UpdateMD آپدیت ام دی

آیا رنج و لذت «تنهایی» به خودتان بستگی دارد؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

«آیا شما هم از تنهایی رنج می‌برید!؟» این جمله را احتمالا در ابتدای بسیاری از مقالات سایت‌های زرد می‌بینید که می‌خواهند شما را از چاه تنهایی نجات دهند و جزو موضوعاتی است که زیاد به آن پرداخته می‌شود.

اما نکته اینجا است که برداشت ما از «تنهایی» تا حد زیادی تحت تاثیر رسانه‌ها و باورهای شخصی خودمان است و اکنون یک پژوهش تازه هم مجددا روی آن تاکید کرده:

این مطالعه نشان داده که اگر ذهنیت شما نسبت به تنهایی منفی باشد، بیشتر احساس تنهایی می‌کنید در حالی که داشتن ذهنیت مثبت، با نتیجه‌ی کاملا متفاوتی همراه است.

جالب است بدانید که رسانه‌ها اغلب از تنهایی به عنوان یک عامل منفی یاد می‌کنند. در این مطالعه مشخص شده که تعداد مقالاتی که از تنهایی به عنوان یک عامل منفی یاد می‌کنند ۱۰ برابر مطالبی است که آن را یک ویژگی مثبت می‌دانند. ضمنا همین مطالعه نشان داده که ذهنیت افراد نسبت به تنهایی تا حد زیادی تحت تاثیر رسانه‌ها است.

همانطور که گفتیم طی سال‌های گذشته از تنهایی به عنوان یک بحران جهانی یاد می‌شود و حتی سال ۲۰۱۹ سازمان بهداشت جهانی آن در زُمره نگرانی‌های سلامت قرار داد. برخی پژوهش‌ها هم مضرات تنهایی را با مصرف سیگار و چاقی مقایسه‌ کرده‌اند.

اما در بخشی از پژوهش جدید، دو گروه از افراد به مدت دو هفته در شرایط تنهایی قرار گرفته‌اند:

حس تنهایی در گروهی که معتقد بوده‌اند برایشان خوب نیست ۵۳ درصد «افزایش» پیدا کرد. در حالی که در گروهی که نسبت به تنهایی حس مثبتی داشته‌اند، طی این مدت حس تنهایی ۱۳ درصد «کاهش» داشت. لطفا جمله قبلی را دوباره بخوانید و توجه کنید که در گروه دارای عقیده مثبت، حس تنهایی طی این بازه‌ی دو هفته‌ای کمتر شده نه بیشتر!

ممکن است بگویید که فرهنگ‌ جوامع مختلف نسبت به تنهایی واکنش متفاوتی دارند و اتفاقا پژوهشگران حواس‌شان به این موضوع هم بوده و در بخش چهارم مطالعه‌ آن را در ۹ کشور دیگر هم تکرار کرده‌اند و به نتایج مشابهی رسیده‌اند.

پژوهش تازه در ژورنال Nature Communications منتشر شده و به خوبی نشان می‌دهد که برداشت شخصی ما از تنهایی روی بروز احساسات مرتبط با آن تاثیر قابل توجهی دارد. نظر شما در این مورد چیست؟

پی‌نوشت:
چند روز قبل مهمان پادکست کتابگرد بودم و آنجا از «تنهایی» به‌ عنوان یکی از مهمترین عوامل مثبت تاثیرگذار در زندگی‌‌‌ام یاد کرده بودم.

می‌توانید آن اپیزود را در کست‌باکس گوش کنید


https://updatemd.com/neurology-psychiatry/3937/

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

چرا خوراکی‌های «خوشحال کننده» در عمل خوشحال‌مان نمی‌کنند؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

گاهی اوقات وقتی زیر فشار و استرس هستیم، به خوردن غذا و به‌ویژه برخی خوراکی‌های خاص روی می‌آوریم که به‌اصطلاح ما را «خوشحال» می‌کنند. چیزهایی مانند پیتزا، مرغ سوخاری، بستنی، نوشابه، چیپس و…

همه می‌دانیم که مصرف این خوراکی‌ها برای «سلامت‌ جسم‌مان» خوب نیست. اما حداقل در آن لحظه حال «روان‌مان» را کمی بهتر می‌کنند و در زبان انگلیسی به آنها Comfort Foods گفته می‌شود.

اما در این میان یک نکته‌ی کلیدی وجود دارد که اغلب افراد نسبت به آن آگاهی ندارند: این خوراکی‌ها به ویژه اگر زیاد مصرف شوند، در عمل برای سلامت روان‌مان هم خوب نیستند!

حس و حال ما (Mood) روی انتخاب خوراکی‌هایمان تاثیر زیادی دارد و اگر حال‌مان خراب باشد، به انتخاب غذاهای ناسالم روی می‌آوریم که با لذت بیشتری همراه هستند. اما اینها با چند سازوکار مختلف علاوه بر جسم، به روان‌مان هم آسیب می‌زنند:

برخی افراد بعد از مصرف‌شان احساس شرم و بی‌اراده بودن می‌کنند که خودش سبب افزایش هورمون استرس می‌شود.

این خوراکی‌ها هم به خاطر نمک زیاد، چربی‌های ناسالم و قند بالا سبب افزایش التهاب، فشار خون و دیگر عوارض می‌شوند که اینها هم سبب افزایش ترشح هورمون کورتیزول می‌شوند که موجب افزایش استرس است.

از طرف دیگر اینها روی باکتری‌های مفید دستگاه گوارش هم تاثیر می‌گذارند و پژوهش‌ها نشان داده که مشکل در میکروبیوم روده با اُفت سلامت روان ما ارتباط دارد.

در نتیجه همانطور که می‌بینید، ممکن است این خوراکی‌ها در لحظه حال‌مان را بهتر کنند، اما خودشان در نهایت سبب افزایش استرس می‌شوند.

راهکار چیست؟
خیلی اوقات، حس گرسنگی ما به خاطر خالی بودن معده‌مان نیست و از مغزمان منشا می‌گیرد. در این شرایط می‌توان سراغ برخی فعالیت‌های جایگزین رفت که حال‌مان را بهتر ‌می‌کنند: گاهی اوقات پیاده روی، ورزش، گفتگو با یک دوست، نوشتن احساسات و مدیتیشن می‌توانند ذهن‌مان را آرام‌ کنند. اما انجام اینها روی کاغذ راحت است و در واقعیت ممکن است آن کاسه‌ی چیپس روی میز را ترجیح دهیم!

به همین خاطر متخصصین پیشنهاد می‌کنند برای چند روز احساسات خود‌تان را زیر نظر بگیرید و آنها را یادداشت کنید. هر کدام از ما یک الگوی رفتاری خاص خودمان را داریم که ناآگانه به آن عمل می‌کنیم.

به مدت سه روز تمام آنچه می‌خورید و می‌نوشید را یادداشت کنید و همراه با آن احساس آن لحظه را هم ثبت کنید. با این کار می‌فهمید که احساسات شما در چه اوقاتی از روز در تلاطم بیشتری است، واکنش شما نسبت به آنها چیست و چه جایگزینی می‌توانید برایش پیدا کنید.

بعد از پیدا کردن الگوی رفتاری‌، یک سری خوراکی‌های جایگزین سالم هم پیدا کنید و آنها را دم دست داشته باشید. برای مثال میوه‌ی خرد شده یا برخی اسنک‌های سالم.

در نهایت در مواقعی که تحت استرس هستید و می‌خواهید سراغ گزینه‌های ناسالم بروید، حداقل چند انتخاب سالم‌تر در اختیار دارید که از قبل به آنها فکر کرده‌اید.

در میان جایگزین‌های غیرخوراکی گفته شده هم لطفا پیاده روی را به طور خاص در نظر داشته باشید. چون به طرز قابل توجهی به بهبود حس و حال و انرژی‌مان کمک می‌کند و از حمله‌ی ما به بشقاب مرغ سوخاری جلوگیری خواهد کرد.

راستی دقت کرده‌اید که چقدر فروشگاه‌های «سوخاری کیلویی» در همه جا مثل قارچ ظاهر شده است؟

https://updatemd.com/nutrition-supplement/3934/

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

هشدار به کاربران «ابزارهای پایش سلامت» متصل به تلفن همراه: مراقب نوتیفیکیشن‌ها باشید!

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

همه می‌دانیم که دریافت نوتیفیکیشن‌های زیادی، باعث کاهش تمرکز و حواس‌پرتی است. اما به نظر می‌رسد که این موضوع حداقل در برخی افراد با سلامتی و جان‌شان هم ارتباط پیدا کرده است.

سازمان غذا و داروی آمریکا به مصرف‌کنندگان انواع پمپ‌های انسولین و دستگاه‌های پایش مداوم گلوکز هشدار داده که مراقب دریافت صحیح نوتیفیکیشن‌های آنها باشند.

اغلب این گجت‌ها برای ارسال پیام‌های هشدار از اپلیکیشن‌های تلفن همراه استفاده می‌کنند و به‌نظر می‌رسد در برخی موارد هشدارهای مهم آنها در میان انبوه نوتیفیکیشن‌های دیگر گُم می‌شود.

علاوه بر این، سازمان غذا و دارو می‌گوید برخی اوقات به‌روز‌رسانی سیستم عامل یا تغییر تنظیمات تلفن هم سبب شده که دریافت هشدارها به طور کلی متوقف شود که در برخی مواقع حاوی هشدارهای مهم هستند.

در نهایت به کاربران توصیه شده دریافت این هشدارها را کنترل کنند و از مراقبین سلامت هم خواسته شده تا هنگام نصب این ابزارها، از ارائه‌ی توضیحات در این رابطه و انجام تنظیمات صحیح روی تلفن مصرف‌کننده اطمینان حاصل کنند.

https://updatemd.com/technology/3931/

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

ارتباط خوشبینی به آینده و پس انداز ثروت؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

به نظر شما داشتن ذهنیت مثبت یا منفی روی پس‌انداز مالی‌تان تاثیر گذار است؟

یک مطالعه‌ی جدید که نتایج آن هفته‌ی گذشته منتشر شده، نشان می‌دهد که «خوشبینی» در این مورد نقش مهمی ایفا می‌کند.

پژوهشگران می‌گویند به‌نظر می‌رسد که «خوشبینی به آینده» یک عامل روانی مثبت در جهت حفظ پول است و افراد با داشتن آن (خوشبینی) در شرایط سخت اقتصادی، از نظر پس انداز مالی برای آینده بهتر عمل می‌کنند.

در این مطالعه حدود ۱۴۰ هزار نفر در کشورهای اروپایی و آمریکا مورد بررسی قرار گرفته‌اند و نتایج آن در ژورنال Personality and Social Psychology منتشر شده است.

شاید بتوان نتایج این پژوهش را اینگونه تفسیر کرد که افرادی که به آینده خوشبین نیستند، در لحظه زندگی می‌کنند. اما خوشبینی نسبت به آینده سبب می‌شود به فکر پس انداز باشیم.
شما هم با نتایج این پژوهش موافقید؟

https://updatemd.com/neurology-psychiatry/3928/

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

تاثیر مصرف امگا۳ همراه با ویتامین دی در کاهش سن بیولوژیکی

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

نتیجه‌ی یک‌ پژوهش جدید که در ژورنال Nature Aging منتشر شده، نشان می‌دهد که مصرف امگا۳ همراه با ویتامین دی طی یک بازه‌ی سه ساله، سبب می‌شود که سن بیولوژیک فرد، بین ۳ الی ۴ ماه کاهش پیدا کند.

ممکن است کاهش سه الی چهار ماهه‌ی سن بیولوژیکی به‌نظر عدد قابل توجهی نیاید، اما در عمل می‌تواند تاثیر مهمی روی پیشگیری از بروز برخی بیماری‌های وابسته به سن ایجاد کند.

این پژوهش روی بیش از ۷۰۰ نفر از افراد بالای ۷۰ سال و در کشور سویس انجام شده است.

همانطور که قبلا هم در «آپدیت اِم دی» در این مورد صحبت کرده‌ایم، ما یک سن تقویمی داریم که بر اساس تاریخ تولدمان مشخص می‌شود و یک سن بیولوژیک که به آن «سن واقعی بدن» می‌گویند و بر اساس فاکتورهای آزمایشگاهی اندازه‌گیری می‌شود.

در این پژوهش هم سن بیولوژیکی افراد بر اساس نمونه‌گیری از خون آنها تعیین شده و معلوم شده مصرف این مکمل‌ها اگر همراه با ورزش هم باشد، تاثیر بیشتری به همراه خواهد داشت.

در مورد اهمیت مصرف امگا۳ و میزان مناسب مصرف آن قبلا به طور مفصل در ویدیوی پایین صحبت کرده‌ایم و آنجا گفته‌ایم که چرا اغلب افراد این ماده‌ی مفید را اشتباها بسیار کمتر از میزان مورد نیاز مصرف می‌کنند.

پیشنهاد می‌کنم آن را از دست ندهید:
https://www.youtube.com/watch?v=aQHgB2X9vQg


https://updatemd.com/health-longevity/3925/

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

کتاب «سورس کد» روایتی شخصی و انسانی از زندگی بیل گیتس است؛ از اینکه چگونه او به فردی که امروز می‌شناسیم تبدیل شد.

📌نشر نوین کتاب سورس‌کد نوشتهٔ بیل گیتس را با مجوز رسمی بیل گیتس و دریافت کپی‌رایت به زبان فارسی ترجمه کرده و این کتاب در تاریخ ۱۷ بهمن همزمان با انتشار جهانی منتشر خواهد شد.

🔸مهمانان برنامه:

- علی‌اصغر هنرمند: روزنامه‌نگار و کارشناس حوزهٔ فناوری.

- احسان طریقت: میزبان پادکست داتس، دایره داستان و پرچم سفید.

🗓️زمان: پنجشنبه ۱۸ بهمن، ساعت ۱۷

📍مکان: شهرک غرب، خیابان ایران زمین، مرکز تجاری گلستان، واحد ۱۱۲، کافه کتاب همیشه

چرا خاراندن پوست حس خوبی دارد!؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

بعضی‌ افراد می‌گویند اگر جایی از بدن‌ دچار خارش شد نباید آن را بخارانیم! چون در ادامه دچار قرمزی و التهاب می‌شویم. اما از طرف دیگر خاراندن پوست حس بسیار خوبی دارد…

اینجا یک سوال مطرح می‌شود: چرا تکامل سبب شده که از خاراندن لذت ببریم!؟

حالا به‌نظر می‌رسد پژوهشگران یک توضیح علمی برای آن کشف کرده‌اند: به نظر می‌رسد که خاراندن اثرات ضدباکتریایی دارد و به کاهش احتمال عفونت پوست کمک می‌کند.

معلوم شده که خاراندن سبب تحریک نورون‌های عصبی برای آزاد کردن یک ماده‌ی شیمیایی می‌شود که سبب فراخوانی سلول‌های ایمنی در آن منطقه می‌گردد.

البته در افرادی که به خاطر آلرژی دچار خارش می‌شوند، داستان متفاوتی دارند و در آنها سلول‌های ایمنی به اشتباه صدا زده می‌شوند. اما به‌نظر می‌رسد که حس خارش در اصل با هدف تجمع سلول‌های ایمنی برای پیشگیری از ورود باکتری‌های بیماری زا از جمله «استافیلوکوک اورئوس» است.

البته توجه کنید که خاراندن بیش از حد، خودش می‌تواند سبب آسیب به پوست شود و با از بین بردن لایه حفاظتی سبب افزایش احتمال عفونت خواهد شد. بنابراین خاراندن هم خوب است و هم زیادی‌اش بد!

https://updatemd.com/miscellaneous/3922/

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

ارتباط مصرف کافئین در نوجوانان و بروز مشکلات رفتاری

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

بسیاری افراد از این موضوع مطلع نیستند که مصرف کافئین در کودکان و نوجوانان (افراد زیر ۱۲ سال) توصیه نمی‌شود و به همین خاطر تعداد زیادی از این افراد دانسته یا نادانسته از طریق نوشابه‌های انرژی‌زا، نوشابه (بله نوشابه هم کافئین دارد!)، چای و قهوه، کافئین مصرف می‌کنند.

حالا پژوهشگران در مطالعه‌ای تازه، اثرات مصرف کافئین در نوجوانان ۱۱ الی ۱۳ ساله را بررسی کرده‌اند و مشخص شده که مصرف ۱۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز با برخی عوارض مهم همراه است:

در این مطالعه مشخص شده مصرف کافئین با افزایش مشکلات رفتاری (از جمله سرپیچی از قوانین، پرخاشگری، بی‌احترامی به حقوق دیگران و نادیده گرفتن هنجارهای اجتماعی) و همینطور افزایش احساس خواب‌آلودگی در طول روز مرتبط است.

در این پژوهش بیش از ۲۶۰۰ نفر مورد بررسی قرار گرفته‌اند و وضعیت نوجوانان مصرف کننده‌ی کافئین با گروهی که کافئین مصرف نمی‌کرده‌اند مورد مقایسه قرار گرفته. در این مطالعه عوامل مخدوش‌کننده‌ هم مدنظر قرار گرفته‌ است.

تاثیر کافئین روی کیفیت خواب نوجوانان بسیار بیشتر از بزرگسالان است و قبلا پژوهش‌های دیگری هم آن را نشان داده: برای مثال مشخص شده که هر ۱۰ میلی‌گرم کافئین در نوجوانان احتمال رسیدن به ۸.۵ ساعت خواب مورد نیازشان را ۱۲ درصد کاهش می‌دهد!

اگر می‌خواهید بدانید که چه نوشیدنی‌هایی حاوی حدود ۱۰۰ میلی‌گرم کافئین هستند، این مثال‌ها را ببینید (البته اعداد تخمینی هستند و مثلا بر اساس نوع قهوه، چای و… تفاوت‌هایی وجود دارد):

- انواع نوشابه‌های انرژی‌زا (۹۰ الی ۱۰۰ میلی‌گرم)
- دو قوطی نوشابه رژیمی (۹۰ الی ۱۰۰)
- قهوه‌ی دمی (۹۰ الی ۱۲۰)
- دابل شات اسپرسو (۱۰۰)
- قهوه‌های فوری (۹۰ الی ۱۰۰)
- دو لیوان چای پُررنگ (۱۰۰)

توجه کنید که اکثر نوجوانان در طول روز ترکیبی از موارد بالا را مصرف می‌کنند و در نتیجه میزان کافئین دریافتی‌شان بالای ۱۰۰ میلی‌گرم است.

https://updatemd.com/mother-child/3919/

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

گروه درمانی فوبیا 😊

#طنز

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

چرا DeepSeek دنیای هوش مصنوعی را شوکه کرده است؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

طی چند روز گذشته دو مدل هوش مصنوعی از یک شرکت چینی نام DeepSeek سروصدای زیادی به راه‌انداخته و حتی بازار بورس دنیا را تکان داده است.

برای مثال، سهام شرکت انویدیا نزدیک به ۶۰۰ میلیارد دلار اُفت کرده که بزرگ‌ترین سقوط آزاد در تاریخ بورس جهان به شمار می‌آید! (هرچند تا اینجا حدود ۲۶۰ میلیارد از سقوط اولیه دوباره بازگشته).

اما مگر دیپ سیک (DeepSeek) با مدل‌های زبانی جدیدش که به نام‌های R1 و V3 شناخته می‌شوند، چه کرده که چنین موجی به راه افتاده؟ جالب است بدانید این شرکت تازه حدود یک سال قبل تاسیس شده است!

اینجا سعی می‌کنیم به طور خلاصه و به زبان ساده موضوع را شرح دهیم و برای این کار از توضیحات آقای مورگان براون (مدیر هوش مصنوعی شرکت دراپ باکس) هم کمک می‌گیریم:

در حال حاضر آموزش‌ (train) مدل‌های هوش مصنوعی بسیار پرهزینه است. مثلا شرکت‌هایی مانند OpenAI صدها میلیون دلار صرف دیتاسنترها و زیرساخت‌های سخت‌افزاری می‌کنند. در هر کدام از این دیتاسنترها هزاران پردازشگر گرانقیمت (ساخت شرکت انویدیا) قرار دارد.

