Канал Сони | Лучший помощник для мамочки

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ: ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ВСЕ МЫСЛИ О НЕЙ?🤫

Девочки, мой утренний опрос был не просто так! Сегодня у нас интересная тема!🍕

Вкусно поесть любят многие, и это абсолютно нормально. Пищевая потребность — одна из базовых для выживания людей. Однако иногда любовь к еде превращается в навязчивую потребность и полностью берет под контроль жизнь человека.

На какие симптомы обратить внимание и как распознать у себя пищевую зависимость? Об этом мне рассказал Антон Максимович Волков — наш сексолог и психотерапевт.

🟢Сложно выявить

Главный признак пищевой зависимости — регулярные эпизоды компульсивного переедания.

Но, в отличие от нейрогенной булимии, у человека нет потребности принудительно очищать желудочно-кишечный тракт с помощью рвоты или слабительных средств. Он просто ест больше положенного без какой-либо объективной физиологической потребности 🍴

🟢Симптомы

Зачастую проблему первыми могут обнаружить родные и близкие человека, который переедает. Но иногда заподозрить ее вполне реально и самостоятельно — по ряду проявлений, которые могут серьезно беспокоить.

➕Еда без объективных причин. Человек испытывает желание что-нибудь съесть, даже когда не испытывает физиологического чувства голода. Он ест, просто чтобы есть.

➕Отсутствие контроля. Людям с пищевой зависимостью сложно контролировать потребление пищи. Они могут понимать, что едят откровенно больше других людей, но ничего не могут с этим поделать. То же самое касается размера порций и частоты приемов пищи.

➕Быстрый прием пищи. Человек со склонностью к компульсивному перееданию ест быстро, из-за чего контролировать количество съеденного ему становится еще сложнее.

➕Еда до тошноты. Человек просто не может вовремя остановиться и продолжает есть, пока не почувствует физический дискомфорт от перенасыщения. Это может быть тяжесть и боль в желудке, тошнота или отрыжка.

➕Чувство стыда. Эпизоды переедания часто заканчиваются сильным чувством вины, стыда и даже отвращения к себе.

➕Скрытность. Скрытность характерна для многих зависимостей, и пищевая — не исключение. Человек предпочитает есть в одиночестве и старательно скрывает проблему даже от близких людей. Например, начинает прятать пустые упаковки из-под чипсов или конфет от членов семьи.

➕Постоянные мысли о еде. Мысли человека с пищевой зависимостью буквально постоянно вертятся вокруг еды. Засыпая, он думает о том, что будет есть на завтрак. А в театре не следит за происходящим на сцене, а размышляет, в какое кафе зайти после спектакля.

🟢Что делать при признаках пищевой зависимости

Если вам сложно контролировать свое пищевое поведение и вы замечаете у себя хотя бы несколько из перечисленных симптомов, стоит задуматься о походе к врачу. Для начала можно обратиться к гастроэнтерологу, эндокринологу или диетологу.

В первую очередь специалист может назначить ряд анализов для исключения или подтверждения сопутствующих заболеваний. Например, проблемы с пищевым поведением могут быть связаны с эндокринными нарушениями или болезнями желудочно-кишечного тракта.

🟢Лечение — комплексное

Лечение пищевой зависимости требует комплексного подхода и помощи нескольких специалистов. При этом ключевая роль отводится психотерапевту, который помогает пациенту найти причины проблемы и те обстоятельства, которые запустили формирование зависимости.

Кроме того, зависимость от еды может сопровождать разные психические патологии, в том числе тревожное и тревожно-фобическое расстройство. В первом случае переедание помогает успокоиться. Во втором — возникает из-за иррационального страха глобальных катастроф, например голода. Отправной точкой часто становятся детские и подростковые психологические травмы. Однако причина может быть и в другом, здесь все индивидуально.

Лечение подбирается под конкретного пациента. Это может быть медикаментозная терапия: антидепрессанты, противотревожные препараты и транквилизаторы. А также — различные методы психотерапии, например когнитивно-поведенческая или рационально-эмоциональная поведенческая терапия.

Замечали какие-либо из симптомов данного состояния у себя или близких?

ГИПЕРТОНУС У ДЕТЕЙ: ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, ЛЕЧЕНИЕ

Что такое гипертонус у детей, как его распознать и когда стоит беспокоиться? Давайте разбираться вместе!

🟢Что такое гипертонус?

Гипертонус — это повышенное напряжение мышц, которое встречается у многих новорожденных. В первые месяцы жизни это считается нормой, так как малыш привыкает к новым условиям вне маминого животика. Однако в некоторых случаях гипертонус может сохраняться дольше и требовать внимания.

🟢Классификация гипертонуса у детей

Врачи различают следующие виды гипертонуса:
• общий;
• только рук и ног;
• по гемитипу, то есть тонус конечностей с одной стороны: правой или левой.

🟢Как распознать гипертонус?

Вот несколько признаков, которые могут указывать на гипертонус:

• ребенок часто поджимает ручки и ножки к телу,
• малыш запрокидывает голову назад, когда лежит на спине,
• при попытке развести ножки или ручки чувствуется сопротивление,
• ребенок плохо расслабляется, часто кажется напряженным,
• малыш опирается на носочки, когда его ставят на ножки.

🟢Когда гипертонус — это норма?

У новорожденных гипертонус считается физиологическим (естественным) до 3–4 месяцев. В этот период нервная система малыша активно развивается, и мышцы постепенно расслабляются.

🟢Когда стоит беспокоиться?

Если после 4–6 месяцев гипертонус не проходит, это может быть сигналом о проблемах с нервной системой. В таком случае важно обратиться к неврологу.

Особенно стоит насторожиться, если:

• ребенок отстает в физическом развитии (не переворачивается, не садится, не ползает).
• малыш часто плачет, капризничает, плохо спит.
• наблюдается асимметрия в напряжении мышц (например, одна ручка или ножка напряжена сильнее).

🟢Причины гипертонуса

Причины патологического гипертонуса:
• инфекции, поражающие нервную систему;
• травмы (черепно-мозговые, мышц, нервов);
• поражение сосудов, инсульты;
• патология головного и спинного мозга (опухоли, рассеянный склероз, эпилепсия и пр.);
• патологическая (ядерная) желтуха;
• дефицит кальция.

Причины физиологического гипертонуса
• избыточная физическая нагрузка,
• длительное пребывание в статической позе.

🟢Как помочь малышу?

➕Массаж. Легкий расслабляющий массаж — это один из самых эффективных способов снять гипертонус. Лучше доверить его проведение специалисту, но простые поглаживания вы можете делать дома сами.

➕Гимнастика. Регулярно делайте с малышом упражнения на растяжку и расслабление мышц. Например, аккуратно разводите ручки и ножки, делайте "велосипед".

➕Плавание. Водные процедуры отлично расслабляют мышцы. Если есть возможность, запишитесь в бассейн для малышей или занимайтесь дома в ванной.

➕Консультация специалиста. Если гипертонус сохраняется долго, обязательно покажите ребенка неврологу. Врач может назначить физиотерапию, лекарства или другие методы лечения.

Не паникуйте, если врач поставил диагноз "гипертонус". В большинстве случаев это состояние успешно корректируется с помощью массажа, гимнастики и других методов. Главное — вовремя обратиться к специалисту и соблюдать рекомендации.

Здоровье малыша — в ваших руках! Пусть ваш кроха растет крепким и счастливым 🫶

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

СТРЕСС У ДЕТЕЙ: КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ😔

Стресс у детей — не миф, а реальное явление. Известно, что даже младенцы подвержены ему, а у детей раннего возраста и старше может развиться депрессия, тревожное и посттравматическое стрессовое расстройство ❤️‍🩹

Адаптация к садику или школе, конфликты со сверстниками, перегрузка кружками и занятиями, семейные ссоры или изменения в привычном укладе жизни — все это может стать причиной стресса. Но, в отличие от взрослых, дети не всегда могут выразить свои чувства словами, поэтому важно вовремя заметить тревожные сигналы и помочь малышу справиться с эмоциями.

Давайте узнаем, как это сделать!

🟢Причины стресса у детей

Стресс у ребенка может быть вызван самыми разными ситуациями:

• Адаптация к новым условиям: первый поход в садик, школу, переезд, смена коллектива.
• Конфликты: ссоры с друзьями, bullying (травля), недопонимание с учителями или воспитателями.
• Перегрузка: слишком много занятий, кружков, высокие ожидания со стороны родителей.
• Семейные проблемы: развод родителей, ссоры в семье, появление нового члена семьи (братика или сестрички).
• Потеря близких: смерть родственника или домашнего питомца.
• Страхи: боязнь темноты, монстров, одиночества или неудач.

🟢Симптомы стресса у детей

Ребенок не всегда может сказать: «Мне плохо, я в стрессе». Но его поведение и состояние могут сигнализировать о проблеме:

• Эмоциональные изменения: частые капризы, плаксивость, раздражительность, агрессия.
• Физические симптомы: головные боли, боли в животе, тошнота, потеря аппетита или, наоборот, переедание.
• Нарушения сна: бессонница, кошмары, трудности с засыпанием.
• Изменения в поведении: ребенок становится замкнутым, теряет интерес к любимым занятиям, избегает общения.
• Регресс: малыш может начать вести себя «как маленький» — сосать палец, мочиться в постель, просить соску.

🟢Как помочь ребенку справиться со стрессом?

• Создайте безопасную атмосферу. Ребенок должен чувствовать, что его любят и поддерживают. Чаще обнимайте его, говорите, что он может рассказать вам о любых своих переживаниях.

• Научите выражать эмоции. Объясните, что испытывать негативные эмоции — это нормально. Помогите ребенку найти способ выразить их: через рисование, лепку, игры или разговоры.

• Соблюдайте режим дня. Четкий распорядок помогает ребенку чувствовать себя уверенно. Убедитесь, что у малыша достаточно времени для отдыха и игр.

• Снизьте нагрузку. Если ребенок перегружен занятиями, пересмотрите его график. Дайте ему время просто побыть ребенком.

• Играйте вместе. Игры — это не только способ развлечься, но и возможность снять напряжение. Ролевые игры помогут ребенку «прожить» сложные ситуации.

• Обратитесь к специалисту. Если стресс у ребенка длится долго или проявляется слишком интенсивно, не стесняйтесь обратиться к детскому психологу.

📌Полезные советы для родителей

• Будьте примером для ребенка. Покажите, как вы справляетесь со стрессом: глубоко дышите, занимайтесь спортом, находите время для отдыха.

• Не обесценивайте чувства ребенка. Фразы вроде «Не плачь, это ерунда» могут только усилить стресс.

• Учите ребенка техникам расслабления: глубокому дыханию, медитации для детей, простым упражнениям на растяжку.

Помните, что детский стресс — это не просто капризы, а сигнал о том, что ребенку нужна ваша помощь и поддержка. Создайте для ваших детей мир, в котором они будут чувствовать себя защищенными и любимыми 🥰

Замечали ли вы какие-либо из симптомов стресса у своих детей?

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА С НЕВРОЛОГОМ

Девочки, если вы не смогли присутствовать на эфире онлайн, то можете посмотреть его в записи!📀

Устраиваетесь поудобнее с чашкой чая или слушайте эфир на фоне, занимаясь делами! 🫶

На дополнительные вопросы Елена Юрьевна ответит в комментариях!

От какого врача хотели бы следующий прямой эфир? Пишите в комментариях!

Live stream finished (42 minutes)

Live stream started

СМОЖЕТЕ РЕШИТЬ ЗАДАЧКУ? 🧩

Единственная игра со спичками, которая несет только пользу!

Что нужно сделать: переложите 2 спички так, чтобы получилось слово, описывающее самую главную потребность мамочек в декрете 😴

Пишите в комментариях номера спичек или отправляйте скриншот с ответом!

ПРЯМОЙ ЭФИР С НЕВРОЛОГОМ

Девочки, уже завтра мы будем ждать вас на прямом эфире с Архипенко Еленой Юрьевной — врачом неврологом, рефлексотерапевтом «СМ-Клиника»! 😌

Тема: Особенности развития детей до 3 лет: норма и признаки отставания

В рамках этой темы мы поговорим про:
▪️особенности психологических процессов у детей до 3 лет,
▪️деятельность и планирование,
▪️способность к обучению и когда начинать,
▪️игры и общение,
▪️режим и отдых,
▪️особенности поведения: кризис 2-3 лет и период отрицания,
▪️адаптацию к саду.

Когда: 19 февраля в 11:00;
Где: в этом канале;
Запись будет!

Под этим постом вы можете задать вопросы, на которые Елена Юрьевна ответит в конце эфира!

Ставьте «🔥», если будете на эфире! Мы будем вас ждать!

ВЫБИРАЕМ ВРАЧЕЙ ДЛЯ РУБРИКИ "ВОПРОС-ОТВЕТ"

Девочки, недавно мы возобновили рубрику "вопрос-ответ" с нашими специалистами. Сегодня предлагаю выбрать, каких врачей вы бы хотели видеть в дальнейших публикациях!🙂

Выше прикреплен опрос, в котором вы сможете выбрать тех специалистов, кому вам интересно задать вопрос! Также вы можете написать в комментариях свои предложения!

Ваша обратная связь поможет сделать контент более полезным!🤝

ДИАРЕЯ У НОВОРОЖДЕННОГО

Жидкий стул у младенца — это всегда повод для беспокойства, ведь пищеварительная система крохи еще только формируется, и любые изменения могут быть сигналом как обычной адаптации, так и серьезного недомогания 😵‍💫

В посте поговорим, в каких случаях беспокоится не стоит, а когда нужно обратиться к врачу!

🟢Общие сведения

Диарея – это патологическое состояние, при котором у ребенка чаще трех раз за день наблюдается дефекация неоформленной или жидкой консистенции. Объем жидкого стула – более 200 мл.

Симптом может сохраняться от одного до трех дней и пройти сам по себе. Если диарея длится более трех дней, следует обратиться к врачу.

🟢Симптомы диареи

Симптомы диареи у грудничка могут проявляться по-разному:

• спазмы;
• пенистый и водянистый стул;
• зеленый оттенок кала;
• боль в области живота;
• вздутие;
• тошнота или рвота;
• кровавый стул;
• обезвоживание;
• недержание мочи;
• слабый тургор кожи.

🟢Причины

Диарея возникает, когда слизистая оболочка кишечника раздражена и не может должным образом переваривать и усваивать питательные вещества. Стул становится жидким и частым.

Причинами такого состояния являются:

• бактериальная и вирусная инфекция;
• пищевая непереносимость и аллергия;
• паразиты;
• лямблиоз;
• целиакия;
• реакция на лекарственные препараты;
• болезнь Крона, синдром раздражения кишечника (СРК), неспецифический язвенный колит (НЯК);
• неврогенные расстройства;
• диарея путешественников.

Обратитесь к детскому врачу, если симптомы сохраняются. Выявить этиологию не всегда бывает легко.

🟢Зеленый понос у грудного ребенка

Если у ребенка зеленый стул время от времени, лечение не потребуется. Это может быть связано с диетой, составом молочной смеси, приемом лекарств или витаминов. Посоветуйтесь с вашим педиатром, если это вызывает у вас беспокойство.

Если у ребенка на грудном вскармливании пенистая диарея зеленого цвета сопровождается вздутием и срыгиванием, то вероятен дисбаланс переднего и заднего молока, пищевая непереносимость или аллергия. Зеленый понос у месячного ребенка может указывать на острую кишечную инфекцию. Правильно поставить диагноз и решить, чем лечить ребенка, сможет ваш лечащий педиатр.

🟢Может ли быть понос при грудном вскармливании

Иногда малыши реагируют на рацион кормящей мамы. Некоторые продукты (копчености, майонез) могут влиять на цвет, консистенцию стула, вызывать диарею и запор. Пределами нормы считаются ситуации, если малыш прибавляет в весе, его аппетит сохранен, при этом в стуле наблюдаются единичные прожилки крови, слизи или зелени.

🟢Когда необходимо обратиться к врачу

Обязательно проконсультируйтесь с педиатром, если вы недавно выезжали за пределы страны.

Понос у новорожденного ребенка обычно проходит через один-три дня. Если диарея сохраняется дольше, не ждите, обратитесь за помощью. При таких симптомах, как сильные боли в животе, лихорадка, обезвоживание, обильный стул чаще 10 раз в сутки, кровь в кале, нужно немедленно обратиться к врачу.

🟢Лечение диареи у грудничка

До приема у врача рекомендуется прием сорбентов.

Вирусная инфекция – самая распространенная причина поноса у грудничка. При лечении необходимо предотвратить потерю жидкости. Предлагайте младенцам и детям раннего возраста дополнительное грудное молоко или раствор для пероральной регидратации. В обычной воде недостаточно натрия, калия и других питательных веществ. Обязательно поговорите со своим врачом о том, какое количество жидкости необходимо ребенку и как следить за тем, чтобы он ее получал в достаточном объеме.

Дети старшего возраста, страдающие диареей, могут пить все, что им нравится, чтобы избежать обезвоживания.

На приеме врач назначит антибиотики при инфекционном процессе, препараты для регидратации, про- и пребиотики для восстановления флоры. Дозировки и кратность подбираются индивидуально в зависимости от симптоматики.

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ПОМОГИТЕ МАЛЫШУ ДОБРАТЬСЯ ДО МИШКИ

Девочки, вот вам еще одна головоломка! Знаю, как вы их любите!😄

Какой путь ведет к мишке? Пишите в комментариях!

ПРЯМОЙ ЭФИР С НЕВРОЛОГОМ

Девочки, я позвала еще одного нашего врача на прямой эфир! 🥳

В этот раз эфир для вас проведет Архипенко Елена Юрьевна — врач невролог, рефлексотерапевт «СМ-Клиника»!

Тема: Особенности развития детей до 3 лет: норма и признаки отставания

В рамках этой темы мы поговорим про:
▪️особенности психологических процессов у детей до 3 лет,
▪️деятельность и планирование,
▪️способность к обучению и когда начинать,
▪️игры и общение,
▪️режим и отдых,
▪️особенности поведения: кризис 2-3 лет и период отрицания,
▪️адаптация к саду.

Как всегда будет очень полезно!

📌Встречаемся 19 февраля в 11:00 в этом канале!

Ставьте «🔥», если будете на эфире!

5 ПРАВИЛ ХОРОШЕЙ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ

Семья — это не просто слово, это целый мир, наполненный любовью, заботой и взаимопониманием. Но, как и любой другой мир, он требует внимания, усилий и мудрости.

Сегодня наш психотерапевт, сексолог Волков Антон Максимович поделится с вами ценными советами, которые помогут укрепить ваши семейные узы и сделать жизнь еще счастливее. Ведь счастливая семья — это не только подарок для вас, но и лучший пример для ваших детей 🫶

📌5 правил хорошей семейной жизни:

1️⃣ Сохранять 3 базы:
• доверие / безопасность,
• взаимопонимание,
• страсть.

2️⃣Знать свои основы и убеждения в жизни, чтобы понимать, как с вами можно, а как нельзя.

