poppimur

@poppimurrr

🧘🏼‍♀️ balance of oil chemistry career & inspiring lifestyle

me is about sport, discipline, motivation and self-development

Сотрудничество & PR: @PR_poppimur

inst: poppi_murrrr

poppimurrr (Russian)

Добро пожаловать в канал poppimurrr! Этот канал предлагает мотивацию для обучения в МГУ и ВШЭ, занимается спортом и красотой. Здесь вы найдете полезные советы, вдохновляющие цитаты и интересные статьи о саморазвитии. Если вы ищете источник вдохновения и мотивации для достижения своих целей, то poppimurrr - идеальное место для вас! Подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новостей и событий. Также мы открыты для сотрудничества и наши контакты для PR указаны в описании. Присоединяйтесь к нам и создавайте свою лучшую версию вместе с нами! 🧘🏼‍♀️🌟

poppimur

18 Jan, 09:26

доброе утро 🩶

— я уже сходила на Кундалини йогу в студию Holi yoga {училась в соседнем здании два года и только сейчас ее обнаружила}.

скажу честно, йога мне нелегко дается. есть многое, над чем стоит поработать.

215

poppimur

17 Jan, 18:04

🤍 мои любимчики по уходу за кожей лица / волосами / телом

— те продукты, которые я покупаю и буду покупать еще много раз!
#beauty

309

poppimur

16 Jan, 17:28

вчера на выставке «Иосиф Бродский. Место не хуже любого» в Еврейском музее 🎭

очень люблю историю, творчество Бродского и его перемещения в поэтических пространствах!
помню свои первые впечатления от его квартиры {полутора комнат} на Литейном проспекте в Петербурге, где он жил 17 лет до эмиграции💔

выставка интересная, обязательно идите с экскурсоводом!
⏱️ до 09.02.25
#weekend

413

poppimur

14 Jan, 16:39

— боль от бездействия всегда сильнее, чем боль от усилий! 🖤
#motivation

755

poppimur

12 Jan, 17:42

Настя Миронова - role model 💔

529

poppimur

11 Jan, 15:19

сегодня моему каналу ровно 2 года🤍

— и вот мои небольшие выводы за это время по ведению блога:

во-первых, спасибо огромное вам за активность, реакции на постах и поддержку; для меня это невероятно ценно видеть ваш отклик. вы - любовь 💔 я буду стараться радовать вас интересным контентом все больше!

во-вторых, я стопроцентно убеждена в том, что подписчики в социальных сетях - это новый биткоин. с сильным личным брендом и большой лояльной аудиторией вы всемогущий.

в-третьих, за время ведения блога у меня случилось более 60 сотрудничеств с разными брендами, ресторанами, студиями, сервисами и т д. это вау. я очень много вложила в канал, но получила гораздо больше {как в моральном плане, так и в материальном}.

в-четвертых, у меня большие планы на этот год по ведению социальных сетей, я чувствую, что могу быть интересной и полезной! поэтому будем делать больше и интереснее в миллион раз.

в-пятых, если у вас еще нет канала, странички в соц.сетях и вы сомневаетесь - самое время их создавать. через регулярность, упорство, труд и креатив вы достигнете здесь многого. а если у вас в планах создать свой продукт или бизнес - 100% создавайте канал и открывайтесь миру!

благодарю себя за то, что когда-то решилась вести этот блог🫶🏼

498

poppimur

11 Jan, 11:17

yoga time 🧘🏼‍♀️

субботу начали с Хатха-йоги в Pheramone {поиск и обретение внутреннего покоя}

из этой студии невозможно уйти без покупок, приобрела чакральное масло Анахата {очень классно использовать для циклов дыхания и медитаций} и астросвечи 🔮
#weekend

491

poppimur

09 Jan, 14:57

Friends, December 2024
#filmphotos

568

poppimur

09 Jan, 09:03

👩🏻‍💻 возвращаемся к трудовым будням

коллеги в офисе говорят, что устали отдыхать, скорее хотят вернуться к работе))

как ваше начало дня?

