Канал Сони | Лучший помощник для мамочки

7 ПРИВЫЧЕК ПОСЛЕ 30 ЛЕТ, КОТОРЫЕ ГАРАНТИРУЮТ ЗДОРОВЬЕ В СТАРОСТИ

Все мы мечтаем всегда быть молодыми, здоровыми и красивыми. Да ведь, девочки? 😅

Однако не сидеть в телефоне перед сном и контролировать холестерин недостаточно. Помимо этого с молодого возраста важно сформировать максимально здоровый образ жизни. Это поможет сохранить красоту и молодость надолго.

За какие привычки организм в будущем скажет спасибо? Об этом мне по секрету рассказал Сергей Лопатин — врач-терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог, врач превентивной медицины «СМ-Клиника» 🤫

1️⃣Покупка тонометра

Артериальное давление — ключевой индикатор здоровья сердца и сосудов. Гипертония способна проявиться уже в 30 лет — незаметно для самого человека. При этом риски осложнений с каждым годом будут только расти. Поэтому привычку периодически измерять давление стоит завести уже в молодом возрасте.

Нормальным давлением считается 120/80 мм рт. ст., повышенным — от 140/90 мм рт. ст. Если показатели регулярно превышают эту отметку, стоит проконсультироваться с терапевтом.

2️⃣Анализы на сахар и холестерин

Повышение липопротеинов низкой плотности («плохой» холестерин) является главной причиной образования атеросклеротических бляшек, а в перспективе — развития инсультов или инфарктов. Исследование уровня холестерина — липидограмму — рекомендуется сдавать раз в год.

Контроль над уровнем глюкозы также полезно выполнять ежегодно. Переизбыток сахара в крови может говорить о проблемах с эндокринной системой, нарушении обмена веществ и повышенных рисках сахарного диабета второго типа.

На начальных стадиях эти показатели реально скорректировать простыми изменениями в образе жизни, без медикаментозной терапии. Главное — вовремя выявить проблему.

3️⃣Овощи и зелень на завтрак, обед и ужин

Овощи и зелень — основные источники пищевых волокон, витаминов, минералов, биологически активных веществ и антиоксидантов. Клетчатка способствует нормализации пищеварения, помогает снижать сахар и уровень «плохого» холестерина, а еще обеспечивает чувство сытости, защищает от переедания и лишних килограммов.

Простым шагом к увеличению потребления пищевых волокон станет включение зелени и овощей в каждый прием пищи 🥬

4️⃣Регулярные перерывы в работе

Этот пункт актуален для тех мамочек, кто уже вышел на работу. Есть в нашем канале такие?🙂

Малоподвижный образ жизни — верный спутник огромного числа болезней.

Если вы работаете в офисе, в идеале раз в час необходимо встать из-за стола, немного походить, сделать пару несложных упражнений. Такая привычка поможет снять мышечное напряжение, усилит кровообращение и предотвратит застой крови в органах малого таза и нижних конечностей. А еще — придется по душе глазам, утомленным необходимостью подолгу концентрироваться на экране.

5️⃣Отказ от гаджетов перед сном

Отказ от гаджетов хотя бы за 1,5–2 часа до сна улучшит качество сна, снизит нагрузку на зрительную систему и прокачает когнитивные функции. Засыпать и просыпаться тоже станет гораздо легче.

Совсем недавно у нас был пост на эту тему!

6️⃣Солнцезащитный крем

Переизбыток ультрафиолетовых лучей является главной причиной преждевременного старения кожи. Пигментные пятна, ранние морщины, повышенная сухость — типичные последствия злоупотребления солнечными ваннами.

Нельзя не сказать и о повышенных рисках онкологии. Длительное и интенсивное воздействие УФ-лучей способно повреждать ДНК клеток кожи, провоцировать их мутации и неконтролируемое деление. Летом уровень защиты SPF должен составлять не менее 50, зимой при коротком световом дне допустимо перейти на SPF 30 или 15.

7️⃣Регулярные чекапы

Регулярные осмотры у врача и чекапы организма — это самый эффективный способ обнаружить хронические заболевания уже на ранних стадиях. Это крайне важно, так как многие патологии способны длительное время протекать бессимптомно. Например, та же гипертония, болезни почек и печени, сахарный диабет, злокачественные новообразования.

Девочки, сколько из перечисленных привычек соблюдаете вы? Пишите цифру!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ЦЕЛИАКИЯ У ДЕТЕЙ: СИМПТОМЫ, ПРИЧИНЫ, ЛЕЧЕНИЕ

Целиакия — это хроническое заболевание, при котором происходит обширное поражение слизистой оболочки кишечника на фоне непереносимости глютена – одного из белков, содержащихся в злаках. В результате происходит раздражение слизистой оболочки кишечника, сопровождающееся ее воспалением и нарушением всасывания питательных веществ 🌾

Поскольку целиакия часто проявляется в раннем возрасте (около двух лет), родителям важно быть осведомлёнными о её причинах, симптомах и методах лечения. Об этом мы поговорим в посте!

🟢Классификация целиакии у детей

Особенности течения заболевания позволяют выделить несколько видов целиакии:

• типичная: сопровождается развитием классических признаков нарушения работы кишечника;
• стертая: кишечные симптомы отсутствуют, но имеются другие характерные проблемы (анемия, остеопороз и т.п.);
• латентная: жалобы отсутствуют, патология определяется только по анализам.

Дети наиболее часто сталкиваются с типичной формой целиакии.

🟢Симптомы целиакии у детей

Классические признаки целиакии связаны с нарушением нормального всасывания в кишечнике ребенка. Они включают:

• частый, обильный жидкий стул с кусочками непереваренной пищи;
• вздутие живота;
• частые срыгивания и рвота;
• постепенное снижение массы тела;
• задержка физического и психоэмоционального развития;
• снижение иммунитета.

В тяжелых случаях патология приводит к обезвоживанию. По мере прогрессирования возникают признаки авитаминоза и нехватки микроэлементов: кариес зубов и задержка их прорезывания, эрозии зубной эмали, язвы во рту, шелушение кожи, артрит и т.п. В подростковом периоде отмечается нарушение полового созревания, сбои менструального цикла.

🟢Причины развития целиакии у детей

В настоящее время основной причиной развития целиакии у детей считается наследственная предрасположенность. Заболевание связывают с генетическим сбоем, который определяет способность переваривать глютен.

Второй причиной считается аутоиммунное поражение. В число факторов риска, увеличивающих вероятность развития болезни, входят:

• сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый);
• аутоиммунные заболевания (ювенильный ревматоидный артрит, аутоиммунный тиреоидит, болезнь Шегрена и т.п.);
• герпетиформный дерматит Дюринга;
• хронические гепатиты;
• кишечные инфекции и другие состояния, провоцирующие развитие хронического воспалительного процесса в кишечнике;
• синдром Дауна.

Нередко признаки заболевания возникают на фоне стрессовой ситуации, перенесенной травмы или операции.

🟢Лечение

Лечение целиакии у детей состоит из двух основных направлений: коррекция питания и медикаментозная терапия.

➕Безглютеновая диета

Основное ограничение касается продуктов, содержащих глютен:
• выпечке и кашах из пшеничной, ржаной, овсяной и ячменной муки или крупы;
• колбасы, сосиски;
• консервы из мяса и рыбе;
• шоколад;
• продукты из сои;
• продукты быстрого приготовления;
• блюда и напитки, содержащие солод (в том числе, квас).

Нередко целиакия сопровождается непереносимостью лактозы, и в этом случае требуется также ограничить цельное молоко и сливки. Кисломолочные продукты, в большинстве случаев, переносятся нормально.

Эффект от коррекции питания наступает через 3-6 месяцев от начала ограничений. Диета соблюдается на протяжении всей жизни.

➕Медикаментозное лечение

В период, пока диета не дает достаточного эффекта, а также при недостаточной ее результативности маленькому пациенту дополнительно назначаются лекарственные препараты:
• ферменты для снижения токсического действия глиадина;
• иммуномодуляторы;
• препараты для восстановления кишечной проницаемости.

При выраженной нехватке питательных веществ, минералов и витаминов, назначаются средства для компенсации этого состояния.

Таким образом, своевременная диагностика и соблюдение безглютеновой диеты могут существенно улучшить качество жизни маленьких пациентов. Заботясь о здоровье малышей сегодня, мы закладываем основы их благополучия завтра!❤️

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

КАК ЛЕГКО ПРОСНУТЬСЯ, КОГДА НА УЛИЦЕ ТЕМНО: 6 ПРАВИЛ СОМНОЛОГА

Ранние подъемы зимой — настоящее испытание. Когда за окном темно, организм упорно отказывается верить, что уже утро, и так и хочется перевести будильник «еще на десять минуточек». У кого также?🥱

Причина того, что так трудно вставать по утрам, когда всё время темно, совсем не в лени, а в особенностях циркадных ритмов нашего организма.

Как устроен этот процесс и можно ли перехитрить природу? Об этом рассказал Александр Казаченко — сомнолог «СМ-Клиника», врач высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент.

🟢Почему зимой так тяжело просыпаться

Циркадные ритмы — биологические часы человека. Они регулируют циклы сна и бодрствования, а управляет ими свет. С древних времен рассвет давал команду начинать день, а наступление темноты призывало готовиться ко сну.

Свет по-прежнему влияет на наши внутренние часы. Ключевая роль здесь отводится гормонам мелатонину и серотонину. Зимой происходит сокращение светового дня и, как следствие, уменьшается выработка серотонина, а длительность синтеза мелатонина увеличивается.

🟢Как облегчить подъем: 6 способов

1️⃣Режим превыше всего

Наверняка вы слышали, что мелатонин вырабатывается до 12 ночи с пиком в 22:00. Но это работает только тогда, когда нет избытка искусственного света. В том числе и от гаджетов. Именно ими мы искусственно сдвигаем свои циркадные ритмы.

Плюс отсутствие режима, когда разница между утренними подъемами в течение недели более двух часов. Это сбивает естественную выработку мелатонина и серотонина, потому что организм каждый раз не знает, сколько у него на это будет времени.

Если нужно отоспаться на выходных, как минимум в день накануне рабочего дня (в воскресенье) вставайте не позже чем на 1–2 часа от обычного времени подъема в трудовые дни.

2️⃣Вечерние правила

Некачественный сон делает подъем в темноте еще мучительней, поэтому важно устранить факторы, которые мешают засыпанию.

Первое — снижать уровень искусственного освещения вечером. Не использовать яркие лампы дома, не сидеть допоздна за телевизором или компьютером.

Второе — ограничить использование телефона. Как минимум отучите себя от бездумного «зависания» в соцсетях в кровати с выключенным светом.

3️⃣Гигиена сна

Важно создать в спальне комфортные условия. В комнате не должно быть слишком душно или жарко. Оптимальная температура для сна примерно от 17 до 20 градусов.

Обратите внимание на выбор подушки и матраса — их удобство сильно влияет на качество ночного отдыха. Для стимуляции выработки мелатонина также можно использовать маску для сна или шторы с функцией блэкаут.

4️⃣Три утренние хитрости

Первая — использование специального будильника с имитацией рассвета. Такие гаджеты начинают работать незадолго до «часа X» и постепенно увеличивают яркость света, тормозя производство мелатонина и стимулируя выработку серотонина и кортизола. В результате к моменту пробуждения в комнате возникает иллюзия солнечного света, и просыпаться становится проще.

Вторая — использование систем умного дома, когда мы настраиваем включение умных лампочек и светильников на конкретное время для пробуждения вместе с будильником.

Третья, но наименее предпочтительная — «погружаться» в чтение новостей и проверку социальных сетей в телефоне. Суть та же — яркий свет, но в зависимости от получаемой информации можно получить не самый положительный настрой на день.

5️⃣Больше двигаемся

Чтобы помочь организму быстрее «прийти в себя», важно выбрать правильную активность для утра: сделать несложные упражнения, подвигаться под музыку и др.

Также можно принять прохладный душ или просто умыться холодной водой. Для организма это будет маленький стресс, который усилит выработку необходимых для бодрости веществ.

6️⃣Ищем причину усталости

Если же вы всё делаете правильно, а усталость и желание отдохнуть или поспать днем остаются, — это повод обратиться к врачу и проверить, точно ли причина в позднем рассвете, а не в каком-либо заболевании.

Девочки, у кого есть проблемы с подъемом по утрам, какие правила возьмете на заметку?

Ставьте реакции, если было полезно!

С РОЖДЕСТВОМ! 🎄

Ура! Праздники продолжаются! Поздравляю с Рождеством!🎄

Пусть в этот волшебный праздник ваши сердца наполняются радостью и теплом. Желаю вам и вашим детям здоровья, счастья и безудержного смеха! Пусть каждый день будет наполнен чудесами, а каждый миг — любовью и заботой!

