ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Проснись и спроси себя «как Я ХОЧУ прожить этот день?»

Начни делать зарядку. Пиши. Потрать деньги. Учись. Читай. Сделай свой Instagram классным. Пиши больше. Покупай дорогой, вкусный кофе.

Смени прическу. Продай свою старую одежду и следуй своему новому стилю на вырученные деньги. Сделай уже этот чертов пирсинг, о котором мечтаешь 10 лет. Купи классную пену для ванн. Не спеши. Обожай свое тело.

Запиши этот день, запиши все, что случилось. Попроси прощения у того, у кого давно хотела. Прости.

Путешествуй. Научись быть в тишине. Научись выносить одиночество. Любуйся собой. Делай много селфи. Медитируй. Растягивайся. Учись балету/хип-хопу/рисованию/вокалу. Пробуй новое. Влюбляйся.

Убери лишнее. Добавь свое.

ЖИВИ!

📶Границы

➡️Феномен заключается в том, что мы считаем, что наша личность и поведение разделяются от других людей границей. Но эта граница не всегда является четкой, и мы склонны переходить на другую сторону в зависимости от ситуации.

➡️Этот феномен связан с тем, что мы хотим соответствовать ожиданиям окружающих и различным социальным ролям.

➡️В общем и целом, эффект границы показывает, как сильна потребность человека отделить себя от других людей и сохранить свою индивидуальность, но в то же время как легко мы можем подвергаться влиянию социальных норм и ожиданий.

Тревожная амбивалентная
привязанность

➖ Характеризуется недоверием к человеку, с которым вы находитесь в близких отношениях, и связана с проблемами психического здоровья, такими как депрессия и низкая самооценка.

➖Причины:
Опыт раннего детства с родителями или опекунами вызывает этот тип привязанности.

➖Он возникает, когда родители демонстрировали непостоянную эмоциональную доступность и отзывчивость по отношению к вам, что приводит к чувству замешательства, недоверия, беспокойства.

​​Почему не помогает?🖌

Ты когда-нибудь задумывалась, почему с болью от измены тебе никто толком не может помочь? Почему ты ходишь по психологам, тренингам, марафонам, курсам по поднятию самооценки, но легче не становится? Это должно быть странно, потому что измены стали массовым явлением и женщин, страдающих от предательства, огромное количество, и все они ждут помощи. Почему боли много, психологов ещё больше и каждый знает, что тебе делать, а результата нет? 

Проблема в том, что большинство специалистов и околоплавающих не понимают, что измена - это маленькая смерть. Они думают, что это просто некомфортное состояние, типа плохого настроения, блажи или каприза. Ну случилось недоразумение в семье - с кем не бывает!

Поэтому, что ты слышишь, придя к психологу? Что в измене виновата ты сама, что уделяла мало внимания мужу и теперь нужно это исправить. А ещё надо больше говорить с мужем на тему измены и любовницы, чтобы ты выговорилась, он объяснил причину своего поступка и всё как рукой снимет. Или нужно заняться своей жизнью, найти себе хобби и купить новую шмотку, чтобы переключиться. А тебе не шмотку - тебе в окно выйти хочется от боли, но тебя никто не понимает. И ты уже думаешь, что раз на тебя не действуют общепринятые методы, то ты какая-то ненормальная. Тогда в ход идут антидепрессанты, которые ещё никому не помогли.

Я не устаю повторять, что боль от измены - это тяжёлая психологическая зависимость, а не плохое настроение, и причиной этой боли является твоя жертвенность. 

Мой подход заключается в том, что я убираю боль при помощи чисто практических техник и работаю с жертвой терапевтическими методами, чтобы ушла зависимость от боли. Помимо практической части я даю обширную теоретическую базу, благодаря которой ты посмотришь на свой брак без розовых очков, увидишь все ошибки и выстроишь отношения так, как тебе нужно.

И только это помогает, а ты потом удивляешься, как раньше могла так жить. Всё остальное не работает, тем более попытки справиться самой - проверено опытным путём.

Психология взаимоотношений



Психологии отношений затрагивает очень много различных вопросов: круг общения, эмоциональный фон, эффективность общения, влияние на другого и т.д. Все эти темы актуальны для каждого человека. Они помогают всем, независимо от пола и возраста, разобраться в себе и сделать свою жизнь более счастливой и успешной.


Ведь каждый человек является частью мира, большого сообщества людей. Он должен уметь эффективно строить свои отношения с ними и с миром. А все отношения проявляются в общении.




Чтобы отношения с другими были более эффективными, надо понимать этих людей. Когда человек способен понять другого, он начинает к нему относиться более толерантно и уважительно. А уважение всегда рождает ответное уважение. Точно также, как стремление понять другого порождает у него желание понять тебя.

– важный принцип психологии взаимоотношений. Потому что понимание рождает со-переживание и гармонию, когда общение одинаково комфортно для обеих сторон. Когда есть такая гармония, отношения ценны для каждой стороны, и каждый заинтересован в их сохранении.

А по-моему, идеальные отношения - это когда два влюблённых человека могут быть самими собой, когда они вместе. Могут совершенно расслабленно говорить обо всем на свете, смеяться и сходить с ума, не боясь быть не понятыми. Потому что будут, точно будут.

Признаки того, что вы - счастливая женщина)

1. Вы счастливая женщина – если высыпаетесь. День удается, настроение держится на хорошем уровне, хочется улыбаться прохожим. С теми, кто плохо спит по ночам, а утром просыпается в огромных муках – ситуация противоположная.
2. Вам все равно, что о вас думают. Счастливой женщине не до чужих мнений, ей просто некогда собирать сплетни, потому что есть масса дел, которые ее увлекают и приносят удовольствие.
3. Самореализация. Она чувствует себя нужной в своем деле, ей нравится работа, и с утра хочется туда идти. А может быть, ее самореализация – это ее дети. Женщина становится полностью счастливой, когда находит свое призвание.
4. Вы знаете, что вас любят. Это ощущение дарит женщине всемогущество поистине.
5. У вас не возникает чувства зависти. Счастливой женщине радостно за близких и друзей, она не станет завидовать, а наоборот – поддержит и разделит радость с человеком.
6. Вам не нужно никому ничего доказывать. Женщина реализовала себя и в материнстве, и в карьере – она счастлива и спокойна, она жизнь вкушает, но не бежит сломя голову доказывать, что она лучше других.
7. Вы знаете, что мир несовершенен, но вы его любите именно таким. Счастливый человек видит позитив во многих стрессовых ситуациях, он верит в то, что жизнь наладится, и прикладывает максимум усилий, заряженных оптимизмом.

Как развить в себе жизнестойкость: 4 принципа от профессора психологии

Жизнестойкость - это способность переживать тяжелые ситуации, сохраняя работоспособность и внутренний баланс.

1) Не всё в жизни можно контролировать
Даже если вы попали в тупик и не способны повлиять на обстоятельства, вы всё ещё можете измениться сами.

2) Сохранять социальные связи жизненно важно
Встречайтесь, созванивайтесь или хотя бы переписывайтесь с близкими, особенно с теми, с которыми вы можете поделиться переживаниями, у которых готовы попросить совета или помощи.

3) Нет ничего зазорного в том, чтобы рассказывать о своей боли
Важна не только возможность поделиться своей болью и получить поддержку, но и умение принять негатив, смириться с ним.

4) Пережить проблему легче, если воспринимать её как испытание
Понимание того, чему вас может научить тяжёлая ситуация, помогает не только легче пережить стресс, но и лучше справляться с негативом в будущем.

Как бороться со страхом

🗝 Живите настоящим
После того, как вы обозначили свои эмоции и приняли их, вы можете сосредоточиться на настоящем моменте. Один из лучших способов сделать это — сосредоточиться на своем дыхании или своем теле. Как только вы почувствуете, что сосредоточены на настоящем моменте, вы готовы приступить к решению своих проблем.

🗝 Определись с проблемой
Начните говорить правду о том, чего вы на самом деле боитесь. Будьте конкретны. Начните наблюдение.

🗝 Проявляйте интерес
Начните интересоваться, какие мысли вызывают ваш страх, где вы чувствуете страх и как реагируете.

Знаeшь, чeгo я бoльшe никoгда нe дoпущу в свoю жизнь? Βoзмoжнocть пoльзoвaтьcя мнoй и мaнипулирoвaть мoими чувcтвaми. Дa, я слaбa, кoгдa мнe нужeн чeлoвeк. Я гoтoвa зaкpывaть глaзa, пpoщaть oбиды и мoлчaть. Былa гoтoвa. Ηи к чeму хopoшeму это мeня нe пpивeлo. Бoльшe тaк нe будeт! Отнынe мoё oтнoшeниe либo взaимнo, либo убивaетcя мнoй же caмoй. Я не poжденa, чтoбы подпитывать чужой эгоизм...

Жаль, что pаньшe этого нe понималa!

Для того чтобы сохранить отношения, нужно прилагать усилия.

Люди не продержатся вместе долго только из-за взаимной симпатии. Ни друзья, ни влюблённые. Нужно регулярно общаться. Искренне интересоваться делами друг друга, проводить вместе время, звонить по пустякам, писать глупые смски, дружно радоваться, когда хорошо и поддерживать друг друга, когда плохо, молча сидеть рядом или шумно гулять по паркам. Да что угодно, каждый сам для себя решает КАК он сохраняет любимых людей возле себя. Можно много чего хорошего и важного время от времени, но хоть более-менее регулярно.

Для того чтобы испортить отношения достаточно просто ничего не делать…

🔘Как понять, что партнёр забыл прошлые отношения

Главный признак — ваш любимый человек говорит о прошлых отношениях легко.

Гораздо тревожнее, если партнер избегает разговоров о том, что там было, ведь это может значить, что он бережно хранит какие-то воспоминания.

P.S. Также странно, если ваш избранник (или избранница) говорит о бывшем партнёре постоянно или сравнивает вас с ней (ним).

—

Бегите из отношений с человеком, который регулярно применяет игнор в ваш адрес

Манипуляций бывает великое множество. Но самой-самой страшной я считаю именно игнор. Его даже называют методом садистов. Это ОЧЕНЬ дерзкий ход...

В здоровых отношениях НЕТ места манипуляциям игнором. Есть проблема? Говоришь о ней. А после вы обсуждаете и ищите решение.

Все работает по одной простой схеме. Если вы умный, зрелый и адекватный человек:

— Спрашиваете своего партнера о том, что случилось
— Если нет ответа, то заканчиваете (либо он сам вам расскажет, либо расстаетесь)

Что еще вы можете сделать? Неужели достойно будет уговаривать человека, чтобы он сообщил вам о проблеме. Лично я считаю, что это ПОЛНЫЙ бред.

Кто прав, кто виноват после расставания

Постоянно удивляюсь, как много людей заняты поиском правоты после разрыва отношений. Интересно получается: вот вы расстались, больше не планируете отношений друг с другом, но все равно не прекращаете войну.

Это очень вредно, потому что это ложная надежда. Брошенному кажется, что если он найдет весомые причины для обвинения, то легко забудет экс-партнера.

Подумайте сами: если человек объективно виноват, то вы это понимаете и без чужого вмешательства. Зачем же надуманно искать поводы Легче вам от этого не станет

Пауза в отношениях

Уверена, вы знаете эту фразу «нам нужно сделать паузу в отношениях». Хочу вас сразу предупредить, это самая настоящая ловушка от вашего партнера.

Это фраза переводится примерно вот так: «ты мне сейчас не нужен, но и терять тебя будет обидно.Поэтом буду держать тебя рядом, но все контролировать».

Фраза ничего романтичного и ничего хорошего не предвещает. Бегите от таких людей.

P.S. Мое дело просто сообщить, что это практически никогда не является добрым знаком. А слушать или нет, это уже ваше

Вы ждете от партнера изменений?

Даже если ваш спутник жизни обещает вам, что изменится – лучше не тратить время на ожидание. Серьезно, вы взрослые люди, и каждый из вас – сформировавшаяся личность.

Слишком эгоистично требовать от партнера, чтобы он (или она) менял что-то в себе или своем характере ради тебя.

Да и вряд ли такое возможно на практике: человек может притвориться, что перемены произошли, но в итоге спустя какое-то время все вернется на свои места.

P.S. Если понимаете, что не можете мириться с какими-либо чертами характера или особенностями поведения человека, лучше закончить отношения.

🔥7 решений, которые изменят

Почему люди изменяют? Я собрала для вас 5 интересных фактов!

1. Недовольство отношениями.
Одна из самых популярных причин для измен. Люди пытаются найти что-то, что будет их радовать, боясь при этом потерять то, что имеют.

2.Эмоциональная незрелость
Если человек незрелый, он не может справиться со своими инстинктивными или вполне сознательными позывами.

3.Низкая самооценка
Когда у человека низкая самооценка, он может посчитать, что чем больше покорённых вершин, тем сильнее он может гордиться собой.

4.Зависимость от острых ощущений
Кто-то занимается опасным спортом, другие ввязываются в авантюры, а есть те, что играют судьбами людей.

5.Ведомость
Есть люди, которые не в силах отказать и привыкли плыть по течению.

Ставьте огонек, если согласны с данными убеждениями, или палец вниз если нет

Мужчины запоминают именно тех женщин, которые оставили их, а не кого оставили они. Это сравни ребенку: когда в окружении игрушек, вдруг пропадает одна и малыш видя, что ее не достает, начинает хотеть именно ее.

Вначале он не понимает где она, потом не найдя начинает в недоумении хмурить брови, его берет обида, он начинает плакать и постепенно эти слезы меняются злостью, в последствии чего, он спит и видит ту самую игрушку какой был лишен не по своей воле.

Мужчины в этом ничуть не отличаются от детей.

Оставь его и он будет тебя помнить постоянно.