QUARTZ (КВАРЦ) фитнес-клуб

🤩КИБЕРПОНЕДЕЛЬНИК В QUARTZ

Только СЕГОДНЯ скидки до 40% на клубные карты 😍

QUARTZ это:
✅Современные тренажеры
✅Просторный и стильный клуб
✅Хаммам для полного восстановления
✅Профессиональные тренеры

Карту можно оформить в рассрочку!

👇Скорее отправляйте нам «+» в комментариях и мы свяжемся с вами! 😉

Фитнес-клуб QUARTZ дарит подарки 😍🎁

Только 5 дней, будут действовать СКИДКИ на персональные тренировки для взрослых и детей 😉

Более подробную информацию, Вы можете уточнить у нашего Руководителя фитнес-департамента Натальи Сайфутдиновой.

☎️Телефон для связи
8 (939) 707-22-21

🎉 КИБЕРПОНЕДЕЛЬНИК в QUARTZ — 27 января!

🔥 Скидки до 40% на QUARTZ-карты!
⚡ Фитнес, хаммам, энергия нового года!

⏳ Успейте забронировать — количество карт ограничено!

❌ Карты Optimum уже закончились

Пишите нам в комментариях или отправьте сообщение в группу — мы всё расскажем! 😉

Наступает вечер пятницы, а с ним приходит понимание, что всю неделю наши прекрасные ножки провели на каблуках 👠
Речь, конечно же, о наших спортсменках😁

Записали для вас видео, в котором рассказываем как восстановиться после долгого ношения каблуков и подготовить ножки к дискотеке или активным выходным!🪩
Ставьте ❤️ кому пригодилось

Если у вас есть свои секреты - делитесь в комментариях 🤗

СТАНЬ ДИПЛОМИРОВАННЫМ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОМ ⭐️
⠀
💪 Научись грамотно тренировать себя и клиентов, получи государственный диплом и выйди на доход от 70.000 руб в профессии фитнес-тренера!
⠀
📍3 февраля стартует 23 поток курса в Академии фитнеса UFE

⚠️ Персональный фитнес-тренер
⚠️ Инструктор групповых программ
⚠️ Нутрициология

Что нового в этом потоке:
🔻Длительность 3,5 месяца (онлайн + очная форма обучения)
🔻Новые модули и более комплексное обучение
🔻Образовательная лицензия, сертификат, свидетельство и официальный диплом о профессиональной переподготовке
⠀
Как будет проходить обучение:

🔹Онлайн на образовательной платформе для всех
🔸Очные практики в тренажерном зале и в зале групповых программ только для Ульяновска, остальные в онлайн
⠀
Наш курс — это профессия, где уже через месяц ученик зарабатывает первые деньги 💰
⠀
Почему вам нужно на этот курс?
⠀
1️⃣ По окончании курса ученики получают диплом, а лучшим студентам будет предложена работа в сети ULTRA, все остальные получат эффективный алгоритм трудоустройства
⠀
2️⃣ Через 3,5 месяца обучения вы сможете составлять тренировочные программы под любые цели и профессионально вести людей и себя к результату, а на курсе Инструктор групповых программ сможете вести все групповые занятия

3️⃣ Перспективный рынок, на котором у всех есть возможность зарабатывать достойно, делая других людей лучше
⠀
Возможна оплата с беспроцентной рассрочкой. Поторопитесь!
⠀
❗️Чтобы записаться на курс и узнать подробности, оставьте "+" в комментариях и мы свяжемся с вами в личные сообщения 👇

ОБРАТНЫЙ ОТСЧЁТ 🤩

Поторопитесь, КИБЕРПОНЕДЕЛЬНИК в QUARTZ начнёт ровно через 6 дней 🥳

✅ До 27 января бронируйте свою QUARTZ-карту с скидкой до 40% и готовьтесь к грандиозным предложениям в день распродажи! 😍🔥

В стоимость КЛУБНОЙ КАРТЫ включено:
- тренажёрный зал
- групповые занятия (силовые, кардио, танцы, йога и другие)
- кардиозона
- кроссфит и бокс
- бассейн
- банный комплекс
- отложенная активация 30 дней
- 1 бесплатное занятий с персональным тренером

Пишите нам в комментариях или отправьте сообщение в группу — мы свяжемся с вами! 😉💛

Отсчёт клубных карт QUARTZ запущен!

