WAKEUP | Домашние тренировки

Это наша красотка Анна, скинувшая за предыдущий Челлендж 5,5 кг.

Те, кто не может решиться – послушайте, как всё проходит глазами участницы, которая участвовала впервые ☺️

А у нас осталось 5 мест 🔥
Стартуем в понедельник
Подробности и билеты ТУТ

Угадайте, чьи это пушистики поздравляют всех с Днем Влюблённых? 😍❤️

До старта 5 потока челленджа «Новая формула» остается всего 3 дня! 🔥

Знаете, в чем главная фишка челленджа?
Его проходят до конца практически все участницы! Те, кто раньше много раз начинали и бросали, и уже разочаровались в себе и в фитнесе, с восторгом кричат «У меня получилось! Я не слилась! 😍»

Как нам это удалось?
5️⃣ Есть 5 секретных ингредиентов, благодаря которым мы создали идеальную систему.

Хотите расскажем про все 5, чтобы вы поняли, почему в этот раз вы не бросите занятия?
Ставьте 🔥 и мы раскроем секретную формулу.

Как же приятно уделить себе всего 7 минут и размять стопы 😍

Просто божественные ощущения: уходит напряжение, появляется ощущение легкости…
Улучшается кровообращение, снижается тревожность, улучшается настроение…
И всё это за 7 минут простых упражнений!

Попробуйте и напишите в комментариях, как изменились ваши ощущения после занятия?

▶️ Видео доступно по ссылке: https://vkvideo.ru/video-168705558_456239261

До нашей встречи в ZOOM всего 1 час ❤️

Не забудьте установить ZOOM. Ссылка будет прямо здесь, за 10 минут до начала.

Самая главная задача женщины до 30 лет – не запустить себя в плане лишнего веса.

Почему?
Что начинает происходить с женским организмом после 30?
А после 40?
После 50?

⚠️Каждый этап жизни взрослой женщины связан с большими внутренними изменениями.

И это обязательно нужно знать, чтобы понимать, что с вами происходит, почему это происходит и что нужно делать для того, чтобы проходить эти периоды правильно, сохраняя здоровье и жизненный ресурс.

▶️ Обсудим это на воскресном эфире. Уже завтра, в 11:00 встречаемся в Zoom.

Участие бесплатное, ссылка будет здесь за несколько минут до начала.

⚡ Дорогие друзья, в это воскресенье будет очень интересный нестандартный эфир.
На этот раз будем говорить о женском мышлении.

Скоро расскажу подробности, а вы пока внесите этот эфир в ваши воскресные планы.
9 февраля, 11:00. Продолжительность – около 1 часа.

Эфир открытый, участие бесплатное для всех. Приходите обязательно, будет много важных инсайтов.

Билеты на Челлендж здесь 🔥 Старт 17.02

Мы официально открыли набор участниц на 5 поток челленджа «Новая формула».

🎮 Система проверена на 3-х фокус группах и 4 потоках.
Мы приведем к цели КАЖДУЮ участницу, которая сказала «Да, я готова».

Количество мест ограничено, все подробности по ссылке:
👉 https://wakeupfitness.ru/formula

А пока мы ждем открытия набора на 5 поток Челленджа, хочу задать вам один интересный и актуальный вопрос 😉

10 000 шагов в день. Хороший показатель, поддерживающий наше здоровье. Но вот зима, холод, слякоть… 😫 Что будете делать?

Далеко не каждая женщина обладает достаточной мотивацией, силой воли и самодисциплиной, чтобы взять и начать регулярно заниматься.

Иначе все давно ходили бы стройными, правда?

Именно для этого мы здесь. Показать путь, задать направление, поддержать в трудную минуту, зарядить энергией, сказать добрые слова, помочь достичь результатов, стать стройной, активной и полюбить себя ❤️

🔥 Дорогие девчонки, сегодня мы откроем набор участниц на 5 поток Челленджа «Новая Формула».
Если вы ранее не решались зайти, почитайте сообщение нашей участницы на скриншоте. Именно так это работает сейчас, и так это будет работать всегда ❤️

👉 Скоро будет ссылка на бронирование мест.

Ну какая же красота! 😍

И так будет абсолютно с каждой участницей челленджа, которая просто будет идти по нашей программе 🔥

Кстати, в понедельник открываем набор на 5 поток 🎉
(старт 17 февраля).
Готовьтесь занимать места, девочки! Лето всё ближе 😉

❔Можно ли тренироваться на голодный желудок?
Какие плюсы, минусы и риски?

