Quloqqa aytiladigan gaplar🤫 @sekinroq_ayting Channel on Telegram

Quloqqa aytiladigan gaplar🤫

17 Nov, 16:23

Sizni o'zgartiradigan 5 ta odat:

💗 Soat 23:00 dan oldin yotish - asab tizimini tiklash uchun

💗 Yaxshi uxlash uchun barcha gadjetlarni yotishdan bir soat oldin qo‘ying

💗 Kvota suv iching - suv muvozanatini saqlash uchun

💗 Sog'lom va chiroyli tanaga ega bo'lish uchun sport, raqs va boshqa mashg'ulotlar bilan shug'ullaning

💗 Maqsadlarni rejalashtirish kundaligini saqlang - orzularingizni ro'yobga chiqarish uchun

925

Quloqqa aytiladigan gaplar🤫

11 Nov, 10:26

Muhimlikni kamaytirish

🐚 Ular sizni sevmasliklariga va qabul qilmasliklariga, yoqtirmasliklariga qo'yib bering.

🐚 Ularning siz haqingizdagi fikrlari va haqiqatlari ustidan nazoratni qo'yib yuboring

🐚 Boshqalarning hafsalasi pir qiling va "ular o'ylagandek emas, balki hech kim kutmagandek, o'zingiz istagandek "boshqacha" bo'ling

🐚 Boshqalarning e'tiborini quvib yurmang, ulrga kiygan kiyimingiz yoqishi, lab bo'yog'ingizning rangi, yoki sizning qarashlaringizni tasdiqlashlari shart emas.

🐚 Ularning fikrini boricha qabul qiling

🐚 Mahkumlikni noaniqliklarni qabul qiling, u bilan kurashmang, ba'zida qancha ko'p kavlasangiz shuncha chuqur qonaydi

🐚 Boshqalar uchun o'zingizni xafa qilmang

🐚 O'zingizga boshqalarning nazarida boshqacha bo'lishga imkon bering

🐚 Hammaga yoqadigan mehribonlik uyi rejimini o'chiring

1,649

Quloqqa aytiladigan gaplar🤫

11 Nov, 10:05

Boshqa odamlarning fikrlari haqida qayg'urmang:

🪷 Ko'pchilik o'z ishlari bilan band va siz haqingizda o'ylashga ko'p vaqt sarflamaydi.

🪷 Siz uchun nima yaxshi ekanini faqat o'zingiz bilasiz. O'z qarorlaringizga va sezgiingizga ishoning

🪷 Xatolar odatiy holdir. Hamma xato qiladi. Ular bizga o'rganishga va o'sishga yordam beradi

1,406

Quloqqa aytiladigan gaplar🤫

11 Nov, 02:24

Hayotingizdagi eng muhim odam sizsiz!

— Hayotingizdagi eng muhim odam - bu oʻzingiz. Sizning sherigingiz emas, onangiz emas, bolangiz emas.

— Haqiqat shundaki, agar siz oʻzingizga gʻamxoʻrlik qilishni, oʻzingizni sevishni oʻrganmasangiz, unda sizda boshqalar uchun ham xohish boʻlmaydi.

— Birinchidan, oʻzingizga gʻamxoʻrlik qiling. Bizga samolyot kabinasida bexosdan aytilmaganki, baxtsiz hodisa yuz berganda, oʻzimizni niqob bilan taʼminlashimiz kerak.

— Bu hayot haqiqati. Oʻzimizga gʻamxoʻrlik qilish, oʻzimizni sevish biz uchun juda muhim ... Axir, faqat oʻzimizni sevish orqali biz boshqalarga muhabbat bagʻishlashimiz mumkin.

