«Вільна» у Сумах @vilnasumy Channel on Telegram

«Вільна» у Сумах

13 Feb, 13:06

📢 Трансформаційний воркшоп
“За сильною жінкою ніхто не стоїть”
Модераторка: експертка з розвитку особистості Наталя Харченко

🔥 Ти сильна, незалежна, але…
Чому твої досягнення не приносять того щастя, якого ти очікувала?
Чому любовні стосунки часто відчуваються як боротьба?
Чому гроші наче відображають твоє ставлення до себе?

🌿 На цій зустрічі ти дізнаєшся:

✅ Як свій досвід перетворити на успішний шлях, а не на важкий вантаж.
✅ Що реально заважає тобі бути щасливою (спойлер: не чоловіки й не обставини).
✅ Чому гроші — це дзеркало твого самосприйняття та як зробити їх союзником.
✅ Як будувати стосунки без втрати себе і без ролі “сильної жінки, яка все тягне”.

⚡ Цей вечір — це не просто розмова. Це інсайти, що розкриють тебе зовсім з іншого боку!

🗓️Дата: 21 ЛЮТОГО о 17.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3)

147

«Вільна» у Сумах

13 Feb, 10:56

📢 Лекція “Невпевненість у собі. Як справлятися”
Модераторка: психологиня Яна Коломієць

🧠 Невпевненість — одна з найпоширеніших проблем психічного здоров’я. Вона впливає на прийняття рішень, рівень стресу та навіть фізичний стан. Час від часу її відчувають усі, особливо в умовах постійних змін і невизначеності. Але що робити, якщо невпевненість стає хронічною і починає керувати життям?

Про що будемо говорити?

✅ Коли невпевненість стає проблемою і починає заважати жити?
✅ Як страх “бути собою” та бажання “робити все правильно” формують тривогу?
✅ Які когнітивні механізми підтримують невпевненість і як їх можна змінити?
✅ Методи психологічної саморегуляції для зміцнення внутрішньої стійкості.

🗓️Дата: 19 ЛЮТОГО о 18.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3)

270

«Вільна» у Сумах

10 Feb, 10:03

📢 Запрошуємо волонтерок до проведення заходів у просторі «Вільна»

Простір «Вільна» шукає волонтерок для проведення заходів. Якщо ви хочете внести свій вклад у розвиток нашої спільноти та отримати незабутній досвід, то ця можливість саме для вас!

Детальніше у формі реєстрації👇
🔗 https://forms.gle/4QdcZZ4J6wH6SqeT9
або напишіть нам у приватні повідомлення.
Ми зв'яжемося з Вами для подальшого обговорення деталей.

Наші контакти:
📲 +380689213646
👉 t.me/sumyvilna
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

628

«Вільна» у Сумах

09 Feb, 10:43

📢 Шановні відвідувачки!

Звертаємо вашу увагу, що реєстрація на заходи є обов’язковою та має бути виконана через Google-форму та паперовий варіант у нашому просторі перед початком заходу.

Вхід на захід дозволено лише за запрошенням, яке ви отримаєте у (Viber/Telegram) на номер телефону, вказаний при реєстрації.

🔹 Важливо! Реєстрація не гарантує автоматичну участь у заході.
🔹 Перевага надається тим, хто вперше відвідує наш простір.
🔹 Решта місць розподіляється за часом реєстрації.

❗ Наш простір не є клубом для постійного відвідування спортивних заходів одними і тими ж людьми. Його концепція спрямована на те, щоб кожна жінка отримала новий досвід та відкрила для себе щось нове.

Якщо ви не зможете бути присутніми, обов’язково попередьте нас, щоб ми могли передати ваше місце наступній бажаючій.

‼️У разі невиконання цих вимог доступ до подальших заходів у нашому просторі буде закритий.

721

«Вільна» у Сумах

09 Feb, 10:02

📌 Розпочинаємо реєстрацію на заходи 12 - 16 лютого у дружньому до жінок і дівчат просторі "Вільна"
- за посиланням 👈🏻

✅Очікуйте запрошення на заходи, без запрошення доєднатися не можна. Запрошення надійде Вам на вказаний номер при реєстрації.

✅Ми можемо запросити Вас не більше ніж на ОДИН захід фізичного спрямування на тиждень та на ОДИН майстер-клас, обирайте ті, що є для вас пріоритетними.

💡Продовжуємо індивідуальні консультації з психологинею, соціальною фахівчинею та кар'єрною радницею.
Контакти:
👉🏻 +380689213646
👉🏻 t.me/VilnaSumy
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

641

«Вільна» у Сумах

08 Feb, 12:11

📢 Державні можливості для розвитку кар'єри та бізнесу
Модераторка: Ольга Панасенко

Цей захід спрямований на ознайомлення із широким спектром послуг, які надає служба зайнятості для підтримки професійного розвитку, працевлаштування та підприємницької ініціативи.

Основні теми заходу:
▪️Активні державні програми – які можливості існують для безробітних, шукачів роботи та роботодавців.
▪️Мікрогранти для власного бізнесу – як отримати фінансову підтримку для відкриття або розширення бізнесу.
▪️Компенсація роботодавцям – державні механізми підтримки працевлаштування.
▪️Ваучери на навчання 40+ – можливості для професійного навчання, перекваліфікації та підвищення конкурентоспроможності на ринку праці.

🗓️Дата: 13 ЛЮТОГО о 15.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3)

681

«Вільна» у Сумах

08 Feb, 09:59

📢 Майстер-клас "Дерево кохання"
Модераторка: майстриня Наталія Мілевська

Запрошуємо всіх, хто хоче створити унікальний подарунок своїми руками або просто насолодитися творчим процесом, на наш майстер-клас "Дерево кохання"! Ви навчитеся виготовляти ніжні та романтичні топіарії у формі серця – символ любові, гармонії та теплих почуттів.

🗓️Дата: 14 ЛЮТОГО о 17.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3)

672

«Вільна» у Сумах

07 Feb, 12:22

📢 Мовний практикум
Модераторка: Галина Губарева, доцентка кафедри української мови, кандидатка філологічних наук

Хочеш покращити свою українську, але не знаєш, з чого почати? Відчуваєш мовний бар'єр або брак практики? Тоді цей захід саме для тебе!
На нашому мовному практикумі ти:
🌟 Подолаєш страх розмовляти українською.
💬 Практикуватимеш живе спілкування у дружній атмосфері.
📚 Дізнаєшся цікаві мовні лайфхаки.
🤝 Знайдеш однодумців, які теж прагнуть опанувати мову.

Не важливо, чи ти тільки починаєш або вже добре володієш мовою, — наші заняття адаптовані для різного рівня!

🗓️Дата: ЩОСЕРЕДИ о 16.30
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3)

686

«Вільна» у Сумах

07 Feb, 10:01

📢 Воркшоп "Успішне проходження співбесіди: як виділитися серед кандидатів"
Модераторка: карєрна радниця, Марина Андрієнко

Співбесіда — це не екзамен, а гра: або ви граєте, або грають вами.
Кандидати з однаковими навичками отримують різні результати — справа не тільки в досвіді.

Що буде на воркшопі?

✔ Психологія успішної співбесіди — як керувати враженням
✔ Сильні відповіді на складні питання — що говорити та як це робити
✔ Техніки невербального впливу — мова тіла, голос, погляд
✔ Маніпуляції рекрутерів — як розпізнати та не потрапити у пастку
✔ Практичний розбір — живі кейси, реальні ситуації.

🗓️Дата: 16 ЛЮТОГО о 12.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

608

«Вільна» у Сумах

06 Feb, 13:05

📢 Інь-йога
Модераторка: інструкторка з інь-йоги Тетяна Брюхань

Що таке Інь-йога?

Інь-йога – це м'яка, медитативна практика, яка допомагає глибоко розслабити тіло, заспокоїти розум і відновити енергію. На відміну від динамічних стилів йоги, тут пози утримуються від 3 до 10 хвилин, що дозволяє працювати з глибокими фасціями, суглобами та емоційними блоками.

Що вас чекає?

✔️ Повільні, глибокі пози для м’якого розтягнення та релаксації
✔️ Робота з диханням для заспокоєння нервової системи
✔️ Медитативна атмосфера, що допомагає відпустити напругу та стрес.

🗓️Дата: 13 ЛЮТОГО о 17.30
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

735

«Вільна» у Сумах

05 Feb, 13:00

📢 Воркшоп "У світі емоцій"
Модераторка: психологиня Яна Коломієць

Емоції керують нашим вибором, впливають на рішення та визначають якість життя. Вони можуть допомагати нам творити, будувати стосунки та досягати цілей, або, навпаки, заважати. Розуміння своїх емоцій – ключ до внутрішньої гармонії та впевненості.

Що буде на воркшопі?

💡 Емоційний інтелект у дії – як емоції впливають на наше мислення та поведінку.
🔍 Як розпізнати свої почуття – практичні вправи для усвідомлення та аналізу емоцій.
🔄 Контроль vs. прийняття – коли емоції потрібно змінювати, а коли варто дозволити собі їх прожити.

🗓️Дата: 12 ЛЮТОГО о 17.30
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

774

«Вільна» у Сумах

05 Feb, 10:02

📢 Майстер-клас "Картина-Афірмація"
Модераторка: Любов Ярцова, голова організації "Арт крила", мисткиня

Хочеш додати у своє життя натхнення, гармонію та внутрішню силу? Приходь на майстер-клас, де ти створиш не просто картину, а власний енергетичний простір!

Що тебе чекає?

🔥 Творчість без правил – ніяких обмежень, тільки ти, фарби та твої почуття.
💫 Сила афірмацій – ти впишеш у свою картину слова, що мотивують, надихають і змінюють тебе.
🎨 Колір, що працює на тебе – підбереш відтінки, які заряджатимуть енергією щодня.
🖌️ Жива текстура – навчишся створювати об’єм і глибину, щоб твоя картина відчувалася серцем.

