ПОЛИ ГААН 🌙

@smmommy_channel

Привет! Меня зовут Поли Гаан и я SMM-специалист. Я основала digital-агентство, свою онлайн-школу, а так же личный блог о жизни и работе на фрилансе.

Я на YouTube: https://youtube.com/c/полигаан/
Я ВКонтакте: vk.com/polygahan
Я в запрещёнке: @polya.gahan

Поли Гаан. Мать SMM-щиков (Russian)

Добро пожаловать в канал 'Поли Гаан. Мать SMM-щиков'! Здесь вы найдете множество полезной информации о социальных медиа и маркетинге. Наш канал является идеальным местом для всех, кто интересуется SMM и хочет узнать о последних тенденциях в этой области. Мать SMM-щиков - это не просто название, это образ мышления. Мы стремимся к постоянному развитию и обучению, чтобы быть лучшими в своем деле. Здесь вы найдете советы от профессионалов, кейсы успешных кампаний и многое другое. Присоединяйтесь к нам и станьте частью нашего сообщества SMM-экспертов! 🤍

ПОЛИ ГААН 🌙

12 Feb, 19:31

Этот канал превращается в моё хобби. Буду набивать руку перед написанием книги ❤️ Обложка уже есть аххаха

Книгу я кстати не по смм буду писать, так как начать писать книгу по смм – это тоже самое что отправить торт из Питера на Бали почтой. Стухнет пока будет доставлено до адресата. Тренды они такие 😂

В этом плане только соцсети как метод донесения инфо 🌟

А книгу хочется написать о фундаментальном и вечном.

209

ПОЛИ ГААН 🌙

12 Feb, 19:15

ТОП-5 способов очищения ума👁️

Осознанный контент от матери СММ-стратегов уже тут. А если без шуток, я уже много лет в маркетинге и бизнесе, и вы можете заметить мою стабильность. Всё это в том числе из-за моих фишек. Буду ими делиться 🌞

В продолжение темы мыслемешалки и очищения сознания, хочу поделиться своими проверенными методами, которые помогают привести голову в порядок. Когда мысли не скачут, а ты управляешь вниманием – жизнь становится более осознанной, а решения принимаются легче.

🪷1. Сенсорная депривация.
Один из мощнейших способов перезагрузки ума – отключение сенсорных раздражителей. Это может быть флоатинг (капсула с соленой водой), медитация в темной комнате или хотя бы день без соцсетей и внешних шумов. Когда внешние раздражители уходят, ум сам приходит в состояние покоя.

🙏2. Осознанное дыхание (Пранаяма).
Дыхание – это ритм ума. Если оно хаотично, то и мысли беспокойны. Простые техники, такие как 4-7-8 (вдох 4 сек, задержка 7 сек, выдох 8 сек), или же чередующееся дыхание через ноздри, мгновенно замедляют внутренний диалог и возвращают контроль.

🥀3. Динамическая медитация
Все знают про классические. медитации, но мне кажется это не то с чего надо начинать успокоение ума. Если трудно усидеть в тишине, попробуй медитацию в движении: ходьба без мыслей, осознанное танцевание, спонтанные движения (или метод Ошо, это может подойти тебе если ты хозяйка взрывного темперамента, почитай об этом в гугле). Это отличный способ «сжечь» лишние ментальные напряжения через тело и остановить мысленный поток.

🍀4. Упрощение информационного фона.
Чем больше информации потребляешь – тем больше внутреннего шума. Ограничение контента, особенно новостей, соцсетей и лишнего шума, помогает освободить ментальное пространство. Минимализм в информационном поле – лучший детокс для мозга.

🫐 5. Практика "Развязывания узлов".
Каждая незавершенная мысль, нерешенный вопрос или подавленная эмоция – это узел в уме. Ведение дневника, техники свободного письма (утренние страницы) или осознанное наблюдение за мыслями помогают эти узлы развязывать и освобождать голову от ненужного груза.

Эти практики – не про борьбу с мыслями, а про их приручение. В голове может быть тишина, но не пустота – а пространство для настоящего присутствия.

🌞Если какая-то техника откликнулась или мне следует раскрыть её подробнее – напиши в комментариях, а если уже пробовал что-то из этого – поделись опытом, мне интересно)

218

ПОЛИ ГААН 🌙

10 Feb, 20:32

Достаточно длительное время находясь в восточных практиках (можно сказать в ежедневной рутине медитаций), могу сказать что это избавило меня от самого главного врага – мыслемешалки.

Когда мы слишком много обращаем внимание на свои мысли, и не можем их остановить – они останавливают нас.

Ставьте реакцию если интересна эта тема и мои методы очищения разума.

305

ПОЛИ ГААН 🌙

05 Feb, 13:38

Ребята, у меня когда-то была установка, которая конкретно меня тормозила — я сидела реально в полной Ж и не понимала, почему больше ничего не выходит 🤯.

Я решила записать видео на Ютуб и поделиться своим опытом: как я поменяла мышление и выбралась из финансовой ямы 💸.

Расскажу честно, как это помогло мне начать зарабатывать больше и как вы можете сделать то же самое🔥

https://youtu.be/e6al1ZiZlS8

495

ПОЛИ ГААН 🌙

28 Jan, 13:06

Солнышко пока только внутри ✨

655

ПОЛИ ГААН 🌙

28 Jan, 13:05

Мне только что впервые позвонили мошенники.

Чел очень серьезный сказал что у меня закончился договор Мегафона на связь и попросил код из смс для подписи на продление☺️

Ага, продление))))0))

А я только недавно дедушку в банке видела у которого так все деньги списали 🥹

Будьте осторожны!!!