1,428

Quloqqa aytiladigan gaplar🤫

07 Nov, 12:08

Сен ҳеч нарсани уддалай олмайсан!" дея танқид қилинган буюклар

• Уолт Дисней янги ғоялар ўйлаб топа олмагани учун, газета таҳририятидан ҳайдалган.
• Бетховеннинг бошланғич ўқитувчиси, уни бутунлай қобилиятсиз деб ҳисоблаган.
• Эдисоннинг устози уни ақлсиз ва ҳеч нарсани ўргана олмайди деган экан.
• Эйнштейн 4 ёшгача гапирмаган. Ўқитувчиси уни ақлий салоҳияти ортда қолганини айтган.
• Буюк ҳайкалтарош Роденнинг отаси: — Менинг ўғлим ахмоқ. У уч сафар ҳам санъат мактабига ўқишга кира олмади, — деган.
• Менделеев химиядан 3 баҳога ўқиган.
• Радиони ўйлаб топган Марко, дўстларига "овозни масофадан туриб ҳавода етказиб бераман" деганида, ҳамма уни ақлдан озган деб, психиатрга бориши кераклигини айтишган.

PS. Ҳеч қачон ўзингизга бўлган ишончни йўқотманг!

1,858

Quloqqa aytiladigan gaplar🤫

06 Nov, 02:59

Qanday qilib dangasalik bilan kurashish va o'z-o'zini rivojlantirishni boshlash kerak?

🪷 Har bir kun uchun maqsadlar qo'ying va vazifalarni rejalashtiring

🪷 Vazifalarni kichikroq bosqichlarga ajrating va muddatlarni belgilang

🪷 Motivatsiyani oshirish uchun mumkin bo'lgan mukofot va salbiy tomonlarni belgilab oling

🪷 Qulay ish muhitini yarating va vaqtingizni boshqaring

🪷 O'z muvaffaqiyatsizliklaringizni tan olishni va qayta ko'rib chiqishni o'rganing

1,757

Quloqqa aytiladigan gaplar🤫

06 Nov, 02:57

Ruhiy salomatlik: baxtli hayot kaliti

Esda tutish muhim:

❣️Ruhiy salomatlik jismoniy salomatlik kabi muhimdir. Hissiy holatingizga g'amxo'rlik qilishni unutmang.

❣️Qiyinchiliklarni boshdan kechirish odatiy hol. Ularga dosh bera olish va qiyin paytlarda yordam so'rash muhimdir.

❣️Ruhiy salomatlik zaiflik emas. Unga g'amxo'rlik qilish sizning hayotingiz uchun kuch va mas'uliyatning ko'rinishi degani.

Ruhiy salomatlikni saqlash uchun nima qilish kerak:

❣️O‘z dietangiz va uyqu rejimini kuzatib boring.

❣️Jismoniy faollik va mashqlar, yoga,yugirish bilan shug'ullaning.

❣️Odamlar bilan gaplashing. Muloqot qiling.

❣️Hobbi va sevimli mashg'ulotlariga vaqt ajrating.

❣️Ehtiyotkorlikni mashq qiling.

❣️Mutaxassisdan yordam so'rashdan qo'rqmang.

1,493

Quloqqa aytiladigan gaplar🤫

06 Nov, 02:55

mental sog'lik nima?

ruhiy sog'lomlik?

1,348

Quloqqa aytiladigan gaplar🤫

03 Nov, 18:00

https://t.me/sekinroq_ayting

1,636

Quloqqa aytiladigan gaplar🤫

03 Nov, 17:54

Mehribonlik qonuni: kechirim, yordam, yangi boshlanish

Kechirim zaiflik emas, balki kuchdir. Bu g'azab va og'riqlardan xalos bo'lish, o'tmishdagi yukdan xalos bo'lish uchun tanlovdir. O'zimizga qarshi boshqalarning xatolarini kechirish - bu shifo va qalbimizda tinchlikka qadamdir.

O'z xatolaringizni kechirish ularni unutishni anglatmaydi. Bu noto'g'ri bo'lganingizni tan olish, saboq olish va davom ettirish, yaxshiroq bo'lishga intilishdir.

Mehr nafaqat kechirim, balki yordamdir. Bu muhtojlarga qo'l cho'zish, qo'llab-quvvatlash, qiyin damlarda yonida bo'lish istagi.

Rahm-shafqat qonuni ezgulik davridir. Biz kechirgan va yordam berganimizda, biz dunyoga mehr va muhabbatni tarqatadigan zanjirli reaktsiyani yaratamiz.

Keling, eslab qolamiz:

🤍 Kechirimlilik o'zingizga sovg'adir.
🤍 Yordam boshqalarga sovg'adir.
🤍 Mehr - nurga yo'l.

https://t.me/sekinroq_ayting

1,400