ماذا تـ؏ـرف عن الله ؟🤍 🤍
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
@sehetty
• لـطلب التمويل والحجز : @Asooma20 .
• 7 قنوات للاعـلانات والتمويل √ @uv_49 .
الحياة ابتلاء ... ٳذا أجاب الله دعائك فهو يزيد من إيمانك ، و إذا تأخر فى الإجابة فهو يزيد من صبرك ، و إذا لم يجبك فهو يحمل لك الأجمل🌸
لا تنسونا من صالح الدعاء و لكم بالمثل
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏 (Arabic)
تهتم قناة 'صحة ، جمال ، صحتي ، عناية' بكل ما يتعلق بالصحة والجمال والعناية الشخصية. هنا ستجد معلومات قيمة ونصائح مفيدة للحفاظ على صحتك العامة وجمالك. سواء كنت تبحث عن نصائح لتحسين نمط حياتك الصحي أو لتحسين مظهرك الخارجي، فإن هذه القناة هي المكان المثالي لك. يمكنك أيضًا العثور على منتجات مختارة بعناية للعناية بالبشرة والشعر والجسم. لذا، انضم إلينا الآن واستفد من محتوى غني ومميز يهتم بكامل جوانب جمالك وصحتك. لطلب التمويل والحجز، يرجى التواصل مع @Asooma20. كما يوجد 7 قنوات للاعلانات والتمويل تحت اسم @uv_49. الحياة ابتلاء... فلا تنسى أن تدعو لنا بالخير وسنرد الجميل بالمثل. نتمنى لكم رحلة ممتعة ومفيدة معنا!
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
21 Nov, 01:10
🌆🎇🌃🌅🌄🌌🏞🎑🗾
🗾🎑🌌🌄🌅🌃🎇🌆🌁
🌆🎇🌃🌅🌄🌌🏞🎑🗾
مستودع الصُــور والخَـلفيـات HD🍓:
🗾🎑🌌🌄🌅🌃🎇🌆🌁
🌆🎇🌃🌅🌄🌌🏞🎑🗾
مستودع الصُــور والخَـلفيـات HD🍓:
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
21 Nov, 00:31
(5) علامات تدل على ضعف الشخصية :
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Nov, 02:10
إنني أشتهي حضنكَ دفئكَ قلبكَ عيناكَ وأنفاسكَ، وأشتهي أن ♥️.: قراءة المزيد ⏭
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Nov, 02:01
لا تقتربْ مني ،لقد ماتَ الذي ما بيننا ،والآن حقّاً أكرهك،كم كنتُ أقدر أن أرد ل.. عرض المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Nov, 01:50
"أشبعهم تجاهلاً ، ليعلموا أن النعم إذا
أهملت لا ت... إضغط للتكملة
أهملت لا ت... إضغط للتكملة
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Nov, 01:41
الرجل إذا أحب امرأةً يخفيها في نفسه، خوفاً أن .. اضغط لقراءة تكملة النص !!
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Nov, 01:32
وتظن انك نسيت أو أجتزت ، أو على الأقل أعتدت ، لكن فجأة...عرض المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
18 Nov, 01:12
- ما هو مستواك في اللغة الانجليزية 🇺🇸 ؟
○ مبتدئ .🗣
○ متوسط .🗣
○ محترف .🗣
○ مبتدئ .
○ متوسط .
○ محترف .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
16 Nov, 21:11
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
16 Nov, 21:07
- تريد ترفع حسابك الانستا او التيك توك؟
❤️ ❤️ ❤️
سعر الاضافات وهمي ثابت 1000ب5سيا❤️
سعر الحقيقيين 1000ب10اسيا❤️ ❤️
==================================
للطلب تواصل : @Asooma20 .❤️
سعر الاضافات وهمي ثابت 1000ب5سيا
سعر الحقيقيين 1000ب10اسيا
==================================
للطلب تواصل : @Asooma20 .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
16 Nov, 21:06
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
15 Nov, 22:03
😍تعلم الانجليزية حتى الاتقان وانت في المنزل 📺من هذه القناة
📖 دروس يوميه
📕 قواعد
📒تعابير شائعة
📓 افعال مركبة 😍انظم إلينا من هنا و اتعلم صح😉 👍
📖 دروس يوميه
📕 قواعد
📒تعابير شائعة
📓 افعال مركبة 😍انظم إلينا من هنا و اتعلم صح😉 👍
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
15 Nov, 21:11
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
15 Nov, 21:11
- ما هو مستواك في اللغة الانجليزية 🇺🇸 ؟
○ مبتدئ .🗣
○ متوسط .🗣
○ محترف .🗣
○ مبتدئ .
○ متوسط .
○ محترف .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
15 Nov, 21:10
📌 رجيم المرضعات الصحى
قد تتعجبين، إذا ما علمت أن الرضاعة لا تتعارض مع الريجيم, وأنها تسهم بشكل رئيسي فى عملية إنقاص الوزن, فقط عليك ألا تتناولى الحلاوة الطحينية, والحلبة بالعسل الأسود، والسمن، لأنها تزيد من إدرار اللبن، فهذا المعتقد خاطئ تماماً, فما يدر اللبن هو الرضاعة نفسها، وما عليك سوى زيادة عدد مرات الإرضاع, وتناول أكبر قدر ممكن من الماء, مع تثبيت كوب قبل الرضاعة وكوب بعدها
📌 ويمكنك تطبيق برنامج الريجيم الخاص بالسيدة المرضعة كالتالى:
🌸 وجبة الإفطار
كوب من اللبن منزوع الدسم + 5 ملاعق جبن قريش أو فيتا + شريحة توست او ربع رغيف + سلطة
🔘 بين الإفطار والغداء
كوب عصير برتقال غير محلى, أو ثمرة فاكهة.
🌸 وجبة الغداء
شريحة لحم أو نصف فرخة أو 2 سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة مسلوقة أو ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء أو خضار
🔘 بين الغداء والعشاء
كوب لبن منزوع الدسم.
🌸وجبة العشاء
بيضة + قطعة جبن فيتا او قريش + كوب لبن منزوع الدسم + خيار مقشر أو حبة طماطم.
🔘 قبل النوم
علبة زبادي بعصرة نصف ليمونة و معلقة صغيرة عسل أبيض
👌تعليمات
🔅يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى والقهوة مرة واحدة فى اليوم.
يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب ماء متفرقين على مدار اليوم.
🔅يجب تناول كوب من الماء قبل الوجبة مباشرة.
🔅مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكرمرة او اثنين في اليوم فقط.
🔅مسموح بتناول بدائل السكر.
