نسيب اهلي♥️💍.
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
@sehetty
• لـطلب التمويل والحجز : @Asooma20 .
• 7 قنوات للاعـلانات والتمويل √ @uv_49 .
الحياة ابتلاء ... ٳذا أجاب الله دعائك فهو يزيد من إيمانك ، و إذا تأخر فى الإجابة فهو يزيد من صبرك ، و إذا لم يجبك فهو يحمل لك الأجمل🌸
لا تنسونا من صالح الدعاء و لكم بالمثل
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏 (Arabic)
تهتم قناة 'صحة ، جمال ، صحتي ، عناية' بكل ما يتعلق بالصحة والجمال والعناية الشخصية. هنا ستجد معلومات قيمة ونصائح مفيدة للحفاظ على صحتك العامة وجمالك. سواء كنت تبحث عن نصائح لتحسين نمط حياتك الصحي أو لتحسين مظهرك الخارجي، فإن هذه القناة هي المكان المثالي لك. يمكنك أيضًا العثور على منتجات مختارة بعناية للعناية بالبشرة والشعر والجسم. لذا، انضم إلينا الآن واستفد من محتوى غني ومميز يهتم بكامل جوانب جمالك وصحتك. لطلب التمويل والحجز، يرجى التواصل مع @Asooma20. كما يوجد 7 قنوات للاعلانات والتمويل تحت اسم @uv_49. الحياة ابتلاء... فلا تنسى أن تدعو لنا بالخير وسنرد الجميل بالمثل. نتمنى لكم رحلة ممتعة ومفيدة معنا!
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
19 Feb, 10:46
لا تقتربْ مني ،لقد ماتَ الذي ما بيننا ،والآن حقّاً أكرهك،كم كنتُ أقدر أن أرد ل.. عرض المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
19 Feb, 10:36
لقد كنت أحترق، بينما أنت جئت تلومني على ...اضغط للتكملة
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
19 Feb, 10:26
"من يريد البقاء سيبقى معك ولو كنت أسوء من في الأرض، أما الذي يبحث عن .. إضغط للمزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
19 Feb, 10:06
أنا أهجر الأراضي التي لا ترحب بي، وإن كلفتني عزة النفس أن... لمتابعة القراءة
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
19 Feb, 09:56
في قانون النسُـاء :
إذا كنت تحبها فـ عليك أن.. عرض المزيد
إذا كنت تحبها فـ عليك أن.. عرض المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Feb, 21:59
😍روحولها تنزلكم تلاوات خاشعة تريح القلب❤️اناعن نفسي مشترك فيها👌قناة مميّز ويكفي أنها للقرآن الكريم
🔻🔻️حيآكـم😌👇👇
🔻🔻️حيآكـم😌👇👇
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Feb, 21:11
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Feb, 21:11
لتحميل التطبيق مجاناً و طريقة استخدامه 👇
https://t.co/3ZvD86caf8
https://t.co/3ZvD86caf8
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Feb, 21:11
#كريم_يقضي_على_حب_الشباب
✨يصفي البشرة
#كريم_المر
#المكونات
👌 مرة
✨ وخل تفاح
👌وماء ورد
✨ وزيت زيتون
👌 وشمع نحل
#الطريقة
اولا نجيب مرة ... مرة مكة.... مر البطارخ
هذي اسامي المر
ثم نستمر بالتحريك حتى الغليان سنلاحظ ان الزيت لا يختلط مع المر
المر حتكون اسفل الوعاء والزيت في الأعلى
✨ولكن بعد إضافة القليل من ماء الورد سيختلطان وكمية ماء الورد تعتمد على مزجهما معا فإذا استمرا بإنفصال ولو قليلا زدنا ماء ورد حتى يتحولان إلى كريم لونه بني باهت ولا اثر للزيت بعدها نخلطهما مدة 10 دقائق على النار الخفيفة
✨ثم نقوم بوضع قطعة لا بأس بها من شمع العسل مقدارها 20 غ بعد ما نطفي النار عليها
وإذا رغبتم بتماسك اكثر للكريم فتكون القطعة وزنها الضعف يعني 40 غ اذا اتوفرت عندك واذا ما عندك شمع عسل اضيفي ملعقه صغير عسل
✨ففي اول إنتاج لي الكريم فصل الزيت فوق والمر تحت بعد اسبوع من الصنع اما آخر منتج صنعته لم ينفصل وبقي متماسك
بعدها نتركة على النار حتى يذوب الشمع تماما مع التقليب
ثم نتركة يبرد قليلا ثم نعبئه في الأوعية
هذي الصورة النهائية للكريم وقد عبئته في اوعية
وجربوة ولن تندموا ابدا 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
✨يصفي البشرة
#كريم_المر
#المكونات
👌 مرة
✨ وخل تفاح
👌وماء ورد
✨ وزيت زيتون
👌 وشمع نحل
#الطريقة
اولا نجيب مرة ... مرة مكة.... مر البطارخ
هذي اسامي المر
ثم نستمر بالتحريك حتى الغليان سنلاحظ ان الزيت لا يختلط مع المر
المر حتكون اسفل الوعاء والزيت في الأعلى
✨ولكن بعد إضافة القليل من ماء الورد سيختلطان وكمية ماء الورد تعتمد على مزجهما معا فإذا استمرا بإنفصال ولو قليلا زدنا ماء ورد حتى يتحولان إلى كريم لونه بني باهت ولا اثر للزيت بعدها نخلطهما مدة 10 دقائق على النار الخفيفة
✨ثم نقوم بوضع قطعة لا بأس بها من شمع العسل مقدارها 20 غ بعد ما نطفي النار عليها
وإذا رغبتم بتماسك اكثر للكريم فتكون القطعة وزنها الضعف يعني 40 غ اذا اتوفرت عندك واذا ما عندك شمع عسل اضيفي ملعقه صغير عسل
✨ففي اول إنتاج لي الكريم فصل الزيت فوق والمر تحت بعد اسبوع من الصنع اما آخر منتج صنعته لم ينفصل وبقي متماسك
بعدها نتركة على النار حتى يذوب الشمع تماما مع التقليب
ثم نتركة يبرد قليلا ثم نعبئه في الأوعية
هذي الصورة النهائية للكريم وقد عبئته في اوعية
وجربوة ولن تندموا ابدا 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Feb, 20:59
اكتشف سر الربح من الإنترنت! 💵 مقالة رائعة تكشف لك طرقًا مجربة لتحقيق دخل شهري ثابت يتراوح بين 100 و 500 دولار⬅️ اغتنم هذه الفرصة ،واحصل على الاستقلالية المالية اليوم! 💻 تعلم الخطوات البسيطة والعملية لبناء دخل متواصل عبر الإنترنت⚡️ فرصة عمل على الإنترنت
➡️ https://bit.ly/47AMkkL
➡️ https://bit.ly/47AMkkL
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
17 Feb, 01:12
ڪتابات انڪليزية مُترجمـة تجنن 🗞🖤
https://t.me/+fsFDofpxu3IyOThi
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
16 Feb, 21:59
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
14 Feb, 21:58
للباحثين عن الصور الرقيقة والنصوص
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
14 Feb, 21:04
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
14 Feb, 21:04
#تحميل_مباشر
https://t.co/mHekAz1wyt
https://t.co/mHekAz1wyt
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
14 Feb, 21:04
#لعلاج_التهاب_الاعصاب
✨مكونات دواء ثيوتاسيد مركب :
👈فيتامين ب1 : يحسن من أداء الجهاز العصبي، ونقصه في الجسم يؤدي إلى مشاكل في الأعصاب
👈فيتامين ب12 : يساعد فى تكوين الخلايا العصبية ، وهو أحد الفيتامينات المسؤولة عن تكوين خلايا الدم الحمراء، و نقصه يسبب مرض الأنيميا ، ويعرض الإنسان للإصابة بمشاكل بالأعصاب.
👈حمض ثيوكتيك ( يعرف أيضاً بحمض ليبويك ) : يعمل كمضاد للأكسدة حيث يقوم بحماية خلايا و أنسجة الجسم من المواد الضارة الناتجة عن عملية الأكسدة و يعمل على خفض مستويات السكر فى الدم و يحمى و يقلل من إلتهاب الأعصاب و يحسن من صحة الجلد.
#دواعى إستعمال دواء ثيوتاسيد :
من فوائد حبوب ثيوتاسيد مركب استخدامه فى :
✨علاج إلتهاب الاعصاب الناتج عن مرض السكرىعلاج إلتهاب العصب البصرىعلاج ضعف الخصوبة والإنتصاب الذي يعاني منه بعض الرجال
#الأعراض الجانبية ثيوتاسيد :
👈دواء ثيوتاسيد مثل جميع الأدوية فهو قد يسبب حدوث بعض الأعراض الجانبية مع عدد من المرضى ومن هذه الأعراض :
👈الدوخةالصداع إضطراب بالرؤيةألم بالأسنان و العضلات الشعور بالغثيان و القىءألم بالبطن ضيق فى التنفس
#موانع إستعمال حبوب ثيوتاسيد مكمل غذائي :
👌الحساسية تجاه أى من العناصر المكونة للدواء.ينصح بتجنب استخدام الدواء فى حالة الحمل ( إلا اذا كانت الفائدة منه تفوق الضرر الذى قد يسببه).دواء ثايوتاسيد قد يتسبب في ضعف الرؤية والإصابة بعدم التركيز لذا ينصح بتجنب القيادة أو أي عمل يتطلب التركيز الكامل من المريض.
#هل ثيوتاسيد يزيد الوزن ؟
👈لا توجد دراسات تؤكد أن زيادة الوزن من الأعراض الجانبية التى قد تحدث عند إستخدام دواء ثايوتاسيد لكن توجد بعض الأبحاث التى تشير إلى أن حمض الثيوكتيك الموجودة بالدواء يساعد على لإنقاص الوزن بنسبة صغيرة.
#ثيوتاسيد قبل الأكل أم بعده ؟
لأن الطعام قد يقلل من امتصاص دواء ثايوتاسيد لذا ينصح بتناول الدواء على معدة فارغة🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
✨مكونات دواء ثيوتاسيد مركب :
👈فيتامين ب1 : يحسن من أداء الجهاز العصبي، ونقصه في الجسم يؤدي إلى مشاكل في الأعصاب
👈فيتامين ب12 : يساعد فى تكوين الخلايا العصبية ، وهو أحد الفيتامينات المسؤولة عن تكوين خلايا الدم الحمراء، و نقصه يسبب مرض الأنيميا ، ويعرض الإنسان للإصابة بمشاكل بالأعصاب.
👈حمض ثيوكتيك ( يعرف أيضاً بحمض ليبويك ) : يعمل كمضاد للأكسدة حيث يقوم بحماية خلايا و أنسجة الجسم من المواد الضارة الناتجة عن عملية الأكسدة و يعمل على خفض مستويات السكر فى الدم و يحمى و يقلل من إلتهاب الأعصاب و يحسن من صحة الجلد.
#دواعى إستعمال دواء ثيوتاسيد :
من فوائد حبوب ثيوتاسيد مركب استخدامه فى :
✨علاج إلتهاب الاعصاب الناتج عن مرض السكرىعلاج إلتهاب العصب البصرىعلاج ضعف الخصوبة والإنتصاب الذي يعاني منه بعض الرجال
#الأعراض الجانبية ثيوتاسيد :
👈دواء ثيوتاسيد مثل جميع الأدوية فهو قد يسبب حدوث بعض الأعراض الجانبية مع عدد من المرضى ومن هذه الأعراض :
👈الدوخةالصداع إضطراب بالرؤيةألم بالأسنان و العضلات الشعور بالغثيان و القىءألم بالبطن ضيق فى التنفس
#موانع إستعمال حبوب ثيوتاسيد مكمل غذائي :
👌الحساسية تجاه أى من العناصر المكونة للدواء.ينصح بتجنب استخدام الدواء فى حالة الحمل ( إلا اذا كانت الفائدة منه تفوق الضرر الذى قد يسببه).دواء ثايوتاسيد قد يتسبب في ضعف الرؤية والإصابة بعدم التركيز لذا ينصح بتجنب القيادة أو أي عمل يتطلب التركيز الكامل من المريض.
#هل ثيوتاسيد يزيد الوزن ؟
👈لا توجد دراسات تؤكد أن زيادة الوزن من الأعراض الجانبية التى قد تحدث عند إستخدام دواء ثايوتاسيد لكن توجد بعض الأبحاث التى تشير إلى أن حمض الثيوكتيك الموجودة بالدواء يساعد على لإنقاص الوزن بنسبة صغيرة.
#ثيوتاسيد قبل الأكل أم بعده ؟
لأن الطعام قد يقلل من امتصاص دواء ثايوتاسيد لذا ينصح بتناول الدواء على معدة فارغة🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
14 Feb, 20:59
🔥تجسس على أي رقم واتساب تريده من خلال وضع الرقم في البرنامج وستظهر لك كل المعلومات الموجودة لديه👌
لتحميل التطبيق مجاناً و طريقة استخدامه 👇
https://t.co/3ZvD86caf8
https://t.co/3ZvD86caf8
لتحميل التطبيق مجاناً و طريقة استخدامه 👇
https://t.co/3ZvD86caf8
https://t.co/3ZvD86caf8
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
12 Feb, 22:04
😍تعلم الانجليزية حتى الاتقان وانت في المنزل 📺من هذه القناة
📖 دروس يوميه
📕 قواعد
📒تعابير شائعة
📓 افعال مركبة 😍انظم إلينا من هنا و اتعلم صح😉 👍
📖 دروس يوميه
📕 قواعد
📒تعابير شائعة
📓 افعال مركبة 😍انظم إلينا من هنا و اتعلم صح😉 👍
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
10 Feb, 21:58
😍روحولها تنزلكم تلاوات خاشعة تريح القلب❤️اناعن نفسي مشترك فيها👌قناة مميّز ويكفي أنها للقرآن الكريم
🔻🔻️حيآكـم😌👇👇
🔻🔻️حيآكـم😌👇👇
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
10 Feb, 21:12
#تحميل_مباشر
https://t.co/mHekAz1wyt
https://t.co/mHekAz1wyt
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
10 Feb, 21:12
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
10 Feb, 21:12
📌 أسباب التغيرات النفسية في مرحلة الأربعين ...
💫 هرمونية .... نقص الاستروجين واضطرابه يؤثر على هرمون السعادة بالدماغ (serotonin,norepinephrine )
💫 ضغوطات الحياة التي تصل لذروتها في هذا العمر عند معظم النساء
💫 تغير في المزاج وعصبية
💫 اضطرابات في النوم
💫 عرضة للإكتئاب و القلق
👈 بعض النساء يقل عندهم الشعور بالرغبة الجنسية مما يؤثر على صحتها النفسية .
