Self-care Nordherz

🔥🔥🔥Внимание!

Есть 5 мест на Мастерскую оригами

Чтобы записаться - напишите в комментариях

🔥🔥🔥 Внимание!

На завтра на нейрографику есть 3 места. Если хотите - запишитесь в комментариях

🧘🏻Йога по средам 🧘🏻‍♀️

05.02.2025
18.00
Moorfurtweg 9

Среда = 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️

‼️STOP - группа набрана

Нейрографика - способ выражения своих желаний, потребностей, мечт через прорисовку линий и фигур.
В этот раз мы будем загадывать желания и я расскажу маленький секрет, как быстрее запустить их исполнение...

Давайте встретимся и притянем желаемое в свою жизнь.

Когда - 09.02.2025 в 11:00
Где - Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg
Стоимость - бесплатно, донат приветствуется

Все материалы предоставляются

Для записи пишите в комментариях

Дорогие! В эту субботу, 01.02 - то есть уже завтра (13.30-15.30 - район Stadtpark) мы снова проводим наш разговорный проект - Sprachspaziergang (внимание! Мы гуляем на улице). Мы ищем пару новых участниц/участников. Кто хочет присоединиться, пишите мне в личку @mariaHamburg
Что вас ожидает:
Bist du an der deutschen Sprache interessiert?
Besuchst du einen Sprachkurs und hast Angst, Deutsch zu sprechen?
Nicht mit uns!
Wir laden dich herzlich zu unserem Sprach-Spaziergang ein!
Wir treffen uns diesen Samstag um 13:30 Uhr im Stadtpark, gehen spazieren und reden NUR DEUTSCH!
Wie findest du es?
Keine Angst! Du bekommst keine Noten! Wir wollen dir helfen, deine Angst zu überwinden!
Unser Angebot ist freiwillig und kostenlos!

‼️Запис стоп! Група набрана

✨Творчість допомагає розслабитися і відволікатися від думок!
🙌 І зовсім не важливе вміння... головне бажання і прагнення

☕️Запрошуємо дорослих на майстер-клас з малювання кавою

Будемо творити і розслаблятися ☺️
👀Поспішайте, кількість місць обмежена

👉 2 лютого о 15:00
👉 за адресою Goldbeckhaus, Moorfurtweg 9
👉 майстриня Тетяна Кульчицька 

Вартість: безкоштовно, але ми збираємо посильні донати (1-5 євро) на розвиток проекту
👉 Запис в коментарях

☀️Намаскар☀️

🧘🏻Йога по средам 🧘🏻‍♀️

29.01.2025
‼️18.00‼️Обратите внимание на перенос времени
Moorfurtweg 9

Среда - день Йоги! Постепенно практика становится не просто физическими упражнениями, а личным ритуалом заботы о своем теле, душе и уме, который наполняет энергией и возвращает ощущение гармонии.

Мастерская по оригами 🦩
Известное по всему миру японское искусство складывания бумаги украсит повседневную жизнь как детей, так и взрослых. На мастерской я поэтапно покажу и научу вас складывать несколько самых простых, но эффектных схем, а также мы попробуем с использованием готовых фигурок оригами создать объемные открытки, яркие гирлянды и подвесные игрушки. Умение сложить симпатичную фигурку из бумаги может поднять вам настроение и порадовать людей вокруг, а также привнести возможность творчества и новых идей для подарков! Уже не говоря об укреплении мелкой моторики и пространственного мышления :)

Когда: воскресенье 9 февраля, с 15:30 до 17:30
Где: Goldbekhaus (Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg)

Что можно взять с собой (по желанию): красивую бумагу квадратного формата

Встреча открыта для взрослых разных возрастов с любым уровнем художественной подготовки. Подростки - присутствии своих ответственных взрослых.

Записывайтесь, пожалуйста, потому что количество мест ограничено :)
SPENDE приветствуются

☀️Намаскар☀️

🧘🏻Йога по средам 🧘🏻‍♀️

22.01.2025
18.30
Moorfurtweg 9

Еще одна неделя с нашей встречи позади. Готовы сложить в копилку здоровья физического и ментального полтора часа чистого удовольствия?
Жду Вас 💚


https://t.me/santoscha_hh

Стоп-запись!! Группа набрана

Кунст-проект для подростков

Для детей 12-16 лет, которые сами бы хотели заниматься творчеством, искусством (но не традиционным рисованием). Курс будет некий ликбез по современному искусству начиная с черного квадрата, заканчивая стрит-артом. На занятиях говорим про какого-то художника и делаем работу в его стиле".

Важно! Занятия февраль-сентябрь. Раз в месяц. Важно, чтобы ребята ходили постоянно. В конце курса хочется сделать выставку работ.