3️⃣Развиваться в 4 направлениях по 25%: семья, работа, тело, душа.

4️⃣Изучать литературу по семейной психологии, чтобы знать и понимать события вокруг вас.

5️⃣Посещать психотерапевта-сексолога для проверки своих знаний и оценки реальности.


▪️Антон Максимович также поделился небольшой практикой для укрепления семейных уз:

Конфликты — это повод научиться решать проблемы в отношениях. И каждый раз конфликт должен быть правильно решен, и в полной мере внутри пары!

• Исключить замалчивание, обиды, игнор, манипуляции и т. д.;
• Исключить моральное давление на партнера, чтобы он от усталости принял вашу точку зрения.

❕Научиться этому можно только в отношениях, а не читая книги!

Пусть ваша семья будет крепкой, а любовь — бесконечной! 🤗

Сколько из перечисленных "правил" вы соблюдаете в своей жизни? Пишите в комментариях цифру!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ИДЕЯ НА 14 ФЕВРАЛЯ 🔥

Девочки, ловите классную идею, как провести День всех влюбленных с пользой для здоровья! 😄

Женя и Юра решили провести интересный эксперимент и узнать, кто же из них здоровеé. Как это было — смотрите в видео!

Кстати, такой эксперимент можно сделать новой традицией!

А кто вы в вопросе здоровья?

«😁» — оптимистка и отличница Женя
«🤪» — «то там, то здесь болит» Юра

С ДНЕМ ВСЕХ ВЛЮБЛЕННЫХ!❤️

Девочки, в самый романтичный день в году хочу напомнить вам, что самая большая и искренняя любовь начинается именно с вас. Вы — источник тепла, заботы и бесконечной нежности для своих малышей, мужей и всей семьи. Ваша любовь — это волшебство, которое делает мир ярче, а дом — уютнее 🥰

Желаю вам, чтобы ваша семейная жизнь была такой же яркой, как детские рисунки, и такой же сладкой, как первое «мама»!

И, конечно, сегодня вас ждет полезный пост на тему: 5 правил хорошей семейной жизни. Ждите во второй половине дня!

А пока напишите в комментариях, как планируете провести этот день! Мне будет очень интересно почитать!💕

ИСТОРИЯ МАРГАРИТЫ

#поддержка_мам

Девочки, в нашем канале много новеньких. Это значит, что нужно ввести их в курс дела! 😎

Мы знаем, как важно чувствовать поддержку и понимание на первых этапах материнства. Именно поэтому мы создали заботливую рубрику «поддержка мам», где мамы делятся своими историями о родах и о том, как изменилась их жизнь после появления малыша.

Сегодня своими радостями и переживаниями с вами поделилась Маргарита!

Читайте в карточках!💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«❤️» — продолжаем рубрику!

КОСОЛАПОСТЬ У ДЕТЕЙ: КАК ВОВРЕМЯ ЗАМЕТИТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ИСПРАВИТЬ? 👣

Косолапие — довольно распространённое явление у детей, но, к счастью, в большинстве случаев оно успешно корректируется. Главное — вовремя заметить и принять меры 👍

Давайте разберёмся, как распознать проблему и что делать, чтобы помочь вашему ребёнку расти здоровым и активным!

🟢Общие сведения

Косолапость — комплексная конско-варусная (эквиноварусная) деформация стопы у детей. Это врожденный дефект, который необходимо корректировать. При отсутствии своевременного лечения шансы на успех снижаются, повышается риск возникновения потребности в хирургической операции.

🟢Симптомы

Основные симптомы болезни:

• деформация одной или двух стоп;
• больная нога заваливается внутрь;
• атрофируются мышцы голени;
• патологическая стопа на 1–2 размера меньше здоровой;
• появляется вертикальная кожная складка на внутренней стороне стопы, которая распространяется на подошвенную поверхность.

При объективной оценке обычно выявляют укорочение больной стопы на 0,5 см и более, а также уменьшение окружности голени по сравнению со здоровой конечностью.

🟢Диагностика

Обычно косолапость замечают еще в роддоме. Более того, многие случаи диагностируют с помощью УЗИ в период беременности (внутриутробно) с точностью до 83%.

Но если патологию не выявили, родители самостоятельно не смогут установить диагноз, так как существуют разные деформации стопы: врожденные и приобретенные, например, медвежья стопа. Чтобы проверить, есть деформация или нет, нужно обратиться к врачу-ортопеду для осмотра.

Степень тяжести, ригидность определяют клиническими методами. Также оценивают силу и объем мышц, наличие и глубину кожных складок, степень вовлечения суставов (при тяжелой детской косолапости).

🟢Как исправить косолапость у ребенка

Задача лечения косолапости у детей — восстановление нормальной анатомии и функции стопы.

➕Консервативная терапия

Это основной метод лечения: результатов удается достичь в 50–90% случаев. Методы консервативной терапии включают поэтапную коррекцию отдельных компонентов деформации гипсовыми, пластиковыми повязками и клейкими пластырями.

Косолапость у детей начинают корректировать в возрасте 2–3 недели. В этом случае сохраняются хрящи стопы, создаются нормальные условия для окостенения, особенно таранной кости, сохраняется подвижность суставов. Провести коррекцию можно и в более позднем возрасте, но эффективность процедуры резко снижается после двух лет. Консервативная коррекция становится практически невозможной после восьми.

➕Хирургическое лечение

Хирургию используют для коррекции косолапости у ребенка при недостаточной эффективности консервативных методик. Оптимальные сроки проведения операции отличаются по мнению разных авторов. Операцию не рекомендуют проводить раньше 3–6 месяцев. Некоторые специалисты рекомендуют корректировать косолапость у годовалого ребенка, когда стопа немного подрастет.

Для хирургического лечения косолапости у детей применяют три вида операций:

• Вмешательства на мягких тканях. Предполагает высвобождение, удлинение, перемещение сухожилий, связок, капсульного аппарата суставов стопы.

• Операции на костях. Чаще всего врачи выполняют резекцию (частичное удаление) дистальной части пяточной кости.

• Комбинированные вмешательства. Это операции одновременно на мягких тканях и костях. При их выполнении описанные выше методики сочетают. Благодаря этому врачи могут исправить косолапость у подростка.

Чем старше ребенок, тем меньше вероятность, что врачи решатся на операцию на костных структурах, так как остеотомия нарушает нормальный рост стопы.

🟢Заключение

Современная медицина предлагает эффективные методы лечения, начиная от консервативной терапии и заканчивая хирургическим вмешательством в сложных случаях.

Чем раньше вы начнёте действовать, тем больше шансов на успех и меньше рисков для здоровья вашего малыша!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

КАКАЯ ЧАШКА НАПОЛНИТСЯ ПЕРВОЙ?☕️

Девочки, попробуйте отгадать задачку на внимательность!🤓

Есть 4 чашки, каждая из них пронумерована. В чашки сверху льется кофе. Ваша задача написать, какая наполнится первой!

Пишите в комментариях свой вариант!

ВОПРОС-ОТВЕТ С ДИЕТОЛОГОМ 🍴

Девочки, я знаю, что многие из вас после родов столкнулись с тем, что не могут вернуться в прежнюю форму и снизить вес. И это абсолютно нормально! Ведь ваш организм прошел через огромные изменения, и ему нужно время, чтобы восстановиться 🔋

Но знаете ли вы, что питание — это 80% успеха в процессе похудения и поддержания здоровья? 🥗 Да-да, именно то, что мы едим, играет ключевую роль в нашем самочувствии, энергии и, конечно, в том, как мы выглядим. Спорт и активность — это важно, но без правильного рациона достичь желаемых результатов будет крайне сложно.

Поэтому сегодня я предлагаю вам уникальную возможность задать вопросы профессиональному диетологу! В течение недели мы будем разбирать ваши вопросы и давать полезные рекомендации.

Вы можете задать вопросы анонимно — ни другие читатели, ни я не увидим, кто их задал. Так что смело делитесь своими историями, трудностями и сомнениями в сфере питания! Возможно, ответ именно на ваш вопрос поможет другим мамам, которые столкнулись с похожими проблемами.

Задать вопрос анонимно можно тут — https://t.me/anonimnye_smss_bot?start=1338960283!

📨 Получено сообщение!

⁨Добрый день! Я родила 6 недель назад и недавно начались очень болезненные менструации, хотя раньше они не были такими болезненными. это связано с родами?⁩

📨 Получено сообщение!

⁨После родов я начала замечать, что у меня возникло недержание мочи, особенно когда я смеюсь, чихаю или кашляю. Я переживаю, что это может быть связано с родами, так как я не испытывала такого раньше. Это обычное явление после родов? Сколько времени может занять восстановление? Нужно ли мне обращаться к врачу, или это пройдет само собой? Есть ли какие-то упражнения или рекомендации, которые помогут ускорить восстановление?⁩

📨 Получено сообщение!

⁨Я родила 3 месяца назад, но до сих пор у меня идут выделения, хотя они уже не такие обильные. Это норм?⁩

ПРОЩАЙ ЦЕЛЛЮЛИТ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ «АПЕЛЬСИНОВОЙ КОРКИ»🍊

Целлюлит — явление, которое сегодня доставляет дискомфорт многим девушкам и женщинам. Согласно статистике, каждая вторая девушка в течение своей жизни сталкивается с проявлениями целлюлита. И даже в нашей рубрике "поддержка мам" многие девочки делятся, что не могут справиться с этой проблемой! 🥲

Сегодня мы разберем стадии появления целлюлита, а также возможные варианты избавления от его избавления!

🟢Общие сведения

Некоторые исследователи считают целлюлит вариантом нормы. Другие — заболеванием, излечить которое можно лишь медицинским путем. Главное проявление целлюлита — неровность кожи, появление на ней большого количество мелких впадин и бугров.

Чаще всего целлюлит возникает на коже бедер, живота, ягодиц, плеч, туловища (особенно с боковых сторон). Обычно целлюлит впервые появляется у женщин в возрасте 20-25 лет. С возрастом болезнь прогрессирует, и состояние кожи ухудшается.

🟢Стадии целлюлита

Как и многие другие заболевания, целлюлит имеет свои стадии развития. Всего выделяют четыре стадии:

• Первая: кожа остается гладкой, однако видны первые признаки накапливания жира в области бедер и ягодиц. Проявления целлюлита можно заметить лишь при сдавливании кожи руками или при определенных ракурсах/положениях тела.

• Вторая: неровность кожи становится выраженной, заметной. Появляется отечность кожи, в ней накапливается жидкость, из-за чего могут нарушаться обменные процессы. Кожа становится менее чувствительной.

• Третья: кожа становится похожа на апельсиновую корку: значительные неровности, ямки и бугорки легко различимы. Значительный отек, возможна потеря чувствительности кожи на отдельных участках.

• Четвертая: целлюлит носит явно патологический характер. Возникают сильные неровности, кожа становится твердой, нередко приобретает синюшный оттенок. Возможно появление болезненных ощущений из-за поражения нервных окончаний.

Какая стадия у вас? Пишите в комментариях!

🟢Как избавиться от целлюлита?

С развитием медицины появилось множество различных методик лечения целлюлита. Однако первое, с чего следует начать — это правильное питание. В свой рацион нужно включить больше сырых фруктов и овощей, йогурты, творог, злаки, соки и много воды. Для достижения лучшего эффекта следует исключить из рациона соль, продукты, богатые углеводами, кофе ☕️

Не существует единого универсального ответа на вопрос о том, как убрать целлюлит. Наилучшие результаты обычно дает комплексная терапия, подобранная с учетом индивидуальных особенностей пациента. Например, диету лучше всего дополнить физическими нагрузками и использованием специальных антицеллюлитных кремов.

➕Одним из новейших способов избавиться от целлюлита является использование трансдермальных пластырей. Это безболезненный и сравнительно быстрый метод. Трансдермальные антицеллюлитные пластыри доставляют в организм большое количество молекул активного вещества, которые борются с заболеванием изнутри.

Главные преимущества такого лечения — это удобство и эффективность, а также возможность воздействовать именно на пораженную кожу. Кроме того, отсутствуют ограничения по применению и побочные эффекты.

➕Среди физиотерапевтических методов борьбы с целлюлитом можно выделить миостимуляцию. Суть этого метода состоит в воздействии тока на организм, в результате чего ускоряется кровообращение и стимулируется выведение токсинов. Этот вид борьбы с целлюлитом достаточно эффективен, его можно применять на любых стадиях заболевания.

➕Наиболее эффективным методом борьбы является введение подкожно липолитиков и озона, косметический эффект сохраняется длительное время.

❕Чтобы выбрать наиболее подходящий вариант именно для вас, обратитесь к врачу-косметологу!

Девочки, кто сейчас борется с целлюлитом, что уже пробовали из предложенных процедур?

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ВОЗМОЖНО ЛИ ЕСТЕСТВЕННОЕ РОДОРАЗРЕШЕНИЕ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ?🧐

Девочки, наш замечательный врач-гинеколог Алина Сергеевна Констанденкова записала для вас серию видеосообщений, где рассказала:

1️⃣Возможны ли
естественные роды после кесарева сечения?
2️⃣Есть ли противопоказания к естественным родам после кесарева?
3️⃣Как влияет толщина рубца на матке?
4️⃣Какие обследования необходимо пройти перед планированием естественных родов?
5️⃣Какие важные рекомендации нужно соблюдать женщинам, которые планируют ЕС после кесарева?

Включайте кружочки на фоне и обязательно пишите свои вопросы в комментариях, если они у вас появятся!❤️

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

КАК РАБОТАЮТ ЗНАМЕНИТЫЕ УКОЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И В ЧЕМ ПОДВОХ? 💉

Препараты для лечения сахарного диабета за последние пару лет стали главным трендом в извечной борьбе за красивое стройное тело 🍴

Принимать препараты и постепенно худеть — это мечта многих людей с лишним весом. Но зачастую способ, который уже уменьшил в разы фигуры многих знаменитостей, имеет серьезные «побочки».

В чем главная опасность такого подхода, рассказала Гончар Виктория Николаевна — гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог, эндокринолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук!

🟢Почему уходит вес

Основным действующим веществом препаратов для лечения сахарного диабета является семаглутид. Одно из его свойств — снижение массы тела.

Семаглутид имитирует действие гормона ГПП-1, который выделяется в кишечнике после приема пищи и при взаимодействии с определенными белками подает мозгу сигнал о насыщении. В результате насыщение наступает быстрее.

Чтобы почувствовать себя сытым, пациенту требуется меньший объем пищи, соответственно, сокращается калорийность рациона. Это приводит к снижению веса и позволяет отрегулировать пищевое поведение.

Параллельно семаглутид тормозит моторику ЖКТ и снижает производство желчи в желчном пузыре. За счет этого пациент также быстрее насыщается и реже страдает от голода.

🟢Возможные осложнения

По данным СМИ, длительный прием препаратов с семаглутидом приводит к следующим осложнениям:

• Гастропарез. При этом хроническом заболевании желудок теряет способность нормально переваривать пищу из-за ослабления мышечного аппарата.
• Саркопения, или дефицит мышечной массы.
• Из-за резкого сокращения количества подкожно-жировой клетчатки кожа теряет тонус, провисает, а лицо выглядит постаревшим и осунувшимся.
• Дефицит витаминов и минералов, что влечет за собой побочные эффекты — от слабости и быстрой утомляемости до нарушений сердечного ритма и перепадов настроения.

Большинство побочных эффектов возникают при бесконтрольном приеме препарата. Прежде всего, когда пациент увлекается самолечением.

🟢Как избежать побочных эффектов

1️⃣Убедиться в отсутствии противопоказаний

Терапия обязательно должна проводиться по назначению и под контролем врача-эндокринолога. В первую очередь специалист назначает ряд обследований, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. К ним относятся ряд тяжелых заболеваний почек, печени и сердечно-сосудистой системы, медуллярный рак щитовидной железы (в том числе в семейном анамнезе), острый панкреатит, планирование беременности.

2️⃣Соблюдать адекватную дозировку препарата

Определять дозировку и частотность инъекций — это тоже обязанность врача. Как показывает практика, именно превышение допустимой дозы препарата является главной причиной всех побочных эффектов.

3️⃣Не отказываться от пищи

Бывает, что пациент настолько радуется снижению аппетита, что перестает нормально питаться. Например, ест 1–2 раза в день или довольствуется крошечными порциями. Подобный стиль питания довольно быстро приводит к дефициту полезных веществ, дряблости кожи, потере мышечной массы и снижению жизненного тонуса в целом.

Говорить об адекватной физической нагрузке при таком питании тоже не приходится. У человека банально не остается энергии для активности, что усугубляет побочные эффекты.

4️⃣Не создавать иллюзию «волшебной таблетки»

Семаглутид не имеет прямого жиросжигающего эффекта. Это не «волшебная таблетка», а лишь помощник на пути похудению, который помогает легче адаптироваться к изменению питания и выработать здоровые пищевые привычки.

Действие препарата направлено на устойчивое снижение веса за счет регуляции механизмов голода и насыщения. Если у человека есть лишний вес, ему в любом случае придется пересмотреть свой образ жизни.

Таким образом, прежде чем принимать решение о данном подходе, стоит проконсультироваться с врачом и рассмотреть более безопасные и естественные методы похудения, такие как здоровое питание и регулярные физические нагрузки. Помните, что красивое тело — это не только внешность, но и здоровье!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ПРОФИЛАКТИКА ОПУЩЕНИЯ МАТКИ

Девочки, вот и памятка по профилактике опущения матки!

Помимо перечисленных мероприятий в карточке, важный профилактический момент в отношении пролапса — рациональное ведение беременности. Женщине в положении рекомендовано чаще гулять, делать специальную гимнастику, использовать массажный мяч, поддерживать оптимальную массу тела.

Также у нас в канале был отдельный пост с упражнениями Кегеля!

📌Сохраняйте памятку себе и обязательно делитесь с близкими!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ОПУЩЕНИЕ МАТКИ: СИМПТОМЫ, ПРИЧИНЫ, ЛЕЧЕНИЕ

Каждая третья пациентка сталкивается с опущением матки, которое в половине случаев сопровождается недержанием мочи.

В последнее время наблюдается «омоложение» заболевания. С опущением матки могут познакомиться не только рожавшие женщины, но и молодые девушки, поскольку причиной развития этого состояния могут быть особенности соединительной ткани.

В посте подробнее разберем причины. симптомы и методы лечения опущения матки!

🟢Что такое опущение матки?

Опущение матки, или пролапс — это состояние, при котором матка смещается в полости малого таза вниз, а в тяжелых случаях выходит наружу, выступает между половыми губами.

🟢Симптомы опущения матки

На начальных стадиях развития патологии явные признаки смещения могут отсутствовать.

