Self-upgrade with D

💋 | Обвинения в «непонимании шуток»

💋манипуляторы очень часто говорят нечто оскорбительное, но подают это под видом шутки. Если вы вдруг вздумаете обидеться, они сразу обвинят вас в плохом чувстве юмора.

💋«Ты уже не влезаешь в это платье», а следующей фразой будет эта: «Ну я же пошутил, ты шуток не понимаешь?». Ему не только плевать на ваши оскорбленные чувства, но и ещё он попытается выставить виноватой именно вас.

#полезно
#психология

❤ Self-upgrade with D

` Важные напоминания, если тебе сейчас сложно!

💙 | Топ правил комфортного похудения: часть 2

➡️ Будьте терпеливы и последовательны:
Потеря веса требует времени и усилий. Не расстраивайтесь, если вы не видите результаты сразу. Продолжайте следовать своему плану.

➡️ Избегайте запретов и ограничений:
Запретные продукты или целые группы продуктов питания часто приводят к перееданию и нездоровым отношениям с едой. Сосредоточьтесь на том, чтобы делать здоровый выбор.

➡️ Сосредоточьтесь на целом питании:
Не зацикливайтесь на подсчете калорий или отдельных питательных веществах.

➡️ Наслаждайтесь процессом:
Похудение должно быть устойчивым и приятным. Найдите способы включить в свой распорядок деятельности, которые доставляют вам удовольствие и помогают поддерживать ваши цели.

➡️ Помните о своих причинах:
Держите в уме свои причины для похудения. Это может помочь вам оставаться мотивированным и сосредоточенным на долгосрочных целях.

❤ Self-upgrade with D

💙 | Топ правил комфортного похудения: часть 1

➡️ Установите реалистичные цели:
Не пытайтесь сбросить слишком много веса за один раз. Ставьте достижимые цели.

➡️ Сосредоточьтесь на изменении привычек:
Сосредоточьтесь на внедрении долгосрочных изменений образа жизни, таких как:
   • увеличение потребления фруктов и овощей
   • сокращение потребления обработанных продуктов и сахара
   • регулярные физические упражнения

➡️ Найдите план питания, который вам подходит:
Поработайте со специалистом по питанию, чтобы найти план, который удовлетворит ваши потребности и предпочтения.

➡️ Прислушивайтесь к своему телу:
Прислушивайтесь к своим сигналам голода и насыщения и ешьте только тогда, когда вы действительно голодны.

➡️ Не бойтесь обращаться за поддержкой:
Похудение может быть сложным процессом, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям, семье, терапевту или группе поддержки.

❤ Self-upgrade with D

| А что скажут люди?

📝 | Какие преимущества изучения иностранных языков?


🟢Чтобы быть непредвзятым и открытым к людям любых культур

🟢Чтобы развивать дисциплину и прививать полезную привычку

🟢Чтобы открывать новые источники информации для себя

🟢Чтобы развивать память

🟢Чтобы открывать больше возможностей для путешествий, волонтерства и учебы

🟢Чтобы узнавать больше слов и развивать словарный запас

❤ Self-upgrade with D

🫀 | Где взять силы, когда их нет?

🌱 | Аффирмации на уверенность

𑄙 ★ --- я достойный и замечательный человек
𑄙 ★ --- я заслуживаю любви и счастья
𑄙 ★ --- я ценю себя и веду достойно в любой ситуации
𑄙 ★ --- я занимаю высокое место в жизни близких и окружающих меня людей
𑄙 ★ --- я люблю себя и ценю все свои качества
𑄙 ★ --- по жизни я иду с уверенностью и радостью
𑄙 ★ --- я выстраиваю жизнь в лучшую сторону
𑄙 ★ --- из своих талантов я извлекаю максимальную пользу
𑄙 ★ --- я индивидуальность и привлекательный человек
𑄙 ★ --- я неповторимый, прекрасный человек
𑄙 ★ --- я принимаю себя со всеми недостатками и достоинствами
𑄙 ★ --- я светлая, легкая и радостная натура

★ Self-upgrade with D ★

💌 | Жизнь - это баланс

🌱 | Полезные привычки

напоминание ⭐️