المشى قدر الإمكان 20 دقيقة في اليوم 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
قد تتعجبين، إذا ما علمت أن الرضاعة لا تتعارض مع الريجيم, وأنها تسهم بشكل رئيسي فى عملية إنقاص الوزن, فقط عليك ألا تتناولى الحلاوة الطحينية, والحلبة بالعسل الأسود، والسمن، لأنها تزيد من إدرار اللبن، فهذا المعتقد خاطئ تماماً, فما يدر اللبن هو الرضاعة نفسها، وما عليك سوى زيادة عدد مرات الإرضاع, وتناول أكبر قدر ممكن من الماء, مع تثبيت كوب قبل الرضاعة وكوب بعدها
📌 ويمكنك تطبيق برنامج الريجيم الخاص بالسيدة المرضعة كالتالى:
🌸 وجبة الإفطار
كوب من اللبن منزوع الدسم + 5 ملاعق جبن قريش أو فيتا + شريحة توست او ربع رغيف + سلطة
🔘 بين الإفطار والغداء
كوب عصير برتقال غير محلى, أو ثمرة فاكهة.
🌸 وجبة الغداء
شريحة لحم أو نصف فرخة أو 2 سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة مسلوقة أو ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء أو خضار
🔘 بين الغداء والعشاء
كوب لبن منزوع الدسم.
🌸وجبة العشاء
بيضة + قطعة جبن فيتا او قريش + كوب لبن منزوع الدسم + خيار مقشر أو حبة طماطم.
🔘 قبل النوم
علبة زبادي بعصرة نصف ليمونة و معلقة صغيرة عسل أبيض
👌تعليمات
🔅يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى والقهوة مرة واحدة فى اليوم.
يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب ماء متفرقين على مدار اليوم.
🔅يجب تناول كوب من الماء قبل الوجبة مباشرة.
🔅مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكرمرة او اثنين في اليوم فقط.
🔅مسموح بتناول بدائل السكر.
المشى قدر الإمكان 20 دقيقة في اليوم 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
15 Nov, 20:59
مواقع تعطيك حتى 100 دولار يومياً مقابل استطلاعات الرأي
تعرف عليها في هذا الشرح 👇👇
https://bit.ly/47AMkkL
https://bit.ly/47AMkkL
تعرف عليها في هذا الشرح 👇👇
https://bit.ly/47AMkkL
https://bit.ly/47AMkkL
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
15 Nov, 19:17
- ما هو مستواك في اللغة الانجليزية 🇺🇸 ؟
○ مبتدئ .🗣
○ متوسط .🗣
○ محترف .🗣
○ مبتدئ .
○ متوسط .
○ محترف .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
13 Nov, 21:58
للباحثين عن الصور الرقيقة والنصوص
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
12 Nov, 22:30
(5) علامات تدل على ضعف الشخصية :
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
12 Nov, 22:04
قصة مخيفة جدا
إعدام دجال
والواقعية تابعونا 😳😱🙈
https://t.me/storyonly13
https://t.me/storyonly13
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 21:58
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 21:21
أدعية للزواج 🙎🏻 و الرزق ❤️ أدعية للإنجاب 💁🏻 و تسهيل حياتك اليومية 😍
فتاوى خاصة جدا👇 👇
فتاوى خاصة جدا
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 21:21
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 21:21
🛑 ماذا تفعلون إذا أغلق الطفل الباب على أصابعه؟
💢 رد الفعل الأول لدى الولد هو الصدمة ثم الخوف ثم الألم الناتج عن كدمات أو جروح، أو تمزّق أو كسر. ماذا تفعلون إذا أغلق ولدكم باب السيارة أو البيت أو الخزانة أو أي شيء آخر على أصابعه؟ الأهمّ هو ألا تصابوا أنتم بالخوف وأن تقوموا بالخطوات التالية لتخفيف الألم والتورّم بسرعة:
🔆 تنقع الأصابع المصابة في ماء بارد وضعت فيه بعض مكعبات الثلج لمدة 20 دقيقة.
🔆يمكن أيضاً استعمال كيس ثلج كضمادة لتخفيف التورم والألم.
🔆 طهّري الأصابع المصابة بزيت الخزامى أو أي مطهر آخر إذا لم يتوفّر.
🔆 اطلبي من طفلك أن يرفع إصبعه باتجاه الأعلى لأنه إذا تدلى سيزيد تورّمه والألم سيكون نابضاً بفعل تدفق الدم إليه.
🔆 اطلبي منه أن يحرك إصبعه بين الحين والآخر للتأكد من أنه لم يتعرض لكسر.
🔆 إذا كان الألم لا يحتمل أعطه مسكناً خفيفاً.
🔆لا تربطي الأصابع المصابة.
ستبقى الإصابة مؤلمة أو حساسة عندما يلمس أي شيء لمدة يومين أو ثلاثة وستتحسن تدريجياً.
⭕️ إذا لاحظتي أي أعراض غير عادية مثل استمرار التورم، عدم قدرة الطفل على تحريك أصابعه أو جرحاً عميقاً أو التهاباً واضحاً فالأفضل أن تراجعي الطبيب.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
💢 رد الفعل الأول لدى الولد هو الصدمة ثم الخوف ثم الألم الناتج عن كدمات أو جروح، أو تمزّق أو كسر. ماذا تفعلون إذا أغلق ولدكم باب السيارة أو البيت أو الخزانة أو أي شيء آخر على أصابعه؟ الأهمّ هو ألا تصابوا أنتم بالخوف وأن تقوموا بالخطوات التالية لتخفيف الألم والتورّم بسرعة:
🔆 تنقع الأصابع المصابة في ماء بارد وضعت فيه بعض مكعبات الثلج لمدة 20 دقيقة.
🔆يمكن أيضاً استعمال كيس ثلج كضمادة لتخفيف التورم والألم.
🔆 طهّري الأصابع المصابة بزيت الخزامى أو أي مطهر آخر إذا لم يتوفّر.
🔆 اطلبي من طفلك أن يرفع إصبعه باتجاه الأعلى لأنه إذا تدلى سيزيد تورّمه والألم سيكون نابضاً بفعل تدفق الدم إليه.
🔆 اطلبي منه أن يحرك إصبعه بين الحين والآخر للتأكد من أنه لم يتعرض لكسر.
🔆 إذا كان الألم لا يحتمل أعطه مسكناً خفيفاً.
🔆لا تربطي الأصابع المصابة.
ستبقى الإصابة مؤلمة أو حساسة عندما يلمس أي شيء لمدة يومين أو ثلاثة وستتحسن تدريجياً.