Когда: 09.02.2025
Время: 15.00 Uhr - 17.30 Uhr
Район: Sternschanze (точный адрес получат записавшиеся)

📣Пожалуйста, прежде чем записать, поговорите с ребёнком: хочет ли ваш подросток? Интересно ли ему или это нужно только вам. 😁

Для записи пишите в комментариях.

Іграшкотерапія, чули про таке?

Це щось про терапію, але не психологічну, а творчу.
Запрошуємо на Воркшоп дітей  від 7 років, на якому з однакових для всіх деталей, створюються такі різні кракозябри.

В неділю 19 січня, ми знов зустрічаємось щоб дати волю тровчості, фантазії та натхненню.

Більш ініформаціі в группі

https://t.me/+BsZCxMnow1k1M2Ji

Дорогие! В эту субботу, 18.01 - то есть уже завтра (13.30-15.30 - район Stadtpark) мы снова проводим наш разговорный проект - Sprachspaziergang (внимание! Мы гуляем на улице). Мы ищем пару новых участниц/участников. Кто хочет присоединиться, пишите мне в личку @mariaHamburg
Что вас ожидает:
Bist du an der deutschen Sprache interessiert?
Besuchst du einen Sprachkurs und hast Angst, Deutsch zu sprechen?
Nicht mit uns!
Wir laden dich herzlich zu unserem Sprach-Spaziergang ein!
Wir treffen uns diesen Samstag um 13:30 Uhr im Stadtpark, gehen spazieren und reden NUR DEUTSCH!
Wie findest du es?
Keine Angst! Du bekommst keine Noten! Wir wollen dir helfen, deine Angst zu überwinden!
Unser Angebot ist freiwillig und kostenlos!

Друзья, ваше желание рисовать очень нас радует. Напоминаю, что кунст-курс для взрослых мы проводим раз в месяц с Ксенией, нейрографику с Ольгой, ещё будут новые мастер-классы рисования вином и кофе (да, это спойлер😁)
😁😁😁

Внимание, опрос!

Есть классное предложение от художника для подростков 12-15 лет. Пожалуйста, проголосуйте в опросе, интересно ли это вашим детям?
👇🏼👇🏼
Идея: подростки 12-15 лет, которые сами бы хотели заниматься творчеством, искусством (но не традиционным рисованием). Курс будет некий ликбез по современному искусству начиная с черного квадрата, заканчивая стрит-артом. На занятиях говорим про какого-то художника и делаем работу в его стиле".

Важно! Занятия февраль-сентябрь. Раз в месяц. Хочется, чтобы ребята ходили постоянно. В конце курса хочется сделать выставку работ.

☀️Намаскар☀️


🧘🏻Йога по средам 🧘🏻‍♀️

15.01.2025
18.30
Moorfurtweg 9

Я Вас жду! Пора вернуть в расписание полтора часа УДОВОЛЬСТВИЯ ! Конечно же полтора часа в неделю - не бог весть что, но лучше, чем ничего 😉
Будем учиться управлять вниманием и удерживать фокус на собственном состоянии.
За что бы Вы не взялись, этот навык - залог успеха.

https://t.me/santoscha_hh

‼️ Группа набрана

Нейрографика - способ выражения своих желаний, потребностей , мечт через прорисовку линий и фигур. Это один из способов  привлечения удачи.

Давайте встретимся и притянем желаемое в свою жизнь.

Когда - 19.01.2025 в 18:00
Где - Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg
Стоимость - бесплатно, донат приветствуется

Все материалы предоставляются

Для записи пишите в комментариях

☀️Понедельник 13 января☀️

🤰Приглашаем беременных женщин на уникальную арт-терапевтическую встречу🤰

🌅"Работа со страхами родов и материнства"

✅На этой встрече мы:

☘Порисуем акварелью
☘Будемо лепить из глины
☘Сделаем медитацию
☘Потренируем способы
антистресс-дыхания
☘Поговорим о том, что вас волнует

🌺Наша задача - увидеть свои страхи, повзаимодействовать с ними и снизить их влияние на протекание родов и материнства.

☘Встречу проводит Марина Сидоряка, психолог, доула, опыт работы с беременными 16 лет.
💐ВСТРЕЧА БЕСПЛАТНАЯ
Для записи пишите в лс.
Телеграмм @MarynaSydoryaka
Ватсап +491737865083

Милые девушки, меня зовут Эльвира, я приглашаю всех желающих на мои фитнес занятия.
⠀
С чем мы будем работать:
✅ упражнения на лимфоотток, чтобы запустить в работу весь организм и слить отёки с тела.
✅ лёгкая растяжка после активных упражнений.
✅ заземление и успокаивающая медитация в конце занятий.
⠀
Приходите по адресу: Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg
Goldbekhaus
⠀
День: 12.01 в 11:00
Длительность: 1,5 часа

Встречи проводятся за донат
⠀
Давайте заботиться о своём здоровье и теле🌺

🖼️ Мастер-класс по линогравюре

Приглашаем вас на мастер-класс по линогравюре, где мы сможем вместе попрактиковать эту простую и выразительную печатную технику. Благодаря линогравюре можно украсить авторским отпечатком открытки, создать орнамент или самостоятельные графические работы. А также сделать принт на ткани!

