Ирина Баранцева ▪️КАК НЕ ЗАДОЛБАТЬСЯ

но очень приятные рабочие деньки ☺️

Мы продолжает готовить большой Форум сообщества «Код публичности». У нас уже 600+ участников.

И я знаю, почему у сообщества и наших мероприятий такой успех

Вот уже 5 лет мы находимся в своей среде. Это не только постоянная эмоциональная поддержка, это опыт длительных здоровых отношений, это утилитарные знания, которые дают всем участникам моментальный рост. Мы растем вместе и искренне радуемся друг за друга. Всё больше людей хотят быть частью этой питательной среды.

Ана, как настоящий лидер, всегда создает для всех нас возможности роста и всегда щедро делиться знаниями и опытом.

⚡️завтра 8 января в 9:00 я вам очень рекомендую попасть на эфир с АНОЙ МАВРИЧЕВОЙ

Тема:
🔥ТРЕНДЫ 2025 ГОД КАК УПАКОВАТЬ СЕБЯ ЧТОБЫ, ВЫРАСТИ В ДОХОДЕ В 3 РАЗА🔥

Эфир пройдет в ЭТОМ ЧАТЕ

вы уже начали?

Я да!!! У меня прям полноценные рабочие деньки

Вдохновляющих фактов вам про Лувр в Абу-Даби. Просто вдумайтесь в цифры. Как же ОАЭ любят приставку «самый самый» во всём, что реализуют.

▪️10 лет переговоров

▪️почти миллиард евро:
575 миллионов за использование имени Лувр в течение 30 лет,
190 миллионов за аренду экспонатов
165 миллионов за техническую помощь по организации музея

▪️ 2400 подписей под петицией от самых ярых критиков проекта - французских коллекционеров, в которой они обвинили Францию в «продаже своей души»

▪️ экспозиция шедевров из 13 музеев Франции (в том числе парижский Лувр, Центр Помпиду, Версаль, Д'Орсе) и частично купленных на главных торгах Christie’s и Sotheby’s

▪️52 миллиона долларов, которые ежегодно выделяются ОАЭ на покупку новых артефактов на аукционах, чтобы к моменту, когда закончится аренда имени Лувр и экспонатов, иметь свою достойную коллекцию.

А еще это максимально инстаграмное место. Постоянно хочется фотографировать

Невероятно) хочется больше увидеть 👍

отлично! Заодно и копилка.
Больше приятных событий - больше накоплений ☺️ Идеальная мотивация не забывать про практику!

Беру обе идеи!

Спасибо, девочки ♥️

Можно ещё писать день и месяц этого события.

Прикольно, я с вами, а давайте еще 5000₽ купюру к записке крепить 😁

В шалашике подают свежайшие Dibba Bay 🦪

Их всегда в любой точке мира можно узнать по специальной резиночке.

У резиночки есть функция - сохранять «первую воду» - воду, в которой выросла устрица (в нашем случае это Оманский залив). Растет она, кстати, 2-3 года.

❗️и только в таких официальных палатках они без резиночки. Потому что свежий улов без транспортировки

Второе фото с резиночкой из московского ресторана

Итак, очень кайфовая практика на 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ год

Возьмите сегодня пустую вазу или красивую коробку.
И каждую неделю (а может захочется и чаще - хоть каждый день) добавляйте в неё записку с приятным событием.

❣️В декабре 2025 вскройте, прочитайте и оцените, каким офигительным был ваш год!

Я сегодня начну!
Кто со мной?

как вам 2025?
Вот мои зарисовки первого дня года 🤍

Кстати, хочу предложить вам классную практику на весь 2025 год ⬇️

Заказала и жду себе шикарную Машильду!
У неё 7 голов, как и в книге!
Такое еще никто не делал в елочных игрушках ♥️

Купленные игрушки подарила подругам. Надеюсь, их тоже вдохновит на коллекцию

Смотрите, какую красоту мне удалось отхватить! Это настоящий сказочный мир!

Все игрушки расписаны вручную! ♥️ Получаете вы их в шикарной коробке.

В канале у ребят еще больше красоты и процесс производства.

Я теперь мечтаю о коллекции!

И теперь понимаю, почему на некоторые игрушки очередь. Коллекционеры покупают их весной, летом и осенью, а не только на Новый год.

доброе утро! Сверим температуру по больнице! Вы как? Рабочие процессы позади или еще нет?