Вероятными симптомами опущения матки могут стать:

• ощущение инородного тела во влагалище;
• ложные позывы к мочеиспусканию;
• невозможность удержать мочу при смехе, кашле, чихании, прыжках и т.д.;
• недержание мочи при спонтанном появлении позыва к мочеиспусканию;
• ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря;
• дискомфорт и тупые болевые ощущения в нижних отделах живота и промежности;
• боли при половом акте;
• сексуальная дисфункция (потеря вагинальной чувствительности);
• зияние влагалища;
• попадание и выход воздуха из влагалища во время полового акта или физичеческой активности (квифинг) ;
• частые воспаления уретры и мочевого пузыря.

🟢Причины опущения матки

Патология обусловлена рядом предрасполагающих и провоцирующих факторов, которые могут возникать как изолированно, так и в сочетании друг с другом.

Чаще всего предрасполагающими причинами опущения матки становятся:

• возрастное снижение эластичности связочных структур;
• рождение крупных детей;
• травмирование тазового дна в родах;
• наследственные особенности соединительной ткани (в частности дисплазия);
• тяжелые физические нагрузки, которые сопровождаются чрезмерным повышением внутрибрюшного давления.

Провоцирующими факторами также могут послужить:

• излишняя масса тела;
•малоподвижный, сидячий образ жизни;
•курение;
• постоянный кашель.

Как правило, опущение развивается вследствие накладывания друг на друга предрасполагающих (например, отягощенная наследственность) и провоцирующих (повышенное внутрибрюшное давление, травмы промежности) факторов.

🟢Лечение опущения матки у женщин

В зависимости от особенностей, объема и локализации патологии, возраста пациента и наличия других заболеваний, врачи подбирают оптимальную схему терапевтических или хирургических методик.

Диагностикой и лечением пролапса занимается гинеколог!

➕Консервативная тактика

Такой подход в лечении опущения матки выбирается, если степень патологии позволяет избежать кардинальных мер.

В комплекс терапии входят методики, действие которых направлено на общее укрепление мышечных волокон и связочных структур тазового дна, а также мероприятия, нацеленные на улучшение качества жизни пациентки.

Среди них:
• тренировка мышц тазового дна,
• лазерное лечение,
• ношение вагинальных шариков и конусов,
• медикаментозная терапия.
• ношение пессариев.

При отсутствии должного эффекта от консервативной тактики и в случае запущенных форм патологии показано хирургическое вмешательство.

Хирургические способы лечения позволяют устранить выраженные формы опущения матки. Однако после операции существует риск рецидива, поэтому после устранения патологии каждой пациентке назначается комплекс упражнений, направленный на общее укрепление связочных и мышечных структур тазового дна.

➕Хирургическое лечение

Объем операции может быть разным в зависимости от выраженности заболевания и особенностей клинической ситуации.

В большинстве случаев проводится влагалищная леваторопластика – сшивание мышц тазового дна. При недержании мочи может требоваться установка синтетической поддерживающей сетки. При патологиях матки у женщин, реализовавших репродуктивную функцию, может также проводиться гистерэктомия (удаление матки).

В следующем посте мы поговорим о профилактике опущения матки!

А если пост был полезен, ставьте реакции!🔥

ДАЙДЖЕСТ ПОЛЕЗНЫХ ПОСТОВ

Девочки, собрала для вас самые полезные посты за прошедший месяц. Если пропустили, переходите по ссылкам на нужный пост!💎

Напоминаю, что другие подборки полезных постов вы можете найти по хэштегу #дайджест

📌ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ МАМЫ

Достаточно хорошая мама: как отпустить перфекционизм и наслаждаться материнством

Сезонная депрессия и методы борьбы с ней

7 привычек после 30 лет, которые гарантируют здоровье в старости

Мастит: причины, симптомы, методы устранения

Лактостаз: причины, симптомы, методы устранения

Трещины сосков

Подкаст: киста молочной железы

📌ПОЛЕЗНОЕ О ДЕТЯХ

Нарушение аппетита у детей

Нарушение сна (диссомния) у детей

СДВГ у детей: симптомы, причины, лечение

Глисты у детей

Анемия у детей

Молочница полости рта у детей

Фимоз у детей: когда обращаться к врачу (прямой эфир с детским урологом)

И заглядывайте в наши полезные рубрики по хештегам:

#инфекцииУдетей - здесь рассказываем о популярных инфекциях, их симптомах, лечении, вакцинации.

#первая_помощь - здесь рассказываем о том, как действовать в случае экстренной ситуации, когда ребенок упал в обморок, проглотил инородный предмет и многое другое!

#поддержка_мам - здесь вы найдете порцию поддержки и заботы от других мамочек нашего канала, которые делятся своими историями

Дальше будет еще много полезных постов! Оставайтесь с нами! И делитесь этим постом с другими мамочками! 💚

ОТСРОЧИТЬ СЕДИНУ: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ 🤔

Девочки, наш любимый доктор Романова Алена Олеговна дала полезное интервью каналу «Доктор онлайн». Тема достаточно волнительная для многих девушек, поэтому делюсь с вами! ✨

Уверена, вы найдете ответы на свои вопросы!

Переходите по ссылочке и подписывайтесь на канал 🔗
https://t.me/doc_on_line/56

ТОП-5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВИТАМИНЫ НЕ РАБОТАЮТ

"Пропила курс, а лучше не стало" — нередкая ситуация при самостоятельном приеме витаминов 🪫

Почему так происходит? Об этом рассказала Анастасия Яковлевна Калмурзина - ведущий специалист врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника».

1️⃣Неправильная схема приема и «сочетание несочетаемого»

Каждое активное вещество имеет свои особенности приема: одни элементы лучше усваиваются натощак, другие — после еды. Например, жирорастворимые витамины A, E, D и K рекомендуется принимать вместе с жиросодержащими продуктами, а витамин B12 — натощак.

Также стоит учитывать, что разные микроэлементы взаимодействуют друг с другом по-разному. Одни сочетаются хорошо и улучшают биодоступность друг друга. Например, магний и витамин B6. Но часто витамины конфликтуют между собой, из-за чего их усвоение резко снижается. Железо нельзя принимать одновременно с кальцием, а витамин B12 с витамином C.

Снижать эффективность витаминных комплексов могут и некоторые лекарственные препараты. Например, антибиотики, оральные контрацептивы и антациды — лекарства против изжоги.

2️⃣Нарушение усвоения в ЖКТ

Нарушения в работе ЖКТ могут препятствовать нормальному всасыванию питательных веществ. Например, проблема характерна для пациентов с синдромом мальабсорбции, язвенным колитом, дефицитом ферментов поджелудочной железы. Усвоение витаминов также может нарушаться при паразитарных инфекциях.

В этом случае при подтвержденном анализами дефиците микроэлементов пациентам рекомендуют рассмотреть вариант инфузионной терапии. Капельницы позволяют доставлять витамины непосредственно в кровоток, обходя желудочно-кишечный тракт.

3️⃣Неверная дозировка или неправильно подобранная форма препарата

Есть ситуации, когда организму приходится тратить больше тех или иных микроэлементов. Например, сильный стресс и тревожность увеличивают расход магния, а курение — витамина C. В этих случаях человеку может требоваться прием витаминов в более высокой дозировке — но только по согласованию с врачом.

Также стоит учитывать, что одно и то же вещество может иметь разные формы, каждая из которых решает свои задачи. Возьмем три формы магния: глицинат, цитрат и оротат. Первый имеет более выраженный успокаивающий и расслабляющий эффект. Второй — оптимален для улучшения работы кишечника и борьбы с запорами, третий — для сердца и поддержки мышц во время занятий спортом. Кроме того, есть еще и оксид магния. Действие у него стандартное, но вот усвояемость значительно ниже, так что эта форма требует более высоких дозировок. Их определяет врач!

4️⃣Низкое качество препаратов

Сегодня рынок буквально пресыщен разнообразными БАД и витаминными комплексами. Добавки продаются не только в аптеках, но и на маркетплейсах — причем, в большом количестве. К сожалению, качество таких комплексов нередко оставляет желать лучшего. Официально они не являются лекарственными препаратами, а значит, не проходят серьезных испытаний перед выходом на рынок и имеют низкие требования к стандартам безопасности и составу.

5️⃣Надежда только на витамины

Частая ошибка — возлагать на прием витаминов слишком большие надежды. Такие препараты могут быть полезны, но панацеей от всех проблем со здоровьем не являются. Основным источником витаминов все-таки должны выступать продукты питания. Когда человек преимущественно питается фастфудом и заморозками, а в его рационе отсутствуют овощи и фрукты — ждать чуда от БАД точно не стоит.

Кроме этого, дефицит витаминов — далеко не единственная причина плохого самочувствия. Та же хроническая усталость может быть связана с целым рядом заболеваний: от нарушений в работе эндокринной системы до снижения функции печени. Попытки самостоятельно исправить проблему магнием или витаминами группы B лишь отсрочат постановку правильного диагноза.

❕Если вам кажется, что с организмом что-то не так, то лучше сразу обратиться к врачу. А прием витаминов начать уже после — по рекомендации специалиста, в адекватной дозировке и с учетом реальных потребностей организма.

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ИСТОРИЯ ВИКТОРИИ

#поддержка_мам

Девочки, давайте поприветствуем Викторию — еще одну замечательную читательницу нашего канала!👏

Виктория очень откровенно поделилась своей непростой историей родов, а также рассказала о других изменениях в ее жизни!

Читайте в карточках!💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«❤️» — продолжаем рубрику!

Я НИКОГДА НЕ: ВЕРСИЯ ДЛЯ МАМ

Девочки, наверняка вы видели популярную игру "Я никогда не...". Предлагаю вам версию для мам 😄

Чего из этого у вас никогда не было:

1️⃣Я никогда не давала непрошенные советы по воспитанию другим мамам.
2️⃣Я никогда не ругала ребенка в общественном месте.
3️⃣Я никогда не засыпала сама, читая книгу на ночь своему ребенку.
4️⃣Я никогда не использовала мультики или телефон, чтобы успокоить ребенка / занять его и сделать свои дела.
5️⃣Я никогда тайно не ела шоколадку или конфеты, чтобы ребенок не увидел (ведь ему нельзя много сладкого)
6️⃣Я никогда не забывала про утренники и праздники в детском саду
7️⃣Я никогда не наступала голой ногой на мелкие детские игрушки, разбросанные по полу (вы тоже почувствовали боль от этой фразы?😄)
8️⃣Я никогда не использовала фразу "ну ладно, только последний раз", когда разрешала ребенку то, что было под запретом.

Пишите в комментариях цифры!

5 СЕКРЕТОВ, КАК СДЕЛАТЬ КАШУ ПОЛЕЗНОЙ ДЛЯ ФИГУРЫ И ЗДОРОВЬЯ

На завтрак многие едят кашу. Но не всегда мы готовим ее так, чтобы она была максимально полезной и не вредила фигуре 🤌

Некоторые виды каш имеют достаточно высокий гликемический индекс, который может вызывать резкие скачки сахара в крови, и не дают качественного насыщения.

Как приготовить кашу, чтобы взять максимум пользы от блюда? Несколькими секретами со мной поделилась Гончар Виктория Николаевна — Гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог, эндокринолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук!

🟢Гликемический индекс и нутриентная плотность

Гликемический индекс (ГИ) отражает то, насколько быстро получаемая с пищей глюкоза расщепляется в желудочно-кишечном тракте и попадает в кровоток. Чем выше показатель — тем быстрее происходит высвобождение глюкозы и подъем уровня сахара в крови.

Переизбыток продуктов с высоким ГИ в рационе опасен снижением чувствительности клеток к гормону инсулину (инсулинорезистентность) и развитием сахарного диабета второго типа.

Еще один минус таких продуктов — непродолжительное чувство насыщения, когда голод дает о себе знать уже через пару часов после приема пищи.

Нутриентная плотность — это показатель соотношения калорийности продукта к количеству полезных веществ в его составе. Например, калорийность овсянки и каши быстрого приготовления может быть примерно равной. Однако первая дает организму больше клетчатки, витаминов и минералов, а вторая — заметно беднее по составу и к тому же часто содержит добавленный сахар.

Как же снизить гликемический индекс и увеличить нутриентную плотность каши? Читайте в карточках 💚

А вы любите каши на завтрак? Пишите в комментариях!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

БУ! КАК НАПУГАТЬ МАМУ... 😅

Девочки, к теме нашего утреннего поста предлагаю поговорить о том, чего боятся мамы! Собрала несколько шуточных, но жизненных ситуаций! 🤝

Пишите в комментариях, что у вас совпало? И что бы добавили к списку?

ПРОФИЛАКТИКА ТРЕЩИН СОСКОВ

Девочки, как и обещала, делюсь с вами памяткой по профилактике трещин сосков! 🙂

❕Если у ребенка диагностировано укорочение уздечки языка, рекомендуется как можно раньше провести соответствующую коррекцию. Операцию выполняет детский стоматолог под обезболиванием, адекватным возрасту.

📌Сохраняйте памятку себе и обязательно делитесь с теми, кто готовится к появлению малыша!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

НАПИШИТЕ СВОЕ ИМЯ СМАЙЛИКАМИ 🐙

Время немного отвлечься от забот! Давайте проведем небольшой интерактив!

Правила очень просты. Каждой букве на картинке соответствует смайлик. Давайте напишем наши имена!

Я начинаю: 🗿🥐😎🐣 (Это отлично описывает меня!😄)

Теперь ваша очередь! Пишите в комментариях, что у вас получилось!

ЗАИКАНИЕ У ДЕТЕЙ

Заикание у детей — это распространённое явление, с которым сталкиваются многие семьи. Это речевое нарушение может вызвать у ребёнка чувство неуверенности и стресса, что в свою очередь влияет на его общение и социальные навыки.

В этом посте мы обсудим виды заикания, его причины и методы лечения.

🟢Общие сведения

Заикание (логоневроз) – речевое нарушение, которое проявляется изменениями плавности и ритма произношения слов и звуков. Патология может встречаться как у детей, так и у взрослых.

🟢Классификация заикания у детей

В зависимости от причин, выделяют два вида заикания у детей.

• Невротическое заикание. Развивается на фоне сильных потрясений или хронических стрессов. Как правило, ребенок начинает заикаться после испуга, сильного стресса. В дальнейшем спазмы речевых мышц повторяются все чаще, развивается боязнь говорить. Даная форма хорошо поддается лечению, при своевременном начале терапии.

• Неврозоподобное заикание. Подразумевает речевые нарушения на фоне системного невроза. Этот тип расстройства плохо поддается лечению, так как обусловлен генетически. У детей с данной формой наблюдается несколько другое функционирование головного мозга, нежели у обычных малышей. Такие дети позже начинают говорить и развиваются медленнее сверстников.

В зависимости от характера речевых нарушений выделяют следующие типы заикания у детей:
• тоническое – ребенок растягивает определенные звуки или делает неуместные паузы;
• клоническая – малыш повторяет слова или звуки;
• смешанная – паузы и повторения присутствуют одновременно.

Врачи выделяют три степени тяжести заикания у детей:
• легкая: характеризуется незначительными запинками во время спонтанной речи;
• средняя: ребенок запинается при монологе и диалоге;
• тяжелая: паузы встречаются часто при любых видах речи, отмечаются частые повторения слов или их частей.

🟢Симптомы заикания у детей

Как правило, первые признаки заикания проявляются у детей в возрасте 2-4 года. Заподозрить речевые нарушения нужно, если:

• ребенку требуется много времени, чтобы произнести фразу;
• малыш произносит слова нерешительно, делая паузы между ними;
• ребенок часто останавливается, когда произносит предложение;
• повторяет отдельные слова или звуки, чаще в начале слова.

Первые признаки заикания обычно проявляются вскоре после стрессовой ситуации. Под влиянием окружающих ребенок старается говорить правильно, но неконтролируемые спазмы не позволяют это сделать. По мере нормализации психоэмоционального состояния дефект ослабевает, может полностью исчезнуть.

После повторного воздействия провоцирующего фактора нарушение проявляется снова. Со временем периоды обострений заикания становятся все дольше, а периоды ремиссии укорачиваются.

В подростковом возрасте логофобия проявляется все сильнее, ребенок избегает ситуаций, в которых ему приходиться говорить. У него развиваются психологические комплексы.

🟢Причины возникновения заикания

Главной причиной детского заикания является чрезмерно высокая активность в отдельных центрах головного мозга. Точные причины неизвестны даже на сегодняшний день. Медики выделяют лишь группы риска по развитию заикания. К таковым относятся дети, склонные к судорогам, имеющие повышенную тревожность и т. д.

🟢Лечение заикания у детей

Лечение заикания у детей требует комплексного подхода, при котором учитывается возможная причина формирования нарушения, его вид, степень и стадия развития, а также конкретные симптомы.

В терапию входят:
• групповые, индивидуальные, семейные занятия с психологом;
• занятия с логопедом;
• медикаментозная терапия;
• гипноз;
• иглоукалывание;
• физиотерапия.

Важно не только распознать причины заикания, но и научить ребенка самостоятельно справляться с провокационными ситуациями, вырабатывать уверенность в себе, работать со страхами и убеждениями. Несмотря на высокую результативность методов лечения, гарантировать выздоровление врачи не могут. В некоторых случаях терапия только улучшает ситуацию, но не приводит к полному выздоровлению.

Ставьте реакции, если было полезно!🔥

Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ...

Внимание! Этот пост наполнен поддержкой!🫶

Часто мы стараемся быть идеальными, выполняя множество ролей: заботливой мамы, внимательной жены, хорошей дочери и так далее. А порой чувствуем вину, когда сами не соответствуем своим же стандартам. Кому знакомо?

Но важно понимать, что ошибки и несовершенства — это часть жизни. Мы не обязаны быть идеальными. Это нормально — чувствовать усталость, грусть или разочарование. Разрешая себе быть неидеальной, вы открываете двери к настоящему счастью и принятию себя такой, какая вы есть!

Я предлагаю посмотреть серию поддерживающих карточек и мысленно разрешить себе то, что так часто мешает вам чувствовать себя по-настоящему счастливой! ❤️

Что бы хотели разрешить себе вы? Пишите номер карточки или свои собственные мысли в комментариях!

СПОСОБЫ ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ В СЕМЬЕ 🫡

Воспитание детей — это важнейшая задача, стоящая перед каждым родителем. То, как мы взаимодействуем с нашими детьми и какие ценности прививаем, формирует их личность и влияет на их дальнейшую жизнь. Существует множество подходов к воспитанию, и каждый из них имеет свои особенности и нюансы.

В этом посте мы разберем 5 типов воспитания детей в семье!

Способ воспитания ребенка в семье определяется такими факторами, как опыт, возраст и взаимоотношения между родителями, социально-экономическое положение семьи, традиционность жизненных взглядов родителей. Свои классификации отношений были предложены многими психологами.

Наибольшей популярностью на сегодняшний день пользуется классификация психологии отношений между детьми и родителями, согласно которой выделяют следующие типы воспитания детей:

1️⃣Демократический. Родители тепло относятся к ребенку, практически не ограничивают и не контролируют его. Взрослые всегда открыты для общения на равных, ребенку дается полная свобода и к нему проявляется безусловная любовь.

