👈 ریتم کلید شنا است:با چه نوع ریتمی درحال شنا هستید؟
اغلب ما فقط در آب بدنمان را بالا و پایین می کنیم و تصور داریم که شنا می کنیم.
اگرچه این حرکت،بهتر از شنا نکردن است،اما اگر بدانیم همیشه راههایی برای پیشرفت وجود داردبیشتر تلاش می کنیم.یکی از این زمینه ها،ریتم است.به خصوص هنگام پازدن در زیر آب،رعایت ریتمی متعادل و هماهنگ به جای ریتم پراکنده،بسیار مهم است با نگه داشتن ریتم پا،می توان با آب ارتباط برقرار کرد.شاید این چک لیست زیر برای شما مفید باشد:
✓ یاد بگیریدهنگام حرکت بدن،آب را احساس کنید.
✓ به طور مساوی،ضربات بالا وپایین پا را اجراکنید.
✓ عضلات مرکزی بدن را درگیر کنید وحرکت موجی خود را احساس کنید.
✓ از آب برای حرکت بدن استفاده کنید،نه برعکس.
گاهی اوقات مادوست داریم با احساس ریتم خود در هنگام پا زدن در زیر آب "خودمان را فراموش کنیم". اگرحرکات بالاتنه و پایین تنه ما با یکدیگر متصل باشند،جریان داریم،اگر نباشند،مدام درحال جنگیم.ما از این اصل در زندگی روزمره خود نیز استفاده می کنیم و به طور فعال،ریتمی را انتخاب می کنیم که می خواهیم با آن جریان داشته باشیم،ریتمی که ما را بالا می بردنه ریتمی که ما را نابودمی کند.
اغلب ما فقط در آب بدنمان را بالا و پایین می کنیم و تصور داریم که شنا می کنیم.
اگرچه این حرکت،بهتر از شنا نکردن است،اما اگر بدانیم همیشه راههایی برای پیشرفت وجود داردبیشتر تلاش می کنیم.یکی از این زمینه ها،ریتم است.به خصوص هنگام پازدن در زیر آب،رعایت ریتمی متعادل و هماهنگ به جای ریتم پراکنده،بسیار مهم است با نگه داشتن ریتم پا،می توان با آب ارتباط برقرار کرد.شاید این چک لیست زیر برای شما مفید باشد:
✓ یاد بگیریدهنگام حرکت بدن،آب را احساس کنید.
✓ به طور مساوی،ضربات بالا وپایین پا را اجراکنید.
✓ عضلات مرکزی بدن را درگیر کنید وحرکت موجی خود را احساس کنید.
✓ از آب برای حرکت بدن استفاده کنید،نه برعکس.
گاهی اوقات مادوست داریم با احساس ریتم خود در هنگام پا زدن در زیر آب "خودمان را فراموش کنیم". اگرحرکات بالاتنه و پایین تنه ما با یکدیگر متصل باشند،جریان داریم،اگر نباشند،مدام درحال جنگیم.ما از این اصل در زندگی روزمره خود نیز استفاده می کنیم و به طور فعال،ریتمی را انتخاب می کنیم که می خواهیم با آن جریان داشته باشیم،ریتمی که ما را بالا می بردنه ریتمی که ما را نابودمی کند.