Этот вопрос вдруг оказался очень популярным в текущем сезоне нашего Челленджа, поэтому я решила раскрыть эту тему подробнее для всех вас.

Найдите 3-4 минуты времени и прочитайте новую публикацию на эту тему:

👉 https://teletype.in/@wakeupfitness/natoschak

Вот за это мы любим свою работу.

Когда женщины, которые много лет не могли ничего сделать с лишним весом и пищевыми привычками, и уже были на грани отчаяния, приходят к нам…

И спустя 3–4 месяца пишут в отчёте своему Гиду, что у них минус 10 кг ❤️

Давайте поставим 🔥🔥🔥 ещё одной нашей красотке!

🔥 Девочки, это БАЗА.
Смотреть всем, кто думает, что сможет похудеть, существенно снизив калораж. Это так не работает.

На каждом поток Челленджа всплывает этот вопрос: «А если я буду есть 1000 кккал в день, я похудею?». И каждый раз я снова и снова повторяю вам эту проверенную десятилетиями истину.

Смотрите кружочки, и внедряйте в свою жизнь.
Всем отличного вечера пятницы ❤️

Почему вы не похудеете на протеиновых батончиках?

В одном из чатов Челленджа вчера возник такой вопрос. Наши Гиды на понятном языке объяснили, как это работает на самом деле.

Смотрите скриншоты, и перешлите любителям батончиков, чтобы развеять иллюзии ☺️

Это всегда так мило, когда мужья наших участниц проявляют интерес к челленджу, когда видят что жена преображается на глазах 🥰

Кто-то начинает вместе делать тренировки, кто-то просит готовить еду по нашему меню…

Ну а что, нужно держать планку. Рядом со стройной и энергичной женой хочется тоже быть стройным и активным. А то смотри, сбежит к молодому… 😁

С наступающим, дорогие наши 😄❤️

🔥 Последний час скидок!

Дорогие участницы, ровно через 60 минут мы закрываем доступ к странице с новогодними скидками.
Успейте сэкономить до 95%!

✅ Если откладывали решение, то сейчас самое время действовать. Нажимайте на ссылку, пока она активна 👇

https://wakeupfitness.ru/hohoho

Когда подруги похудели к Новому году, а ты ещё не начинала

Худеть без тренировок конечно можно.
Но устроит ли вас такое состояние тела, будете ли вы полны сил и энергии? Точно нет.

И что делать? Как правильно?

➡️ Нажмите здесь и получите бесплатную консультацию наших специалистов на тему здорового снижения веса, питания и физической активности именно для вашего случая.

🔊 ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ! 😍

Настя на связи 😉
Я, конечно, понимаю, что уже вечер пятницы, но мы обещали сегодня рассказать все подробности о нашей долгожданной новинке!

Это настоящая сокровищница. Палочка-выручалочка и маст-хэв для всех, кто заботится о своем здоровье ❤️

Я собрала более 30 наших лучших мини-комплексов в одну большую коллекцию ✨
Доступ открыт сразу ко всем материалам с момента покупки.

По этой ссылке список комплексов и тарифы:
▶️ https://wakeupfitness.ru/mini

🔥 Готовим для вас кое-что очень долгожданное!

Настоящая шкатулка с драгоценностями, источник здоровья и лучшего качества жизни 🎉

Все подробности уже сегодня вечером! ❤️

🎮 Смотрите запись прямого эфира с розыгрышем крутой мультиварки от RED.

Поздравляем победительницу @svetIana_shu 🎉🤩🔥

Live stream finished (13 minutes)

Live stream started

Live stream scheduled for Nov 27 at 15:00

Если вы кот, то вот вам лайфхак 🐈

Остальные – тренить! 😄

🔥 Осталось последнее место!

И лавочка закрывается )))

Кто не успел – мы не отвечаем за швы на платье, которые разойдутся на вашем новогоднем корпоративе 😄

👉 Купить последний билет

Единственный мужчина в нашем цветущем саду, Дмитрий, не удержался и тоже участвует в предновогоднем Челлендже 😍
Причём, по-настоящему – с отчетами и личным Гидом.

Почитайте на скриншоте, как же точно он описал эти мысли🔥
Многим это точно знакомо.