Сохраняйте тепло семейного уюта и поддерживайте друг друга в будущем году. Пусть этот период станет источником вдохновения, а ваши дни будут яркими и полными приятных моментов 💕

ЧТО ЗАКАЗЫВАТЬ В ДОСТАВКЕ: ПИЦЦУ, РОЛЛЫ ИЛИ БУРГЕР 🍕🍔

Когда так не хочется или нет времени готовить, на помощь приходят доставки. Заказать домой к ужину готовую еду очень просто. Такой подход экономит силы, но не всегда бывает полезным для здоровья, особенно когда речь идет о таких популярных позициях, как роллы, пицца и бургеры 🤌

Какое блюдо выбрать, чтобы обед или ужин не превратился в калорийную бомбу? Об этом мне рассказала Виктория Гончар — диетолог, гастроэнтеролог, эндокринолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук.

🟢Пицца

Средняя пицца диаметром 30 см может содержать до 1500–1700 ккал. Если разделить блюдо на 8 кусочков, в каждом будет 190–220 ккал. Чтобы снизить калорийность, стоит отказаться от вариантов с обилием пепперони, копченых колбасок и бекона, а еще — от начинки «четыре сыра», которая лидирует по содержанию жиров.

Оптимальный вариант — пицца на тонком тесте с курицей, нежирной вареной ветчиной или бужениной, желательно с овощами и зеленью. Но даже такую пиццу из-за высокого содержания углеводов и жиров лучше есть на обед, ограничившись 1-2 кусочками.

Дополнительно к ней обязательно нужно добавить клетчатку — салат или тушеные овощи. Это ускорит насыщение и поможет избежать резкого подъема уровня сахара в крови.

🟢Бургер

Состав бургера может показаться сравнительно безобидным: котлета, овощи, салат. Но калорийность маленького бургера с куриной или говяжьей котлетой составляет около 300 ккал. Сытные варианты весом в 300–400 г порой содержат более 1000 ккал в зависимости от начинки.

Самый большой минус бургеров — сочетание сдобного насыщенного углеводами теста в булочке и жирных соусов, так как они содержат довольно много сахара. Например, простой 100-граммовый чизбургер содержит более 7 г сахара — чуть меньше трети суточной нормы.

Проблема еще и в том, что адаптировать их калорийность достаточно сложно. В отличие от пиццы бургер не получится разделить. Единственный вариант — выбирать небольшие по весу варианты с простым составом. Чтобы снизить калорийность блюда, можно убрать одну из булочек. И да, есть бургеры тоже лучше в первой половине дня.

🟢Роллы

Самым неоднозначным блюдом являются роллы. С одной стороны, их состав выглядит чуть ли не диетическим. С другой — слишком многое зависит от метода приготовления и соотношения ингредиентов.

Обычно в ресторанах очень калорийные роллы. Порция из восьми кусочков может содержать 500–700 ккал, не говоря уже о больших наборах с обилием майонеза, сыра или темпуры.

Отдельная история — это сливочный сыр, который входит в состав многих рецептов. К сожалению, его качество обычно оставляет желать лучшего. Чтобы снизить себестоимость блюда, рестораторы часто используют дешевые заменители с трансжирами. Комбинация такого сыра с углеводистым рисом при регулярном употреблении чревата проблемами с сосудами, снижением чувствительности тканей к инсулину и набором лишнего веса.

Лучше выбирать роллы, где нет ничего, кроме рыбы, риса и нори. Порция простых роллов с лососем или тунцом содержит около 250 ккал. Но есть нюанс. Рис — быстрый углевод, который вызывает резкий подъем сахара в крови. Поэтому лучше, чтобы рыбы в роллах было все-таки больше риса. Это поможет снизить количество углеводов в пользу белка и полезных жиров.

В таком виде 6–8 кусочков роллов вполне можно съесть и на ужин, дополнив их овощным гарниром. Главное — не злоупотреблять соевым соусом. Высокое содержание соли в его составе может привести к задержке жидкости в организме и отекам утром.

🟢Так что выбрать?

Желание побаловать себя чем-нибудь вкусным — абсолютно нормально. Однако фастфуд в рационе должен быть редким исключением, а не основой питания.

В любом случае важно следить за объемом порции, стремиться сокращать количество быстрых углеводов и жиров в основном блюде и по возможности дополнять его овощами. А главное — не переедать за ужином.

Девочки, а что бы вы выбрали: пиццу, роллы или бургер? Или вы за полезную еду? Пишите в комментариях!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЕНКА К ДЕТСКОМУ САДУ / ШКОЛЕ ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ 🏫

После долгожданных новогодних каникул возвращение в детский сад или школу может стать настоящим вызовом как для детей, так и для родителей. У кого детки уже ходят в школу или садик? Как ваш настрой?

Чтобы облегчить процесс адаптации, предлагаю несколько простых советов, которые помогут сделать этот переход более плавным и комфортным.

1️⃣Наладить режим сна

После новогодних праздников, когда режим часто нарушается, важно вернуть детям привычный график. Начните укладывать их спать и будить в привычное время за несколько дней до начала занятий / похода в садик. Это поможет организму адаптироваться и подготовиться к ранним подъемам.

2️⃣Организация учебного пространства для школьников

Создайте удобное место для занятий. Уберите все лишнее и убедитесь, что у ребенка есть всё необходимое: канцелярские принадлежности, учебники. Дайте ребенку возможность участвовать в этом процессе – так он будет чувствовать себя более вовлеченным и настроится на рабочую атмосферу.

3️⃣Психологическая поддержка

Помогите ребёнку увидеть позитивные стороны возвращения в школу / садик: встреча с друзьями, интересные игры, любимые уроки. Обсудите, какие приятные события ждут его в ближайшее время.

Может быть будет необходимо помочь ребенку справиться с возможными страхами или стрессом. Поддержите его, объясните, что это нормально — испытывать волнение перед началом нового учебного года. Создайте позитивную атмосферу, которая способствует уверенности в своих силах.

4️⃣Восстановление навыков

После длительного перерыва полезно провести небольшие занятия, чтобы освежить знания. Это могут быть игры с буквами и цифрами, чтение книг, рисование и другие активности, которые помогают развивать навыки в игровой форме.

5️⃣Организация первых дней в саду / школе

Первая неделя после новогодних каникул должна быть щадящей. Не стоит планировать дополнительные занятия и сложные задания. Дайте ребёнку время адаптироваться к новому ритму. Помните, что в этот период возможна повышенная утомляемость и снижение концентрации внимания.

Следуя этим шагам, вы поможете своему ребенку адаптироваться к школьным и детсадовским обязанностям после новогодних каникул, что сделает этот переход более легким и комфортным ❤️

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

СДВГ У ДЕТЕЙ: СИМПТОМЫ, ПРИЧИНЫ, ЛЕЧЕНИЕ

Девочки, наверняка вы уже слышали про Синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей (СДВГ). Сейчас эта тема стала особенно популярной. Давайте разберемся, что же это за синдром!🤔

СДВГ – особое неврологическое состояние, при котором нарушены функции центральной нервной системы, что приводит к расстройствам психоэмоционального развития. Пациенты с таким заболеванием требуют постоянного родительского внимания, четкого контроля со стороны взрослых.

СДВГ может выражаться в импульсивности, неспособности удерживать внимание на чем-либо продолжительное время, асоциальном и даже агрессивном поведении ребенка.

Первые признаки синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) можно заподозрить у детей 4–5 лет. До этого возраста любые поведенческие отклонения, как правило, поддаются коррекции и считаются вариантом нормы. Родителям нужно насторожиться, если:

🟢малыш слишком быстро теряет интерес к какому-либо занятию, не может сосредоточиться на задании, отвлекается буквально на любой шорох;
🟢ребенок игнорирует воспитательные меры, совершая бездумные поступки, не осознавая последствия оных, действует импульсивно;
🟢малыш не способен играть по заранее определенным правилам, выполнять задачи, требующие концентрации и полного внимания.

Об остальных симптомах СДВГ у детей, а также его причинах и лечении читайте на нашем сайте!💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ЧТО ЗИМА ДЕЛАЕТ С ВАШЕЙ КОЖЕЙ

Зима и зимние каникулы — это время уютных свитеров, горячего шоколада и снежных прогулок всей семьей. Но для нашей кожи этот сезон может стать настоящим испытанием ☃️

На состояние кожи влияет не только температура воздуха, но и уровень влажности, а также ветер. Помимо этого, когда на улице холодает, а воздух в помещениях становится сухим, наша кожа тоже начинает испытывать стресс. На Новогодних праздниках, когда мы проводим больше времени на улице, это особенно актуально ⛸

Подробнее о том, как такие условия влияют на здоровье и внешний вид кожи и что поможет сохранить ее красивой и ухоженной рассказал Лукьянчук Максим Владимирович - врач дерматовенеролог, миколог, трихолог, косметолог «СМ-Клиника»!

Смотрите видео!💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ИСТОРИЯ ПОЛИНЫ

#поддержка_мам

Привет, девочки! В новом году нашу поддерживающую рубрику открывает прекрасная Полина! 🥳

Полина поделилась с нами своей интересной историей, опытом и дала ценные советы, которые могут оказаться полезными кому-то из вас!🤗

Читайте в карточках! 💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«❤️» — продолжаем рубрику!

7 БОЛЕЗНЕЙ, КОТОРЫЕ ЧАЩЕ ВСЕГО ОБОСТРЯЮТСЯ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ 🤕

Все мы любим праздники и приятные воспоминания после них, которые ещё долго греют душу. Но иногда события принимают совсем неожиданный исход…

В праздничные выходные мы позволяем себе почти все: спим до полудня, забываем о диете, злоупотребляем алкоголем. Расплата за вседозволенность — проблемы со здоровьем.

Особенно рискуют в праздники люди, у которых уже есть те или иные хронические заболевания.

Какие болезни чаще всего обостряются после Нового года? Об этом мне рассказал Сергей Лопатин — врач-терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог, врач превентивной медицины в «СМ-Клиника»!

Читайте по ссылке!💚🔗

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ПРИЕМ-ПРИЕМ! КТО НА СВЯЗИ? 🤙

Девочки, теперь я официально могу поздравить вас с Новым годом! 🥳

Прежде, чем вновь переходить к полезной информации от наших врачей, давайте поделимся впечатлениями! Как прошел ваш праздник?

Пишите в комментариях или ставьте реакции:
«🔥» — готова повторить еще раз!
«❤️» — наполнена любовью и счастьем!
«👎🏻» — не так, как ожидала...

КАКИЕ ЭМОДЗИ ИДЕАЛЬНО ОПИСЫВАЮТ ВАШУ СЕМЬЮ?

Эмодзи — это отличный способ передать эмоции и атмосферу наших семейных отношений. Возможно, у вас есть забавные лица 🤪, которые отражают ваше настроение, или 🫂❤️, символизирующее любовь и поддержку. Может быть, 🍕 и 🎮 описывают ваш любимый способ провести время вместе?

Давайте создадим вместе "эмодзи-портрет" наших семей! Поделитесь своими вариантами в комментариях!

ГЕСТАЦИОННЫЙ ДИАБЕТ И РИСК РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА 2 ТИПА: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ МОЛОДЫМ МАМАМ

Гестационный диабет — это состояние, при котором у женщины развивается высокий уровень сахара в крови во время беременности. Хотя он обычно проходит после родов, женщины, перенесшие гестационный диабет, имеют повышенный риск развития диабета 2 типа в будущем.

Понимание этого риска и принятие мер по его снижению помогут сохранить здоровье на долгие годы 💊

🟢Что такое гестационный диабет?

Гестационный диабет развивается, когда организм не может вырабатывать достаточное количество инсулина для удовлетворения повышенных потребностей во время беременности.

Это приводит к повышению уровня сахара в крови, что может повлиять на здоровье как матери, так и ребенка. Обычно это состояние диагностируется во втором триместре беременности с помощью теста на толерантность к глюкозе.

🟢Риск развития диабета 2 типа

Женщины, перенесшие гестационный диабет, имеют в 7 раз более высокий риск развития диабета 2 типа по сравнению с теми, у кого не было этого состояния. Этот риск может проявиться в течение нескольких лет после родов, поэтому важно быть внимательными к своему здоровью и регулярно проходить медицинские обследования.

🟢Факторы, увеличивающие риск

• Избыточный вес или ожирение: Лишний вес является одним из основных факторов риска развития диабета 2 типа.
• Семейная история диабета: Наличие родственников с диабетом увеличивает вероятность его развития.
• Возраст: Риск увеличивается с возрастом, особенно после 45 лет.
• Этническая предрасположенность: Некоторые этнические группы имеют более высокий риск развития диабета.

🟢Как снизить риск развития диабета 2 типа

• Здоровое питание: Сбалансированная диета с низким содержанием сахара и насыщенных жиров поможет поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
• Физическая активность: Регулярные упражнения помогают улучшить чувствительность к инсулину и контролировать вес.
• Контроль веса: Поддержание здорового веса снижает нагрузку на организм и уменьшает риск развития диабета.
• Регулярные медицинские обследования: Периодические проверки уровня сахара в крови помогут своевременно выявить изменения и принять меры.
• Отказ от курения: Курение увеличивает риск развития диабета и других хронических заболеваний.

