رشد و توسعه

🌹مشکلات تغذیه‌ای در ایران🌹، مانند بسیاری از کشورها، تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله شرایط اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و دست‌رسی به منابع غذایی قرار دارد. برخی از مهم‌ترین مشکلات تغذیه‌ای که ایرانیان با آن مواجه هستند عبارتند از:

### ۱. سوء تغذیه و کم‌بود ریزمغذی‌ها
- کم‌خونی فقر آهن: یکی از شایع‌ترین مشکلات تغذیه‌ای در ایران، به‌ویژه در میان زنان و کودکان، است. این مشکل ناشی از کم‌بود آهن در رژیم غذایی است.
- کم‌بود ویتامین D: بسیاری از ایرانیان به دلیل کم‌بود قرار گرفتن در معرض نور خورشید و رژیم غذایی نامناسب، با کم‌بود ویتامین D مواجه هستند.
- کم‌بود روی و کلسیم: این کمبودها نیز در برخی گروه‌های سنی و جنسی شایع است.

### ۲. چاقی و اضافه وزن
- با تغییر سبک زندگی و کاهش فعالیت بدنی، چاقی و اضافه وزن در ایران رو به افزایش است. این مشکل به ویژه در میان کودکان و نوجوانان نگران‌کننده است.
- چاقی می‌تواند منجر به بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی شود.

### ۳. مصرف نامتعادل مواد غذایی
- مصرف بیش از حد قند، نمک و چربی‌های اشباع شده در رژیم غذایی بسیاری از ایرانیان مشاهده می‌شود.
- کم‌بود مصرف میوه، سبزی و غلات کامل نیز از مشکلات رایج است.

### ۴. فقر غذایی و ناامنی غذایی
- در برخی مناطق محروم کشور، دست‌رسی به مواد غذایی سالم و کافی محدود است، که منجر به ناامنی غذایی و سوء تغذیه می‌شود.
- افزایش قیمت مواد غذایی در سال‌های اخیر نیز این مشکل را تشدید کرده است.

### ۵. مشکلات تغذیه‌ای در گروه‌های خاص
- کودکان: سوء تغذیه و کمبود ریزمغذی‌ها می‌تواند بر رشد و تکامل کودکان تأثیر منفی بگذارد.
- زنان باردار و شیرده: نیازهای تغذیه‌ای این گروه اغلب به درستی تأمین نمی‌شود.
- سال‌مندان: با افزایش سن، نیاز به مراقبت‌های تغذیه‌ای ویژه افزایش می‌یابد.

### راه‌حل‌های پیش‌نهادی
- آموزش تغذیه‌ای: افزایش آگاهی عمومی دربارهٔ تغذیه‌ی سالم و اهمیت مصرف مواد غذایی متنوع.
- برنامه‌های حمایتی: ارائه‌ی کمک‌های غذایی به گروه‌های آسیب‌پذیر و مناطق محروم.
- توسعه‌ی کشاورزی و بهبود دست‌رسی به مواد غذایی: افزایش تولید مواد غذایی سالم و مقرون‌به‌صرفه.
- سیاست‌گذاری‌های بهداشتی: کاهش مصرف قند، نمک و چربی‌های مضر از طریق قوانین و مقررات.

برای بهبود وضعیت تغذیه‌ای در ایران، هم‌کاری بین بخش‌های مختلف از جمله دولت، سازمان‌های غیردولتی و جامعه‌ی مدنی ضروری است.

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

حتی شوخی تبعیض هم قشنگ نیست

https://whatsapp.com/channel/0029Vb4Qg785q08ZOydxqg2c

https://t.me/RoshdoTowseh

🌹سخنان بسیار عمیق و متفکرانه از کارتونیست پاول کوژینسکی.

🌷رشد بدون مبارزه با جهل و فقر ممکن نیست

https://whatsapp.com/channel/0029Vb4Qg785q08ZOydxqg2c

https://t.me/RoshdoTowseh

🔴محمود جام‌ساز: ۶۰ درصد ثروت ملی در اختیار چهار نهاد فرادولتی‌ست.

💢 این چهار نهاد، ستاد اجرایی فرمان امام، بنیاد مستضعفین، آستان قدس رضوی و قرارگاه خاتم الانبیاء هستند.

🔸تنها ۱۲ درصد اقتصاد ما در اختیار بخش خصوصی‌ است.
🔸این که اقتصاد مملکت به این روز افتاده، نتیجه‌ی مدیریت این چهار نهاد است.
🔸چقدر باعث عدم تعادل شدید؟! چقدر بخش خصوصی را تضعیف کردید؟! به همه‌جا وارد شدید!

https://whatsapp.com/channel/0029Vb4Qg785q08ZOydxqg2c

https://t.me/RoshdoTowseh

🌹قصه‌های "کوچه‌ی گالری" کاری از هنرمند معاصر "عادل یزدی

https://whatsapp.com/channel/0029Vb4Qg785q08ZOydxqg2c

https://t.me/RoshdoTowseh

🏹 🦀 برای مبارزه با سرطان می‌توانیم سلول‌های ایمنی‌مان را هک کنیم

👤 مهندس زیست‌پزشکی الیزابت وین می‌گوید، پس از دهه‌ها تحقیقات و میلیاردها دلار هزینه‌ی آزمایش‌های بالینی، هنوز با رساندن داروی سرطان مشکل داریم. شیمی‌درمانی سرطان را می‌کشد — اما باقی بدن شما را هم از بین می‌برد. به جای استفاده از ساخت دست انسان برای مبارزه با سرطان، چرا از طبیعت استفاده نکنیم؟

🗣 در این سخن‌رانی کوتاه، وین شرح می‌دهد چطور در آزمایش‌گاهش داروهایی در ابعاد نانو ساخته می‌شود که می‌توانند به سلول‌های ایمنی، اولین بخش پاسخ‌گوی بدن شما بچسبند، تا دقیقاً سلول‌های سرطانی را بدون آسیب رساندن به سلول‌های سالم هدف بگیرند.

https://whatsapp.com/channel/0029Vb4Qg785q08ZOydxqg2c

https://t.me/RoshdoTowseh

🔺۴ فوریه روز جهانی سرطان است

🔹این روز با هدف آگاهی و پیش‌گیری از سرطان، همچنین برای حمایت از افرادی که با بیماری سرطان زندگی می‌کنند، نام‌گذاری شده است.

https://whatsapp.com/channel/0029Vb4Qg785q08ZOydxqg2c

https://t.me/RoshdoTowseh

پرخوری چه بر سر ارگان‌های حیاتی بدن می‌آورد؟

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

💠با افرادی معاشرت کنید که عادت‌هایی دارند که دوست دارید خودتان داشته باشید!
انسان‌ها با هم رشد می‌کنند.

📗خرده‌ عادت‌ها
🖌جیمز کلیر.

💠#آگاهی پیش‌‌نیاز رهایی از اسارت خرافات، نادانی، تبعیض، فقر و استبداد است.


https://whatsapp.com/channel/0029Vb4Qg785q08ZOydxqg2c

https://t.me/RoshdoTowseh

🎥 انتقاد شدید یک اکولوژیست از غذادهی به سگ‌ها: با دل‌سوزی بی‌جا برای سگ‌ها، یوز ایرانی را نابود کردیم

انتقادات تند دکتر مجید دریکوند، اکولوژیست از غذادهی بی‌رویه به سگ‌ها:
🔹 چه کسی به ما اجازه‌ی ازدیاد جمعیت سگ و گربه‌ها را داده است؟
🔹 دل‌سوزی بی‌جا و نادرست باعث شده سگ‌ها در طبیعت پخش شده و باعث انتشار طاعون بین کل و میش و از بین رفتن یوزهای ایرانی شود.
🔹 ارزش اکولوژیک یک یوز ایرانی از صد سگ بیش‌تر است.

https://whatsapp.com/channel/0029Vb4Qg785q08ZOydxqg2c

https://t.me/RoshdoTowseh

دی‌شب همه شب در برم آن سلسله‌مو بود            من بودم و او بود
می بود و صفا بود و صبا بود و سبو بود                  من بودم و او بود
دامان چمن پر‌گل و در دامن گل‌زار                          من بودم و دلدار
مه دل‌کش و گل نغز و هوا غالیه‌بو بود                    من بودم و او بود
آن دم که چمن بود پر از نغمه‌ی بلبل                    من بودم و آن گل
آن گل که سراپا همه رنگ و همه بو بود                من بودم و او بود
چشمان من از اشک سعادت شده لب‌ریز               و آن گلبن نوخیز
چون شاخ گل افتاده به پیرامن جو بود                   من بودم و او بود
می خورد به صد ناز و به صد ناز میم داد                بوسی ز پیم داد
آنجا که نه غیر و نه رقیب و نه عدو بود                   من بودم و او بود
او از می و من از می عشقش شده سرمست       او سرخوش و من مست
لب بسته و در سینه بسی راز مگو بود                 من بودم و او بود
گه زیر گل سرخ و گهی زیر گل زرد                        و آن ماه زمین‌گرد
می‌رفت و دلم در پی او از همه سو بود               

https://whatsapp.com/channel/0029Vb4Qg785q08ZOydxqg2c

https://t.me/RoshdoTowseh

فرمول شادی= لذت بردن از داشته‌ها

https://whatsapp.com/channel/0029Vb4Qg785q08ZOydxqg2c

https://t.me/RoshdoTowseh

◀️ کم‌خوابی منجر به افزایش وزن می‌شود!

💙کسانی که میزان خواب‌شان در شبانه‌روز کم‌تر از ۶ ساعت است بیش‌تر در معرض پرخوری قرار دارند.

🌹کم‌خوابی، باعث افزایش هورمون‌های استرس مانند کورتیزول می‌شود، که می‌تواند احساس گرسنگی و تمایل به خوردن غذاهای پرکالری را افزایش دهد. این چرخه‌ای از کم‌خوابی، افزایش استرس و پرخوری ایجاد می‌کند که نهایتاً منجر به افزایش وزن می‌شود.

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

جهان با امثال تو زیباتر است ..
...🌱

📭 می‌خواهیم شخصی خیلی مفید و زحمت‌کش، ساکن شهر جهرم را به شما معرفی کنیم ...

آقای جعفرزادگان

ایشان تمام زندگی‌شان را وقف کاشت درخت کرده‌اند ... هر روز کلی دانه‌ی درختان مختلف مثل بلوط و بادام را برای کل کشور می‌فرستند...علاوه بر این در جای جای شهر، کوه‌های اطراف و شهرهای دیگر مثل تهران و شیراز و جاهای دیگر مشغول درخت‌کاری هستند ...

در کوه‌های اطراف و خود شهر، حدود چند هزار درخت مختلف کاشته‌اند و با گروهی که من هم تازه عضو شدم، شهر ما و حتی شهرهای دیگر را برای درخت‌کاری تشویق می‌کنند.

در خانه‌ی خودشان درخت‌ها را پرورش می‌دهند و رایگان به همه‌ی شهرهای ایران ارسال می‌کنند.
هر کسی که بخواهد درختی بکارد ایشان بذر یا قلمه یا بوته‌ی درخت را رایگان ارسال می‌کنند.

روز سه‌شنبه دوم بهمن.ماه چهار صد و سه، آقای خرمی تعدادی نهال و بذر کُنار از ایشان هدیه گرفتند که در فضای سبز و طبیعت روستای خرم آباد جهرم کاشت کنند تا مردم از سرسبزی آن‌ها استفاده نمایند.
هیچ کاری پر ارزش‌تر و قشنگ‌تر از بذر کاری و نهال‌کاری در طبیعت خدا نیست.

آقای "مسیح‌اله جعفرزادگان جهرمی" همیشه از درخت‌کاری و کسانی که درخواست نهال، بذر و درخت دارند، استقبال می‌کنند؛

https://whatsapp.com/channel/0029Vb4Qg785q08ZOydxqg2c

https://t.me/RoshdoTowseh

📞 شوخی با جان مردم

https://whatsapp.com/channel/0029Vb4Qg785q08ZOydxqg2c

https://t.me/RoshdoTowseh

🏃‍♀🏃 ورزش کنید و غذای سالم بخورید و ...🥗

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🌹نابخردی‌های پیش‌بینی‌پذیر: نیروهای مخفی که تصمیمات ما را شکل می‌دهند🌷

🔷 در اقتصاد متعارف یا کلاسیک این تصور که همگی خردمندیم بدان مفهوم است که در زندگی روزمره، ارزش تمامی گزینه‌های پیش رویمان را محاسبه می‌کنیم و سپس بهترین شیوه‌ی عمل‌کرد ممکن را بر می‌گزینیم. حال اگر در این میان اشتباه کنیم و کاری نابخردانه انجام دهیم چه می‌شود؟ اقتصاد کلاسیک برای این هم پاسخی دارد: "نیروهای بازار بر ما چیره می‌شوند و به سرعت ما را به مسیرخردمندی باز می‌گردانند" در واقع از زمان آدام اسمیت نسل‌های اقتصاددانان بر مبنای این فرض‌ها توانسته‌اند به نتایجی پردامنه درباره‌ی هر چیزی از مالیات‌بندی و سیاست‌های درمانی گرفته تا قیمت‌گذاری کالا و خدمات دست یابند. ولی واقعیت این است که ما به مراتب کمتر از آنچه نظریه‌های اقتصادی کلاسیک تصور می‌کنند، خردمندیم. خبر خوب این است که رفتار نابخردانه‌ی ما نه اتفاقی است نه از سر حماقت. آن‌ها اسلوب‌مندند و چون بارها و بارها تکرار می‌شوند، پیش‌بینی‌پذیر هستند.

🔷 موضوع اول نسبیت است. آدم‌ها به ندرت چیزها را در عبارت‌های مطلق انتخاب می‌کنند. ما فاقد سنجه‌های درونی برای ارزش‌گذاری هستیم تا به ما بگویند چیزها چقدر می‌ارزند. در عوض، ما بر مزیت نسبی یک چیز به چیز دیگری تمرکز می‌کنیم و بر حسب آن، ارزش را تخمین می‌زنیم. این امر نه تنها برای چیزهای فیزیکی مانند دوچرخه‌ها، عروسک‌ها، غذای رستوران‌ها بلکه برای تجربیاتی نظیر گزینه‌های تعطیلات و تحصیل و در مورد چیزهای زودگذر مانند عواطف، طرز برخورد و دیدگاه‌ها هم صدق می‌کند. فهمیدن نسبیت آسان است ولی یک جنبه از نسبیت که باعث گمراه شدن دائمی ما می‌شود این است که ما نه تنها به مقایسه‌ی چیزی با چیز دیگر گرایش داریم بلکه به تمرکز بر مقایسه کردن چیزهایی که به سادگی قابل مقایسه‌اند گرایش داریم و از مقایسه کردن چیزهایی که نمی‌شود به سادگی مقایسه کرد، گریزانیم.

🔷 به این‌مثال توجه کنید. اگر شما یک‌مدل تلفن همراه مثلا با قیمت ۲۵ میلیون تومان را بپسندید و پول آن را پرداخت کنید، فروشنده به شما پیشنهاد یک قاب مثلا ۵۰۰ هزارتومانی، یک صفحه‌ی محافظ ۲۵۰ هزار تومانی و یک آداپتور ۷۵۰ هزار تومانی می‌کند. شما در مقام مقایسه بر می‌آیید و فکر می‌کنید یک و نیم‌میلیون تومان در مقایسه با ۲۵ میلیون پول گوشی رقم بالایی نیست و بی‌درنگ پیشنهاد فروشنده را قبول می‌کنید. اما تصور کنید به یک فروشگاه زنجیره‌ای می‌روید و چند قلم کالای معمولی تهیه می‌کنید. صندوق‌دار فاکتور یک و نیم میلیونی به شما ارائه می‌دهد. پول را پرداخت می‌کنید ولی فکر می‌کنید ممکن است اشتباهی اتفاق افتاده باشد و مبلغ فاکتور خیلی بالا به نظر می‌رسد! در اینجا مرجع مقایسه، قیمت اقلامی است که تک به تک خیلی پایین به نظر می‌رسد نه گوشی ۲۵ میلیونی!!

🔷اما سوال این است که آیا برای رفع مشکل نسبیت، کاری از دست‌مان برمی‌آید؟ خبر خوش آن‌که گاهی می‌توانیم لگام وسعت دایره‌های مقایسه‌ی پیرامون‌مان را به دست بگیریم و به سوی دایره‌های کوچک‌تری برویم که احساس خوش‌بختی نسبی ما را افزایش می‌دهند. مثلا اگر می‌خواهیم ماشینی نو بخریم، می‌توانیم روی مدل‌هایی تمرکز کنیم که می‌توانیم پولشان را بپردازیم.

🔷 مشکل نسبیت این است که ما به طریق نسبی به تصمیماتمان می‌نگریم و آن‌ها را به طور موضعی با جای‌گزین‌های موجود مقایسه می‌کنیم. یک مثال دیگر: وقتی ماشینی ۲۵۰۰۰ دلاری می‌خریم در پرداختن ۳۰۰۰ دلار برای صندلی‌های چرمی، درنگ نمی‌کنیم ولی به سختی همین مقدار پول را برای مبل چرمی می‌پردازیم (با وجود این‌که می‌دانیم وقت بیش‌تری را در خانه می‌گذرانیم تا در ماشین) اما اگر از منظر وسیع‌تری به این امر بنگریم، می‌توانیم بهتر به این نتیجه برسیم که با ۳۰۰۰ دلار که برای ارتقا دادن صندلی ماشین کنار گذاشته‌ایم چه کارهایی می‌توانیم بکنیم. آیا بهتر نیست آن را صرف خرید کتاب، پوشاک یا رفتن به تعطیلات بکنیم؟

🔷 یکی از دوستان من -جیمزهونگ- که پایه‌گذار سایت رده‌بندی و دوست‌یابی Com.Hotornot است، پول زیادی به دست آورده و حتّی در پیرامونش باز هم پول بیش‌تری می‌بیند اما وی از چگونگی کوچک کردن دایره‌های مقایسه و نه بزرگ کردن آن‌ها در زندگی‌اش آگاه است. مثالً پورشه‌ی باکستر خودش را فروخت و به جای آن تویوتا پریوس خرید. وی به نیویورک تایمز گفت: من نمی‌خواهم شیوه‌ی زندگی‌ام بر مبنای پورشه باکستر باشد چون وقتی باکستر دارید، دل‌تان ۹۱۱ می‌خواهد ولی می‌دانید آدم‌هایی که ۹۱۱ دارند چشمشان به دنبال فراری است!!

🔷 این درسی آموزنده برای همگی ماست: هر چه بیش‌تر داشته باشیم، بیش‌تر دلمان می‌خواهد و تنها درمان آن، شکستن حلقه‌ی نسبیت است.

خلاصه‌ای از فصل اول کتاب نابخردی‌های پیش‌بینی‌پذیر
نوشته‌ی Dan Ariely

https://whatsapp.com/channel/0029Vb4Qg785q08ZOydxqg2c

https://t.me/RoshdoTowseh

✅ چرا چینی‌ها روی کوه‌ها حصار آهنی می‌کشند؟ 🎄🦚🌴

https://whatsapp.com/channel/0029Vb4Qg785q08ZOydxqg2c

https://t.me/RoshdoTowseh

🍎🍇 تغذیه و اضافه‌وزن چه ارتباطی با بروز و پیشرفت بیماری‌های قلبی عروقی🫀 دارند؟

▎۱. تأثیر تغذیه بر سلامت قلب

• چربی‌های اشباع و ترانس: مصرف زیاد چربی‌های اشباع و ترانس می‌تواند سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) را افزایش دهد و خطر بیماری‌های قلبی را بالا ببرد.

• میوه‌ها و سبزی‌ها: رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزی‌ها می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند. این مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و ویتامین‌ها هستند که برای سلامت قلب مفیدند.

• امگا-۳: مصرف ماهی‌های چرب و منابع دیگر امگا-۳ می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب کمک کند.

▎۲. اضافه‌وزن و چاقی

• افزایش فشار خون: اضافه‌وزن می‌تواند منجر به افزایش فشار خون شود که یکی از عوامل خطر اصلی بیماری‌های قلبی است.

• دیابت نوع ۲: چاقی یکی از عوامل خطر مهم برای توسعه دیابت نوع ۲ است که خود می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

• افزایش کلسترول: افراد دارای اضافه‌وزن معمولاً سطح کلسترول LDL بالاتری دارند و این می‌تواند منجر به بروز آترواسکلروز (سخت شدن شریان‌ها) شود.

▎۳. پیش‌گیری و مدیریت

• رژیم غذایی متعادل: انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و سالم شامل غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب، میوه‌ها و سبزی‌ها می‌تواند به کنترل وزن و بهبود سلامت قلب کمک کند.

• فعالیت بدنی: ورزش منظم به کاهش وزن و بهبود سلامت قلب کمک می‌کند. فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کاهش فشار خون، بهبود سطح کلسترول و کنترل قند خون کمک کند.

▎نتیجه‌گیری

تغذیه‌ی سالم و مدیریت وزن از عوامل کلیدی در پیش‌گیری و کنترل بیماری‌های قلبی عروقی هستند. تغییرات مثبت در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب داشته باشند. مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه می‌تواند در ایجاد یک برنامه مناسب برای هر فرد کمک‌کننده باشد.

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"

https://t.me/MedicalNut

🔷آرام بودن در هنگام بی‌احترامی دیدن، نشانه‌‌ی قدرت است.🌹

https://whatsapp.com/channel/0029Vb4Qg785q08ZOydxqg2c

https://t.me/RoshdoTowseh

🔶 سخنان مرحوم آیت‌الله منتظری درباره‌ی مهندس بازرگان

📌 مرحوم مهندس بازرگان در طریقی که داشت، مرد خودش بود. مرد فهم و درک خودش بود. در راهی که فکر می‌کرد، راه حق و درستی است، استقامت داشت.

📌 هر چه بلا بر سر اسلام و ملت می‌آید از سوی افراد منافق است، آن‌هایی که ظاهر و باطن‌شان یکی نیست.

۳۰ دی‌ماه سال‌گرد ارتحال مهندس مهدی بازرگان، روحش شاد و غریق رحمت خدای مهربان.

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

❤️ مدح و ذم قدرت‌طلبی

🔷 قدرت‌طلبی یکی از ویژگی‌های انسانی است که می‌تواند جنبه‌های مثبت و منفی داشته باشد. در زیر به مدح و ذم قدرت‌طلبی پرداخته می‌شود:

▎مدح قدرت‌طلبی:

1. رهبری و مدیریت: افرادی که به دنبال قدرت هستند، معمولاً توانایی رهبری و مدیریت را دارند. آن‌ها می‌توانند گروه‌ها و سازمان‌ها را به سوی اهداف مشترک هدایت کنند.

2. توسعه و پیشرفت: قدرت‌طلبی می‌تواند به انگیزه‌ای برای ایجاد تغییرات مثبت و نوآوری در جامعه تبدیل شود. افرادی که به دنبال قدرت هستند، ممکن است به دنبال بهبود وضعیت موجود و ایجاد فرصت‌های جدید باشند.

3. تأثیرگذاری: افراد با قدرت می‌توانند تأثیرات مثبتی بر روی دیگران بگذارند و به عنوان الگوهایی برای دیگران عمل کنند. آن‌ها می‌توانند در تصمیم‌گیری‌های مهم نقش‌آفرینی کنند.

▎ذم قدرت‌طلبی:

1. سوءاستفاده از قدرت: قدرت‌طلبی می‌تواند منجر به سوءاستفاده از قدرت شود. افرادی که به دنبال قدرت هستند ممکن است از موقعیت خود برای منافع شخصی استفاده کنند و به حقوق دیگران آسیب بزنند.

2. رقابت ناسالم: قدرت‌طلبی می‌تواند باعث ایجاد رقابت‌های ناسالم و تنش‌های اجتماعی شود. این رقابت‌ها ممکن است به تعارضات و بحران‌های جدی منجر شود.

3. از دست دادن اخلاقیات: در برخی موارد، افراد قدرت‌طلب ممکن است اصول اخلاقی را نادیده بگیرند و برای دست‌یابی به قدرت هر اقدام غیرقانونی یا غیراخلاقی را انجام دهند.

به طور کلی، قدرت‌طلبی می‌تواند به عنوان یک نیروی محرکه برای پیش‌رفت و تغییر مثبت عمل کند، اما در عین حال ممکن است خطراتی نیز به همراه داشته باشد که باید مورد توجه قرار گیرد.

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

🧄تاثیر سیر در کنترل کرمک انگل🪱

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

🔲⭕️سیاست‌گذاران عاقل چگونه در دام سیاست‌های احمقانه می‌افتند؟

✍دکتر مجتبی لشکربلوکی

تاریخ پر از است از سیاست‌گذاران و مدیرانی که احمق نیستند. اما در تصمیمات احمقانه گیر می‌کنند چرا؟ سه مثال را با هم مرور کنیم و سپس آن را ریشه‌شناسی کنیم:

آمریکا با وجود تلفات انسانی و هزینه‌های مالی سنگین، به مدت طولانی در جنگ ویتنام باقی ماند. سیاست‌مداران آمریکایی به دلیل پول‌هایی که خرج کرده بودند و سربازانی که از دست داده بودند و نگرانی از دست دادن اعتبار، از خروج سریع امتناع کردند. این جنگ تا 1975 ادامه یافت. در این بیست سال شش رئیس‌جمهور از دو حزب اصلی (دموکرات و جمهوری‌خواه) آمدند و رفتند.

تداوم پروژه‌ی هواپیمای کنکورد؛ دولت‌های بریتانیا و فرانسه با وجود افزایش هزینه‌ها و کاهش توجیه اقتصادی، به پروژه‌ی جت مافوق صوت کنکورد ادامه دادند، با این‌که می‌دانستند که این پروژه دیگر سودآور نیست. این پروژه به ضررهای مالی هنگفت منجر شد.

حضور شوروی در افغانستان؛ شوروی سابق به مدت یک دهه با وجود محکومیت‌های بین‌المللی و تلفات سنگین، حضور نظامی خود در افغانستان را حفظ کرد. در نتیجه‌ی این حضور بی‌فایده‌ی طولانی‌مدت، فشار اقتصادی و بی‌ثباتی سیاسی در داخل شوروی شد.

☑️⭕️تحلیل و تجویز راه‌بردی:
چرا سیاست‌گذار تا زانو در گل سیاست احمقانه می‌رود؟ ریشه‌ی آن را می‌توان در مفهوم هزینه‌های ریخته‌شده (Sunk Cost) شناسایی کرد یعنی زمانی که افراد یا سازمان‌ها یا کشورها به دلیل منابعی که خرج کرده‌اند، دلشان نمی‌آید از چیزی که برایش پول خرج کرده‌اند یا زمان گذاشته‌اند دست بکشند حتی اگر ادامه‌ی آن زیان‌ده و غیرمنطقی باشد. خب اگر بخواهیم همین را ریشه‌یابی کنیم به موضوعات جالبی می‌رسیم. فعلا به دو مورد اشاره کنم:
گرایش نفرت از زیان  Loss Aversion؛ ما نسبت به زیان بسیار حساسیم. از دست دادن چیزی که قبلاً داشته‌ایم، از نظر روانی آسیب بیش‌تری ایجاد می‌کند تا به‌دست نیاوردن چیزی جدید.
تشدید تعهدات Escalation of Commitment: افراد یا سازمان‌ها، حتی با وجود شواهد جدید، تمایل دارند به تصمیمات قبلی خود پایبند بمانند. این رفتار ناشی از فشار اجتماعی، نیاز به اثبات توانایی، یا ترس از قضاوت دیگران یا بی‌اعتبار شدن است.

آیا سیاست‌مداران همیشه زانویشان در گل تصمیمات احمقانه گیر می‌کند؟ خیر! یکی از بهترین نمونه‌ها تغییر سیاست بین‌المللی و اقتصادی در ویتنام است.
اصلاحات در ویتنام یکی از نمونه‌های برجسته‌ی تاریخ معاصر است که نشان می‌دهد چگونه رهبران یک کشور می‌توانند علی‌رغم از دست دادن اعتبار و متهم شدن به عقب‌نشینی و خیانت؛ تصمیم بگیرند.

