Quloqqa aytiladigan gaplar🤫

https://www.instagram.com/stories/psiholog_x_x_a/3554064694798407678?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MWF1MTZ4cXFoZjRqZA==

Muvozanat qonuni⚖️

✨Hamma narsaning qarama qarshi tomonlari bor: Kun va tun, yorug'lik va zulmat, sevgi va nafrat. Hamma narsa juft-juft bo'lib, muvozanat hosil qiladi.

✨Berish orqali biz olamiz: Agar sevgi, mehr, yordam bersak, buning evaziga biz ularni olamiz. Koinot biz bergan narsalarni bizga qaytaradi.

✨Muvozanat - bu uyg'unlik: Muvozanatda bo'lganimizda, biz o'zimizni baxtli va hotirjam his qilamiz.

Muvozanat qonunini hayotda qanday qo'llash kerak?

✨Hayotingizda muvozanatni toping: ish va dam olish, shaxsiy hayot va kariera, moddiy va ma'naviy manaviy holat o'rtasida.

✨Bering va oling: Sevgi, vaqt, yordam berishdan qo'rqmang, lekin buning evaziga hissiy mamnunlik olishni unutmang.

✨Salbiy his-tuyg'ularga berilmang: agar o'zingizni salbiy his qilsangiz, vaziyatdan ijobiy narsani topishga harakat qiling yoki o'zingiz yoki boshqalar uchun yaxshilik qiling.


hayotingizdagi muvozanatlar sizga kunni, haftani, oyni, va yillaringizni hotirjamlikni beradi.

https://t.me/sekinroq_ayting

✨Omad uchun affermatsiyalar:

- Bugun mening kunim, omad menga kulib turibdi
- fikrlarim va orzularim amalga oshadi
- Muvaffaqiyatliman, omadim doim yonimda
- Men ushbu eng baxtli kunni quvonch bilan kutib olaman
- muvaffaqiyat - bu quvonch keltiradigan kundalik holatim

✨ Go'zallik sirlari:

🤍 Ko'proq sabzavot va ko'katlar
🤍 Doimiy jismoniy mashqlar
🤍 Kontrastli dush
🤍 Qosh parvarishi
🤍 Meditatsiya
🤍 UV nurlaridan himoya
🤍 Iloji boricha piyoda yuring
🤍 Tish salomatligingizni kuzatib boring

O'z-o'zini sevish uchun tasdiqlar:

🤞🏻Men o'zimga nisbatan halolman
🤞🏻Har qanday muvaffaqiyat uchun o'zimni maqtayman
🤞🏻Muvaffaqiyatsizliklardan keyin ham oldinga intilaman
🤞🏻Men motivatsiyani ichimdan olaman
🤞🏻Men kuchli va zaif tomonlarimni va ulardan qanday foydalanishni bilaman

Live stream finished (20 minutes)

topin nima oldim

Live stream started

🪢Nega o'tmishdagi odamlardan voz kechishingiz kerak?

⚫️Bu sizni avval boshdan kechirgan xafagarchilik, umidsizlik va og'riqlardan xalos qiladi. Agar siz o'tmishda bo'lsangiz, hozirgi kundan to'liq zavqlana olmaysiz va oldinga intilasiz. Bu sizning yelkangizda to'liq va quvonchli yashashingizga xalaqit beradigan og'ir yukni ko'tarishga o'xshaydi.

⚫️O‘tmishdan voz kechish o‘sish va rivojlanishingizga yordam beradi. Qachonki siz o'zingizni va boshqalarni xato va qiyinchiliklarni qabul qilsangiz va kechirsangiz, siz kuchliroq bo'lasiz. Bu sizni atrofingizdagi odamlar bilan yaxshi munosabatlar o'rnatishga o'rgatadi.

Ishoning, bu odamlar sizga quvonch keltirmasa va qo'llab-quvvatlamasa, hayotingizda bo'lmasligi kerak. Siz aqllisiz, ularni qo'yib yuborishingiz va davom etishingiz mumkin.💌

Buni kimdir NLP deydi kimdir NLP yomon deydi!
Aslidachi?
Aslida bu onalarimiz biz bilan qilib o'rgangan moyyaga urug' ekish, ongga sekin sekin singdirish, egovlash terapiyasiku! buni daxshatli yeri yoq! ozginayu sozginasi zarar qilmaydi!

siz nima deysiz?

🪷 SABAB VA TORTISHISH QONUNI (KARMA):

1. Bizning xatti-harakatlarimiz hayotimizga ta'sir qiladi: Yaxshilik eksak, yaxshi o'ramiz, yomonlik eksak, yomon o'ramiz.

2. Karma jazo emas, balki tabiat qonunidir: Bu koinot bizdan yomon ishlar uchun "qasos oladi" degani emas, balki bizning harakatlarimiz o'zining tabiiy oqibatlariga ega ekanligini bildiradi.

3. Biz karmamizni o'zgartirishimiz mumkin: Agar sabab va ta'sir qonunidan xabardor bo'lsak, harakatlarimizni o'zgartirishimiz va yanada ijobiy karma yaratishimiz mumkin.