🟢Важность медицинского наблюдения

После родов важно продолжать наблюдаться у врача и следить за уровнем сахара в крови. Врач может рекомендовать регулярные тесты на глюкозу и другие обследования, чтобы контролировать состояние здоровья.

🟢Заключение

Гестационный диабет — это не приговор, но сигнал о необходимости внимательного отношения к своему здоровью. Принятие мер по снижению риска развития диабета 2 типа поможет сохранить здоровье и качество жизни. Заботьтесь о себе и не забывайте о регулярных визитах к врачу для контроля состояния здоровья.

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ИСТОРИЯ АРИНЫ

#поддержка_мам

Девочки, я не перестаю восхищаться тем, сколько красавиц в нашем канале! Сегодня я рада представить вам одну из них! 🥰

Знакомьтесь, это Арина и ее дочка Элина!

Читайте их историю в карточках!💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«❤️» — продолжаем рубрику!

КАК УСПЕТЬ ВСЕ И ВЫГЛЯДЕТЬ СВЕЖЕЙ И ОТДОХНУВШЕЙ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ 🎄

Наступает один из самых волшебных праздников — Новый Год! Время, когда мы стремимся создать идеальную атмосферу праздника, украсить дом, выбрать подарки для близких и собрать всех родных за большим столом ✨

Однако с таким плотным графиком легко забыть о себе... К счастью, у нас есть несколько советов, как создать ВАУ-ЭФФЕКТ в краткие сроки!

О них мы рассказали в нашей группе Вконтакте! Читайте пост по ссылке!

Девочки, а вы уже готовы к Новому году?🛀

Ставьте реакции:
«🔥» — я уже готова к праздникам!
«❤️» — остались последние штрихи!
«👍🏻» — воспользуюсь вашими советами!

КОГДА ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ: ПРИЗНАКИ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ У МЛАДЕНЦА 👩🏻‍⚕️

Здоровье младенца — это постоянный источник заботы для родителей. Иногда бывает сложно понять, когда симптомы требуют немедленного обращения к врачу.

Знание ключевых признаков, которые могут указывать на серьезные проблемы, поможет вам принять правильное решение и обеспечить своевременную медицинскую помощь.

Рассмотрим основные симптомы, которые нельзя игнорировать, и как их распознать.

1️⃣Высокая температура

Как распознать: Используйте термометр для измерения температуры. Обратите внимание на вялость, отказ от питья, покраснение кожи и потливость.

Когда обращаться: Если температура выше 38°C у младенцев младше 3 месяцев и выше 39°C у младенцев старше 3 месяцев, особенно если она сопровождается судорогами или не снижается после приема жаропонижающих средств. если температура сопровождается мышечными подергиваниями - обращение к врачу должно быть незамедлительным. 

2️⃣Проблемы с дыханием

Как распознать: Обратите внимание на учащенное или затрудненное дыхание, свистящие звуки при вдохе или выдохе, посинение губ или лица. Младенец может выглядеть обеспокоенным или испуганным.

Когда обращаться: Немедленно, так как это может указывать на серьезные респираторные проблемы.

3️⃣Сильная боль

Как распознать: Младенец может плакать, кричать , отказываться от еды, выгибаться на руках.  и снаили показывать на место, где болит (если это возможно). Обратите внимание на изменения в аппетите или сне.
Когда обращаться: Если боль не проходит или сопровождается другими симптомами, такими как рвота, отсутствие стула,  или лихорадка.

4️⃣Изменения в поведении

Как распознать: Внезапная вялость, апатия, раздражительность или необычное поведение, такие как отказ от игр или общения.
Когда обращаться: Если изменения в поведении сохраняются и не объясняются очевидными причинами.

5️⃣Сыпь или изменения на коже

Как распознать: Обратите внимание на появление сыпи, которая быстро распространяется, сопровождается лихорадкой или не исчезает при надавливании. Проверьте, не вызывает ли сыпь зуд или боль.
Когда обращаться: Немедленно, так как это может быть признаком инфекции или аллергической реакции.

6️⃣Рвота и диарея

Как распознать: Частая рвота или жидкий стул. Обратите внимание на признаки обезвоживания: сухость во рту, отсутствие слез при плаче, редкое мочеиспускание.
Когда обращаться: Если симптомы не проходят в течение нескольких часов или ухудшаются.

7️⃣Судороги

Как распознать: Внезапные подергивания мышц, потеря сознания или необычные движения тела. Младенец может выглядеть дезориентированным после приступа.
Когда обращаться: Немедленно, так как это может быть признаком серьезного состояния.

8️⃣Травмы

Как распознать: Обратите внимание на экхимозы (синяки), ссадины.сильные ушибы, порезы, которые не останавливаются кровотечением, или подозрение на перелом. Младенец может жаловаться на боль или отказываться двигать поврежденной частью тела.
Когда обращаться: Немедленно, особенно если травма сопровождается отеком области ушиба, потерей сознания или сильной болью.

Заключение

Знание этих признаков и умение их распознавать поможет вам своевременно обратиться за медицинской помощью и обеспечить вашему младенцу необходимое лечение. Никогда не стесняйтесь обращаться к врачу, если у вас есть сомнения или беспокойства по поводу здоровья вашего младенца. Лучше перестраховаться, чем упустить что-то важное. Заботьтесь о здоровье вашего малыша и будьте внимательны к его состоянию ❤️

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ПЕРЕРЫВ НА МЕМЫ

Девочки, самое время выделить минутку для отдыха! Хочу немного поднять вам настроение новой подборкой мемов!😄

Ставьте реакции, если:
«❤️» - хотите больше мемов
«👎🏻» - вы за полезные посты
«🤣» - мемы были жизненные

ДОСТАТОЧНО ХОРОШАЯ МАМА: КАК ОТПУСТИТЬ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ И НАСЛАЖДАТЬСЯ МАТЕРИНСТВОМ

В современном мире на матерей оказывается огромное давление — быть идеальными, успевать все и соответствовать высоким стандартам. Обращали на это внимание?

Однако концепция "достаточно хорошей мамы" предлагает более реалистичный и здоровый подход к материнству. Она позволяет отпустить перфекционизм и сосредоточиться на том, что действительно важно для ребенка и семьи.

Подробнее об этой концепции читайте в карточках 💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОГО МЕТАБОЛИЗМА

Женский метаболизм — это сложный и многогранный процесс, который во многом отличается от мужского. Понимание его особенностей может помочь улучшить здоровье, поддерживать оптимальный вес и повысить уровень энергии.

Давайте разберем особенности женского метаболизма, факторы, которые на него влияют и способы его улучшить. Информацией поделилась Анастасия Калмурзина - ведущий специалист врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника»

Метаболизм (обмен веществ) — сложный комплекс химических реакций в организме, которые отвечают за поддержание жизнедеятельности. Рост клеток, восстановление тканей, дыхание, оптимизация температуры и другие процессы происходят благодаря питательным веществам, получаемым с пищей, которые преобразуются в энергию.

Метаболизм можно разделить на два последовательных процесса:

➕катаболизм — распад веществ и высвобождение энергии;
➕анаболизм — использование полученной энергии для производства новых клеток и тканей.

Скорость этих процессов определяет, сколько калорий сжигает организм при разных условиях: в состоянии покоя, активности или во сне.

Продолжение в карточках 💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

ВЕТРЯНАЯ ОСПА: КАК ВЫГЛЯДИТ, КАК ПЕРЕДАЕТСЯ, ЛЕЧЕНИЕ

Всем привет! Сегодня поговорим о ветрянке - заболевании, которое известно многим из вас, а кому-то даже не понаслышке.

Разберем причины, симптомы и способы лечения ветрянки!

🟢Что такое ветряная оспа

Ветряная оспа — это остро протекающее заболевание вирусного происхождения, течение которого характеризуется появлением на коже пациентов характерной пузырьковой сыпи на фоне общей интоксикации организма.

🟢Причины

Возбудителем является вирус герпеса человека третьего типа (этот же вирус у взрослых людей вызывает развитие опоясывающего лишая). Болезнь передается преимущественно воздушно-капельным путем.

Вирус проникает в организм после контакта со слизистыми оболочками. Заразиться можно во время общения с больным человеком, контактно-бытовым путем (через полотенца, посуду), а также при нахождении в местах, где незадолго до этого находился зараженный пациент.

Инфекция может передаваться от матери плоду через плаценту. Вне человеческого организма вирус быстро погибает.

🟢Симптомы ветрянки

После заражения болезнь в течение некоторого времени никак не проявляет себя клинически. Продолжительность инкубационного периода у детей составляет около 10 дней, у взрослых — до 21 дня.

Болезнь у детей начинается остро и внезапно. Сопровождается следующими симптомами:
• повышенная температура;
• вялость, слабость, апатия, разбитость;
• головная боль;
• характерные высыпания в виде пузырьков, заполненных прозрачной жидкостью;
• сильный зуд кожи.

У взрослых пациентов болезнь протекает тяжелее, чем у детей и может привести к развитию целого ряда опасных осложнений. Также болезнь опасна для беременных женщин, так как происходит заражение плода, что может привести к патологиям развития.

🟢Как выглядит ветрянка

Заболевание легко диагностируется, так как имеет характерную клиническую картину. Однако, заниматься самолечением не стоит, так как не специалист может легко спутать ветрянку с другими инфекционными заболеваниями, при которых образуется сыпь.

При ветряной оспе высыпания появляются группами, постепенно. В своем развитии они проходят несколько последовательно сменяющих друг друга стадий (пятно, узелок, пузырек с жидкостью, вскрытие пузырька с образованием язвочки, которая быстро засыхает).

Нельзя расчесывать и вскрывать пустулы раньше времени, так как это может привести к занесению вторичной инфекции и развитию осложнений. Кроме этого, на коже могут остаться некрасивые шрамы.

Как начинается ветрянка? Обычно сыпь вначале появляется на лице, шее, спине, волосистой части головы. После этого, она распространяется на живот, грудь, конечности. При тяжелом течении можно обнаружить ветрянку во рту, на половых органах.

🟢Лечение

Терапия при данном заболевании направлена на облегчение симптомов и недопущение присоединения вторичной инфекции.

Многие родители интересуются, можно ли мыться при ветрянке? Да, можно купать и мыть ребенка.

Лечение проводится до полного выздоровления пациента и включает в себя следующие мероприятия:

• обработка кожи (прием душа дважды в день с использованием антибактериального мыла, регулярная смена постельного и нижнего белья);
• обработка высыпаний;
• профилактика расчесов и рубцов (ногти пациента во избежание расчесов должны быть коротко пострижены);
• прием жаропонижающих препаратов (при высокой температуре);
• прием антигистаминных средств для купирования зуда;
• при наличии показаний врач может назначить прием противовирусных или антибактериальных препаратов.

При тяжелом или осложненном течении болезни пациентов госпитализируют и дальнейшее лечение они проходят в условиях стационара.

Девочки, а вы или ваши дети уже болели ветрянкой?

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

БИНГО ДЛЯ МАМ

Девочки, давайте посмотрим, насколько много похожих ситуаций с другими мамами у вас было! 😊

1 квадратик - 1 балл. Пишите в комментариях, сколько баллов получилось у вас!

ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА И БЕРЕМЕННОСТЬ: ВАЖНОСТЬ СВОЕВРЕМЕННОЙ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ

Беременность — это особый период в жизни женщины, требующий повышенного внимания к здоровью. Одним из ключевых элементов, необходимых для благополучного протекания беременности, является железо. Дефицит железа может привести к анемии, что негативно сказывается как на здоровье матери, так и на развитии плода.

Давайте разберемся, почему железо так важно во время беременности, как распознать его дефицит и какие меры можно предпринять для его восполнения.

▪️Почему железо важно во время беременности?

• Образование крови: Железо необходимо для производства гемоглобина, белка, который переносит кислород в крови. Во время беременности объем крови увеличивается, что требует большего количества железа.
• Развитие плода: Железо играет важную роль в развитии мозга и нервной системы плода.
• Предотвращение осложнений: Достаточный уровень железа помогает снизить риск преждевременных родов и низкого веса при рождении.

▪️Признаки дефицита железа

• Усталость и слабость: Чувство постоянной усталости и нехватка энергии.
• Бледность кожи: Бледный цвет кожи и слизистых оболочек.
• Одышка: Учащенное дыхание даже при небольшой физической нагрузке.
• Головокружение и головные боли: Частые головокружения и головные боли могут указывать на анемию.
• Ломкость ногтей и выпадение волос: Эти симптомы могут быть связаны с дефицитом железа.

▪️Диагностика дефицита железа

• Анализы крови: Общий анализ крови и определение уровня ферритина помогут выявить дефицит железа.
• Консультация врача: Регулярные визиты к врачу помогут своевременно выявить и скорректировать дефицит.

