Этичный психолог

Коллеги, дизайнер найден, спасибо огромное 🩵 кто написал, но я пока не ответила, не удаляйте сообщение 🙏

я всем отвечу и вас буду иметь в виду, потому что мне периодически что-то надо) иногда даже дедлайн не завтра 😂

Коллеги, привет! Ищу дизайнера, чтобы сделать макет флаера (листовки/раздатки).

Вдруг среди вас есть? Или знаете кого-то?)

Есть одно но - надо быстро. Завтра к вечеру. Поэтому это должен быть не загруженный дизайнер☺️

Напишите мне, если это вы и сразу стоимость @chernikova_psy

У нас сегодня вебинар про здоровый сон 😴
Разбираемся в фазах сна.

У нас смм специалист вот такие ролики анимационные делает. Что-то мне нравится, что-то не очень. Но если бы я сама вела аккаунт центра, то, скорее всего, он бы велся примерно никак 😁

Мне бы свои соцсети осилить😇

Кстати, кому актуален вебинар про сон, еще можно зарегистрироваться тут, он уже завтра и мы во всю готовимся. Опять ночью, да 😄

Нужен ли психологу сммщик?💁‍♀️

У меня часто спрашивают коллеги.

Я отвечаю, что нужен, если у вас есть возможность платить какой-то оклад и если вы сами разбираетесь в продвижении и можете поставить четкие задачи и проконтролировать их выполнение.

В любом случае, это будет командная работа. Никто не придет и не приведет вам клиентов (к сожалению! 😁 а то я бы тоже была не против).

📝А еще работа в социальных сетях - это долгосрочно. Это не быстрые продажи, это про создание впечатления, доверия, образа вас в глазах аудитории.

💁‍♀️Вчера на очередном вебинаре по маркетингу говорили о том, что люди могут находиться в блоге год и ничего не покупать. Присматриваться, думать. Особенно в нишах, где «не горит», а у клиентов психологов не у всех горит. Многие люди годами живут в дискомфорте и в своем блоге еще нужно «продать» идею того, что это не ок.

❗️Поэтому специалист нужен, но надо понимать, что результат будет не быстрый. Придется работать в команде, вместе строить гипотезы и проверять их.

Но зато специалисты, которые помогают вести блог умеют делать всякое красивое 🤩

Я, например, обожаю, как наш смм специалист делает ролики! Я бы, вот честно, не хотела делать их сама.

Но продвигаться и искать клиентов можно и без них.

На начальном этапе, если нет бюджета, лучше делать самостоятельно. Да, может будет не так эстетично и без спецэффектов, но это не значит, что не эффективно 👌

Сейчас отправлю последний ролик про сон, который делала наш специалист, посмотрите, как вам.

❔А в комментариях поделитесь: были мысли, взять сммщика, чтобы увеличить продажи? Что он придет и все наладит?

А может, у кого-то был опыт, что так и было?)

Понедельник - день тяжелый 💪

А у вас?

У меня сегодня было:

🔹планерка с ассистентом, где мы обсуждали графики специалистов, планы на октябрь, напоминалки клиентам, оплаты, домашки курса по КПТ

🔹планерка с психологами центра, где мы обсуждали, есть ли трудности по клиентам, текущую группу для взрослых с СДВГ и какие новые продукты и услуги будем вводить в октябре

🔹планерка с смм-специалистом, где мы обсуждали планы по продвижению, коллаборации, партнерства и рекламный бюджет.

🔹пятое занятие курса по базовым навыках когнитивно-поведенческой терапии. Отрабатывали на практике структуру первой сессии, обсуждали демонстрационную сессию с моим клиентом.

🔹супервизия для коллеги с интересным кейсом. По моим подозрениям у клиента ПРЛ, КПТ не очень ему ложится, попробовали ввести элементы схема-терапии, составили план дальнейших действий

Не было во всем этом обеда. Забота о себе сегодня пострадала, да 🥲

Но зато вместо вебинара по маркетингу, который был запланирован на вечер, я пошла на тренировку, чему мое тело говорит спасибо после целого дня сидения за ноутбуком☺️

⬇️А как прошел ваш понедельник, делитесь? Уже хочется пятницу или пока ок?

Сказала я все это, дописывая статью в 2.19 ночи👀

Есть над чем задуматься, хочу постараться наладить режим в ближайшее время)

💤И если вы замечаете у себя проблемы со сном, вам трудно просыпаться по утрам, вечером есть сложности с засыпанием, а в течение дня вы чувствуете сонливость, рекомендую тоже разобраться в этой теме подробнее.