🗓️Дата: 12 ЛЮТОГО о 15.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

731

«Вільна» у Сумах

04 Feb, 10:22

📌 Розпочинаємо реєстрацію до груп підтримки для представниць родин ветеранів, яка стартує з 19.02

Ми працюємо в оновленому форматі, де, окрім наших стандартних заходів, щотижня проводяться психосоціальні групи підтримки для представниць родин ветеранів щотижня.
Старт груп:
1️⃣Ти не одна (19.02 о 17.30)
2️⃣Після повернення (20.02 о 11.00)
3️⃣Втрата (22.02 о 17.30)

Що на Вас чекає?
- Кваліфікована психосоціальна допомога
- Емоційна підтримка та спілкування з іншими жінками, які поділяють ваші переживання
- Безпечне середовище для обговорення будь-яких питань, що вас турбують
- Повна анонімність та конфіденційність

Детальніше про групи підтримки у формі реєстрації👇
https://forms.gle/zqzkeikX1NtYhMGK8

📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

907

«Вільна» у Сумах

02 Feb, 10:00

📢 Шановні відвідувачки!

Звертаємо вашу увагу, що реєстрація на заходи є обов’язковою і повинна бути виконана через Google-форму та паперовий варіант у нашому просторі перед початком заходу.

Вхід на захід дозволено лише за запрошенням, яке ви отримаєте у (Viber/Telegram) на номер телефону, вказаний при реєстрації.

Без наявного запрошення ви не зможете долучитися до заходу, оскільки існує обмеження за кількістю учасників.

Попереджайте нас, якщо ви не зможете бути присутньою на заході, і ми передамо ваше місце наступній бажаючій.

У разі невиконання цих вимог доступ до подальших заходів у нашому просторі буде закритий.

Дякуємо всім, хто з повагою ставиться до правил нашого простору. Ваша уважність і відповідальність створюють атмосферу взаєморозуміння, довіри та комфорту для кожної.

559

«Вільна» у Сумах

02 Feb, 10:00

📌 Розпочинаємо реєстрацію на заходи 05 - 09 лютого у дружньому до жінок і дівчат просторі "Вільна"
- за посиланням 👈🏻

✅Очікуйте запрошення на заходи, без запрошення доєднатися не можна. Запрошення надійде Вам на вказаний номер при реєстрації.

✅Ми можемо запросити Вас не більше ніж на ОДИН захід фізичного спрямування на тиждень та на ОДИН майстер-клас, обирайте ті, що є для вас пріоритетними.

💡Продовжуємо індивідуальні консультації з психологинею, соціальною фахівчинею та кар'єрною радницею.
Контакти:
👉🏻 +380689213646
👉🏻 t.me/VilnaSumy
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

584

«Вільна» у Сумах

01 Feb, 15:05

📢 Тренінг "Взаємодіємо успішно"
Модераторка: психологиня Яна Коломієць

Любов схожа на драгоцінну рослину. Ви не можете просто вирішити, що воно буде рости само по собі. Ви повинні постійно його поливати. Ви дійсно повинні піклуватися про нього або піклуватися про неї.
(Джон Ленон)

Тренінг практичних навичок взаємодії. Якщо ваші стосунки стають стресовими, або складаються не так, як ви б хотіли, а емоції стають більш інтенсивними і важкими для вас, цей практикум саме для вас. Ви зможете відпрацювати вправи в парах та дізнатися про правила, які допоможуть вам навчитися зберігати стосунки, зменшувати конфлікти та не жертвувати своїми потребами заради збереження стосунків.

🗓️Дата: 8 ЛЮТОГО о 16.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

563

«Вільна» у Сумах

01 Feb, 11:36

📢 Хатха-йога
Модераторка: інструкторка з хатха-йоги Валентина Кагітіна

Хатха-йога – це давня система фізичних та дихальних практик, спрямована на гармонізацію тіла і розуму. Вона поєднує асани (пози), пранаяму (дихальні техніки) та медитацію, допомагаючи розвинути гнучкість, силу та внутрішню рівновагу.

🔹 Хочеш зміцнити тіло та знайти внутрішній баланс?
🔹 Бажаєш позбутися стресу та напруги?
🔹 Прагнеш відновити енергію та покращити самопочуття?

🌿 Хатха-йога – це ідеальне поєднання руху, дихання та гармонії!

✅ Покращує гнучкість та силу
✅ Заспокоює розум і знижує рівень стресу
✅ Заряджає енергією та приносить відчуття легкості

🗓️Дата: 6 ЛЮТОГО о 14.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

532

«Вільна» у Сумах

01 Feb, 10:00

📢 ЛФК
Модераторка: інструкторка з оздоровчої фізкультури Вікторія Романова

Відчуваєте напругу в тілі? Бажаєте покращити самопочуття, позбутися болю в спині чи зміцнити м’язи? Лікувальна фізкультура – це саме те, що вам потрібно!

Що на вас чекає?
✔ Комплекс вправ, адаптований під ваш рівень – підходить і для початківців, і для досвідчених.
✔ М’яке, але ефективне навантаження – допоможе зміцнити м’язи, покращити поставу та відновити рухливість.
✔ Дружня атмосфера та професійний підхід – досвідчений інструктор допоможе підібрати вправи саме для вас.

Для кого це?
✔ Для тих, хто має біль у спині, суглобах або м’язах.
✔ Для тих, хто прагне покращити координацію, рівновагу та самопочуття.
✔ Для тих, хто просто хоче відчути легкість та свободу рухів!

🗓️Дата: ЩОП'ЯТНИЦІ о 18.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

516

«Вільна» у Сумах

31 Jan, 13:01

📢 Вебінар "Секрети успішної співбесіди"

Шукаєте роботу мрії або хочете впевнено пройти співбесіду? Яна Твереза, експертка з економічного наснаження проєкту «ВОНА хаб», поділиться порадами та інструментами, які допоможуть вам досягти успіху на вебінарі «Секрети успішної співбесіди».

🔍 Що ви дізнаєтеся на вебінарі?
- Як підготуватися до співбесіди: ключові етапи.
- Що відповісти на складні запитання рекрутера/-ки?
- Як презентувати себе та свої сильні сторони.
- Найпоширеніші помилки та як їх уникнути.
- Поради щодо онлайн-співбесід.

Проєкт кар‘єрний та бізнес-хаб «ВОНА» реалізується UNFPA, Фондом ООН у галузі народонаселення в Україні за фінансової підтримки Посольства Великої Британії.

🗓️Дата: 5 ЛЮТОГО о 11.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

628

«Вільна» у Сумах

31 Jan, 10:03

📢 Майстер-клас "Дівчина-гармонія"
Модераторка: майстриня Наталія Мілевська

Запрошуємо вас на майстер-клас із розпису кашпо!
Власноруч створений дизайн стане чудовим акцентом у будь-якому інтер'єрі вашої оселі.

На майстер-класі ви зможете:

👉реалізувати свій творчий задум через яскравий та унікальний розпис;
👉навчитися новим технікам у малюванні та декоруванні;
👉провести цікаво свій час і створити ексклюзивний дизайнерський аксесуар;
👉зарядитися позитивом та отримати незабутні емоції.

Чекаємо на вас для творчості та натхнення!

🗓️Дата: 7 ЛЮТОГО о 17.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

540

«Вільна» у Сумах

31 Jan, 10:00

📢 Мовний практикум
Модераторка: Галина Губарева, доцентка кафедри української мови, кандидатка філологічних наук

Хочеш покращити свою українську, але не знаєш, з чого почати? Відчуваєш мовний бар'єр або брак практики? Тоді цей захід саме для тебе!
На нашому мовному практикумі ти:
🌟 Подолаєш страх розмовляти українською.
💬 Практикуватимеш живе спілкування у дружній атмосфері.
📚 Дізнаєшся цікаві мовні лайфхаки.
🤝 Знайдеш однодумців, які теж прагнуть опанувати мову.

Не важливо, чи ти тільки починаєш або вже добре володієш мовою, — наші заняття адаптовані для різного рівня!

🗓️Дата: ЩОСЕРЕДИ о 16.30
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

532

«Вільна» у Сумах

30 Jan, 13:00

📢 Практикум з метафоричними асоціативними картами
«Мої грані»
Модераторка: психологиня Інна Бондар

Запрошуємо вас у подорож до глибин власного «Я»!
Метафоричні асоціативні карти – це ключ до підсвідомості, що відкриває нові грані вашого внутрішнього світу. Через символи, образи та відчуття ви зможете зазирнути у глибини власних переживань, виявити приховані перешкоди та знайти шлях до гармонії.

Техніка «Мої грані» – це можливість побачити себе по-новому, відкрити власні ресурси та знайти відповіді на важливі питання. Разом ми будемо досліджувати, усвідомлювати й трансформувати ваші внутрішні стани.

Дозвольте собі більше – приходьте відкрити нові горизонти!

🗓️Дата: 8 ЛЮТОГО о 15.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

630

«Вільна» у Сумах

30 Jan, 12:57

📢 Продовжуємо запис на безкоштовні індивідуальні консультації

Шукаєте підтримку або хочете розібратись у собі? Долучайтесь до консультацій із психологинею, соціальною фахівчинею та кар’єрною радницею.
🔸 Що ви отримаєте?
Допомогу у вирішенні життєвих викликів.
Поради для подолання стресу чи емоційного вигорання.
Підтримку у професійному розвитку та побудові кар’єрного шляху.
🔸 Чому це важливо?
Індивідуальний підхід дозволить знайти рішення саме для вас. Ми обговоримо те, що турбує, та разом знайдемо шляхи до гармонії й розвитку.
📌 Записуйтеся вже сьогодні! Пишіть у повідомлення або телефонуйте, щоб зарезервувати свою консультацію.