▪️Лечение и профилактика дефицита железа

• Диета: Включите в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи и зелень.
• Добавки железа: При необходимости врач может назначить препараты железа. Важно следовать рекомендациям по приему, чтобы избежать побочных эффектов.
• Витамин C: Употребление продуктов, богатых витамином C, помогает улучшить усвоение железа.
• Регулярные проверки: Следите за уровнем железа на протяжении всей беременности и после родов.

Дефицит железа во время беременности — это серьезная проблема, требующая внимания и своевременного вмешательства. Поддержание достаточного уровня железа поможет обеспечить здоровье матери и благополучное развитие плода. Обратитесь к врачу для регулярного контроля и следуйте его рекомендациям по питанию и приему добавок. Заботьтесь о себе и своем будущем малыше, обеспечивая организм всеми необходимыми элементами.

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

ГИПОПЛАЗИЯ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ И ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ

Гипоплазия молочных желез — это состояние, при котором грудные железы недостаточно развиты, что может повлиять на способность женщины к грудному вскармливанию. Это может стать источником беспокойства для многих молодых мам.

Давайте разберемся, как гипоплазия влияет на грудное вскармливание и какие шаги можно предпринять для поддержки этого процесса.

🟢Как гипоплазия молочных желез влияет на грудное вскармливание?

Женщины с гипоплазией молочных желез могут столкнуться с трудностями в выработке достаточного количества молока. Это связано с недостаточным количеством железистой ткани, необходимой для производства молока. Внешне это может проявляться в виде асимметрии, маленького размера груди или необычной формы.

🟢Признаки гипоплазии, которые могут повлиять на лактацию

• Маленький размер груди: Грудь может оставаться маленькой даже после беременности.
• Асимметрия: Одна грудь может быть значительно меньше другой.
• Широкое расстояние между грудями: Это может быть одним из признаков гипоплазии.

🟢Поддержка грудного вскармливания при гипоплазии

• Консультация с врачом: Обратитесь к врачу или консультанту по грудному вскармливанию для оценки состояния и получения рекомендаций.
• Частое кормление: Старайтесь кормить младенца чаще, чтобы стимулировать выработку молока.
• Использование молокоотсоса: Это может помочь увеличить выработку молока и поддерживать лактацию.
• Дополнительное питание: В некоторых случаях может потребоваться докорм смесью, но это решение должно приниматься совместно с врачом.

🟢Эмоциональная поддержка

• Психологическая помощь: Работа с психологом может помочь справиться с эмоциональными аспектами гипоплазии и грудного вскармливания.
• Поддержка семьи и друзей: Окружите себя поддержкой близких, которые могут помочь в уходе за младенцем и поддержании позитивного настроя.

Гипоплазия молочных желез может представлять вызов для грудного вскармливания, но с правильной поддержкой и подходом многие женщины успешно кормят своих младенцев. Важно помнить, что каждая ситуация уникальна, и лучшее решение — это то, которое подходит именно вам и вашему ребенку. Обратитесь за профессиональной помощью и поддержкой, чтобы найти оптимальный путь для вашей семьи.

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

P.S. Реакции на всех постах анонимны. Никто, включая меня, не видит, кто именно поставил реакцию. Поэтому не стесняйтесь проявлять активность, чтобы я понимала, что тема актуальна!

ВЫБЕРИ ПЕЧЕНЬКУ И ПОЛУЧИ ПРЕДСКАЗАНИЕ! 🥠

Вот и наступила зима! Предлагаю добавить немного волшебства в повседневные будни! Сегодня предсказания будут не совсем обычные ❄️ Узнайте, как пройдет ваш декабрь!

Все предсказания уникальны и не повторяются два раза, поэтому на одну и ту же цифру вы будете получать разные послания!

Пишите номер печеньки, а я в ответ буду отправлять вам ваше послание!

УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

Девочки, пост про недержание мочи у женщин набрал много реакций, поэтому делюсь с вами конкретными примерами упражнений для профилактики этого недуга!

Пост про недержание мочи у женщин здесь!
А про упражнения Кегеля подробнее можно прочитать в этом посте!

Сохраняйте себе этот пост и пересылайте тем, кто тоже столкнулся с данной проблемой!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — буду пробовать упражнения

АЛОПЕЦИЯ: ПРИЧИНЫ, КАК ОСТАНОВИТЬ, ЛЕЧЕНИЕ

Девочки, знаю, что тема выпадения волос для многих из вас актуальна. Поэтому сегодня поговорим про такое состояние, как алопеция.

🟢Что такое алопеция?

В норме человек теряет до 100 волос в день. Это незаметно и не приводит к облысению. Если волос выпадает больше, возможно, это алопеция — заболевание, при котором происходит облысение.

Чаще всего участки облысения появляются на голове, но это может затрагивать и другие участки тела. Многие считают проблему только эстетической, но на самом деле она намного шире. Причины выпадения волос могут быть эндокринными, иммунными, инфекционными, многими другими.

Алопеция — это симптом многих нарушений в организме. Если он появляется, нужно как можно быстрее обращаться к врачу.

🟢Причины

От причин алопеции зависит, как именно она будет проявляться, чем и как ее нужно лечить. Волосы могут выпадать из-за особенностей физического здоровья, тяжелого стресса или неправильного ухода.

➕Физиологические состояния

Выпадение волос у взрослых может быть симптомом или последствием следующих состояний:
• эндокринные нарушения (в особенности нарушения выработки половых гормонов);
• хроническая инфекция;
• снижение иммунитета;
• отравление;
• побочное действие некоторых лекарств;
• травмы кожи в зоне облысения, включая обморожения или ожоги;
• себорея, дерматит, витилиго, другие кожные болезни;
• аутоиммунные заболевания.

➕Нервно-психическое перенапряжение

Иногда облысение становится реакцией на стресс или тяжелую эмоциональную травму. Она начинается не сразу, обычно проходит несколько недель после травмирующего события или тяжелого периода. Чаще всего это обратимо.

➕Дефицитные состояния

Нехватка некоторых элементов может снижать густоту волос. Сильнее других на это влияет железо, селен, цинк. Обычно при дефиците витаминов, микроэлементов состояние волос сначала заметно ухудшается, они становятся тусклыми, ломкими, а затем начинают редеть.

➕Другие причины и факторы

На состояние волос влияет:
• уход за кожей головы;
• состояние окружающей среды;
• генетические факторы;
• возраст.

Часто алопеция развивается сразу по нескольким причинам. Важно выявить их все, чтобы определить, как вылечить заболевание.

🟢Симптомы

В зависимости от вида алопеции признаки и симптомы могут различаться.

➕Появление залысин
На линии роста волосы становятся редкими, начинает просвечивать кожа. Со временем образуются залысины. Обычно это происходит на лбу или по бокам от него. При некоторых формах облысение заметнее на проборе — он становится более широким. Бывает, что залысины появляются в произвольных местах, образуя пятна, очаги.

➕Атрофия волосяных фолликулов
Волосы не только выпадают, но и перестают расти, потому что фолликулы погибают. Состояние кожи при этом может изменяться, на ее поверхности появляются гладкие светлые участки, похожие на рубцы.

➕ Другие признаки
При алопеции волосы выпадают очень быстро, помногу. Они остаются на одежде, на расческе, кажется, что человек теряет целые пряди или клоки. Новых волос не появляется или они растут слабыми, истонченными.

Это может сопровождаться другими проявлениями, например зудом или сыпью на лысеющих участках. В некоторых случаях также ухудшается общее состояние кожи и ногтей.

🟢Лечение

Лечение алопеции назначает трихолог после диагностики, с учетом клинических рекомендаций. Задачи терапии — устранить причину выпадения, восстановить нормальную густоту. Для этого используют несколько методов:

• Медикаментозное лечение,
• Хирургическое лечение,
• Физиотерапия.

Если волосы начинают выпадать, или их состояние ухудшается, нужно обратиться к трихологу. Он определит причины алопеции, даст рекомендации, как укрепить их и что делать, чтобы остановить выпадение волос.

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

КАК СНЯТЬ МЫШЕЧНЫЙ СПАЗМ В СПИНЕ И ШЕЕ

Боль в спине или шее, от которой нет покоя ни днем, ни ночью, — кому знакома подобная проблема? Не всегда боль проходит самостоятельно, надолго лишая возможности нормально двигаться.

И, вопреки стереотипу, от боли в спине и шее страдают не только офисные работники или IT-специалисты, которые вынуждены подолгу сидеть на одном месте за компьютером.

В зону риска входят все, чья повседневная деятельность связана с длительными статическими или динамичными нагрузками и даже с регулярными стрессами.

Что сделать, чтобы стало легче? Об этом рассказал Кирилл Алмазов - ведущий невролог «СМ-Клиника». Читайте в карточках!💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

МАТЕРИНСКИЕ БУДНИ В МЕМАХ

Иногда смех - лучшее лекарство. Поэтому ловите новую порцию мемов!😅

Ставьте любую реакцию, если улыбнулись! ❤️

КИСТА ЯИЧНИКА

Кисту яичника обнаруживают у 30-50% женщин репродуктивного возраста, у 6-10% подростков и женщин в климактерическом периоде. Сегодня мы поговорим о причинах появления кист, их симптомах и лечении!

🟢Что такое киста яичника?

Это доброкачественное образование, представляет собой полость с жидкостью. Склонно к постоянному росту, может достигать более 20 см в диаметре. Проявляется болью в нижней части живота, нарушением менструального цикла. У некоторых женщин заболевание протекает бессимптомно.

🟢Причины и факторы риска

Гинекологи отмечают следующие причины:
• нарушение гормонального фона;
• хроническое воспаление яичников, матки и маточных труб;
• частые аборты, гинекологические операции;
• хронические венерические заболевания;
• болезни гипофиза, щитовидной железы.

Факторы риска образования кист в яичниках:
• избыточная масса тела;
• нерациональное питание;
• курение, злоупотребление алкоголем;
• длительный, нерациональный прием гормональных препаратов;
• тяжелые физические нагрузки;
• постоянный стресс;
• наследственная предрасположенность.

🟢Симптомы кисты яичника

Небольшие одиночные кисты с медленным ростом долго не дают симптомов, никак не беспокоят женщину. Обнаруживают патологию случайно, во время планового гинекологического осмотра или при обследовании по другим поводам.

Рост кисты яичника, осложнения, изменение гормонального фона сопровождаются явными симптомами болезни:

• боли в нижней части живота возникают из-за большого размера кисты или перекрута ее ножки, а также при разрыве кистозной стенки;
• патологические выделения из половых путей наблюдают редко, в основном при осложненном течении болезни;
• нарушения менструального цикла — аменорея, межменструальные кровотечения, обильные менструальные кровотечения;
• боли при физической нагрузке, во время полового акта;
• частое мочеиспускание, запоры.

Кисты, которые влияют на гормональный фон, проявляются следующими признаками — низкий голос у женщины, избыточное оволосение на теле, жирная кожа с угревой сыпью.

🟢Возможные осложнения

Киста — это подвижное образование на ножке, которое растет и смещается в стороны. Этим обусловлены возможные негативные последствия болезни:

• разрыв кистозной стенки с острой болью и кровотечением;
• перекрут ножки кистозного образования;
• сдавление тазовых органов с нарушением их функции;
• бесплодие, невынашивание беременности.

🟢Методы лечения

Лечить кисты яичника можно консервативными способами, или с помощью операции. Тактику лечения гинеколог выбирает, исходя из типа кисты, ее размера, возраста женщины, а также учитывая клинические рекомендации.

Консервативное лечение показано при:
• функциональных кистах;
• образованиях не более 10 см в диаметре;
• возрасте женщины старше 45 лет, нежелании пациентки беременеть.

Консервативное лечение проводят с помощью:
• гормональных препаратов, которые прекращают овуляцию и запускают обратное развитие кисты;
• витаминно-минеральных комплексов;
• физиопроцедур.

Показания к хирургическому лечению:
• истинные и геморрагические кисты;
• высокий риск осложнений;
• репродуктивный возраст женщины, планирование беременности;
• быстрый рост кисты;
• признаки злокачественного перерождения.

Неосложненные кисты удаляют путем лапароскопической операции:
• цистэктомия — вылущивание кистозного содержимого из капсулы;
• резекция яичника — удаление части органа с кистозным новообразованием;
• овариэктомия, аднексэктомия — удаление всего яичника с частью маточной трубы.

При осложненных кистах делают открытую лапаротомическую операцию. Хирург не только удаляет пораженный яичник, но осматривает матку с трубами, полость малого таза. По необходимости убирает часть органов, промывает тазовую полость.

🟢Профилактика

Профилактика развития кист яичников:
• здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек;
• поддержание оптимальной массы тела;
• отказ от тяжелого физического труда;
• грамотный подбор контрацепции;
• ежегодное обследование у гинеколога.

Если было полезно и тема актуальна, оставляйте любую реакцию (это анонимно)!