Вам будут предоставлены заготовки гравюр и линолеум, краски и основные материалы для печати, а также базовая бумага.

Вы можете принести с собой (по желанию): свою красивую бумагу (плотную/цветную/для открыток), а также сумки-шоперы/ хлопковые футболки, если хотите рискнуть и напечатать гравюру на ткани! Плюс что-то к чаю и сам чай, если хотите устроить уютную паузу :)

Когда: воскресенье 12 января, с 15:30 до 18:00
Где: Goldbekhaus, 1 (Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg)

Встреча открыта для взрослых разных возрастов  с любым уровнем художественной подготовки. Подростки приглашаются в сопровождении взрослых :)

Записывайтесь, пожалуйста, поскольку количество мест ограничено. Донат приветствуется

З Новим 2025 роком!

Нехай збудуться всі заповітні мрії! Любові, родинного затишку, достатку, успіху, віри в себе та всього самого найкращого. Турбуйтесь про себе, любіть себе та пізнавайте. Проживайте моменти, не ховайте емоції. Нехай поряд будуть ті, що підтримують, розуміють та люблять.
🎄🎄🎄

P.S. так довго вчора обирала красиву картинку, що забула запостити привітання😁

Що важливо знати про панічні атаки (ПА)
☝️ПА минає за 5-10 хвилин
☝️від ПА неможливо померти
☝️втратити свідомість також не можна, забагато адреналіну
☝️втратити глузд (зійти з розуму) також неможливо, не нагнітайте

Що треба робити, коли "накриває"

‼️Задіяти на максимум всі відчуття. Чим більше ви зможете побачити, відчути, почути - тим краще. Добре допомагає стискання якогось предмету в руці. Це може бути камінчик або ключ. Можна називати предмети/об'єкти, які ви бачите поряд ("Я бачу міст, стілець, лампу, людину у зеленій куртці, білявку з дитиною....")
⠀
ВАЖЛИВО! Не має сенсу звертатися до дитини, або людини з ПА, з проханням заспокоїтися, не боятися: фрази на кшталт «Не бійся» і «Заспокойся» не спрацюють! У такому стані вас просто не почують чи не зрозуміють сенсу умовлянь.

Який повинен бути алгоритм дій❓

1️⃣ Увага. Зверніться до людини на імʼя, попросіть назвати чи повторити ваше. Спробуйте зустрітися поглядом, попросіть подивитися на вас і кивнути, що бачить вас.
2️⃣ Дихання. Добре, якщо людина обійме себе, схрестивши й трохи стиснувши руки на грудині, і буде так повільно дихати, відчуваючи як рухаються ребра. Попросіть зробити кілька глибоких вдихів і видихів, а далі дихати повільно з довгим видихом, наче задуваємо свічки на торті. Можна зробити повороти тулубом, наче скручуємося.
3️⃣ Тремтіння. Якщо людина тремтить, попросіть її потрусити руками, мов струшує воду з долонь, а потім – усім тілом, немов мокрий собака, який струшує з себе воду.
4️⃣ Тактильний контакт. З дозволу людини (ТІЛЬКИ З ДОЗВОЛУ) міцно обійміть або стисніть руку, розітріть тіло. Для самодопомоги можете заздалегідь надягнути на руку тонку резинку (як резинка для грошей). У момент, коли втрачаєте зв'язок з реальністю з силою відтягніть резинку та відпустить. Резинка "клацне" вас по зап'ястю. Таке відчуття поверне вас.
5️⃣ Зосередження на реальності. Попросіть сказати, що він/вона чує, бачить, які запахи та смаки відчуває. Або запропонуйте описати якийсь навколишній предмет в найдрібніших подробицях чи порахувати, скільки людей у зеленому (червоному).
6️⃣ «Заземлення». Попросіть подивитися на свої ноги, зробити перекати стопою, зігнути та розігнути пальці стоп або спертися спиною та/або сідницями на нерухому опору.
7️⃣ Дія. Дайте воду, щоб людина сама розкрутила пляшку, попила.
8️⃣Фіксація результату. Обовʼязково проговоріть, що страх минув, відновіть хронологію та підсумуйте, що зараз все добре.