💫 زيادة الوزن و السمنة وتأثيره المباشر على الصحة النفسية شعور بالوحدة شعور بالرتابة
👌 هذه التغيرات ممكن أن تكون بسيطة و غير مستمرة ولا تستدعي لتدخل طبي ولكن :
💌 رسالة من طبيبة مُحبة :
🌸 سيدتي ... صحتك النفسية لا تقل أهمية عن صحتك البدنية إذا شعرتي أن الأعراض مستمرة وخارجة عن السيطرة واثرت على حياتك .. 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
💫 هرمونية .... نقص الاستروجين واضطرابه يؤثر على هرمون السعادة بالدماغ (serotonin,norepinephrine )
💫 ضغوطات الحياة التي تصل لذروتها في هذا العمر عند معظم النساء
💫 تغير في المزاج وعصبية
💫 اضطرابات في النوم
💫 عرضة للإكتئاب و القلق
👈 بعض النساء يقل عندهم الشعور بالرغبة الجنسية مما يؤثر على صحتها النفسية .
💫 زيادة الوزن و السمنة وتأثيره المباشر على الصحة النفسية شعور بالوحدة شعور بالرتابة
👌 هذه التغيرات ممكن أن تكون بسيطة و غير مستمرة ولا تستدعي لتدخل طبي ولكن :
💌 رسالة من طبيبة مُحبة :
🌸 سيدتي ... صحتك النفسية لا تقل أهمية عن صحتك البدنية إذا شعرتي أن الأعراض مستمرة وخارجة عن السيطرة واثرت على حياتك .. 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
10 Feb, 20:59
🌟 هل تبحث عن فرصة عمل عبر الإنترنت؟ 🌟
لا تحتاج إلى خبرة مسبقة! اكتشف أهم الخطوات البسيطة التي ستوصلك إلى وظيفة أحلامك من المنزل. 🏡💻
تعلم كيف تبدأ من الصفر وتحقق دخلاً مستقرًا بخطوات عملية ومجربة.
✨ انقر هنا لاكتشاف السر الآن!
لا تفوت الفرصة، ابدأ رحلتك نحو الاستقلال المالي اليوم! 🚀
🔗 https://t.co/1Krdgetzdk
🔗 https://t.co/1Krdgetzdk
لا تحتاج إلى خبرة مسبقة! اكتشف أهم الخطوات البسيطة التي ستوصلك إلى وظيفة أحلامك من المنزل. 🏡💻
تعلم كيف تبدأ من الصفر وتحقق دخلاً مستقرًا بخطوات عملية ومجربة.
✨ انقر هنا لاكتشاف السر الآن!
لا تفوت الفرصة، ابدأ رحلتك نحو الاستقلال المالي اليوم! 🚀
🔗 https://t.co/1Krdgetzdk
🔗 https://t.co/1Krdgetzdk
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
08 Feb, 21:59
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
07 Feb, 12:58
للباحثين عن الصور الرقيقة والنصوص
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
07 Feb, 07:38
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
06 Feb, 21:09
#تحميل_مباشر
https://t.co/mHekAz1wyt
https://t.co/mHekAz1wyt
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
06 Feb, 21:09
💥 ١٠ نصائح ذهبية لعلاج السمنة 👇
1⃣ تنظيم الوجبات اليومية بحيث تكون مكونةً من الأطعمة الصحية، وتوزيعها بحيث يتمّ تناول ثلاث وجبات بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة بكميات محدودة.
2⃣ الحذر من الأطعمه المقلية أو المحمره وتناول المسلوق او المشوي فنسبة الدهون فيها تقل إلي الحد الأدني.
3⃣ العمل على مراقبة الوزن بصورة أسبوعية على الأقل؛ لمتابعة التقدم أو الانتباه إلى زيادة الوزن مهما كانت قليلةً ومعالجتها بسرعة.
4⃣ الابتعاد عن تناول المسليات مثل اللب والسوداني والمكسرات والمياه الغازيه والشيكولاته.
5⃣ الجلوس أثناء تناول الطعام و مضغ الأكل جيدًا .
6⃣ تثبيت وقت الوجبات الأساسية.
7⃣ الالتزام قدر الإمكان ببرنامج غذائى خلال أيام الأسبوع كاملة، وحتّى في العطلات، والثبات على ذلك.
8⃣ يجب ممارسة التمارين الرياضية على الأقل ١٥ دقيقة ٣ مرات إسبوعيا.
9⃣ شرب المياه بصورةٍ يوميّة، بحدود ما لا يقلّ عن لترين يوميا.
🔟 الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم كلّ ليلة، وذلك للارتباط الصحي بين معدل النوم والإصابة بالسمنة🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
1⃣ تنظيم الوجبات اليومية بحيث تكون مكونةً من الأطعمة الصحية، وتوزيعها بحيث يتمّ تناول ثلاث وجبات بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة بكميات محدودة.
2⃣ الحذر من الأطعمه المقلية أو المحمره وتناول المسلوق او المشوي فنسبة الدهون فيها تقل إلي الحد الأدني.
3⃣ العمل على مراقبة الوزن بصورة أسبوعية على الأقل؛ لمتابعة التقدم أو الانتباه إلى زيادة الوزن مهما كانت قليلةً ومعالجتها بسرعة.
4⃣ الابتعاد عن تناول المسليات مثل اللب والسوداني والمكسرات والمياه الغازيه والشيكولاته.
5⃣ الجلوس أثناء تناول الطعام و مضغ الأكل جيدًا .
6⃣ تثبيت وقت الوجبات الأساسية.
7⃣ الالتزام قدر الإمكان ببرنامج غذائى خلال أيام الأسبوع كاملة، وحتّى في العطلات، والثبات على ذلك.
8⃣ يجب ممارسة التمارين الرياضية على الأقل ١٥ دقيقة ٣ مرات إسبوعيا.
9⃣ شرب المياه بصورةٍ يوميّة، بحدود ما لا يقلّ عن لترين يوميا.
🔟 الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم كلّ ليلة، وذلك للارتباط الصحي بين معدل النوم والإصابة بالسمنة🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
06 Feb, 20:58
🎮✨ هل تبحث عن طريقة سهلة وسريعة لشراء رصيد الألعاب والتطبيقات؟
لا داعي للقلق بعد الآن! مع خدماتنا، يمكنك شحن رصيدك بكل أمان وسرعة، والاستمتاع بألعابك المفضلة دون أي تعقيدات.
⚡ سرعة في التنفيذ
🔒 أمان تام
🎁 عروض حصرية تنتظرك!
👉 اضغط هنا [أدخل الرابط] واستكشف المنتجات الآن!
🔗 https://t.co/78qtm956Ff
🔗 https://t.co/78qtm956Ff
لا داعي للقلق بعد الآن! مع خدماتنا، يمكنك شحن رصيدك بكل أمان وسرعة، والاستمتاع بألعابك المفضلة دون أي تعقيدات.
⚡ سرعة في التنفيذ
🔒 أمان تام
🎁 عروض حصرية تنتظرك!
👉 اضغط هنا [أدخل الرابط] واستكشف المنتجات الآن!
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
03 Feb, 21:58
😍تعلم الانجليزية حتى الاتقان وانت في المنزل 📺من هذه القناة
📖 دروس يوميه
📕 قواعد
📒تعابير شائعة
📓 افعال مركبة 😍انظم إلينا من هنا و اتعلم صح😉 👍
📖 دروس يوميه
📕 قواعد
📒تعابير شائعة
📓 افعال مركبة 😍انظم إلينا من هنا و اتعلم صح😉 👍
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
03 Feb, 21:11
📌 من الوصفات الطبيعية الرائجة لحرق الدهون استخدام خليط القرفة والعسل، ولكن هذه المرة أكد موقع «سكيني مام» أن توقيت تناول هذا الخليط يؤثر على فاعليته، ونصح بضرورة تناول هذا الخليط قبل النوم مباشرة.
✅ و أضاف الموقع أن خليط العسل والقرفة قبل النوم يمنحك بطنا مسطحا في الصباح، فمن أهم فوائد القرفة والعسل حرق الدهون، وأوضح الموقع أن فوائد هذا الخليط الصحي لا تتوقف على الوزن فحسب، بينما يساعد في علاج 10 أمراض أخرى:
1️⃣ التهابات المرارة
2️⃣ ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم
3️⃣ أمراض القلب
4️⃣ التهابات المفاصل
5️⃣ يحسن المناعة
6️⃣ نزلات البرد
7️⃣ آلام المعدة
8️⃣ الأنفلونزا
9️⃣ حب الشباب
🔟 تساقط الشعر
🔰 و يجهز خليط العسل والقرفة من خلال وضع كوب من الماء على النار حتى الغليان، ثم تُضاف له ملعقة صغيرة من القرفة، وتُترك على النار لمدة 10 دقائق، ثم تُرفع القرفة من على النار، وتُترك حتى تهدأ قليلاً، وهنا تُضاف لها ملعقة العسل الأبيض، ويتم تناولها قبل النوم مباشرة ،🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
03 Feb, 21:11
https://bit.ly/47AMkkL
https://bit.ly/47AMkkL
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
03 Feb, 20:58
اكتشف سر الربح من الإنترنت! 💵 مقالة رائعة تكشف لك طرقًا مجربة لتحقيق دخل شهري ثابت يتراوح بين 100 و 500 دولار⬅️ اغتنم هذه الفرصة ،واحصل على الاستقلالية المالية اليوم! 💻 تعلم الخطوات البسيطة والعملية لبناء دخل متواصل عبر الإنترنت⚡️ فرصة عمل على الإنترنت
➡️ https://bit.ly/47AMkkL
➡️ https://bit.ly/47AMkkL
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
02 Feb, 07:47
أحيانا عندما تقرأ ما يكتبه أحدهم
تتمنى لو تمسك به وتقول بلهفة.. اضغط للتكملة
تتمنى لو تمسك به وتقول بلهفة.. اضغط للتكملة
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
02 Feb, 07:06
"من يريد البقاء سيبقى معك ولو كنت أسوء من في الأرض، أما الذي يبحث عن .. إضغط للمزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
02 Feb, 06:56
لقد كنت أحترق، بينما أنت جئت تلومني على ...اضغط للتكملة
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
02 Feb, 06:45
قال لها : أحبُكِ !! قالت شكراً..
فقال لها: رد الحب كرد ال.. اضغط للتكملة
فقال لها: رد الحب كرد ال.. اضغط للتكملة
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
02 Feb, 06:35
قالت : وماذا لو كنتَ شراً ؟
قال : اتركيني إذاً ..
قالت : اضغط لاتمام القراءة.!
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
01 Feb, 21:59
😍روحولها تنزلكم تلاوات خاشعة تريح القلب❤️اناعن نفسي مشترك فيها👌قناة مميّز ويكفي أنها للقرآن الكريم
🔻🔻️حيآكـم😌👇👇
🔻🔻️حيآكـم😌👇👇
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
31 Jan, 21:17
https://bit.ly/47AMkkL
https://bit.ly/47AMkkL
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
31 Jan, 21:17
📌أسباب حصول الحصوات في المرارة:
√هناك عِدة احتمالات تعمل على إصابة الجسم بحصى المرارة:
بعض العوامل المُتغيرة التي تعمل على زيادة إحتمالية إصابة الشخص بالحصوات الصَفراوية ، ومن هذه العوامل :
¤ حركة المرارة ، حسب وزن الجِسم ، تغييرات في الكيمياء الجِسمانية ، الأغذية ، علاوة على ذلك بعض الأمراض المُصاب بها الشخص ، كمرض تحلُل الدم.
¤ ارتفاع نسبة الكولسترول داخل العُصارة الصفراوية ، مما ينتُج عنه انخفاض في نسبة الأملاح الموجودة بالمرارة ، مما ينشأ عنه حصى الكولسترول.
هنا عاملين رئيسيين في تواجُد وتكوين هذه الحصى ، هما :
1⃣ ما يُؤدي لحدوث الحصوات ، هو عدم الانتظام في عملية الانقباضات ، مما يعمل على زيادة التركيز للعُصارة المرارية.
2⃣ تواجُد نسبة من البروتينات في المرارة والكبِد ، مما قد يعمل على تحويل الكولسترول لحصوة.
عندما ترتفع نسبة هرمون الاستروجين الناتج عن الحمل لدي النساء ، كما استخدام تلك الأدوية المُتكونة من الإستروجين كمانع للحمل.
يعتبر الغذاء عامل مُهم ومُساعد في تطوير حصى المرارة ، خُصوصاً إنْ كانت قليلة الألياف وعالية الكولسترول ، ويتمثَل هذا في قِلّة الأكل في اليوم ، وجود الإمساك ، مُحاولة إنقاص الوزن بسُرعة فائِقة ، والكثير منها.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
√هناك عِدة احتمالات تعمل على إصابة الجسم بحصى المرارة:
بعض العوامل المُتغيرة التي تعمل على زيادة إحتمالية إصابة الشخص بالحصوات الصَفراوية ، ومن هذه العوامل :
¤ حركة المرارة ، حسب وزن الجِسم ، تغييرات في الكيمياء الجِسمانية ، الأغذية ، علاوة على ذلك بعض الأمراض المُصاب بها الشخص ، كمرض تحلُل الدم.
¤ ارتفاع نسبة الكولسترول داخل العُصارة الصفراوية ، مما ينتُج عنه انخفاض في نسبة الأملاح الموجودة بالمرارة ، مما ينشأ عنه حصى الكولسترول.
هنا عاملين رئيسيين في تواجُد وتكوين هذه الحصى ، هما :
1⃣ ما يُؤدي لحدوث الحصوات ، هو عدم الانتظام في عملية الانقباضات ، مما يعمل على زيادة التركيز للعُصارة المرارية.
2⃣ تواجُد نسبة من البروتينات في المرارة والكبِد ، مما قد يعمل على تحويل الكولسترول لحصوة.
عندما ترتفع نسبة هرمون الاستروجين الناتج عن الحمل لدي النساء ، كما استخدام تلك الأدوية المُتكونة من الإستروجين كمانع للحمل.
يعتبر الغذاء عامل مُهم ومُساعد في تطوير حصى المرارة ، خُصوصاً إنْ كانت قليلة الألياف وعالية الكولسترول ، ويتمثَل هذا في قِلّة الأكل في اليوم ، وجود الإمساك ، مُحاولة إنقاص الوزن بسُرعة فائِقة ، والكثير منها.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Jan, 21:21
دقائق و نحذف الرابط
انضموا بسرعة فهي فرصة للاشتراك
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Jan, 21:18
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Jan, 21:10
عندما يتجاهلني شخص كيف أتصرف ؟
تجاهله و لا تنتظر شيء من أحد فكل ما تحتاجه يوجد قراءة المزيد
تجاهله و لا تنتظر شيء من أحد فكل ما تحتاجه يوجد قراءة المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Jan, 13:06
تعرف عليها في هذا الشرح 👇👇
https://bit.ly/47AMkkL
https://bit.ly/47AMkkL
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
10 Jan, 21:58
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
10 Jan, 21:08
افضل طريقة لربح 1000 دولار من الانترنت وانت جالس في بيتك ...التفاصيل 👇👇
https://ads61.atonads.com/archives/55231
https://ads61.atonads.com/archives/55231
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
10 Jan, 21:08
👈تنبع من مشاكل الدورة الدموية.