ИСТОРИЯ АННЫ

#поддержка_мам

Вот и новая героиня нашей поддерживающей рубрики! Встречайте Анну и ее малышку Аливию!

Анна поделилась своим опытом и дала много ценных советом молодым мамам!

Читайте в карточках!💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«❤️» — продолжаем рубрику!

ПОСЛЕДНЯЯ ЦИФРА НОМЕРА ТЕЛЕФОНА ПОКАЖЕТ, КАК ВАМ ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ НА ВЫХОДНЫХ

Иногда так хочется ничего не решать, чтобы все придумали за тебя. Согласны? 😉

Предлагаю легкий интерактив! Пишите в комментариях, какая последняя цифра вашего номера телефона! Посмотрим, как вам предстоит провести время в эти выходные!

ИЩУ МАМОЧЕК ДЛЯ РУБРИКИ «ПОДДЕРЖКА МАМ»🔎🕵🏻‍♀️

Девочки, для нашей поддерживающей рубрики нужны новые участницы, кто хотел бы рассказать о своем пути и поделиться ценным опытом ✨

Каждая девушка, встав на путь материнства, проходит через свои трудности и радости, и ваша история может стать светом для кого-то, кто сейчас нуждается в поддержке!

В нашей рубрике уже поучаствовало 6 прекрасных девушек. Все посты вы найдете по хештегу #поддержка_мам!

Отправляйте «+» или любое сообщение в комментарии, мы пришлем вам небольшую анкету для участия! 🫶

ИСТОРИЯ АННЫ

#поддержка_мам

Девочки, эта рубрика становится моей любимой! Так нравится читать ваши истории! А как вам такой формат?

Сегодня я познакомлю вас с еще одной замечательной мамой нашего канала — Анной! Анна поделилась с вами своей историей и опытом! 🤗

Читайте в карточках!💚

Также я снова набираю желающих для рубрики! Пишите "+" в комментариях, если хотите поучаствовать!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«❤️» — продолжаем рубрику!

УВЕЛИЧЕННЫЕ АДЕНОИДЫ У ДЕТЕЙ: ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, ПОКАЗАНИЯ К УДАЛЕНИЮ

Сегодня, как никогда, актуальна тема здоровья и благополучия деток! Одним из распространенных заболеваний, которое может оказывать значительное влияние на качество жизни ребенка, являются увеличенные аденоиды, которые могут вызывать беспокойство у многих родителей.

В посте обсудим, что такое аденоиды, какие симптомы у увеличенных аденоидов и когда их нужно удалять.

🟢Что такое аденоиды?

«Аденоиды» или «аденоидные вегетации» - это увеличенная носоглоточная миндалина. Расположены они на задней стенке полости носа.

При обычном осмотре без инструментов, аденоиды увидеть невозможно.

Аденоиды участвуют в защите организма от бактерий и вирусов, которые попадают внутрь нас при дыхании. Они играют важную защитную роль у младенцев и маленьких детей. Однако когда ребенок становится старше, их роль уменьшается.

Активное функционирование аденоидов отключается к 5-6 годам, а к подростковому возрасту они должны практически полностью исчезнуть.

В силу того, что аденоиды участвуют в защите организма от инфекций, они отекают и увеличиваются в объеме во время болезни. После этого они могут обратно уменьшиться до нормальных размеров, однако очень часто они могут остаться большими и сами стать источником инфекции.

Увеличение аденоидов – частое явление. При этом миндалины также могут увеличиться.

🟢Какой вред наносят увеличенные аденоиды?

Увеличение аденоидов приводит к многочисленным негативным последствиям для здоровья ребенка, причем многие из них, на первый взгляд, не связаны с носом:

• затрудненное носовое дыхание, вплоть до невозможности дышать через носа, ребенок при этом может дышать только через рот;
• частые насморки и синуситы (гаймориты);
• хронический кашель;
• храп, задержки дыхания во сне, нарушения процесса сна;
• болезни ушей (отиты, тугоухость);
• задержка умственного и физического развития;
• нарушение формирования речи;
• деформация костей черепа в области лица;
• нарушения прикуса.

🟢Когда удаляют аденоиды?

По результатам осмотра доктор может предложить вам оперативное лечение – аденотомию (удаление аденоидов) или аденотонзиллэктомию (удаление аденоидов и небных миндалин). Параллельно с удалением аденоидов, целесообразно выполнять операцию для устранения отека в носу – вазотомию, это делает эффект от удаления аденоидов более стойким и выраженным.

Если ситуация дошла до той стадии, когда доктор говорит вам о необходимости операции, любое медикаментозное лечение может принести только временный эффект в отношении улучшения носового дыхания.

🟢Как проходит операция по удалению аденоидов:

• Операция выполняется под общей анестезией – ребенок спит и не чувствует боли. Длительность наркоза обычно составляет около часа.
• Никаких внешних следов или швов обычно после операции не остается.
• Операция выполняется амбулаторно: ребенок находится в послеоперационной палате в течение 6-8 часов, после чего может отправляться домой.
• После операции в течение примерно недели у ребенка может болеть горло и будет плохо дышать нос.
• Через 7 дней выполняется туалет носа – удаляются сгустки и корки, после чего носовое дыхание восстанавливается. У детей младше 8-9 лет первый после операции туалет носа следует делать под медикаментозным сном для того, чтобы добиться наилучшего результата и не травмировать психику ребенка.

А вам или вашему ребенку удаляли аденоиды? Делитесь личным опытом в комментариях!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

20 НОЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ РЕБЕНКА

Девочки, доброе утро! Сегодня во всем мире отмечается замечательный праздник - Всемирный День ребенка 💕

Именно в этот день в 1989 году была принята «Конвенция о правах ребенка», которая признала, что ребенку для всестороннего и гармоничного развития личности необходимо расти в семейном окружении, атмосфере счастья, любви и взаимопонимания. Дети очень уязвимы, а потому нуждаются в особой защите и помощи.

Это отличный повод сделать что-то особенное для своего ребенка! Может быть, украсить дом, подарить милый подарок, сделать что-то творческое или просто провести время в кругу семьи! 😍

Уверена, ваш день будет наполнен радостью, улыбками и безграничной любовью! Наслаждайтесь каждой минутой! 💚

А вы знали про такой праздник?

ПО ЩУЧЬЕМУ ВЕЛЕНИЮ, ПО МОЕМУ ХОТЕНИЮ 🪄

Девочки, чего вам хочется прямо сейчас? Давайте поддержим друг друга в достижении маленьких и больших мечт!

Говорят, если написать свое желание в комментариях под этим постом, оно обязательно сбудется! Проверим? 😄

Мои желания в карточках. Жду ваших! Может быть, они у нас совпадают!

БОЛЬ КАК ПРИ РОДАХ: ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПОЧЕЧНОЙ КОЛИКЕ

К сожалению, мочекаменная болезнь может настигнуть каждого из нас, и порой мы даже не подозреваем о ее наличии, пока камушек не начнет движение 😵‍💫

Если размер камешка достаточно большой или его края острые, цепляют стенки мочеточника, то возникает крайне мучительный болевой приступ. Его называют почечной коликой. Боль, которую ощущают многие в этот момент, по интенсивности сравнивают с родами.

Поэтому очень важно знать, что делать при почечной колике. Об этом в статье рассказал Дмитрий Журавский - ведущий уролог-андролог "СМ-Клиника".

Читайте по ссылке 💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ВЫБЕРИ ПЕЧЕНЬКУ И ПОЛУЧИ ПРЕДСКАЗАНИЕ!🥠

По традиции заряжаю вас мотивацией на новую неделю! Если вы давно ждете какой-то знак, возможно, сегодня вы его получите! 💚

Все предсказания уникальны и не повторяются два раза, поэтому на одну и ту же цифру вы будете получать разные послания!

Пишите номер печеньки, а я в ответ буду отправлять вам ваше послание!

ВАМ ПОСЛАНИЕ 💌

Я зашифровала для вас фразу, которую рекомендую повторять хотя бы 1 раз в день! Разгадаете? 🫶

Пишите в комментариях, что у вас получилось!

УРА!🥳 Мы определили красавиц-победительниц нашего розыгрыша, который получат сертификат на 4 000 рублей на любые услуги «СМ-Клиника».

Пожалуйста, подойдите за сертификатами на нашу
стойку:

@ksusha_shine @Mari_Belogun
@KATYA_KlinicPsiholog

РОЗЫГРЫШ СЕРТИФИКАТА НА 4000 РУБЛЕЙ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ ФОРУМА «ПИТЕР МАМ» 17 ноября 2024 года💚

А вот и розыгрыш сертификата в «СМ-Клиника»! Будет 3 победителя 😍

Условия розыгрыша:
1. Быть подписанным на наш телеграмм-канал;
2. Поставить «❤️» на 3 последние публикации;
3. Написать в комментарии «участвую»;
4. Быть на форуме «ПИТЕР МАМ» 17 ноября!

Сегодня с 13:00-13:50 мы подведем итоги розыгрыша 🔥

ЦИСТИТ У ЖЕНЩИН

Цистит – воспаление, преимущественно затрагивающее слизистую оболочку мочевого пузыря, редко – подслизистый и мышечный слой. Обычно заболевание вызывается микроорганизмами (бактериальный цистит), но может развиваться без участия патогенной микрофлоры (аллергический, токсический).

🟢Причины заболевания

В основном цистит возникает вследствие попадания в мочевой пузырь микроорганизмов. В 80-95 % случаев это кишечная палочка, обитающая в расположенной поблизости от органов мочевыделения прямой кишке.

Часто бактерия попадает в уретру при пренебрежении правилами гигиены и неправильном подмывании.

Воспаление вызывают и другие микробы – стафило- и энтерококки, возбудители половых инфекций – хламидии, трихомонады, грибы Candida, вирус герпеса.

Существуют факторы, повышающие риск появления цистита. К ним относятся:
• переохлаждение;
• хронический стресс, постоянное переутомление;
• общее снижение иммунитета;
• склонность к запорам;
• несоблюдение правил гигиены;
• злоупотребление алкоголем, острой, соленой пищей, пряностями;
• изменения гормонального фона (беременность, климакс);
• застойные явления в органах малого таза;
• хронические патологии мочеполовой сферы;
• нарушение пассажа мочи и неполное опорожнение мочевого пузыря • при некоторых заболеваниях, пороках развития органов мочевыделения.

🟢Симптомы цистита

По стадиям цистит разделяют на острый и хронический.

Острый цистит:
Развивается внезапно, на фоне полного здоровья. Характерный признак – частое и болезненное (особенно в конце) мочеиспускание. Возможны боли в области мочевого пузыря вне мочеиспускания, изменение цвета мочи. Общее состояние страдает не всегда, его нарушение (температура, лихорадка, симптомы интоксикации) свидетельствует о распространении воспаления на другие органы системы мочевыделения.

Хронический цистит:
Симптомы аналогичны с острым циститом, но менее выражены. Характерны учащенное, болезненное с резями и дискомфортом мочеиспускание, боли над лобком, внизу живота, в пояснице, по ходу уретры, появление гноя в моче (моча мутная, от белого и белесо-желтоватого до зеленого цвета, с хлопьями). Периодически возможен подъем температуры тела до субфебрильных цифр.

🟢Лечение заболевания

Правильные рекомендации по лечению даст уролог. При появлении первых признаков цистита обращаться к врачу нужно незамедлительно, не дожидаясь самостоятельного излечения и не надеясь на народные средства.

В основе лечения:
• антибактериальная и симптоматическая терапия;
• профилактика и устранение осложнений;
•предотвращение рецидивов.

Общие рекомендации при лечении цистита:
• соблюдение диеты, исключающей острые, пряные, соленые блюда, алкоголь, сладкие, газированные напитки;
• обильное питье (вода, кислые морсы, урологические сборы);
• половой покой;
• сухое тепло на область мочевого пузыря.

🟢Прогноз и профилактика

При своевременном обращении к врачу и правильно назначенном лечении выздоровление наступает в течение 10-12 дней. Рецидивы заболевания и его переход в хроническую форму случаются при затягивании обращения за медицинской помощью, невыполнении рекомендаций доктора.

Общая профилактика цистита:
• правильная гигиена наружных половых органов, начиная раннего детского возраста;
• соблюдение гигиены при половой жизни;
• исключение провоцирующих факторов – переохлаждение, стрессы, большое количество острых, соленых, пряных блюд в меню;
• достаточное ежедневное употребление жидкости;
• своевременное лечение заболеваний органов малого таза.

Пациентам, которые перенесли острый цистит, после полового акта рекомендуется принудительное мочеиспускание и однократное использование назначенного врачом антибактериального препарата. Не следует применять для контрацепции спермициды и влагалищную диафрагму. Периодически, по назначению уролога, проводится иммунологическая профилактика.

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

P.S. Реакции на всех постах анонимны. Никто, включая меня, не видит, кто именно поставил реакцию. Поэтому не стесняйтесь проявлять активность, чтобы я понимала, что тема актуальна!