До 27 января осталось совсем немного, и КИБЕРПОНЕДЕЛЬНИК в QUARTZ вот-вот начнётся!

🔥 До 27 января бронируйте свою QUARTZ-карту с скидкой до 40% и готовьтесь к грандиозным предложениям в день распродажи!

⚡ Отсчёт начат — время не ждёт!

Пишите в комментариях или отправьте сообщение в группу — мы свяжемся с вами!

🚀 И будьте готовы к самым выгодным предложениям!

Медитация 🧘‍♀️

Время, проведённое наедине с собой, самое ценное. Начните свое утро или помедитируйте перед сном🙏🏻

ВАЖНО:
1. Медитировать можно в любом месте и в любое время. Главное — чтобы было комфортно.
2. Помните, что медитация — это толерантная к себе практика. Не заставляйте себя, если чувствуете, что время неподходящее.
3. Главное в медитации — сосредоточенность и регулярность.

Вдох выдох

Есть те, у кого это будет первая медитация?

СТАНЬ ДИПЛОМИРОВАННЫМ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОМ ⭐️
⠀
💪 Научись грамотно тренировать себя и клиентов, получи государственный диплом и выйди на доход от 70.000 руб в профессии фитнес-тренера!
⠀
📍3 февраля стартует 23 поток курса в Академии фитнеса UFE

⚠️ Персональный фитнес-тренер
⚠️ Инструктор групповых программ
⚠️ Нутрициология

Что нового в этом потоке:
🔻Длительность 3,5 месяца (онлайн + очная форма обучения)
🔻Новые модули и более комплексное обучение
🔻Образовательная лицензия, сертификат, свидетельство и официальный диплом о профессиональной переподготовке
⠀
Как будет проходить обучение:

🔹Онлайн на образовательной платформе для всех
🔸Очные практики в тренажерном зале и в зале групповых программ только для Ульяновска, остальные в онлайн
⠀
Наш курс — это профессия, где уже через месяц ученик зарабатывает первые деньги 💰
⠀
Почему вам нужно на этот курс?
⠀
1️⃣ По окончании курса ученики получают диплом, а лучшим студентам будет предложена работа в сети ULTRA, все остальные получат эффективный алгоритм трудоустройства
⠀
2️⃣ Через 3,5 месяца обучения вы сможете составлять тренировочные программы под любые цели и профессионально вести людей и себя к результату, а на курсе Инструктор групповых программ сможете вести все групповые занятия

3️⃣ Перспективный рынок, на котором у всех есть возможность зарабатывать достойно, делая других людей лучше
⠀
Возможна оплата с беспроцентной рассрочкой. Поторопитесь!
⠀
❗️Чтобы записаться на курс и узнать подробности, оставьте "+" в комментариях и мы свяжемся с вами в личные сообщения 👇

Въезжаем в Новый год выгодно! 🚀

Начинайте свой новый год правильно с заботой о себе и своем здоровье!

Специальное предложение в QUARTZ: клубная карта на 11 месяцев — всего от 1311 руб/мес!🔥успейте до 11 января!

QUARTZ- самый крупный фитнес клуб в Сызрани:
• Современные тренажеры для эффективных тренировок 💪
• Огромный выбор групповых программ 🏊🏻‍♀️
• Бассейн 💦
• Профессиональные тренеры и индивидуальный подход ✅

Оставить заявку 👉🏻 https://mrqz.me/quartz25

Пишите в комментариях — мы свяжемся с вами!

Успейте оформить карту по спеццене — предложение ограничено! ⏳

3 причины записаться в мини-группу ЙОГА СО СТУЛОМ 🧘‍♀️

1️⃣ Облегчает практику трудновыполнимых асан
2️⃣ Дает возможность добиться и сохранить правильное выравнивание в процессе практики
3️⃣ Способствует более длительному пребыванию в трудновыполнимых асанах и расслаблению в них, что обеспечивает извлечение из них максимальной пользы

⏰ Занятия будут проходит 1 раз в неделю:
воскресенье в 10:00ч. продолжительность 1 час.