не так мы провели сегодняшний день… не так…

коротко про усталость

ровно через час!

в 12:21 по Москве случится тот самый момент, когда Солнце опустится ниже относительного земного горизонта.

♥️
Сколько бы дел ни скопилось, важно позволить себе отдохнуть. Мы сейчас нуждаемся в паузе — и день зимнего солнцестояния как нельзя лучше подходит для замедления.

Ночь дается нам именно для того, чтобы копить силы и восстанавливать ресурсы — в том числе и самая длинная в году.

А вдруг моё сообщение сподвигнет вас провести момент перехода в спокойствии 🙏🏻

У нас прошел фантастический устричный вечер 🦪 с устричным сомелье Наташей Сабуровой

Пять устриц
Пять стран
Пять историй

Всем девочкам, которые в теме ⬇️

dibba bay 🇦🇪
касабланка 🇲🇦
моана 🇳🇿
муроцу 🇯🇵
gillardeau 🇫🇷

психологические #мемчики про идеальных девочек

мы или не мы? 😁

Друзья, а что именно про книги интересно?

Давайте про книги )

в канале прибавление ☺️
привет всем новеньким

друзья, готовлю серию подкастов (они станут постоянной рубрикой)

с какой темы начнем?
выбирайте ⬇️

девочки, в пятницу снимаем кавер для своих 😁

это я в мае была на первой единственной устричной ферме на Ближнем Востоке, где выращивают вкусные Dibba Bay.

Их можно отличить по специальной резиночке. У неё есть функция - это не просто маркировка. Смысл резиночки обсудим на вечере в пятницу

Сколько раз я повторила слово «устричный»? 😁

Дорогие, устраиваю перекличку

13 декабря в 18:00 в красивом рыбном ресторане у нас «Свидание с собой» в формате устричного гастрономического вечера в сопровождении настоящего устричного сомелье 🔥

🦪 пробуем 5 видов устриц и учимся их правильно открывать
🦪узнаем, кого устрицы кусали за губу
🦪какой флагманский бутик выменяли на нить жемчуга
🦪поймем секреты великого Мане и смыслы картины Боттичелли «Рождение Венеры»

Стоимость 6500 руб

Ссылку на оплату участия пришлю в личку ♥️

Друзья, кто еще хочет присоединиться к антимарафону - добро пожаловать ♥️

Мы идём в расслабленном темпе. Плюс к эфирам и заданиям вы всегда можете вернуться - они будут доступны до января

http://irina.barantceva.tilda.ws/1mesto

Здравствуйте. Попасть на марафон уже нельзя?

Девочки, ну как радостно слышать 😁

У меня сегодня был очень продуктивный день! Я съела много продуктов 🤣

Я, я, я сегодня целых много раз умничка!

Есть тут умнички у меня? ☺️♥️

Я обещала вам рассказать, почему называется именно «антимарафон»

Сначала #мемчики 😁

Любая работа должна оплачиваться 🩷
Да, интересно почему антимарафон? 🤔

Почти как в Москве сегодня 😁

единственное видео с Мальдив,
которое не бесит

🐸🤣

Друзья, всем участникам антимарафона улетело письмо со ссылкой на чат ♥️

Ищите на почте.
Если не найдете - дайте знать

❗️Друзья, смотрите

Это важно 👇🏻

Чтобы участвовать в антимарафоне вам нужно всего 2 часа в неделю
(Или 15-30 минут в день)

Эфиры будут короткими по 30 минут. Их можно смотреть в записи, но лучше быть, чтобы задавать все актуальные важные вопросы и иметь возможность попасть на разборы.

Подкасты и практики вы можете слушать и делать в любой момент.

Насыщенная программа 👍

ПРОГРАММА АНТИМАРАФОНА
«КАК НЕ ЗАДОЛБАТЬСЯ В ДЕКАБРЕ»

▪️2 раза в неделю прямые эфиры с разборами и поддержкой

▪️1 полезный подкаст в неделю

▪️2 упражнения/практики для глубинной работы с собой

▪️Общий чат участников для нетворкинга и общения

Друзья, основная информация есть в лендинге

🔗 КАК НЕ ЗАДОЛБАТЬСЯ В ДЕКАБРЕ 🔗

А еще я подготовила подробную программу ⬇️

Ирина, подскажи пжл где почитать информацию про антимарафон?