📌 من بين الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:
1⃣ ضغط الدم المرتفع
🔹 عندما يرتفع ضغط الدم، تزداد قوة الدم على الجدران الداخلية للشرايين ... تدفق الدم أكثر قوة في الشرايين داخل الأذنين أو حولها أسهل للكشف عن أذنيك.
2⃣ تصلب الشرايين
🔹 يمكن أن يتسبب انسداد الشرايين الناتج عن تراكم الكوليسترول والدهون ومواد النفايات في تدفق الدم ... إذا كان هذا هو السبب، فقد تسمع ضجيجًا إيقاعيًا في إحدى أذنيك.
3⃣ تدفق الدم المضطرب
🔹 قد تسبب شرايين العنق الضيقة (الشرايين السباتية) أو الأوردة (الأوردة الوداجية) تغيرًا في تدفق الدم من الرأس وإليه. قد تلتقط أذنيك هذا الدوران المضطرب أو غير المنتظم، مما يسبب طنينًا
4⃣ الشعيرات الدموية غير الطبيعية
🔹 يمكن أن تتسبب مشكلة في الأوعية الدموية الدقيقة التي تساعد في ربط الشرايين بأوردتك، أو الشعيرات الدموية، بطنين نابض 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
10 Jan, 20:59
🔥تجسس على أي رقم واتساب تريده من خلال وضع الرقم في البرنامج وستظهر لك كل المعلومات الموجودة لديه👌
لتحميل التطبيق مجاناً و طريقة استخدامه 👇
https://t.co/3ZvD86caf8
https://t.co/3ZvD86caf8
لتحميل التطبيق مجاناً و طريقة استخدامه 👇
https://t.co/3ZvD86caf8
https://t.co/3ZvD86caf8
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
10 Jan, 18:07
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
08 Jan, 20:47
لا تقتربْ مني ،لقد ماتَ الذي ما بيننا ،والآن حقّاً أكرهك،كم كنتُ أقدر أن أرد ل.. عرض المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
08 Jan, 20:38
قال لها : أحبُكِ !! قالت شكراً..
فقال لها: رد الحب كرد ال.. اضغط للتكملة
فقال لها: رد الحب كرد ال.. اضغط للتكملة
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
08 Jan, 19:29
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
07 Jan, 21:59
للباحثين عن الصور الرقيقة والنصوص
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
07 Jan, 21:19
افضل طريقة لربح 1000 دولار من الانترنت وانت جالس في بيتك ...التفاصيل 👇👇
https://ads61.atonads.com/archives/55231
https://ads61.atonads.com/archives/55231
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
07 Jan, 21:18
📌 8 نصائح للتخلص من البشرة الجافة في الشتاء :
💢 مع قدوم الشتاء وانخفاض نسبة الرطوبة يزداد تعرض البشرة للجفاف مما يسبب مشاكل جلدية كثيرة، بالإضافة إلى مظهر غير لائق، فيجب اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة والجسم خلال فصل الشتاء.
♻️ مجموعة من الخطوات للعناية بالبشرة الجافة:
1⃣ شرب الكثير من المياه:
▪️يجب أن تشرب المياه باستمرار حتى لو كنت لا تشعر بالعطش، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي تصيبك بالجفاف أكثر.
2⃣ عدم التعرض للبرد:
▪️ إن تعرض بشرتك للجو البارد في الشتاء يجعل الماء في بشرتك يتبخر بسرعة، وأكد العلماء أن الجلد يفقد 25% من الرطوبة في الشتاء، ما يجعل البشرة تبدو جافة ومشدودة، لذلك يجب عليكِ ارتداء القفازات والـ"سكارف" عند الخروج في الجو البارد.
3⃣ الاستحمام بالماء البارد:
▪️المياه الساخنة تؤذي الجلد عن طريق تجريدها من الزيوت الطبيعية، لذلك يصبح الاستحمام بالمياه الفاترة شيئا صحيا أكثر.
4⃣ عدم استخدام فرش التنظيف:
▪️يجب أن تتجنب استخدام الإسفنج أو فرش التنظيف عند الاستحمام حيث إنها تلحق الضرر وتهيج الجلد، وعند تجفيف الجسم بالمنشفة حاول أن تجففه برفق بدلا من فركه بقوة.
5⃣ الترطيب
▪️اختاري المرطبات التي تحتوي على حمض اللاكتيك، فهذه المكونات تدمج الرطوبة جيدا في الجلد.
6⃣ لا تستخدم الصابون
▪️واحد من أكثر الأسباب الشائعة لجفاف البشرة هو استخدام الصابون القاسي الذي يعمل على تقشير بالبشرة، وبالتالي ينزع عنها جميع الزيوت الطبيعية الموجودة فيها.
7⃣ ارتداء الملابس القطنية:
▪️يجب الابتعاد عن الملابس الصوفية حيث إنها تعمل على نزع الرطوبة من الجسم كما تسبب الحكة، لذلك بدلا منها استخدم الملابس الناعمة التي تتيح الفرصة للجلد للتنفس مثل القطن 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
💢 مع قدوم الشتاء وانخفاض نسبة الرطوبة يزداد تعرض البشرة للجفاف مما يسبب مشاكل جلدية كثيرة، بالإضافة إلى مظهر غير لائق، فيجب اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة والجسم خلال فصل الشتاء.
♻️ مجموعة من الخطوات للعناية بالبشرة الجافة:
1⃣ شرب الكثير من المياه:
▪️يجب أن تشرب المياه باستمرار حتى لو كنت لا تشعر بالعطش، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي تصيبك بالجفاف أكثر.
2⃣ عدم التعرض للبرد:
▪️ إن تعرض بشرتك للجو البارد في الشتاء يجعل الماء في بشرتك يتبخر بسرعة، وأكد العلماء أن الجلد يفقد 25% من الرطوبة في الشتاء، ما يجعل البشرة تبدو جافة ومشدودة، لذلك يجب عليكِ ارتداء القفازات والـ"سكارف" عند الخروج في الجو البارد.
3⃣ الاستحمام بالماء البارد:
▪️المياه الساخنة تؤذي الجلد عن طريق تجريدها من الزيوت الطبيعية، لذلك يصبح الاستحمام بالمياه الفاترة شيئا صحيا أكثر.
4⃣ عدم استخدام فرش التنظيف:
▪️يجب أن تتجنب استخدام الإسفنج أو فرش التنظيف عند الاستحمام حيث إنها تلحق الضرر وتهيج الجلد، وعند تجفيف الجسم بالمنشفة حاول أن تجففه برفق بدلا من فركه بقوة.
5⃣ الترطيب
▪️اختاري المرطبات التي تحتوي على حمض اللاكتيك، فهذه المكونات تدمج الرطوبة جيدا في الجلد.
6⃣ لا تستخدم الصابون
▪️واحد من أكثر الأسباب الشائعة لجفاف البشرة هو استخدام الصابون القاسي الذي يعمل على تقشير بالبشرة، وبالتالي ينزع عنها جميع الزيوت الطبيعية الموجودة فيها.
7⃣ ارتداء الملابس القطنية:
▪️يجب الابتعاد عن الملابس الصوفية حيث إنها تعمل على نزع الرطوبة من الجسم كما تسبب الحكة، لذلك بدلا منها استخدم الملابس الناعمة التي تتيح الفرصة للجلد للتنفس مثل القطن 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
07 Jan, 21:18
مواقع تعطيك حتى 100 دولار يومياً مقابل استطلاعات الرأي
تعرف عليها في هذا الشرح 👇👇
https://bit.ly/47AMkkL
https://bit.ly/47AMkkL
تعرف عليها في هذا الشرح 👇👇
https://bit.ly/47AMkkL
https://bit.ly/47AMkkL
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
05 Jan, 21:59
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
05 Jan, 01:12
كنت أتابع صفحتك الشخصية بحساب مُزيف، أرسلت لك مئة وعشرون رسالة، كنت أصلي فقط من اجل أن يعود كل شيء على مايرام،
اما بعد أشهر من فراقنا: قراءة المزيد..
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
05 Jan, 01:10
عندما يتجاهلني شخص كيف أتصرف ؟
تجاهله و لا تنتظر شيء من أحد فكل ما تحتاجه يوجد قراءة المزيد
تجاهله و لا تنتظر شيء من أحد فكل ما تحتاجه يوجد قراءة المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
04 Jan, 21:59
😍تعلم الانجليزية حتى الاتقان وانت في المنزل 📺من هذه القناة
📖 دروس يوميه
📕 قواعد
📒تعابير شائعة
📓 افعال مركبة 😍انظم إلينا من هنا و اتعلم صح😉 👍
📖 دروس يوميه
📕 قواعد
📒تعابير شائعة
📓 افعال مركبة 😍انظم إلينا من هنا و اتعلم صح😉 👍
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
04 Jan, 21:14
📌نصائح مهمة كى لا تصاب بالانفلوانزا...
💢نسعى جاهدين إلى تدفئة أنفسنا وتدفئة المنزل شتاءا بكل ما أوتينا من قوة، فنحرص على ارتداء الملابس الثقيلة و استخدام الأغطية السميكة أثناء النوم و أحيانا تشغيل المدفئة أيضا.كل ذلك يزيد من درجة حرارة الجسم الداخلية،فعندما نخرج فجأة إلى خارج المنزل لنصطدم بالهواء البارد فى الخارج تقل المناعة فورا فتنشط الفيروسات وتزداد مسببة للبرد والأنفلوانزا ⬅️ فى هذه الحالة شرب كوب من الماء قبل الخروج يعادل من درجة حرارة الحلق مما يجعل الجهاز التنفسى يتأقلم بسرعة أكبر على الهواء البارد فى الخارج ..
☑️ وهناك أيضا بعض النصائح الأخرى التى يجب عدم إهمالها عند الخروج من المنزل صباحا خصوصا مع الأطفال وهى:
1⃣ فتح بعض نوافذ المنزل قبل الخروج لمعادلة درجات الحرارة.
2⃣ ارتداء الملابس المناسبة و عدم تخفيف الملابس.
3⃣ يفضل تغطية الرأس لتجنب الصداع و التهاب الجيوب الأنفية.
4⃣ تجنب الخروج من المنزل والشعر مبلل.
5⃣ يفضل تغطية الأنف والفم فى الدقائق الأولى للخروج من المنزل خصوصا الأطفال لحين معادلة حرارة الجسم مع الجو الخارجى.
6⃣ و أخيرا فتناول الأطعمة و المشروبات التى تزيد من مناعة الجسم تحمينا و تقى أجسامنا من الفيروسات ومن العدوى...🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
04 Jan, 21:13
هل تريد استرجاع صور محذوفه من هاتفك؟؟ 😍
افضل تطبيق على الإطلاق يسترجع الصور المحذوفه حتى بعد سنين من حذفها حمله الان👇
https://t.co/ap8H35KHFr
https://t.co/ap8H35KHFr
✅ #تحميل_تثبيت 👆👆
افضل تطبيق على الإطلاق يسترجع الصور المحذوفه حتى بعد سنين من حذفها حمله الان👇
https://t.co/ap8H35KHFr
https://t.co/ap8H35KHFr
✅ #تحميل_تثبيت 👆👆
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
03 Jan, 21:59
😍روحولها تنزلكم تلاوات خاشعة تريح القلب❤️اناعن نفسي مشترك فيها👌قناة مميّز ويكفي أنها للقرآن الكريم
🔻🔻️حيآكـم😌👇👇
🔻🔻️حيآكـم😌👇👇
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
01 Jan, 21:59
للباحثين عن الصور الرقيقة والنصوص
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
01 Jan, 21:24
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
01 Jan, 21:23
📌نصائح غذائيَّة وصحيَّة للتخلص مِن: دهون البطن السُفلية "الكرش"
١- الإكثار من تناول الألياف مثل: الفواكه والخُضار 🍊🥒.
٢- تناول حاجتك من البروتين خلال اليوم كاملاً🥩🍗.
٣- تقليل الكربوهيدرات المُكررة وإستبدالها بالكاملة🍞.
٤- شُرب مايكفي من الماء يوميًا لصحة جسمك💦.
٥- إستبدال الزيوت المُهدرجة، وتناول الزيوت النباتية🍾.
٦- تجنب التدخين والمشروبات الغازيَة والكحولية🥤.
٧- تجنب تناول السُكريات والمُحليات الصناعية🍫🧁.
٨- مُمارسة الرياضة الهوائية يومًيًا و بإنتظام🏋🏻♀️.
٩- تناول الشاي الأخضر كوب يوميًا 🍵.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
١- الإكثار من تناول الألياف مثل: الفواكه والخُضار 🍊🥒.
٢- تناول حاجتك من البروتين خلال اليوم كاملاً🥩🍗.
٣- تقليل الكربوهيدرات المُكررة وإستبدالها بالكاملة🍞.
٤- شُرب مايكفي من الماء يوميًا لصحة جسمك💦.
٥- إستبدال الزيوت المُهدرجة، وتناول الزيوت النباتية🍾.
٦- تجنب التدخين والمشروبات الغازيَة والكحولية🥤.
٧- تجنب تناول السُكريات والمُحليات الصناعية🍫🧁.
٨- مُمارسة الرياضة الهوائية يومًيًا و بإنتظام🏋🏻♀️.
٩- تناول الشاي الأخضر كوب يوميًا 🍵.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
01 Jan, 20:59
تطبيق خطير جدااا يخترق شبكات الواي فااي بقربك في ثوااني!⚠️ بدون رووت 😯
#تحميل_مباشر 👇
https://t.co/mHekAz1wyt
https://t.co/mHekAz1wyt
#تحميل_مباشر 👇
https://t.co/mHekAz1wyt
https://t.co/mHekAz1wyt
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
30 Dec, 21:59
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
29 Dec, 21:59
😍تعلم الانجليزية حتى الاتقان وانت في المنزل 📺من هذه القناة
📖 دروس يوميه
📕 قواعد
📒تعابير شائعة
📓 افعال مركبة 😍انظم إلينا من هنا و اتعلم صح😉 👍
📖 دروس يوميه
📕 قواعد
📒تعابير شائعة
📓 افعال مركبة 😍انظم إلينا من هنا و اتعلم صح😉 👍
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
29 Dec, 21:05
كنت أتابع صفحتك الشخصية بحساب مُزيف، أرسلت لك مئة وعشرون رسالة، كنت أصلي فقط من اجل أن يعود كل شيء على مايرام،
اما بعد أشهر من فراقنا: قراءة المزيد..
