викины секретики

— Бывает аромат, который словно создан для того, чтобы подчеркнуть твою мягкость, женственность и манкость. Crystal Love for Her стал для меня тёплым прикосновением, и сладкой, лёгкой сказкой, которую хочется носить на себе.

Сначала он раскрывается лёгким прикосновением шоколадного пралине — словно сладость, тающая на языке. Постепенно аромат становится более глубоким: жасмин и бархатная роза переплетаются, словно лёгкий шёлк на ветру. И наконец, наступает самый вкусный момент — база из молочных нот с тёплой ванилью и каплей мускуса. Всё это оставляет после себя невероятно мягкий, сладкий и такой уютный шлейф…💔

Crystal Love — это история о женственности, лёгкости и сладком очаровании. Он остаётся с тобой, окутывая пространство и не оставляя никого равнодушным

Пример моего рациона на ≈ 1200 ккал🥗🍳

- чиа-пудинг с бананом
- тосты из гречневого хлеба с яйцом, слабосоленой семгой и рукколой
- рис с овощами и куриной грудкой

Моё питание может варьироваться в зависимости от спорта и общей активности в определённые дни. Обычно это 1200–1700 ккал. При таком подходе я не голодаю, не переедаю и чувствую лёгкость.

Кошечки, хочу поделиться с вами своими правилами в питании, которые помогают мне всегда оставаться в классной форме и чувствовать себя хорошо

1️⃣ Вода — это жизнь
Начну с самого простого и важного — пейте воду! Минимум 1,5-2 литра в день. Вода ускоряет обмен веществ, помогает выводить токсины и даже уменьшает чувство голода. Не можете пить чистую воду? Добавляйте лимон, мяту или ягоды.

2️⃣ Подсчет калорий
Ни для кого не секрет, что для контроля веса нужно понимать, сколько мы едим. Приложения для подсчета калорий — это не зло, а ваш лучший друг, особенно на начальных этапах. Главное — не впадать в крайности и оставаться в пределах комфортного дефицита.

3️⃣ Сбалансированная тарелка
Золотое правило: белки + жиры + углеводы (БЖУ). В каждом приеме пищи старайтесь держать баланс.
- Белки: курица, яйца, рыба.
- Жиры: авокадо, орехи, оливковое масло.
- Углеводы: каши, овощи (помидоры, огурцы🌱).

4️⃣ КБЖУ — основа основ
Калории, белки, жиры, углеводы — следить за этим несложно, если выбрать себе пару любимых продуктов для каждой категории. Устройте себе "блюдо дня": комбинируйте, пробуйте что-то новое. Это сделает питание разнообразным и веселым!

5️⃣ Слушай свое тело
Важно, чтобы питание было не только полезным, но и в удовольствие! Не загоняйте себя в рамки, где ничего нельзя. Наш организм подсказывает, что ему нужно, главное научиться слышать его сигналы.

Ну и напоследок: наслаждайтесь процессом. Ведь здоровое питание — это не про жесткие ограничения, а про заботу о себе и своем теле

Девочки, несколько дней назад я впервые попробовала бренд Relance (повелась на красивые баночки) и он реально впечатлил меня своими текстурами, запахами и эффектом за очень приятную цену💐🌟

⚪️Антиоксидантный комплекс для лица. Наношу вечером на чистую кожу после тонизации и через 5 минут «закрываю» кремом. Средство легко впитывается, кожа после него становится бархатистой, упругой и очень увлажнённой. Мне особенно нравится его лёгкая текстура — вообще не ощущается на коже, но работает на 100%. Аромат тоже лёгкий, ненавязчивый, что идеально для вечернего ухода.

⚪️Пенка для умывания «Ritual». Она очень мягкая и нежная, но при этом круто очищает кожу. Мне нравится её текстура — лёгкая, воздушная, будто облачко на лице. После умывания кожа чувствует себя просто супер: свежая, но не пересушенная. Пенка не оставляет никакого чувства стянутости, что для меня огромный плюс. И запах у неё очень приятный, такой свежий и немного цветочный

⚪️Крем для лица «Ritual». Крем — это просто любовь! Лёгкий, но при этом питательный, хорошо увлажняет и не оставляет жирного блеска. Он идеально подойдёт как для дня, так и для ночи. После него кожа чувствует себя напитанной и свежей, как после спа. Запах у крема очень нежный и немного сладкрватый.

⚪️Тоник «Ritual». Он освежает и подготавливает кожу к нанесению остальных средств. Я обожаю использовать его сразу после умывания ещё на мокрую кожу — он мгновенно делает кожу мягкой и гладкой. Запах у тоника тоже приятный, лёгкий, с нотками трав и цветов.

— Я осталась очень довольна, хоть и не ставила больших ожиданий на этот бренд.

Новые коготочки🎀💅🏻

Энергия доверия: Как перестать контролировать мужчину и создать гармоничные отношения

— В современном мире многие женщины стремятся всё контролировать: работу, быт, и, конечно, отношения. Мы боимся потерять контроль, так как это часто связано с внутренней неуверенностью или прошлым негативным опытом. Однако настоящая женская энергия раскрывается именно тогда, когда мы учимся отпускать контроль и доверять своему партнёру. Доверие – это не слабость, а сила, которая позволяет создавать пространство для любви, гармонии и взаимопонимания. Когда мы доверяем мужчине, мы не только освобождаем себя от лишнего стресса, но и даём ему возможность проявить себя. В такой атмосфере мужчина чувствует, что его ценят и уважают, а это вдохновляет его на заботу и внимание в ответ.

