Воин | Сила воли

Перед каждым человеком рано или поздно встает вопрос: сдаться перед страхом или сделать шаг навстречу вызову? Представь себе, что в твоей жизни нет вызовов, а значит, нет и возможностей для развития. Иногда страх это всего лишь твой внутренний гид, указывающий на путь к росту.

Чтобы преодолеть страх перед новыми вызовами, начни с осознания его источника. Попробуй разобраться, что именно вызывает у тебя такие чувства: неуверенность, опасение провала, страх критики? Понимание корней страха поможет найти путь к его преодолению.

Далее, важно пошагово разбивать задачу на более мелкие подзадачи. Когда цель разделена на небольшие шаги, она кажется более постижимой и легче достижимой.

Не забывай обратиться к своему опыту и успехам. Вспомни ситуации, когда ты уже преодолел сложности и справился с вызовами. Уверенность в своих силах поможет в новых испытаниях.

И помни, страх перед новыми вызовами это нормальное чувство, которое можно преодолеть. В конце концов, за каждым пережитым страхом ты становишься сильнее и мудрее. Не отказывай себе в возможности стать лучшей версией самого себя!

5 оправданий, о которых нужно забыть, чтобы достичь успеха

1. Я занят. Все заняты, и, конечно, вы тоже. Но всегда можно выкроить время на то, что находится вверху списка ваших приоритетов. А если не получается, спросите себя: действительно ли это занятие важно для вас?

2. Я устал. Это нормально, ничего страшного. Но обратите внимание на то, как вы отдыхаете: уткнувшись в экран или прогуливаетесь на свежем воздухе? Качественный отдых эффективно возвращает энергию.

3. Никто не поможет. Помощь приходит, если о ней просят, однако фундамент всё равно необходим. А значит главное хотя бы начать действовать.

4. Мне не везёт. Прекратите играть в жертву. Усвойте уроки из своих неудач, чтобы принести полезные перемены в свою жизнь.

5. Я не достоин. Это лишь отговорка, чтобы ничего не делать и принять своё сносное существование, наблюдая за успехом других людей из-за кулис. Но вы точно чего-то достойны. Просто поверьте в это, и больше никаких отговорок.

Сила растет в те моменты, когда ты не можешь продолжать, но все равно продолжаешь идти.

Что такое страх? Это всего лишь иллюзия, созданная нашим разумом, чтобы ограничить нас в достижении великих целей. Страх это всего лишь тень, которая отпадает, когда мы стоим лицом к лицу с нашими испытаниями.

Преодоление страха — это ключ к достижению успеха и счастья. Когда мы шагаем вперед, несмотря на трепетное сердце и дрожащие руки, мы открываем для себя новые возможности и потенциал, о котором раньше не могли и мечтать.

Помни, что каждый великий человек когда-то сталкивался со своими страхами. Однако они не позволили этим страхам управлять своей жизнью. Они решили идти вперед, несмотря ни на что, именно этот выбор сделал их сильными и успешными.

Так что не давай страху преградить тебе достичь своих целей. Дерзай, иди вперед, и ты увидишь, как страх постепенно уступает место росту и развитию. Поверь в себя.

Сила веры в себя не заключается в том, чтобы знать, что ты способен сделать все. Скорее, это понимание, что даже если что-то не удается сразу, ты продолжаешь двигаться вперед, веря в свои силы.

Верь в себя не потому, что все будет легко, а потому, что ты знаешь, что сможешь преодолеть любые трудности. Верь в себя с такой страстью, будто от этого зависит все, ведь иногда именно вера в себя может переломить ход событий.

— Начните с одного отжимания.
— Начните с одного стакана воды.
— Начните с возврата одного долга.
— Начните с одной прочитанной страницы.
— Начните с продажи одной вещи.
— Начните с удаления одного старого номера телефона.
— Начните, пробежав один круг.
— Начните с посещения одного мероприятия.
— Начните с написания одного абзаца.
— Начните сегодня.

Повторите завтра.

Привыкни к мысли, что всего ты должен добиться сам.

Воинские заповеди

Жизнь Воина не имеет ничего общего с военными действиями. Быть Воином — значит жить по-настоящему смело, честно и достойно перед лицом любой опасности, страхов, сомнений.

1. Мы есть то, что о себе думаем.
Всё, что происходит – последствия наших мыслей, поэтому контролируй то, о чём думаешь. Победитель не думает как жертва.

2. Верь в себя.
Не говори: «Я не могу этого сделать». Вместо этого спрашивай себя: «Как я могу это сделать?». Так ты найдешь способ.

3. Будь последователен, избегай суеты.
Не торопись познать все сразу. Путь Воина очень долог, тебе может не хватить сил.

4. Не будь рабом своих желаний. Соблюдай во всём простоту и умеренность.
Найди золотую середину во всём. Все проблемы от излишеств, как в потакании своим желаниям, так и в чрезмерном аскетизме.

5. Действуй и живи осознанно.
Воин не может позволить себе плыть по течению жизни, когда у него всего одна жизнь. Его путь – путь осознанного выбора и активных действий.

6. Побеждай и не бойся поражений.
Стремись быть лучшим, но не бойся ошибок и неудач. Они – твои лучшие учителя.

7. Соедини разум, тело и дух воедино. Твои враги боятся не тебя, а Воина в тебе.
Тело – твоё оружие, дух – его сила, разум – умение. Только вместе они способны успешно сражаться и побеждать врагов.

8. Добивайся всего сам. Никогда ни о чём не проси.
У Воина можно отнять всё, кроме того, чего он добился сам. Это с ним навсегда.

9. Взявшись за дело, доводи его до конца. Держи слово.
Не оставляй за собой незавершённых дел и долгов – их отклики будут преследовать тебя. О человеке судят по разнице между словом и делом.

10. Действуй быстро и решительно. Сомнения в себе - злейший враг Воина.
Делай выбор осознанно. Сделав выбор, никогда не сомневайся и не сожалей о нём. Дерево падает, изъеденное червями. Не позволяй червям сомнений разрушать твой дух и разум.

11. Не сожалей о прошлом, не бойся будущего, живи настоящим.
Воин совершает величайшую глупость, когда сожалеет о прошлом. Забывая о настоящем, он теряет будущее.

12. Отвечай за свои слова, поступки и своё незнание.
Ищи в СЕБЕ причину всех неудач. Только ты сам ответственен за всё, что происходит с тобой и вокруг тебя. Чем сильнее ответственность Воина, тем шире круг событий, на которые он может влиять.

13. Измени себя, если хочешь изменить мир.
В руках Воина огромная сила – он может изменить мир вокруг, изменив своё отношение к нему.

14. Ничего не бойся. Воина можно уничтожить, но победить - никогда!
Можно уничтожить тело Воина, но нельзя сломить его волю и дух.

15. Будь безупречен. Не жалей себя и не потакай себе.
Перед лицом возможной ежесекундной смерти человеческие слабости нерациональны. Когда Воин безупречен во всём, он защищён от случайностей и укоров.

16. Не осуждай других.
Принимай остальных такими, какие они есть, с их ошибками и недостатками. Быть Воином по силам не каждому.

17. Не предавай учителей и друзей.
Предавая тех, кто идёт с тобой по одному Пути, ты предаёшь свой Путь и самого себя.

18. Единственным критерием боеспособности Воина является поединок.
Используйте любую ситуацию в своей жизни как вызов, как возможность проявить себя и получить ещё большую силу в борьбе со своими недостатками.

