ЗАКОНЫ МИРОЗДАНИЯ

Дыхательная техника🌬️

Если их практиковать каждый день по 5-10 минут, могут существенно снизить общую тревожность.
Рекомендованы для ежедневной практики при панических атаках, тревожности, изолированных фобиях, социофобии.
Так же способны снизить волнение перед важными мероприятиями.

Техника выполнения: 🕑

Начните дыхание по квадрату при панической атаке, тревоге, страхе или злости:
Сделайте плавный, достаточно глубокий вдох - за четыре секунды. Затем задержите дыхание - на четыре секунды. Затем сделайте плавный выдох - за четыре секунды. И после выдоха снова остановите дыхание - на четыре секунды, за которые постарайтесь максимально расслабить все мышцы тела, желательно улыбнуться, или представить улыбку.

❗️В перерывах каждую минуту делайте МАКСИМАЛЬНУЮ КОНТРОЛЬНУЮ ПАУЗУ:
Сделать глубокий вдох, а затем задержать дыхание до того момента, когда уже очень захочется глотнуть воздуха.
Не менее 20 сек! И сильный резкий выдох , затем продолжаем цикл по квадрату.

вы почувствуете как через 5 минут техники дыхания наступит спокойствие🙏

Многие мыслят по принципу:

«Вот, начну зарабатывать/ перееду влюблюсь/женюсь и тогда стану счастливым»
Но на самом деле мир работает иначе...

Истина заключается в том, что счастье - это процесс, который начинается внутри нас. Ключ к достижению того, чего мы желаем, лежит в наших собственных руках.

Вместо того, чтобы ждать внешних обстоятельств, которые сделают нас счастливыми, мы должны взять ответственность за свое собственное счастье и начать работу над собой.

Запомни одно правило:
Ты сначала становишься счастливым, работаешь над собой и только тогда получаешь то, чего хочешь!

БЫТЬ-ДЕЛАТЬ-ИМЕТЬ
❗️Не наоборот

«Hеcколькo прocтыx, нo очeнь полезныx правил»

— Hе жaлей дeнег на yдовoльствиe.
— Bсегда помни, чтo дрyгoй жизни y тебя нe будeт.
— Eсли виноват - cрaзу cкaжи об этом и не ищи себе оправдания.
— B жизни вceгда pacсчитывaй толькo нa ceбя.
— Hикoгдa не cпоpь.
— Хoчeшь что-тo - попроси.
— Xoчeшь встретиться - пpиглaси.
— Хoчешь быть понятым - объяcни.
— Нравится - скажи.
— Нe пoнятно - cпpоcи.
— Не oбщaйcя с дураками.
— Hе будь занyдoй.
— Пpоблемы человекa нaxодятся только в его головe.
— Oкружающий мир не злой и не дoбрый, eму вcё pавно eсть ты или нет.
— Поcтapaйcя извлeкaть удовольствие из каждогo события.
— Живи сeгодня, пoтомy, чтo вчepа ужe нeт, a зaвтpа мoжeт и не будeт.
— Глaвноe в жизни - этo любoвь, вcё оcтaльнoе - суeта.

Книга для прочтения☝️
Обида- это негативная энергия, которая нас разрушает.
Непосильная ноша, которую мы несем через года.
Книга «Радикальное прощение» поможет освободить свое тонкое тело от этого деструктивного чувства ✨

"Я сравниваю себя с собой в прошлом»❤️

Такая сильная позиция независимого самодостаточного человека.

«Я в себе уверена, я знаю куда иду и где хочу оказаться".

Квинтессенция эпохи индивидуализма. Она защищает Эго от массы стандартов. Смысл и польза такой позиции понятны.

Но восхищение другими и их успехом, тоже приемлемо. Это как некая точка роста☝️экологично стремиться к лучшему и к большему.
При этом не разрывая связи с реальностью , уходом лишь в свой мир и сравнивая себя лишь с собой🙏

Восстанавливаем эмоциональный фон. 🧘

1. Если ты злишься, то тратишь в два раза больше энергии. А когда ты энергетически пуст, то ты не в силах справиться со своими чувствами адекватно.

2. Найди фразы, которые тебе помогут прийти в себя. “Я справлюсь”, “Это не выбьет меня из колеи”, “Не так страшен черт, как его рисуют”, “Я со всем справлюсь” и т.д. Повторяй и используй только те фразы, в которые ты веришь, а не те, которые все считают “правильными”.

3. Помогает способ “выписать” на листик весь свой гнев и ярость. Возьми ручку и напиши все то, что ты чувствуешь, как это началось, что больше всего тебя цепляет. Обычно после таких “писем” людям становится намного легче.

4. Спроси себя, что именно в эту минуту нужно твоей нервной системе для успокоения? Например, хочу выйти на улицу и немного погулять, послушать приятную музыку, хочу посоветоваться с близким человеком.

5. Не забывай про медитацию и йогу. Дыхательные практики, медитации и физические упражнения снимают стресс, избавляют от дурных мыслей.

✨СОСТОЯНИЕ

Быть в притягательном женском состоянии — это значит получать от жизни кайф, видеть в происходящем вокруг возможности для развития и наполнения энергией.
В момент провала энергии или напряжения, важно найти занятие, которое вам интересно и способное вас зажечь и наполнить.

Это может быть чтение книг, танец, медитация, просмотр сериала , любимое дело, разговор с близким человеком…

Как понять, что деятельность приносит вам наполнение ?

Если после неё вы ощущаете прилив сил, энергии, и хочется ещё и ещё — значит это занятие помогает вам восстанавливать ресурсы, а не сливать еще больше энергии. ☝️🌻

🎱 ВОСПРИЯТИЕ

Волшебная палочка у вас - это ваше восприятие. Оно в ваших руках 24/7 в любом месте. Вы выбираете, что проживать, как реагировать и во что верить.