Під час панічної атаки говоріть з людиною спокійно та впевнено, звертайтеся на імʼя, використовуйте максимально короткі та чіткі фрази:

❓ Ти мене бачиш? Кивни.
❓ Мене звати…
❓ Я тобі допоможу.
❓ Дихай зі мною.
❓ Нині все закінчилося, зараз ти в безпеці.
❓ Було дуже складно, але ти впорався/впоралася.

Пункти 2-7 дуже добре спрацюють для самодопомоги

❗❗Важно! В преддверии новогодних салютов мы подготовили памятку с простыми и эффективными способами самопомощи при ПА и тревоге.

👇👇👇

Дорогие участницы и участники канала "Selfcare"!
Под конец этого года мы проводим во всех наших группах опрос, какие социальные проблемы тревожат вас больше всего. Нам бы это очень помогло в нашей деятельности. Так что проголосуйте, пожалуйста!

Спонтанное объявление - в эту пятницу (20.12) - в 16.00 мы проведем занятие по презентациям В2. Вы выбираете тему и делаете презентацию для группы, а мы вам даём фидбек и задаём вопросы. Район Альтона (помещение прямо около вокзала) 16.00-18.00
Тему можете выбрать свободно или из списка тем (прикреплю в комменте).
Если хотите участвовать, напишите мне в личку @mariaHamburg

☀️Намаскар☀️

🧘🏻Йога по средам 🧘🏻‍♀️

18.12.2024
18.30
Moorfurtweg 9

Полтора часа только для себя! Если Ты можешь себе это позволить, значит Ты сказочно богат! И это не фигура речи😉


https://t.me/santoscha_hh

Приглашаем на Stretching – твоё время быть красивой и гибкой!

🌸 Для кого это занятие?
Для девушек, которые хотят:

Улучшить гибкость и грацию;

Подчеркнуть женственность через красивые и плавные движения;

Снять мышечное напряжение после долгого дня;

Зарядиться энергией и уверенно сиять!

💡 Что тебя ждёт?
Мягкие упражнения на растяжку, релаксирующая атмосфера и забота о твоём теле и душе. Занятие подойдёт для всех уровней подготовки – главное, твое желание меняться!
✨ Ты заслуживаешь этого времени для себя!

Ждём тебя 15.12. в 18.00 по адресу Moorfuhrtweg 9.
При себе иметь:
спортивную форму
удобную обувь или носки
воду
хорошее настроение 😊
Занятия бесплатно. Донат приветствуется.

Для записи пишите в комментариях. Количество мест ограничено.
До встречи 😘

Upd: группа набрана!

Можно ли найти решение на волнующий вопрос с помощью рисования?
-Да!

Нейрографика помогает снять стресс, разобраться в себе, найти решение любой проблемы через рисование по специальному алгоритму. 

С помощью нейрографики вы сами найдете ответы на волнующие вопросы и сможете сгладить и сбалансировать внутренние конфликты

когда: 15.12.2024 в 15:00
Где? - Goldbeckhaus, Moorfurtweg 9

МК проводится бесплатно! Материалы предоставляются. Длительность МК примерно 2,5 часа

Для записи пишите в комментариях

☀️Намаскар☀️

🧘🏻Йога по средам 🧘🏻‍♀️

11.12.2024
18.30
Moorfurtweg 9

💚Навыки, которые мы отрабатываем в классах станут основой Вашей культуры движения. 💚

https://t.me/santoscha_hh

Deutsch-Ukrainische Krabbelgruppe

‼️Внимание мамам и папам деток до 1,5 года из Гамбурга и окрестностей! 👶🏻

🇺🇦🇩🇪 Мы приглашаем вас и ваших малышей встретиться в кафе и познакомиться с немецкоязычными родителями и их детками!

📣Это возможность расширить ваш круг общения, попрактиковать немецкий или английский, задать вопросы о жизни в Германии и возможно даже познакомится с мамами и папами схожих профессий и получить советы по трудоустройству после декрета.

📍Участие бесплатно, территориально Гамбург - Альтона.

🗣️Для общения будет необходим базовый немецкий или английский (А2-B1).

📝Если вы хотите получить приглашение на первую (16.12) и последующие встречи, записывайтесь в личных сообщениях @I_camera_obscura_l. Напишите пару слов о себе и малыше. Места ограничены!