друзья, подкаст о стоимости антимарафона, которая всех удивляет

И про отношения между нам

у меня, кстати, она с автографом 🖤
Алексея Петровича давно люблю

классный денёк ♥️
в нём есть место и работе и приятным моментам и светской тусовке

Вечером иду на встречу книжного клуба, в которым я с недавнего времени состою.

К нам в гости придёт Алексей Ситников. По этому случаю последний месяц перечитывали его легендарную книгу Karmalogic

Предвкушаю очень интересный вечерний вайб 🖤

Про антимарафон первыми узнали участники невторкинга сообщества «Код публичности»

И уже залетели )

❓знаете, какой самый частый вопрос был «Почему такая цена???»

Предлагаю вам перейти по ссылке и офигеть вместе с другими 😉

Ответ, почему это столько стоит у меня, кончено же, есть!!! Завтра расскажу

Присоединиться у участникам антимарафона «Как не задолбаться в декабре» ⬇️

🔗 http://irina.barantceva.tilda.ws/1mesto

Классно уже быть в антимарафоне, это уже 80% приближения к «незадолбанности» в декабре)
Ибо без него 99% вероятность задолбаться)))

а ссылка уже была на антимарафон?)

Привет, друзья!
Квадратик слева - это демонстрация моего последнего месяца жизни.
Но так мало удается показывать и рассказывать

После нашего очередного красивого мероприятия дала себе время на отдых.

Потому что впереди 2,5 недели, в которых:
▪️2 поезда, 2 самолета
▪️5 раз смена города и 2 раза страны
▪️огромное событие в Дубае (радуюсь, что удасться его посетить)
▪️4 прямых эфира
▪️2 выступления на сцене
▪️7 оффлайн мероприятий
▪️регулярные сессии с клиентами

🎉🎉🎉 А еще запуск кайфового легкого антимарафона «Как не задолбаться в декабре»

Но сначала бы не задолбаться в ноябре 😁

ой как же мне хорошо 🖤

только что закончилось первое оффлайн «Свидание с собой»

Мы группой смотрели спектакль «Бездна». А до спектакля была мини-лекция про Путешествие героини. Это путь, который проходит в жизни каждая женщина. Он не прост, в нём не определены чёткие ориентиры и не существует путеводителя. И только понимая цель, можно благополучно его завершить.

Участники «Свидания с собой» уже знают, какая главная цель стоит перед каждой женщиной.

Скоро выступаю на нетворкинге «Кода публичности» и буду тоже говорить на эту тему.

10 ноября в Lotte Plaza мы сообществом проводим огромное событие - нетворкинг «Социальный капитал»

Люди - это главный капитал нового времени. Мы собираемся, чтобы заметно разбогатеть, завести новые знакомства, найти партнеров и клиентов, а, возможно, и новых друзей.

Несколько сотен красивых женщин в этот день будут не только учиться, но и сиять на всю Москву. Настоящий праздник и лучшее событие, которое можно посетить в воскресенье.

Я готовлю новую тему для выступления 🖤

🔗 БИЛЕТЫ И ПОДРОБНОСТИ 🔗

Друзья, привет 🖤
У меня для вас 2 новости

Одна вдохновляющая, вторая на поразмышлять

Друзья, у меня радость!!! ♥️♥️♥️
Сегодня вышел мой подкаст в канале социального проекта «Я достаточно хороша» Надежды Тресковой

Это уникальный проект, который поменяет самовосприятие не только современных женщин, но и следующих поколений.

Присоединится к проекту можно по этой ссылке 🔗 Я ДОСТАТОЧНО ХОРОША 🔗

🎙️ Подкаст Ирины Баранцевой
Самооценка. Самоценность


В подкасте сегодня:

Базовые определения понятий Самооценки и Самоценности: взгляд с разных плоскостей

Про отказ враждовать с собой

Про поколенческие истории и первопричины нашего к себе отношения



Родные, выделите время для себя, послушайте подкаст, поразмышляйте с собой

Напишите ваши мысли, ощущения в комментариях

Если возникли вопросы - задайте в комментариях, Ирина ответит на наши вопросы

Когнитивные искажения
Определи какие ошибки мышления есть у тебя. Сколько из 14 удалось распознать в своём восприятии мира и людей?

