Сидите всегда нога на ногу? Это одна из классических поз гипотоника. Поза, которая увеличивает давление и человек чувствует себя комфортнее.
Но её можно использовать и в обратном: с целью предотвратить ухудшение состояния: если вам плохо на низких цифрах давления, сядьте нога на ногу, можете ещё и в руку взять ручной экспандер и качать его, состояние точно улучшится, потому что цифры давления поднимутся.
И дайте водную нагрузку, увеличьте объём циркулирующей крови достаточным объёмом питья.
Не кидайтесь хвататься ни за какие медицинские препараты!
Ну ведь реально: люди принимают цитрамон (он же с кофеином!), таблетки кофеина, а то и за гормонами, дексаметазоном, преднизолоном тянутся! 🤯🤯
💊💉Принимать ли какие-то препараты?
‼️Если нет никаких жалоб кроме как увиденные цифры- не лечите цифры!
🚑🚑 Запомните, особенно коллеги-сотрудники скорой помощи!
Гормоны, преднизолон и дексаметазон давление не "поднимают". Не надо пичкать ими всех с целью "поднять давление"!
Эту дичь не стесняясь вещают и отдельные блогеры-врачи! Хвастаясь, например, как девчонку при обмороке "спасли" гормонами! 😫
Будьте же грамотнее!
О "гормоне животворящем" мне, для коллег, да и для всех читателей, чтобы развеять этот миф, наверное, надо сделать отдельный пост!
Крепкий, свежий заваренный чай, кофе-можно, но и они работают больше не за счёт себя, а лишь как обычный объём жидкости, увеличивший объём циркулирующей крови, так же, как и вода.
Главное- всё же тренированность и физическая активность. Нужно тонизировать мышцы, достигать этим естественный тонус кровеносных сосудов, элементарной физической нагрузкой. И речь не идёт о серьёзных спортивных тренировках, достаточно простой регулярной мышечной работы в виде ходьбы в быстром темпе минимум 30 минут 3 раза с неделю. Это не только очень доступно, но и крайне эффективно!
Для примера скажу: при синдроме длительной иммобилизации, когда пациент не имеет возможности встать с постели, лежачий, тренированность так же резко падает, мышцы атрофируются и давление у таких пациентов так же имеет тенденцию к снижению.
🧐"Гипотоники плохо переносят нормальное даление"- есть и такое мнение.
" Моё обычное давление 80/60, и мне плохо при 120/80", говорят люди на вызове бригадам скорой...
Это связано с тем, что ,вероятно, уже наступили изменения в сосудах сетчатки глаз, мозга, в почках, поэтому человек действительно ощущает повышение обычного для себя давления даже в пределах оптимальных уровней.
Хроническая гипотония-если она не имеет никаких других симптомов, не требует активного вмешательства.
Проследите за своим режимом, образом жизни, питанием, дефицитами...
Если же ситуация возникла остро, внезапно, вдруг и вас беспокоят другие симптомы помимо цифр на тонометре, обращайтесь сразу за помощью! Причины нужно как минимум уточнить.
❓❓Правильно ли говорить о норме давления? Что есть это "нормальное" и "ненормальное"? Как думаете?
Предложения по рекламе ,связь и сотрудничество: @podmayakami