اما شرکت دیپ سیک ناگهان از راه رسید و بازی را عوض کرد: آنها نشان دادند که می‌توان یک کار ‍۱۰۰ میلیون دلاری را با ۵ میلیون دلار انجام داد و به نتیجه‌ای بسیار نزدیک دست یافت.

مدل ارائه شده‌ی آنها در بسیاری از کارها از GPT-4 و Claude بهتر عمل کرده و این دنیای هوش مصنوعی را تکان داده است.

آنها در فرایند تولید مدل جدید، همه چیز را از زاویه‌ی متفاوتی نسبت به روش‌های فعلی دیده‌اند:

مدل آنها ۷۵ درصد حافظه‌ی کمتری مصرف می‌کند و از سیستمی به نام multi-token استفاده می‌کند.

مدل‌های فعلی مانند بچه‌ی کلاس اولی کار می‌کنند: آنها متن‌ها را به صورت کلمه به کلمه می‌خوانند. اما دیپ سیک عبارات طولانی‌تر و جملات را می‌بینید و به همین خاطر دو برابر سریع‌تر است و با این حال به اندازه ۹۰ درصد هم دقت دارد.

دیپ سیک یک کار هوشمندانه‌ی دیگر هم انجام داده: مدل‌های فعلی «همه کاره» هستند و می‌توانند همزمان در نقش پزشک، معمار و برنامه نویس عمل کنند. به همین خاطر مثلا ۱.۸ تریلیون پارامتر فعال دارند.

اما دیپ سیک وظایف تخصصی را از هم جدا کرده‌ و فقط هنگام نیاز از آنها استفاده می‌کند.

نتیجه این شده که هزینه آموزش مدل از ۱۰۰ میلیون دلار به ۵ میلیون رسیده. تعداد پردازشگرهای مورد نیاز از ۱۰۰ هزار به ۲ هزار رسیده و هزینه API هم حدود ۹۵ درصد ارزان‌تر شده است.

مدل جدید خبر خوبی برای شرکت انویدیا نیست، چون رشد فوق العاده‌ی این شرکت مرهون نیاز مدل‌های هوش مصنوعی به پردازشگرهای متعدد و گران است.

دیپ سیک طراحی مدل جدید را با یک تیم کوچک ۲۰۰ نفره انجام داده، در حالی که در شرکت‌های بزرگ «سیلیکون ولی» تیم‌های بزرگی روی مدل‌ها کار می‌کنند.

جالب است بدانید که طی همین چند روزی که از ارائه دیپ سیک گذشته، اپلیکیشن آن در اپ استور اپل در قسمت اپلیکیشن‌های رایگان به رتبه اول ارتقا پیدا کرده و «چت جی‌پی‌تی» و گوگل جمنای در جایگاه دوم و سوم قرار گرفته‌اند!

البته پشت سر این شرکت، حرف‌هایی هم زده می‌شود. برای مثال برخی کارشناسان می‌گویند که هزینه آموزش مدل این شرکت خیلی بیشتر از ۵ میلیون دلار ادعا شده است.

اما با وجود همه این حرف‌ها، دیپ سیک بازی را عوض کرده و اکنون رقابت بسیار جدی‌تر شده و البته نتیجه‌ی آن به نفع مصرف‌کنندگان خواهد بود و قاعدتا بازیگران بزرگ هوش مصنوعی هم از نوآوری‌های دیپ سیک استفاده خواهند کرد. چون مهم‌ترین لطف دیپ سیک این بوده که مدل‌هایش را به صورت «بازمتن» ارائه کرده است.

https://updatemd.com/technology/3916/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

آیا تخلیه خشم «واقعا» حال‌مان را بهتر می‌کند؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

بابت چیزی بسیار عصبانی شده‌اید و احساس می‌کنید در حال منفجر شدن هستید، در نتیجه خشم‌تان را بر سر چیزی خالی می‌کنید:

برخی افراد چیزی را می‌شکنند، از ته دل فریاد می‌زنند، به در و دیوار مشت می‌کوبند، فحاشی می‌کنند و یا حتی در فضای مجازی ناراحتی‌شان را سر دیگران خالی می‌کنند.

«خالی کردن خشم» عبارتی است که طی چند دهه گذشته وارد فرهنگ ما شده و حتی تبدیل به تجارت هم شده است! برخی مکان‌ها وجود دارد که اسم‌شان را «اتاق خشم» گذاشته‌اند، می‌توانید به آنجا مراجعه کنید و به در و دیوار مشت بکوبید و برخی چیزها را بشکنید (که البته پولش را از شما می‌گیرند!).

خیلی‌ها فکر می‌کنند تخلیه‌ی خشم کار خوبی است. اما آیا واقعا این برداشت درستی است؟

پژوهش‌هایی که طی سال‌های اخیر در این مورد انجام شده نتایج متفاوتی به‌همراه داشته و نشان می‌دهد که این مدل تخلیه‌ی خشم احتمالا برایمان بیشتر مضر است تا مفید و علاوه براین، احتمال انجام رفتار خشونت‌آمیز را هم بالا می‌برد.

ایده‌ی خالی کردن خشم از کجا آمده؟
در اواخر قرن نوزدهم میلادی، فروید مدعی شد که احساسات قدرتمند ما به‌تدریج روی هم انباشته می‌شوند. درست شبیه مایعی که درون یک دیگ بخار تحت حرارت قرار گرفته و تخلیه‌ی فشار اضافه سبب می‌شود تا فرد احساس راحتی کند.

به‌تدریج افراد دیگری هم بخش‌هایی به آن اضافه کردند: مثلا اینکه فریاد کشیدن احتمالا کمک کننده است و حتی آن را به عنوان نوعی تراپی ارایه کردند. با وجود اینکه شواهد علمی چندانی برایش وجود نداشت.

اما به تدریج، جمع‌آوری شواهد علمی، برخی زوایای منفی را هویدا کرد:

یک پژوهش در سال ۲۰۱۳ نشان داد افرادی که به بعضی سایت‌های مخصوص این کار مراجعه می‌کنند (بله وب‌سایت‌هایی هم برای تخلیه خشم وجود دارد که به آنها rant sites می‌گویند)، بیشتر اوقات روز احساس عصبانیت دارند و بیشتر از دیگران درگیر دعواها کلامی و حتی فیزیکی می‌شوند. علاوه بر این، آنها بیشتر از دیگران به روابط عاطفی‌شان ضربه می‌زنند و رانندگی خطرناک انجام می‌دهند.

ممکن است بگویید قاعدتا افرادی که به این سایت‌ها مراجعه می‌کنند، بابت چیزی عصبانی هستند و بروز چنین رفتار‌هایی از آنها طبیعی است.

اما این پژوهش نشان داد که افراد بعد از خالی کردن خشم‌شان در این سایت‌ها عصبانی‌تر می‌شوند.

البته هنوز میزان پژوهش‌هایی که در این مورد انجام شده آنقدر زیاد و جامع نیست که بتوانیم به یک جمع‌بندی کامل برسیم. اما به نظر می‌رسد که اعتقاد قدیمی «تخیله‌ی خشم» راهکار چندان موثری نیست و خودش با برخی عوارض مهم همراه است.

راهکار چیست؟
در سمت دیگر پژوهش‌های مهمی وجود دارند که برخی ترفند‌های موثر و مفید را برای کاهش حس عصبانیت معرفی کرده‌اند، برای مثال:

- ورزش و به‌ویژه برخی انواع خاص مانند دویدن.

- تنفس عمیق و آرام.

- مدیتیشن.

- و مرخصی گرفتن و دور شدن از محیطی که سبب ایجاد تنش می‌شود.

فراموش نکنید که در تخلیه خشم، «منشا اصلی مشکل» را حل و فصل نمی‌کنیم و معمولا سبب ایجاد مشکلات جدیدی هم می‌شویم. بنابراین اگر می‌توانید، با تفکر منطقی برای حل منشا اصلی اقدام کنید و اگر امکان رفع مشکل را ندارید، حداقل از ترفندهای سالم‌تر استفاده کنید تا روان سالم‌تری داشته باشید.

https://updatemd.com/neurology-psychiatry/3913/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

نسخه‌ی قابل مشاهده در تلگرام:

✅ چرا استخوان‌هایمان به توجه و مراقبت بیشتری نیاز دارند!؟

اگر استخوان‌ها قادر به صحبت‌کردن بودند، حتما به خاطر کم‌توجهی از شما شکایت می‌کردند! ما وقتی می‌خواهیم اهمیت چیزی را نشان دهیم، آن را به «ستون فقرات» تشبیه می‌کنیم. اما در عمل نسبت به «ستون فقرات» خودمان بی‌توجه هستیم.

اینجا با مهم‌ترین نادانسته‌ها آشنا خواهید شد…

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

🔉 اپیزود جدید پادکست آپدیت اِم دی منتشر شد:

✅ چرا استخوان‌هایمان به توجه و مراقبت بیشتری نیاز دارند!؟

اگر استخوان‌ها قادر به صحبت‌کردن بودند، حتما به خاطر کم‌توجهی از شما شکایت می‌کردند! ما وقتی می‌خواهیم اهمیت چیزی را نشان دهیم، آن را به «ستون فقرات» تشبیه می‌کنیم. اما در عمل نسبت به «ستون فقرات» خودمان بی‌توجه هستیم.

اینجا با مهم‌ترین نادانسته‌ها آشنا خواهید شد…

- مشاهده در سایت

- شنیدن در کست باکس

- شنیدن در اسپاتیفای

چرا خاطرات جدید، خاطرات قبلی را پاک نمی‌کنند؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

تا به حال به این نکته فکر کرده‌اید که چرا خاطرات جدید ما سبب پاک شدن قبلی‌ها نمی‌شوند؟

پژوهشگران در بررسی این موضوع، نکات جالبی را کشف کرده‌اند و به نظر می‌رسد که راز آن در خواب ما نهفته است.

محققان علوم اعصاب از سال‌ها قبل فهمیده بودند که مغز ما هنگام خواب، تجربیات و رخدادهای طول روز را مرور می‌کند! یعنی در طول خواب یک جور بازپخش وقایع را تجربه می‌کنیم.

این بازپخش سبب ماندگاری خاطرات مهم می‌شود و آنها را به حافظه‌ی بلند مدت ارسال می‌کند.

حالا پژوهشگران یک مطالعه‌ی جالب روی موش‌ها انجام داده‌اند:

در محیط آزمایشگاه یک منبع خوراکی خوشمزه را در جایی پنهان کرده‌اند. موش‌ها بعد از مدتی جستجو، خوراکی را پیدا می‌کردند و می‌خوردند.

سپس در هنگام خواب، با یک تکنیک خاص به برخی از آنها نورهایی تابانده می‌شده که سبب می‌شد فرایند بازپخش خاطره در ذهن‌شان کمتر شود (یا رخ ندهد).

موش‌هایی که تحت تابش نور قرار گرفته بودند، در روز بعد جای خوراکی‌های پنهان شده را فراموش کرده بودند. به این معنی که پژوهشگران توانسته‌اند یک خاطره را از ذهن آنها پاک کنند! در حالی که گروه دیگر روز بعد مستقیما سراغ جای خوراکی‌ها می‌رفتند.

تاثیر اندازه‌ی مردمک چشم روی پردازش خاطرات
داستان هنوز تمام نشده و پژوهشگران یک کشف جالب دیگر هم داشته‌اند: در طول خواب، اندازه‌ی مردمک (با وجود بسته بودن چشم) ثابت نیست و آنها متوجه شده‌اند در برخی مواقع کوچک‌تر و برخی اوقات بزرگ‌تر است.

معلوم شده که کوچک و بزرگ بودن مردمک نشانه‌ای از دو فاز مختلف پردازشی در مغز است:

هنگامی که مردمک کوچک‌ است، مغز در حال پردازش یا بازپخش خاطرات «جدید» است و هنگامی که بزرگ‌تر است به پردازش خاطرات «قدیمی‌تر» می‌پردازد.

پژوهشگران معتقدند این عملکرد پردازش دو مرحله‌ای، کلید اصلی ثبت خاطرات است و به مغز این امکان را می‌دهد تا در عین ذخیره سازی خاطرات جدید، مراقبت نگهداری خاطرات مهم قبلی هم باشد.

در واقع فرایند پردازش خاطرات جدید و قدیمی طی دو فاز متفاوت انجام می‌شود تا با هم تداخل پیدا نکنند.

این پژوهش البته روی موش‌ها انجام شده اما محققان حدس می‌زنند که فرایند پردازش خاطرات در دیگر پستانداران از جمله انسان هم کاملا مشابه باشد.

ضمنا آنها معتقدند که کشف جدید احتمالا برای پژوهشگران هوش مصنوعی هم جذاب است! چون برخی از مدل‌های هوش مصنوعی (شبکه‌های عصبی) بر پایه‌ی عملکرد سلول‌های عصبی انسان طراحی شده و در آنجا هم مشکل فراموشی وجود دارد. بنابراین احتمالا با استفاده از این تکنیک می‌توان آنها را هم بهینه کرد.

https://updatemd.com/neurology-psychiatry/3907/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

در نخستین روز کاری ترامپ: آمریکا از سازمان بهداشت جهانی (WHO) خارج شد!

برخی از دلایل اعلام شده به این شرح است:

- مدیریت ضعیف پاندمی کووید۱۹.

- ناتوانی در تطابق با نیازهای فوری و تغییرات مورد نیاز.

ترامپ می‌گوید آمریکا پول زیادی به این سازمان پرداخت می‌کند و سهم دیگر کشورها پایین است.

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

دعوای استاد و دانشجو بر سر استفاده از هوش مصنوعی برای یادگیری:

دانشجو ۵ ویدیوی ۱۰ دقیقه‌ای را به هوش مصنوعی داده و خلاصه‌ی متنی آنها را طی چهار دقیقه مطالعه کرده.

استاد ناراحت است که چرا خود ویدیوها را تماشا نکرده و این کار را تقلب می‌داند! دانشجو مخالف است و می‌گوید مبحث را درک کرده.

به نظر شما حق با چه کسی است؟

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

کشف راز تأخیر علائم بیماری هانتینگتون

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

اگر سریال دکتر هاوس را دیده باشید، با خانم ترتین (۱۳ / با بازیگری اولیویا وایلد) هم آشنا هستید. او به یک بیماری ارثی به نام هانتینگتون مبتلا است که در سریال به‌دفعات آن اشاره می‌شود.

با وجود ژنتیکی بودن این بیماری، علائم آن معمولا بین ۳۰ تا ۵۰ سالگی شروع می‌شود: شخص دچار حرکات ناهماهنگ غیرارادی می‌شود و همراه با آن توانایی‌های ذهنی هم کاهش پیدا می‌کند و به‌تدریج منجر به مرگ می‌شود.

اما همیشه برای پزشکان این سوال وجود داشت که چرا علائم هانتینگتون پس از چند دهه شروع می‌شود؟ ژن بیماری که از همان روز اول تولد وجود دارد.

حالا به‌نظر می‌رسد پاسخ این سوال مهم کشف شده:
در داخل سلول‌های عصبی مغز ما یک مکانیسم ترمیم DNA وجود دارد که این مکانیسم در مبتلایان هانتینگتون به‌درستی کار نمی‌کند.

به تدریج و با گذشت زمان میزان خطاهای سلول بیشتر و بیشتر می‌شود و به جایی می‌رسد که بازگشت ناپذیر است و سلول‌های عصبی شروع به مردن می‌کنند.

پژوهشگران می‌گویند یافته‌ی جدید سبب می‌شود که چند راهکار بالقوه برای به‌تاخیر انداختن فرایند پیشرفت بیماری هانتینگتون و حتی درمان آن در دسترس قرار بگیرد.

نتیجه مطالعه جدید در ژورنال Cell منتشر شده. ضمنا اگر هنوز سریال دکتر هاوس را هم ندیده‌اید، پیشنهاد می‌کنم از دستش ندهید!

https://updatemd.com/future/3904/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

با نسل بعدی فناوری اصلاح ژنتیکی آشنا شوید: Bridge RNAs

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

احتمالا اسم تکنیک کریسپر (CRISPR) را شنیده‌اید. روشی که چندین سال قبل ابداع شد و کاشفان آن به خاطرش برنده جایزه نوبل شدند.

کریسپر یک تحول مهم در پزشکی به حساب می‌آید و اجازه می‌دهد تا قطعات ژنتیکی سلول‌های بدن را اصلاح کنیم. این تکنیک طی سال‌های اخیر پیشرفت‌های زیادی داشته و کاربردهای متنوعی دارد. مثلا حدود یک سال قبل، نخستین روش ژن درمانی با این تکنیک برای کم‌خونی داسی‌شکل تایید شد.

پیوند اعضا (مانند قلب و کلیه) از خوک به انسان هم به لطف کریسپر در حال امکان‌پذیر شدن است. چون اکنون می‌توان ژن‌های خوک را به گونه‌ای اصلاح کرد تا با سیستم ایمنی انسان تطابق داشته باشند.

پیش از دوران تلفن‌های هوشمند، ما با تلفن‌هایی سروکار داشتیم که یک تعداد نرم‌افزار محدود و از پیش نصب شده داشتند. با ورود سیستم‌عامل‌های هوشمند اما همه چیز عوض شد.
رسیدن به توانایی اصلاح ژن‌ها در انسان هم مشابه‌ این است که به توانایی به‌روزرسانی سیستم‌عامل بدن انسان و نصب نرم‌افزارهای جدید دست پیدا کرده باشیم!

تکنیک کریسپر مثل یک قیچی است که با کمک آن بخش‌هایی از DNA را برش می‌زنید و با قطعه‌ی جدید جایگزین می‌کنید. اما در این تکنیک، دست شما برای اعمال تغییرات گسترده باز نیست.

حالا به‌نظر می‌رسد که نسل جدیدی از تکنیک‌های اصلاحی در دسترس قرار گرفته که نامش Bridge RNAs است. البته تکنیک جدید هنوز در مراحل ابتدایی است، اما پژوهشگران می‌گویند که مزایای بسیار مهمی در مقایسه با کریسپر دارد: می‌توان اصلاح ژن‌ها را در ابعاد بسیار گسترده‌تر انجام داد.

در کنار آن روش جدید هزینه‌ی اجرای کمتری هم دارد. پژوهشگران می‌گویند با کمک روش تازه در تئوری این امکان فراهم می‌شود که به جای اصلاح بخش‌های معیوب یک ژن، بتوانیم کل ژن را با نسخه‌ی جدید جایگزین کنیم.

البته تکنیک جدید فعلا در سطح آزمایشگاهی در حال انجام است و تا در دسترس قرار گرفتن آن احتمالا چند سالی فاصله داریم.

اما با روش Bridge RNAs امکان درمان بیماری‌های ژنتیکی پیچیده فراهم خواهد شد و بیماری‌هایی که دارای هزاران جهش ژنتیکی هستند، قابل درمان خواهند بود. تکنیک جدید احتمالا راهکاری است که رویای درمان بیماری‌های ژنتیکی را تبدیل به واقعیت خواهد کرد.

https://updatemd.com/technology/3901/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

وجود فلزات سنگین سرطان‌زا در پودرهای پروتئین؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

این روزها پودرهای پروتئین جزو مواد محبوبی هستند که توسط ورزشکاران (حتی غیر ورزشکاران!) استفاده می‌شوند. حالا یک گزارش جدید که توسط یک بنیاد غیرانتفاعی در آمریکا تهیه شده، نشان داده حدود نیمی از آنها حاوی فلزات سنگین سرطان‌زا هستند و مقدار فلزات سنگین‌شان هم بالاتر از میزان مجاز است!

در بررسی این موسسه مشخص شده که پودرهای پروتئینی با طعم شکلات حاوی بیشترین میزان فلزات سنگین هستند. قبلا هم مشخص شده بود که بسیاری از شکلات‌ها و به‌ویژه آنهایی که از برندهای باکیفیت نیستند، حاوی فلزات سنگین هستند.

در این بررسی ۱۶۰ محصول از ۷۰ برند برتر تولید‌کننده‌ی پودر پروتئین در آمریکا مورد بررسی قرار گرفته‌اند که مجموعا ۸۳ درصد از بازار ۱۰ میلیارد دلاری پودر پروتئین در این کشور را در دست دارند.