Наші контакти:
☎️ +380689213646
👉 t.me/sumyvilna
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

534

«Вільна» у Сумах

30 Jan, 10:04

📢 Вільно про книги: читаємо разом
Модераторка: координаторка видавництва Яна Щербак

Любиш книги, але читати наодинці трохи нудно?
Тоді ці вечори точно для тебе! Ми збираємося, щоб разом насолоджуватися літературою, ділимося думками, п’ємо ароматну каву і... сміємося до сліз (або трохи сперечаємося про улюблених персонажів).

На нашій зустрічі:
👉🏻 затишна атмосфера і багато цікавих книжкових історій;
👉🏻 жодних правил: читаємо те, що хочемо, і обговорюємо все, що на душі;
👉🏻 кавові перерви з жартами, що інколи переходять у філософські дискусії;
👉🏻 можливість знайти однодумців, з якими книжкові вечори стануть ще яскравішими.

Приходь за натхненням, теплом і новими книжковими ідеями. Тут ми читаємо разом і творимо найкращі літературні спогади!

🗓️Дата: ЩОСУБОТИ о 17.30
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

609

«Вільна» у Сумах

29 Jan, 10:03

📢 Адхо-йога
Тренерка: інструкторка з ADHOyoga Катерина Костян

Адхо-йога — це більше, ніж просто тренування. Це шлях до гармонії тіла та духу через силу, розтяжку й свідоме дихання.

На тренуванні ти:
👉🏻відчуєш, як тіло стає гнучким, сильним і витривалим;
👉🏻навчишся використовувати кожен подих для зняття напруги та наповнення енергією;
👉🏻віднайдеш баланс між фізичним навантаженням і внутрішнім спокоєм.

Це не просто йога, це практика, яка змінює ставлення до свого тіла і допомагає знайти внутрішню рівновагу. Долучися до нас, щоб оновити свої сили, звільнити тіло від скутості та наповнити себе енергією руху!

🗓️Дата: ЩОСУБОТИ о 11.30
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

802

«Вільна» у Сумах

28 Jan, 10:00

📢 Запрошуємо волонтерок до проведення заходів у просторі «Вільна»

Простір «Вільна» шукає волонтерок для проведення заходів. Якщо ви хочете внести свій вклад у розвиток нашої спільноти та отримати незабутній досвід, то ця можливість саме для вас!

Детальніше у формі реєстрації👇
🔗 https://forms.gle/4QdcZZ4J6wH6SqeT9
або напишіть нам у приватні повідомлення.
Ми зв'яжемося з Вами для подальшого обговорення деталей.

Наші контакти:
📲 +380689213646
👉 t.me/sumyvilna
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

822

«Вільна» у Сумах

27 Jan, 10:10

📢 Воркшоп "Ефективне резюме"

🎯Ваше резюме – це перше враження на роботодавця/-ицю!
Готові оновити своє резюме?

✔️Ви отримаєте покрокову інструкцію та практичні поради від Світлани Калініної, експертки з економічного наснаження жінок проєкту «ВОНА хаб».
✔️Дізнаєтеся, як написати супровідний лист і як використовувати штучний інтелект.
✔️Розберете структуру, дизайн, лайфхаки та багато іншого.

Проєкт кар‘єрний та бізнес-хаб «ВОНА» реалізується UNFPA, Фондом ООН у галузі народонаселення в Україні за фінансової підтримки Посольства Великої Британії, Бюро USAID з питань гуманітарної допомоги та Програми міжнародного розвитку уряду Ірландії.

🗓️Дата: 29 СІЧНЯ о 11.00
🔗Реєстрація обов'язкова
https://forms.gle/2Dw73CXXYGehRrZm7
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

267

«Вільна» у Сумах

26 Jan, 10:00

📌Розпочинаємо реєстрацію на заходи 29 - 02 лютого у дружньому до жінок і дівчат просторі "Вільна" - за посиланням 👈

Любі наші відвідувачки!
Раді повідомити, що ми відновлюємо роботу у звичному режимі!
Чекаємо Вас з середи по неділю з 11:00 до 20:00 за нашою новою адресою:
вул. Івана Сірка, 3 (головний вхід дитячої лікарні, 3-й поверх, поворот направо) Це наступна зупинка після ТЦ "Лавина".

✅Очікуйте запрошення на заходи, без запрошення доєднатися неможна. Запрошення надійде Вам на вказаний номер при реєстрації.

✅Ми можемо запросити Вас не більше ніж на ОДИН захід фізичного спрямування на тиждень та на ОДИН майстер-клас, обирайте ті, що є для вас пріоритетними.

💡Продовжуємо індивідуальні консультації з психологинею, соціальною фахівчинею та кар'єрною радницею👇
(запис за телефоном +380689213646, або у наш чат t.me/VilnaSumy)

963

«Вільна» у Сумах

25 Jan, 15:04

📢 Лекція «Економічне насильство: прихований контроль та шляхи до фінансової свободи»
Модераторка: соціальна фахівчиня простору

Запрошуємо вас на теплу та важливу зустріч, присвячену темі економічного насильства – прихованої форми контролю, яка впливає на життя багатьох людей. Ми поговоримо про те, як розпізнати економічне насильство, які його основні прояви в сім’ї, на роботі та в суспільстві, а також про ефективні способи захисту своїх фінансових прав та здобуття незалежності.

Лекція проходитиме в дружній атмосфері за чашкою ароматного чаю та смаколиками.

🗓️Дата: 30 СІЧНЯ о 18.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

468

«Вільна» у Сумах

25 Jan, 13:04

📢 Кар'єрна сесія "Як впоратися з професійним вигоранням та відновити мотивацію"
Модераторка: кар'єрна радниця Марина Андрієнко

Відчуваєш, що робота більше не радує, а ранок починається з думки "лише б пережити цей день"?
Тоді ця сесія саме для тебе!

Ми розберемося, як розпізнати вигорання, поки воно не поглинуло тебе повністю. Ти дізнаєшся:
▪️як повернути собі енергію, навіть якщо здається, що ти "на нулі";
▪️прості й дієві техніки, які допоможуть емоційно відновитися;
▪️секрети того, як знайти нову мотивацію і закохатися в свою роботу заново.

Ми покажемо, як залишатися ефективним і щасливим, навіть у найважчі періоди.
Досить працювати "на автоматі" — час повернути себе до життя!

🗓️Дата: 2 ЛЮТОГО о 12.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

446

«Вільна» у Сумах

25 Jan, 10:04

📢 Воркшоп «У світі емоцій»
Модераторка: психологиня простору

Як часто ти по-справжньому розумієш, що відчуваєш?
А чи знаєш, як керувати своїми емоціями, щоб досягати цілей і робити життя гармонійним?

На нашому практичному воркшопі ти:
👉🏻навчишся розпізнавати свої емоції та їхній вплив на повсякденне життя;
👉🏻дізнаєшся, як працює емоційний інтелект і як його розвивати;
👉🏻відкриєш нові способи керування емоціями для поліпшення стосунків, роботи та внутрішньої гармонії.

Приєднуйся, щоб навчитися розуміти себе краще та відкривати нові можливості разом зі своїми емоціями!

🗓️Дата: 1 ЛЮТОГО о 16.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

448

«Вільна» у Сумах

24 Jan, 15:05

📢 Вебінар "Ефективне резюме"
🎯Ваше резюме – це перше враження на роботодавця/-ицю!
Готові оновити своє резюме?

✔️Ви отримаєте покрокову інструкцію та практичні поради від Світлани Калініної, експертки з економічного наснаження жінок проєкту «ВОНА хаб».
✔️Дізнаєтеся, як написати супровідний лист і як використовувати штучний інтелект.
✔️Розберете структуру, дизайн, лайфхаки та багато іншого.

Проєкт кар‘єрний та бізнес-хаб «ВОНА» реалізується UNFPA, Фондом ООН у галузі народонаселення в Україні за фінансової підтримки Посольства Великої Британії, Бюро USAID з питань гуманітарної допомоги та Програми міжнародного розвитку уряду Ірландії.

🗓️Дата: 29 СІЧНЯ о 11.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

497

«Вільна» у Сумах

24 Jan, 13:01

📢 Трансформаційне заняття з метафоричними картками «Колесо життєвого балансу»
Модераторка: Тетяна Дудкіна, психологиня, ігро-практик

Хочеш відчути, що твоє життя нарешті рухається в гармонії? Це заняття — ідеальна можливість розкласти своє життя по поличках, знайти слабкі місця та зарядитися натхненням для змін.

На цьому занятті:
▫️за допомогою МАК-карток ти зможеш оцінити всі важливі сфери свого життя: від роботи до особистого щастя;
▫️проведемо ревізію твого "життєвого колеса", щоб побачити, де воно буксує;
▫️відчуєш, як це — дозволити собі бажати більшого та планувати шлях до своїх цілей.

Без зайвих слів і складних схем — лише ти, твої емоції та ясне розуміння, як зробити життя кращим.

🗓️Дата: 2 ЛЮТОГО о 12.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

478

«Вільна» у Сумах

24 Jan, 10:01

📢 Майстер клас «Маленькі берегині українських традицій»
Майстриня: соціальна фахівчиня простору

Відкрийте для себе магію народної творчості на нашому майстер-класі! Разом ми створимо унікальних ляльок, натхненних українськими традиціями.
Ці ляльки не лише передають дух української культури, але й можуть стати символічним оберегом для вас та ваших рідних.

🗓️Дата: 31 СІЧНЯ о 17.30
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

537

«Вільна» у Сумах

23 Jan, 12:59

📢 Стретчинг Лайт
Модераторка: інструкторка зі стретчингу Світлана Корж

Почуваєшся напружено? Тіло потребує м’якого розтягнення? Стретчинг Лайт — це ідеальне рішення для тих, хто прагне гармонії між розумом і тілом!

Особливості:
-М’які вправи, що підходять для будь-якого рівня підготовки.
-Безпечні техніки.
-Спокійна атмосфера та підтримка інструктора.

На занятті ти:
🧘‍♀️ Відчуєш легкість та гнучкість у кожному русі.
💆‍♀️ Позбудешся напруги у м’язах та суглобах.
⚡ Зарядишся енергією та позитивом.

