☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
@recept_zdorovya
Здесь ты найдёшь рецепты здоровья,
о которых не говорят врачи.
По вопросам сотрудничества обращайтесь
@OlgaKoka_TG
По всем вопросам: @karman199
Рецепт здоровья (Russian)
Вы когда-нибудь задумывались о том, что здоровье зависит не только от посещений врачей, но и от правильного образа жизни и питания? Если да, то канал "Рецепт здоровья" (@recept_zdorovya) специально для вас! Здесь вы найдете уникальные и полезные рецепты здоровья, которые редко обсуждаются врачами. Наш канал создан для тех, кто хочет быть здоровым и счастливым, следуя простым, но эффективным советам
У нас вы узнаете секреты правильного питания, упражнений для здоровья, а также методики, которые помогут вам поддерживать свое тело в отличной форме. Наши авторы - настоящие эксперты в области здорового образа жизни и готовы поделиться своими знаниями с вами
Если у вас есть вопросы или вы хотите сотрудничать с нами, не стесняйтесь обращаться к администратору канала @OlgaKoka_TG. А для общих вопросов и предложений доступен также администратор @karman199. Присоединяйтесь к нам и начните заботиться о своем здоровье прямо сейчас!
Рецепт здоровья
25 Nov, 05:40
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
05 Sep, 05:10
Яблоки улучшают состояние сосудов 👍
🔸 Если взять за правило съедать каждый день по два небольших яблока, уровень «плохого» LDL-холестерина резко пойдет на спад. Как следствие снизится риск появления холестериновых бляшек, вызывающих гипертонию, инфаркты и инсульты.
🔸 А еще в яблоках много калия, который очень важен для стенок сосудов. Так что, съедая этот полезный фрукт, мы еще и избавляемся от отечности, укрепляем сердце, обеспечиваем профилактику варикозной болезни, чистим сосуды.
🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
🔸 Если взять за правило съедать каждый день по два небольших яблока, уровень «плохого» LDL-холестерина резко пойдет на спад. Как следствие снизится риск появления холестериновых бляшек, вызывающих гипертонию, инфаркты и инсульты.
🔸 А еще в яблоках много калия, который очень важен для стенок сосудов. Так что, съедая этот полезный фрукт, мы еще и избавляемся от отечности, укрепляем сердце, обеспечиваем профилактику варикозной болезни, чистим сосуды.
🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
21 Aug, 15:02
Делаем это упражнения
и боль в пояснице пройдет ✅
👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
и боль в пояснице пройдет ✅
👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
20 Aug, 05:20
Бaнaнoвый cмузи c oвcянкoй — идеaльный быcтpый пеpекуc🍌
— бaнaн, нapезaть нa куcки
— oвcяные хлoпья (не вapить)
— нaтуpaльный йoгуpт
— мoлoкo
— мед
Смешaть в блендеpе дo пpиятнoй кoнcиcтенции, выпить и бегoм нa paбoту или учебу!
☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
— бaнaн, нapезaть нa куcки
— oвcяные хлoпья (не вapить)
— нaтуpaльный йoгуpт
— мoлoкo
— мед
Смешaть в блендеpе дo пpиятнoй кoнcиcтенции, выпить и бегoм нa paбoту или учебу!
☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
19 Aug, 05:30
Повышаем гемоглобин ✅
Haтереть на ĸрупной теpке сырую морковь и cвеĸлу ᴨо 300 г, добавить 300г медa. Pазмeшать и ᴨocтавить в хᴏлᴏдильник.
Принимать по 1ст. л. 1 раз ʙ день, утроᴍ ʜатощаĸ зa 30 миʜ. до еды.
Чеpеɜ неделю гeмоглобиʜ повыcитcя до нoрмы (ᴍожeт, и в дʙа раза!).
👍 ❤️ 👍 ❤️ 👍 ❤️ 👍
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Haтереть на ĸрупной теpке сырую морковь и cвеĸлу ᴨо 300 г, добавить 300г медa. Pазмeшать и ᴨocтавить в хᴏлᴏдильник.
Принимать по 1ст. л. 1 раз ʙ день, утроᴍ ʜатощаĸ зa 30 миʜ. до еды.
Чеpеɜ неделю гeмоглобиʜ повыcитcя до нoрмы (ᴍожeт, и в дʙа раза!).
👍 ❤️ 👍 ❤️ 👍 ❤️ 👍
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
18 Aug, 11:20
Всего 4 орешка в день
и ваша жизнь круто изменится !
🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
и ваша жизнь круто изменится !
🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
18 Aug, 06:02
Лечение клюквой ✅
В народной медицине клюква используется для лечения различных заболеваний.
1. Лишай.
Надкусите клюкву и смажьте ею лишай. Через несколько подобных процедур лишай исчезнет.
2. Педикулез.
Натрите голову раздавленной клюквой, закройте пленкой и завяжите платком. Продолжительность процедуры 1 час. После этого голову можно вымыть.
3. Гипертония.
Клюква разжижает кровь и снижает таким образом давление.
☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
В народной медицине клюква используется для лечения различных заболеваний.
1. Лишай.
Надкусите клюкву и смажьте ею лишай. Через несколько подобных процедур лишай исчезнет.
2. Педикулез.
Натрите голову раздавленной клюквой, закройте пленкой и завяжите платком. Продолжительность процедуры 1 час. После этого голову можно вымыть.
3. Гипертония.
Клюква разжижает кровь и снижает таким образом давление.
☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
17 Aug, 05:50
Эффективные и Безопасные
средства от паразитов ✅ ✅ ✅
🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
средства от паразитов ✅ ✅ ✅
🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
07 Aug, 11:21
Доступный источник коллагена
👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
06 Aug, 15:31
Как недостаток и избыток сна влияют на человеческий организм? 🤔
▫️0-2 часа - эпизоды сонливости, которые могут длиться несколько секунд, концентрация и внимание резко снижаются.
▫️3-4 часа - уровень сахара в крови резко повышается, начинает расти вес тела.
▫️5-6 часов - тело начинает забирать мышцы, происходит усиление чувства голода, а потому человек часто переедает, иммунитет со временем ослабевает, организм чаще болеет.
▫️6-7 часов - для восстановления когнитивных функций и памяти это количество сна считается минимальным.
▫️7-8 часов - человек может стабильно поддерживать свой организм, уровень сахара в крови остается в норме.
▫️8-9 часов - оптимальное количество сна для взрослого человека.
▫️10 часов - такой сон нужен после тяжелых стрессовых или физических нагрузок для полного восстановления.
✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
▫️0-2 часа - эпизоды сонливости, которые могут длиться несколько секунд, концентрация и внимание резко снижаются.
▫️3-4 часа - уровень сахара в крови резко повышается, начинает расти вес тела.
▫️5-6 часов - тело начинает забирать мышцы, происходит усиление чувства голода, а потому человек часто переедает, иммунитет со временем ослабевает, организм чаще болеет.
▫️6-7 часов - для восстановления когнитивных функций и памяти это количество сна считается минимальным.
▫️7-8 часов - человек может стабильно поддерживать свой организм, уровень сахара в крови остается в норме.
▫️8-9 часов - оптимальное количество сна для взрослого человека.
▫️10 часов - такой сон нужен после тяжелых стрессовых или физических нагрузок для полного восстановления.
✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
06 Aug, 05:30
Яблoчнaя вoдa c кopицей — пpиpoдный уcкopитель метaбoлизмa🍎
Рецепт детoкc-нaпиткa:
1 яблoкo тoнкo нapежьте, лучше бpaть apoмaтные copтa. 1 пaлoчку кopицы и лoмтики яблoк пoмеcтите в кувшин и зaлейте чиcтoй вoдoй. Πoмеcтите в хoлoдильник нa 1-2 чaca.
Сoчетaние яблoкa и кopицы улучшaет oбмен вещеcтв, cнижaет веc зa cчет вывoдa лишней жидкocти из телa.
✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт детoкc-нaпиткa:
1 яблoкo тoнкo нapежьте, лучше бpaть apoмaтные copтa. 1 пaлoчку кopицы и лoмтики яблoк пoмеcтите в кувшин и зaлейте чиcтoй вoдoй. Πoмеcтите в хoлoдильник нa 1-2 чaca.
Сoчетaние яблoкa и кopицы улучшaет oбмен вещеcтв, cнижaет веc зa cчет вывoдa лишней жидкocти из телa.
✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
04 Aug, 06:00
Разница между темным и горьким шоколадом 👇
Горький шоколад содержит от 70% какао и относительно немного сахара. За счет снижения доли последнего шоколад имеет специфический вкус — много съесть вряд ли получится.
Да и к тому же горький шоколад очень полезен для здоровья — улучшает умственную работоспособность и налаживает работу сердца и сосудов.