⭕️ إذا لاحظتي أي أعراض غير عادية مثل استمرار التورم، عدم قدرة الطفل على تحريك أصابعه أو جرحاً عميقاً أو التهاباً واضحاً فالأفضل أن تراجعي الطبيب.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 21:20
تطبيق خطير جدااا يخترق شبكات الواي فااي بقربك في ثوااني!⚠️ بدون رووت 😯
#تحميل_مباشر 👇
https://t.co/mHekAz1wyt
https://t.co/mHekAz1wyt
#تحميل_مباشر 👇
https://t.co/mHekAz1wyt
https://t.co/mHekAz1wyt
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 02:01
قال لها: احبك، فضحكت بسخرية،و قالت انت كاذب، فقال لها: أنا فعلًا أحبك ، فقال : لمتابعة القراءة ➡️
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 01:46
لا تقتربْ مني ،لقد ماتَ الذي ما بيننا ،والآن حقّاً أكرهك،كم كنتُ أقدر أن أرد ل.. عرض المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 01:33
"أشبعهم تجاهلاً ، ليعلموا أن النعم إذا
أهملت لا ت... إضغط للتكملة
أهملت لا ت... إضغط للتكملة
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 01:20
الرجل إذا أحب امرأةً يخفيها في نفسه، خوفاً أن .. اضغط لقراءة تكملة النص !!
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 01:10
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 01:10
وكتبت بعد ذلك لوالدها
" اضغط هُنا لقراءة المزيد "
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 00:45
وإن اشتقت إليَّ بالخطأ...!!! يمكنك ترسل لي رسالة فارغة ، وعداً مني لن أنزعج بل.. قراءة المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 00:31
اقسى ما قيل في التخلي
ماتت لهفتنا المجنونة
فلا انت عرض المزيد
ماتت لهفتنا المجنونة
فلا انت عرض المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
11 Nov, 00:29
(5) علامات تدل على ضعف الشخصية :
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
09 Nov, 21:11
للباحثين عن الصور الرقيقة والنصوص
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
08 Nov, 21:58
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
08 Nov, 19:13
- ما هو مستواك في اللغة الانجليزية 🇺🇸 ؟
○ مبتدئ .🗣
○ متوسط .🗣
○ محترف .🗣
○ مبتدئ .
○ متوسط .
○ محترف .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
08 Nov, 17:34
هذه التصرفات ت: إضغط للتكملة
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
07 Nov, 21:11
﮼اللهم،في،يوم،الجمعة،بشّرنا،بكُل،دعوة،تسكُن قُلوبنا🥺🕊.
https://t.me/addlist/KKN6YGSjgexjMTk8
https://t.me/addlist/KKN6YGSjgexjMTk8
ڪل شيء يخُـص يـوم الجُمعة🥺🕌👆🏻
https://t.me/addlist/KKN6YGSjgexjMTk8
https://t.me/addlist/KKN6YGSjgexjMTk8
ڪل شيء يخُـص يـوم الجُمعة🥺🕌👆🏻
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
07 Nov, 21:11
🛑 بعض الأطعمة التي تخفف من أعراض التهاب المفاصل و آلامه :
🌶 الفلفل الأحمر.
الفلفل الأحمر غني بفيتامين C الذي يساعد الجسم على بناء الكولاجين، و الكولاجين جزء أساسي من الغضاريف و الأوتار و الأربطة المفصلية.
🐟 السلمون.
🔅 يحتوي سمك السلمون على الكالسيوم وفيتامين D الضروريان للحفاظ على عظام قوية. و السلمون أيضاً غني بأوميغا 3S، والتي تساعد في تخفيف التهاب المفاصل.
🍚 الشوفان
🔅 ترتبط الحبوب الكاملة مثل الشوفان بمستويات أقل من الالتهاب، و بالتالي آلام مفاصل أقل.
🥓 الكركم
🔅 يعتبر الكركمين أحد أهم المركبات الطبيعية المقاومة للإلتهاب، و التي تبلغ كفائتها في مقاومة الإلتهاب كفاءة بعض مضادات الإلتهاب الدوائية.
🥜 الجوز
🔅 يحتوي الجوز على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة المفاصل و التي تمنع الالتهاب، بما في ذلك الأحماض الدهنية أوميغا 3.
🥦 البروكلي
🔅 يساهم البيتاكاروتين و فيتامين سي الموجودين في البروكلي في مقاومة الإلتهاب و ترميم غضاريف المفاصل.
🍒 الكرز
🔅حصل الكرز على لونه القرمزي من المواد الكيميائية النباتية الطبيعية و تدعى الانثوسيانين. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الكرز الطازج وعصير الكرز يقلل من التهاب المفاصل. وهناك عدد قليل من الدراسات التي ربطت أيضا بين استهلاك الكرز الطازج و تخفيف أعراض النقرس 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
🌶 الفلفل الأحمر.
الفلفل الأحمر غني بفيتامين C الذي يساعد الجسم على بناء الكولاجين، و الكولاجين جزء أساسي من الغضاريف و الأوتار و الأربطة المفصلية.
🐟 السلمون.
🔅 يحتوي سمك السلمون على الكالسيوم وفيتامين D الضروريان للحفاظ على عظام قوية. و السلمون أيضاً غني بأوميغا 3S، والتي تساعد في تخفيف التهاب المفاصل.
🍚 الشوفان
🔅 ترتبط الحبوب الكاملة مثل الشوفان بمستويات أقل من الالتهاب، و بالتالي آلام مفاصل أقل.
🥓 الكركم
🔅 يعتبر الكركمين أحد أهم المركبات الطبيعية المقاومة للإلتهاب، و التي تبلغ كفائتها في مقاومة الإلتهاب كفاءة بعض مضادات الإلتهاب الدوائية.
🥜 الجوز
🔅 يحتوي الجوز على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة المفاصل و التي تمنع الالتهاب، بما في ذلك الأحماض الدهنية أوميغا 3.
🥦 البروكلي
🔅 يساهم البيتاكاروتين و فيتامين سي الموجودين في البروكلي في مقاومة الإلتهاب و ترميم غضاريف المفاصل.
🍒 الكرز
🔅حصل الكرز على لونه القرمزي من المواد الكيميائية النباتية الطبيعية و تدعى الانثوسيانين. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الكرز الطازج وعصير الكرز يقلل من التهاب المفاصل. وهناك عدد قليل من الدراسات التي ربطت أيضا بين استهلاك الكرز الطازج و تخفيف أعراض النقرس 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
07 Nov, 20:59
#طلباتكم تطبيق ل اخفاء الصور، الفيديو والملفات وقفلها بكلمة مرور
مع امكانية اظهار الملفات المخفية متى ما شئت
#الاصدار_المدفوع ولكم بالمجان 🤩
من الرابط التالي :
🔗https://t.co/U078j46jj9
🔗https://t.co/U078j46jj9
مع امكانية اظهار الملفات المخفية متى ما شئت
#الاصدار_المدفوع ولكم بالمجان 🤩
من الرابط التالي :
🔗https://t.co/U078j46jj9
🔗https://t.co/U078j46jj9
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
07 Nov, 04:08
- ما هو مستواك في اللغة الانجليزية 🇺🇸 ؟
○ مبتدئ .🗣
○ متوسط .🗣
○ محترف .🗣
○ مبتدئ .
○ متوسط .