اصلاحات در سیاست اقتصادی: پس از پایان جنگ با آمریکا، دولت کمونیستی ویتنام برنامه‌ریزی متمرکز اقتصادی را با الهام از شوروی پیاده کرد (شامل دولتی‌سازی صنایع و توزیع). نتیجه‌ی این سیاست‌ها رکود اقتصادی، کمبود مواد غذایی و افزایش فقر بود. سال ۱۹۸۶، دولت ویتنام برنامه‌‌ی نوسازی اقتصادی را معرفی کرد شامل آزادسازی اقتصادی و حمایت از بخش خصوصی. حزب کمونیست ویتنام بر ایدئولوژی مارکسیستی-لنینیستی تأکید داشت و این اصلاحات، نفی اصول بنیادین ایدئولوژیک حزب بود که سال‌ها تبلیغ و ترویج می‌شد. رهبران ویتنام با انتقادهای داخلی از سوی محافظه‌کاران حزب مواجه شدند که این تغییرات را خیانت به آرمان‌های انقلاب می‌دانستند.
در نهایت اصلاحات اقتصادی موفقیت‌آمیز بود و ویتنام به یکی از سریع‌ترین اقتصادهای در حال رشد جهان تبدیل شد و البته حزب کمونیست ویتنام، علی‌رغم تغییر در سیاست‌های اقتصادی، قدرت و اعتبار خود را حفظ  کرد.

اصلاحات در سیاست بین‌الملل: پس از جنگ ویتنام و تهاجم به کامبوج در سال ۱۹۷۸، ویتنام تحریم و منزوی شد. اواخر دهه‌ی ۱۹۸۰، ویتنام تصمیم گرفت از کامبوج عقب‌نشینی کند و روابط خود را با همسایگان و جهان بهبود بدهد و تلاش کرد تا روابط خود را با غرب و آمریکا بازسازی کند و در نهایت در دهه‌ی ۱۹۹۰ به عادی‌سازی روابط با آمریکا رسید.تغییر سیاست‌های بین‌المللی می‌توانست ضعف ویتنام در برابر فشارهای خارجی و عقب‌نشینی از تصمیمات قبلی تلقی شود.

۳ راه‌کار برای آن‌که پایمان در گل تصمیمات احمقانه گیر نکند:
◻️تمرکز بر خالص منافع امروز به بعد: به جای محاسبه‌ی هزینه‌هایی که پرداخته‌ایم، تصمیمات خود را بر اساس خالص منافع آینده (منافع از این لحظه به بعد منهای هزینه از این لحظه به بعد) بنا کنید.
◻️تعریف معیارهای خروج از سیاست: هیچ سیاستی و تصمیمی برای همه‌ی حالات و زمان‌ها درست نیست. بنابراین پیش از آغاز هر سیاست، شرایطی که در آن باید از ادامه‌ی آن صرف‌نظر کرد را به وضوح تعریف کنید تا تصمیمات بدون دکمه‌ی خاموش نداشته باشید.
◻️قداست‌زدایی از سیاست: آن‌چه مهم است فقط و فقط و فقط سعادت عمومی است.

https://chat.whatsapp.com/HhKzYGqo32YL59gExPxM0r

https://t.me/RoshdoTowseh

🔷 موفق‌ترین خاندان ایرانی در تاریخ ایران

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

🌱 آدم‌هایی که جهان را زیباتر می‌کنند


🖋  ‌پرستو مرزبان

بعضی آدم‌ها مثل نور در تاریکی‌اند، مثل هوای تازه بعد از یک طوفان. آن‌ها حال دنیا را بهتر می‌کنند، نه با کارهای بزرگ، بلکه با بودنشان، با سادگی و آرامشی که در رفتارشان موج می‌زند. این آدم‌ها حسود نیستند، کینه‌ای به دل ندارند و از موفقیت و خوش‌بختی دیگران خوش‌حال می‌شوند، گویی شادی دیگران، شادی خودشان است.

آن‌ها زیاده‌خواهی نمی‌کنند، قانع‌اند به سهمی که از زندگی دارند و همین قناعت، آرامش عمیقی درونشان ایجاد کرده است. هیچ‌وقت نداشته‌هایشان را در میان داشته‌های دیگران جستجو نمی‌کنند و همیشه با بزرگواری کنار می‌روند تا دیگران هم سهمشان را بردارند.

این آدم‌ها به جای سرزنش، تحسین می‌کنند، به جای بی‌توجهی، انگیزه می‌دهند و به جای ناامید کردن، دلگرمی می‌دهند. حضورشان مثل تکیه‌گاهی است که آدم‌ها را از افتادن نجات می‌دهد. وقتی در کنارشان هستی یا حتی به یادشان می‌افتی، احساس می‌کنی هنوز چیزی از انسانیت در این دنیا باقی مانده است.

این آدم‌ها همان‌هایی هستند که با رفتارشان نشان می‌دهند خوبی و مهربانی هنوز زنده است. بودنشان یادآوری می‌کند که می‌شود در دنیای پر از شلوغی و سختی، خوب ماند و دیگران را هم به خوبی دعوت کرد. آن‌ها انگیزه‌ای هستند برای اینکه ما هم تلاش کنیم سهمی در بهتر شدن این جهان داشته باشیم.

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

🎥میگن تو چین یه فلکه هست اگه مسیرتو توش گم کنی، یک هفته بعد پیداش می‌کنی!
‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

🔊فایل صوتی

ملاحظات انتقادی درباره‌ی دانشگاه ایرانی!

🔹 مهران صولتی در این سخن‌رانی که به دعوت انجمن علمی علوم سیاسی دانشگاه حکیم سبزواری برگزار شد به نکات زیر در انتقاد از دانشگاه ایرانی اشاره کرد:

🔺 فقدان ایده‌ی فلسفی برای دانشگاه

🔺 تلقی از دانشگاه به مثابه‌ی میوه‌ی توسعه

🔺 عدم استقلال نهاد دانشگاه

🔺 فقدان آزادی آکادمیک

🔺 وجود مناسبات غیردموکراتیک در دانشگاه

🔺 فقدان سنت گفت‌و‌گوی دانشگاهی

🔺 عدم تعادل میان سیاست و زندگی

🔺 تعیین تکلیف نظام سیاسی برای دانشگاه

🔺 گسست دانشگاه از جامعه

🔺 دوری دانشگاهیان از حوزه‌ی عمومی

🔺 بازاری شدن مناسبات دانشگاه

🔺 حاکمیت فرمالیسم و فقدان نوآوری در دانشگاه

زمان فایل: ۳۶ دقیقه
۲۰ آذرماه ۱۴۰۳
دانشگاه حکیم سبزواری

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

🪸🐦‍🔥تاثیر زعفران روی مغز🧠

پ.ن:
زعفران و ترکیبات آن می‌توانند با بهبود خلق و خو، حافظه و عمل‌کرد شناختی به سلامت مغز کمک کنند. همچنین می‌توانند به بیماری‌های عصبی، اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات مغزی کمک کنند.


🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

⚠️پیشنهاد محمد درویش: پیوستن به کارزار نه به اعدام محیط‌بان محمدامین خوارزمی


🔺️تا این لحظه، ۱۷۹۲۴ نفر خواستار نجات محیط‌بان محمد امین خوارزمی از خطر اجرای حکم اعدام شده‌اند.
🔺️اگر شمار امضاها از ۱۰۰ هزار عبور کند، این مطالبه در هیات دولت طرح خواهد شد. آیا موفق خواهیم شد؟

karzar.net/176003‎


https://chat.whatsapp.com/EE3IgohXrhp6AsIfUFzRA2

https://t.me/RoshdoTowseh

خوردن پوست ماهی می‌تواند مزایا و معایب خاصی داشته باشد. در ادامه به بررسی این موارد می‌پردازیم:

▎منافع سلامتی خوردن پوست ماهی:

1. منبع پروتئین: پوست ماهی حاوی پروتئین‌های باکیفیت است که می‌تواند به تأمین نیازهای پروتئینی بدن کمک کند.

2. چربی‌های سالم: پوست برخی از ماهی‌ها، به ویژه ماهی‌های چرب مانند سالمون، حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که برای سلامت قلب و عروق مفید هستند و می‌توانند التهاب را کاهش دهند.

3. ویتامین‌ها و مواد معدنی: پوست ماهی ممکن است حاوی ویتامین‌ها (مانند ویتامین D) و مواد معدنی (مانند ید و سلنیوم) باشد که برای سلامت بدن ضروری هستند.

4. فیبر: پوست ماهی می‌تواند حاوی مقداری فیبر باشد که به هضم غذا کمک می‌کند.

▎مضار سلامتی خوردن پوست ماهی:

1. آلودگی‌ها: پوست ماهی ممکن است آلوده به مواد شیمیایی، فلزات سنگین یا سموم موجود در آب باشد. این آلودگی‌ها می‌توانند خطراتی برای سلامتی ایجاد کنند.

2. چربی‌های اشباع: در برخی از ماهی‌ها، پوست ممکن است حاوی چربی‌های اشباع باشد که در صورت مصرف زیاد، می‌تواند به مشکلات قلبی و عروقی منجر شود.

3. حساسیت غذایی: برخی افراد ممکن است به پوست ماهی حساسیت داشته باشند و مصرف آن باعث بروز واکنش‌های آلرژیک شود.

4. هضم سخت: برای برخی افراد، هضم پوست ماهی ممکن است دشوار باشد و منجر به ناراحتی‌های گوارشی شود.

▎نتیجه‌گیری:

در نهایت، خوردن پوست ماهی می‌تواند مزایای غذایی داشته باشد، اما باید با احتیاط انجام شود. انتخاب ماهی‌های تازه و مطمئن و اطمینان از عدم وجود آلودگی‌ها بسیار مهم است. اگر شک دارید یا سابقه‌ی حساسیت دارید، بهتر است قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

🌹 ضررهای افراط و زیاده‌روی

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

🍯🍵ضیافت نهار به مناسبت روز پدر برای باربران زحمتکش بازار تبریز توسط مدیریت با لیاقت رستوران دوخان

🌹 یک تیر و چند نشان:
🍰 تقدیر از پدران زحمت‌کش و کارگر،
🍰 تبلیغ برای رستوران،
🍰 تشویق و ترویج کارهای فرهنگی اصیل

🔷 باید در تعاملات و مراودات به جای بازی با حاصل‌جمع صفر به دنبال توافق چندسرسود و برد-برد باشیم حتی با دشمنان کشور.

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

🌹انیشتین می‌گفت: «آن‌چه در مغزتان می‌گذرد، جهان‌تان را می‌آفریند».

استفان كاوی (از سرشناس‌ترین چهره‌های علم موفقیت) احتمالاً با الهام از همین حرف انیشتین است كه می‌گوید: اگر می‌خواهید در زندگی و روابط شخصی‌تان تغییرات جزیی به وجود آورید به گرایش‌ها و رفتارتان توجه كنید؛ اما اگر دل‌تان می‌خواهد قدم‌های كوانتومی بردارید و تغییرات اساسی در زندگی‌تان ایجاد كنید باید نگرش‌ها و برداشت‌هایتان را عوض كنيد. او حرف‌هایش را با یک مثال خوب و واقعی، ملموس‌تر می‌كند: صبح یک روز تعطیل در نیویورک سوار اتوبوس شدم.تقریباً یک سوم اتوبوس پر شده بود. بیشتر مردم آرام نشسته بودند و یا سرشان به چیزی گرم بود و در مجموع فضایی سرشار از آرامش و سكوتی دل‌پذیر برقرار بود تا این‌كه مرد میانسالی با بچه‌هایش سوار اتوبوس شد و بلافاصله فضای اتوبوس تغییر كرد. بچه‌هایش داد و بیداد راه انداختند و مدام به طرف هم‌دیگر چیز پرتاب می‌كردند. یكی از بچه‌ها با صدای بلند گریه می‌كرد و یكی دیگر روزنامه را از دست این و آن می‌كشید و خلاصه اعصاب همه‌مان توی اتوبوس خرد شده بود. اما پدر آن بچه‌ها كه دقیقاً در صندلی جلویی من نشسته بود، اصلاً به روی خودش نمی‌آورد و غرق در افكار خودش بود. بالاخره صبرم لبریز شد و زبان به اعتراض باز كردم كه: آقای محترم! بچه‌هایتان واقعاً دارند همه را آزار می‌دهند. شما نمی‌خواهید جلویشان را بگیرید؟ مرد كه انگار تازه متوجه شده بود چه اتفاقی دارد می‌افتد، كمی خودش را روی صندلی جابجا كرد و گفت:بله، حق با شماست. واقعاً متاسفم. راستش ما داریم از بیمارستانی برمی‌گردیم كه همسرم، مادر همین بچه‌ها، نیم ساعت پیش در آنجا مرده است. من واقعاً گیجم و نمی‌دانم باید به این بچه‌ها چه بگویم.نمی‌دانم كه خودم باید چه كار كنم و بغضش تركید و اشكش سرازیر شد.

استفان كاوی بلافاصله پس از نقل این خاطره می‌پرسد: صادقانه بگویید آیا اكنون این وضعیت را به طور متفاوتی نمی‌بینید؟! چرا این طور است؟! آیا دلیلی به جز این دارد كه نگرش شما نسبت به آن مرد عوض شده است؟! و خودش ادامه می‌دهد كه: راستش من خودم هم بلافاصله نگرشم عوض شد و دل‌سوزانه به آن مرد گفتم: واقعاً مرا ببخشید. نمی‌دانستم. آیا كمكی از دست من ساخته است؟! اگر چه تا همین چند لحظه پیش ناراحت بودم كه این مرد چطور می‌تواند تا این اندازه بی‌ملاحظه باشد، اما ناگهان با تغییر نگرشم همه چیز عوض شد و من از صمیم قلب می‌خواستم كه هر كمكی از دستم ساخته است انجام بدهم. حقیقت این است كه به محض تغییر برداشت همه چیز ناگهان عوض می‌شود. كلید یا راه حل هر مسئله‌ای این است كه به شیشه‌های عینكی كه به چشم داریم بنگریم؛ شاید هر از گاه لازم باشد كه رنگ آن‌ها را عوض كنیم و در واقع برداشت یا نقش خودمان را تغییر بدهیم تا بتوانیم هر وضعیتی را از دیدگاه تازه‌ای ببینیم و تفسیر كنیم. آنچه اهمیت دارد خود واقعه نیست بلكه تعبیر و تفسیر ما از آن است.

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

🟢 قولی که زن برای رضایت به طلاق توافقی از شوهرش گرفت 💙

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

✅ درسی که کاسپاروف از باختش به شطرنج‌باز آماتور گرفت

🔷کاسپارف معروف، در بازی شطرنج به یک آماتور باخت! همه تعجب کردند و علت باخت را جویا شدند و او این گونه عنوان کرد:

🔷«در بازی با او نمی‌دانستم که آماتور است، برای همین، با هر حرکت او دنبال نقشه‌ای که در سر داشت می‌گشتم، گاهی به خیال خود نقشه‌اش را خوانده و حرکت بعدی را پیش‌بینی می‌کردم، اما در کمال تعجب حرکت ساده دیگری می‌دیدم، تمرکز می‌کردم که شاید نقشه جدیدش را کشف کنم، آن قدر در پی حرکت‌های او بودم و دنباله‌رو مسیر او شدم که مهره‌های خودم را گم کردم!
بعد که به سادگی مات شدم فهمیدم حرکت‌های او از سر مهارت‌ نداشتن بود و فقط مهره‌ها را حرکت می‌داد و من از لذت بازی غافل شدم چون به دنبال نقشه‌ای بودم که وجود نداشت،

🔷 بازی را باختم اما درس بزرگ‌تری یاد گرفتم که تمام حرکت‌ها از سر حیله نیست! آن قدر فریب دیده‌ایم و نقشه کشیده‌ایم که صادقانه حرکت کردن را باور نداریم و به دنبال نقشه‌هایش می‌گردیم آنجاست که مسیر را گم می‌کنیم و می‌بازیم.»

https://chat.whatsapp.com/KyhtXFERqui1uAseeLefCx

https://t.me/RoshdoTowseh

🏛🏘معماری مدرن با الهام از مواد غذایی (میوه‌ها و سبزی‌ها و ماهی) 🌽🍋🧅🦈

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

🫁 کبد چرب و عوامل دخیل در آن 💊🩺

🫁 چربی‌های غذایی نقش مهمی در ایجاد و توسعه‌ی بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) دارند. NAFLD به تجمع چربی در کبد اشاره دارد که در افرادی که مصرف الکل کمی دارند یا اصلاً الکل نمی‌نوشند، رخ می‌دهد. عوامل مختلفی در توسعه‌ی این بیماری مؤثر هستند، از جمله:

1. نوع چربی: مصرف چربی‌های اشباع و ترانس می‌تواند خطر ابتلا به NAFLD را افزایش دهد. این نوع چربی‌ها معمولاً در غذاهای فرآوری شده و سرخ‌کردنی یافت می‌شوند. برعکس، چربی‌های غیراشباع (مثل چربی‌های موجود در ماهی، آجیل و روغن زیتون) ممکن است تأثیر محافظتی داشته باشند.

2. کالری اضافی: مصرف کالری بیشتر از نیاز روزانه، به ویژه از منابع چرب، می‌تواند منجر به افزایش وزن و تجمع چربی در کبد شود. چاقی یکی از عوامل خطر اصلی برای NAFLD است.

3. متابولیسم چربی: اختلالات در متابولیسم چربی می‌تواند به تجمع چربی در کبد منجر شود. این اختلالات ممکن است ناشی از رژیم غذایی نامناسب، عدم فعالیت بدنی و یا عوامل ژنتیکی باشند.

4. التهاب: تجمع چربی در کبد می‌تواند منجر به التهاب شود که خود عامل دیگری برای توسعه‌ی بیماری‌های کبدی است. این التهاب می‌تواند به آسیب کبدی و پیش‌رفت به مراحل شدیدتر بیماری منجر شود.

5. رژیم غذایی نامناسب: رژیم‌های غذایی حاوی قندهای ساده و نشاسته‌های تصفیه‌شده نیز می‌توانند خطر NAFLD را افزایش دهند. این مواد غذایی می‌توانند به افزایش ذخایر چربی در کبد کمک کنند.

به طور کلی، برای پیش‌گیری و مدیریت NAFLD، توصیه می‌شود که افراد رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشند که شامل میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب و چربی‌های سالم باشد و همچنین فعالیت بدنی منظم را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود قرار دهند.

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

موزه‌ی نادری، شاه‌کار معماری

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

✅ اگر دارای ده‌ها مدرک دانشگاهی از بهترین دانشگاه‌های دنیا باشیم،

✅ اگر در بهترین نقطه‌ی شهر و در بزرگ‌ترین و شیک‌ترین منازل زندگی کنیم،

✅ اگر در گران‌ترین اتوموبیل‌ها سوار شویم و از پیشرفته‌ترین تولیدات تکنولوژی استفاده کنیم و در شهرت و ثروت و محبوبیت غرق شویم،

متجدد شده‌ایم.

اما:

🔷 اگر عقیده‌ی مخالف را شنیدیم و خشمگین نشدیم،

🔷 اگر عقیده‌ی خود را به دیگران تحمیل نکردیم،

🔷 اگر در کوچه و خیابان زباله نریختیم،

🔷 اگر در کار یکدیگر دخالت نکردیم، 

🔷 اگر دیگران را به خاطر جنسیت، ملیت، باور و مذهب، نوع پوشش، لهجه، و طبقه اجتماعیشان کوچک نشمردیم،

🔷 اگر به حرف‌های مخاطبمان تا به انتها گوش سپردیم و در میان صحبت‌هایش نپریدیم،

🔷 اگر منافع جمع را بر منافع خویش ترجیح دادیم،

🔷 اگر اشتباهاتمان را پذیرفتیم و بابت آن‌ها عذرخواهی کردیم و

اگر ........

متمدن شده‌ایم.

🌹متمدن شدن، پیش نیاز به دست آوردن دموکراسی است. بنابراین اگر بخواهیم در آینده‌ جامعه‌ای آباد، آزاد و دموکراتیک داشته باشیم شایسته است از هم اکنون رفتارهای ضد دموکراتیک خود را تعدیل کرده و یا تغییر دهیم و بدانیم که تا ما در این کار بس عظیم شرکت فعالانه نداشته باشیم ، به دست آوردن دموکراسی در حد یک آرزو خواهد ماند.

کتاب صوتی در اسارت فرهنگ

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

💙جای‌گاه خرد در فرهنگ ایرانیان

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

✅ داگلاس سیسیل نورث، اقتصاددان آمریکایی و برندۀ جایزۀ نوبل اقتصاد در سال ۱۹۹۳می‌گوید:
«اگر می‌خواهید بدانید کشوری توسعه می‌یابد یا نه، سراغ صنایع و کارخانه‌های آن کشور نروید. این‌ها را به‌راحتی می‌توان خرید یا دزدید یا کپی کرد. می‌توان نفت فروخت و همۀ این‌ها را وارد کرد. برای این‌که بتوانید آیندۀ کشوری را پیش‌بینی کنید، بروید در دبستان‌ها؛ ببینید آنجا چگونه بچه‌ها را آموزش می‌دهند. مهم نیست چه چیزی آموزش می‌دهند؛ ببینید چگونه آموزش می‌دهند. اگر کودکانشان را پرسش‌گر، خلاق، صبور، نظم‌پذیر، خطر‌پذیر، اهل گفتگو و تعامل و برخوردار از روحیۀ مشارکت جمعی و هم‌کاری گروهی تربیت می‌کنند، مطمئن باشید که آن کشور در چند قدمی توسعۀ پایدار و گسترده است.»

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

✅ مصرف زیاد قند، و مواد غذایی غنی از قندهای تصفیه شده، قاتل سیستم ایمنی

Studies have shown spikes in sugar intake suppress your immune system. When your immune system is compromised, you are more likely to get sick. If you eat a lot of foods and beverages high in sugar or refined carbohydrates, which the body processes as sugar, you may be reducing your body's ability to ward off disease.

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

✅ دستاوردهای سال ۲۰۲۴مان را بشماریم:


▪️صدرنشینی در ۲۲۳ شاخص جهانی، رتبه‌ی هفتم در شاخص قدرت رقابتی کشورها، رتبه پنجم در شاخص هوش مصنوعی، اجرای ۴۰ پروژه‌ی نوین در دنیا، ابتکار و قانون ملی در حوزه فناوری و هوش مصنوعی، ۴۰۰ میلیارد دلار تولید ناخالص داخلی غیرنفتی، ۸۰۰ میلیارد دلار تجارت خارجی، ۱۵۰ میلیون بازدیدکننده از طریق فرودگاه‌ها و بنادر کشور، ثبت ۲۰۰,۰۰۰ شرکت جدید برای اولین بار در تاریخ، صدور ۸۷ تصمیم و ابتکار برای پایداری محیط زیست، ۱۰۰ میلیارد دلار کمک خارجی از زمان تأسیس اتحادیه تا میانه‌ی سال...

- این‌ها دستاوردهای کشور کوچک امارات در سال ۲۰۲۴ است که حاکم این کشور با افتخار در آستانه‌ی سال جدید میلادی به مردم اعلام کرده است.

▪️ترکیه در آن‌سو شاهد کاهش بیش از ۲۰ درصدی تورم با رشد اقتصادی ۵.۵%، شکستن رکورد صادرات با ۲۹۰ میلیارد دلار و رسیدن ذخایر ارزی به ۱۶۰ میلیارد دلار، ورود حجیم سرمایه‌گذاران خارجی به خصوص در بخش خودروسازی و رسیدن صادرات خودرو به بیش از ۴۰ میلیارد دلار حتی بیش‌تر از آلمان و حتی به خود آلمان و بیش‌تر از درآمد نفت ایران، شروع پروژه هسته‌ای سازی با ۲۰ هزار مگاوات انرژی بدون کوچک‌ترین تنش بین‌المللی و با اجماع جهانی، شکستن رکورد جهانی تعداد پرواز به کشورها و ثبت در گینس، آغاز پروژه‌ی بزرگ جاده‌ی ابریشم با عراق، شکستن رکورد ورود گردش‌گر ۷.۳ میلیون نفر فقط در ماه جولای و ۵۰ میلیون نفر در یک سال و ۳۰ میلیارد دلار درآمد حاصل از آن، ... بود

▪️عربستان از سوی دیگر با سیاست متنوع‌سازی اقتصادش و فاصله گرفتن از نفت، سرمایه‌گذاری خیره‌کننده‌ی معدنی را شروع و ظرفیت این بخش را از ۵۰۰۰ میلیارد دلار به ۱۰.۰۰۰ میلیارد دلار رساند. ۲۰ گیگاوات تولید برق از انرژی خورشیدی را به بخش تولید اضافه و پیاده‌سازی ۱۳۰ گیگاوات دیگر را آغاز کرد تا نیمی از برق این کشور را خورشیدی کند!، برقی کردن حمل و نقل عمومی و ساخت یک کارخانه بزرگ تولید خودروی برقی، رشد خیره کننده‌ی بخش گردش‌گری با رکورد ۱۰۰ میلیون بازدیدکننده و میزبان آینده‌ی جام جهانی فوتبال، و صد البته افتخار پرسودترین شرکت جهان آرامکو را در سال قبل به نام خود ثبت کرد و از همه‌ی این‌ها مهم‌تر تصویر جدیدی از عربستان نوین به جهان نمایش داد.

▪️قطر از این‌سو امروز دیگر نه به عنوان کشوری کوچک بلکه به عنوان کشوری تعیین کننده در سیاست منطقه، بازار گاز جهان را با صادرات ۷۸ میلیون تن مدیریت کرد و با برنامه‌ریزی برای تولید ۱۴۲ میلیون تن با تضمین امنیت کامل، سرمایه‌گذاران مطرح دنیا را به خود جلب کرد، تولید هیدروژن سبز، آمونیوم سبز، متانول سبز را به عنوان یک کشور پیش‌رو در دستور کار قرار داد و کارنامه درخشان ۵% رشد مداوم اقتصادی همراه با رشد ۹ درصدی در بخش لجستیک این کشور را به عنوان هاب جدید منطقه معرفی و بیش‌ترین سرانه در دنیا را به نام خود ثبت کرد. قطر موفق به نصف کردن تورم و رساندن آن به رقم ۲.۹% در سال قبل شد و بعد از برگزاری درخشان جام جهانی کانون جذب سرمایه‌گذاری خارجی در بخش مسکن و گردش‌گری شد و افتخار بهترین فرودگاه و خط هوایی جهان را به نام خود ثبت کرد.

▪️اما از ایران‌مان، آن‌چه می‌دانیم از سالی که گذشت، سقوط ۶۰ درصدی ارزش پول ملی، نصف شدن رشد اقتصادی، رسیدن میزان سرمایه‌گذاری خارجی به نیم میلیارد دلار که در بیست سال گذشته بی‌سابقه است، عدم بازگشت بیش از ۲۰ میلیارد دلار به کشور، رسیدن ذخایر ارزی به میزان تامین حدود ۳ ماه کشور، قطع مکرر برق، گاز و آب در سراسر کشور و زیان هر روز ۸ هزار میلیارد تومان، افتخار آلوده‌ترین شهر دنیا و حسن ختام آن کیفیت زندگی در پایتخت‌مان که در رتبه‌بندی‌های بین‌المللی از آخر سوم در جهان شدیم.

- شاید بهتر بود مثل همین کشور کوچک امارت یکی از اولیای کشورمان در همین صدا و سیما یا رسانه‌های رسمی دستاوردهای سال ۲۰۲۴ را به مردم اعلام کنند و اجازه دهند مورد قضاوت عمومی قرار گیرند.

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

🌺🪴گر برود جان ما در طلب وصل دوست
حیف نباشد که دوست دوست‌تر از جان ماست

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

😷 هنگام ابتلا به آنفلوانزا این ۱۰ کار را انجام ندهید!

⬅️مایعات فراوان (آب، چای، شیر، سوپ و آش) دریافت کنید، استراحت کنید و به خوردن مواد غذایی سالم و به اندازه‌ی مورد نیاز از تمام گروه‌ها و زیرگروه‌های غذایی ادامه دهید؛ اما عاداتی وجود دارد که باید از آن‌ها اجتناب کنید.

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🔷 چه کسانی مسیر توسعه‌ی صنعتی ایران را مسدود کردند؟

✍ محمد طاهری

21 سال پیش شرایط برای این‌که در مسیر توسعه‌ی صنعتی گام برداریم، مهیا بود. سیاست‌گذار دیپلماسی تصمیم‌های خوب می‌گرفت؛ قانون برنامه‌ی سوم توسعه ظرفیت خوبی ایجاد کرده بود، سرمایه‌گذار خارجی هم انگیزه داشت و اقتصاد هم به ثبات رسیده بود. اما یک چیز کم بود، نقشه‌ی راهی برای صنعتی شدن.