19. Не будь высокомерным.
Никогда не считай себя лучше других. Все люди разные, и у любого можно чему-то научиться. А разум, закрытый щитом тщеславия, неспособен постичь что-то новое.

20. Работай над собой. Нет предела совершенству.
Никогда не останавливайся на достигнутой цели, всегда есть к чему ещё стремиться. Только совершенствуя себя, Воин становится сильнее.

Индейцы шуар любят повторять: «Если ты чувствуешь, что охота идет слишком легко, что след зверя сам попадается тебе под ноги, то знай: тот, кого ты наметил себе в жертву, уже смотрит тебе в затылок».

⚫️Луис Сепульведа

Неудача - это такая удача, смысл которой ты пока не понял…

Мотивационные привычки успешных людей

Каждый человек мечтает о успехе и достижении своих целей. Но, как известно, дорога к успеху далеко не всегда легкая и простая. Часто на пути к своим целям возникают трудности, которые могут подорвать нашу мотивацию и остановить нас. Однако, у успешных людей есть свои мотивационные привычки, которые помогают им преодолевать трудности и добиваться успеха.

Мотивационные привычки - это рутинные действия, которые помогают сохранять мотивацию на высоком уровне. Они позволяют нам оставаться на пути к достижению своих целей, несмотря на трудности и неудачи.

Например, одна из мотивационных привычек успешных людей - это установка конкретных и измеримых целей. Когда мы ясно понимаем, что мы хотим достичь, и устанавливаем для себя конкретные и измеримые цели, мы можем легче отслеживать свой прогресс и оценивать свой успех. Это помогает нам оставаться мотивированными, потому что мы видим, что движемся в нужном направлении.

Еще одна мотивационная привычка - это фокусироваться на позитиве и благодарности. Когда мы замечаем и ценим хорошее в своей жизни, мы чувствуем себя более мотивированными и оптимистичными. Это помогает нам преодолевать трудности и не отчаиваться в сложных ситуациях.

Также успешные люди часто используют мотивационную поддержку окружающих. Они ищут поддержку и вдохновение у друзей, коллег или наставников. Это помогает им не чувствовать себя одинокими на пути к своим целям и сохранять высокий уровень мотивации.

В итоге, мотивационные привычки - это неотъемлемая часть успешной жизни. Они помогают нам сохранять мотивацию на высоком уровне и добиваться успеха, несмотря на трудности и неудачи. Если вы хотите достичь своих целей и жить успешно, то постарайтесь внедрить мотивационные привычки в свою жизнь

Каждый сам выбирает свою старость 👍

Эффективная тренировка предплечий 💪

Если каждый день соблюдать самодисциплину в мелочах, то воспитывается стойкость к настоящим трудностям.

⚫️Такаси Цукияма

Как отличить сильного человека от слабого? Если недоволен жизнью сильный человек, то он предъявляет претензии к себе, а если слабый, то к людям.

⚫️Стас Янковский

Если ты серьёзно настроен на изменения в своей жизни, ты найдёшь способ. Если нет, ты найдёшь оправдание.

Помни: оправдания облегчают сегодняшний день, но твоё «завтра» они делают сложнее. Дисциплина делает сегодняшний день сложнее, но «завтра» становится лучше.

Будь лучше, чем вчера

Зачастую человек сетует на свою жизнь, что дескать она не не такая хорошая и успешная, как у других. И глядя на других людей, более благополучных и более удачливых, завидует им и восклицает: «Отчего у меня такая жизнь тяжёлая!?». А ведь такое разумение неверно, потому что с каждым происходит та жизнь, какая ему нужна для пользы душевной. С человеком происходит не самое худшее, как он порой думает, а самое лучшее из того, что могло бы происходить. Поэтому прежде всего человек должен осмотреться вокруг себя и понять, насколько он счастлив, как много Господь даровал ему благ Своих.

Умение благодарить Бога за всё, что имеешь, а главное не вслепую эту благодарность изливать, а истинно осознать, что действительно ты живёшь благодатной жизнью — основа духовной жизни человека. Ведь коли человек не осознаёт тех благ, какие имеет, и просит ещё больших, то зачем Богу давать большее, если человек ещё не вступил в наследство, какое он уже имеет, какое ему уже дано?

⚫️Михаил Лермонтов

Укрепляйте свою силу воли, чтобы не обстоятельства контролировали вас, а вы — обстоятельства.

⚫️Парамаханса Йогананда

В мире есть только одно беспроигрышное вложение — ты сам. Тот, кто вкладывает в себя, никогда не прогорает.

Марк Аврелий считал, что воин не говорит о своей доблести, праведник о чистоте, а мудрец о мудрости. Главным критерием качества человека являются поступки как образ жизни. И совершая нечто выдающееся, благое и достойное, он никогда не позволит себе говорить об этом как о факте, подтверждающем его «особенность».

Итак, следует быть исправным, а не исправляемым.

В этом и выражена вся суть латинской мудрости «Esse quam videri» — Быть, а не казаться.

Контролируйте вклад, а не результат

Нужно перестать беспокоиться о результатах, которые мы не можем контролировать, а сконцентрироваться на своем вкладе, который мы контролировать способны. Мы можем надеяться на то, что, затратив время на какое-то дело, получим положительный результат, но не можем ожидать его с уверенностью.

Думая о результате, мы начинаем прокрастинировать и откладывать на потом важные дела. Фокус на своих действиях поможет быть в моменте и контролировать себя.

Никогда не лги тому, кто тебе доверяет. Никогда не доверяй тому, кто тебе солгал.

Чтение — это хорошо, но где взять столько времени?

88% успешных людей ежедневно тратят своё время на чтение , а такие люди, как Стив Джобс или Бил Гейтс уделяли этому по 5 часов в день! 

Экономьте свое время с каналом Книга в 7 утра, где автор собирает главные идеи из книг и кратко доносит до вас.

Читайте книги вместе с @readSinceMorning!

Отжимания Майка Тайсона 🦾

Конкретные и четкие задачи

Ложная простота заставляет людей забывать, что цель должна быть представлена не просто фразой «я хочу накачаться» или «я хочу денег». Вместо этого важно правильно и конкретно формулировать, чего вы хотите, а идеально — за какой срок.

Эксперименты в этой области показывают, что конкретность поставленного задания повышает вероятность его выполнения. Вот один из таких экспериментов.

Одной группе людей посоветовали заниматься зарядкой по 20 минут в день, и лишь 29% из них выполнили задание. Остальные ленились, забывали, или просто пропускали тренировки.

Другой группе посоветовали заниматься зарядкой по 20 минут в день, но при этом сообщили, когда именно, где — на какой площадке собираться и как лучше делать зарядку. 91% смогли всё сделать.

Бедность приходит по глупости❗️

Достаточно один раз отдать деньги мошенникам или залезть в кредиты и дорожка в нищету открыта.

Но есть люди, которые уже проходили это и сумели вернутся на правильный путь.

Их мысли и принципы были собраны в канале Бизнес Мешок, где вы найдете выражения богатейших людей, управленцев, спортсменов и просто гениальных личностей.

Подписывайся на @biznesmeshok и будь с деньгами на ты!💰

Страх останавливает действие. Действие останавливает страх.