Первое занятие пройдёт 19 января
Тренер Светлана Оськина

✅ Стоимость занятия
Для членов клуба : 1 занятие - 300 рублей
Для гостей клуба: 1 занятие - 400 рублей

📝 Запишитесь на ресепшн или оставьте «+» под этим постом и мы свяжемся с Вами , чтобы рассказать подробности 😉

Въезжаем в Новый год выгодно! 🚀

Начинайте свой новый год правильно с заботой о себе и своем здоровье!

Специальное предложение в QUARTZ: клубная карта на 11 месяцев — всего от 1311 руб/мес!🔥успейте до 11 января!

QUARTZ- самый крупный фитнес клуб в Сызрани:
• Современные тренажеры для эффективных тренировок 💪
• Огромный выбор групповых программ 🏊🏻‍♀️
• Бассейн 💦
• Профессиональные тренеры и индивидуальный подход ✅

Оставить заявку 👉🏻 https://mrqz.me/quartz25

Пишите в комментариях — мы свяжемся с вами!

Успейте оформить карту по спеццене — предложение ограничено! ⏳

Ходить или не ходить, вот в чём вопрос 🧐

👉 Все ведь знают установку, что если ходить по 10 000 шагов в день, можно быстро и без усилий скинуть вес?

Мы решили углубиться в эту тему, чтобы узнать, насколько правдив этот миф.

Листайте карточки, чтобы узнать всё про шаги и о том, как правильно худеть, чтобы сжигать жир, а не мышцы. 🤔

Друзья, поздравляем Вас с наступающим Новым Годом! 🎉

Желаем, чтобы в 2025 году у каждого из Вас было больше радостных моментов, которые перейдут в приятные воспоминания! 😍

До встречи 2 января в фитнес-клубе QUARTZ 🤗

В новогоднюю ночь можно есть всё, что угодно 😁

Но, есть ОДНО условие: 2 января мы ждём Всех в фитнес-клубе QUARTZ🧡

Кто придёт за праздничной разгрузкой? Отмечайтесь в комментариях👇

Дарим скидку -37% на все клубные карты QUARTZ! 🎁

Ждали знак чтобы начать заниматься спортом? Вот он! 🙌Только до 29 декабря финальная распродажа в фитнес-клубе QUARTZ.

QUARTZ это:
• Современные тренажеры 🏋🏻‍♀️
• Просторный и стильный клуб 🌟
• Хаммам для полного восстановления 🧖🏻‍♀️
• Профессиональные тренеры 👨‍🏫

Успейте оформить карту по спеццене — предложение ограничено! 🔥 Карту можно оформить в рассрочку.

👇Скорее пишите в комментариях «QUARTZ» или отправьте сообщение в группу – мы свяжемся с вами! 😉

🔥 Торопитесь! Повышение акционных цен с января 2025 года! 🔥

Самое время воспользоваться нашим супервыгодным новогодним предложением — «Мандариновое безумие»! 🍊

Только до 27 декабря мы возвращаем топ-3 предложения уходящего года:

🌟 Выгода до 12 000 на клубные карты на 12 месяцев!
💥 Год в подарок при покупке годовой карты – занимайтесь с удовольствием и без забот!
👫 Разделите 12 месяцев на двоих и тренируйтесь с близкими на выгодных условиях!

💥 Успейте приобрести клубные карты по старой цене и начните 2025 год с заботы о себе!

C Нового года акционные цены увеличатся на 8%. ☝🏻

Скорее оставляйте «🔥» в комментариях – мы свяжемся с вами!

Подробности 👉🏻 https://quartz-fitness.ru/

Ждём вас в «QUARTZ»!
Время действовать сейчас!