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
29 Dec, 21:05
📌 الفرق بين فقر دم نقص الحديد ، وفقر الدم نقصB12 :
⭕️ التعب والدوخة أهم اعراض فقر الدم فكيف نمييز بين فقر الدم الناتج عن نقص الحديد وفقر الدم الناتج عن نقص فيتامين B12 وهل كل فقر دم يعني تناول أدوية الحديد؟💉 فقر الدم بسبب نقص الحديد: هو أحد الأنواع الشائعة حيث يفتقر الدم للحديد الكافي لإنتاج الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الاوكسجين لأنسجة الجسم، وتكون الكريات صغيرة الحجم وأكثر شحوباً عن اللون الطبيعي. ( تحت المجهر)
🔰 الأسباب:
1️⃣ فقدان الدم: في حالات الحيض الغزير أو الفقدان المزمن في القرحة الهضمية والفتق الحجابي وسرطان القولون والمستقيم والبواسير أو النزيف بسبب استخدام مسكنات الألم ( NSAIDs) لفترة طويلة مثل الايبوبروفين.
2️⃣ نقص الحديد في النظام الغذائي: اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والبقوليات والعدس والخضار الداكنة كالسبانخ والزبيب و المشمش.
3️⃣ عدم القدرة على امتصاص الحديد: كإزالة جزء من الأمعاء جراحياً أو في حالات اضطراب الأمعاء.
4️⃣ الحمل من دون تناول المكملات وذلك لان المخزون يتشارك به الجنين.
↩️ وقد يكون الأشخاص النباتيون والمتبرعون بالدم بشكل متكرر أو الرضع المولودون قبل أوانهم أكثر عرضة للاصابة
🔰 الأعراض:
▪︎إعياء وضعف شديد وشحوب الجلد.
▪︎ألم الصدر أو خفقان القلب السريع أو ضيق النفس.
▪️صداع أو دوخة
▪︎برودة اليدين والقدمين وتقصف الأظافر.
▪︎التهاب أو ألم في لسانك.
▪︎اشتهاء غير عادي للمواد غير الغذائية، مثل الثلج أو الأتربة أو النشويات.
▪︎ضعف الشهية، خصوصًا عند الرضع والأطفال.
💊💊 العلاج:
☆ تناول مكملات الحديد مع علاج السبب الرئيسي
☆ تناولها على معدة فارغة يزيد من الامتصاص والفعالية مالم يسبب الانزعاج المعدي كما يزيد امتصاص بوجود فيتامين c كعصير البرتقال.
☆ يجب عدم تناول معه ادوية الحموضة وحرقة المعدة (يؤخذ الحديد قبلها بساعتين أو بعدها بأربع ساعات).
☆ يحتاج العلاج لفترة طويلة 6 أشهر أو اكثر.
☆ يمكن أن يسبب الامساك و تلون البراز باللون الاسود.
💉فقر الدم بسبب نقص فيتامين B12:
🔘 يعتبر B12 من الفيتامينات الهامة جدا" للجسم حيث يساعد في تكوين الحمض النووي و خلايا الدم الحمراء و تكون الكريات في هذه الحالة كبيرة الحجم (عكس حالة نقص الحديد) وعدد الخلايا أقل عدداً وغير مكتملة كما تقل الكريات البيض والصفائح الدموية.
🔵 الأسباب:
1️⃣ نقص الوارد الغذائي (لحوم - بيض - لبن).
2️⃣ عدم امتصاص الأمعاء والمعدة بسبب عملية جراحية سابقة ك جراحة المجازة المعدية ( لعلاج السمنة).
3️⃣ الأمراض المعوية مثل داء كرون أو الداء الزلاقي وبعض الاضطرابات الهضمية.
4️⃣ نمو جرثومي غير طبيعي في الامعاء او وجود الدودة الشريطية المبتلعة من الأسماك الملوثة.
5️⃣ نقص ما يسمى العامل الداخلي وهو عبارة عن بروتين تفرزه المعدة يرتبط ب b12 لينقله الى الامعاء ليتم امتصاصه و تسمى هذه الحالة فقر الدم الخبيث قد يكون مناعي أو وراثي.
6️⃣ استخدام بعض الأدوية كادوية السكري ومضادات الحموضة. وبعض الامراض المناعية
💉 الأعراض:
▪︎الخدر أو الوخز باليدين والقدمين - التشوش العقلي أو النسيان والاكتئاب- فقدان الوزن والشهية - اللسان الأملس - تعب ودوخة و اضطراب ضربات القلب.
💊💊 العلاج:
☆ تناول مكملات B12 على شكل أقراص أو حقن وقد يستمر مدى الحياة حسب الحالة المرضية والحصول عليه عبر النظام الغذائي.
😊 وهيج عرفنا الفرق بينهم وكيف ننتبه للتشخيص الصح من قبل الطبيب والقيام بالتحاليل لاختيار العلاج المناسب 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
⭕️ التعب والدوخة أهم اعراض فقر الدم فكيف نمييز بين فقر الدم الناتج عن نقص الحديد وفقر الدم الناتج عن نقص فيتامين B12 وهل كل فقر دم يعني تناول أدوية الحديد؟💉 فقر الدم بسبب نقص الحديد: هو أحد الأنواع الشائعة حيث يفتقر الدم للحديد الكافي لإنتاج الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الاوكسجين لأنسجة الجسم، وتكون الكريات صغيرة الحجم وأكثر شحوباً عن اللون الطبيعي. ( تحت المجهر)
🔰 الأسباب:
1️⃣ فقدان الدم: في حالات الحيض الغزير أو الفقدان المزمن في القرحة الهضمية والفتق الحجابي وسرطان القولون والمستقيم والبواسير أو النزيف بسبب استخدام مسكنات الألم ( NSAIDs) لفترة طويلة مثل الايبوبروفين.
2️⃣ نقص الحديد في النظام الغذائي: اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والبقوليات والعدس والخضار الداكنة كالسبانخ والزبيب و المشمش.
3️⃣ عدم القدرة على امتصاص الحديد: كإزالة جزء من الأمعاء جراحياً أو في حالات اضطراب الأمعاء.
4️⃣ الحمل من دون تناول المكملات وذلك لان المخزون يتشارك به الجنين.
↩️ وقد يكون الأشخاص النباتيون والمتبرعون بالدم بشكل متكرر أو الرضع المولودون قبل أوانهم أكثر عرضة للاصابة
🔰 الأعراض:
▪︎إعياء وضعف شديد وشحوب الجلد.
▪︎ألم الصدر أو خفقان القلب السريع أو ضيق النفس.
▪️صداع أو دوخة
▪︎برودة اليدين والقدمين وتقصف الأظافر.
▪︎التهاب أو ألم في لسانك.
▪︎اشتهاء غير عادي للمواد غير الغذائية، مثل الثلج أو الأتربة أو النشويات.
▪︎ضعف الشهية، خصوصًا عند الرضع والأطفال.
💊💊 العلاج:
☆ تناول مكملات الحديد مع علاج السبب الرئيسي
☆ تناولها على معدة فارغة يزيد من الامتصاص والفعالية مالم يسبب الانزعاج المعدي كما يزيد امتصاص بوجود فيتامين c كعصير البرتقال.
☆ يجب عدم تناول معه ادوية الحموضة وحرقة المعدة (يؤخذ الحديد قبلها بساعتين أو بعدها بأربع ساعات).
☆ يحتاج العلاج لفترة طويلة 6 أشهر أو اكثر.
☆ يمكن أن يسبب الامساك و تلون البراز باللون الاسود.
💉فقر الدم بسبب نقص فيتامين B12:
🔘 يعتبر B12 من الفيتامينات الهامة جدا" للجسم حيث يساعد في تكوين الحمض النووي و خلايا الدم الحمراء و تكون الكريات في هذه الحالة كبيرة الحجم (عكس حالة نقص الحديد) وعدد الخلايا أقل عدداً وغير مكتملة كما تقل الكريات البيض والصفائح الدموية.
🔵 الأسباب:
1️⃣ نقص الوارد الغذائي (لحوم - بيض - لبن).
2️⃣ عدم امتصاص الأمعاء والمعدة بسبب عملية جراحية سابقة ك جراحة المجازة المعدية ( لعلاج السمنة).
3️⃣ الأمراض المعوية مثل داء كرون أو الداء الزلاقي وبعض الاضطرابات الهضمية.
4️⃣ نمو جرثومي غير طبيعي في الامعاء او وجود الدودة الشريطية المبتلعة من الأسماك الملوثة.
5️⃣ نقص ما يسمى العامل الداخلي وهو عبارة عن بروتين تفرزه المعدة يرتبط ب b12 لينقله الى الامعاء ليتم امتصاصه و تسمى هذه الحالة فقر الدم الخبيث قد يكون مناعي أو وراثي.
6️⃣ استخدام بعض الأدوية كادوية السكري ومضادات الحموضة. وبعض الامراض المناعية
💉 الأعراض:
▪︎الخدر أو الوخز باليدين والقدمين - التشوش العقلي أو النسيان والاكتئاب- فقدان الوزن والشهية - اللسان الأملس - تعب ودوخة و اضطراب ضربات القلب.
💊💊 العلاج:
☆ تناول مكملات B12 على شكل أقراص أو حقن وقد يستمر مدى الحياة حسب الحالة المرضية والحصول عليه عبر النظام الغذائي.
😊 وهيج عرفنا الفرق بينهم وكيف ننتبه للتشخيص الصح من قبل الطبيب والقيام بالتحاليل لاختيار العلاج المناسب 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
29 Dec, 20:58
هل تريد استرجاع صور محذوفه من هاتفك؟؟ 😍
افضل تطبيق على الإطلاق يسترجع الصور المحذوفه حتى بعد سنين من حذفها حمله الان👇
https://t.co/ap8H35KHFr
https://t.co/ap8H35KHFr
✅ #تحميل_تثبيت 👆👆
افضل تطبيق على الإطلاق يسترجع الصور المحذوفه حتى بعد سنين من حذفها حمله الان👇
https://t.co/ap8H35KHFr
https://t.co/ap8H35KHFr
✅ #تحميل_تثبيت 👆👆
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
26 Dec, 18:27
لقد كنت أحترق، بينما أنت جئت تلومني على ...اضغط للتكملة
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
26 Dec, 17:53
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
22 Dec, 22:03
😍تعلم الانجليزية حتى الاتقان وانت في المنزل 📺من هذه القناة
📖 دروس يوميه
📕 قواعد
📒تعابير شائعة
📓 افعال مركبة 😍انظم إلينا من هنا و اتعلم صح😉 👍
📖 دروس يوميه
📕 قواعد
📒تعابير شائعة
📓 افعال مركبة 😍انظم إلينا من هنا و اتعلم صح😉 👍
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
22 Dec, 21:14
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
22 Dec, 21:13
🛑 برودة الاطراف 🤲🏻
💢 يشعر بعض الناس ببرودة واضحة في أطرافهم كاليدين أو القدمين في جميع فصول السنة خاصة في فصل الشتاء تظهر بشكل أكبر مع الإنخفاض المستمر في درجات الحرارة
و نلاحظ أن الإناث👩🏻🦰👩🏻🦱 يعانين بنسبة أكبر من الرجال 🧔🏼👨🏻🦰من هذه المشكلة الصحية التي تحدث نتيجة أسباب متعددة تصيب الفرد .
🔅 وهذه المشكلة تسبب الإنزعاج خاصة إذا تطور الأمر وصاحبها تنميل أو خدر في اليدين أو القدمين ... أو قد تتسبب هذه البرودة في تغيير لون الجلد في القدمين أو اليدين إلى اللون الأحمر أو الأزرق أو الأبيض.
🔅 فهنا يصبح مؤشراً يوجب على صاحبه مراجعة الطبيب للكشف عن سبب حدوث هذه الأمور الصحية ، لأخذ العلاج المناسب له .
⁉️ متى تصبح مشكلة صحية ؟
🔺 إذا كانت برودة الأطراف ناتجة عن الإنخفاض الشديد في درجات الحرارة فهذا أمر طبيعي ، لكن إذا استمر الأمر بعد تدفئة اليدين والقدمين أمام المدفأة أو بعد ارتداء القفازات والجوارب ، فهنا تصبح مشكلة صحية لا بدّ من الكشف عن أسبابها وعلاجها فوراً .
🔴 أسباب برودة الأطراف :
▪️فقر الدم " الأنيميا" : الناتجة عن نقص الحديد أو الفيتامينات في الجسم ، فهذا يضعف إمداد الجسم بالطاقة والأكسجين اللازم لعمل الخلايا .
▪️قصور " ضعف " في الدورة الدموية الطرفية . قلة الحركة ، والجلوس لفترات طويلة دون أداء أي مجهود بدني
▪️ قصور الغدة الدرقية .. واضطرابات في إفراز بعض الهرمونات في الجسم .
▪️ التهابات المفاصل " الروماتيزم " أو الروماتويد . الضغوطات النفسية كالعصبية أو التوتر الشديد . السمنة " زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي "
▪️مرض السكري . الآثار الجانبية لبعض الأدوية
▪️ التدخين أو شرب الكحوليات .
▪️تصلب الشرايين
🔵 طرق التخلص من برودة الأطراف :
🔹التخلص من الوزن الزائد بالحمية الغذائية .
🔹ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية للتخلص من مشكلة قصورها .
🔹التوقف عن التدخين وشرب الكحول.
🔹علاج فقر الدم أو قصور الغدة بأخذ العلاجات المناسبة مع تحسين النظام الغذائي ، والتركيز على الأغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات ، مع تناول المكملات الغذائية كحبوب الحديد
🔹تجنب الإرهاق والوقوف لفترات طويلة .
🔹تجنب ارتداء الكعب العالي لانه يزيد من المشكلة .
🔹عدم ارتداء الأحذية الضيقة .
🔹استخدام الحمامات الساخنة .
🔹المشي السريع يحسن من الدورة الدموية .
🔹تدليك القدمين واليدين بجلسات خاصة لتدفئتهما وتحسين جريان الدم فيها.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
💢 يشعر بعض الناس ببرودة واضحة في أطرافهم كاليدين أو القدمين في جميع فصول السنة خاصة في فصل الشتاء تظهر بشكل أكبر مع الإنخفاض المستمر في درجات الحرارة
و نلاحظ أن الإناث👩🏻🦰👩🏻🦱 يعانين بنسبة أكبر من الرجال 🧔🏼👨🏻🦰من هذه المشكلة الصحية التي تحدث نتيجة أسباب متعددة تصيب الفرد .
🔅 وهذه المشكلة تسبب الإنزعاج خاصة إذا تطور الأمر وصاحبها تنميل أو خدر في اليدين أو القدمين ... أو قد تتسبب هذه البرودة في تغيير لون الجلد في القدمين أو اليدين إلى اللون الأحمر أو الأزرق أو الأبيض.
🔅 فهنا يصبح مؤشراً يوجب على صاحبه مراجعة الطبيب للكشف عن سبب حدوث هذه الأمور الصحية ، لأخذ العلاج المناسب له .
⁉️ متى تصبح مشكلة صحية ؟
🔺 إذا كانت برودة الأطراف ناتجة عن الإنخفاض الشديد في درجات الحرارة فهذا أمر طبيعي ، لكن إذا استمر الأمر بعد تدفئة اليدين والقدمين أمام المدفأة أو بعد ارتداء القفازات والجوارب ، فهنا تصبح مشكلة صحية لا بدّ من الكشف عن أسبابها وعلاجها فوراً .