Учимся преодолевать соблазны

Как говорится в пословице: «С глаз долой, из сердца вон». Как бы ни казалось это просто, но эффект каждый может оценить — психологи рекомендуют просто убрать объекты ваших привязанностей с поля зрения, это в значительной степени поможет в развитии самодисциплины.

Если вы хотите питаться здоровой пищей — просто не покупайте вредные продукты, если хотите увеличить свою продуктивность — отключите мобильный телефон, выйдете из соцсетей.

Чем меньше отвлекающих факторов, тем более вы сосредоточены на достижении своих целей. Необходимо учиться быть сконцентрированным на том, что вы делаете именно сейчас. В этом большая доля успеха любых начинаний.

Победи свой страх, и тебя не сможет победить никто

Победа над своими страхами является важным шагом на пути воина. Когда мы преодолеваем свои страхи, мы расширяем свои границы и становимся более уверенными в своих способностях. Это позволяет нам брать на себя больше ответственности и рисковать в достижении своих целей.

Однако, важно помнить, что страх может быть полезным инстинктом, который защищает нас от опасности. Поэтому необходимо уметь различать между реальной угрозой и нашими внутренними страхами и сомнениями. Кроме того, победа над страхом не означает отсутствие никаких препятствий или неудач в жизни. Но когда мы учимся управлять своими страхами, мы становимся более готовыми и способными справляться с любыми вызовами, которые могут возникнуть на нашем пути.

Не пил. Не курил. Умер от сердечного приступа.

90% заболеваний — результат стресса и негативных эмоций. Они могут ослабить человека и привести к трагическим последствиям.

Но позитивное мышление способно укрепить ваше здоровье и продлить жизнь. Научитесь думать в плюс — читайте канал «Путь к успеху» хотя бы раз в день.

Вы научитесь контролировать эмоции, снимать негатив и находить плюсы для себя даже в самой сложной ситуации. Начальник больше не сможет вас обидеть, а семейные проблемы получится решить за день.

Забирайте этот ключ к счастливой жизни и долголетию - https://t.me/+DM411jlE2Ng0OWIy

Если вы хотите достичь результата, то удвойте количество ошибок. Не бойтесь ошибаться, бойтесь бездействовать.

Действуя, вы получаете опыт, а с ним силу, выносливость и умение побеждать. Ошибки и проигрыши — это обязательная часть процесса обучения. Помните об этом, когда что-то идет не по плану, и вы обязательно станете победителем.

Без власти над собой невозможно обрести свободу.

⚫️Эпиктет

Судьба — это не дело случая, а результат выбора. Судьбу не ожидают, ее создают.

⚫️Уильям Дженнингс Брайан

Никому не бывает «просто»

Везением не может быть устлан путь. За каждым свершившимся достижением кроется труд. Все участники гоночных соревнований устают одинаково. Продолжая борьбу, чаще надо оглядываться: люди имеют схожие чувства. «Проще» не бывает никому, кто усилием воли идет к цели.

Боль на уровне психики, усталость на уровне физиологии — это все те нюансы, избежать которых не получится. Здесь лучше осознать, что достичь успеха — это приоритет, а боль — сопутствующий фактор.

Помни, что единственная твоя опора — внутри тебя самого. Кто, если не ты?

Поднимается на пути тот, кто падает

Человек, идущий по траектории жизненного пути, нередко падает. Это в силу определенных обстоятельств бытия неизбежно. Однако нужно всегда справляться с собой и подниматься. Неудачи часто заставляют человека отчаиваться. Страдание — это одно из условий пребывания на земле, осилив которое удастся увеличить жизненный потенциал.

Если приходится часто падать, то подниматься нужно быстрее. Нет необходимости долго придаваться депрессивному состоянию, жалея себя. Жизнь устроена так, что человек преодолевает даже самые немыслимые обстоятельства.

Победа дается тому, кто ее сильнее желает

«Формула победы» — это фраза, которая может использоваться в различных контекстах и иметь разное значение, но в общем смысле можно выделить несколько ключевых элементов, которые могут помочь добиться успеха:

1. Цель. Определите конкретную цель, к которой вы стремитесь, и разбейте ее на более мелкие, достижимые задачи.

2. Планирование. Разработайте план действий для достижения своей цели и следуйте ему.

3. Работа. Отдавайте своему делу все силы и энергию, работайте упорно и настойчиво.

4. Упорство. Будьте настойчивы и не унывайте при трудностях, преодолевайте препятствия и не сдавайтесь.

5. Умение учиться на ошибках. Извлекайте уроки из своих ошибок и не повторяйте их в будущем.

6. Оптимизм. Ставьте перед собой высокие цели и верьте в свои силы, будьте оптимистичны и находите позитивные моменты во всем, что происходит.

7. Дисциплина. Соблюдайте дисциплину и режим дня, уделяйте внимание своему здоровью и физической форме.

8. Самоконтроль. Контролируйте свои эмоции и поведение, не поддавайтесь на провокации и сохраняйте спокойствие в любой ситуации.

9. Командная работа. Работайте с другими людьми и учитесь действовать как единый организм, достигая общих целей.

10. Саморазвитие. Развивайте свои навыки и умения, учите новому и стремитесь к личностному и профессиональному росту.

Ошибается тот, кто полагает, что для достижения жизненного успеха ему недостает лишь специального профессионального образования, внушительной денежной суммы, выгодных связей. Не хватает в данном случае неудачнику одного — самодисциплины. Совершить квантовый скачок в собственном развитии можно, приложив усилия титана. Двигаясь к реализации запланированных целей, без контроля над собой не удастся обойтись никому.

Об этих вещах лучше знать раньше:

1. «Не куpи и не пей, oстальнoе дoгoнится!». Пoвеpь, этo так. Пpo наpкoтики вooбще даже не думай.

2. Никoгда, кpoме самых тяжелых oбстoятельств, не беpи в дoлг. Ни на бизнес, ни на машину, ни на мoбилу, ни на пoдаpoк девушке. Нет денег — ищи дpугие ваpианты или вooбще забей. Кpедит — пеpвый и самый бoльшoй шаг к нищете. Если уж взял — oтдай как мoжнo скopее и бoльше не беpи.

3. Запoмни, тебе изначальнo никтo и ничегo не дoлжен. Ни гoсудаpствo, ни poдители, ни oбществo. Ты не пoлучишь ничегo, если не заpабoтаешь этo сам.

4. Учись oгpаничивать себя. Фpазы вpoде «живем oдин pаз!» и т.п. — лoжь и за ними ничегo нет, кpoме стыда и бoлее тяжелых пoследствий. Ты ничегo не пoтеpяешь, если не купишь айфoн или не слетаешь (в кpедит, да) в Паpиж на Нoвый гoд. В oбщем, oткажись oт пoтpебл*дства, будь умней.

5. Уважай себя. Этo значит — не гoнись за пoнтами и пoказухoй, не вpи и не хвастайся. Твoя самooценка не дoлжна зависеть oт вида мульки на телефoне, шмoтках или машине. Тoгда будут уважать и тебя, независимo oт oбстoятельств.

6. Пoнятия «честь» и «дoстoинствo» никтo не oтменял. Будь челoвекoм, не иди на сделки с сoвестью. Не быть гoвнoм — нopма жизни. Если ты пpав — ничегo не бoйся.

7. Уважай людей. Даже тех, ктo этoгo, вpoде как, и не заслуживает. Уважение к oкpужающим — чеpта пpавильнoгo челoвека.

