taichinaji

❌راز سلامتی یک پیرمرد 82 ساله❌
🟢او هنوز عضلات و استخوان های قوی دارد و می تواند مانند پرواز راه برود.
🟢او 10-15 دقیقه صبح و عصر تمرین می کرد.

به تمرین ادامه دهید و پیشرفت خواهید کرد.🌹

🟢بدن یک سیستم هوشمند است و ما باید یاد بگیریم که از آن به درستی استفاده کنیم.

#سلامتی
#پیاده_روی
#جوانی

@taichinaji

❌سلامت کبد، سلامت رگهای خونی، بیماریهای قلبی، استفراغ❌
1. بهبود سلامت رگ های خونی و جلوگیری از استفراغ و بیماری های قلبی.✅
2-بهبود سلامت کبد✅
🔆مشتها را محکم ببندید و انگشتان خود را کاملا باز کنید.
⭕️300-1000 بار در روز.

🟡کف دست ناحیه رفلکسولوژی هولوگرافیک بدن است. پس از مدتی تمرین، گرمای بدن را احساس خواهید کرد. می تواند متابولیسم را تسریع کند و انسداد رگ های خونی را کاهش دهد.

🔴کبد بر تاندون ها حکومت می کند و دست ها بیشتر از ماهیچه ها تاندون دارند. وقتی مشت خود را گره می‌کنید، اگر چنگال محکم باشد، به این معنی است که خون کبد کافی است. اگر گرفتن ناکافی باشد، به این معنی است که عملکرد کبد در حال کاهش است.

به تمرین ادامه دهید و پیشرفت خواهید کرد.👌🌱

#سلامتی_کبد
#سلامتی_رگها
#استفراغ
#بیماریهای_قلبی

@taichinaji

❌چشم تیزبین، گوش تیز، سلامتی❌
🔴پدربزرگ 97 ساله هنوز گوش و چشمان تیزبین دارد، پر انرژی است و مریض نمی شود، چون هر شب آن را تمرین می کند.
1-کف پاها روبه روی هم.✅
2.انگشت اشاره را داخل سوراخ گوش قرار دهید.✅
3-و خوابیدن✅

🟡وقتی افراد در خواب هستند، انرژی حیاتی خود را دائما از دست می دهند. برای جلوگیری از اتلاف انرژی حیاتی، از انگشت اشاره خود برای بستن سوراخ گوش استفاده کنید.

🟡اگر انرژی حیاتی کافی باشد، گوش‌ها تیز، انرژی قوی و سلامتی سالم است.

🟡پس از به خواب رفتن، می توانید آن را به طور طبیعی رها کنید و اشکالی ندارد که انگشت اشاره را از سوراخ گوش خارج کنید.

😵‍💫تمرین در ابتدا ناراحت کننده خواهد بود، شما باید ادامه دهید و یک عادت را در خود ایجاد کنید.

#چشمان_تیزبین
#گوش_تیز #سلامتی
#بیماری
#بهبود_بینایی
#بهبود_شنوایی

@taichinaji

❌درد باسن و کمر❌
این را امتحان کنید.
🔺10-15 دقیقه در روز.

🟢همه بیماری ها از عادت های بد زندگی ناشی می شوند.

🔵درد مفاصل اغلب ناشی از عادت های بد نشستن و راه رفتن است. گاهی اوقات تغییر عادات یا تمرین بدن از جهت مخالف راه خوبی برای بهبود درد مفاصل است.

🟣مراقب باشید یک مکان امن و صاف برای تمرین پیدا کنید تا از سقوط یا برخورد جلوگیری کنید.

لطفا به تمرین ادامه دهید و بهتر خواهید شد.✔️

#درد_باسن
#درد_کمر

@taichinaji

❌فراموشی،آلزایمر❌
🟣برای پیشگیری از آلزایمر مغز خود را ورزش دهید.
🔵اگر فراموشکار هستید باید آن را تمرین کنید. به خصوص بعد از 60،
🔺3-5 دقیقه در روز.

#فراموشی
#آلزایمر

@taichinaji

❌درد مچ دست، سلامت قلب و‌ریه، خواب خوب❌
⬅️تمرین مچ دست
1. تسکین درد مچ دست✅
2-بهبود سلامت قلب و ریه (خیلی از نقاط طب سوزنی مرتبط با قلب و ریه ،روی مچ دست وجود دارد)✅
3- خواب خوب✅
🟣3-5 دقیقه در روز.