Вот несколько шагов, как можно перестать контролировать и раскрыть свою женскую энергию доверия:

🟣Признайте страх потери контроля. Часто желание контролировать — это страх, что если вы отпустите ситуацию, что-то пойдет не так. Осознание этого страха — первый шаг к тому, чтобы отпустить его.

🟣Сфокусируйтесь на своих чувствах. Вместо того чтобы пытаться контролировать действия партнёра, обратите внимание на свои эмоции. Что вызывает желание контролировать? Работа с внутренними чувствами помогает снять напряжение в отношениях.

🟣Делайте маленькие шаги к доверию. Начните с малого. Перестаньте контролировать незначительные вещи, такие как его выбор досуга или одежды. Постепенно расширяйте эту зону доверия.

🟣Делитесь своими ожиданиями открыто. Часто контроль возникает из-за недосказанности. Открытые и честные разговоры помогут избежать недоразумений и повысят уровень доверия между вами.

🟣Уделяйте время себе. Развивайте свою женственность, пробуйте новые хобби, увлечения. Когда вы наполнены собственной энергией, меньше возникает желания контролировать кого-то другого. Счастливая и гармоничная женщина притягивает к себе гармоничные отношения.

🟣Доверяйте процессу. Важно понять, что доверие — это процесс. Это не моментальное решение, а путь. Чем больше вы практикуете отпускание контроля, тем легче становится строить здоровые отношения.

Доверие — это тот фундамент, на котором строятся глубокие и долгосрочные отношения. Позвольте себе расслабиться и наслаждаться процессом, отпуская необходимость контролировать. Чем больше вы доверяете, тем больше гармонии и любви появляется в вашей жизни.

Самое ресурсное женское состояние - «Любовница»💋👜

— «Любовница» - одно из самых ресурсных состояний. Именно в нем мы излучаем энергию, которая включает внутри нас «магнит». Этот «магнит» притягивает в нашу жизнь все самое лучшее: деньги, возможности, мужчин. Когда женщина наполнена этой энергией, ей легко, словно вселенная ведет ее за руку, и перед ней открываются все двери мира. Женщина в состоянии «Любовницы» очень хорошо контактирует с собственным телом. Она знает все его потребности, следит за его состоянием постоянно, регулярно заботится о нём. Когда в женщине проявлена сексуальная энергия, она находится в особом состоянии творчества, кайфа, желания и удовольствия. Она становится чувственной, завораживающей, получающей удовольствие от своих действий, от мира, от мужчин. Это состояние погружённости в себя, растворения в своих собственных ощущениях. Жизнь становится вкусной, и каждое мгновение завораживает и притягивает.

🎀Первое, что необходимо сделать - это заняться интимной гимнастикой. Сделать это необходимо, так как именно интимными мышцами мы держим и аккумулируем энергию. Сейчас есть много способов, как это сделать: различные курсы, или видео на ютуб.

🎀Также, «Любовница» раскрывается, когда женщина находится в состоянии «хочу». Поэтому необходимо развивать в себе «хочуху». Для этого возьмите лист бумаги и напишите на нем сто своих желаний. Начните с самых простых, например, «хочу спать» или «хочу пирожное». Продолжайте, вы
удивитесь, как много всего можно и нужно хотеть.

🎀Нас наполняет все, что доставляет удовольствие, поэтому нужно взять за правило доставлять себе минимум три удовольствия в день.

🎀Важно для наполненности оставаться в моменте «здесь и сейчас», так как тревоги за будущее или обиды и страхи прошлого забирают огромное количество энергии. И для того чтобы вырвать свое сознание из прошлого или будущего, задайте себе три вопроса: «Кто я?», «Где я?», «Когда я?». Наслаждайтесь тем моментом, в котором вы находитесь.

🎀Научитесь получать удовольствие от себя и быть в состоянии «сама себя хочу». Ухаживайте за собой, мажьте себя любимыми кремами, делайте красивый маникюр, педикюр, прическу. Обязательно носите красивое нижнее белье, балуйте себя, наслаждайтесь собой. Это поможет вам «включать» состояние «Любовницы».

🎀Флиртуйте, наслаждайтесь мужским вниманием и общением. Смотрите мужчинам в глаза с улыбкой, играйте с ними, ловите восхищенные взгляды.

🎀Заботьтесь о своем теле, чувствуйте. Узнайте, чего оно хочет, тепло ли ему, удобно ли, нет ли в нем напряжения, а если есть, то где и с чем это связано. Подумайте, во что его одеть, чем украсить. Будьте всегда в соединенности со своим телом, и оно ответит вам взаимностью.

Август - всегда самый насыщенный месяц лета. Мы очень много времени проводим с друзьями, родными и за этот месяц я немножко, а если быть честной, то очень множко😂 расслабилась. Сейчас мне очень трудно будет возвращаться в свой привычный рабочий ритм, но я безумно наполнилась, отдохнула за эти дни и готова делиться этой энергией с вами❤️

Поэтому, наслаждаюсь крайними днями с семьей и возвращаюсь к вам с кучей полезной информации. Всех целую, мои кошечки💋