331

poppimur

08 Jan, 20:39

кстати, недавно отмечали день рождения подруги в очень атмосферном баре The Black Swan

— атмосфера Гарри Поттера или какого-то детектива, аутентичный стиль старо-английской таинственной готики 🏰 из интересного, в баре есть «тайная комната»

а на втором фото мой небольшой подарок подруге - аудиокассета с моим поздравлением.
📝 берите на заметку! стопроцентная вероятность, что именинник растрогается до слез❤️‍🩹

390

poppimur

08 Jan, 15:46

let it snow❄️

классный каток в Лужниках La Raquette с атмосферой ✨après-ski✨
летом теннис, зимой коньки, каайф!

386

poppimur

07 Jan, 15:18

иногда заглядываю в Третьяковскую галерею на постоянную экспозицию и все равно нахожу для себя что-то новое🤍 сегодняшние пол дня провели тут!

— и, о боже, как я радуюсь маленьким вежливым детям {таких много}.

мой диалог с девочкой 9 лет:
*я попросила прощения, что помешала ей сделать фотографию*
- ничего ничего.
*спустя 2 минуты она подходит*
- я здесь не одна, чтобы фоткать всё, не переживайте 🥹🩰

428

poppimur

06 Jan, 16:57

— по чашечке чая?☕️

456

poppimur

05 Jan, 17:33

формат контента на январских праздниках таков🤍 бранч выходного дня!

📍Aaark Cafe
ул.Чаплыгина, 20с7

387

poppimur

02 Jan, 10:24

утро 2 января🤍

друзья, всех поздравляю с Наступившим 2025 годом! пусть этот год будет по-настоящему счастливым для вас и ваших близких!

— мы Новый год отметили в кругу друзей, в настолки вчера поиграли, Гарри Поттера смотреть начали, все в лучших традициях🎄

348

poppimur

30 Dec, 09:06

домашнее утро!🎅🏼🤍

623

poppimur

29 Dec, 20:18

🇬🇷 ужин в Греческом ресторане Антона Пинского на Патриарших - АФINA

заведению поставили 6/10
оформление лаконичное, светлый интерьер и обилие зелени. Из греческого, правда, только белый барельеф над баром.

кухня вкусная, но оч странные, манерные официанты :)
#rest

635

poppimur

28 Dec, 18:26

🖤 как мне красиво

497

poppimur

28 Dec, 12:08

краткая иллюстрация «я и работа в конце года»
1:0 в пользу работы✌🏻🥰

478

poppimur

27 Dec, 17:27

Когда в такси включили Гуфа и я просто 💔💔

465

poppimur

27 Dec, 13:19

в предпраздничной суете стараюсь не забывать о своем состоянии и стабильно несколько раз в неделю посещаю новые для себя места!🧘🏼‍♀️

на этой неделе сходила на пилатес в Rejoice – не первый раз там, очень нравится эта камерная студия. Продумано все до мелочей!

а после на массаж в любимую всеми студию Kushetkа на расслабляющий массаж.

в свои любимые студии я записываюсь через фитмост — это приложение, которое объединяет более 3000 фитнес-клубов, студий йоги, салонов красоты и спа в один абонемент в 70+ городах России. очень удобно!

классная возможность найти время для себя в предновогодней суете: мой промокод poppimur даст скидку 20% на первый абонемент🤍

скачивайте приложение и не забываете заботиться о себе: https://fitmost.go.link/ixYAP! А подарочный сертификат фитмоста отличная идея для новогоднего подарка близким и друзьям!

487

poppimur

26 Dec, 15:59

мой wish list всегда наполнен книгами! ну вдруг, вы не будете знать, что мне подарить 🩰

476

poppimur

24 Dec, 15:51

office vibe

344

poppimur

24 Dec, 07:23

самые полезные посылки у меня всегда от Librederm 🤍🩰

наполнение:
- бальзам для губ (нереально питательный)
- тоник для лица (мой фаворит)
- масло для душа
- бальзам для лица и тела (часто использую, как базу под макияж)

{спойлер - все эти продукты я использую в сотый раз }

эта линейка настоящее спасение для лица в морозную погоду.

а еще, бренд позаботился и вложил в посылку шоколадки от Bob 🧁 ну как мило!

496

poppimur

22 Dec, 19:57

Эрмитаж (обязательная точка для посещения в СПб)

масштаб коллекции музея безумный! кстати, Эрмитаж десятый по посещаемости музей в мире

453

poppimur

22 Dec, 12:17

📍Le Courage

— очень красивое, аутентичное заведение в Санкт-Петербурге с русской кухней
все меню завтраков абсолютное 10/10!
#rest

453

poppimur

01 Dec, 19:51

🪆🇷🇺😂

242

poppimur

01 Dec, 18:20

вечер с настолками у друзей 🍾

301

poppimur

01 Dec, 13:23

очень люблю ролики на YouTube про школьное образование несмотря на то, что сама закончила школу много лет назад. верю в то, что это фундамент и начало пути развития (умственного, личностного, социального) любого человека.