2️⃣Авторитарный. Родители относятся к ребенку холодно и жестко контролируют его. Доверительного отношения данный стиль не предполагает. Ребенок должен четко соблюдать все правила, установленные родителями.

3️⃣Гипоопека. Родители заняты своими делами и не обращают на детей никакого внимания. Если ребенку что-то нужно, то его просьба просто игнорируется. Дети в таких семьях растут сами по себе, им не с кем обсудить проблемы, что приводит к одиночеству. Не получая поддержки от семьи, ребенок начинает искать ее на стороне. Бывает, что родители в какой-то момент осознают свои ошибки и пытаются наверстать упущенное, но, к сожалению, уже поздно. Ребенок отдалился от семьи и не хочет делиться с ними своими достижениями.

4️⃣Гиперопека. Ребенок получает от родителей все, что захочет. Он никогда на получает отказа. В результате человек привыкает во всем полагаться на семью, зная, что в случае чего ему помогут. Это приводит к несамостоятельности, неспособности принимать решения. Если с ребенком что-то происходит, то родители начинают еще сильнее опекать его и контролировать. Со временем ситуация только усугубляется. Родители выбирают ребенку друзей, компанию для прогулок и так далее.

5️⃣Жесткий. Родители в жесткой форме требуют точного и четкого выполнения всех их требований. Ребенок стремится угодить родителям и прикладывает максимум усилий, чтобы соответствовать их требованиям. Если что-то не получается, то он сильно страдает. Это один из самых деструктивных видов воспитания.

В заключение, отметим, что нет универсального подхода, который подошел бы всем. Главное — быть чуткими к потребностям и индивидуальности ребенка, стремиться к созданию атмосферы любви и поддержки, а также культивировать открытое общение.

Объединив различные подходы, можно создать гармоничную среду, в которой ребенок будет чувствовать себя защищенным и способным раскрывать свои таланты и потенциал 💚

А какой тип воспитания применяется в вашей семье? К чему хотели бы прийти?

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ЗАПОРЫ У ДЕТЕЙ

Нарушение нормального стула может вызывать не только физический дискомфорт, но и эмоциональное напряжение как у ребенка, так и у его семьи 🫣

В посте разберем основные причины запоров у детей, а также методы лечения, которые помогут родителям справиться с этой проблемой.

🟢Общие сведения

Запор – это состояние, при котором у детей увеличивается интервал между дефекациями и/или систематически происходит неполное опорожнение кишечника.

Единичные редкие эпизоды не представляют опасности, но систематически возникающая проблема требует обследования.

🟢Симптомы запоров у детей

Запор сам по себе является изолированным симптомом, который может сопровождать целый ряд заболеваний ЖКТ. В зависимости от этиологии может меняться сопутствующая клиническая картина.

Ключевыми характеристиками является снижение количества испражнений до 2 раз в неделю или полное их отсутствие, ощущение неполного опорожнения кишечника.

Дополнительными признаками являются:

• боль в животе – характер зависит от типа поражения кишечной стенки, при этом ребенок может ощущать как и постоянную ноющую боль, так и непродолжительные схваткообразные приступы;
• тошнота, метеоризм, рвота;
• потеря аппетита, снижение массы тела;
• незначительное повышение температуры тела.

Если причиной запора у ребенка является хирургическая патология, то в клинической картине может присутствовать также лихорадка, общая слабость, быстрая утомляемость, резкая болезненность передней стенки живота.

При наличии признаков запора родители должны проконсультировать ребенка у врача. Если запор приобретает хронический характер, то дети становятся раздражительными, плохо спят, капризничают, страдает аппетит. На фоне нарушенной функциональности кишечника может присоединиться ухудшение качества волос, кожи и ногтей.

🟢Причины запоров у детей

Патогенетической основой развития запора является нарушение функции мышечной оболочки кишечника с ухудшением его перистальтики.

Причинами могут выступать как инфекционные заболевания, спровоцированные определенным возбудителем, так и обострения патологий других органов и систем, а также другие внешние и внутренние факторы.

• нерациональное питание (тяжелая пища, содержащую много белка);
• искусственные смеси;
• нехватка воды в организме (каловые массы в кишечнике становятся твердыми и с трудом выводятся из организма);
• побочный эффект некоторых медикаментов (например, антибиотиков);
• психологические аспекты (на фоне психоэмоционального стресса замедляется перистальтика кишечника и происходит осознанное подавление акта дефекации);
• аномалии развития пищеварительного тракта.

Хронические заболевания других органов и систем также провоцируют замедление или ускорение перистальтики.

🟢Лечение запоров

Лечение запора у детей разного возраста направлено на улучшение перистальтики кишечника и облегчение его освобождения от каловых масс. Для достижения этих целей на первом этапе применяются немедикаментозные методы, а именно модификация образа жизни:

• нормализация питания с увеличением количества овощей и фруктов в ежедневном рационе;
• увеличение объема потребляемой жидкости;
• отказ от «тяжелой» пищи (фаст-фуд, большое количество мяса, сладости).

❕Прием слабительных средств у детей нежелателен. С одной стороны, это связано с риском развития побочных эффектов, а с другой – существует вероятность привыкания. Поэтому так важно выявить причину запора и воздействовать на нее.

Однако есть группы препаратов, которые используются на первом этапе для нормализации пассажа каловых масс по кишечнику. Это средства, увеличивающие объем кала – действуют примерно через 24 часа; и препараты «быстрого реагирования» (например, глицериновые свечи), которые ускоряют перистальтику, действие развивается через 10-15 минут.

🟢Заключение

Таким образом, здоровое и разнообразное питание, достаточное количество жидкости и своевременное лечение других заболеваний ЖКТ, станут основными союзниками в поддержании нормального стула вашего ребенка!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ПРЫЩИ НЕ ОТ СЛАДКОГО… 🍫

А солнцезащитный крем нужен даже зимой и в пасмурные дни!

И еще несколько интересных фактов, которые вы могли не знать о вашей коже, рассказал Лукьянчук Максим Владимирович - врач дерматовенеролог, миколог, трихолог, косметолог «СМ-Клиника»!

Смотрите видео!💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ИСТОРИЯ КСЕНИИ

#поддержка_мам

Продолжаем создавать атмосферу тепла и взаимопонимания в нашем канале! Сегодня своей историей с нами поделилась Ксения - наша очень активная и творческая читательница!🤩

Читайте ее историю в карточках! 💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«❤️» — продолжаем рубрику!
«🔥» — если ждали выхода нового поста!

7 ПРИВЫЧЕК ПОСЛЕ 30 ЛЕТ, КОТОРЫЕ ГАРАНТИРУЮТ ЗДОРОВЬЕ В СТАРОСТИ

Все мы мечтаем всегда быть молодыми, здоровыми и красивыми. Да ведь, девочки? 😅

Однако не сидеть в телефоне перед сном и контролировать холестерин недостаточно. Помимо этого с молодого возраста важно сформировать максимально здоровый образ жизни. Это поможет сохранить красоту и молодость надолго.

За какие привычки организм в будущем скажет спасибо? Об этом мне по секрету рассказал Сергей Лопатин — врач-терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог, врач превентивной медицины «СМ-Клиника» 🤫

1️⃣Покупка тонометра

Артериальное давление — ключевой индикатор здоровья сердца и сосудов. Гипертония способна проявиться уже в 30 лет — незаметно для самого человека. При этом риски осложнений с каждым годом будут только расти. Поэтому привычку периодически измерять давление стоит завести уже в молодом возрасте.

Нормальным давлением считается 120/80 мм рт. ст., повышенным — от 140/90 мм рт. ст. Если показатели регулярно превышают эту отметку, стоит проконсультироваться с терапевтом.

2️⃣Анализы на сахар и холестерин

Повышение липопротеинов низкой плотности («плохой» холестерин) является главной причиной образования атеросклеротических бляшек, а в перспективе — развития инсультов или инфарктов. Исследование уровня холестерина — липидограмму — рекомендуется сдавать раз в год.

Контроль над уровнем глюкозы также полезно выполнять ежегодно. Переизбыток сахара в крови может говорить о проблемах с эндокринной системой, нарушении обмена веществ и повышенных рисках сахарного диабета второго типа.

На начальных стадиях эти показатели реально скорректировать простыми изменениями в образе жизни, без медикаментозной терапии. Главное — вовремя выявить проблему.

3️⃣Овощи и зелень на завтрак, обед и ужин

Овощи и зелень — основные источники пищевых волокон, витаминов, минералов, биологически активных веществ и антиоксидантов. Клетчатка способствует нормализации пищеварения, помогает снижать сахар и уровень «плохого» холестерина, а еще обеспечивает чувство сытости, защищает от переедания и лишних килограммов.

Простым шагом к увеличению потребления пищевых волокон станет включение зелени и овощей в каждый прием пищи 🥬

4️⃣Регулярные перерывы в работе

Этот пункт актуален для тех мамочек, кто уже вышел на работу. Есть в нашем канале такие?🙂

Малоподвижный образ жизни — верный спутник огромного числа болезней.

Если вы работаете в офисе, в идеале раз в час необходимо встать из-за стола, немного походить, сделать пару несложных упражнений. Такая привычка поможет снять мышечное напряжение, усилит кровообращение и предотвратит застой крови в органах малого таза и нижних конечностей. А еще — придется по душе глазам, утомленным необходимостью подолгу концентрироваться на экране.

5️⃣Отказ от гаджетов перед сном

Отказ от гаджетов хотя бы за 1,5–2 часа до сна улучшит качество сна, снизит нагрузку на зрительную систему и прокачает когнитивные функции. Засыпать и просыпаться тоже станет гораздо легче.

Совсем недавно у нас был пост на эту тему!

6️⃣Солнцезащитный крем

Переизбыток ультрафиолетовых лучей является главной причиной преждевременного старения кожи. Пигментные пятна, ранние морщины, повышенная сухость — типичные последствия злоупотребления солнечными ваннами.

Нельзя не сказать и о повышенных рисках онкологии. Длительное и интенсивное воздействие УФ-лучей способно повреждать ДНК клеток кожи, провоцировать их мутации и неконтролируемое деление. Летом уровень защиты SPF должен составлять не менее 50, зимой при коротком световом дне допустимо перейти на SPF 30 или 15.

7️⃣Регулярные чекапы

Регулярные осмотры у врача и чекапы организма — это самый эффективный способ обнаружить хронические заболевания уже на ранних стадиях. Это крайне важно, так как многие патологии способны длительное время протекать бессимптомно. Например, та же гипертония, болезни почек и печени, сахарный диабет, злокачественные новообразования.

Девочки, сколько из перечисленных привычек соблюдаете вы? Пишите цифру!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ЦЕЛИАКИЯ У ДЕТЕЙ: СИМПТОМЫ, ПРИЧИНЫ, ЛЕЧЕНИЕ

Целиакия — это хроническое заболевание, при котором происходит обширное поражение слизистой оболочки кишечника на фоне непереносимости глютена – одного из белков, содержащихся в злаках. В результате происходит раздражение слизистой оболочки кишечника, сопровождающееся ее воспалением и нарушением всасывания питательных веществ 🌾

Поскольку целиакия часто проявляется в раннем возрасте (около двух лет), родителям важно быть осведомлёнными о её причинах, симптомах и методах лечения. Об этом мы поговорим в посте!

🟢Классификация целиакии у детей

Особенности течения заболевания позволяют выделить несколько видов целиакии:

• типичная: сопровождается развитием классических признаков нарушения работы кишечника;
• стертая: кишечные симптомы отсутствуют, но имеются другие характерные проблемы (анемия, остеопороз и т.п.);
• латентная: жалобы отсутствуют, патология определяется только по анализам.

Дети наиболее часто сталкиваются с типичной формой целиакии.

🟢Симптомы целиакии у детей

Классические признаки целиакии связаны с нарушением нормального всасывания в кишечнике ребенка. Они включают:

• частый, обильный жидкий стул с кусочками непереваренной пищи;
• вздутие живота;
• частые срыгивания и рвота;
• постепенное снижение массы тела;
• задержка физического и психоэмоционального развития;
• снижение иммунитета.

В тяжелых случаях патология приводит к обезвоживанию. По мере прогрессирования возникают признаки авитаминоза и нехватки микроэлементов: кариес зубов и задержка их прорезывания, эрозии зубной эмали, язвы во рту, шелушение кожи, артрит и т.п. В подростковом периоде отмечается нарушение полового созревания, сбои менструального цикла.

🟢Причины развития целиакии у детей

В настоящее время основной причиной развития целиакии у детей считается наследственная предрасположенность. Заболевание связывают с генетическим сбоем, который определяет способность переваривать глютен.

Второй причиной считается аутоиммунное поражение. В число факторов риска, увеличивающих вероятность развития болезни, входят:

• сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый);
• аутоиммунные заболевания (ювенильный ревматоидный артрит, аутоиммунный тиреоидит, болезнь Шегрена и т.п.);
• герпетиформный дерматит Дюринга;
• хронические гепатиты;
• кишечные инфекции и другие состояния, провоцирующие развитие хронического воспалительного процесса в кишечнике;
• синдром Дауна.

Нередко признаки заболевания возникают на фоне стрессовой ситуации, перенесенной травмы или операции.

🟢Лечение

Лечение целиакии у детей состоит из двух основных направлений: коррекция питания и медикаментозная терапия.

➕Безглютеновая диета

Основное ограничение касается продуктов, содержащих глютен:
• выпечке и кашах из пшеничной, ржаной, овсяной и ячменной муки или крупы;
• колбасы, сосиски;
• консервы из мяса и рыбе;
• шоколад;
• продукты из сои;
• продукты быстрого приготовления;
• блюда и напитки, содержащие солод (в том числе, квас).

Нередко целиакия сопровождается непереносимостью лактозы, и в этом случае требуется также ограничить цельное молоко и сливки. Кисломолочные продукты, в большинстве случаев, переносятся нормально.

Эффект от коррекции питания наступает через 3-6 месяцев от начала ограничений. Диета соблюдается на протяжении всей жизни.

➕Медикаментозное лечение

В период, пока диета не дает достаточного эффекта, а также при недостаточной ее результативности маленькому пациенту дополнительно назначаются лекарственные препараты:
• ферменты для снижения токсического действия глиадина;
• иммуномодуляторы;
• препараты для восстановления кишечной проницаемости.

При выраженной нехватке питательных веществ, минералов и витаминов, назначаются средства для компенсации этого состояния.

Таким образом, своевременная диагностика и соблюдение безглютеновой диеты могут существенно улучшить качество жизни маленьких пациентов. Заботясь о здоровье малышей сегодня, мы закладываем основы их благополучия завтра!❤️

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

КАК ЛЕГКО ПРОСНУТЬСЯ, КОГДА НА УЛИЦЕ ТЕМНО: 6 ПРАВИЛ СОМНОЛОГА

Ранние подъемы зимой — настоящее испытание. Когда за окном темно, организм упорно отказывается верить, что уже утро, и так и хочется перевести будильник «еще на десять минуточек». У кого также?🥱

Причина того, что так трудно вставать по утрам, когда всё время темно, совсем не в лени, а в особенностях циркадных ритмов нашего организма.

Как устроен этот процесс и можно ли перехитрить природу? Об этом рассказал Александр Казаченко — сомнолог «СМ-Клиника», врач высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент.

🟢Почему зимой так тяжело просыпаться

Циркадные ритмы — биологические часы человека. Они регулируют циклы сна и бодрствования, а управляет ими свет. С древних времен рассвет давал команду начинать день, а наступление темноты призывало готовиться ко сну.

Свет по-прежнему влияет на наши внутренние часы. Ключевая роль здесь отводится гормонам мелатонину и серотонину. Зимой происходит сокращение светового дня и, как следствие, уменьшается выработка серотонина, а длительность синтеза мелатонина увеличивается.

🟢Как облегчить подъем: 6 способов

1️⃣Режим превыше всего

Наверняка вы слышали, что мелатонин вырабатывается до 12 ночи с пиком в 22:00. Но это работает только тогда, когда нет избытка искусственного света. В том числе и от гаджетов. Именно ими мы искусственно сдвигаем свои циркадные ритмы.

Плюс отсутствие режима, когда разница между утренними подъемами в течение недели более двух часов. Это сбивает естественную выработку мелатонина и серотонина, потому что организм каждый раз не знает, сколько у него на это будет времени.

Если нужно отоспаться на выходных, как минимум в день накануне рабочего дня (в воскресенье) вставайте не позже чем на 1–2 часа от обычного времени подъема в трудовые дни.

2️⃣Вечерние правила

Некачественный сон делает подъем в темноте еще мучительней, поэтому важно устранить факторы, которые мешают засыпанию.

Первое — снижать уровень искусственного освещения вечером. Не использовать яркие лампы дома, не сидеть допоздна за телевизором или компьютером.

Второе — ограничить использование телефона. Как минимум отучите себя от бездумного «зависания» в соцсетях в кровати с выключенным светом.

3️⃣Гигиена сна

Важно создать в спальне комфортные условия. В комнате не должно быть слишком душно или жарко. Оптимальная температура для сна примерно от 17 до 20 градусов.

Обратите внимание на выбор подушки и матраса — их удобство сильно влияет на качество ночного отдыха. Для стимуляции выработки мелатонина также можно использовать маску для сна или шторы с функцией блэкаут.

4️⃣Три утренние хитрости

Первая — использование специального будильника с имитацией рассвета. Такие гаджеты начинают работать незадолго до «часа X» и постепенно увеличивают яркость света, тормозя производство мелатонина и стимулируя выработку серотонина и кортизола. В результате к моменту пробуждения в комнате возникает иллюзия солнечного света, и просыпаться становится проще.

Вторая — использование систем умного дома, когда мы настраиваем включение умных лампочек и светильников на конкретное время для пробуждения вместе с будильником.

Третья, но наименее предпочтительная — «погружаться» в чтение новостей и проверку социальных сетей в телефоне. Суть та же — яркий свет, но в зависимости от получаемой информации можно получить не самый положительный настрой на день.

5️⃣Больше двигаемся

Чтобы помочь организму быстрее «прийти в себя», важно выбрать правильную активность для утра: сделать несложные упражнения, подвигаться под музыку и др.

Также можно принять прохладный душ или просто умыться холодной водой. Для организма это будет маленький стресс, который усилит выработку необходимых для бодрости веществ.

6️⃣Ищем причину усталости

Если же вы всё делаете правильно, а усталость и желание отдохнуть или поспать днем остаются, — это повод обратиться к врачу и проверить, точно ли причина в позднем рассвете, а не в каком-либо заболевании.

Девочки, у кого есть проблемы с подъемом по утрам, какие правила возьмете на заметку?

Ставьте реакции, если было полезно!

С РОЖДЕСТВОМ! 🎄

Ура! Праздники продолжаются! Поздравляю с Рождеством!🎄

Пусть в этот волшебный праздник ваши сердца наполняются радостью и теплом. Желаю вам и вашим детям здоровья, счастья и безудержного смеха! Пусть каждый день будет наполнен чудесами, а каждый миг — любовью и заботой!

