ВРЕМЯ МОЛОДЕТЬ

🍴Вкусно и полезно. Способствует поддержанию здорового веса. Уменьшает риск многих хронических болезней. Что же это?

Об этом и многом другом мы будем говорить на нашем трёхдневном марафоне стройности и здоровья, который пройдет с 9 по 11 июля.

Для участия в марафоне необходима регистрация, обязательно зарегистрируйтесь по ссылке ниже.

➡️ https://akulich.online/marafonjule?utm_source=tg1

А пока я хочу поделиться простым рецептом. Это - яблочный чатни с корицей.

Вы можете его добавить в кашу, есть самостоятельно, положить на ржаной тост или хлебец или кушать с мясом или уткой.

Главное, что это очень вкусно и полезно!

Ммм… Слюнки текут.

Итак, нам понадобятся:

Яблоки – 5 шт
Сушеная клюква - 1/2 стакана
Изюм - 1/2 стакана
Корица - 3 ч.л.
Гвоздика – 1,5 ч.л.
Соль - 1 ч.л.
Мед - 1/4 стакана
Вода – 2-3 стакана

Яблоки очищаем от сердцевины и нарезаем небольшими кубиками. Смешиваем яблоки и остальные ингредиенты вместе.

Раскладываем в две банки для консервирования с широким горлышком размером по литру, оставляя по 2-3 см. ниже края.

Заливаем водой, чтобы она покрывала полностью яблоки.

Плотно накрыли крышкой и дали настояться при комнатной температуре в течение 2-3 дней.

После ферментации храним чатни в холодильнике.

Очень просто и полезно. Уверена, что ваша семья оценит это блюдо, которое богато пробиотиками, витаминами и потенциально полезными веществами.

Кстати, это домашнее задание для тех, кто уже зарегистрировался на мой марафон.

А если вы еще не успели это сделать, то вот вам ссылочка:
➡️ https://akulich.online/marafonjule?utm_source=tg1

Давайте будем худеть вкусно, с пользой для здоровья и главное без срывов. А почему в срывах виноват наш мозг расскажу уже совсем скоро.

Порадуйте меня ❤️, мне будет приятно. Всем хорошего вечера, обнимашки 🌹

ПИВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? РЕАЛЬНО?

Да. Я не шучу🤪

Например, когда спортсмену надо быстро скинуть вес, он пользуется этой техникой.

Только представьте, профессиональный боксёр у которого и так нет лишнего веса перед контрольным взвешиванием должен скинуть 5-10 кг. Это много. Даже не так, это очень много! А он пьёт пиво вечерком....

И вот наступает час Х, спортсмен встаёт на весы... И? Цель достигнута, вес сброшен!

Пиво - продукт ферментации, оно богато пробиотиками и витаминами группы В. Что само по себе очень полезно, в том числе для кишечника.

Кстати, интересный факт.

Сахар, который использовался при производстве пива, в процессе ферментации был полность превращен в сложные углеводы. Поэтому в пиве нет чистого вредного сахара.

О пользе ферментации ещё обязательно поговорим на нашем марафоне.

Запись здесь
➡️ https://akulich.online/marafonjule?utm_source=tg1

Лайфхак. Если в пиво капнуть немного лимонного сока это придаст пикантность и увеличит его полезные свойства.

Если не злоупотреблять и все делать правильно, то пиво можно использовать для похудения.

Ещё больше секретов на моем трёхдневный марафоне.

А главное, вы узнаете как худеть без срывов. Как сделать так, чтобы вес не возвращался.

Уверена, что каждая кто его посетит, получит огромное количество пользы и сможет худеть легко, наслаждаясь процессом.

Переходите по ссылке и записывайтесь
➡️ https://akulich.online/marafonjule?utm_source=tg1

Кстати. Чуть не забыла.

Пиво ещё прекрасно снимает усталость и борется со стрессом.

Вчера, я весь день готовилась к марафону, делала слайды, выписывала для вас вкусные и полезные рецепты. Устала жуть.

И уже глубокой ночью выпила немного пива..