😶‍🌫️ Еще есть продолжение этой переписки, в чате участниц, можете заглянуть:
https://t.me/c/1979104300/21564

Вот ради таких слов мы просыпаемся каждый день и делаем свою работу ❤️

Это отзыв одной из участниц второго потока Челленджа ❤️

3-й поток стартует уже в понедельник, осталось несколько свободных мест.

Залетайте, это будет очень крутой предновогодний движ 🔥

👉 Как участвовать?

Да, именно так это и работает.

Тренировки – лишь часть трансформационного процесса, который происходит с участницами за время Челленджа «Новая Формула»

Гораздо важнее – изменить мышление, полностью проработать привычки, заложить крепкий фундамент, на котором будет по кирпичикам строиться ваша лучшая жизнь.

Присоединяйтесь, вы точно ни о чем не пожалеете.
Начинаем в понедельник.
👉 Здесь подробности

➡️ КАК УЧАСТВОВАТЬ В ЧЕЛЛЕНДЖЕ?

Внимание!
Открыт набор участниц на предновогодний поток челленджа! 🔥

Чтобы вы были уверены, что у вас тоже получится, посмотрите на фото –это  результаты наших девчонок, которые участвовали в предыдущих потоках и в фокус-группах.
(девчонкам, кстати, от 26 до 62 лет)

Они тоже не были уверены, но сделали шаг, и удивились, что у них реально хватило и сил, и времени.

Стартуем в понедельник! Давайте с нами 🕊
Войдем в 2025 год постройневшими красотками!

🎮 Все подробности здесь:
https://t.me/wakeupfitness_bot?start=formula

Как обещала, вот важнейшая информация о том, зачем женщинам тренировки.

Преждевременное старение – новый антитренд для жителей городов. Разбираемся в вопросе, учим новое слово «Саркопения» и получаем инструкции что делать.

Если вы практикуете осознанный подход к своему здоровью и к жизни в целом, читайте небольшую статью, в которой я обо всем рассказала:

🎮 https://teletype.in/@wakeupfitness/tSZ_5TAB7Mt

Диагноз остеопороз?

Держите важную рекомендацию

(скриншот из чата наших участниц) ❤️

🔔 Друзья, напоминаем, что сегодня в полночь будет закрыта скидка на супер-курс «10 лучших тренировок - золотая коллекция».

✅ Лучшие тренировки за всю историю нашего проекта
✅ Доступ на целый год
✅ Цена – всего 8 рублей в день

Не упустите возможность, эти тренировки точно пригодятся вам в 2025 году ❤️

🎮 Подробности здесь:
https://wakeupfitness.ru/best10

WAKEUP | Домашние тренировки pinned «А мы снова с подборкой отличных каналов по теме женского здоровья 🔥 На этот раз в списке есть очень интересные авторские каналы по нутрициологии и психологии. Ну и, конечно же, забота о себе, гимнастика для лица и многое другое. Нажимайте на ссылку, добавляйте…»

Поздравляем с Днем Тренера нашу невероятную Анастасию Володину! ❤️

Настя, сколько же за эти годы мы получили искренних признаний, что именно ты, твой подход и твоя энергетика помогли сотням женщин поверить в себя и изменить свою жизнь!

Сколько заботы, позитива и любви ты вкладываешь в тренировки, которые каждый день делают наши девчонки! 😍
Ты мотиватор и пример, спасибо тебе за то, что ты делаешь ❤️

С праздником! 🎉

Твоя команда Wakeup Fitness.

А мы снова с подборкой отличных каналов по теме женского здоровья 🔥

На этот раз в списке есть очень интересные авторские каналы по нутрициологии и психологии. Ну и, конечно же, забота о себе, гимнастика для лица и многое другое.

Нажимайте на ссылку, добавляйте папку и прогуляйтесь по каналам, когда будет минутка. Уверены, что вы точно найдете для себя что-нибудь интересное 🧡

🎮 https://t.me/addlist/K1GARDTdp3EyNThi

😍🔥🔥

Поздравляем победителя!
@Kristina_v_tymane

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Кристина (@Kristina_v_tymane)

Проверить результаты

💊 Звезды худеют на Оземпике. А вы тоже хотите?

Про волшебный эффект препарата от сахарного диабета, побочным явлением которого явилось подавление чувства голода, не писал только ленивый.

Скажу свое мнение.
30-летний опыт работы в сфере здоровья дает мне такое право.