🔴 أسباب برودة الأطراف :
▪️فقر الدم " الأنيميا" : الناتجة عن نقص الحديد أو الفيتامينات في الجسم ، فهذا يضعف إمداد الجسم بالطاقة والأكسجين اللازم لعمل الخلايا .
▪️قصور " ضعف " في الدورة الدموية الطرفية . قلة الحركة ، والجلوس لفترات طويلة دون أداء أي مجهود بدني
▪️ قصور الغدة الدرقية .. واضطرابات في إفراز بعض الهرمونات في الجسم .
▪️ التهابات المفاصل " الروماتيزم " أو الروماتويد . الضغوطات النفسية كالعصبية أو التوتر الشديد . السمنة " زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي "
▪️مرض السكري . الآثار الجانبية لبعض الأدوية
▪️ التدخين أو شرب الكحوليات .
▪️تصلب الشرايين
🔵 طرق التخلص من برودة الأطراف :
🔹التخلص من الوزن الزائد بالحمية الغذائية .
🔹ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية للتخلص من مشكلة قصورها .
🔹التوقف عن التدخين وشرب الكحول.
🔹علاج فقر الدم أو قصور الغدة بأخذ العلاجات المناسبة مع تحسين النظام الغذائي ، والتركيز على الأغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات ، مع تناول المكملات الغذائية كحبوب الحديد
🔹تجنب الإرهاق والوقوف لفترات طويلة .
🔹تجنب ارتداء الكعب العالي لانه يزيد من المشكلة .
🔹عدم ارتداء الأحذية الضيقة .
🔹استخدام الحمامات الساخنة .
🔹المشي السريع يحسن من الدورة الدموية .
🔹تدليك القدمين واليدين بجلسات خاصة لتدفئتهما وتحسين جريان الدم فيها.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
22 Dec, 21:13
اكتشف سر الربح من الإنترنت! 💵 مقالة رائعة تكشف لك طرقًا مجربة لتحقيق دخل شهري ثابت يتراوح بين 100 و 500 دولار⬅️ اغتنم هذه الفرصة ،واحصل على الاستقلالية المالية اليوم! 💻 تعلم الخطوات البسيطة والعملية لبناء دخل متواصل عبر الإنترنت⚡️ فرصة عمل على الإنترنت
➡️ https://bit.ly/47AMkkL
➡️ https://bit.ly/47AMkkL
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
22 Dec, 21:13
https://go141.el3bha.com/16328/
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Dec, 21:59
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Dec, 21:05
📌تورم القدمين في الشتاء
👏 علاجات منزلية بسيطة للحد من أعراض المرض، أهمها:
-🔘 تجنب البرد، وإبقاء القدمين دافئتين.
-🔹 رفع القدمين، فذلك يساعد على تحسين سَير الدورة الدموية في القدمين؛ الأمر الذي يقلل من التورم
-🔘 استخدام المياه الدافئة والابتعاد قدر الإمكان عن المياه الباردة.
- 🔹الإكثار من المشروبات الساخنة كالشاي والأعشاب.
-🔘 تدليك القدمين باستخدام زيت الزيتون أو زيت الخروع والقيام بحمامات دافئة لهما؛ الأمر الذي يزيد من نشاط الدورة الدموية.
-🔹 القيام بتفيذ التمارين الرياضية قبل الخروج من المنزل.
- 🔘استخدام شرائح البصل السميكة على المنطقة المصابة، فإن ذلك يعالجها ويطهرها.
- 🔹استخدام المرهم الطبي للتخلص من الحكة المرافقة للتورم.
- 🔘البطاطا: تساعد في التخلص من التورم والحكة وذلك من خلال تقطيعها إلى شرائح سميكة ووضع الملح عليها ومن ثم فرك المنطقة المصابة بها.
- 🔹فرك اللفت الطازج على المنطقة المصابة، فهذا يعتبر من أفضل الطرق لعلاج تورم أصابع القدمين في الشتاء وكذلك مسح القدمين بمنقوع اللفت بالماء المغلي عندما يبرد.
- 🔘الثوم: تجعل خصائصه المضاده للالتهابات من أهم الوسائل للتخلص من أعراض تورم القدمين، فهو يعالج الحكة والالتهابات على الفور.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
-🔘 تجنب البرد، وإبقاء القدمين دافئتين.
-🔹 رفع القدمين، فذلك يساعد على تحسين سَير الدورة الدموية في القدمين؛ الأمر الذي يقلل من التورم
-🔘 استخدام المياه الدافئة والابتعاد قدر الإمكان عن المياه الباردة.
- 🔹الإكثار من المشروبات الساخنة كالشاي والأعشاب.
-🔘 تدليك القدمين باستخدام زيت الزيتون أو زيت الخروع والقيام بحمامات دافئة لهما؛ الأمر الذي يزيد من نشاط الدورة الدموية.
-🔹 القيام بتفيذ التمارين الرياضية قبل الخروج من المنزل.
- 🔘استخدام شرائح البصل السميكة على المنطقة المصابة، فإن ذلك يعالجها ويطهرها.
- 🔹استخدام المرهم الطبي للتخلص من الحكة المرافقة للتورم.
- 🔘البطاطا: تساعد في التخلص من التورم والحكة وذلك من خلال تقطيعها إلى شرائح سميكة ووضع الملح عليها ومن ثم فرك المنطقة المصابة بها.
- 🔹فرك اللفت الطازج على المنطقة المصابة، فهذا يعتبر من أفضل الطرق لعلاج تورم أصابع القدمين في الشتاء وكذلك مسح القدمين بمنقوع اللفت بالماء المغلي عندما يبرد.
- 🔘الثوم: تجعل خصائصه المضاده للالتهابات من أهم الوسائل للتخلص من أعراض تورم القدمين، فهو يعالج الحكة والالتهابات على الفور.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Dec, 20:59
🔥تجسس على أي رقم واتساب تريده من خلال وضع الرقم في البرنامج وستظهر لك كل المعلومات الموجودة لديه👌
لتحميل التطبيق مجاناً و طريقة استخدامه 👇
https://t.co/3ZvD86caf8
https://t.co/3ZvD86caf8
لتحميل التطبيق مجاناً و طريقة استخدامه 👇
https://t.co/3ZvD86caf8
https://t.co/3ZvD86caf8
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Dec, 20:59
https://go141.el3bha.com/16328/
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
16 Dec, 21:58
😍تعلم الانجليزية حتى الاتقان وانت في المنزل 📺من هذه القناة
📖 دروس يوميه
📕 قواعد
📒تعابير شائعة
📓 افعال مركبة 😍انظم إلينا من هنا و اتعلم صح😉 👍
📖 دروس يوميه
📕 قواعد
📒تعابير شائعة
📓 افعال مركبة 😍انظم إلينا من هنا و اتعلم صح😉 👍
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
10 Dec, 04:21
ما هي الصلاة التي لا ركوع لها ؟ 🤔
◯ صلاة الميت
◯ صلاة العيد
◯ صلاة الخسوف«
◯ صلاة الميت
◯ صلاة العيد
◯ صلاة الخسوف«
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
10 Dec, 04:12
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
10 Dec, 03:20
الأنثى تشم رائحة الخيانة قبل حدوثها
بس … اضغط لقراءة التكملة هنـا
بس … اضغط لقراءة التكملة هنـا
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
10 Dec, 03:10
نحن الرجال لا يهمنا جمال الفتاة
ولا شكلها الخارجي
بقدر مايهمنا .. اضغط لقراءة النـص
ولا شكلها الخارجي
بقدر مايهمنا .. اضغط لقراءة النـص
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
10 Dec, 03:01
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
10 Dec, 02:29
(5) علامات تدل على ضعف الشخصية :
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
21 Nov, 01:10
🌆🎇🌃🌅🌄🌌🏞🎑🗾
🗾🎑🌌🌄🌅🌃🎇🌆🌁
🌆🎇🌃🌅🌄🌌🏞🎑🗾
مستودع الصُــور والخَـلفيـات HD🍓:
🗾🎑🌌🌄🌅🌃🎇🌆🌁
🌆🎇🌃🌅🌄🌌🏞🎑🗾
مستودع الصُــور والخَـلفيـات HD🍓:
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
21 Nov, 00:31
(5) علامات تدل على ضعف الشخصية :
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Nov, 02:10
إنني أشتهي حضنكَ دفئكَ قلبكَ عيناكَ وأنفاسكَ، وأشتهي أن ♥️.: قراءة المزيد ⏭
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Nov, 02:01
لا تقتربْ مني ،لقد ماتَ الذي ما بيننا ،والآن حقّاً أكرهك،كم كنتُ أقدر أن أرد ل.. عرض المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Nov, 01:50
"أشبعهم تجاهلاً ، ليعلموا أن النعم إذا
أهملت لا ت... إضغط للتكملة
أهملت لا ت... إضغط للتكملة
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Nov, 01:41
الرجل إذا أحب امرأةً يخفيها في نفسه، خوفاً أن .. اضغط لقراءة تكملة النص !!
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Nov, 01:32
وتظن انك نسيت أو أجتزت ، أو على الأقل أعتدت ، لكن فجأة...عرض المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Nov, 01:12
- ما هو مستواك في اللغة الانجليزية 🇺🇸 ؟
○ مبتدئ .🗣
○ متوسط .🗣
○ محترف .🗣
○ مبتدئ .
○ متوسط .
○ محترف .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
16 Nov, 21:11
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
16 Nov, 21:07
- تريد ترفع حسابك الانستا او التيك توك؟
❤️ ❤️ ❤️
سعر الاضافات وهمي ثابت 1000ب5سيا❤️
سعر الحقيقيين 1000ب10اسيا❤️ ❤️
==================================
للطلب تواصل : @Asooma20 .❤️
سعر الاضافات وهمي ثابت 1000ب5سيا
سعر الحقيقيين 1000ب10اسيا
==================================
للطلب تواصل : @Asooma20 .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
16 Nov, 21:06
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
15 Nov, 22:03
😍تعلم الانجليزية حتى الاتقان وانت في المنزل 📺من هذه القناة
📖 دروس يوميه
📕 قواعد
📒تعابير شائعة
📓 افعال مركبة 😍انظم إلينا من هنا و اتعلم صح😉 👍
📖 دروس يوميه
📕 قواعد
📒تعابير شائعة
📓 افعال مركبة 😍انظم إلينا من هنا و اتعلم صح😉 👍
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
15 Nov, 21:11
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
15 Nov, 21:11
- ما هو مستواك في اللغة الانجليزية 🇺🇸 ؟
○ مبتدئ .🗣
○ متوسط .🗣
○ محترف .🗣
○ مبتدئ .
○ متوسط .
○ محترف .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
15 Nov, 21:10
📌 رجيم المرضعات الصحى
قد تتعجبين، إذا ما علمت أن الرضاعة لا تتعارض مع الريجيم, وأنها تسهم بشكل رئيسي فى عملية إنقاص الوزن, فقط عليك ألا تتناولى الحلاوة الطحينية, والحلبة بالعسل الأسود، والسمن، لأنها تزيد من إدرار اللبن، فهذا المعتقد خاطئ تماماً, فما يدر اللبن هو الرضاعة نفسها، وما عليك سوى زيادة عدد مرات الإرضاع, وتناول أكبر قدر ممكن من الماء, مع تثبيت كوب قبل الرضاعة وكوب بعدها
📌 ويمكنك تطبيق برنامج الريجيم الخاص بالسيدة المرضعة كالتالى:
🌸 وجبة الإفطار
كوب من اللبن منزوع الدسم + 5 ملاعق جبن قريش أو فيتا + شريحة توست او ربع رغيف + سلطة
🔘 بين الإفطار والغداء
كوب عصير برتقال غير محلى, أو ثمرة فاكهة.
🌸 وجبة الغداء
شريحة لحم أو نصف فرخة أو 2 سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة مسلوقة أو ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء أو خضار
🔘 بين الغداء والعشاء
كوب لبن منزوع الدسم.
🌸وجبة العشاء
بيضة + قطعة جبن فيتا او قريش + كوب لبن منزوع الدسم + خيار مقشر أو حبة طماطم.
🔘 قبل النوم
علبة زبادي بعصرة نصف ليمونة و معلقة صغيرة عسل أبيض
👌تعليمات
🔅يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى والقهوة مرة واحدة فى اليوم.
يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب ماء متفرقين على مدار اليوم.
🔅يجب تناول كوب من الماء قبل الوجبة مباشرة.
🔅مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكرمرة او اثنين في اليوم فقط.
🔅مسموح بتناول بدائل السكر.
المشى قدر الإمكان 20 دقيقة في اليوم 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
قد تتعجبين، إذا ما علمت أن الرضاعة لا تتعارض مع الريجيم, وأنها تسهم بشكل رئيسي فى عملية إنقاص الوزن, فقط عليك ألا تتناولى الحلاوة الطحينية, والحلبة بالعسل الأسود، والسمن، لأنها تزيد من إدرار اللبن، فهذا المعتقد خاطئ تماماً, فما يدر اللبن هو الرضاعة نفسها، وما عليك سوى زيادة عدد مرات الإرضاع, وتناول أكبر قدر ممكن من الماء, مع تثبيت كوب قبل الرضاعة وكوب بعدها
📌 ويمكنك تطبيق برنامج الريجيم الخاص بالسيدة المرضعة كالتالى:
🌸 وجبة الإفطار
كوب من اللبن منزوع الدسم + 5 ملاعق جبن قريش أو فيتا + شريحة توست او ربع رغيف + سلطة
🔘 بين الإفطار والغداء
كوب عصير برتقال غير محلى, أو ثمرة فاكهة.
🌸 وجبة الغداء
شريحة لحم أو نصف فرخة أو 2 سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة مسلوقة أو ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء أو خضار
🔘 بين الغداء والعشاء
كوب لبن منزوع الدسم.
🌸وجبة العشاء
بيضة + قطعة جبن فيتا او قريش + كوب لبن منزوع الدسم + خيار مقشر أو حبة طماطم.
🔘 قبل النوم
علبة زبادي بعصرة نصف ليمونة و معلقة صغيرة عسل أبيض
👌تعليمات
🔅يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى والقهوة مرة واحدة فى اليوم.
يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب ماء متفرقين على مدار اليوم.
🔅يجب تناول كوب من الماء قبل الوجبة مباشرة.
🔅مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكرمرة او اثنين في اليوم فقط.
🔅مسموح بتناول بدائل السكر.