🪷 Sabab va natija qonunini hayotda qanday qo'llash mumkin?

1. O'z harakatlaringizga ongli bo'ling: o'zingizga savol bering: "Mening xatti-harakatlarimning oqibati nima bo'ladi?"

2. Ijobiy harakatlarga e'tibor qarating: yaxshilik qilishga va boshqalarga yordam berishga harakat qiling.

3. Shikoyatlarni kechiring: G'azab va nafrat salbiy karma hosil qiladi.

4. Mas'uliyatni o'z zimmangizga olishdan qo'rqmang: o'z harakatlaringiz va ularning oqibatlari uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling.

😡 Nega erkaklar o'zini shunday tutadi?

O'zaro munosabatlarda o'zini mutlaqo erkin deb tutishda davom etadigan "ayniqsa noyob" namunalarga duch kelgan qizlar?

Ular "ayol hamkasblari" bilan qahva ichish, sobiq dugonaxonlar bilan "shunchaki do'st bo'lish", notanish qizlarning fotosuratlarini mehr bilan yoqtirish va ijtimoiy tarmoqlarda ular bilan noz-karashma qilish uchun uchrashadilar. Va ba'zilari hatto tanishish saytlarida o'tirishadi.

Ammo shunga o'xshash narsani sezishingiz bilanoq - boshqa erkaklar bilan do'st bo'ling, hamkasbingiz bilan qahva iching, masalan, yarim yalang'och yigitlarning fotosuratlari - qarabsizki 3- jahon urushi boshlanadi.

Nega ular shunday yo'l tutishadi? Chunki bu ikki tomonlama standartlar bilan yashaydigan ishonchsiz erkaklarning xatti-harakati. U o'zini "hayot egasi" kabi his qiladi va hamma narsa nazorat ostida ekanligiga ishonadi. Ammo siz o'z qoidalari bo'yicha o'ynashni boshlaganingizdan so'ng, ularning "alfa erkak" tasavvuri bir zumda yo'q bo'lib ketadi. Va bu ular uchun dunyoning oxiri.

Agar shunday odamga duch kelsangiz, yuguring. "SURING" Olimpiada oltin medali kutilayotgandek yuguring.

❓ Agar yigit shunday bo'lsa nima qilish kerak?

Sizni o'zgartiradigan 5 ta odat:

💗 Soat 23:00 dan oldin yotish - asab tizimini tiklash uchun

💗 Yaxshi uxlash uchun barcha gadjetlarni yotishdan bir soat oldin qo‘ying

💗 Kvota suv iching - suv muvozanatini saqlash uchun

💗 Sog'lom va chiroyli tanaga ega bo'lish uchun sport, raqs va boshqa mashg'ulotlar bilan shug'ullaning

💗 Maqsadlarni rejalashtirish kundaligini saqlang - orzularingizni ro'yobga chiqarish uchun

Muhimlikni kamaytirish

🐚 Ular sizni sevmasliklariga va qabul qilmasliklariga, yoqtirmasliklariga qo'yib bering.

🐚 Ularning siz haqingizdagi fikrlari va haqiqatlari ustidan nazoratni qo'yib yuboring

🐚 Boshqalarning hafsalasi pir qiling va "ular o'ylagandek emas, balki hech kim kutmagandek, o'zingiz istagandek "boshqacha" bo'ling

🐚 Boshqalarning e'tiborini quvib yurmang, ulrga kiygan kiyimingiz yoqishi, lab bo'yog'ingizning rangi, yoki sizning qarashlaringizni tasdiqlashlari shart emas.

🐚 Ularning fikrini boricha qabul qiling

🐚 Mahkumlikni noaniqliklarni qabul qiling, u bilan kurashmang, ba'zida qancha ko'p kavlasangiz shuncha chuqur qonaydi

🐚 Boshqalar uchun o'zingizni xafa qilmang

🐚 O'zingizga boshqalarning nazarida boshqacha bo'lishga imkon bering

🐚 Hammaga yoqadigan mehribonlik uyi rejimini o'chiring

Boshqa odamlarning fikrlari haqida qayg'urmang:

🪷 Ko'pchilik o'z ishlari bilan band va siz haqingizda o'ylashga ko'p vaqt sarflamaydi.

🪷 Siz uchun nima yaxshi ekanini faqat o'zingiz bilasiz. O'z qarorlaringizga va sezgiingizga ishoning

🪷 Xatolar odatiy holdir. Hamma xato qiladi. Ular bizga o'rganishga va o'sishga yordam beradi

Hayotingizdagi eng muhim odam sizsiz!

— Hayotingizdagi eng muhim odam - bu oʻzingiz. Sizning sherigingiz emas, onangiz emas, bolangiz emas.

— Haqiqat shundaki, agar siz oʻzingizga gʻamxoʻrlik qilishni, oʻzingizni sevishni oʻrganmasangiz, unda sizda boshqalar uchun ham xohish boʻlmaydi.