А вот темный шоколад содержит от 40% до 70% какао, в нем значительно больше сахара. Могут присутствовать добавки, которые улучшают вкус и повышают калорийность.
🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Горький шоколад содержит от 70% какао и относительно немного сахара. За счет снижения доли последнего шоколад имеет специфический вкус — много съесть вряд ли получится.
Да и к тому же горький шоколад очень полезен для здоровья — улучшает умственную работоспособность и налаживает работу сердца и сосудов.
А вот темный шоколад содержит от 40% до 70% какао, в нем значительно больше сахара. Могут присутствовать добавки, которые улучшают вкус и повышают калорийность.
🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
03 Aug, 11:03
Хочешь новую спину?! 🤔
Выполняй эти упражнения ☝️
✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Выполняй эти упражнения ☝️
✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
26 Jul, 12:20
Очищение сосудов медом, лимоном и апельсином 👇
‼️ Очищает сосуды, укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и благотворно влияет на нервную систему.
Возьмите по 2 шт. апельсина и лимона, вымойте их и измельчите на мясорубке, предварительно удалив из них косточки.
Переложите полученную массу в стеклянную банку, добавьте в нее 2 ст.л. натурального меда и поставьте в холодильник на сутки.
‼️ Употребляйте цитрусовый мед перед едой по 2 ч.л. в течение месяца
✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
‼️ Очищает сосуды, укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и благотворно влияет на нервную систему.
Возьмите по 2 шт. апельсина и лимона, вымойте их и измельчите на мясорубке, предварительно удалив из них косточки.
Переложите полученную массу в стеклянную банку, добавьте в нее 2 ст.л. натурального меда и поставьте в холодильник на сутки.
‼️ Употребляйте цитрусовый мед перед едой по 2 ч.л. в течение месяца
✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
23 Jul, 14:55
Острое продлевает жизнь 🔥
Это доказали китайские ученые. Они поставили эксперимент: 7 лет наблюдали за полумиллионом китайцев в возрасте от 30 до 79 лет. Добровольцев разделили на две группы. В одной – ели острое 3 раза в неделю. В другой – все, кроме острого. В итоге, смертность в первой группе на 14% меньше, чем во второй.
Все дело в том, что в перце содержится особое вещество – капсаицин. Именно он придает жгучесть. Капсаицин усиливает выработку эндорфинов – гормонов радости. Поэтому к острому – со временем – можно привыкнуть.
К тому же, капсаицин убивает раковые клетки. Он угнетает митохондрии (органические соединения, которые выполняют роль топливных баков). Фактически, капсаицин лишает раковые клетки энергии. Здоровые клетки при этом не страдают.
🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Это доказали китайские ученые. Они поставили эксперимент: 7 лет наблюдали за полумиллионом китайцев в возрасте от 30 до 79 лет. Добровольцев разделили на две группы. В одной – ели острое 3 раза в неделю. В другой – все, кроме острого. В итоге, смертность в первой группе на 14% меньше, чем во второй.
Все дело в том, что в перце содержится особое вещество – капсаицин. Именно он придает жгучесть. Капсаицин усиливает выработку эндорфинов – гормонов радости. Поэтому к острому – со временем – можно привыкнуть.
К тому же, капсаицин убивает раковые клетки. Он угнетает митохондрии (органические соединения, которые выполняют роль топливных баков). Фактически, капсаицин лишает раковые клетки энергии. Здоровые клетки при этом не страдают.
🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
22 May, 11:11
Как нужно ПРАВИЛЬНО чистить уши? 🤔
✅ ✅ ✅ ✅ ✅
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
✅ ✅ ✅ ✅ ✅
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
21 May, 15:03
Кукуруза восстанавливает печень 🤔
🔸 В кукурузе содержится витамин В4 (холин). Он выступает в роли строительного материала для клеток печени и помогает их восстановлению.
🔸 Часть оболочек зерен кукурузы – целлюлоза – не переваривается организмом. Целлюлоза хорошо удерживает воду и способствует улучшению моторики кишечника.
‼️ У людей с чувствительным пищеварением кукуруза может вызывать вздутие и повышенное газообразование. В таком случае не рекомендуется употреблять кукурузу часто и в чистом виде.
☘ ☘ ☘ ☘ ☘
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
🔸 В кукурузе содержится витамин В4 (холин). Он выступает в роли строительного материала для клеток печени и помогает их восстановлению.