8. Никoгда не психуй. Вежливoсть, спoкoйствие и кoppектнoсть oтличают всех выдающихся людей. Oчень пoмoгает в бизнесе.

9. Избегай ненужных тpат, oткладывай деньги, даже если их пoка на все хватает с избыткoм. Этo не значит «будь скpягoй», этo значит — пoдумай, нужна ли тебе эта пoкупка?

10. Pабoтай oтветственнo. Путь к пpoцветанию начинается с тpуда, частo низкooплачиваемoгo. Этo не значит, чтo такую pабoту надo делать «на и oтвали». Я наблюдал нескoлькo пpимеpoв кpутoгo каpьеpнoгo poста людей, не наделенных ничем, кpoме чувства oтветственнoсти. Таких малo и таких ценят.

11. Стаpайся вкладывать деньги. Не в пиpамиды и не в «стаpтапы» дpузей. В недвижимoсть, ценные бумаги, на депoзит в банке, в кoнце кoнцoв. Не ищи легких и быстpых путей oбoгащения, oни oбычнo ведут или к нищете, или за pешетку. А частo — в oба пункта oднoвpеменнo.

12. Учись. Интеpнет oфигенен в плане вoзмoжнoстей oбучения. Учись гoвopить с деньгами на их языке, пpoйди куpсы бухгалтеpoв (oчень пoлезнo!), учись пoнимать бизнес-пpoцессы вплoть дo мелoчей. Даже если этo тopгoвля шауpмoй. Чем бoльше знаешь — тем бoльше вoзмoжнoстей.

13. Не ленись. Выбей из себя этo убoгoе чувствo, хoть кулаками. Забудь пpo игpы и зависание в инете, лучше пoчитай чтo-нибудь, или съезди на pыбалку/на пpoгулку, схoди в бассейн, в кoнце кoнцoв. Никoгда не ленись, иначе чеpез 20 лет будешь бoяться oстаться наедине с сoбoй.

14. И все же вpемя — бесценнo. Пoка ты гoтoвишься к жизни — oна пpoхoдит. Главные ценнoсти — не тачки, не кваpтиpы и не счет в банке, все этo уже к 40 гoдам станет сoвсем не так интеpеснo. Всегда нахoди вpемя на хoбби, poдных и близких, пусть даже в ущеpб дpугим делам.

15. Никoгда не начинай бизнес «с нуля». Имеется в виду — с нуля знаний, на oдних пpедпoлoжениях. Идеальнo начинать бизнес в сфеpе, где пpopабoтал нескoлькo лет и знаешь все oт А дo Я. Нo пoмни o пункте 2! Не хватает денег — заpабатывай, вpемя у тебя пoка есть!

Все. Я пpекpаснo пoнимаю, чтo следoвать всем пятнадцати пpавилам пoчти неpеальнo, oсoбеннo кoгда ты тoлькo пoступил в унивеp. Нo если у тебя есть какие-тo жизненные амбиции — пoстаpайся. Oбещаю, ты oб этoм никoгда не пoжалеешь.

Некоторые секреты мужской энергии

Жизненная энергия мужчины прямо зависит от его образа жизни, состояния и различных заболеваний. Признаки снижения жизненной энергии – хроническая усталость, трудности в выполнении повседневных задач. У таких людей постоянное сонное состояние, им сложно на чём-то сконцентрировать внимание, у них отсутствует мотивация.

От чего зависит мужская энергия?

Вот несколько основных причин, влияющих на уровень жизненной энергии у мужчин:

1. Питание. Если еда недостаточно калорийна или в ней недостаточно основных питательных веществ, снижение энергии выразится в ранней утомляемости.

2. Физические упражнения или их недостаток. Люди, активно занимавшиеся спортом, подтвердят, что чувствуют снижение энергии, выражающееся в падении адреналина, после прекращения занятий спортом. С возрастом недостаток физической нагрузки у мужчин также приводит к мышечной слабости и, как результат, к быстрой усталости. Но также вредны физические перегрузки. Для оптимального уровня энергии нужно подобрать для себя оптимальную физическую нагрузку.

3. Низкий тестостерон. Это главный половой гормон, роль которого в энергетическом уровне организма у мужчин очень велика. С возрастом количество тестостерона в организме мужчины уменьшается и сопровождается снижением энергии, усталостью и депрессией.

4. Нарушения сна (апноэ). В состоянии апноэ во сне происходит неоднократная кратковременная остановка дыхания (до 10 сек.). В результате человек не высыпается. Чрезмерная сонливость днём является одним из симптомов ночного апноэ.

5. Бессонница снижает энергетический потенциал. В основном этим страдают пожилые люди, но нередко и мужчины в более молодом возрасте из-за физических, эмоциональных и психологических причин.

6. Депрессия. Этим заболеванием страдает немало представителей сильного пола. В результате депрессии у мужчин резко падает уровень энергии, они нередко теряют интерес к жизни, работе, любимому делу и даже к семье.

7. Анемия. Недостаток железа в организме приводит к железодефицитной анемии, слабости и снижению жизненной энергии.

8. Болезни щитовидной железы. Они приводят к гормональному дисбалансу, недостаточному метаболизму и нарушениям других важных функций мужского организма.

9. Другие состояния. В их числе можно назвать сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, вредные привычки, которые вызывают упадок жизненных сил.

Как самостоятельно поднять уровень энергичности?

Чтобы повысить свой жизненный уровень энергии, можете следовать следующим рекомендациям специалистов:

— питание. Надо правильно питаться. Пища должна обеспечить организм необходимыми минеральными веществами и витаминами, а также достаточным уровнем калорий для повышения уровня мужской энергии;

— упражнения. Физическая активность повышает тестостерон и адреналин у мужчин, давая организму необходимый заряд энергии. Регулярные физические упражнения также помогут избавить от бессонницы и других нарушений сна, нормализовать его качество;

— сон. Качественный и достаточный по продолжительности сон в состоянии заметно улучшить жизненную энергию. Специалисты советуют спать не менее 7–8 часов, а ложиться спать не позже 23часов;

— вода. Как и любому живому организму нам необходимо достаточное количество воды. Её недостаток может привести к обезвоживанию, и как результат - к снижению уровня энергии и усталости. Установлено, что мужчины больше нуждаются в воде, чем женщины. Поэтому постарайтесь не привести организм к обезвоживанию, особенно, в жаркую погоду или после физической нагрузки.

Как видим, мужчины могут поднять свой уровень энергии, начав выполнять физические упражнения, нормализовав сон, и правильно питаясь. Однако, если указанные рекомендации не помогают, нужно будет обратиться к врачу, чтобы найти истинные причины своего состояния.

Новый год ничего не изменит — меняться нужно самим.

2022 — сломал меня.
2023 — изменил меня.
2024 — научил меня.
2025 — игра начинается!

Воины, с Новым годом!

Всем счастливого, мирного и плодотворного года!

Тренировка пресса 👍

Есть только два плеча, на которые ты можешь твердо положиться. Но каждый раз ты убеждаешься, что эти плечи твои собственные.

⚫️ Иван Тургенев

В спокойствии сила.

⚫️ Харуки Мураками

Самоконтроль — это и есть настоящая сила.

Специальная тренировка для спортсменов дзюдо: сила хвата и выносливость рук 🥋

Больше, чем слова...

