Мудрость Ванги @vangagym Channel on Telegram

Мудрость Ванги

@vangagym


жизнь и тренировки лифтера🏋‍♂️

Вопросы и связь со мной @zoodal

Мудрость Ванги (Russian)

Мудрость Ванги - это Telegram канал, посвященный жизни и тренировкам лифтера. Здесь вы найдете ценные советы и мудрость, которая поможет вам стать сильнее и здоровее. Наш канал предлагает уникальный взгляд на тренировки, вдохновляющие и мотивирующие материалы, а также экспертные советы по поддержанию формы. Если вы хотите улучшить свое тело и здоровье, то канал 'Мудрость Ванги' - идеальное место для вас. Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и начните путь к здоровому образу жизни! 🏋‍♂️nnДля рекламы и сотрудничества обращайтесь к администратору @alexkomissarenko. Если у вас есть вопросы или вы хотите связаться со мной лично, пишите нашему администратору @zoodal. Будем рады видеть вас в нашем сообществе!

Мудрость Ванги

25 Jan, 05:38


Жоский косплей на 5х30 ну или что я делал не обж

Мудрость Ванги

23 Jan, 16:19


Онлайн-промоутер в новый ресторан

💰Высокий заработок
💰Бесплатное обучение
💰Ежедневные выплаты
💰Система премий
💰Компенсации
💰Карьерный рост

Никаких неоплачиваемых стажировок 👎

Всё что вам нужно это:
телефон
доступ в интернет
свободное время
желание добиться цели

Работа не сложная, главное вникнуть. Всё объясним, всему научим)
Подойдёт для студентов от 16 лет.

Тг для связи: @dedpodval

Мудрость Ванги

23 Jan, 13:42


Пока отдыхаю от тяги и приседа, делаю много допов

Сегодня делал трицепс, закрыл фул блок и выскочили вены..

(Когда нибудь я научусь нормально позировать)

Мудрость Ванги

22 Jan, 17:12


Так лечим колени)

(Там такое зелье вонючее, ингредиенты мб скину потом)

Мудрость Ванги

21 Jan, 14:40


147,5 х 2

Из-за растяжение ноги, не стал сильно давить ей и поэтому жесткость не оч. Но вроде норм пожал

Мудрость Ванги

20 Jan, 14:34


Сходил на массаж, поставил банки и проработал ногу, массажист сказал что надрыва нету и просто небольшое растяжение, т.к мышца хорошо прорабатывается и отзывается на массаж)

Спина как будто немного растет😄

Мудрость Ванги

20 Jan, 06:47


Короче, сходил к травматологу. Если в крации, то все нормально, растяжение и мб небольшой отрыв маленьких пучков, но они оч маленькие, что их нарастить изи

Неделю без тренировок на ноги, онли вверх и жим и с коленями решили, дал рецептик и залечу их нахуй)))

Через две недели снова выйду на веса (190+кг) ждем и жрем

(Позже запишу гс, с более подробной инфой)

Мудрость Ванги

19 Jan, 14:16


Закончил смотреть игру в кальмара и теперь не знаю что поглядеть, посоветуйте (аниме, сериалы)

Мудрость Ванги

17 Jan, 15:55


Фотки предплечий..
Хотя тренил грудь

(Вроде растут, если что на них это жировики)

Мудрость Ванги

17 Jan, 14:28


Присел немножко сегодня

На 3 подходе щелкнуло Квадру, надеюсь просто спазм (спал весь день и потел много, поэтому соли и электролиты мб вышли) полечусь два денька и должно пройти, немного болит ходить не приятно, но это пауэрлифтинг..

По технике вроде хорошо, тренер написал «отлично!» значит уже не плохо😁

Мудрость Ванги

15 Jan, 14:26


Дотяги 225*2

Зашло хорошо, но первый повтор плохо натянулся, а второй уже намного лучше

(я заметил, что отписываются только девочки.. бл а когда они успели подписаться)

Мудрость Ванги

15 Jan, 12:37


Он в эдите, не мешайте ему

Мудрость Ванги

12 Jan, 15:05


Качественный магазин витаминок от моих партнёров. По промокоду "Vanga " скидка 10%🤩

ТГК: https://t.me/AsgardChannel

Прайс - https://t.me/ASGARD_PRICE
Чат - https://t.me/+DKUDopNwdfoxMThi
По заказу - @AsgardManagerr