جالب‌تر اینکه مشخص شده میزان آلودگی، برخلاف تصور در پودرهای پروتئینی اُرگانیک و با منشا گیاهی بیشتر از آلودگی پودرهای وی (whey) است که از آب پنیر تهیه می‌شوند.

میزان سرب موجود در محصولات گیاهی سه برابر پودر وی بوده و در سمت دیگر میزان سرب پودرهای دارای طعم شکلات چهار برابر انواع وانیلی بوده است.

این موسسه به مصرف کنندگان هشدار داده که در مصرف مکمل‌ها مراقب باشند، چون روی کیفیت مکمل‌ها نظارتی وجود ندارد.

به نظر شما اگر یک چنین بررسی در محصولات موجود در بازار ما انجام شود نتیجه چه خواهد بود؟

https://updatemd.com/nutrition-supplement/3896/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

افزایش استفاده از روش پیشگیری از بارداری طبیعی و هشدار در مورد میزان دقت

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

بر اساس نتایج پژوهش جدیدی که در بریتانیا و بین سال‌های ۲۰۱۸ الی ۲۰۲۳ انجام شده، میزان استفاده از روش‌ پیشگیری از بارداری طبیعی افزایش پیدا کرده و استفاده از قرص‌ها کمتر شده.

البته اعداد همچنان بسیار کوچک هستند:

- روش‌ پیشگیری از بارداری طبیعی از ۰.۴ (چهار دهم درصد) به ۲.۵ درصد رسیده.

- استفاده از قرص‌های پیشگیری از بارداری از ۱۹ درصد به ۱۱ درصد رسیده.

منظور از روش‌ پیشگیری طبیعی، حالتی است که بر اساس اندازه‌گیری دمای بدن خانم‌ها و محاسبه‌ی روز تخمک‌گذاری انجام می‌شود. طی سال‌های اخیر ابزارهای مختلفی مثل ساعت‌های هوشمند (با کمک سنسور دما) و اپلیکیشن‌های ثبت قاعدگی به آن کمک می‌کنند.

البته پژوهشگران هشدار می‌دهند که استفاده از روش طبیعی حتی اگر با دقت انجام شود، فقط ۹۳ درصد موثر است و در صورت عدم دقت، میزان تاثیرگذاری‌اش فقط ۷۶ درصد خواهد بود.

به همین خاطر این مطالعه نشان داده که میزان بارداری ناخواسته در این گروه افزایش پیدا کرده. چون برخی از کاربران، توصیه‌ها و دستورالعمل‌های این روش را با دقت دنبال نمی‌کنند.

در این مطالعه بیش از ۳۳ هزار خانم در سال ۲۰۱۸ و ۵۵ هزار نفر در سال ۲۰۲۳ مورد ارزیابی قرار گرفته‌اند.

https://updatemd.com/mother-child/3893/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

دستگاه آنالیز پوست لوريال: برای داشتن یک روتین پوستی بهتر

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

یکی از چالش‌ها در انتخاب محصولات مراقبت از پوست، این است که آیا با پوست من سازگاری دارد یا اوضاع را بدتر می‌کند!؟

حالا شرکت لوريال از دستگاهی رونمایی کرده که در کلینیک‌ها قابل استفاده است و به برخی پرسش‌های مهم پاسخ می‌دهد.

این دستگاه که نامش L’Oréal’s Cell BioPrint است، یک جور آزمایشگاه فوری است. یک برچسب دارد که آن را چند بار روی پوست صورت می‌گذارید و سپس داخل دستگاه قرار می‌دهید. با این کار یک جور نمونه‌برداری از پوست انجام می‌شود.

پس از حدود پنج دقیقه، گزارشی حاوی این اطلاعات ارائه می‌شود:
- سن بیولوژیک پوست: ممکن است سن پوست شما نسبت به سن تقویمی‌تان جوان‌تر یا پیرتر باشد.


- اینکه پوست شما نسبت به کدام مواد محصولات مراقبت از پوست بیشتر جواب می‌دهد: مثلا آیا رتینول برای شما موثر است یا نه؟


- وضعیت خشکی پوست.


- احتمال بروز چین و چروک‌های پوستی.

سازندگان Cell BioPrint لوریال مدعی‌اند که آنالیز این دستگاه کمک می‌کند تا یک روتین پوستی بسیار دقیق برای خودتان طراحی کنید.

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

آشنایی با مهم‌ترین عوامل «خطرساز» و «محافظت‌کننده‌ی» ابتلا به سرطان‌ روده‌ی بزرگ

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

یک پژوهش گسترده که بیش از ۵۰۰ هزار خانم را طی ۱۶ سال مورد پیگیری قرار داده، به رابطه‌ی میان رژیم غذایی و ابتلا به سرطان‌ روده‌ی بزرگ (کولون و رکتوم) پرداخته است.

در این پژوهش ۹۷ ماده‌ی غذایی مورد بررسی قرار گرفته‌اند. در میان همه آنها مشخص شده که مصرف الکل قوی‌ترین عامل تاثیرگذار روی افزایش احتمال ابتلا به سرطان‌ روده‌ی بزرگ است و در طرف دیگر مصرف کلسیم بیشترین اثر حفاظتی را دارد.

نتایج این مطالعه نشان داده که مصرف حداقل ۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز (معادل یک لیوان بزرگ شیر) احتمال ابتلا به سرطان‌ را ۱۷ درصد کاهش می‌دهد.

البته توجه کنید که در این پژوهش تاکید روی مصرف کلسیم بوده (و نه لزوما مصرف شیر) و امکان تامین کلسیم (برای کسانی که به شیر آلرژی دارند) از طریق دیگر منابع غیرلبنی هم وجود دارد.

در این مطالعه مشخص شده که مصرف روزانه‌ی گوشت قرمز و گوشت‌های فرآوری شده هم سبب افزایش ۸ درصدی احتمال ابتلا به سرطان می‌شود که این موضوع از قبل هم شناخته‌ شده بود.

علاوه بر این مشخص شده که مصرف غلات صبحانه، میوه‌ها، غلات سبوس‌دار، کربوهیدرات، فیبر و ویتامین C هم سبب کاهش احتمال ابتلا به سرطان می‌شود. اما میزان تاثیر‌شان به اندازه‌ی کلسیم نیست.

سرطان‌ روده‌ی بزرگ و رکتوم سومین سرطان شایع در انسان است و هر سال حدود ۲ میلیون نفر در سراسر جهان به آنها مبتلا می‌شوند.

https://updatemd.com/health-longevity/3884/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

آیا ژاپنی‌ها منقرض می‌شوند!؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

یک متخصص جمعیت‌شناس ژاپنی پیش‌بینی کرده که احتمالا مردم این کشور به خاطر کاهش قابل توجه میزان زاد و ولد منقرض خواهند شد!

پروفسور یوشیدا می‌گوید اگر سرعت کاهش جمعیت این کشور با همین وضعیت ادامه پیدا کند، تا حدود ۵۰۰ سال دیگر فقط یک کودک زیر ۱۴ سال در این کشور خواهیم داشت.

در سال ۲۰۲۳ فقط حدود ۷۰۰ هزار کودک در این کشور متولد شده‌اند.

https://updatemd.com/miscellaneous/3881/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

به دروانی رسیدیم که جاروهای رباتیک‌ دست پیدا کرده‌اند!

محصول جدید شرکت روبوراک (مدل Saros Z70) که یک بازوی رباتیک را وارد منزل‌تان می‌کند و می‌تواند وسایل را از سر راه بردارد.
:)

@UpdateMD

لاغری به قیمت جان: داستان یک چربی‌ سوز واقعی

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

می‌خواهم یک داروی لاغری به شما معرفی کنم که معجزه می‌کند! البته این چیزی نیست که به‌هیچ عنوان بخواهید مصرفش کنید، چون یک عارضه جانبی کوچک دارد: «مرگ».

اما داستان کشف آن جالب و آموزنده است:
حوالی سال ۱۹۳۴ میلادی، کارگران یک کارخانه مهمات‌سازی با پدیده جالبی مواجه شدند: آنها هرچه غذا می‌خوردند، نه‌تنها چاق نمی‌شدند، بلکه روز‌به‌روز لاغرتر شده و چربی‌هایشان کمتر می‌شد!

مشخص شد علت آن ماده‌ای به نام ۴٬۲-دی‌نیتروفنول (DNP) است که به تازگی در صنایع مهمات سازی استفاده می‌شد و این کارگران در تماس با آن قرار داشتند. بعد از کمی تحقیق، معلوم شد این ماده سوخت‌وساز (متابولیسم) بدن را به طور قابل توجهی بالا می‌برد.

ناگهان برخی محققان احساس کردند به کشف بزرگی دست یافته‌اند چون به معنی واقعی کلمه یک ماده‌ی چربی سوز کشف شده بود و خیلی زود تجویز آن توسط بعضی پزشکان برای درمان چاقی شروع شد. اما تجویز زود‌هنگام و پژوهش‌های ناکافی سبب شد تا به یکی از عوارض مهم این ماده توجه کافی نشود.

این ماده آنقدر متابولیسم بدن را بالا می‌برد که سبب افزایش ناگهانی دمای بدن می‌شد. به این معنی که برخی مصرف‌کنندگان از شدت حرارت بالای بدن‌ جان خودشان را از دست می‌دادند. یعنی به معنای واقعی اندام‌های بدنشان از درون می‌پُخت!

برخی از افرادی هم که زنده‌ می‌ماندند، دچار عوارضی جدی مانند نابینایی، از دست‌دادن حس چشایی یا عوارض جدی پوستی می‌شدند. به همین خاطر مصرف این ماده در سال ۱۹۳۸ میلادی ممنوع شد.

جالب است بدانید با وجود اطلاع از عوارض بسیار خطرناک این ماده، هنوز افرادی وجود دارند که از توانایی چربی سوزی DNP برای کاهش وزن استفاده می‌کنند و هر سال هم برخی افراد جان خودشان را به خاطر مصرف آن از دست می‌دهند.

برای مثال سارا هاوستون چند سال قبل در حالی که خودش دانشجوی پزشکی بود، به علت مصرف این ماده جان خودش را از دست داد.

اما یک نکته‌ی مهم:
پیش‌بینی می‌شود که احتمالا در برخی داروهای غیرقانونی کاهش وزن و بدنسازی که ادعای «معجزه» دارند، از این ماده استفاده می‌شود. به همین خاطر به هیچ‌عنوان نباید دارو یا مکمل را از منابع غیرمعتبر و بدون مشورت پزشک تهیه کرد.

https://updatemd.com/nutrition-supplement/3877/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

رابطه‌ی «اختلاف طبقاتی» با «اندازه‌ی مغز»…

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

نتیجه‌ی یک پژوهش که به‌تازگی در ژورنال نیچر منتشر شده نشان می‌دهد که حجم مغز با میزان فقر و اختلاف طبقاتی در جامعه مرتبط است و این اختلاف، افراد را در معرض خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر قرار می‌دهد.

این پژوهش به‌خوبی تاثیر وضعیت اقتصادی بر سلامت مغز را نشان می‌دهد: محققان مطالعه می‌گویند، میزان بروز فرسایش عقل (دمانس) در کشور‌هایی بالاتر است که سطح درآمد آنها پایین یا متوسط است.

در این مطالعه مغز بیش از ۲۰۰۰ نفر مورد بررسی قرار گرفته و مشخص شده در جوامعی که فاصله‌ی میان غنی و فقیر بالا است و نابرابری‌های اجتماعی بیشتری وجود دارد، حجم مغز هم در افراد ‌کم‌توان مالی کوچک‌تر است و علاوه‌بر این، ارتباط میان بخش‌های تاثیرگذار مغز در فرایند‌های حافظه و تفکر هم ضعیف‌تر است.

یک دلیل دیگر برای نگران بودن…

https://updatemd.com/neurology-psychiatry/3872/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

براتون «بیماربر» جدید آوردن!

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

ویدیوی کوتاه: تست توانایی هوش مصنوعی Grok از شرکت اِکس (توییتر) در خواندن و تفسیر نتایج تست آزمایشگاهی

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

آشنایی با علائم غالب ابتلا به آنفلوانزای پرندگان H5N1

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

بر اساس مقاله‌ای که هفته‌ گذشته در New England Journal of Medicine منتشر شده، آنفولانزای H5N1 در انسان‌ها یک بیماری خفیف با دوره‌‌ای کوتاه ایجاد می‌کند.

در این مقاله ۴۶ بیمار تایید شده در کشور آمریکا مورد بررسی قرار گرفته‌اند. به نظر می‌رسد ۴۵ نفر آنها در نتیجه تماس با حیوانات (مرغ، گاو یا لبنیات غیرپاستوریزه) به این ویروس مبتلا شده‌اند.

هیچ کدام از مبتلایان نیاز به بستری در بیمارستان پیدا نکرده‌اند. علائم و نشانه‌های غالب بیماری در این افراد به این شرح بوده:

- التهاب (قرمزی) ملتحمه چشم (کنژنکتیویت): ۹۳ درصد مبتلایان.
- تب: ۴۹ درصد.
- علائم تنفسی: ۳۶ درصد.

نکته اینجا است که ۳۳ درصد مبتلایان فقط دچار یک علامت، یعنی التهاب (قرمزی) ملتحمه چشم شده‌اند.

میانگین زمان بیماری هم چهار روز بوده. البته توجه کنید که حدود ۹۰ درصد این افراد دو روز بعد از شروع بیماری داروی ضد ویروس oseltamivir دریافت کرده‌اند.

البته در کشور کانادا یک نوجوان ۱۳ ساله که مبتلا به این ویروس شده، در بیمارستان بستری شده، دچار از کارافتادگی اندام‌های حیاتی شده و نیاز به ICU پیدا کرده. این نوجوان مبتلا به آسم و چاقی بوده.

فعلا به‌نظر می‌رسد که امکان انتقال انسان به انسان این ویروس وجود ندارد (هرچند منشا ابتلای یک نفر از بیماران نامشخص است) اما پژوهشگران می‌گویند این نگرانی وجود دارد که واریانت‌های جدید ویروس H5N1 خودشان را با انسان تطبیق دهند و شاهد افزایش موارد ابتلا باشیم.

https://updatemd.com/diseases/3869/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

خوشبختی با پول: کجا خرج کنیم تا خوشحال‌تر باشیم؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

از قدیم گفته‌اند «پول سبب خوشبختی نمی‌شود» اما این روزها بسیاری از افراد معتقدند که داشتن پول یکی از عوامل مهم
خوشحالی است. حالا یک پژوهش جالب این پرسش را مورد بررسی قرار داده که خرج پول در چه موضوعاتی بیشتر سبب خوشحالی می‌شود؟

روش انجام پژوهش هم جالب بوده:
دویست شرکت‌کننده از کشورهای مختلف (استرالیا، برزیل، کانادا، اندونزی، کنیا، بریتانیا و آمریکا) انتخاب شده‌اند و به هر کدام ۱۰ هزار دلار تقدیم شده و از آنها خواسته‌اند این پول را طی سه ماه به هر نحوی که مایل هستند خرج کنند. احتمالا تا همینجای مطلب با خودتان می‌گویید چه پژوهش جذابی!

همه افراد به‌گونه‌ای انتخاب شده‌اند که اکانت توییتر داشته باشند. آنها را به دو گروه تقسیم‌کرده‌اند:
۱- گروه عمومی: اینها اجازه داشته‌اند تا در مورد نحوه خرج کردن پول‌شان به صورت عمومی و در توییتر حرف بزنند.

۲- گروه خصوصی: که اجازه نداشته‌اند که نحوه‌ی خرج کردن پول‌شان را جار بزنند و به دیگران اعلام کنند!

در پایان نحوه‌ی خرج کردن پول و میزان رضایت آنها مورد بررسی قرار گرفته:

نتایج:
نحوه‌ی صرف پول را به ۱۸ گروه مختلف تقسیم‌بندی کرده‌اند. بیشترین میزان رضایت در پرداخت‌هایی بوده که صرف خرید هدیه برای دیگران، اهدای پول به موسسات خیریه و کسب تجربیات جدید (مثلا سفر یا رفتن به یک رستوران گران) بوده است.

در کنار آن صرف پول برای مراقبت از خود، آموزش و خرید وسایل کاربردی بادوام (مثلا میز کار یا ماشین لباسشویی) هم جزو مواردی بوده که با احساس خوشحالی بیشتری همراه بوده است.

یافته‌ی جالب دیگر این بوده که میزان رضایت ناشی از اهدای پول یا خرید هدیه برای دیگران در گروه خصوصی بالاتر بوده! یعنی افرادی که در توییتر از کارشان صحبت کرده‌اند، حس رضایت کمتری نسبت به گروهی داشته‌اند که آن را به صورت عمومی اعلام نکرده‌اند. این نشان می‌دهد وقتی یک تصمیم درونی می‌گیریم و تصمیم ما تحت تاثیر تمجید دیگران نیست، میزان رضایت بیشتری در ما ایجاد می‌شود.

در کنار آن مشخص شده افرادی که در کشورهای ثروتمند هستند، پول‌‌شان را بیشتر صرف خرید هدیه و زمان می‌کنند (یعنی چیزهایی می‌خرند تا در وقت‌شان صرفه‌جویی شود). در حالی که در کشورهای فقیرتر، افراد با پرداختن قرض وام‌ یا هزینه‌های مرتبط با خانه خوشحالی بیشتری به‌دست می‌آوردند.

نظر شما در این مورد چیست؟

https://updatemd.com/neurology-psychiatry/3866/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

آیا به درمان‌های واقعی با کمک «سلول‌های بنیادی» نزدیک شده‌ایم؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

سال‌ها است در مورد سلول‌های بنیادی و پتانسیل‌ آنها در درمان بیماری‌ها صحبت می‌شود و طی چند دهه‌ی گذشته پژوهش‌های زیادی هم در این مورد انجام شده.

این سلول‌ها در واقع مادر دیگر سلول‌ها هستند در تئوری می‌توانند تقریبا به همه چیز تبدیل شوند: مثلا سلول‌های استخوانی، عصبی، عضله و…

همین الان هم برخی درمان‌ها با کمک آنها در دسترس است و البته شیادی‌ها و درمان‌های تایید نشده‌ای هم وجود دارد که عملا تاثیر مثبت چندانی برای افراد به‌همراه ندارد و در بسیاری از آنها از انواعی از سلول‌های بنیادی استفاده می‌شود که تبدیل به بافت جدید نمی‌شوند.

در سمت دیگر اما هم‌اکنون حداقل ۱۰۰ کارآزمایی بالینی معتبر بر روی این سلول‌ها در سراسر جهان در حال انجام است و در آنها تلاش می‌شود درمان‌هایی برای انواع مشکلات از جمله سرطان، دیابت، مشکلات قلبی، چشمی، آلزایمر و حتی صرع پیدا شود.

به همین خاطر بسیاری از پژوهشگران برجسته معتقدند بعد از سال‌ها پژوهش در این حوزه، به‌زودی شاهد در دسترس‌قرار گرفتن درمان‌های واقعی برای برخی مشکلات با کمک این سلول‌ها خواهیم بود.

در میان آنها پژوهش‌هایی که روی کنترل بیماری پارکینسون و برخی مشکلات چشمی انجام شده بسیار امیدوار‌کننده بوده. در مورد دیابت‌ هم پیشرفت‌های مهمی به‌دست آمده و همین چند ماه قبل در «آپدیت اِم دی» در مورد درمان «دیابت نوع ۱» با کمک سلول‌های بنیادی صحبت کردیم.

در مورد قلب هم اوضاع بد نیست، هرچند سرعت پیشرفت کند است: قلب انسان یک جور پمپ پیچیده است که از انواع مختلف سلول تشکیل شده و هر نوع آسیب، باید در همان نقطه‌ی خاص اصلاح شود. نخستین سلول‌های عضله‌ی قلب، با کمک سلول‌های بنیادی در سال ۲۰۰۲ تولید شد، اما پژوهشگران خیلی زود متوجه شدند با چالش‌های بسیار زیادی مواجه هستند. از آن زمان کارهای زیادی انجام شده و در دسترس قرار گرفتن درمان می‌تواند زندگی حدود ۶۴ میلیون انسان مبتلا به نارسایی قلبی را متحول کند.