🗓️Дата: ЩОП'ЯТНИЦІ о 17.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

547

«Вільна» у Сумах

23 Jan, 10:00

📢 Східні танці
Модераторка: викладачка східних танців Світлана Лугова

Розкрий магію свого тіла та поринь у чарівну атмосферу східних мелодій і відчуй гармонію рухів та енергії.
Східні танці — це не просто пластика, це мистецтво жіночності, витонченості й сили. Ти навчишся володіти кожним м'язом, підкреслювати свою красу та відчувати себе королевою сцени. Це тренування дарує не лише граціозність, а й зміцнює тіло, покращує поставу та наповнює впевненістю.

Дозволь собі сяяти яскравіше — танцюй, як справжня східна богиня💫

🗓️Дата: ЩОП'ЯТНИЦІ о 15.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

567

«Вільна» у Сумах

22 Jan, 11:44

📢 Практикум з метафоричними картками «Мої цінності»
Модераторка: психологиня простору

💬 «Цінності - як відбитки пальців: у кожного вони унікальні, і вони залишають слід на всьому, що ми робимо.»
— Елвіс Преслі
📖 Запрошуємо вас на практикум із метафоричними картками — це вікно у світ глибинних переживань та уявлень про себе. Разом ми дослідимо:
-Яка ви у цьому світі?
-Де ваше місце?
-Що означають ситуації у вашому житті?
За допомогою різних колод метафоричних карт ви знайдете відповіді на важливі запитання.

🗓️Дата: 30 СІЧНЯ о 15.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

657

«Вільна» у Сумах

22 Jan, 09:59

📢 Кар'єрна сесія з тайм-менеджменту
Модераторка: кар'єрна радниця Марина Андрієнко

Як ефективно управляти часом для кар'єрного зростання?🤔
Хочеш нарешті відчути, що керуєш своїм життям, а не хаос керує тобою?
Ця сесія – твій ключ до свободи від постійного «нічого не встигаю». Ми навчимо тебе управляти часом, як справжній майстер: планувати завдання так, щоб вони приносили результат, а не вигорання; легко розставляти пріоритети та знаходити баланс між роботою і життям. Забудь про прокрастинацію та вечори, витрачені даремно.
Почни працювати ефективно і насолоджуйся життям на повну!

🗓️Дата: 29 СІЧНЯ о 15.00
🔗Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📲 Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір «Вільна» у місті Суми (вул.Івана Сірка, 3).

606

«Вільна» у Сумах

19 Jan, 10:00

📌Розпочинаємо реєстрацію на заходи 22 - 26 січня у дружньому до жінок і дівчат просторі "Вільна"

У зв’язку з ремонтними роботами в нашій новій локації, ми тимчасово перенесли деякі заходи в онлайн-формат, а деякі поки призупинили.
Посилання на онлайн заходи ви отримаєте після реєстрації у гугл формі.

Слідкуйте за нашими оновленнями, аби бути в курсі подій та долучатися до заходів, не виходячи з дому.

Реєстраційна форма👇
https://forms.gle/c94YUZPLBpvRsHvK6

970

«Вільна» у Сумах

12 Jan, 10:03

📌Розпочинаємо реєстрацію на заходи 15 - 19 січня у дружньому до жінок і дівчат просторі "Вільна"

У зв’язку з ремонтними роботами в нашій новій локації, ми тимчасово перенесли деякі заходи в онлайн-формат, а деякі поки призупинили.
Посилання на онлайн заходи ви отримаєте після реєстрації у гугл формі.

Слідкуйте за нашими оновленнями, аби бути в курсі подій та долучатися до заходів, не виходячи з дому.

Реєстраційна форма👇
https://forms.gle/n7TgHmiNSzmH8ZCHA

408

«Вільна» у Сумах

05 Jan, 10:02

📌Розпочинаємо реєстрацію на заходи 08 - 12 січня у дружньому до жінок і дівчат просторі "Вільна"

У зв’язку з ремонтними роботами в нашій новій локації, ми тимчасово перенесли деякі заходи в онлайн-формат, а деякі поки призупинили.
Посилання на онлайн заходи ви отримаєте після реєстрації у гугл формі.

Слідкуйте за нашими оновленнями, аби бути в курсі подій та долучатися до заходів, не виходячи з дому.

Реєстраційна форма👇
https://forms.gle/LD1dyijWcGDw6BiEA

1,087

«Вільна» у Сумах

31 Dec, 10:00

Дорогі наші відвідувачки!

Новий рік уже зовсім близько, і ми хочемо від усього серця привітати вас зі святом! 🎉❄️

Нехай 2025 рік принесе вам спокій, натхнення та впевненість у завтрашньому дні. Хай ваше серце наповнюється теплом, ваші ідеї – креативом, а ваші мрії – здійсненням💫

Дякуємо, що обираєте простір «Вільна» для своїх ідей, відпочинку та розвитку.
Ми цінуємо кожну з вас і бажаємо, щоб у новому році кожен ваш день був сповнений нових можливостей, щирих усмішок та добрих людей поруч.
Будьте вільними, щасливими та незламними!

До зустрічі у новому 2025 році!

З любов’ю та найкращими побажаннями,
команда простору «Вільна» 💜

1,134

«Вільна» у Сумах

29 Dec, 10:01

Шановні відвідувачки!

У зв’язку з ремонтними роботами в нашій новій локації, ми тимчасово перенесли деякі заходи в онлайн-формат, а деякі поки призупинили.
Посилання на онлайн заходи ви отримаєте після реєстрації у гугл формі.

Слідкуйте за нашими оновленнями, аби бути в курсі подій та долучатися до заходів, не виходячи з дому.

Реєстраційна форма👇
https://forms.gle/8NFdzV14US6AqU4z8

1,131

«Вільна» у Сумах

08 Dec, 10:06

Шановні відвідувачки!

Звертаємо вашу увагу, що реєстрація на заходи є обов’язковою і повинна бути виконана через Google-форму та паперовий варіант у нашому просторі перед початком заходу. Вхід на захід дозволено лише за запрошенням, яке ви отримаєте у (Viber/Telegram) на номер телефону, вказаний при реєстрації.

Без запрошення ви не зможете долучитися до заходу, оскільки існує обмеження за кількістю учасників. У разі невиконання цих вимог доступ до подальших заходів у нашому просторі буде закритий.

Дякуємо за розуміння!

327

«Вільна» у Сумах

08 Dec, 10:00

📌Розпочинаємо реєстрацію на заходи 11 - 15 грудня у дружньому до жінок і дівчат просторі "Вільна" - за посиланням 👈

✅Очікуйте запрошення на заходи.
Ми обов'язково повідомимо Вас про відбір до групи.

✅Ми можемо запросити Вас не більше ніж на ОДИН захід фізичного спрямування на тиждень та на ОДИН майстер-клас, обирайте ті, що є для вас пріоритетними.

❌Переконливе прохання: якщо ви або ваші діти мають ознаки застуди, НЕ доєднуйтесь до заходів!

💡Продовжуємо індивідуальні консультації з психологинею, соціальною фахівчинею та кар'єрною радницею👇
(запис за телефоном +380689213646)

336

«Вільна» у Сумах

07 Dec, 15:00

📌Кар'єрна сесія "Переваги STEM-професій для жінок"
Модераторка: кар'єрна радниця

Дослідіть можливості в галузях науки, технологій, інженерії та математики. Ми розглянемо, як почати, якщо у вас немає досвіду, та які освітні програми і гранти доступні для жінок.

🗓️ 15 ГРУДНЯ о 13.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

404

«Вільна» у Сумах

07 Dec, 12:00

📌Лекція "Типи прив'язанності"
Модераторка: психологиня простору

Запрошуємо вас на лекцію, присвячену теорії прив’язаності, розробленій Джоном Боулбі.
Ви дізнаєтеся:
Що таке прив’язаність і чому вона є ключовою для емоційного розвитку.
Які існують стилі прив’язаності: надійний, уникаючий, тривожний та дезорганізований.
Як дитячий досвід формує наші стосунки у дорослому житті.
Практичні поради для тих, хто прагне покращити свої стосунки.
Лекція буде цікава всім, хто хоче глибше зрозуміти природу людських взаємин та значення емоційних зв’язків.

🗓️ 12 ГРУДНЯ о 15.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

405

«Вільна» у Сумах

07 Dec, 09:04

📌Стретчинг Лайт: рухайся легко та вільно
Модераторка: Світлана Корж, інструкторка зі стретчингу

Почуваєшся напружено? Тіло потребує м’якого розтягнення? Стретчинг Лайт — це ідеальне рішення для тих, хто прагне гармонії між розумом і тілом!

Особливості:
-М’які вправи, що підходять для будь-якого рівня підготовки.
-Безпечні техніки.
-Спокійна атмосфера та підтримка інструктора.

На занятті ти:
🧘‍♀️ Відчуєш легкість та гнучкість у кожному русі.
💆‍♀️ Позбудешся напруги у м’язах та суглобах.
⚡ Зарядишся енергією та позитивом.

🗓️ ЩОП'ЯТНИЦІ о 17.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

460

«Вільна» у Сумах

06 Dec, 16:26

📌Майстер-клас "Різдвяний янгол"
Модераторка: Наталія Мілевська, майстриня

Запрошуємо вас створити чарівного різдвяного янгола власноруч! На нашому майстер-класі ви навчитеся основним технікам макраме та створите стильний декоративний елемент, який стане прекрасним подарунком або прикрасою для вашої оселі.
Цей янгол наповнить ваш дім теплом, святковим настроєм і стане символом добра та затишку.

🗓️ 11 ГРУДНЯ о 12.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

478

«Вільна» у Сумах

06 Dec, 14:07

📌Індивідуальні консультації з кар’єрною радницею: твій шлях до успіху

- Відчуваєш, що застряг у пошуку себе?
- Хочеш змінити роботу, але не знаєш, з чого почати?
- Прагнеш зростання, але бракує чіткого плану?