всегда мечтала отдать своего ребенка (когда-то ведь это будет😁) в гимназию Е.Примакова, просто потому что там есть все для развития и комфортного обучения (об учителях и их регалиях и говорить не стоит)

у меня, к сожалению, есть «стереотип», что платное образование точно лучше бесплатного, но на деле не всегда так. часто спорим с друзьями на эту тему, ведь в обычной рядовой школе ребенок вроде как прочувствует все «прелести» жизни.. познакомится с разными детьми, учителями, сложностями

📺 что посмотреть на эту тему на YouTube:

1. Выпуск о лучших Московских школах от Ксении Собчак - click

2. Выпуск о лучших школах мира (как учатся без оценок, но с классами для йоги) - click

3. Чему учат в Кремниевой долине, школа Илона Маска и эксперимент «Третья волна» - click

4. Российская школа и ее гении (вызовы и задачи) - Ещенепознер click

Также искренне рекомендую посмотреть любые интервью с Алексеем Савватеевым {российский математик, профессор МФТИ}. У него очень интересные взгляды на систему образования в целом, просто послушайте умного человека)) обожаю его рассуждения!
#usefulthings

328

poppimur

01 Dec, 11:59

📍Усадьба Л.Н.Толстого «Ясная Поляна»

313

poppimur

30 Nov, 17:33

📍ресторан Светски (г. Тула)

на выходные решили спонтанно уехать в Тулу, сбежали погулять от Московской суеты

нашли очень атмосферное, вкусное местечко с современной русской кухней. здесь вовсю уже царит новогодняя атмосфера: елка, новогодние песни и подарки. многие блюда готовят с элементами шоу, интересно!

а интерьер заведения заслуживает отдельного внимания: самовары, книги русских классиков и декор с элементами русского орнамента🪆
#rest

397

poppimur

22 Nov, 20:13

Всегда и при любых обстоятельствах оставаться хорошим человеком!

300

poppimur

22 Nov, 10:01

сегодня в📍Гостинице Националь на конференции

325

poppimur

20 Nov, 19:59

ну что ж, итоги дня таковы

- на ногти в 8 утра сходила, сделала любимый пилочный маникюр с обычным прозрачным лаком 💅🏼

- по работе закрыла задачку, тянувшуюся очень долгое время; и в целом продуктивно в последнее время

- с карьерным коучем пообщалась (я повернутый человек на всяких развивающих самокопательных штуках, вот одна из них)

- поужинали и поболтали с подругами

еду смотреть молодежку)))

399

poppimur

19 Nov, 20:12

как мне красиво 💔 мой личный вид терапии

439

poppimur

19 Nov, 08:24

7:00-9:00 training time 🏋🏻‍♂️

476

poppimur

18 Nov, 15:15

🎞️ на прошлой неделе устроила себе марафон по фильмам Алексея Балабанова. Мощный культурный феномен российского кинематографа, не менее. Балабанов исследует темные стороны российской действительности, показывая жизнь в ее самых неприглядных проявлениях.
каждый фильм - реалистичное отражение постсоветской России без прикрас и сенсаций.

{основные темы - это криминал, нищета, разрушение иллюзии, ирония и цинизм (черный юмор), насилие и смерть, поиск смыслов жизни}

«Груз 200»
— жестокая и бескомпромиссная картина о деградации человека в постсоветской России, где обыденность граничит с кошмаром, а мораль размыта до предела. Фильм не для слабонервных))

«Про уродов и людей»
— сатира на российскую действительность, где наивные мечты сталкиваются с циничной реальностью, а герои пытаются выжить в мире, где человечность — редкость.

«Морфий»
— не просто экранизация булгаковских записок, а визуальное воплощение наркотического опьянения и погружение в хаос Гражданской войны.

«Жмурки»
— криминальная комедия с элементами черного юмора, где запутанный сюжет переплетается с абсурдными ситуациями, а герои тонут в мире насилия и обмана.