Мудрость Ванги

11 Jan, 17:10


Была тяга, но чето не хотел выкладывать ее, т.к вроде техника говно 200*3

1. Не восстановился после приседа на прошлой трени 170*5
2. Тяну в лямках, т.к сломал ноготь и пришлось их обрезать и теперь сцепление плохое и больно тянуть
3. Жесткий гриф и не мог войти в углы

Оправданий много, но потянул и уже хорошо)

Мудрость Ванги

09 Jan, 15:37


Кстати, я же подстригся

Высыпало чутка, не из-за фармы! Просто много ел салатов конфет и тд

Мудрость Ванги

08 Jan, 02:13


Сука, настолько сбил режим, что утром ложусь спать.

Ели как встал анализы сдать

Др фотки типа: вайб инст блогер, не такая как все, саморазвитие, люблю читать, сосали?

Мудрость Ванги

07 Jan, 08:29


Всех с Рождеством!

Мудрость Ванги

06 Jan, 15:18


Сегодня был тяжелый жим
142.5*2

Зашло ебать как легко, прям пустая..

Мудрость Ванги

04 Jan, 14:35


180*3

Мне прям понравилось, хотя намотка бинтов легкая)

Мудрость Ванги

03 Jan, 20:00


Подписчик сделал, че скажите?

Мудрость Ванги

02 Jan, 14:37


Первая треня в году

Дотяги 210*3 зашло средне, мог бы и лучше, мб в углы не зашел

Жим 130*5 как обычно хорошо, даже после тяжелой тяги

UPD: сегодня ровно 3 года как я начал ходить в зал

Мудрость Ванги

31 Dec, 17:00


С Новым годом!
у кого не наступил, это вам на будущее❤️

(Теперь можете шутить про прошлогодний салат)

Мудрость Ванги

31 Dec, 13:43


С наступающим Новым Годом!

Мудрость Ванги

30 Dec, 14:21


Форма под конец года, сравню через год

Думаю что удалось увеличить немного спину и руки)

Мудрость Ванги

28 Dec, 19:02


Закину сюда тоже, кадры залетевших видосов)

Буду по мере возможности выкладывать такое, норм же?

Мудрость Ванги

28 Dec, 07:21


Сертификат пришел)

Мудрость Ванги

25 Dec, 10:24


На 4к калорий сушусь что ли

(Не обращаем внимание на стены)

Мудрость Ванги

24 Dec, 16:15


Предновогодняя треня

Тяга 190*3 вроде легко, а вроде нет (давно не тянул на этом грифе и отвык немного)

Жим 137.5*4 тут всё по дефу изи и по технике хорошо

Мудрость Ванги

23 Dec, 15:44


Чет слегка высыпало, эт из-за дня рождения, наелся пицц и тортов)

Побрился кста, норм?

Мудрость Ванги

06 Dec, 00:39


Сук ненавижу рано вставать🌟

Мудрость Ванги

05 Dec, 16:05


— Как увеличить член на 3см
— Как поднять тестостерон в два раза
— Как вырасти на 5см

Мудрость Ванги

05 Dec, 15:35


ДРОЧКА УВЕЛИЧИВАЕТ РОСТ

Блять, тогда бы ты уже стал великаном под 20 метров.

Лучше узнай рабочие гайды в
блоге врача с опытом 20 лет:

Как дрочка влияет на количество прыщей [исследованиe]
• Как увеличить член на 3см [гайд+добавка]
• Как стать выше на 5см без операции [метод Массаи]
Как сделать свой мозг на 70% быстрее [формула добавок]

Здесь ты сможешь хакнуть свою генетику, проверяй:
@ABSOLUTE

Мудрость Ванги

04 Dec, 13:58


170 не чувствую..

+после сорев и это как бы разгрузка, то прям оч изи

Мудрость Ванги

04 Dec, 09:47


Купил добавки, чтобы печень держать в норме

(мне кажется что после этих добавок ее можно продавать ибо она идеально чистая будет)

Мудрость Ванги

03 Dec, 18:52


Могу дать совет, никогда не чекайте коммы в ютубе☠️

Типы рил думают, что можно колоть фарму и лежать на диване, а мышцы будут сами расти, ибо они где-то вычитали что при использование химии повышается анаболизм.. так сука а кто качаться будет? то что химикам намного меньше усилий надо чтобы начаться

Захожу к этим комментаторам, а они снимают шортсы как в бравл играют. дебилы блть малолетние

Мудрость Ванги

03 Dec, 18:49


Ща лежу в кровати и задумался, а что бы вам написать?