— Birinchidan, oʻzingizga gʻamxoʻrlik qiling. Bizga samolyot kabinasida bexosdan aytilmaganki, baxtsiz hodisa yuz berganda, oʻzimizni niqob bilan taʼminlashimiz kerak.

— Bu hayot haqiqati. Oʻzimizga gʻamxoʻrlik qilish, oʻzimizni sevish biz uchun juda muhim ... Axir, faqat oʻzimizni sevish orqali biz boshqalarga muhabbat bagʻishlashimiz mumkin.

Сен ҳеч нарсани уддалай олмайсан!" дея танқид қилинган буюклар

• Уолт Дисней янги ғоялар ўйлаб топа олмагани учун, газета таҳририятидан ҳайдалган.
• Бетховеннинг бошланғич ўқитувчиси, уни бутунлай қобилиятсиз деб ҳисоблаган.
• Эдисоннинг устози уни ақлсиз ва ҳеч нарсани ўргана олмайди деган экан.
• Эйнштейн 4 ёшгача гапирмаган. Ўқитувчиси уни ақлий салоҳияти ортда қолганини айтган.
• Буюк ҳайкалтарош Роденнинг отаси: — Менинг ўғлим ахмоқ. У уч сафар ҳам санъат мактабига ўқишга кира олмади, — деган.
• Менделеев химиядан 3 баҳога ўқиган.
• Радиони ўйлаб топган Марко, дўстларига "овозни масофадан туриб ҳавода етказиб бераман" деганида, ҳамма уни ақлдан озган деб, психиатрга бориши кераклигини айтишган.

PS. Ҳеч қачон ўзингизга бўлган ишончни йўқотманг!

Qanday qilib dangasalik bilan kurashish va o'z-o'zini rivojlantirishni boshlash kerak?

🪷 Har bir kun uchun maqsadlar qo'ying va vazifalarni rejalashtiring

🪷 Vazifalarni kichikroq bosqichlarga ajrating va muddatlarni belgilang

🪷 Motivatsiyani oshirish uchun mumkin bo'lgan mukofot va salbiy tomonlarni belgilab oling

🪷 Qulay ish muhitini yarating va vaqtingizni boshqaring

🪷 O'z muvaffaqiyatsizliklaringizni tan olishni va qayta ko'rib chiqishni o'rganing

Ruhiy salomatlik: baxtli hayot kaliti

Esda tutish muhim:

❣️Ruhiy salomatlik jismoniy salomatlik kabi muhimdir. Hissiy holatingizga g'amxo'rlik qilishni unutmang.

❣️Qiyinchiliklarni boshdan kechirish odatiy hol. Ularga dosh bera olish va qiyin paytlarda yordam so'rash muhimdir.

❣️Ruhiy salomatlik zaiflik emas. Unga g'amxo'rlik qilish sizning hayotingiz uchun kuch va mas'uliyatning ko'rinishi degani.

Ruhiy salomatlikni saqlash uchun nima qilish kerak:

❣️O‘z dietangiz va uyqu rejimini kuzatib boring.

❣️Jismoniy faollik va mashqlar, yoga,yugirish bilan shug'ullaning.

❣️Odamlar bilan gaplashing. Muloqot qiling.

❣️Hobbi va sevimli mashg'ulotlariga vaqt ajrating.

❣️Ehtiyotkorlikni mashq qiling.

❣️Mutaxassisdan yordam so'rashdan qo'rqmang.

mental sog'lik nima?


ruhiy sog'lomlik?

https://t.me/sekinroq_ayting

Mehribonlik qonuni: kechirim, yordam, yangi boshlanish

Kechirim zaiflik emas, balki kuchdir. Bu g'azab va og'riqlardan xalos bo'lish, o'tmishdagi yukdan xalos bo'lish uchun tanlovdir. O'zimizga qarshi boshqalarning xatolarini kechirish - bu shifo va qalbimizda tinchlikka qadamdir.

O'z xatolaringizni kechirish ularni unutishni anglatmaydi. Bu noto'g'ri bo'lganingizni tan olish, saboq olish va davom ettirish, yaxshiroq bo'lishga intilishdir.

Mehr nafaqat kechirim, balki yordamdir. Bu muhtojlarga qo'l cho'zish, qo'llab-quvvatlash, qiyin damlarda yonida bo'lish istagi.

Rahm-shafqat qonuni ezgulik davridir. Biz kechirgan va yordam berganimizda, biz dunyoga mehr va muhabbatni tarqatadigan zanjirli reaktsiyani yaratamiz.

Keling, eslab qolamiz:

🤍 Kechirimlilik o'zingizga sovg'adir.
🤍 Yordam boshqalarga sovg'adir.
🤍 Mehr - nurga yo'l.



https://t.me/sekinroq_ayting

hayotni qabul qilib yengillashtira olamiz!


https://t.me/sekinroq_ayting

shunaqa reaksiyala bosib manga kuch berib turilade qizlaaa💋💋💋

foydali bo'vottimi

sizga g'alati tuyilgan ammo normal holatlar

https://t.me/sekinroq_ayting

https://t.me/sekinroq_ayting