Сохраняйте тепло семейного уюта и поддерживайте друг друга в будущем году. Пусть этот период станет источником вдохновения, а ваши дни будут яркими и полными приятных моментов 💕

ЧТО ЗАКАЗЫВАТЬ В ДОСТАВКЕ: ПИЦЦУ, РОЛЛЫ ИЛИ БУРГЕР 🍕🍔

Когда так не хочется или нет времени готовить, на помощь приходят доставки. Заказать домой к ужину готовую еду очень просто. Такой подход экономит силы, но не всегда бывает полезным для здоровья, особенно когда речь идет о таких популярных позициях, как роллы, пицца и бургеры 🤌

Какое блюдо выбрать, чтобы обед или ужин не превратился в калорийную бомбу? Об этом мне рассказала Виктория Гончар — диетолог, гастроэнтеролог, эндокринолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук.

🟢Пицца

Средняя пицца диаметром 30 см может содержать до 1500–1700 ккал. Если разделить блюдо на 8 кусочков, в каждом будет 190–220 ккал. Чтобы снизить калорийность, стоит отказаться от вариантов с обилием пепперони, копченых колбасок и бекона, а еще — от начинки «четыре сыра», которая лидирует по содержанию жиров.

Оптимальный вариант — пицца на тонком тесте с курицей, нежирной вареной ветчиной или бужениной, желательно с овощами и зеленью. Но даже такую пиццу из-за высокого содержания углеводов и жиров лучше есть на обед, ограничившись 1-2 кусочками.

Дополнительно к ней обязательно нужно добавить клетчатку — салат или тушеные овощи. Это ускорит насыщение и поможет избежать резкого подъема уровня сахара в крови.

🟢Бургер

Состав бургера может показаться сравнительно безобидным: котлета, овощи, салат. Но калорийность маленького бургера с куриной или говяжьей котлетой составляет около 300 ккал. Сытные варианты весом в 300–400 г порой содержат более 1000 ккал в зависимости от начинки.

Самый большой минус бургеров — сочетание сдобного насыщенного углеводами теста в булочке и жирных соусов, так как они содержат довольно много сахара. Например, простой 100-граммовый чизбургер содержит более 7 г сахара — чуть меньше трети суточной нормы.

Проблема еще и в том, что адаптировать их калорийность достаточно сложно. В отличие от пиццы бургер не получится разделить. Единственный вариант — выбирать небольшие по весу варианты с простым составом. Чтобы снизить калорийность блюда, можно убрать одну из булочек. И да, есть бургеры тоже лучше в первой половине дня.

🟢Роллы

Самым неоднозначным блюдом являются роллы. С одной стороны, их состав выглядит чуть ли не диетическим. С другой — слишком многое зависит от метода приготовления и соотношения ингредиентов.

Обычно в ресторанах очень калорийные роллы. Порция из восьми кусочков может содержать 500–700 ккал, не говоря уже о больших наборах с обилием майонеза, сыра или темпуры.

Отдельная история — это сливочный сыр, который входит в состав многих рецептов. К сожалению, его качество обычно оставляет желать лучшего. Чтобы снизить себестоимость блюда, рестораторы часто используют дешевые заменители с трансжирами. Комбинация такого сыра с углеводистым рисом при регулярном употреблении чревата проблемами с сосудами, снижением чувствительности тканей к инсулину и набором лишнего веса.

Лучше выбирать роллы, где нет ничего, кроме рыбы, риса и нори. Порция простых роллов с лососем или тунцом содержит около 250 ккал. Но есть нюанс. Рис — быстрый углевод, который вызывает резкий подъем сахара в крови. Поэтому лучше, чтобы рыбы в роллах было все-таки больше риса. Это поможет снизить количество углеводов в пользу белка и полезных жиров.

В таком виде 6–8 кусочков роллов вполне можно съесть и на ужин, дополнив их овощным гарниром. Главное — не злоупотреблять соевым соусом. Высокое содержание соли в его составе может привести к задержке жидкости в организме и отекам утром.

🟢Так что выбрать?

Желание побаловать себя чем-нибудь вкусным — абсолютно нормально. Однако фастфуд в рационе должен быть редким исключением, а не основой питания.

В любом случае важно следить за объемом порции, стремиться сокращать количество быстрых углеводов и жиров в основном блюде и по возможности дополнять его овощами. А главное — не переедать за ужином.

Девочки, а что бы вы выбрали: пиццу, роллы или бургер? Или вы за полезную еду? Пишите в комментариях!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЕНКА К ДЕТСКОМУ САДУ / ШКОЛЕ ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ 🏫

После долгожданных новогодних каникул возвращение в детский сад или школу может стать настоящим вызовом как для детей, так и для родителей. У кого детки уже ходят в школу или садик? Как ваш настрой?

Чтобы облегчить процесс адаптации, предлагаю несколько простых советов, которые помогут сделать этот переход более плавным и комфортным.

1️⃣Наладить режим сна

После новогодних праздников, когда режим часто нарушается, важно вернуть детям привычный график. Начните укладывать их спать и будить в привычное время за несколько дней до начала занятий / похода в садик. Это поможет организму адаптироваться и подготовиться к ранним подъемам.

2️⃣Организация учебного пространства для школьников

Создайте удобное место для занятий. Уберите все лишнее и убедитесь, что у ребенка есть всё необходимое: канцелярские принадлежности, учебники. Дайте ребенку возможность участвовать в этом процессе – так он будет чувствовать себя более вовлеченным и настроится на рабочую атмосферу.

3️⃣Психологическая поддержка

Помогите ребёнку увидеть позитивные стороны возвращения в школу / садик: встреча с друзьями, интересные игры, любимые уроки. Обсудите, какие приятные события ждут его в ближайшее время.

Может быть будет необходимо помочь ребенку справиться с возможными страхами или стрессом. Поддержите его, объясните, что это нормально — испытывать волнение перед началом нового учебного года. Создайте позитивную атмосферу, которая способствует уверенности в своих силах.

4️⃣Восстановление навыков

После длительного перерыва полезно провести небольшие занятия, чтобы освежить знания. Это могут быть игры с буквами и цифрами, чтение книг, рисование и другие активности, которые помогают развивать навыки в игровой форме.

5️⃣Организация первых дней в саду / школе

Первая неделя после новогодних каникул должна быть щадящей. Не стоит планировать дополнительные занятия и сложные задания. Дайте ребёнку время адаптироваться к новому ритму. Помните, что в этот период возможна повышенная утомляемость и снижение концентрации внимания.

Следуя этим шагам, вы поможете своему ребенку адаптироваться к школьным и детсадовским обязанностям после новогодних каникул, что сделает этот переход более легким и комфортным ❤️

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

СДВГ У ДЕТЕЙ: СИМПТОМЫ, ПРИЧИНЫ, ЛЕЧЕНИЕ

Девочки, наверняка вы уже слышали про Синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей (СДВГ). Сейчас эта тема стала особенно популярной. Давайте разберемся, что же это за синдром!🤔

СДВГ – особое неврологическое состояние, при котором нарушены функции центральной нервной системы, что приводит к расстройствам психоэмоционального развития. Пациенты с таким заболеванием требуют постоянного родительского внимания, четкого контроля со стороны взрослых.

СДВГ может выражаться в импульсивности, неспособности удерживать внимание на чем-либо продолжительное время, асоциальном и даже агрессивном поведении ребенка.

Первые признаки синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) можно заподозрить у детей 4–5 лет. До этого возраста любые поведенческие отклонения, как правило, поддаются коррекции и считаются вариантом нормы. Родителям нужно насторожиться, если:

🟢малыш слишком быстро теряет интерес к какому-либо занятию, не может сосредоточиться на задании, отвлекается буквально на любой шорох;
🟢ребенок игнорирует воспитательные меры, совершая бездумные поступки, не осознавая последствия оных, действует импульсивно;
🟢малыш не способен играть по заранее определенным правилам, выполнять задачи, требующие концентрации и полного внимания.

Об остальных симптомах СДВГ у детей, а также его причинах и лечении читайте на нашем сайте!💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ЧТО ЗИМА ДЕЛАЕТ С ВАШЕЙ КОЖЕЙ

Зима и зимние каникулы — это время уютных свитеров, горячего шоколада и снежных прогулок всей семьей. Но для нашей кожи этот сезон может стать настоящим испытанием ☃️

На состояние кожи влияет не только температура воздуха, но и уровень влажности, а также ветер. Помимо этого, когда на улице холодает, а воздух в помещениях становится сухим, наша кожа тоже начинает испытывать стресс. На Новогодних праздниках, когда мы проводим больше времени на улице, это особенно актуально ⛸

Подробнее о том, как такие условия влияют на здоровье и внешний вид кожи и что поможет сохранить ее красивой и ухоженной рассказал Лукьянчук Максим Владимирович - врач дерматовенеролог, миколог, трихолог, косметолог «СМ-Клиника»!

Смотрите видео!💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ИСТОРИЯ ПОЛИНЫ

#поддержка_мам

Привет, девочки! В новом году нашу поддерживающую рубрику открывает прекрасная Полина! 🥳

Полина поделилась с нами своей интересной историей, опытом и дала ценные советы, которые могут оказаться полезными кому-то из вас!🤗

Читайте в карточках! 💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«❤️» — продолжаем рубрику!

7 БОЛЕЗНЕЙ, КОТОРЫЕ ЧАЩЕ ВСЕГО ОБОСТРЯЮТСЯ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ 🤕

Все мы любим праздники и приятные воспоминания после них, которые ещё долго греют душу. Но иногда события принимают совсем неожиданный исход…

В праздничные выходные мы позволяем себе почти все: спим до полудня, забываем о диете, злоупотребляем алкоголем. Расплата за вседозволенность — проблемы со здоровьем.

Особенно рискуют в праздники люди, у которых уже есть те или иные хронические заболевания.

Какие болезни чаще всего обостряются после Нового года? Об этом мне рассказал Сергей Лопатин — врач-терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог, врач превентивной медицины в «СМ-Клиника»!

Читайте по ссылке!💚🔗

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ПРИЕМ-ПРИЕМ! КТО НА СВЯЗИ? 🤙

Девочки, теперь я официально могу поздравить вас с Новым годом! 🥳

Прежде, чем вновь переходить к полезной информации от наших врачей, давайте поделимся впечатлениями! Как прошел ваш праздник?

Пишите в комментариях или ставьте реакции:
«🔥» — готова повторить еще раз!
«❤️» — наполнена любовью и счастьем!
«👎🏻» — не так, как ожидала...

КАКИЕ ЭМОДЗИ ИДЕАЛЬНО ОПИСЫВАЮТ ВАШУ СЕМЬЮ?

Эмодзи — это отличный способ передать эмоции и атмосферу наших семейных отношений. Возможно, у вас есть забавные лица 🤪, которые отражают ваше настроение, или 🫂❤️, символизирующее любовь и поддержку. Может быть, 🍕 и 🎮 описывают ваш любимый способ провести время вместе?

Давайте создадим вместе "эмодзи-портрет" наших семей! Поделитесь своими вариантами в комментариях!

ГЕСТАЦИОННЫЙ ДИАБЕТ И РИСК РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА 2 ТИПА: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ МОЛОДЫМ МАМАМ

Гестационный диабет — это состояние, при котором у женщины развивается высокий уровень сахара в крови во время беременности. Хотя он обычно проходит после родов, женщины, перенесшие гестационный диабет, имеют повышенный риск развития диабета 2 типа в будущем.

Понимание этого риска и принятие мер по его снижению помогут сохранить здоровье на долгие годы 💊

🟢Что такое гестационный диабет?

Гестационный диабет развивается, когда организм не может вырабатывать достаточное количество инсулина для удовлетворения повышенных потребностей во время беременности.

Это приводит к повышению уровня сахара в крови, что может повлиять на здоровье как матери, так и ребенка. Обычно это состояние диагностируется во втором триместре беременности с помощью теста на толерантность к глюкозе.

🟢Риск развития диабета 2 типа

Женщины, перенесшие гестационный диабет, имеют в 7 раз более высокий риск развития диабета 2 типа по сравнению с теми, у кого не было этого состояния. Этот риск может проявиться в течение нескольких лет после родов, поэтому важно быть внимательными к своему здоровью и регулярно проходить медицинские обследования.

🟢Факторы, увеличивающие риск

• Избыточный вес или ожирение: Лишний вес является одним из основных факторов риска развития диабета 2 типа.
• Семейная история диабета: Наличие родственников с диабетом увеличивает вероятность его развития.
• Возраст: Риск увеличивается с возрастом, особенно после 45 лет.
• Этническая предрасположенность: Некоторые этнические группы имеют более высокий риск развития диабета.

🟢Как снизить риск развития диабета 2 типа

• Здоровое питание: Сбалансированная диета с низким содержанием сахара и насыщенных жиров поможет поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
• Физическая активность: Регулярные упражнения помогают улучшить чувствительность к инсулину и контролировать вес.
• Контроль веса: Поддержание здорового веса снижает нагрузку на организм и уменьшает риск развития диабета.
• Регулярные медицинские обследования: Периодические проверки уровня сахара в крови помогут своевременно выявить изменения и принять меры.
• Отказ от курения: Курение увеличивает риск развития диабета и других хронических заболеваний.

🟢Важность медицинского наблюдения

После родов важно продолжать наблюдаться у врача и следить за уровнем сахара в крови. Врач может рекомендовать регулярные тесты на глюкозу и другие обследования, чтобы контролировать состояние здоровья.

🟢Заключение

Гестационный диабет — это не приговор, но сигнал о необходимости внимательного отношения к своему здоровью. Принятие мер по снижению риска развития диабета 2 типа поможет сохранить здоровье и качество жизни. Заботьтесь о себе и не забывайте о регулярных визитах к врачу для контроля состояния здоровья.

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ИСТОРИЯ АРИНЫ

#поддержка_мам

Девочки, я не перестаю восхищаться тем, сколько красавиц в нашем канале! Сегодня я рада представить вам одну из них! 🥰

Знакомьтесь, это Арина и ее дочка Элина!

Читайте их историю в карточках!💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«❤️» — продолжаем рубрику!

КАК УСПЕТЬ ВСЕ И ВЫГЛЯДЕТЬ СВЕЖЕЙ И ОТДОХНУВШЕЙ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ 🎄

Наступает один из самых волшебных праздников — Новый Год! Время, когда мы стремимся создать идеальную атмосферу праздника, украсить дом, выбрать подарки для близких и собрать всех родных за большим столом ✨

Однако с таким плотным графиком легко забыть о себе... К счастью, у нас есть несколько советов, как создать ВАУ-ЭФФЕКТ в краткие сроки!

О них мы рассказали в нашей группе Вконтакте! Читайте пост по ссылке!

Девочки, а вы уже готовы к Новому году?🛀

Ставьте реакции:
«🔥» — я уже готова к праздникам!
«❤️» — остались последние штрихи!
«👍🏻» — воспользуюсь вашими советами!

КОГДА ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ: ПРИЗНАКИ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ У МЛАДЕНЦА 👩🏻‍⚕️

Здоровье младенца — это постоянный источник заботы для родителей. Иногда бывает сложно понять, когда симптомы требуют немедленного обращения к врачу.

Знание ключевых признаков, которые могут указывать на серьезные проблемы, поможет вам принять правильное решение и обеспечить своевременную медицинскую помощь.

Рассмотрим основные симптомы, которые нельзя игнорировать, и как их распознать.

1️⃣Высокая температура

Как распознать: Используйте термометр для измерения температуры. Обратите внимание на вялость, отказ от питья, покраснение кожи и потливость.

Когда обращаться: Если температура выше 38°C у младенцев младше 3 месяцев и выше 39°C у младенцев старше 3 месяцев, особенно если она сопровождается судорогами или не снижается после приема жаропонижающих средств. если температура сопровождается мышечными подергиваниями - обращение к врачу должно быть незамедлительным. 

2️⃣Проблемы с дыханием

Как распознать: Обратите внимание на учащенное или затрудненное дыхание, свистящие звуки при вдохе или выдохе, посинение губ или лица. Младенец может выглядеть обеспокоенным или испуганным.

Когда обращаться: Немедленно, так как это может указывать на серьезные респираторные проблемы.

3️⃣Сильная боль

Как распознать: Младенец может плакать, кричать , отказываться от еды, выгибаться на руках.  и снаили показывать на место, где болит (если это возможно). Обратите внимание на изменения в аппетите или сне.
Когда обращаться: Если боль не проходит или сопровождается другими симптомами, такими как рвота, отсутствие стула,  или лихорадка.

4️⃣Изменения в поведении

Как распознать: Внезапная вялость, апатия, раздражительность или необычное поведение, такие как отказ от игр или общения.
Когда обращаться: Если изменения в поведении сохраняются и не объясняются очевидными причинами.

5️⃣Сыпь или изменения на коже

Как распознать: Обратите внимание на появление сыпи, которая быстро распространяется, сопровождается лихорадкой или не исчезает при надавливании. Проверьте, не вызывает ли сыпь зуд или боль.
Когда обращаться: Немедленно, так как это может быть признаком инфекции или аллергической реакции.

6️⃣Рвота и диарея

Как распознать: Частая рвота или жидкий стул. Обратите внимание на признаки обезвоживания: сухость во рту, отсутствие слез при плаче, редкое мочеиспускание.
Когда обращаться: Если симптомы не проходят в течение нескольких часов или ухудшаются.

7️⃣Судороги

Как распознать: Внезапные подергивания мышц, потеря сознания или необычные движения тела. Младенец может выглядеть дезориентированным после приступа.
Когда обращаться: Немедленно, так как это может быть признаком серьезного состояния.

8️⃣Травмы

Как распознать: Обратите внимание на экхимозы (синяки), ссадины.сильные ушибы, порезы, которые не останавливаются кровотечением, или подозрение на перелом. Младенец может жаловаться на боль или отказываться двигать поврежденной частью тела.
Когда обращаться: Немедленно, особенно если травма сопровождается отеком области ушиба, потерей сознания или сильной болью.

Заключение

Знание этих признаков и умение их распознавать поможет вам своевременно обратиться за медицинской помощью и обеспечить вашему младенцу необходимое лечение. Никогда не стесняйтесь обращаться к врачу, если у вас есть сомнения или беспокойства по поводу здоровья вашего младенца. Лучше перестраховаться, чем упустить что-то важное. Заботьтесь о здоровье вашего малыша и будьте внимательны к его состоянию ❤️

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ПЕРЕРЫВ НА МЕМЫ

Девочки, самое время выделить минутку для отдыха! Хочу немного поднять вам настроение новой подборкой мемов!😄

Ставьте реакции, если:
«❤️» - хотите больше мемов
«👎🏻» - вы за полезные посты
«🤣» - мемы были жизненные

ДОСТАТОЧНО ХОРОШАЯ МАМА: КАК ОТПУСТИТЬ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ И НАСЛАЖДАТЬСЯ МАТЕРИНСТВОМ

В современном мире на матерей оказывается огромное давление — быть идеальными, успевать все и соответствовать высоким стандартам. Обращали на это внимание?