Настав час діяти! Запишись на індивідуальну консультацію з кар’єрною радницею і отримай професійну підтримку в реалізації своїх амбіцій.

На консультації ти зможеш:

-Розкрити свій потенціал: зрозуміти сильні сторони та знайти точку росту.
-Розробити кар’єрну стратегію: чіткий план для досягнення цілей.
-Оптимізувати резюме та підготовку: стати конкурентним на ринку праці.
-Отримати поради для співбесіди: навички, що приведуть до успіху.
-Знайти баланс між амбіціями та реальністю.

☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📲Запис через чат @sumyvilna
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).

446

«Вільна» у Сумах

06 Dec, 13:10

📌Психологічна гра "Призначення душі"
Модераторка: Тетяна Дудкіна, психологиня, ігро-практик

Гра для тих людей, які хочуть отримати відповіді на запитання : "Хто я?", " Яке моє призначення?", "Який шлях я маю пройти?", "Які задачі має виконати моя душа?".
Гра покаже вам ваше призначення та може дати конкретний план, якщо ви готові дізнатися про це. Якщо ж ви ще не готові до цього , то гра покаже вам шлях для розвитку, розкриття свідомості, до вашої душі.
Під час гри гравці отримують дорожню карту для свого життя, оптимізм та віру у майбутнє, чітке розуміння свого шляху, адже кожній людині завжди легше жити , коли вона знає куди рухатись, планує майбутнє, розуміє які задачі потрібно вирішити щоб бути щасливою.

🗓️ 13 ГРУДНЯ о 11.30
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

471

«Вільна» у Сумах

06 Dec, 09:50

📌Лекція "Типування людей по Аюрведі. Особливості капха доші"
Модераторка: Катерина Костян, інструкторка методики ADHOyoga.

Кожна людина народжується з унікальною комбінацією Дош, що становить природу особистості та вроджені особливості організму. Щоб зробити своє життя збалансованим та гармонійним, потрібно зрозуміти, як визначити свою Дошу.
На лекції ви дізнаєтесь про особливості капха доші. Що впливає на поведінку такої людини та як досягти.
Рекомендації щодо харчування та фізичної активності.

🗓️ 12 ГРУДНЯ о 14.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

489

«Вільна» у Сумах

05 Dec, 15:50

📌Мовний практикум: заговори українською
Модераторка: Галина Губарева, доцентка кафедри української мови

Хочеш покращити свою українську, але не знаєш, з чого почати? Відчуваєш мовний бар'єр або брак практики? Тоді цей захід саме для тебе!
На нашому мовному практикумі ти:
🌟 Подолаєш страх розмовляти українською.
💬 Практикуватимеш живе спілкування у дружній атмосфері.
📚 Дізнаєшся цікаві мовні лайфхаки.
🤝 Знайдеш однодумців, які теж прагнуть опанувати мову.

Неважливо, чи ти тільки починаєш або вже добре володієш мовою — наші вправи адаптовані для різного рівня!

🗓️ ЩОСЕРЕДИ о 16.30
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

549

«Вільна» у Сумах

05 Dec, 14:38

📌Кар'єрна сесія "Фріланс як основна професія"
Модераторка: кар'єрна радниця

Ця сесія покаже, як побудувати стабільну кар’єру на фрілансі.
Ви дізнаєтеся, як шукати проєкти, встановлювати ціни на свої послуги, управляти часом та уникати вигорання.

🗓️ 11 ГРУДНЯ о 15.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

303

«Вільна» у Сумах

02 Dec, 10:00

📌Запрошуємо волонтерок до проведення заходів у просторі "Вільна"

Простір "Вільна" шукає активних та креативних волонтерок для проведення заходів.
Якщо ви хочете внести свій вклад у розвиток нашої спільноти та отримати незабутній досвід, то ця можливість саме для вас!

Детальніше у формі реєстрації:
👉 https://forms.gle/4QdcZZ4J6wH6SqeT9
або напишіть нам у приватні повідомлення.
Ми зв'яжемося з Вами для подальшого обговорення деталей.

Наші контакти:
☎️ +380689213646
👉 t.me/sumyvilna
📍 Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).

849

«Вільна» у Сумах

01 Dec, 10:11

Шановні відвідувачки!

Повідомляємо, що простір "Вільна" не працюватиме 4 грудня. Всі запрошення на заходи будуть надіслані 5 грудня.

Дякуємо за Ваше розуміння та чекаємо на зустріч з вами!

745

«Вільна» у Сумах

01 Dec, 10:02

📌Розпочинаємо реєстрацію на заходи 5 - 8 грудня у дружньому до жінок і дівчат просторі "Вільна" - за посиланням 👈

✅Очікуйте запрошення на заходи.
Ми обов'язково повідомимо Вас про відбір до групи.

✅Ми можемо запросити Вас не більше ніж на ОДИН захід фізичного спрямування на тиждень та на ОДИН майстер-клас, обирайте ті, що є для вас пріоритетними.

❌Переконливе прохання: якщо ви або ваші діти мають ознаки застуди, НЕ доєднуйтесь до заходів!

💡Продовжуємо індивідуальні консультації з психологинею, соціальною фахівчинею та кар'єрною радницею👇
(запис за телефоном +380689213646).

819

«Вільна» у Сумах

24 Nov, 11:12

📌Майстер-клас «Вільні пташки»
Приєднуйтеся до майстер-класу "Вільна пташка", щоб висловити підтримку та солідарність із тими, хто пережив насильство. Ця творча подія є частиною глобальної кампанії «16 днів активізму проти насильства», що об'єднує нас у спільній боротьбі за світ без насильства.

Що на вас чекає?
🌸 Разом створимо символічних пташок, що уособлюють свободу, відновлення та силу.
🌸 Спокійна атмосфера, підтримка та простір для відновлення, єдності та спільного творення.

Цей майстер-клас безкоштовний, однак реєстрація обов’язкова, оскільки кількість місць обмежена.

🗓️ 27 ЛИСТОПАДА о 12.00
💡Реєстрація обов'язкова.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

116

«Вільна» у Сумах

24 Nov, 10:00

📌Розпочинаємо реєстрацію на заходи 27 - 01 грудня у дружньому до жінок і дівчат просторі "Вільна" - за посиланням 👈

✅Очікуйте запрошення на заходи.
Ми обов'язково повідомимо Вас про відбір до групи.

✅Ми можемо запросити Вас не більше ніж на ОДИН захід фізичного спрямування на тиждень та на ОДИН майстер-клас, обирайте ті, що є для вас пріоритетними.

❌Переконливе прохання: якщо ви або ваші діти мають ознаки застуди, НЕ доєднуйтесь до заходів!

💡Продовжуємо індивідуальні консультації з психологинею, соціальною фахівчинею та кар'єрною радницею👇
(запис за телефоном +380689213646).

1,289

«Вільна» у Сумах

22 Nov, 12:25

📌Лекція "Типування людей по Аюрведі. Особливості вата Доші"
Модераторка: Катерина Костян, інструкторка методики ADHOyoga

Кожна людина народжується з унікальною комбінацією Дош, що становить природу особистості та вроджені особливості організму. Щоб зробити своє життя збалансованим та гармонійним, потрібно зрозуміти, як визначити свою Дошу.
На лекції ви дізнаєтесь про особливості вата доші. Що впливає на поведінку такої людини та як досягти балансу. Рекомендації щодо харчування та фізичної активності.

🗓️ 28 ЛИСТОПАДА о 18.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

521

«Вільна» у Сумах

22 Nov, 12:16

📌Кар'єрна сесія "Побудова кар'єри після декретної відпустки"
Модераторка: кар'єрна радниця

Ця сесія допоможе жінкам, які повертаються на ринок праці після тривалої перерви. Ми обговоримо, як оцінити свої навички, оновити резюме, підготуватися до співбесід та знайти баланс між роботою та сім’єю.

🗓️ 27 ЛИСТОПАДА о 15.30
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

562

«Вільна» у Сумах

21 Nov, 09:53

📌Запрошуємо на майстер-клас «Вільна пташка» у просторах "Вільна" до 16 днів активізму проти насильства!

Приєднуйтеся до майстер-класу "Вільна пташка", щоб висловити підтримку та солідарність із тими, хто пережив насильство. Ця творча подія є частиною глобальної кампанії «16 днів активізму проти насильства», що об'єднує нас у спільній боротьбі за світ без насильства.

Що на вас чекає?
🌸 Разом створимо символічних пташок, що уособлюють свободу, відновлення та силу.
🌸 Спокійна атмосфера, підтримка та простір для відновлення, єдності та спільного творення.

🗓️ 27 ЛИСТОПАДА о 17.30
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

373

«Вільна» у Сумах

18 Nov, 10:00

📌Запрошуємо волонтерок до проведення заходів у просторі "Вільна"

Простір "Вільна" шукає активних та креативних волонтерок для проведення заходів.
Якщо ви хочете внести свій вклад у розвиток нашої спільноти та отримати незабутній досвід, то ця можливість саме для вас!

Детальніше у формі реєстрації:
👉 https://forms.gle/4QdcZZ4J6wH6SqeT9
або напишіть нам у приватні повідомлення.
Ми зв'яжемося з Вами для подальшого обговорення деталей.

Наші контакти:
☎️ +380689213646
👉 t.me/sumyvilna
📍 Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).

877

«Вільна» у Сумах

17 Nov, 10:01

📌Розпочинаємо реєстрацію на заходи 20 - 24 листопада у дружньому до жінок і дівчат просторі "Вільна" - за посиланням👈

✅Очікуйте запрошення на заходи.
Ми обов'язково повідомимо Вас про відбір до групи.

✅Ми можемо запросити Вас не більше ніж на ОДИН захід фізичного спрямування на тиждень та на ОДИН майстер-клас, обирайте ті, що є для вас пріоритетними.