ماموریت تهیه‌ی نقشه‌ی راه به مسعود نیلی سپرده شد که پس از نگارش برنامه‌ی سوم توسعه، از سازمان برنامه خارج شده بود و در دانشگاه حضور داشت.
نامش را «طرح استراتژی توسعه‌ی صنعتی کشور» گذاشتند و در بهمن 1379 مطالعات اولیه‌ی آن آغاز شد.
68 اقتصاددان و پژوهش‌گر به نیلی کمک کردند که نتیجه‌ی آن تدوین 11 پروژه‌ی مطالعاتی با مدیریت مسعود نیلی، محمد طبیبیان، حسن درگاهی، کورس صدیقی، فرید کیمرام، محمد مدرس و سعید کلانترنیا بود.

سند مکتوب این طرح بزرگ در اوایل سال 1382 آماده و در 22 تیر 1382 در همایشی یک‌روزه رونمایی شد. اسحاق جهانگیری که در آن مقطع وزیر صنایع بود، این مطالعه را «سند برنامه‌ی کشور در 20 سال آینده» اعلام کرد.

آن روزها ایران مشخصات یک کشور نیمه‌صنعتی را داشت و تدوین‌کنندگان طرح ‌دنبال این بودند که اقتصاد ایران را با استفاده از مزایایی که در صنعت داشت در مسیر توسعه‌ی صنعتی قرار دهند.
سندی که تهیه شد، سه ویژگی داشت؛ نکته‌ی اول این بود که تمرکز زیادی بر پارادایم توسعه‌ی صنعتی داشت؛ به این معنی که مشخص کرده بود با چه نگاهی باید به مسیر صنعتی شدن اندیشید و چه مسیری را برای رسیدن به آن باید انتخاب کرد.

این پارادایم، نوع نگاه نظام حکم‌رانی را به سه مقوله‌ی «جهان»، «دولت» و «بخش خصوصی» مشخص کرده بود. مشخص شده بود که اگر نظام حکم‌رانی دنیا را تهدید ببیند یا فرصت، چه دستاوردهایی عاید اقتصاد و جامعه می‌شود.
همچنین مشخص کرده بود که اگر نظام حکم‌رانی دولت را سرمایه‌گذار ببیند یا هدایت‌کننده، یا بخش خصوصی را پیمان‌کار دولت ببینید یا محرک اصلی توسعه‌ی صنعتی، چه تغییری در وضعیت اقتصاد کشور ایجاد می‌شود.

این سند باعث شد مرزبندی دقیق‌تری در روی‌کردهای اقتصادی، آینده‌ی کشور و مفهوم توسعه به وجود آید. به‌طور مشخص یکی از دستاوردها این بود که تفاوت‌ها در تفکرات اقتصادی و شیوه‌ی اداره کشور را مشخص کرد.

اما چه چیزی باعث شد تفاوت‌ها آشکار شود؟
از همان روز رونمایی سند استراتژی توسعه‌ی صنعتی، مخالفت‌ها علنی شد. ساعاتی پس از برگزاری همایش، مسعود نیلی برای تشریح سند، به تلویزیون دعوت شد و فردی که کتاب استراتژی توسعه‌ی صنعتی را نخوانده بود و از محتویات آن اطلاعی نداشت، به مخالفت با روی‌کردهای آن برخاست.

از فردای رونمایی، تحلیل‌های تندی علیه سند و تهیه‌کنندگان آن منتشر شد و مدتی بعد هم نامه‌ای سرگشاده از سوی 10 استاد دانشگاه خطاب به رئیس‌جمهور وقت منتشر شد که نسبت به محتوای سند استراتژی توسعه‌ی صنعتی هشدار داده بود.

این نامه به امضای حسین پوراحمدی، احمد توکلی، محمد خوش‌چهره، پرویز داوودی، فرامرز رفیع‌پور، حسن سبحانی، عباس عرب‌مازار، محمدعلی کفایی، الیاس نادران و حسین نمازی رسید که همه‌ی آن‌ها در دسته‌بندی‌های رایج یا مدافعان اقتصاد اسلامی بودند یا گرایش‌های چپ داشتند.

امضاکنندگان نامه معتقد بودند سند استراتژی توسعه‌ی صنعتی، «استقلال اقتصادی کشور» را نقض می‌کند. همچنین نسبت به این احتمال که «شرکت‌های فراملیتی و دولت‌های آن‌ها بر مقدرات ملت سلطه پیدا کنند» هشدار داده شده بود.
نویسندگان همچنین از این که «استراتژی مورد بحث بر مبنای الگوی آزادسازی اقتصادی نئوکلاسیک» تدوین شده و به دنبال «کاهش نقش دولت» در اقتصاد است، ابراز نگرانی کرده بودند.

فشارها باعث شد این سند از سوی دولت وقت کنار گذاشته شود و دیگر هرگز نمونه‌ی مشابه آن در دولت‌های بعد هم تهیه نشد.

21 سال از آن روزها می‌گذرد. جامعه‌ی ایران در این مدت به صورت مداوم رفاه خود را از دست داده و نرخ فقر بر اساس آمارهای رسمی، به بالای 30 درصد جمعیت ایران رسیده است. یعنی در حال حاضر از هر سه نفر ایرانی، یک نفر زیر خط فقر مطلق قرار دارد.

از میان 10 استادی که آن نامه را نوشتند و نظام حکم‌رانی را نسبت به استراتژی توسعه‌ی صنعتی بدبین کردند، هشت نفر در قید حیات هستند و خوب است یک‌بار مقابل نسل‌های جوان قرار گیرند و به این پرسش پاسخ دهند که چگونه حاضر شدند مسیر توسعه‌ی ایران را مسدود کنند و اگر به گذشته برگردند، باز هم آن نامه را می‌نویسند و امضا می‌کنند؟

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

✳️ پشت پرده‌ی گرانی دلار

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

🌹ما بدان قامت و بالا نگرانیم هنوز
در غمت خون دل از دیده روانیم هنوز

جز تو یاری نگرفتیم و نخواهیم گرفت
بر همان عهد که بودیم، بر آنیم هنوز🌹

🔷در یکی از روزهای سال ۱۴۰۰ تصمیم بر راه‌اندازی کانالی واتساپی (و بعدا تلگرامی) با اهداف قید شده در عنوان کانال گرفته شد، چرا که علت‌العلل اغلب مشکلات سیاسی، اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی خانواده و جامعه را در عقب‌ماندگی، و توسعه‌نیافتگی یافتم.

🔷 با عنایت بر محدودیت تعداد اعضای کانال‌های واتساپی (حداکثر ۱۰۲۴ نفر)، و استقبال از محتواهای کانال "رشد و توسعه" پنجمین کانال واتساپی، دقیقا با همان اهداف و محتواها فعالیت خویش را شروع می‌کند.

🔷در ضمن همچون سابق از بازخوردها و کامنت‌های اعضای محترم در پی‌وی یا در قسمت کامنت کانال تلگرامی "رشد و توسعه" استقبال و استفاده می‌شود.

✍ دکتر علی طریقت - ۱۶ دی‌ماه ۱۴۰۳

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

*دعوتیم به یک جرعه حس خوب و زیبا*
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
*تصنیف خاطره‌انگیز (خیال )*
*(با صدای دل‌نشین)*
*( استاد محمد رضاشجریان)* *گوش کنیم و لذت ببریم* 🍀🍀🍀🍀🍀

https://chat.whatsapp.com/L4JM9YyoTZE63Ff7oWsZ2D

https://t.me/RoshdoTowseh

🔻علی ربیعی: مردم ایران بسیار خسته‌اند؛ نسل‌های جدید نوعی عصیان را تجربه می‌کنند/ بخشی از ناامیدی ناشی از زیست درازمدت در شرایط تحریم است که آثاری مستقیم بر مسائل اجتماعی و سیاسی داخلی داشته

✍️علی ربیعی دستیار اجتماعی رییس جمهور در مطلبی با بیان این‌که مردم ایران بسیار خسته‌اند گفت: ترمیم این فرسودگی اجتماعی نیازمند بازسازی اجتماعی است.
 
✍️وی نوشت: ‏می‌خواهم از پدیده‌ی دیگری رونمایی کنم که شاید کم‌تر به آن پرداخته شده و آن فرسودگی اجتماعی است. مردم ایران بسیار خسته‌اند. نسل‌های جدید نوعی عصیان را تجربه می‌کنند. ترمیم این فرسودگی اجتماعی نیازمند بازسازی اجتماعی است. در این‌جا نیاز به سرمایه‌گذاری خارجی نیست هرچند معتقدم بخشی از ناامیدی ناشی از زیست درازمدت در شرایط تحریم است که آثاری مستقیم بر مسائل اجتماعی و سیاسی داخلی داشته است اما بازسازی اجتماعی و ایجاد امید برای آینده مسیری دشوار است که برای طی این مسیر به یک فهم مشترک و هم‌دلی عمومی نیاز است.

https://chat.whatsapp.com/L4JM9YyoTZE63Ff7oWsZ2D

https://t.me/RoshdoTowseh

🥬🥦منافع سلامتی محدودیت کالری 🍏


✂️⬇️ محدودیت کالری، به معنای کاهش مصرف کالری به میزان معین و کنترل شده در رژیم غذایی است. این روی‌کرد می‌تواند فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد. در ادامه به برخی از این فواید اشاره می‌شود:

1. کاهش وزن: یکی از اصلی‌ترین مزایای محدودیت کالری، کاهش وزن است. با کاهش مصرف کالری، بدن به ذخایر چربی خود دست‌رسی پیدا کرده و در نتیجه وزن کم می‌کند.

2. بهبود متابولیسم: محدودیت کالری می‌تواند به بهبود عمل‌کرد متابولیک کمک کند و باعث افزایش حساسیت به انسولین شود، که این امر به کنترل قند خون کمک می‌کند.

3. کاهش خطر بیماری‌های مزمن: مطالعات نشان داده‌اند که محدودیت کالری می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزن مانند دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها را کاهش دهد.

4. طول عمر بیش‌تر: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که محدودیت کالری ممکن است با افزایش طول عمر مرتبط باشد. این موضوع به دلیل کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن است.

5. بهبود سلامت مغز: محدودیت کالری ممکن است به بهبود عمل‌کرد مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر کمک کند.

6. کاهش التهابات: کاهش مصرف کالری می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند که این امر می‌تواند به بهبود سلامت کلی و کاهش خطر بیماری‌ها کمک کند.

7. بهبود کیفیت خواب: برخی افراد گزارش داده‌اند که پس از رعایت محدودیت کالری، کیفیت خواب آن‌ها بهبود یافته است.

8. افزایش انرژی: در برخی موارد، افراد پس از مدتی رعایت محدودیت کالری احساس انرژی بیش‌تری می‌کنند، زیرا بدن آن‌ها به استفاده‌ی بهینه‌تری از منابع غذایی عادت می‌کند.

🍎 با این حال، مهم است که محدودیت کالری به صورت معقول و زیر نظر متخصص تغذیه انجام شود تا از بروز کم‌بودهای غذایی جلوگیری شود و سلامت عمومی حفظ گردد.

https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/calorie-restriction-immune-function-health-span#:~:text=Calorie%20restriction%20involves%20reducing%20food,onset%20of%20age%2Dassociated%20diseases.

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🌹 جذب گردش‌گر و درآمدزایی

🔷آیا ما از جاذبه‌های طبیعی گردش‌گری کشور خود، در این جهت خوب استفاده می‌کنیم؟

https://chat.whatsapp.com/HhKzYGqo32YL59gExPxM0r

https://t.me/RoshdoTowseh

اگر قصد کاهش وزن دارید، صبحانه را حذف نکنید / دانشمندان علت این موضوع را توضیح می‌دهند

مطالعه‌ای که رژیم غذایی و سلامت ۴۰۰ فرد بزرگ‌سال را طی سه سال پی‌گیری کرده است، نشان داده که افرادی که این میزان کالری را در صبحانه دریافت می‌کنند، شاخص توده‌ی بدنی (BMI) کم‌تری نسبت به افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد می‌خورند دارند.

طبق تحقیقات دانشمندان اسپانیایی، افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، نباید صبحانه را حذف کنند.
آنها توصیه می‌کنند که افرادی که رژیم دارند، باید بین ۲۰ تا ۳۰ درصد از انرژی روزانه‌ی خود را در وعده‌ی صبحانه دریافت کنند. این مقدار معادل ۵۰۰ تا ۷۵۰ کالری برای مردان و ۴۰۰ تا ۶۰۰ کالری برای زنان است.

در این مطالعه که در مجله‌ی The Journal of Nutrition, Health and Aging منتشر شده، داده‌های ۳۸۳ فرد ۵۵ تا ۷۵ ساله در یک بیمارستان در بارسلونا مقایسه شد. تمام شرکت‌کنندگان چاق بوده و دچار سندرم متابولیک بودند، مجموعه‌ای از شرایطی که خطر مشکلات قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد.

یافته‌های مطالعه:
دانشمندان دریافتند افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد در صبحانه می‌خورند، بین ۲ تا ۳.۵ درصد شاخص توده‌ی بدنی بالاتری نسبت به افرادی که میزان مناسبی می‌خورند دارند.

همچنین اندازه‌ی دور کمر – معیاری برای اندازه‌گیری چربی در اطراف اندام‌های حیاتی – در افرادی که صبحانه‌ی کمی یا زیادی می‌خورند، ۲ تا ۴ درصد بیش‌تر بود.

آنالیز آزمایش‌های خونی نشان داد که این افراد سطح بالاتری از چربی در خون خود دارند که این امر یک عامل خطر برای بیماری‌های قلبی محسوب می‌شود.

اهمیت کیفیت صبحانه

به گفته‌ی پروفسور آلوارو هرنائز، یکی از نویسندگان این مطالعه: «صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی روز است، اما آن‌چه و چگونه آن را می‌خورید نیز اهمیت دارد.»

او تأکید کرد که مصرف مقدار مناسبی از صبحانه و همچنین اطمینان از کیفیت غذایی آن، برای سلامت قلبی و عروقی حیاتی است.

محدودیت‌های مطالعه

نویسندگان این مطالعه اذعان کردند که این تحقیق مشاهده‌ای بوده و بنابراین نمی‌تواند رابطه‌ی علی و معلولی را ثابت کند. همچنین داده‌های مربوط به صبحانه از طریق پرسش از شرکت‌کنندگان جمع‌آوری شده که می‌تواند تحت تأثیر حافظه یا صداقت آنها باشد.

این مطالعه تأکید می‌کند که صبحانه با کیفیت و میزان مناسب می‌تواند نقش مهمی در کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی داشته باشد.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39504618/

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

پرواز فردی

https://chat.whatsapp.com/HhKzYGqo32YL59gExPxM0r

https://t.me/RoshdoTowseh

✅جدیدترین آمار از مهاجرت دانشجویان

تعداد دانشجویان ایرانی در ۱۰ مقصد اصلی به رقم ۱۱۰ هزار نفر رسیده/ این رقم در مقایسه با سال ۲۰۲۰، رشد ۸۲ درصدی را نشان می‌دهد

بهرام صلواتی، تحلیل‌گر حوزه‌ی مهاجرت:
بر اساس آخرین داده‌های موجود در سال ۲۰۲۴ و قبل‌تر، تعداد دانشجویان ایرانی در ۱۰ مقصد اصلی به رقم ۱۱۰ هزار نفر رسیده است و این رقم در مقایسه با تراز ۶۰ هزار نفر دانشجو ایرانی ساکن خارج در سال ۲۰۲۰، رشد ۸۲ درصدی را نشان می‌دهد. در کنار عبور از سقف تاریخی و حساس یک‌صدهزار دانشجو ایرانی خارج از کشور، تغییرات قابل ملاحظه در فهرست مقاصد اصلی دانشجویان ایرانی و نرخ رشد تعداد دانشجویان در این کشورها جالب توجه است.

برای مثال، ترکیه اخیراً به مقصد اصلی دانشجویان ایرانی تبدیل شده و در سال ۲۰۲۴ میزبان قریب به ۳۰ هزار نفر دانشجوی ایرانی است که این رقم رشد ۱۵۸ درصدی را نسبت به سال ۲۰۲۰ نشان می‌دهد. کشورهای کانادا، آلمان و ایتالیا و آمریکا در جایگاه‌های بعدی قرار دارند.

مقایسه‌ی داده‌های آماری آخرین سال موجود با سال پایه ۲۰۲۰ میلادی نشان می‌دهد میزان رشد تعداد دانشجویان ایرانی در سه کشور ایتالیا (۲۱۱ درصد)، ترکیه (۱۵۸ درصد) و استرالیا (۱۰۳ درصد) و بعد از آنها، نرخ رشد تعداد دانشجویان ایرانی در سه کشور انگلیس (۹۸ درصد)، کانادا (۷۹درصد) و روسیه (۷۵ درصد) قابل توجه است.

https://chat.whatsapp.com/HhKzYGqo32YL59gExPxM0r

https://t.me/RoshdoTowseh

🌹دستگاه EMFسنج

🔷شیوه‌ی زندگی باید از پایه عوض بشه....

https://chat.whatsapp.com/HhKzYGqo32YL59gExPxM0r

https://t.me/RoshdoTowseh

🍎 تغذیه در دیابت

🍏 تغذیه در دیابت نقش بسیار مهمی دارد و می‌تواند به کنترل قند خون و پیش‌گیری از عوارض کمک کند. در ادامه به برخی نکات کلیدی در تغذیه‌ی افراد مبتلا به دیابت اشاره می‌شود:

1. کنترل کربوهیدرات‌ها: مهم است که میزان کربوهیدرات‌های مصرفی را کنترل کنید. انتخاب کربوهیدرات‌های پیچیده مانند غلات کامل، حبوبات و سبزی‌های نشاسته‌ای به جای کربوهیدرات‌های ساده (مانند قند و شیرینی‌ها) می‌تواند مفید باشد.

2. پروتئین و چربی سالم: مصرف پروتئین‌های کم‌چرب مانند مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات کم‌چرب و همچنین چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و مغزها می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند.

3. سبزی‌ها: سبزی‌های غیرنشاسته‌ای مانند سبزی‌های برگ‌دار، بروکلی، گل‌کلم و فلفل دلمه‌ای باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. این سبزی‌ها، کم‌کالری و غنی از فیبر هستند.

4. فیبر: مصرف فیبر به کنترل قند خون کمک می‌کند. منابع خوب فیبر شامل میوه‌ها، سبزی‌ها، حبوبات و غلات کامل هستند.

5. پرهیز از قندهای اضافه: باید از مصرف قندهای اضافه و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کرد. این قندها می‌توانند باعث افزایش ناگهانی قند خون شوند.

6. زمان‌بندی وعده‌ها: خوردن وعده‌های غذایی منظم و کوچک در طول روز می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند.

7. آب: نوشیدن آب کافی بسیار مهم است. از نوشیدنی‌های شیرین و الکلی پرهیز کنید.

8. مشاوره با متخصص تغذیه: برای تنظیم یک رژیم غذایی مناسب و متناسب با وضعیت فردی خود، مشاوره با یک متخصص تغذیه توصیه می‌شود.

توجه به این نکات می‌تواند به مدیریت بهتر دیابت و حفظ سلامتی کمک کند.

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🥌اسپری ضدلغزش چرخ جای‌گزین زنجیر چرخ برای تردد در جاده‌های برفی🌨❄️


https://chat.whatsapp.com/EE3IgohXrhp6AsIfUFzRA2

https://t.me/RoshdoTowseh

🟢📚 مدیریت اقتصادی و سواد مالی💰

✍ دکتر علی طریقت

✅ امروز صبح، مطالعه‌ی کتاب "نخست‌سود" "Profit First" را به پایان بردم. از آن‌جا که براساس تعریف UNESCO سواد مالی یکی از ۱۲ مولفه‌ی باسوادی است و نیز با توجه به این که اغلب افراد در خانواده، مدارس و دانشگاه در این زمینه آموزش خاصی ندیده‌اند و نیز این که، کتاب فوق در خصوص مدیریت مالی فردی، خانوادگی و اجتماعی مطالب مفیدی ارائه نموده است، ضمن اشاره به خلاصه‌ای از کتاب، همه‌ی خوانندگان این متن را به مطالعه‌ی آن توصیه می‌نمایم:

🔷کتاب "نخست سود" نوشته‌ی مایک میکالوویچ، به بررسی روی‌کردی نوین در مدیریت مالی کسب‌وکارها می‌پردازد. این کتاب به جای تمرکز بر درآمد و هزینه‌ها، بر اهمیت سودآوری در ابتدا تأکید دارد. در زیر خلاصه‌ای از مفاهیم کلیدی این کتاب آورده شده است:

1. مفهوم اصلی: مایک میکالوویچ پیشنهاد می‌کند که کسب‌وکارها باید ابتدا به فکر سود خود باشند و سپس هزینه‌ها و دیگر موارد مالی را مدیریت کنند. این روی‌کرد به کسب‌وکارها کمک می‌کند تا به‌جای صرفاً تلاش برای بقا، به سمت رشد و موفقیت حرکت کنند.

2. روش "نخست سود": طبق این روش، هر بار که درآمدی وارد می‌شود، بخشی از آن به عنوان سود جدا می‌شود و سپس باقی‌مانده برای هزینه‌ها و سایر نیازهای مالی استفاده می‌شود. این کار باعث می‌شود که صاحبان کسب‌وکار به‌طور طبیعی به مدیریت هزینه‌ها و بهینه‌سازی منابع خود بپردازند.

3. سیستم‌های مالی: کتاب شامل راه‌کارهایی برای ایجاد سیستم‌های مالی مؤثر است که به کسب‌وکارها کمک می‌کند تا بهتر بتوانند جریان نقدی خود را مدیریت کنند و از ورشکستگی جلوگیری کنند.

4. برنامه‌ریزی مالی: مایک میکالوویچ بر اهمیت برنامه‌ریزی مالی و تعیین اهداف واضح تأکید می‌کند. او پیشنهاد می‌کند که کسب‌وکارها باید به طور منظم عمل‌کرد مالی خود را بررسی کرده و اصلاحات لازم را انجام دهند.

5. تغییر عادات مالی: یکی از نکات کلیدی کتاب، تغییر عادات مالی نادرست است. این تغییرات می‌تواند شامل کاهش هزینه‌های غیرضروری و تمرکز بر فعالیت‌هایی باشد که بیش‌ترین بازدهی را دارند.

🔷این کتاب به کارآفرینان و صاحبان کسب‌وکار کمک می‌کند تا با اتخاذ روی‌کردی جدید، نسبت به سودآوری، موفقیت بیش‌تری در کسب و کار خود تجربه کنند.

https://t.me/RoshdoTowseh

🟢📚 مدیریت اقتصادی و سواد مالی💰

✍ دکتر علی طریقت

✅ امروز صبح، مطالعه‌ی کتاب "نخست‌سود" "Profit First" را به پایان بردم. از آن‌جا که براساس تعریف UNESCO سواد مالی یکی از ۱۲ مولفه‌ی باسوادی است و نیز با توجه به این که اغلب افراد در خانواده، مدارس و دانشگاه در این زمینه آموزش خاصی ندیده‌اند و نیز این که، کتاب فوق در خصوص مدیریت مالی فردی، خانوادگی و اجتماعی مطالب مفیدی ارائه نموده است، ضمن اشاره به خلاصه‌ای از کتاب، همه‌ی خوانندگان این متن را به مطالعه‌ی آن توصیه می‌نمایم:

🔷کتاب "نخست سود" نوشته‌ی مایک میکالوویچ، به بررسی روی‌کردی نوین در مدیریت مالی کسب‌وکارها می‌پردازد. این کتاب به جای تمرکز بر درآمد و هزینه‌ها، بر اهمیت سودآوری در ابتدا تأکید دارد. در زیر خلاصه‌ای از مفاهیم کلیدی این کتاب آورده شده است:

1. مفهوم اصلی: مایک میکالوویچ پیشنهاد می‌کند که کسب‌وکارها باید ابتدا به فکر سود خود باشند و سپس هزینه‌ها و دیگر موارد مالی را مدیریت کنند. این روی‌کرد به کسب‌وکارها کمک می‌کند تا به‌جای صرفاً تلاش برای بقا، به سمت رشد و موفقیت حرکت کنند.

2. روش "نخست سود": طبق این روش، هر بار که درآمدی وارد می‌شود، بخشی از آن به عنوان سود جدا می‌شود و سپس باقی‌مانده برای هزینه‌ها و سایر نیازهای مالی استفاده می‌شود. این کار باعث می‌شود که صاحبان کسب‌وکار به‌طور طبیعی به مدیریت هزینه‌ها و بهینه‌سازی منابع خود بپردازند.

3. سیستم‌های مالی: کتاب شامل راه‌کارهایی برای ایجاد سیستم‌های مالی مؤثر است که به کسب‌وکارها کمک می‌کند تا بهتر بتوانند جریان نقدی خود را مدیریت کنند و از ورشکستگی جلوگیری کنند.

4. برنامه‌ریزی مالی: مایک میکالوویچ بر اهمیت برنامه‌ریزی مالی و تعیین اهداف واضح تأکید می‌کند. او پیشنهاد می‌کند که کسب‌وکارها باید به طور منظم عمل‌کرد مالی خود را بررسی کرده و اصلاحات لازم را انجام دهند.

5. تغییر عادات مالی: یکی از نکات کلیدی کتاب، تغییر عادات مالی نادرست است. این تغییرات می‌تواند شامل کاهش هزینه‌های غیرضروری و تمرکز بر فعالیت‌هایی باشد که بیش‌ترین بازدهی را دارند.

🔷این کتاب به کارآفرینان و صاحبان کسب‌وکار کمک می‌کند تا با اتخاذ روی‌کردی جدید، نسبت به سودآوری، موفقیت بیش‌تری در کسب و کار خود تجربه کنند.

https://t.me/RoshdoTowseh

♈️ اظهارات بسیار سنجیده و واقع‌گرایانه در اعتراض به عمل‌کرد برخی نمایندگان مجلس شورای اسلامی و مشکلات پیش روی دولت و لزوم گفتگوی مستقیم ایران با غرب و آمریکا

https://t.me/RoshdoTowseh

پیام دریافتی👇

"سلام مجدد به استاد گرامی،،،،
این مورد هم اگر جسارت نباشه پاسخ بدم،،،،
چون من خودم یک ایثارگر جنگ هستم، میشه به این مبلغ، اون میزان ۱۱۰۰ میلیارد دلاری که بابت غرامت و خسارت جنگ ۸ ساله با عراق، که سازمان ملل آن را تایید کرده و ما به عراق بخشیدیم هم اشاره کرد،،،،
البته مبالغ دیگری هم وجود داره که گفتنش در اینجا جایز نیست،،،،"

https://t.me/RoshdoTowseh

پیام دریافتی👇

"سلام استاد گرامی،،،،
یه ضرب‌المثل قدیمی و پر معنی داریم که میگه:
*بعد از خرابی‌های بصره!!!؟؟؟*
🤷🤔

*یعنی همیشه ما باید سرمون به سنگ بخوره تا متوجه بشیم و هوش تو سرمون بیاد و دست از لج‌بازی و یه‌دندگی بر داریم!!!؟؟؟*🤷"

https://t.me/RoshdoTowseh

🎼🎤 🎸 موسیقی را عزیز بدارین، موسیقی چیز کمی نیست......


https://chat.whatsapp.com/EE3IgohXrhp6AsIfUFzRA2

https://t.me/RoshdoTowseh

✅علی عبدالعلی‌زاده: مجموع حاکمیت هم به مذاکره‌ی رو در رو با ترامپ رسیده است

نماینده‌ی ویژه‌ی رییس جمهور در اقتصاد دریامحور: باید با آقای ترامپ مذاکره کنیم نمی‌شود که مسائل کشور را معلق نگه داشت ضمن این‌که مجموع حاکمیت نظام هم به مذاکره‌ی رو در رو با ترامپ رسیده است.ما همچنین به یک سیاست خارجی جدید نیاز داریم اصل اول ما در توسعه‌ی دریامحور  ارتقای سیاست خارجی با جهان است.

https://t.me/RoshdoTowseh

✅محمد بحرینیان پژوهش‌گر: چین با ۳۲۰ میلیارد دلار ۲۲۰ میلیون شغل ایجاد کرد، ایران با ۲۹۸ میلیارد دلار، فقط ۵.۷ میلیون شغل ایجاد کرد!
آیا این آمار برای مسئولین ما شرم‌آور نیست؟

جمعیت فقیر ما که در سال ۱۳۸۶ ۱۰ میلیون نفر بوده الان هم فقر در سال ۱۴۰۰ رسیده است  به بیش از ۲۵ میلیون نفر

https://t.me/RoshdoTowseh

🥗 توصیه‌های تغذیه ای برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی❄️

🌹پیش‌گیری و درمان سرماخوردگی با استفاده از تغذیه‌ی مناسب می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع در بهبودی کمک کند. در زیر به برخی از توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیش‌گیری و درمان سرماخوردگی اشاره می‌شود:

▎۱. مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها

• میوه‌های غنی از ویتامین C: مانند پرتقال، کیوی، توت‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

• سبزی‌های سبز تیره: مانند کلم بروکلی و اسفناج که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی مفید هستند.