المشى قدر الإمكان 20 دقيقة في اليوم 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
15 Nov, 20:59
مواقع تعطيك حتى 100 دولار يومياً مقابل استطلاعات الرأي
تعرف عليها في هذا الشرح 👇👇
https://bit.ly/47AMkkL
https://bit.ly/47AMkkL
تعرف عليها في هذا الشرح 👇👇
https://bit.ly/47AMkkL
https://bit.ly/47AMkkL
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
15 Nov, 19:17
- ما هو مستواك في اللغة الانجليزية 🇺🇸 ؟
○ مبتدئ .🗣
○ متوسط .🗣
○ محترف .🗣
○ مبتدئ .
○ متوسط .
○ محترف .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
13 Nov, 21:58
للباحثين عن الصور الرقيقة والنصوص
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
12 Nov, 22:30
(5) علامات تدل على ضعف الشخصية :
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
12 Nov, 22:04
قصة مخيفة جدا
إعدام دجال
والواقعية تابعونا 😳😱🙈
https://t.me/storyonly13
https://t.me/storyonly13
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 21:58
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 21:21
أدعية للزواج 🙎🏻 و الرزق ❤️ أدعية للإنجاب 💁🏻 و تسهيل حياتك اليومية 😍
فتاوى خاصة جدا👇 👇
فتاوى خاصة جدا
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 21:21
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 21:21
🛑 ماذا تفعلون إذا أغلق الطفل الباب على أصابعه؟
💢 رد الفعل الأول لدى الولد هو الصدمة ثم الخوف ثم الألم الناتج عن كدمات أو جروح، أو تمزّق أو كسر. ماذا تفعلون إذا أغلق ولدكم باب السيارة أو البيت أو الخزانة أو أي شيء آخر على أصابعه؟ الأهمّ هو ألا تصابوا أنتم بالخوف وأن تقوموا بالخطوات التالية لتخفيف الألم والتورّم بسرعة:
🔆 تنقع الأصابع المصابة في ماء بارد وضعت فيه بعض مكعبات الثلج لمدة 20 دقيقة.
🔆يمكن أيضاً استعمال كيس ثلج كضمادة لتخفيف التورم والألم.
🔆 طهّري الأصابع المصابة بزيت الخزامى أو أي مطهر آخر إذا لم يتوفّر.
🔆 اطلبي من طفلك أن يرفع إصبعه باتجاه الأعلى لأنه إذا تدلى سيزيد تورّمه والألم سيكون نابضاً بفعل تدفق الدم إليه.
🔆 اطلبي منه أن يحرك إصبعه بين الحين والآخر للتأكد من أنه لم يتعرض لكسر.
🔆 إذا كان الألم لا يحتمل أعطه مسكناً خفيفاً.
🔆لا تربطي الأصابع المصابة.
ستبقى الإصابة مؤلمة أو حساسة عندما يلمس أي شيء لمدة يومين أو ثلاثة وستتحسن تدريجياً.
⭕️ إذا لاحظتي أي أعراض غير عادية مثل استمرار التورم، عدم قدرة الطفل على تحريك أصابعه أو جرحاً عميقاً أو التهاباً واضحاً فالأفضل أن تراجعي الطبيب.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
💢 رد الفعل الأول لدى الولد هو الصدمة ثم الخوف ثم الألم الناتج عن كدمات أو جروح، أو تمزّق أو كسر. ماذا تفعلون إذا أغلق ولدكم باب السيارة أو البيت أو الخزانة أو أي شيء آخر على أصابعه؟ الأهمّ هو ألا تصابوا أنتم بالخوف وأن تقوموا بالخطوات التالية لتخفيف الألم والتورّم بسرعة:
🔆 تنقع الأصابع المصابة في ماء بارد وضعت فيه بعض مكعبات الثلج لمدة 20 دقيقة.
🔆يمكن أيضاً استعمال كيس ثلج كضمادة لتخفيف التورم والألم.
🔆 طهّري الأصابع المصابة بزيت الخزامى أو أي مطهر آخر إذا لم يتوفّر.
🔆 اطلبي من طفلك أن يرفع إصبعه باتجاه الأعلى لأنه إذا تدلى سيزيد تورّمه والألم سيكون نابضاً بفعل تدفق الدم إليه.
🔆 اطلبي منه أن يحرك إصبعه بين الحين والآخر للتأكد من أنه لم يتعرض لكسر.
🔆 إذا كان الألم لا يحتمل أعطه مسكناً خفيفاً.
🔆لا تربطي الأصابع المصابة.
ستبقى الإصابة مؤلمة أو حساسة عندما يلمس أي شيء لمدة يومين أو ثلاثة وستتحسن تدريجياً.
⭕️ إذا لاحظتي أي أعراض غير عادية مثل استمرار التورم، عدم قدرة الطفل على تحريك أصابعه أو جرحاً عميقاً أو التهاباً واضحاً فالأفضل أن تراجعي الطبيب.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 21:20
تطبيق خطير جدااا يخترق شبكات الواي فااي بقربك في ثوااني!⚠️ بدون رووت 😯
#تحميل_مباشر 👇
https://t.co/mHekAz1wyt
https://t.co/mHekAz1wyt
#تحميل_مباشر 👇
https://t.co/mHekAz1wyt
https://t.co/mHekAz1wyt
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 02:01
قال لها: احبك، فضحكت بسخرية،و قالت انت كاذب، فقال لها: أنا فعلًا أحبك ، فقال : لمتابعة القراءة ➡️
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 01:46
لا تقتربْ مني ،لقد ماتَ الذي ما بيننا ،والآن حقّاً أكرهك،كم كنتُ أقدر أن أرد ل.. عرض المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 01:33
"أشبعهم تجاهلاً ، ليعلموا أن النعم إذا
أهملت لا ت... إضغط للتكملة
أهملت لا ت... إضغط للتكملة
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 01:20
الرجل إذا أحب امرأةً يخفيها في نفسه، خوفاً أن .. اضغط لقراءة تكملة النص !!
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 01:10
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 01:10
وكتبت بعد ذلك لوالدها
" اضغط هُنا لقراءة المزيد "
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 00:45
وإن اشتقت إليَّ بالخطأ...!!! يمكنك ترسل لي رسالة فارغة ، وعداً مني لن أنزعج بل.. قراءة المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 00:31
اقسى ما قيل في التخلي
ماتت لهفتنا المجنونة
فلا انت عرض المزيد
ماتت لهفتنا المجنونة
فلا انت عرض المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 00:29
(5) علامات تدل على ضعف الشخصية :
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
09 Nov, 21:11
للباحثين عن الصور الرقيقة والنصوص
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
08 Nov, 21:58
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
08 Nov, 19:13
- ما هو مستواك في اللغة الانجليزية 🇺🇸 ؟
○ مبتدئ .🗣
○ متوسط .🗣
○ محترف .🗣
○ مبتدئ .
○ متوسط .
○ محترف .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
08 Nov, 17:34
هذه التصرفات ت: إضغط للتكملة
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
07 Nov, 21:11
﮼اللهم،في،يوم،الجمعة،بشّرنا،بكُل،دعوة،تسكُن قُلوبنا🥺🕊.
https://t.me/addlist/KKN6YGSjgexjMTk8
https://t.me/addlist/KKN6YGSjgexjMTk8
ڪل شيء يخُـص يـوم الجُمعة🥺🕌👆🏻
https://t.me/addlist/KKN6YGSjgexjMTk8
https://t.me/addlist/KKN6YGSjgexjMTk8
ڪل شيء يخُـص يـوم الجُمعة🥺🕌👆🏻
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
07 Nov, 21:11
🛑 بعض الأطعمة التي تخفف من أعراض التهاب المفاصل و آلامه :
🌶 الفلفل الأحمر.
الفلفل الأحمر غني بفيتامين C الذي يساعد الجسم على بناء الكولاجين، و الكولاجين جزء أساسي من الغضاريف و الأوتار و الأربطة المفصلية.
🐟 السلمون.
🔅 يحتوي سمك السلمون على الكالسيوم وفيتامين D الضروريان للحفاظ على عظام قوية. و السلمون أيضاً غني بأوميغا 3S، والتي تساعد في تخفيف التهاب المفاصل.
🍚 الشوفان
🔅 ترتبط الحبوب الكاملة مثل الشوفان بمستويات أقل من الالتهاب، و بالتالي آلام مفاصل أقل.
🥓 الكركم
🔅 يعتبر الكركمين أحد أهم المركبات الطبيعية المقاومة للإلتهاب، و التي تبلغ كفائتها في مقاومة الإلتهاب كفاءة بعض مضادات الإلتهاب الدوائية.
🥜 الجوز
🔅 يحتوي الجوز على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة المفاصل و التي تمنع الالتهاب، بما في ذلك الأحماض الدهنية أوميغا 3.
🥦 البروكلي
🔅 يساهم البيتاكاروتين و فيتامين سي الموجودين في البروكلي في مقاومة الإلتهاب و ترميم غضاريف المفاصل.
🍒 الكرز
🔅حصل الكرز على لونه القرمزي من المواد الكيميائية النباتية الطبيعية و تدعى الانثوسيانين. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الكرز الطازج وعصير الكرز يقلل من التهاب المفاصل. وهناك عدد قليل من الدراسات التي ربطت أيضا بين استهلاك الكرز الطازج و تخفيف أعراض النقرس 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
🌶 الفلفل الأحمر.
الفلفل الأحمر غني بفيتامين C الذي يساعد الجسم على بناء الكولاجين، و الكولاجين جزء أساسي من الغضاريف و الأوتار و الأربطة المفصلية.
🐟 السلمون.
🔅 يحتوي سمك السلمون على الكالسيوم وفيتامين D الضروريان للحفاظ على عظام قوية. و السلمون أيضاً غني بأوميغا 3S، والتي تساعد في تخفيف التهاب المفاصل.
🍚 الشوفان
🔅 ترتبط الحبوب الكاملة مثل الشوفان بمستويات أقل من الالتهاب، و بالتالي آلام مفاصل أقل.
🥓 الكركم
🔅 يعتبر الكركمين أحد أهم المركبات الطبيعية المقاومة للإلتهاب، و التي تبلغ كفائتها في مقاومة الإلتهاب كفاءة بعض مضادات الإلتهاب الدوائية.
🥜 الجوز
🔅 يحتوي الجوز على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة المفاصل و التي تمنع الالتهاب، بما في ذلك الأحماض الدهنية أوميغا 3.
🥦 البروكلي
🔅 يساهم البيتاكاروتين و فيتامين سي الموجودين في البروكلي في مقاومة الإلتهاب و ترميم غضاريف المفاصل.
🍒 الكرز
🔅حصل الكرز على لونه القرمزي من المواد الكيميائية النباتية الطبيعية و تدعى الانثوسيانين. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الكرز الطازج وعصير الكرز يقلل من التهاب المفاصل. وهناك عدد قليل من الدراسات التي ربطت أيضا بين استهلاك الكرز الطازج و تخفيف أعراض النقرس 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
07 Nov, 20:59
#طلباتكم تطبيق ل اخفاء الصور، الفيديو والملفات وقفلها بكلمة مرور
مع امكانية اظهار الملفات المخفية متى ما شئت
#الاصدار_المدفوع ولكم بالمجان 🤩
من الرابط التالي :
🔗https://t.co/U078j46jj9
🔗https://t.co/U078j46jj9
مع امكانية اظهار الملفات المخفية متى ما شئت
#الاصدار_المدفوع ولكم بالمجان 🤩
من الرابط التالي :
🔗https://t.co/U078j46jj9
🔗https://t.co/U078j46jj9
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
07 Nov, 04:08
- ما هو مستواك في اللغة الانجليزية 🇺🇸 ؟
○ مبتدئ .🗣
○ متوسط .🗣
○ محترف .🗣
○ مبتدئ .
○ متوسط .
○ محترف .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
06 Nov, 00:58
اللي مرتبطة وتدور رسائل حب قصيرة ،
غزليات للعشـاق هالقناة لكم🫀🤍👇🏽.
https://t.me/+hPxdYIDntz8xODMy
https://t.me/+hPxdYIDntz8xODMy
بـنـات لا تفوتكم انضـمواا🏃🏻♀️🏃🏻♀️.
غزليات للعشـاق هالقناة لكم🫀🤍👇🏽.
https://t.me/+hPxdYIDntz8xODMy
https://t.me/+hPxdYIDntz8xODMy
بـنـات لا تفوتكم انضـمواا🏃🏻♀️🏃🏻♀️.
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
04 Nov, 15:50
اقسى ما قيل في التخلي
ماتت لهفتنا المجنونة
فلا انت عرض المزيد
ماتت لهفتنا المجنونة
فلا انت عرض المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
04 Nov, 13:08
" وذكر إن نفعت الذُكرى " 🌿
• قناة خاصة بالنشر الديني ، تأملات دينية وكُل مايتعلق بالادعية🌸 🌸
• قناة خاصة بالنشر الديني ، تأملات دينية وكُل مايتعلق بالادعية
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
03 Nov, 21:06
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
03 Nov, 21:05
- ما هو مستواك في اللغة الانجليزية 🇺🇸 ؟
○ مبتدئ .🗣
○ متوسط .🗣
○ محترف .🗣
○ مبتدئ .
○ متوسط .
○ محترف .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
03 Nov, 21:05
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
03 Nov, 21:04
🛑لماذا يجب أن تشرب كوبا من الماء قبل الخروج من المنزل شتاءا⁉️
📌نصائح مهمة كى لا تصاب بالانفلوانزا...
💢نسعى جاهدين إلى تدفئة أنفسنا وتدفئة المنزل شتاءا بكل ما أوتينا من قوة، فنحرص على ارتداء الملابس الثقيلة و استخدام الأغطية السميكة أثناء النوم و أحيانا تشغيل المدفئة أيضا.كل ذلك يزيد من درجة حرارة الجسم الداخلية،فعندما نخرج فجأة إلى خارج المنزل لنصطدم بالهواء البارد فى الخارج تقل المناعة فورا فتنشط الفيروسات وتزداد مسببة للبرد والأنفلوانزا ⬅️ فى هذه الحالة شرب كوب من الماء قبل الخروج يعادل من درجة حرارة الحلق مما يجعل الجهاز التنفسى يتأقلم بسرعة أكبر على الهواء البارد فى الخارج ..
☑️ وهناك أيضا بعض النصائح الأخرى التى يجب عدم إهمالها عند الخروج من المنزل صباحا خصوصا مع الأطفال وهى:
1⃣ فتح بعض نوافذ المنزل قبل الخروج لمعادلة درجات الحرارة.
2⃣ ارتداء الملابس المناسبة و عدم تخفيف الملابس.
3⃣ يفضل تغطية الرأس لتجنب الصداع و التهاب الجيوب الأنفية.
4⃣ تجنب الخروج من المنزل والشعر مبلل.
5⃣ يفضل تغطية الأنف والفم فى الدقائق الأولى للخروج من المنزل خصوصا الأطفال لحين معادلة حرارة الجسم مع الجو الخارجى.
6⃣ و أخيرا فتناول الأطعمة و المشروبات التى تزيد من مناعة الجسم تحمينا و تقى أجسامنا من الفيروسات ومن العدوى...🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
📌نصائح مهمة كى لا تصاب بالانفلوانزا...