НОВОГОДНЯЯ СКАЗКА 🎄🎁

Предлагаем вам вернуться в прошлую субботу и ощутить новогоднее настроение вместе с нами! 😊✨

Скорее смотрите, как прошла наша НОВОГОДНЯЯ ЁЛКА в @quartz_kids63 и делитесь впечатлениями! 😉👇

🍊Мандариновое безумие в QUARTZ!

Скоро Новый год, время вспомнить самое лучшее, что было за год! 🎄

Обменяйте мандарин на ЛУЧШУЮ АКЦИЮ 2024 года!

Только до 27 декабря возвращаем топ-3 предложения уходящего года:
🟠 Выгода до 12 000 на клубные карты на 12 месяцев!
🟠 Год в подарок при покупке годовой карты – занимайтесь с удовольствием и без забот!
🟠 Разделите 12 месяцев на двоих и тренируйтесь с близкими!

С вас мандарин – с нас лучшие цены и праздничное настроение! 🍊

Не упустите шанс завершить год с выгодой и начать новый с заботой о себе.

Успейте до повышения цен в 2025 году!

Ставьте ➕ в комментариях – мы свяжемся с вами!

Получить подробности можно по ссылке https://mrqz.me/quartz24

Ждём ваших мандаринов!

🌟НОВАЯ ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Женская YOGA с Натальей Исаевой 🧘‍♀️

Вас ждут мягкие занятия с выраженным терапевтическим воздействием
✅на репродуктивную систему,
✅на поиск внутреннего равновесия,
✅на решение задач общеукрепляющего действия (проработка мышц спины, ног, рук, брюшного пресса, раскрытие грудного отдела , вытяжения позвоночника, работа с тазобедренными суставами)

На занятиях, большую часть времени мы будем находимся в асанах, с использованием дополнительных материалов.

⏰Занятия будут проходить каждый понедельник в 14:00ч.

Стоимость:
Для членов клуба 500р.
Для гостей клуба 1000р.

Ждём Всех желающих 🤗

Здоровые перекусы - для здоровых людей

Сегодня мы хотим поделиться с вами тремя полезными перекусами, которые помогут разнообразить ваш рацион правильного питания 🤗

Все рецепты очень простые, доступные, а их приготовление займет совсем немного времени 😉

1️⃣ Фитнес-конфеты
2️⃣ Овсяный ПП-бургер
3️⃣Легкий десерт в стакане

Не забывайте сохранять наши рецепты и ставить лайки 🧡

Хотите от нас еще больше рецептов? Напишите в комментариях, что нужно сделать дальше: обед или завтрак👇🏻

🎊 ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА в QUARTZ: БРОНИРУЙТЕ СВОЮ КЛУБНУЮ КАРТУ! 🎊

🔔 Мы рады сообщить, что стартовало бронирование клубных карт на ЧЕРНУЮ ПЯТНИЦУ в фитнес-клубе QUARTZ! 🖤 Это Ваш шанс стать частью нашего удивительного комьюнити и пережить незабываемые фитнес-впечатления!

🔥 Скидки до 35% на клубные карты – Только 22 ноября! Не упустите возможность подкорректировать свои тренировки и обновить силу по супервыгодной цене!

🌟 Эксклюзивный дизайн карт только по этой акции, но спешите – количество лимитировано и они быстро заканчиваются!

💥 Но это еще не все! Среди всех, кто приобретет клубную карту в период акции, мы разыграем САМОКАТ и карты в QUARTZ! 🛴

Не упустите шанс не только стать лучшей версией себя, но и выиграть крутой приз! 🏆

📆 Бронируйте прямо сейчас и будьте готовы к новым достижениям с QUARTZ! 💪✨ Оставляйте комментарий "ЧП"

СТАНЬ ДИПЛОМИРОВАННЫМ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОМ ⭐️
⠀
💪 Научись грамотно тренировать себя и клиентов, получи государственный диплом и выйди на доход от 70.000 руб в профессии фитнес-тренера!
⠀
📍24 ноября стартует 22 поток курса в Академии фитнеса UFE

