ПП рецепты 🇺🇦

​​БЕЛКОВЫЕ ВАФЛИ 
Калорийность, КБЖУ на 100 гр: 516/51/18/34

#выпечка
Открыть рецепт

🌟 До конца специального предложения по минимальной цене осталось всего 2 недели!🌟

Забронируйте место на январский поток “Трансформации”

Если вы хотите после Нового года остаться в отличной форме, самое время присоединиться к программе похудения Ольги Базикало! 🟢Только до 1 декабря у вас есть уникальная возможность записаться со скидкой на пакеты, которые подойдут именно вам.

🔹 Пакет "Миддл" за 5 200 грн до 1 декабря

Включает в себя уникально разработанную программу тренировок и питания, а также постоянную поддержку, чтобы помочь вам адаптироваться к изменениям. Это оптимальный выбор для тех, кто хочет получить результат без жестких ограничений и риска для здоровья!

🔹 Пакет "ВИП" за 15 200 грн до 1 декабря

Для тех, кто настроен на полную трансформацию с индивидуальным сопровождением! Вы получите не только персональный план питания и тренировок, но и личную обратную связь и поддержку от Ольги, чтобы чувствовать себя уверенно на каждом этапе.

Реальные отзывы и результаты клиентов говорят сами за себя.👆👆👆

Начните этот путь сегодня и сделайте первый шаг к своему обновленному «я»!

https://olgabazikalo.com/

​​ТЫКВЕННЫЙ ТОРТ 
Калорийность, КБЖУ на 100 гр: 607/34/23/60

#выпечка
Открыть рецепт

​​ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ 
Калорийность, КБЖУ на 100 гр: 262/9/9/37

#выпечка
Открыть рецепт

❤️Богини, привет!

По сложившейся традиции публикуем для вас полезные бесплатные материалы за октябрь месяц

1️⃣ Опасность похудения на препарате «Оземпик»
https://www.instagram.com/reel/DAnI4rFCEzu/?igsh=MWNkM3NuNndteGkybw==

2️⃣ Упражнения для ягодиц дома
https://www.instagram.com/reel/DBG4M2ZuTNA/?igsh=aGlvOTQ3ZWQxZHl4

3️⃣ Распространенные ошибки в тренировках
https://www.instagram.com/reel/DBab80_i--J/?igsh=ZjZnYmEwZmh1b2to

4️⃣ В Макдоналдс кушать можно !
https://www.instagram.com/reel/DBdoc47iwzl/?igsh=andmcjI1YzRqenFo

5️⃣ Сила маленьких шагов
https://www.instagram.com/p/DA6NkIGz_il/?igsh=bWsyYWd0ejJ4amZi

Приятного просмотра!

Богини, привет!

🍁 Осенняя пора - период хандры и простуд.

И я подготовила для вас гайд, чтобы вы могли помочь своему организму и поддержать его в это время.

Нажимай сюда и качай

❤️Богини, привет!

По сложившейся традиции публикуем для вас полезные бесплатные материалы за сентябрь месяц

1️⃣ Тренировка для вас, если нет времени
https://www.instagram.com/p/DAdT3WXu8cw/

2️⃣Пост «Фрукты и похудение»
https://www.instagram.com/p/C_w8qUdCHbC/?img_index=1

3️⃣Ответы частые на вопросы о похудении и тренировках
https://www.instagram.com/p/DADAPs3itqe/

4️⃣Новая программа послеродового восстановления
https://www.instagram.com/p/C_zqffNiBOr/?img_index=1

5️⃣Моя аскеза на кофе: результаты
https://www.instagram.com/p/DALOKFeiXVw/?img_index=1


🥚 А вот здесь бесплатно забирайте гайд по вкусным и полезным завтракам 👇

ЖМИ ЧТОБЫ ЗАБРАТЬ

​​Закуска из баклажанов
Калорийность, КБЖУ на 100 гр: 220/2/21/8

#закуска
Открыть рецепт

​​Клубничная панакота 
Калорийность, КБЖУ на 100 гр: 70/5/2/9

#десерт
Открыть рецепт

​​Салат с хрустящими баклажанами
Калорийность, КБЖУ на 100 гр: 85/3/6/4

#салат
Открыть рецепт

​​Омлет со шпинатом 
Калорийность, КБЖУ на 100 гр:313/22/22/6

#завтрак
Открыть рецепт

​​Соте из баклажанов
Калорийность, КБЖУ на 100 гр: 70/4/4/6

#закуска
Открыть рецепт

​​Банановый кекс
Калорийность, КБЖУ на 100 гр: 177/9,9/6,5/19

#десерт
Открыть рецепт

Полезные бесплатности августа

Привет! ❤️ По сложившейся традиции собрали для вас бесплатные материалы, которые вышли в августе месяце.


Что было интересного, ценного и полезного ?

1️⃣ Эфир «Сжигаем жир 24/7. Секреты разгона метаболизма
https://www.instagram.com/p/C-2Xd4YCo7d/

2️⃣ Пост «Ограничение калорийности и старость»
https://www.instagram.com/p/C-ZWgcWC1ew/?img_index=1

3️⃣ Мой опыт отказа от кофе и шоколада
https://www.instagram.com/p/C_CvnilijLo/?img_index=1

4️⃣ Тренировка для тех, у кого нет времени начать
https://www.instagram.com/p/C-HdcmfCw-M/?img_index=1

5️⃣ Крутой результат моей подопечной для вдохновления
https://www.instagram.com/p/C-MhXRnCYrw/?img_index=1


Приятного просмотра, богини!

Адыгейский сыр

Калорийность, БЖУ на 100 гр.: 260/20/20/1.5

Ингредиенты:
Молоко - 3 литра
Уксус 9% (можно лимонную кислоту или сок лимона)
Соль - немного
Марля или дуршлаг
Приготовление:
Довести молоко почти до кипения.
Добавить туда уксус до отделения сыворотки.
Откинуть получившуюся сырную массу на форму (или дуршлаг) для стекания сыворотки.
Посолить.
Можно добавить специи, орешки, или свежие/сушёные травы.