Дорогие! В эту субботу, 07.12 - то есть уже завтра (13.30-15.30 - район Stadtpark) мы снова проводим наш разговорный проект - Sprachspaziergang (внимание! Мы гуляем на улице). Мы ищем пару новых участниц/участников. Кто хочет присоединиться, пишите мне в личку @mariaHamburg
Что вас ожидает:
Bist du an der deutschen Sprache interessiert?
Besuchst du einen Sprachkurs und hast Angst, Deutsch zu sprechen?
Nicht mit uns!
Wir laden dich herzlich zu unserem Sprach-Spaziergang ein!
Wir treffen uns diesen Samstag um 13:30 Uhr im Stadtpark, gehen spazieren und reden NUR DEUTSCH!
Wie findest du es?
Keine Angst! Du bekommst keine Noten! Wir wollen dir helfen, deine Angst zu überwinden!
Unser Angebot ist freiwillig und kostenlos!

Милые девушки, меня зовут Эльвира, я приглашаю всех желающих на фитнес занятия.
⠀
С чем мы будем работать:
✅ упражнения на лимфоотток, чтобы запустить в работу весь организм и слить отёки с тела.
✅ лёгкая растяжка после активных упражнений.
✅ заземление и успокаивающая медитация в конце занятий.
⠀
Приходите по адресу: Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg
Goldbekhaus
⠀
День: 08.12 в 11:00
Длительность: 1,5 часа

Встречи проводиться за донат по желанию в качестве энергообмена
⠀
Давайте заботиться о своём здоровье и теле🌺

☀️Намаскар☀️

🧘🏻Йога по средам 🧘🏻‍♀️

Чего не хватает на этом фото?🤔
Совершенно верно! ТЕБЯ 😊

04.12.2024(завтра)
18.30
Moorfurtweg 9

Самое время для работы над
- присутствием в моменте, -принятием себя и окружающих,
- определением истинных целей


https://t.me/santoscha_hh

Запрошуємо молодь на інтерактивну  зустріч "Чай з психологом". ☕️🫖✨️

🔸️Зустріч у вільному форматі, без заздалегідь заданої теми. Розмова буде орієнтована на актуальні запити учасників. Учасники самі обирають   питання та теми для обговорення.  🙌

🔸️Теплі бесіди з психологом допоможуть знайти відповіді на незручні питання, розібратися у стосунках, виговоритися та відчути підтримку. 🫂

Ведуча - Кожушко Дар’я, психолог та керівник проекту для  української молоді "Вільний простір ".
‼️Учасники: 16 - 20 років

❓️Коли: 8 грудня о 13.00
❓️Де: Goldbekhaus. Moorfurtweg 9
‼️Реєстрація обов'язкова

Дорогие! В это воскресенье, 01.12 (13.30-15.00) мы снова проводим наш разговорный проект - SprachTreffen. Есть несколько свободных места. Кто хочет присоединиться, пишите мне в личку @mariaHamburg
Что вас ожидает:
Bist du an der deutschen Sprache interessiert?
Besuchst du einen Sprachkurs und hast Angst, Deutsch zu sprechen?
Nicht mit uns!
Wir laden dich herzlich zu unserem SprachTreffen ein!
Wir treffen uns diesen Sonntag und reden NUR DEUTSCH!
Wie findest du es?
Keine Angst! Du bekommst keine Noten! Wir wollen dir helfen, deine Angst zu überwinden!
Unser Angebot ist freiwillig und kostenlos!

Милые девушки, меня зовут Эльвира, я приглашаю всех желающих на фитнес занятия.
⠀
С чем мы будем работать:
✅ упражнения на лимфоотток, чтобы запустить в работу весь организм.
✅ лёгкая растяжка после активных упражнений.
✅ заземление и успокаивающая медитация в конце занятий.
⠀
Приходите по адресу: Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg
Goldbekhaus
⠀
День: 01.12 в 11:00
Длительность: 1,5 часа

Встречи проводятся за донат по желанию в качестве энергообмена
⠀
Давайте заботиться о своём здоровье и теле🌺

☀️Намаскар☀️

🧘🏻Йога по средам 🧘🏻‍♀️

27.11.2024
18.30
Moorfurtweg 9

Тебе точно будет хорошо!


https://t.me/santoscha_hh

Приглашаем на Stretching – твоё время быть красивой и гибкой!

🌸 Для кого это занятие?
Для девушек, которые хотят:

Улучшить гибкость и грацию;

Подчеркнуть женственность через красивые и плавные движения;

Снять мышечное напряжение после долгого дня;

Зарядиться энергией и уверенно сиять!

💡 Что тебя ждёт?
Мягкие упражнения на растяжку, релаксирующая атмосфера и забота о твоём теле и душе. Занятие подойдёт для всех уровней подготовки – главное, твое желание меняться!
✨ Ты заслуживаешь этого времени для себя!
Ждём тебя в воскресенье 24.11 в 18:10 по адресу Moorfuhrtweg 9.
При себе иметь:
спортивную форму
удобную обувь или носки
воду
хорошее настроение 😊
Занятия бесплатно. Донат приветствуется.

