صوص الثوم
وصفات صحية
@smrfit
قناة تجمع كل الوصفات الصحيه المناسبة
تتبع ملتقى المتكممين
https://t.me/tkmem
وصفات صحية (Arabic)
إذا كنت تبحث عن وصفات صحية ومغذية لتحسين نمط حياتك الغذائي، فإن قناة 'وصفات صحية' هي المكان المثالي لك! تهدف هذه القناة إلى تجميع جميع الوصفات الصحية والمناسبة لجميع الأذواق والاحتياجات. سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا أو ترغب في تحسين تغذيتك بشكل عام، ستجد هنا مجموعة متنوعة من الوصفات التي ستساعدك على البقاء على الطريق الصحيح.
إنضم إلينا اليوم واكتشف طرقًا جديدة ومبتكرة لتحضير وجبات صحية ولذيذة. ولمزيد من المحتوى والتواصل مع مجتمعنا المتكامل، لا تنسى زيارة ملتقى المتكممين على هذا الرابط: https://t.me/tkmem
وصفات صحية
21 Nov, 20:37
فلافل بطريقة صحية
ربع كوب بقدونس
ربع كوب كزبره
ربع كوب حليب سايل
بصل وسط
ربع كوب حمص مطحون بودر
٢ ملعتين زيت زيتون
بيضه
ربع ملعقة صغيرة ملح
ربع ملعقة فلفل اسود
ربع ملعقة كمون
ربع ملعقة كزبرة بودة
وملعقة صغيره سمسم
ربع ملعقة بيكج بودر
وتطبخ على الصاج او الكب كيك تبع التوست
تغميسه للفلافل
وسلطه زبادي مع خيار ورشه بقدونس مجفف وشوي طحينه سايله وبامكانكم اضافه شوي ملح وفلفل اسود حسب الرغبه وبالعافية عليكم
ربع كوب بقدونس
ربع كوب كزبره
ربع كوب حليب سايل
بصل وسط
ربع كوب حمص مطحون بودر
٢ ملعتين زيت زيتون
بيضه
ربع ملعقة صغيرة ملح
ربع ملعقة فلفل اسود
ربع ملعقة كمون
ربع ملعقة كزبرة بودة
وملعقة صغيره سمسم
ربع ملعقة بيكج بودر
وتطبخ على الصاج او الكب كيك تبع التوست
تغميسه للفلافل
وسلطه زبادي مع خيار ورشه بقدونس مجفف وشوي طحينه سايله وبامكانكم اضافه شوي ملح وفلفل اسود حسب الرغبه وبالعافية عليكم
وصفات صحية
25 Oct, 14:43
الثريد الصحي
نجهز قدر الضغط (الكاتم )
نضع اللحم (حاشي او غنم او بقري )
نضيف البصل الثوم ونحمس
نضيف البهارات وعود قرفه
نضيف الطماطم ومعجون الطماطم والليمون العماني
نضيف كوب او اقل عدس مغسول ومصفى
نضيف الماء الدافي ونسكر القدر تمام
نتركه على نار متوسطه لمدة ٤٥دقيقه
نضيف الخضار والملح قبل الاستواء بنص ساعه (بطاطس جزر قرع قرنبيط )
نضيف خبز الرقاق الى المرق الخاثر
عواااافي /الشيف هيا ❤️
نجهز قدر الضغط (الكاتم )
نضع اللحم (حاشي او غنم او بقري )
نضيف البصل الثوم ونحمس
نضيف البهارات وعود قرفه
نضيف الطماطم ومعجون الطماطم والليمون العماني
نضيف كوب او اقل عدس مغسول ومصفى
نضيف الماء الدافي ونسكر القدر تمام
نتركه على نار متوسطه لمدة ٤٥دقيقه
نضيف الخضار والملح قبل الاستواء بنص ساعه (بطاطس جزر قرع قرنبيط )
نضيف خبز الرقاق الى المرق الخاثر
عواااافي /الشيف هيا ❤️
5,459
subscribers
1,923
photos
1,614
videos