Однако концепция "достаточно хорошей мамы" предлагает более реалистичный и здоровый подход к материнству. Она позволяет отпустить перфекционизм и сосредоточиться на том, что действительно важно для ребенка и семьи.

Подробнее об этой концепции читайте в карточках 💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОГО МЕТАБОЛИЗМА

Женский метаболизм — это сложный и многогранный процесс, который во многом отличается от мужского. Понимание его особенностей может помочь улучшить здоровье, поддерживать оптимальный вес и повысить уровень энергии.

Давайте разберем особенности женского метаболизма, факторы, которые на него влияют и способы его улучшить. Информацией поделилась Анастасия Калмурзина - ведущий специалист врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника»

Метаболизм (обмен веществ) — сложный комплекс химических реакций в организме, которые отвечают за поддержание жизнедеятельности. Рост клеток, восстановление тканей, дыхание, оптимизация температуры и другие процессы происходят благодаря питательным веществам, получаемым с пищей, которые преобразуются в энергию.

Метаболизм можно разделить на два последовательных процесса:

➕катаболизм — распад веществ и высвобождение энергии;
➕анаболизм — использование полученной энергии для производства новых клеток и тканей.

Скорость этих процессов определяет, сколько калорий сжигает организм при разных условиях: в состоянии покоя, активности или во сне.

Продолжение в карточках 💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

ВЕТРЯНАЯ ОСПА: КАК ВЫГЛЯДИТ, КАК ПЕРЕДАЕТСЯ, ЛЕЧЕНИЕ

Всем привет! Сегодня поговорим о ветрянке - заболевании, которое известно многим из вас, а кому-то даже не понаслышке.

Разберем причины, симптомы и способы лечения ветрянки!

🟢Что такое ветряная оспа

Ветряная оспа — это остро протекающее заболевание вирусного происхождения, течение которого характеризуется появлением на коже пациентов характерной пузырьковой сыпи на фоне общей интоксикации организма.

🟢Причины

Возбудителем является вирус герпеса человека третьего типа (этот же вирус у взрослых людей вызывает развитие опоясывающего лишая). Болезнь передается преимущественно воздушно-капельным путем.

Вирус проникает в организм после контакта со слизистыми оболочками. Заразиться можно во время общения с больным человеком, контактно-бытовым путем (через полотенца, посуду), а также при нахождении в местах, где незадолго до этого находился зараженный пациент.

Инфекция может передаваться от матери плоду через плаценту. Вне человеческого организма вирус быстро погибает.

🟢Симптомы ветрянки

После заражения болезнь в течение некоторого времени никак не проявляет себя клинически. Продолжительность инкубационного периода у детей составляет около 10 дней, у взрослых — до 21 дня.

Болезнь у детей начинается остро и внезапно. Сопровождается следующими симптомами:
• повышенная температура;
• вялость, слабость, апатия, разбитость;
• головная боль;
• характерные высыпания в виде пузырьков, заполненных прозрачной жидкостью;
• сильный зуд кожи.

У взрослых пациентов болезнь протекает тяжелее, чем у детей и может привести к развитию целого ряда опасных осложнений. Также болезнь опасна для беременных женщин, так как происходит заражение плода, что может привести к патологиям развития.

🟢Как выглядит ветрянка

Заболевание легко диагностируется, так как имеет характерную клиническую картину. Однако, заниматься самолечением не стоит, так как не специалист может легко спутать ветрянку с другими инфекционными заболеваниями, при которых образуется сыпь.

При ветряной оспе высыпания появляются группами, постепенно. В своем развитии они проходят несколько последовательно сменяющих друг друга стадий (пятно, узелок, пузырек с жидкостью, вскрытие пузырька с образованием язвочки, которая быстро засыхает).

Нельзя расчесывать и вскрывать пустулы раньше времени, так как это может привести к занесению вторичной инфекции и развитию осложнений. Кроме этого, на коже могут остаться некрасивые шрамы.

Как начинается ветрянка? Обычно сыпь вначале появляется на лице, шее, спине, волосистой части головы. После этого, она распространяется на живот, грудь, конечности. При тяжелом течении можно обнаружить ветрянку во рту, на половых органах.

🟢Лечение

Терапия при данном заболевании направлена на облегчение симптомов и недопущение присоединения вторичной инфекции.

Многие родители интересуются, можно ли мыться при ветрянке? Да, можно купать и мыть ребенка.

Лечение проводится до полного выздоровления пациента и включает в себя следующие мероприятия:

• обработка кожи (прием душа дважды в день с использованием антибактериального мыла, регулярная смена постельного и нижнего белья);
• обработка высыпаний;
• профилактика расчесов и рубцов (ногти пациента во избежание расчесов должны быть коротко пострижены);
• прием жаропонижающих препаратов (при высокой температуре);
• прием антигистаминных средств для купирования зуда;
• при наличии показаний врач может назначить прием противовирусных или антибактериальных препаратов.

При тяжелом или осложненном течении болезни пациентов госпитализируют и дальнейшее лечение они проходят в условиях стационара.

Девочки, а вы или ваши дети уже болели ветрянкой?

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

БИНГО ДЛЯ МАМ

Девочки, давайте посмотрим, насколько много похожих ситуаций с другими мамами у вас было! 😊

1 квадратик - 1 балл. Пишите в комментариях, сколько баллов получилось у вас!

ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА И БЕРЕМЕННОСТЬ: ВАЖНОСТЬ СВОЕВРЕМЕННОЙ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ

Беременность — это особый период в жизни женщины, требующий повышенного внимания к здоровью. Одним из ключевых элементов, необходимых для благополучного протекания беременности, является железо. Дефицит железа может привести к анемии, что негативно сказывается как на здоровье матери, так и на развитии плода.

Давайте разберемся, почему железо так важно во время беременности, как распознать его дефицит и какие меры можно предпринять для его восполнения.

▪️Почему железо важно во время беременности?

• Образование крови: Железо необходимо для производства гемоглобина, белка, который переносит кислород в крови. Во время беременности объем крови увеличивается, что требует большего количества железа.
• Развитие плода: Железо играет важную роль в развитии мозга и нервной системы плода.
• Предотвращение осложнений: Достаточный уровень железа помогает снизить риск преждевременных родов и низкого веса при рождении.

▪️Признаки дефицита железа

• Усталость и слабость: Чувство постоянной усталости и нехватка энергии.
• Бледность кожи: Бледный цвет кожи и слизистых оболочек.
• Одышка: Учащенное дыхание даже при небольшой физической нагрузке.
• Головокружение и головные боли: Частые головокружения и головные боли могут указывать на анемию.
• Ломкость ногтей и выпадение волос: Эти симптомы могут быть связаны с дефицитом железа.

▪️Диагностика дефицита железа

• Анализы крови: Общий анализ крови и определение уровня ферритина помогут выявить дефицит железа.
• Консультация врача: Регулярные визиты к врачу помогут своевременно выявить и скорректировать дефицит.

▪️Лечение и профилактика дефицита железа

• Диета: Включите в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи и зелень.
• Добавки железа: При необходимости врач может назначить препараты железа. Важно следовать рекомендациям по приему, чтобы избежать побочных эффектов.
• Витамин C: Употребление продуктов, богатых витамином C, помогает улучшить усвоение железа.
• Регулярные проверки: Следите за уровнем железа на протяжении всей беременности и после родов.

Дефицит железа во время беременности — это серьезная проблема, требующая внимания и своевременного вмешательства. Поддержание достаточного уровня железа поможет обеспечить здоровье матери и благополучное развитие плода. Обратитесь к врачу для регулярного контроля и следуйте его рекомендациям по питанию и приему добавок. Заботьтесь о себе и своем будущем малыше, обеспечивая организм всеми необходимыми элементами.

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

ГИПОПЛАЗИЯ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ И ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ

Гипоплазия молочных желез — это состояние, при котором грудные железы недостаточно развиты, что может повлиять на способность женщины к грудному вскармливанию. Это может стать источником беспокойства для многих молодых мам.

Давайте разберемся, как гипоплазия влияет на грудное вскармливание и какие шаги можно предпринять для поддержки этого процесса.

🟢Как гипоплазия молочных желез влияет на грудное вскармливание?

Женщины с гипоплазией молочных желез могут столкнуться с трудностями в выработке достаточного количества молока. Это связано с недостаточным количеством железистой ткани, необходимой для производства молока. Внешне это может проявляться в виде асимметрии, маленького размера груди или необычной формы.

🟢Признаки гипоплазии, которые могут повлиять на лактацию

• Маленький размер груди: Грудь может оставаться маленькой даже после беременности.
• Асимметрия: Одна грудь может быть значительно меньше другой.
• Широкое расстояние между грудями: Это может быть одним из признаков гипоплазии.

🟢Поддержка грудного вскармливания при гипоплазии

• Консультация с врачом: Обратитесь к врачу или консультанту по грудному вскармливанию для оценки состояния и получения рекомендаций.
• Частое кормление: Старайтесь кормить младенца чаще, чтобы стимулировать выработку молока.
• Использование молокоотсоса: Это может помочь увеличить выработку молока и поддерживать лактацию.
• Дополнительное питание: В некоторых случаях может потребоваться докорм смесью, но это решение должно приниматься совместно с врачом.

🟢Эмоциональная поддержка

• Психологическая помощь: Работа с психологом может помочь справиться с эмоциональными аспектами гипоплазии и грудного вскармливания.
• Поддержка семьи и друзей: Окружите себя поддержкой близких, которые могут помочь в уходе за младенцем и поддержании позитивного настроя.

Гипоплазия молочных желез может представлять вызов для грудного вскармливания, но с правильной поддержкой и подходом многие женщины успешно кормят своих младенцев. Важно помнить, что каждая ситуация уникальна, и лучшее решение — это то, которое подходит именно вам и вашему ребенку. Обратитесь за профессиональной помощью и поддержкой, чтобы найти оптимальный путь для вашей семьи.

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

P.S. Реакции на всех постах анонимны. Никто, включая меня, не видит, кто именно поставил реакцию. Поэтому не стесняйтесь проявлять активность, чтобы я понимала, что тема актуальна!

ВЫБЕРИ ПЕЧЕНЬКУ И ПОЛУЧИ ПРЕДСКАЗАНИЕ! 🥠

Вот и наступила зима! Предлагаю добавить немного волшебства в повседневные будни! Сегодня предсказания будут не совсем обычные ❄️ Узнайте, как пройдет ваш декабрь!

Все предсказания уникальны и не повторяются два раза, поэтому на одну и ту же цифру вы будете получать разные послания!

Пишите номер печеньки, а я в ответ буду отправлять вам ваше послание!

УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

Девочки, пост про недержание мочи у женщин набрал много реакций, поэтому делюсь с вами конкретными примерами упражнений для профилактики этого недуга!

Пост про недержание мочи у женщин здесь!
А про упражнения Кегеля подробнее можно прочитать в этом посте!

Сохраняйте себе этот пост и пересылайте тем, кто тоже столкнулся с данной проблемой!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — буду пробовать упражнения

АЛОПЕЦИЯ: ПРИЧИНЫ, КАК ОСТАНОВИТЬ, ЛЕЧЕНИЕ

Девочки, знаю, что тема выпадения волос для многих из вас актуальна. Поэтому сегодня поговорим про такое состояние, как алопеция.

🟢Что такое алопеция?

В норме человек теряет до 100 волос в день. Это незаметно и не приводит к облысению. Если волос выпадает больше, возможно, это алопеция — заболевание, при котором происходит облысение.

Чаще всего участки облысения появляются на голове, но это может затрагивать и другие участки тела. Многие считают проблему только эстетической, но на самом деле она намного шире. Причины выпадения волос могут быть эндокринными, иммунными, инфекционными, многими другими.

Алопеция — это симптом многих нарушений в организме. Если он появляется, нужно как можно быстрее обращаться к врачу.

🟢Причины

От причин алопеции зависит, как именно она будет проявляться, чем и как ее нужно лечить. Волосы могут выпадать из-за особенностей физического здоровья, тяжелого стресса или неправильного ухода.

➕Физиологические состояния

Выпадение волос у взрослых может быть симптомом или последствием следующих состояний:
• эндокринные нарушения (в особенности нарушения выработки половых гормонов);
• хроническая инфекция;
• снижение иммунитета;
• отравление;
• побочное действие некоторых лекарств;
• травмы кожи в зоне облысения, включая обморожения или ожоги;
• себорея, дерматит, витилиго, другие кожные болезни;
• аутоиммунные заболевания.

➕Нервно-психическое перенапряжение

Иногда облысение становится реакцией на стресс или тяжелую эмоциональную травму. Она начинается не сразу, обычно проходит несколько недель после травмирующего события или тяжелого периода. Чаще всего это обратимо.

➕Дефицитные состояния

Нехватка некоторых элементов может снижать густоту волос. Сильнее других на это влияет железо, селен, цинк. Обычно при дефиците витаминов, микроэлементов состояние волос сначала заметно ухудшается, они становятся тусклыми, ломкими, а затем начинают редеть.

➕Другие причины и факторы

На состояние волос влияет:
• уход за кожей головы;
• состояние окружающей среды;
• генетические факторы;
• возраст.

Часто алопеция развивается сразу по нескольким причинам. Важно выявить их все, чтобы определить, как вылечить заболевание.

🟢Симптомы

В зависимости от вида алопеции признаки и симптомы могут различаться.

➕Появление залысин
На линии роста волосы становятся редкими, начинает просвечивать кожа. Со временем образуются залысины. Обычно это происходит на лбу или по бокам от него. При некоторых формах облысение заметнее на проборе — он становится более широким. Бывает, что залысины появляются в произвольных местах, образуя пятна, очаги.

➕Атрофия волосяных фолликулов
Волосы не только выпадают, но и перестают расти, потому что фолликулы погибают. Состояние кожи при этом может изменяться, на ее поверхности появляются гладкие светлые участки, похожие на рубцы.

➕ Другие признаки
При алопеции волосы выпадают очень быстро, помногу. Они остаются на одежде, на расческе, кажется, что человек теряет целые пряди или клоки. Новых волос не появляется или они растут слабыми, истонченными.

Это может сопровождаться другими проявлениями, например зудом или сыпью на лысеющих участках. В некоторых случаях также ухудшается общее состояние кожи и ногтей.

🟢Лечение

Лечение алопеции назначает трихолог после диагностики, с учетом клинических рекомендаций. Задачи терапии — устранить причину выпадения, восстановить нормальную густоту. Для этого используют несколько методов:

• Медикаментозное лечение,
• Хирургическое лечение,
• Физиотерапия.

Если волосы начинают выпадать, или их состояние ухудшается, нужно обратиться к трихологу. Он определит причины алопеции, даст рекомендации, как укрепить их и что делать, чтобы остановить выпадение волос.

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

КАК СНЯТЬ МЫШЕЧНЫЙ СПАЗМ В СПИНЕ И ШЕЕ

Боль в спине или шее, от которой нет покоя ни днем, ни ночью, — кому знакома подобная проблема? Не всегда боль проходит самостоятельно, надолго лишая возможности нормально двигаться.

И, вопреки стереотипу, от боли в спине и шее страдают не только офисные работники или IT-специалисты, которые вынуждены подолгу сидеть на одном месте за компьютером.

В зону риска входят все, чья повседневная деятельность связана с длительными статическими или динамичными нагрузками и даже с регулярными стрессами.

Что сделать, чтобы стало легче? Об этом рассказал Кирилл Алмазов - ведущий невролог «СМ-Клиника». Читайте в карточках!💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

МАТЕРИНСКИЕ БУДНИ В МЕМАХ

Иногда смех - лучшее лекарство. Поэтому ловите новую порцию мемов!😅

Ставьте любую реакцию, если улыбнулись! ❤️

КИСТА ЯИЧНИКА

Кисту яичника обнаруживают у 30-50% женщин репродуктивного возраста, у 6-10% подростков и женщин в климактерическом периоде. Сегодня мы поговорим о причинах появления кист, их симптомах и лечении!

🟢Что такое киста яичника?

Это доброкачественное образование, представляет собой полость с жидкостью. Склонно к постоянному росту, может достигать более 20 см в диаметре. Проявляется болью в нижней части живота, нарушением менструального цикла. У некоторых женщин заболевание протекает бессимптомно.

🟢Причины и факторы риска

Гинекологи отмечают следующие причины:
• нарушение гормонального фона;
• хроническое воспаление яичников, матки и маточных труб;
• частые аборты, гинекологические операции;
• хронические венерические заболевания;
• болезни гипофиза, щитовидной железы.

Факторы риска образования кист в яичниках:
• избыточная масса тела;
• нерациональное питание;
• курение, злоупотребление алкоголем;
• длительный, нерациональный прием гормональных препаратов;
• тяжелые физические нагрузки;
• постоянный стресс;
• наследственная предрасположенность.

🟢Симптомы кисты яичника

Небольшие одиночные кисты с медленным ростом долго не дают симптомов, никак не беспокоят женщину. Обнаруживают патологию случайно, во время планового гинекологического осмотра или при обследовании по другим поводам.

Рост кисты яичника, осложнения, изменение гормонального фона сопровождаются явными симптомами болезни:

• боли в нижней части живота возникают из-за большого размера кисты или перекрута ее ножки, а также при разрыве кистозной стенки;
• патологические выделения из половых путей наблюдают редко, в основном при осложненном течении болезни;
• нарушения менструального цикла — аменорея, межменструальные кровотечения, обильные менструальные кровотечения;
• боли при физической нагрузке, во время полового акта;
• частое мочеиспускание, запоры.

Кисты, которые влияют на гормональный фон, проявляются следующими признаками — низкий голос у женщины, избыточное оволосение на теле, жирная кожа с угревой сыпью.

🟢Возможные осложнения

Киста — это подвижное образование на ножке, которое растет и смещается в стороны. Этим обусловлены возможные негативные последствия болезни:

• разрыв кистозной стенки с острой болью и кровотечением;
• перекрут ножки кистозного образования;
• сдавление тазовых органов с нарушением их функции;
• бесплодие, невынашивание беременности.

🟢Методы лечения

Лечить кисты яичника можно консервативными способами, или с помощью операции. Тактику лечения гинеколог выбирает, исходя из типа кисты, ее размера, возраста женщины, а также учитывая клинические рекомендации.

Консервативное лечение показано при:
• функциональных кистах;
• образованиях не более 10 см в диаметре;
• возрасте женщины старше 45 лет, нежелании пациентки беременеть.

Консервативное лечение проводят с помощью:
• гормональных препаратов, которые прекращают овуляцию и запускают обратное развитие кисты;
• витаминно-минеральных комплексов;
• физиопроцедур.

Показания к хирургическому лечению:
• истинные и геморрагические кисты;
• высокий риск осложнений;
• репродуктивный возраст женщины, планирование беременности;
• быстрый рост кисты;
• признаки злокачественного перерождения.