❌Переконливе прохання: якщо ви або ваші діти мають ознаки застуди, НЕ доєднуйтесь до заходів!

💡Продовжуємо індивідуальні консультації з психологинею, соціальною фахівчинею та кар'єрною радницею👇
(запис за телефоном +380689213646).

983

«Вільна» у Сумах

16 Nov, 11:37

📌Арт-терапія "Мандала"
Модераторки: Денисенко Ксенія та Типтюк Юлія, психологині

Створення магічного яскравого образу манадала, який допоможе вам відволіктися від повсякденного стресу та турбот.
Арт-терапевтична зустріч зі створення мандала - це простір для дослідження емоцій і внутрішнього стану через творчість. Ви будете працювати із символікою кола, наповнюючи його кольорами, візерунками й образами, які відображають ваш емоційний світ. Завдяки медитативному налаштуванню та творчому процесу ви знайдете гармонію та нові ресурси для самопізнання.

🗓️ 22 ЛИСТОПАДА о 16.30
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

863

«Вільна» у Сумах

16 Nov, 09:04

📌Лекція "Психотипи. Істероїди"
Модераторка: психологиня простору "Вільна"

Сфокусуємось на одному з яскравих психотипів — істероїдному. Під час лекції обговорюються основні риси цього типу: прагнення до уваги, емоційна експресивність, демонстративність у поведінці. Учасники дізнаються про те, як цей психотип проявляється в міжособистісних стосунках, які мотиви та потреби домінують у людей з істероїдними рисами. Також будуть розглянуті стратегії взаємодії з такими особистостями в різних сферах.

🗓️ 24 ЛИСТОПАДА о 14.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

734

«Вільна» у Сумах

15 Nov, 13:46

📌Лекція "Самооцінка. Я та інші. Відстоюємо власні межі у асертивний спосіб"
Модераторка: психологиня простору "Вільна"

Лекція присвячена розвитку здорової самооцінки та вміння взаємодіяти з іншими, зберігаючи свої кордони. На лекції розглядаються основи асертивної поведінки — ефективного, впевненого вираження власних думок і потреб без порушення прав інших.

🗓️ 21 ЛИСТОПАДА о 15.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

839

«Вільна» у Сумах

15 Nov, 09:11

📌Лекція "Цвяхостояння: історія, виникнення та сучасне значення"
Модераторка: Людмила Тимченко, цвяхотерапевт

Зʼясуємо історичні корені та розвиток практики цвяхостояння, розглянемо його значення у культурі та духовній сфері, а також проаналізуємо, як ця техніка використовується в сучасному світі для зміцнення фізичного та ментального здоров’я.
Отримаєте рекомендації, щодо використання дошок Садху, техніку безпеки.

🗓️ 20 ЛИСТОПАДА о 17.30
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

847

«Вільна» у Сумах

13 Nov, 15:01

📌Продовжуємо запис на індивідуальні консультації до кар'єрної радниці

Кар'єрна радниця готова допомогти кожній знайти свій шлях до професійного успіху.
Вона проводить індивідуальні консультації, допомагає з побудовою кар'єрної стратегії, вдосконаленням резюме, підготовкою до співбесід, актуальними вакансіями та іншими важливими аспектами.
Також будуть проходити спеціальні заходи, де ви зможете отримати практичні поради, поділитися досвідом і налагодити нові корисні зв'язки.

Записуйтесь на консультації вже зараз, і нехай цей листопад стане стартом для ваших нових професійних досягнень!

☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📲Запис через чат @sumyvilna
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).

867

«Вільна» у Сумах

13 Nov, 15:00

📌Кар'єрна сесія "Пошук сенсу у кар'єрі: як знайти ідею, що надихає"
Модераторка: кар'єрна радниця простору "Вільна"

У сучасному світі робота може бути більше, ніж просто засобом заробітку. Пошук сенсу у кар'єрі допомагає знайти глибшу мотивацію, розкрити внутрішній потенціал і досягти справжнього задоволення від своєї діяльності. Ця сесія допоможе учасникам задуматися, чому вони роблять те, що роблять, і які цінності рухають їх до професійного успіху.

Сесія підходить для тих, хто відчуває брак мотивації в роботі, шукає нові професійні горизонти або хоче знайти більше натхнення у своїй поточній кар’єрі.

🗓️ 20 ЛИСТОПАДА о 15.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

632

«Вільна» у Сумах

13 Nov, 12:22

📌Трансформаційна гра “Ліла”
Модератора: Олена Сотник, психологиня, ігро практик

Запрошуємо вас на незабутню подорож всередину себе за допомогою трансформаційної гри “Ліла”! Це стародавня індійська гра, яка допоможе краще зрозуміти свої думки, почуття та підсвідомі установки, а також виявити шляхи до особистих змін.
“Ліла” – це глибока та інтуїтивна гра, в якій кожен хід допомагає учасникам побачити зв’язок між власними діями та наслідками, а також виявити внутрішні бар’єри та обмеження. Гра має структуру, схожу на життєвий шлях, з випробуваннями, злетами, падіннями і досягненням цілей.

Захід підходить для всіх, хто прагне особистісного зростання, самопізнання та знаходження відповідей на глибокі питання.

🗓️ 20 ЛИСТОПАДА о 11.30
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

707

«Вільна» у Сумах

11 Nov, 10:02

📌Запрошуємо волонтерок до проведення заходів у просторі "Вільна"

Простір "Вільна" шукає активних та креативних волонтерок для проведення заходів.
Якщо ви хочете внести свій вклад у розвиток нашої спільноти та отримати незабутній досвід, то ця можливість саме для вас!

Детальніше у формі реєстрації:
👉 https://forms.gle/4QdcZZ4J6wH6SqeT9
або напишіть нам у приватні повідомлення.
Ми зв'яжемося з Вами для подальшого обговорення деталей.

Наші контакти:
☎️ +380689213646
👉 t.me/sumyvilna
📍 Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).

899

«Вільна» у Сумах

10 Nov, 10:04

📌Розпочинаємо реєстрацію до груп підтримки для представниць родин ветеранів, яка стартує з 13.11

Ми працюємо в оновленому форматі, де, окрім наших стандартних заходів, щотижня проводяться психосоціальні групи підтримки для представниць родин ветеранів щотижня.
Старт груп:
1️⃣Ти не одна (13.11 о 17.30)
2️⃣Після повернення (14.11 о 19.00)
3️⃣Втрата (16.11 о 17.30)

Що на Вас чекає?
- Кваліфікована психосоціальна допомога
- Емоційна підтримка та спілкування з іншими жінками, які поділяють ваші переживання
- Безпечне середовище для обговорення будь-яких питань, що вас турбують
- Повна анонімність та конфіденційність

Детальніше про групи підтримки у формі реєстрації👇
https://forms.gle/zqzkeikX1NtYhMGK8

Не залишайтеся наодинці зі своїми переживаннями.
Ми тут, щоб допомогти Вам пройти через цей важкий час.

982

«Вільна» у Сумах

10 Nov, 10:01

📌Розпочинаємо реєстрацію на заходи 13 - 17 листопада у дружньому до жінок і дівчат просторі "Вільна" - за посиланням 👈

✅Очікуйте запрошення на заходи.
Ми обов'язково повідомимо Вас про відбір до групи.

✅Ми можемо запросити Вас не більше ніж на ОДИН захід фізичного спрямування на тиждень та на ОДИН майстер-клас, обирайте ті, що є для вас пріоритетними.

❌Переконливе прохання: якщо ви або ваші діти мають ознаки застуди, НЕ доєднуйтесь до заходів!

💡Продовжуємо індивідуальні консультації з психологинею, соціальною фахівчинею та кар'єрною радницею👇
(запис за телефоном +380689213646).

899

«Вільна» у Сумах

09 Nov, 10:02

📌Продовжуємо запис на індивідуальні консультації до кар'єрної радниці

Кар'єрна радниця готова допомогти кожній знайти свій шлях до професійного успіху.
Вона проводить індивідуальні консультації, допомагає з побудовою кар'єрної стратегії, вдосконаленням резюме, підготовкою до співбесід, актуальними вакансіями та іншими важливими аспектами.
Також будуть проходити спеціальні заходи, де ви зможете отримати практичні поради, поділитися досвідом і налагодити нові корисні зв'язки.

Записуйтесь на консультації вже зараз, і нехай цей листопад стане стартом для ваших нових професійних досягнень!

☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📲Запис через чат @sumyvilna
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).

825

«Вільна» у Сумах

09 Nov, 09:49

📌Лекція "Психотипи. Циклоїди"
Модераторка: психологиня простору

Лекція присвячена дослідженню одного з основних типів темпераменту та особистісних характеристик у психології — циклоїдів. Циклоїдний психотип характеризується чергуванням фаз настрою: від періодів підвищеної активності та енергії до фаз зниження настрою, апатії та втоми. Лекція розкриває основні аспекти цього психотипу, такі як особливості поведінки, сприйняття оточення, реакція на стрес та вплив емоцій на прийняття рішень.

Також охопимо теми соціальної адаптації циклоїдів, їх взаємодії з іншими психотипами та методи підтримки стабільного емоційного стану.

🗓️ 16 ЛИСТОПАДА о 16.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

689

«Вільна» у Сумах

08 Nov, 15:00

📌Лекція "Жіноче підприємництво – з чого почати власну справу вчасно"
Модераторка: кар'єрна радниця простору

Сесія допоможе жінкам, які хочуть відкрити власний бізнес, дізнатися про основні кроки до заснування успішної справи. Ми обговоримо, як вчасно та правильно розпочати підприємництво, враховуючи планування, ресурси і можливі виклики. Учасниці дізнаються про перші етапи створення бізнесу, які навички необхідні, як обрати і протестувати ідею, уникнути поширених помилок і отримати фінансову та освітню підтримку.