گامی به سوی آینده‌ای روشن
سلول‌های بنیادی امیدواری‌های زیادی را در دل بیماران و پژوهشگران زنده‌ نگه داشته‌اند. اکنون بعد از چندین دهه پژوهش، به‌نظر می‌رسه به نقطه‌ای نزدیک شده‌ایم که درمان‌های مبتنی بر آنها در فاصله‌ای قابل دسترس قرار گرفته است.

https://updatemd.com/future/3862/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

آشنایی با مفهوم «سرعت گریز از طول عمر»: آیا تا هفت سال دیگر به آن می‌رسیم؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

رِی کرزویل یکی از تکنولوژیست‌های مشهور و یک آینده‌پژوه بزرگ به‌حساب می‌آید. او طی چند دهه‌ی گذشته پیش‌بینی‌های متعددی در مورد آینده فناوری و به‌ویژه هوش مصنوعی داشته که بسیاری از آنها بر اساس زمان‌بندی‌های این شخص به حقیقت تبدیل شده.

یکی از مهم‌ترین حوزه‌های فعالیت دکتر کرزویل، موضوع لانجویتی است. او در یک مصاحبه‌ی جدید می‌گوید تا سال ۲۰۳۲ (یعنی ۷ سال دیگر) به نقطه‌ای می‌رسیم که اسمش را Longevity Escape Velocity گذاشته‌اند.

به فارسی می‌توان آن را «سرعت گریز از طول عمر» نامید. در این وضعیت «امید به‌ زندگی باقی‌مانده» با سرعت بیشتری نسبت به گذر زمان، افزایش پیدا می‌کند.

اجازه دهید کمی بیشتر توضیح بدهیم: در حال حاضر با گذشت یک سال، معادل یک سال از عمر ما کم می‌شود. اما از طرف دیگر پژوهش‌های علمی و پیشرفت‌های پزشکی سبب می‌شود که امید‌به‌زندگی ما کمی افزایش پیدا کند. در نتیجه مثلا ۴ ماه هم امید به زندگی بیشتر ‌می‌شود و در تئوری معادل ۸ ماه از عمر‌مان کم شده است.

حالا دکتر کرزویل می‌گوید تا سال ۲۰۳۲ پیشرفت‌های پزشکی و درمان بیماری‌ها به نقطه‌ای می‌رسد که به ازای هر سال گذشت زمان، همان مقدار هم امید به زندگی افزایش پیدا می‌کند و ضمنا بعد از سال ۲۰۳۲ این روند معکوس خواهد شد: سرعت افزایش امید به زندگی، از سرعت پیر شدن ما بیشتر می‌شود. در نتیجه افزایش سن و پیر شدن تا حد زیاد بی‌معنی می‌شود!

جالب است بدانید آقای کرزویل سال ۱۹۹۹ پیش‌بینی کرد که هوش مصنوعی در سال ۲۰۲۹ به نقطه‌ی AGI یا همان هوش جامع مصنوعی می‌رسد که می‌تواند با موفقیت هر کار فکری‌ای که یک انسان قادر به انجام آن باشد را اجرا کند. در آن زمان بسیاری از افراد صحبت او را جدی نگرفتند، اما اکنون در آستانه‌ی سال ۲۰۲۵ می‌بینیم که رسیدن به چنین نقطه‌ای تا آن زمان کاملا دست‌یافتنی است و حتی برخی کارشناسان می‌گویند، احتمالا کمی‌ زودتر هم به AGI خواهیم رسید.

یکی از پیش‌بینی‌های دیگر آقای کرزویل هم این است که انسان تا سال ۲۰۵۰ نامیرا می‌شود که البته در این مورد هم در حال حاضر بسیاری از کارشناسان حرف ایشان را جدی نمی‌گیرند.

https://updatemd.com/health-longevity/3857/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

حل پازل توسط مورچه‌ها!

به‌نظرتان شبیه روش حل‌مسائله‌ توسط هوش مصنوعی نیست؟ راهکارهای مختلف را امتحان می‌کنند تا به پاسخ برسند…
خود ما انسان‌ها هم در بسیاری موارد اینگونه نیستیم؟

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

ربات انسان‌نمای شرکت بوستون داینامیکس در لباس بابانوئل در حال پشتک و وارو!

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

چه نوع از «تنهایی» برایمان بهتر است؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

گاهی اوقات از دست شلوغی‌ها و استرس‌های روزمره دل‌مان می‌خواهد سر به بیابان بگذاریم و مدتی در خلوت خودمان باشیم.

اختصاص زمان‌هایی به خود و تنها بودن برای سلامت جسم و روان ما مفید است. اما در این حالت دو گزینه در برابر ما است:

برخی افراد وقتی به دنبال تنهایی هستند، به معنی واقعی سر به بیابان می‌گذارند و برای مدتی جایی می‌روند که با هیچ انسانی در تماس نباشند.

گزینه دوم، حالتی خفیف‌تر است: مثلا به تنهایی به کافی‌شاپ یا سینما می‌روند و در واقع خودشان را در فضایی اجتماعی قرار می‌دهند که دوست و آشنایی وجود ندارد.

به نظر شما کدام وضعیت به ما کمک بیشتری می‌کند؟ برای پیدا کردن پاسخ، پژوهشگران دانشگاه ایالت اورگن یک بررسی انجام داده‌اند:

مشخص شده که صرف زمان تنهایی در حالتی که افراد دیگری هم در محیط حضور دارند (گزینه دوم)، بیشتر از وضعیت اول باعث بازگشت سطح انرژی‌مان می‌شود.

یک اصطلاح کلی وجود دارد به نام «باتری اجتماعی» به این معنی که افراد (هم درون‌گرا و هم برون‌گرا) دارای یک ظرفیت خاص در تعاملات اجتماعی با دیگران هستند که مانند یک باتری با افزایش تعاملات اجتماعی‌ خالی می‌شود.

تصور عمومی این است که وقتی باتری اجتماعی‌تان تمام شد، بهتر است مدتی را در تنهایی سپری کنید تا دوباره ظرفیت باتری پُر شود.

اما پژوهشگران این مطالعه می‌گویند مشخص شده صرف زمان در تنهایی (و به‌ویژه تنهایی مطلق) نقطه‌ی مقابل انرژی اجتماعی نیست. این بررسی نشان داده که تنهایی مطلق خودش باعث کاهش انرژی شده و توانایی برقراری ارتباط را هم کاهش می‌دهد.

جمع‌بندی این است که صرف زمان تنهایی برای بازگشت انرژی‌مان خوب است. اما انسان یک موجود اجتماعی است و احتمالا «تنها بودن در جمع» در مقایسه با «تنها بودنِ مطلق» گزینه‌ی مناسب‌تری است.

https://updatemd.com/neurology-psychiatry/3854/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

🔉 اپیزود جدید پادکست آپدیت اِم دی منتشر شد:

✅ مصرف آب و افسانه‌ها: چقدر باید آب بنوشیم؟

باورتان می‌شود خیلی از افراد در موارد ساده‌ای مانند میزان آب مورد نیاز در طول شبانه‌ روز دچار اشتباه هستند؟ اینجا تلاش می‌کنیم به شواهد علمی موجود بپردازیم و برخی دروغ‌ها و باورهای نادرست را هم رسوا کنیم!

- مشاهده در یوتیوب

- شنیدن در کست باکس

- شنیدن در اسپاتیفای

- مشاهده در سایت

آیا نخستین آواهای کودکان مفهوم خاصی دارند؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

کودکان مدتی بعد از تولد شروع به تولید صداها و آواهایی می‌کنند که به آنها «قان و قون» گفته می‌شود و به نظر والدین‌شان بسیار جذاب است! ولی این صداهای شیرین، چیزی فراتر از یک ملودی خوشایند برای گوش والدین آنها است.

اکنون پژوهشگران متوجه شده‌اند که این آواها در واقع نشانه‌ای از این هستند که «قلب» کودک، در هماهنگی با تلاش‌های او برای یادگیری گفتار، کار می‌کند.

مشخص شده که صداهای دلنشین اولیه‌ی شیرخوار، با ضربان قلب او مرتبط هستند و کودکان معمولاً زمانی صدا درمی‌آورند که ضربان قلب‌شان به بالاترین یا پایین‌ترین نقطه رسیده باشد.

برای این مطالعه، بیش از ۲۷۰۰ صدای مختلف از ۳۴ شیرخوار ۱۸ تا ۲۷ ماهه، بررسی شد. بیشتر این کودکان در این سن هنوز نمی‌توانند کلمات را ادا کنند.

هر صدایی که یک کودک ایجاد می‌کند، به مغز و بدن او کمک می‌کند تا هماهنگ‌تر شوند و این هماهنگی در نهایت به توانایی گفتار منجر می‌شود.

علاوه بر این، محققان دریافتند که این آواها با سیستم عصبی خودمختار بدن (که ضربان قلب، تنفس و سایر عملکردهای خودکار را کنترل می‌کند) مرتبط هستند.

در طول اولین سال‌های زندگی، قلب و ریه‌های نوزاد تغییرات زیادی می‌کنند. این تغییرات نقش مهمی در رشد مهارت‌های گفتاری او دارند. برای مثال، وقتی ضربان قلب نوزاد کندتر می‌شود، احتمال بیشتری وجود دارد که او یک کلمه‌ی واقعی بگوید. برعکس، وقتی ضربان قلب به اوج می‌رسد، نوزاد تمایل بیشتری به ایجاد صداهای بلندتر و طولانی‌تر دارد.

این نتایج می‌تواند به متخصصان کمک کند تا بهتر بفهمند که رشد گفتار در کودکان چگونه اتفاق می‌افتد و چه عواملی ممکن است باعث تأخیر در این فرایند شوند. پژوهشگران این مطالعه می‌گویند که «فهم اینکه سیستم عصبی خودمختار چطور با آواسازی‌های نوزاد تعامل دارد، برای درک رشد زبان و شناسایی عوامل خطر در تاخیر گفتاری حیاتی است.»

با این حساب اولین صداهای کوچک شیرخواران خیلی بیشتر از آن چیزی است که به نظر می‌رسند و آنها قصه‌ی رشد، یادگیری و هماهنگی بدن او را بازگو می‌کنند.

https://updatemd.com/mother-child/3848/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

راهکار متفاوت واکسن mRNA برای سرطان ریه

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

نخستین واکسن ساخته‌ شده با فناوری mRNA برای سرطان ریه وارد فاز نخست مطالعات بالینی شده است.

این واکسن که BNT116 نام دارد توسط شرکت داروسازی BioNTech ساخته شده و البته کارش پیشگیری از ابتلا به سرطان نیست و با هدف «درمان» مبتلایان non-small-cell lung cancer ساخته شده است.

به‌نظر می‌رسد این واکسن هم در مراحل اولیه‌ی سرطان و هم در مراحل پیشرفته و در صورت متاستاز قابل استفاده است.

سرطان ریه کُشنده‌ترین نوع سرطان در سراسر جهان به شمار می‌آید و در صورت موفقیت واکسن جدید، شاهد یک انقلاب درمانی برای این بیماری خواهیم بود.

تفاوت کلیدی با دیگر واکسن‌های سرطان فعلی:
واکسن جدید با دیگر واکسن‌های ایمونوتراپی موجود، یک تفاوت کلیدی دارد: در راهکارهای رایج فعلی، بر اساس تومور موجود یک واکسن اختصاصی برای هر بیمار ساخته می‌شود که فرایندی زمان‌بر و گران است.

اما واکسن BNT116 سیستم ایمنی بدن بیمار را آموزش می‌دهد تا ۶ پروتئین خاص که در سرطان Non-small-cell (NSCLC) وجود دارند را شناسایی و با آن مقابله کند.

در نتیجه در صورت موفقیت این واکسن، می‌توان از آن به صورت تولید انبوه استفاده کرد.

https://updatemd.com/medicines/3845/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

فستینگ و کاهش رشد مو!

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

ما قبلا در یک اپیزود پادکست آپدیت اِم دی به مزایا و معایب فستینگ پرداخته‌ایم. حالا نتیجه‌ی یک پژوهش جدید نشان داده که فستینگ می‌تواند برای رشد موها مضر باشد.

در این مطالعه مشخص شده که فستینگ متناوب (intermittent fasting) باعث مهار رشد فولیکول‌های مو شده و حتی در برخی موارد سبب مرگ آنها می‌شود.

برخی پژوهشگران می‌گویند که از نتایج مطالعه‌ی جدید که در ژورنال Cell منتشر شده شگفت‌زده شده‌اند. چون برخی افراد معتقد بود‌ه‌اند که فستیگ برای همه سلول‌های بدن انسان مفید است، اما پژوهش تازه نشان داده که چنین برداشتی در مورد تمام انواع سلول‌های بدن صحیح نیست.

لطفا توجه کنید که رشد مو در انسان یک فرایند زمان‌بر است. بنابراین تاثیر فستیگ روی مو را بلافاصله مشاهده نخواهید کرد. در این پژوهش وضعیت موها سه ماه بعد از شروع فستینگ مورد بررسی قرار گرفته است.

جهت آشنایی بیشتر با مزایا و معایب فستینگ پیشنهاد می‌کنم این ویدیو را مشاهده کنید:
https://www.youtube.com/watch?v=32NqfkCBqwc

https://updatemd.com/nutrition-supplement/3842/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

ویدیوی جدیدی از عملکرد هوش مصنوعی Gemini 2.0 در تفسیر تصاویر پزشکی:

یک رادیولوژیست برزیلی برای تفسیر MRI شانه‌ی بیمار از این هوش مصنوعی کمک می‌گیرد و در پایان از او می‌خواهد تا گزارش نهایی را هم تهیه کند!

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

آیا سرطان شکست‌ می‌خورد؟ به‌روز رسانی وضعیت دکتر اسکولیر

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

اگر به خاطر داشته باشید، بهمن ماه سال گذشته در «آپدیت اِم دی» در مورد پروفسور ریچارد اسکولیر صحبت کردیم. پزشک پیشگام حوزه‌ی سرطان پوست که خودش به یک نوع تومور مهاجم مغز (گلیوبلاستوما) مبتلا شده بود.

او در برابر بیماری‌اش تسلیم نشد و با کمک همکارانش تصمیم گرفت درمانی برای این سرطان کشف کند.

آنها از نوعی ایمونوتراپی تراپی استفاده کردند که در سرطان پوست استفاده می‌شد، اما تا به حال در مغز استفاده نشده بود و تردیدهای زیادی در مورد اثرگذاری‌اش وجود داشت.

هنگام انتشار مطلب سال گذشته، هشت ماه از درمان دکتر اسکولیر گذشته بود و هنوز نشانه‌ای از بازگشت تومور دیده نمی‌شد. اکنون حدود ۲۰ ماه از درمان گذشته و خبر خوب این است که هنوز هم اثری از بازگشت سرطان دیده نمی‌شود.

دکتر اسکولیر تزریق آخرین واکسن اختصاصی سرطانش را هفته گذشته انجام داده و اوضاع به‌نظر خوب می‌رسد. این در حالی است که متوسط زمان عود مجدد این تومور ۶ ماه است.

سال گذشته گفتیم که هنوز نمی‌توان با قطعیت گفت که گلیوبلاستوما برای نخستین بار درمان شده است و البته هنوز هم برای استفاده از کلمه‌ی «درمان» زود است. اما نتایج به‌دست آمده بسیار امید بخش هستند.

پیشرفت‌های به‌دست آمده در حوزه سرطان سبب شده این پیش‌بینی قوت بگیرد که بسیاری از انواع این بیماری طی سالیان آینده قابل درمان خواهند بود.

https://updatemd.com/diseases/3838/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

گوگل دو روز قبل هوش مصنوعی Gemini 2.0 را معرفی کرد که یکی از امکانات آن به‌اشتراک‌گذاری زنده‌ی نمایشگر است.

حالا یک رادیولوژیست ساکن کانادا سی‌تی اسکن شکم یک بیمار را به هوش مصنوعی گوگل نشان داده و از او مثل یک دانشجوی پزشکی سوال پرسیده است!

خودتان این ویدیوی کوتاه را ببینید.

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

چرا «پیشگیری» از ابتلا به بیماری‌ها در ذهن‌مان اولویت ندارد؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

همه می‌دانیم مصرف قند و نمک برای سلامت‌مان خوب نیست، نباید دخانیات مصرف کنیم و ورزش مهم است. اما اغلب ما به این توصیه‌ها عمل نمی‌کنیم!
چرا با وجود داشتن «آگاهی»، در عمل جور دیگری رفتار می‌کنیم؟

مغز ما هم فریبکار است و هم برخی تنظیماتش برای دنیای فعلی مناسب نیست و متاسفانه سرعت آپدیت سیستم‌عاملش هم بالا نیست! مغز ما (به طور ناخودآگاه) هنگام بررسی عوامل خطرساز، چند عامل کلیدی از جمله شدت خطر و هزینه‌ی مقابله را بررسی می‌کند و بر اساس آن تلاش می‌کند شما را قانع کند.

برای فهمیدن بهتر ماجرا آن را به سه بخش تقسیم می‌کنیم:

۱- شدت خطر چقدر است؟
شیوع یک بیماری سبب می‌شود که میزان خطرش را سبک و سنگین کنیم. ابتلا به کووید۱۹ حدود «یک درصد» شانس مرگ داشت. به همین خاطر بسیاری افراد آن را جدی نگرفتند. اما اگر در محل زندگی شما ویروس ایبولا شایع شود که حدود ۵۰ درصد کشندگی دارد، اکثرا آن را جدی می‌گیرند.

۲- احتمال بروزش چقدر است؟
اگر در ذهن‌مان احتمال بروز مشکل را پایین در نظر بگیریم، نسبت به آن بی‌تفاوت خواهیم بود. هر کدام از ما یک دایره اجتماعی خاص داریم. مثلا اگر در خانواده‌ و دوستان شما شخص مبتلا به دیابت وجود نداشته باشد و عوارض وحشتناک این بیماری را ندیده باشید، خطرش را بسیار کم‌تر از واقعیت ارزیابی می‌کنید. همین موضوع در مورد دیگر مشکلات هم صدق می‌کند. عدم مواجهه و ندیدن عوارض‌شان سبب می‌شود که بیماری را دست‌کم بگیریم. اما اگر به یک کلینیک یا بیمارستان مراجعه‌ کنید و با مبتلایان این بیماری‌ها کمی گپ بزنید، احتمالا نظرتان عوض خواهد شد! در مورد کسانی هم که در رانندگی بی‌احتیاط هستند، پیشنهاد می‌کنم سری به اورژانس حوادث رانندگی بزنند تا بعد از آن محتاط‌تر شوند.

۳- چه زمانی ممکن است با مشکل مواجه شویم؟
اضافه وزن، رژیم غذایی نامناسب و فشار خون بالا همه مشکلاتی هستند که به این زودی‌ها یقه‌ی ما را نمی‌گیرند و معمولا چندین سال یا حتی چند دهه با عوارض‌شان فاصله داریم.

متاسفانه مغز انسان در این بخش هم باگ دارد و بیشتر به «زمان حال» فکر می‌کند و خطراتی که قرار است در آینده رخ دهند را بسیار دست‌کم می‌گیرد.

این موضوع را می‌توانید حتی در شعر خیام هم پیدا کنید:
تا کی غم آن خورم که دارم یا نه
وین عمر به خوشدلی گذارم یا نه
پر کن قدح باده که معلومم نیست
کاین دم که فرو برم برآرم یا نه

چه کسانی نگاه بلند مدت دارند؟
با این وجود، برخی افراد حواس‌شان به آینده است و نگاه بلند‌مدت دارند. اغلب آنها جزو گروه‌هایی هستند که در زندگی‌شان دارای ثبات‌اند و از نظر مالی و شغلی وضعیت مناسبی دارند. داشتن یک خانواده‌ی حمایت کننده‌ هم جزو عواملی است که سبب می‌شود افراد به آینده‌ی سلامت‌شان فکر کنند.

بنابراین گروهی از افراد هم وجود دارند که به‌سلامت خودشان اهمیت می‌دهند، اما متاسفانه در عمل دارای منابع لازم برای تغییر رفتارشان نیستند.