Неосложненные кисты удаляют путем лапароскопической операции:
• цистэктомия — вылущивание кистозного содержимого из капсулы;
• резекция яичника — удаление части органа с кистозным новообразованием;
• овариэктомия, аднексэктомия — удаление всего яичника с частью маточной трубы.

При осложненных кистах делают открытую лапаротомическую операцию. Хирург не только удаляет пораженный яичник, но осматривает матку с трубами, полость малого таза. По необходимости убирает часть органов, промывает тазовую полость.

🟢Профилактика

Профилактика развития кист яичников:
• здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек;
• поддержание оптимальной массы тела;
• отказ от тяжелого физического труда;
• грамотный подбор контрацепции;
• ежегодное обследование у гинеколога.

Если было полезно и тема актуальна, оставляйте любую реакцию (это анонимно)!

ИСТОРИЯ АННЫ

#поддержка_мам

Вот и новая героиня нашей поддерживающей рубрики! Встречайте Анну и ее малышку Аливию!

Анна поделилась своим опытом и дала много ценных советом молодым мамам!

Читайте в карточках!💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«❤️» — продолжаем рубрику!

ПОСЛЕДНЯЯ ЦИФРА НОМЕРА ТЕЛЕФОНА ПОКАЖЕТ, КАК ВАМ ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ НА ВЫХОДНЫХ

Иногда так хочется ничего не решать, чтобы все придумали за тебя. Согласны? 😉

Предлагаю легкий интерактив! Пишите в комментариях, какая последняя цифра вашего номера телефона! Посмотрим, как вам предстоит провести время в эти выходные!

ИЩУ МАМОЧЕК ДЛЯ РУБРИКИ «ПОДДЕРЖКА МАМ»🔎🕵🏻‍♀️

Девочки, для нашей поддерживающей рубрики нужны новые участницы, кто хотел бы рассказать о своем пути и поделиться ценным опытом ✨

Каждая девушка, встав на путь материнства, проходит через свои трудности и радости, и ваша история может стать светом для кого-то, кто сейчас нуждается в поддержке!

В нашей рубрике уже поучаствовало 6 прекрасных девушек. Все посты вы найдете по хештегу #поддержка_мам!

Отправляйте «+» или любое сообщение в комментарии, мы пришлем вам небольшую анкету для участия! 🫶

ИСТОРИЯ АННЫ

#поддержка_мам

Девочки, эта рубрика становится моей любимой! Так нравится читать ваши истории! А как вам такой формат?

Сегодня я познакомлю вас с еще одной замечательной мамой нашего канала — Анной! Анна поделилась с вами своей историей и опытом! 🤗

Читайте в карточках!💚

Также я снова набираю желающих для рубрики! Пишите "+" в комментариях, если хотите поучаствовать!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«❤️» — продолжаем рубрику!

УВЕЛИЧЕННЫЕ АДЕНОИДЫ У ДЕТЕЙ: ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, ПОКАЗАНИЯ К УДАЛЕНИЮ

Сегодня, как никогда, актуальна тема здоровья и благополучия деток! Одним из распространенных заболеваний, которое может оказывать значительное влияние на качество жизни ребенка, являются увеличенные аденоиды, которые могут вызывать беспокойство у многих родителей.

В посте обсудим, что такое аденоиды, какие симптомы у увеличенных аденоидов и когда их нужно удалять.

🟢Что такое аденоиды?

«Аденоиды» или «аденоидные вегетации» - это увеличенная носоглоточная миндалина. Расположены они на задней стенке полости носа.

При обычном осмотре без инструментов, аденоиды увидеть невозможно.

Аденоиды участвуют в защите организма от бактерий и вирусов, которые попадают внутрь нас при дыхании. Они играют важную защитную роль у младенцев и маленьких детей. Однако когда ребенок становится старше, их роль уменьшается.

Активное функционирование аденоидов отключается к 5-6 годам, а к подростковому возрасту они должны практически полностью исчезнуть.

В силу того, что аденоиды участвуют в защите организма от инфекций, они отекают и увеличиваются в объеме во время болезни. После этого они могут обратно уменьшиться до нормальных размеров, однако очень часто они могут остаться большими и сами стать источником инфекции.

Увеличение аденоидов – частое явление. При этом миндалины также могут увеличиться.

🟢Какой вред наносят увеличенные аденоиды?

Увеличение аденоидов приводит к многочисленным негативным последствиям для здоровья ребенка, причем многие из них, на первый взгляд, не связаны с носом:

• затрудненное носовое дыхание, вплоть до невозможности дышать через носа, ребенок при этом может дышать только через рот;
• частые насморки и синуситы (гаймориты);
• хронический кашель;
• храп, задержки дыхания во сне, нарушения процесса сна;
• болезни ушей (отиты, тугоухость);
• задержка умственного и физического развития;
• нарушение формирования речи;
• деформация костей черепа в области лица;
• нарушения прикуса.

🟢Когда удаляют аденоиды?

По результатам осмотра доктор может предложить вам оперативное лечение – аденотомию (удаление аденоидов) или аденотонзиллэктомию (удаление аденоидов и небных миндалин). Параллельно с удалением аденоидов, целесообразно выполнять операцию для устранения отека в носу – вазотомию, это делает эффект от удаления аденоидов более стойким и выраженным.

Если ситуация дошла до той стадии, когда доктор говорит вам о необходимости операции, любое медикаментозное лечение может принести только временный эффект в отношении улучшения носового дыхания.

🟢Как проходит операция по удалению аденоидов:

• Операция выполняется под общей анестезией – ребенок спит и не чувствует боли. Длительность наркоза обычно составляет около часа.
• Никаких внешних следов или швов обычно после операции не остается.
• Операция выполняется амбулаторно: ребенок находится в послеоперационной палате в течение 6-8 часов, после чего может отправляться домой.
• После операции в течение примерно недели у ребенка может болеть горло и будет плохо дышать нос.
• Через 7 дней выполняется туалет носа – удаляются сгустки и корки, после чего носовое дыхание восстанавливается. У детей младше 8-9 лет первый после операции туалет носа следует делать под медикаментозным сном для того, чтобы добиться наилучшего результата и не травмировать психику ребенка.

А вам или вашему ребенку удаляли аденоиды? Делитесь личным опытом в комментариях!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

20 НОЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ РЕБЕНКА

Девочки, доброе утро! Сегодня во всем мире отмечается замечательный праздник - Всемирный День ребенка 💕

Именно в этот день в 1989 году была принята «Конвенция о правах ребенка», которая признала, что ребенку для всестороннего и гармоничного развития личности необходимо расти в семейном окружении, атмосфере счастья, любви и взаимопонимания. Дети очень уязвимы, а потому нуждаются в особой защите и помощи.

Это отличный повод сделать что-то особенное для своего ребенка! Может быть, украсить дом, подарить милый подарок, сделать что-то творческое или просто провести время в кругу семьи! 😍

Уверена, ваш день будет наполнен радостью, улыбками и безграничной любовью! Наслаждайтесь каждой минутой! 💚

А вы знали про такой праздник?

ПО ЩУЧЬЕМУ ВЕЛЕНИЮ, ПО МОЕМУ ХОТЕНИЮ 🪄

Девочки, чего вам хочется прямо сейчас? Давайте поддержим друг друга в достижении маленьких и больших мечт!

Говорят, если написать свое желание в комментариях под этим постом, оно обязательно сбудется! Проверим? 😄

Мои желания в карточках. Жду ваших! Может быть, они у нас совпадают!

БОЛЬ КАК ПРИ РОДАХ: ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПОЧЕЧНОЙ КОЛИКЕ

К сожалению, мочекаменная болезнь может настигнуть каждого из нас, и порой мы даже не подозреваем о ее наличии, пока камушек не начнет движение 😵‍💫

Если размер камешка достаточно большой или его края острые, цепляют стенки мочеточника, то возникает крайне мучительный болевой приступ. Его называют почечной коликой. Боль, которую ощущают многие в этот момент, по интенсивности сравнивают с родами.

Поэтому очень важно знать, что делать при почечной колике. Об этом в статье рассказал Дмитрий Журавский - ведущий уролог-андролог "СМ-Клиника".

Читайте по ссылке 💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

ВЫБЕРИ ПЕЧЕНЬКУ И ПОЛУЧИ ПРЕДСКАЗАНИЕ!🥠

По традиции заряжаю вас мотивацией на новую неделю! Если вы давно ждете какой-то знак, возможно, сегодня вы его получите! 💚

Все предсказания уникальны и не повторяются два раза, поэтому на одну и ту же цифру вы будете получать разные послания!

Пишите номер печеньки, а я в ответ буду отправлять вам ваше послание!

ВАМ ПОСЛАНИЕ 💌

Я зашифровала для вас фразу, которую рекомендую повторять хотя бы 1 раз в день! Разгадаете? 🫶

Пишите в комментариях, что у вас получилось!

УРА!🥳 Мы определили красавиц-победительниц нашего розыгрыша, который получат сертификат на 4 000 рублей на любые услуги «СМ-Клиника».

Пожалуйста, подойдите за сертификатами на нашу
стойку:

@ksusha_shine @Mari_Belogun
@KATYA_KlinicPsiholog

РОЗЫГРЫШ СЕРТИФИКАТА НА 4000 РУБЛЕЙ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ ФОРУМА «ПИТЕР МАМ» 17 ноября 2024 года💚

А вот и розыгрыш сертификата в «СМ-Клиника»! Будет 3 победителя 😍

Условия розыгрыша:
1. Быть подписанным на наш телеграмм-канал;
2. Поставить «❤️» на 3 последние публикации;
3. Написать в комментарии «участвую»;
4. Быть на форуме «ПИТЕР МАМ» 17 ноября!

Сегодня с 13:00-13:50 мы подведем итоги розыгрыша 🔥

ЦИСТИТ У ЖЕНЩИН

Цистит – воспаление, преимущественно затрагивающее слизистую оболочку мочевого пузыря, редко – подслизистый и мышечный слой. Обычно заболевание вызывается микроорганизмами (бактериальный цистит), но может развиваться без участия патогенной микрофлоры (аллергический, токсический).

🟢Причины заболевания

В основном цистит возникает вследствие попадания в мочевой пузырь микроорганизмов. В 80-95 % случаев это кишечная палочка, обитающая в расположенной поблизости от органов мочевыделения прямой кишке.

Часто бактерия попадает в уретру при пренебрежении правилами гигиены и неправильном подмывании.

Воспаление вызывают и другие микробы – стафило- и энтерококки, возбудители половых инфекций – хламидии, трихомонады, грибы Candida, вирус герпеса.

Существуют факторы, повышающие риск появления цистита. К ним относятся:
• переохлаждение;
• хронический стресс, постоянное переутомление;
• общее снижение иммунитета;
• склонность к запорам;
• несоблюдение правил гигиены;
• злоупотребление алкоголем, острой, соленой пищей, пряностями;
• изменения гормонального фона (беременность, климакс);
• застойные явления в органах малого таза;
• хронические патологии мочеполовой сферы;
• нарушение пассажа мочи и неполное опорожнение мочевого пузыря • при некоторых заболеваниях, пороках развития органов мочевыделения.

🟢Симптомы цистита

По стадиям цистит разделяют на острый и хронический.

Острый цистит:
Развивается внезапно, на фоне полного здоровья. Характерный признак – частое и болезненное (особенно в конце) мочеиспускание. Возможны боли в области мочевого пузыря вне мочеиспускания, изменение цвета мочи. Общее состояние страдает не всегда, его нарушение (температура, лихорадка, симптомы интоксикации) свидетельствует о распространении воспаления на другие органы системы мочевыделения.

Хронический цистит:
Симптомы аналогичны с острым циститом, но менее выражены. Характерны учащенное, болезненное с резями и дискомфортом мочеиспускание, боли над лобком, внизу живота, в пояснице, по ходу уретры, появление гноя в моче (моча мутная, от белого и белесо-желтоватого до зеленого цвета, с хлопьями). Периодически возможен подъем температуры тела до субфебрильных цифр.

🟢Лечение заболевания

Правильные рекомендации по лечению даст уролог. При появлении первых признаков цистита обращаться к врачу нужно незамедлительно, не дожидаясь самостоятельного излечения и не надеясь на народные средства.

В основе лечения:
• антибактериальная и симптоматическая терапия;
• профилактика и устранение осложнений;
•предотвращение рецидивов.

Общие рекомендации при лечении цистита:
• соблюдение диеты, исключающей острые, пряные, соленые блюда, алкоголь, сладкие, газированные напитки;
• обильное питье (вода, кислые морсы, урологические сборы);
• половой покой;
• сухое тепло на область мочевого пузыря.

🟢Прогноз и профилактика

При своевременном обращении к врачу и правильно назначенном лечении выздоровление наступает в течение 10-12 дней. Рецидивы заболевания и его переход в хроническую форму случаются при затягивании обращения за медицинской помощью, невыполнении рекомендаций доктора.

Общая профилактика цистита:
• правильная гигиена наружных половых органов, начиная раннего детского возраста;
• соблюдение гигиены при половой жизни;
• исключение провоцирующих факторов – переохлаждение, стрессы, большое количество острых, соленых, пряных блюд в меню;
• достаточное ежедневное употребление жидкости;
• своевременное лечение заболеваний органов малого таза.

Пациентам, которые перенесли острый цистит, после полового акта рекомендуется принудительное мочеиспускание и однократное использование назначенного врачом антибактериального препарата. Не следует применять для контрацепции спермициды и влагалищную диафрагму. Периодически, по назначению уролога, проводится иммунологическая профилактика.

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

P.S. Реакции на всех постах анонимны. Никто, включая меня, не видит, кто именно поставил реакцию. Поэтому не стесняйтесь проявлять активность, чтобы я понимала, что тема актуальна!

ПОРА ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ 🔋

Девочки, давно у нас не было мемов. Добавим немного юмора в этот день 😅 Ловите подборку!

Какой самый смешной мем вы видели на этой неделе? Делитесь в комментариях!

БЭБИ-БЛЮЗ: ПОНИМАНИЕ И ПРЕОДОЛЕНИЕ ПОСЛЕРОДОВОЙ ГРУСТИ

Рождение ребенка — это радостное событие, но для многих женщин оно сопровождается неожиданными эмоциональными изменениями. Кто замечал за собой?

Бэби-блюз, или послеродовая грусть, — это состояние, которое затрагивает до 80% молодых мам в первые недели после родов. Понимание причин и методов преодоления этого состояния поможет женщинам и их семьям справиться с эмоциональными трудностями в этот важный период.

▪️Что такое бэби-блюз?

Бэби-блюз — это временное эмоциональное состояние, которое возникает в первые дни или недели после рождения ребенка. Оно характеризуется перепадами настроения, чувством грусти, тревожностью и усталостью. В отличие от послеродовой депрессии, бэби-блюз обычно проходит самостоятельно в течение двух недель.

▪️Причины бэби-блюза

• Гормональные изменения: После родов уровень гормонов, таких как эстроген и прогестерон, резко снижается, что может влиять на эмоциональное состояние.
• Физическое истощение: Роды и уход за новорожденным требуют значительных физических усилий, что может привести к усталости.
• Психологическое давление: Ожидания и ответственность, связанные с материнством, могут вызывать стресс и тревогу.
• Изменения в образе жизни: Появление ребенка вносит значительные изменения в повседневную жизнь, что может быть трудно принять.

▪️Симптомы бэби-блюза

• Перепады настроения: Частые изменения настроения от радости до грусти.
• Плаксивость: Повышенная эмоциональная чувствительность и склонность к слезам.
• Тревожность: Чувство беспокойства и тревоги без явной причины.
• Усталость: Постоянное чувство усталости и нехватка энергии.
• Проблемы со сном: Трудности с засыпанием или частые пробуждения.

▪️Как справиться с бэби-блюзом

• Отдых и сон: Старайтесь отдыхать, когда ребенок спит, и не стесняйтесь просить о помощи близких.
• Поддержка окружающих: Общение с партнером, друзьями и семьей поможет вам почувствовать поддержку и понимание.
• Физическая активность: Легкие упражнения или прогулки на свежем воздухе могут улучшить настроение и снизить стресс.
• Питание: Сбалансированное питание поможет поддерживать уровень энергии и общее самочувствие.
• Время для себя: Найдите время для занятий, которые приносят вам удовольствие и помогают расслабиться.

▪️Когда обращаться за помощью

Если симптомы бэби-блюза не проходят в течение двух недель или усиливаются, важно обратиться за помощью к специалисту. Это может быть признаком послеродовой депрессии, которая требует профессионального вмешательства.

Бэби-блюз — это естественное и временное состояние, с которым сталкиваются многие молодые мамы. Понимание его причин и симптомов поможет вам справиться с эмоциональными изменениями и адаптироваться к новой роли. Не забывайте, что вы не одиноки, и поддержка близких и специалистов поможет вам преодолеть этот период с минимальными трудностями.

Девочки, кто сталкивался с таким состоянием после родов, как вы справлялись?

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальна тема
«❤️» — понравился пост

P.S. Реакции на всех постах анонимны. Никто, включая меня, не видит, кто именно поставил реакцию. Поэтому не стесняйтесь проявлять активность, чтобы я понимала, что тема актуальна

ДЕНЬ ЗАБОТЫ О СЕБЕ

Девочки, а вы знали, что сегодня отмечается не только День народного единства, но и еще один очень интересный праздник - День заботы о себе!

Этот день призывает нас остановиться на мгновение, оглянуться вокруг и уделить внимание самому важному человеку — себе. В суете повседневной жизни мы часто забываем заботиться о своем физическом, эмоциональном и душевном состоянии, и этот день служит напоминанием о том, как важно любить и уважать себя.

Сегодня идеальный момент, чтобы насладиться теми маленькими радостями, которые наполняют нашу жизнь. Это может быть все, что угодно: чтение вашей любимой книги, прогулка на свежем воздухе, занятия любимым хобби или спа-процедуры дома 💚

А вы знали о таком празднике?

Ставьте реакции:
«🔥» — не знала, но было интересно!
«❤️» — знала!

ВНИМАНИЕ, СЕЗОН ПНЕВМОНИИ!

Привет, девочки! Сегодня вновь поговорим о важном - о здоровье детей! А именно о том, как распознать у ребенка пневмонию.

Пневмонию можно легко перепутать с обычными простудными заболеваниями. Ведь симптомы похожи – кашель, слабость, интоксикация. Но воспаление легких протекает намного сложнее, и, к сожалению, часто поражает детей раннего возраста (до 4-ех лет).

Особенно опасна пневмония в осенне-зимний период, когда идет эпидемия гриппа. У малышей заболевание развивается очень быстро и нередко приводит к летальному исходу.

📌Чтобы не пропустить начало пневмонии у ребенка, родителям нужно знать ее признаки:

➕озноб, высокая температура
➕сухие и влажные хрипы
➕кашель (в начале болезни он сухой, но после переходит в жидкий, при этом выделяется мокрота)
➕боль и ломота в суставах и мышцах
➕покраснения глаз
➕сильный насморк
➕приступы кашля иногда приводят к посинениям конечностей

При первых признаках пневмонии дети должны быть срочно госпитализированы. Для определения диагноза врачи сделают рентген легких и возьмут анализ крови. Маленькому пациенту будут назначены физиотерапевтические процедуры, ингаляции, противовирусные препараты.