Приглашаю присоединиться к нашему вебинару “Здоровый сон: как научиться вовремя засыпать, крепко спать и просыпаться отдохнувшим”.

На вебинаре вы:

👉Узнаете, зачем нам нужен сон и каковы его основные функции

👉Определите свою норму сна, наконец-то разберетесь, кто вы: сова, жаворонок или может быть, голубь?

👉Получите готовые инструменты, которые помогут справиться с тревожными мыслями перед сном

👉Узнаете, как сделать атмосферу в спальне комфортной для здорового сна

👉Немного испугаетесь последствий недосыпа и тогда точно внедрите наши рекомендации по улучшению качества сна :)

Программу вебинара и все подробности ищите на сайте.

Регистрируйтесь и не засиживайтесь допоздна в телефоне, идите спать. Это будет первым шагом к здоровому сну и психологическому здоровью☺️

💤Мы в Психологике уже несколько недель готовим вебинар про здоровый сон.

🔵Вебинар поможет самостоятельно сделать шаги по улучшению качества сна, а значит и психологического состояния.

Как психолог, я много работаю с предпринимателями, фрилансерами и просто занятыми людьми. Я вижу, как спать по 4-5 часов для нас стало нормой. Но это не норма совсем и у такого графика есть свои последствия, к сожалению.

За эти 2 недели я глубоко погрузилась в сон тему сна, читала много статей о связи сна и психологического состояния.

Делюсь некоторыми тезисами из одной статьи и своими дополнениями здесь.

Ссылка на первоисточник на английском там же.

📝В статье говорится о том, что не всегда наше психологическое состояния приводит к нарушениям сна. Связь может быть обратной. Из-за нарушений сна, неправильного графика вполне можно ухудшить свое состояние.

Вчерашний стресс закончился, спасибо, что позвомущались вместе со мной в комментариях 😁

Хочется сказать, что, в любом случае, даже если клиент отменил, не пришел, не предупредил - это не говорит о том, что с вами что-то не так или что он сто процентов «безответственный, не ценящий чужое время ужасный человек».

Ситуации бывают разные. Клиенты имеют право выбирать, как им действовать, а мы, конечно, имеем право на свои чувства по этому поводу ☺️ И здорово, что благодаря поддержке коллег эти чувства можно легализовать и проживать!

А я готовлюсь к активной рабочей неделе (на которой, надеюсь, будет не много отмен🤣).

Сейчас поделюсь с вами интересной статьей про сон 💤

⬆️У меня где-то давно был пост «как когнитивно-поведенческая терапия помогает мне в жизни».

Сегодня при стрессе тоже очень помогали все эти знания. В том посте писала, что использую навыки уже давно на автомате.

Но, когда нервное напряжение слишком высокое, триггер оказался сильнее, активируются те негативные глубинные убеждения, которые до этого были в спячке. Так бывает, это ок.

В этот момент, я поняла, что автоматически справиться не получилось, я начала тонуть в потоке негативных мыслей и эмоций.

☀️Тут важно было включить позицию наблюдателя, осознать, что сейчас происходит. И вот я уже сижу с блокнотом и ручкой, пишу наш любимый СМЭР, вспоминаю, что там за глубинное убеждение у меня так засигналило и как в этой ситуации было бы думать и действовать более рационально. Все на бумаге. Сделала копинг карточку, перечитала несколько раз. Вдох, выдох. Ноги в пол, чтобы почувствовать опору.

Подумала, как еще могу себя поддержать. Захотелось прогуляться за шоколадкой и написать сюда на канал ☺️

Состояние и настроение улучшились, спасибо психологии и что я знаю все это ✨

У нас прошло уже 2 недели курса по базовым навыкам КПТ. Мы тренируемся составлять концептуализации по описанию проблемы клиентом и демонстрационным сессиям. И я очень рекомендовала участникам составить свою концептуализацию. Важно знать свои сильные и слабые стороны, чтобы, если что, то уметь себе помочь)

Чаще всего, я нормально переношу такое, с психологами центра обсуждаем, что так бывает, мы не можем на это повлиять. Но сегодня прям разнервничалась, что пришлось делать всякие там наши техники для стабилизации. И за шоколадкой сейчас еще пошла 😁

По субботам я работаю за администратора нашего центра и вот результат🙈

Коллеги, привет! Не в тему маркетинга сегодня, хотя по лид-магнитам мне еще есть, что сказать ☺️

Хочется где-то побомбить по поводу отмен консультаций. Когда люди отменяют день в день или вообще не выходят на связь))

Я ужасно злюсь! Сегодня обсуждали с администратором центра этот момент.

