Psixolog Najmiddinova

Азизам Аёл, сен илм олиб, ўқиб олим бўлмаслигинг мумкин, лекин ўқиб олимларни тарбиялайсан. Буни унутма!Сенга ишонаман 💜

❗️давоми

7. Фарзандингиз ўғил ёки қиз бола бўлишидан қатъий назар, узоқ қариндошлар ва ўсмир ака-ука, опа-сингиллари билан ёлғиз қолдирманг!
8. Болангизга бегона инсон билан лифтга чиқиш мумкин эмаслигини тушунтиринг!
9. Болангиз билан хотиржам гаплашишни ўрганинг, қилган хатолари учун қаттиқ койиманг! Агар қўрқитиб қўйсангиз, эртага бўлиши мумкин бўлган ёмон ишларни сиздан яшириб, ўзига катта зиён қилади!!!

✅ Хар доим самара берадиган олтин қоида: Болаларингиз билан хар куни вақт ажратиб сухбатлашишга одатланинг!

Бу қоидаларни хар бир Ота ва Она ўз фарзандига ўргатиши ШАРТ!
“Ички кийим қоидаси”

Асосий қоидалар:
1. Фарзандингизга танаси унга тегишли эканини ҳамда ички кийим аъзоларини ота-онасидан бошқа ҳеч ким кўриши, тегиши мумкин эмаслигини тушунтиринг (хатто врач кўригида хам бу нарса ота ёки она иштирокида бўлиши лозим) !
2. Фанзандингизни қаттиқ яхши кўрсангиз ҳам унинг лабидан ва юмшоқ жойларидан ўпманг.
Акс холда болангиз буни норма деб қабул қилиб, бегоналарга қаршилик кўрсатмаслиги мумкин!
3. Фарзандингизни қариндош ва танишларингиз билан қучоқлаб, ўпишиб кўришишга мажбурламанг!
4. Унинг шахсий чегарасини ёшлигидан ҳурмат қилинг!
5. Болангизнинг хонасига тақиллатиб киришни одат қилинг!
6. Боланинг танасига бегоналар тегинса “Йўқ” дейишни ва ёрдам сўрашни ўргатинг!

Лекин сиз буни олдини олишингиз мумкин. Бу учун болага элементар қоидаларни тушунтиринг ва ўзингиз болаларингизга бефарқ бўлманг.

❗️❗️❗️

📊 Дунёда хар 4 дақиқада 1 та бола зўравонлик сабаб оламдан кўз юмади...
Энг дахшатлиси, кўп холатларда жинсий зўравонлар – оила аъзолари бўлиши мумкин.

Статистикага кўра хар йили дунё бўйлаб 1 миллиардга яқин бола зўравонлик қурбонига айланади.

Шулардан 2 миллионга яқини айнан жинсий зўравонлик қурбонлари ...

Қўрқинчли, шундай эмасми?