Так и не придумал..
(спокойной ночи)

Мудрость Ванги

03 Dec, 12:35


Салют ребят👋
Замучились с VPN?
РЕКОМЕНДУЮ : @maskavpn_bot

Доступен на все устройства:
iPhone, Android, Windows/MacOS и даже ТЕЛЕВИЗОР.

🔐 Максимально быстрый и безопасный
🔕 Нет рекламы
⚡️Отлично грузит видео на YouTube
💡БЕСПЛАТНЫЙ тестовый период

❗️Имеется даже партнерская программа, где вы рекомендуя VPN будете получать 50% прибыли.

☕️Дешевле, чашки кофе, цена после тестового периода, всего 199р месяц.

Актуально для всех, особенно тем, у кого не грузит YOUTUBE 👇🏻
@maskavpn_bot

Мудрость Ванги

02 Dec, 17:33


Ну вот ща можно сказать Winter Ark, a то блять зимняя арка начинается осенью..

Вес вечером, наевшись и тд

Мудрость Ванги

02 Dec, 15:43


РОЗЫГРЫШ НА СПОРТ ПИТ ИЗ МАГАЗИНА BIO LAB

Победитель выбирает любые 2 позиции из ниже перечисленных:

— BCAA
— CREATINE
— CITRULINE
— GLUTAMINE

ИТОГИ 7 ДЕКАБРЯ В 18:00 МСК

УСЛОВИЯ:

Быть подписанным на каналы:

1) https://t.me/ol1vvvv

2) https://t.me/thatveryoneboyy

3) https://t.me/vangagym

4)https://t.me/+-smqAhsXpQ1lNWEy

5) https://t.me/Spadi_shop

6)https://t.me/+VoUV23W7Qr1kZjYy

7) https://t.me/OL1VSHOP

Мудрость Ванги

02 Dec, 15:03


Сорян мужики, я не хотел..

Трос сам порвался, когда я тягу нижнюю делал

Мудрость Ванги

02 Dec, 12:29


Недавно стало ебать колено на приседе, думал пройдет, колол диклофенак.💉

Ну чет не прошло, всё из-за того что стало много нагрузки на колено и быстро вырос присед

Есть два варианта решения: 1 убрать нагрузку с колена. 2 и начать приседать в бинтах со средней намоткой, чтобы оно чуть отдохнуло и адаптировалось 😈

(я выбрал бинты, мб туда уйду, если понравится

Мудрость Ванги

02 Dec, 00:20


Последний раз говорю, тут видос, оч надо на нем сделать 2к просмотров)

Мудрость Ванги

30 Nov, 20:46


Промокод мой не забываем (Vanga)

Мудрость Ванги

30 Nov, 20:39


🛏 Доброй ночи, мутанты!

Мы сегодня к вам с новыми отличными новостями – многие из вас просили запустить в продажу наши фирменные футболки, и вот – это свершилось

С сегодняшнего дня любой из вас может заказать себе футболку на заказ и тем самым оказать поддержку нашему магазину для будущего развития

Наличие вашего размера уточняйте у нашего менеджера (@MutantShopManager)

ℹ️ Цена за каждую футболку:
3 000₽ + стоимость доставки в регион (индивидуально)

Спасибо, что остаётесь с нами!
Дальше – больше.

– Mutant Community

🧬 Наш чат 🚨 Наши отзывы

Мудрость Ванги

30 Nov, 16:31


Форма после соревнований, ща начнется глубокий масса набор, по анализам всё гуд более менее)

(Фотки не качественные сори, эт скрины с видоса)

Мудрость Ванги

23 Nov, 09:15


Присед
1.195
2.205
3.210

Жим
1.145
2.155
3.160

Тяга
1.200
2.220
3.235
4.240

Мудрость Ванги

23 Nov, 08:32


Мужики…

Рекорд России в троеборье, КМС..