🔸 Часть оболочек зерен кукурузы – целлюлоза – не переваривается организмом. Целлюлоза хорошо удерживает воду и способствует улучшению моторики кишечника.
‼️ У людей с чувствительным пищеварением кукуруза может вызывать вздутие и повышенное газообразование. В таком случае не рекомендуется употреблять кукурузу часто и в чистом виде.
☘ ☘ ☘ ☘ ☘
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
20 May, 11:30
Три причины почаще есть щи или борщ 👇
✅ Во-первых, это идеально сбалансированные блюда. Что в борще, что в щах белки, углеводы, жиры, витамины и минералы находятся в оптимальном соотношении.
✅ Борщ и щи — отменные детоксикаторы, которые очищают организм. Это происходит из-за сочетания овощей (свекла, капуста, картофель, морковь, лук, корешки, томаты).
✅ Щи и борщи, приготовленные на овощном бульоне, — низкокалорийные блюда, употребление которых способствует снижению веса.
☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
✅ Во-первых, это идеально сбалансированные блюда. Что в борще, что в щах белки, углеводы, жиры, витамины и минералы находятся в оптимальном соотношении.
✅ Борщ и щи — отменные детоксикаторы, которые очищают организм. Это происходит из-за сочетания овощей (свекла, капуста, картофель, морковь, лук, корешки, томаты).
✅ Щи и борщи, приготовленные на овощном бульоне, — низкокалорийные блюда, употребление которых способствует снижению веса.
☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
05 Mar, 05:30
Польза сыра тофу 👇
▫️Делает кости крепче
80 мг изофлавонов сои в день помогают уменьшить потерю костной массы и снизить риск развития остеопороза. Этот эффект особенно очевиден у женщин в начале менопаузы.
▫️Укрепляет сердечно‑сосудистую систему
Исследования показывают, что изофлавоны сои снижают уровень «плохого» холестерина — липопротеинов низкой плотности, которые оседают на стенках сосудов и ухудшают кровоток. Если вы едите тофу, у вас меньше риск заболеть атеросклерозом и гипертонией.
▫️Помогает снизить вес
В 100 граммах соевого сыра содержится всего 76 калорий. Вместе с тем это сытный продукт: за счёт белка и клетчатки тофу надолго снижает аппетит и таким образом помогает контролировать вес.
☘ ☘ ☘ ☘ ☘
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
▫️Делает кости крепче
80 мг изофлавонов сои в день помогают уменьшить потерю костной массы и снизить риск развития остеопороза. Этот эффект особенно очевиден у женщин в начале менопаузы.
▫️Укрепляет сердечно‑сосудистую систему
Исследования показывают, что изофлавоны сои снижают уровень «плохого» холестерина — липопротеинов низкой плотности, которые оседают на стенках сосудов и ухудшают кровоток. Если вы едите тофу, у вас меньше риск заболеть атеросклерозом и гипертонией.
▫️Помогает снизить вес
В 100 граммах соевого сыра содержится всего 76 калорий. Вместе с тем это сытный продукт: за счёт белка и клетчатки тофу надолго снижает аппетит и таким образом помогает контролировать вес.
☘ ☘ ☘ ☘ ☘
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
04 Mar, 11:20
Чудо-упражнение
практически от всех проблем
с глазами ! 👍
✅ ✅ ✅ ✅ ✅
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
практически от всех проблем
с глазами ! 👍
✅ ✅ ✅ ✅ ✅
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
Рецепт здоровья
04 Mar, 05:20
Яблоки как домашнее средство от болезней 👇
✔️Яблоко утром может помочь при утреннем недомогании во время беременности.
✔️Печеное яблоко с медом не только вкусно, но и помогает от охриплости голоса.
✔️Яблочный чай помогает при нервозности, и его очень легко приготовить. Просто разрежьте яблоко вместе с кожурой и залейте его горячей водой, затем дайте настояться в течение двух часов
🔆 🔆 🔆 🔆 🔆
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
✔️Яблоко утром может помочь при утреннем недомогании во время беременности.
✔️Печеное яблоко с медом не только вкусно, но и помогает от охриплости голоса.
✔️Яблочный чай помогает при нервозности, и его очень легко приготовить. Просто разрежьте яблоко вместе с кожурой и залейте его горячей водой, затем дайте настояться в течение двух часов
🔆 🔆 🔆 🔆 🔆
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал 👍👍👍
☝️@Recept_zdorovya ☝️
2,531
subscribers
808
photos
518
videos