Появилось чувство расслабленности и как будто отпустило…

Главное не злоупотреблять!

❗️❗️❗️📁📁📁

Хотите убрать выпирающий животик? А дряблики и целлюлит?

Может вам мешает лишний вес и хочется скинуть пару лишних килограмм?

Не просто скинуть, а сделать так, чтобы они не возвращались?

Может вам надоели отеки?

✨Избавиться от этих проблем помогут: психология, питание и тренировки.

Почему в наборе лишнего веса виноват наш мозг? Что с этим делать?

Почему ПП десерты это плохая идея? А сахзам - убивает?

Какие упражнения помогут избавиться от ваших проблем?

И еще много-много полезняшек на БЕСПЛАТНОМ трехдневном интенсиве «Стройное тело от А до Я», который пройдет с 9 по 11 июля.

Регистрируйтесь
👉 https://akulich.online/marafonjule?utm_source=tg1

Ещё вы узнаете:
✔️Условия розыгрыша 60 000 рублей.
✔️Как получить бесплатный урок от стилиста.

Круто?

Теперь неприятная новость. Количество бесплатных мест ограниченно. Как говорят, кто не успел, тот опоздал.

А пока регистрируйтесь, это бесплатно.
👉 https://akulich.online/marafonjule?utm_source=tg1

Девчонки!

Я вам такое приготовила, что аж завидно))

Правда, будет 🔥

Уже совсем скоро!!!

Начинаем обратный отсчет:
10, 9, 8...

«Элексир молодости! Самая безопасная бьютипроцедура на основе собственной крови! Никаких побочных эффектов…»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Так расхваливают в каждом салоне красоты плазмолифтинг. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Приятный голос молодого косметолога будет нашептывать вам о всех преимуществах этого волшебного метода. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
«Никаких инородных тел. Мы возьмем лишь вашу кровь, очистим ее и введем полученную плазму в кожу лица. Пару сотен уколов и вы снова обретете молодую и подтянутую кожу…»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Звучит как в сказке и даже финал красивый⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но к сожалению, в реальной жизни герои сталкиваются с абсолютно другими последствиями ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Не поленитесь, прочитайте отзывы и заключения врачей после плазмалифтинга, которые я прикрепила к посту 👆⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Кровь в жилах застывает, когда понимаешь, что может произойти с твоим лицом от «безобидной процедуры», а врачи не в силах будут это исправить ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⚠️Суровая плата, на мой взгляд, за желание выглядеть красиво ⁣⁣⠀

Я на своей шкуре знаю, какие последствия бывают от инъекционной косметологии. И в очередной раз хочу уберечь вас от желания «быстро» помолодеть!⁣⁣⠀
⁣⁣Чтобы вы понимали, в международной врачебной практик плазмолифтинг⠀применяется в терапевтических целях и крайне редко (по определенным показателям).⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И даже в этих случаях пациент проходит тщательное ибследование на предмет возникновения возможных неблагоприятных последствий. А не просто у него взяли кровь на анализ и всё, как это делают у нас.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В свое время, когда я лечила герпис, в одной из клиник мне предложили плазмолифтинг. Мол кровь от вируса почистим и иммунитет повысится.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Слава Богу хватило ума посоветоваться с более опытными врачами, которые наотрез запретили это делать. Ибо иммунный ответ может быть непредсказуем, со всеми вытекающими последствиями!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
К вопросу о последствиях. От плазмолифтинга умирает 5% пациентов.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вспомните Владимира Турчинского, который умер через два дня после этой процедуры (врачи наотрез отказались винить в этом очищение крови)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вроде бы безобидная процедура с элементами собственной крови, но на самом деле это очень сложный химический процесс, который невозможно предугадать. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И даже собственный организм способен отторгать его как чужеродный…⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Давайте не будем гнаться за модой «натянутых» лиц и распиаренных процедур. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Давайте позволим себе просто взрослеть красиво, сохраняя здоровье и свою индивидуальность, а я с радостью вам в этом помогу ❤️⁣⁣⠀