💢نسعى جاهدين إلى تدفئة أنفسنا وتدفئة المنزل شتاءا بكل ما أوتينا من قوة، فنحرص على ارتداء الملابس الثقيلة و استخدام الأغطية السميكة أثناء النوم و أحيانا تشغيل المدفئة أيضا.كل ذلك يزيد من درجة حرارة الجسم الداخلية،فعندما نخرج فجأة إلى خارج المنزل لنصطدم بالهواء البارد فى الخارج تقل المناعة فورا فتنشط الفيروسات وتزداد مسببة للبرد والأنفلوانزا ⬅️ فى هذه الحالة شرب كوب من الماء قبل الخروج يعادل من درجة حرارة الحلق مما يجعل الجهاز التنفسى يتأقلم بسرعة أكبر على الهواء البارد فى الخارج ..
☑️ وهناك أيضا بعض النصائح الأخرى التى يجب عدم إهمالها عند الخروج من المنزل صباحا خصوصا مع الأطفال وهى:
1⃣ فتح بعض نوافذ المنزل قبل الخروج لمعادلة درجات الحرارة.
2⃣ ارتداء الملابس المناسبة و عدم تخفيف الملابس.
3⃣ يفضل تغطية الرأس لتجنب الصداع و التهاب الجيوب الأنفية.
4⃣ تجنب الخروج من المنزل والشعر مبلل.
5⃣ يفضل تغطية الأنف والفم فى الدقائق الأولى للخروج من المنزل خصوصا الأطفال لحين معادلة حرارة الجسم مع الجو الخارجى.
6⃣ و أخيرا فتناول الأطعمة و المشروبات التى تزيد من مناعة الجسم تحمينا و تقى أجسامنا من الفيروسات ومن العدوى...🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
03 Nov, 21:01
🔥تجسس على أي رقم واتساب تريده من خلال وضع الرقم في البرنامج وستظهر لك كل المعلومات الموجودة لديه👌
لتحميل التطبيق مجاناً و طريقة استخدامه 👇
https://t.co/3ZvD86caf8
https://t.co/3ZvD86caf8
لتحميل التطبيق مجاناً و طريقة استخدامه 👇
https://t.co/3ZvD86caf8
https://t.co/3ZvD86caf8
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
01 Nov, 11:30
اللي مرتبطة وتدور رسائل حب قصيرة ،
غزليات للعشـاق هالقناة لكم🫀🤍👇🏽.
https://t.me/+hPxdYIDntz8xODMy
https://t.me/+hPxdYIDntz8xODMy
بـنـات لا تفوتكم انضـمواا🏃🏻♀️🏃🏻♀️.
غزليات للعشـاق هالقناة لكم🫀🤍👇🏽.
https://t.me/+hPxdYIDntz8xODMy
https://t.me/+hPxdYIDntz8xODMy
بـنـات لا تفوتكم انضـمواا🏃🏻♀️🏃🏻♀️.
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
30 Oct, 21:09
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
30 Oct, 21:09
أدعية للزواج 🙎🏻 و الرزق ❤️ أدعية للإنجاب 💁🏻 و تسهيل حياتك اليومية 😍 فتاوى خاصة جدا👇
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
30 Oct, 21:08
🛑 فوائد مذهلة للفلفل الاخضر الحار !
▪️يقلل نمو الخلايا السرطانية حيث اثبتت الدراسات الحديثة ان الفلفل الحار يحتوي على كمية كافية من مركبCapsaicin والذي يقضي على الخلايا السرطانية بفعالية.
▪️ يخفف الوزن الزائد كما يقلل تراكم الدهون الموجودة في الجسم بنسبة ٣٠% بالاضافة انه يزيد الشعور بالشبع .
▪️ يحافظ على صحة الجهاز الهضمي كما يقلل من احتمالية الإصابة بالحموضة وحرقان المعدة ويقضي على البكتريا الموجودة في المعدة
▪️ يضبط نسبة السكري الموجودة في الدم حيث اثبتت الدراسات الحديثة ان الفلفل الحار يحتوي على العديد من العناصر و المركبات الغذائية التي تضبط نسبة الانسولين في الجسم ولا سيما مركب Capsaicin
▪️ يقلل من احتمالية الاصابة بتصلب الشرايين حيث اشارات الدراسات ان استهلاك الفلفل الاخصر يوميا يساعد على تذويب الدهون الثلاثية الموجودة في الاوعية الدموية وبالتالي يقي من تصلب الشرايين
▪️يعالج مرض الشقيقة او كما يسمى بالصداع النصفي حيث يقلل النوبات المصاحبة للالام الشقيقة بسببب احتوائه على مركب Capsaicin
▪️يخفف احتقان الجيوب بسبب احتوائه مواد مضادة للبكتريا
▪️ يساهم في فتح الشهية ويمكن تناوله قبل بدء الطعام
▪️يحافظ على صحة المرارة وبالتالي يقيها من تراكم الحصى داخلها .
🚫 أضرار الفلفل الحار :
💢 يمتلك الفلفل الحار بعض التأثيرات الجانبية، مثل:
🔺الإحساس بالحرقة: وذلك نتيجة وجود مادّة الكابسيسين في الفلفل الحار الّتي ترتبط بمستقبلات الألم.
🔺الإسهال وآلام المعدة: إذ يمكن أن يؤدي استهلاك الفلفل الحار من قِبل بعض الأشخاص إلى ظهور بعض الأعراض مثل التشجنات، وآلام البطن، بالإضافة إلى الإسهال، وعادة ما يحدث ذلك أيضاً عند المصابين بمتلازمة القولون العصبي
👌 المهم عدم الافراط في تناوله للحصول على فوائده...🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
▪️يقلل نمو الخلايا السرطانية حيث اثبتت الدراسات الحديثة ان الفلفل الحار يحتوي على كمية كافية من مركبCapsaicin والذي يقضي على الخلايا السرطانية بفعالية.
▪️ يخفف الوزن الزائد كما يقلل تراكم الدهون الموجودة في الجسم بنسبة ٣٠% بالاضافة انه يزيد الشعور بالشبع .
▪️ يحافظ على صحة الجهاز الهضمي كما يقلل من احتمالية الإصابة بالحموضة وحرقان المعدة ويقضي على البكتريا الموجودة في المعدة
▪️ يضبط نسبة السكري الموجودة في الدم حيث اثبتت الدراسات الحديثة ان الفلفل الحار يحتوي على العديد من العناصر و المركبات الغذائية التي تضبط نسبة الانسولين في الجسم ولا سيما مركب Capsaicin
▪️ يقلل من احتمالية الاصابة بتصلب الشرايين حيث اشارات الدراسات ان استهلاك الفلفل الاخصر يوميا يساعد على تذويب الدهون الثلاثية الموجودة في الاوعية الدموية وبالتالي يقي من تصلب الشرايين
▪️يعالج مرض الشقيقة او كما يسمى بالصداع النصفي حيث يقلل النوبات المصاحبة للالام الشقيقة بسببب احتوائه على مركب Capsaicin
▪️يخفف احتقان الجيوب بسبب احتوائه مواد مضادة للبكتريا
▪️ يساهم في فتح الشهية ويمكن تناوله قبل بدء الطعام
▪️يحافظ على صحة المرارة وبالتالي يقيها من تراكم الحصى داخلها .
🚫 أضرار الفلفل الحار :
💢 يمتلك الفلفل الحار بعض التأثيرات الجانبية، مثل:
🔺الإحساس بالحرقة: وذلك نتيجة وجود مادّة الكابسيسين في الفلفل الحار الّتي ترتبط بمستقبلات الألم.
🔺الإسهال وآلام المعدة: إذ يمكن أن يؤدي استهلاك الفلفل الحار من قِبل بعض الأشخاص إلى ظهور بعض الأعراض مثل التشجنات، وآلام البطن، بالإضافة إلى الإسهال، وعادة ما يحدث ذلك أيضاً عند المصابين بمتلازمة القولون العصبي
👌 المهم عدم الافراط في تناوله للحصول على فوائده...🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
30 Oct, 20:59
#طلباتكم تطبيق ل اخفاء الصور، الفيديو والملفات وقفلها بكلمة مرور
مع امكانية اظهار الملفات المخفية متى ما شئت
#الاصدار_المدفوع ولكم بالمجان 🤩
من الرابط التالي :
🔗https://t.co/U078j46jj9
🔗https://t.co/U078j46jj9
مع امكانية اظهار الملفات المخفية متى ما شئت
#الاصدار_المدفوع ولكم بالمجان 🤩
من الرابط التالي :
🔗https://t.co/U078j46jj9
🔗https://t.co/U078j46jj9
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
29 Oct, 21:59
عندك واتس أب ومحتار من وين تجيب حالات لا تتجاوز الــ《30》ثانية🥺 اليك القناة الرسمية لحالات الوتس🖤
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
29 Oct, 04:07
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
28 Oct, 21:03
عندك واتس أب ومحتار من وين تجيب حالات لا تتجاوز الــ《30》ثانية🥺 اليك القناة الرسمية لحالات الوتس🖤
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
25 Oct, 21:12
أدعية للزواج 🙎🏻 و الرزق ❤️ أدعية للإنجاب 💁🏻 و تسهيل حياتك اليومية 😍 فتاوى خاصة جدا👇
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
25 Oct, 21:12
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
25 Oct, 21:12
🛑 ما هي الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيّس المبايض⁉️
📌 لتتعرّفي على الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيّس المبايض؛ اقرئي المقال الآتي :
🔰 متلازمة تكيس المبايض (Polycystic ovary syndrome)، هي واحدة من أشهر الأمراض التي تصيب النساء حول العالم.
🔘 تحدث هذه المتلازمة نتيجة وجود خلل أو اضطراب في الهرمونات، الأمر الذي يؤثر على عمل المبيض وإنتاج البويضات، وفي المقال الاتي توضيح لبعض الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض.
🔵 أعراض متلازمة تكيس المبايض ... تتضمن أعراض متلازمة تكيس المبايض ما يأتي:
🔹 عدم انتظام الدورة الشهرية.
🔹 ظهور الشعر الزائد في مناطق متفرقة من الجسم، مثل الوجه والذقن.
🔹 زيادة الوزن أو صعوبة إنقاصه.
🔹 ظهور الحبوب في منطقة الوجه، الصدر وحتى الظهر.
🔹 اسوداد الجلد في مناطق معينة في الجسم، كالرقبة والفخذ.
◼️ عند ظهور الأعراض السابقة، يجب التوجه إلى الطبيب المختص؛ لإجراء كافة الفحوصات اللازمة للوصول إلى تشخيص مناسب للحالة وعلاجها.
⁉️ ماهي الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض؟
🔘 بشكلٍ عام، الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض تتضمن الأصناف غير الصحية التي قد تزيد من مقاومة الإنسولين وتؤثر على عملية إنقاص الوزن مثل:
🔆 الاغذية المصنعة، وتشمل اللحوم المصنعة مثل النقانق ولحوم المعلبات.
🔆 الكربوهيدرات المكررة؛ مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، الكعك والمعجنات.
🔆 الأطعمة المقلية مثل الوجبات الجاهزة.
الدهون الصلبة مثل السمن.
🔆 الأطعمة أوالمشروبات المليئة بالسكر، كالحلويات، المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة.
🔆 يفضل الاستعاضة عن الأطعمة السابقة بأخرى صحية مثل الخضروات الغنية بالألياف، مصادر البروتين الخالية من الدهون الضارة والمكسرات.
🔰 تأثير الحمية الغذائية على متلازمة تكيس المبايض :
🔺تؤثر الحمية الغذائية على مرضى تكيس المبايض من خلال التحكم بوزن الجسم ومستوى إنتاج الإنسولين ومقاومته، حيث أن الكثير من النساء اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض لديهم مقاومة للإنسولين، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة السكر في الدم وبالتالي ارتفاع مستوى الإنسولين المسؤول عن تحويل الجلوكوز إلى طاقة.
◾️ يؤدي ارتفاع مستوى الإنسولين عن الحد الطبيعي إلى زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون من قبل المبيض، بالإضافة إلى ذلك، فإن زيادة نسبة الأنسولين يؤدي إلى صعوبة في عملية إنقاص الوزن عند المريضة.
👌 لذا، فإن اتباع نظام غذائي يناسب الاحتياجات اليومية من العناصر الغذائية مع المحافظة على الوزن الصحي قد يساهم إلى حدٍ كبير في المحافظة على مستوى الإنسولين الطبيعي، الأمر الذي يحسن من أعراض متلازمة تكيس المبايض.
📌 علاج متلازمة تكيس المبايض :
💢 لا يوجد علاج نهائي لهذه المشكلة، لكن يمكن التحكم بالأعراض عن طريق وضع خطة علاجية متكاملة تتضمن تناول بعض الأدوية التي تهدف إلى زيادة الخصوبة والتقليل من خطر حدوث مضاعفات متلازمة تكيس المبايض كأمراض القلب والسكري.
💢 بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الخطوات التي يجب أن تقوم بها المريضة التي من شأنها تحسين الأعراض عن طريق تغيير نمط الحياة، من خلال الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم، إلى جانب اتباع حمية غذائية صحية تضمن الابتعاد عن أنواع الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض. 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
📌 لتتعرّفي على الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيّس المبايض؛ اقرئي المقال الآتي :
🔰 متلازمة تكيس المبايض (Polycystic ovary syndrome)، هي واحدة من أشهر الأمراض التي تصيب النساء حول العالم.
🔘 تحدث هذه المتلازمة نتيجة وجود خلل أو اضطراب في الهرمونات، الأمر الذي يؤثر على عمل المبيض وإنتاج البويضات، وفي المقال الاتي توضيح لبعض الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض.
🔵 أعراض متلازمة تكيس المبايض ... تتضمن أعراض متلازمة تكيس المبايض ما يأتي:
🔹 عدم انتظام الدورة الشهرية.
🔹 ظهور الشعر الزائد في مناطق متفرقة من الجسم، مثل الوجه والذقن.
🔹 زيادة الوزن أو صعوبة إنقاصه.
🔹 ظهور الحبوب في منطقة الوجه، الصدر وحتى الظهر.
🔹 اسوداد الجلد في مناطق معينة في الجسم، كالرقبة والفخذ.
◼️ عند ظهور الأعراض السابقة، يجب التوجه إلى الطبيب المختص؛ لإجراء كافة الفحوصات اللازمة للوصول إلى تشخيص مناسب للحالة وعلاجها.
⁉️ ماهي الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض؟
🔘 بشكلٍ عام، الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض تتضمن الأصناف غير الصحية التي قد تزيد من مقاومة الإنسولين وتؤثر على عملية إنقاص الوزن مثل:
🔆 الاغذية المصنعة، وتشمل اللحوم المصنعة مثل النقانق ولحوم المعلبات.
🔆 الكربوهيدرات المكررة؛ مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، الكعك والمعجنات.