○ محترف .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
06 Nov, 00:58
اللي مرتبطة وتدور رسائل حب قصيرة ،
غزليات للعشـاق هالقناة لكم🫀🤍👇🏽.
https://t.me/+hPxdYIDntz8xODMy
https://t.me/+hPxdYIDntz8xODMy
بـنـات لا تفوتكم انضـمواا🏃🏻♀️🏃🏻♀️.
غزليات للعشـاق هالقناة لكم🫀🤍👇🏽.
https://t.me/+hPxdYIDntz8xODMy
https://t.me/+hPxdYIDntz8xODMy
بـنـات لا تفوتكم انضـمواا🏃🏻♀️🏃🏻♀️.
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
04 Nov, 15:50
اقسى ما قيل في التخلي
ماتت لهفتنا المجنونة
فلا انت عرض المزيد
ماتت لهفتنا المجنونة
فلا انت عرض المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
04 Nov, 13:08
" وذكر إن نفعت الذُكرى " 🌿
• قناة خاصة بالنشر الديني ، تأملات دينية وكُل مايتعلق بالادعية🌸 🌸
• قناة خاصة بالنشر الديني ، تأملات دينية وكُل مايتعلق بالادعية
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
03 Nov, 21:06
خلطة تطويل الشعر في 7 ايام مهما كان شعرك خفيف وقصير سريعة المفعول لن تصدقي جمال شعرك بعدها تطويل الشعر بسرعة خيالية وبطريقة طبيعية اليك خلطة لتطويل الشعر لن تصدقي طول شعرك بعدها
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
03 Nov, 21:05
- ما هو مستواك في اللغة الانجليزية 🇺🇸 ؟
○ مبتدئ .🗣
○ متوسط .🗣
○ محترف .🗣
○ مبتدئ .
○ متوسط .
○ محترف .
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
03 Nov, 21:05
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
03 Nov, 21:04
🛑لماذا يجب أن تشرب كوبا من الماء قبل الخروج من المنزل شتاءا⁉️
📌نصائح مهمة كى لا تصاب بالانفلوانزا...
💢نسعى جاهدين إلى تدفئة أنفسنا وتدفئة المنزل شتاءا بكل ما أوتينا من قوة، فنحرص على ارتداء الملابس الثقيلة و استخدام الأغطية السميكة أثناء النوم و أحيانا تشغيل المدفئة أيضا.كل ذلك يزيد من درجة حرارة الجسم الداخلية،فعندما نخرج فجأة إلى خارج المنزل لنصطدم بالهواء البارد فى الخارج تقل المناعة فورا فتنشط الفيروسات وتزداد مسببة للبرد والأنفلوانزا ⬅️ فى هذه الحالة شرب كوب من الماء قبل الخروج يعادل من درجة حرارة الحلق مما يجعل الجهاز التنفسى يتأقلم بسرعة أكبر على الهواء البارد فى الخارج ..
☑️ وهناك أيضا بعض النصائح الأخرى التى يجب عدم إهمالها عند الخروج من المنزل صباحا خصوصا مع الأطفال وهى:
1⃣ فتح بعض نوافذ المنزل قبل الخروج لمعادلة درجات الحرارة.
2⃣ ارتداء الملابس المناسبة و عدم تخفيف الملابس.
3⃣ يفضل تغطية الرأس لتجنب الصداع و التهاب الجيوب الأنفية.
4⃣ تجنب الخروج من المنزل والشعر مبلل.
5⃣ يفضل تغطية الأنف والفم فى الدقائق الأولى للخروج من المنزل خصوصا الأطفال لحين معادلة حرارة الجسم مع الجو الخارجى.
6⃣ و أخيرا فتناول الأطعمة و المشروبات التى تزيد من مناعة الجسم تحمينا و تقى أجسامنا من الفيروسات ومن العدوى...🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
📌نصائح مهمة كى لا تصاب بالانفلوانزا...
💢نسعى جاهدين إلى تدفئة أنفسنا وتدفئة المنزل شتاءا بكل ما أوتينا من قوة، فنحرص على ارتداء الملابس الثقيلة و استخدام الأغطية السميكة أثناء النوم و أحيانا تشغيل المدفئة أيضا.كل ذلك يزيد من درجة حرارة الجسم الداخلية،فعندما نخرج فجأة إلى خارج المنزل لنصطدم بالهواء البارد فى الخارج تقل المناعة فورا فتنشط الفيروسات وتزداد مسببة للبرد والأنفلوانزا ⬅️ فى هذه الحالة شرب كوب من الماء قبل الخروج يعادل من درجة حرارة الحلق مما يجعل الجهاز التنفسى يتأقلم بسرعة أكبر على الهواء البارد فى الخارج ..
☑️ وهناك أيضا بعض النصائح الأخرى التى يجب عدم إهمالها عند الخروج من المنزل صباحا خصوصا مع الأطفال وهى:
1⃣ فتح بعض نوافذ المنزل قبل الخروج لمعادلة درجات الحرارة.
2⃣ ارتداء الملابس المناسبة و عدم تخفيف الملابس.
3⃣ يفضل تغطية الرأس لتجنب الصداع و التهاب الجيوب الأنفية.
4⃣ تجنب الخروج من المنزل والشعر مبلل.
5⃣ يفضل تغطية الأنف والفم فى الدقائق الأولى للخروج من المنزل خصوصا الأطفال لحين معادلة حرارة الجسم مع الجو الخارجى.
6⃣ و أخيرا فتناول الأطعمة و المشروبات التى تزيد من مناعة الجسم تحمينا و تقى أجسامنا من الفيروسات ومن العدوى...🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
03 Nov, 21:01
🔥تجسس على أي رقم واتساب تريده من خلال وضع الرقم في البرنامج وستظهر لك كل المعلومات الموجودة لديه👌
لتحميل التطبيق مجاناً و طريقة استخدامه 👇
https://t.co/3ZvD86caf8
https://t.co/3ZvD86caf8
لتحميل التطبيق مجاناً و طريقة استخدامه 👇
https://t.co/3ZvD86caf8
https://t.co/3ZvD86caf8
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
01 Nov, 11:30
اللي مرتبطة وتدور رسائل حب قصيرة ،
غزليات للعشـاق هالقناة لكم🫀🤍👇🏽.
https://t.me/+hPxdYIDntz8xODMy
https://t.me/+hPxdYIDntz8xODMy
بـنـات لا تفوتكم انضـمواا🏃🏻♀️🏃🏻♀️.
غزليات للعشـاق هالقناة لكم🫀🤍👇🏽.
https://t.me/+hPxdYIDntz8xODMy
https://t.me/+hPxdYIDntz8xODMy
بـنـات لا تفوتكم انضـمواا🏃🏻♀️🏃🏻♀️.