⚠️ Персональный фитнес-тренер
⚠️ Инструктор групповых программ
⚠️ Нутрициология

Что нового в этом потоке:
🔻Длительность 3,5 месяца (онлайн + очная форма обучения)
🔻Новые модули и более комплексное обучение
🔻Образовательная лицензия, сертификат, свидетельство и официальный диплом о профессиональной переподготовке
⠀
Как будет проходить обучение:

🔹Онлайн на образовательной платформе для всех
🔸Очные практики в тренажерном зале и в зале групповых программ только для Ульяновска, остальные в онлайн
⠀
Наш курс — это профессия, где уже через месяц ученик зарабатывает первые деньги 💰
⠀
Почему вам нужно на этот курс?
⠀
1️⃣ По окончании курса ученики получают диплом, а лучшим студентам будет предложена работа в сети ULTRA, все остальные получат эффективный алгоритм трудоустройства
⠀
2️⃣ Через 3,5 месяца обучения вы сможете составлять тренировочные программы под любые цели и профессионально вести людей и себя к результату, а на курсе Инструктор групповых программ сможете вести все групповые занятия

3️⃣ Перспективный рынок, на котором у всех есть возможность зарабатывать достойно, делая других людей лучше
⠀
Возможна оплата с беспроцентной рассрочкой. Поторопитесь!
⠀
❗️Чтобы записаться на курс и узнать подробности, оставьте "+" в комментариях и мы свяжемся с вами👇

🤩 УЗНАЙТЕ ПЕРВЫМИ 🤩

Что ооочень скоро ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА и вас ждут САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ В ГОДУ на клубные карты QUARTZ🔥

🎁 А ещё большой РОЗЫГРЫШ подарков за покупку карты в черную пятницу

⬇️Чтобы первыми получить РАННИЙ ДОСТУП к предложению, напишите в комментариях «ЧП»

Channel photo updated

Жиросжигающая тренировка 🔥

🔻Сохраните тренировку от Анастасии Пушкаревой

Выполняйте упражнения последовательно одно за другим по схеме: 30 секунд работа, 30 секунд отдых. Повторите тренировку в 2-3 круга. Между кругами отдых 2 минуты.

Обязательно ставьте лайк ❤️ и приходите в Фитнес-клуб Quartz, повторить тренировку 😉👍

Вы просили, мы сделали! 🤩

Фитнес-клуб QUARTZ приглашает Вас принять участие в проекте - ТРАНСФОРМАЦИЯ 🔥🔥🔥

✅ Старт - 11 ноября
⏰ Длительность - 1 месяц
🏃🏻‍♀️ 2 тренировки в неделю: силовые тренировки, аэрострейчинг, плавание

Тренер: Хитёва Валерия и Пушкарева Анастасия

🎯Цель проекта:
🔸Прокачать уровень энергии и улучшить качество тела. Здесь Вы сможете не только изменить свое тело, но и трансформировать свой ум
🔸Увеличить растяжку, она - ключ к гибкости и восстановлению. Каждое занятие растяжкой поможет расслабить тело , улучшить кровообращение и предотвратить травмы

Стоимость участия : 9900р.

В конце проекта за отличные результаты Вас ждут призы 🎁

Чтобы узнать подробности отправляйте «+» в комментариях или напишите нам в Директ 📨

39 РУБЛЕЙ в день 🤩

Фитнес с бассейном всего за 39 рублей в день уже сейчас при покупке УНИКАЛЬНОЙ КЛУБНОЙ КАРТЫ на 400 дней ✨ только до 11 ноября!

Забронируйте одну из них для себя прямо сейчас 😍

✅В стоимость клубной карты включено:

- тренажёрный зал
- групповые занятия (силовые, кардио, танцы, йога и другие)
- кардиозона
- кроссфит и бокс
- бассейн
- банный комплекс
- отложенная активация 30 дней
- 1 бесплатное занятий с персональным тренером

🎟 Карту можно оформить в рассрочку.