«Брат», «Брат 2»
— неизменная классика. история простого парня из провинции, который приезжает в Санкт-Петербург и включается в криминальный мир. Культовый фильм о поиске себя и своих ценностей в жестоком мире.

Режиссерский почерк Балабанова узнаешь из тысячи, его кино всегда характеризуется грубой эстетикой, резкими сценами и нестандартным монтажом, не говоря уже про легендарный актерский состав.
#movies

505

poppimur

18 Nov, 11:25

утро понедельника 🤓

465

poppimur

17 Nov, 14:16

☕️ укутаться в плед и пить горячий чай!

503

poppimur

17 Nov, 10:41

место силы 🤍 Pheromone

— с утра на воскресной практике «Энергия тела»
{дыхание, движение, гонг-медитация}
#weekend

535

poppimur

16 Nov, 15:27

сохраняем тренировку на ягодицы, девочки!💌
#poppi_sport

257

poppimur

15 Nov, 20:23

сегодня впервые за долгое время позволила себе тортик))

удивительно, но крайние две недели мы питаемся идеально! Без фастфуда, соблюдая КБЖУ, без тонны сладкого и жирного

самочувствие на все 100%!
— у меня сейчас суточная норма 2000 ккал:
200г углеводов
150г белков
67г жиров

очень хочу снова делиться с вами тренировками и питанием, поэтому ждите!
#motivation

354

poppimur

15 Nov, 19:26

недавние покупки для дома 🧺🫧

1. два органайзера (покупала в Лемана про)
2. ватные паффы и полотенца от PAPUK Beauty
3. лонгслив из джерси из Lime, шорты также Lime
4. органайзеры (у меня для постельного белья) с wb

367

poppimur

14 Nov, 17:04

была найдена очень атмосферная студия массажа Any Body в моем любимом районе 🫂🤍

409

poppimur

12 Nov, 15:05

📚 Тренинг «Управление командой» от Технологий Доверия (ex. PWC)

своего рода insights:

📌сейчас необходима кросс-экспертиза. если ты хороший специалист, но только в одной области, это не всегда оценят
📌соблюдать обязательный баланс нетворкинга «близкий круг - круг продуктивности - круг развития»
📌чаще вспоминать о принципе Парето (20% усилий - 80% результата)
📌завести свою картотеку с контактами, дружить с «людьми-конденсаторами»
📌всегда расширять «свою картинку мира» через вопросы для Helicopter View

все эти тезисы не новы, но о них стоит регулярно напоминать себе.

— а еще безумно люблю выступать на публику. не знаю откуда во мне это, мандраж безусловно присутствует, но кайфа больше🤪
#work

196

poppimur

11 Nov, 18:27

💔 прогулка по парку и любимый Серф (как я раньше без него жила?)

обожаю десерты тут, каждый раз невозможно удержаться от лишних калорий перед сном))

348

poppimur

10 Nov, 11:05

healthy breakfast in 📍Nothing Fancy

еще одно питерское заведение с завтраками в Москве. Как по мне - вкусно, полезно и стильно.
#breakfast

395

poppimur

09 Nov, 21:16

вечер за просмотром фильма «Анора» и ужином с подругой

фильм понравился, очень веселый, но вопрос, который меня все никак не отпускает: «как мысль о таком фильме с практически стопроцентным русским составом в главных ролях пришла в голову американскому режиссеру?»😁

458

poppimur

04 Nov, 19:22

два интереснейших интервью двух обожаемых фигуристок, которые я поглотила буквально за несколько часов:

• интервью с Евгенией Медведевой {click}

• интервью с Алиной Загитовой {click}

интересно, как драматично и практически одновременно вышли интервью заядлых соперниц 💔
#usefulthings

419

poppimur

04 Nov, 12:34

несмотря на погоду, крайний выходной и огромное желание остаться дома – always training

469

poppimur

04 Nov, 09:28

-15 см в волосах или как началось мое утро

всегда любила свой природный цвет волос, и, о боже, сколько комплиментов и вопросов о том, что за цвет и какой мастер приложил к ним руку, я получала

а сегодня мастер нашла у меня два седых волоса (уже не первые, между прочим)🥲😂 и смешно, и грустно одновременно

поэтому если меня спросят, что дали мне Сибур и мои две академические ступени в виде бакалавриата и магистратуры, я расскажу им это

489

poppimur

02 Nov, 20:26

— за просмотром долгожданной премьеры 🎞️ посмотрели уже две серии, нам нравится!

