АЛИНА МАЙСКАЯ | Психолог-сексолог

если и жить в секс-мракобесии, то в таком! 😁 #ящитаю

матка не оставляет в покое ни меня, ни моих пси-подружек 😁 насколько не праздный вопрос оказался, конечно

Вчера с подружкой (тоже сексологом) до ночи обсуждали, в каких позах, под каким углом, в какой фазе цикла сексуальных реакций (и следовательно - в каком положении матки) возможно и невозможно упираться в шейку и цервикальный канал

Вот, методом упоротого поиска, мы нашли еще картинок, которые показывают, что в зависимости от позы половой член упирается даже не в шейку, а в задний свод влагалища

потерялось тире между цифрами в моем конспекте, но и без тире, кажется, все норм 😁

У меня сегодня какое-то тупое удивление «а что так можно было»))) А что, можно, я прочитаю вообще все книги по сексологии на испанском?

Под грудой бесконечных книг, учеб и клиентских сессий, честно говоря, мне ни разу не приходила в голову мысль, что книги по сексологии есть не только на русском и английском 😄 есть, как бы, и другие языки)) а я топчусь всего лишь в двух…

В этом месяце у меня началась магистратура по клинической сексологии в одном испанском институте. Нам скинули огромный список рекомендованной литературы. И для меня открылся мир новых книг…

И совершенно не связанное с магистратурой событие - сегодня я в Мадриде. И раз уж я в Мадриде, я решила пойти в самый большой книжный. Там было четыре здоровенные полки сексологических книг. Мне было так хорошо, что аж плохо. Плохо, что я не могу увезти их все с собой))

Выбрала то, что выбрала.

⚫️ книга по преждевременной эякуляции
⚫️ книга по эректильной дисфункции
⚫️ руководство по мастурбации для женщин
⚫️ про либидо
⚫️ и про то, как сохранять сексуальный интерес к стабильному партнеру

#личное

Стоит ли заниматься сексом, когда не особо хочется

Нам дано: сексуальное желание 50/50. Если заниматься сексом - неудовлетворенность качеством, сожаление о выборе; если отказаться от секса - сожаление о том, что не выбрал секс. И вопрос подписчика: почему так происходит, почему возникает такое плавающее желание, неопределенное?

Ну смотрите. Во-первых, я не уверена, что оно у вас плавающее. Вы, кмк, игнорируете свою норму. Вы говорите, что через какое-то время желание становится «полным». То есть оно у вас, как и у всех людей, восстанавливается в своей индивидуальной динамике. Заниматься сексом из мотива «why not» можно, если вы в процессе втягиваетесь и выходите из этого опыта с позитивной оценкой. В остальных случаях, чтобы сберечь свою сексуальную функцию во всех ее аспектах, лучше идти в секс с желанием этого секса.

Что же все-таки касается этой непредсказуемости желания. Сексуальное желание - биопсихосоциально. На него влияет очень много факторов. Оно не статично и не может быть таким. И в первую очередь — вы системно (не знаю, сколько лет уже) выходите из секса с неудовлетворительной оценкой. Читать - обучаетесь. Еще какое-то время вы так «пообучаетесь» и либидо пойдет ко дну.

Важное правило системно хорошего желания - закреплять секс с позитивными следствиями. Чтобы происходящее нравилось и соответствовало предпочтениям (в балансе и гармонии с желаниями партнера, и законом, конечно же). Чтобы там не происходило того, что не нравится ⬅️испытывать средне-высокий уровень возбуждения ➡️ испытывать оргазм ➡️ получать удовольствие.

Если продолжать это делать БЕЗ ЖЕЛАНИЯ, то ожидаемы следующие проблемы: снижение либидо, сложности с поддержанием эрекции от ситуативных до эректильной дисфунции, и на этом фоне разные вариации проблем с эякуляцией и оргазмом. Вообще, «секс без желания» - так и до отвращения дойти не долго.

То, что вы не получаете удовольствия, когда у вас «неполное» желание - это логично. Важный компонент желания - предвкушение. Если у вас не сформировалось предвкушения - это может затруднять обработку сексуальных стимулов (они просто будут не таким уж и сексуальными), что в свою очередь будет мешать ПСИХО-физиологическому возбуждению. Короче говоря, вы психофизиологически не находитесь в кондиции, необходимой для обработки сексуальных стимулов и получения удовольствия. И в этой точке цикл начинает замыкаться: негативная оценка секса приводит к снижению предвкушения или к предвкушению НЕ удовольствия, а будущих сожалений, например = снижению либидо. За либидо повалится все остальное.

А вообще, у вас, кмк, фонят еще установки. Одну точно вижу - «я должен использовать любую возможность для секса, иначе буду жалеть». И в эту же тему: что такого происходит в сексе, что вы его оцениваете «ниже среднего»? Могу додумать, что тут еще установки по поводу собственной сексуальной эффективности есть. Но это уже мои фантазии.

Что вам делать? Я не знаю 😄

Берите инфо, что заниматься сексом без желания = вкладываться в свои будущие сексуальные дисфункции. От этого можно оттолкнуться.

Последите за своим желанием в целом, без связи с партнером. Желание не измеряется партнерским взаимодействием. Оно измеряется тем, как часто у вас возникают сексуальные мысли, фантазии, мастурбация на этом фоне. И вот если у вас мысли, фантазии, условно, 1-2 раза в неделю, а секса вы от себя требуете каждый день, то вопрос - зачем)) Или, если у вас мысли, фантазии каждый день, а секса вы даже 1 раз в неделю не хотите, то тоже интересный вопрос, который потенциально подсвечивает проблемы в сексуальном и партнерском взаимодействии.

При этом, я бы еще взглянула, нет ли других причин, которые приводят к отсутствию удовольствия. Как например, те же установки по поводу сексуальной эффективности, мб какие-то завышенные и/или нереалистичные ожидания от секса, высокая отвлекаемость в процессе, проблемные отношения с партнершей, прелюдия/секс неадекватные потребностям и ожиданиям итп.