630

ПОЛИ ГААН 🌙

24 Jan, 15:31

А ещё я познаю буддизм…. Может быть об этом тут говорить?

А ещё я бросила курить спустя 10 лет курения (которое я скрывала)… Может об этом тут говорить?

А ещё у меня 10-летние отношения с мужем которые проходят 16627190 трансформаций и очень интересных уроков… Может об этом тут говорить?

ХАХАХАХА
короче, вы поняли……… пока пошла работать!

644

ПОЛИ ГААН 🌙

24 Jan, 15:27

У меня ещё ремонт в квартире идёт… это п*здец какой-то, меня к такому жизнь не готовила…

Может быть об этом тут говорить?😂

522

ПОЛИ ГААН 🌙

24 Jan, 15:25

Логика покинула чатик 💖

489

ПОЛИ ГААН 🌙

24 Jan, 15:17

КАК ВЫЙТИ НА 200.000₽ НА СММ?
Моё экспресс-реалити!

❤️Хочешь увидеть, как я заключила долгосрочные договора на 200.000₽ в СММ ?

Без откликов, без кейсов, без упора на опыт — только система, работающая на 100%!

Что происходит в рамках реалити?

- Я нашла проекты не через стандартные отклики, а через предложения.
- Поставила обычный чек — 70.000₽.
- Показала все свои шаги, и подчёркиваю важные детали, отвечая на вопросы подписчиков.

Ты увидишь:

- Мои ошибки и находки.
- Честный процесс поиска клиентов без упора на портфолио и блог.
- Полезные фишки, которые ты сможешь применить прямо сейчас!

Поддержи меня и присоединяйся!

Неважно, новичок ты или уже практикующий СММ-щик, это реалити покажет, как можно работать системно, не перегружая себя и зарабатывать достойно.

Следи за процессом в моём СММ-канале и делись своей реакцией!

548

Поли Гаан 🤍

19 Dec, 13:20

Я убрала из названия аккаунта smm, потому что этот канал больше не про smm, а про меня.

Мою жизнь, мои смыслы, мои взгляды, мою философию, которая двигает меня вперед, всякие женские штучки 🥰

И конечно, про мои проекты!

За свою карьеру я прошла разные трансформации, реализовала разные проекты, от начинашки в smm к открытию успешного smm-агентства, от человека за кадром до развития своего личного бренда и онлайн-академии. Моя деятельность привела меня к 55 млн.+ прибыли.

Мои основные инструменты — это современный маркетинг и работа с мышлением.

Сейчас я развиваю два проекта:

🌟Академия Современного Маркетинга – ТОП обучение по SMM-стратегиям с гос. лицензией. Нашу концепцию буквально копируют, настолько она хороша))

Для кого?

❤️

Для практикующих smm, которые хотят усовершенствовать свои навыки и выйти на больший доход.

❤️

Для начинающих, кто хочет сразу безошибочно начать зарабатывать в статусе smm-стратега, не обжигаясь о другие курсы с водой.

И

🌟Закрытое сообщество экспертов, где я лично работаю с теми, кто хочет перенять мой опыт и масштабироваться через личный бренд.

Для кого?
❤️Для тех, кто уже давно в своей нише (не обязательно smm), находится в кризисе смыслов и действий. Что дальше? Как вырасти? Как стать масштабным и стабильным? И другие запросы я помогаю решить в партнёрстве с опытным коучем.

🌟

К каждому проекту у меня есть Telegram-канал, где я делюсь экспертным контентом и раскрываю важные инструменты.

❤️Экспертный канал для SMM 👉🏻 t.me/polyagahanassist_bot

1,101

Поли Гаан 🤍

19 Dec, 12:49

Друзья прислали фотки с их свадьбы, и я просто не могу с этой 😍

498

Поли Гаан 🤍

16 Dec, 14:02

К слову, предыдущая версия меня из дел по будням имела только:
1) работать
2) курить айкос

😂😂😂
Айфон порой даже не понимает что мы один человек.

Как хорошо, что в какой-то момент нашей жизни просыпается здравый смысл.

539

Поли Гаан 🤍

16 Dec, 13:56

Стабильно 2-3 раза в неделю хожу на жесткую йогу.

Принцип планирования недели, когда у тебя на 10 рабочих, ресурсозабирающих дел, идет 3-5 ресурсодающих — моё спасение в балансе.

Я разбавляю будни: медитацией, йогой, долгой утренней рутиной (душ, музыка, масочки и т.д.), прогулки, СПА, готовка еды. Это топ❤️‍🔥

479

Поли Гаан 🤍

16 Dec, 13:53

Иногда мне хочется делать эстетичные фотки, но я так на лету всё фоткаю, что выходит просто жизненные. Но мне будто и больше нравится 😂

Дропаю кусочки выходных 🔥

Последнее время по выходным я просто сижу дома, заказываем суши домой, либо выезжаем в рестик. Я вообще не знаю что еще делать зимой на выходных, если ты не лыжник.

Только есть и радоваться снегу))))

350

Поли Гаан 🤍

11 Dec, 20:05

Случайные фотокарточки декабря ♥️

ДР дочи и мужа, выступления, ремонт.

Поскольку в экспертном направлении я этот канал вести больше не буду, так как почти ежедневно веду своё закрытое бесплатное smm-комьюнити.

Я хочу сделать тут лайф и пользу именно из раздела жизнь!!! Бьюти лайфхаки, здоровье, мышление.

Реакция если идея топ 🔝

Инстаграм у меня туго идет последнее время, надоел, чтоли…
А вот формат телеграмм полюбился!

582