561

poppimur

01 Nov, 21:10

топ три личных инсайта сегодняшнего вечера:

1. поняла, что одновременно с моей неусидчивостью, я очень сфокусированный человек. могу сидеть за задачей сто лет и не отвлечься ни на одно сообщение/ reels/ звонок. Достаточно заинтересованности и желания любой ценой добиться решения. {поглощать секундный контент в виде коротких видео даже как-то пропало желание вовсе}.

2. какая же это рефлексия ездить за рулем. сейчас полтора часа ехала за 100 км от Москвы к родителям и думала о разном. Заметила, что всегда ложусь спать с чистой головой без вредных мыслей только потому, что в течение дня провожу достаточно времени наедине с собой.

3. на контрасте с предыдущим тезисом - саморефлексия порой вредна. Как-то раз один успешный человек мне сказал, что те достижения, что у него есть, есть только благодаря избежанию бесконечного самокопания. вот уж вопрос, может в век самопознания, психологии, рефлексии, умопомрачительной работы над всеми ошибками стоит немного расслабиться и просто каждый день быть лучше, чем вчера?

580

poppimur

01 Nov, 11:42

morning 🖇️🤍💻

— утро в обед, так как много встреч и рабочих задач

563

poppimur

30 Oct, 11:24

starter pack человека, который внезапно проснулся с температурой (+ куриный бульон из ВкусВилл)

— как хорошо, что планов на эту неделю особо не строила (как чувствовала), но больше всего обидно за тренировки
не могу к ним вернуться нормально уже месяц…

не болейте, друзья 🤒

660

poppimur

29 Oct, 19:15

— вчерашний вечер таков 🍸

было обнаружено место в районе Патриарших прудов с изысканной азиатской кухней Tsunami Sushj & Coctails

делюсь далеко не всеми заведениями, которые посещаю, только самыми самыми! здесь {без преувеличений} одни из лучших роллов в Москве!

📎 рекомендую попробовать роллы трюфельный гребешок и лосось манго чили. отдельное внимание на их барную карту
#rest

668

poppimur

26 Oct, 16:34

💭 «Есть у человека нечто такое, что не подчиняется большинству, — это его совесть».
Оступаться можно, быть непорядочным нельзя. Живите так, чтобы задавая себе в конце дня вопрос: «Сделал ли я что-то, идущее в разрез с моими ценностями и душой», ответом всегда служило лаконичное отрицание.

793

poppimur

26 Oct, 14:13

📍Переделкино

вот для меня осень про это 🍂

— про ароматный чай, коричневые оттенки, ленивые прогулки в выходной в парке, про культуру и искусство, про тягу к знаниям и посиделки с друзьями

767

poppimur

25 Oct, 22:10

🎭

567

poppimur

19 Oct, 12:36

{Адепты красного. Малявин & Архипов}

Персональная выставка ярких представителей русского импрессионизма в Третьяковской галерее. Центральный образ творчества Малявина и Архипова - русские крестьянки.

Интересно посмотреть на особенности художественного стиля, порассуждать о влиянии фольклора на высокое искусство и полюбоваться образами русских женщин 19-20 веков.

Выставка пройдет до 16 февраля 2025. Советуем посетить!
#weekend

232

poppimur

19 Oct, 08:12

💌💭 morning

— я уже показывала свой рецепт высокобелковых банановых панкейков! *сохраняйте*
лучший завтрак ever

снимаю новый vlog про то, как проходят мои будни в октябре. а завтра выйдет vlog из Греции✌🏻
#breakfast

282

poppimur

18 Oct, 14:14

corporate girl 🎀

— кстати, рекомендую японские освежающие капли для глаз Sante PC (2 фото)

👁️ хорошо снимают усталость после целого дня за компьютером и телефоном

многие говорят, что после них даже проходит головная боль)) всегда ношу с собой в сумке их
#work

356

poppimur

16 Oct, 08:00

— подъем в 5:40 {читать: магия утра или утро всех успешных людей😁}

первый раз была на пилатесе, мне понравилось, но без вау-эффекта. все-таки мою преданность и любовь к залу и обычным силовым не отнять

что не сказать о раннем подъеме. очень постараюсь держать планку и силу воли для продуктивности

534