1️⃣Навешивание ярлыка – подразумевает глобальную оценку, исходя из отдельных проявлений. Например: Она типичная глупая блондинка.
2️⃣Избирательная фильтрация – это фокусировка на негативных моментах ситуации и обесценивание позитивных. Например: у меня новая высокая должность, теперь мне придётся работать еще больше! (Но я не замечаю того, что платить будут тоже в два раза больше.
3️⃣Эмоциональная аргументация – предположение кажется реальностью, потому что оно эмоционально значимо. Например: Эта вечеринка будет для меня пыткой, потому что я буду чувствовать себя там плохо.
4️⃣Черно-белое мышление – это восприятие мира в исключительно полярных значениях, без возможности увидеть другие варианты. Например: или мы никогда не будем ругаться, или нам придётся расстаться.
5️⃣Магическое мышление – вера в то, что человек способен воздействовать на других людей и события вопреки причинно-следственным связям. Например: спектакль отменили, потому что я хотела пойти на него в другой день.
6️⃣Сверхобобщение – глобальные выводы на основе единичных случаев. Например: на сайте знакомств нет нормальных мужчин, потому что два моих свидания были ужасными.
7️⃣Негативные предсказания - необоснованное ожидание негативного развития событий без позитивных вариантов. Например: мне всё равно никто не поможет, моя проблема слишком сложная.
8️⃣Преувеличение - чрезмерное преувеличение сложностей и масштабов проблемной ситуации. Например: моё выступление было ужасным, теперь меня никто не будет воспринимать всерьез.
9️⃣Низкая переносимость фрустрации – вера в то, что я неспособен вынести тяжелые состояния и переживания и как следствие преувеличение их значимости. Например: я не вынесу боли после расставания со своим мужем.
1️⃣0️⃣Болезненное сравнение – предполагает сравнение с другими людьми, когда лишь на основе частности дается общее заключение. Например: большинство людей из моего окружения зарабатывают больше меня, и это значит, что я ничего не добился.
1️⃣1️⃣Долженствование – предъявление необоснованных требований к себе, другим и к миру. Например: муж должен обеспечивать семью или я должен быть более общительным.
1️⃣2️⃣Персонализация – вера в то, что причина поведения других людей и всего происходящего вокруг лежит именно в тебе. Например: если бы я вела себя по-другому, он бы никогда не ушел.
1️⃣3️⃣Чтение мыслей – безосновательное предположение о том, что думают обо мне другие люди, а также вера в то, что другие должны знать мои собственные мысли. Например: я знаю, что она откажет мне, если я обращусь к ней за помощью.
1️⃣4️⃣Катастрофизация – это чрезмерное преувеличение негативного значения того или иного события. Например: если муж бросит меня я навсегда останусь одна

🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟 ✔️4️⃣

Очень жду вашу рефлексию, мысли, выводы, ощущения ♥️

🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟 ✔️3️⃣

я вижу всех, кто делает ♥️
Буду продолжать давать задания и практики до тех пор, пока будут вот такие участники и результаты 🙏🏻

Состояние перерождения

Классное упражнение. Спасибо, Ира 🤗
От второй записки как-то выдохнула что ли, стало полегче 🙏🏻

Друзья, привет

более 100 человек изъявили желание участвовать в бесплатном практикуме. А сколько в итоге делает? Или по крайней мере пробует делать задания?

❗️Сегодня по плану следующее задание. Делаем? Продолжаем?

Ирина Баранцева ▪️КАК НЕ ЗАДОЛБАТЬСЯ pinned «Вспомните, что вы уже умеете хорошо, что у вас получается. И за выходные сделать это! Например, если вы идеально печёте пирог, то приготовьте его и угостите родных и близких. Наша самоценность укрепляется, когда мы имеем реальные достижения и реализуем…»

Вспомните, что вы уже умеете хорошо, что у вас получается. И за выходные сделать это! Например, если вы идеально печёте пирог, то приготовьте его и угостите родных и
близких.

Наша самоценность укрепляется, когда мы имеем реальные достижения и реализуем свои навыки, а не копим их «в ящике»

В комментариях обязательно делитесь тем, что удалось реализовать на выходных

🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟 ✔️2️⃣

восхищаюсь теми, кто сделал практику! ♥️

Вы молодцы!
Сегодня второе упражнение

Друзья, ну как ваши записки?

Кто уже писал, как ваше состояние?