#درد_مچ
#مچ_درد #خواب_خوب
#تبلیغات
#تقویت_قلب
#تقویت_ریه

@taichinaji

❌تقویت کمر، لگن،ران❌
🔺ورزش مورد علاقه کمر، 12 بار در روز.
🔺ورزش مورد علاقه لگن، 12 بار در هر طرف.
🔺تمرین مورد علاقه ران، 12 بار در هر طرف.

لطفا به تمرین ادامه دهید و بهتر خواهید شد.✔️

#تقویت_کمر
#تقویت_لگن
#تقویت_ران

@taichinaji

❌چاقی شکم❌
💥آیا کاهش وزن روی شکم سخت است؟ آن را امتحان کنید.
🫧3-4 ست هر روز صبح.
🔴1. پهلوهای شکم را 100 بار ضربه بزنید.
🔴2. قسمت های بالایی و پایینی شکم را 100 بار ضربه بزنید.
🔴3. چمباتمه بزنید و زانوهای خود را بالا بیاورید و کف دست خود را 24 بار فشار دهید.

⬅️ابتدا با کف دست به شکم خود ضربه بزنید تا گرم شود که معادل گرم کردن شکم است و سپس به طور رسمی تمرین کنید. بهتر می تواند گردش خون شکمی و متابولیسم چربی را تقویت کند.

لطفا به تمرین ادامه دهید و پیشرفت خواهید کرد.✅

#چربی_شکم
#چربی_شکم_پهلو #لاغری_شکم_و_پهلو
#چاقی_شکم

@taichinaji

❌پیشگیری از سکته مغزی، قدرت زانو❌
1. باز کردن رگ های خونی و جلوگیری از سکته مغزی.✅
2. افزایش قدرت زانو و جلوگیری از آسیب.✅
🔺20-30 بار یک ست، 3-4 ست در روز.
🫧بازدم، مشت و انگشتان پا را به عقب ببندید.
🫧دم کنید و استراحت کنید.

#پیشگیری_از_سکته_مغزی #تقویت_زانو
#قدرت_زانو
#باز_کردن_رگها

@taichinaji

❌عمر طولانی، خواب راحت، انرژی زندگی❌
⬅️تمرین خواب تائوئیست
1-به شما کمک می کند سریع بخوابید.✅
2. انرژی زندگی را دوباره پر کنید و عمر خود را طولانی کنید.✅
🔺پای چپ را روی پای راست بگذارید.
🔺وسط در نقطه شانژونگ.
🔺نقطه Laogong در نقطه Yintang.
🔺30-40 دقیقه قبل از خواب.

#عمر_طولانی
#خواب_راحت
#انرژی_زندگی
#خواب_سریع

@taichinaji

❌سردرد،سرگیجه،دردگردن،قوز گردن،سرماخوردگی،تب مکرر❌
1. تسکین درد گردن و قوز گردن.✅
2. رفع سردرد و سرگیجه.✅
3. سرماخوردگی و تب مکرر، این را امتحان کنید.✅
🔺5-7 دقیقه در روز.
#سردرد
#سرگیجه
#درد_گردن
#قوز_گردن
#سرماخوردگی
#تب
#تب_مکرر

‏@taichinaji

❌چربی شکمی، سکته مغزی، عملکرد کبد و کلیه❌
1. انسداد رگ های خونی و جلوگیری از سکته مغزی.✅
2.بهبود عملکرد کلیه و کبد.✅
3-از بین بردن چربی های شکم✅
🔺3-5 دقیقه قبل از خواب.

#چربی_شکمی
#لاغری
#تقویت_کبد
#تقویت_کلیه

@taichinaji

‎❌کاهش وزن،درد شانه و پشت، درد زانو‌ و‌ باس❌
🛑دیواره سنگ نوردی گکو.
1. بهبود انعطاف پذیری شانه و پشت و تسکین درد.✅
2. بهبود انعطاف پذیری باسن و زانو و تسکین درد.✅
3-کاهش وزن✅
🌀12 بار در هر طرف یک ست، 3-4 ست در روز.