Все видео кину вечером

(Сумма 610)

Мудрость Ванги

23 Nov, 01:58


Идем на соревнования 🥹

Мудрость Ванги

22 Nov, 15:57


https://vk.com/wall-172648356_3383

Завтра начинаю уже, если что это трансляция на выступления. начинаю в 6:00 утра по мск присед 2 помост

Мудрость Ванги

22 Nov, 03:14


Чуть больше скинул чем планировал..

Остается отжираться и на помост

Мудрость Ванги

12 Nov, 19:51


Спокойной ночи всем😺

Мудрость Ванги

12 Nov, 14:16


Вес все больше и больше..

По технике вроде хорошо, тренер сказал нормально. Вроде легко присел🤩

Мудрость Ванги

12 Nov, 01:32


Состав на первую пару, встал рано, пришел во время не нравится че то(

Мудрость Ванги

11 Nov, 14:21


Решил попробовать говядину с картошкой, прям имба, ну кнш хавая курицу на протяжении года любое мясо имба, единственный минус цена..

Мудрость Ванги

11 Nov, 03:03


Хпхахахахаха ладно

Мудрость Ванги

10 Nov, 14:25


Гнию на химии..

Ладно шутка это я на массаж ходил, банки поставили чтобы мышцы расслабить🥳

Мудрость Ванги

10 Nov, 12:13


Четверть сотни уже есть, дальше больше🤝

Мудрость Ванги

09 Nov, 19:04


Ночной памп🤩

(Это ножка если шо)

Мудрость Ванги

09 Nov, 13:44


Ну что сказать, ждем жим 200

Вроде зашло легко, ракурс говно, освещение тож не оч и оператор отсталый

Юпд: мог бы лучше пожать, т.к пришлось быстро подходы делать (зал закрывался) но сегодня без оправданий

Мудрость Ванги

07 Nov, 18:07


Ребят, нужна ваша помощь. В тик токе выложил видос про накаченных животных против обычных. Репостните лайкните и тд

Видос ахуенный, уверен что залетит, но чет тт мозга ебет

(а с меня подарочек, ну или гайд или программа какая нибудь)

Мудрость Ванги

06 Nov, 13:25


Купил вещей, как вам? майка не маленькая?

Мудрость Ванги

05 Nov, 12:44


Мутанты снова положили в заказ игрушку, рил красавцы.

https://t.me/mutantshopp
Промокод (Vanga) 10%

Мудрость Ванги

04 Nov, 15:54


Я нашел виновника

Мудрость Ванги

02 Nov, 20:04


Дождались..

Ролик выйдет сегодня, так что выключайте ютубы📹

(Хз почему промо серое, так монтажер решил ему виднее)

Мудрость Ванги

02 Nov, 16:40


Ладно, хер с ними с комментариями (это про кружок выше)

Ровно через 3 недели на помост там и посмотрим кто больше жмет)

Если не знаете что посмотреть, то советую эту анимешку (ходячий замок), жопу ставлю вам понравится👍

Мудрость Ванги

01 Nov, 15:08


Сделал с паузами, думал не зайдет, но получилось с большим запасом 🤩

Мудрость Ванги

01 Nov, 02:36


Сказали написать цели на ближайшие 5 лет🫡

Мудрость Ванги

31 Oct, 21:00


😢

Мудрость Ванги

30 Oct, 20:04


Сегодня фильм на ютубе смотрим!

Мудрость Ванги

30 Oct, 19:04


В видео разоблачение будет упомянута эта тема,то что ванга наркодилер и всего его актёры и сотрудники закладчики

Мудрость Ванги

30 Oct, 19:03


БЛ ПХАХХАХАХАХА НУ КАК ТАК ТО

Мудрость Ванги

30 Oct, 18:56


Ладно, я решил тоже высказаться!

Я делаю разоблачение на самого себя..

Мудрость Ванги

30 Oct, 17:42


Видео на ютуб задерживается, монтажера приняли за закладчика и увезли в отделение полиции..

Будем собирать ему сухари на зону?

(Подрабатывает молодой человек)

Мудрость Ванги

30 Oct, 15:48


Самый маленький житель общаги

Мудрость Ванги

29 Oct, 08:17


Почему у меня люди спрашивают занимаюсь ли я спортом???