Подробнее о признаках, лечении и профилактики пневмонии читайте по ссылке! 💚

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

АЛЛЕРГИЯ ОСЕНЬЮ: КАК РАСПОЗНАТЬ И СПРАВИТЬСЯ С АЛЛЕРГИЕЙ У МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ

Осень — это не только время ярких листьев и прохладного воздуха, но и сезон, когда многие дети могут столкнуться с аллергиями.

Пыльца растений, плесень и другие аллергены могут вызывать неприятные симптомы у малышей.

Давайте разберёмся, как распознать осенние аллергии у детей и что можно сделать, чтобы облегчить их состояние.

Читайте в карточках!💚

Девочки, а вы замечали какие-либо из симптомов осенней аллергии у деток?

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

3 ПОСЛЕДНИХ ЭМОДЗИ НА ТЕЛЕФОНЕ ПОКАЖУТ, КАК ВЫГЛЯДИТ ВАШЕ МАТЕРИНСТВО ✨

Девочки, у каждой из нас есть эмодзи, которыми мы пользуемся чаще других в повседневной жизни.

Предлагаю небольшой интерактив! Откройте свои недавно использованные эмодзи и пришлите в комментарии последние 3. Они покажут, как выглядит ваше материнство 🤭

У меня это - 😂💅🏼🥲

Теперь ваша очередь! Жду ваших комментариев!

В ЧЕМ НОСИТЬ РЕБЕНКА? СОВЕТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Выбор правильного способа ношения ребёнка — важная задача для каждого родителя. Это вопрос не только удобства, но и безопасности и комфорта для малыша.

Сегодня мы рассмотрим несколько популярных вариантов и их особенности.

1️⃣СЛИНГ

Слинги — это тканевые переноски, которые позволяют носить ребёнка близко к телу. Они бывают разных видов: слинг-шарфы, слинг с кольцами и май-слинги. Слинги обеспечивают физиологически правильное положение малыша и равномерно распределяют нагрузку на спину родителя. Они особенно удобны для новорождённых и младенцев.

2️⃣ЭРГОНОМИЧНЫЙ РЮКЗАК

Эргономичные рюкзаки или эрго-рюкзаки подходят для детей от нескольких месяцев до нескольких лет. Они обеспечивают поддержку спины и бёдер ребёнка, а также комфортны для родителей благодаря широким лямкам и поясу. Это отличный вариант для длительных прогулок.

3️⃣КЕНГУРУ

Кенгуру — это переноски, которые часто используются для детей постарше. Однако важно выбирать модели, которые поддерживают физиологически правильное положение ребёнка, чтобы избежать нагрузки на позвоночник и тазобедренные суставы.

4️⃣ХИПСИТ

Хипсит — это сиденье, которое крепится на поясе родителя и позволяет носить ребёнка на бедре. Это удобный вариант для коротких перемещений, но не рекомендуется для длительного использования, так как не обеспечивает полной поддержки спины ребёнка.

5️⃣ПЕРЕНОСКА-ЛЮЛЬКА

Переноски-люльки подходят для новорождённых и обеспечивают горизонтальное положение ребёнка. Они удобны для использования в первые месяцы жизни, особенно если ребёнок часто засыпает на прогулках.

Преимущества и недостатки, а также фото каждого варианта вы можете увидеть в карточках!💚

А какой из вариантов вы выбрали для себя? Поделитесь в комментариях!

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

ИСТОРИЯ ЮЛИ

#поддержка_мам

Новая история от одной из мамочек нашего канала! Девочки, кто помнит Юлю и Женю?

Сегодня Юля поделилась тем, как прошли ее роды, как поменялся распорядок дня, и как изменилось тело. Также Юля дала много полезных советов, которые, возможно, помогут кому-то из вас!

Читайте в карточках!💚

А если вы хотите стать участницей рубрики, отправляйте "+" в комментарии! Мы пришлем вам анкету!

И, конечно, ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«❤️» — продолжаем рубрику!

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ОТ АЛЕНЫ ОЛЕГОВНЫ

Девочки, недавно я предлагала вам задать вопросы нашему трихологу Романовой Алене Олеговне. Делюсь ответами!

Вопрос 1:
С чем связана повышенная чувствительность кожи головы (неприятно расчёсывать, дотрагиваться), в т.ч. у детей? Это вопрос неврологии или трихолога?

Это называется триходиния. В первую очередь нужно обратиться к неврологу и сделать трихоскопию. Причин много: стресс, перенесенная инфекция, прием некоторых лекарств и другие.

Вопрос 2:
Во время беременности кожа стала суше, в т.ч. волосистой кожи головы, появилась перхоть, мыть стала реже. Смена ухода пока не сильно помогла. Надеюсь, это временное явление. Как помочь себе?

В данном случае причин возникновения проблемы множество. Например:

1️⃣Передоз витамина А, так как во время беременности женщины потребляют большое количество витаминов.

2️⃣Сильный дефицит белков, а белок выступает основным структурным компонентом клеток и тканей.

3️⃣Недостаток воды в организме, наличие отёков.

4️⃣Дебют атопического дерматита.

Для установления точной причины рекомендуется обратиться к врачу!

Девочки, я предлагаю провести полноценный прямой эфир с Аленой Олеговной. Как вам идея? Голосуйте в опросе ниже, хотели бы вы услышать полезную информацию от ведущего дерматолога, трихолога и косметолога в таком формате? 👨‍💻

*тему эфира выберем вместе!

ПЕРЕЛЕТ С РЕБЕНКОМ В САМОЛЕТЕ ✈️

Иногда мысль о перелете с малышом может вызывать беспокойство. Но чтобы путешествие прошло удачно, нужно заранее подготовиться – правильно спланировать поездку, продумать, что взять с собой и чем развлечь ребенка. Об этом мы и поговорим сегодня! 🙂

🟢Особенности подготовки

Если есть возможность пройти онлайн-регистрацию, которая начинается за сутки и заканчивается за 45 минут до вылета, воспользуйтесь этим – заранее выберите себе место и распечатайте посадочный талон. В аэропорту вам не понадобится стоять в очереди к стойке регистрации. Следует помнить, что регистрация и оформление багажа заканчиваются за 40 минут и нужно правильно спланировать время, если вы с маленьким ребенком.

🟢Ночным или дневным рейсом лететь?

При выборе рейса стоит учитывать привычки и особенности ребенка. Ночной перелет подходит, если малыш хорошо адаптируется и спит в дороге. Захватите любимую игрушку, чтобы ему было комфортно. Дневные рейсы лучше для активных детей, которые трудно укладываются.

Накануне поездки активно проведите время на улице, чтобы ребенок был спокойнее в дороге.

Также обращайте внимание, чтобы полет совпал с режимом дня ребенка. Дневное время для рейсов 3-4 часа, ночной перелет для дальних путешествий. Лучше избегать рейсов с пересадками, чтобы не будить ребенка в ночное время.

🟢Взлет и посадка

Перелет можно условно разделить на приезд в аэропорт, посадку, полет и приземление. Перед полетом, за 2-3 часа покормите малыша, избегая продуктов вызывающих вздутие.

В салоне выбирайте первые места на боковых рядах, здесь достаточно места для ног и движения детей.

Для грудных детей авиакомпании предоставляют настенную люльку (бесплатно). Такие места находятся напротив внутренних стенок.

При взлете и посадке может заложить уши, чтобы этого избежать, захватите с собой леденцы или дайте ребенку попить воды. После разрешения отстегнуть ремни можно пройтись по салону, чтобы ребенку было не скучно. Также заранее позаботьтесь о развлечениях в пути.

Во время посадки нужно пристегнуть малыша, дождаться приземления и не торопясь выйти из салона. В зоне получения багажа будьте внимательны, чтобы ребенок не получил травму из-за невнимания других людей.

🟢Что взять ребенку в самолет?

Если вы путешествуете с годовалым ребенком, возьмите больше подгузников и салфеток. Волнение и новые ощущения могут вызвать расстройство желудка. Заранее подготовьте отдельный пакет со сменой белья и памперсов.

Если ребенок не может обойтись без горшка, купите маленькую модель. Возьмите с собой сменные мешки, пакеты для мусора и влажные салфетки.

Лучше собрать отдельную сумку в салон с гигиеническими средствами, лекарствами, леденцами, бутылочками, подгузниками и играми. Для долгого полета положите два комплекта запасной одежды.

🟢Чем занять ребенка?

Захватите с собой много разных интересных вещей, игрушек. Возьмите карандаши, фломастеры, альбомы, «развивалки».

Детям до года нужны игрушки, но не погремушки, а разные мягкие кубики, пирамидки, сложные игрушки, в которых можно что-то крутить, продевать.

Детям с двух лет будет интересно играть с бусами, маленькими машинками и куколками. Вместе с родителями можно устроить интересные игры, которые увлекут ребенка на долгое время.

Дети постарше с удовольствием потратят время на раскраски, игры в гаджетах, просмотр мультфильмов, собирание конструкторов. Вместе с ребенком можно почитать книжку, порассуждать и обсудить его планы на отдых.

🟢Аптечка в дорогу

В самолет возьмите самое необходимое: лекарства, средства, чтобы не закладывало уши. Также в аптечку можно положить препараты от кишечных расстройств, ушные капли. Удобно пользоваться одноразовыми влажными салфетками, которые должны быть под рукой.

Заранее продумайте, что можно взять от укачивания: леденцы, препарат «Драмина», «Авиа-море».

А вы часто летаете с детьми? Как обычно проходит ваш полет?

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

ИСТОРИЯ МАРИНЫ

#поддержка_мам

Девочки, мы продолжаем нашу рубрику "поддержка мам"! И сегодня своей историей с нами поделилась прекрасная Марина!

Марина ответила на несколько вопросов о том, как протекает ее беременность, и с какими трудностями она столкнулась!

Читайте в карточках! 💚

И, конечно, ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«❤️» — продолжаем рубрику!

ПРИВИВКА КОРЬ, КРАСНУХА, ПАРОТИТ 💉

Привет, девочки! Сегодня поговорим о важной теме — прививке от кори, краснухи и паротита!

Эти инфекции крайне заразны, передаются воздушно-капельным путем. В детских коллективах они могут передаваться и через посуду, грязные руки, общие игрушки. Они особенно опасны для малышей, у которых иммунитет только формируется и детей с хроническими заболеваниями. Краснуха опасна и для мам заболевших детей, если они не имеют иммунитета или прививки, и на момент заражения находятся на раннем сроке беременности.

🟢Этиология болезней

Все три инфекции имеют вирусную природу, поражают органы дыхания и иммунную систему. При тяжелом течении и осложнениях могут повреждаться внутренние органы, зрение, репродуктивная сфера (при паротите) и нервная система.

➕Корь характеризуется сочетанием поражений глаз и дыхательных путей, высыпаниями на коже.

Первые проявления:
• мелкие белые пятнышки на щеках и деснах (признак Коплика);
• покраснение глаз;
• сопли, заложенность носа;
• сухой сильный кашель;
• высокая температура;
• точечная красная сыпь, появляющаяся от макушки к пяткам.

Без лечения корь опасна развитием гнойных отитов, бронхитов и пневмонии, а также формированием энцефалита.

➕Эпидемический паротит – это поражение железистой ткани и респираторных органов.

Для него типичны:
• насморк;
• повышение температуры;
• резкое недомогание с головной болью;
• мышечная ломота;
• боль в жевательных мышцах, при глотании;
• воспаление слюнных желез с отеком за ушами и вдоль края нижней челюсти;
• сухость во рту, снижение аппетита, сильная жажда.

При осложнениях паротита возможно развитие воспаления придатков (у девочек) и яичка (у мальчиков) с последующим бесплодием, а также глухота, развитие менингита.

➕Краснуха протекает легче.

Для нее характерны:
• умеренная температура;
• покраснение глаз;
• появление сыпи на коже;
• увеличение лимфоузлов на затылке и шее;
• поражение суставов.

Краснуха особенно опасна для малышей, может приводить к бронхитам и отитам. Для беременных женщин грозит пороками плода. В редких случаях у детей могут быть бронхиты, отиты или пневмония.

🟢График прививок

Сегодня прививку от кори, краснухи, паротита, согласно Национальному календарю вакцинации, проводят всем детям без противопоказаний к вакцинации. У здоровых малышей первая прививка ставится в год, затем перед поступлением в школу выполняется ревакцинация в возрасте 6-7 лет.

Если у ребенка на момент прививки наблюдается простуда, обострение хронического заболевания или есть иные противопоказания, которые определил врач, иммунизация может проводиться по индивидуальному графику, с предварительной подготовкой к прививке и соблюдением сроков между введением препарата. Родители могут отказаться от прививки или перенести сроки вакцинации, написав соответствующее заявление у врача.

Сегодня применяются комплексные вакцины, содержащие три компонента, – один укол сразу от трех инфекций.

🟢Противопоказания к проведению

Противопоказания к вакцинации определяет врач. Они могут быть временными – это острые заболевания (ОРВИ, грипп, кишечные инфекции, лихорадка неясного происхождения), обострение хронической патологии, аллергические реакции. Прививка может быть отложена, если ребенок только вернулся с поездки в другую страну, контактировал с больными и не исключено заражение.

К постоянным противопоказаниям относят аллергию к компонентам вакцины, при опухолевых процессах, врожденных либо приобретенных иммунодефицитах, тяжелых заболеваниях крови. Если на первую вакцинацию была сильная реакция, введение последующих доз запрещено.

🟢Препараты для вакцинации

В нашей стране используют импортные (Приорикс, MMR-II) и отечественные тривакцины. Они содержат в составе культивированные в лаборатории, живые и ослабленные вирусы от трех инфекций. По показаниям может вводиться дивакцина (от двух инфекций) или прививки только от одной болезни. Препараты могут быть импортными или отечественными.

А вы делали эту прививку детям?

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

ОБУЧЕНИЕ РЕБЁНКА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЕ 🫧

Многих родителей интересует, как научить ребенка гигиене?

Известно, что все основные поведенческие навыки закладываются у детей с ранних лет. Поддержание частоты волос и кожи, чистка зубов, привычка делать зарядку по утрам, соблюдение порядка и аккуратности в одежде — это основа гигиенического воспитания ребенка.

Со временем эти принципы превращаются в устойчивую привычку чистить зубы, мыть ноги и руки, убирать за собой игрушки, заправлять кровать, аккуратно одеваться и так далее.

Создание в голове ребенка гигиенического плана, который воспринимается им как насущная необходимость, является лучшим профилактическим средством и формой защиты от многих заболеваний.

🟢Как учить детей гигиене в зависимости от возраста

Гигиеническое воспитание детей различных возрастных групп формирует привычку следить за своим внешним видом, формировать навыки поведения за столом, первые представления о ценности здоровья.

➕Обучение личной гигиене ребенка 2-3 лет направлено на формирование следующих навыков и методов поведения — жевать с закрытым ртом, не чавкать, не баловаться, хорошо пережевывать пищу, не крошить
 
Кроме этого, нужно обучить малышей следить за своим внешним видом.

➕Как приучить к гигиене ребенка 4-5 лет:
• продолжать формирование привычки следить за своим внешним видом, воспитывать опрятность;
• приучать малыша при чихании и кашле прикрывать лицо платком;
• следить, чтобы навыки самостоятельно умываться не пропадали;
• совершенствовать правила поведения за столом.

➕Основные направления обучения в возрасте 5-6 лет:

• формировать привычку следить за чистотой одежды, тела, опрятностью прически;
• учить самостоятельно чистить зубы, следить, чтобы ногти были чистыми;
• продолжать совершенствовать навыки поведения за столом;
• ребенок должен научиться аккуратно и быстро раздеваться, одеваться, уметь убирать постель, соблюдать порядок в своем шкафу.

➕От 6 до 7 лет:

• ребенок должен уметь правильно и быстро умываться, вытираться насухо индивидуальным полотенцем;
• принимать душ самостоятельно перед сном;
• чистить зубы дважды в день;
• быстро и аккуратно одеваться и раздеваться;
• использовать расческу;
• следить за чистотой одежды и обуви;
• вешать одежду в предназначенном для этого месте в определенном порядке.

🟢Обучение детей правилам гигиены различных частей тела

Главным и основополагающим принципом личной гигиены является соблюдение чистоты тела. Наиболее загрязнены обычно открытые участки, поэтому крайне важно правильно и систематически мыть руки, ноги, ухаживать за ногтями.

➕Гигиена кожи. Кожа предохраняет наш организм от проникновения патогенной микрофлоры, а также механических, химических и физических повреждений. Рекомендуется не реже раза в неделю принимать ванну. Душ нужно принимать каждый день, особенно если ребенок слишком сильно потеет.

➕Гигиена рук. Малышу нужно объяснить и показать на собственном примере, как правильно мыть руки, закатывать рукава, вытираться после умывания.

➕Гигиена полости рта. Чтобы сохранить здоровье зубов необходимо с малых лет приучать детей чистить зубы, полоскать рот теплой водой после каждого приема пищи. Малышам эти занятия вначале даются с трудом, но затем они постепенно обучаются. Начиная с 3-4 лет нужно приучать ребенка чистить зубы правильно. Также рекомендуется постепенное приучение детей к твердой пище. Дважды в год нужно посещать детского стоматолога для прохождения профилактического осмотра.

Формирование культурно-гигиенических навыков у детей — это длительный и однообразный процесс. Во время обучения нужно помнить о психологических и возрастных особенностях ребенка и строить занятия индивидуально.

Обучать детей и подростков навыкам самообслуживания следует постепенно. Крайне важно сохранить их стремление к самостоятельности и поощрять желание выполнять все самому. Это является важнейшим фактором для формирования полноценной развитой личности в будущем.

А как у вас с этим дела?

Ставьте реакции:
«👍🏻» — было полезно, спасибо!
«🔥» — актуальная тема
«❤️» — понравился пост

ПРЕЗЕНТАЦИЯ ОТ АЛЕНЫ ОЛЕГОВНЫ 👨‍💻

Девочки, недавно у нас проходил форум «Питер мам», где наш ведущий дерматолог, трихолог и косметолог Романова Алена Олеговна выступила с темой: «Выпадение волос после родов и кормления».

Участникам форума очень понравилась лекция. Поэтому я делюсь с вами презентацией с выступления! 🫶

Из презентации вы узнаете много полезного и интересного! А именно:

➕как устроен волос изнутри; ➕какие факторы влияют на выпадение волос;
➕как самостоятельно помочь волосам;
➕что обязательно нужно запомнить, если вы заметили у себя данную проблему;
➕зачем нужен трихолог;
➕и что делать, если волосы выпадают безостановочно.

Если вы тоже были на форуме и вам понравилось выступление, отправляйте сердечки!💚

И, конечно, вы можете задать свои вопросы по теме в комментариях! Я передам их Алене Олеговне и опубликую ответы в формате поста на канале!