▎۲. مایعات کافی

• آب: هیدراته ماندن بسیار مهم است. آب به رقیق شدن مخاط و تسهیل در خروج آن کمک می‌کند.

• چای‌های گیاهی: چای زنجبیل، چای نعناع و چای سبز می‌توانند خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی داشته باشند.

• سوپ‌ها: سوپ‌های گرم، به ویژه سوپ مرغ، می‌توانند به تسکین گلو و تأمین مایعات کمک کنند.

▎۳. پروتئین‌های سالم

• منابع پروتئینی: مانند مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و حبوبات که به ساخت و ترمیم بافت‌ها کمک می‌کنند و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند.

▎۴. چربی‌های سالم

• چربی‌های امگا-۳: مانند ماهی چرب (ماهی قزل‌آلا، ساردین) و دانه‌های چیا که خواص ضدالتهابی دارند.

▎۵. ادویه‌ها و گیاهان دارویی

• زنجبیل: خواص ضدالتهابی و ضدعفونی‌کننده دارد.

• زردچوبه: حاوی کورکومین است که خواص ضدالتهابی دارد.

• سیر: سیر به عنوان یک آنتی‌بیوتیک طبیعی عمل کرده و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

▎۶. پروبیوتیک‌ها

• ماست و سایر محصولات لبنی تخمیری: پروبیوتیک‌ها به حفظ سلامت روده کمک کرده و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند.

▎۷. اجتناب از غذاهای فرآوری‌شده

• کاهش مصرف قند و غذاهای فرآوری‌شده: این نوع غذاها می‌توانند التهاب را افزایش دهند و سیستم ایمنی را تضعیف کنند.

▎۸. خواب کافی

• استراحت کافی: خواب کافی به بدن کمک می‌کند تا بهبود یابد و سیستم ایمنی تقویت شود.

▎نکات اضافی

• در صورت بروز علائم سرماخوردگی، بهتر است از مصرف الکل و کافئین خودداری کنید، زیرا این مواد می‌توانند بدن را دچار کم‌آبی کنند.

• مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه در مورد هرگونه مکمل غذایی نیز توصیه می‌شود.

با رعایت این توصیه‌ها می‌توانید به پیش‌گیری و درمان سرماخوردگی کمک کنید.


🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

✅چرا نرخ دلار در ایران از آمدن ترامپ این‌قدر وحشت کرده است؟

✍ حامد پاک طینت
جهت اطلاع شما عزیزان هزینه‌های تحریم برای مملکت‌مان در سه دوره‌ی ریاست جمهوری آمریکا:
اوباما: ۵۰۵ میلیارد دلار
ترامپ: ۴۵۳ میلیارد دلار
بایدن: ۲۵۲ میلیارد دلار.
مجموعا: ۱۲۱۰ میلیارد دلار! (تقریبا سالی ۱۰۰ میلیارد دلار)

و هزینه‌های تحمیلی به کشور به تفکیک بخش‌های اقتصادی:
۱-خدمات: ۶۰۲ میلیارد دلار
۲-صنعت: ۴۵۲ میلیارد دلار
۳- کشاورزی: ۱۵۰ میلیارد دلار بوده است

شاید باور نکنید که مجموع هزینه‌های جنگ و انقلاب ظرف مدت ۱۲ سال (از ۱۹۷۷ تا ۱۹۸۸)
۱۵۴۴ میلیارد دلار (به دلار ثابت سال ۲۰۱۰)
سال‌های جنگ: ۱۱۷۴ میلیارد دلار
سال‌های انقلاب: ۳۷۰ میلیارد دلار بوده

یعنی هزینه‌های تحریم از هزینه‌های جنگ  بیش‌تر بوده و جهت استحضار شما عزیزان در دوره‌ی ریاست جمهوری اوباما، ترامپ و بایدن، درآمد سرانه‌ی ما، به ترتیب ۱۰۵۰، ۱۳۱۶ و ۱۴۲۸ دلار، افت کرده یعنی به طور میانگین، تحریم‌ها باعث از دست رفتن یک چهارم از ظرفیت اقتصادی ایران شده‌ است.

شما جای دلار بودید بالا نمی‌رفتید؟

https://chat.whatsapp.com/EE3IgohXrhp6AsIfUFzRA2

https://t.me/RoshdoTowseh

✍️روزنامه‌ی هم‌شهری: چرا دولت و دستگاه قضایی بی‌رحمانه با تمرد از قانون در بازار ارز برخورد نمی‌کنند؟

✏️ روزنامه‌ی هم‌شهری با انتقاد از دولت نوشت: اگر ردپای تروریست‌های اقتصادی و مزدورهای آمریکایی در فضای مجازی آن‌قدر صریح و آشکار وجود دارد و تا چهارراه استانبول و سبزه‌میدان امتداد دارد، چرا ورود امنیتی به بازار نمی‌شود؟

پاسخ:
🔷کسی که از وجود دشمن سود می‌برد مایل به از بین رفتنش نیست.
🔷دولت‌ها تورم را خلق می‌کنند.


https://chat.whatsapp.com/EE3IgohXrhp6AsIfUFzRA2

https://t.me/RoshdoTowseh

"مطلبی قابل تأمل، که باعث بازنگری در خیلی از مسائل و مشکلات ممکت است" در تاریخ ملت‌ها لحظاتی وجود دارد که همانند طلوع روز. تولد روشنایی. لحظه‌ای که ملتی پوسته پوسیده خود را دور می‌اندازد و رخت رهایی می‌پوشد. ژاپن یکی از این ملت‌هاست. ژاپنی که امروزه می‌بینید از اوّل همین جوری سالم و سر به راه نیفتاده است آن گوشه‌ی خاور دور وسط آن همه آرامش و اخلاق و نظم و انضباط. شاید تعجب کنید اگر بگویم قرن‌ها در ژاپن سیستم ارباب رعیتی حاکم بوده است و حکومت‌های مختلف از ژاپن یک جامعه فرسوده فلاحتی ساخته بودند. فقر و فلاکت و تبعیض طبقاتی در ژاپن سالیان متمادی بیداد می‌کرده است. سامورایی‌ها برای خود حق و حقوق اضافه‌تر از مردم طلب می‌کردند. همین اواخر همین ژاپنی‌های آرام و امن بودند که با هیتلر و موسولینی بستند و هم پیمان آدم‌کش‌ها شدند. شاید بخندید اگر بگویم آخرین امپراتور ژاپن به عنوان جنایت‌کار جنگی تحت تعقیب بود که آمریکایی‌های فاتح جنگ پا درمیانی کردند و مشکل پی‌گیری نشد!
😳 ژاپن نو و نوین تازه بعد از جنگ جهانی دوّم سری میان سرها درآورد و اسم و رسمی برای خودش دست و پا کرد و در قامت یک جامعه‌ی توسعه یافته و منظم ظهور کرد. وقتی جنگ جهانی دوّم شروع شد هیروهیتو امپراتور ژاپن بود. او خود را پسر آسمان می‌دانست. پسر آسمان ۶۲ سال امپراتور بود. یکی از طولانی‌ترین دوران پادشاهی جهان. مردم ژاپن می‌گفتند امپراتور خدا است و خدا از هر گونه خطا و اشتباه به دور است. هیرو عاشق جنگ و نظامی‌گری بود. با تصمیم‌های اشتباه ژاپن را وارد جنگ جهانی دوّم کرد و اتفاقا در سمت سیاه جنگ ایستاد. کنار هیتلر و موسولینی. هیروهیتو دستور داد به مستعمرات انگلیس و فرانسه حمله شود. اشتباه مرگبار را وقتی انجام داد که فرمان داد بندر پرل هاربر آمریکا بمباران شود. فرمان هیجانی و احساسی امپراتور ژاپن را مستقیما با آمریکا شاخ به شاخ کرد. بی‌تدبیری‌ها و تحرکات ارتش امپراتوری لج امریکایی‌ها را درآورد و عاقبت پل وارفیلد اولین بمب‌های اتمی را روی هیروشیما و ناکازاکی ریخت و روز بعد پسر آسمان و خدای خورشیدِ بی‌غروب تسلیم آمریکا شد!
😳 ژاپنی‌ها شکست پسر آسمان و امپراتور خداگونه را باور نداشتند. بسیاری از آن‌ها به روش هاراگیری به زندگی خود پایان دادند تا ننگ شکست هیروهیتوی مقدس و آسمانی را فراموش کنند. تصمیمات هیروهیتوی مقدس دو میلیون ژاپنی را به کشتن داد. شهرها را ویران و کشور را تسلیم دشمن کرد. در مدت ۶۲ سال حکم‌رانی هیچ ژاپنی جسارت پرسش از پسر آسمان را نداشت. پرسش از هیروهیتو گناه محسوب می‌شد. ژاپنی‌ها معتقد بودند خدا فقط دستور می‌دهد و به هیچ کس و هیچ جا پاسخ‌گو نیست.
😳 ژنرال داگلاس مک آرتور فرمانده فاتح آمریکایی تقاضا کرد که هیروهیتو در دفتر فرماندهی ارتش آمریکا حاضر شود. به ژاپنی‌ها خیلی گران آمد. تا حالا هیچ کس امپراتور را فرا نخوانده بود. دستور به خدا؟ رفتن امپراتور مقدس به حضور دیگری؟ ژاپنی‌ها اما شکست خورده بودند و شکست خوردگان فرمان‌بران فاتحان‌اند. حکم را گردن نهادند اما هنوز هیروهیتو برایشان حکم خدا را داشت. شرط کردند هیچ کس غیر از ژنرال در محل ملاقات نباشد. هیچ کس امپراتور را لمس نکند. عکس گرفتن از امپراتور قدغن باشد.
داگلاس مک آرتور اما به محض ورود امپراتور او را نزد خود فرا خواند. با او دست داد. داگلاس، هیروهیتو را کنار خود قرار داد و از عکاسان خواست که عکس بگیرند. هیروهیتو نه تنها شکست خورد که شکسته هم شد. خورد و خوار و خاک. کِنِف و کوفته.
هیروهیتوی شکست خورده از ژنرال آمریکایی مهلت خواست تا اشتباهاتش را جبران کند. داگلاس قبول کرد اما به یک شرط. عذرخواهی!
فردای بعد از تسلیم هیروهیتو، خدای خورشید، پسر آسمان رو به جهان و مردم ژاپن متنی را خواند که آمریکایی‌ها برایش آماده کرده بودند.
من خدا نیستم!
هیروهیتو هستم!
من پسر آسمان نیستم!
پسر یوشی هیتو هستم!
بابت همه‌ی اشتباهاتم متاسفم!
تندیسِ از طاقچه افتاد و پسر آسمان و خدای خورشید تکه تکه شد. قاب قدیس شکست و هاله‌ی تقدس از گراگرد صورت پادشاه کنار رفت.
😳 ژاپن نو و نوین درست بعد از تقدس‌زدایی از امپراتور متولد شد. لحظه‌ای که ژنرال داگلاس تقدس هیروهیتو را زیر پا انداخت و او را از مقام خدای غیر پاسخ‌گو به جایگاه انسان مسئولیت‌پذیر رساند ژاپن نو و نوین متولد شد. تا مادامی که حاکم و حاکمیت پوسته‌ی تقدس را ترک نکنند توسعه امکان‌پذیر نیست. ژاپن امن و اخلاق و نظم و انضباط، ژاپن تویوتا و سونی و هوندا و پاناسونیک و میتسوبیشی وقتی شکل گرفت که هیروهیتو اعلام کرد،
خدا نیست. پسر خدا هم نیست.
پسر پدرش، یوشی هیتو است!

https://chat.whatsapp.com/EE3IgohXrhp6AsIfUFzRA2

https://t.me/RoshdoTowseh

🌹بیابان‌زدایی در چین

https://chat.whatsapp.com/HhKzYGqo32YL59gExPxM0r

https://t.me/RoshdoTowseh

رفع فیلترینگ برای کی خوب است؟

✍محمد فاضلی

فیلترینگ که چند سال است مردم را آزار می‌دهد، و پنج ماه است دولتی را معطل کرده، اثرات اقتصادی دارد، هزینه‌های مردم را هم بالا می‌برد، و کسب‌وکارها را هم اذیت می‌کند، اما فراتر از این‌ها #اهمیت_نمادین دارد؛ و به عبارتی #رفع_فیلتر از اینترنت، نماد است، نماد مهمی هم هست.

درست به دلیل همین اهمیت نمادین، توضیح می‌دهم که #رفع_فیلتر بیش از آن‌که به نفع مردم باشد، به نفع نظام سیاسی است تا وارد بازی برد-برد شود.
استدلالم این است:

یک. مردم از اساس از مقوله فیلترینگ عبور کرده‌اند. عموم مردم فیلترشکن دارند، برخی از نوع رایگان و برخی با پرداخت هزینه، اما بالاخره مشکل دست‌رسی به فضای مجازی فیلترشده را حل کرده‌اند؛ گیریم با هزینه بیش‌تر و با دو عدد ناسزای نافابل بیش‌تر به فیلترکنندگان.

دو. عمده کسب‌وکارها خانگی و فروشگاهی هم مشکل را حل کرده‌اند؛ این را هم هزینه‌ی تولید و خدمات حساب می‌کنند؛ گیریم با هزینه بیشتر و با دو عدد ناسزای بیش‌تر به فیلترکنندگان.

سه. کسب‌وکارهای اقتصاد دیجیتال و توسعه‌دهندگان نرم‌افزار و بخش‌های تخصصی‌تر که به اینترنت بدون فیلتر نیاز دارند، یا راه کنار آمدن با فیلتر را پیدا کرده‌اند، یا از طریق مهاجرت فردی و دسته‌جمعی، به دنیایی پا می‌گذارند که در آن فیلتر نباشد. گیریم موقع رفتن از کشور گیریم دو عدد ناسزای ناقابل هم به فیلترکنندگان اهدا می‌کنند. البته خسارتش برای کشور وحشتناک است.

گروه‌های مختلف مردم با فیلتر اینترنت کنار آمده و مسأله‌شان را حل کرده‌اند. هیچ پیامی نیست که منتشر نشود، هیچ خبری نیست که خوانده  نشود، هیچ محتوایی نیست که در پشت دیوارهای فیلترینگ باقی بماند.

بنابراین، فیلترینگ و رفع آن برای مردم به #امر_نمادین بدل شده است. اما رفع فیلترینگ نماد چیست؟

یک. مردم می‌خواهند ارزیابی کنند که آیا دم و دستگاه عریض و طویل حکومت، قادر است واقع‌بین باشد، نتیجه فیلترینگ را ارزیابی کند و تصمیم بگیرد از مسیر اشتباه برگردد؟

دو. مردم به این نگاه می‌کنند که آیا حکومت قادر است در عرصه‌ای به همین کوچکی – که دیگر اهمیت واقعی ندارد بلکه نمادین شده – تصمیم همراهی‌کننده با خواست عمومی بگیرد؟

سه. مردم #ظرفیت_حل_مسأله حکومت را در یک مسأله کوچک ارزیابی می‌کنند تا درباره‌ی میزان اعتمادپذیر بودن آن برای حل مسأله‌های بزرگ و بسیار بزرگ و بسیار بزرگ‌تر ایران به قضاوت برسند.

چهار. مردم به این نگاه می‌کنند که آیا حکومت قادر است خودش را از دست گروه‌های کوچک ذی‌نفع - آن‌ها که فیلترینگ، فیلترشکن‌فروشی، #زیست_فیلتری و نظریه حکم‌رانی مبتنی بر فیلتر را دوست دارند – رها کند و طرف اکثریت قاطع مردم بایستد؟

پنج. مردم ایستاده و نظاره می‌کنند که آیا گروهی کاملاً در اقلیت اجازه می‌دهند رئیس‌جمهوری که رهبری نظام درباره‌ی ایشان گفته موفقیت رئیس‌جمهور موفقیت نظام است، موفق شود.

به عبارتی، مردم کار واقعی‌شان را در دنیای با فیلترینگ هم انجام می‌دهند، و رفع فیلتر برای آن‌ها نماد و پاسخ بسیاری از پرسش‌هاست. به همین دلیل معتقدم، رفع فیلترینگ برای مردم خوب است، اما بیش‌تر برای نظام سیاسی خوب است.

رفع فیلترینگ به این معناست که نظام سیاسی تمایل دارد پاسخ مردم به آن پنج سؤال، مثبت یا کم‌وبیش مثبت باشد.

زندگی سیاسی‌ای که در آن پاسخ مردم به آن پنج سؤال مثبت یا کم‌وبیش مثبت باشد، با زندگی سیاسی توأم با پاسخ‌های منفی به آن‌ سؤالات خیلی فرق می‌کند.

راستش درک این‌که #رفع_فیلترینگ بازی برد-بردی است که بیشتر برای نظام سیاسی فایده دارد، خیلی یا اصلاً سخت نیست. شاید انتظار برای حصول چنین درکی هم خودش امر نمادین باشد.

https://chat.whatsapp.com/HhKzYGqo32YL59gExPxM0r

https://t.me/RoshdoTowseh

🌹خستگی صبح‌گاهی و ارتباط آن با مواد غذایی و نوشیدنی

✅خستگی صبح‌گاهی می‌تواند ناشی از مصرف غذاهای پرقند و تنقلات فرآوری شده باشد. علاوه بر اواخر شب و ورزش نکردن کافی، آن‌چه در طول روز می‌خورید نیز می‌تواند منجر به خستگی صبح‌گاهی شود. مصرف زیاد شکر، غذاهای فرآوری شده و همچنین کافئین بیش از حد در زمان نامناسب، همگی می‌توانند بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب احساس خستگی کنید. مطمئن شوید که از غذاهای پرپروتئین مانند تخم‌مرغ، ماست و همچنین غذاهای دارای برگ سبز استفاده کنید که می‌تواند به شما در افزایش سطح انرژی در کم‌ترین زمان کمک کند.

خستگی صبح‌گاهی چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟
خستگی صبح‌گاهی احساس خستگی و تنبلی هنگام بیدار شدن از خواب است. این ممکن است با وجود خواب کافی رخ دهد و می‌تواند به طور قابل توجهی بر بهره‌وری و خلق و خوی کلی شما تأثیر بگذارد، تا جایی که ممکن است حتی تمایلی به بلند شدن نداشته باشید. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می‌شود صبح‌ها احساس خستگی کنید. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله‌ی مدیریت درد و علائم (Journal of Pain and Symptom Management) منتشر شده است، عوامل خطر قابل اصلاح مرتبط با خستگی صبح‌گاهی شاخص توده‌ی بدنی، میزان ورزش و همچنین سطح اضطراب شما هستند. علاوه بر این، علائم افسردگی و اختلالات خواب نیز در اینجا نقش دارند. در حالی که اینها برخی از عوامل هستند، دلایل دیگری وجود دارد که ممکن است هر روز صبح خسته از خواب بیدار شوید.

چگونه رژیم غذایی بر خستگی صبح‌گاهی تأثیر می‌گذارد؟
غذایی که مصرف می‌کنید می تواند بر سطح انرژی شما تأثیر زیادی بگذارد و می‌تواند به طور قابل توجهی بر احساس شما در هنگام بیدار شدن تأثیر بگذارد و ممکن است دلیل خستگی صبح‌گاهی شما نیز باشد.

نوسانات قند خون: خوردن غذاهای شیرین و کربوهیدرات‌های تصفیه شده اغلب می‌تواند باعث افزایش سریع قند خون و به دنبال آن سقوط شود. این امر شما را خسته و سست می‌کند. مطالعه‌ی منتشر شده در مجله‌ی Translational Metabolic Syndrome Research مشاهده کرد که افراد مبتلا به دیابت مستعد خستگی هستند. آن‌ها همچنین گزارش کردند که کیفیت خواب بیشتری را تجربه کرده‌اند که به خستگی صبح‌گاهی تبدیل شده است.

کمبود مواد مغذی: برخی از کمبودها مانند کمبود آهن وجود دارد که می‌تواند باعث خستگی نیز شود. آهن برای انتقال اکسیژن در خون بسیار مهم است. کمبود می‌تواند منجر به خستگی و ضعف شود. کمبود ویتامین B12  نیز نقش کلیدی در تولید انرژی دارد. کمبود می‌تواند باعث خستگی و سایر علائم شود. علاوه بر این، منیزیم در متابولیسم انرژی و عمل‌کرد عضلات نقش دارد. کمبود آن می‌تواند منجر به خستگی و گرفتگی عضلات شود، بنابراین مطمئن شوید که از غذاهای غنی از منیزیم تغذیه کنید.

آب‌رسانی: کم‌آبی بدن می‌تواند منجر به خستگی، سردرد و مشکل در تمرکز شود. نوشیدن آب زیاد در طول روز می‌تواند به حفظ سطح انرژی کمک کند. مطالعه‌ای که در مجله‌ی Nutrients منتشر شده است بیان می‌کند که کاهش بیش از ۲ درصدی توده‌ی بدن، که به دلیل کم‌آبی بدن ایجاد می‌شود، می‌تواند بر خلق‌وخو، سطح خستگی و هوشیاری تأثیر بگذارد. بنابراین مطمئن شوید که آب کافی در روز داشته باشید تا سطح هیدراتاسیون خود را کنترل کنید.

 کافئین و الکل: در حالی که کافئین می‌تواند انرژی موقت را افزایش دهد، مصرف بیش از حد آن می‌تواند خواب را مختل کند و منجر به خستگی شود. همین امر در مورد الکل نیز صادق است. این می‌تواند الگوهای خواب را مختل کند و منجر به خستگی در طول روز نیز شود. مطالعه‌ای که در مجله‌ی Sleep Medicine Reviews منتشر شده است، بیان می‌کند که مصرف بیش از حد کافئین  می‌تواند زمان کل خواب را تا ۴۵ دقیقه و بازده خواب را تا ۷ درصد کاهش دهد. همچنین می‌تواند تأخیر شروع خواب را ۹ دقیقه افزایش دهد. به عبارت ساده، اگر می‌خواهید خوب بخوابید، از نوشیدن قهوه‌ی قبل از خواب اجتناب کنید.

https://www.healthshots.com/healthy-eating/nutrition/morning-fatigue/

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🔵 چرا باید محصولی طراحی کنید که قدیمی نشود؟

🎯 در سال ۲۰۱۷ شرکت «رادیو فلایر»، ماشین شارژی کنترل از راه دوری را عرضه کرد که کودکان می‌توانستند سوارش شوند و رانندگی کنند.

🎯این ماشین سه حالت عمل‌کردی دارد. در مرحله‌ی اول، ماشین توسط والد یا بزرگ‌تری از راه دور کنترل می‌شود. در مرحله‌ی دوم کودک خودش رانندگی می‌کند، اما والدین هرجا صلاح بدانند می‌توانند کنترل را به دست بگیرند. در مرحله‌ی سوم تمام تصمیمات مربوط به رانندگی چه ایمن و چه خطرناک توسط خود کودک گرفته می‌شود.

🎯 رادیو فلایر برای محصول جدیدش نام ساده و گویایی را انتخاب کرد: ماشین مسابقه‌‏‌ای «با من بزرگ شو».

🎯 ماشین «با من بزرگ شو» صرفا یکی از معدود محصولات تجاری امروز است که برای انطابق با نیازهای متغیر کاربران تغییر می‌کند و خود را تطبیق می‌دهد.

🎯 سیستم‌‌‌عامل‌‌‌های اندروید گوگل و iOS اپل هم به طور منظم به‌روزرسانی می‌‌‌شوند تا قابلیت‌‌‌های جدیدی به گوشی‌‌‌های هوشمند اضافه کنند. تسلا تقریبا هر ماه با ارائه‌ی به‌روزرسانی‌‌‌های نرم‌‌‌افزاری عمل‌کرد خودروهای خود را بهبود می‌‌‌بخشد.

🎯 شرکت صنایع سنگین «جان دیر» می‌تواند بدون تغییر در سخت‌‌‌افزار و صرفا با ارتقای نرم‌‌‌افزار عمل‌کرد کمباین‌‌‌های برداشت محصولش را ارتقا دهد.

🎯 سالمندان اکنون می‌توانند با لنزهای عینک تنظیم‌‌‌شونده‌ی شرکت «دیپ اپتیکس» از مشکل پیرچشمی تدریجی خلاص شوند.

🎯 محققان حوزه‌ی خدمات درمانی نیز در حال آزمایش دستگاه‌‌‌های کاشتنی مناسب همچون دریچه‌ی قلب و فنر برای کودکان هستند که با بدن کوچک بیمار سازگار می‌‌‌شوند و همگام با آن رشد می‌کنند.

🎯 چنین محصولاتی چه برای شرکت‌ها و چه برای مشتریان پتانسیل عظیمی دارند. توانایی رشد و تکاملشان می‌تواند عمر مفیدشان را به شدت افزایش دهد، نیاز به جای‌گزینی‌‌‌شان را حذف کند یا تا مدت‌‌‌ها به تاخیر بیندازد.

❓اما محصولات انطباق‌‌‌پذیر چگونه ساخته می‌‌‌شوند؟

🎯شرکت‌ها می‌توانند با چهار روش مجزا به چالش‌‌‌های مرتبط با محصولات رشدکننده پاسخ دهند. روی‌کرد مناسب سازمان شما به تخصص صنعتی، محصول جدید و توانایی‌‌‌های فنی بستگی دارد...👇

🔗اینجا بخوانید

https://chat.whatsapp.com/HhKzYGqo32YL59gExPxM0r

https://t.me/RoshdoTowseh

🌹🌷نظر طاهره طالقانی در خصوص جوانب شرعی و قانونی حجاب


https://chat.whatsapp.com/HhKzYGqo32YL59gExPxM0r

https://t.me/RoshdoTowseh

پیام گزینش به جوانان ایرانی:
«ریا کار باش و پادشاهی کن»


🖋 مصطفی داننده

«خواندن کتاب‌های فلسفی، نوع پوشش، داشتن سبیل، لاک زدن، قضا شدن نماز، داشتن ارتباط با همکلاسی دختر یا پسر، نداشتن چادر در روز آزمون کتبی، پیدا بودن ریشه‌ی مو، لایک کردن صفحات اینستاگرامی، و حضور کم‌رنگ در نماز جمعه»، همه بهانه‌هایی هستند که به دانشجومعلمان و داوطلبان استخدامی وزارت آموزش و پرورش گفته شده و برخی از کسانی که به خاطر این دلایل رد شده‌اند، تجربه‌هایشان را در گفت‌وگو با روزنامه‌ی شرق بازگو کرده‌اند.

بارها نوشته‌ام که ایران سرزمین عجایب است، و این سبک گزینش یکی از روشن‌ترین نمونه‌های آن است. همچنان مثل دهه‌ی ۶۰ دنبال این هستند که ببینند فرد به نماز جمعه می‌رود یا نه. این سبک گزینش که در پی خالص‌سازی است و امیدواریم در دولت پزشکیان کنار گذاشته شود، به‌طور ضمنی به داوطلبان می‌گوید: «اگر می‌خواهی استخدام شوی، ریاکار باش!» نرفتی نماز جمعه؟ عیبی ندارد، اما روز مصاحبه کتابی بخوان، بگو هر هفته نماز جمعه می‌روم و یا لباسی بپوش که مورد پسند باشد.

این نوع گزینش در ایران به شعار «ریاکار باش و پادشاهی کن» ختم شده است. آن‌قدر تظاهر و ظاهرسازی قدرت پیدا کرده که در برخی ادارات کارمندان نماز ظهر و عصرشان هیچ‌وقت قضا نمی‌شود، اما نماز مغرب و صبح به ندرت خوانده می‌شود؛ چون هدفشان از خواندن نماز، دیده شدن توسط مسئولان و حراست است، نه رضای خدا.