Для записи пишите в комментариях. Количество мест ограничено.
До встречи 😘

☀️Намаскар☀️

🧘🏻Йога по средам 🧘🏻‍♀️

20.11.2024
18.30
Moorfurtweg 9

Традиционно приглашаю на сеанс заботы о себе. Безусловно выгодная инвестиция времени в здоровое состояние тела, ума и духа…
Ты точно сможешь! Тебе точно будет хорошо!


https://t.me/santoscha_hh

Можно ли найти решение на волнующий вопрос с помощью рисования?
-Да!

Нейрографика помогает снять стресс, разобраться в себе, найти решение любой проблемы через рисование по специальному алгоритму. 

С помощью нейрографики вы сами найдете ответы на волнующие вопросы и сможете сгладить и сбалансировать внутренние конфликты

когда: 26.11.2024 в 14:00
Где? - ASB Hamburg Nordost
Адрес - Schimmelmannstrasse 123

МК проводится бесплатно!
Все материалы предоставляются.
нам понадобится около 3 часов времени с перерывами на чай и перекус и хорошее настроение)))

Для записи пишите в телеграмм @trusova_olya

Мастерская по коллажу ✂️🖼️

Приглашаю всех на мастерскую по коллажу! Это простая, однако очень популярная и богатая на разнообразные творческие решения техника, а еще весьма экологичная.

Вместе создадим коллажи из бумажных материалов. Чтобы не растеряться в свободе пустого листа, я предложу некоторые темы, покажу примеры и расскажу про технические моменты. Процесс создания коллажа довольно терапевтичен, готовая работа многое рассказывает о том, что Вы сейчас проживаете и как воспринимаете мир.

Когда: воскресенье 1 декабря, с 15:30 до 17:30
Где: Goldbekhaus (Moorfuhrtweg 9)

Что нужно взять с собой: ножницы и ненужную макулатуру (брошюры, журналы, газеты), а также что-то к чаю по желанию (в прошлый раз мы не подготовились к этому, поэтому сейчас заранее предупреждаю)

Встреча открыта для взрослых разных возрастов с любым уровнем художественной подготовки. Подростки также приглашаются, но в присутствии своих ответственных взрослых.

Записывайтесь, пожалуйста, потому что количество мест ограничено :)

☀️Намаскар☀️

🧘🏻Поведение практикующего на коврике - полностью отражает поведение в жизни🧘🏻‍♀️

Любой запрос на развитие желаемых качеств можно реализовать на коврике.

Вы уже достаточно хороши, но жить без цели СКУЧНО 🥱

«Йога по средам»
13.11.24 (сегодня)
Moorfurtweg 9
18.30

https://t.me/santoscha_hh

☀️Намаскар☀️

🧘🏻йога по средам 🧘🏻‍♂️

6.11.24(среда)
Moorfurtweg 9
18.30

Жду встречи💚

https://t.me/santoscha_hh

☀️Намаскар☀️

🧘🏻‍♂️Йога по средам 🧘🏻

30.10.24
Moorfurtweg 9
18.30

Феномен йоги признан миллионами практикующих.
В самых разных уголках мира , самые разные люди становятся горячими поклонниками этой древней практики

Возможно, Вам тоже стоит себя попробовать ? Присоединяйтесь💚

🎨 Мастер-класс по технике «граттаж»

Приглашаем вас вместе попробовать интересную графическую технику, с помощью которой можно создать яркие творческие работы.

От нас - все необходимые материалы.
От вас - идея для персональной картины и желание творить :)

И помните! Каждый может создать что-то уникальное и красивое, и тем более - в дружелюбной компании :)

Когда: воскресенье 3 ноября, с 16:00 до 18:00
Где: Goldbekhaus (Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg)

Встреча открыта для взрослых разных возрастов с любым уровнем художественной подготовки.

Записывайтесь, пожалуйста, поскольку количество мест ограничено.

Мероприятие проводится бесплатно, но донаты на развитие проекта приветствуются

☀️Намаскар☀️

🧘🏻Йога по средам🧘🏻‍♂️

Еще одна неделя и еще одна возможность сделать шаг к себе …

Мы учимся культуре движения, чистоте мыслей и адекватной реакции на любые обстоятельства.