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
30 Oct, 21:09
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
30 Oct, 21:09
أدعية للزواج 🙎🏻 و الرزق ❤️ أدعية للإنجاب 💁🏻 و تسهيل حياتك اليومية 😍 فتاوى خاصة جدا👇
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
30 Oct, 21:08
🛑 فوائد مذهلة للفلفل الاخضر الحار !
▪️يقلل نمو الخلايا السرطانية حيث اثبتت الدراسات الحديثة ان الفلفل الحار يحتوي على كمية كافية من مركبCapsaicin والذي يقضي على الخلايا السرطانية بفعالية.
▪️ يخفف الوزن الزائد كما يقلل تراكم الدهون الموجودة في الجسم بنسبة ٣٠% بالاضافة انه يزيد الشعور بالشبع .
▪️ يحافظ على صحة الجهاز الهضمي كما يقلل من احتمالية الإصابة بالحموضة وحرقان المعدة ويقضي على البكتريا الموجودة في المعدة
▪️ يضبط نسبة السكري الموجودة في الدم حيث اثبتت الدراسات الحديثة ان الفلفل الحار يحتوي على العديد من العناصر و المركبات الغذائية التي تضبط نسبة الانسولين في الجسم ولا سيما مركب Capsaicin
▪️ يقلل من احتمالية الاصابة بتصلب الشرايين حيث اشارات الدراسات ان استهلاك الفلفل الاخصر يوميا يساعد على تذويب الدهون الثلاثية الموجودة في الاوعية الدموية وبالتالي يقي من تصلب الشرايين
▪️يعالج مرض الشقيقة او كما يسمى بالصداع النصفي حيث يقلل النوبات المصاحبة للالام الشقيقة بسببب احتوائه على مركب Capsaicin
▪️يخفف احتقان الجيوب بسبب احتوائه مواد مضادة للبكتريا
▪️ يساهم في فتح الشهية ويمكن تناوله قبل بدء الطعام
▪️يحافظ على صحة المرارة وبالتالي يقيها من تراكم الحصى داخلها .
🚫 أضرار الفلفل الحار :
💢 يمتلك الفلفل الحار بعض التأثيرات الجانبية، مثل:
🔺الإحساس بالحرقة: وذلك نتيجة وجود مادّة الكابسيسين في الفلفل الحار الّتي ترتبط بمستقبلات الألم.
🔺الإسهال وآلام المعدة: إذ يمكن أن يؤدي استهلاك الفلفل الحار من قِبل بعض الأشخاص إلى ظهور بعض الأعراض مثل التشجنات، وآلام البطن، بالإضافة إلى الإسهال، وعادة ما يحدث ذلك أيضاً عند المصابين بمتلازمة القولون العصبي
👌 المهم عدم الافراط في تناوله للحصول على فوائده...🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
▪️يقلل نمو الخلايا السرطانية حيث اثبتت الدراسات الحديثة ان الفلفل الحار يحتوي على كمية كافية من مركبCapsaicin والذي يقضي على الخلايا السرطانية بفعالية.
▪️ يخفف الوزن الزائد كما يقلل تراكم الدهون الموجودة في الجسم بنسبة ٣٠% بالاضافة انه يزيد الشعور بالشبع .
▪️ يحافظ على صحة الجهاز الهضمي كما يقلل من احتمالية الإصابة بالحموضة وحرقان المعدة ويقضي على البكتريا الموجودة في المعدة
▪️ يضبط نسبة السكري الموجودة في الدم حيث اثبتت الدراسات الحديثة ان الفلفل الحار يحتوي على العديد من العناصر و المركبات الغذائية التي تضبط نسبة الانسولين في الجسم ولا سيما مركب Capsaicin
▪️ يقلل من احتمالية الاصابة بتصلب الشرايين حيث اشارات الدراسات ان استهلاك الفلفل الاخصر يوميا يساعد على تذويب الدهون الثلاثية الموجودة في الاوعية الدموية وبالتالي يقي من تصلب الشرايين
▪️يعالج مرض الشقيقة او كما يسمى بالصداع النصفي حيث يقلل النوبات المصاحبة للالام الشقيقة بسببب احتوائه على مركب Capsaicin
▪️يخفف احتقان الجيوب بسبب احتوائه مواد مضادة للبكتريا
▪️ يساهم في فتح الشهية ويمكن تناوله قبل بدء الطعام
▪️يحافظ على صحة المرارة وبالتالي يقيها من تراكم الحصى داخلها .
🚫 أضرار الفلفل الحار :
💢 يمتلك الفلفل الحار بعض التأثيرات الجانبية، مثل:
🔺الإحساس بالحرقة: وذلك نتيجة وجود مادّة الكابسيسين في الفلفل الحار الّتي ترتبط بمستقبلات الألم.
🔺الإسهال وآلام المعدة: إذ يمكن أن يؤدي استهلاك الفلفل الحار من قِبل بعض الأشخاص إلى ظهور بعض الأعراض مثل التشجنات، وآلام البطن، بالإضافة إلى الإسهال، وعادة ما يحدث ذلك أيضاً عند المصابين بمتلازمة القولون العصبي
👌 المهم عدم الافراط في تناوله للحصول على فوائده...🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
30 Oct, 20:59
#طلباتكم تطبيق ل اخفاء الصور، الفيديو والملفات وقفلها بكلمة مرور
مع امكانية اظهار الملفات المخفية متى ما شئت
#الاصدار_المدفوع ولكم بالمجان 🤩
من الرابط التالي :
🔗https://t.co/U078j46jj9
🔗https://t.co/U078j46jj9
مع امكانية اظهار الملفات المخفية متى ما شئت
#الاصدار_المدفوع ولكم بالمجان 🤩
من الرابط التالي :
🔗https://t.co/U078j46jj9
🔗https://t.co/U078j46jj9
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
29 Oct, 21:59
عندك واتس أب ومحتار من وين تجيب حالات لا تتجاوز الــ《30》ثانية🥺 اليك القناة الرسمية لحالات الوتس🖤
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
29 Oct, 04:07
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
28 Oct, 21:03
عندك واتس أب ومحتار من وين تجيب حالات لا تتجاوز الــ《30》ثانية🥺 اليك القناة الرسمية لحالات الوتس🖤
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
25 Oct, 21:12
أدعية للزواج 🙎🏻 و الرزق ❤️ أدعية للإنجاب 💁🏻 و تسهيل حياتك اليومية 😍 فتاوى خاصة جدا👇
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
25 Oct, 21:12
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
25 Oct, 21:12
🛑 ما هي الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيّس المبايض⁉️
📌 لتتعرّفي على الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيّس المبايض؛ اقرئي المقال الآتي :
🔰 متلازمة تكيس المبايض (Polycystic ovary syndrome)، هي واحدة من أشهر الأمراض التي تصيب النساء حول العالم.
🔘 تحدث هذه المتلازمة نتيجة وجود خلل أو اضطراب في الهرمونات، الأمر الذي يؤثر على عمل المبيض وإنتاج البويضات، وفي المقال الاتي توضيح لبعض الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض.
