Внимание: обнимание!
Почему полезно обниматься? И кому нужно тяжёлое одеяло и большая кружка горячего чая?
Мы всё куда-то торопимся и порой забываем, как важно улучить момент, чтобы согреть близких добрым словом и объятием. Дежурный чмок не считается. Объятие длительностью не менее 20 секунд — вот что нужно человеку.
Миллионы людей в мире, осознавая это или нет, живут с постоянным тактильным голодом. Нормой считается 8 объятий в день. В некоторых семьях, где взрослые понимают, как важны для человека объятия, есть даже особенные «обнимательные» традиции. Например, если кто-то кричит слово «облепиха», другие члены семьи должны прибежать и все вместе обнять этого человека. А кто-то командует: «Внимание: обнимание!»
На маленьких обезьянках провели опыт. Для них сделали двух искусственных мам. Одна была из металлической проволоки, холодная, но с молоком. Вторая была без молока, но тёплая и мягкая. Так вот, маленькие обезьянки выбирали не маму кормящую, а маму тактильную, согревающую. Мы с вами не обезьянки, но люди ещё больше нуждаются в тепле и нежности. Часто мы стремимся удовлетворить в первую очередь потребность детей в еде. Но ведь у человека есть и другие потребности. И не только у детей!
Сегодня во многих семьях тактильный контакт минимален, родители холодные. Они сосредотачиваются на обслуживании: «Покушал? Уроки сделал? Посуду за собой убрал? Спокойной ночи». Если ваши родители были эмоционально холодными людьми, у вас есть все шансы повторить их опыт. Но есть и хорошая новость: привычки можно изменить. С вашими детьми вы можете вести себя по-другому.
Кто-то скажет: «Какой тактильный голод? О чём вы? Я просто не выношу прикосновений! Не люблю телячьи нежности!» А это, между прочим, первый звоночек, означающий, что тактильный голод уже так глубоко загнан в подсознание, что отрицается, и человек не готов признать проблему. Есть какой-то зажим, недоверие людям, нежелание общаться.
Когда человека не обнимают, он в опасности. Это может быть первая капля будущей депрессии. Когда человек не нужен никому, он не нужен и себе. Иисус ведь постоянно прикасался к людям: возлагал руки на детей, мазал брением глаза, не брезговал даже прокажёнными — теми, к кому давно никто не прикасался. Он знал о глубинной потребности человека в том, чтобы к нему прикасались. Ему достаточно было сказать лишь слово, чтобы человек выздоровел, но Господь часто добавлял прикосновение.
Одинокие люди часто испытывают тактильный голод. Обнимите их! А если этот одинокий человек вы сами, то вот несколько практических советов, как помочь себе:
Заведите домашнее животное. Гладьте его, ласкайте. Или спите с мягкой игрушкой.
Приобретите тяжёлое одеяло. Это тоже работает.
Делайте самомассаж, если нет финансовой возможности оплатить услуги массажиста.
Заварите себе успокаивающий травяной чай и подержите тёплую чашку в руках.
✅Интересные факты об объятиях
✔️При объятиях появляется чувство счастья, улучшается настроение, возрастает энергия.
✔️Особенно полезны объятия для людей, склонных к депрессии и повышенному беспокойству. Они снимают тревожность, повышают стрессоустойчивость.
✔️Хорошо, если объятие длится не менее 20 секунд.
✔️Объятия улучшают сон, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
✔️Повышают уровень гемоглобина.
✔️Поднимают самооценку, побеждают страх.
✔️Ускоряют выздоровление.
✔️Нормализуют давление.
Объятиями можно сказать то, что невозможно выразить словами.
ЛАСКИ И ПОЦЕЛУИ.
Чем младше ребёнок, тем чаще ему важны ласки, поцелуйчики, игры со значимым взрослыми.
Запах тела от младенца до дошкольников многих взрослых очень притягивает.
И это очень естественно.
Даже сама физиология ребёнка до 6-7 лет подразумевает тягу к его выпуклостям и конечностям.
Именно ребёнка нам нравится целовать в шечки, пяточки и попки.
И именно целования в эти части тела определяют и тип привязанности с ребёнком.