Джервонта воспитывался дядей. Он рос в неблагополучном районе Балтомира. Занятия боксом спасли молодой талант от тюремного заключения. Большое влияние на Дэвиса оказал первый и единственный тренер, бывший заключённый - Кэльвин Форд. Форд рассказал мальчику о тюремной жизни и привил любовь к спорту.

«Меня забрали от родителей когда мне было 4 или 5 лет. Мой дом - боксёрский зал. Я начал тренироваться в возрасте 7 лет. У меня не было времени, чтобы болтаться на улице. Я видел, как мои сверстники оказывались за решёткой. Кэльвин - мой мотиватор и наставник.» - Джервонта Дэвис.

Если бы за достижения не приходилось платить, они бы не ценились так высоко.

Будьте готовы заплатить необходимую цену. Намного лучше устать от работы, которую вы делаете с определенной целью, чем устать от ничегонеделания. Приложите необходимые усилия и живите жизнью, о которой вы мечтали.

Победители не спрашивают разрешение побеждать.

Они принимают решение одержать победу. Пообещайте себе добиться чего-то невероятного. Сделайте все для того, чтобы сдержать это обещание.

Для того, чтобы достичь успеха, вы должны быть готовы ко всему: планировать, предугадывать и работать на своей целью ежедневно. Достижение успеха – это вовсе не какой-то секрет. Успех – это определенный путь и стиль жизни.

3 упражнения, которые должен делать каждый, чтобы спасти свой позвоночник.

— улучшат кровоток к позвоночнику и доступ питательных веществ;
— снимут напряжение с поясницы;
— раскроют грудной отдел;
— снимут напряжение с мышц шеи;
— укрепят ваши ягодичные мышцы и сделают более стабильный таз.

Автор

Есть о чём задуматься...

Мы часто ищем врагов и препятствия вовне, обвиняем обстоятельства, других людей или судьбу. Но настоящая борьба всегда происходит внутри нас самих. Это битва с нашими страхами, ленью, сомнениями и слабостями.

Ты против себя — единственная конкуренция, которая имеет значение. Каждый раз, когда ты побеждаешь себя вчерашнего, ты становишься сильнее, мудрее и ближе к тому, кем мечтаешь быть.

Настоящий мир приходит, когда ты осознаёшь: твой главный соперник — это ты сам. Так что вставай на этот путь. Прими вызов. Победи себя.

Источник

Давайте будем честны хотя бы сами с собой...

Время летит невероятно быстро, я бы даже сказал незаметно. Но оно летит, неумолимо мчится вперед, бескомпромиссно. Так что перестаньте жить с надеждой на завтра... Завтра - его просто не существует. Существует лишь сегодня, этот самый момент, пока ты читаешь этот текст. Так что подними свой зад с дивана и удели наконец время своей реальной жизни, своим мечтам!

Источник

Действуйте "сейчас".

10 заповедей железной дисциплины

Если вы думаете, что для полного успеха вам не хватает высшего образования, хороших связей или денег на банковском счету, то вы ошибаетесь! Вам не хватает дисциплины. Если вы хотите совершить квантовый скачок в развитии, то вам не обойтись без квантовых усилий. А они возможны только при суровой дисциплине.

Вот 10 «дисциплинарных» заповедей, о которых стоит помнить на пути к успеху:

1. Приготовьтесь к долгому пути. Поддерживайте себя в хорошей психологической, физической и финансовой форме. Вносите вклад в свою мечту, думая о долгосрочных последствиях своих действий. Не делайте того, что не пройдет проверку временем.

2. Вы можете падать по пути, но всегда поднимайтесь. Не отчаивайтесь из-за неудач. Вы можете пострадать, такое случается. Но чем чаще вы падаете, тем быстрее нужно подниматься. Каким бы ни был ущерб, вы выживете. Даже в самых неблагоприятных, немыслимых обстоятельствах.

3. Важно не то, каким будет следующий шаг; важно идти вперед. Если вы действуете правильно, просто делайте следующий шаг. Перестать делать что-то правильное раньше, чем ваши действия дадут результат, — все равно что допустить ошибку.

4. Все, кто участвует в гонке, устали так же, как и вы. Если вы все еще продолжаете бороться, оглянитесь вокруг — люди испытывают такие же чувства. Им ничуть не проще. Да и вам не сложнее, чем им. Просто осознайте боль и решите, что жажда успеха сильнее, чем желание избежать боли.

5. Всегда помните, что финишная черта обычно не видна до тех пор, пока вы не окажетесь прямо у нее. Так что бегите столько, сколько можете. Затем идите, пока можете идти. Затем ползите, цепляясь кончиками пальцев, пока их не скрутит судорога. Но никогда не останавливайтесь на пути успеху.

6. Дисциплина в равной степени зависит от того, что вы делаете, и от того, что вы отказываетесь делать. Для этого требуется мужество. Каждый день. Не так-то просто сказать себе «нет». Не так-то просто отговорить себя сделать то, что облегчит вам жизнь в данный момент (неважно, как этот поступок отразится на будущем).

7. Станьте независимым от ментальным вредных привычек. Мы зависим 
от страха, оправданий, эгоизма, мнения окружающих, бездельничанья перед телевизором, от ощущения безопасности, которое дает зарплата, от комфорта, от выбора легких путей. Скажите «нет»ограничивающим вас поступкам и отношениям,потребности всегда быть правым, мгновенному вознаграждению,сиюминутному эмоциональному комфорту, роли жертвы, лени, вредным мелочам, легкому и простому выбору.

8. Планируйте работать даже больше, чем можно себе представить. Вам не обязательно переезжать в Кению, чтобы потеть под жарким солнцем, готовясь побить мировой рекорд, но, возможно, вам придется провести десяток бессонных ночей, пока дойдете до финиша.

9. Успех и размеренная жизнь несовместимы. Чтобы стать успешным, нужны экстремальные усилия, а не обычная 40-часовая рабочая неделя. Нужно планировать работать больше, чем можно себе представить, а затем удваивать усилия.

10. Планируйте потерпеть одно-два поражения на пути к победе. Так происходит чаще всего. Если у вас все получилось с первого раза, задайте себе вопрос, достаточно ли амбициозной была ваша цель. Вы должны быть готовы к тому, что первые несколько, а то и десятки попыток окончатся неудачей. Извлеките ценные уроки из поражения и планируйте, как действовать дальше, до победного конца.

Вы хотите, чтобы вам преподнесли исполненную мечту на блюдечке с голубой каемочкой? Вряд ли такое возможно. Не надейтесь на это — действуйте!

Гнев не имеет смысла, потому что он всегда о чем-то, что уже прошло.

⚫️Шри Шри Рави Шанкар

Приглашаем на онлайн семинар 14-17 декабря:

"ВВЕДЕНИЕ В КАПАЛИ ВАДЖРАЯНУ. Садханы Бодхисаттвы Авалокитешвары, Ваджра Гуру и Ваджрайогини"

Семинар пройдёт в формате 4 лекций в ZOOM в 22:00 Мск. Будет запись и возможность задать вопросы.

Первый день

✴️ Посвящение Бодхисаттвы Авалокитешвары
✴️ Йога Гуру
✴️ Садхана Ваджрасаттвы
✴️ Садхана тысячерукой формы Бодхисаттвы Авалокитешвары

Второй день

✴️ Ваджра Гуру Дикша
✴️ Мандала Сваямбхунатха (Гуру Ринпоче)
✴️ Пятиричное личное предложение
✴️ Восьмеричное ритуальное предложение Восьмеричной природы
✴️ Панчамакара.Тантрическое предложение Пяти чаш

Третий день

✴️ Четыре посвящения Ваджрайогини
✴️ Одиннадцать йог Ваджрайогини
✴️ Йога сна
✴️ Йога пробуждения
✴️ Йога вкушения нектара

Четвертый день

✴️ Йога Бесчисленных
✴️ Йога Гуру
✴️ Йога порождения себя как Ваджрайогини
✴️ Йога очищения скитальцев
✴️ Йога получения благословения Героев и Героинь
✴️ Йога устной и мысленной рецитации
✴️ Йога непостижимости
✴️ Йога повседневной деятельности

Семинар ведёт Каулачарья Абхинаванатх Агхори.
Принадлежит к линии индийских учеников Гуру Падмасамбхавы. Эта школа именуется Капали Ваджраяной или Ваджраяной Натх Агхори. На протяжении столетий она существовала в глубоком сокрытии. В XX веке, благодаря Учителям Бьом Шанкару Агхори Бабе и Йогираджу д-ру Рамнатху Агхори, школа Ваджраяна Натх Агхори приобрела новых последователей в Индии и Непале, а также за их пределами.

Для регистрации на семинар и уточнения деталей пишите:
@gitalina

Ты всегда делаешь выбор, даже когда считаешь, что не выбираешь.

Почему бег делает нас счастливыми?

Бег — это не просто движение, это химия счастья. Во время физической активности в мозге высвобождаются эндорфины — естественные обезболивающие, которые снижают стресс и повышают настроение. Они вызывают состояние эйфории бегуна, когда вы чувствуете лёгкость, свободу и единство с миром.

Но это ещё не всё. Бег включает сложные процессы в организме: мышцы выделяют миокины, которые общаются с мозгом, словно посылая ему сигнал благодарности. В ответ мозг синтезирует дофамин и серотонин, создавая тот самый коктейль радости, который заставляет нас двигаться дальше.

Книга «Радость движения» раскрывает, как физическая активность способна менять не только наше тело, но и разум. Автор показывает, как движение помогает справляться с трудностями, находить себя и ощущать глубокое удовольствие от простых вещей. Это не просто о спорте, а о том, как найти гармонию через движение.

Автор

Пытаясь жить в ладу со всеми, кончаешь разладом с самим собой.

⚫️Жильбер Сесброн

Прекрасная речь о дисциплине

Секрет достижения желаемого успеха

Снег не помеха! 🥷

Одна минута, которая изменит ваше отношение к дисциплине

У нас есть скрытая способность возрождаться после жизненных бурь и становиться еще сильнее.

Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья.

⚫️Индейская мудрость

• боитесь  потерять работу или бизнес?
• нет финансовой подушки, уязвимы перед внезапными расходами или кризисами?
• не знаете, как пробить денежный потолок?
• не получается построить глубокие и доверительные отношения?
• не удается найти «своего» человека?
• ощущаете выгорание и снижение энергии, не хватает сил даже для повседневных дел?
• постоянные стресс и тревожность истощают?

Прогнозы не сбываются, специалисты, практики – все пробовали и ни что не помогло?

Я Марина Метта – родилась со сверхспособностями и стала доктором наук. 30 лет помогаю людям менять жизнь к лучшему.

Я обладаю умением видеть дерево событий вашей жизни: какие действия помогут достижению цели, что нужно предпринять, чтобы избежать нежелательных последствий, где и в какой момент нужно совершить определенные действия, что мешает получить желаемое.

Только 24 часа даю возможность посетить мою  консультацию безоплатно. Любой запрос – с меня план действий.

Записаться ‼️

https://u.to/X3MLIQ
https://u.to/X3MLIQ
https://u.to/X3MLIQ

Празднование 60-летия!

Согласны?

👍 — да
🔥 — нет

Сила — в спокойствии.

Волшебных кнопок нет. За все отвечают ваши действия и ваши навыки. Ты либо не боишься и действуешь, тем самым набивая руку и улучшая скилы. Либо остаешься наблюдать за тем, как люди вокруг тебя добиваются результатов.

Пора уже сделать выбор, который повлияет на твою жизнь. Давай отложим в сторону сиюминутные удовольствия и сконцентрируемся на важных вещах, которые в долгосрочной перспективе принесут свои плоды.

Автор

Крутейшая среда обитания для самых творческих упражнений!

27 ноября 1940-го года родился Брюс Ли — актёр, режиссёр, популяризатор боевых искусств, философ, писатель и сценарист. Великий постановщик боевых сцен в кино.

Мало суметь уйти — сумей, уйдя, не вернуться.

⚫️Публий Овидий Назон

Заруба по подтягиваниям 💪

Ребята показали класс 👍

Автор

Мечта, а не гараж

20 вещей, которые стоит помнить в трудную минуту

Опыт ценен не сам по себе, а теми уроками, которые мы способны из него извлечь.

Жизненная мудрость приходит крошечными шагами, но и этого хватает, чтобы время от времени корректировать своё мировоззрение и смотреть на мир другими глазами.

1. Что-то вы хотите больше всего, а что-то вы хотите прямо сейчас. Дисциплина нужна для того, чтобы как можно чаще выбирать первое.

2. Знания, которые вы приобрели, не являются гарантией вашего роста или развития. Самое главное – умение их применить.

3. Для начала стоит научиться говорить «да». Это сделает вашу жизнь разнообразнее и поможет найти себя. Затем следует научиться говорить «нет», чтобы суметь сосредоточиться и отсечь всё лишнее.

4. Неконтролируемые обстоятельства оказывают влияние лишь на 10% нашей жизни, а вот наша реакция на них влияет на 90% всей нашей жизни.

5. Если мы не начнём делать что-то сегодня, мы не закончим этого завтра – поэтому не стоит надолго откладывать важные вещи.

6. Ожидание идеальных условий для планов ведёт к провалу на самой ранней их стадии.

7. Непреложный закон: вы будете продолжать получать то, что вы получаете, пока будете продолжать делать то, что вы делаете.

8. Чем сложнее путь, тем больший успех ожидает впереди.

9. Трудные времена не длятся вечно, но если у человека есть привычка всё усложнять – это навсегда.

10. Ещё ни один человек не родился успешным.

11. Насколько бы ни была хороша идея, без действий она – ничто.

12. Существует множество вещей, о которых мы не имеем ни малейшего понятия.

13. Любой план с недостатками – гораздо лучше, чем отсутствие плана вообще.

14. Вне зависимости от того, каков ваш способ заработка на жизнь, вы работаете на единственного человека – на себя. Поэтому решите, что вы продаете, кому и зачем.

15. У каждого человека есть сильные стороны.

16. У вас никогда не появится отличной идеи, если перед этим вы не сгенерируете большое количество плохих.

17. Быть занятым и быть продуктивным – это две разные вещи.

18. Быть счастливым и быть успешным – это две разные вещи.

19. В абсолютно каждой жизненной ситуации у вас есть выбор.

20. Не бойтесь перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.

Спасибо всем, кто отказал мне в помощи. Именно благодаря им я справился сам.

⚫️Роберт Плант

❤️💪
Сила любви

Мотивация ❎
Дисциплина ☑️

Развиваясь физически, развиваешься ментально.

Если так выйдет, что сегодня — твой последний день на Земле, гордился бы ты тем, что успел в этой жизни? Потому что если... если нет, то пора что-то в жизни менять.

Жизнь пробует и испытывает волю людей на разные лады: то сделает так, чтобы ничего не происходило вообще, то обрушит на тебя всё сразу и одновременно.

⚫️Пауло Коэльо

Некоторые люди считают себя мужчинами только потому, что они не женщины.

⚫️Явдат Ильясов

Долг старших 💪

Автор

Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.

Судьбу можно изменить. Но для этого нужна сила воли... и готовность многим пожертвовать.

В любой трудности корень развития.

Тренировка предплечий

Автор

Избегай людей, которые считают наглость — храбростью, а мягкосердечность — слабоволием. И избегай тех, кто считает, что болтовня — это мудрость, а молчание — невежество. Разве ты не видишь, львы молчаливы, но их страшатся, а собаки громко лают, но их отгоняют камнями.

⚫️Мухаммад аш-Шафии

Интересная история одного актера

В процессе родов у него повредились нервные окончания лица. Щека, губы и язык так и остались парализованными.

Когда ему было 11 лет, переживает развод родителей.
К 13 годам сменил более 10 школ. Его исключали за плохое поведение.

В школе постоянно дразнили за невнятную речь и постоянно били за малый рост.

До 24 лет работал чистильщиком клеток в зоопарке, швейцаром и вышибалой в ночном ресторане.

Мечтал стать актером, но из-за внешности и дефекта речи ему не давали роли.

Посетил более 300 студий, минимум по 4 раза каждую. Но безрезультатно, никто не хотел брать его на ведущие роли.

В 24 года снимается в порнографическом фильме из-за безвыходного финансового положения.

Когда ему было 30 лет, он продал украшения жены без ее ведома. И она уходит от него с годовалым ребенком.

Затем продает своего пса за 50$, т.к. его нечем было кормить.

В этом же году, сидя в баре, смотрел боксерский поединок, который вдохновил его. В течение 2-х дней написал сценарий к фильму, который затем продал за 25 тысяч долларов, при условии, что будет сниматься в главной роли.

Фильм имел ошеломляющий успех, был номинирован на премию «Оскар» в 10 позициях. И принес актеру не один миллион долларов.

Этого человека зовут Сильвестр Сталлоне. Фильм, принесший ему огромную популярность, называется «Рокки».

Что бы там ни было, никогда не принимайте жизнь слишком всерьез: вам из нее живьем все равно не выбраться.

⚫️Фрэнк Хаббард

Пройдя через боль и страдания — ты познаешь самого себя!

Не бойся, когда ты один. Бойся, когда ты — ноль!

Пушистый Воин — последний Самурай

Если вам повезёт...

1. Если вам повезёт, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом и придётся искать опору на землю и на себя.

2. Если вам повезёт и это будет в правильное время, жизнь ударит по вам, чтобы расколоть как орех и достать ядро.

3 .Если вам повезёт и будет правильное время, вам будет больно. Так больно, что эта боль почти заставит умереть, а потом поможет переродиться изнутри.

4. Если вам повезёт, вы будете плакать. И эти слёзы ничем невозможно будет сдержать. И через них придёт освобождение, а потом и настоящая жизнь.

5. Если вам повезёт, вы будете уязвимы при других людях. И никак не сможете это спрятать. И тогда поймёте, кто с вами, а кто нет.

6. Если вам повезёт, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придётся что-то изобретать самостоятельно.

7. Если вам повезёт, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И, пережив это, сможете смотреть на реальный мир.

8. Если вам повезёт и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придётся найти внутренний компас.

9. Если повезёт и будет правильное время, вам будет невыносимо, настолько что придётся что-то сделать с этим или просто расслабиться и позволить миру что-нибудь с вами сделать.

10. Если вам повезёт, вы потеряете, обманетесь, будете преданы. И это «почти» отпечатается на лице морщинами мудрости. И опыт останется с вами.

11. Если вам повезёт, у вас не останется денег. И придётся вступать в реальные отношения с людьми, которым раньше можно было просто заплатить.

12. Если вам повезёт, у вас будет очень много денег , вы постигните глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них. ⠀⠀⠀⠀

13. Если вам повезёт, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло.

14. Если вам повезёт, кто-то близкий отвернётся от вас. И вы узнаете цену моментам счастья.

15. Если вам повезёт, вы столкнётесь с любимыми лицом к лицу. И будет две правды. Их и ваша. И вы ощутите звенящее пространство между отдельными вселенными, которые едва соприкасаются.

16. Если вам повезёт, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости смирение. Из страха свершения. А из радости вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери.

Если вам повезёт и будет правильное время...

Тренировка заставит вас чувствовать себя слабым, в то время как на самом деле она делает вас сильнее.

Изучая что-то новое, вы будете чувствовать себя тупицей, в то время как это делает вас только умнее.

Инвестируя в себя, вы будете чувствовать себя бедным, в то время как это делает вас богаче.

Встретившись лицом к лицу со своими страхами, вы почувствуете себя жалким, хотя на самом деле это делает вас храбрее.

Мы не начинаем дела, не потому что они трудны. Они трудны, потому что мы их не начинаем.

⚫️Сенека

Сатану зовут «Я не могу»

Если и есть сатана, то его зовут «Я не могу». Это и есть тот сатана, который оборвал провода, соединяющие вас с Генератором вечной энергии. Это и есть главная причина того, что вы ничего не достигаете в этой жизни. Изгоните этого демона из своего сознания необоримой силой убежденности: «Я могу сделать это». Говорите это именно с таким намерением и повторяйте как можно чаще. Поверьте в это в глубине души и вооружите эту веру энергией вашей силы воли.

Победите представление о том, что вы чего-то не можете сделать, — просто начав делать это. А затем продолжайте делать это постоянно. Обстоятельства будут все время складываться так, чтобы вы упали, лишились мужества, чтобы вы опять сказали: «Я не могу этого сделать». Даже если вы столкнетесь с тысячью препятствий, не отступайте. Не расставайтесь с мыслью: «Я могу это сделать». Если у вас есть такая решимость, то, к чему вы стремитесь, обязательно произойдет. И тогда вы скажете: «Да ведь это было так просто!».

⚫️Парамаханса Йогананда

Семь раз упади, восемь раз поднимись.

⚫️Японская пословица

🧘‍♀️Что будет, если практиковать медитации каждый день?

Доказано, что медитации помогают:

📍Выйти на новый уровень во всех сферах жизни;
📍Познать себя и найти своё предназначение;
📍Жить в изобилии, свободной и счастливой жизнью;
📍Реализовать свой потенциал на максимум.

В телеграм канале духовного практика Алёны, вы узнаете:

• Базовые техники медитации
• Как оставаться в медитации 24/7?
• Наиболее эффективные варианты позиций тела в медитации?
• Как развить концентрацию внимания в медитации?
• Практика йоги для баланса души, ума и тела
• Медитация освобождения и исцеления от всех болезней
• Медитация благодарности
• Что даёт поза лотоса? Практика для долголетия, молодости и изобилия

💫 Подписывайтесь на канал и меняйте свою жизнь уже сегодня: @meditation_pf

Тренировка армрестлера с резинкой

Тобой управляет тот, кто тебя злит.

⚫️Лао-цзы

Тренировка силы хвата 💪

Автор

Актуальная форма Майка Тайсона перед боем против Джейка Пола!

Поединок между 58-летней легендой профессионального бокса Майком Тайсоном и 27-летним блогером Джейком Полом пройдет 16 ноября на «AT&T арене», которая вмещает 95 тысяч человек и будет транслироваться на Netflix

🔥 — Майк Тайсон
⚡️ — Джейк Пол

Кацудзо Ниши. Правила сильного человека

Для создания и укрепления высокой нервной силы необходимо помнить о следующем:

1. Не бегите от страха. Анализируйте его и воспринимайте страх только как физическое чувство. Страх, которому мы боимся взглянуть в глаза, способен убить нас.

Понаблюдайте за своими страхами и поймите, что вы не должны поддаваться им. Думайте о них как о фильме, который вы видели и кино. Того, что вы видите на экране, в действительности не существует. Страх придет и уйдет так же, как и кадры на экране, если мы не будем его настойчиво удерживать.

2. Не живите в прошлом. Помните — никогда не поздно начать все сначала. Но для того, чтобы начать меняться, необходимо отпустить от себя прошлое. Не живите с грузом прошлых потерь и неудач. Это все уже ушло. Живите сегодняшним днем. Стройте свою жизнь на новых началах, отпустив от себя навсегда все негативное: пусть оно станет достоянием прошлого.

3. Не тратьте силы на чувство жалости к себе. Поймите, это совершенно напрасная трата энергии. Жалость к себе, обиды заставляют вас двигаться по кругу, возвращаться снова и снова к одним и тем же горьким мыслям. Годами хранимое в душе чувство обиды может даже привести к раку. Глупо наказывать самих себя сейчас, если кто-то обидел вас в прошлом.

Отпустите от себя прошлое через чувство прощения. Прощение — это прощание. Прощание с чувствами горечи и обиды, ощущением боли. Прощание с ситуацией в целом. И напротив, состояние непрощения фактически приводит к началу разрушительной деятельности в нас самих — годами накапливающиеся дурные мысли в конце концов обращаются против их хозяина.

4. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом. Думайте и говорите о том, что в вашей жизни хорошо. Поверните ваши мысли в позитивном направлении.

5. Планируйте на каждый день как можно больше дел, которые могли бы доставить вам удовольствие. Оставляйте время на то, чтобы пойти в театр или почитать книгу. Ходите на дни рождения друзей и родственников, посещайте юбилеи, выставки и другие развлекательные мероприятия. Не заставляйте себя веселиться до упаду — просто ходите туда.

6. Помогайте другим людям, и вы почувствуете, что вам становится легче.

7. Независимо от того, как вы себя чувствуете, держите голову высоко и ведите себя так, будто вы благополучный человек.

Если вы действительно вооружены волей и стремлением преодолеть свои беды — поверьте, удача не заставит долго себя ждать.

Будущий чемпион 🥊

Привет 👋

Я — мастер по созданию эксклюзивных ножей ручной работы из лучших сталей в мире

Моя мастерская находится в Нижнем Новгороде. Свой канал Ножи мечи я посвятил искусству изготовления этих орудий.
В канале я делюсь своими знаниями в создании ножей, хвастаюсь новыми шедеврами и предлагаю много разных полезностей.

Присоединяйтесь, чтобы узнать больше о том, как я превращаю металл в произведение искусства.

💪

Друзья!

Подписывайтесь на авторский канал Драконов двор.

Канал с интересным и развивающим содержанием.

Автор канала занимается кулачными искусствами, практиками даоцзяо и йоги, физическим развитием и помогает в этом своим ученикам (более 10 лет тренерского стажа).

На канале вас ждёт оригинальный авторский контент - занимательные истории, познавательные статьи и тренировочные методы.

Ну и конечно, все это идёт рука об руку с чайной церемонией.

Так что, если вам близка восточная философия и культура, практики саморазвития, или, может быть, чайное искусство - вам сюда.

Ах да, а ещё автор - профессиональный художник и мозаичист.

Переноси и будь тверд, ибо эта боль когда-нибудь принесет тебе пользу.

⚫️Овидий

Тренировка хвата 💪

Чистейшие подтягивания в 53 года!

Отрывок из фильма «Мирный воин».

Мудрость приходит вместе со способностью быть спокойным.

⚫️Экхарт Толле

Человек, переживший многое, никогда не засмеется над чужой бедой и бессилием. Потому как знает цену страданиям души.

Имейте храбрость выражать свою истинную сущность, стоять в одиночестве и не хотеть быть кем-то другим.

Кто хочет разнообразить свои отжимания, вот вам отличный вариант.

Недопустимы никакие отговорки! Только сила воли и желание расти ежедневно.

Автор

Страх хорош для того, чтобы начать желать двигаться вперёд.

⚫️Михаэль Лайтман

Мужчина никогда не должен чувствовать себя беспечным. Беспечными могут быть дети и жена, но не мужчина.

Когда со спортом на 'ты' в 56 лет!

Вижу цель — не вижу препятствий.

Секрет успеха прост — постоянство.

Человек часто становится тем, кем он себя считает.

На чем концентрируешься, что делаешь — то и получишь.

Самое лучшее чувство - преодоление себя.

Случайностей не существует - всё на этом свете либо испытание, либо наказание, либо награда, либо предвестие.

Помни о том, что источник усталости не в теле, а в уме. Ты можешь гораздо больше, чем думаешь.

Цени свое время всегда!

Тренировка на выносливость 💪

Так и не пошел...

Автор

Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность.

Либо меняй эти вещи, либо наблюдай, как твоя жизнь медленно катится ко дну

✅Это звучит грубо, но трудно отрицать, что многие утратили способность управлять своей жизнью, словно стали безвольными животными. Питание превратилось в развлечение, а не способ получения энергии. Сто с небольшим лет назад холодильников даже не существовало, а теперь у нас есть возможность есть всё, что угодно и когда угодно. Это изобилие несёт опасность, и его необходимо держать под контролем. Шутки закончились. Мы попали в рабство своих потребностей.

✅Быстрый дофамин и клиповое мышление. Уже не только дети, но и взрослые часами погружаются в короткие ролики, такие как в TikTok, наслаждаясь мгновенным весельем. Да, это поднимает настроение, но в реальности – это злоупотребление твоей нервной системой. Нужно учиться осознанно потреблять контент и уметь вовремя себя ограничить. Не давай технологиям захватить твою жизнь.

✅Малоподвижный образ жизни. Человеческое тело сформировалось в условиях, где движение было необходимым для выживания. Добыча еды, уклонение от опасностей, строительство и перемещения требовали активности. Мы созданы для движения, и современный сидячий образ жизни буквально разрушает нас. Хочешь жить – двигайся.

✅Потребительский подход. Погоня за ненужными вещами и вера в то, что счастье приходит через покупки. Такой подход обесценивает человека и его жизнь. Думаешь, что что-то упускаешь и потому несчастлив? Вспомни, что само существование уже должно быть высшей ценностью и источником радости.

✅Безразличие. Вероятно, 80% тех, кто прочтёт это, проигнорируют сказанное, даже если согласятся. Почему? Потому что проще закрывать глаза на проблемы, чем действовать. Безразличие - это способ уйти от ответственности. Мы попали в рабство своих потребностей. Задумайся: действительно ли тебе всё равно на свою жизнь? Если нет, тогда пора брать всё под контроль.

🕔 Время - это самый ценный ресурс.

Автор

Неочевидный эффект стабильных тренировок.

Автор

Бег на природе как тренировка ума.