#درد_شانه
#درد_گردن
#درد_زانو
#درد_پشت
#کاهش_وزن
#لاغری
#درد_باسن
#تبلیغات

@taichinaji

❌مراقبت و زیبایی صورت❌
🌀حالت یک:۳۶بار
🌀حالت دو : محکم لبخند بزنید، ۲-۱ دقیقه.
🌀حالت سه: ۳۵ بار.

#مراقبت_از_پوست
#زیبایی_پوست
#زیبایی_صورت

@taichinaji

❌تقویت چشم❌
🔺ماساژ کاسه چشم.
بهبود گردش خون چشم، رفع خستگی بینایی و پیرچشمی.✅
🌀مراقب باشید که ناخن های خود را کوتاه کنید تا از خراشیدن چشم جلوگیری کنید.
⬅️هر چشم 3-5 دقیقه.

#تقویت_بینایی
#تقویت_چشم
#پیرچشمی
#تبلیغات
#ماساژ_چشم

@taichinaji

❌خشم ، استرس،افسردگی،دردکمروشانه،بهبود هضم❌
1. رفع سفتی و درد در شانه و کمر.✅
2- خشم، افسردگی و استرس خود را پاک کنید.✅
3. تقویت حرکت روده و بهبود هضم.✅
⬅️5 دقیقه در روز.

🟣چرخش شانه ها و پشت، اثر ماساژ خوبی روی اندام های داخلی دارد، به حرکت طحال، معده، کبد و کیسه صفرا کمک می کند و به بهبود هضم کمک می کند.

🔴وقتی بازوها به سمت بالا دست می زنند، می تواند مریدین قلب را باز کند و احساسات منفی را پاک کند. علاوه بر این، کف دست ناحیه رفلکس هولوگرافیک بدن است. دست زدن به گردش خون کل بدن کمک می کند، مریدینها را لایروبی می کند، اجازه می دهد انرژی یانگ جریان یابد و ما را آرام و شاد نگه می دارد.

#خشم
#استرس
#افسردگی
#درد_شانه
#درد_کمر
#بهبود_هضم

@taichinaji

🔺افسردگی، تقویت قلب و‌ریه🔺
1-بهبود سلامت قلب و ریه.✅
۲-اگر افسرده هستید، آن را امتحان کنید.✅
🔴نفس خود را بیرون دهید و کمر خود را بکشید، دم کنید و قفسه سینه خود را بکشید.
🌱10 دقیقه در روز.

🟣با کشش کمر و سینه، کل حفره قفسه سینه باز می شود، گردش خون قلب و ریه ها بهبود می یابد و عملکرد خوب حفظ می شود.

🔴هنگامی که مریدین ها در حفره قفسه سینه مسدود می شوند، احساس سفتی قفسه سینه، تنگی نفس و افسردگی می کنیم. این تمرین می تواند مریدین های قلب و ریه ها را لایروبی کند. تمرین طولانی مدت باعث می شود احساس خوشحالی کنید و احساسات بد را از خود دور کنید.

#افسردگی
#تقویت_قلب
#تقویت_ریه

@taichinaji

❌سرماخوردگی، آبریزش بینی، گرفتگی بینی❌
⬅️دو طرف بینی را مالش دهید.
🔹1-اگر اغلب سرما می خورید، آن را امتحان کنید.
🔹2. رینیت، احتقان بینی، آن را امتحان کنید.
🔺200 بار در صبح و عصر.

🟣برجستگی تنار نخل متعلق به مریدین ریه است. اینجا یک نقطه یوجی وجود دارد. ماساژ دادن آن می تواند مریدین ریه را لایروبی کند و عملکرد ریه را بهبود بخشد.

🔴بینی پنجره ریه هاست. سرماخوردگی، رینیت و احتقان بینی اغلب از هوای سرد در ریه ها ناشی می شود.

🟢ماساژ هر دو طرف بینی با نقطه یوجی هم می تواند هوای سرد ریه ها را پاک کند و هم احتقان بینی را از بین ببرد.

لطفا به تمرین ادامه دهید و پیشرفت خواهید کرد.✔️

#رینیت
#رینیت_آلرژیک
#احتقان_بینی
#گرفتگی_بینی
#سرماخوردگی
#آبریزشبینی

@taichinaji