🗓️ 13 ЛИСТОПАДА о 15.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

808

«Вільна» у Сумах

08 Nov, 13:00

📌Нейрографіка "Зняття стресу"
Модераторка: Олена Малько, психологиня

Зануримося у світ Нейрографіки, щоб дослідити, як мистецтво допомагає звільнитися від стресу та віднайти внутрішній баланс. Спробуєте спеціальні нейрографічні техніки, що сприяють розслабленню та гармонізації емоційного стану.

На заході ми будемо малювати, дозволяючи руці вільно виводити лінії, що допомагають розсіювати напругу, зменшувати тривогу та налаштовуватися на позитив.

🗓️ 13 ЛИСТОПАДА о 17.30
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

599

«Вільна» у Сумах

08 Nov, 09:59

📌Лекція "Самооцінка. Отримуємо новий досвід"
Модераторка: психологиня простору

Щоб формувати свою самооцінку мало говорити собі "Я себе ціню", треба обов'язково отримувати новий досвід. Новий шлях - це відмова від старого та можливість крокувати новою, незвичною, іноді важкою дорогою формуванню внутрішніх опор. По цій дорозі ми завжди йдемо менш впевнено, але це не причина, щоб звернути на звичну колею неадекватно заниженої самооцінки.

🗓️ 14 ЛИСТОПАДА о 15.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

437

«Вільна» у Сумах

07 Nov, 11:01

📌Підготовка до інтерв'ю та переговори про зарплату
Модераторка: кар'єрна радниця простору

Ця сесія допоможе учасникам впевнено підготуватися до співбесіди, відточити навички самопрезентації та навчитися вести переговори про вигідні умови праці. Учасники дізнаються, як ефективно презентувати свій досвід і навички, відповідати на поширені та складні питання рекрутерів і вигідно виділятися серед інших кандидатів. Також буде розглянуто основні принципи обговорення компенсації: як оцінити власну ринкову вартість, підготувати аргументи для переговорів про зарплату, переконливо відстоювати свої фінансові очікування та вирішувати можливі заперечення роботодавця.

🗓️ 17 ЛИСТОПАДА о 13.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

493

«Вільна» у Сумах

06 Nov, 14:17

📌Психологічно-трансформаційна гра "Потенціал моєї жіночої енергії"
Модераторка: Тетяна Дудкіна, психологиня, ігро-практик

Гра має діагностичний характер, створена з метою самопізнання. Вона вчить краще чути та розуміти себе, свої цілі, прагнення, джерела наповнення, нові потреби та власну унікальність!
Легкий алгоритм гри, жіночі колоди МАК-карток та цікава арт-техніка дозволять учасницям отримати поштовх для усвідомлення та розкриття свого жіночого потенціалу, навчать підвищувати рівень своєї енергії, нададуть можливість побачити ще не усвідомлені зони свого зростання.
Поговоримо про свої ролі, субособистості, про тіньові та заблоковані якості та надання дозволу та права для самої себе бути інакшою задля змін у своєму житті.

🗓️ 15 ЛИСТОПАДА о 11.30
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

544

«Вільна» у Сумах

06 Nov, 13:01

📌Тренінг «Ефективна комунікація: як говорити, щоб тебе чули та слухали»
Модераторки: Ксенія Денисенко та Типлюк Юлія, психологині

Ви дізнаєтесь, як чітко висловлювати свої думки, будувати довіру в спілкуванні та впливати на оточуючих. Навчитеся привертати увагу та досягати взаєморозуміння в будь-яких ситуаціях.

🗓️ 14 ЛИСТОПАДА о 18.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

525

«Вільна» у Сумах

06 Nov, 10:02

📌English speaking club online
Модераторка: Анастасія Упенюк, дипломована перекладачка

Приєднуйтесь до нашого English speaking club online – цікавий та інтерактивний простір для вдосконалення ваших мовних навичок! Незалежно від рівня, цей захід надасть підтримку у практиці спілкування, розширенні словникового запасу та підвищенні впевненості у розмовній англійській. Кожна зустріч включає цікаві теми, групові обговорення та веселі активності, спрямовані на покращення вільного мовлення.

💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

531

«Вільна» у Сумах

06 Nov, 07:15

📌Продовжуємо запис на індивідуальні консультації до кар'єрної радниці

Кар'єрна радниця готова допомогти кожній знайти свій шлях до професійного успіху.
Вона проводить індивідуальні консультації, допомагає з побудовою кар'єрної стратегії, вдосконаленням резюме, підготовкою до співбесід, актуальними вакансіями та іншими важливими аспектами.
Також будуть проходити спеціальні заходи, де ви зможете отримати практичні поради, поділитися досвідом і налагодити нові корисні зв'язки.

Записуйтесь на консультації вже зараз, і нехай цей листопад стане стартом для ваших нових професійних досягнень!

☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📲Запис через чат @sumyvilna
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).

576

«Вільна» у Сумах

05 Nov, 09:06

📌Так хто ж така кар'єрна радниця?🤔

Кар'єрна радниця – це фахівчиня, яка допомагає людям у пошуку роботи, розвитку кар'єри та професійному зростанні. Вона підтримує своїх клієнтів на різних етапах кар'єрного шляху – від визначення цілей до реалізації конкретних планів у працевлаштуванні чи розвитку навичок.

Основні завдання кар'єрної радниці:
1. Профорієнтація та оцінка навичок;
2. Складання кар'єрного плану;
3. Пошук роботи;
4. Розвиток навичок;
5. Кар'єрний коучинг та підтримка;
6. Адаптація та професійний розвиток;

Для кого може бути корисною кар'єрна радниця?
1. Людям, які тільки починають свій кар'єрний шлях і шукають оптимальний напрямок.
2. Тим, хто прагне змінити сферу діяльності чи знайти нову роботу.
3. Професіоналам, які хочуть піднятися на новий рівень, покращити свої навички або досягти конкретних кар’єрних цілей.
4. Жінкам, які повертаються до роботи після декретної відпустки або перерви в кар’єрі.

656

«Вільна» у Сумах

04 Nov, 10:00

📌Запрошуємо волонтерок до проведення заходів у просторі "Вільна"

Простір "Вільна" шукає активних та креативних волонтерок для проведення заходів.
Якщо ви хочете внести свій вклад у розвиток нашої спільноти та отримати незабутній досвід, то ця можливість саме для вас!

Детальніше у формі реєстрації:
👉 https://forms.gle/4QdcZZ4J6wH6SqeT9
або напишіть нам у приватні повідомлення.
Ми зв'яжемося з Вами для подальшого обговорення деталей.

Наші контакти:
☎️ +380689213646
👉 t.me/sumyvilna
📍 Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).

678

«Вільна» у Сумах

04 Nov, 07:01

📌Розпочинаємо реєстрацію до груп підтримки для представниць родин ветеранів, яка стартує з 13 листопада

Ми працюємо в оновленому форматі, де, окрім наших стандартних заходів, щотижня проводяться психосоціальні групи підтримки для представниць родин ветеранів щотижня.
Старт груп:
1️⃣Ти не одна (13.11 о 17.30)
2️⃣Після повернення (14.11 о 19.00)
3️⃣Втрата (16.11 о 17.30)

Що на Вас чекає?
- Кваліфікована психосоціальна допомога
- Емоційна підтримка та спілкування з іншими жінками, які поділяють ваші переживання
- Безпечне середовище для обговорення будь-яких питань, що вас турбують
- Повна анонімність та конфіденційність

Детальніше про групи підтримки у формі реєстрації👇
https://forms.gle/zqzkeikX1NtYhMGK8

Не залишайтеся наодинці зі своїми переживаннями.
Ми тут, щоб допомогти Вам пройти через цей важкий час.

758

«Вільна» у Сумах

03 Nov, 10:01

📌Розпочинаємо реєстрацію на заходи 06 - 10 листопада у дружньому до жінок і дівчат просторі "Вільна" - за посиланням 👈

✅Очікуйте запрошення на заходи.
Ми обов'язково повідомимо Вас про відбір до групи.

✅Ми можемо запросити Вас не більше ніж на ОДИН захід фізичного спрямування на тиждень та на ОДИН майстер-клас, обирайте ті, що є для вас пріоритетними.

❌Переконливе прохання: якщо ви або ваші діти мають ознаки застуди, НЕ доєднуйтесь до заходів!

💡Продовжуємо індивідуальні консультації з психологинею, соціальною фахівчинею та кар'єрною радницею👇
(запис за телефоном +380689213646).

764

«Вільна» у Сумах

02 Nov, 09:36

Ого! Що це тут в нас?🤔

Віртуальне печиво з передбаченням! Отримуй свою цифрову порцію мудрості чи жартівливого прогнозу. Без крихт, зате з купою несподіванок.

802

«Вільна» у Сумах

26 Oct, 08:30

📌Трансформаційне заняття "Спіймай баланс"
Модераторка: Тетяна Дудкіна, ігро-практик, психологиня

Алгоритм заняття дозволить дослідити особливості свого психо- емоційного стану, виявити свої незадоволені потреби та фактори стресу, намітити шляхи подолання своїх проблем та знайти ресурси для відновлення власного стану здоров'я.
Поспілкуємося про те, як налагодити контакт зі своїм тілом задля отримання емоційної стабільності та фізичної рівноваги.
Легкий формат гри, глибинна робота з несвідомим через МАК картки , медитацію та аналіз своїх емоцій нададуть поштовх для відновлення ресурсного стану.

🗓️ 31 ЖОВТНЯ о 11.30
💡Реєстрація обов'язкова.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

209

«Вільна» у Сумах

24 Oct, 09:01

📌Метафоричні асоціативні карти «Мої ресурси»
Модераторка: Олена Сотник, соціальна фахівчиня

Це психологічна техніка, яка допомагає учасникам глибше зрозуміти власні внутрішні ресурси, сили та можливості. Під час заходу кожен учасник отримує можливість через асоціативні образи карт розкрити свій потенціал, знайти нові джерела натхнення та енергії, а також краще зрозуміти свої потреби.