Сезон «леопардовых» лиц в разгаре!⁣⁣
⁣⁣⠀
Ой, девочки, кого из нас не донимали пигментные пятна?! Прям уже и не знаешь чем их замазать, чтобы не выглядеть как леопард😩⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
При этом пигментация стала давно проблемой молодых, а не только женщин в возрасте.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
☝️С чем это связано? А вот всё с тем же нарушением обменных процессов в коже, которые формируются в результате спазмов, фиброзов и спаек на вашем лице. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Молодые клеточки кожи должны находится под постоянной защитой меланоцитов, которые оберегают их от разрушающего воздействия солнечных лучей. Если структуры тканей кожи ровные, кровь и лимфа циркулируют без сбоев, обменные процессы в порядке, то меланин вырабатывается равномерно и цвет кожи имеет ровный оттенок. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
❌Если же всё наоборот, тогда любые изменения в кожных покровах определяются организмом как «травма», которую срочно необходимо оберегать и защищать, а следовательно вырабатывать больше меланина. При этом солнечные лучи будут поглощаться неравномерно, отсюда пигментные пятна.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Как показывает практика и опыт лазерное выжигание, пилинги, кремы, уколы с витаминными коктейлями и т.п. - полнейшая утопия. А в некоторых случаях они, наоборот, усиливают пигмент.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Что же делать с этой напастью?!⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1️⃣ восстанавливаем работу ЖКТ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
2️⃣ бросаем есть горстями таблетки, в том числе оральные контрацептивы и антидепрессанты ⁣⁣⁣⠀
3️⃣ используем круглый год средства для кожи с spf (без всякой ядовитой химозы в составе)⁣⁣⠀
4️⃣ принимаем на ежедневной основе Омега-3 и следим за дефицитом витамина D⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
‼️И самое главное, начинаем восстанавливать полноценную работу мышц, сосудов и обменных процессов не только на лице, но и во всём теле. Ничего здесь не поможет лучше обычного массажа ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Одна техника убивает сразу всех «зайцев»⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
На заметочку вам, уменьшить пигментацию можно за 1-2 недели самомассажа. А кто-то из моих учеников умудряется избавиться от неё полностью за 4-5 недель😉 ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Это явно дешевле и эффективнее всяких новомодных косметических процедур.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Кто пробовал, знает о чём я говорю. А кто сомневается, просто начните и получайте удовольствие 🤗⁣⁣⠀

Девчата, хочу с вами поделиться рецептом антивозрастной маски
⁣⁣⠀
✅Данная маска богата витаминами, АНА-кислотами, антиоксидантами, что позволяет восстановить регенерацию клеток кожи, справиться с воспалениями и шелушением, а также вернуть природный цвет лица.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🍯Ингредиенты: ⁣⁣⠀
- 0,5- 1 ст.л. белого йогурта без добавок ⁣⁣⠀
- 0,5 - 1 ст.л. меда⁣⁣⠀
- 0,5 - 1 ст.л. любых ягод (клубника, черника, облепиха, малина)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🥣Приготовление:⁣⁣⠀
Взбейте в блендере или разомните вилкой ягоды и смешайте все ингредиенты до однородной и нежной консистенции. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🧖‍♀️Использование: Нанесите маску на чистую кожу ватным диском на 10-15 минут, а затем смойте теплой водой.

Если хотите больше такого контента, ставьте ❤️

Здоровье не купишь. Почему я с этим не согласна?

83% подписчиков считает, что здоровье купить не возможно.

И отчасти, с этим не поспоришь. Разные генетические заболевания, болезни, которые уже находятся в поздней стадии. В этих случаях можно уповать только на Бога.

Но ведь бывают ещё и другие случаи. Когда все зависит от нас.

Почему нельзя бросить курить или употреблять алкоголь?

Зачем есть столько сладкого?

Зачем есть всякую гадость?

Почему утром не сделать лёгкую зарядку?

Почему, например, не завести привычку пить воду с лимоном?

Почему всегда есть оправдания, лишь бы ничего не делать?

Так устроен наш мозг, он всегда ищет отговорки, боится чего-то нового.