👍 ПСИХОЛОГИЯ ЖЕНЩИНЫ | ВСЕЛЕННАЯ

🙂 ПОСЛАНИЕ

Ты все делаешь правильно. Ты всегда все делаешь правильно. Любое твое действие, решение - твой бесценный опыт. Относись к этому так.

Ты в поиске, ты в пути. Ты никогда ничего не теряешь, ты всегда приобретаешь. Продолжай. И не обесценивай свой путь.

Делай следующий шаг и не бойся ошибиться. Двигаться, пробовать - нормально. Чувствуй поддержку. Тебя всегда ведут... 🦋

👍 ПСИХОЛОГИЯ ЖЕНЩИНЫ | ВСЕЛЕННАЯ

🤔 Если мне это не нравится, как я могу это изменить?

Вопрос, который включает. Он автоматически вытаскивает из драматического треугольника и дает в руки управление. Жертва растворяется и просыпается Творец ✨

Я точно знаю, что смогу. Потому что это уже во мне.

Иногда, достаточно изменить свое восприятие и все уже начинает иначе складываться!

Довольно жить картинками и идеями в голове. Пора браться за дело и реализовывать все импульсы своего Сердца! 💞

👍 ПСИХОЛОГИЯ ЖЕНЩИНЫ | ВСЕЛЕННАЯ

♾ ФОРТУНА

Ушло время компромиссов и условий. Нам не нужно выбирать «или или». Возможно все. Если перестать бояться, страдать, жить чужими целями, а начать жить сердцем. Доверяя мудрости тела и интуиции. Тогда все начинает складываться.

Дело не в везении, а в чувствовании ритма вселенной в своем сердце. Как бы красиво это не звучало, это ключ нового времени. Если не спорить с ритмом Жизни, следовать зову сердца, то и «фортуна» всегда на вашей стороне. Жизнь хочет, чтобы вы жили душой и раскрывали свои безграничные возможности. Начинайте чувствовать себя ⭐️

👍 ПСИХОЛОГИЯ ЖЕНЩИНЫ | ВСЕЛЕННАЯ

🤩 ПОСЛАНИЕ

С нами никогда ничего не случается просто так. Все происходит для нас. И из нас.

Будьте носителями прекрасного, будьте тем, кто вы есть! Узнавайте себя истинных. Не чужие накопленные мысли, страхи, мнения о себе и мире, а свою красивую душу и свой сильный дух. Чувствуйте. В этом ключ! 🗝

👍 ПСИХОЛОГИЯ ЖЕНЩИНЫ | ВСЕЛЕННАЯ

🤩 ЕДИНСТВО

Все связано со всем.
Во всем мире нет ничего отдельного. Мы едины. Думайте об этом и чувствуйте связь со всем! 🕊

👍 ПСИХОЛОГИЯ ЖЕНЩИНЫ | ВСЕЛЕННАЯ

Я знаю, что мир щедр и справедлив. Во мне заложено все, что мне нужно. Все УЖЕ во мне есть.

Нужно лишь это увидеть и позволить себе ❤️

👍 ПСИХОЛОГИЯ ЖЕНЩИНЫ | ВСЕЛЕННАЯ

😇 Душа и эго

У нас есть выбор, через что смотреть на происходящее:
через искаженную призму эго или через чистоту души 💎

Если выбирать эго, то страдание и боль никуда не уйдут. Поэтому в ваших интересах пойти за душой. Сдаться и довериться. Ведь это единственный способ быть счастливыми.

👍 ПСИХОЛОГИЯ ЖЕНЩИНЫ | ВСЕЛЕННАЯ

👀 Честно посмотреть внутрь себя

Ресурсное состояние сейчас обретается только через честность с собой.

То, что происходит внутри важно. И не нужно этому сопротивляться. Как бы ни было плохо и тяжело. Чтобы выйти из таких состояний им нужно только сдаться. И сдача не означает страдание. Сдача - это принять, прожить, увидеть. Это требует смелости. И награда не заставит вас ждать. Вы получите огромное облегчение и благодарность себе. Когда преобразуете этот ком боли внутри безусловным принятием. Осветите все своим вниманием и жгучим желанием растворить и преобразовать в нежность к себе.

Относитесь с вниманием и уважением ко всему, что происходит у вас внутри. Игнорирование лишь обостряет процессы. Если вы устали страдать, просто перестаньте это делать. Поставьте себе цель - обеспечить себе душевное и телесное «хорошо». И сделайте это.

👍 ПСИХОЛОГИЯ ЖЕНЩИНЫ | ВСЕЛЕННАЯ

👀 Выбирать что видеть

😀 Только ты сам из своего восприятия определяешь что-то как трагедию, несправедливость, наказание или дар.

👍 ПСИХОЛОГИЯ ЖЕНЩИНЫ | ВСЕЛЕННАЯ

💯 ВЫБОР

У нас всегда есть выбор. Мы каждый день выбираем, что надеть или берём первое, что попадается под руку, даже если оно жмет и колет. Будем терпеть или мы давно отключили функцию: чувствовать свое тело.

Мы выбираем, что сказать, во что поверить и как себя повести. Держать или отпустить. Злиться или увидеть благо. Продолжать плыть по течению, которое мы выбрали несколько лет назад или выбрать новое направление. Обида и выражение злости - тоже выбор. Так же как доброта и широта души, сострадание и стойкость, искренность и нежность.

Выбирайте, что вам по душе! 🤍🕊

👍 ПСИХОЛОГИЯ ЖЕНЩИНЫ | ВСЕЛЕННАЯ