🔆 الأطعمة المقلية مثل الوجبات الجاهزة.
الدهون الصلبة مثل السمن.
🔆 الأطعمة أوالمشروبات المليئة بالسكر، كالحلويات، المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة.
🔆 يفضل الاستعاضة عن الأطعمة السابقة بأخرى صحية مثل الخضروات الغنية بالألياف، مصادر البروتين الخالية من الدهون الضارة والمكسرات.
🔰 تأثير الحمية الغذائية على متلازمة تكيس المبايض :
🔺تؤثر الحمية الغذائية على مرضى تكيس المبايض من خلال التحكم بوزن الجسم ومستوى إنتاج الإنسولين ومقاومته، حيث أن الكثير من النساء اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض لديهم مقاومة للإنسولين، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة السكر في الدم وبالتالي ارتفاع مستوى الإنسولين المسؤول عن تحويل الجلوكوز إلى طاقة.
◾️ يؤدي ارتفاع مستوى الإنسولين عن الحد الطبيعي إلى زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون من قبل المبيض، بالإضافة إلى ذلك، فإن زيادة نسبة الأنسولين يؤدي إلى صعوبة في عملية إنقاص الوزن عند المريضة.
👌 لذا، فإن اتباع نظام غذائي يناسب الاحتياجات اليومية من العناصر الغذائية مع المحافظة على الوزن الصحي قد يساهم إلى حدٍ كبير في المحافظة على مستوى الإنسولين الطبيعي، الأمر الذي يحسن من أعراض متلازمة تكيس المبايض.
📌 علاج متلازمة تكيس المبايض :
💢 لا يوجد علاج نهائي لهذه المشكلة، لكن يمكن التحكم بالأعراض عن طريق وضع خطة علاجية متكاملة تتضمن تناول بعض الأدوية التي تهدف إلى زيادة الخصوبة والتقليل من خطر حدوث مضاعفات متلازمة تكيس المبايض كأمراض القلب والسكري.
💢 بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الخطوات التي يجب أن تقوم بها المريضة التي من شأنها تحسين الأعراض عن طريق تغيير نمط الحياة، من خلال الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم، إلى جانب اتباع حمية غذائية صحية تضمن الابتعاد عن أنواع الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض. 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
25 Oct, 20:59
هل تريد استرجاع صور محذوفه من هاتفك؟؟ 😍
افضل تطبيق على الإطلاق يسترجع الصور المحذوفه حتى بعد سنين من حذفها حمله الان👇
https://t.co/ap8H35KHFr
https://t.co/ap8H35KHFr
✅ #تحميل_تثبيت 👆👆
افضل تطبيق على الإطلاق يسترجع الصور المحذوفه حتى بعد سنين من حذفها حمله الان👇
https://t.co/ap8H35KHFr
https://t.co/ap8H35KHFr
✅ #تحميل_تثبيت 👆👆
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
25 Oct, 01:13
🌙كل ما يخص يوم الجمعة تجدوه هنا 👇
رسائل دينية فيديوهات رائعة 🌹قناة روعة أهديها لكم
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
رسائل دينية فيديوهات رائعة 🌹قناة روعة أهديها لكم
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
25 Oct, 01:13
لعشااااق الشتاء والمطر تعالوا فديوهات وخواطر حزينة بـدون حقوق🌨❄🤍
https://t.me/+T8DNRyl61_g1Mzlk
https://t.me/+T8DNRyl61_g1Mzlk
شوي و بحذفف👆🏻
https://t.me/+T8DNRyl61_g1Mzlk
https://t.me/+T8DNRyl61_g1Mzlk
شوي و بحذفف👆🏻
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
25 Oct, 00:29
(5) علامات تدل على ضعف الشخصية :
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
24 Oct, 21:58
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
22 Oct, 20:58
🔥تجسس على أي رقم واتساب تريده من خلال وضع الرقم في البرنامج وستظهر لك كل المعلومات الموجودة لديه👌
لتحميل التطبيق مجاناً و طريقة استخدامه 👇
https://t.co/3ZvD86caf8
https://t.co/3ZvD86caf8
لتحميل التطبيق مجاناً و طريقة استخدامه 👇
https://t.co/3ZvD86caf8
https://t.co/3ZvD86caf8
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
20 Oct, 21:58
عندك واتس أب ومحتار من وين تجيب حالات لا تتجاوز الــ《30》ثانية🥺 اليك القناة الرسمية لحالات الوتس🖤
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
20 Oct, 21:14
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
20 Oct, 21:14
أدعية للزواج 🙎🏻 و الرزق ❤️ أدعية للإنجاب 💁🏻 و تسهيل حياتك اليومية 😍 فتاوى خاصة جدا👇
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
20 Oct, 21:14
❗️مخزون الحديد الطبيعي: أهم المعلومات
🔅يختلف مخزون الحديد الطبيعي في الجسم (الفريتين) عن مستويات الحديد في الجسم التي يقيسها فحص الحديد العادي. إليك أهم المعلومات حول هذا النوع من الحديد.
#ما_هو_مخزون_الحديد؟
🔅مخزون الحديد في الجسم، أو ما يسمى بالفيريتين، هو عبارة عن نوع خاص من البروتينات التي يصنعها الجسم لتخزين الحديد وإطلاقه والاستفادة منه وقت الحاجة.
🔅وتتواجد غالبية الفيريتين عادة في داخل خلايا الجسم المختلفة، خاصة في الكبد وخلايا جهاز المناعة، ونادراً ما يتواجد الفيريتين في مجرى الدم.
🔅عندما يرغب الجسم بصناعة خلايا دم حمراء جديدة، يقوم الجسم بإطلاق الفيريتين ونقله إلى أماكن صناعة هذه الخلايا الدموية لاستخدامه.
#حالات_تستدعي_فحص_مخزون_الحديد
عادة يتم إجراء فحص مخزون الحديد إذا ما ظهرت على المريض الأعراض التالية والتي تعني نقصاً أو فرطاً في مخزون الحديد الطبيعي:
🔅التعب والإرهاق.
🔅شحوب البشرة بشكل ملحوظ.
🔅تسارع غريب في نبض القلب.
🔅خسارة الوزن دون سبب واضح.
🔅ضعف جسدي عام.
🔅الام في المفاصل.
🔅دوخة ودوار.ضيق في النفس.أ
🔅لم في البطن.
🔅نقص في مستويات الطاقة.
❗️نتائج فحص مخزون الحديد
هذه هي النتائج الطبيعية التي تعني بأن مخزون الحديد ضمن مستوياته الطبيعية:
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى الرجال البالغين: 20-250 نانوغرام لكل لتر.
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى النساء البالغات: 10-120 نانوغرام لكل لتر.
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى المواليد الجدد: 25-200 نانوغرام لكل لتر.
❗️ومن الجدير بالذكر التنويه هنا إلى أن المستويات الطبيعية قد تختلف من مصدر لاخر بشكل طفيف ولا إجماع عليها بالكامل بعد.
في بعض الحالات قد تظهر الفحوصات وجود نقص أو زيادة في مستويات الفيريتين، فما معنى ما يحصل؟ إليك أهم التفسيرات والأسباب:
#أسباب_انخفاض_مخزون_الحديد
🔅قد تتسبب مجموعة من الأمراض أو العوامل بنقص مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، وهذه أهمها:
🔅نقص في مستويات الحديد العادي.الإصابة بنزيف داخلي.
🔅الأنيميا بأنواعها.
🔅غزارة في الدورة الشهرية.
🔅مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تسبب خللاً في امتصاص الحديد.نقص فيتامين سي.الداء الزلاقي.
#أسباب_ارتفاع_مخزون_الحديد
قد تتسبب مجموعة من الأمراض أو العوامل بارتفاع مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، وهذه أهمها:
🔅أمراض الكبد.
🔅اللوكيميا.
🔅الإفراط في تناول الكحوليات.
🔅الإفراط في تناول مكملات الحديد.
🔅التهاب المفاصل الروماتويدي.
🔅مشاكل الغدة الدرقية.
🔅مرض اختزان الحديد.
🔅بعض أنواع مرض السرطان
🔅.ضرر قد أصاب أحد أعضاء الجسم.
❗️من المهم أن يبقى مخزون الحديد ضمن مستوياته الطبيعية لأن نقصه أو ارتفاعه قد يكون له اثار مدمرة على الجسم.
#إرشادات_لخفض_مخزون_الحديد_العالي
🔅بالإضافة لتعليمات الطبيب ونصائحه والأدوية التي قد يقدمها لعلاج ارتفاع مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، إليك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي سوف تساعد على خفض مخزون الحديد:
🔅اتباع حمية تتضمن كميات قليلة من الحديد.
🔅شرب الشاي الأخضر والقهوة واللذان قد يخففا من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
🔅ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
🔅تناول أطعمة ومكملات غذائية غنية بالعناصر التالية التي قد تعيق امتصاص الحديد: الكالسيوم، المنغنيز، الزنك، المغنيسيوم.
🔅تناول الكركم أو الفلفل الحار.
#إرشادات_لرفع_مخزون_الحديد_المنخفض
▪️بالإضافة لتعليمات الطبيب ونصائحه والأدوية التي قد يقدمها لعلاج انخفاض مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، إليك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي سوف تساعد على رفع مخزون الحديد المنخفض:
🔅 التركيز على تناول مصادر ومكملات فيتامين سي والتي تعزز من امتصاص الحديد في الجسم.
🔅 تجنب شرب الشاي مع الوجبات، أو تجنب شربه بعد الوجبات مباشرة، وتناوله فقط بعد مضي فترة زمنية معينة على تناول الطعام.
🔅 تناول حمية غذائية غنية بمصادر الحديد المختلفة، مثل: اللحوم الحمراء، الدجاج، الكبدة، التوفو، العدس، الخضار الورقية الخضراء، المكسرات، البذور، المأكولات البحرية.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
🔅يختلف مخزون الحديد الطبيعي في الجسم (الفريتين) عن مستويات الحديد في الجسم التي يقيسها فحص الحديد العادي. إليك أهم المعلومات حول هذا النوع من الحديد.
#ما_هو_مخزون_الحديد؟
🔅مخزون الحديد في الجسم، أو ما يسمى بالفيريتين، هو عبارة عن نوع خاص من البروتينات التي يصنعها الجسم لتخزين الحديد وإطلاقه والاستفادة منه وقت الحاجة.
🔅وتتواجد غالبية الفيريتين عادة في داخل خلايا الجسم المختلفة، خاصة في الكبد وخلايا جهاز المناعة، ونادراً ما يتواجد الفيريتين في مجرى الدم.
🔅عندما يرغب الجسم بصناعة خلايا دم حمراء جديدة، يقوم الجسم بإطلاق الفيريتين ونقله إلى أماكن صناعة هذه الخلايا الدموية لاستخدامه.
#حالات_تستدعي_فحص_مخزون_الحديد
عادة يتم إجراء فحص مخزون الحديد إذا ما ظهرت على المريض الأعراض التالية والتي تعني نقصاً أو فرطاً في مخزون الحديد الطبيعي:
🔅التعب والإرهاق.
🔅شحوب البشرة بشكل ملحوظ.
🔅تسارع غريب في نبض القلب.
🔅خسارة الوزن دون سبب واضح.
🔅ضعف جسدي عام.
🔅الام في المفاصل.
🔅دوخة ودوار.ضيق في النفس.أ
🔅لم في البطن.
🔅نقص في مستويات الطاقة.
❗️نتائج فحص مخزون الحديد
هذه هي النتائج الطبيعية التي تعني بأن مخزون الحديد ضمن مستوياته الطبيعية:
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى الرجال البالغين: 20-250 نانوغرام لكل لتر.
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى النساء البالغات: 10-120 نانوغرام لكل لتر.
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى المواليد الجدد: 25-200 نانوغرام لكل لتر.
❗️ومن الجدير بالذكر التنويه هنا إلى أن المستويات الطبيعية قد تختلف من مصدر لاخر بشكل طفيف ولا إجماع عليها بالكامل بعد.
في بعض الحالات قد تظهر الفحوصات وجود نقص أو زيادة في مستويات الفيريتين، فما معنى ما يحصل؟ إليك أهم التفسيرات والأسباب:
#أسباب_انخفاض_مخزون_الحديد
🔅قد تتسبب مجموعة من الأمراض أو العوامل بنقص مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، وهذه أهمها:
🔅نقص في مستويات الحديد العادي.الإصابة بنزيف داخلي.
🔅الأنيميا بأنواعها.
🔅غزارة في الدورة الشهرية.
🔅مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تسبب خللاً في امتصاص الحديد.نقص فيتامين سي.الداء الزلاقي.
#أسباب_ارتفاع_مخزون_الحديد
قد تتسبب مجموعة من الأمراض أو العوامل بارتفاع مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، وهذه أهمها:
🔅أمراض الكبد.
🔅اللوكيميا.
🔅الإفراط في تناول الكحوليات.
🔅الإفراط في تناول مكملات الحديد.
🔅التهاب المفاصل الروماتويدي.
🔅مشاكل الغدة الدرقية.
🔅مرض اختزان الحديد.
🔅بعض أنواع مرض السرطان
🔅.ضرر قد أصاب أحد أعضاء الجسم.
❗️من المهم أن يبقى مخزون الحديد ضمن مستوياته الطبيعية لأن نقصه أو ارتفاعه قد يكون له اثار مدمرة على الجسم.
#إرشادات_لخفض_مخزون_الحديد_العالي
🔅بالإضافة لتعليمات الطبيب ونصائحه والأدوية التي قد يقدمها لعلاج ارتفاع مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، إليك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي سوف تساعد على خفض مخزون الحديد:
🔅اتباع حمية تتضمن كميات قليلة من الحديد.
🔅شرب الشاي الأخضر والقهوة واللذان قد يخففا من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
🔅ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
🔅تناول أطعمة ومكملات غذائية غنية بالعناصر التالية التي قد تعيق امتصاص الحديد: الكالسيوم، المنغنيز، الزنك، المغنيسيوم.
🔅تناول الكركم أو الفلفل الحار.
#إرشادات_لرفع_مخزون_الحديد_المنخفض
▪️بالإضافة لتعليمات الطبيب ونصائحه والأدوية التي قد يقدمها لعلاج انخفاض مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، إليك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي سوف تساعد على رفع مخزون الحديد المنخفض:
🔅 التركيز على تناول مصادر ومكملات فيتامين سي والتي تعزز من امتصاص الحديد في الجسم.
🔅 تجنب شرب الشاي مع الوجبات، أو تجنب شربه بعد الوجبات مباشرة، وتناوله فقط بعد مضي فترة زمنية معينة على تناول الطعام.
🔅 تناول حمية غذائية غنية بمصادر الحديد المختلفة، مثل: اللحوم الحمراء، الدجاج، الكبدة، التوفو، العدس، الخضار الورقية الخضراء، المكسرات، البذور، المأكولات البحرية.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
163,073
subscribers
1,633
photos
4
videos