ПОРА ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ 🔋

Девочки, давно у нас не было мемов. Добавим немного юмора в этот день 😅 Ловите подборку!

Какой самый смешной мем вы видели на этой неделе? Делитесь в комментариях!

БЭБИ-БЛЮЗ: ПОНИМАНИЕ И ПРЕОДОЛЕНИЕ ПОСЛЕРОДОВОЙ ГРУСТИ

Рождение ребенка — это радостное событие, но для многих женщин оно сопровождается неожиданными эмоциональными изменениями. Кто замечал за собой?

Бэби-блюз, или послеродовая грусть, — это состояние, которое затрагивает до 80% молодых мам в первые недели после родов. Понимание причин и методов преодоления этого состояния поможет женщинам и их семьям справиться с эмоциональными трудностями в этот важный период.

▪️Что такое бэби-блюз?

Бэби-блюз — это временное эмоциональное состояние, которое возникает в первые дни или недели после рождения ребенка. Оно характеризуется перепадами настроения, чувством грусти, тревожностью и усталостью. В отличие от послеродовой депрессии, бэби-блюз обычно проходит самостоятельно в течение двух недель.

▪️Причины бэби-блюза

• Гормональные изменения: После родов уровень гормонов, таких как эстроген и прогестерон, резко снижается, что может влиять на эмоциональное состояние.
• Физическое истощение: Роды и уход за новорожденным требуют значительных физических усилий, что может привести к усталости.
• Психологическое давление: Ожидания и ответственность, связанные с материнством, могут вызывать стресс и тревогу.
• Изменения в образе жизни: Появление ребенка вносит значительные изменения в повседневную жизнь, что может быть трудно принять.

▪️Симптомы бэби-блюза

• Перепады настроения: Частые изменения настроения от радости до грусти.
• Плаксивость: Повышенная эмоциональная чувствительность и склонность к слезам.
• Тревожность: Чувство беспокойства и тревоги без явной причины.
• Усталость: Постоянное чувство усталости и нехватка энергии.
• Проблемы со сном: Трудности с засыпанием или частые пробуждения.

▪️Как справиться с бэби-блюзом

• Отдых и сон: Старайтесь отдыхать, когда ребенок спит, и не стесняйтесь просить о помощи близких.
• Поддержка окружающих: Общение с партнером, друзьями и семьей поможет вам почувствовать поддержку и понимание.
• Физическая активность: Легкие упражнения или прогулки на свежем воздухе могут улучшить настроение и снизить стресс.
• Питание: Сбалансированное питание поможет поддерживать уровень энергии и общее самочувствие.
• Время для себя: Найдите время для занятий, которые приносят вам удовольствие и помогают расслабиться.

▪️Когда обращаться за помощью

Если симптомы бэби-блюза не проходят в течение двух недель или усиливаются, важно обратиться за помощью к специалисту. Это может быть признаком послеродовой депрессии, которая требует профессионального вмешательства.

Бэби-блюз — это естественное и временное состояние, с которым сталкиваются многие молодые мамы. Понимание его причин и симптомов поможет вам справиться с эмоциональными изменениями и адаптироваться к новой роли. Не забывайте, что вы не одиноки, и поддержка близких и специалистов поможет вам преодолеть этот период с минимальными трудностями.

Девочки, кто сталкивался с таким состоянием после родов, как вы справлялись?

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

P.S. Реакции на всех постах анонимны. Никто, включая меня, не видит, кто именно поставил реакцию. Поэтому не стесняйтесь проявлять активность, чтобы я понимала, что тема актуальна

ДЕНЬ ЗАБОТЫ О СЕБЕ

Девочки, а вы знали, что сегодня отмечается не только День народного единства, но и еще один очень интересный праздник - День заботы о себе!

Этот день призывает нас остановиться на мгновение, оглянуться вокруг и уделить внимание самому важному человеку — себе. В суете повседневной жизни мы часто забываем заботиться о своем физическом, эмоциональном и душевном состоянии, и этот день служит напоминанием о том, как важно любить и уважать себя.

Сегодня идеальный момент, чтобы насладиться теми маленькими радостями, которые наполняют нашу жизнь. Это может быть все, что угодно: чтение вашей любимой книги, прогулка на свежем воздухе, занятия любимым хобби или спа-процедуры дома 💚

А вы знали о таком празднике?

Ставьте реакции:
«🔥» — не знала, но было интересно!
«❤️» — знала!

ВНИМАНИЕ, СЕЗОН ПНЕВМОНИИ!

Привет, девочки! Сегодня вновь поговорим о важном - о здоровье детей! А именно о том, как распознать у ребенка пневмонию.

Пневмонию можно легко перепутать с обычными простудными заболеваниями. Ведь симптомы похожи – кашель, слабость, интоксикация. Но воспаление легких протекает намного сложнее, и, к сожалению, часто поражает детей раннего возраста (до 4-ех лет).

Особенно опасна пневмония в осенне-зимний период, когда идет эпидемия гриппа. У малышей заболевание развивается очень быстро и нередко приводит к летальному исходу.

📌Чтобы не пропустить начало пневмонии у ребенка, родителям нужно знать ее признаки:

➕озноб, высокая температура
➕сухие и влажные хрипы
➕кашель (в начале болезни он сухой, но после переходит в жидкий, при этом выделяется мокрота)
➕боль и ломота в суставах и мышцах
➕покраснения глаз
➕сильный насморк
➕приступы кашля иногда приводят к посинениям конечностей

При первых признаках пневмонии дети должны быть срочно госпитализированы. Для определения диагноза врачи сделают рентген легких и возьмут анализ крови. Маленькому пациенту будут назначены физиотерапевтические процедуры, ингаляции, противовирусные препараты.

Подробнее о признаках, лечении и профилактики пневмонии читайте по ссылке! 💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

АЛЛЕРГИЯ ОСЕНЬЮ: КАК РАСПОЗНАТЬ И СПРАВИТЬСЯ С АЛЛЕРГИЕЙ У МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ

Осень — это не только время ярких листьев и прохладного воздуха, но и сезон, когда многие дети могут столкнуться с аллергиями.

Пыльца растений, плесень и другие аллергены могут вызывать неприятные симптомы у малышей.

Давайте разберёмся, как распознать осенние аллергии у детей и что можно сделать, чтобы облегчить их состояние.

Читайте в карточках!💚

Девочки, а вы замечали какие-либо из симптомов осенней аллергии у деток?

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

3 ПОСЛЕДНИХ ЭМОДЗИ НА ТЕЛЕФОНЕ ПОКАЖУТ, КАК ВЫГЛЯДИТ ВАШЕ МАТЕРИНСТВО ✨

Девочки, у каждой из нас есть эмодзи, которыми мы пользуемся чаще других в повседневной жизни.

Предлагаю небольшой интерактив! Откройте свои недавно использованные эмодзи и пришлите в комментарии последние 3. Они покажут, как выглядит ваше материнство 🤭

У меня это - 😂💅🏼🥲

Теперь ваша очередь! Жду ваших комментариев!

В ЧЕМ НОСИТЬ РЕБЕНКА? СОВЕТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Выбор правильного способа ношения ребёнка — важная задача для каждого родителя. Это вопрос не только удобства, но и безопасности и комфорта для малыша.

Сегодня мы рассмотрим несколько популярных вариантов и их особенности.

1️⃣СЛИНГ

Слинги — это тканевые переноски, которые позволяют носить ребёнка близко к телу. Они бывают разных видов: слинг-шарфы, слинг с кольцами и май-слинги. Слинги обеспечивают физиологически правильное положение малыша и равномерно распределяют нагрузку на спину родителя. Они особенно удобны для новорождённых и младенцев.

2️⃣ЭРГОНОМИЧНЫЙ РЮКЗАК

Эргономичные рюкзаки или эрго-рюкзаки подходят для детей от нескольких месяцев до нескольких лет. Они обеспечивают поддержку спины и бёдер ребёнка, а также комфортны для родителей благодаря широким лямкам и поясу. Это отличный вариант для длительных прогулок.

3️⃣КЕНГУРУ

Кенгуру — это переноски, которые часто используются для детей постарше. Однако важно выбирать модели, которые поддерживают физиологически правильное положение ребёнка, чтобы избежать нагрузки на позвоночник и тазобедренные суставы.

4️⃣ХИПСИТ

Хипсит — это сиденье, которое крепится на поясе родителя и позволяет носить ребёнка на бедре. Это удобный вариант для коротких перемещений, но не рекомендуется для длительного использования, так как не обеспечивает полной поддержки спины ребёнка.

5️⃣ПЕРЕНОСКА-ЛЮЛЬКА

Переноски-люльки подходят для новорождённых и обеспечивают горизонтальное положение ребёнка. Они удобны для использования в первые месяцы жизни, особенно если ребёнок часто засыпает на прогулках.

Преимущества и недостатки, а также фото каждого варианта вы можете увидеть в карточках!💚

А какой из вариантов вы выбрали для себя? Поделитесь в комментариях!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

ИСТОРИЯ ЮЛИ

#поддержка_мам

Новая история от одной из мамочек нашего канала! Девочки, кто помнит Юлю и Женю?

Сегодня Юля поделилась тем, как прошли ее роды, как поменялся распорядок дня, и как изменилось тело. Также Юля дала много полезных советов, которые, возможно, помогут кому-то из вас!

Читайте в карточках!💚

А если вы хотите стать участницей рубрики, отправляйте "+" в комментарии! Мы пришлем вам анкету!

И, конечно, ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«❤️» — продолжаем рубрику!

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ОТ АЛЕНЫ ОЛЕГОВНЫ

Девочки, недавно я предлагала вам задать вопросы нашему трихологу Романовой Алене Олеговне. Делюсь ответами!

Вопрос 1:
С чем связана повышенная чувствительность кожи головы (неприятно расчёсывать, дотрагиваться), в т.ч. у детей? Это вопрос неврологии или трихолога?

Это называется триходиния. В первую очередь нужно обратиться к неврологу и сделать трихоскопию. Причин много: стресс, перенесенная инфекция, прием некоторых лекарств и другие.

Вопрос 2:
Во время беременности кожа стала суше, в т.ч. волосистой кожи головы, появилась перхоть, мыть стала реже. Смена ухода пока не сильно помогла. Надеюсь, это временное явление. Как помочь себе?

В данном случае причин возникновения проблемы множество. Например:

1️⃣Передоз витамина А, так как во время беременности женщины потребляют большое количество витаминов.

2️⃣Сильный дефицит белков, а белок выступает основным структурным компонентом клеток и тканей.

3️⃣Недостаток воды в организме, наличие отёков.

4️⃣Дебют атопического дерматита.

Для установления точной причины рекомендуется обратиться к врачу!

Девочки, я предлагаю провести полноценный прямой эфир с Аленой Олеговной. Как вам идея? Голосуйте в опросе ниже, хотели бы вы услышать полезную информацию от ведущего дерматолога, трихолога и косметолога в таком формате? 👨‍💻

*тему эфира выберем вместе!

ПЕРЕЛЕТ С РЕБЕНКОМ В САМОЛЕТЕ ✈️

Иногда мысль о перелете с малышом может вызывать беспокойство. Но чтобы путешествие прошло удачно, нужно заранее подготовиться – правильно спланировать поездку, продумать, что взять с собой и чем развлечь ребенка. Об этом мы и поговорим сегодня! 🙂

🟢Особенности подготовки

Если есть возможность пройти онлайн-регистрацию, которая начинается за сутки и заканчивается за 45 минут до вылета, воспользуйтесь этим – заранее выберите себе место и распечатайте посадочный талон. В аэропорту вам не понадобится стоять в очереди к стойке регистрации. Следует помнить, что регистрация и оформление багажа заканчиваются за 40 минут и нужно правильно спланировать время, если вы с маленьким ребенком.

🟢Ночным или дневным рейсом лететь?

При выборе рейса стоит учитывать привычки и особенности ребенка. Ночной перелет подходит, если малыш хорошо адаптируется и спит в дороге. Захватите любимую игрушку, чтобы ему было комфортно. Дневные рейсы лучше для активных детей, которые трудно укладываются.

Накануне поездки активно проведите время на улице, чтобы ребенок был спокойнее в дороге.

Также обращайте внимание, чтобы полет совпал с режимом дня ребенка. Дневное время для рейсов 3-4 часа, ночной перелет для дальних путешествий. Лучше избегать рейсов с пересадками, чтобы не будить ребенка в ночное время.

🟢Взлет и посадка

Перелет можно условно разделить на приезд в аэропорт, посадку, полет и приземление. Перед полетом, за 2-3 часа покормите малыша, избегая продуктов вызывающих вздутие.

В салоне выбирайте первые места на боковых рядах, здесь достаточно места для ног и движения детей.

Для грудных детей авиакомпании предоставляют настенную люльку (бесплатно). Такие места находятся напротив внутренних стенок.

При взлете и посадке может заложить уши, чтобы этого избежать, захватите с собой леденцы или дайте ребенку попить воды. После разрешения отстегнуть ремни можно пройтись по салону, чтобы ребенку было не скучно. Также заранее позаботьтесь о развлечениях в пути.

