Ну раз зима в Москве не задалась, можно уже регистрироваться на весенние беговые старты
👇👇👇
👇👇👇
STRELA | Бег, лыжи - как тренироваться спортсменам-любителям टेलीग्राम पोस्ट
Статьи и рекомендации о грамотных тренировках для любителей.
Чат о тренировках клуба https://t.me/strela_sport_chat
Контакты: Автор канала @olga_strela_coach
Подбор тренера и запись на тренировки @Strela_admin +79154228664
Реклама в канале @daria_vis
Чат о тренировках клуба https://t.me/strela_sport_chat
Контакты: Автор канала @olga_strela_coach
Подбор тренера и запись на тренировки @Strela_admin +79154228664
Реклама в канале @daria_vis
1,290 सदस्य
849 तस्वीरें
145 वीडियो
अंतिम अपडेट 05.03.2025 19:37
STRELA | Бег, лыжи - как тренироваться спортсменам-любителям द्वारा टेलीग्राम पर साझा की गई नवीनतम सामग्री
Вас ждёт быстрая трасса и праздничная атмосфера – идеальное комбо для обновления личного рекорда на 5 км после периода зимних тренировок или первой соревновательной дистанции в жизни.
Регистрация: aprilrun5km.runc.run.
#ЗабегАпрель
В Москве настали очередные морозы и начали работать снежные турбо-пушки 🤓
С лыжными трассами в Москве все сложно, а марафоны в центральном регионе снова отменяют…
🤟 Но мы не унываем, расскажем по секрету, где еще есть снег и можно комфортно тренироваться
1. Нововоронино, Пушкинский ГО: 5+~5 км трассы, снега много, подготовка ретраком и габошей
2. Габо, Дмитровский ГО: 10 км в хорошем и 17 км в приемлемом состоянии, снег держится, подготовка ретраком и габошей
3. Пересвет, Сергиево-Посадский ГО: 9 км в хорошем состоянии, снег держится, подготовка ретраком
4. Стадион Зоркий, г. Красногорск: 2.5 км в хорошем состоянии, работают снежные пушки
5. Головино, ЦЛС Истина, Истринский р-н: хороших примерно ~6 км, работают снежные пушки
6. Лужники, Мск: насыпной круг около 2.5 км, вход по предварительной записи
7. Одинцово, Лазутинка: от круга 6 км осталось 600 м, остальная трасса в состоянии льда😭
👏 Мы рассказали вам все, что знаем!
🫶 Пишите в комментариях, если где-то еще есть комфортные условия для тренировок на лыжах
С лыжными трассами в Москве все сложно, а марафоны в центральном регионе снова отменяют…
1. Нововоронино, Пушкинский ГО: 5+~5 км трассы, снега много, подготовка ретраком и габошей
2. Габо, Дмитровский ГО: 10 км в хорошем и 17 км в приемлемом состоянии, снег держится, подготовка ретраком и габошей
3. Пересвет, Сергиево-Посадский ГО: 9 км в хорошем состоянии, снег держится, подготовка ретраком
4. Стадион Зоркий, г. Красногорск: 2.5 км в хорошем состоянии, работают снежные пушки
5. Головино, ЦЛС Истина, Истринский р-н: хороших примерно ~6 км, работают снежные пушки
6. Лужники, Мск: насыпной круг около 2.5 км, вход по предварительной записи
7. Одинцово, Лазутинка: от круга 6 км осталось 600 м, остальная трасса в состоянии льда
Где в московском регионе сейчас можно кататься на лыжах
👇👇👇
👇👇👇
КАК НАУЧИТЬСЯ БЫСТРО ПРОХОДИТЬ СПУСКИ НА ЛЫЖАХ?
Вопрос:
Я живу в местности, где снег зимой лежит недолго, при этом участвую в соревнованиях на трассах, включающих очень крутые спуски. Эти спуски очень трудны для меня, они практически горнолыжные. Как научиться быстро и уверенно спускаться?
Ответ:
Это довольно распространенная проблема для лыжников, которым редко удается кататься на серьезном рельефе. А ответ на ваш вопрос прост — нужно больше кататься со спусков.
Лыжники, которые лучше других проходят спуски (на беговых лыжах) зачастую не владеют какими-то секретами техники, а просто более уверенно чувствуют себя на лыжах. И это то, чему можно научиться, но то, чему довольно сложно научить.
Подробнее читайте в статье: https://strela-coach.ru/kak-nauchitsya-byistro-prohodit-spuski-na-lyizhah/
Вопрос:
Я живу в местности, где снег зимой лежит недолго, при этом участвую в соревнованиях на трассах, включающих очень крутые спуски. Эти спуски очень трудны для меня, они практически горнолыжные. Как научиться быстро и уверенно спускаться?