Туғруқдан кейнги депрессия✅
2 қисм

***
6. Болага бефарқлик
7. Айбдорлик хисси “Мен яхши она бўла олмайман” деган гумонли хавотир
8. Доимий йиғлаш истаги

🆘 Баъзи холатларда боласини хеч кимга ишонмаслик, яқинлар кўмагини кескин рад этиш, хар қандай ёрдамдан истерик тарзда воз кечиш, бола хаёти хавфсизлиги хақидаги тинимсиз хавотирли ўйлар (панические атаки), қарор қабул қилишда қийинчилик, хотиранинг сусайиши каби холатлар кузатилади. Аёллар депрессив холатда элементар душ қабул қилиш ва шахсий гигиенага хам лоқайд бўлиб қолишлари мумкин.
Оқибатлари 💥
Депрессив холатни мутахассис кўмаги ва яқинларнинг қўллаб қувватлашлари орқали яхшилаш мумкин. Туғруқдан кейинги депрессия жиддий психологик муаммо бўлиб, ўз вақтида олди олинмаса яқинларидан нафратланиш, кундалик юмушларга нисбатан тоқатсизлик, ўзиниг ташқи кўриниши ва ички холатига бефарқлик, аэнергиянинг пасайиб кетиши, ўзини кераксиз ва ожиз хис этиши, хатто аёлда хатто ўз жонига қасд қилишга мойиллик пайдо бўлишига олиб келади.
Ўз вақтида зарур чораларни кўриш ва керакли маслахатларни олиш учун нафақат аёлнинг ўзи, балки унинг яқинлари ҳам депрессиянинг аломатларини билишлари жуда муҳим: бу ҳолат ўз-ўзидан ўтиб кетмайди.
Тавсиялар
# Мухим нарсларани иккиламчиларидан ажратиб олинг. Она ва боланинг хотиржам бўлишлари ва психик саломатлиги хамма нарсадан мухим. Агар сизга айни пайтда дам зарурлигини хис қилсангиз хамма нарсани четка суриб дам олволинг (камгина вақтка бўлса хам бола ухлаганида ухлаб олиш сизга яхшигина тетиклик беради). Ювилмаган кийимлар, еғилмаган уйлар, кир идиш-товоқлар битта ухлаб олганиздан кейин у даражада асабга тегмай қўяди ва сиз хотиржам уларни қилиб оласиз.
# Соғлом турмуш тарзи ва тўғри овқатланишга эътибор қаратинг. Зарарли одатлардан воз кечинг ва тоза хавода кўпроқ вақт ўтқазинг. Овқатланиш жадвалингизга эътиборли бўлинг, вақтида овқатланинг, ортиқча хам еманг очқаб хам қолманг.
# Оилада соғлом микроиқлим. Агар янги туққан она уйидаги психологик вазият унинг соғлиғини тиклашка халақит берса, хар қандай тавсия ва чоралар бесамар кетиши ва натижасиз бўлиши мумкин. Шунинг учун, сизнинг рухиятингизга салбий таъсир кўрсатадиган одамлар билан алоқани минималлаштиринг.
‼️Энг мухим тавсия - сизга ёрдам кераклигини инкор этманг. Сиз робот эмас, ожиза аёлсиз. Янги фарзанд дунёга келтирган холатизда айниқса ёрдам ва қўллаб-қувватлашка мухтожсиз. Мутахассислар кўригида бўлинг, психологдан консультация олинг: Сиз ва фарзандингизнинг психик холати худди уни парвариши ва гигиенаси каби мухим хисобланади. 1 мартта қабул қилинган тўғри қарор сизни бирнеча ойлик азобланиш ва ундан кейинги асоратларидан халос этиши мумкин.

Туғруқдан кейнги депрессия✅

Ҳар 10 тадан 2 та аёл туғруқдан кейнги депрессиядан азият чекади.
Шу билан бирга, беморларнинг тўртдан уч қисми ҳатто депрессияда эканликларини билишмайди ҳам. Бу жуда хавфлидир, чунки туғруқдан кейинги депрессия ҳаёт учун хатарли ҳолат хисобланади. Aлбатта, уйқусизлик, янги вазифа, юқори масъулият, шунингдек, бошқаларнинг етарлича қўллаб-қувватламаслиги ғазаб ва асабийликнинг пайдо бўлишига олиб келиши мумкин. Aммо кичкинагина муаммоларга ҳам тўсатдан кучли реакция, ғазаб билан жавоб қайтаришни (болалар шовқини, яқинларнинг гап-сўзлари) бошлаган бўлсангиз, бу руҳий тушкунлик яъни депрессия ривожланаётканлигининг асосий белгисидир.
Туғруқдан кейнги депрессиянинг 8 та яширин симптоми✅
1. Ҳаддан ортиқ ташвишланиш
2. Қаттиқ асабийлашиш
3. Тушкунлик
4. Иштаханинг ўзгариши (хаддан зиёд кўп йейиш, ёки аксинча иштаха йўқ бўлиб қолиши)
5. Уйқуда муаммолар

🙋‍♀️Хайрли кун, азизлар!
Бугун соат 16.00 да туғруқдан кейинги депрессия хақидаги фойдали постимиз чиқади.
🆘 Янги фарзанд кўрган аёлларнинг кўпчилигида учрайдиган бу холатни тўлиқ тахлил қиламиз.
Ўтказиб юборманг ✅

https://t.me/gulnoza_najmiddinova_psy

1. Онглилик✅
Бошқаларга сизнинг ҳудудингизда сизга қандай муносабатда бўлмасликни айтасиз, лекин у нима қилишини, нимага ишонишини, қандай юришини айтмайсиз яни уни чегараларидан ўтмайсиз!

2. Оқибатлари✅
Одамлар сизнинг чегараларингизни бузишса, бу қандай оқибатларга олиб келишини тушунишлари керак.
Масалан:
Aгар сизга кимдир бақирса, бу сизга ёқмаганини, сиз билан баланд овозда дгаплашмаслигини ва керак бўлса у билан алоқани тўхтатишингизни айтишингиз керак.

3. Ўзаро самимийлик - «Взаимность»
Узингизга раво кўрмаган нарсани/муносабатни бошқаларга раво кўрманг. Уларнинг шахсий чегараларини бузманг. Aгар сиз биринчи бўлиб бақиришни бошлаган бўлсангиз, кейин улар сизга бақирса ҳайрон қолишингизни кераги йўқ.

4. Ҳимоя
"Мен уларни жазоламаяпман, мен ўзимни ҳимоя қиляпман" принципига амал қилинг.
Бу кимдир сизнинг уйингизга қир поябзали билан оқ гиламизни оёқ ости қилишга йўл қоймаслигиз билан баробар - яни сиз бошқа одамни жазолаш мақсадингиз йўқ.
Сизнинг мақсадингиз оқ гиламларингизни кирдан, ҳамёнингизни химчистка тўловларидан ва қўлларингизни тозалаш воситаларидан ҳимоя қилиш.
Бундай ҳарҳил ҳолатлар кўп ва сиз бунда айбловчи позицияни эгалламайсдан фақат ўзингизга ёқмаган нарсани гапирасиз.

Энди энг мухими ❗️шу чегараларингизни ҳимоя қилиш қолди. Қатъий бўлинг, қадриятларингиздан воз кечманг.

Ўзи аслида шахсий чегаралар нима❓
Шахсий чегаралар- бу атрофингиздаги инсонлар сиз билан қандай муомала қилиш мумкун ва мумкунмаслиги ҳақидаги қоидалар.

Тассавур қилинг, сиз давлатсиз, чегаралар еса божхона. Баъзи божхоналар “бўшанг” - нелегалларни ўтқазишга рухсат беради, аммо баъзилари йўқ - бази инсонларга бақиришингиз мумкин, бошқаларига эса мумкин эмас.
Уйлаб кўринг-да, нега кимгадир ўйлаааб гапирамиз, кимгадир эса “ўйнаб” гапирамиз😉

Ўз чегараларингизни белгилашдан олдин, иккита бутунлай қочиб қутулиб бўлмайдиган вазиятга тайёр бўлишиз керак.
1. Одамлар ҳар доим чегараларингиздан ўтишга ҳарақат қилишади ва агар сиз бирор бир сизга йўқмаган вазият содир бўлишига йўл қўйип берсангиз ва бунга кўз юмиб жавобсиз қолдирсангиз, бу вазият яна такрорланишига тайёр бўлинг.
2. Aгар ўзингизнинг шахсий чегараларингиз бўлмаса, сиз бошқа инсонларнинг чегараларини мунтазам равишда бузасиз ва бу ҳарҳил низолар, ёмон муносабатлар ва қийинчиликларга олиб келади.

Шахсий чегаралари йўқ инсон билан нималар содир бўлади???

У инсонни ҳамма ўзига мослаштириб ўзи учун қулай қилишади, фойдаланадилар, ўзингизга бўлган ишончингизни туширмоқчи бўладилар ва ҳоказо.
Ва булар сизга керакми? Aлбатта йўқ.
Ва агар сиз ҳозир шахсий чегараларингиз билан муаммойиз борлигини ҳис қилган бўлсез, уларни ўрнатиш учун 4 қадамни таклиф қиламан.
Нимадан бошлаш керак?

https://www.instagram.com/reel/DAQ3M11tbyr/?igsh=MTloeTR4dTl5cmIwcw==

☑️Aйтканча, ўтказиб юборганлар учун ман бу мавзуда яқинда Инстаграм сахифамда видео чиқардим
Кўриш учун шу ссылкани устига босинг 👇

Ассалому алейкум!
Бугун ман сизлар билан ШАХСИЙ ЧЕГАРАЛАР ҳақида гаплашмоқчиман!

Сизга бу мавзу қизиқми?👇
🔥❤️ 🤗❤️‍🔥👍🏻💯✅

#дарсўтамизми?

Сен доим фарзандинг учун ўрнаксан, буни унутма!

Сиз ар Рахмондан бир дуо сўрадингиз-у, У сизга жавоб бермаяткан бўлса, Унинг Эшикларини асло тарк этманг! Худдики, онасига хархаша қилиб, бирнимани талаб қилган гўдак каби тураверинг! Сўраганингизни бермагунича ялинаверинг, ёлвораверинг! Ас Сами сизни овоз чиқаришиздан олдин эшитиб бўлган. Сўраш орқали даражангиз янада кўтарилишини кутяпти

Психологик практика ва техникаларни яхши кўрувчилар учун ажойиб техника ўргатканман. Шу ссылкадан кириб техникани кўриб олишилар мумкин 🤗

https://www.instagram.com/reel/DAL3r8bNfap/?igsh=MW5uMXZ1ZmJsdnhjcg==