23.10.24(завтра)
Moorfurtweg 9
18.30

☀️Намаскар☀️

🧘🏻Йога по средам 🧘🏻‍♂️

Будем проводить в соответствие ожидание от жизни и реальность

Посвятим занятие самореализации. Через тело простроим связь между «Хочу» и «Могу»

16.10.24
18.30
Moorfurtweg 9

https://t.me/santoschaHH

Запрошуємо молодь 16-20 років на відкриту зустріч "Чай з психологом". ☕️🫖

🔸Теплі бесіди з психологом допоможуть знайти відповіді на незручні питання, розібратися у стосунках, виговоритися та відчути підтримку. 🫂

Як завжди, зустріч пройде у вільному форматі. Цього разу ми пропонуємо поговорити про знайомства та спілкування онлайн та офлайн.  Розмова буде орієнтована на актуальні запити учасників. Учасники самі обирають питання для обговорення в рамках заданої теми.  🙌
Ведуча - Кожушко Дар’я - досвідчений психолог та керівник проекту для  української молоді "Вільний простір ".
Співведуча - Валерія Рудякова - волонтерка, коуч)

Коли: 20 жовтня з 15:15 до 18:00
Де: Goldbekhaus, Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg

Захід безкоштовний, донат вітається

Запис ведеться у коментарях до цього допису

Милые девушки, меня зовут Эльвира, я приглашаю всех желающих на фитнес занятия.
⠀
С чем мы будем работать:
✅ упражнения на лимфоотток.
✅ лёгкая растяжка после активных упражнений.
✅ заземление и успокаивающая медитация в конце занятий.
⠀
Приходите по адресу: Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg
Goldbekhaus
⠀
День: 20.10 в 11:00
Длительность: 1,5 часа

Встречи проводятся за донат по желанию в качестве энергообмена
⠀
Давайте заботиться о своём здоровье и теле🌺

Знайшла класний проект "Стоп-секстинг" про безпеку в мережі. Рекомендую підліткам, мамам, татам, психологам, вчителям та всім, хто дотичний до дітей та юнацтва

"...багато дітей стикаються зі злочинцями в соціальних мережах та в інтернеті. Вони видають себе за інших, вимагають оголені фото, шантажують дітей та створюють небезпечне середовище для підлітків. Мета проекту – навчити дітей правильно поводити себе в мережі, щоб перебування дітей в інтернеті стало більш безпечним"

☀️Намаскар☀️

🧘🏻«Йога по средам»🧘🏻‍♂️

9.10.24
18.30
Moorfurtweg 9

https://t.me/santoschaHH

Завтра - отличный день, чтобы сделать для себя что-то очень нужное.
Будем знакомиться с собой, исследовать собственный потенциал, отдыхать и перезагружаться💚

Moin, Moin🕸️

Как давно вы убирали паутину в углах?
Пришло время ее приумножить и прописать в своём доме Каспера.
Милое, уютное привидение с не менее улыбчивой подругой Тыквой, проверят ваше гостеприимство после нашего Воркшопа.

Воркшоп для детей от 7 лет
13 октября. В 13.00 и в 15.00
Адрес: Goldbekhaus,
Moorfuhrtweg 9

Запись по ссылке ниже👇🏼

https://t.me/+BsZCxMnow1k1M2Ji

☀️Намаскар☀️

02.10.24
18.30
Moorfurtweg 9

🧘🏻‍♂️«Йога по средам»🧘🏻

💚Жду Вас 💚

https://t.me/santoscha_hh

☀️Намаскар☀️

Новая неделя - новый шанс добавить в жизнь еще одну классную активность 🧘🏻‍♀️«Йога по средам»🧘🏻‍♀️

Вечер среды…
Уютный зал…
Приятные люди…
Практика для любого уровня подготовки…

Спланируйте заранее и приходите подзарядиться и отдохнуть 💚

https://t.me/santoschaHH

02.10.24
18.30
Moorfurtweg 9

💥Мастер-класс по линогравюрам

Приглашаем вас вместе попрактиковать печатную технику, с помощью которой можно украсить открытки, создать орнамент или сотворить самостоятельные графические работы.

От нас - готовые заготовки гравюр и линолеум, краски и основные материалы.
От вас - красивая бумага (если есть).

❗️И помните! Каждый может создать что-то уникальное и красивое, и тем более - в дружелюбной компании :)

Когда: воскресенье 6 октября, с 16:30 до 18:00
Где: Goldbekhaus, (Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg)

Встреча открыта для взрослых разных возрастов  с любым уровнем художественной подготовки.

Участие бесплатно, но донат на развитие проекта приветствуется

Записывайтесь, пожалуйста, поскольку количество мест ограничено.