چرا دارو و درمان را دوست داریم؟
در سمت دیگر داستان، اغلب افراد صبر می‌کنند تا به یک بیماری دچار شوند و بعد سراغ دارو و درمان می‌روند، چون این بخش ماجرا مطابق الگوی ذهنی‌مان است:

خوردن قرص و زدن آمپول این حس را به ما می‌دهد که یک مشکل «موجود و فعال» را حل کرده‌ایم. به همین خاطر با ذهنیت‌مان جور در می‌آید و با علاقه انجامش می‌دهیم. تازه درخواست سرم هم می‌کنیم و با این کار حس می‌کنیم خیلی به خودمان حال داده‌ایم!

توجه به «درمان» به یک علت دیگر هم برایمان لذت‌بخش است: وقتی بیماری‌مان را درمان می‌کنیم، به این معنی است که در حال رفع مشکلی هستیم که «قطعا در بدن‌مان وجود دارد». اما «پیشگیری» در ذهن‌مان کم ارزش است.

در نتیجه مغز ما به این بهانه‌ها فریب‌مان می‌دهد و توصیه‌های سلامتی را بی‌خیال می‌شود:

- شیرینی نخورم!؟ حالا مگر چقدر احتمال دارد که در آینده دیابت بگیرم.

- امروز بی‌خیال ورزش می‌شوم چون کارم زیاد است.

- ویپ خیلی کم‌ضررتر از سیگار است. تازه مگر قرار است چقدر عمر کنم؟

همه مثل خیام فکر نمی‌کنند و برای مثال سعدی جزو شاعران آینده‌نگر بود و «پیشگیری» را پیشنهاد کرده است. لطفا شما هم مراقب فریبکاری‌های ذهن خودتان باشید و پیشگیری را جدی بگیرید:

سر چشمه شاید گرفتن به بیل
چو پر شد نشاید گذشتن به پیل

پی‌نوشت: تقریبا تمام اپیزود‌های ما در پادکست آپدیت ام دی هم در مورد پیشگیری است. چیزی که کمبودش به‌شدت احساس می‌شود:
https://www.youtube.com/@updatemd

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

پزشک سال نیچر: دکتر «هوجی زو» از کشور چین

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

سایت نیچر به معرفی ده شخصیت علمی سال ۲۰۲۴ در حوزه‌های گوناگون پرداخته که در میان آنها دکتر «هوجی زو» از کشور چین در رشته پزشکی انتخاب شده است. دکتر زو پزشک روماتولوژیست و محقق بیماری‌های خودایمنی است.

جدیدترین پژوهش دکتر زو چند ماه قبل منتشر شده که در آن نوعی درمان انقلابی برای بیماری‌های خودایمنی معرفی شده است.

این درمان روی چند بیمار مبتلا به بیماری‌های خودایمنی از جمله «سیستمیک اسکلروزیس» آزمایش شده و روند پیشرفت بیماری در هر همه آنها تقریبا به طور کامل متوقف شده است.

فرایند به‌این شکل است که یک نوع خاص از سلول‌های ایمنی بدن به‌گونه‌ای دستکاری می‌شوند که یک گروه دیگر سلول ایمنی بدن (که مسبب ایجاد بیماری هستند) را شکار کنند!

نام این روش درمانی CAR-T-cell therapy است و طی سال‌ها اخیر برای درمان مبتلایان سرطان هم استفاده شده. این سلول‌ها را برنامه‌ریزی می‌کنند تا سلول‌های سرطانی را شکار کنند. حالا به‌تدریج از این روش برای درمان بیماری‌های خودایمنی هم استفاده می‌شود.

البته سال گذشته یک تیم آلمانی هم در همین حوزه به موفقیت‌های چشمگیری رسیده بود. اما تفاوت کار دکتر زو در اینجا بوده که سلول‌های ایمنی از خود بیمار گرفته نشده‌اند و از یک شخص اهدا کننده دریافت شده‌اند. در نتیجه احتمالا دسترسی عمومی به این درمان زودتر فراهم خواهد شد.

https://updatemd.com/medicines/3829/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

مصرف منظم قهوه و افزایش طول عمر؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

آیا می‌دانستید که قهوه بعد از آب، پرمصرف‌ترین نوشیدنی دنیا است؟ یک پژوهش که سال ۲۰۲۰ انجام شده، نشان داد که روزانه بیش از ۲ میلیارد فنجان قهوه در جهان نوشیده می‌شود!

در قهوه بیش از ۲۰۰۰ ماده‌ی بالقوه «بیواکتیو» وجود دارد. یعنی ترکیبات شیمیایی که در تماس با بدن ما می‌توانند سبب فِعل و انفعالات مفید (یا مضر) بشوند.

طی چند دهه‌ی گذشته، پژوهش‌های زیادی روی اثرات مصرف قهوه انجام شده. حالا نتیجه یک پژوهش تازه می‌گوید که مصرف متعادل قهوه (تا سه فنجان در روز) سبب می‌شود که طول عمر شما به طور متوسط ۱.۸ سال افزایش پیدا کند.

این پژوهش ضمنا نشان داده که مصرف قهوه روی لانجویتی و بازه‌ی سلامتی (health span) ما هم تاثیر مثبت دارد.

منظور این است که سبب افزایش تعداد سال‌هایی می‌شود که طی آن «سالم» هستیم و توانایی انجام فعالیت‌های روزمره را داریم.

قبلا در یک اپیزود کوتاه با تعریف مفهوم لانجویتی و اهمیت آن آشنا شده بودیم که لینک آن در پایین دسترس است. حالا به نظر می‌رسد که باید به مصرف قهوه کمی جدی‌تر نگاه کنیم.

هرچند فراموش نکنید که قهوه را باید ترجیحا قبل از ظهر مصرف کنید وگرنه به کیفیت خواب شما آسیب می‌زند که در مورد آن هم در اپیزودی مرتبط با اهمیت خواب و مصرف استراتژیک قهوه صحبت کرده‌ایم که اینجا در دسترس شما است:
https://www.youtube.com/watch?v=XCdjr-xbDFw

آشنایی با مفهوم «لانجویتی»: چرا باید به کیفیت زندگی‌ در تمام طول عمر توجه کنیم؟
https://www.youtube.com/watch?v=xJNXXXd0GKA

https://updatemd.com/health-longevity/3826/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

🔉 اپیزود جدید پادکست آپدیت ام دی منتشر شد:

✅ هفت چالش استفاده از شبکه‌های اجتماعی و راهکار‌های مقابله

توییتر، اینستاگرام و دیگر شبکه‌های اجتماعی در عین مفید بودن، می‌توانند بسیار خطرناک باشند!
دانشگاه آکسفورد «پوسیدگی مغز» را به عنوان کلمه‌ سال ۲۰۲۴ انتخاب کرده و زمانش رسیده تا کنترل زندگی‌تان را پس بگیرید و از شبکه‌های اجتماعی هوشمندانه‌تر استفاده کنید:

- مشاهده در یوتیوب

- شنیدن در کست باکس

- شنیدن در اسپاتیفای

- مشاهده در سایت

آیا واقعا میان میزان تستوسترون و میل جنسی ارتباط وجود دارد؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

به نظر شما میان «میل جنسی» و «میزان تستوسترون» در آقایان ارتباطی وجود دارد؟ بر اساس یک باور عمومی، پاسخ این پرسش مثبت است. اما جالب است بدانید که شواهد علمی زیادی در این مورد وجود ندارد.

حالا یک پژوهش تازه هم این موضوع را مورد بررسی قرار داده: در این مطالعه از ۴۱ مرد خواسته‌اند که میزان میل جنسی‌شان را در طول شبانه روز با دقت یادداشت کنند و در کنار آن هر روز سطح تستوسترون آنها از طریق تست بزاق مورد بررسی قرار گرفته است.

در نهایت مشخص شده که میان بالا بودن هورمون تستوسترون و میل جنسی ارتباط مستقیمی وجود ندارد!

پژوهشگران این سوال را هم مورد بررسی قرار داده‌اند: آیا داشتن میل جنسی زیاد در یک روز، سبب افزایش تستوسترون در روز بعد می‌شود؟ در این مورد هم پاسخ، منفی بوده است.

در این آزمایش میزان کورتیزول هم در کنار هورمون تستوسترون مورد بررسی قرار گرفته. جالب است بدانید مشخص شده میزان تستوسترون و کورتیزول در مردان مجرد بیشتر از مردان متاهل است، اما میل جنسی در مردان متاهل بیشتر از مردان مجرد بوده است.

البته در این مورد نمی‌توان به راحتی به‌جمع‌بندی رسید چون برای مثال در افرادی که سطح پایین تستوسترون دارند، درمان با این هورمون سبب افزایش میل جنسی می‌شود. از طرف دیگر افرادی هم وجود دارند که با وجود تستوسترون پایین دارای میل جنسی طبیعی هستند. اما پژوهشگران این مطالعه می‌گویند به‌نظر می‌رسد اگر میزان تستوسترون از یک سطح حداقلی بالاتر باشد، احتمالا روی میل جنسی تاثیرگذار نیست.

https://updatemd.com/miscellaneous/3820/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

گزارش جدید انجمن ریه آمریکا از وضعیت سرطان ریه

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

انجمن ریه آمریکا گزارش جدیدی در مورد وضعیت ابتلا به سرطان ریه در این کشور منتشر کرده که برخی نکات مهم آن را در ادامه مشاهده می‌کنید:

- میانگین شانس بقای پنج ساله بیماران (five-year survival) در مقایسه با پنج سال قبل، ۲۶ درصد افزایش یافته و به ۲۸.۴ درصد رسیده است.

- در آمریکا هر دو دقیقه یک بار، یک تشخیص ابتلا به سرطان ریه گذاشته می‌شود و روزانه ۳۶۱ نفر جان خودشان را در اثر این سرطان از دست می‌دهند.

- حدود یک چهارم موارد ابتلا به سرطان ریه در مراحل اولیه تشخیص داده می‌شوند و شانس بقای پنج ساله آنها ۶۴ درصد است.

- ۴۳ درصد بیماران در مراحل پایانی (دیرهنگام) تشخیص داده می‌شوند که شانس بقای پنج ساله‌ آنها تنها ۹ درصد است.

- از هر پنج بیمار مبتلا به سرطان ریه، یک نفرشان تحت جراحی قرار می‌گیرد.

- - از هر پنج بیمار مبتلا به سرطان ریه، یک نفرشان تحت شیمی درمانی قرار نمی‌گیرد (به دلایل مختلف از جمله تشخیص دیرهنگام، هزینه درمان و…).

جمع بندی گزارش این است که طول عمر مبتلایان سرطان ریه نسبت به گذشته افزایش پیدا کرده، با این وجود سرطان ریه همچنان کشنده‌ترین سرطان در کشور آمریکا به حساب می‌آید.

https://updatemd.com/diseases/3817/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

کاهش قابل توجه مرگ‌های ناشی از سرطان دهانه‌ رحم در جوانان: تاثیر واکسن اچ پی وی

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

این نمودار حاوی نکته‌ی مهمی است و در پی پژوهشی در کشور آمریکا به دست آمده که نتایج آن دو روز قبل منتشر شده است:

طی ده سال گذشته میزان مرگ ناشی از ابتلا به سرطان دهانه رحم (سرویکس) در خانم‌های زیر ۲۵ سال در کشور آمریکا ۶۲ درصد کاهش پیدا کرده است.

پژوهشگران این مطالعه، علت این کاهش را تزریق واکسن اچ پی وی (گارداسیل) در این کشور می‌دانند که از سال ۲۰۰۶ آغاز شده.

همانطور که در نمودار مشاهده می‌کنید، از سال ۲۰۱۶ یک کاهش بزرگ در آمار مرگ دیده می‌شود. تزریق واکسن از سال ۲۰۰۶ در دختران نوجوانان حدود ۱۰ ساله شروع شده و اثرات آن ده سال بعد در کاهش مرگ در میان آنها دیده می‌شود.

ابتلا به سرطان دهانه‌ی رحم در سنین پایین شیوع کمی دارد. اما به‌نظر می‌رسد تزریق واکسن اچ پی‌ وی آن را بسیار هم کمتر کرده است.

پیش از این هم پژوهش‌های دیگری نشان داده بود که بعد از شروع تزریق واکسن HPV، میزان ابتلا به سرطان سرویس کاهش قابل توجهی پیدا کرده است. اما این نخستین پژوهشی است که نشان داده «مرگ» ناشی از ابتلا به این سرطان هم کاهش پیدا کرده است.

نتایج پژوهش در JAMA منتشر شده است.

https://updatemd.com/medicines/3801/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

ویدیوی کوتاهی که شرکت تسلا دقایقی پیش از «دست جدید» ربات اپتیموس منتشر کرد.

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

آیا داروی بنرالیزوماب پروتکل درمان حمله‌ حاد آسم و COPD را عوض می‌کند؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

داروی بنرالیزوماب (Benralizumab) از چند سال قبل برای درمان آسم ائوزینوفیلی شدید مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در حال حاضر از آن با دوز پایین (و به شکل تزریق‌های هر چند هفته یک بار) برای کنترل آسم شدید استفاده می‌شود. اما پژوهشگران در بررسی جدید‌شان از بنرالیزوماب به صورت دوز بالا و تزریق تک‌مرحله‌ای برای درمان حمله‌ی آسم و COPD استفاده کردند و آن را با درمان رایج استاندارد، یعنی تجویز قرص پردنیزولون مقایسه‌ کرده‌اند.

از بیماران هنگام مراجعه به اورژانس یک آزمایش خون سریع گرفته می‌شد و اگر مشخص می‌شد که حمله‌ی آنها از نوع ائوزینوفیلی است (که معمولا نیمی از حملات آسم و حدود ۳۰ درصد حملات COPD شامل می‌شود)، در پژوهش وارد می‌شدند.

در این مطالعه بیمارانی که دچار حمله ائوزینوفیلی شده بودند، به سه گروه تقسیم شدند:

۱- دریافت بنرالیزوماب + قرص خوراکی دارونما.

۲- دریافت قرص پردنیزولون ۳۰ میلی‌گرمی به مدت پنج روز (درمان استاندارد فعلی).

۳- دریافت بنرالیزوماب + قرص پردنیزولون ۳۰ میلی‌گرمی به مدت پنج روز.

۲۸۷ بیمار در این پژوهش مورد بررسی قرار گرفتند پس از ۲۸ روز وضعیت آنها مورد بررسی قرار گرفت. در گروه‌هایی که بنرالیزوماب دریافت کرده‌ بودند، علائم تنفسی از جمله سرفه، خلط، ویز و تنگی نفس کمتر بود.

پس از بازه سه ماهه هم میزان شکست درمان در افرادی که بنرالیزوماب دریافت کرده‌ بودند، چهار برابر کمتر از گروه پردنیزولون بود و بیماران هم کیفیت زندگی بهتری داشتند.

پروتکل درمان حمله‌ی حاد آسم و COPD طی پنجاه سال گذشته تغییر زیادی نداشته. اما پژوهشگران این مطالعه می‌گویند که استفاده از این دارو احتمالا بازی را عوض خواهد کرد. چون هم عوارض پردنیزولون را ندارد و هم نتیجه‌ی بهتری به‌همراه خواهد داشت. البته این دارو فعلا در فارماکوپه دارویی ایران در دسترس نیست.

بنرالیزوماب در واقع یک آنتی‌بادی منوکلونال است که گروه خاصی از گلبول‌های سفید خون (ائوزینوفیل‌ها) را هدف قرار می‌دهد تا التهاب ریه کاهش پیدا کند.

نتیجه‌ی پژوهش جدید روز گذشته در ژورنال لنست منتشر شده و بودجه‌ی آن هم توسط شرکت AstraZeneca (سازنده‌ی این دارو) تامین شده است.

با تشکر از دکتر آرازمحمد داودی پور.

https://updatemd.com/medicines/3798/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

پیش‌بینی ایلان ماسک: آیا هوش مصنوعی واقعا «به‌زودی» جایگزین پزشکان و وکلا می‌شود؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

طی چند روز گذشته، سایت‌ها و شبکه‌های اجتماعی فارسیِ مرتبط با علوم‌پزشکی پر شده از یک خبر که ایلان ماسک گفته‌ «هوش مصنوعی به زودی پزشکان و وکلا را با اختلاف زیاد شکست می‌دهد.»

ضمن احترام نسبت به جناب ایلان ماسک و کارهای خارق‌العاده‌اش، لازم است چند نکته را مدنظر قرار دهیم:

- صحبت ایلان ماسک در واقع یک توییت و در پاسخ به یک کاربر بوده. هرچند توییت‌ها را هم باید جدی گرفت، اما در بسیاری از خبرها، به این موضوع اشاره نشده و خواننده تصور می‌کند که چنین اظهار نظری در قالب یک بیانیه یا مصاحبه‌ی رسمی رخ داده.

- مدیران شرکت‌های فناوری و به‌ویژه شخص ایلان ماسک سابقه‌ی طولانی در اظهار نظرهایی دارند که وعده چیزی را در آینده‌ی «نزدیک» می‌دهند اما در عمل فاصله‌ی زیادی با آنها داریم. اجازه دهید به یک مورد مشهور اشاره کنیم:

- سال ۲۰۱۳ ایلان ماسک وعده داد که اتوموبیل‌های تسلا تا سال ۲۰۱۶ به صورت کامل خودران می‌شوند و نیاز به راننده کاملا از میان خواهد رفت.

- به سال ۲۰۱۶ رسیدیم و این امکان از راه نرسید. ایلان ماسک مجددا در اوایل ۲۰۱۷ وعده داد که رانندگی خودکار تا پایان سال از راه می‌رسد.

- سال ۲۰۱۸ رسید و باز ایلان ماسک وعده داد که این امکان طی شش ماه آینده آماده خواهد شد.

- سال ۲۰۱۹ مجددا ایلان ماسک گفت که این امکان تا پایان همین سال آماده می‌شود.

- سال ۲۰۱۹ هم از راه رسید و خبری نشد. ایلان ماسک مجددا گفت این امکان تا اواسط ۲۰۲۰ آماده می‌شود!

- سال ۲۰۲۰ در کنفرانس بین‌المللی هوش مصنوعی، او مجددا مدعی شد که من اطمینان دارم این امکان تا پایان سال آماده می‌شود…

- به سال ۲۰۲۱ رسیدیم و ایلان ماسک گفت تا سال ۲۰۲۲ سیستم کامل اتومبیل خودران آماده می‌شود.

- سال ۲۰۲۲ هم تفاوتی با سال‌های قبل نداشت (هرچند اتوموبیل‌های خودران در حال پیشرفت هستند، اما آن نقطه‌ی خاص وعده داده‌شده از راه نرسید).

- اکنون در سال ۲۰۲۴ هستیم و هنوز سیستم اتومبیل خودران کامل (Level5) را در دسترس نداریم. در حالی که هشت سال از زمان وعده‌ داده‌ شده اولیه گذشته است.

لطفا توجه کنید که ایلان ماسک علاوه بر هوش و خلاقیت بالا، یک معامله‌گر و فروشنده‌ی بسیار قدرتمند هم هست.

من هم موافقم که هوش مصنوعی این پتانسیل را دارد که در بسیاری موارد جایگزین پزشکان، وکلا و دیگر مشاغل شود. اما وعده‌ی نزدیک‌ بودن این جایگزینی را باید با تفکر و وسواس بیشتری بررسی کنیم.

https://updatemd.com/technology/3795/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

تشخیص زودهنگام ابتلا به آلزایمر با کمک هدفون!؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

مبتلایان برخی اختلالات عصبی، از جمله آلزایمر در حرکات عضلانی دچار مشکل می‌شوند که در ابتدا بسیار خفیف و نامحسوس است. در این میان یکی از نخستین‌ اندام‌هایی که تحت تاثیر قرار می‌گیرد، چشم انسان است.

در آلزایمر، حرکات سریع چشم در مقایسه با افراد سالم، با سرعت و دقت کمتری رخ می‌دهد و این یکی از نخستین علائم ابتلا است. اما همانطور که گفتیم تشخیص زودهنگامش بسیار دشوار است.