🔵 أعراض متلازمة تكيس المبايض ... تتضمن أعراض متلازمة تكيس المبايض ما يأتي:
🔹 عدم انتظام الدورة الشهرية.
🔹 ظهور الشعر الزائد في مناطق متفرقة من الجسم، مثل الوجه والذقن.
🔹 زيادة الوزن أو صعوبة إنقاصه.
🔹 ظهور الحبوب في منطقة الوجه، الصدر وحتى الظهر.
🔹 اسوداد الجلد في مناطق معينة في الجسم، كالرقبة والفخذ.
◼️ عند ظهور الأعراض السابقة، يجب التوجه إلى الطبيب المختص؛ لإجراء كافة الفحوصات اللازمة للوصول إلى تشخيص مناسب للحالة وعلاجها.
⁉️ ماهي الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض؟
🔘 بشكلٍ عام، الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض تتضمن الأصناف غير الصحية التي قد تزيد من مقاومة الإنسولين وتؤثر على عملية إنقاص الوزن مثل:
🔆 الاغذية المصنعة، وتشمل اللحوم المصنعة مثل النقانق ولحوم المعلبات.
🔆 الكربوهيدرات المكررة؛ مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، الكعك والمعجنات.
🔆 الأطعمة المقلية مثل الوجبات الجاهزة.
الدهون الصلبة مثل السمن.
🔆 الأطعمة أوالمشروبات المليئة بالسكر، كالحلويات، المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة.
🔆 يفضل الاستعاضة عن الأطعمة السابقة بأخرى صحية مثل الخضروات الغنية بالألياف، مصادر البروتين الخالية من الدهون الضارة والمكسرات.
🔰 تأثير الحمية الغذائية على متلازمة تكيس المبايض :
🔺تؤثر الحمية الغذائية على مرضى تكيس المبايض من خلال التحكم بوزن الجسم ومستوى إنتاج الإنسولين ومقاومته، حيث أن الكثير من النساء اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض لديهم مقاومة للإنسولين، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة السكر في الدم وبالتالي ارتفاع مستوى الإنسولين المسؤول عن تحويل الجلوكوز إلى طاقة.
◾️ يؤدي ارتفاع مستوى الإنسولين عن الحد الطبيعي إلى زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون من قبل المبيض، بالإضافة إلى ذلك، فإن زيادة نسبة الأنسولين يؤدي إلى صعوبة في عملية إنقاص الوزن عند المريضة.
👌 لذا، فإن اتباع نظام غذائي يناسب الاحتياجات اليومية من العناصر الغذائية مع المحافظة على الوزن الصحي قد يساهم إلى حدٍ كبير في المحافظة على مستوى الإنسولين الطبيعي، الأمر الذي يحسن من أعراض متلازمة تكيس المبايض.
📌 علاج متلازمة تكيس المبايض :
💢 لا يوجد علاج نهائي لهذه المشكلة، لكن يمكن التحكم بالأعراض عن طريق وضع خطة علاجية متكاملة تتضمن تناول بعض الأدوية التي تهدف إلى زيادة الخصوبة والتقليل من خطر حدوث مضاعفات متلازمة تكيس المبايض كأمراض القلب والسكري.
💢 بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الخطوات التي يجب أن تقوم بها المريضة التي من شأنها تحسين الأعراض عن طريق تغيير نمط الحياة، من خلال الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم، إلى جانب اتباع حمية غذائية صحية تضمن الابتعاد عن أنواع الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض. 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
📌 لتتعرّفي على الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيّس المبايض؛ اقرئي المقال الآتي :
🔰 متلازمة تكيس المبايض (Polycystic ovary syndrome)، هي واحدة من أشهر الأمراض التي تصيب النساء حول العالم.
🔘 تحدث هذه المتلازمة نتيجة وجود خلل أو اضطراب في الهرمونات، الأمر الذي يؤثر على عمل المبيض وإنتاج البويضات، وفي المقال الاتي توضيح لبعض الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض.
🔵 أعراض متلازمة تكيس المبايض ... تتضمن أعراض متلازمة تكيس المبايض ما يأتي:
🔹 عدم انتظام الدورة الشهرية.
🔹 ظهور الشعر الزائد في مناطق متفرقة من الجسم، مثل الوجه والذقن.
🔹 زيادة الوزن أو صعوبة إنقاصه.
🔹 ظهور الحبوب في منطقة الوجه، الصدر وحتى الظهر.
🔹 اسوداد الجلد في مناطق معينة في الجسم، كالرقبة والفخذ.
◼️ عند ظهور الأعراض السابقة، يجب التوجه إلى الطبيب المختص؛ لإجراء كافة الفحوصات اللازمة للوصول إلى تشخيص مناسب للحالة وعلاجها.
⁉️ ماهي الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض؟
🔘 بشكلٍ عام، الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض تتضمن الأصناف غير الصحية التي قد تزيد من مقاومة الإنسولين وتؤثر على عملية إنقاص الوزن مثل:
🔆 الاغذية المصنعة، وتشمل اللحوم المصنعة مثل النقانق ولحوم المعلبات.
🔆 الكربوهيدرات المكررة؛ مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، الكعك والمعجنات.
🔆 الأطعمة المقلية مثل الوجبات الجاهزة.
الدهون الصلبة مثل السمن.
🔆 الأطعمة أوالمشروبات المليئة بالسكر، كالحلويات، المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة.
🔆 يفضل الاستعاضة عن الأطعمة السابقة بأخرى صحية مثل الخضروات الغنية بالألياف، مصادر البروتين الخالية من الدهون الضارة والمكسرات.
🔰 تأثير الحمية الغذائية على متلازمة تكيس المبايض :
🔺تؤثر الحمية الغذائية على مرضى تكيس المبايض من خلال التحكم بوزن الجسم ومستوى إنتاج الإنسولين ومقاومته، حيث أن الكثير من النساء اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض لديهم مقاومة للإنسولين، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة السكر في الدم وبالتالي ارتفاع مستوى الإنسولين المسؤول عن تحويل الجلوكوز إلى طاقة.
◾️ يؤدي ارتفاع مستوى الإنسولين عن الحد الطبيعي إلى زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون من قبل المبيض، بالإضافة إلى ذلك، فإن زيادة نسبة الأنسولين يؤدي إلى صعوبة في عملية إنقاص الوزن عند المريضة.
👌 لذا، فإن اتباع نظام غذائي يناسب الاحتياجات اليومية من العناصر الغذائية مع المحافظة على الوزن الصحي قد يساهم إلى حدٍ كبير في المحافظة على مستوى الإنسولين الطبيعي، الأمر الذي يحسن من أعراض متلازمة تكيس المبايض.
