Алёнушка Рашенматрёшен

про котов вообще умолчим, да, девочки?

Жми, как говорится, если ты
(еще и песня отличная)

«..покажу свою шикарную жизнь, а момент, как я покупаю в «Пятерочке» по акции, просто спрячу от камеры» (с)

Ржу:)) в соцсети, вообще, стоит заходить, если уверен: в твоей жизни все более-менее ок, а если не так - то ты более-менее опорен и устойчив и чужая зараза к тебе не прилипнет.

Например, я себя знаю:
полюс обсессивный у дамочки привет вам, ОКРщики.
Полюс обсессивный - значит, в тяжелые моменты вполне работает опора на простые моменты.

Сколько раз меня спасало прошвырнуться в Ашан! Слушала бы других без опоры на себя: заказала бы клининг, не «опускалась бы до бытовухи» (с) и… зачем-то упустила бы один из способов подхода к себе.

Называю это «унитазный шоппинг». Мммм…. Делюкс, девочки 👌🏻

Ничего нового, просто напоминание.

А от меня: подогрейте чокопай в микроволновке. Это вкусно))

https://music.yandex.ru/album/17617543/track/89665398?utm_medium=copy_link

https://music.yandex.ru/album/17617543/track/89665389?utm_medium=copy_link

«Ниточка», «Обормот» и другую философию от «Смешариков» можно послушать на Яндекс-Музыке. В ремиксах. Не знаю, правильно ли присобачила вам ссылки и открываются ли, если нет: вбиваем Смешарики ремиксы.

При этом я не поклонник электронной музыки, но тут - до чего ж красиво.

п.с.: Копатыч, под фонк читающий «делать мёд, пить сок, делать мёд, пить сок» - это особенное 😁
https://music.yandex.ru/album/24775271/track/111096545?utm_medium=copy_link

Смешарики и философия. Конец песни - чудесный.

Едем в машине, сын в середине прослушивания:
- Бараш, ты хоть понимаешь, ЧТО ТЫ ЗА ЧУЧМУ НЕСЕШЬ?…


«что ты за чучму несешь»… во-первых, в сборник домашних цитат. во-вторых, в принципе, возможно это и хотел сказать Ницше, но сказал по-другому:

«Если долго вглядываться в бездну, бездна начинает вглядываться в тебя».

До середины лета я взяла две группы супервизий. Одну - привычную мне, у доктора наук, вторую - в новом для себя институте, чей метод меня заинтересовал. Даже больше не метод - понравился стиль работы некоторых представителей и я решила «повариться».
Теперь мои субботы до конца года - там.

Что происходит на группах, коллеги знают: не всегда выходишь окрыленный. Иногда выходишь с такими чувствами, что, как я уже выражалась, желание одно:

купить козу - и в лес.

В принципе, то же самое происходит и в терапии. Иногда периоды терапии - это не про надежду, а про совместное проживание и бессилия, и злости, и черта в ступе.

В принципе, то же самое происходит и в жизни: иногда этот темный лес надо пройти. Перебирая шажочками или, как говорит мой любимый Асафьев чью документалку я скинула, «ебаша маленькими ручками».

И что я хочу сказать? Вы же ждёте что в этом лесу появится маленькая купленная коза которую можно потискать за белую тушку какого-то вывода?

Вывод такой. Не новый. Чтобы не быть отравленным чувствами от путешествия по «лесу», надо:
собирать жизненный фон.

Фон - это опоры. Чем больше, тем лучше. Сделать фон - это сделать так, чтобы жизнь была:
- более разнообразная
- дарила больше вкуса
- и частично нивелировала трудный период

Выстраивание фона жизни будет похоже на декорацию квартиры: помните, иногда это неохотное перетаскивание мебели туда-сюда, иногда истеричное и че то все не то, а потом оп - и вот сейчас нравится?

Кто-то добавляет встречи с приятелями, кто-то срывается на сбор грибов и так до конца осеннего сезона (или конца периода «темного леса») все выходные так и проводит, другие ставят целью изучение искусства и начинают шариться по музеям. Внезапно.