Я рассказала, что у меня в практике такое редко было, но это связано с высокой лояльностью: приходили по рекомендации или из социальных сетей, где долго за мной наблюдали или вообще были в листе ожидания несколько месяцев. А еще это связано с тем, что я больше всего работаю с тревогой, выгоранием и перфекционизмом. Соответсвенно, это очень специфическая выборка людей, которые очень ответственные. От такого сверхконтроля и стараний они где-то и страдают. На консультацию могут выехать за 2 часа, чтобы не опоздать. Зато всегда вовремя, я такая же😊

И мне прям хочется сказать остальным: вот тревоги на вас не хватает!😂

Хотя понимаю, что никто не обязан делать мою жизнь лучше, соответствовать моим требованиям и ожиданиям и беспокоиться о моем комфорте. Даже если сама я не представляю, что должно произойти, чтобы я куда-то не пришла, если записалась.

У меня есть друзья, кто может записаться в парикмахерскую или в больницу и просто не прийти. В этот момент они очень рискуют перестать быть друзьями, вот честно))

Я начинаю почти орать: ну люди же спланировали свой график и возможно, даже пришли только для тебя туда… В общем, боль всей сферы услуг, я так понимаю.

Как у вас с этим, часто отменяют? Предоплату берёте?)

⬇️Открываю в комментариях пространство для недовольства по этому поводу. Все свои))

Буду периодически рассказывать, что делаем на курсе и как дела у группы✨

А пока давайте перейдем на одну из тем этого канала: развитие и продвижение психолога ✅

Сегодня хочу обсудить с вами лид-магнит и есть ли он у вас.

Лид-магнит (от слов Лид - заявка, магнит - как бы притягивать) - бесплатный продукт, обращая внимание на который, человек хочет его получить и совершает первое непосредственное касание с вами.

Вариантов много. Это может быть:

- чек-лист
- гайд
- видео-урок

И другие небольшие продукты.

❓Голосуйте в опросе.

Пишите, есть ли у вас лид-магнит? Если нет, то почему? Думаете, что «всем надоели эти гайды» или не доходят руки или не знали, что это и зачем?☺️

Первая неделя курса по базовым навыкам КПТ прошла успешно 🥳

🔹Мы познакомились, поставили цели на обучение, определили, какие ресурсы понадобятся, если захочется послать это кпт куда подальше сдаться

🔹Разобрали мифы о кпт, 3 главных гипотезы, на которых базируется подход и основные принципы

🔹Сегодня было второе практическое занятие и мы разобрали когнитивную модель, научились доносить ее до клиентов.

Все занятия проходят так:

- обсуждение домашнего задания
- вопросы по просмотренной лекции
- демонстрация изученного (техники/кусочка консультации)
- практика в парах/тройках
- обсуждение и вопросы
- домашнее задание

Очень рада, впереди нас ждут 7 недель погружения в метод🚀

Коллеги, привет! Урок по эмоциям всем отправила, проверяйте личные сообщения тут в телеграмм✨

С ютубом тоже совладала переезжаем на другую видео платформу, урок должен открываться без пробоем и без впн👌

Завтра начинаем наш курс по базовым навыкам КПТ 🚀

Кто решается запрыгнуть к нам в последний вагон, напишите мне.

Кто уже в нашем учебном поезде, регистрируйтесь на платформе, вас там ждёт первый урок и завтра встречаемся в зуме для первого занятия.

Всех жду🩵

Главная задача, которую мне нужно решить перед стартом курса по КПТ, который начнется уже в понедельник - это площадка для просмотра уроков в записи 👀

Практики будут проходить в zoom и там все ок.

Наша обучающая платформа была интегрирована с ютуб, а сейчас он замедлен и у кого-то вообще не работает. У меня есть запасной вариант, но хотелось бы остаться на той же платформе. Пока думаю, на это есть все выходные.

И уже в понедельник мы начинаем 🚀

Если вы еще не учились у меня на этом курсе, хотите пройти «тест драйв» или просто узнать, как КПТ работает с эмоциями, пишите в комментариях «хочу урок по эмоциям» и я отправлю вам кусочек урока с нашего курса☺️

Пока все мое внимание там. Сейчас начнем и расскажу, как психологу подготовиться к нетворкингу, как и обещала 👌