یک لحظه صبر کنید! در عنوان مطلب در مورد «هدفون» نوشته بودیم، اما کل صحبت‌مان تا اینجا در مورد چشم بود! اینها چه ربطی به همدیگر دارند!؟

ممکن است باورتان نشود اما حرکات چشم، یک صدا و لرزش بسیار کوچک ایجاد می‌کنند که روی پرده‌ی گوش‌مان تاثیر می‌گذارد!

حالا پژوهشگران میکروفون‌هایی را ساخته‌اند که مانند یک هدفون استفاده می‌شود و صدای حرکات چشم را تحت نظر می‌گیرد.

آنها در تلاش‌اند بتوانند «الگوی صدای» حرکات چشم مبتلایان آلزایمر را شناسایی کنند و از آن برای تشخیص زودهنگام ابتلا به این بیماری کمک بگیرند.

چند سالی است می‌شنویم شرکت‌های مختلف (از جمله اپل) در حال کار برای اضافه کردن سنسورهای مختلف سلامت به هدفون‌ها هستند.

واقعیت این است که گوش انسان فقط برای شنیدن حرف مفت نیست و از آن می‌توان برای جمع‌آوری اطلاعات مهم سلامت هم استفاده کرد. شاید در آینده‌ی نه‌چندان دور، هدفون شما هم بتواند در مورد بسیاری از فاکتورهای سلامت به شما هشدار بدهد:

مثلا بگوید احتمالا آلزایمر گرفتی، چون صدای حرکات چشمت عوض شده!
به‌نظرتان دنیای عجیبی نیست؟

https://updatemd.com/technology/3792/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

🔉 اپیزود جدید پادکست آپدیت ام دی منتشر شد:

✅ اهمیت ترکیب بدن: چرا اندازه‌گیری وزن به تنهایی کافی نیست؟

اپیزود جدید ویژه‌ی افرادی است که می‌خواهند وزن کم کنند، وزن زیاد کنند و یا حتی در وزن نرمال هستند: در واقع همه‌ی افراد!

علتش این است که نکات گفته‌شده به ارتقای سلامت‌ شما در هر سن و وضعیتی کمک قابل توجهی خواهد کرد:

- مشاهده در یوتیوب

- شنیدن در کست باکس

- شنیدن در اسپاتیفای

- مشاهده در سایت

جذب ویتامین از هوا؟ آیا کیفیت هوای تنفس شده مهم‌تر از چیزی است که تصور می‌شد؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

ما روزانه حدود ۹۰۰۰ لیتر هوا تنفس می‌کنیم و حالا چند پژوهشگر می‌گویند این احتمال وجود دارد که دستگاه تنفس انسان توانایی جذب برخی ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب مفید را داشته باشد.

آنها کلمه‌ی aeronutrients را هم برای این موضوع پیشنهاد کرده‌اند که شاید به فارسی بتوان آن را «موادغذایی هوایی!» ترجمه کرد.

علاوه بر این، آنها می‌گویند باکتری‌های معلق در هوا هم مشابه باکتری‌های دستگاه گوارش، روی عملکرد و سلامت سیستم تنفس ما تاثیرگذار هستند.

در نتیجه هوایی که تنفس می‌کنیم، از چیزی که قبلا تصورش می‌شد اهمیت بیشتری دارد. تا به حال نگران آلودگی هوا بودیم، اما حالا می‌توانید یک مورد دیگر را هم به لیست اضافه کنید: این محققان می‌گویند که کیفیت هوا (شامل میزان مواد مغذی آن و باکتری‌های مفیدش) هم اهمیت دارد.

آنها حتی به این نکته هم اشاره می‌کنند که استفاده‌ی طولانی‌مدت از دستگاه‌های تصفیه هوا هم ممکن است شمشیر دو لبه باشد روی سلامت دستگاه تنفس ما تاثیر منفی بگذارند، چون احتمالا برخی از مواد و باکتری‌های مفید هوا را هم حذف می‌کنند.

توجه کنید که تمام موارد گفته شده، فعلا به شکل «نظریه» ارائه شده‌اند. اما یک نگاه جدید در اختیار ما قرار می‌دهند و ممکن است پژوهش‌های آینده صحت برخی از آنها را اثبات کند.

همین الان هم برخی شرکت‌ها (مثلا در سوئیس و چین) هوای کوهستان را در قوطی و به شکل فشرده به‌فروش می‌رسانند. اما محصول آنها مورد تمسخر بسیاری از افراد قرار می‌گیرد!

شاید در آینده بفهمیم این هوا واقعا ارزشمند است و خودش تبدیل به یک تجارت بزرگ شود!

https://updatemd.com/health-longevity/3778/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

ترکیب عینک هوشمند + هوش مصنوعی:

شخصی با عینک هوشمند به بهانه پرسیدن آدرس، سراغ رهگذران می‌رود و طی چند ثانیه‌ با کمک تشخیص چهره‌ی هوش مصنوعی، هویت آنها را شناسایی می‌کند…

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

چرا کاهش وزن دشوار است؟ آیا بافت چربی ما حافظه‌ دارد!؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

افرادی که تجربه کاهش وزن داشته‌اند، می‌دانند پایین نگه داشتن وزن کار آسانی نیست و در بسیاری موارد بخش مهمی از وزن کم شده، پس از چند ماه دوباره برمی‌گردد.

برای این موضوع تئوری‌های مختلفی ذکر شده، اما هنوز علت دقیقش را نمی‌دانیم. حالا یک دلیل جالب برایش مطرح شده و آن داشتن نوعی حافظه در سلول‌های چربی است!

پژوهشگران متوجه شده‌اند چاقی سبب ایجاد تغییراتی در نحوه‌ی بیان ژن‌ها در سلول‌های چربی می‌شود که عملکرد آنها را تغییر می‌دهد.

معلوم شده در افراد چاق، برخی ژن‌های سلول‌های چربی در مقایسه‌ با گروه کنترل، فعالیت بیشتری دارند و برخی ژن‌های دیگر هم فعالیت‌شان کمتر می‌شود.

جالب اینجا است که حتی بعد از انجام جراحی کاهش وزن در این افراد، فعالیت ژن‌ها عوض نشد و با وجود کاهش وزن قابل توجه، سلول‌های چربی به خاطر داشتند که قبلا در یک بدن چاق بوده‌اند!

این تغییرات ژنتیکی سبب می‌شد که سلول‌های چربی نسبت به گروهی که هیچ‌وقت تجربه چاقی نداشته‌اند، قند و چربی «بیشتری» ذخیره کنند. انگار که به‌خاطر می‌آورند قبلا چه میزان چربی در خودشان داشته‌اند و به‌شدت تلاش می‌کنند تا به وضعیت قبل برگردند.

پژوهشگر ارشد این مطالعه می‌گوید یافته‌‌ی آنها از نظر تکاملی هم منطقی به‌نظر می‌رسد: در گذشته انسان‌ها دائما در معرض قحطی و کمبود غذا بوده‌اند و اینگونه تکامل یافته‌اند که تا حد ممکن از وزن‌شان دفاع کنند و جلوی کاهشش را بگیرند.

البته هنوز نادانسته‌های ما در این مورد زیاد است. فعلا فهمیده‌ایم که چاقی سبب ایجاد تغییر در ابراز ژن‌ها می‌شود، اما کشف آن لزوما به معنی رابطه‌ی علیت در این مورد نیست. ضمنا هنوز نمی‌دانیم که این حافظه‌ی سلولی تا چه مدت ادامه پیدا می‌کند و در این مورد به پژوهش‌های بیشتری نیاز است.

محققان این مطالعه می‌گویند بررسی آنها نشان داده رژیم‌های غذایی کوتاه‌مدت در افراد چاق، مشکل را حل نمی‌کند و برای کاهش وزن باید برای مدت بسیار طولانی‌تری برنامه‌ریزی کنید.

نتیجه‌ی پژوهش تازه روز گذشته در ژورنال Nature منتشر شده است.

https://updatemd.com/nutrition-supplement/3774/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

چگونه پیاده‌روی ۱۱ سال به عمرمان اضافه می‌کند؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

اگر افراد جامعه را از نظر میزان فعالیت بدنی به چهار گروه تقسیم‌ کنیم، ۲۵ درصد آنها در گروهی قرار می‌گیرند که کمترین میزان فعالیت بدنی را دارند و در سمت مقابل ۲۵ درصد هم جزو فعال‌ترین افراد جامعه هستند.

حالا نتیجه‌ی یک پژوهش تازه که در آمریکا انجام شده نشان داده آن ۲۵ درصد کم تحرک، اگر میزان فعالیت‌شان را به اندازه‌ی آن گروه پرتحرک افزایش دهند، به طور متوسط ۱۱ سال بیشتر عمر می‌کنند!

همین پژوهش نشان داده که اگر افراد بالای ۴۰ سال هم همین فرمول را رعایت کنند، حدود پنج سال به طول عمرشان اضافه خواهد شد.

همیشه می‌دانستیم که فعالیت بدنی دارای مزایای سلامتی متعددی است و سبب افزایش امید به‌ زندگی می‌شود. اما این پژوهش تازه که نتیجه‌ی آن در British Journal of Sports Medicine منتشر شده نشان داده میزان تاثیر آن از چیزی که قبلا تصور می‌شد هم بیشتر است!

در این پژوهش، فعالیت بدنی افراد بر اساس مدت راه رفتن‌شان تقسیم‌بندی شده:

- گروه اول: ۵۰ دقیقه راه رفتن در روز.
- گروه دوم: ۸۰ دقیقه.
- گروه سوم: ۱۱۰ دقیقه.
- گروه چهارم: ۱۶۰ دقیقه.

این پژوهش جالب نشان داده که به ازای «هر یک ساعت» پیاده‌روی بیشتر، حدود ۶ ساعت به عمر شما اضافه می‌شود! بنابراین کاملا ارزشش را دارد و آن را از دست ندهید 🙂

https://updatemd.com/health-longevity/3771/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

یک ربات جدید با قدرت مانور بالا: ساخت کشور چین.

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

سومین رویداد هوش مصنوعی در سلامت (همزمان با برگزاری کنگره هوش مصنوعی در سلامت) به‌منظور پذیرش ایده‌ها و محصولات نوآورانه شما برگزار خواهد شد.

از تمامی علاقه‌مندان به شرکت در این رویداد دعوت می‌شود تا با ارائه ایده‌ها و محصولات خود از طریق لینک زیر، ثبت‌نام کنند:
ثبت ایده‌ها و محصولات:
https://it.iums.ac.ir/AiHealth3


شایان ذکر است که در صورت انتخاب شدن طرح، ایده یا محصول شما در مرحله داوری نهایی، دانشگاه علوم پزشکی ایران حمایت‌های لازم را برای اجرا و پیاده‌سازی آن محصول و ایده فراهم خواهد کرد.

برای کسب اطلاعات بیشتر و آشنایی با جزئیات بیشتر این رویداد، میتوانید به لینک زیر مراجعه فرمایید:
سومین رویداد هوش مصنوعی در سلامت


امیدواریم با نظرات و ایده‌های خلاقانه شما، شاهد برگزاری هرچه بهتر و بزرگتر این رویداد باشیم.
مهلت ارسال آثار تا ۲۰ آذر تمدید شده است.

دانشگاه علوم پزشکی ایران

چگونه از هوش مصنوعی برای «روتین پوستی» استفاده کنیم!؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

یک کاربر در شبکه‌ی اجتماعی ردیت، تجربه‌ای متفاوت در استفاده از «چت‌ جی‌پی‌تی» را با دیگران به‌اشتراک گذاشته و از آن به عنوان یک مشاور متخصص پوست استفاده کرده و به نتایج خوبی هم رسیده است!

او مدعی است طی دو ماه گذشته از ChatGPT خواسته در نقش یک متخصص پوست به او مشاوره دهد و یک روتین پوستی برایش بسازد.

او تصاویری از پوست خود و محصولات آرایشی و بهداشتی‌‌اش را برای این هوش مصنوعی ارسال کرده و بر اساس پیشنهادات آن، برخی محصولات جدید را هم اضافه کرده است.

در تصویر ضمیمه، وضعیت پوست این خانم را قبل و بعد از توصیه‌های هوش مصنوعی می‌بینید. او می‌گوید قبلا روتین پوستی‌اش را فقط شب‌ها انجام می‌داده ولی اکنون بر اساس توصیه‌های چت چی‌ پی تی، یک روتین صبحگاهی هم به آن اضافه کرده و از نتیجه‌ی مشاوره‌های دریافتی بسیار راضی است!

https://updatemd.com/technology/3767/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

آشنایی با «اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی»: چیزی شدید‌تر از «سندرم پیش از قاعدگی»

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

به احتمال زیاد با سندرم پیش از قاعدگی (PMS) آشنا هستید که حدود ۷۵ درصد خانم‌ها دچار برخی علائم‌اش می‌شوند: مجموعه‌ای از موارد جسمی و روانی که ناشی از تغییرات هورمونی است و اغلب طی ده روز منتهی به قاعدگی رخ می‌دهند.

بعضی علائم PMS شامل اینها است: کج‌خلقی، تحریک‌پذیری و اضطراب که متاسفانه در جامعه با آن شوخی‌های نادرستی هم می‌کنند.

اما موضوع صحبت ما چیز دیگری به نام PMDD است که نامش «اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی» است. حالتی بسیار شدید‌تر از PMS که علائم شایع آن به‌این شرح است:

- خُلق افسرده همراه با احساس بی‌ارزشی یا ناامیدی.
- افزایش اضطراب و احساس تنش.
- تحریک‌پذیری، گریه‌های بی‌دلیل و حساسیت بالا نسبت به رد شدن توسط دیگران.
- تغییر اشتها، و به‌ویژه پرخوری.
- تغییر در الگوی خواب: کم‌خوابی یا پُرخوابی.
- احساس استیصال یا عدم داشتن کنترل بر خویشتن.
- برخی علائم جسمانی مانند: تورم و دردناک بودن پستان، سردرد، درد‌ مفاصل یا عضلات و همچنین نفخ.

اغلب مبتلایان «اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی» (که به آن اختلال ملال یا دیسفوریای پیش از قاعدگی هم می‌گویند)، معمولا طی یک هفته‌ی منتهی به قاعدگی دچار اُفت قابل توجه در عملکرد‌های شخصی (مثلا در محل کار یا در موقعیت‌های اجتماعی) می‌شوند.

البته داشتن این علائم لزوما به این معنی نیست که شما مبتلا به PMDD هستید. لطفا توجه کنید که فقط حدود ۱.۵ درصد خانم‌ها دچار این وضعیت هستند و ضمنا باید حداقل پنج مورد از علائم گفته شده را در اغلب روزهای پیش از قاعدگی طی یک سال گذشته داشته باشید. در نهایت تشخیص توسط پزشک و بعد از گرفتن شرح‌ حال و معاینه انجام می‌شود.

آیا درمان در دسترس است؟
«اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی» یک وضعیت جدی و مزمن است. ممکن است پزشک با توجه به شدت مشکل از برخی دارو‌ها کمک بگیرد. در کنار آن تغییر رژیم غذایی و کاهش مصرف شکر، نمک، کافئین و الکل به کمتر شدن علائم کمک می‌کند.

در کنار آن ورزش منظم و برخی مکمل‌ها (مانند منیزیوم، کلسیم و ویتامین B6) می‌توانند کمک‌کننده باشند.

https://updatemd.com/neurology-psychiatry/3763/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

🔉 اپیزود جدید پادکست آپدیت ام دی منتشر شد:

✅ دوازده نکته‌ی «بسیار مهم» در مصرف دارو و مکمل

مصرف هر نوع دارو، مکمل و حتی فرآورده‌های گیاهی باید با در نظر گرفتن برخی نکات مهم انجام شود که ندانستن‌ آنها می‌تواند با خطرات بسیار جدی همراه باشد.
اپیزود جدید را از دست ندهید…

- مشاهده در یوتیوب

- شنیدن در کست باکس

- شنیدن در اسپاتیفای

چگونه رابطه‌ی جنسی پشه‌ها را متوقف کنیم؟ با ناشنوا کردن‌شان!

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

همانطور که می‌دانید، یک حشره‌ی خاص به نام «پشه آئدس» عامل انتقال تب دِنگی، زیکا و تب زرد است.

حالا پژوهشگران یک روش تازه برای جلوگیری از تکثیر این پشه پیدا کرده‌اند: ناشنوا کردن حشره‌ی نر!

محققان با بررسی دقیق متوجه شده‌اند که جفت‌گیری این حشرات هنگام پرواز رخ می‌دهد و پشه‌ی نر با شنیدن صدای بال‌های پشه‌ی ماده، جذب آن می‌شود.

آنها با دستکاری ژنتیکی تعدادی پشه، کاری کرده‌اند که حشره‌‌های نر شنوایی‌شان را از دست بدهند. سپس آنها را داخل یک محفظه کنار پشه‌های ماده گذاشته‌اند و معلوم شد که آنها دیگر سراغ پشه‌های ماده نمی‌روند. در واقع مشخص شده که جذابیت جنسی پشه‌ی ماده در صدای بال‌زدنش است!

اکنون می‌دانیم که این روش به طور بالقوه می‌تواند در کاهش جمعیت آنها موثر باشد. اما هنوز باید یک راهکار عملی هم برای اجرای این نقشه داشته باشیم و در این بخش، هنوز پژوهش‌ها ادامه دارد.

پشه آئدس سالانه باعث انتقال بیماری به حدود ۴۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان می‌شود و بنابراین پیدا کردن یک راه‌حل برای کاهش جمعیت آن اهمیت زیادی دارد.

https://updatemd.com/medicines/3757/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

ابتلا به کووید۱۹ احتمال بروز سکته قلبی و مغزی را تا سه سال بعد بالا می‌برد!

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

از مدت‌ها قبل می‌دانیم که ابتلا به بیماری کووید۱۹ سبب افزایش احتمال بروز سکته‌ی قلبی و مغزی می‌شود. اما حالا نتایج یک پژوهش تازه ابعاد جدیدی از این بیماری را نشان داده است:

مشخص شده که پس از ابتلا به کووید۱۹ احتمال بروز سکته در فرد «دو برابر» می‌شود و این تاثیر تا سه سال بعد همچنان ادامه پیدا می‌کند!

در کنار آن مشخص شده که احتمال بروز سکته در سه گروه از افراد بیشتر است:

۱- افرادی که دچار نوع شدید بیماری شده و در بیمارستان بستری شده‌اند.

۲- افرادی که مبتلا به دیگر بیماری‌های زمینه‌ای قلبی هستند.

۳- افرادی که دارای گروه خونی A یا B یا AB هستند (بهترین وضعیت متعلق به گروه خونی O بوده).

https://updatemd.com/diseases/3754/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

چرا بریدن دست با «کاغذ» درد زیادی دارد؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

تا به حال به این نکته فکر کرده‌اید که چرا وقتی دست‌مان را با کاغذ می‌بریم، اینقدر درد و سوزش احساس می‌کنیم؟

برای آن دو علت اصلی ذکر می‌شود:

۱- برش با کاغذ معمولا در نقاطی از بدن ایجاد می‌شود که پایانه‌های عصبی زیادی در آنجا تجمع پیدا کرده‌اند. انگشتان ما برای حرکات ظریف هستند و شبکه عصبی متراکمی در آنجا وجود دارد (چنین وضعیتی در نوک زبان هم برقرار است، اگر تجربه بریدن زبان‌تان را با کاغذ داشته باشید، می‌فهمید چه می‌گویم!).

۲- علت دوم هم این است که زخم ناشی از برش کاغذ عمق بسیار کمی دارد. به همین خاطر اعصاب سطحی را تحریک می‌کند و آنقدر عمیق نیست که کل عصب و سیستم انتقال پیامش را از کار بیندازد. در نتیجه پیام درد و سوزش بیشتری به مغز منتقل می‌شود.

راهکار چیست؟
ابتدا خونسردی خودتان را حفظ کنید 🙂
سپس دست‌تان را با آب و صابون بشویید تا احتمال ایجاد عفونت کمتر شود. سپس یک چسب زخم روی آن بزنید تا تماس پایانه‌های عصبی با هوای آزاد کمتر شود و درد کمتری احساس کنید!