🧡 Все живые существа находятся в движении к развитию, и только у человека есть еще и глубинное стремление к счастью.  Но можно ли быть счастливым, избегая духовной жизни? Психологи, йоги и ученые утверждают, что нет. Духовная жизнь — это не только молитва, мантра и асаны, но в первую очередь особый взгляд на мир. И в этом взгляде отчетливо видна любовь. Именно любовь ко всему, что есть, делает нас счастливыми. 🧡

Присоединяйтесь к наши занятиям, чтобы почувствовать счастье, освободившись от тяжелых эмоций и негативных установок, наполнится силой и соединиться с внутренним источником радости - своим "высшим я".🌼🌸

Приглашаем вас 29 сентября с 09:00 до 10:50 часов погрузиться в уютную атмосферу коллективной медитации и йоги 🧘‍♀️🧘‍♂️🧘

💥 Goldbekhaus
Moorfuhrtweg 9
Seminarraum 12 (Вход в здание слева, под часами, верхний этаж)

В программе разминка, йогический танец, динамическая и статическая медитация, асаны.

Если вы приходите впеврые, ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ТЕХНИКОЙ ВЫПОЛНЕНИЯ МЕДИТАЦИИ:

• Динамическая медитация https://www.youtube.com/watch?v=S9OcNzZFZ8E
• Безмолвная медитация https://www.youtube.com/watch?v=RktF7aRTu-c

🫖🍎 после 11:00 чаепитие и общение по желанию

🎒С собой:
🔸подушки для медитации и пледы (коврики для йоги там есть).
🔸сухофрукты, орехи, фрукты «к чаю»

🧡 Встречи проводятся за пожертвование для проекта Уроки Медитации

Запись в группу в комментариях!

Медитация и йога-класс утром в воскресенье! 🕊

Милые девушки, меня зовут Эльвира, я приглашаю всех желающих на фитнес занятия.
⠀
С чем мы будем работать:
✅ упражнения на лимфоотток, чтобы запустить в работу весь организм и слить отёки с тела.
✅ лёгкая растяжка после активных упражнений.
✅ заземление и успокаивающая медитация в конце занятий.
⠀
Приходите по адресу: Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg
Goldbekhaus
⠀
День: 29.09 в 11:00
Длительность: 1,5 часа
⠀
Давайте заботиться о своём здоровье и теле🌺

☀️Намаскар☀️

🟢Йога сама себя не сделает

🟢Здоровье стоит небольших усилий и капельку дисциплины.

🟢Ощущение собственного ЗДОРОВОГО тела ни с чем не сравнить.

Если эти тезисы выглядят для Вас разумными,

ЖДУ ВАС СЕГОДНЯ

25.09
18.30
Moorfurtweg 9

Досуг , о котором Вы НИКОГДА не пожалеете 🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️

Зайняття йогою онлайн

Приділіть собі 30 хвилин зранку і гарний настрій та самопочуття на день вам гарантовані❤️

Заняття проходять у закритому телеграм каналі. Тренування веде Сергій Гусів, київський йога тренер з 15 річним досвідом практики і викладання йоги.

Коли: тричі на тиждень у ранковий час, пн 8.30, ср 7.45, чт 7.45.

Донат 15 євро на місяць.

Тренування ведеться російською мовою. Записи зберігаються у групі, можна займатись по запису, якщо не встигли.

Маєте запитання або хочете записатись - пишіть у коментарях👇

Запрошуємо молодь 16-19 років на відкриту зустріч "Чай з психологом". ☕️🫖

🔸️Зустріч у вільному форматі, без заздалегідь заданої теми. Розмова буде орієнтована на актуальні запити учасників. Учасники самі обирають   питання та теми для обговорення.  🙌
🔸️Теплі бесіди з психологом допоможуть знайти відповіді на незручні питання, розібратися у стосунках, виговоритися та відчути підтримку. 🫂

Ведуча - Кожушко Дар’я, досвідчений психолог та керівник проекту для  української молоді "Вільний простір ".

Коли: 29 вересня з 15:00
Де: Goldbeckhaus Moorfuhrtweg 9

Важливо: захід безкоштовний, донат вітається. Вік учасників - від 16 років

Подарите себе время на Stretching!

В это воскресенье в 18:00 приглашаем вас на расслабляющую тренировку по Stretching. Освободите тело от стресса, улучшите гибкость и почувствуйте себя лучше.

Место встречи: Moorfuhrtweg 9.

Обязательно возьмите с собой:
☝🏼Спортивную форму
☝🏼Удобную обувь или носки
☝🏼Воду
☝🏼Позитивный настрой 😊

Вход бесплатный. Донат приветствуется.
Запись в комментариях. Места ограничены.

До скорой встречи!😘

Спонтанное объявление - в эту пятницу (20.09) - то есть завтра, в 16.30 мы проведем занятие по презентациям В2. Вы выбираете тему и делаете презентацию для группы, а мы вам даём фидбек и задаём вопросы. Район Альтона (помещение прямо около вокзала) 16.30-18.30
Тему можете выбрать свободно или из списка тем (прикреплю в комменте).
Если хотите участвовать, напишите мне в личку @mariaHamburg