پست‌های تلگرام GEL4U • Спортивное питание

Несмотря на то, что на календаре уже весна, мы продолжаем наблюдать за завершением зимнего спортивного сезона.

В ближайшие выходные планируются активные старты, о которых мы подробнее расскажем вам совсем скоро!

Не забывайте о восполнении водно-солевого баланса в организме с помощью SIS HYDRO 🫶🏽

Мы часто рассказываем вам о полезных продуктах для восстановления из линейки SIS REGO.

Перед сборами к нам успела забежать Лена Седова, которая после каждой интенсивной беговой или силовой работы использует коктейль для восстановления SIS REGO RAPID RECOVERY. Лена предпочитает шоколадный вкус, но в ассортименте также есть ванильный и клубничный варианты.

Какой вкус выберете вы для своего восстановления?

Плавание — это очень энергозатратный вид спорта, который требует большого количества сил и энергии, поэтому важно поддерживать себя и потреблять достаточное количество питательных добавок.

🟡 Углеводы - основной источник энергии.
🟡 Белки - незаменимы для мышечного роста и регенерации.
🟡 Жиры - важный источник энергии для усвоения ряда необходимых микроэлементов.
🟡 Витамины и минералы - поддерживают общее состояние здоровья и функционирование организма.
🟡 Достаточное потребление жидкости - необходимо для поддержания оптимального гидробаланса в организме.

В предстоящие выходные Swim Cup проводят соревнования в крытом бассейне в городе Санкт-Петербурге.
Если вы участвуете или просто планируете тренировку в бассейне, мы рекомендуем вам:

✓ Обеспечить себя источником углеводов, например, изотоническими гелями SIS или GEL4U (если ваш заплыв длится менее 40 минут, вы также можете выбрать гель с добавлением кофеина, для более стимулирующего эффекта);
✓ Во время тренировки употреблять изотонический напиток с электролитами SIS HYDRO, для поддержания водно-солевого баланса;
✓ В течение получаса после тренировки восстановить силы можно специальными продуктами линейки SIS REGO (коктейли или REGO CHERRY JUICE).

Желаем успехов, мы рады быть частью ваших побед!

В этот праздничный и солнечный день, мы обсудили с любителем-триатлетом Иваном Греховым как питаться во время тренировок при подготовке к соревнованиям и выступать на профессиональных стартах если спорт - не основной вид деятельности.

Многие атлеты, подобно Ивану, совмещают спорт с работой, что требует высокой самодисциплины и наличия чёткой цели. В 2024 году Иван вошёл в топ-5 среди мужчин в Лиге Триатлона IRONSTAR, и завоевал титул абсолютного чемпиона в возрастной категории 30-34.

Что рекомендует Иван во время подготовки к стартам:
✓ Обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами на регулярной основе;
✓ Правильно подпитывать организм во время нагрузки. SIS и GEL4U предлагают широкий выбор продуктов для индивидуальной поддержки;
✓ Оптимизировать восстановление после тренировок с помощью линейки SIS REGO;
✓ На интенсивных тренировках в качестве дополнительного источника питания использовать высокоуглеводные изотонические напитки.

Один из лайфхаков, которым поделился с нами Иван:
🟡 GEL4U NITROX - идеальный выбор для тренировок в бассейне. Он способствует насыщению крови кислородом, облегчая адаптацию организма к сложным условиям благодаря содержанию нитратов, L-аргинина и железа.

Делитесь своими любимыми продуктами в комментариях. Мы рады быть частью ваших побед!

На этих выходных у наших друзей BATYRSPORT состоится лыжная гонка "Дёмская 30ка". Мы поговорили о питании на 30-ти километровых лыжных стартах с нашим амбассадором Варварой Прохоровой.

Поскольку гонка может занять более часа высокоинтенсивной нагрузки, организму требуется дополнительное поддержание энергии. Варвара советует:
✓ За 2-3 дня до старта увеличьте потребление углеводов, добавьте в рацион высокоуглеводные продукты и гели, а белковую составляющую можно немного сократить для ускорения метаболизма и увеличения запасов гликогена.