Какая у вас цель? Быть худой, или быть стройной и здоровой?
Похудение бывает разным. Можно ли назвать здоровым похудением, когда люди теряют килограммы на стрессе, или во время тяжелой болезни? Нет. Это в первую очередь сгорают мышцы.

Насчет Оземпика и подобных ему препаратов: закон природы отменить невозможно: дефицит калорий приведет к снижению веса.
➡️ Но будете ли вы при этом полны энергии? Нет.
➡️ Будет ли у вас крепкий мышечный корсет, особенно важный для женщин после 40? Нет.
➡️ Будет ли ваше тело в тонусе? Нет, не будет.

Оземпик – это спасение для людей с расстройствами пищевого поведения. Но нужно помнить, что РПП – это диагноз, и его ставят врачи. А в большинстве случаев

Поэтому если у вас сейчас есть 5, 10, 15 лишних килограмм и у вас не поставлено РПП, то забудьте про Оземпик. Просто начните регулярно делать хотя бы легкие короткие тренировки, и приучите себя контролировать свой рацион, и я вам гарантирую – через 2-4 месяца вы будете в прекрасной форме.

✅Работайте над привычками – это точно ключ к стройной фигуре, здоровью и долголетию. Мы поможем.

💖 Почему женщине так важно любить себя?

Знаешь, что в современном мире часто остается за кадром?
Мы привыкли заботиться обо всех: о детях, партнёре, работе, друзьях… Но есть одна важная вещь, которую многие женщины откладывают «на потом» — это забота о себе.

Сколько раз ты просыпалась с мыслями: "Мне нужно делать то, это... времени на себя всё равно не останется"? Но давай остановимся на минутку. Представь, что было бы, если бы ты начала заботиться о себе с таким же рвением, как заботишься о других. Ведь любовь к себе — это основа того, как ты воспринимаешь мир, как справляешься с трудностями, как решаешь проблемы и достигаешь своих целей.

💫 Любовь к себе — это не про эгоизм. Это про признание своей ценности, своих желаний и своих потребностей. Это про то, чтобы сказать себе: "Я заслуживаю заботы и внимания. Я важна".

✨ Любить себя — это выбирать для себя лучшее. Это значит выбирать своё здоровье, своё физическое и ментальное состояние. Это значит не откладывать на завтра то, что может сделать тебя счастливее уже сегодня.

Когда ты любишь себя, ты становишься для себя той самой подругой, которая всегда рядом, поддерживает и мотивирует, даже когда тяжело. Ведь любовь к себе — это не роскошь, это базовая необходимость, которая даёт тебе силы становиться лучше каждый день.

Ты достойна быть любимой. Прежде всего — самой собой.

Влюбляйся в свою силу, в свои маленькие победы, в своё тело и свои мечты. И тогда мир ответит тебе тем же.

Ты — это та самая женщина, которая достойна всего самого лучшего.

Просто поверь в это ❤️

Спасибо всем кто смотрел эфир ❤️

По просьбам тех, кто не успел, мы обязательно завтра выложим запись.

✅ Для тех, кто хочет на челлендж – вам сюда: wakeupfitness.ru/formula

Обновленная ссылка для эфира. ЖДЕМ ВСЕХ!

https://us06web.zoom.us/j/83608913630?pwd=3xEBJcZmRlmo6vKR5YSXTRYoGFKW3v.1

🎙Прямой эфир в Zoom начинается через 10 минут!

Вы услышите историю нашей участницы, которая похудела на 14 кг.

Будет очень интересно!
Не забудьте установить Zoom на ваше устройство и подключайтесь по ссылке:

➡️ https://us06web.zoom.us/j/89866366262?pwd=xvbEp4WOiZwdrQ5t5eacpaMsXipPVV.1

(до начала эфира будет черный экран, не пугайтесь 😉)

🌟 А вот это очень интересно для всех, кто интересуется темой здоровья.

Мы объединились с несколькими отличными каналами и создали специальную папку «Здоровье» для Телеграм.

✅Очень удобный формат:
добавляете себе папку, смотрите каналы и оставляете те, которые вам интересны. Это просто кладезь полезной информации 🔥

Чтобы добавить папку, перейдите по этой ссылке:
https://t.me/addlist/b7xLSBiC9KE3Njdi

И будьте здоровы, пожалуйста ❤️

Channel name was changed to «WAKEUP | Домашние тренировки»