🗓️ 30 ЖОВТНЯ о 14.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

516

«Вільна» у Сумах

23 Oct, 08:50

📌Шановні відвідувачки!
З 1 листопада у просторі "Вільна" з'являється нова можливість для вашого професійного розвитку!

До нашої команди приєднується кар'єрна радниця, яка готова допомогти кожній знайти свій шлях до професійного успіху.
Вона проводитиме індивідуальні консультації, допомагатиме з побудовою кар'єрної стратегії, вдосконаленням резюме, підготовкою до співбесід та іншими важливими аспектами.
Також будуть проходити спеціальні заходи, де ви зможете отримати практичні поради, поділитися досвідом і налагодити нові корисні зв'язки.

Записуйтесь на консультації вже зараз, і нехай цей листопад стане стартом для ваших нових професійних досягнень!

☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).

583

«Вільна» у Сумах

21 Oct, 16:00

Офіційні сторінки «Вільна» у соцмережах📲

Любі відвідувачки, сьогодні ми висвітлюємо нашу роботу на базі двох соціальних мереж: Instagram та Facebook, тож будемо неймовірно вдячні за підтримку та підписку на «Вільна» на обидвох платформах.

Щиро запрошуємо приєднатися до наших офіційних сторінок в Instagram та Facebook за посиланнями:
🫂https://instagram.com/vilna.project?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
🫂 https://www.facebook.com/profile.php?id=100088240012413

698

«Вільна» у Сумах

21 Oct, 06:00

📌Запрошуємо волонтерок до проведення заходів у просторі "Вільна"

Простір "Вільна" шукає активних та креативних волонтерок для проведення заходів.
Якщо ви хочете внести свій вклад у розвиток нашої спільноти та отримати незабутній досвід, то ця можливість саме для вас!

Детальніше у формі реєстрації:
👉 https://forms.gle/4QdcZZ4J6wH6SqeT9
або напишіть нам у приватні повідомлення.
Ми зв'яжемося з Вами для подальшого обговорення деталей.

Наші контакти:
☎️ +380689213646
👉 t.me/sumyvilna
📍 Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).

758

«Вільна» у Сумах

20 Oct, 09:01

📌Розпочинаємо реєстрацію на заходи 23 - 27 жовтня у дружньому до жінок і дівчат просторі "Вільна" -
посилання на реєстрацію👈

✅Очікуйте запрошення на заходи.
Ми обов'язково повідомимо Вас про відбір до групи.

✅Ми можемо запросити Вас не більше ніж на ДВА РІЗНІ заходи фізичного спрямування на тиждень та на ОДИН майстер-клас, обирайте ті, що є для вас пріоритетними.

❌Переконливе прохання: якщо ви або ваші діти мають ознаки застуди, НЕ доєднуйтесь до заходів!

💡Продовжуємо індивідуальні консультації з психологинею, соціальною фахівчинею (запис за телефоном +380689213646).

894

«Вільна» у Сумах

19 Oct, 08:06

📌Тренінг "Тривога. Техніки роботи з думками"
Модераторка: Яна Коломієць, психологиня простору

На тренінгу ви зможете попрактикувати техніки, спрямовані на роботу з думками, адже саме вони так впливають на циклічність тривоги. Ви навчитеся дистанціюватися від думок, зупиняти та ідентифікувати їх, змінювати та вибирати альтернативні думки. Звільнення починається з усвідомлення.

🗓️ 24 ЖОВТНЯ о 13.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

802

«Вільна» у Сумах

18 Oct, 11:11

📌Лекція «Психотипи. Епілептоїди»
Модераторка: Яна Коломієць, психологиня простору

Лекція присвячена детальному розгляду епілептоїдного психотипу в контексті типології особистості. Під час заходу учасники матимуть можливість дізнатися про основні риси характеру епілептоїдів, їхні поведінкові особливості та емоційні реакції. Лекція розкриватиме механізми мислення, схильність до певних реакцій у стресових ситуаціях, а також сильні та слабкі сторони цього типу. Важливою частиною події буде обговорення впливу психотипу на соціальні та міжособистісні відносини.

Лекція буде корисною для всіх, хто цікавиться самопізнанням або роботою з різними типами особистостей.

🗓️ 26 ЖОВТНЯ о 16.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

812

«Вільна» у Сумах

18 Oct, 09:01

📌Воркшоп: Договір довічного утримання та спадковий договір. В чому різниця?
Модераторка: Наталія Горобець, практикуюча юристка, кандидат юридичних наук з міжнародного права

Чинне законодавство України визначає безліч видів договорів, у разі укладання яких здійснюється відчуження нерухомого майна, як за життя особи, так і після її смерті. Однак, кожен договір має свою правову природу, особливості та правові наслідки укладання. У зв’язку з цим, розглянемо особливості таких видів договорів, як спадковий договір та договір довічного утримання.
Зустріч відбудеться у форматі питання-відповідь.

🗓️ 26 ЖОВТНЯ о 12.30
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

798

«Вільна» у Сумах

17 Oct, 12:24

📌Метафоричні карти "Тіні жінки"
Модераторка: Олена Сотник, соціальна фахівчиня

Метафоричні асоціативні карти, спрямовані на дослідження жіночих аспектів особистості, розкриття внутрішніх «тіней» – прихованих сторін жіночого "Я", які можуть впливати на емоційний стан, поведінку та прийняття рішень. Захід, побудований навколо роботи з цими картами, надає можливість учасницям заглянути в глибини своєї психіки та відкрити невидимі досі патерни, страхи, обмеження чи бажання.

🗓️ 27 ЖОВТНЯ о 13.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

851

«Вільна» у Сумах

17 Oct, 08:30

📌Арт-терапія "Шлях до спокою"
Модераторка: Ксенія Денисенко та Типлюк Юлія, психологині

Арт-терапія для розслаблення та зменшення рівня стресу.
Сеанс арт терапії, який дозволить відволіктися, відновити сили та спробувати щось новеньке.

🗓️ 25 ЖОВТНЯ о 18.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

768

«Вільна» у Сумах

16 Oct, 12:52

📌Тренінг "Управління стресом та емоціями"
Модераторка: Ксенія Денисенко та Типлюк Юлія, психологині

Як справлятися зі стресом, розвивати емоційний інтелект та зберігати внутрішню гармонію.
Стрес як явище. Копінг стратегії: Розглянемо стратегії подолання стресу та визначимо Вашу особисту. Як емоції можуть допомогти або стати на заваді під час стресових ситуацій? Психологічна стабілізація - як заспокоїти себе та взяти «на ручки».

🗓️ 24 ЖОВТНЯ о 18.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

884

«Вільна» у Сумах

14 Oct, 16:00

Офіційні сторінки «Вільна» у соцмережах📲

Любі відвідувачки, сьогодні ми висвітлюємо нашу роботу на базі двох соціальних мереж: Instagram та Facebook, тож будемо неймовірно вдячні за підтримку та підписку на «Вільна» на обидвох платформах.

Щиро запрошуємо приєднатися до наших офіційних сторінок в Instagram та Facebook за посиланнями:
🫂https://instagram.com/vilna.project?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
🫂 https://www.facebook.com/profile.php?id=100088240012413

856

«Вільна» у Сумах

14 Oct, 06:00

📌Запрошуємо волонтерок до проведення заходів у просторі "Вільна"

Простір "Вільна" шукає активних та креативних волонтерок для проведення заходів.
Якщо ви хочете внести свій вклад у розвиток нашої спільноти та отримати незабутній досвід, то ця можливість саме для вас!

Детальніше у формі реєстрації:
👉 https://forms.gle/4QdcZZ4J6wH6SqeT9
або напишіть нам у приватні повідомлення.
Ми зв'яжемося з Вами для подальшого обговорення деталей.

Наші контакти:
☎️ +380689213646
👉 t.me/sumyvilna
📍 Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).

889

«Вільна» у Сумах

13 Oct, 09:02

📌Шановні відвідувачки!

Просимо вас завчасно повідомляти про неможливість відвідування заходу, на який ви зареєструвались.
У разі відсутності попередження, ми залишаємо за собою право не реєструвати вас на наступні події.
Також просимо вас не запізнюватись, щоб поважати час усіх учасниць.

Дякуємо за повагу до наших модераторок та учасниць!

848

«Вільна» у Сумах

13 Oct, 09:00

📌Розпочинаємо реєстрацію на заходи 16 - 20 жовтня у дружньому до жінок і дівчат просторі "Вільна" -
посилання на реєстрацію👈

✅Очікуйте запрошення на заходи.
Ми обов'язково повідомимо Вас про відбір до групи.

✅Ми можемо запросити Вас не більше ніж на ДВА РІЗНІ заходи фізичного спрямування на тиждень та на ОДИН майстер-клас, обирайте ті, що є для вас пріоритетними.

❌Переконливе прохання: якщо ви або ваші діти мають ознаки застуди, НЕ доєднуйтесь до заходів!

💡Продовжуємо індивідуальні консультації з психологинею, соціальною фахівчинею (запис за телефоном +380689213646).

868

«Вільна» у Сумах

12 Oct, 14:00

📌Тренінг "Тривога. Стабілізаційні техніки"
Модераторка: Яна Коломієць, психологиня простору

Складні ситуації в житті, зміни оточення можуть зробити ваше життя більш тривожним, а вас - знервованими. Коли рівень дистресу в м'язах та нервовій системі знижується, ми мислимо ясніше, відчуваємо контроль та діємо усвідомлено. На тренінгу, будемо практикувати вправи, спрямовані на збільшення контролю над ситуаціями та створенню нових звичок.

🗓️ 17 ЖОВТНЯ о 15.00
💡Реєстрація обов'язкова: форму відкриємо у неділю.
📍Дружній до жінок і дівчат простір "Вільна" у місті Суми (вул.Воскресенська, 3).
☎️ Запис на індивідуальні консультації за телефоном +380689213646.

883

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах (Ukrainian)

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах

«Вільна» у Сумах