Отправьте в комментарии “39” и узнайте подробности акции🗯

Поздравляем тренеров фитнес-клуба QUARTZ с профессиональным праздником! 🎉

Желаем крепкого здоровья, легкого беспрепятственного движения вперёд - к новым успехам 🚀
Будьте счастливы в своей любимой профессии и пусть она тоже будет благосклонна к Вам 😊🙏

Друзья, если хотите поздравить наших тренеров, напишите поздравление в комментариях. Им будет очень приятно 💛

🎃СТРАШНО ВЫГОДНО🎃

Только 2 дня с 30 по 31 октября купите клубную карту QUARTZ на 10 месяцев фитнеса и мы подарим 10 месяцев абсолютно бесплатно 👌

🤫 10 месяцев фитнеса можно подарить другу

✅В стоимость включено:
- тренажерный зал
- групповые занятия
- кардиозона
- кроссфит и бокс
- бассейн
- банный комплекс
-30 дней заморозки
- 1 бесплатное занятий с персональным тренером

🎟Карту можно оформить в рассрочку. Точная стоимость зависит от типа карты.

Отправьте в комментарии “10” и узнайте подробности акции🗯

Все мы немножко зомби … 🧟‍♂️

Постоянно залипаем в компьютеры, планшеты, телефоны - вот даже сейчас📱
Мы не замечаем, как наша осанка деформируется, а спина загибается в знак ❓

Наши тренеры говорят, что все поправимо ✋
И от «компьютерной шеи» можно избавиться всего за 5 минут в день.

Обязательно попробуйте и сравните результат через месяц 😉

Ваша карта QUARTZ уже «сгорела» или срок её действия подходит к концу?
Мы за долгосрочные отношения 🤝

ПРОДЛИТЕ СВОЮ КАРТУ в период с 17 по 23 октября и получите ГОД БЕСПЛАТНОГО ФИТНЕСА в подарок 🎁

✅В стоимость клубной карты включено:
- 60 дней заморозки
- отложенная активация 30 дней или после окончания текущей карты
- групповые занятия (силовые, кардио, танцы, йога и другие)
- кардиозона
- кроссфит и бокс
- бассейн
- банный комплекс
- персональная тренировка

Карту можно продлевать заранее, даже если она заканчивается не этой осенью 🔥

🎟Карту можно оформить в рассрочку.

Просто напишите «готов(а) продлить» в комментариях и мы расскажем подробные условия, которые готовы предложить именно Вам. 🤗

🔥Уникальная возможность!

Рассчитаем вашу норму калорий! 🥗

Все знают, что для идеальной фигуры, необходимо учитывать суточную калорийность.

Но как ее правильно рассчитать? 🤔

Мы сделаем это за вас!🫰🏻

Оставляйте в комментариях ваш возраст, рост, вес и цель (похудение/набор мышечной массы), а так же укажите активность от 1 до 4 (где 1-минимум или отсутствие физической нагрузки и 4-занятия спортом каждый день или тяжелая физическая работа) 👇🏻

Фитнес в гамаках расслабляет и снимает стресс.
Занятия аэростретчингом помогают избавиться от болей в спине, голове, а также способствуют нормализации работы ЖКТ.

Продолжительность : 60 минут
Место проведения: 3 этаж фитнес-клуба QUARTZ
Тренер: Анастасия Вениосова

✅ Стоимость участия
Для членов клуба - 500р.
Для гостей клуба - 1000р.

Запишитесь на ресепшн или оставьте «+» под этим постом и мы свяжемся с Вами, чтобы рассказать подробности 😉

АЭРОСТРЕТЧИНГ В ГАМАКЕ 🤩

Фитнес-клуб QUARTZ приглашает Вас на мастер-класс.

⏰ Время: 12 октября (сб) в 11:00 ч.⠀

Аэростретчинг это уникальное направление, которое представляет собой комплекс упражнения на растяжку в воздухе для всего тела с использованием гамаков.

Вас ждёт 😍
1️⃣ вытяжение позвоночника — под собственным весом позвонки встают на место, что избавляет от зажимов и боли в спине.
2️⃣ улучшение координации.
3️⃣ удлинение и растяжение мышц, развитие гибкости и увеличение амплитуды движений, что важно для тех, кто занимается с весами или, наоборот, ведет сидячий образ жизни.

Расскажите о том, что нравится Вам - и мы будем писать именно об этом 👌🏻