📌 علاج متلازمة تكيس المبايض :
💢 لا يوجد علاج نهائي لهذه المشكلة، لكن يمكن التحكم بالأعراض عن طريق وضع خطة علاجية متكاملة تتضمن تناول بعض الأدوية التي تهدف إلى زيادة الخصوبة والتقليل من خطر حدوث مضاعفات متلازمة تكيس المبايض كأمراض القلب والسكري.
💢 بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الخطوات التي يجب أن تقوم بها المريضة التي من شأنها تحسين الأعراض عن طريق تغيير نمط الحياة، من خلال الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم، إلى جانب اتباع حمية غذائية صحية تضمن الابتعاد عن أنواع الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض. 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
25 Oct, 20:59
هل تريد استرجاع صور محذوفه من هاتفك؟؟ 😍
افضل تطبيق على الإطلاق يسترجع الصور المحذوفه حتى بعد سنين من حذفها حمله الان👇
https://t.co/ap8H35KHFr
https://t.co/ap8H35KHFr
✅ #تحميل_تثبيت 👆👆
افضل تطبيق على الإطلاق يسترجع الصور المحذوفه حتى بعد سنين من حذفها حمله الان👇
https://t.co/ap8H35KHFr
https://t.co/ap8H35KHFr
✅ #تحميل_تثبيت 👆👆
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
25 Oct, 01:13
🌙كل ما يخص يوم الجمعة تجدوه هنا 👇
رسائل دينية فيديوهات رائعة 🌹قناة روعة أهديها لكم
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
رسائل دينية فيديوهات رائعة 🌹قناة روعة أهديها لكم
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
25 Oct, 01:13
لعشااااق الشتاء والمطر تعالوا فديوهات وخواطر حزينة بـدون حقوق🌨❄🤍
https://t.me/+T8DNRyl61_g1Mzlk
https://t.me/+T8DNRyl61_g1Mzlk
شوي و بحذفف👆🏻
https://t.me/+T8DNRyl61_g1Mzlk
https://t.me/+T8DNRyl61_g1Mzlk
شوي و بحذفف👆🏻
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
25 Oct, 00:29
(5) علامات تدل على ضعف الشخصية :
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
24 Oct, 21:58
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
22 Oct, 20:58
🔥تجسس على أي رقم واتساب تريده من خلال وضع الرقم في البرنامج وستظهر لك كل المعلومات الموجودة لديه👌
لتحميل التطبيق مجاناً و طريقة استخدامه 👇
https://t.co/3ZvD86caf8
https://t.co/3ZvD86caf8
لتحميل التطبيق مجاناً و طريقة استخدامه 👇
https://t.co/3ZvD86caf8
https://t.co/3ZvD86caf8
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
20 Oct, 21:58
عندك واتس أب ومحتار من وين تجيب حالات لا تتجاوز الــ《30》ثانية🥺 اليك القناة الرسمية لحالات الوتس🖤
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
20 Oct, 21:14
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://t.me/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
20 Oct, 21:14
أدعية للزواج 🙎🏻 و الرزق ❤️ أدعية للإنجاب 💁🏻 و تسهيل حياتك اليومية 😍 فتاوى خاصة جدا👇
صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
20 Oct, 21:14
❗️مخزون الحديد الطبيعي: أهم المعلومات
🔅يختلف مخزون الحديد الطبيعي في الجسم (الفريتين) عن مستويات الحديد في الجسم التي يقيسها فحص الحديد العادي. إليك أهم المعلومات حول هذا النوع من الحديد.
#ما_هو_مخزون_الحديد؟
🔅مخزون الحديد في الجسم، أو ما يسمى بالفيريتين، هو عبارة عن نوع خاص من البروتينات التي يصنعها الجسم لتخزين الحديد وإطلاقه والاستفادة منه وقت الحاجة.
🔅وتتواجد غالبية الفيريتين عادة في داخل خلايا الجسم المختلفة، خاصة في الكبد وخلايا جهاز المناعة، ونادراً ما يتواجد الفيريتين في مجرى الدم.
🔅عندما يرغب الجسم بصناعة خلايا دم حمراء جديدة، يقوم الجسم بإطلاق الفيريتين ونقله إلى أماكن صناعة هذه الخلايا الدموية لاستخدامه.
#حالات_تستدعي_فحص_مخزون_الحديد
عادة يتم إجراء فحص مخزون الحديد إذا ما ظهرت على المريض الأعراض التالية والتي تعني نقصاً أو فرطاً في مخزون الحديد الطبيعي:
🔅التعب والإرهاق.
🔅شحوب البشرة بشكل ملحوظ.
🔅تسارع غريب في نبض القلب.
🔅خسارة الوزن دون سبب واضح.
🔅ضعف جسدي عام.
🔅الام في المفاصل.
🔅دوخة ودوار.ضيق في النفس.أ
🔅لم في البطن.
🔅نقص في مستويات الطاقة.
❗️نتائج فحص مخزون الحديد
هذه هي النتائج الطبيعية التي تعني بأن مخزون الحديد ضمن مستوياته الطبيعية:
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى الرجال البالغين: 20-250 نانوغرام لكل لتر.
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى النساء البالغات: 10-120 نانوغرام لكل لتر.
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى المواليد الجدد: 25-200 نانوغرام لكل لتر.
❗️ومن الجدير بالذكر التنويه هنا إلى أن المستويات الطبيعية قد تختلف من مصدر لاخر بشكل طفيف ولا إجماع عليها بالكامل بعد.
في بعض الحالات قد تظهر الفحوصات وجود نقص أو زيادة في مستويات الفيريتين، فما معنى ما يحصل؟ إليك أهم التفسيرات والأسباب:
#أسباب_انخفاض_مخزون_الحديد
🔅قد تتسبب مجموعة من الأمراض أو العوامل بنقص مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، وهذه أهمها:
🔅نقص في مستويات الحديد العادي.الإصابة بنزيف داخلي.
🔅الأنيميا بأنواعها.
🔅غزارة في الدورة الشهرية.
🔅مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تسبب خللاً في امتصاص الحديد.نقص فيتامين سي.الداء الزلاقي.
#أسباب_ارتفاع_مخزون_الحديد
قد تتسبب مجموعة من الأمراض أو العوامل بارتفاع مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، وهذه أهمها:
🔅أمراض الكبد.
🔅اللوكيميا.
🔅الإفراط في تناول الكحوليات.
🔅الإفراط في تناول مكملات الحديد.
🔅التهاب المفاصل الروماتويدي.
🔅مشاكل الغدة الدرقية.
🔅مرض اختزان الحديد.
🔅بعض أنواع مرض السرطان
🔅.ضرر قد أصاب أحد أعضاء الجسم.
❗️من المهم أن يبقى مخزون الحديد ضمن مستوياته الطبيعية لأن نقصه أو ارتفاعه قد يكون له اثار مدمرة على الجسم.