Ответ:
Это довольно распространенная проблема для лыжников, которым редко удается кататься на серьезном рельефе. А ответ на ваш вопрос прост — нужно больше кататься со спусков.
Лыжники, которые лучше других проходят спуски (на беговых лыжах) зачастую не владеют какими-то секретами техники, а просто более уверенно чувствуют себя на лыжах. И это то, чему можно научиться, но то, чему довольно сложно научить.
Подробнее читайте в статье: https://strela-coach.ru/kak-nauchitsya-byistro-prohodit-spuski-na-lyizhah/
Русские лыжи. Беспощадные!
Это Первенство Московской области в Головино
Это Первенство Московской области в Головино
Сегодня - 40 лет коньковому ходу!
Если бы день появления конькового года существовал, то им бы стало 17 Января 1985 года - первый день Чемпионата мира в Австрийском Зеефельде, на котором впервые был разрешен свободный ход.
А что вы больше любите?
❤️ Классику
🔥 Конек
🤷 Невозможно выбрать
🙈 Не катаюсь на лыжах
Если бы день появления конькового года существовал, то им бы стало 17 Января 1985 года - первый день Чемпионата мира в Австрийском Зеефельде, на котором впервые был разрешен свободный ход.
А что вы больше любите?
❤️ Классику
🔥 Конек
🤷 Невозможно выбрать
🙈 Не катаюсь на лыжах
КАК ИЗМЕНЯЮТСЯ ВОЗМОЖНОСТИ ЛЫЖНИКОВ-ЛЮБИТЕЛЕЙ С ВОЗРАСТОМ?
Пожалуй, каждый возрастной лыжник испытывал эти чувства: вы не можете забраться в подъем так быстро, как раньше; вам все труднее и труднее держаться в группе молодых лыжников, с которыми еще недавно вы успешно конкурировали. Вы тренируетесь так же, как прежде, но не получаете ожидаемых результатов; что-то изменилось.
Возможно ли противостоять снижению результатов с возрастом? Сегодняшнее 8е место Петтера Нортуга на Чемпионате Норвегии нам именно об этом намекает)
А что делать нам, любителям, читайте в статье:
https://strela-coach.ru/kak-izmenyayutsya-vozmozhnosti-lyizhnikov-lyubiteley-s-vozrastom/
Пожалуй, каждый возрастной лыжник испытывал эти чувства: вы не можете забраться в подъем так быстро, как раньше; вам все труднее и труднее держаться в группе молодых лыжников, с которыми еще недавно вы успешно конкурировали. Вы тренируетесь так же, как прежде, но не получаете ожидаемых результатов; что-то изменилось.
Возможно ли противостоять снижению результатов с возрастом? Сегодняшнее 8е место Петтера Нортуга на Чемпионате Норвегии нам именно об этом намекает)
А что делать нам, любителям, читайте в статье:
https://strela-coach.ru/kak-izmenyayutsya-vozmozhnosti-lyizhnikov-lyubiteley-s-vozrastom/
Хорошее видеообъяснение современной техники подъемного конькового хода и ее отличия от "старомодного" варианта. На английском языке.
Если очень коротко и по-русски 😉, то суть в том, чтобы не подносить ноги близко друг к другу, не ставить ногу под корпус, а ехать все время расставив ноги. Ноги при этом сгибаются сильнее, вес между ними, плечи почти не вращаются. https://youtu.be/Xo8KM3vMV-0
Если очень коротко и по-русски 😉, то суть в том, чтобы не подносить ноги близко друг к другу, не ставить ногу под корпус, а ехать все время расставив ноги. Ноги при этом сгибаются сильнее, вес между ними, плечи почти не вращаются. https://youtu.be/Xo8KM3vMV-0
टेलीग्राम चैनल कैटलॉग DiscoverTelegram.com
टेलीग्राम चैनल एक सुविधाजनक और संगठित प्रारूप में
टेलीग्राम चैनल एक सुविधाजनक और संगठित प्रारूप में
अस्वीकरण: इस वेबसाइट पर प्रदर्शित सामग्री केवल संबंधित टेलीग्राम चैनलों द्वारा प्रदान की जाती है। हम इन चैनलों द्वारा साझा की गई सामग्री के लिए कोई स्वामित्व या जिम्मेदारी नहीं रखते हैं।
© 2024 टेलीग्राम कैटलॉग DiscoverTelegram.com. सर्वाधिकार सुरक्षित।