Во время гонки:
✓ за 5-10 минут до старта выпить 1 гель и несколько глотков изотоника SIS HYDRO;
✓ каждые 20 - 30 минут делать по паре глотков изотонического напитка;
✓ раз в 30-40 мин принимать 1 или 1/2 энергетического геля SIS или GEL4U.

После финиша не забудьте сделать себе протеиновый коктейль для восстановления белковых запасов и укрепления мышечной ткани.

Желаем вам успешных соревнований, мы рады быть частью ваших побед!

Одна из важных составляющих тренировочного процесса - восстановление!

Помимо уже знакомых вам продуктов:
🟡 SIS REGO Rapid Recovery - белково-углеводный напиток на основе растительного белка. Рекомендуется принять порцию после физических нагрузок;
🟡 SIS REGO WHEY - протеин для восстановления после более коротких и менее интенсивных тренировок;
🟡 SIS BETA Recovery - белково-углеводный напиток для спортсменов, выполняющих тренировки высокой интенсивности продолжительностью более 90 минут;
У нас в наличии есть ещё один восстановительный продукт:
🟡 SIS REGO Clear Recovery - восстановительный напиток, который содержит 21 г углеводов и 20 г чистого изолята сывороточного белка на порцию. Помогает восполнить силы и восстановить организм после тренировки. В наличии два фруктовых вкуса: персик и малина/клюква.

Рекомендация к применению: продукты линейки REGO следует употреблять в течение 30 минут после тренировки.

Полный состав, рекомендации и описание продукта вы можете посмотреть на сайте www.fuel4u.ru

В прошедшие выходные мы вновь наблюдали за вашими стартами на различных спортивных мероприятиях.

🟡 Несмотря на морозные температуры и снежные дни, Nikola-Lenivets Winter WILD TRAIL прошёл более чем успешно! Свыше тысячи спортсменов преодолели дистанции в 50, 33, 21 и 11 километров.

🟡 В то же время, в Крылатском вторую неделю подряд состоялся велозаезд Serpantin Cycling по пересечённой местности. Не упустите возможность участвовать в этой захватывающей гонке в следующий раз!

🟡 А так же, у Бегового Сообщества завершился второй этап студенческого кубка в легкоатлетическом манеже, где учащиеся московских вузов соперничали на дистанциях от 60 до 800 метров.

Не забывайте о восстановлении, мы рады быть частью ваших побед!

Завтра наши друзья Serpantin Cycling снова проводят велокросс в Крылатском!

Старт 16 февраля в 14:00

Как вы уже читали в наших новостях, мы продолжаем быть партнёром по питанию на серии стартов WILD TRAIL в 2025 году.

Приближается Nikola-Lenivets Winter Wild Trail, ловите небольшие напоминания:

🟡 В более холодный погодный период особенно важно продумывать питание на старты. Организму в прохладную погоду нужно больше энергии. Поэтому не пренебрегайте советом о среднем значении углеводов 60 г в час;
🟡 Если температура ниже 7-10 градусов, держите гели ближе к телу, они могут замерзать при минусовых температурах;
🟡 Чтобы разнообразить свое питание на дистанции обратите внимание на SIS BETA FUEL ENERGY CHEW - высокоуглеводный мармелад, который не мерзнет даже при самых низких температурах (46г углеводов на порцию);
🟡На дистанции не забывайте поддерживать водно-солевой баланс. Регулярно пейте воду и изотоник на пунктах освежения.

Если вы не успели приобрести питание на старт, забегайте к нам в офлайн магазин сегодня и завтра с 10:00 до 18:00!

Вчера Евгений Тихонин сорвал ленту финишёра IRONMAN в Омане, взяв абсолютное первенство в возрастной категории 25-29 лет на дистанции 113 км:

Мы спросили, чем питался Женя до и вовремя гонки:

✓Перед стартом плавательного и вело-этапа гели beta fuel;

✓На вело-этапе порошок beta fuel, каждые 30 минут гель sis, в конце гель с кофеином;

✓ На беговом этапе каждые 15 минут гель sis в конце гель с кофеином.

Как определить какое количество углеводов требуется именно вам? Всё питание подбирается индивидуально, опытным путём!

Желаем быстрого восстановления и новых побед!