#إرشادات_لخفض_مخزون_الحديد_العالي
🔅بالإضافة لتعليمات الطبيب ونصائحه والأدوية التي قد يقدمها لعلاج ارتفاع مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، إليك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي سوف تساعد على خفض مخزون الحديد:
🔅اتباع حمية تتضمن كميات قليلة من الحديد.
🔅شرب الشاي الأخضر والقهوة واللذان قد يخففا من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
🔅ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
🔅تناول أطعمة ومكملات غذائية غنية بالعناصر التالية التي قد تعيق امتصاص الحديد: الكالسيوم، المنغنيز، الزنك، المغنيسيوم.
🔅تناول الكركم أو الفلفل الحار.
#إرشادات_لرفع_مخزون_الحديد_المنخفض
▪️بالإضافة لتعليمات الطبيب ونصائحه والأدوية التي قد يقدمها لعلاج انخفاض مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، إليك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي سوف تساعد على رفع مخزون الحديد المنخفض:
🔅 التركيز على تناول مصادر ومكملات فيتامين سي والتي تعزز من امتصاص الحديد في الجسم.
🔅 تجنب شرب الشاي مع الوجبات، أو تجنب شربه بعد الوجبات مباشرة، وتناوله فقط بعد مضي فترة زمنية معينة على تناول الطعام.
🔅 تناول حمية غذائية غنية بمصادر الحديد المختلفة، مثل: اللحوم الحمراء، الدجاج، الكبدة، التوفو، العدس، الخضار الورقية الخضراء، المكسرات، البذور، المأكولات البحرية.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
🔅يختلف مخزون الحديد الطبيعي في الجسم (الفريتين) عن مستويات الحديد في الجسم التي يقيسها فحص الحديد العادي. إليك أهم المعلومات حول هذا النوع من الحديد.
#ما_هو_مخزون_الحديد؟
🔅مخزون الحديد في الجسم، أو ما يسمى بالفيريتين، هو عبارة عن نوع خاص من البروتينات التي يصنعها الجسم لتخزين الحديد وإطلاقه والاستفادة منه وقت الحاجة.
🔅وتتواجد غالبية الفيريتين عادة في داخل خلايا الجسم المختلفة، خاصة في الكبد وخلايا جهاز المناعة، ونادراً ما يتواجد الفيريتين في مجرى الدم.
🔅عندما يرغب الجسم بصناعة خلايا دم حمراء جديدة، يقوم الجسم بإطلاق الفيريتين ونقله إلى أماكن صناعة هذه الخلايا الدموية لاستخدامه.
#حالات_تستدعي_فحص_مخزون_الحديد
عادة يتم إجراء فحص مخزون الحديد إذا ما ظهرت على المريض الأعراض التالية والتي تعني نقصاً أو فرطاً في مخزون الحديد الطبيعي:
🔅التعب والإرهاق.
🔅شحوب البشرة بشكل ملحوظ.
🔅تسارع غريب في نبض القلب.
🔅خسارة الوزن دون سبب واضح.
🔅ضعف جسدي عام.
🔅الام في المفاصل.
🔅دوخة ودوار.ضيق في النفس.أ
🔅لم في البطن.
🔅نقص في مستويات الطاقة.
❗️نتائج فحص مخزون الحديد
هذه هي النتائج الطبيعية التي تعني بأن مخزون الحديد ضمن مستوياته الطبيعية:
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى الرجال البالغين: 20-250 نانوغرام لكل لتر.
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى النساء البالغات: 10-120 نانوغرام لكل لتر.
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى المواليد الجدد: 25-200 نانوغرام لكل لتر.
❗️ومن الجدير بالذكر التنويه هنا إلى أن المستويات الطبيعية قد تختلف من مصدر لاخر بشكل طفيف ولا إجماع عليها بالكامل بعد.
في بعض الحالات قد تظهر الفحوصات وجود نقص أو زيادة في مستويات الفيريتين، فما معنى ما يحصل؟ إليك أهم التفسيرات والأسباب:
#أسباب_انخفاض_مخزون_الحديد
🔅قد تتسبب مجموعة من الأمراض أو العوامل بنقص مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، وهذه أهمها:
🔅نقص في مستويات الحديد العادي.الإصابة بنزيف داخلي.
🔅الأنيميا بأنواعها.
🔅غزارة في الدورة الشهرية.
🔅مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تسبب خللاً في امتصاص الحديد.نقص فيتامين سي.الداء الزلاقي.
#أسباب_ارتفاع_مخزون_الحديد
قد تتسبب مجموعة من الأمراض أو العوامل بارتفاع مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، وهذه أهمها:
🔅أمراض الكبد.
🔅اللوكيميا.
🔅الإفراط في تناول الكحوليات.
🔅الإفراط في تناول مكملات الحديد.
🔅التهاب المفاصل الروماتويدي.
🔅مشاكل الغدة الدرقية.
🔅مرض اختزان الحديد.
🔅بعض أنواع مرض السرطان
🔅.ضرر قد أصاب أحد أعضاء الجسم.
❗️من المهم أن يبقى مخزون الحديد ضمن مستوياته الطبيعية لأن نقصه أو ارتفاعه قد يكون له اثار مدمرة على الجسم.
#إرشادات_لخفض_مخزون_الحديد_العالي
🔅بالإضافة لتعليمات الطبيب ونصائحه والأدوية التي قد يقدمها لعلاج ارتفاع مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، إليك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي سوف تساعد على خفض مخزون الحديد:
🔅اتباع حمية تتضمن كميات قليلة من الحديد.
🔅شرب الشاي الأخضر والقهوة واللذان قد يخففا من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
🔅ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
🔅تناول أطعمة ومكملات غذائية غنية بالعناصر التالية التي قد تعيق امتصاص الحديد: الكالسيوم، المنغنيز، الزنك، المغنيسيوم.
🔅تناول الكركم أو الفلفل الحار.
#إرشادات_لرفع_مخزون_الحديد_المنخفض
▪️بالإضافة لتعليمات الطبيب ونصائحه والأدوية التي قد يقدمها لعلاج انخفاض مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، إليك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي سوف تساعد على رفع مخزون الحديد المنخفض:
🔅 التركيز على تناول مصادر ومكملات فيتامين سي والتي تعزز من امتصاص الحديد في الجسم.
🔅 تجنب شرب الشاي مع الوجبات، أو تجنب شربه بعد الوجبات مباشرة، وتناوله فقط بعد مضي فترة زمنية معينة على تناول الطعام.
🔅 تناول حمية غذائية غنية بمصادر الحديد المختلفة، مثل: اللحوم الحمراء، الدجاج، الكبدة، التوفو، العدس، الخضار الورقية الخضراء، المكسرات، البذور، المأكولات البحرية.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
168,068
subscribers
1,617
photos
4
videos