Когда-то такой подход чуть не привёл меня к инсульту. Были постоянные головокружения, падения в обморок, ещё бы немного и...

Но я смогла изменить ситуацию, заплатив прежде всего своим временем, отказом от каких-то привычек.

Но сейчас я здорова, красиви и полна энергии, чего и вам искренне желаю.

Обманите свой мозг, начните заниматься собой.

Начать можно с устранения отеков.

Инструкция, как всего за 7 дней легко добиться результата
👉 https://akulich.online/stat_faceotek?utm_source=tg

Минутка юмора😁

Я в эфире, присоединяйтесь.

Сегодня разбираем тему подтеканий и геморроя.

И обязательно сделаем практические упражнения.

https://t.me/magkras?livestream

📣СЕГОДНЯ В 16-00 МСК

"Подтекания и геморрой. Как избавиться НАВСЕГДА?

На эфире вам понадобиться:

1. Массажный (6см) или теннисный мяч (можно заменить небольшим картофелем);
2. Мяч для йоги (20 см) или небольшая подушка

Ну и самое главное - желание решить эту проблему.

❗️Важно. Эфир пройдёт в основном канале https://t.me/magkras

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОДТЕКАНИЙ?
Сегодня вас ждет подробная инструкция.

Но, вначале, хотелось бы обсудить итоги нашего голосования. Если честно, оно поставило меня в тупик, ведь голоса разделились практически поровну.

50% - проголосовало за пост,
30% - за эфир.

И я решила, что с моей стороны будет несправедливо, если я не проведу эфир.
Поэтому эфиру быть, в воскресенье (23.06) в 16-00 МСК

Ну а теперь к теме поста.

ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОДТЕКАНИЙ НЕОБХОДИМО:
1. Восстановить физиологическое положение стопы и подвижность голеностопа;
2. Убрать смещение или завал таза;
3. Восстановить движение диафрагмы и научиться дышать правильно;
4. Вернуть подвижность грудного отдела позвоночника;
5. Укрепить глубокие мышцы КОРА.

Хорошая новость в том, что это только с виду список кажется большим и невыполнимым. На самом деле, все реально исправить!

Только давайте честно, сами вы НЕ справитесь. Потому что есть куча нюансов, различных тонкостей, которых вы НЕ знаете.

Одним каким-то упражнением тут не помочь.

Нужна система. Чтобы шаг за шагом двигаться к намеченной цели. И все получится. Может не сразу, но точно получится.

Знаю, что сейчас кто-то опустит руки, это тоже вариант.

Но по мне, лучше отдать 1750 рублей специалисту. Получить доступ к занятиям и перестать бояться каждого чиха.

Я ни на чем не настаиваю...

Хотите избавиться, вот ссылка
👉https://on.akulich.online/club_1750_tg

А нет, это ваш выбор…

МИФЫ ПРО ПОДТЕКАНИЕ

Пока вы голосуете👆, какой формат помощи вы хотите получить, я предлагаю развеять несколько мифов.

Миф 1. У накаченных и спортивных женщин проблемы непроизвольно мочеиспускания нет.

Просто посмотрите видео к посту, тут без комментариев.

Миф 2. Упражнения Кегеля способны решить эту проблему.

Этот вид тренировок не способен укрепить мышцы тазового дна и снять внутрибрюшное давление.

Максимум - укрепление поверхностных мышц влагалища, а также спровоцировать геморрой. Удивлены? Но это так.

Миф 3. Качать пресс.

Классические упражнения на пресс (когда вы нагружаете спину и не контролируете дыхание) НЕ укрепляют глубокие мышцы КОРА.

А наоборот, провоцируют: увеличение внутрибрюшного давления, расхождение белой линии живота (диастаз, грыжа), опущение внутренних органов.

Пресс надо качать правильно, контролируя: дыхание, положение рёбер, линию живота и поясницу. К сожалению, только 1 из 10,по моему опыту, делает это как положено.

Завтра я подведу итоги голосования, и мы определимся в каком формате вам рассказать, что со всем этим делать.

Полезно? Тогда не жадничай ❤️.

Вопросы и обсуждение в комментариях👇