زندگی ادامه دارد…

https://updatemd.com/miscellaneous/3751/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

مصرف قند کمتر طی ۱۰۰۰ روز اول زندگی و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن در آینده

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

در مورد اهمیت ۱۰۰۰ روز اول زندگی، مطالب متعددی وجود دارد (منظور دو سال ابتدایی بعد از تولد و ۹ ماهی است که انسان در رحم مادر قرار دارد).

حالا نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد که کاهش مصرف قند در این دوران، روی سلامت آینده‌ی فرد هم اثر قابل توجهی بر جای می‌گذارد.

مشخص شده در صورت محدود کردن مصرف قند طی ۱۰۰۰ روز ابتدایی زندگی، احتمال ابتلا به دیابت در کودک طی سال‌های آینده ۳۵ درصد کاهش پیدا می‌کند.

علاوه‌ بر این احتمال ابتلا به فشارخون بالا هم ۲۰ درصد کمتر می‌شود و احتمال بروز چاقی هم کاهش پیدا می‌کند!

شما که اکنون مشغول مطالعه این مطلب هستید، قطعا از ۱۰۰۰ روز نخست زندگی عبور کرده‌اید! اما لطفا این نکته را به تمام کسانی که قصد فرزندآوری دارند منتقل کنید…

قبلا در مورد راهکارهای کاهش مصرف قند در این ویدیو صحبت کرده‌‌ایم:
https://www.youtube.com/watch?v=Rk198Iw843Q


در مورد راهکارهای کنترل فشار خون هم اینجا به نکات کلیدی پرداخته‌ایم:
https://www.youtube.com/watch?v=U7Najzhq9VA


https://updatemd.com/mother-child/3746/

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

🔥 وبینار هوش مصنوعی و طبابت: وضعیت فعلی، کاربردها و نگاهی به آینده

📅 جمعه ۱۱ آبان - ساعت ۱۲

این روزها همه در مورد هوش مصنوعی حرف می‌زنند و ردپای آن در پزشکی و طبابت هم دیده می‌شود! در این وبینار کوتاه نگاهی به وضعیت هوش مصنوعی و ابزارهای فعلی خواهیم داشت، کمی آینده را بررسی می‌کنیم و البته در مورد برخی ابزارهای کاربردی هم صحبت خواهیم کرد.

خودتان را برای آینده آماده کنید...
این وبینار به صورت رایگان و برای همکاران جامعه علوم پزشکی برگزار می‌شود.

🔵 مدرس: دکتر علی‌اصغر هنرمند
✅ ثبت‌نام:
https://ksgp.ir/course/56891

آیا آزمایش خون پیش از ازدواج، همان آزمایش ژنتیک است؟

✍️ زهرا آژیر

برای ثبت ازدواج در ایران، انجام یک آزمایش خون پیش از ازدواج ضروری است. اما بسیاری از زوجین به‌اشتباه این آزمایش را برابر با آزمایش ژنتیک و جهت پیشگیری از بیماری‌های ژنتیکی احتمالی در فرزندان می‌دانند درحالی‌که داستان چیز دیگری است.

حتما شنیده‌اید که گفته می‌شود «خون دو فرد به هم نمی‌خورد»، این به چه معناست؟
آزمایش خون پیش از ازدواج تنها به بررسی اولیه‌ی یک بیماری خاص یعنی تالاسمی می‌پردازد. تالاسمی یک مثال از بیماری‌های ژنتیکی است که در صورت به‌همراه‌داشتن ژن نوع خفیف آن توسط پدر و مادر، در کودکان احتمال بروز نوع شدید (ماژور) وجود خواهد داشت.

هدف از آزمایش پیش از ازدواج، تشخیص افراد ناقل (تالاسمی مینور) است. در صورتی که دو فرد ناقل با هم ازدواج کنند، در هر تولد به احتمال ۲۵ درصد کودک مبتلا به تالاسمی ماژور خواهد بود. بنابراین وقتی در محاوره گفته می‌شود که خون دو نفر به هم نمی‌خورد به این معناست که هر دو مبتلا به تالاسمی مینور هستند.

اما تالاسمی تنها یک بیماری از بین هزاران بیماری ژنتیکی است، بنابراین آزمایش خون پیش از ازدواج نمی‌تواند مساوی با آزمایش ژنتیک باشد و هر فرد می‌تواند ناقل ژن‌های معیوبی باشد که بر اساس نوع بیماری و ژنوم فرد مقابل به نسل بعد منتقل شود.

آیا تمام افراد پیش از ازدواج باید تست ژنتیک بدهند؟
لزوما خیر. تکنیک‌های توالی‌یابی DNA، امکان بررسی ژن‌های بسیاری را به‌طور هم‌زمان فراهم کرده‌، اما با توجه به وجود هزاران بیماری ژنتیکی، در حال حاضر یک آزمایش واحد برای بررسی همه‌ی این بیماری‌ها در دسترس نیست. بنابراین، برای تشخیص نیاز به انجام یک آزمایش ژنتیکی خاصی، بهتر است که مشاوره‌ی ژنتیک انجام شود.

در حال حاضر اکثر بیماری‌های ژنتیکی درمان‌ناپذیر هستند و هزینه‌های روانی و مالی گزافی را بر دوش خانواده و جامعه می‌گذارند، در نتیجه پیشنهاد می‌شود که زوجین (چه در ازدواج‌های فامیلی و چه غیرفامیلی)، قبل از ازدواج، قبل از بارداری و در حین بارداری به مشاور ژنتیک مراجعه کنند.

مشاور ژنتیک چه می‌کند؟
مشاور ژنتیک با بررسی شجره‌نامه‌ی زوجین، احتمال ناقل بودن را در مورد بیماری‌های ژنتیکی بررسی می‌کند و در صورت نیاز آنها را جهت انجام آزمایش ژنتیک مشخص ارجاع می‌دهد. همان‌طور که گفتیم، همه‌ی افراد نیازمند انجام آزمایش‌های ژنتیک نیستند و تشخیص این موضوع وابسته به مشاور ژنتیک است.

در نظر داشته باشیم که هزینه‌ی عاطفی، مالی و رنجی که کودک مبتلا در طول زندگی خود متحمل می‌شود بسیار بیشتر از هزینه‌های مشاوره و آزمایش‌های ژنتیک است.

https://updatemd.com/miscellaneous/3743/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

اثر ورزش با «شدت بالا» در کاهش اشتها: به‌ویژه در خانم‌ها!

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

این نکته از مدت‌ها قبل شناخته شده بود که ورزش شدید سبب کاهش احساس گرسنگی می‌شود. علتش هم این است که بعد از ورزش‌ سنگین، یک مولکول خاص به نام Lac-Phe در خون آزاد می‌شود که باعث سرکوب حس گرسنگی می‌گردد.

حالا نتایج یک پژوهش کوچک تازه نشان می‌دهد که این سرکوب گرسنگی در خانم‌ها بیشتر از آقایان است. در این مطالعه مشخص شده که در ورزش با «شدت متوسط»، میزان هورمون گرسنگی (ghrelin) تغییر نمی‌کند. اما در ورزش با شدت بالا، این هورمون کاهش پیدا کرده و میزان اُفت آن در خانم‌ها بیشتر از آقایان است.

برای این کاهش اشتها یک توجیه تکاملی هم وجود دارد: در گذشته‌های دور اگر می‌خواستیم از دست یک شیر فرار کنیم، قاعدتا با تمام وجود می‌دویدیم و در چنین شرایطی مغز ما تمام فرایند‌های غیرضروری مانند دستگاه گوارش را غیرفعال می‌کرد تا تمام تمرکز و انرژی‌مان صرف نجات جان‌مان بشود!

قبلا در مورد اثرات بسیار مثبت ورزش‌های شدت بالا و یکی از بهترین راهکارهای انجام آن در این ویدیو صحبت کرده‌ایم که پیشنهاد می‌کنم آن را از دست ندهید:
https://www.youtube.com/watch?v=RYYjUNSD25U

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

تاثیر تائورین (Taurine) در افزایش سلامت عروقی؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

تائورین (Taurine) یک اسید آمینه است که در اغلب خوراکی‌های پروتئینی حیوانی وجود دارد و البته به عنوان مکمل هم در دوزهای بالاتر در دسترس است.

قبلا در آپدیت ام دی در مورد برخی اثرات مفید آن صحبت کرده‌ایم. اکنون یک پژوهش تازه که البته روی موش‌ها انجام شده، نشان می‌دهد که تائورین احتمالا روی سلامت عروقی هم تاثیر مثبت دارد.

در این پژوهش مشخص شده تائورین (که به شکل تُرین/تورین هم نوشته می‌شود)، سبب کاهش اندازه‌ی پلاک‌های ناشی از تصلب شرائین شده و پایداری عروقی را افزایش می‌دهد.

احتمالا می‌دانید که تائورین (Taurine) در نوشیدنی‌های انرژی‌زا هم وجود دارد. اما این نوشیدنی‌ها سبب افزایش فشار خون می‌شوند که خودش یک عامل خطرساز برای تصلب شرائین است.

هنوز برای جمع‌بندی زود است، اما شاید بتوان گفت که احتمالا افزایش فشار خون در نوشیدنی‌های انرژی‌زا به خاطر دیگر مواد موجود در آنها است و تائورین جزو موادی است که احتمالا به سلامت ما کمک می‌کند.

چند نکته‌ی تکمیلی:
– غذاهای گیاهی فاقد تائورین هستند.
– غذاهای دریایی: غنی از تورین هستند.
– ماکیان: قسمت‌های گوشت تیره بوقلمون و مرغ تورین بیشتری نسبت به گوشت سفید دارند.
– گوشت‌ها: گوشت بره و گاو دارای سطح متوسطی از تورین هستند.
– محصولات لبنی و تخم‌مرغ: این‌ها در مقایسه با گوشت‌ها و غذاهای دریایی حاوی مقادیر کمتری تورین هستند.

https://updatemd.com/health-longevity/3728/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

ابتلا به دیابت پیش از ۴۰ سالگی و چهار برابر شدن احتمال مرگ زودهنگام

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

یک پژوهش که نتایج آن هفته‌ گذشته منتشر شده، نشان می‌دهد که سن ابتلا به دیابت نوع ۲ با شروع زودتر عوارض و مرگ زودهنگام مرتبط است.

در این بررسی بیش از ۴۵۰۰ نفر به مدت بیش از ۳۰ سال مورد پیگیری قرار گرفته‌اند. سن آنها بین ۲۵ الی ۶۵ سال بوده است.

نتیجه به‌دست آمده دراین مطالعه، یافته‌های قبلی را تایید کرده: ابتلا به دیابت نوع ۲ در سن پایین‌تر، با عوارض بیشتر و چهار برابر شدن احتمال مرگ‌زودهنگام همراه است.

مشخص شده عوارض دیابت مانند آسیب به عروق کوچک (که نتیجه‌اش آسیب به چشم، کلیه و…) است یکی از دلایل اصلی کاهش طول عمر است و ضمنا بر اساس این مطالعه، ابتلای زودهنگام به دیابت معمولا با کنترل ضعیف‌تر قند خون هم همراه است.

https://updatemd.com/health-longevity/3724/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

🔉 اپیزود جدید پادکست آپدیت ام دی منتشر شد:

✅ ترفند‌های «کنترل قند خون» برای میل کمتر به شیرینی، زندگی سالم‌تر و پیشگیری از دیابت

به نظر شما «اعتیاد به شیرینی» واقعیت دارد؟ اصلا حذف مواد قندی از رژیم غذایی کار درستی است؟ و چگونه باید آن را انجام داد؟ در اپیزود جدید به مهم‌ترین نکات و پرسش‌های مرتبط می‌پردازیم.

- مشاهده در یوتیوب

- شنیدن در کست باکس

- شنیدن در اسپاتیفای

- مشاهده در سایت آپدیت ام دی

چند درصد افراد بعد از سرویس بهداشتی دست‌هایشان را نمی‌شورند؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

آیا شما بعد از استفاده از سرویس بهداشتی دست‌هایتان را می‌شویید؟ به نظر سوال عجیبی می‌آید. اما یک نظرسنجی نشان می‌دهد که همه لزوما این کار را انجام نمی‌دهند.

این نظرسنجی میان ۱۲۰۰ نفر و در کشور استرالیا انجام شده و ۱۹ درصد افراد گفته‌اند که هر بار بعد از استفاده از سرویس بهداشتی، دست‌شان را نمی‌شورند!

علاوه بر این ۴۲ درصد افراد هم گفته‌اند که پیش از خوردن غذا دست‌هایشان را نمی‌شورند.

جالب است بدانید در رابطه با رعایت بهداشت دست‌ها، وضعیت خانم‌ها بهتر از آقایان بوده و به نظر می‌رسد که سن افراد هم در این موضوع تاثیرگذار است و مشخص شده افراد مسن‌تر بیشتر دست‌هایشان را می‌شورند.

این در حالی است که شستن دست‌ها بعد از استفاده از سرویس بهداشتی و پیش از مصرف غذا در کاهش احتمال انتقال بیماری‌ها به خود شخص و دیگران اهمیت زیادی دارد.

به نظر شما چرا برخی افراد، این کار ساده‌ و مهم را انجام نمی‌دهند؟

https://updatemd.com/miscellaneous/3716/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

ساخت قوی‌ترین آهنربای جهان در کشور چین

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

پژوهشگران چینی با ساخت یک آهنربای ۴۲ تسلایی، رکورد جدیدی به دست آورده‌اند. این آهنربا در امور پژوهشی از جمله ابررساناها، برخی تحقیقات فیزیک و پزشکی کاربرد دارد.

تا پیش از این رکورد قوی‌ترین آهنربای جهان با قدرت ۴۱.۴ تسلا در اختیار کشور آمریکا بود که سال ۲۰۱۷ ساخته شده بود.

جالب است بدانید آهنربای جدید برای رسید به حداکثر توان، به برق بسیار زیادی نیاز دارد و بیش از ۳۲ مگاوات برق مصرف می‌کند.

https://updatemd.com/technology/3713/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

وقتی یک گربه نقش مولاژ (مدل) را برای آموزش استحمام نوزاد ایفا می‌کند!

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

آیا استفاده از میزهای «ایستاده» به سلامت ما کمک می‌کند؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

برخی افرادی که ساعات طولانی پشت کامپیوتر هستند، با امید کمک به سلامت از میزهای ایستاده استفاده می‌کنند.

حالا نتایج یک پژوهش گسترده از راه رسیده و داستان با چیزی که تصور می‌شد متفاوت درآمده!

در این بررسی بیش از ۸۳ هزار نفر در بریتانیا به مدت میانگین حدود ۷ سال مورد بررسی قرار گرفته‌اند. برخی از این افراد به صورت نشسته کار می‌کرده‌اند و برخی دیگر به صورت ایستاده.

مشخص شده افرادی که طولانی مدت می‌ایستند، در مقایسه با نشسته‌ها با احتمال بیشتری دچار ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) می‌شوند که در آن خون (معمولا در ساق پا) لخته می‌شود.

از طرف دیگر مشخص شده که ایستادن بیشتر، از نظر سلامت قلب و عروق هم کمک کننده نیست.

البته نتایج برای گروه نشسته‌ها هم خوب نبوده: آنها هم در صورت نشستن بیش از ۱۰ ساعت در روز، در معرض افزایش احتمال بروز DVT بوده‌اند و ضمنا احتمال بروز حوادث قلبی عروقی (مانند سکته‌) هم در آنها افزایش پیدا کرده بود.

جمع‌ بندی این است که «بی‌تحرکی» برای سلامت ما مضر است. چه در وضعیت نشسته باشیم و چه ایستاده. اگر زیاد پشت میز هستید، بهترین راهکار این است که در زمان‌های استراحت تا جای ممکن تحرک داشته باشید.

نتایج این پژوهش در ژورنال اپیدمیولوژی منتشر شده.

https://updatemd.com/health-longevity/3709/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

آینده‌ی جراحی‌ چشم در اختیار ربات هوش مصنوعی؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

وقتی صحبت از جایگزینی پزشکان با هوش مصنوعی می‌شود، اکثر کارشناسان معتقدند که برخی رشته‌ها مانند جراحی‌ها در آخر لیست جایگزینی قرار دارند! چون باید ترکیب دقیقی از هوش‌مصنوعی و رباتیک ایجاد شود.

اما این مسیر هم به سرعت در حال طی شدن است. اکنون کنفرانس سالیانه چشم پزشکان فوق تخصص جراحی شبکیه (EURETINA2024) در بارسلونای اسپانیا در حال برگزاری است و امروز یک تیم از دانشگاه کالیفرنیا، رباتی ویژه‌ی جراحی چشم را در آنجا معرفی کرده‌اند.

آنها می‌گویند تست‌های اولیه‌ی این سیستم رباتیک که از هوش مصنوعی هم کمک می‌گیرد، بسیار دقیق و موفقیت‌آمیز بوده: دقت حرکت ربات در حد یک میکرون است، یعنی می‌توان به آن دستور داد که به اندازه‌ی یک میکرون جابجا شود. توجه کنید که یک سانتیمتر معادل ۱۰ هزار میکرون است!

جالب‌تر اینکه میزان لرزش دست طبیعی انسان بین ۳۰ الی ۵۰ میکرون است. بنابراین استفاده از این ربات سبب می‌شود که جراحی‌های چشم با دقت بسیار بالاتری نسبت به دست جراح انجام شود.

سازندگان این ربات یک ویژگی مهم دیگر هم به آن اضافه کرده‌اند که می‌تواند دید کامل‌تری نسبت به میکروسکوپ‌های جراحی فعلی در اختیار قرار دهد.

این ربات حاوی دو حالت عملکردی است: در حالت اول ربات خودش جراحی را انجام می‌دهد و پزشک فقط بر مراحل کار نظارت می‌کند و در حالت دوم در نقش ابزار کار جراح مورد استفاده قرار می‌گیرد و اپراتور آن را با یک دسته کنترل می‌کند.

سازندگان می‌گویند از این ربات فعلا می‌توان برای جراحی‌های دقیق شبکیه‌ی چشم و آب مروارید استفاده کرد. البته این سیستم هنوز به مرحله‌ی آزمایش انسانی نرسیده، اما در آینده نه‌چندان دور و با طی تست‌های حیوانی، می‌تواند تاییدیه‌های لازم را دریافت کند.

https://updatemd.com/future/3706/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

کشف رژیم غذایی دو شیر آدمخوار با کمک علم ژنتیک!

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

در قرن ۱۹ میلادی یک جفت شیر نر و ماده در کشورهای کنیا و اوگاندا بسیار مشهور شدند: آنها با حملات عجیب‌ و رفتار غیرقابل پیش‌بینی‌ به کارگرهای خط راه‌آهن حمله می‌کردند و تخمین زده شده که حداقل ۳۱ قربانی داشته‌اند.

سرانجام آنها سال ۱۸۹۸ توسط یک سرهنگ ارتش شکار شدند و در آن زمان نام‌شان را «آدم‌خواران ساوو» گذاشته بودند.

جسد آنها را تاکسیدِرمی کردند و در موزه‌ای در شیکاگو به نمایش گذاشتند. سال ۲۰۰۱ مشخص شد که یکی از دندان‌های شیر ماده به خاطر پوسیدگی، دارای یک حفره بزرگ است (که در تصویر هم دیده می‌شود) و از داخل آن هزاران قطعه مو خارج شد!

در آن زمان پیشرفت فناوری آنقدر زیاد نبود که بتوانیم این موها را شناسایی کنیم و فقط می‌شد با نگاه کردن زیر میکروسکوپ در مورد نوع آنها حدس زد.

اما اکنون با پیشرفت‌های ژنتیک، پژوهشگران توانسته‌اند موها را شناسایی کنند و بفهمند که این شیرها چه موجوداتی را شکار می‌کرده‌اند. در میان آنها موی انسان، زرافه، گورخر، کَل‌های یالدار (ویلدبیست‌) و چند نوع بز کوهی پیدا شده است.

جالب اینجا است که برخی از این حیوانات در نزدیکی این شیرها زندگی نمی‌کرده‌اند و نزدیک‌ترین گله آنها حدود ۱۰۰ کیلومتر با آنها فاصله داشته که این نشان می‌دهد این دو شیر، احتمالا منطقه بسیار وسیعی را برای یافتن شکار پوشش می‌داده‌اند.

