Study aesthetics

Приложение для всех способов саморазвития 🌟

▫️Brain: code - го­ло­во­лом­ка, которые хва­лят и ру­га­ют ее за слож­ность
▫️Skillz - игра на ло­ги­ку, раз­ви­тие па­мя­ти и цве­то­вос­при­я­тие
▫️Khan Acad­emy - лек­ции по ма­те­ма­ти­ке, гу­ма­ни­тар­ным на­у­кам, эко­но­ми­ке, фи­зи­ке, хи­мии и твор­че­ским дис­ци­пли­нам.
▫️Tynker - про­ект, со­здан­ный в по­мощь на­чи­на­ю­щим про­грам­ми­стам
▫️Bril­liant - по­мо­га­ет осва­и­вать слож­ные ма­те­ма­ти­че­ские и на­уч­ные кон­цеп­ты че­рез ви­зу­аль­ные ин­стру­мен­ты

#приложения

5 фильмов, вдохновляющих на творчество 🎨

▫️«Волшебная страна» (2004)
▫️«Ахиллес и черепаха» (2008)
▫️«Трамбо» ( 2015)
▫️«Фрида» (2002)
▫️«Фрэнк» (2003)

А вы смотрели какой-то фильм из перечисленных? Пишите в комментариях 💌

#фильмы

Техника для принятия решения: “10-10-10”

Столкнувшись с трудным вопросом, сложно думать о будущем. Вас ослепляют обстоятельства, вы застреваете в мучительной неопределённости, меняете своё решение по нескольку раз на дню. В таком состоянии худший вариант — поддаться эмоциям.

Но мы не обязаны быть рабами своих эмоций. Даже самые интенсивные чувства проходят.

Сьюзи Уэлч, автор книг о бизнесе и бывший главный редактор Harvard Business Review, нашла подходящий инструмент для этого — правило 10/10/10. Оно помогает оценить решение с трёх временных перспектив. Для этого нужно ответить на три вопроса:

▫️Как я буду чувствовать себя через 10 минут после принятия решения?
▫️А через 10 месяцев?
▫️А через 10 лет?

❕Такие вопросы помогают отстраниться от обуревающих в данный момент эмоций.

#техника

Сериалы о бизнесе и мотивации ✨

▪️Безумцы
▪️Империя
▪️Траст
▪️Мистер Селфридж
▪️Наследники

А какие вы посоветуете сериалы? Пишите в комментариях 💌

#сериалы

👤 Чем «лечить» чувство вины

Согласны? Ставьте реакции 👇🏻

#психология

Аффирмация дня ✨

— Судьбоносный человек рядом и скоро моя жизнь изменится!

Согласны? Ставьте реакции 👇

#аффирмации

Правило 50/30/20 🌟

Этот принцип был популизирован сенатором Элизабет Уорен, и доказал свою эффективность.

▫️50% твоего ежемесячного заработка должно уходить на все необходимые траты: жильё, транспорт, продукты, обязательные платежи, коммунальные услуги и прочие вещи, без которых никак не обойтись.

▫️30% можешь потратить на прочие "хотелки", например, еда из кафе, такси, маникюр, одежда и так далее.

▫️20% должны уходить на сбережение (досрочную выплату кредита в случае задолженности)

#принцип

Подкасты для изучения немецкого языка ✨

▫️Slow German mit Annik Rubens
▫️Learn German by Podcast
▫️German Linqg
▫️Learn German for Free
▫️Radio D

#подкасты

👤 Время в одиночестве

Согласны? Ставьте реакции 👇🏻

#психология

Аффирмация дня ✨

— Сегодня моя мечта исполнится самым волшебным образом!

Согласны? Ставьте реакции 👇

#аффирмации

Техника «Медитация осознанности» 🧘‍♀️

▫️Сядьте на стул с прямой спинкой или, скрестив ноги, на пол.

▫️Сфокусируйте внимание дыхании, например, на том, как живот поднимается при вдохе и опускается при выдохе.

▫️Теперь, добившись сужения фокуса внимания, начните его расширять. Обратите внимание на звуки, свои ощущения и мысли.

▫️Охватите вниманием каждую мысль и ощущение, не оценивая их, как хорошие или плохие.

❕Эта практика улучшает физическое и психологическое состояние

#техника

Лучшие приложения для саморазвития на 2023 год 🌟

▫️Daylio - итоги пройденного дня.
▫️ColorNote - ежедневник для записи дел, мыслей и идей.
▫️Слово дня - разработано для тех, кто хочет расширить свой словарный запас.
▫️NeuroNation - набор тренажеров созданных для тренировки мозга.
▫️Lumosity - доступно на английском, русском и немецком, предназначено для развития памяти и концентрации внимания.

#приложения