Мой личный опыт как начать быть в дисциплине. Третий день пошел 🚀
Итак, все мы ставили цели на год. Если вы еще не сделали ни одного шага в сторону них, то не удивляйтесь что пройдет год - а вы не добились ни одной .
Каждый день нужно и даже необходимо делать хоть одно действие! Если вы хотите достигнуть цели 🎯 заставляйте себя, тащите! В начале очень тяжело, прям треш как - это нормально. Вокруг еще миллион соблазнов остановиться.
Что я делаю👇🏼
1. Делаю малюсенькие шаги - например, пройтись/пробежаться на дорожке 10 минут + сделать комплекс или силовую из пары упражнений. Не начинать с жестки и высоких требований. Формировать привычку дойти до зала/ расстелить коврик. Желательно в одно и тоже время - это приоритет.
2. Отслеживаю свое состояние. Фиксирую это. Когда я делаю это действие как я себя чувствую? Что мне это дает? А чувствовать я начинаю себя очень хорошо. Самоценность и самооценка растет. Гармональная система начинает активнее работать - от этого хорошее настроение, сахар выравнивается, мозг начинает иначе работать.
3. Веду и показываю это в соц.сетях.
Делаю это впервую очередь для себя. Это как мой трекер/дневник отчетности. Но здесь есть наблюдатели. Я могу смотреть за своим прогрессом, я фиксирую все на видео и фото. И здорово что это мотивирует других🚀 отдача происходит. Я так делала с 1600 подписчиками и раньше - не важно сколько у вас наблюдателей, все вовлекаются - так как это похвально!
Если не хочется вести соц.сети для этого есть челленджи, туда я девочкам тоже отчитываюсь и они мне. Остался 1 день чтобы присоединиться 👇🏼
http://sashashekleina.ru/saleny
Итак, все мы ставили цели на год. Если вы еще не сделали ни одного шага в сторону них, то не удивляйтесь что пройдет год - а вы не добились ни одной .
Каждый день нужно и даже необходимо делать хоть одно действие! Если вы хотите достигнуть цели 🎯 заставляйте себя, тащите! В начале очень тяжело, прям треш как - это нормально. Вокруг еще миллион соблазнов остановиться.
Что я делаю👇🏼
1. Делаю малюсенькие шаги - например, пройтись/пробежаться на дорожке 10 минут + сделать комплекс или силовую из пары упражнений. Не начинать с жестки и высоких требований. Формировать привычку дойти до зала/ расстелить коврик. Желательно в одно и тоже время - это приоритет.
2. Отслеживаю свое состояние. Фиксирую это. Когда я делаю это действие как я себя чувствую? Что мне это дает? А чувствовать я начинаю себя очень хорошо. Самоценность и самооценка растет. Гармональная система начинает активнее работать - от этого хорошее настроение, сахар выравнивается, мозг начинает иначе работать.
3. Веду и показываю это в соц.сетях.
Делаю это впервую очередь для себя. Это как мой трекер/дневник отчетности. Но здесь есть наблюдатели. Я могу смотреть за своим прогрессом, я фиксирую все на видео и фото. И здорово что это мотивирует других🚀 отдача происходит. Я так делала с 1600 подписчиками и раньше - не важно сколько у вас наблюдателей, все вовлекаются - так как это похвально!
Если не хочется вести соц.сети для этого есть челленджи, туда я девочкам тоже отчитываюсь и они мне. Остался 1 день чтобы присоединиться 👇🏼
http://sashashekleina.ru/saleny