Во время посадки нужно пристегнуть малыша, дождаться приземления и не торопясь выйти из салона. В зоне получения багажа будьте внимательны, чтобы ребенок не получил травму из-за невнимания других людей.

🟢Что взять ребенку в самолет?

Если вы путешествуете с годовалым ребенком, возьмите больше подгузников и салфеток. Волнение и новые ощущения могут вызвать расстройство желудка. Заранее подготовьте отдельный пакет со сменой белья и памперсов.

Если ребенок не может обойтись без горшка, купите маленькую модель. Возьмите с собой сменные мешки, пакеты для мусора и влажные салфетки.

Лучше собрать отдельную сумку в салон с гигиеническими средствами, лекарствами, леденцами, бутылочками, подгузниками и играми. Для долгого полета положите два комплекта запасной одежды.

🟢Чем занять ребенка?

Захватите с собой много разных интересных вещей, игрушек. Возьмите карандаши, фломастеры, альбомы, «развивалки».

Детям до года нужны игрушки, но не погремушки, а разные мягкие кубики, пирамидки, сложные игрушки, в которых можно что-то крутить, продевать.

Детям с двух лет будет интересно играть с бусами, маленькими машинками и куколками. Вместе с родителями можно устроить интересные игры, которые увлекут ребенка на долгое время.

Дети постарше с удовольствием потратят время на раскраски, игры в гаджетах, просмотр мультфильмов, собирание конструкторов. Вместе с ребенком можно почитать книжку, порассуждать и обсудить его планы на отдых.

🟢Аптечка в дорогу

В самолет возьмите самое необходимое: лекарства, средства, чтобы не закладывало уши. Также в аптечку можно положить препараты от кишечных расстройств, ушные капли. Удобно пользоваться одноразовыми влажными салфетками, которые должны быть под рукой.

Заранее продумайте, что можно взять от укачивания: леденцы, препарат «Драмина», «Авиа-море».

А вы часто летаете с детьми? Как обычно проходит ваш полет?

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

ИСТОРИЯ МАРИНЫ

#поддержка_мам

Девочки, мы продолжаем нашу рубрику "поддержка мам"! И сегодня своей историей с нами поделилась прекрасная Марина!

Марина ответила на несколько вопросов о том, как протекает ее беременность, и с какими трудностями она столкнулась!

Читайте в карточках! 💚

И, конечно, ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«❤️» — продолжаем рубрику!

ПРИВИВКА КОРЬ, КРАСНУХА, ПАРОТИТ 💉

Привет, девочки! Сегодня поговорим о важной теме — прививке от кори, краснухи и паротита!

Эти инфекции крайне заразны, передаются воздушно-капельным путем. В детских коллективах они могут передаваться и через посуду, грязные руки, общие игрушки. Они особенно опасны для малышей, у которых иммунитет только формируется и детей с хроническими заболеваниями. Краснуха опасна и для мам заболевших детей, если они не имеют иммунитета или прививки, и на момент заражения находятся на раннем сроке беременности.

🟢Этиология болезней

Все три инфекции имеют вирусную природу, поражают органы дыхания и иммунную систему. При тяжелом течении и осложнениях могут повреждаться внутренние органы, зрение, репродуктивная сфера (при паротите) и нервная система.

➕Корь характеризуется сочетанием поражений глаз и дыхательных путей, высыпаниями на коже.

Первые проявления:
• мелкие белые пятнышки на щеках и деснах (признак Коплика);
• покраснение глаз;
• сопли, заложенность носа;
• сухой сильный кашель;
• высокая температура;
• точечная красная сыпь, появляющаяся от макушки к пяткам.

Без лечения корь опасна развитием гнойных отитов, бронхитов и пневмонии, а также формированием энцефалита.

➕Эпидемический паротит – это поражение железистой ткани и респираторных органов.

Для него типичны:
• насморк;
• повышение температуры;
• резкое недомогание с головной болью;
• мышечная ломота;
• боль в жевательных мышцах, при глотании;
• воспаление слюнных желез с отеком за ушами и вдоль края нижней челюсти;
• сухость во рту, снижение аппетита, сильная жажда.

При осложнениях паротита возможно развитие воспаления придатков (у девочек) и яичка (у мальчиков) с последующим бесплодием, а также глухота, развитие менингита.

➕Краснуха протекает легче.

Для нее характерны:
• умеренная температура;
• покраснение глаз;
• появление сыпи на коже;
• увеличение лимфоузлов на затылке и шее;
• поражение суставов.

Краснуха особенно опасна для малышей, может приводить к бронхитам и отитам. Для беременных женщин грозит пороками плода. В редких случаях у детей могут быть бронхиты, отиты или пневмония.

🟢График прививок

Сегодня прививку от кори, краснухи, паротита, согласно Национальному календарю вакцинации, проводят всем детям без противопоказаний к вакцинации. У здоровых малышей первая прививка ставится в год, затем перед поступлением в школу выполняется ревакцинация в возрасте 6-7 лет.

Если у ребенка на момент прививки наблюдается простуда, обострение хронического заболевания или есть иные противопоказания, которые определил врач, иммунизация может проводиться по индивидуальному графику, с предварительной подготовкой к прививке и соблюдением сроков между введением препарата. Родители могут отказаться от прививки или перенести сроки вакцинации, написав соответствующее заявление у врача.

Сегодня применяются комплексные вакцины, содержащие три компонента, – один укол сразу от трех инфекций.

🟢Противопоказания к проведению

Противопоказания к вакцинации определяет врач. Они могут быть временными – это острые заболевания (ОРВИ, грипп, кишечные инфекции, лихорадка неясного происхождения), обострение хронической патологии, аллергические реакции. Прививка может быть отложена, если ребенок только вернулся с поездки в другую страну, контактировал с больными и не исключено заражение.

К постоянным противопоказаниям относят аллергию к компонентам вакцины, при опухолевых процессах, врожденных либо приобретенных иммунодефицитах, тяжелых заболеваниях крови. Если на первую вакцинацию была сильная реакция, введение последующих доз запрещено.

🟢Препараты для вакцинации

В нашей стране используют импортные (Приорикс, MMR-II) и отечественные тривакцины. Они содержат в составе культивированные в лаборатории, живые и ослабленные вирусы от трех инфекций. По показаниям может вводиться дивакцина (от двух инфекций) или прививки только от одной болезни. Препараты могут быть импортными или отечественными.

А вы делали эту прививку детям?

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

ОБУЧЕНИЕ РЕБЁНКА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЕ 🫧

Многих родителей интересует, как научить ребенка гигиене?

Известно, что все основные поведенческие навыки закладываются у детей с ранних лет. Поддержание частоты волос и кожи, чистка зубов, привычка делать зарядку по утрам, соблюдение порядка и аккуратности в одежде — это основа гигиенического воспитания ребенка.

Со временем эти принципы превращаются в устойчивую привычку чистить зубы, мыть ноги и руки, убирать за собой игрушки, заправлять кровать, аккуратно одеваться и так далее.

Создание в голове ребенка гигиенического плана, который воспринимается им как насущная необходимость, является лучшим профилактическим средством и формой защиты от многих заболеваний.

🟢Как учить детей гигиене в зависимости от возраста

Гигиеническое воспитание детей различных возрастных групп формирует привычку следить за своим внешним видом, формировать навыки поведения за столом, первые представления о ценности здоровья.

➕Обучение личной гигиене ребенка 2-3 лет направлено на формирование следующих навыков и методов поведения — жевать с закрытым ртом, не чавкать, не баловаться, хорошо пережевывать пищу, не крошить
 
Кроме этого, нужно обучить малышей следить за своим внешним видом.

➕Как приучить к гигиене ребенка 4-5 лет:
• продолжать формирование привычки следить за своим внешним видом, воспитывать опрятность;
• приучать малыша при чихании и кашле прикрывать лицо платком;
• следить, чтобы навыки самостоятельно умываться не пропадали;
• совершенствовать правила поведения за столом.

➕Основные направления обучения в возрасте 5-6 лет:

• формировать привычку следить за чистотой одежды, тела, опрятностью прически;
• учить самостоятельно чистить зубы, следить, чтобы ногти были чистыми;
• продолжать совершенствовать навыки поведения за столом;
• ребенок должен научиться аккуратно и быстро раздеваться, одеваться, уметь убирать постель, соблюдать порядок в своем шкафу.

➕От 6 до 7 лет:

• ребенок должен уметь правильно и быстро умываться, вытираться насухо индивидуальным полотенцем;
• принимать душ самостоятельно перед сном;
• чистить зубы дважды в день;
• быстро и аккуратно одеваться и раздеваться;
• использовать расческу;
• следить за чистотой одежды и обуви;
• вешать одежду в предназначенном для этого месте в определенном порядке.

🟢Обучение детей правилам гигиены различных частей тела

Главным и основополагающим принципом личной гигиены является соблюдение чистоты тела. Наиболее загрязнены обычно открытые участки, поэтому крайне важно правильно и систематически мыть руки, ноги, ухаживать за ногтями.

➕Гигиена кожи. Кожа предохраняет наш организм от проникновения патогенной микрофлоры, а также механических, химических и физических повреждений. Рекомендуется не реже раза в неделю принимать ванну. Душ нужно принимать каждый день, особенно если ребенок слишком сильно потеет.

➕Гигиена рук. Малышу нужно объяснить и показать на собственном примере, как правильно мыть руки, закатывать рукава, вытираться после умывания.

➕Гигиена полости рта. Чтобы сохранить здоровье зубов необходимо с малых лет приучать детей чистить зубы, полоскать рот теплой водой после каждого приема пищи. Малышам эти занятия вначале даются с трудом, но затем они постепенно обучаются. Начиная с 3-4 лет нужно приучать ребенка чистить зубы правильно. Также рекомендуется постепенное приучение детей к твердой пище. Дважды в год нужно посещать детского стоматолога для прохождения профилактического осмотра.

Формирование культурно-гигиенических навыков у детей — это длительный и однообразный процесс. Во время обучения нужно помнить о психологических и возрастных особенностях ребенка и строить занятия индивидуально.

Обучать детей и подростков навыкам самообслуживания следует постепенно. Крайне важно сохранить их стремление к самостоятельности и поощрять желание выполнять все самому. Это является важнейшим фактором для формирования полноценной развитой личности в будущем.

А как у вас с этим дела?

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

ПРЕЗЕНТАЦИЯ ОТ АЛЕНЫ ОЛЕГОВНЫ 👨‍💻

Девочки, недавно у нас проходил форум «Питер мам», где наш ведущий дерматолог, трихолог и косметолог Романова Алена Олеговна выступила с темой: «Выпадение волос после родов и кормления».

Участникам форума очень понравилась лекция. Поэтому я делюсь с вами презентацией с выступления! 🫶

Из презентации вы узнаете много полезного и интересного! А именно:

➕как устроен волос изнутри; ➕какие факторы влияют на выпадение волос;
➕как самостоятельно помочь волосам;
➕что обязательно нужно запомнить, если вы заметили у себя данную проблему;
➕зачем нужен трихолог;
➕и что делать, если волосы выпадают безостановочно.

Если вы тоже были на форуме и вам понравилось выступление, отправляйте сердечки!💚

И, конечно, вы можете задать свои вопросы по теме в комментариях! Я передам их Алене Олеговне и опубликую ответы в формате поста на канале!

ВЫБЕРИ ПЕЧЕНЬКУ И ПОЛУЧИ ПРЕДСКАЗАНИЕ!🥠

Доброе утро, девочки! Готовы получать предсказание на новую неделю?

Пусть это станет для вас маленьким ориентиром и источником вдохновения!💚

Все предсказания уникальны и не повторяются два раза, поэтому на одну и ту же цифру вы будете получать разные послания!

Пишите номер печеньки, а я в ответ буду отправлять вам ваше послание!

БЕЗОПАСНОСТЬ РЕБЁНКА:
безопасность дома, выбор автокресла, прогулки и путешествия с ребенком 👶🏻

Привет, девочки! Я уверена, что вы прекрасно осознаете важность обеспечения безопасности ребёнка и уже принимаете все необходимые меры предосторожности.

Однако иногда бывает полезно ещё раз обратить внимание на различные аспекты безопасности: от обустройства дома до выбора автокресла и организации прогулок или путешествий.

Именно об этих аспектах мы поговорим сегодня! Это отличная возможность проверить себя!

 🟢Безопасность дома

1. Защита от падений:

Установите защитные барьеры на лестницах и используйте ворота безопасности в дверных проемах.

Закрепите мебель, такую как комоды и книжные полки, чтобы предотвратить их опрокидывание.

2. Электробезопасность:

Закройте розетки защитными заглушками и уберите провода из зоны доступа ребенка.

3. Безопасность на кухне:

Храните острые предметы и бытовую химию в недоступных для детей местах.

Используйте задние конфорки плиты и поворачивайте ручки кастрюль внутрь.

4. Игрушки и мелкие предметы:

Регулярно проверяйте игрушки на наличие повреждений и удаляйте мелкие детали, которые могут быть проглочены.

🟢Выбор автокресла

1. Соответствие возрасту и весу:

Выбирайте автокресло, соответствующее возрасту, весу и росту вашего ребенка. Обратите внимание на рекомендации производителя.

2. Правильная установка:

Убедитесь, что автокресло правильно установлено в автомобиле. Используйте систему крепления ISOFIX или ремни безопасности.

3. Положение ребенка:

Для младенцев используйте автокресло, установленное против хода движения, как можно дольше, согласно рекомендациям производителя.

4. Регулярная проверка:

Периодически проверяйте автокресло на наличие повреждений и убедитесь, что ремни безопасности правильно затянуты.

🟢Прогулки и путешествия с ребенком

1. Безопасность на прогулке:

Используйте коляску с надежными ремнями безопасности и тормозами.

Находясь на улице, держите ребенка за руку, особенно вблизи дорог.

2. Путешествия на автомобиле:

Всегда используйте автокресло, даже для коротких поездок.

Делайте регулярные остановки для отдыха и разминки, если путешествие длительное.

3. Путешествия на самолете:

В самолетах можно использовать автокресло для дополнительной безопасности.

Подготовьте развлечения и закуски для ребенка, чтобы сделать полет комфортным.

4. Безопасность на воде:

Всегда надевайте спасательный жилет на ребенка при нахождении на лодке или вблизи воды.

Никогда не оставляйте ребенка без присмотра у воды.

Безопасность ребенка — это постоянный процесс, требующий внимания и подготовки. Надеюсь, что эти советы помогли вам лучше понять, как создать безопасную среду для вашего малыша 💚

А какие советы вы бы добавили в этот список? Поделитесь своим опытом!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

🟢Кризис 7 лет

Физиология. Кризис 7 лет связан с периодом интенсивного физического роста, развитием

Психология. На фоне физических изменений меняется социальный статус ребенка – он становится школьником. У некоторых детей необходимость привыкнуть к новому окружению и требованиям провоцирует неврозы. Ребенок становится тревожным, но прячет эмоции, у него снижается аппетит, по утрам возможны тошнота и рвота. Он может не хотеть идти на занятия, отвечать на вопросы учителя, спорит с родителями, огрызается, передразнивает старших. В этом возрасте возможны первые уходы из дома: чаще у мальчиков из строгих семей.

Что делать? Проблемы чаще возникают у детей, которые физически или психологически в чем-то отстают от сверстников, поэтому не спешите отдавать ребенка в школу, по крайней мере, не посоветовавшись с педиатром. Не загружайте первоклассника дополнительными секциями, дайте ему адаптироваться к школе. Не предъявляйте повышенных требований к учебе и обеспечьте дома спокойную обстановку.

Не наказывайте за неудачи и плохие оценки – этим вы отобьете желание учиться. Предоставьте ребенку больше самостоятельности и ответственности. Если у него что-то не получается, поддерживайте его веру в себя.

🟢Подростковый кризис

Физиология. В 11-15 лет наблюдается ускоренный физический рост и половое созревание.

Психология. На этом фоне происходят психологические изменения: повышенная чувствительность, возбудимость, неустойчивость настроения, несдержанность, возможна агрессивность. Стремление к независимости от взрослых и самоутверждению провоцирует необдуманные поступки: курение, алкоголь, ранние половые связи, наркотики. Подростки тяготеют к группированию и времяпрепровождению в обществе сверстников. Они эгоистичны и равнодушны к окружающим, при этом очень нуждаются во внимании и заботе взрослых.

Что делать? К подростку нужно относиться как к взрослому, способному принимать решения и отвечать за поступки. Не нужно навязывать ему свое мнение, постарайтесь подводить его к адекватным самостоятельным решениям. Если поведение подростка вызывает у вас опасения, проконсультируйтесь с психологом.

Возрастные кризисы закономерны. Их течение зависит от особенностей личности ребенка: может быть острым и болезненным либо мягким и практически незаметным. При правильном поведении взрослых ребенок преодолевает возрастные кризисы, а дома сохраняется спокойная, дружелюбная атмосфера.

А сколько кризисов с вашими детьми прошли вы? Как справились?

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

ВОЗРАСТНЫЕ КРИЗИСЫ У ДЕТЕЙ

Возрастные кризисы — это переходные состояния с одного этапа жизни на другой. Существующие средства достижения целей переосмысливаются и кажутся неадекватными. Из-за этого развиваются непредсказуемые ситуации, а поведение кардинально меняется и не всегда в лучшую сторону. Но это часть естественного развития ребенка.

В этом посте совместно с Еленой Грек - аллергологом, гастроэнтерологом, педиатром и иммунологом "СМ-Клиника" мы поговорим о каждом из существующих кризисов!

🟢Календарь кризисов

Возрастных кризисов у детей пять:

➕новорожденности – в 6-8 недель;
➕раннего детства – в 1-1,5 года;
➕3-х лет – между 2 и 4 годами;
➕7-лет – между 6 и 8 годами;
➕пубертатный – в 12-14 лет.

Психологи рассматривают их с физиологической и психологической точек зрения.

🟢Кризис новорожденности

Физиология. Ребенок адаптировался к существованию вне материнской утробы. Регулярный сон и питание позволяют ощущать себя уверенно в новых обстоятельствах.

Психология. Качество психологической адаптации новорожденного зависит от родителей. Ребенок еще не владеет средствами общения, но нуждается в помощи, поэтому важную роль играет материнская интуиция.

Что делать? Научиться понимать язык тела, жестов и мимики ребенка. Чтобы выразить заботу и поддержку, как можно чаще берите его на руки, обнимайте, кормите грудью.

Кризис новорожденности заканчивается периодом оживления. Ребенок осваивается, узнает близких, улыбается, когда видит их.

🟢Кризис первого года жизни

Физиология. Главные факторы кризиса – обучение навыкам ходить и говорить, начало самостоятельного познания мира. Даже если ребенок общается на «своем» языке, ученые расценивают его как автономную детскую речь.

Психология. Ребенок начинает понимать, что главный человек в его жизни – мама – не принадлежит ему всецело, у нее есть собственная жизнь и интересы. Он начинает опасаться, что его бросят или потеряют. Ребенок добивается повышенного внимания, часто следует по пятам и зовет маму. В то же время он сравнивает себя с другими и пытается отстаивать волевые решения, противопоставлять их действующим семейным правилам, протестовать.

Что делать? Бороться с ребенком не только бесполезно, но и недопустимо, так как в период кризиса он еще больше нуждается в родительской любви и поддержке – физической и эмоциональной. Предоставьте ему определенную свободу, при этом контролируйте ее рамки – стимулируйте и притормаживайте время от времени, в зависимости от ситуации.

🟢Кризис 3 лет

Физиология. В 3 года происходит первая гормональная перестройка организма. Ядра промежуточного мозга и гипофиза активизируются, это способствует интенсивно протекающим процессам познания.

Психология. Кризис 3 лет – один из самых острых. Ребенок трудно управляем, его поведение практически не поддается коррекции. Его самые популярные слова – «Не хочу» и «Не буду». Ваш отказ в удовлетворении какой-то просьбы вызывает демонстративный протест – ребенок кричит, топает ногами, может замахнуться и ударить. Не бойтесь, это форма нормального взросления: ребенок начинает ощущать себя личностью, но выражает самостоятельность доступными ему средствами.

Что делать? Не пытаться демонстрировать силу и власть – это может закрепить негативное поведение и черты характера. Найдите в себе силы проявлять терпение, иногда ребенок сам хочет перестать плохо себя вести, но еще не умеет этого делать. Вы можете помочь ему, например, переключить внимание. Также попробуйте выявить объективные причины такого поведения, может быть, в вашей семье слишком строгие правила или ребенка обижают другие дети.

В то же время установите четкие границы того, чего делать нельзя, и не отступайте от этого – в противном случае ребенок начнет вами манипулировать. Во время истерик оставляйте его наедине с собой – без «зрителей» капризы проходят быстрее.

При правильном поведении взрослых кризис 3-леток проходит через год-полтора.

Продолжение ниже!

СОН МЛАДЕНЦЕВ: РЕЖИМ СНА, ТЕХНИКИ УКЛАДЫВАНИЯ, СОВМЕСТНЫЙ СОН 😴

Доброе утро, девочки! Сегодня у нас очень интересная тема, которая касается сна младенцев. Это одна из самых обсуждаемых тем среди молодых родителей. Ведь хороший сон важен не только для роста и развития ребенка, но и для спокойствия всей семьи.

Давайте рассмотрим, как организовать режим сна, какие техники укладывания могут помочь, и что нужно знать о совместном сне.

🟢Режим сна младенца

1. Понимание циклов сна:
Младенцы спят в коротких циклах, которые включают фазы глубокого и поверхностного сна. Это нормально, если ребенок просыпается несколько раз за ночь.

2. Количество сна:
Новорожденные обычно спят 14-17 часов в сутки, включая дневные и ночные периоды. К 6 месяцам это время может сократиться до 12-15 часов.

3. Создание режима:
Постепенно вводите регулярные времена для сна и бодрствования. Это поможет ребенку привыкнуть к определенному распорядку дня.

4. Сигналы усталости:
Обратите внимание на признаки усталости, такие как зевота, потирание глаз или капризность. Это поможет уложить ребенка до того, как он переутомится.

🟢Техники укладывания:

1. Спокойная обстановка:
Создайте тихую и затемненную среду для сна. Используйте белый шум или колыбельные для создания успокаивающей атмосферы.

2. Ритуалы перед сном:
Введите короткие ритуалы, такие как купание, чтение книги или пение колыбельной. Это поможет ребенку ассоциировать эти действия с подготовкой ко сну.

3. Самостоятельное засыпание:
Постепенно учите ребенка засыпать самостоятельно, укладывая его в кроватку, когда он еще бодрствует, но уже сонный.

4. Метод "постепенного ухода":
Если ребенок плачет, попробуйте метод постепенного ухода: подходите к нему через определенные интервалы времени, чтобы успокоить, но не берите на руки

🟢Совместный сон

1. Преимущества:
Совместный сон может укрепить связь между родителями и ребенком, облегчить ночные кормления и успокоить малыша.

2. Безопасность:
Если вы выбираете совместный сон, убедитесь, что соблюдаете все меры безопасности: используйте жесткий матрас, избегайте подушек и одеял, не курите и не употребляйте алкоголь.

3. Альтернативы:
Рассмотрите возможность использования приставной кроватки, которая позволяет ребенку спать рядом с вами, но на отдельной поверхности.

И так, сон младенца — это важный аспект его развития и благополучия всей семьи. Создание комфортной и безопасной среды для сна, установление режима и использование эффективных техник укладывания помогут вашему малышу спать лучше. Помните, что каждый ребенок уникален, и важно найти подход, который подходит именно вашей семье.

А как обстоят дела со сном у ваших малышей?

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

ИСТОРИЯ ЛАРЫ

#поддержка_мам

Девочки, с этого дня я ввожу новую и очень полезную рубрику "Поддержка мам". Ее цель - создать безопасное поддерживающее сообщество, где вы сможете открыто обсуждать свои чувства, получать ценные советы и видеть, что вы не одни в своих переживаниях!

В рамках этой рубрики мамы будут делиться своими историями и личным опытом. А вы можете делиться ими в ответ! Ведь каждая из вас уникальна, но в материнстве у всех вас есть много общего — радости, трудности и маленькие победы.

Нашу рубрику сегодня открывает прекрасная Лара! И хотя невозможно уместить весь ее опыт в один пост, вы можете увидеть, что помогло ей пройти первые этапы материнства легче, и которыми она честно поделилась с вами!

Переходите в карточки и делитесь своим бесценным опытом в комментариях 💚Давайте поддержим друг друга в этом красивом пути материнства!

Также я буду рада вашей обратной связи о новой рубрике! Напишите, пожалуйста, как вам такой формат? Хотели бы принять участие и поделиться своей историей?

ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ: КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАВАТЬ ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ И ЕЖЕГОДНО

Планирование беременности — важный этап в жизни каждой женщины. Согласны?

Именно поэтому подготовка к беременности включает в себя комплексное медицинское обследование. Кроме того, регулярные ежегодные анализы помогают поддерживать здоровье на должном уровне.

В карточках я перечислила, какие анализы и обследования необходимы в этих случаях 💚

А вы проходите ежегодный чек-ап? Поделитесь в комментариях!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

ВЫБЕРИ ПЕЧЕНЬКУ И ПОЛУЧИ ПРЕДСКАЗАНИЕ!🥠

Доброе утро, девочки! Наступила новая неделя, а это значит, что пора получить предсказание! Все предсказания уникальны и не повторяются два раза, поэтому на одну и ту же цифру вы будете получать разные послания!

Пишите номер печеньки, а я в ответ буду отправлять вам ваше послание!