اکنون می‌دانیم موهایی که بیش از ۱۲۰ سال داخل دندان این شیر گرفتار شده بودند، متعلق به چه موجوداتی هستند. اما محققان می‌گویند که جهت تعیین هویت اشخاص قربانی، بررسی بیشتری انجام نخواهند داد.

https://updatemd.com/miscellaneous/3703/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

برندگان جایزه نوبل از چه خانواده‌هایی می‌آیند؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

نتیجه‌ی یک پژوهش جدید که روی خانواده‌های برندگان جایزه نوبل انجام شده نشان می‌دهد که اکثریت آنها در خانواده‌هایی بزرگ شده‌اند که جزو ثروتمندان جامعه بوده‌اند.

جالب‌تر اینکه حدود نیمی از برندگان نوبل در خانواده‌هایی زندگی می‌کرده‌اند که جزو پنج درصد ثروتمند جامعه‌ی خودشان بوده‌اند.

در کنار آن مشخص شده که تحصیلات و شغل پدران آنها هم جزو ویژگی‌های موثر به‌حساب می‌آمده و پدران بیشترین تعداد برندگان نوبل دارای یکی از این مشاغل بوده‌اند: صاحب تجارت شخصی، پزشک یا دیگر مدارک دکترا، استاد دانشگاه/مدرس و مهندس.

در سمت دیگر فقط ۳ درصد برندگان نوبل جزو کسانی بوده‌اند که در یک خانواده‌ی کشاورز به‌دنیا آمده‌اند.

نظر شما در این مورد چیست؟

نمودارهای تکمیلی و دسترسی به اصل پژوهش:
https://updatemd.com/miscellaneous/3696/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

اهمیت پوزیشن دست هنگام اندازه‌گیری فشار خون

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

هنگام اندازه‌گیری فشار خون، توصیه می‌شود که دست را روی یک تکیه‌گاه (مانند دسته‌ی صندلی یا میز) قرار دهیم. اما بسیاری از افراد این توصیه را زیاد جدی نمی‌گیرند.

حالا یک پژوهش جالب نشان داده که وضعیت نامناسب سبب می‌شود که فشار خون شما بالاتر گزارش شود!

در این پژوهش سه حالت مختلف با هم مقایسه شده‌:
- وضعیت توصیه شده‌ی دست: روی تکیه گاه.
- دست آویزان روی هوا.
- قرار دادن دست روی ران پا.

مشخص شده که آویزان نگه داشتن دست روی هوا سبب می‌شود که فشار خون سیستولیک حدود ۶.۵ میلی‌متر جیوه و دیاستولیک ۴.۴ میلی‌متر جیوه بالاتر گزارش شود.

قرار دادن دست روی پا هم سبب افزایش ۳.۹ میلی‌متری فشار خون سیستولیک و ۳.۹ میلی‌متری دیاستولیک می‌شود.

قبلا با یک پوستر به نحوه‌ اندازه‌گیری صحیح فشار خون پرداخته‌ایم و ضمنا اگر همچنان اهمیت اندازه‌گیری منظم فشار خون را دست‌کم می‌گیرید، لطفا این ویدیو را از دست ندهید:

https://www.youtube.com/watch?v=U7Najzhq9VA

قدرت مانور دست ربات اپتیموس شرکت تسلا!

یک ویدیوی کوتاه دیگر از گفتگوی یکی از حاضرین مراسم تسلا با یکی از ربات‌های اپتیموس:

- از اون می‌پرسد: به عنوان یک ربات سخت‌ترین چیز برایت چیست؟

- اپتیموس پاسخ می‌دهد: اینکه سعی کنم تا حد ممکن شبیه شما انسان‌ها باشم!

یکی از ربات‌های اپتیموس تسلا در حال سرو نوشیدنی برای مهمان‌های مراسم.

برخی کاربران می‌گویند این ربات‌ها احتمالا به صورت کنترل از راه دور هدایت می‌شده‌اند و خودشان فعلا چنین توانایی را ندارند.

معرفی دو خودروی جدید شرکت تسلا و پیشرفت‌های ربات انسان‌نما

رویداد شرکت تسلا برای معرفی محصولات و پیشرفت‌های جدید دقایقی قبل به پایان رسید.

شاخص‌ها:

- معرفی سایبرکب (تاکسی خودران): یک اتوموبیل دو نفره که در آن فرمان و پدل‌ها هم حذف شده و شارژ هم به صورت القایی انجام شده و توسط ربات‌ها هم نظافت می‌شود: زمان ورود به بازار انتهای ۲۰۲۶

- معرفی روبو ون (یک مینی‌بوس خودران): با ظرفیت ۲۰ نفر و فاقد راننده.

- نمایش پیشرفت‌های جدید ربات انسان‌نمای اپتیموس.

می‌توانید خلاصه مراسم را در ۸ دقیقه اینجا ببینید، پیشنهاد می‌کنم از دستش ندهید:

https://www.youtube.com/watch?v=Mu-eK72ioDk

معرفی NotebookLM: با کتاب‌هایتان حرف بزنید!

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

مدتی است یک سرویس مبتنی بر هوش مصنوعی تازه به نام NotebookLM توسط گوگل در اختیار کاربران قرار گرفته که کاربردهای متعددی دارد.

یکی از مهم‌ترین کاربردهای آن، برای افرادی است که با منابع علمی و پژوهشی متعدد سر و کار دارند. شما می‌توانید کتاب‌ها و فایل‌های پی دی اف خودتان را در NotebookLM آپلود کنید. سپس هر پرسشی که داشتید، مطرح کنید تا بر اساس منابع آپلود شده‌ی خودتان به آنها پاسخ داده شود!

برای مثال در تصویر می‌بینید که من چند کتاب پزشکی را به آن داده‌ام و در مورد پیشگیری از میگرن پرسیده‌ام. جلوی هر پاراگراف هم مشخص است که پاسخ از کدام کتاب نقل شده است.

سرویس جدید گوگل، جستجوی علمی و پژوهشی را برای بسیاری از افراد راحت می‌کند و ضمنا می‌توانید پاسخ‌های دریافتی را همانجا برای استفاده‌های بعدی ذخیره کنید و منابع خودتان (دفترچه‌ها) را با دیگران هم به‌اشتراک بگذارید!

در «نوت بوک ال ام» می‌توانید برای کارهای مختلف «دفترچه‌های» متعددی ایجاد کنید و داخل هر کدام منابع مرتبط خودشان را آپلود نمایید.

البته «نوت بوک ال ام» در حال حاضر دارای برخی محدودیت‌ها است. برای مثال هر فایل آپلودی می‌تواند حداکثر ۱۰۰ مگابایت باشد و حاوی حداکثر ۵۰۰ هزار کلمه. جهت مقایسه، هر جلد کتاب طب داخلی هاریسون حاوی حدودا همین مقدار کلمه است.

با وجود محدودیت‌های فعلی، NotebookLM همین الان هم یک خدمت بسیار کاربردی است و روز‌به‌روز هم بهتر می‌شود.

جهت دسترسی به آن کافی است به آدرس زیر مراجعه کنید (استفاده از آن روی کامپیوتر راحت‌تر از موبایل است):
https://notebooklm.google.com

https://updatemd.com/technology/3688/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

تست سریع تشخیص گروه خون چگونه انجام می‌شود؟

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

اهدای جایزه نوبل پزشکی ۲۰۲۴ به کاشفین MicroRNA: این مولکول کوچک چه می‌کند؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

روز گذشته اعلام شد که پروفسور ویکتور امبروس ۷۰ ساله و پروفسور گری راوکون ۷۲ ساله برندگان جایزه نوبل پزشکی ۲۰۲۴ شده‌اند. آنها در دهه ۸۰ میلادی، مولکول کوچکی به نام MicroRNA را کشف کردند که در عملکرد ژن‌ها نقش کلیدی دارد. در دوران کرونا نام mRNA بر سر زبان‌ها افتاد، اما این یکی با آن متفاوت است و کارش متوقف کردن عملکرد mRNA است!

آنها پژوهش‌های خودشان را روی نوعی نماتد (یک جور کرم لوله‌ای) انجام می‌دادند و ابتدا تصور بر این بود که MicroRNA فقط در این موجودات وجود دارند. اما چند سال بعد مشخص شد که آنها در دیگر موجودات از جمله انسان‌ها حاضر هستند و تا به حال بیش از ۲۰۰۰ نوع آن در انسان کشف شده!

این مولکول‌های کوچک، فعالیت‌ ژن‌ها را کنترل می‌کنند و در ادامه مشخص شد بسیاری از ژن‌ها توسط بیش از یک نوع MicroRNA کنترل می‌شوند و اینها به‌نوعی کار خاموش و روشن‌ کردن ژن‌‌ها را انجام می‌دهند.

سال ۲۰۰۲ برای نخستین بار مشخص شد که وجود ایراد در برخی از microRNA‌ها خودش می‌تواند دلیل بعضی بیماری‌ها باشد و برای مثال اکنون می‌دانیم که برخی از انواع سرطان خون به خاطر نقص در این مولکول‌ها ایجاد می‌شود.

کشف آنها سبب شد که بتوانیم یکی از فرایند‌های مهم ابراز ژن‌ها را درک کنیم. پژوهش‌های متعددی که در ادامه انجام شد، نشان داد این مولکول‌های کوچک در تکامل موجودات زنده‌ی نقش کلیدی داشته‌اند.

به این موضوع فکر کنید که در بدن ما سلول‌های بسیار متنوعی با عملکرد‌های گوناگون وجود دارد: برای مثال عملکرد سلول عصبی مغز انسان با سلول قلب و کبد بسیار متفاوت است. در حالی که همه آنها حاوی یک کد ژنتیکی «مشترک» هستند. چیزی که عملکرد آنها را متفاوت می‌کند، خاموش و روشن شدن ژن‌های مختلف در آنها است که توسط microRNA کنترل می‌شود.

هنوز دانش ما نسبت به microRNA‌ها محدودیت‌های زیادی دارد، اما محققان امیدوارند روزی بتوانند از آنها در کنترل و درمان بیماری‌ها استفاده کنند.

پروفسور امبروس استاد دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست و پروفسور راوکون هم استاد دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد است.

https://updatemd.com/future/3685/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

علم ژنتیک چگونه به حل جرم کمک می‌کند؟

✍️ زهرا آژیر

استفاده از روش‌های علمی برای بررسی جرایم، قرن‌هاست که به حل پرونده‌ها کمک می‌کند. با این حال، پیشرفت‌های فناوری توالی‌یابی DNA طی چند دهه اخیر، منجر به افزایش چشمگیری در محکومیت و تبرئه بسیاری از افراد شده است.

بیایید درباره در این مورد بیشتر بیاموزیم:
مولکول DNA از چهار واحد تشکیل شده که نوکلئوتید نام دارند و با حروف A، T، C و G نمایش داده می‌شوند. سلول‌های ما از کد دی‌اِن‌اِی برای ساخت پروتئین‌ها و مولکول‌های مورد نیاز برای تمام عملکردهای بدن استفاده می‌کنند. از آنجایی که هر یک از ما دارای کد دی‌اِن‌اِی منحصربه‌فردی هستیم (به جز دوقلوهای همسان)، این مولکول، ابزاری قدرتمند برای شناسایی افراد است.

علم پزشکی قانونی به طور فزاینده‌ای از قطعات کوچک دی‌اِن‌اِی باقی‌مانده در صحنه‌های جرم استفاده می‌کند تا مجرمان را به جرایم، پیوند دهد. از DNA همچنین می‌توان برای تعیین رابطه والد و فرزندی، تبرئه افراد بی‌گناه و شناسایی قربانیان جرم، بلایا و جنگ هم استفاده کرد.

سلول‌های پوست، خون، فولیکول‌های مو و بزاق، همگی حاوی دی‌اِن‌اِی هستند که می‌توانند برای شناسایی یک فرد مورد استفاده قرار گیرند.

اگرچه ۹۹.۹٪ از ژنوم‌ در همه انسان‌ها یکسان است، اما مناطقی در آن وجود دارد که در هر فرد منحصربه‌فرد است. تکنیکی به نام انگشت‌نگاری DNA از برخی از این تفاوت‌ها بهره می‌برد. این روش در اواسط دهه ۱۹۸۰ ابداع شد و اکنون به‌طور گسترده به عنوان ابزاری در اجرای قانون مورد استفاده قرار می‌گیرد.

انگشت‌نگاری DNA مبتنی بر تفاوت‌های بخش‌هایی از دی‌اِن‌اِی است که تکرارهای کوتاه متوالی (STR) نامیده می شوند. STRها شامل رشته‌ای از نوکلئوتیدهای تکرارشونده‌ی دی‌اِن‌اِی هستند که معمولاً دو تا پنج باز طول دارند (برای مثال CAGCAGCAG یا AATGAATGAATG).

در سراسر ژنوم STR های فراوانی وجود دارند که هر یک دارای واحدهای تکراری متفاوت با تعداد تکرارهای مختلف هستند. همه افراد، دارای تکرارهای کوتاه متوالی (STR) در مکان یکسانی از ژنوم هستند، اما تعداد تکرارها بین افراد متفاوت است. برای مثال، ممکن است در یک STR مشخص، واحد CAG در یک فرد ۵ بار تکرار شده باشد در حالی که این واحد در فرد دیگر ۸ بار تکرار شده است.

تفاوت در تعداد تکرارها به این معناست که افراد دارای STRهایی با طول‌های متفاوت هستند که به راحتی می‌توان آن را با استفاده از چند تکنیک آزمایشگاهی اندازه‌گیری کرد.

در این روش پروفایل DNA به‌دست‌آمده از نمونه صحنه جرم، با نمونه مشکوک مقایسه می‌شود، اگر پروفایل STR از دو نمونه با هم مطابقت نداشته باشد، فرد از لیست مظنونین خارج می‌شود. اما اگر هر دو نمونه در تمام STR های مورد بررسی با یکدیگر مطابقت داشته باشند، یک محاسبه آماری انجام می‌شود تا فراوانی مشاهده این مجموعه کامل STRها در جمعیت تعیین شود. احتمال این‌که دو فرد دارای پروفایل‌های STR یکسان باشند، کمتر از یک در کوینتیلیون (۱,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰) است!

انگشت‌نگاری دی‌اِن‌اِی همیشه منجر به یافتن سرنخ‌ نمی‌شود. برای پرونده‌هایی که نمی‌توان با استفاده از این روش آن‌ها را حل کرد، فناوری‌های جدید و در حال ظهور به کمک می‌آیند:

یکی از این روش‌ها جدیدتر، بررسی بیش از نیم میلیون تغییر تک نوکلئوتیدی در دی‌اِن‌اِی است که به آن پلی‌مورفیسم تک نوکلئوتیدی (SNP) گفته می‌شود. بررسی SNPها روش دقیق‌تری است که به شناسایی نواحی مشترک دی‌اِن‌اِی یافت شده در صحنه جرم کمک می‌کند. اطلاعات به‌دست آمده را می‌توان در پایگاه‌های اطلاعاتی ژنتیکی وارد کرد و آن را با دی‌اِن‌اِی افرادی که داوطلبانه اطلاعات ژنتیکی خودشان را اهدا کرده‌اند مطابقت داد و بر اساس آن می‌توان اطلاعات گوناگونی در مورد مظنون به‌دست آورد: برای مثال می‌توان برخی خویشاوندان آنها را حدس زد و حتی برخی ویژگی‌های ظاهری چهره‌ی آنها را پیش‌بینی کرد.

https://updatemd.com/miscellaneous/3681/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

🔉 اپیزود جدید پادکست آپدیت ام دی منتشر شد:

✅ هشت راهکار برای عضله‌ سازی بهتر و ریکاوری سریع‌تر

عضله‌ سازی فقط ویژه کسانی نیست که می‌خواهند شکم سیکس پک داشته باشند! امروزه می‌دانیم که داشتن عضله‌ی کافی، نقشی کلیدی در ارتقای سلامت و پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها دارد.

بنابراین در هر سنی باید به دنبال تقویت‌شان باشیم. اپیزود جدید را از دست ندهید:

- مشاهده در یوتیوب

- شنیدن در کست باکس

- شنیدن در اسپاتیفای

- مشاهده در سایت آپدیت ام دی

عامل خطری که در چکاپ‌های روتین بررسی نمی‌شود

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

برخی افراد تصور می‌کنند با یک آزمایش خون می‌توان یک چکاپ کامل انجام داد و همه ابعاد سلامتی را بررسی کرد! در حالی که در آن فقط کسری از سلامت قابل بررسی است.

یکی از مهم‌ترین مواردی که در چکاپ‌های روتین پزشکی، کمتر مورد بررسی قرار می‌گیرد، وجود پلاک در رگ‌ها است که به آن تصلب شرایین (آترواسکلروزیس) می‌گویند.

رگ‌های ما با گذشت زمان و به دلایل مختلف از جمله مصرف برخی چربی‌ها، دیابت، فشار خون بالا، دخانیات و دلایل مختلف دیگر دچار سختی و گرفتگی می‌شوند و این یکی از مهم‌ترین دلایل مرگ به‌حساب می‌آید.

بسیاری از تست‌های فعلی عوامل «زمینه‌ساز» این مشکل را اندازه‌گیری می‌کنند: مثلا در آزمایش خون می‌بینیم که کلسترول بد (LDL) بالا است و یا فرد دچار پرفشاری خون است. اما معمولا وضعیت خود رگ‌ها به طور مستقیم بررسی نمی‌شود.

در حالی که پژوهش‌ها نشان داده مشاهده‌ی مستقیم خود رگ‌ها اهمیت بیشتری دارد و برخی متخصصین معتقدند باید با کمک سونوگرافی سه‌بعدی خود عروق را بررسی کرد.

محققان می‌گویند، افراد بعد از دیدن گرفتگی در رگ‌هایشان بسیار بیشتر تحت تاثیر قرار می‌گیرند و احتمال اصلاح سبک زندگی‌شان افزایش قابل توجهی پیدا می‌کند.

پژوهش جدیدی نشان داده که پایش پیشرفت گرفتگی عروق احتمالا می‌تواند به پیش‌بینی بروز مرگ زودهنگام (ناشی از سکته یا نارسایی قلبی) کمک کند و در این مورد موثرتر از پایش ریسک‌فاکتور‌ها (مانند بررسی وضعیت چربی خون) عمل می‌کند.

در حال حاضر امکان بررسی وضعیت عروق با کمک سی‌تی‌اسکن و سونوگرافی وجود دارد. اما اغلب خیلی دیر و برای افرادی انجام می‌شود که همین الان هم دارای درصد قابل توجهی از تصلب شرایین هستند.

پژوهشگران می‌گویند احتمالا در آینده نزدیک، تصویر برداری از عروق جزو چکاپ‌های روتین‌ حتی برای افراد در دهه چهارم و پنجم زندگی قرار خواهد گرفت و همین الان هم ضرورت انجام بیشتر آن احساس می‌شود.

https://updatemd.com/health-longevity/3674/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

شرکت متا (فیسبوک) حدود یک سال قبل عینک هوشمندی به نام Ray-Ban Meta معرفی کرد. این عینک مجهز به دوربین و اسپیکر است و البته به عنوان یک عینک آفتابی برند ری‌بن هم عمل می‌کند!

شما می‌توانید با دوربین روی عینک فیلم‌برداری و عکاس کنید و البته به یک هوش مصنوعی هم مجهز است که می‌توانید از عینک بخواهید چیزی که می‌بیند را برایتان توصیف کند و یا در اینترنت در موردش جستجو کند.

این عینک با استقبال خوبی مواجه شده اما قسمت جالب‌تر ماجرا اینجا است که نابینایان و کم‌بینایان هم متوجه شده‌اند که این عینک برای آنها بسیار کمک کننده‌ است.

در ویدیوی بالا توضیحات یک شخص نابینا را در این مورد مشاهده می‌کنید و جهت آشنایی بیشتر با عینک هم می‌توانید به لینک پایین مراجعه کنید:

https://www.youtube.com/watch?v=coStBqD-OyA

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD