Таков путь!

Время 3 ночи, я дочитал таки ту самую книжку "12 недель в году" на которую я плевался ранее. В целом плеваться не перестал потому что то что можно было рассказать за 30-40 страниц, переливали из пустого в порожнее 200 страниц. Благо парни будут двигаться по моему конспекту, в группе я ее полностью разобрал и соеденил с идеями книги "Джейдайские техники (она тоже разобрана на детали)" и сделал перекрестное линкирование. В целом чтобы в 2025 году продуктивно заниматься ЕБШ, Дорофеевская книга это база. Я начал вести снова учитывая все его рекомендации проекты, задачи и календарь и пока что все на кайфе.

Книга "12 недель" это скорее дополнение, ставить цели не на год а на 12 недель, чтобы обезьянка меньше отвлекалась из за ограниченного срока, чтобы ты был более сфокусированным и не тратил первый месяц из 12-ти на "очухаться и придти в себя". 4 недели из 52-х это мало, а 4 недели из 12 это 33%. Сам Дорофеев, уже давно проводить именно 12-ти недельные спринты по джейдайским техникам, где он соединил свою книгу, книгу "12 недель" и обсидиан. Глядишь тоже в комюнити спринт сделаем, но это в будущем.

В общем на ближайшие 12 недель стоит 3 главные задачи, по созданию контента, тренировкам и деньгам. Че там как, расскажу в процессе.

▪️Как же стыдно быть нормисом

Хорошее видео "Почему нам стыдно за себя и свою жизнь после соцсетей". О том почему нам стыдно жить ту жизнь которую мы живем, в наших не инстаграммных квартирах и не идеальных телах.

Ресерчи на которые она опирается
🟣Корреляция использование Instagram и TikTok с уровнем депрессии, снижением самооценки и одиночеством.
🟣Facebook знает, что Instagram токсичен для подростков, свидетельства из документов компании (внутренние документы Мета показывающие что, 13% британских и 6% американских подростков с суицидальными мыслями связывают их возникновение с использованием Instagram).

Переодически в работу приходят ребята в депрессии в свои 20-22 года. Потому что им уже целых 20-лет, а они ничего не достигли. Они думают что они хуже других, что все живут какую то ебейшую жизнь, делают стартапы, развиваются и так далее. А они работают на какой то работе, живут с родителиями или в какой то сьемной комнатушке и потому ощущают что они на дне. И о ужас, стыд и срам они иногда мастурбируют, а не находятся на воздержании и не ебашат в зале по 48 часов.

Страшная мысль запускает отравляющее обжигающее чувство в груди - стыд от того что "я нормис". А где то есть куча мужчин, успешных, накачанных, богатых, они курят сигары, попивают виски на яхте в кругу азиаточек и смеються, шутят над тем какие же нормисы лохи. Этот парень принимает правила, что есть некий департамент статистики мужицкой мужицкости, который распределяет ранги и либо выдает право быть счастливым вместе с погонами "настоящий мужчина" или права быть счастливым лишает вместе с выдачей шеврона "Отряд нормисов NPC", то есть всего лишь микроб в жизни истинно имеющих право проживать эту жизнь. Особенно учитывая тот факт что успешные люди сейчас на Бали или в Дубаях, а наш герой не только в неинстаграмной квартире так еще и в неинстаграмной Перми или Челябинске.

Скорее всего у это парня нет отношений, и если я спрошу почему он ответит - "а за что меня любить?". Особенно если если где то есть чувак на яхте сигарой, за что обьективно со мной оставаться, отображая истинную проблему - огромную нелюбовь. Нелюбовь и презрение к самому себе, и постоянную дикую потребность доказывать всем и самое главное себе что его любить можно. Страшно столкнуться с чувством нелюбви и отвержения, когда ты сам себя презираешь. Когда ты сам себя не любишь, но хотя бы все вокруг охуевают от твоей балдежности это как то гармонизирует, это снижает тревогу. И когда я в бешенной фрустрации прибываю, единственное что моя психика может сделать это создать идеальный образ себя каким я должен стать и каким меня все полюбят, каким я сам смогу себя полюбить.

И в этом и есть беда соцсетей, нам чаше всего итак так тяжело любить себя и свою жизнь, в виду нашего опыта, а тысячи людей задача которых захватит наше внимание усложняют эту задачу в разы.

Важно, куда бы ты не шел, нельзя забывать что радоваться можно уже сейчас, а счастье не измеряется в "азиаточках" и количеством лайков. Избавление от страдания достигается не изменением следствий, а через работу над причиной.

И я с этим работаю, нужно просто спросить как начать @uretralnyi

🔺Комплекс неполноценности как ресурс для развития
🔺Идея сверхчеловека или раненная самооценка

Прикольный чел. Но самое частое состояние клиентов нарциссов это, сейчас быть богом не могу, потому посижу ка я в пещере ближайшие пару лет в полной изоляции, чтобы никто не видел какой я лошара, когда вдруг внезапно стану супер крутым богачом качком выскочу сразу и такой аля оп, смотрите, теперь можно.

Хотя че я только о клиентах говорю, сам практикую такую практику. Я в ней успешен.

Просто хочу чтобы это лежало тут.

P.S.: Заметил что часто упоминаю макарона, в последних постах. У меня ничего не горит, просто реально ситуации смешные попадаются.

По следам Макарона. Как говориться «Каждому по азиатке». У меня уже есть жена азиатка, а так бы воспользовался. Шучу, это кринжатина 😏

Смотрю дебаты Дадали и Алипова у Соломина. Касательно самих дебатов, Дадали рассказывает о том что логично магний употреблять потому что мы видим результаты на людях и понимаем что он организму необходим исходя из биосинтеза в теле, позиция Алипова неизменна нет исследований значит и принимать не нужно. Тут он еще сохраняет рамки, а обычно мы знаем что он не стесняется в выражениях о том что все это бесполезно и ты дурак раз считаешь иначе.

Важный тейк который хочу отметить для себя и сохранить тут, это то что объяснят Дадали о сахаре, о том как Сахар вымывает из организма магний. При окисление глюкозы везде потребляется магний, и магний по факту тратиться впустую каждый раз при употреблении сладкого. А учитывая что магний играет ключевую роль в производстве энергии АТФ (АТФ необходима для всех процессов в организме , включая синтез белков и жиров), то это играет сильную роль в уровне возможной физической активности.

🟣Потребление сахара снижает волю и самоконтроль
🟣Сахар, гликирование и гипоксия в тканях

И еще важный вопрос к вам. Последние 3-4 месяца, вижу снижение вашей активности и интереса тут. Еще в октябре я писал о том что постепенно мы будем отходит от формата "базы знаний" и возвращаться к формату дневника.

Относительно тем здесь:
- Обсидиан работает, но ничего нового я в работу с ним не ввожу и не планирую.
- Консультации идут, посчитал что в 2024 году провел 660 часов в терапии клиентов, что на 40 часов меньше чем в 2023-ем. Нюансами терапии я так или иначе буду делиться.
- Книги читаются, в след году планирую снимать длинные ролики на ютуб по теме книг и чтения. Начнем уже в январе. Пересказывать книги в паблике особо больше не буду, потому что каждая из них в деталях разбирается в комьюнити, а у вас как и у меня есть ГПТ если есть по содержанию вопросы. Но какими то мнениями буду делиться.
- Чего будет много, так это тренажерки, на 25-ты год, большой план по физ форме.

Потому интересно то, о чем вы хотели бы почитать и какой формат контента или темы для вас самые интересные.

Неделю лежал пластом и умирал, вчера несмотря на сопли решил пойти на тренировку. Выдал по полной, сегодня умираю еще сильнее.

С другой стороны, замечаю изменение в структуре тела. За декабрь провел 8 тренировок, силовые подросли, мышцы на пампе, через пару месяцев будет сушка.

Интересный подкаст от Митрошиной, про 52 книги которые она прочитала в этом году.

Понравились ее инсайты, что необязательно все внедрять. Не страшно если ты читаешь и не внедряешь, прочитанное. Ты как минимум знаешь об этом и такая опция на будущее есть. Это увеличивает насмотренность. Важнее что-то делать и брать хоть что-то, хотя бы пару идей, а не персфекционировать думая внедрить все. Читать для галочки, лучше чем не читать вовсе.

Мы каждый день потребляем кучу ерунды и не беспокоимся если она не усвоиться. Тут кроется искажение что что читать нужно супер вдумчиво, а потом еще что то делать, потому не читаем вовсе, вместо того чтобы взять хотя бы что то.

Ну и второй момент который я часто повторяю, то зачем человеку читать художку - она развивает эмпатию, как и умение понимает свои собственные переживания.

Я завершаю год на цифре 38 книг. Последней стала "Джейдайские техники" Дорофеева и я скажу что это была самая полезная из всех прочитанных книг за год. Но об этом расскажу когда выложу обновленный рейтинг всего прочтенного за 2024-год.

История из раздела "самый короткий рассказ способный растрогать любого". Диалог который состоялся сегодня на посиделке.

- Ты в этом году сколько книг прочитал? Я около 10, вот это было самый топ...
- Я прочитал 37 книг, вот это было ....
- Вы же знаете что "приумножая знания, мы приумножаем скорбь?". Вы стали счастливее после этих книг?
- Ну, если именно, в ощущении переживаемого счастья, нет.
- У меня также, особенно учитывая что треть была из книг русских классиков
- А я вот не одной не прочел. Но я е*ать как счастлив. Я вместо всего того что вы сейчас обсуждаете просто купил себе нового Харлея!

Так что вывод из этого год в том, что объективно, Харлеи делают человека в разы счастливее любой книги 🤣

Первый ряд читает книги, второй ряд покупают Харлеи. Уровень счастья написан на лицах. Делайте выводы

#дневник24

Сегодня на тренировке решил поболтать с ГПТ. Говорю ему, слушай почему то не получается вести блог. Давай обсудим этот вопрос с учетом всего что ты знаешь о моем блоге и всех постах в нем. Он предлагал варианты, рассказать про то, рассказать про это. Поделиться тем что происходит в работе с текущими клиентами и прочим. Я отвергал то, отвергал это, пока он не спросил меня. "О чем ты мог бы говорить часами, даже если бы никто не слушал?"

У меня случился ступор, я подумал минут 10 и ответ не пришел. Потом я понял что если бы мне не нужно было говорить, то скорее всего я бы просто молчал. Бытие есть, жизнь идет, ебашить через нехочу нет желания, мотивировать кого то к этому тоже, как и стакать свою мужицкую мужественность. Нет желания спешить, быть в стрессе, тревогах, нет желания пидарисить себя за чтобы то не было, за что я сделал или не сделал или должен сделать. Не хочется учить кого то жить или транслировать идеи о том как жить. Тем более о том как кто то неправильно живет.

Проснулся, выпил кофе, провел 2-3 сессии, провел время с женой, в комьюнити, сходил в зал, почитал книжку или сыграл во что нибудь ну и собственно баиньки.

Подумаю над этим. Возможно обсужу с коучем. А может быть просто побуду в этом состоянии столько, сколько это необходимо. Может быть, именно таков Путь

Продолжаем работать по плану, неделя 2 успешно оттренирована. Прихожу в физ форму, через пару месяцев начну сушиться.

Channel photo updated

В целом мало кто знает о том откуда появился уже почти бренд ryspaisensei. Три года назад когда я начал вести этот канал, мне надо было поставить аватарку, а единственный фаил который я нашел в документах, была пикча Гай сенсея, собственно его имя я и прописал в ник канала. Так бы и жили, пока в один день где то через год я не решил что пора менять ник, и просто заменил в нике Гай на Рыспай. А сейчас, пора прощаться и с пикчей Гая. Спасибо за службу 🫡

И потом такой заходишь в комьюнити, почитать что ребзи пишут, и радуешься. Бизнес открыл, вес поднял, тест поднял, продажи сделал и прочее. От души мотивирует меня самого и радует.

#комьюнити

Крч, видимо я устал от около научной литературы за 3 дня впитал 1,5 книги из художки.

Обновил свою схему чтения, теперь это текст+аудио и миро + гпт с дали. Обеспечивает полное погружение (еще и сам генеришь иллюстрации под себя). Дочитал "Укрытие", после просмотра сериала. В сериале есть парень Соло, он в одной серии так вкусно рассказал про "20 000 лье под водой" Верна, что решил прочитать. Не скажу что это сейчас шедевр, но когда она вышла в далеких для нас 1850 годах, это был фурор. Путешествие по дну океана на полностью металической, электрической и по сути атомной подводной лодке которой управляет сигма Немо, интерсно читать даже сейчас.

В общем сегодня завтра ее дочитаю и это будет 37 книга за год. На неделе еще дочитаю и доразберу в комюнити "Джедайские техники", и вот думаю может поднапрячься и закрыть год на цифре в 40 книг. По идеи сделать можно.

#дневник

Дочитал "Укрытие" за пару дней. Могу сказать что сериал намного обширнее и глубже книги. Из книги ничего не потеряно, и наоборот добавлено и раскрыто в лучшую сторону большая часть персонажей.

Внимание на пикче спойлеры! #дневник24

К теме сериалов. Летом прошлого года я рекомендовал вам "Темную материю", позже пересматривал "Во все тяжкие", а недавно восторгался гениальностью "Аркейна".

Сейчас хочу порекомендовать сериал - "Укрытие". Он особенно затилетит всем кто играл Фоллаут. Если в самом сериале по Фоллауту в основном показывали пустошь, то тут раскрывается именно жизнь бункера.

В прошлом году я смотрел первый сезон и был под хорошим впечатлением. В этом году вышел второй, посмотрел полловину и он прям на уровне.

Начал читать книгу, потому что думал прочитать эту трилогию уже после первого сезона. На пикче это я пытался соотносить сериал и книгу и пока что прочитал страниц 70 и все слово в слово. Мне такое нравиться, когда адаптация не уходит от оригинала. Значит все три книги будут зачетными.

Вообще почему то люблю тему бункеров, помимо того что играл в некоторые Фоллауты, когда-то прочел 3 книги по "Метро" Глуховского. И могу сказать что пока что укрытие лучше.

#дневник24

В продолжении этой темы. Решил я восстановить спортзал, но сил "системы 2" не хватает, слишком много мыслетоплива тратиться на текущие дела, клиентов, семью, обучение. И каждый раз при выборе приоритетов, уставшая "система 2" откладывает тренировки.

Я подумал что мне нужно воспользоваться этим принципом, и сделать так чтобы у "системы 1" не было особо вариантов и я ходил в зал не тратя мыслетопливо на принятие решений (что мне нужно туда идти и еще больше на размышление о том что мне там делать, сколько делать и прочее). Ранее ты во-первых в зал пришел, и уже мыслетопливо потратил потому что была альтернатива, во вторых там размышляешь а что сегодня делать, буду ли я делать еще повтор или я устал и прочее.

В общем все эти вопросы я закрыл наняв тренера, чтобы он формулировал задачу для "системы 1" и к тому же был некой фигурой которая как то воздействует на обезьяну и панического монстра. Он отправляет мне задачи 1 раз в неделю, я беру список упражнений и упрощаю его еще сильнее, помним "Объяснять себе будущему, который будет задачу выполнять что и как делать, словно будущий я туповатая обьезьяна", я его список тупо перевожу в картинки.

Картинку распечатываю и вешаю на доску напротив стола. У обезьяны не особо много вариантов, но и она сама хочет, план составлен, провизуализирован и теперь мозг хочет его выполнить.

Такая вот фича. И да, в кроксах удобно.

#дневник24

➡️Как ставить задачи внутренней бибизяне чтобы они выполнялись

В общем небольшой инсайт по чтению Дорофеева. Ранее я уже комментировал мысль про панического монстра, мыслетопливо и "сестемы 1 и 2" в мышлении.

Сегодня хочу пойти далее. Учитывая то как работает "система 1" и "система 2", то есть автономное и ручное управление поведением, которое потребляет разное количество ресурсов, далее он предлагает систему где мы крутимся в парадигме "обезьяны Дао".

Коротко это когда мы включаем сознательное мышление, составляем план действий и объясняем обезьяне задачи в деталях чтобы ей не нужно было особо думать, и когда задача выполнена снова возвращаемся к планированию.

Как только я прочитал этот раздел "правильно формулируйте задачи" у меня прям инсайт произошла, я переформулировал те задачи которые стояли в моем списке задач.

🔠Задача "Выложить обзор группы" прокарстинировалась две недели. Я подумал что задача сформулирована для "Сиситемы 2", а у нее после 3-4 сессий в день нет ресурса ее обрабатывать. Нужно упростить задачу для того чтобы ее легко могла запустить и выполнить "Система 1". Значит она должна звучать так "Запустить эфир в канале и рассказать про группу". Время почти час ночи, я просто на автомате сажусь за пк вижу всплывающую подсказку о незавершенной задаче и на том же автомате записываю видео. Да, не идеально, но задача выполнена, что намного важнее.

🔠 На следующий день я вспоминаю что не отправил двум клиентам материалы после диагностики. Пообещал скинуть все записи и скрины таблиц но так и не смог, задача стоит "скинуть материалы". И я понимаю что я ее не хочу делать, вот сижу, понимаю что нужно, а делать я ее не хочу, потому что там нужно подумать, а ресурсов на подумать нет. Тогда я просто меняю задачу "сделать скриншоты нарисованных таблиц и скинуть их в группы клиентов". Обезьяна легко делает скриншоты и легко раскидывает материал по чатам если думать не надо, а когда ты оказался в группе то быстро пробежаться по тексту уже не так сложно, и еще пара движений и задача закрыта.

В общем вроде бы мелочь, но я себе эту фичу на вооружение взял. Объяснять себе будущему, который будет задачу выполнять что и как делать, словно будущий я туповатая обьезьяна, которой я очень часто бываю.

264 часа. Да, столько мы с женой потратили на прохождение Don't Starve Together. И до сих пор не прошли. Недавно я понял что нам нужен план, потому я разобрал на детали все что нам нужно сделать и приготовил для нее презентацию. Чтобы у нас была "цель" и "персональная стратегия" 😉

#дневник24

➡️"Че там, брат?"

Небольшой эфир на тему комьюнити "Таков путь", о том чем мы занимались последние 2 месяца. Если интересно что там происходит внутри и были вопросы то постарался рассказать за 10 минут. Телега к сожалению сильно подлаживала, но в целом все основные мысли понятны.

По всем вопросам писать как всегда мне @Uretralnyi. Если думал вступить и не вступил, незнаю что ты делал в октябре и ноябре, но мог прочитать 3 книги, придти к большему понимаю себя и поймать дозу мотивации к саморазвитию. Я знаю что каждый из нас может все сделать сам, но также понимаю что драйвер действия это состояние, и мы зависимы от наших состояний. Самый быстрый способ изменить свое состояние это вступить во взаимодействие с человеком с необходимым состоянием. Таких людей у нас много. К тому же это все таки это комьюнити психолога, у нас все друг друга уважают, никакой токсичной атмосферы, компенсации и долженствований.

В декабре запланировано 5 - 2-х часовых эфиров, и разбор "Джейдайских техник" Дорофеева. Если успеем то прочитаем еще и "Под тенью Сатурна".

Вчера был вопрос на тему инициации и развития маскулинности, и что на эту тему можно почитать и посмотреть. Вот пара фильмов из того что вы возможно не смотрели на тему мужской души и той самой инициации.

Непосредственно про инициацию, то есть переход от состояния ребенка к более взрослой позиции это:

▪️Возвращение - в жизни двух братьев неожиданно возникает отец, знакомый им только по фотографии десятилетней давности. Он везет из на заброшенный остров, где и происходит взросление.
▪️Как Витька Чеснок, вез Леху Штыря в дом инвалидов - Витька детдомовец который мечтает сбежать от мешающих ему жить жены и сына. Недолюбленный, очерствевший сердцем он встречает отца-уголовника которого нужно отвести в дом инвалидов.
▪️Гран Торино - жизнь бывшего военный на пенсии пересекается с мексиканским мальчиком соседом, которому он в скором времени становиться наставником и прототипом истинного мужчины.
▪️Несущий свет - это нужно смотреть, рационально это сложно объяснить, суть в символизме.

Остальное в целом скорее просто околомужское.

▪️Мастер - когда то мой любимый фильм, психологически неуравновешенный бывший военный встречает Мастера, прототипом которого был сам Хаббард. Мастер пытается излечить его и выдает кучу "базы"
▪️Еще по одной - группа мужчин учителей в школе решает провести эксперимент принимая на грудь каждый день по 50 грамм. Очень скоро они получают первые результаты потому что градус в теле придает смелости но вместе с тем и повышает риски. Я бы сказал фильм про то чтобы научиться выбирать себя и наконец перестать бояться.
▪️Тело христово - смотрел очень давно, но фильм произвел впечатление именно в плане искренности.
▪️Король рыбак - книга снята по книге Джонсона "Он. Глубинные аспекты мужской психологии", этим все сказано.
▪️Танцующий с волками - Кевин Костнер сидит на заставе и разговаривает с индейцами 4 часа. Это "абсолют синема".

И тут непосредственно фильмы, сериалы и мультсериалы это отдельная категория где очень много шедевров. В комментах можете набросать что то еще.

Live stream started

💜💜Сегодня в 19.00 по Алмате, 17.00 по МСК эфир на час. Тема свободная, ответы на вопросы и просто почилим. Под этим постом можно накидать вопросы, но лучше как всегда задать их прямо там чтобы на месте покопали и подумали.

В продолжении темы про "Меф". На днях глянул фильм "Закладка", советую посмотреть. Он про тех кто все таки ведется на бесконечный поток рекламы легких курьерских денег.

Важно понимать что из синдиката нет выхода, закладчик это самая низкая должность в иерархии и по сути расходный материал.

Недавно один клиент рассказывал о том что в тяжелый момент решил пойти закладчиком, первым делом проходя регистрацию ты даешь полные личные данные, документы и все остальное. В последний момент когда его должны были отправить на развоз, он одумался и отказался. В тот же день на улице его остановила милиция и устроила полный шмон.

Соглашаясь на такую работу ты должен знать что где то будут люди у которых будут твои данные и полный состав совершенных тобой преступлений. Когда ты перестаешь приносить им пользу, ты становишься не нужным, тогда ты легко можешь стать данью которую выплатят органам. Органы понимают что организаторов они не найдут, и вполне довольствуются исполнителями.

Хорошее продолжение вчерашнего поста.

Сходил на "Гладиатор 2".

Не фанат фильма думаю кайфанет, особенно в IMAX битвы ну прям шикарные, дух захватывает. А у фаната первого фильма знатно подгорит жопа. Причин на то слишком много.

Если после первого фильма хотелось заплакать, после второго думаешь это было неплохо , но... Я честно скажу кайфанул, но пока ехал домой возникали одни но:

- Они заполнили Колизей водой и пустили туда акул? Они устроили в Колизее битву на кораблях?
- Гладиаторы бьются против разьеренного носорога?
- Будущий черный император Рима свергает текущего императора списанного с Джофри Ланнистера больного сифилисом манипулируя им обезьяной?
- Подожди, черный император Рима?
- Обезьяна первый консул Римской империи? ☕️

Собственно поэтому сегодня весь вечер буду думать о Римской империи.

ПС: Кстати, фильм зайдет фанатам Rome.Total war, потому что самое крутое что есть в этом фильме это война с Нумидией.


#дневник24

Кстати, к вопросу техники интеграции своих достижений, которые мы обсуждали на эфире, спешу поделиться тем что вошел в топ-10 психологов по продажам через официального бота телеги Tribute. Приятно.

▪️Сумбурный эфир от 12 ноября

00:00 Показываю закрытые каналы для книг и таблицу. Итого прочтено за год 34 книги.
04:24 Как принять себя.
10:28 Работа с внутренним критиком
15:32 Проблемы в общении с противоположным полом
17:05 Нарциссизм и осознанность
19:41 Поймет ли человек мою глубокую внутреннюю организацию
21:38 Минутка мизогинии
24:50 Последствия не так страшны как отсутствие изменений
27:10 Страх не справиться с ролью мужчины и страсть к восхищению
33:00 Партнер на уровень выше
32:44 Проблема самооценки
38:08 Влияние денег на самооценку
42:00 Ответ всегда в персональном опыте человека
43:52 GPT может предоставить техники и советы, но не заменит личного терапевта.
45:37 Достижения могут освободить от желания доказывать
48:50 Техника интеграции достижений
52:34 Выбор и принятие решений
56:28 Готовность к браку
01:05:32 Сложности в отношениях для мужчин

🔺Запись на консультацию | Закрытое сообщество

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Live stream scheduled for Nov 12 at 15:00

Вопросы можно задать на эфире или написать тут. Также буду читать комментарии тут пока буду вести стрим.

Небольшая часть схем по 2-3 главе книги "Хватит быть славным парнем". У нас сейчас идет разбор книги.

▪️1 схема. Задача не в том чтобы стать "не славным", задача в том чтобы обрести целостность. Целостный мужчина не стремится быть идеальным или получить одобрение других. Вместо этого он принимает себя таким, какой он есть, со всеми изъянами. Целостный мужчина понимает, что он совершенен в своём несовершенстве

▪️2 схема. Излечение от синдрома славного парня зависит от осознания своей личности и получения поддержки от людей, заслуживающих доверия. Мужчинам, желающим исцелиться, важно найти людей, которые помогут им в этом процессе.

▪️3 схема. Быть СП это способ пережить ситуации, в которых кажется небезопасным или неприемлемым оставаться самим собой. Для мальчика или мужчины кажется небезопасным или неприемлемым быть тем, кто он есть. Он верит что быть собой очень плохо или опасно. Тогда и возникает парадигма, убеждение, что нужно быть хорошим чтобы его любили.

▪️4 схема.Механизм формирования славного парня и отравляющий стыд.

▪️5 схема. Потеря отцом, воспитание женщиной и культура отмены. Мальчики были далеки от отцов и других важных носителей мужских ролей. Вследствие этого мужчины были отделены друг от друга и перестали понимать, что вообще значит быть мужчиной. Воспитание мальчиков было предоставлено женщинам. Работа по превращению мальчиков в мужчин легла на плечи матерей и школьной системы, управляемой женщинами. В результате мужчины привыкли к тому, что их поведение определяется женщинами, и стали зависеть от женского одобрения.

▪️6 схема.Практически все, что делает славный парень, сознательно или бессознательно рассчитано на чье-то одобрение или избегание критики

▪️7 схема. Славные парни понимают одобрение женщин как наивысшую оценку своей значимости. Поиск женского одобрения даёт женщинам возможность задавать в отношениях тон.

▪️8 схема. Славные парни боятся быть осуждёнными за ошибки или недостатки, считая, что они делают их "плохими" и "недостойными любви". Этот страх приводит к тому, что они стараются скрывать свои недостатки, опасаясь обвинений, критики или отвержения. То есть делает их мастерами скрытности и маскировки.

▪️9 схема. У славных парней есть множество изобретательных способов сокрытия недостатков и ошибок. Но пряча в себе все человеческое и создавая совершенный образ, человек начинает выглядеть безликим, ненадёжным, безжизненным и неинтересным. Желание выглядит хорошим и страх разоблачения, мешает другим сблизиться с ними и формируют дистанцию.

▪️10 схема. Первые шаги к исцелению

Другие заметки по книге:
👔Он вам - не сукин сын
👔7 персонажей из книги

Запись на консультацию | Закрытое сообщество

Начали разбирать книгу "Хватит быть славным парнем". Книга разбирает разные темы о мужчинах на основе истории 7 персонажей. Мы тут с ГПТ порисовали и постарались вам их изобразить. Если смотря картинки, ты тебе откликнуться проблемы героев, ниже я подобрал по паре постов которые может быть были бы им полезны.

Если ты Омар:
▪️Жажда одобрения и индивидуация
▪️Признавать свою уязвимость это проявление мужественности
▪️ Уязвимость - как форма силы

Если ты Тодд:
▪️ Я могу быть плохим, но выбираю быть хорошим
▪️Я даю из силы или из слабости
▪️ Будь сильным и будь добрым
▪️Ты можешь быть добрым, если ты сильный

Если ты Билл:
▪️Сила, уважение, дисциплина
▪️ Веселый "Пёс"
▪️Преодолеть власть авторитетов

Если ты Герри:
▪️Конфликт это развитие
▪️Пинать мертвого льва

Если ты Лайл:
▪️Почему порно страшнее наркотиков
▪️Порнография и убитая дофаминка
▪️Зависимость как отвлечение от боли

Если ты Рик:
▪️Двери открываються только изнутри
▪️Единственная дверь которую мы можем открыть
▪️Дурак, я тут живу

Если ты Хосе:
▪️Треугольник страдания
▪️Спасая кого то, мы делаем его слабым

Ну а у нас по плану в это воскресенье разбираем "СДВГ", а в следующее как разберем все детали книги дискуссия на тему славных парней и их исправления.

Консультации | Закрытое сообщество

Вся книга "Персональная стратегия" в 3-х схемах. Будет полезна если вы читали книгу, или если собираетесь делать свою персональную стратегию на жизнь.

◼️Время перемен

Из недавних инсайтов, заметил что этот канал потерял свою актуальность. Была идея сделать базу знаний, но сейчас окончательно понимаю что для большинства людей этот концепт не подходит. Потому что чтобы читать посты нужно прилагать усилия, человек откладывает прочтение и у него складывается эффект "книги лежащей на полке". Книга лежит, я ее когда нибудь прочту, и книга лежит годами.

"Я знаю что знание тут, но сейчас у меня нет ресурса это читать, нет ресурса саморазвиваться, когда нибудь настанет этот день, когда я нажму заветную галочку "отметить все посты прочитанными".

Вижу это по просмотрам, 300 человек смотрит день в день. Еще 700 в течении месяца, у 1000 эта книга будет лежать на полке до скончания времен 🌚 Потому паблик собственно постепенно и переходить снова просто в формат дневника. Чему я думаю, вы будете чуть больше рады. А из важного будет выходить то что мы обсуждаем и внедряем в сообществе и как прежде то что мы прорабатываем с клиентами.

Так что можешь заходить сюда со спокойно душой, тут станет в разы лайтовой.

Дочитали и обсудили книгу "Цель". После "Персональной стратегии" идеально легло. Куча инсайтов, аналогий и закрепления знаний через дискуссию и примеры из жизни других участников.

Сегодня на бешенном энтузиазме приступаем к чтению и разбору книги "Хватит быть славным парнем". О том как начать выбирать себя, перестать жить ради поиска одобрения, не боятся конфликтов и уметь открыто выражать свои эмоции и потребности.

Для себя скажу что мой метод чтения идеально лег на совместное чтение, закрепление и внедрение через дискуссию с группой.

➡️Информация о комьюнити

Комментарии к книге Дорофеева "Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо".

🔺Карта контента "сила воли"
🔺Тим Кук - Внутренняя обьезьяна и панический монстр
🔺Канеман - Куда продпадает дисциплина
🔺Истощение эго - Пропасть в силе воли
🔺Истощение эго - Уставший человек не изменит мир
🔺Лобная кора и самоконтроль

Хорошие друзья из Evalite увидели в моих сторисах что я давлюсь Теанином от JLS по незнанию и выслали мне партию своих продуктов на пробу. Хотя их ежовик я давно пил, и даже не пил ежовина не от Evalite, все таки этим ребятам я доверяю.

В общем внесли вклад в мою продуктивность, а значит и в контент в который вы читаете, благодарю. Результатами приема обязательно поделюсь.

Сначала скормил ГПТ все посты за этот год, а потом попросил выдать лучшие в виде списка и рассказать почему их стоит прочитать. Не со всем согласен и много чего не хватает, но вот топ постов с начала года от ГПТ.

◼️Смысл рождается только в процессе деятельности
Осознание того, что смысл жизни не приходит извне, а рождается через активную деятельность.

◼️Зависимость - это способ администрировать тревогу
Помогает понять механизмы зависимости, объясняя, что это способ справиться с тревогой.

◼️Предназначение или выбор?
Развенчивает миф о том, что предназначение «ждёт где-то». Прочтение этого поста поможет понять, что интересы нужно формировать и развивать.

◼️Пропасть в силе воли
Пост помогает понять природу силы воли и почему мы часто терпим неудачи в борьбе с искушениями. Применимо к любому, кто хочет улучшить самоконтроль.

◼️Идея сверхчеловека или раненная самооценка
Глубокий анализ нарциссизма, помогает понять, почему люди стремятся к идеалу и как это связано с раненой самооценкой.

◼️ Идеально или никак = неудача
Пост о перфекционизме и его негативных последствиях. Полезен для тех, кто борется с нереалистичными ожиданиями от себя.

◼️ Что делать с тревогой
Конкретные советы по преодолению тревоги. Полезно для тех, кто хочет управлять своими эмоциональными состояниями.

◼️ Синдром самозванца и страх быть разоблаченным
Глубокий разбор синдрома самозванца и его проявлений. Полезно для тех, кто страдает от неуверенности в своих успехах.

◼️В поисках определенности
Пост затрагивает тему поиска смысла и предназначения в условиях неопределённости. Полезен для тех, кто сталкивается с экзистенциальным кризисом.

◼️Пока мы на автопилоте, мы во власти судьбы
О том, как наше поведение становится автоматическим и как это влияет на нашу судьбу. Полезен для тех, кто стремится к осознанной жизни.

◼️Сожаления умирающих
Основан на исследованиях людей на смертном одре, этот пост напоминает о важности жизни по своим правилам, а не подстраивания под ожидания других.

◼️Формула преображений
Тема трансформации через кризисы. Пост помогает понять, как изменения происходят через преодоление кризисных ситуаций.

◼️Круг самобичевания и зависимости
О том, как негативные убеждения и непринятие себя создают замкнутый круг зависимости и самобичевания.

◼️Количество vs Качество

Сегодня подытожил свою цель по книгам, с начала года прочитал 34 штуки. На этом все. Цель в 60 книг отменяется, потому что в этом нет большого смысла.

Я все тешил себя тем что у меня же есть куча конспектов и я по ним переодически пишу посты, но нет. Я скорее переключаюсь от одной книге к другой, ухватив максимум 1-2 мысли. Я могу подискутировать и поговорить о каждой, но только единицы из них хоть как то на меня повлияли. В целом, честно нужно признать что в большей степени это не про обладание знанием, а потребление. Потому больше нет желания гнаться за количеством, потому что некоторые книги я бы перечитал, а некоторые бросил, если бы не было цели их добивать чтобы добавлять в список.

Идея была в том чтобы читать книги и делиться материалами с вами, через посты. Все это в какой то мере работало, в какой то мере. Со временем вместо важных книг я читал все больше художки, а книги по психологии или другим наукам оставлял на половине.

К тому же, все таки лучшее закрепление материала помимо прочтения и конспектирования, это обсуждение и диалог, именно вокруг этого сейчас я и сосредоточен. Закрытая группа выступает как платформа для обсуждения идей книг, и в процессе обмена и диалога материал не просто потребляется а действительно закрепляется и глубоко запоминается.

На прошлой неделе мы разобрали книгу "Персональная стратегия". Сейчас дочитываем книгу "Цель" Голдарта. По ней куча инсайтов.

Ну а дальше список уже готов и согласован с участниками.
▪️"Хватит быть славным парнем" (октябрь)
▪️"Джедайские техники" - Дорофеев (ноябрь)
▪️"Под тенью Сатурна" - Холлис
▪️"Хрупкие люди" - Пирумова
▪️"Принципы" - Далио (декабрь)

Хочу не просто еще раз прочитать эти книги, а разобрать на мелкие детали и помимо этого создать пространство в котором другие мужчины не просто потребляют контент а действительно что то закрепляют как знание. Человек запоминает крайне мало из того что потребляет и очень многое из того что делает сам. Лучше всего мы учимся не у книг, а у других людей (спасибо зеркальным нейронам). Потому лучший метод обучения это дискуссия, процесс в котором знания в тебя не вкладывают, а ты его добываешь через коммуникацию. В эту сторону качества, а не количества мы и делаем следующий шаг.

Консультации | Закрытое сообщество

Только вчера писал "зачем нам обсуждать женщин". Но это реально кринжево😱 . Болел за вчера за Бивола.

Контекст: Это его бывшая жена, которая люто топит за то чтобы он проиграл и все потерял.

Тем временем в закрытом сообществе, разобрали первую книгу "Персональная стратегия" Александра Кравцова. Книга дает реальное руководство по составлять долгосрочного плана на жизнь Я даю ребятам полный разбор книги со всеми тезисами, техниками и основными мыслиями, и полерую все как блок схему. Уже в эфире мы обсуждаем детели. Далее каждый будет работать над своей стратегией.

На этой неделе мы будем обсудать вопросы по здоровью и гормонам, и паралельно читаем книгу "Цель" Голдарта, которую также будем разбирать на детали и техники.

@Uretralnyi

Дочитал "Трех мушкетеров" Дюмы, честно скажу это было интересно я благодаря этому пробудил свой интерес к истории. Но 800 страниц Карл. Учитывая что я не смотрел фильм, да на меня произвел впечатление суд. Но как и с "Отцом Горио" Бальзака или "Терезой Ракен" Золя, классическая французкая литература не дотягивает на "S" ранга.

Теперь если какой-то сноб спросит, читал ли я "Трех мушкетеров". Я с гордостью могу сказать, "да". На этом впринципе все.

➡️Жить на своих условиях

- Просто я тут новенький, только хотел начать новый бизнес, а с женой детей завести хотели. Пошел к врачу и тут такой бум, на меня как ведро воды вылили. На все плюнул, пустил на самотек. Знаете поговорку "человек предпологает, а бог распологает".
- Какую де вы порете чушь.
- Простите?
- Нульзя пускать на самотек, надо жить на своих условиях.
- Я вас понимаю, но рак есть рак.
- Да пошел он твой рак, жил я с этим раком почти год. В начале думал все смерть, так все говорили. Но знает, каждая жизнь кончается смертью. И вот каждые несколько месяцев я хожу на сканирования, прекрасно зная что однажды, может прям сегодня услышу плохой диагноз. Но до тех пор кто главный? Я

Пересматривал "Во все тяжкие" и увидел как похожи Уолтер Уайт и Лорн Малво из "Фарго". Иногда они буквально говорят одно и тоже, к примеру про "смерть на своих условиях". Скорее даже, мы видим то как Уолтер, превращается в Лорна, как и в самом сериале "Фарго" трусливый, слабохарактерный Лестер обучаеться у Лорна "жить на своих условиях". Хотя Лорн скорее психопат по умолчанию, а Уолтер и Лестер имеют с нарциссическое расстройство и через его компенсацию обретают черты психопатические черты.

Лестер, Лорн, Уолтер - это персонажи, которые перестают играть по общепринятым правилам и начинают жить по своим собственным законам. Нам все это откликается, потому что нам, как обычным людям, приходится постоянно адаптироваться к окружающему миру, следовать правилам и подчиняться ожиданиям социума, идти на компромисы и от чего то отказываться. Это создаёт внутренние конфликты, и негативные эмоции.

И в продолжении вчерашней темы, про возникающее противодействие давяшему на нас социальному консрукту, то как мужчинам откликается Уолтер или Лорн, это про тоже что нам может нравиться и то, что делает Арсен.

Когда мы видим таких персонажей, которые свободно разрушают запреты, и говорят и действуют исходя из своих желаний, это вызывает резонанс с нашими подавленным эмоциями и желаниями. Часто ведь нам нравятся именно злодеи в кино, а не главные пресонажи, потому что злодей - свободен жить и выбирать то и как он того хочет. А быть свободным и делать только то что ты хочешь, это в какой то мере нарциссический идеал. Но как показывает сам сериал, и то что мы обсуждали "можно быть счастливым оставаясь нарциссом, но не счастливы будут те кто его окружает". Это мы видим и на примере Уолтера, он и сам в конце сериала признает, что все что он делал, он делал исключительно для себя.

А истинна снова в балансе, сочетании личной свободы и уважением к границам других.

#нарциссизм

➡️Маятник бессознательного и баланс

Нашел старый пост в инстаграмме от начала 2022 года.

Отчасти это ислюстрация по книге "Феномен самости Юнга - "☯️ части единого целого" и Сидхартхи Гессе "Все есть яд и все есть лекарство".

Тут важна именно мысль про маятник, то как бессознательное описывает Юнг. Если маятник качнут в одну сторону он неизбежно пойдёт в противоположную, пока не достигнет баланса (остановиться посередине). Юнг утверждал, что чрезмерное возвеличивание морали ведёт к её падению в будущем, потому что всякое давление на одну сторону вызывает неизбежное компенсаторное движение в другую. Это как третий закон Ньютона: сила действия всегда равна силе противодействия.

Юнг говорил о том что вытеснение одной стороны человеческой природы — например, отрицание зла — неизбежно приводит к его возвращению. Человек целокупен, и игнорировать его тёмные стороны, как и светлые, невозможно без последствий. Невозможно вырастить дерево добродетели, если его корни — тёмные стороны человеческой природы — остаются подавленными. Целомудренный, станет развратником, а развратник возжелает чистоты, перед тем как стать самими собой, человеком. Именно признание обеих сторон позволяет достичь гармонии.

Этот принцип виден везде. К примеру в обществе постоянна идёт борьба между левыми и правыми, прогрессивными и консерваторами. И чем сильнее одна сторона усиливает своё давление, тем быстрее появляется противодействие с другой стороны. Феминизм и патриархат, левые идеи и традиционные ценности — они кажутся противоположностями, но по Юнгу всего лишь стороны одной монеты.

Когда общество яростно продвигает одну идею, возникает мощная обратная реакция. Сейчас в какой то мере, мы это и видим. Чем сильнее продвигаются прогрессивные идеи, тем больше появляются фигур консерваторов. Так что Арсен, Тейт, Вердикт должны были появиться закономерно, созавался вакуум и потребность которая должна была быть удовлетворена и кем то выражена.

Таким образом, пока одна часть общества пытается подавить другую, маятник будет продолжать качаться, создавая циклы напряжения и противодействия. Баланс возможен лишь тогда, когда обе стороны будут приняты и осознаны как части единого целого, хотя кто знает возможен ли он вообще на коллективном уровне. А пока маятник продолжает свой ход, мы будем наблюдать за тем, как движение в одну сторону порождает движение в обратную.

Все как в психике, для достижения единства нельзя ничего вытеснить и подавить, единственный путь это интеграция всех частей.

#юнг