Сегодня или завтра напишите сами себе две записки.
1. В первой опишите и расскажите о
всех своих переживаниях, неудачах, провалах, уязвимостях, плохих поступках.
2. Во второй ответной записке напишите сами текст прощения. Искренне простите себя и выразите слова поддержки

🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟 ✔️1️⃣

🎙️ На выступлении я поделилась идеей сделать здесь в канале открытый бесплатный практикум по самоценности.

Что такое практикум - это когда вы не просто узнаёте новое по теме (питая тем самым лишь свою ментальную часть). А когда вы начинаете менять поведение, иначе мыслите, пробудете по-новому реагировать.

❗️Знаете, почему короткие курсы по самооценке не работают? Потому что там нет времени на работу с собой. Всё быстро галопом по Европам.

♥️Поэтому я предлагаю вам здесь со мной с завтрашнего дня ПРАКТИКОВАТЬ свою самоценность.

Как это будет происходить:
по понедельникам, средам и пятницам тут в канале будет выходить упражнение / задание / практика. Всего будет 10 таких заданий.

Ваша задача выполнить и поделиться результатами, мыслями, чувствами.

Друзья, привет всем новеньким ♥️
Я знаю, что вы здесь оказались после моего выступления в Анапе!
Всем очень рада!

у меня случился телепорт в Анапу 🤍
Сегодня выступаю тут на нетворкинге сообщества «Код публичности» на аудиторию 100+ с темой

Как всё успевать и при этом сохранять спокойствие и лёгкость

Выезжаю на площадку

А для настроения всем этот хит от неросети

Царицы поют «Царицу»
Поплывшего мальчика узнали?
Генрих VIII 🤣

друзья, спасибо всем за интерес к новому формату «Свидания с собой» оффлайн. Хочу попробовать и потом регулярно повторять.

Друзья, спасибо за интерес! ♥️ Рада такой компании

Всем, кто оставил заявку, отправлю в личку ссылку на оплату участия

5️⃣ 🤟🤟🤟🤟🤟
состоится «Свидание с собой» в новом оффлайн формате

🎭 Мы с вами пойдем смотреть шикарный женский спектакль «Бездна» от Арлекиниады

Спектакль о женских архетипах, о том как мы - женщины - до сих пор проживаем те же сценарии, что и тысячи лет назад.

🧬 Древние коды передаются генетически по роду или бессознательно с культурой. А распознать и разгадать эти коды - значит погрузиться в бездну, у которой нет никаких границ.

Я смотрела его уже 3 раза в разных компаниях. И готова смотреть еще и еще.

Удивительно, что у каждого зрителя рождается своя интерпретация спектакля.

♥️ Чтобы подготовиться глубинно воспринимать всё, что будет происходить на сцене, до спектакля я проведу мини-лекцию про женские архетипы и Путь женщины. Будем говорить о том, через что необходимо пройти каждой женщине, чтобы понять свою природу и силу.

🌊 Будет глубоко

Мест всего 8️⃣
Стоимость 4️⃣9️⃣0️⃣0️⃣ руб

* в стоимость уже входит билет на спектакль

Дата и время
5 ноября 16:30

Чтобы попасть на встречу, оставьте свою заявку в комментариях ♥️

друзья, привет ♥️
Я к вам с новостями

Как и обещала, осенью будут новые форматы для нашего общения.

И вы первые, кому я рассказываю ⬇️

Друзья, добро пожаловать и спасибо за все ваши тёплые пожелания!

Пусть вам вернется тысячекратно этот поток любви!

♥️ и бесконечно благодарю Ану за поддержку и все возможности

Я обожаю изучать списки желаний других людей - нахожу в них вдохновение для себя.

Кстати, сумочки от Джозефины я как раз увидела в одном из таких списков.

В вишлисте есть ссылки на интересные магазины, в которых вы и для себя найдёте интересное. Нужно просто в боте ввести номер желания и увидеть подробности с адресами и фото.

Красная сумочка интересная 😅

Ровно через неделю у меня день Рождения

♥️ 29 сентября

Несколько дней я готовила вишлист. Не все желания успела внести, но то, что получилось, мне уже очень нравится.

Если вдруг вы захотите сделать мне подарок, то выбирать можно тут ⬇️

🔗 ВИШЛИСТ 🔗

А еще я люблю георгины и гладиолусы ♥️

Собрала зарисовки Москвы за неделю. Всё, что снимала, но не успевала публиковать

А можно нам всегда такую осень 💛🧡🤎