Туғруқдан кейнги депрессия✅
2 қисм
***
6. Болага бефарқлик
7. Айбдорлик хисси “Мен яхши она бўла олмайман” деган гумонли хавотир
8. Доимий йиғлаш истаги
🆘 Баъзи холатларда боласини хеч кимга ишонмаслик, яқинлар кўмагини кескин рад этиш, хар қандай ёрдамдан истерик тарзда воз кечиш, бола хаёти хавфсизлиги хақидаги тинимсиз хавотирли ўйлар (панические атаки), қарор қабул қилишда қийинчилик, хотиранинг сусайиши каби холатлар кузатилади. Аёллар депрессив холатда элементар душ қабул қилиш ва шахсий гигиенага хам лоқайд бўлиб қолишлари мумкин.
Оқибатлари 💥
Депрессив холатни мутахассис кўмаги ва яқинларнинг қўллаб қувватлашлари орқали яхшилаш мумкин. Туғруқдан кейинги депрессия жиддий психологик муаммо бўлиб, ўз вақтида олди олинмаса яқинларидан нафратланиш, кундалик юмушларга нисбатан тоқатсизлик, ўзиниг ташқи кўриниши ва ички холатига бефарқлик, аэнергиянинг пасайиб кетиши, ўзини кераксиз ва ожиз хис этиши, хатто аёлда хатто ўз жонига қасд қилишга мойиллик пайдо бўлишига олиб келади.
Ўз вақтида зарур чораларни кўриш ва керакли маслахатларни олиш учун нафақат аёлнинг ўзи, балки унинг яқинлари ҳам депрессиянинг аломатларини билишлари жуда муҳим: бу ҳолат ўз-ўзидан ўтиб кетмайди.
Тавсиялар
# Мухим нарсларани иккиламчиларидан ажратиб олинг. Она ва боланинг хотиржам бўлишлари ва психик саломатлиги хамма нарсадан мухим. Агар сизга айни пайтда дам зарурлигини хис қилсангиз хамма нарсани четка суриб дам олволинг (камгина вақтка бўлса хам бола ухлаганида ухлаб олиш сизга яхшигина тетиклик беради). Ювилмаган кийимлар, еғилмаган уйлар, кир идиш-товоқлар битта ухлаб олганиздан кейин у даражада асабга тегмай қўяди ва сиз хотиржам уларни қилиб оласиз.
# Соғлом турмуш тарзи ва тўғри овқатланишга эътибор қаратинг. Зарарли одатлардан воз кечинг ва тоза хавода кўпроқ вақт ўтқазинг. Овқатланиш жадвалингизга эътиборли бўлинг, вақтида овқатланинг, ортиқча хам еманг очқаб хам қолманг.
# Оилада соғлом микроиқлим. Агар янги туққан она уйидаги психологик вазият унинг соғлиғини тиклашка халақит берса, хар қандай тавсия ва чоралар бесамар кетиши ва натижасиз бўлиши мумкин. Шунинг учун, сизнинг рухиятингизга салбий таъсир кўрсатадиган одамлар билан алоқани минималлаштиринг.
‼️Энг мухим тавсия - сизга ёрдам кераклигини инкор этманг. Сиз робот эмас, ожиза аёлсиз. Янги фарзанд дунёга келтирган холатизда айниқса ёрдам ва қўллаб-қувватлашка мухтожсиз. Мутахассислар кўригида бўлинг, психологдан консультация олинг: Сиз ва фарзандингизнинг психик холати худди уни парвариши ва гигиенаси каби мухим хисобланади. 1 мартта қабул қилинган тўғри қарор сизни бирнеча ойлик азобланиш ва ундан кейинги асоратларидан халос этиши мумкин.
2 қисм
***
6. Болага бефарқлик
7. Айбдорлик хисси “Мен яхши она бўла олмайман” деган гумонли хавотир
8. Доимий йиғлаш истаги
🆘 Баъзи холатларда боласини хеч кимга ишонмаслик, яқинлар кўмагини кескин рад этиш, хар қандай ёрдамдан истерик тарзда воз кечиш, бола хаёти хавфсизлиги хақидаги тинимсиз хавотирли ўйлар (панические атаки), қарор қабул қилишда қийинчилик, хотиранинг сусайиши каби холатлар кузатилади. Аёллар депрессив холатда элементар душ қабул қилиш ва шахсий гигиенага хам лоқайд бўлиб қолишлари мумкин.
Оқибатлари 💥
Депрессив холатни мутахассис кўмаги ва яқинларнинг қўллаб қувватлашлари орқали яхшилаш мумкин. Туғруқдан кейинги депрессия жиддий психологик муаммо бўлиб, ўз вақтида олди олинмаса яқинларидан нафратланиш, кундалик юмушларга нисбатан тоқатсизлик, ўзиниг ташқи кўриниши ва ички холатига бефарқлик, аэнергиянинг пасайиб кетиши, ўзини кераксиз ва ожиз хис этиши, хатто аёлда хатто ўз жонига қасд қилишга мойиллик пайдо бўлишига олиб келади.
Ўз вақтида зарур чораларни кўриш ва керакли маслахатларни олиш учун нафақат аёлнинг ўзи, балки унинг яқинлари ҳам депрессиянинг аломатларини билишлари жуда муҳим: бу ҳолат ўз-ўзидан ўтиб кетмайди.
Тавсиялар
# Мухим нарсларани иккиламчиларидан ажратиб олинг. Она ва боланинг хотиржам бўлишлари ва психик саломатлиги хамма нарсадан мухим. Агар сизга айни пайтда дам зарурлигини хис қилсангиз хамма нарсани четка суриб дам олволинг (камгина вақтка бўлса хам бола ухлаганида ухлаб олиш сизга яхшигина тетиклик беради). Ювилмаган кийимлар, еғилмаган уйлар, кир идиш-товоқлар битта ухлаб олганиздан кейин у даражада асабга тегмай қўяди ва сиз хотиржам уларни қилиб оласиз.
# Соғлом турмуш тарзи ва тўғри овқатланишга эътибор қаратинг. Зарарли одатлардан воз кечинг ва тоза хавода кўпроқ вақт ўтқазинг. Овқатланиш жадвалингизга эътиборли бўлинг, вақтида овқатланинг, ортиқча хам еманг очқаб хам қолманг.
# Оилада соғлом микроиқлим. Агар янги туққан она уйидаги психологик вазият унинг соғлиғини тиклашка халақит берса, хар қандай тавсия ва чоралар бесамар кетиши ва натижасиз бўлиши мумкин. Шунинг учун, сизнинг рухиятингизга салбий таъсир кўрсатадиган одамлар билан алоқани минималлаштиринг.
‼️Энг мухим тавсия - сизга ёрдам кераклигини инкор этманг. Сиз робот эмас, ожиза аёлсиз. Янги фарзанд дунёга келтирган холатизда айниқса ёрдам ва қўллаб-қувватлашка мухтожсиз. Мутахассислар кўригида бўлинг, психологдан консультация олинг: Сиз ва фарзандингизнинг психик холати худди уни парвариши ва гигиенаси каби мухим хисобланади. 1 мартта қабул қилинган тўғри қарор сизни бирнеча ойлик азобланиш ва ундан кейинги асоратларидан халос этиши мумкин.