Как вы будете создавать свой фон в ЭТИ выходные? За счет чего?

Куда пойдёте?

Что нового поедите?

С кем увидитесь?

Какую музыку послушаете? А дома станцуете под нее?

Предлагаю поделиться. Мы за вас порадуемся, похвалим вас в этом пути, а остальные смогут подсмотреть и нагло но правильно - спиздить

Вопрос «как понять, что не присутствует лозунг «делай как я делал» для всех у твоего психолога»?

Решила вынести сюда. Не претендую на истину, но мои рассуждения такие:

1. Посмотреть, кого больше вообще в вашей встрече. Терапия - для вас и про вас, это ваше время. И это точно не момент и пространство для выступления психолога на все 50 минут: «щас батя тебе расскажет как надо жить». Коронованные особи в психологах, конечно, тоже есть, и у них тоже есть свои клиенты - но по-хорошему если: огромная часть работы идет между встречами. Когда мы повышаем квалификацию, «несем вас» на супервизию и когда вы занимаете свое место в наших мыслях.
Да. Мы о вас думаем. В течение времени, что встречи нет. Пишем себе что-то, книжки открываем. Некоторые сходят с ума и уходят из профессии)))

(эта тема, «почему вас мало на вашей сессии» - намного больше моего короткого ответа в пункте 1, я бы здесь задала вопрос «где вы себя еще ущемляете», но это уже другая песня)

2. Психолог должен быть в личной терапии. Пока он психолог - то на весь срок. Всю жизнь психолог? Пожизненно.
Здесь идеально снова вставить: некоторые сходят с ума и уходят из профессии)))

В личной терапии психологу надо быть, чтобы не нести свое в неуместных объемах, не строить додумки на основе своего опыта и опыта других, и не проваливаться в свою травматику. Если у психолога будет остро стоять тот же вопрос что и у вас - вы будете «болеть» вместе.

3. Но есть моменты, когда самораскрытие психолога, действительно, уместно. По своей личной терапии скажу: в такие моменты мне это всегда было очень «в кассу». «А как ты справлялся, док?».

Можно и самому задать этот вопрос. И в то же время, психолог может первый захотеть что-то рассказать вам, если посчитает уместным для вашей ситуации.

Потому что, по большому счету, какие бы ни были методы, модальности и техники - огромное значение влияет контакт. Он, родимый.

Поверьте старушке Алёшке. Она давнехонько пришла к своему именно на КПТ, а осталась «на человека». Рядом с которым просто захотелось расти.

фото маникюра прилагаю. рубрика «в жизни есть что-то и помимо психологии»))

1. Теплые спортивные костюмы в dub этой осенью - это что-то на очень заботливом к себе.
Да, я понимаю, что выгляжу с этим маникюром и в спортивках как… Инстасамка в перелете между концертами. Но не могу вылезти из него. Кто гуляет с собакой, кто просто любит чтобы в холода ваше тело было как в нежном одеяле - загляните в dub.

2. На маникюр хожу к девочке, покрытой татуировками и с ногтями длиннее моих раза в три. На массаж к женщине, которая рассказывает про эзотерику. Что их объединяет - только одно: обе очень открытые, простые и добрые люди. Про таких еще говорят «светлые». Каждый раз мне все равно, что мы будем делать на ногтях и будет ли массаж чуть мягче или интенсивнее, но каждый раз я ухожу довольна.

Так работает контакт.
За что тост сегодня?
«За своих». И за заботу, конечно.

Красота в ее концентрате. Это я, доемши квашеную капусту «белоручка», начала смотреть новый фильм Асафьева во время маникюра.

Даже не досмотрела еще - уже вам тут пишу. Это называется 100% раболепие и низкопоклонство лояльность 😆

Скидываю вам как идею досуга на вечер. Для меня красиво тем, что: рассказчик, хоть и умён, но прост и не строит из себя, начало видео напоминает психотерапию, а команда делает так, что ты, особо не увлекающийся машинами, смотришь не отрываясь.

https://youtu.be/YPoU85YGwG4?si=UqFwS9pCqxIu86DO

Вспоминается мем:

«хочется найти супервизора моего психолога, а затем супервизора этого супервизора, а затем по цепочке дойти до самого главного из них - и УЖ ЕГО ТО сокрушить масштабом моих проблем!»

Всё становится вкуснее когда ты положишь пол-пачки масла

Вчера друг мужа рассказал рецепт риса. Я рис никогда не умела готовить, чтобы был рассыпчатый. И вот я узнаю:
первое, что надо сделать, это положить щедро масла, не чайную ложечку, а прям «отрезать дохрена». Я ржу: пол-пачки?

Далее происходит то ли физика, то ли магия (а для меня все магия, ведь я не знаю физику):
каждая рисинка обволакивается маслом - и не склеивается в кашу. В ту кашу, которой у меня всегда становится рис.

Я вчера такой вывод сделала:
вообще, все становится вкуснее, когда ты положишь пол-пачки масла.
😆

Но будет ли это окей в долгосрочной перспективе?

И здесь мы снова переходим в психотерапию потому что нельзя просто жить, господа, когда ты психолог:

всё становится вкуснее, и жизнь, и ты сам, и все решения, когда психолог только и делает, что гладит.
«Какой ты молодец, все правильно!».

Как правило, ходят на такую беседу десятилетиями. Она вкусная, сладкая, убаюкивающая, тешащая самолюбие и служащая шторкой перед окном реальности. Но вот загвоздка - она ни черта не помогающая.

Потому что в ней нет фрустрации.

Для НЕ коллег:
фрустрация это когда тебя, с латинского буквально, расстраивают. Frustratio - «расстройство планов», «уничтожение замыслов». Это мало кому нравится (да что уж, давайте честно - бесит), но без этого - это разговор двух подружек. «Даааа, вот он козел! А ты душка. Не не, ты правда душка! Козел - только он!».

Я в своей терапии понимаю почему мой психолог так делает. И делает она это уже давно свободно. Буквально:
«Алёна, вы уже стреляный воробей, поэтому вам честно - …..».

Алёна порой злится, до следующей сессии думает уйти от психолога, а лучше в лес и купить козу и больше никогда не иметь отношения ни с людьми, ни с психотерапией, но неизменно возвращается. Потому что я очень ценю честность и я всегда против жизни в иллюзиях. Потому что фасад из иллюзий рано или поздно падает, и чем дольше мы это поддерживаем - тем с большим треском души это происходит.

Для коллег:
да, фрустрация - это тяжело. И не всегда уместна. И надо смотреть на состояние и расстройство, но и здесь не все так однозначно. Волнуясь, не перегнули ли вы, может оказаться, что… это и не было фрустрацией. Так, предварительные ласки. Поэтому супервизия. Мои люди (как говорит Олечка Бузова), всегда под прикрытием доктора наук.

Говорю же, в профессии останутся только самые устойчивые.

В психологи должны идти только люди с сердцем. И они должны быть в личной терапии.
(рассуждения за завтраком после рабочих сессий).

Заметьте: я не сказала, что должны идти «предельно адекватные». Адекватность - конструкт:

1. порой субъективный и зависит от культуры и среды. Что для нас дико (для маленькой компании друзей или для нации) - для других будет нормально и даже приветствуемо. (разговор о сепарации с родителями с американцем и с итальянцем будут совершенно разные разговоры).

2. конструкт, меняющийся под влиянием событий. Невротика в кризисе видели? А человека, который жил-жил, а потом «как учудил, бля ребят смотрите он мотоцикл купил и уехал на Гоа»?
В ходе жизни многие из нас могут перейти под влиянием кризиса в состояние, похожее на пограничное.

3. ..конструкт, хоть и имеющий некоторые рамки в справочнике МКБ или DSM, на практике оказывается историей, когда нередко одни из самых теплых и эффективных психологов - это «бывшие». Бывшие рппшники, бывшие зависимые, бывшие трудоголики, скомпенсированные и функциональные носители ПРЛ. То есть те, кого бы сжатая и называющая себя «предельно адекватной» часть общества бы осудила, но…
какой сюрприз, да? Понимающие тебя лучше всего.

Это еще Юнг говорил: раненый целитель исцеляет. Он, «неадекватный черт такой» (прим.автора) может дать более глубокую эмпатию, понимание и терпение.

К чему я это всё веду, пока пью свой кофе и жую квашенную капусточку? *фирма «Белоручка» - лучшая из них, клянусь

К тому, что: коллеги, помните, была мода на фотографов? А перед этим на профессию диджея, а перед этим на профессию юриста?

На психологов тоже пройдет. Не сомневаюсь.
Останутся:
а) самые устойчивые
б) самые сердечные

А самыми эффективными будут и есть те, кто свою сердечность (читай «боль»):
- отнес в личную терапию,
- скомпенсировался
- и, умница, ходит на супервизии.

Потому что хуже, чем психолог с короной на башке, думающий что он то всё знает, и вот он то «предельно адекватный», и вот он то делал бы по другому… только квашенные капусточки НЕ фирмы «Белоручка».

*здесь могла бы быть ее реклама, но пока так

почему очень не хочется выкладывать в инсту? потому что шайтан-сеть вызывает когнитивные изменения в мозге. исследований не приложу, это мое собственное, не доказанное. но стоит только зайти - снова начинаешь думать простраиванием сюжета и прочей драматургией. а вам сюда можно просто принести: девки, смотрите, вон чего. и всё. как говорят психологи, без пре-контакта))

«Хороших вам всем выходных!» - вижу сообщение института, отправленное в пятницу вечером. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но в пятницу вечером я работала. А несколькими неделями ранее взяла цикл супервизий от этого института: и, значит, все мои субботы будут тоже наполнены работой. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Что может прорваться первым из черепной коробки, когда ты видишь сообщение о хороших выходных?⁣⁣⠀
«Ахаххаа, гыгы, ну да ну да, поговорите мне тут».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И здесь кроется важное:⁣⁣⠀
я люблю свою работу. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Всё дело в среде, времени и контексте, влияющим на наше восприятие. Если среда подает сигналы что: работу надо ненавидеть и ждать пятницу, «у нас всё плохо, смотрите даже платья с вб с кривыми строчками», все мужики козлы - то рано или поздно эти конструкты проникнут в тебя.

Потребуется значительная помощь антидота в виде окружения, считающего иначе и собственных экспериментов: а поменяю-ка я работу? а я вообще сам заказывал платья российских дизайнеров с вб или просто смотрел на срач других? а я всех мужиков проверял? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Этому, в принципе, и учит когнитивно-поведенческий подход, и терапия принятия и ответственности, и направление mindfulness, которому я тоже училась а могла бы учиться минету, сделать грудь и уехать в Дубай, простите вырвалось ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
К чему она ведет, да? Верните ее в инсту где она показывает собачек и тренировки ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Форточку в общественное иногда лучше закрывать. Вот к чему. Иногда это та форточка, которую лучше держать заклеенной скотчем, уж слишком из нее дует, а на улице загазованно.

Думаю сейчас о наших бабушках которые в свое время не имели соцсети с интернетом, а имели две-три подруги и одну газету и очень хорошо ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
П.с.: порой хочу для платьев и заказиков завести отдельный канал. Но есть подозрение, что всё это уже настолько встроено в ваше восприятие меня, что тут не мешает. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ниже будет голосовалка, черканите, пожалуйста. А то у меня и пустые банки накопились, и новые костюмы на осень - ссылки на эти дамские штучки очень просят уйти в народ

Вспоминаю слова одной знакомой:

«ушла из терапии, потому что психолог уже на первой встрече сказала что со мной и объяснила все причинно-следственные связи (но не попала), а еще перебивала «да да, классика, да да»


Вспоминаются в ответ эти подружки, которые нарциссично договаривают за вами фразы, выгуливая своего внутреннего Фрейда за бокалом пятничного просекко и не давая вставить слова, но по сути не интересуются истинным тобой - интересуются лишь какая ОНА РЯДОМ С ТОБОЙ.

Как говорится, если первое и второе похоже, зачем платить больше..))

но не до конца, как грица 🙂