Бл, а так не видно?
(рил пойду раскраски раскрашивать)

Мудрость Ванги

29 Oct, 00:54


Что-то намечается.. уже все кто молчал, начинают высказываться. Раньше мне очень симпатизировал Дамир, можно сказать он привел меня в блогинг вместе с Егорчиком, когда мы вместе гуляли и выступали на соревнованиях в Питере.

Но кем он стал сейчас, максимально осуждаю, по мере выходов роликов у Егорчика (Пекки) Сарычева и Татвола буду высказываться ( у Сарычева уже вышел видос, чекните)

Мудрость Ванги

28 Oct, 14:50


Два собственных веса, пару лет назад я только мечтал о таких цифрах..

Вроде хорошо зашло, досед хороший

Мудрость Ванги

28 Oct, 09:57


Добри лифтеры

Мудрость Ванги

27 Oct, 01:44


Вес на тошак (то есть утром, на голодный желудок, после туалета)

Решил выступить в 90 весовой категории, не уходить в 100. Наберу еще пару кг и возьму максимум из категории, вес обкатан да и не успею я набрать (набрать именно рабочий вес, которым можно поднимать, не гавно с водой, из-за которого углы меняться будут)🐒

Мудрость Ванги

25 Oct, 15:55


Моё бжу и причем чистой едой, без гавна (зефирчика немного 🤏) как будто сушись, а не набираю

Юпд: бжу в день тренировки, в день отдыха немного другое (побольше белка и жиров и меньше углей)

Мудрость Ванги

25 Oct, 14:55


Дожимы моя любимая часть в подготовке, всегда изи заходили, но тут..

Кста соревнования уже через месяц, если сделаю вес (надо набрать 5-7 кг ) то выступлю

Мудрость Ванги

24 Oct, 14:51


Как выглядит человек с предожирением..

Так в больнице сказали

Мудрость Ванги

23 Oct, 15:42


Вес не новый, но выставлю т.к начал глубже садиться и вроде изи зашло, пояс кста имба🥳

Мудрость Ванги

23 Oct, 10:01


Взял ремень, вроде норм

Сегодня затестю

Мудрость Ванги

23 Oct, 07:33


Целевая

Юпд: видео от падпищека

Мудрость Ванги

22 Oct, 14:49


Ролик на ютуб уже делается, отснял закуп в магазине в формате Голубочкина (ну я попытался) рацион на день и треня с пацанами

Мудрость Ванги

18 Oct, 15:30


ЗА*ЕБАЛСЯ смотреть на стероидных громил и думаешь КУРС*НУТЬ?💉
ТОРМОЗИ, раскрой сначала свой ПРИРОДНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ!!!
Не знаешь как и тяжело одному - НЕ ПЕРЕЖИВАЙ!
В тгк "TrenRUS" автор поменял себя до неузнаваемости БУКВАЛЬНО за ГОД без ХИМОЗНОЙ Х*ЙНИ!

P.S: *при подписке бесплатная программа тренировок в подарок*

Мудрость Ванги

18 Oct, 14:39


Новый админ в канале, давай поприветствуем пока мало известного блогера🌟

Мудрость Ванги

18 Oct, 14:23


УРААААА

Вечный курс значит продолжается

Мудрость Ванги

18 Oct, 14:10


Вроде норм, но без пауз, просто жал не на той лавке, где обычно делаю и гриф странный.

И пидорасы которые ходят во время съемки, знаю что снимают, я вас найду, каждого💪

Мудрость Ванги

18 Oct, 07:41


Готовьте и ешьте, съел за 5мин вообще изи кушается

Приятного аппетита 🌟

Мудрость Ванги

18 Oct, 03:39


Ролик снимаю на ютубы📹

Если есть вопросы, то пишите

Мудрость Ванги

16 Oct, 17:05


Убрал гавно, чекайте трицепс я в ахуе..

Мудрость Ванги

16 Oct, 05:01


А на заводе не плохо кормят🤩

Мудрость Ванги

16 Oct, 02:25


Дрищуган взрослый на бабушку в автобусе матерится, мб его отхуярить?

Давайте 3 лайка
Побочек нету, честно

Мудрость Ванги

15 Oct, 14:50


Если ты смотивировал хоть одного человека, значит всё это не зря

Мудрость Ванги

14 Oct, 15:26


Разноцветные кругленькие, как будто для детей

(Половину таблеток от простуды и для горла)

1,655

subscribers

348

photos

186

videos