در گزارش روزنامه‌ی شرق به موردی اشاره شده که ذهن را درگیر می‌کند. یک دانشجو که فردی مذهبی بود، به‌خاطر نوع سبیلی که داشت، به «مارکسیست بودن» متهم شد. او این اتهام را رد کرد و از اعضای گزینش خواست دلایلشان را توضیح دهند؛ آنها گفتند سبیلت چهره‌ی مارکسیستی به تو داده است! در نهایت پس از چندین جلسه بحث، موفق شد از اخراج از دانشگاه جلوگیری کند.

شاید اگر مریم میرزاخانی در ایران مانده بود، پشت سد گزینش و به‌خاطر پیدا بودن چند تار مو متوقف می‌شد، و بچه‌های این کشور از آموزش از چنین استعدادی محروم می‌ماندند. این شیوه‌ی تفکر باید تغییر کند، چون بیشتر مردم شبیه کسانی هستند که در گزینش رد می‌شوند، نه آن‌هایی که گزینش می‌کنند. کسی که دارای تخصص و آمادگی روانی لازم برای آموزش است، باید اجازه داشته باشد تدریس کند، حالا چه کتاب فلسفی بخواند و چه صفحه‌ای را در شبکه‌های اجتماعی لایک کند.

معلمی که از نظر شما «معتقد اما بی‌سواد» است، نسلی بی‌سواد و دل‌زده تربیت می‌کند. وضعیت کنونی مدارس ایران را ببینید تا متوجه عمق این مسئله شوید. نسل امروز به واسطه شبکه‌های اجتماعی با دنیا در ارتباط است و می‌داند در جهان چه می‌گذرد. ما نسلی بودیم که با چند کانال محدود، هرچه می‌شنیدیم را می‌پذیرفتیم و باور داشتیم معلمان عالِم‌ترین افراد روی کره‌ی زمین هستند؛ اما امروز، با گستره‌ی فضای مجازی و ظهور فناوری‌هایی مانند هوش مصنوعی، معلمان باید به‌قدری توانا باشند که بتوانند پاسخ‌گوی نیاز نسل جدید باشند.

از سوی دیگر توقف در ظاهر زمینه را برای نفوذ در کشور فراهم می‌کند. وقتی این همه ظاهر اهمیت پیدا می‌کند و تخصص در حاشیه قرار می‌گیرد، خیلی‌ها می‌توانند به راحتی با یک ریش بلند و یک یقه‌ی بسته، از سد گزینش عبور و به دستگاه‌های مختلف نفوذ پیدا کنند.

متاسفانه دل‌سوزان منتقد در این روند حذف و خانه‌نشین می‌شوند و ریاکاران ارتقا می‌یابند‌‌ به بیان دیگر این شیوه برای خود سیستم هم امنیت‌افزا نیست.

در پایان باید گفت، یکی از دلایل مهاجرت گسترده، همین نوع گزینش‌هاست. جوان نخبه با خود می‌گوید: «چرا پشت دیوار گزینش بمانم تا دیگران به کار برسند؟ می‌روم جایی که به علم من ارزش دهند، نه به پیدا نبودن ریشه‌ی موهایم.»

https://chat.whatsapp.com/HhKzYGqo32YL59gExPxM0r

https://t.me/RoshdoTowseh

✅ تقلب در برنج


🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

📝📝از «فدایی‌پروری» تا «نخبه.پروری»؛
عواقب دو مدل حکم‌رانی متفاوت قذافی در ليبی و مهاتیرمحمد در مالزی

✍رضا احمدی


♈️سرنوشت کشورها و ملت‌ها با نوع تفكر و رفتار حاکمانشان در ارتباط است.، اگر آن‌ها صالح، دل‌سوز، آینده‌نگر و مدیر باشند کشور و ملت خود را سرافرازو خوشبخت می‌کنند. در غیر این‌صورت کشور و ملت خود را تباه خواهند کرد.
در اینجا معمر قذافی و ماهاتیر محمد، به عنوان دو نوع حاکم متضاد را مرور می‌کنیم:

🔰مدل معمر قذافی:

♈️سرهنگ قذافی انقلابی، پس از به قدرت رسیدن، مهم‌ترین آرمان خود را حمایت بی‌قید و شرط از جنبش‌های اسلامی و دشمنی با اسرائیل و آمریکا اعلام نمود و نگاه به بلوک شرق داشت.

♈️سرهنگ برای یک‌پارچه‌سازی فرهنگی و از میان بردن منتقدان، دست به انقلاب فرهنگی زد. کمیته‌های مردمی را تاسیس کرد تا با مظاهر فرهنگ غربی به مبارزه بپردازند.

♈️ او از چاهای نفت دلار استخراج می‌کرد، بخشی برای ترویج ایده‌های انقلابی خود و بخش دیگر هم به نیازهای روزمره و زندگی جمعیت اندک لیبی و زندگی اشرافی خود صرف می‌کرد. در این بین خانواده و نزدیکانش ثروت‌های افسانه‌ای اندوختند.

♈️ قذافی تشکیل هر نوع حزب را ممنوع و مؤسس و گروه آن را اعدام می‌کرد. شرکت کردن در مباحثات سیاسی با کشورهای بیگانه، متهم به جاسوسی شده و به سال‌ها زندان محکوم می‌شد. آموزش زبان‌های خارجی در مدارس ممنوع شد. در لیبی آزادی مطبوعات وجود نداشت. نیروهای امنیتی هرگونه می‌خواستند عمل می‌کردند و فعال مایشاء بودند.

♈️ با آغاز بهار عربی ۲۰۱۱ اعتراض‌های سراسری، علیه حکومت معمر قذافی بر پا شد. نیروهای نظامی لیبی به همراه فدائیان قذافی به شدت مردم را سرکوب کردند. سرهنگ این اعتراض‌ها را توطئه‌ی آمریکا و دشمن غربی نامید. سیف‌الاسلام جانشین او اعلام کرد اروپا را به آتش خواهد کشید. عاقبت قذافی در ۲۸ مهر 1390، به طرز فجیعی به دست معترضین کشته شد.

🔰مدل مهاتير محمد

♈️شخصیت بعدی ماهاتیر محمد، پزشک و جراح مالزیایی بود که به نخست‌وزیری رسید. او برخلاف قذافی از سوی مجلس این کشور، به سمت رئیس دولت انتخاب شد او از قدرت فراگیری برخوردار نبود.

♈️مالزی کشوری فقیر در شرق آسیا بود که درآمد بادآورده‌ی نفتی لیبی را نداشت و از ازدیاد جمعیت و تنوع قومی رنج می‌برد. ماهاتیر توانست این کشور را در مسیر توسعه قرار دهد و به مردم گرسنه‌ای که در لابلای درختان زندگی می‌کردند، احترام گذاشته و اعتبار دهد.

♈️ ماهاتیر، نقشه‌ی راه مالزی را ترسیم  و غده‌های فساد را ریشه‌کن کرد. آموزش همگانی و پژوهش‌های علمی را سرلوحه‌ی برنامه‌ها و اهداف توسعه قرار داد. درآمدهای کشور را صرف‌ آموزش و کسب مهارت‌های مورد نیاز و ریشه‌کن کردن بی‌سوادی نمود و هزاران نفر از نخبگان را برای کسب دانش و مهارت‌ها، رهسپار بهترین دانشگاه‌های مهم جهان کرد.

♈️ او به جای فدایی‌پروری به نخبه‌پروری و جذب دانشمندان از سراسر جهان رو آورد. با تقویت بنیادهای فرهنگی و اقتصادی ملت مالزی، این کشور را به ستاره‌ی درخشان جهان اسلام تبدیل کرد.

♈️ ماهاتیرمحمد، بر خلاف سرهنگ  قذافی به جای این‌که وقت و ثروت کشورش را صرف کارهای بی‌حاصلی و رفتن به استقبال تحریم‌های بین‌المللی کند، استعدادهای کشور را صرف سامان‌دهی و تولید ثروت ملی ‌کرد و توانست مالزی سنتی و مردم بعضاً بدوی را به یک واحد صنعتی در سطح جهان تبدیل کند و درآمد سرانه‌ی کشورش را به مرز ۸ هزار دلار برساند.

♈️ امروز مالزی راه خود را پیدا کرده است و روند رو به‌رشد خود را طی می‌کند. حاکمیت مستبد قذافی همه‌ی عقلای جامعه را از میان برده بود و قدرت را در خود منحصر ساخته و با کشته شدن او دیگر نیرویی برای اداره‌ی کشور باقی نگذاشته بود؛ لیبی دچار حرج و مرج شد و کشور به سه تکه تقسیم گردید و حتی هرآن‌چه قذافی در زمینه‌ی آبادی انجام داده بود در درگیری‌های نظامی از میان رفت و سال‌ها طول می‌کشد و هزاران نفر کشته خواهند شد تا کشور به یک‌پارچگی سال 1969 برسد.


https://chat.whatsapp.com/KyhtXFERqui1uAseeLefCx

https://t.me/RoshdoTowseh

بدار یک نفس ای قائد این زمام جِمال
که دیده سیر نمی‌گردد از نظر به جَمال

دگر به گوش فراموش عهد سنگین‌دل
پیام ما که رساند مگر نسیم شمال

غزال اگر به کمند اوفتد عجب نبود
عجب فتادن مرد است در کمند غزال

https://chat.whatsapp.com/HhKzYGqo32YL59gExPxM0r

https://t.me/RoshdoTowseh

✅ با دقت به این عکس نگاه کنید!

🔷 بله. نقشه‌ی عراق
و مسیر خط آهن فاو به ترکیه
جاده‌ی ابریشم جدید!

🔷مسیری به طول ۱۲۰۰ کیلومتر با هزینه‌ی ‌۱۷ میلیارد دلار طی ۵ سال آینده احداث می‌شود

🔷 تجارت بین کشورهای حوزه‌ی خلیج فارس، ترکیه و اروپا از طریق راه‌آهن و بزرگ‌راه‌ مثل آب خوردن خواهد شد و جای‌گزینی برای کانال سوئز! با مشارکت ترکیه، کشورهای خلیج فارس و چین

🔷ترکیه از طریق اتصال به بندر فاو، نقش به شدت محوری در انتقال کالا از خلیج فارس به اروپا ایفا خواهد کرد و یک انقلاب لجستیک در مسیرهای تجاری در راه است

🔷 اما این موضوع چه ارتباطی به ایران دارد؟
عراق به عنوان هاب اصلی تجارت منطقه وابستگی خود به ایران را کاهش می‌دهد. از آن وخیم‌تر سیل کالای ترکیه، عراق بزرگ‌ترین مقصد تجاری ایران را درخواهد نوردید، مقصد کشورهای حوزه‌ی خلیج فارس همچنین!

مجمع فعالان اقتصادی

https://chat.whatsapp.com/HhKzYGqo32YL59gExPxM0r

https://t.me/RoshdoTowseh

🔹3 نکته برای افزایش سلامت کلیه‌ها:

🔹کاهش مصرف نمک و چربی
🔹مصرف آب و آب‌میوه‌های طبیعی
🔹افزایش مصرف سبزی‌های تازه به علت آب فراوان


🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

✳️ بزرگ‌ترین پروژه‌ی پنل‌های خورشیدی در چین


https://chat.whatsapp.com/HhKzYGqo32YL59gExPxM0r

https://t.me/RoshdoTowseh

🔵مذاکره با اروپا یا آمریکا؟

✍ حکمت‌اله آدرم

در حالی مذاکرات ایران و اروپا در ادامه‌ی مذاکرات هسته‌ای قبلی و پس از دو سال وقفه آغاز می‌شود که آمریکا، روسیه و چین غایبان اصلی این مذاکرات هستند. این مذاکرات بعد از خروج ترامپ از برجام در سال ۲۰۱۸ شروع شد و با وجود رسیدن به توافقات نسبی، اروپا به خاطر عدم  همراهی آمریکا نتوانست به تعهدات خود عمل نموده و لذا مذاکرات نافرجام ماند.
حال سوال این است که ایران با چه سیاست و امیدی به ادامه‌ی این مذاکرات برمی‌گردد؟

علی‌رغم ادعاهای اتحادیه‌ی اروپا و تلاش‌های ظاهری آن‌ها، واقعیات جاری میدانی نشان داد که اولاً کشورهای اتحادیه‌ی اروپا در موضوعات مختلف هم‌سو و همگن نیستند و ثانیاً بدون همراهی آمریکا هیچ راه‌برد موثری در پیش‌برد اهداف برجام و گشایشی در رفع تحریم‌ها حاصل نخواهد شد. اقدامات گذشته‌ی اروپا در ایجاد کانال‌های مالی و در دورزدن تحریم‌های ثانویه‌ی آمریکا موثر نبود و گشایشی در صادرات متقابل و دریافت مطالبات ایران ایجاد نکرد. 

آغاز گفت‌وگوهای ایران و اروپا بعد از قطع‌نامه‌ی ضدایرانی آژانس بین‌المللی منع گسترش سلاح‌های هسته‌ای، اگر در جهت رسیدن به یک توافق هسته‌ای با حضور آمریکا باشد روزنه‌ی امیدی خواهد بود. در غیر این‌صورت، چه بسا با از دست رفتن فرصت، مکانیزم ماشه‌ی برجام توسط یکی از کشورهای عضو برجام کلید خورده و تحریم‌های قبل از برجام احیا گردند.
در چنین شرایطی، بعید نیست که چین هم برای معامله با ترامپ، تحریم خرید نفت ایران را وجه‌المصالحه قرار داده و روابط با ایران را فدای منافع ملی خود کند.

جنگ روسیه با اوکراین و شائبه‌‌های حمایت ایران و فروش تسلیحات به روسیه بر  مذاکرات ایران با اروپا سایه خواهد انداخت. ایران برای ورود به مذاکرات هسته‌ای با اروپا، لازم خواهد بود تا مواضع صریح خود را نسبت به این دغدغه‌ی اروپا روشن سازد. آنگاه می.تواند به مسائل هسته‌ای در رابطه با تعهدات متقابل با آژانس بین‌المللی منع گسترش سلاح‌های اتمی و بازرسان بپردازد.
اما از سوی دیگر، رییس ‌جمهور پوتین از انتخاب پرزیدنت ترامپ خشنود است و چه بسا انتظار می‌کشد تا با عدم حمایت آمریکا از اوکراین، بتواند به یک توافق صلح برسد، دور از ذهن نخواهد بود که اگر در توافق با ترامپ برای رسیدن به صلح، مصالح ایران در توافق هسته‌ای فدای مصلحت روسیه شود.

آن‌چه تاکنون در صحنه‌ی سیاسی بین‌الملل شفاف شده، هیچ کشور موثری در روابط بین‌الملل با موضوع غنی‌سازی هسته‌ای ایران کنار نیامده است. قطع‌نامه‌های صادره با موضوع غنی‌سازی اورانیوم از شورای امنیت در  دوره‌ی احمدی‌نژاد، نشان از آن دارد که چین و روسیه هم قطع‌نامه‌های مشابه را وتو نخواهند کرد و چه بسا موضوع هسته‌ای ایران بار دیگر ذیل فصل هفتم منشور سازمان ملل قرار گرفته و تحریم‌های بیش‌تر و سایه‌ی جنگ را بر فضای کشور بگستراند.

ایران در سال‌های اخیر بخش اعظمی از پشتوانه‌ی اقتصادی و اجتماعی خود را به خاطر اثرات مخرب تحریم‌ها از دست داده و ناترازی‌ها منجر به نارضایتی‌ها  شده است. بنابراین ادامه‌ی شرایط موجود و اتلاف وقت فضا را برای ایران تنگ‌تر خواهد کرد. شاید بهترین راه‌کار برای برون رفت از این وضعیت، مذاکراه‌ی رودرو با آمریکا و رسیدن به یک توافق هسته‌ای با آمریکا باشد.

اوضاع و احوال منازعات منطقه‌ای نشان داد که آمریکا حتی با وجود جنایات وحشت‌ناک اسرائیل در غزه و حکم بازداشت نتانیاهو از سوی دیوان بین‌المللی کیفری دادگستری، حاضر نیست از حمایت اسرائیل و سران آن  دست بردارد، بنابراین در دوره‌ی ترامپ بعید است که آمریکا بدون توافق اسراییل، مهر تاییدی بر توافقات هسته‌ای ایران بزند و این موضوع بر پیچیدگی‌های توافق خواهد افزود، شاید لازم باشد در  دوره‌ی مذاکرات برای رسیدن به یک توافق هسته‌ای مناسب، سطح تنش با اسرائیل کاهش یابد.

https://chat.whatsapp.com/HhKzYGqo32YL59gExPxM0r

https://t.me/RoshdoTowseh

🌱 علی‌حسین سعادت، مردی که زندگی‌اش را وقف طبیعت کرده است.


https://chat.whatsapp.com/EE3IgohXrhp6AsIfUFzRA2

https://t.me/RoshdoTowseh

🥘🦀خوردن این ته دیگ مثل سم برای بدن است🚫

🔷چیزی درباره‌ی بلایی که ته‌دیگ سیب‌زمینی بر سرمان می‌آورد شنیده‌اید؟ می‌دانید کدام نوع ته دیگ از همه خطرناک‌تر است؟ ته‌دیگ بخشی از لذت‌های غذاست که به شکل و مزه‌های مختلف اصولاً آماده می‌شود، اگر ته‌دیگ درست پخته نشود می‌تواند فرد را برای همیشه دچار مشکل و بیماری کند.

🔷عوارض ته‌دیگ سوخته: پخت مواد غذایی در دماهای بسیار بالا، منجر به آزاد شدن عوامل خطرناک در ترکیبات قندی و پروتئینی می‌شود که بسیار مضر برای سلامتی انسان است. زمانی که مواد غذایی حاوی ترکیبات قندی و پروتئینی را در دماهای بسیار بالا می‌پزیم یا سرخ می‌کنیم، تغییراتی به وجود می‌آید که به‌طور جدی می‌توانند به سلامتی آسیب برسانند. در واقع، در این فرآیند، ترکیبات پروتئینی و قندی به دلیل واکنش‌های شیمیایی مانند واکنش میلارد یا پیرولیز در دماهای بالا (مانند سرخ کردن شدید)، عوامل خطرناکی مانند آکریل آمیدها به وجود می‌آیند که ممکن است خطراتی نظیر ایجاد سرطان را به همراه داشته باشند. به‌طور کلی، توصیه می‌شود که در پخت و پز مواد غذایی، از روش‌های ملایم‌تر مانند آب‌پز یا بخارپز استفاده کنیم. این روش‌ها به مواد غذایی فرصت می‌دهند تا به‌طور کند و بهینه پخت شوند، بدون آزاد شدن ترکیبات سمی و خطرناک. با انتخاب این روش‌ها، می‌توان از ایجاد آکریل آمیدها و سایر ترکیبات مضر در طی فرآوری و پخت جلوگیری نمود. همچنین، در صورت پخت سیب‌زمینی و دیگر مواد غذایی، حتماً باید به روش‌های مناسب و طبیعی پرداخته شود تا جلوی ایجاد عوامل سرطان‌زا گرفته شود. انتخاب ظرف مناسب و کنترل دما و زمان پخت، به‌عنوان عوامل مهمی در جلوگیری از خطرات سلامتی به‌شمار می‌روند.

🔷ارتباط ته‌دیگ سیب زمینی با سرطان و ناباروری: بیش‌ترین دلیل برای افزایش احتمال خطر سرطان و ناباروری در مورد ته‌دیگ سیب‌زمینی، مربوط به ترکیبات موجود در آن است. مقدار قندهای پیش‌ساز سم آکریل‌آمید در سیب‌زمینی بسیار بیشتر از مقادیر موجود در برنج یا گندم است. در واقع، خطر ایجاد سرطان و اختلالات ناباروری ناشی از ته‌دیگ سیب‌زمینی، به مراتب بیشتر از ته‌دیگ نان یا ته‌دیگ برنج است. این بدان معناست که طبخ نامناسب سیب‌زمینی می‌تواند عوارض جدی‌تری را برای سلامتی به همراه داشته باشد. اطلاعاتی که ارائه شده‌اند، هدفش ترغیب به اجتناب از مصرف سیب‌زمینی نیست؛ بلکه تأکید بر استفاده از روش‌های پخت با حرارت ملایم در فرآیند طبخ می‌باشد. استفاده از ته‌دیگی که رنگ قهوه‌ای داشته باشد، به عنوان یک راهکار عملی در پخت و پز توصیه می‌شود. این روش باعث می‌شود که در طول طبخ، ترکیبات مضر و سمی کمتری آزاد شوند و بنابراین خطر ایجاد اثرات زیان‌بار بر روی سلامتی کاهش یابد.

کدام نوع ته‌دیگ سیب‌زمینی سالم و کدام‌یک ناسالم است؟ در صورتی که رنگ ته‌دیگ سیب‌زمینی به رنگ طلایی روشن باشد، خطری وجود ندارد و مصرف آن برای سلامتی مخاطبان ایمن است. با این حال، هرچه رنگ ته‌دیگ سیب‌زمینی به سمت تیره‌تر بروید، احتمال وجود سم آکریل‌آمید در آن بیشتر می‌شود. بنابراین، انتخاب ته‌دیگ‌هایی که رنگ آنها تیره‌تر است، ممکن است به میزان بیشتری منجر به آزاد شدن مقدار بیشتری از سم آکریل‌آمید در فرآیند پخت و پز شود. به همین دلیل، توصیه می‌شود که در انتخاب ته‌دیگ برای پخت سیب‌زمینی، به این نکته توجه ویژه‌ای داشته باشید و از ته‌دیگ‌های با رنگ طلایی روشن‌تر استفاده کنید تا خطر سم آکریل‌آمید به حداقل برسد

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🔵پزشکیان رأساً دستور رفع فیلترینگ را صادر کند وفاق با مردم مهم‌تر از توافق با چند رای منفیِ گمنام و ناپیدا در شورایی دربسته به نام شورای فضای مجازی است

✍️حسین نورانی‌نژاد

من و میلیون‌ها نفر دیگر که رای روی رای گذاشتیم، انتظار نداریم که برای رهایی از شر عذاب فیلترینگ، بنشینیم به شمارش آرای هم‌سو و غیر هم‌سو با دولت در شورای عالی فلان و بهمان

فیلترینگ هنوز ‌پابرجاست و دولت از دریچه‌ی شورای عالی فضای مجازی به دنبال رفع آن است. این روی‌کرد اما باعث اختلال در تلاش پزشکیان برای رفع فیلترینگ شده است، تا جایی که ربیعی دستیار رئیس جمهور از مخالفت چند نفر در شورای عالی با فیلترینگ خبر داده است.

این که دولت و رئیس‌ جمهور برای انجام کار ساده‌ای در حد رفع فیلترینگ از چند پلتفرم، معطل شورایی بماند که نه شأن قانون‌گذاری دارد و نه شأن قضایی و نه حتی اجرایی، و نتواند به راحتی چنین تصمیماتی را پیاده کند، به هیچ وجه پیام خوبی ندارد.
 
به گمانم این مسأله به عنوان یک نمونه باید در سطح سران قوا بررسی شود و برای آن یک تصمیم اجماعی حاکمیتی گرفته شود که مقابل اختیارات اولیه رئیس جمهور، چنین شوراهایی نتوانند عرض اندام کنند. 
 
البته برخی می‌گویند که تصمیم برای رفع فیلترینگ در شورای سران قوا گرفته شود. به نظرم این هم خوب نیست. سران قوا باید درباره مسائل کلان‌تری مشورت کنند. آیا درست است که رئیس جمهور و دولتش نتوانند در حد رفع فیلتر از چند پلتفرم که روی اعصاب و روان مردم رفته، تصمیم بگیرد؟ این چه روالی است که این گونه کارها را قفل می‌کند بی‌آن‌که دقیقا مسئولیت آن بر عهده مانع‌‌تراشان بیفتد و دست کم برای مردم شناخته شده باشند. این زرنگ‌بازی است، نه ساز و کار شفاف و کارآمد برای اداره‌ی کشور.
 
منِ شهروند وقتی در کنار میلیون‌ها نفر دیگر رای روی رای می‌گذاریم که نفر اول اجرایی کشور را انتخاب کنیم، انتظار نداریم که برای رهایی از شر فیلترشکن و عذاب لحظه به لحظه‌ی آن که مورد انتقاد رئیس جمهور هم بوده، بنشینیم به شمارش آرای هم‌سو و غیر هم‌سو با دولت در شورای عالی فلان و بهمان که ببینیم رای موافقان فیلترینگ در ان بیش‌تر است یا کمتر. شورایی که دست رای مردم به آنجا نمی‌رسد تا گردن‌کشان در برابر خواست مردم را با رای سر جای خود بنشانند.
 
وی تصریح کرد از آقای دکتر پزشکیان درخواست دارم که در این مورد خاص، ضمن تداوم تلاش برای اجماع‌سازی، قاطعیت نشان دهد و دستور رفع فیلترینگ از پلتفرم‌های اصلی فیلتر شده را بدهد. حفظ و تقویت وفاق با مردم مهم‌تر از توافق با چند رای منفیِ گمنام و ناپیدا در شورایی دربسته است که به احدی هم پاسخ‌گو نیستند و به محض آنکه دولت از چشم مردم بیفتد، برای تخریب بیش‌تر دولت و جانشینی خود و جریانشان از هیچ تلاشی فروگذار نخواهند کرد.

https://chat.whatsapp.com/KyhtXFERqui1uAseeLefCx

https://t.me/RoshdoTowseh

✅ تجربه‌ای باورنکردنی در کنترل تورم


https://chat.whatsapp.com/KyhtXFERqui1uAseeLefCx

https://t.me/RoshdoTowseh

🍃این گیاه ناراحتی معده را تسکین می‌دهد: قسمت دوم🌷

 
🌹فواید: نعناع از طریق دهان مصرف می‌شود یا به صورت موضعی برای تعدادی از مشکلات بهداشتی از جمله موارد زیر استفاده می‌شود:

1- سوء هاضمه و نفخ را بهبود می‌بخشد. یکی از اجزای فعال نعناع کارون است. تحقیقات نشان می‌دهد که کارون اثر ضداسپاسم در روده‌ها دارد. اثرات آرامش‌بخش نعناع بر دستگاه گوارش می‌تواند برای شکایات رایج مانند ناراحتی معده و نفخ مفید باشد.

2- حافظه را تقویت می‌کند. برخی تحقیقات به عصاره‌ی نعناع، ​​غنی از پلی فنول‌هایی مانند اسید رزمارینیک اشاره می‌کنند که برای حافظه مفید است، به ویژه در افراد مسن. مطالعه‌ای دوسوکور و کنترل شده با دارونما در سال 2018 که در مجله‌ی Alternative and Complementary Medicine  منتشر شد به این موضوع پرداخت که چگونه مکمل با عصاره‌ی نعناع اسپیکاتا می‌تواند برای عمل‌کرد شناختی و همچنین خلق و خو و خواب برای افراد مبتلا به اختلال حافظه‌ی مرتبط با سن (AAMI) مفید باشد. تعداد ۹۰ فرد مبتلا به AAMI به طور تصادفی به سه گروه مصرف کننده‌ی ۹۰۰، ۶۰۰ یا ۰ میلی‌گرم در روز عصاره‌ی نعناع اسپیکاتا به مدت ۹۰ روز تقسیم شدند. نتایج مطالعه نشان ‌داد افرادی که روزانه ۹۰۰ میلی‌گرم از عصاره‌ی گیاهی مصرف می‌کردند، ۱۵% بهبودی در حافظه داشتند و در عین حال بهبود‌هایی را در توانایی خود برای به خواب رفتن مشاهده کردند. به طور کلی، این مطالعه به این نتیجه رسید که عصاره‌ی نعناع می‌تواند مداخله‌ی غذایی مفیدی برای سلامت شناختی در افراد مسن‌تر مبتلا به AAMI باشد.

۳- به حالت تهوع و استفراغ کمک می‌کند. تهوع و استفراغ از عوارض جانبی رایج شیمی‌درمانی هستند. مطالعه کارآزمایی بالینی تصادفی و دوسوکوری در سال ۲۰۱۳ نشان داد که چگونه اسانس‌های نعناع و نعناع فلفلی می‌تواند به این علائم کمک کنند. این مطالعه نشان ‌داد که استفاده از این اسانس‌ها منجر به کاهش فراوانی و شدت تهوع و استفراغ پس از درمان شیمی‌درمانی می‌شود. علاوه بر این‌که هیچ عارضه‌ی جانبی نامطلوبی گزارش نشده است، محققان همچنین به این نکته اشاره می‌کنند که چگونه استفاده از روغن‌های ضروری در مقایسه با گزینه‌های درمانی سنتی برای عوارض جانبی شیمی‌درمانی بسیار اثر گزارتر و مقرون به صرفه‌تر است.

۴- خواص ضدتومور: تحقیقات آزمایشگاهی که در سال ۲۰۱۸ در BMC Complementary and Alternative Medicine منتشر شد، توانایی روغن نعناع (که حداقل ۴۴ ترکیب منحصربه فرد دارد) را برای داشتن اثرات ضدتکثیری علیه سه رده‌ی سلولی تومور انسانی نشان ‌داد. مطالعه‌ی آزمایشگاهی دیگری در سال ۲۰۱۴ خواص ضدسرطانی مشابهی از نعناع و همچنین سایر اعضای خانواده‌ی گیاه نعناع را در برابر چهار رده‌ی سلولی سرطانی نشان داد.

۵- با باکتری‌ها و قارچ‌ها مبارزه می‌کند. اگر به دنبال دهان‌شویه‌ای طبیعی یا خمیر دندان عالی هستید، خمیردندان حاوی روغن نعناع خواص ضدباکتریایی مفیدی دارد. تحقیقات نشان داده است که اسانس نعنا اسپیکاتا دارای توانایی‌های ضدمیکروبی قوی است، به این معنی که می‌تواند به جلوگیری از گسترش باکتری‌ها، قارچ‌ها و حتی برخی از ویروس‌ها کمک کند. اسانس نعناع همچنین نشان داده است که با باکتری‌های بیماری‌زای منتقله از غذا مانند سالمونلاتیفی‌موریوم و اشریشیاکلی مبارزه می‌کند.

۶- تعادل هورمونی و کاهش هیرسوتیسم: هیرسوتیسم (پرموئی) مشکل بهداشتی برای زنان است که در آن مو‌ها در جایی که نباید (مانند خط فک و گردن) بیش از حد رشد می‌کنند، و همچنین باعث طاسی با الگوی مردانه می‌شوند. این وضعیت معمولاً به دلیل افزایش هورمون‌های مردانه به نام آندروژن‌ها مانند تستوسترون ایجاد می‌شود. یک بررسی علمی کوچک منتشر شده در سال ۲۰۱۷ نشان می‌دهد که چای نعناع می‌تواند به کاهش هورمون‌های آندروژنیک برای بیماران زن مبتلا به هیرسوتیسم کمک کند.

۷- به طور کلی آرام‌بخش (و کمک احتمالی خواب): چای نعناع اسپیکاتا به طور سنتی برای درمان استرس و بی‌خوابی استفاده می‌شود. تحقیقات روی حیوانات نشان می‌دهد که چگونه عصاره‌های نعناع دارای اثرات کاهش‌دهنده‌ی اضطراب، آرام‌بخش و خواب‌آور هستند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهند که به دلیل محتوای منتول، نعناع می‌تواند با تأثیر بر گیرنده‌های (GABA) گاما آمینوبوتیریک اسید آرامش را بهبود بخشند. گابا انتقال دهنده‌ای عصبی است که به ارسال پیام بین مغز و سیستم عصبی کمک می‌کند. گفته می‌شود که دارای اثر آرام‌بخشی طبیعی است که با کاهش تحریک‌پذیری عصبی به کاهش احساس اضطراب کمک می‌کند.

ادامه دارد

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🌦اسکندر فیروز کی بود؟

https://chat.whatsapp.com/EE3IgohXrhp6AsIfUFzRA2

https://t.me/RoshdoTowseh

🎤سخنرانی دکتر سریع‌القلم پیرامون دولت و بخش خصوصی✳️

محمود سریع‌القلم استاد دانشگاه شهید بهشتی در نخستین همایش چشم‌انداز صنعت ساختمان تاکید کرد «مسائل اقتصادی» در چسبندگی میان مردم و حکومت نقش اساسی دارند. او همچنین بر نقش مهم بخش خصوصی در توسعه تاکید کرد و گفت کشوری که بخش خصوصی را قبول دارد، نوآوری دارد.

استاد اقتصاد دانشگاه شهید بهشتی در اولین همایش چشم‌انداز صنعت ساختمان که به همت گروه رسانه‌ای دنیای اقتصاد برگزار شد گفت: ۹۵ درصد آنچه که می‌گوییم و عمل می‌کنیم، در ناخودآگاه ما هست.

اگر دولت و حاکمیت بخواهند در جامعه تعلق خاطر انجام دهند چه کارهایی باید انجام دهند؟ دو نویسنده یک عمر مطالعه کردند که چطور چسبندگی بین جامعه و حکومت و دولت و حکومت ایجاد شود؟

«مسائل اقتصادی» در چسبندگی بین مردم و حکومت نقش اساسی دارند، در شرایطی این اتفاق می‌افتد که دولت و حکومت نگران تعامل با محیط بین‌الملل نباشند و اولویت رشد و توسعه‌ی اقتصادی باشد. آنجلا مرکل بعد از بحران ۲۰۰۸ به سندیکاهای کارگری گفت انتظار افزایش دست‌مزد را نداشته باشید و به بخش خصوصی گفت کسی را اخراج نکنید. سال ۱۹۱۲ رئیس جمهور آمریکا اتاق بازرگانی را تشکیل داد و به بخش خصوصی گفت شما به منِ دولت بگویید که برای شما چه کنم؟ همین اتاق بازرگانی آمریکا ۸۰۰ ملاقات بین دولت و کنگره‌ی آمریکا فقط در سال ۲۰۲۳ برگزار کرده است.

سریع‌القلم ضمن تاکید بر نقش بخش خصوصی در نوآوری گفت: «افکار اگر عوض نشود، هیچ چیزی عوض نمی‌شود. اگر بتوانیم فکر را عوض کنیم، تصمیم‌ها را هم می‌توانیم تغییر دهیم.  ۲۶ درصد GDP دنیا را آمریکا، ۱۷ درصد در اختیار چین، و ۱۷ درصد در اختیار اروپا است، خاورمیانه‌‌ فقط ۳ درصد از GDP دنیا را به خود اختصاص داده است.

در ایران اگر روسای دانشگاه‌ها از سوی اساتید انتخاب شوند می‌توانیم بگوییم به جایگاه کشورهای توسعه یافته در حوزه‌ی فناوری می‌رسیم. در ایران روسای دانشگاه در خدمت افراد خارج از دانشگاه هستند.

این استاد دانشگاه با نقل قولی از مک آفی درباره‌ی دست و پاگیر بودن قوانین در مسیر رشد و توسعه اعلام کرد: «در چین قبل از ۱۹۸۰ همه چیز دولت بود. تا این‌که افرادی می‌آیند و می‌گویند پنجره‌ها را باز کنید و اجازه دهید بخش خصوصی فعال شود. همین چند هفته پیش دولت چین اعتبار ۴۲ میلیارد دلاری در اختیار دولت‌های محلی گذاشت تا آپارتمان‌های خالی را بخرد و برای رونق صنعت یه این شکل مداخله کند.

دخالت دولت در قیمت‌گذاری، نوسانات ارز، دستورالعمل‌های ناپایدار، ورود بانک‌ها به صنعت، عدم امکان برنامه‌ریزی درازمدت برای بخش خصوصی، تعدد مراکز تصمیم‌گیری، هزینه‌های تبادل و تجارت و غیرقابل پیش‌بینی بودن سیاست خارجی مجموعه‌ای از عواملی است که بخش خصوصی به عنوان موانع پیش‌رو عنوان می‌کند.»

او بار دیگر بر اهمیت نقش بخش خصوصی در کاهش ناترازی در کشور تاکید کرد و گفت: «بخش خصوصی ایران دستور کار سیاسی ندارد بلکه در پی روان‌سازی فعالیت اقتصادی است. تصمیم‌سازی مشترک دولت و بخش خصوصی به نفع کشور است. این یک تصمیم در بالاترین سطح کشور است. محول کردن آن به بدنه دستگاه‌های اجرایی و وزارت‌خانه‌ها جواب نخواهد داد»

سریع‌القلم در پایان تاکید کرد که ما در ایران با استدلال و آمار تغییر می‌کنیم یا با بحران‌ها؟ تجربه نشان داده ما با بحران‌ها تغییر می‌کنیم.

مشاهده ویدئو و ارسال نظر از اینجا


https://chat.whatsapp.com/HhKzYGqo32YL59gExPxM0r

https://t.me/RoshdoTowseh

✅ نقطه‌ی دود روغن‌های خوراکی به چه معنا است؟🌹

🔷روغن‌های خوراکی و سرخ‌کردنی مناسب باید از ویژگی‌هایی چون نقطه‌ی دود بالا، اسیدهای چرب مناسب و کم‌ترین میزان اسید چرب ترانس برخوردار باشند تا سلامت مصرف‌کنندگان حفظ شود. نقطه‌ی دود به دمایی گفته می‌شود که در آن روغن شروع به دود کردن و تجزیه می‌کند. روغن‌هایی که نقطه‌ی دود بالایی دارند، می‌توانند دماهای بالای سرخ کردن را تحمل کنند بدون این‌که بسوزند یا تغییر شیمیایی مضر بدهند. این ویژگی باعث می‌شود که روغن در دماهای بالا پایداری بیش‌تری داشته باشد و مواد سمی و سرطان‌زا تولید نکند.

🔷روغنی که نقطه‌ی دود بالاتری دارد، برای سرخ کردن بهتر و سالم‌تر است. روغن‌های خوراکی و سرخ‌کردنی باید ویژگی‌هایی چون مقاومت در برابر اکسیداسیون و عدم تولید مواد سمی در دمای بالا را داشته باشند. همچنین این روغن‌ها باید کم‌ترین میزان اسید چرب ترانس را داشته باشند تا از بروز مشکلات قلبی و افزایش کلسترول مضر در بدن جلوگیری شود. همچنین وجود ویتامین‌های E و A در روغن‌ها به دلیل خاصیت انتی‌اکسیدانی به حفظ سلامت بدن کمک می‌نمایند.

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🌹سد سه دره‌ی چین

✳️ به نطر شما، ما هم می‌توانیم چنین سدی داشته باشیم؟

https://chat.whatsapp.com/EE3IgohXrhp6AsIfUFzRA2

https://t.me/RoshdoTowseh

🌹یک کشف جدید برای لاغری بدون رژیم✳️

✅ محققان، ترکیب جدیدی به نام BHB-Phe را کشف کردند که با هدف قرار دادن چندین مورد از مسیرهای متابولیک، می‌تواند روی‌کرد دارویی جدیدی برای مدیریت وزن ارائه دهد و مردم بدون اجبار به در پیش گرفتن رژیم‌های محدودکننده، وزن ایده‌آل را داشته باشند.

محققان دانشگاه بیلور و دانشگاه استنفورد با کشف ترکیب متابولیک جدیدی به نام BHB-Phe که به‌طور طبیعی در بدن تولید می‌شود، گام بزرگی در فهم و مدیریت چاقی برداشتند. این ماده با تنظیم اشتها و وزن بدن از طریق تعامل با نورون‌های مغز، می‌تواند روش‌های نوینی را برای کنترل وزن بدون نیاز به رژیم‌های محدودکننده ارائه دهد. بر اساس تحقیقاتی که قبلاً در مورد BHB (یک ترکیب متابولیک تولیدشده در کبد) انجام شده، ماده‌ی BHB-Phe به‌طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و می‌تواند در تنظیم وزن و اشتها نقش مؤثری ایفا کند. این ترکیب با فعال‌سازی نورون‌های خاص در مغز، به‌ویژه در نواحی هیپوتالاموس و ساقه‌ی مغز، موجب کاهش اشتها و کاهش وزن بدن می‌شود. برای درک بهتر عمل‌کرد این ترکیب، محققان به بررسی واکنش مغز به BHB-Phe پرداختند. آزمایش‌ها روی موش‌ها نشان داد که در غیاب BHB-Phe، موش‌ها بیشتر غذا می‌خوردند و وزن بیشتری می‌گرفتند، که نشان‌دهنده‌ی اهمیت این ترکیب در تنظیم اشتها و وزن است. دکتر یونگ شو از دانشگاه بیلور یکی از محققان اصلی این مطالعه گفت: ما کشف کردیم که BHB-Phe به‌طور خاص نورون‌های هیپوتالاموس و ساقه‌ی مغز را فعال می‌کند. این فعالیت‌ها به سرکوب اشتها و کاهش وزن منجر می‌شود. این در حالی است که اپیدمی چاقی توسط مجموعه‌ی پیچیده‌ای از عوامل، از جمله تغییر متابولیسم، مقاومت به انسولین، دریافت بیش از حد کالری و اختلال در تنظیم ذخیره‌ی چربی، رقم می‌خورد.  BHB-Phe، با هدف قرار دادن چندین مورد از این مسیرهای متابولیک، می‌تواند روی‌کرد دارویی جدیدی برای مدیریت وزن ارائه دهد و عمل‌کرد دوگانه‌ی آن - کمک به تغییر متابولیسم به سمت چربی‌سوزی و در عین حال تنظیم اشتها – می‌تواند آن را به ابزاری مهم در مبارزه با چاقی تبدیل کند. بررسی‌ها همچنین نشان می‌دهد که Phe، می‌تواند چندین اثر امیدوارکننده در درمان چاقی از جمله بهبود متابولیسم چربی، تنظیم اشتها، اثرات محافظتی عصبی و... داشته باشد. دکتر جاناتان زی. لانگ از دانشگاه استنفورد معتقد است که این تحقیق می‌تواند راه‌های جدیدی برای کاهش وزن بدون نیاز به محدودیت‌های غذایی شدید فراهم کند. او گفت: شاید در آینده مردم بتوانند با مصرف BHB-Phe به کاهش وزن دست یابند، بدون آن‌که نیازی به کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها یا پیروی از رژیم‌های محدودکننده داشته باشند.

https://doi.org/10.1016/j.cell.2024.10.032.

https://scitechdaily.com/weight-loss-breakthrough-scientists-discover-natural-compound-that-suppresses-appetite/

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🌷ایرانی‌ها کاتارسیس می‌خواهند؟!
مجتبی لشکربلوکی

✅دکتر داریوش شایگان، فیلسوف و ایران‌پژوه معاصر در کتاب افسون‌زدگی خود دست روی نکته‌ی جالبی می‌گذارد: شاید کم‌تر قومی به اندازه ایرانی خود را به باد انتقاد بگیرد ولی ما هیچ‌گاه نمی‌کوشیم درد خود را دریابیم. انتقاد ما بیش‌تر جنبه‌ی بی‌زاری و فحاشی دارد تا جنبه‌ی تحلیلی. می‌دانیم یک جای کار لنگ است اما نمی‌دانیم کجا؟ می‌دانیم بسیاری از مسایل باید روشن شود اما نمی‌دانیم چگونه؟ بحث دقیق در باره‌ی عناصری که غالب بر تفکرِ یک ملت و خلقیاتِ اوست مستلزم اندکی حوصله و اندکی عشق است. حوصله نداریم چون می‌خواهیم یک شبه ره صد ساله برویم. اغلب مضطربیم و چنان رفتار می‌کنیم که انگار آخرالزمان است و بلایی بزرگ از آسمان بر سر ما نازل خواهد شد. شتاب زده‌ایم زیرا که مضطربیم. اضطراب موقعی به وجود می‌آید که انسان از [ریشه و دلیل اصلی] دردِ خود آگاه نباشد. حصول این آگاهی و مطرح کردن آن از جمله لوازم بهداشت روانی یک ملت است. انتقاد مانند نیشتر جراح است که آلودگی چرکین را بیرون می‌ریزد.
ارسطو معتقد بود که نمایش آثار تراژدی یونان سبب می‌شد که همه‌ی نیروهای آزار دهنده‌ای که در درون انسان انباشته شده رها شده و سپس آرامش حاصل شود. این رهایی را ارسطو درون‌پالایی یا کاتارسیس می‌نامد. به گمانم موقع آن رسیده که ما نیز درون‌پالایی خود را آغاز کنیم. (به نقل از کانال سخنرانی‌ها)

✳️تحلیل و تجویز راه‌بردی:
مفهوم کاتارسیس بعد از مطرح شدن توسط ارسطو بعدها بارها و بارها با معانی کمابیش مشابه و گاهی متضاد به کار گرفته شد. این روزها برخی در روانشناسی کاتارسیس را به معنای تخلیه‌ی روانی یا رهایی هیجانی در نظر می‌گیرند (لینک). فردی را در نظر بگیرید که تجربه‌ی استرس در یک موقعیت شغلی، یا خیانت در زندگی زناشویی یا ورشکستگی اقتصادی را تجربه کرده باشد که ممکن است باعث احساس ناامیدی، خشم، تنش و ترس شود. در یک نقطه‌ی خاص، آن‌قدر این احساسات و آشفتگی روانی می‌تواند طاقت‌فرسا ‌شود. و فرد به مرز انفجار برسد، مگر این‌که راهی برای رهایی از این احساس فروخورده پیدا کنند. اینجاست که کارتاسیس یعنی رهایی هیجانی یا تخلیه‌ی روانی و تکنیک‌های روانشناختی مرتبط با کارتاسیس مطرح می‌شود. تا این جا کاتارسیس در بعد فردی، اما کاتارسیس برای یک ملت هم معنا دارد؟

حالا اگر تشخیص داریوش شایگان را بپذیریم که بهداشت روانی جمعی ما ایرانیان به خاطر ناکامی‌های بلندتاریخی و احساس عقب‌ماندگی و توسعه‌نیافتگی، به خطر افتاده است و با مساله‌ای دست‌کم با این سه ویژگی روبرو هستیم:
1) مدام خود را به باد انتقاد می‌گیریم تا مرز خودویرانگری.
2) این انتقاد ما بیش‌تر از آن‌که تحلیلی و ریشه‌یابانه باشد، همراه با بی‌زاری و فحاشی است.
3) انتقادها همراه با سردرگمی است چون می‌دانیم یک جای کار لنگ است اما نمی‌دانیم کجا؟ می‌دانیم بسیاری از مسایل باید تغییر کند اما نمی‌دانیم چگونه؟

حال چه باید کرد؟
۱) روی‌کرد پرسش‌گری خود را تغییر دهیم: به عنوان مثال به این سوالات دقت کنید: چرا ما این قدر بدبختیم؟ ما چقدر عقب مانده‌ایم؟ در کدام حوزه‌ها ما پیشرفت کرده‌ایم و در کدام‌ها نیازمند بهبود هستیم؟ در کدام حوزه‌ی هم‌تراز جهانی رشد کرده‌ایم و به چه دلایلی در برخی حوزه‌ها نتوانستیم مانند متوسط جهان پیشرفت کنیم؟ برخی از این سوالات با روی‌کرد خودویرانگری است و جنبه‌ی مخدر دارد و برخی سوالات همراه با لایه‌ای از امیدواری مطرح می‌شود و روی‌کرد خودپالایی دارد.

۲) روی‌کرد پاسخ‌یابی خود را تغییر دهیم: گاهی پرسش‌هایی که مطرح می‌کنیم خوب است اما روی‌کرد پاسخ‌دهی ما غلط است. یکی از دوستان به شوخی می‌گفت روح داریوش کبیر در ما ته‌نشین شده است و ما کلا هر کاری را که می‌خواهیم انجام دهیم باید بزرگ و اساسی باشد. پاسخ‌های کلان، آرمانی و دور از دسترس باعث می‌شود که نتوانیم از پنجره‌های کوچک و روزنه‌های محدودی که پیش روی ماست استفاده کنیم و به راه حل‌های کوچک، مقطعی و محلی بی‌توجهی کنیم. بدیهی است که همه‌ی ما می‌خواهیم کارهای بزرگ، اساسی، زیرساختی و دگرگون‌ساز انجام دهیم اما تاریخ می‌گوید که ممکن است انقلاب‌ها در طول یک روز رخ دهد اما انباشتی از اقدامات کوچک مقطعی محلی رخ داده است و آن‌گاه خود را در یک انقلاب ناگهانی نشان داده است.

خلاصه کنم، می‌شود هم سوالات را به گونه‌ای پرسید که نتیجه‌ای جز نفرت و بی‌زاری از خود و ناامیدی ایجاد نکند و هم پاسخ‌ها را به گونه‌ای بیابیم که نتیجه‌ای جزء آرمان گرایی کور و بی‌عملی تولید نکند. ملتی به بهره‌مندی و توسعه می‌رسد که سوالات امیدوارانه بپرسد و پاسخ‌های خردمندانه بیاید. خلاصه آن‌که به تعبیر شایگان؛ اندکی حوصله! اندکی عشق!

https://t.me/RoshdoTowseh

🌹از وفاق تا افق

(نگاهی به چشم‌انداز اقتصاد ایران)

🌷سخن‌رانی محسن رنانی
در انجمن اقتصاد ایران
(۹ آبان ۱۴۰۳)


اشارت‌ها و محورهای بحث:

✅  آیا دولت چهاردهم موفق خواهد شد اقتصاد را سامان بدهد؟

✅  چرا سرمایه‌های داخلی تمایل به خروج دارند و چرا در سال‌های اخیر متوسط سرمایه‌گذاری خالص در اقتصاد ایران حدود صفر است؟

✅  چرا حدود دو سوم از ۳۷۰ شاخص‌ توسعه کشور در سال‌های اخیر در زیر متوسط جهانی قرار گرفته‌اند؟

✅  چرا سند چشم‌انداز بیست‌ساله توسعه ناکام ماند؟

✅  چرا نوشتن سند چشم‌انداز جدید (سند ۱۴۳۰) به منزله‌ی دوره‌ی جدیدی از هدر دادن منابع کشور است؟

✅  چرا بیماری‌های اقتصاد ایران مزمن و علاج‌ناپذیر شده‌اند؟

✅  چرا عقلانیت اقتصادی در ایران از کار افتاده است؟

✅  پیش‌شرط‌های شروع درمان اقتصاد چیستند؟

✅  انواع وفاق چیست و امروز ایران نیازمند کدام وفاق است؟

✅  چرا شعار «وفاق» دولت چهارم هنوز باورپذیر نشده است؟

✅  تحت چه شرایطی وفاق به افق تبدیل خواهد شد؟

✅  چگونه متوجه شویم که حکومت تمایل دارد دولت چهاردهم موفق شود؟

✅  معنی شکست دولت چهاردهم چیست؟

https://t.me/RoshdoTowseh

🚄قطار بسیار سریع در ژاپن و ثبت رکورد ۵۰۴ کیلومتر در ساعت

‎‌https://t.me/RoshdoTowseh

🌹مدیریت یک حرفه و تخصص است.

مدیران ارشد نقش کلیدی در موفقیت یا شکست سازمان دارند. بنابراین، آن‌ها باید:

۱- با انتخاب مدیر اصیل، توانمند و شایسته نشان دهند که با هوش‌تر هستند.

۲- از معیارهای علمی و عینی برای انتخاب مدیران سطوح پایین استفاده کنند (شایسته‌سالاری).

۳- برنامه‌های آموزش مدیریت برای توسعه‌ی استعداد و شخصیت مدیران در سازمان داشته باشند.

۴- برنامه‌ی جانشین‌پروری برای تربیت مدیران اصیل در سازمان داشته باشند.

https://t.me/RoshdoTowseh

🔲⭕️بی‌ناموس پدرت است!
مجتبی لشکربلوکی

ببخشید که عنوان این نوشته بی‌ادبانه است اما اگر جلو بروید متوجه می‌شوید که داستان چیست. امروز می‌خواهم راجع به چالشی بنویسم که خودم مبتلا به آن هستم. اول نوشته‌ی کوتاهی را با هم مرور کنیم که باعث شد به این مساله توجه کنم. در شبکه‌های اجتماعی کسی نوشته بود: توهین، فرصت تأمل و تعامل رو از آدم‌ها می‌گیره. ‏وقتی به کسی می‌گویید «بی ناموس! ۲+۲ می‌شود ۴» نمی‌گوید بله مطلب درستی است و حق با شماست! خواهد گفت: بی‌ناموس پدرت است! (مدرسه علوم انسانی)

این جمله مرا به فکر فرو برد که حرف حق اگر با لحن نابحق گفته شود نتیجه عکس دارد. ما و از جمله خود من چقدر ناتوانیم که با هم محترمانه مخالفت کنیم، مودبانه نقد کنیم و با متانت تعامل کنیم. این مشکل فراگیر است، حتی در بین خبرگان و نخبگان ما. به یک نمونه واقعی توجه کنید: دو تن از اساتید دانشگاه این فرصت را پیدا کردند که با یکی از مدیران ارشد کشور گفتگویی اختصاصی و طولانی داشته باشند فرصتی که برای همه حتی نخبگان به این راحتی فراهم نمی‌شود، در همان ابتدای جلسه جمله‌ای که گفتند چنین بود: «شما حرف بی‌ربطی زدید». آن هم با لحنی بد و از بالا به پایین. هیچ اشکالی ندارد که شما یک مدیر ارشد کشور را شجاعانه و جسورانه نقد کنید این نشانه استقلال و آزادمنشی شماست اما اینکه نمی‌توانید آن را به شیوه‌ای موثر منتقل کنید نشانه‌ی چیز دیگری است.

☑️⭕️تحلیل و تجویز کاربردی:
بارها و بارها شنیده‌ایم که باید هنر گفتگو را بیاموزیم. اما می‌دانیم که گفتگو که همیشه گل و بلبل نیست. در بیشتر موارد، من یک باور دارم و شما باوری دیگر. چگونه با هم مخالفت کنیم و همدیگر را نقد کنیم که کار به جای باریک نکشد و تیتری که در بالا خواندیم را تجربه نکنیم؟ همه ما باید این مهارت را بیاموزیم: مهارت مخالفت محترمانه. برای شروع این ۶ نکته را تمرین کنیم:

◻️جملات را با تو شروع نکنیم! جملاتی که بدون فاعل آغاز می‌شود یا با من آغاز می‌شود راهی برای تمرکز بر خود ایده است، نه شخصی که می‌خواهیم با او مخالفت کنیم. جملاتی مانند «این‌جوری به نظر می‌رسه که یا من این‌جوری برداشت می‌کنم که ...» خیلی کمتر حساسیت برانگیزند به جای آن‌که بگوییم «تو/شما گفتی که ...».

◻️مخالفت‌های خود را حتی‌الامکان (یعنی اگه شد) در جمع نگویید. بازخوردهای منفی در حضور جمع تقابل برانگیزند و افراد احساس می‌کنند که به جای آن‌که ایده یا عمل‌کرد آنان را نقد کنید، دارید ترور شخصیت می‌کنید.  (رفرنس)

◻️به جای مخالفت صریح ابتدا ابراز تردید کنید: با طرح سوالات هوشمندانه در خصوص نظراتی که با آن‌ها مخالف هستید ابراز تردید کنید و سعی کنید به گونه‌ای این کار را انجام دهید که دیگران را به سمت تردید ببرید و سپس مخالفت خود را اعلام کنید. مثلا این‌گونه آغاز کنید: در مورد این ایده یک سری چیزها هست که من نمی‌دونم و در موردش تردید دارم ....

◻️مسیر را به سمت راه حل جای‌گزین کج کنید: به جای این‌که مستقیم یک ایده را نقد کنید، بگویید که در کنار ایده‌ی شما، می‌توانیم ایده‌ی دیگری را نیز مطرح کنیم یا از منظر دیگری به آن نگاه کنیم. این‌گونه مسیر بحث به جای تقابل به سمت تعامل می‌رود (رفرنس).

◻️دیگران را احمق تصور نکنید. مثلا کتابی وجود دارد به نام هنر کنار آمدن با احمق‌ها! خب کسی که این کتاب را می‌خوانند، تصور می‌کنند که بالاخره هر کسی می‌تواند یک احمق بالقوه باشد و آنگاه خود به خود نگاهش به وی از بالا به پایین و غیرمحترمانه خواهد شد.

◻️جای فرار بگذارید. یک مشکل رایج این است که افراد ایده را مساوی خودشان می‌گیرند و اگر ایده نقد شد احساس می‌کنند که شخصیت شان، شعورشان، باهوشی‌شان و خبرگی‌شان زیر سوال رفته است. چه باید کرد؟ ایده تان را مساوی شخصیت‌تان نگیرید. همان ابتدا که ایده خود را مطرح می‌کنید برای خودتان جای فرار بگذارید. بگویید که این یک ایده‌ی ناقص است که فعلا به آن معتقد هستید و اصلا مطرح کرده‌اید که در معرض نقد و تکمیل قرار بگیرد. خودتان هم به این ایده نقدهایی دارید و در مورد آن تردیدهایی دارید به این ترتیب از این به بعد هر کسی شما را نقد کرد می‌توانید نقدها را بشنوید و سپس ایده‌ی خود را بهبود دهید و ایده کامل‌تر را ارایه کنید. شما همیشه راه فراری برای بازگشت از ایده و پس گرفتن ایده دارید. در ضمن چون گفته‌اید که خودتان هم در مورد ایده حرف‌ها و نقدهایی دارید، با زیرسوال رفتن ایده، زیر سوال نمی‌روید.

خلاصه آن‌که اگر بیاموزیم چگونه مودبانه دیگران را نقد کنیم و چگونه محترمانه با دیگران مخالفت کنیم، آن‌گاه کار به تقابل و خصومت کشیده نمی‌شود. باید تمرین کنیم اول از همه، خودم! توسعه یعنی حل مسایل جمعی. حل مسایل کشور یا سازمان یا استان مدیون کسانی است که می‌توانند با هم محترمانه مخالفت کنند و به جمع‌بندی متفاوتی برسند.

https://t.me/RoshdoTowseh

🌹چه کار کنیم که چاق شویم؟

✅اخیرا بسیاری به دنبال کاهش وزن از طریق رژیم غذایی هستند، اما روی دیگر سکه نیز افرادی هستند که از لاغری رنج می‌برند. این دسته از افراد نیز مانند دسته‌ی اول تلاش دارند با رژیم غذایی پرکالری یا با استفاده از داروهای چاق‌کننده، هدف خود را محقق کنند. آیا راه‌های سالم غذایی برای این کار وجود دارد؟

🔹خوردن غذاهای مغذی و پر کالری راه خوبی برای افزایش وزن است. همچنین مهم است که دلیل کمبود وزن خود را درک کنید. برای پی بردن به این‌که آیا نیاز به افزایش وزن یا کاهش وزن داریم، بهترین راه ارائه‌ی تعریف مشخصی از کمبود وزن است. این پدیده (کمبود وزن) را می‌توان به چند روش تعریف کرد. کمبود وزن می‌تواند به معنای وزن کم برای قد یک فرد باشد که به عنوان شاخص توده‌ی بدنی (BMI) کمتر از ۱۸.۵ تعریف می‌شود. همچنین می‌تواند وزنی باشد که ۱۵ تا ۲۰ درصد کمتر از وزن معمولی برای سن یک فرد باشد. دلایل زیادی وجود دارد که شما ممکن است در وزن هدف خود نباشید. بهبودی پس از یک بیماری یا کاهش وزن با بالا رفتن سن دو مثال است. همچنین ورزشکاران نیز با ساخت عضله به وزن خود اضافه می‌کنند. اگر به طور غیرمنتظره وزن‌تان کاهش یافت بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید. یک متخصص تغذیه می‌تواند به شما در افزایش وزن به روشی سالم کمک کند. با کمک وی می‌توانید بر اساس نیازهای خود برنامه‌ی‌ غذایی مناسبی برای این کار ایجاد کنید.

🔹به طور کلی، برنامه‌ی شما می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

۱- مکرر غذا خوردن: به آرامی شروع به خوردن ۵ تا ۶ وعده‌ی غذایی کوچک‌تر
در طول روز کنید. سعی داشته باشید بدن خود را با زمان‌های گرسنگی خود تنظیم کنید. با این حال ممکن است لازم باشد زمان‌هایی را برای خوردن برنامه‌ریزی کنید، حتی اگر آن‌قدر گرسنه نباشید.

۲- انتخاب مواد غذایی با مواد مغذی زیاد: برای خوردن و نوشیدن چیزهایی که دوست دارید و مواد مغذی و همچنین غذاهایی که کالری زیادی دارند، برنامه‌ای را تنظیم کنید. با متخصص تغذیه خود در مورد میزان کالری مصرفی در روز یا هر وعده‌ی غذایی صحبت کنید. همچنین می‌توانید از وی بپرسید که چند وعده از گروه‌های مختلف غذایی باید بخورید.

۳- کالری‌های دریافتی را افزایش دهید: برای وزن بیش‌تر، کالری بیشتر به غذاهای خود اضافه کنید، پنیر چرب یا آجیل همراه نان و غلات کامل بخورید. همچنین می‌توانید برای دریافت پروتئین و کالری اضافی، شیر خشک یا شیر مایع را به غذاها اضافه کنید. برخی از نمونه‌ها پوره‌ی سیب‌زمینی یا سوپ هستند.

۴- اسموتی و شیک را امتحان کنید: از خوردن نوشیدنی‌هایی با مواد مغذی یا
کالری کم مانند نوشابه رژیمی خودداری کنید. اما اگر تحرک کافی دارید، ترکیبی از
مواد مغذی و پرکالری در اسموتی یا شیک می‌تواند به شما کمک کند. نوشیدنی‌های جای‌گزین وعده‌ی غذایی نیز می‌توانند بخشی از تلاش شما برای افزایش وزن باشند. اما مراقب باشید چه چیزی و چه زمانی می‌نوشید. نوشیدنی‌ها می‌توانند به شما احساس سیری دهند. اگر برای شما این‌طور است، از نوشیدن در حین غذا یا قبل از آن اجتناب کنید. اما مطمئن شوید که در طول روز به اندازه‌ی کافی نوشیدنی می‌نوشید.

۵- ورزش کنید. ورزش، به ویژه تمرینات قدرتی، می‌تواند با تقویت عضلات به افزایش وزن شما کمک کند. ورزش همچنین می‌تواند اشتهای شما را تحریک کند.

۶- در کنار این راه حل‌های تغذیه‌ای قرص‌های افزایش وزن مانند برخی داروها یا مکمل‌های مبتنی بر استروئید و هورمون‌ها ممکن است باعث افزایش وزن شوند. در این خصوص به صورت خودسرانه عمل نکنید و حتماً با صلاحدید و زیر نظر پزشک معالج عمل نمائید.

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🔻وقتی از مارادونا در مورد الگوش سوال شد، جواب داد:

پدرم فقیر بود و از صبح تا شب کار می‌کرد ولی وقتی می‌اومد خونه، بهمون می‌گفت رفته قدم بزنه تا برامون اسباب بازی بیاره. هر ماه مطمئن می‌شد که من همه چی برای فوتبال بازی کردن دارم.

بی‌احترامیه که هر کسی دیگه‌ای رو الگوی خودم بدونم.

https://t.me/RoshdoTowseh

✅توزیع داروهای لاغری و چاقی اعتیادآور در آرایشگاه‌ها

🔹سخنگوی کمیسیون بهداشت مجلس از ورود جدی قوه‌ی قضاییه به پرونده‌ی متولیان دولتی خبر داد که مسئله‌ی داروهای اعتیادآور را مدیریت می‌کردند. سلمان اسحاقی درباره‌ی وجود مواد مخدر شیشه در قرص‌های لاغری از نبود بازرس کافی در کشور انتقاد کرد و گفت: هر جا که ما حاضر نباشیم، کسانی حضور می‌یابند که منافع مردم برای‌شان اهمیت ندارد.
وی افزود: اکثر چاقی و عدم لاغری‌ها تا
۸۰ درصد به تغذیه باز می‌گردد و ۲۰ درصد به ورزش و تمرین بستگی دارد. اسحاقی ادامه داد: ما بر بازار و توزیع این قبیل
داروها نظارتی نداریم و چون این داروها حاوی مواد مخدر است، مصرف کنندگان به نوعی اعتیاد دچار می‌شوند و با احساس خوشایندی که در فرد ایجاد می‌کند، موجب مصرف مداوم می‌شود. این نماینده‌ی مجلس تأکید کرد که افراد سودجو با جان مردم بازی می‌کنند. امروز مواد مخدر برای مصارف دارویی وارد و افراد سودجو وقیح شده‌اند چون مواد مخدر را در قالب دارو به جوانان ما عرضه می‌کنند.

🔹آمفتامین و لاغری
همچنین اخگری، پژوهش‌گر سم‌شناسی از
مرکز تحقیقات پزشکی قانونی اظهار کرد: فراورده‌هایی که به شکل کپسول و قرص در اختیار مردم قرار می‌گیرد حاوی یک‌سری مواد و داروهاست. متأسفانه در سال‌های اخیر یک‌سری داروها به ما ارجاع شده که فاقد برچسب اصالت و مجوز وزارت بهداشت هستند و عمدتاً به شکل کپسول و قرص‌های دست‌ساز می‌باشند و بسته‌بندی غیراستاندارد دارند و نشانی هم روی آن ما مشخص نیست. وی افزود: سازمان بهداشت جهانی این اقلام را در راستای داروی تقلبی دسته‌بندی کرده است ولی یک‌سری افراد سودجو برای کسب درآمد بیشتر این داروها را می‌فروشند و داروهای کاهش وزن از این قبیل است.

اخگری با بیان این‌که چنین داروهایی
عمدتاً در آرایشگاه‌های زنانه تجویز می‌شود، افزود: طی آزمایش‌های سم‌شناسی این داروها حاوی خانواده‌ی آمفتامین است که عوارض برگشت‌ناپذیری برای افراد ایجاد می‌کنند. وی در بخشی دیگر قسمی دیگر از داروها را حاوی موادی دیگر خواند و افزود: دیگر داروها افزاینده‌ی وزن و ترک اعتیاد به سیگار و مواد مخدر هستند که به شکل گسترده در شبکه‌های ماهواره‌ای تبلیغ می‌شود و آن‌ها را حاوی ماده‌ی گیاهی معرفی می‌کنند. ما با تهیه‌ی این داروها و آزمایش آن طیف وسیعی از داروها را مشاهده کردیم که روی برچسب آن‌ها درج نشده بود.

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

آیا تا کنون دقت کرده‌اید که:

‍ ‍٭  از  بی ملاحظه‌گی‌های دیگران انتقاد می‌کنیم اما پای عمل که می‌رسد خود نیز ملاحظه‌ی کسی را نمی‌کنیم؟

٭ در مقام فروشنده اجناسمان را گران می‌فروشیم اما از راننده‌ی تاکسی گله می‌کنیم که چرا کرایه‌اش را بالا برده؟

٭ پشت میز اداره که نشسته‌ایم از انجام کار ارباب رجوع طفره می‌رویم اما وقتی در مقام ارباب رجوع هستیم اگر کارمندی از انجام کار ما طفره برود جوش می‌آوریم؟

٭ با کمترین انتقادی که از ما می‌شود بر می‌آشوبیم اما انتظار داریم بقیه و ایضا دولت‌مردان انتقادها را بپذیرند؟

٭ از ما که تعریف می‌کنند از خوشی در پوست خود نمی‌گنجیم و از کسی که از ما تعریف کرده خوشمان می‌آید، اما از آن‌که از دیگران و بخصوص از قدرتمندان تعریف و تمجید می‌کند انتقاد می‌کنیم؟

٭  وقتی خودمان در مصدر کاری هستیم برای خویشاوندان و دوستان خود کار و ُپست جور می‌کنیم و این را به حساب مهربانی و مردانگی خود می‌گذاریم اما اگر مسئولان حکومت همین عمل را انجام دهند (که به گواه تاریخ همیشه چنین بوده است) فریاد وامصیبتا سر می‌دهیم؟

با این ترتیب چگونه می‌توان امید و انتظار داشت با تغییر یک دولت و یا جای‌گزین کردن چند مقام مسئول وضع جامعه‌مان بهتر از این شود که هست؟

به اهمیت نقش خود در بهبود جامعه آگاه باشیم.


https://t.me/RoshdoTowseh

۱۵ عادت خوب:

۱. سحرخیزی
۲. قدردانی
۳. ‌پیاده‌روی
۴. نوشتن
۵. مدیتیشن
۶. کتاب خوانی
۷. توسعه‌ی فردی
۸. سخت‌کوشی
۹. غذای سالم
۱۰. رویاپردازی
۱۱. هدفمندی
۱۲. خواب کافی
۱۳. انضباط
۱۴. خودباوری
۱۵. مثبت‌اندیشی

https://t.me/RoshdoTowseh

🌹یک وظیفه‌ی همگانی

✅سلام و درود هم‌وطنان

آنانی که از وضع موجود ناراضی هستند ابتدا انتقاد می‌کنند اما باید دانست، انتقاد شروع خوبی است ولی بدون داشتن هدف و برنامه برای رسیدن به آن هدف، انتقاد می‌تواند تبدیل به کاری بی‌فایده شود.
انتقاد فقط در راستای هدف معنی دارد.

بسیاری از کسانی که جنایت‌های بزرگی در حق ملت‌ها کردند، برای جنایت نیامده بودند.
آنها انتقاد داشتند ولی برنامه نداشتند
تا حدودی می‌دانستند چه نباید بشود ولی نمی‌دانستند چه باید بشود، گم شدند و خود و پیروانشان سر از بیابان برهوت دراوردند.

▪▪▪

موارد زیر وظایف همه‌ی کسانی است که  از وضع موجود ناراضی هستند:

▪مسائل مهم خودتان را بشناسید.

بعضی‌ها برای رسیدن به اهداف خودشان، با بازی با کلمات، کاری می‌کنند که اولویت‌هایتان را نشناسید و آن‌چه مساله‌ی شما نیست را مساله‌ی خودتان بدانید.

ما با مجموعه‌ی بزرگی از مسائل مواجهیم و راه حل آنها نمی‌تواند دوخطی باشد، بلکه باید یک برنامه‌ی جامع داشت.
هر حزبی با توجه به مسائلی که مهم می‌داند وظیفه دارد برنامه‌ای جامع برای حل آن مسائل داشته باشد.
حزب مجموعه‌ای از افراد است که در مورد مسائل مهم و راه حل آنها نظر مشترکی دارند.

▪با احزاب مختلف آشنا شوید.

مثل مشهوری هست که: "کسی که فقط لندن را دیده باشد لندن را هم نمی‌شناسد"
آشنایی با احزاب مختلف باعث می‌شود  حزبی که به آن علاقمند هستید را بهتر بشناسید.

▪از احزاب تقلّبی دوری کنید

از مدعیانی که با کلمات عجیب و غریب صحبت می‌کنند دوری کنید
اگر مخاطب یک حزب، مردم هستند باید به زبان مردم حرف بزند و دقیقا به آن‌ها توضیح بدهد که برنامه‌اش برای فردا چیست.
سخن گفتن با کلمات عجیب و غریب یعنی فریب‌کاری.


▪عضو یک حزب شوید.

با توجه به اولویت‌هایتان یک حزب را که بیش‌تر می‌پسندید انتخاب کنید و در راه آن تلاش کنید.
مردم شایستگی داشتن آن‌چه که در راهش تلاش نمی‌کنند را ندارند.

https://t.me/RoshdoTowseh

🌹هفت درس مهم کتاب اثر مرکب

۱. انتخاب‌ها ریشه‌ی دست‌آوردهاست.
۲. تفکر مایکروویوی باعث موفقیت نمیشه.
۳. موفقیت با نظم و ترتیب‌های روزانه به دست می‌آید.
۴. تصمیمات هوش‌مندانه و کوچک + استمرار + زمان = دستاوردهای بزرگ
۵. دلیل موفقیت و شکست، عادت‌ها هستند.
۶.موفقیت مستلزم استقامت و پشت‌کار است.
۷. هدف‌های قابل اندازه‌گیری برای خود انتخاب کنید.


https://t.me/RoshdoTowseh

🔲⭕️من همسر توام و نه متعلقه!
مجتبی لشکربلوکی

دکتر مهراب صادقی‌نیا، متخصص جامعه‌شناسی فرهنگی مطلبی دارد که محل تامل است: به دنبال درگذشت همسر یکی از مراجع تقلید، پیام‌های تسلیتی از طرف شخصیت‌های مذهبی و سیاسی صادر شد. تعبیرهای متفاوتی در مورد ایشان به کار رفته؛
بانوی مکرمه، همسر گرامی
کریمه‌‌ی بیت مرجع عالی‌قدر
همسر مکرّمه
با این حال، در شماری از پیام‌های تسلیت، از مفهوم «متعلقه» استفاده شده است. برای نمونه، امروز نیز چندین پیامک رسمی از طرف حوزه‌‌ی علمیه برای دعوت به مشارکت در آیین تدفین آن بانوی پرهیزکار منتشر شد که در آن‌ها از کلمه‌ «متعلّقه» که وجه مؤنث «متعلّق» است، استفاده شده بود. کلمه‌ای که برای جهان امروز می‌تواند آزاردهنده باشد. 
زبان پدیده‌‌ی فرهنگی پیچیده‌ای است. آینه‌ای‌ست که حیات فرهنگی ما را آشکار می‌کند و نظام ارزشی‌مان را برملا. ما در زبان‌مان زندگی می‌کنیم و شخصیت فرهنگی و نیز جهان‌معنای ما در زیر زبان‌مان پنهان است. کلمه‌ها نظام فکری ما هستند. کلمه‌ها را باید جدی گرفت. (منبع: کانال تلگرامی دکتر مهراب صادقی نیا)

☑️⭕️تحلیل و تجویز شخصی:

دو گونه می‌توان نگاه کرد:

◻️اول این‌که کلمات بازتاب نظام فکری ما هستند. فرض کنید که اگر من در هنگام رانندگی از راننده‌ی بغلی عصبانی می‌شوم و از الفاظ یابو و گاو استفاده می‌کنم. این نشان می‌دهد که من نظام فکری خشنی دارم و این خشونت خود را در کلمات نشان می‌دهد.
مثلا به زنان می‌گفتیم ضعیفه، یا کلمه سوسمارخور برای عرب‌ها یا کاکاسیاه برای سیاه پوستان و ...

◻️دوم این‌که می‌توان گفت که کلمات، عبارات، ضرب‌المثل‌ها به نظام فکری و رفتاری ما را شکل می‌دهند. فرض کنید که نسل‌های قبلی ما عبارت ضعیفه را در مورد زنان به کار می‌گرفته‌اند. این کلمات باعث چه می‌شد؟
• تقویت ساختارهای قدرت: این واژه به تقویت مردسالاری کمک می‌کرد و زنان را در موقعیت فرودست قرار می‌داد با استفاده از این عبارات، مردان می‌توانستند زنان را کنترل کنند و آن‌ها را به اطاعت از خود وادار کنند.
• توجیه نابرابری: این عبارات برای توجیه نابرابری‌های موجود بین زنان و مردان استفاده می‌شوند.
• کاهش اعتماد به نفس به خاطر تلقین و تکرار: خودتان را بگذارید جای دختری نوجوان در 300 سال گذشته وقتی از کودکی شما با چنین الفاظی بزرگ شوید چیزی از اعتماد به نفس، عزت نفس و خودباوری در شما باقی می‌ماند؟

یا فرض کنید یک نفر بگوید از این ستون به آن ستون فرجه و دیگری بگوید که آب از آب تکون نمی‌خوره! یا سگ زرد برادر شغاله یا در بر همین پاشنه می‌چرخه. این‌ها همه‌شان کلمات‌اند. اما دو گونه جهان ما را معنا می‌بخشند. دو گونه اقدام و کنش را برمی‌انگیزند. دو گونه انسان را می‌سازند.
کلمات سمی، جوک‌های سمی، ضرب‌المثل‌های سمی حتی اگر بر خود ما تاثیر نگذارد (با این دلیل که اصلا این کلمات را بر اساس نظام فکری‌ام می‌گویم و نه برعکس) بر دیگران که تاثیر می‌گذارند. ما در قبال تک تک کلماتی که می‌گوییم و بر منش و کنش دیگران تاثیر می‌گذاریم مسوولیم. کلماتی که به کار می‌بریم بعد از مدتی تبدیل می‌شود به پیش فرض‌های ما.

البته می‌دانیم که رابطه‌ی ذهن و زبان بسیار پیچیده است و در این مورد در رشته‌ها و نظریه‌های روان‌زبان‌شناسی، نسبی‌گرایی زبانی و زبان‌شناسی شناختی، بحث و بررسی‌های زیادی در این زمینه مطرح است.


جمله‌ی معروفی هست از وینستون چرچیل که می‌گوید ما ساختمان‌ها را می‌سازیم و بعدش آن‌ها ما را. فکر می‌کنم این رابطه بین خیلی چیزها هست از جمله این‌که می‌توان گفت: ما کلمات را می‌سازیم و کلمات ما را.
کلمات همراه با خود بار معنایی و ارزشی خاصی می‌آورند. به همین خاطر است که برخی کشورها، اسامی برخی مکان‌ها و برخی کلمات را تغییر داده‌اند چون حامل ارزش‌های قوم‌ستیزانه بوده است.
کلمات را جدی بگیریم، چرا که چه ما آن‌ها را جدی بگیریم یا نه، آن‌ها ما را جدی می‌گیرند!
آن‌قدری که کلمات آدم کشته‌اند، تفنگ‌ها نکشته‌اند.

https://t.me/RoshdoTowseh

🔴  کودکی غنی شده‌، تنها راه درنوردیدن مرزهای توسعه

✍️  دکتر محسن رنانی


❕والدین گرامی، مربیان ارجمند و دوست‌داران کودک و توسعه

🔸 هیچ کس بهتر از شما کودک را نمی‌شناسد و هیچ کس غم‌خوارتر از شما برای کودک نیست. شفقتی که از شما می‌تراود، بزرگ‌ترین سرمایه‌ای است که می‌تواند رشد شخصیتی کودکان ما را بارور سازد.

🔸 شما نخستین سرمایه‌گذاران توسعه‌ی یک کشور هستید، اگر کشوری توسعه یافته است بی‌گمان مردمان آن کشور که عرصه‌های اقتصاد و سیاست و جامعه را مدیریت کرده‌اند و توانسته‌اند آن را به مرزهای توسعه برسانند؛ و بی‌گمان مردمان چنین کشوری کودکی غنی شده و پرمایه‌ای داشته‌اند.

🔸 برای درنوردیدن مرزهای توسعه کافی است کودکان ما دوران کودکی غنی شده‌ای داشته باشند، یعنی در کودکی سرشار از کودکی شوند و تمام ظرفیت‌های لازم برای تجربه‌ی عرصه‌های مختلف زیستی در آنها شکل بگیرد و حتی تجربه شود؛ که توان‌مندی در کودکی به معنی سرشاری است و در بزرگ‌سالی به معنی مهارت. 

🔸 کودکان، اصلی‌ترین نیروهای یک کشورند که اگر توانمند شوند کشور را بدل خواهند کرد به سرزمینی که از زمین‌اش رفاه می‌روید و از آسمانش رضایت می‌بارد و همه‌ی این‌ها به شرطی شدنی است که ما بدانیم، با کودکانمان چه می‌کنیم.

🔸 ظرفیت‌های جسمی و استعدادهای روحی کودکان، ذخایر طلایی ملی هستند که ارزششان از تمام انواع منابع طبیعی بیشتر است، اگر ما بدانیم و اگر از آن‌ها به درستی حفاظت کنیم.

🔸 اگر کشور ما توسعه نیافته است به این معنی است که ظرفیت‌ها و ذخایر زیستی کودکان ما تخریب شده است، یا فرصت رشد و تکامل در برابرشان قرار داده نشده است. 

🔸 ما صد سال است که برای رسیدن به مرزهای توسعه تلاش می‌کنیم و بخش اعظم منابع زیر زمینی خود را در این راه استخراج و مصرف کرده‌ایم اما همچنان توسعه نیافته محسوب می‌شویم.

🔸 اگر می‌پرسید چرا؟ پاسخ من این است که ما به جای این‌که این منابع و سرمایه‌ها را به پرورش انسان‌های توان‌مند تخصیص دهیم و ظرفیت‌های کودکانمان را غنی کنیم، این سرمایه‌ها را برای نوسازی و مدرن کردن ظاهر زندگیمان اختصاص داده‌ایم.

🔸 ماشین‌های خوب خریدیم، خانه‌های نو و خیابان‌های شیک ساختیم، کارخانه‌های پیشرفته وارد کردیم، صنایع مدرن راه‌اندازی کردیم، سد، نیروگاه و پالایشگاه ساختیم، اما یادمان رفت که باید انسان هم بسازیم.

🔸 چرا که در همه‌ی این جاده‌ها و خودروها و شهرک‌های صنعتی و کارخانه‌ها، این انسان‌ها هستند که حضور دارند و تعامل می‌کنند و مدیریت می‌ورزند و آن‌ها هستند که باید از دل این ماشین آلات و صنایع، توسعه خلق کنند. ما البته به رفاه رسیده‌ایم، تا حدودی پیش‌رفت هم کرده‌ایم، اما البته توسعه نیافته‌ایم.

🔸 دقیقا مثل این که فردی در مسیر زندگی خود از نظر جسمی رشد کند و وزن مناسبی پیدا کند (رشد) حتی ورزش بکند و عضلات قوی و ورزیده و استخوان‌بندی محکمی هم پیدا کند (پیش‌رفت)، اما این فرد از نظر فکری و روانی و شخصیتی عقب مانده باشد، پرخاش‌گر باشد، انزواطلب باشد و خودمحور باشد (توسعه نیافتگی). 

🔸 پس ما توسعه نیافته‌ایم و علت آن هم این بوده است که کودکان‌مان را در سنینی که همه‌ی شخصیت‌شان در حال شکل‌گیری بوده است، رها کرده‌ایم. به آب و غذا و بهداشت‌شان رسیدیم، اما روح و روان و ذهنشان را یا رها کردیم، یا آسیب رساندیم. 

🔸 برای توسعه نیازمند انسان‌های دانش‌مند نیستیم، بلکه نیازمند انسان‌های توان‌مند هستیم و توان‌مندی چیزی نیست جز همین مهارت‌های روزمره‌ی زندگی نظیر صبر، رواداری، توانایی شنیدن دیگران، توانایی گفتگو، نقدپذیری، رو راست بودن، جست و جوگر و تحول‌خواه بودن، ریسک‌پذیر بودن، توانایی هم‌کاری جمعی و کار تیمی، خوداتکایی، تاب‌آور بودن، شفاف بودن، مهارت عزت نفس، مهارت اعتماد به نفس، مهارت راه‌بری به جای رهبری و نظایر آن.

🔸 و این‌ها همان مهارت‌هایی هستند که ما برای توسعه‌یافتگی نیاز داریم. در غیر این صورت دانش‌مندانی خواهیم داشت که صبور نیستند، توانایی کار گروهی ندارند، عزت نفس ندارند و تاب‌آور نیستند و بنابراین به جان هم خواهیم افتاد و گاهی نیز کشور خود را در جنگ خشونت و نفرت درگیر خواهیم کرد.

🔸 پس خودتان را جدی بگیرید. شما مهم‌ترین نیروهای مولد توسعه در این کشور هستید و کودکان مهم‌ترین سرمایه‌های کشورند که در دستان شما قرار گرفته‌اند. مراقب سرمایه‌های ما باشید. مراقب خودتان باشید...

https://t.me/RoshdoTowseh

🎥 چرخ‌دنده‌های ناترازی در اقتصاد ایران

🔸ناترازی‌های اقتصاد ایران در کجا ریشه دارند؟ این اولین سؤالی است که برای رفع ناترازی‌های اقتصاد ایران باید برای آن پاسخی جست‌و‌جو کرد. اقتصاددانان در پاسخ به این سؤال دو دسته عامل اصلی را شناسایی کرده‌اند. دستۀ نخست به درون بخش اقتصاد مربوط می‌شود و گروه دیگر به اقتصاد سیاسی کشور و نحوۀ تنظیم رابطۀ سیاست‌مداران با مردم باز می‌گردد.

🔸مسعود نیلی، در سلسله‌نشست‌های هم‌اندیشی اقتصاد ایران که به همت گروه رسانه‌ای «دنیای اقتصاد» برگزار می‌شود به تشریح عوامل اقتصاد سیاسی در بروز ناترازی‌های اقتصاد ایران پرداخته و چگونگی بازطراحی رابطۀ سیاست‌مدار و مردم را در جهت رفع این ناترازی‌ها ارائه کرده است.

🔸این نشست هم‌اندیشی با حضور نخبگان در حوزۀ اقتصاد، علوم اجتماعی، مدیریت، روابط بین‌الملل و برخی فعالان اقتصادی و در کنار روزنامه‌نگاران برگزار شده است.
نسخۀ صوتی این نشست نیز در کانال تلگرام اکوایران در دسترس مخاطبان قرار دارد.

https://t.me/RoshdoTowseh

ترا دانش و دین رهاند درست
در رستگاری ببایدت جست

و گر دل نخواهی که باشد نژند
نخواهی که دایم بوی مستمند

به گفتار پیغمبرت راه جوی
دل از تیرگی‌ها بدین آب شوی

میلاد حضرت رسول اکرم (ص) و امام جعفر صادق (ع) مبارک باد

https://t.me/RoshdoTowseh

در حکم‌رانی مطلوب، افکار جدید مهم هستند یا افراد جدید؟

محمود سریع القلم

در اواخر دهۀ 1960، وقتی چین تصمیم گرفت اقدامات لازم و تجربۀ ­شده‌ی بشری برای صنعتی شدن و رشد اقتصادی را به تدریج به مرحله اجرا درآورد، مائو و افراد کلیدی در اطراف او بودند که این تحول فکری را ایجاد کردند. آن‌ها با مشاهدۀ تحولات جدید، این اعتماد به نفس را داشتند که افکار خود را با شرایط جدید جهانی منطبق کنند. همین نوع تغییر عیناً در دهۀ 1990 در شش کشور دیگر اتفاق افتاد: اندونزی، هند، ویتنام، ترکیه، مکزیک و برزیل. در عموم این کشورها طی سال­‌های پس از جنگ جهانی دوم، نقش سنگین دولت بر صنعت، بانک‌داری، کشاورزی، سرمایه‌گذاری، آموزش و دیگر ارکان حکمرانی سایه افکنده بود. سیاسیون این کشورها برای مدت‌ها، خود را به اندیشه‌هایی مانند دولت­‌سالاری، تمرکزگرایی، مدیریت عمودی، نهضت غیرمتعهدها و مبارزه با امپریالیسم مشغول کرده بودند. خروجی این افکار عمدتاً به تداوم فقر، فاصلۀ طبقاتی، ناکارآمدی، اتلاف منابع ملی و مهاجرت تحصیل کرده‌ها منجر شد.

مطالعه‌ی ادامه‌ی یادداشت، ارسال نظر و دریافت فایل صوتی این یادداشت

https://t.me/RoshdoTowseh

📌۹ جمله‌ی فکت از کوین ترودو:

۱- باور کنید که موفق می‌شوید تا بشوید.
۲- مهم نیست شما چه کسانی را می‌شناسید مهم این است که چه کسانی شما را می‌شناسند.
۳- به کسانی گوش کنید که چیزی که می‌خواهید را داشته باشند و جایی که می‌خواهید بوده باشند.
۴- همه چیز پول نیست بلکه فردی است که به آن تبدیل می‌شوید.
۵- تفکر ۹۹.۹ از ایجاد موفقیت را تشکیل می‌دهد.
۶- به افرادی نگاه کنید که راه رفتن را راه می‌روند نه حرف زدن را حرف می‌زنند.
۷- کارهای درست را به مدت مناسب و به صورت دائم انجام دهید.
۸- مانند یک کشتی بدون سکان نباشید.
۹- برای بهترین بودن باید از بهترین‌ها درس بگیرید.

https://t.me/RoshdoTowseh

🔴 ایران، امروز به تغییر افکار حکام پایتخت نشین نیازمند است نه تغییر پایتخت

✍شهاب‌الدین حائری شیرازی

در دیدار رئیس جمهور از قرارگاه خاتم الانبیاء دو مطلب از جانب ایشان مطرح شد که بنده را به یاد حفر چاه‌های دوره‌ی میرزا آقاسی صدراعظم پس از امیرکبیر دوره‌ی ناصری انداخت که بیشتر برای مُقَنیان و چاه‌کن‌ها نان داشت، تا آب برای مردم.

قبلا در این مملکت با بودجه‌ی هزاران میلیارد تومانی، سد گتوند در کنار سازه‌ی نمکی ساخته شد که در نتیجه، آب شیرین را شور کرده در پشت خود ذخیره می‌نماید! (اینجا ببینید)
قرارگاه خاتم وابسته به سپاه اما کارهای مفید بسیاری در حوزه‌ی سد، جاده و... انجام داده اما بنده به علل متعددی با ورود سپاه در فعالیت اقتصادی نظیر فعالیت سیاسی مخالفم و اصلا فعالیت اقتصادی کلان را ملازم فعالیت سیاسی دانسته لذا آن‌را مخالف منافع ملی می‌دانم.
زیرا دستگاهی که هم اطلاعات و امنیت و سلاح کشور را در دست دارد همچنین ارتباطات کارگشا و رسانه، فعالیت اقتصادیش لامحاله به سمت انحصار و تضعیف و بی‌رمق کردن رقیبش یعنی بخش خصوصی می رود که اغلب، رانت‌های مذکور را ندارد.

اما رئیس جمهور جناب پزشکیان چه گفت؟
که این متن در حاشیه و نقد آن است.

اول گفتند آماده‌ایم هر چه مدرسه کم هست را در یک‌سال بسازیم یعنی با کمک قرارگاه سازندگی خاتم.
دوم گفتند بایست به فکر جابه جا کردن پایتخت باشیم طبعا باز با کمک قرارگاه سازندگی خاتم.
و به عللی اشاره کردند از جمله، چون نمی‌شود مواد اولیه از دریا بیاوریم مرکز و محصول بسازیم و تا دریا ببریم دوباره برای صادرات! (اینجا و اینجا ببینید)

در خصوص ساخت مدرسه؛ اول خوب است شما ملیون‌ها اتباع غیرمجاز را راهی کشورشان کنید، ساختمان‌های مناسب آموزشِ خالی و یا با یک دهم ظرفیت مشغولِ به کارِ ارگان‌هایی نظیر دانشگاه آزاد را هم بخرید و به شبکه‌ی آموزش و پرورش بیافزایید سپس ببینید آیا باز نیازی به ساخت مدرسه هست؟
به نظر می‌رسد با توجه به روند سریع کاهش جمعیت چنین نیازی موهوم است و به زودی به ساختمان‌های خالی و بلا مصرف مبدل می‌گردد نظیر بعضی ساختمان‌ها و مدارس ساخته شده در روستاها و یا بعضی ساختمان‌های آموزشی دانشگاه آزاد.
بجاست رئیس جمهور وقت خود را به تحول در کیفیت آموزش اختصاص دهند که وضع اسفباری یافته (اینجا).
تحول در آموزش نیازمند انتخاب مدیران دغدغه‌مند و دانشمند است فی‌المثل از جناب دکترمحسن رنانی استفاده نمایید برای تغییر و بهبود کیفیت آموزش.

اما در خصوص جابه جایی پایتخت!
شما اگر دغدغه‌ی بهبود صادرات را دارید نیازمند رفع تحریم و پیوستن به اف ای تی اف هستید و ساختن کارخانه‌ها در کنار دریا نه چسباندن پایتخت به دریای جنوب.

در زمان‌های نه چندان دور که چاپارخانه به ادارات پست گفته می‌شد در آن زمان‌ها اسب وسیله‌ی ابلاغ دستورهای حکومتی بود و باز در آن زمان‌ها نزدیکی پایتخت به دریا موجب سرعت وصول اوامر به مبادی صادرات و واردات می‌گردید نه الان که دستورها بر خط و آنلاین است.

اگر می‌بینید امارات و عمان آباد شدند این مربوط سیاست‌های کلانِ مدبرانه و قوانین کارگشا و تشویق کننده‌ی سرمایه‌گذاری و تجارت و روابط خوب با قدرت‌های سیاسی و اقتصادی دنیاست نه نزدیکی پایتخت به دریا.

کاراکاس پایتخت کشوری با منابع عظیم نفت و گاز به نام ونزوئلا  است که اتفاقا در نزدیکی دریاست اما تا تحریم‌ها سرجایش بود بی ارزش‌ترین پول دنیا و بیش‌ترین تورم و رکود را داشت اما به مجرد برداشته شدن تحریم و قدری تدبیر، پولش با ثبات شد و اقتصادش رو به رونق نهاد (اینجا ببینید)

نکته‌ی بعد این است که سواحل خلیج فارس می‌تواند منبع جذب گردش‌گر باشد چنانچه در کشورهای حاشیه‌ی خلیج فارس غیر از ایران چنین است اما توسعه‌ی گردش‌گری هم نیازمند چسباندن پایتخت به دریای جنوب نیست بلکه به اصلاح قوانینی نظیر قانون من درآورد خلاف شرع و عقل حجاب اجباری و البته بهبود تعامل با دنیا و فاصله گرفتن از افکار پوچ و پوسیده ایدئولوژیک است.

در زمانه‌ی فعلی آن‌چه به مملکت کمک می‌کند اصلاح سیاست خارجی و قناعت‌ورزی در مخارج است نه سخن از طرح‌های پرهزینه که بدون تغییر کلان سیاست‌های خارجی و داخلی، کمکی به مملکت نخواهد کرد.

https://t.me/RoshdoTowseh

📺انرژی هسته‌ای چگونه کار‌ می‌کند؟

https://t.me/RoshdoTowseh

🔲⭕️دولت ایران گرفتار سارکوپني شده است!
مجتبی لشکربلوکی

در علم پزشکی پدیده‌ای هست به نام سارکوپني. به زبان ساده یعنی از دست رفتن و کاهش ماهیچه‌ها. گفته می‌شود کمابیش انسان‌ها بعد از ۴۰ سالگی سالانه حدود یک درصد از حجم ماهیچه‌هایشان را از دست می‌دهند. با ضعف بافت ماهیچه‌ها ممکن است وزن شما تغییر نکند. حتی لاغر هم نشوید، اتفاقی که می‌افتد این است که نسبت عضله به چربی و استخوان کاهش پیدا می‌کند و شما تبدیل می‌شوید به پوست، چربی و استخوان و اندکی ماهیچه (عضله)! به همین خاطر افراد مسن مستعد زمین‌خوردن و شکستگی می‌شوند.
حالا این چه ربطی دارد به دولت؟ توضیح می‌دهم. فقط قبلش را بگویم که منظورم از دولت، قوه‌ی مجریه نیست بلکه کل سازوکار اداره کشور یعنی کل نظام حکم‌رانی است. دولت ما نشانه‌های سارکوپني را دارد.

☑️⭕️تحلیل و تجویز راه‌بردی
وقتی روی کاغذ نگاه می‌کنیم تمام وزارت‌خانه‌ها، نهادها و سازمان‌ها -مشابه آن‌چه در کشورهای پیشرفته وجود دارد- را داریم. در روی کاغذ ساختار نظام حکمرانی ما تفاوت جدی‌ای با بقیه‌ی کشورها ندارد. (ساختار دولت می‌شود همان اسکلت استخوانی در بدن). برای این‌که اسکلت استخوانی به حرکت در بیاید و کار کند نیاز به نیروی انسانی با انگیزه، شایسته و کاردان داریم. وقتی به نیروی انسانی نگاه می‌کنیم متوجه می‌شویم سرجمع و از نظر تعدادی، کارکنان دولت کم نیستند.
مساله چیست؟ ما ساختارها را روی کاغذ ایجاد کرده‌ایم، نیروی انسانی هم به وفور به این ساختار تزریق کرده‌ایم. اما این ترکیب تبدیل شده به موجودی که گرفتار سارکوپني است. استخوان دارد. چربی به وفور دارد. عضله‌ای برای حرکت ندارد. سه مثال بزنم: یکی از بزرگ‌ترین نهادهای دولتی، آموزش و پرورش است اما معدل دانش آموزان ما در رشته‌های ریاضی، تجربی، انسانی به ترتیب برابر است با ۱۱.۸، ۱۲ و ۹.۱۳!! افتضاح است نه؟ باهوش‌ترین فرزندان این سرزمین پزشکی می‌خوانند اما همچنان از کمبود پزشکان متخصص رنج می‌بریم. روی میلیاردها مترمکعب گاز و میلیاردها بشکه نفت می‌خوابیم و بلند می‌شویم، اما زمستان بی‌گازیم و تابستان بی‌برق. این نظام حکم‌رانی شده است چربی و استخوان که توان راه رفتن و حل مساله ندارد. چرا؟ فعلا به دنبال دلایل پیچیده نمی‌رویم به سه دلیل مشهود بسنده می‌کنم:

۱) مهاجرت نخبگان از ایران به خارج؛ فقط کافیست آمار مهاجرت پزشکان و پرستاران را امروز در گوگل سرچ کنید.

۲) عزیمت شایستگان از دولت به بخش خصوصی: فرض کنید نخبه‌ای مهاجرت نکند و بخواهد سالم زندگی کند. دو گزینه پیش رو دارد: با حقوق دولتی کار کند و در عین حال از رانت‌های دولتی استفاده نکند و در عین حال پاسخ‌گوی ۱۶ نهاد نظارتی و امنیتی و بازرسی باشد در برابر گزینه‌ی دیگر که در بخش خصوصی کار کند و حقوق بالاتر دریافت کند و به هیچ نهادی هم پاسخ‌گو نباشد. شما کدام را انتخاب می‌کنید؟

۳) ممانعت از حضور نخبگان: حالا فرض کنید که نخبه‌ای مهاجرت از ایران و عزیمت از دولت را انتخاب نکند، با پدیده‌ی شوم‌تری مواجه می‌شود به نام ممانعت. یکی را به این خاطر که در خارج درس خوانده می‌بریم زیر ذره‌بین. دیگری چون هم‌حزبی و هم‌شهری ما نیست. سومی به این خاطر که ده سال پیش در اعتراضات شرکت داشته. چهارمی به این خاطر که فرزندش مقیم کشور دیگری است. پنجمی به این خاطر که رفتار همسرش به سلیقه ما نمی‌خورد و این داستان شوم ادامه دارد.

آن اندک عضله‌ای هم که باقی مانده درگیر بروکراسی‌های دست و پاگیر، مافیای قدرت، ائتلاف‌های توزیع منافع شده و عملا به سکوت، سکون و رکود کشیده شده.
نگران آنم نظام حکم‌رانی آن‌قدر ناتوان شود که توان بهبود خودش را هم نداشته باشد و حتی نتواند نسل جدیدی از حکم‌رانان را پرورش دهد. همه‌ی دولت‌ها از چپ و راست با شعار جوان‌گرایی می‌آیند و آخرش یا دوباره در دام کهن‌سالاری می‌افتیم و یا در دام خام‌سالاری (جوانان قدکوتاه مدعی که یک شبه به مقامات می‌رسند)
نظام حکم‌رانی ما پوست شده و استخوان و مقدار زیادی چربی. استخوان یعنی همین ساختاری که با سازمان‌های عریض و طویل درست کرده‌ایم. عزم وجود دارد. عضله وجود ندارد. نمی‌توانیم مساله حل کنیم. به همین خاطر نمی‌توانیم ناترازی‌ها را حل کنیم. ناترازی‌های آب، انرژی، بودجه و هفت هشت ناترازی دیگر که ریشه در چند ناترازی بزرگ‌تر دارند که یکی از بزرگ‌ترین آن‌ها این است: ناترازی بین ظرفیت حکم‌رانی (عضله) مورد نیاز و ظرفیت موجود نظام حکم‌رانی برای حل مسایل کشور.

تحلیل‌گرانی که هر روز بر طبل ناترازی‌ها می‌کوبند به این سوال جواب بدهند که دولت با چه ظرفیتی می‌خواهد این ناترازی‌ها را برطرف کند؟ این یک ناترازی نیست، یک ابرناترازی است. در زمان ضعف بروکراسی، باید رفت سراغ نتوکراسی؛ حکم‌رانی شبکه‌ای و ائتلاف‌های مساله‌محورِ موقت بخش مردمی با دولت برای حل مسایل ملی.

https://t.me/RoshdoTowseh

🔻مهم‌ترین عوامل سفیدی زودرس موها

🔹کم‌کاری تیروئید
🔹عامل وراثت
🔹کم‌بود ویتامین B۱۲
🔹کم‌بود آهن و مس
🔹 استرس

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🔵سی فرآیندی که به وفاق ملی می‌انجامد

1. نرخ تورم تک رقمی است؛
2. چون نرخ تورم تک رقمی است، نیازی به دروغ‌گویی نیست و راست‌گویی ستونِ اصلی وفاق است؛
3. در انتخابات، مردم به احزاب و برنامۀ آن‌ها رای می‌دهند و نه به افراد؛
4. عامۀ مردم از هویتی شفاف، اولویت بندی شده و مورد اجماع برخوردارند؛
5. اکثریتِ مطلقِ رسانه‌‌ها، غیردولتی هستند؛

6. گروه‌ها و احزاب سیاسی در مسائل کلان فلسفی اجماع دارند و اختلاف آن­‌ها صرفاً در سیاست­‌گذاری‌ها است؛
7. رسانه‌‌ها در علنی کردن فساد مالی از مراجع قضایی پیش‌روتر هستند؛
8. مردم با اعتقاد و علاقه قوانین را رعایت می‌­کنند؛
9. شهروندان برای سفر به خارج، چندان نیازی به ویزا ندارند؛
10. ثبات شاخص‌های اقتصادی، شهروندان را تک شخصیتی و علاقه‌مند به هم‌کاری کرده است؛

11. شهروندان به کار و فعالیت خود متکی هستند و نه رانت اقتصادی و سیاسی؛
12. زنانِ متخصص در کنارِ مردان متخصص، جزیی از تصمیم­‌سازان کشور هستند؛
13. مدیران و مجریان به کشور تعهد دارند و نه فقط به افراد؛
14. بخش خصوصی حداقل هشتاد درصد تولید و خدمات را در اختیار دارد؛
15. حکومت و عامۀ مردم، سرمایه‌داری و اقتصاد رقابتی را پذیرفته‌اند و به قواعد آن‌ها پایبندند؛

16. هر اقدامی در سیاست­ خارجی، فایدۀ اقتصادی برای کشور دارد؛
17. به موجب حساسیت به اعتبار ملی، بخش خصوصی کالاهای با کیفیت صادر می‌کند؛
18. شهروندان با حوصله، صبر، محبت و احترام به دیگران رانندگی می‌کنند؛
19. آن‌قدر پول ملی ثبات دارد، کسی به انباشت طلا و ارز فکر نمی‌کند؛
20. اگر مجریان اشتباه کنند، حداقل عذرخواهی و عموماً استعفا می‌دهند؛

21. احترام و تصویرِ مثبتِ کشور در جامعۀ جهانی برای حکم‌رانان حیاتی است؛
22. حسِ هم ­نوع دوستی میانِ مردم بسیار فراگیر است؛
23. آن‌قدر شهروندان تعلق به وطن دارند که قبل ازموعد، مالیات خود را پرداخت می‌کنند؛
24. به ندرت فردی یا خانواده‌ای به فکر مهاجرت می‌افتد؛
25. بالاترین مصونیت را خبرنگارانی دارند که fact عرضه می‌کنند؛

26. دولت، صرفاً نهادی برای خوب زندگی کردن و پول جمع کردن مجریان نیست؛
27. در تعامل با همسایگان، اساس بر اعتماد، حذف ویزا و تبادل گستردۀ کالا و خدمات است؛
28. تفکیکِ قوا به معنای حقوقی و سیاسی آن تحقق یافته است؛
29. تسهیل سرمایه­‌گذاری خارجی و مناسباتِ شفافِ مالی مورد اجماعِ همه دولت‌‌هایی است که به قدرت می‌رسند؛
30. به واسطۀ تک­ رقمی بودن نرخِ تورم، شهروندان نگرانِ آینده نیستند.

✍️دکتر محمود سریع القلم

پ.ن: عنوان متن، چنین تصور کردم که به باور جناب استاد، این فرآیندها مقدمه‌ی وفاق ملی هستند، اگر برداشت من درست باشد، نقدی بر آن دارم:
به نظرم این فرآیندها هر کدام نشانه‌ای از تثبیت و جریان وفاق ملی است و تحقق وفاق ملی الزاما متوقف بر تحقق آن‌ها نیست و حتی می‌تواند حاکم شدن وفاق ملی خود، مقدمه‌ی تحقق فرآیندهای مزبور باشد.

✍دکتر علی طریقت اسفنجانی

‎https://t.me/RoshdoTowseh

🔵رکوردزنی چین در تولید انرژی‌های پاک

کشور چین در ماه جولای با نصب ۲۵ گیگا وات دیگر توربین بادی و پنل خورشیدی در ماه جولای ظرفیت انرژی پاک خود را به ۱۲۰۶ گیگاوات رساند، یعنی شش سال زودتر به اهداف خود در تولید انرژی‌‌های پاک رسید. این میزان تولید انرژی پاک حدود ۱۴٪ از برق تولیدی این کشور را شامل می‌شود

برآوردها حکایت از آن دارد که چین حدود ۶۰٪ از تأسیسات خورشیدی و ۶۲٪ از تأسیسات بادی جهان را تا کنون به خود اختصاص داده. با وجود این پیشرفت‌ها، چین به نیروگاه‌های زغال‌سنگ خود وابسته است که ۵۹٪ از برق این کشور را تأمین می‌کنند
چین با رتبه‌ی اول در تولید برق بیش از ۸۷۰۰ گیگاوات در سال تولید برق دارد. که با سرانه‌ی مصرف به ازا هر نفر حدود ۶۶۴۰ کیلووات در رده‌ی ۱۶ سرانه‌ی مصرف برق به ازاء هر نفر قرار دارد

کل تولید برق ایران در سال ۱۴۰۲ که بالاترین رکورد تولید تا کنون بوده، ۳۸۹ گیگاوات می‌باشد، که با این حجم تولید سرانه‌ی مصرف برق ایران به ازاء هر نفر ۴۵۷۰ کیلووات که در رده ۱۸ سرانه مصرف به ازاء هر نفر در بین کشورها و بین آلمان و انگلیس قرار می‌گیرد.

✍️حسین مقیسه

https://t.me/RoshdoTowseh

🔴 راه و بی‌راهه‌یِ دکتر پزشکیان

«تا آرمان قلابی غرب‌ستیزی و مخاصمه با آمریکا کنار گذاشته نشود تغییری رخ نخواهد داد»

✍شهاب‌الدین حائری شیرازی

از ابتدای انتخاب دکترپزشکیان، دست‌های پیدا و پنهان به دنبال ایجاد هیاهو هستند تا حواس دکتر و تیمش را پرت کنند.

مردم تغییر را می‌خواستند اما عده‌ای خواستار گم شدن این مطالبه‌ی واقعی، در دل‌مشغولی‌های نو به نو و خُردِ دیگر هستند.
آنها می‌خواهند همان سیاست‌های سابق که اسباب فقر مردم و ویرانی مملکت شد، با کارگزارانی جدید ادامه یابد و این بار اصلاح‌طلبان تتمه‌ی ابرویشان بریزد.

آقای پزشکیان! مردم را معطل، و دنیا و آخرت خویش را خراب نکنید.
محکم در خصوص ضرورت تغییر سیاست کلان خارجی مقاومت کنید و الا چشم باز می‌کنید و می‌بینید سرِکارتان گذاشته‌اند، و نه توانستی کاری بکنی نه محبوبیتی که کارگشا باشد برایت، مانده و در یک کلام آخرت و دنیای خودت و مردم را باختی.

تمام مطالبات شما در عرصه‌های مختلف، پس از تغییر در سیاست غرب‌ستیزی، در دسترس قرار خواهد گرفت.

سیاست‌های اجتماعی و فرهنگی نظیر فیلترینگ و حجاب اجباری همه به واسطه‌ی الزامات سیاست خارجی غیرعقلاییِ غرب‌ستیزی، بر جامعه تحمیل شده تا جامعه، نه بداند و بفهمد نه اعتماد به نفسِ مخالفت با آن‌چه زندگی را برایش مشکل کرده، داشته باشد.

تحمیق است و تحقیر، برای استمرار سیاست‌های نابود کننده تا کسی را یارای مخالفت با رانت‌های متنوع سیاسی و اقتصادی و کسب و کار دورزدن تحریم نباشد.
تا کسی را یارای سوال از این همه عقب ماندگی نباشد.

توزیع رانت برای استمرار سیاست‌های غلط.
رانت، فقط درصد دلالی دور زدن تحریم نیست، رانتِ دریافت شغل و مدیریت و امکانات در قبال حفظ و پمپاژ شعارهای پوچ و رضایت به استمرار کیفیت زندگی نامطلوب فعلی مردم، با توزیع جای‌گاه‌های مدیریتی و سیاسی بین عده‌ای متملق و چاپلوس، کمتر از دلالی نفت، در تلاش در برای حل نشدن مشکل ایران و آمریکا موثر نیست.

جناب رئیس جمهور!
عده‌ای از دور و بری‌های شما و بعضی از اصلاح‌طلبان، ممکن است بدشان نیاید به شیوه‌ی خود، کاری که اصول‌گرایان کردند یعنی تئوریزه کردن نزاع با آمریکا را بکنند تا این رانت مدیریتی و شغلی و مزایا را بگیرند و این بار این‌ها به توجیه سیاست‌های غلط بپردازند، مردم هم به فنا رفتند به دَرَک.

استمرار نزاع با آمریکا امری کارشناسانه نیست بلکه نابود کننده‌ی مملکت و ملت است لذا حل مشکل ایران و آمریکا، به پایین آمدن نظام شعاری و بالا رفتن نظام کارشناسی می‌انجامد این نظام فشلِ شعاری، اسباب اشتغال هزاران انسان کارنابلد زالوصفت را فراهم کرده که می‌خورند اما نمی‌افزایند، که می‌کاهند.

دکترپزشکیان بایست هوشیاری خود را حفظ کند و مسیر تغییر را استوار پی‌گیری نماید تا نامی نیک و ماندگار در دفتر حساب و کتاب الهی و یاد مردم و نسل‌های آتی برای خویش به جا گذارد.

پ ن: ضرورت کنار گذاشتن غرب‌ستیزی به معنای مطلوبیت سیاست غربی‌ها نیست و مگر شرق و غرب تفاوتی در عمل‌کرد کلانشان هست؟!
توازن در ارتباط بین غرب و شرق به معنای استقلال مملکت و حفظ منافع ملی است.

https://t.me/RoshdoTowseh

📭 ما (من، همسر و دخترم) هر جا بریم سعی می‌کنیم اون منطقه رو تا جایی که در توانمون هست پاک‌سازی کنیم. متاسفانه اکنون مناطق با دست‌رسی کم نیز از تخریب انسان‌ها در امان نمانده. طی سال‌های گذشته در بحث فرهنگ‌سازی در زمینه‌ی حفظ و نگهداری منابع طبیعی و محیط زیست کوتاهی شده است. چه آموزش و پرورش، چه صدا و سیما و ارگان‌های متولی آن‌طور که باید به این مسائل نپرداخته‌اند. کشورمان بیش از هر زمانی نیازمند فرهنگ‌سازی و آشنایی با مخاطرات محیط زیست در اثر رها کردن زباله‌ها، بریدن درختان، شکار گونه‌های مختلف و ... است.
بیایید بچه‌هامون رو باشعور و حساس به محیط زیست بار بیاریم. چرا که در نتیجه‌ی بی‌شعوری و نادانی یک سری، طبیعت ایران در حال نابودی است. هیچ انسان عاقلی به خاطر طبیعت پر از زباله و خالی از درخت و جنگل و ... به دامان طبیعت نمی‌رود.
متاسفانه آدم‌هایی رو می‌بینیم که به هر نقطه‌ای که حتی دست‌رسی سختی داره، تجهیزات قلیان و منقل و کباب و میوه و تنقلات رو حمل می‌کنند، از سر آبشار تا نوک قله‌ی کوه، ولی حاضر نیستند زباله‌هایی رو که خودشون تولید کردند با خودشون برگردونند و همونجا در دامان طبیعت رها می‌کنند. چه بسا جنگل‌هایی که در این سال‌ها با بی‌احتیاطی ما انسان‌ها سوخته و خاکستر شده‌اند، چه بسا جنگل‌هایی که هنوز خاکسترشان داغ است!
به امید روزی که در طبیعت جز ردپای خود، چیز دیگری به یادگار نگذاریم. از خودمان شروع کنیم اگر امکانش هست یک کیسه زباله برداریم و تا جایی که می‌توانیم اطراف‌مان را تمیز کنیم.

https://t.me/RoshdoTowseh

🟡 غذاهای و موارد دیگری که به پیش‌گیری از زوال عقل کمک می‌کنند


🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut