د.نور النومان | استشارية تربوية ونفسية.

سؤال :

خطيبي العاقد ( زوجي) يخبرنني انه لا يحبني ان أقف لأسلم مع من أعرف من الرجال الأجانب في الشارع ، ولو ذهبت لامتحان وطلب مني أحد رفع نقابي للتأكد من هويتي فيجب أن تكون امراة، ولو مستقبلا سمح لي بالعمل يخبرني بوجوب تواجده بمعزل عن الاختلاط وألا يشغلني عن اولوياتي في العبادة ورعاية شؤونه وأولاده ، كذلك يطلب مني استأذانه عند الخروج من المنزل ، ولو علم بخروجي بالليل يقلق ويطلب من أحد توصيلي والبقاء معي حتى أعود ، فهل هذه غيرة مرضية ؟

الاجابة:

الغيرة خصلة جميلة بالرجل ، ووجودها ضروري وقلتها بالرجل تطعن بمروءته ودينه ، و ماذكرتيه من أمثلة عن غيرة زوجك هي من الغيرة المحمودة الواجبة ، وكونها أمر ندر في بعض البلاد فهذا لا يعني أنها تجاوزت الحد ، أو أنها غير طبيعية ..

وعليه أدعو لتصحيح مافي ذهنك وذهن المحيط الذي يوهمك بما ليس حقا بزوجك ، كما أنصح بالتقليل من العلاقات التي ترى أن هذه الغيرة مرضية، وكل مدخل يشوش عليك غيره ( بعض مواد الاعلام والتواصل الاجتماعي كمثال) ..

لا شك أن بعض الأزواج تصل غيرتهم لدرجة غير مقبولة وهي التي تجعل الزوج يأسر زوجته ويجتهد في قطع علاقاتها من صديقاتها السويات، او اهلها وأهله ، ومن جاراتها المحترمات حتى تبقى تتواجد فقط معه ولا يشغلها غيره طوال الوقت ، وهذه الغيرة خانقة ومخيفة إن لم تفسر تفسيرات منضبطة بالشرع الحنيف..

دمتن بود وخير

نور النومان

كل محبوب سوى الله سرف ... وهموم وغموم وأسف
إن للحب دلالات إذا ... ظهرت من صاحب الحب عرف
صاحب الحب حزين قلبه ... دائم الغصة محزون دنف
من في الله لا من غيره ... ذاهب العقل وبالله كلف
أشعث الرأس خميص بطنه ... أصفر الوجه والطرف ذرف
دائم التذكير من حب الذي ... حبه غاية غايات الشرف
فإذا أمعن في الحب له ... وعلاه الشوق من داء كلف
باشر المحراب يشكو بثه ... وأمام الله مولاه وقف
قائما قوامه منتصبا ... لهجا يتلو بآيات الصحف
راكعا طورا وطورا ساجدا ... باكيا والدمع في الأرض يكف
أورد القلب على الحب الذي ... فيه حب الله حقا فعرف
ثم جالت كفه في شجر ... ينبت الحب فسمى واقتطف
إن ذا الحب لمن يعنى له ... لا لدار ذات لهو وظرف
لا ولا الفردوس لا يألفها ... لا ولا الحوراء من فوق غرف

-يحيى بن معاذ

تقولُ أُمُّنا عائشة -رضي الله عنها-:
" وكَان رسُولُ الله رجُلًا سهلًا إذا هويتُ الشَّيء تَابَعني عَليه"
[رواه مسلم]

‏قال ابن القيم -رحمه الله- :

إذا انْكشَفَ الغِطاء للناس يوم القيامة عَنْ ثواب أعمالِهم لمْ يَرَوْا عملاً أفضل ثوابًا من الذِّكـر ، فيتحسّرُ عِند ذلك أقوامٌ فيقولون : ما كان شيءٌ أيْسر علينا من الذِّكر !

اللهم تمم فرحة المسلمين بغزة ، واجبر كسرهم ، وعجل بزوال بني صهيون المغضوب عليهم..

سؤال: والدة زوجي تقلدني في اللبس و المأكل والمشرب وتغيرت بعدما تزوجت وابنها كيف أتصرف؟


الإجابة: تقبلي سلوكياتها هذه بصدر رحب معتبرة نفسك تؤثرين عليها بشكل إيجابي و تضفين الرونق على حياتها من جديد، وأخشى أنك إذا أحرجتيها بتصرفاتها الجديدة قد تنشغل بالتضييق عليك و إفساد حياتك ، حاولي تفهم الغيرة ودرجاتها بين النساء مهما كانت درجة قربهم حتى لا تصدمي بالواقع، وحاولي إسدال ستار الخصوصية على بعض تفاصيل حياتك حتى تهنئا ..

نور النومان

أحب / لا أحب
أريد / لا أريد
تعوّد أن تقولها ببساطة ولطف وابتسامة هادئة وحزم
فهذا هو جوهر السلوك التوكيدي Assertiveness
والسلوك التوكيدي هو السلوك الوسط ما بين السلوك السلبي passiveness والسلوك العدواني aggressiveness
وفي ثنايا السلوك التوكيدي جوهر العافية والصحة النفسية

#منقول للفائدة

أختي الكريمة ..
بسبب ظروفي الحياتية والتزاماتي خارج العمل، لا أستطيع التواصل بدون حجز مسبق بموعد ثابت، لأنظم بيئة مناسبة استمع فيها شكوتك و أتعامل معها بما يفيدك و يحقق تطلعاتك ونتوصل لأفضل الحلول ونسير بخطى ناجحة بعون الله.. أشكر تفهمك..

كل الود

نور النومان

وردني سؤال عن زوجة تشتكي مما اكتشفته من ماضي لزوجها ، أثر قليلا على بداية زواجهما لانها غير قادرة على النسيان وتعايره بالتصريح والتلميح ::

الرد كان ..

و عليكم السلام ورحمه الله وبركاته
حياك الله حبيبتي

مشكلتنا تكمن في نسيان ضعفنا ، و خطأنا ،وان الله يسبل بستره علينا ..
و كما قال أحد الصالحين بما معناه : لو أن للذنوب رائحة لما اقترب أحد ليلقى على شخص السلام ( إشارة لكثرة الذنوب) ..

تعايرين زوجك بشيء من الماضي، و كأنك تتحدينه بأنك مثالية و لن تخطئي بشئ يوما ..

اسئلي الله العافية، وكفي عن التفكير بذلك الإسلوب .. فأنت تخنقينه بمشاعر الخزي والعار ، و مشاعر كتلك إن حاصرته ستجعله يقع بالمحرمات والمعاصي إن لم يعنه الله ...

اسعي لجعله يقدر ذاته ، و امدحي فيه إرادته التي جعلته يقلع عما كان عليه ، ويسعى للتوبة والزواج و تكوين أسرة ..

أما أنت فاسئلي الله ألا تصبحي كالمرأة التي كرهتيها في ماضي زوجك ، ومن أشد أنواع الابتلاء أن تبتلي بعيب كرهتيه في غيرك ، وكم يحصل هذا للأسف ، نعيب في أخواتنا بعض الأمور ومع الوقت نبتلى بما كرهناه ، لنسياننا أن الله هو المنعم علينا بما نحن فيه من الصلاح ( الظاهر) ..


نصيحتي ..
لا تتكبري ، ولا تنسي حقيقة البشر ، ولا تنبهري بظواهر الناس ، فكل شخص فيه من العيوب ما فيه ، ومردنا إلى الله هو يحكم بيننا ...

شيء أصبح في الماضي ، و جبر الله ضعف زوجك ، فلم تفتحين عليه جروحا مقيتة ؟

ما الفائدة في التنقيب في المستنقعات- أكرمك الله- ؟

هل ستحصيدين الا الروائح المنتنة ، و الاوساخ ؟

انفضي عن ذهنك غبار الماضي - ما استطعتي- وجاهدي نفسك ، وانشغلي بما ينفعك ، جددي علاقتك بزوجك ، واسعي لتحصيل علم شرعي ، وامور دنيوية تنفعك ،وصلي الارحام ، و ساعدي الاخرين ، و ربي ابنائك بما يحب الله ويرضى .... الخ

بالتدريج و التجديد وبتلك الخطوات وبتصحيح الافكار سيأخذ الماضي منحى مناسب ( فعل انتهى)..
فقط استعيني بالله ولا تعجزي


بارك الله فيك وبزوجك و ابعد عنكما همزات الشياطين ..

#زوج #زوجة #زواج

من الأرشيف

نور النومان

هل يجب الإيمان بأن كل الكوارث الطبيعية تقع عقابًا لأهل مدينة ما؟ أنا أرى صراحة أن الكوارث الطبيعية نتيجة طبيعية للظروف وتأثيرات تغير المناخ التي تحدث في الكرة الأرضية.

ج/ لا يجب ذلك..

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "يغزو جيش الكعبة، فإذا كانوا ببيداء من الأرض يُخسف بأولهم وآخرهم"، قالت عائشة رضي الله عنها: يا رسول الله! كيف يخسف بأولهم وآخرهم وفيهم أسواقهم ومن ليس منهم؟ قال: يخسف بأولهم وآخرهم ثم يبعثون على نياتهم".

فهذا جيشٌ يغزو الكعبة نزل بهم الخسف، فكان هذا الخسف لقومٍ عقوبةً أماتتهم فيبعثون فيعذبون، وقومٍ آخرين -معهم- أماتتهم فبعثوا بنيةٍ أخرى فكان أمرهم إلى الله، هل هناك أشد من جيشٍ يغزو الكعبة وصحبته!!؟ ومع ذلك فلم تكن كارثة الخسف بهم برهانًا على عقوبة كل من خسف به!

ثم تأمل أن السيدة عائشة عليها الرضوان بادرت بالسؤال عمن ليس فيهم، رغم أن السياق في خسف بجيشٍ يغزو الكعبة، ثم تأمل كيف أن الرسول صلى الله عليه وسلم أجابها ولم ينهرها أنّه يحدثها في شأنٍ وهي تحدثه في شأنٍ آخر، أو يعنّفها أن العاطفة لا موضع لها هنا! هذا ونحن نتحدث عن جيشٍ يغزو الكعبة!!

فإن رأيت مدينةً يصيبها كارثةً طبيعية، فلا عليك أن يكون في قلبك تجاهها مشاعر شتى، أسفٌ على الأطفال والصغار ومن كنت تتمنى موته بعد إسلامه، وفرحٌ بمهلك الفسدة والظالمين، وحزنٌ لموت الصالحين، واتعاظٌ بموت الفجأة والموت الجماعي، وإن غلب شيءٌ من هذا على ما سواه لطبعٍ فيك وفي شخصيتك فاحذر أن تلوم من غلب عنده شأنٌ آخر! "الموت كاس وكل الناس شاربه" فهو في حق الصالحين نقلةٌ لدار الثواب، وفي حق الطالحين نقلةٌ لدار العقاب، وكل يبعث بعمله ونيته!

أما كون الكوارث الطبيعية نتيجة تأثيرات وتغيرات فهذا لا ينافي كون تلك الكوارث عقوبة أو عظة أو آية أو ما شابه، فالله تعالى إذا يقدر الأمر بأسبابه كما يشاء، ولا مانع في الطريقة العلمية التجريبية من وجود عدة مستويات لتفسير حدث معين أو عدة زوايا Explanatory Pluralism وانظر في تفصيل ذلك وأمثلته وبيان عدم وقوع التعارض بين الدين والعلم الطبيعي به كتاب الإلحاد وثوقية التوهم صفحة 188 فما بعدها.

تم استئناف العمل والحجز بنظام الأونلاين للجلسات النفسية و التربوية ، وسيتم إغلاق العيادة باكتوبر حتى إشعار آخر. ..

للحجز والاستفسار

عبر واتساب
00201096087973

بوت التلجرام
@NourSessions_bot

نور النومان

أفضل الصبر ما كان مثل الصوم
فإنك تصوم ومتيقن أن أذان المغرب سيأتي لتفطر، فاصبر وأنت على يقين بأن الفرج قادم.

منقول

الهوى هو المعيار للأفعال والقرارات في المسلسلات والأفلام ، وهذا خطير للغاية وآثاره وخيمة على النفس و مناحي الحياة " ولا تتبع الهوى فتردى" ..

نور النومان

لا يغرنك ما تقرأ في المناهج الغربية من مصطلحات براقة وان كان يروج لها اساتذة جامعات بمكانة مرموقة ..


-سألنا أحد أساتذتنا في مادة " مناهج البحث" في مرحلة الدبلوم التربوي سؤال يحمل في طياته معاني عدمية لم أغفل أو أسكت عنها ...

وكان السؤال:

"أليس من الأكثر جمالاً أن نعمل الخير لذاته ونشعر بسعادة العطاء عوض عن انتظار المقابل في الآخرة "

فسعد أغلب الطلبة بهذه الفكرة ، و لم يهتم قسم منهم ، لكنني رددت وأجبت:

لو اعطينا في الدنيا فإننا " سنسعد" ونشعر بالبهجة وهذه المشاعر الايجابية تحفزنا على العطاء ، ولا أظن أحد سيعطي بهذه النية إن لم يشعر بالسعادة ، ولهذا نجد فكرة العطاء الخفي تكاد تكون معدومة عند غير المتدينين..

أما المتدين الذي يعطي سواء شعر بالسعادة أم لم يشعر، وسواء شاهده الناس أم لك تشاهده، الأصل أنه لا يهتم بل قد يسعى للعطاء الخفي كما ورد في تراثنا ونسمع عن قصص الصالحين في زماننا ، والسبب أنهم استودعوا عملهم عند خالقهم، وهذه القيمة بلا شك أكثر تساميا وفيها حافز أعمق واصلح مع الواقع..

وفي جوابي رد على ما يعرف "بمغالطة السماء " وهو مصطلح باطل بذاته و بمعناه الذي ينطوي على وجود تشوهات معرفية لمن ينتظرون العدالة في الآخرة إن غابت بالدنيا، بل المغالطة هو مصطلح " العدل الدنيوي" وكأننا بجنة فهل يعقل ان يكون اعدام مجرم ارتكب مجزرة بحق عشرات او مئات او الاف او ملايين هو " العدل" ؟
او يعقل أن غياب العدالة في الدنيا والاخرة يتسق مع صفات خالق وضع كونا مضبوطا بدقة لخلقه ، حتى ظهر عند العلماء والفلاسفة مصطلح ( العناية الإلهية) ؟

لا ، وكلا ..


#من_الارشيف
نور النومان

السؤال المتكرر

أنا فتاة ...
كيف لي أن أشبع الجفاف العاطفي الذي بداخلي وأصنع عالمًا نقيًا خاص بي وأعف نفسي عن الحرام ؟

-----------------------------------

_ الجواب _ :

لا تظني أن ذاك الإشتياق و الحاجة للحب و الحنان والعاطفة والرعاية لديك فقط فقد فطرنا الله تعالى جميعًا على هذا ..

ذاك النقص الذي نشعر به جميعًا عندما نكبر فيحن الشاب لزوجة صالحة تؤنسه وتحن الفتاة لزوج صالح يؤنسها هو فطرة من الله تعالى يا عزيزتي ...

حتى غصن الشجرة يا أختي يحن للماء !

وسيظل هذا العطش وهذا الإحتياج يروح ويجيء في صدرك وعقلك كحال الجميع ...ولا خوف منه أبداً ..

وذلك حتى تكون السكينة والمودة والرحمة ويأذن الله بالحلال ..

ونصيحتي هنا لكِ ..

..( إستعففي ) ..

_ أي إبتعدي عن كل ما يهيج عواطفك ويزيد عطش فؤادك ..
_ من أشعار وقصص وكليبات وأغاني وأفلام وصور ومسلسلات رومنسية تؤذيك وتجرح شعورك ..
_ وحتى الصديقات اللاتي يتحدثن عن هذه الأشياء بشكل مبالغ فيه إبتعدي عنهن ...

تحتاجين للدعم النفسي والطمأنينة ...
فحب أهلك لك ثبات لروحك...
ف إجتهدي وخذي خطوة لتقتربي منهم .

_ حاولي أن تقتربي من أمك حتى وان لم تناديك تمسحي بها كالقطط أخبريها أنك تحبينها وكذلك أخواتك ..

فالحب يجلب الحب والود يولد الود .

_ الخالات حبيبات لا تنسي خالاتك وكوني قريبة منهن.

_ راقبي الصغار وإمنحيهم عطفك وحضنك وإغتنمي من بسماتهم البريئة قبسًا من السعادة فذاك يشرح الصدر ويبعث البهجة.

هناك لذة للعطاء...
فإمنحي من حولك العطف والحب والحنان والعون والمساعدة والصدقة ولو من ملابسك القديمة للفتيات..

_ كوني بائعة للسعادة وستسعدين.

_ لا تتركي نفسك للفراغ فتغلبك عاطفتك لوهنك وخلو بالك فتتناولك الأفكار فتكتئبين...
_ و إشغلي عقلك بقراءة كتاب نافع...

فالقراءة نعمة وتجنبي الجلوس وحيدة.

_ إبحثي عن صحبة صالحة تعينك وتحدثي معهم وإبتعدي عن الأسرار الخاصة.

نفسك تجوع كما تجوع بطنك...

وطعام النفوس والأرواح الصلاة وذكر الله فأطعميها طاعة تقربك لربك لتتنزل عليك السكينة والطمأنينة وضعي مخافة الله تعالى في كل شيء .

كوني في معية الله تعالى أختي .

#راقتني

كما أننا لا ندعو في علم التربية إلى التقييد ، كذلك لا ندعو إطلاقا إلى الحرية المطلقة للطفل ..
لأن تلك الحرية ستصطدم بقيود المجتمع و معاييره و ضوابطه ، بل و معايير دينه ..
ففي كل جوانب الحياة له حدود و شروط :
ادرس ...تنجح
اعمل... تكسب
اجتهد .. تنال
اعبد الله بصلاح .. تدخل الجنة
و هكذا

فعليه مهما كانت النظرية التي يتم وضع مناهج لتطبيقها على الاطفال فيها الفوائد ، علينا الحذر من أخذ المنهج بأكمله إن حوى الأمور الهدامة ..


و الحقيقة اختلاف معاملة الأب و الأم /واختلاف نمط التربية من اهم عوامل نشأة الاضرابات النفسية عند الأفراد، لأنه الطفل لاسيما قبل الثلاث سنوات بيستمد نظرته عن نفسه من أهله وطريقة معاملتهم، و عندما يعايش اختلافهم بالمعاملة ، يعيش بتناقض وصراع مشابه لتناقض معاملة الأهل ..
لهذا من الضروري حصول تقارب بنمط التربية ، لينسجم الطفل مع نفسه و نحميه من الاضطرابات النفسية.


#طفلي #طفل #تربية

نور النومان.

غياب الرضى أصبح مظهر عام من مظاهر الإنسان المعاصر..

نجد غيابه يحول الفتاة التي تعيش بكنف أهلها لإنسانة كارهة لواقعها كونها عازبة و تتوق للزواج..

بعد الزواج نجدها كارهة لواقعها لتأخرها في الإنجاب ..

وبعد الانجاب نجدها حزينة بسبب التعب وكثرة المسؤوليات والارهاق...

وهكذا تدور بين كره الواقع والبحث عن سد حاجات ثانوية وان كانت مهمة ، لكنها ليست من أولويات الحياة ، ويمكن أن تعيش بنقصانها بسعادة و رضى وحيوية ..

وبرأيي التركيز على النقائص هو عامل ملازم لشخصية تهرب من الالتزام بحاضرها و تزكية نفسها لتتكيف مع الواقع ، وتقوم بواجباتها بمسؤولية مستمدة العون من الله سبحانه ..

دمتن بسعادة و طمأنينة و روح معنوياتها مرتفعة لعنان السماء...

نور النومان

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إن الصدقة لتطفئ غضب الرب، وتدفع ميتة السوء.

رواه الترمذي وغيره.

بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام علىٰ رسول الله ﷺ وعلىٰ آله وصحبه ومَن والاه وبعد.

سلامٌ عليكم أهل السُنَّة الكِرام؛ حياكم الله بالسلام وبياكم.

فإن فرحتنا بأهلنا في سوريا لا يضاهيها شيء، نسأل الله لهم النصر والتمكين ولكل إخواننا المستضعفين من مشارق الأرض ومغاربها، وبعد؛

نبدأ اليوم علىٰ بركة الله حملتنا الأولىٰ في توفير سلل غذائيّة وتدفئة لأخواتنا الأرامل وأصحاب الخيام المتضررين من الحروب في سوريا.

صوبة مع البواري 23$ +حطب 300 كيلو 50$ +سلة ممتازة 20$ = 93$ لكل مُعيلة أيتام.

معنا 700 أرملة من أهل الخيام، نبدأ علىٰ بركة الله ب 50 منهن ونسأل الله التوفيق والسداد.

وكنا قد وفقنا الله لحملتنا الأولىٰ لإطعام أهلنا المستضعفين في السودان ووثقناها ونسأله أن يوفقنا للحملة الثانية وأن يجعلنا عونًا لعباده.

قال رسول الله ﷺ:«الساعي على الأرملة والمسكين كالمجاهد في سبيل الله.»

أجر كبير وثواب عظيم؛ فاغتنموه.

-لا يُشترط التكفل بالاحتياج كاملًا، مُتاح التبرع من أول جنيه-

للتصدّق من داخل مصر:
+201091874893

الباي بال لمن هم من خارج مصر:
[email protected]

نرجوا منكم كتابة C3 في الملاحظات عند التحويل علىٰ الباي بال وارسال سكرين للحوالة على البوت لكوننا نجمع لعدة حالات @sadaqat4444_bot


متاح تحويل بنكي داخل السعودية ومن داخل ألمانيا وتحويل دولي، مَن أراد البيانات فليتواصل على البوت.

شاركوا معنا ولو بالنشر.

تطوّع بعض إخواننا من أهل السنة في الشام لجمع التبرعات من أجل شراء كتب أهل السنة وسلف الأمة وإعطائها للمحتاجين من طلاب العلم والمشايخ، وما زالت المبالغ التي وصلتهم لا تفي بالمطلوب، فنرجو ممن يقدر على المساعدة ألا يقصر في ذلك، وسيوثق الإخوة عملهم وينشروا نماذج منه في القريب العاجل لما يبدأ توزيع الكتب لباقي المحافظات.

روى البخاري ومسلم، عَنْ أَبِي مُوسَى عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، قَالَ :
" إِنَّ الْمُؤْمِنَ لِلْمُؤْمِنِ كَالْبُنْيَانِ يَشُدُّ بَعْضُهُ بَعْضًا ". وَشَبَّكَ أَصَابِعَهُ.

حساب الباي بال لجميع الدول :
[email protected]

للمساهمة من داخل مصر عبر فودافون كاش:

+201091874893

متاح تحويل بنكي داخل السعودية ومن داخل ألمانيا وتحويل دولي، مَن أراد البيانات فليتواصل على البوت :
@asslmmm_bot

شاركوا معنا ولو بالنشر، جزاكم الله خيرا.

- وهذا توثيق أول عملية شحن نقوم بها والحمدلله.

من الأمور المعينة على القيام بأنشطة وواجبات كثيرة في اليوم هو تقسيمها والتنويع بينها و أخذ فواصل واستراحات مباحة تحبها النفس ..
ولابد من ملاحظة ذلك يوميا
واسبوعيا
وشهريا
لأن المؤمن يسعد بعباداته وحسناته ويشكرها لله ..

دمتن من السعيدات ..

نور النومان

تفشل رحلة التعافي النفسي وتطول حين يتم عزلها عن ثوابت هامة:
١_ توحيد الله عز وجل وتوحيد أسماؤه وصفاته.
٢_ الإيمان بالقضاء والقدر خيره وشره.
٣_ الإيمان باليوم الآخر.
٤_معرفة فضائل الأعمال و أجور الابتلاءات وشكر الله لعباده الموحدين .
٥_ الارتباط بذكر الله و تلاوة القرآن.

المرأة الفالحة عليها ألا تغفل عن هذه الثوابت حتى تستقيم حياتها و نفسيتها وصحتها العقلية .

نور النومان

اللهم اجعله وأخويه من جنودك يارب العالمين

( وَقَالُوا اتَّخَذَ الرَّحْمَٰنُ وَلَدًا * لَّقَدْ جِئْتُمْ شَيْئًا إِدًّا * تَكَادُ السَّمَاوَاتُ يَتَفَطَّرْنَ مِنْهُ وَتَنشَقُّ الْأَرْضُ وَتَخِرُّ الْجِبَالُ هَدًّا * أَن دَعَوْا لِلرَّحْمَٰنِ وَلَدًا * وَمَا يَنبَغِي لِلرَّحْمَٰنِ أَن يَتَّخِذَ وَلَدًا * إِن كُلُّ مَن فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ إِلَّا آتِي الرَّحْمَٰنِ عَبْدًا)

-سورة مريم

تعتقد الأنثى اليافعة أن كثرة احتكاكها بالجنس الآخر سيزيدها خبرة بطباعهم لزيادة مهارات التواصل لديها معهم ، لكن الحقيقة الملاحظة أنها تكتسب طباعهم و تغترب عن أنوثتها .
#أنثى
نور النومان

﴿ وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۚ وَإِنَّهَا لَكَبِيرَةٌ إِلَّا عَلَى الْخَاشِعِينَ﴾

[ البقرة: 45]

"التربية هي تأهيل نفس للاستجابة لداعي الله عز وجل إذا دُعيت"

- المهندس ايمن عبدالرحيم.

حاجاتنا النفسية في الأسواق التجارية!

يهتم الغرب اليوم بالدراسات والابحاث الحثيثة لمعرفة خصائص الجيل الحالي بهدف رفع الأرباح وإدارة التسويق له ، والتأثير على عقليته لتتحول لعقلية استهلاكية تحصر قيمتها وغايتها بما تملك من أجهزة وملابس و اكسسوارات وماركات...

ولا يخفى على أحد الانهزام النفسي أمام العديد من أبناء الجيل الحالي أمام المنتجات و الماركات ، ويلاحظ ذلك بوضوح لدى أبناء الطبقة المترفة ، وغيرهم من أبناء الطبقة المتوسطى ودونهم المبهورين بما يملك أبناء الطبقة المترفة ..

ولا يعلم أحد منهم أن تلك "الرفاهية" المادية تتناسب طردا مع بعد النفس عن السعادة والراحة ، كون المادة تصبح تتملك النفوس ، وهذا يسبب الشعور بالخواء النفسي والشعور بالوحدة النفسية ,
كمت ان الوحدة النفسية باتت سمة أساسية للجيل الحالي وفق الدراسات والابحاث ...

ورصد هذه الظاهرة والوعي بها يساعد على تجاوزها ، والتنبه لها ، وحماية النفس المكرمة من سيل الاعلانات التي تربط سعادة المرء بما يملك، و كأن الحاجات النفسية تعرض بالأسواق التجارية !! ..

#تغبية_الجيل
#أنقذوا_الجيل

نور النومان

المسلمة تتقوى بأختها المسلمة الصالحة ، لكن لا تتعلق بها على نحو لا يليق بمظاهر الأخوة ، ومن صورها :
١_ كثرة العناق والتلامس .
٢_ كثرة التصوير .
٣_ نشر حالات تدل على المحبة بشكل ثابت.
٤_ التدخل بالتفاصيل الخاصة وعدم وضع بعض الحدود الصحية .
٥_ قلة مراعاة الضوابط الشرعية في الملبس والمقال ونحوها..

حذار أيتها الطيبة من خطوات الشيطان ونزغاته .. حفظكن الله من كل سوء

نور النومان

انا مريضة نفسانيا هل يمكنني الزواج؟

الجواب: نعم بلا شك ، لكن من المهم مراعاة الالتزام بالعلاج الدوائي دون انقطاع مفاجئ بلا توجيه طبي ..

بالإضافة لضرورة مصارحة الخاطب بالحالة النفسية التي تعانين منها -ونحن هنا نتكلم عن مرض نفسي مشخص كالفصام- وليس عن حالة عابرة من تقلبات المزاج ، ونؤكد على أهمية معرفة الزوج المستقبلي بحالة المريضة حتى يجيد التعامل معها ، ويتنبئ بالانتكاسات المحتملة ، ويتكفل بمتابعة سير العلاج الطبي والدوائي ...

والبيوت التي أسستها المريضات النفسانيات الملتزمات بالعلاج - برأيي الشخصي- لا تنقص بشيء عن بيوت الناس طالما أن فيها نفوس متقدة بالإرادة وحسن التوكل على الله ، وقد عرفت بيوتاً لمريضات أخرجت شباب وشابات على مراحل علمية وأخلاقية وسلوكية ودينية عالية تفاجئت بها وغيرت مفاهيم كثيرة سلبية عندي تغرس فينا بشكل خاطئ دون وعي..

دمتن بطمأنينة وراحة ورضى

نور النومان

الواقع التعليمي في بلادنا العربية يعاني فجوة تربوية و روحية ،لأن الاهتمام فيه ينصب على حشر كم هائل من المعلومات للأطفال دون مراعاة حاجاتهم النفسية و الجسدية و الروحية ، و الحصيلة طالب متفوق معرفيا يعاني من مشاكل نفسية (كفوبيا الامتحان) و روحية(وساوس وشكوك عقدية) وأخلاقية (كالأنانية) ، لذلك لابد من عمل برنامج تأهيلي من قبل الوالدين يشمل انشطة رياضية و نشاطات دينية واجتماعية لتكميل دور المدرسة و تقويم شخصية طفلهم بما يضمن اتزان مكوناتها .
نور النومان.

وَمَا مَنَعَ ٱلنَّاسَ أَن يُؤۡمِنُوٓاْ إِذۡ جَآءَهُمُ ٱلۡهُدَىٰ وَيَسۡتَغۡفِرُواْ رَبَّهُمۡ إِلَّآ أَن تَأۡتِيَهُمۡ سُنَّةُ ٱلۡأَوَّلِينَ أَوۡ يَأۡتِيَهُمُ ٱلۡعَذَابُ قُبُلٗا

-سورة الكهف

هنيئاً لكلِّ إمرأة يبكي طفلُها فتتناولُه من سريرِه تاركةً نومتَها الهنيئة، وكلِّ إمرأة تنظرُ في عيني طفلِها وهي تُرضعُه مُضحيةً بتصفحِ المواقعِ أو متابعةِ التلفاز، وكلِّ إمرأة تخطفُ ساعةَ نومٍ بعدَ تعبِ الرعايةِ الطويلِ للتقوِّي على تعبٍ آخر، وكلِّ إمرأة تحضنُ طفلَها وتشمُّه وهي تُكابدُ الاكتئابَ أو المللَ أو تشابه الأيام بتكاثرِ الأشغال، وكلِّ إمرأة تُحسُّ أنها اختُزِلت كإنسانةٍ ذاتِ تفضيلاتٍ حياتيةٍ معينةٍ في جليسةِ أطفالٍ وتحاولُ أن تتغلبَ على إحباطاتِها لترعى صغارَها بحب،

هنيئاً لكلِّ إمرأة تحتملُ ضريبةَ الأمومةِ وما يعتريها أحياناً من مشاعرَ سيئة، كلُّ الحبِّ والعرفانِ بالجميلِ والدعاءِ الصادقِ بالمدد الإلهيِّ وحسنِ الثواب،

#منقول

عندما تواجهك ضغوط اجتماعية وتعثر في العلاقات المحيطة .. لا تنطوي وتنعزلي !

حددي المشكلات التي حصلت واسعي للاصلاح ما أمكن ، أو أوجدي علاقات بديلة حتى لو بشكل صحي .. حتى لا تستلمي للأفكار السلبية و الشعور بالحزن الذي قد يجر عادات و سلوكيات تعويضية ذميمة ..

نور النومان

- حتى يستطيع الطفل الكلام لابد ان يكون قادر على :

*** مهارات ماقبل النطق الخمس :

1-تنفيذ الاوامر
(مثل هات –خد –اقعد-اقفل الباب -تعالى –
ارمى فى الباسكت-اعطنى كذا)
2-المطابقه
(وهى ان يضع الطفل كل شى على المشابهه له
مثل
(يضع الطفل الموزه على كارت الموزه
او يضع الطفل المكعب الاحمر على الكارت الاحمر)
3-التمييز
(بمعنى ان يكون الطفل قادر على التمييز
مثال
( فى الاختيارات بالنسبه لمجموعات الضمنيه
(مثال
التعرف على مجموعه الفاكهه-الحيوانات-ادوات الطعام والتمييز بينهم ،،
عندما اعطه عددة اشياء واذكر له اسم الشئ ويعطينى ،،
مثال :
اضع له كوب وطبق على الطاوله واطلب منه اعطنى الكوب ..
اضع له كروت للحيوانات واطلب منه اعطينى القطه )
4-الاشاره باصبع اليد
(مثلا يشاور على الشئ لطلبه او عندما اطلب منه ان يشاور مثلا على بابا –ماما –اخوك)
5-التقليد :
وهو هام جدا لان الطفل عندما يستطيع التقليد الحركى بانواعه ،،
هذا معناه ان التركيز والانتباه عنده اصبح مرتفع ومن ثم يستطيع الكلام لان الكلام هو تقليد لفظى لما يسمعه الطفل من كلمات
(وينقسم التقليد الى :
1-تقليد حركات كبرى
مثل
(صفق-ارفع ايدى فوق-انزل يدى تحت-انقر على الطاوله-النقر على الباب –)
2-تقليد حركات صغرى:
وهذه مرحله اصعب
( مثل ..
هز الرجل-فتح وغلق العينين -–تقليد حركات الشفاه
مثل (طلع لسانك –حركه القبله)
وايضا تقليد الاصوات (با-با)(ما)
تقليد اصوات الحيوانات-
( تقليد صوت القطه نونونو-------- صوت الخروف --ماء ماء،، تقليد صوت الكلب هو هو)
اصوات وسائل المواصلات
(بيب بيب –فوووووووووو)

ولهذا لابد من ان يرتكز برنامج اعاده التأهيل الخاص بالطفل على هذه المهارات لكى نصل باذن الله الى النطق ...

منقول

يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّ وَعْدَ اللَّهِ حَقٌّ ۖ فَلَا تَغُرَّنَّكُمُ الْحَيَاةُ الدُّنْيَا ۖ وَلَا يَغُرَّنَّكُم بِاللَّهِ الْغَرُورُ

_سورة فاطر الآية 5

" وأتبع السيئة الحسنة تمحها" فإن الطبيب متى تناول المريض شيئاً مضراً أمره بما يصلحه، والذنب للعبد كأنه أمر حتم، فالكيس هو الذي لا يزال يأتي من الحسنات بما يمحو به السيئات.

-ابن تيمية رحمه الله

يمكننا التعامل مع الحياة بنجاح حين نتقبل فكرة فقد أي شيء ( كل شيء هالك إلا وجهه) .. وبعدها السعي بالموجود الذي يهون فراق المفقود ..

المنطق البديهي لابد أن يفعل بالحياة فالعاطفة والهوى منبع الألم والحسرة حين تتجاوزان حدود العقل وتعطلانه..

نور النومان

ميل الإنسان للتفكير السلبي ما هو إلا نتاج احتكاكه بمصادر سلبية وابتعاده عما يزكي النفس، و أهم منبع للتزكية و التطهير الفكري والروحي هو الوحي بلاشك ...
و عليه يجب على الانسان حماية نقاء فكره و سلامه تعاطيه مع الواقع كحماية الام لابنها ،وتحري مصادر الخير، حتى ينعم بحياة هنيئة و يستمتع بما حباه الله من نعم.

نور النومان.

ثمرات استقلال المرأة 👇

كشفت دراسة غربية كغيرها من دراسات عديدة عن زيادة معدلات انتحار النساء وبعد تطور حركة استقلال المرأة النسوية (1970-1985)، بالتزامن مع التقدم نحو استقلال المرأة وجد الباحثون أن هناك ارتفاع كبير في انتحار الإناث وانخفاض في نسبة انتحار الذكور .
و أعلى المعدلات للانتحار بين النساء العاملات اللائي يعشن في المناطق الحضرية.
وتبين أن النساء الغربيات يهربن من واقعهن المؤلم بإدمان الكحول حيث وجد ارتباط كبير بين الوفيات الناجمة عن الانتحار وتليف الكبد.
كما تبين للباحثون أن إدمان الكحول غالبا ما يؤدي إلى الانتحار عند النساء العاملات بعد وصولهن لليئس .
وتنبأ الباحثون في الدراسة إلى أنه سيؤدي استقلال المرأة إلى زيادة معدلات إدمان الكحول ، وتدهو صحة النساء .
ويعزى السبب الرئيسي إلى أخذهن أدوار إضافية في حياتهن ( بيت، اولاد، زوج، عمل ...) وهذا من شأنه زيادة الضغط عليهن و جعلهن يعشن في صراع مستمر ..

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3265573/
والحمدلله على نعمة الإسلام

نور النومان

‏قال لي أحدهم:-
أعرف امرأة سيئة الخلق ترتدي النقاب.

فقلت له:-
و أنا أعرف منافقاً كان يصلي خلف النبي في الصف الأول.

يا هذا لو لم يكن النقاب محموداً ما استترت خلفه هذه السيده، ولو كانت اللحية منكرة ما استتر خلفها بعض النصابين إنما هي أخلاق البعض وليس الكل
لا يلام عليها الدين فالعيب فيهم لا في ديننا.

هل نغلق كليات الطب لوجود من يدعي أنه طبيب ويشافي الناس ؟!

ما ذنب العنب لو صنع منه البعض خمراً؟

#راقتني

أهم ما يجب تحقيقه من مكتسبات سقوط النظام المجرم الكافر في سوريا :

١_ إعادة نشر العقيدة الصحيحة التي منع تعليمها لعقود ، و حظرت كتبها ومؤلفاتها ، وسجن علماؤها ، حتى بات نشر اقتباس صغير لأحد علماء أهل السنة كابن تيمية -رحمه الله - جرم قد تساق عائلة كاملة بسببه للسجون المظلمة ويفعل بهم الأفاعيل.

٢_ إعادة هيبة الدين وقداسة شعائر الله بعدما شاعت شتائم الدين و الفكاهات حوله لما يثير الاشمئزاز و يجعل القلب يتمزق خوفا من سخط الله .

٣_ ترسيخ الولاء والبراء لله ورسوله بعدما شحنت النفوس بخطابات الوطنية والقومية التي جعلت أرذل القوم وأكثرهم إجراما وحقدا يستعبدون الغالبية من أهل التوحيد وملاحقتهم عند ممارسة أبسط شعائرهم .

نور النومان

" قل بفضل الله وبرحمته فبذلك فليفرحوا هو خير مما يجمعون "

اللهم مكن لدينك في الارض وافتح له قلوب الناس واجعلنا من الذين تستعملهم ولا تستبدلهم يارب العالمين.

استراتيجيات اضطرابات النطق و الكلام التشخيص و العلاج ل أ.مروة عادل السيد


الكتاب ممتاز لمن يعاني أطفالها من تأخر لغوي واضطرابات نطق، .

أنصح بالدخول للفصول العملية مباشرة لغير المختصين .

#تخاطب

متوفر جلسات نفسية مجانية للأخوات في سوريا وغزة والسودان المقيمات حصرا في مناطق حرب

للحجز من بوت
@NourSessions_bot

وواتساب
00201096087973

حَتَّى إِذَا اسْتَيْأَسَ الرُّسُلُ وَظَنُّواْ أَنَّهُمْ قَدْ كُذِبُواْ جَاءهُمْ نَصْرُنَا فَنُجِّيَ مَن نَّشَاء وَلاَ يُرَدُّ بَأْسُنَا عَنِ الْقَوْمِ الْمُجْرِمِين

قل إِنَّ صَلاتِي وَنُسُكِي وَمَحْيَايَ وَمَمَاتِي لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ * لا شَرِيكَ لَهُ وَبِذَلِكَ أُمِرْتُ وَأَنَا أَوَّلُ الْمُسْلِمِينَ

[الأنعام: 162، 163].

إن الشيطان يمنيك بالمفقود لتفقد الموجود ..
فكن ممتناً لما معك واستعذ باللّٰه ..

#راقتني

فكل شقاء الحيّ في وَهمه!

-الرافعيّ.

بالإحسان لزوجك، والاهتمام به ، و مراعاة أوقات تعبه و انخفاض مزاجه ، والصبر عليه، تملكين قلبه ، و تجدين لك رصيد حسنات ومودة عنده يشفع لك عند عثراتك.
#زواج

نور النومان

نعم، أنا كطبيب لا أحب إعطاء الأدوية النفسية❗

◀️ ليس لأنها سيئة أو تسبب أضرار أو إدمان كما يُشاع عنها خطأً؛ بل إني أعتبر الأدوية النفسية التي تم اكتشاف أثرها على الناحية العقلية والنفسية في خمسينات القرن الماضي ثورة عظيمة ونعمة كبيرة في العلاج النفسي …

◀️ لكني لا أحب إعطاء الأدوية النفسية كوني أُفضّل اللجوء إلى العلاج النفسي الحواري غير الدوائي كالعلاج المعرفي السلوكي والتحليلي و غيره من أنواع العلاجات … في الحالات المتوسطة والخفيفة ...

وأيضا للعلاج الدوائي أحيانا آثار نفسية مزعجة للمريض (كالسمنة مع بعض الأدوية النفسية فقط)، إضافة إلى صعوبة ترك الكثير من الأدوية النفسية، ومن الشائع في الأسابيع الأولى ظهور بعض ظواهر عدم تحمل الدواء كالغثيان وما شابه …



لذلك كثيرا ما أردد للمريض النفسي الذي أُضطر لوصف الدواء النفسي له

"أنا لا أحب الأدوية ولا أنت تحبها ولكن مضطرين لها"

#راقني منقول

مخادعات ومغالطات #لصوص_الصحة_النفسية ..

قَالَ إِنَّمَا أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّهِ وَأَعْلَمُ مِنَ اللَّهِ مَا لَا تَعْلَمُونَ (86)
يَا بَنِيَّ اذْهَبُوا فَتَحَسَّسُوا مِن يُوسُفَ وَأَخِيهِ وَلَا تَيْأَسُوا مِن رَّوْحِ اللَّهِ ۖ إِنَّهُ لَا يَيْأَسُ مِن رَّوْحِ اللَّهِ إِلَّا الْقَوْمُ الْكَافِرُونَ (87)
سورة يوسف.

🔖ونحن اليوم أحوج ما نكون لفقه يعقوب عليه السلام.
نشكو لخالقنا ما يعترينا ونترفع عن نشر الحزن على صفحات المواقع،
ولا نقول للناس إلا ما به تمتلىء القلوب تفاؤلًا وحسن ظن بربها..

الخالة

إذا كان عندك صديقة مصابة بفيروس خطير ومعد .. ستتواصلين معها من بعيد .. وترشدينها لأفضل الأطباء والمختصين.. وبالتأكيد لن تعالجينها أنت كي لا تؤذيها وتؤذي نفسك كونك لست خبيرة..

فلم تعالجين الشبهات العقدية والاضطرابات النفسية والمشكلات الأسرية وأنت لست خبيرة وليس عندك علم يؤهلك لتحصين نفسك أو مساعدة غيرك ؟!

دورك كصديقة الإحالة لمختصين ثقاة ، وتشجيع صديقاتك للاستمرارية في رحلة تعافيهم ، ودعمهم المادي إن استطعت .. مشكورة ومأجورة ..

نور النومان

كيف يتصرف الوالدين بحال شاهد طفلهم دون الست سنوات أمر حميمي سواء في الشاشة او الواقع ؟

١_ ابعاده بهدوء عن الموقف .
٢_ السعي لطمأنته ، كونه يعتبر ذلك الفعل إيذاء وعنف ضد المرأة.
٣_ محاولة صرف انتباهه نحو أمور أخرى بثبات انفعالي .
٤_ تجنب الضحك ، الصراخ، الاتهامات ، التوبيخ ... فهذا كله يجعله يركز اكثر على الفعل .

ملاحظة : الطفل سينسى مع الوقت ذلك الفعل كما بينت أدبيات الطفولة المبكرة ..

رأي شخصي : تسليم الطفل هاتف مفتوح التطبيقات دون تفعيل نظام مراقبة والدية صارم يعتبر إهمال ، أنصح بتطبيقات يتم تحميلها لقفل جميع التطبيقات سوى التطبيق الذي تختارينه انت للطفل .

#تربية #طفل #طفلي
حفظ الله أطفالنا جميعا..

نور النومان

🌺🌺🌺 #أذكار_الصباح_الصحيحة 🌺🌺🌺
الحمد لله وحده و الصلاة و السلام على من لا نبي بعده ،

بسم ﷲ الرحمن الرحيم
{ قُل هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ * اللَّهُ الصَّمَدُ * لَم يَلِد وَ لَم يُولَد *
وَ لَم يَكُن لَّهُ كُفُواً أَحَدٌ }
- ( ثلاث مرات )
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

بسم ﷲ الرحمن الرحيم
{ قُل أَعُوذُ بِرَبِّ الفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ *
وَ مِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَ مِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي العُقَدِ *
وَ مِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ }
- ( ثلاث مرات )
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

بسم ﷲ الرحمن الرحيم
{ قُل أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ * مَلِكِ النَّاسِ * إِلَهِ النَّاسِ *
مِن شَرِّ الوَسوَاسِ الخَنَّاسِ *
الَّذِي يُوَسوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ * مِنَ الجِنَّةِ وَ النَّاسِ }
- ( ثلاث مرات )

- من قالهم ثلاث مرات حين يصبح
و حـيـن يمسي كفته من كل شيء .
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

( اللـهــمَّ بـك أصـبـحـنــا ، و بـك أمـسـيـنــا ،
و بـك نحيا ، و بـك نموت ، و إليك النشور )
- ( حسن )
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

( اللهمَّ عالم الغيب و الشهادة ، فاطر السموات و الأرض ،
رب كــل شـيء و مـلـيـكــه ، أشــهـــد أن لا إله إلا أنت ،
أعـوذ بك مـن شـر نفسي ، و مـن شـر الشيطان و شركه وأن أقترف على نفسي سوءا أو أجره إلى مسلم )
- ( صحيح )
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

( سـبـحـان ﷲ و بـحـمـده ، عـدد خـلـقــه ،
و رضا نفسه و زنة عرشه ، و مداد كلماته )
- ثلاث مرات ( صحيح )
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

( أصبحنا علي فطرة الإسلام ، و على كلمة إلاخلاص ،
و على ديـــن نـبـيـنـــا مـحـمـــد ﷺ ،
و على ملة أبينا إبراهيم حنيفاً مسلماً
و مــا كــان مــن الـمـشــركـيــن )
- ( سنده صحيح )
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

( اللهمَّ إني أسألك العفو و العافية في الدنيا و الآخـرة ،
اللهم إني أسألك العفو و العافية في دينـي و دنـيـاي ،
و أهلي و مالي ، اللهم استر عوراتي ، و آمن روعاتي ،
اللهم احفظني من بين يدي و من خلفي ،
و عن يميني و عن شمالي ، و من فوقي ،
و أعوذ بـعـظـمـتـك أن أغتال من تحتي )
- ( سنده صحيح )
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

( لا إله إلا ﷲ وحــده لا شــريــك له ،
له الملك و له الحمد يحيي و يميت ،
و هــو عـلـى كـــل شـــيء قــديـــر )
- عشر مرات ( حسن )
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

( بـســم ﷲ الــذي لا يـضــر مـع اسـمـــه شــيء
في الأرض و لا في السماء و هو السميع العليم )
- ثلاث مرات ( حسن لغيره )
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

دعاء سيد الإستغفار
( اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني و أنـا عـبـدك ،
و أنـا عـلـى عــهـــدك و وعـــدك مــا اسـتـطـعـــت ،
أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي ،
و أبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت )
- ( صحيح البخاري )
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

( سـبـحـان ﷲ و بـحـمـده )
- مائة مرة
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

( أعوذ بكلمات ﷲ التامات من شر ما خلق )
- ثلاث مرات
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

(( أَصـبَـحـنَـا وَ أَصـبَـحَ الـمُـــلكُ لِلَّهِ ،
وَ الحَـمـدُ لِلَّهِ لَا إِلَهَ إِلَّا اللهُ ، وَحدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ ،
لَهُ المُلكُ وَ لَهُ الحَمدُ وَ هُـوَ عَلَى كُلِّ شَيءٍ قَدِيرٌ ،
رَبِّ أَســأَلُـكَ خَـيـرَ مَا فِي هَذِا اليوم وَ خَيرَ مَا بَعدَهَ ،
وَ أَعُوذُ بِكَ مِن شَرِّ مَا فِي هَذِا اليوم وَ شَــرِّ مَا بَعدَهَ ،
رَبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنَ الكَسَلِ وَ سُوءِ الكِبَرِ ،
رَبِّ أَعُوذُ بِكَ مِن عَذَابٍ فِي النَّارِ وَ عَذَابٍ فِي القَبرِ )) ،

وَ إِذَا أَمسَى قَالَ ذَلِكَ أَيضاً :

(( أَمـسَـيـنَـــا وَ أَمـسَــى الـمُـــلكُ لِلَّهِ ،
وَ الحَمدُ لِلَّهِ لَا إِلَهَ إِلَّا اللهُ ، وَحدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ ،
لَهُ المُلكُ وَ لَهُ الحَمدُ وَ هُوَ عَلَى كُلِّ شَيءٍ قَدِيرٌ ،
رَبِّ أَســأَلُـكَ خَـيـرَ مَا فِي هَذِهِ اللَّيلَةِ وَ خَيرَ مَا بَعدَهَا ،
وَ أَعُـــوذُ بِكَ مِن شَرِّ مَا فِي هَذِهِ اللَّيلَةِ وَ شَرِّ مَا بَعدَهَا ،
رَبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنَ الكَسَلِ وَ سُوءِ الكِبَرِ ،
رَبِّ أَعُوذُ بِكَ مِن عَذَابٍ فِي النَّارِ وَ عَذَابٍ فِي القَبرِ )) ،
- الترمذي : ٣٣٩٠
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

السعيدة هي التي وجدت أبواب عديدة للسعادة في حياتها، ولم تحصرها بباب واحد ( صديقة، مال، زوج، ولد ...).

والمحظوظة حقا من كانت تستشعر العبودية لله و الإخلاص له في كل أبواب سعادتها .🌿

جعلكن الله من السعيدات و المحظوطات.

نور النومان

"لم أنجز شيئا في حياتي".. عبارة تحدثني بها العازبات أو المتزوجات، عندما يشتكين لي ضياع أحلامهن وطموحاتهن..

لكن لو حللنا العبارة بضوء الواقع والفطرة ، باحثين عن الغاية من الوجود لاختلفت المشاعر كثيرًا في ضوء المعارف وتبدد الجهل..
وللتوضيح سأضرب لك مثال :

تخيلي معي أنني أهديتك قلم كحل لتتزيني به عند زوجك وصديقاتك وبين محارمك ولنفسك، ثم وجدتِ فتاة تستخدم الكحل للتزين ، بالإضافة لرسم الأشجار والورود بطريقة فنية مبهرة.. هل نستطيع أن نقول أن قلم الكحل في يدك لم يحقق غايته ووظيفته لأن فتاة ما أضافت وظائف جديدة على القلم ؟
هل لو رسمنا بقلم الكحل رسومًا -عارية- وتركنا التزين به سنكون مبدعين ومنجزين؟

ستقولين لي بالتأكيد لا... فكذلك حقيقة وجودك، فأنت هنا على الأرض خُلقتِ لغاية (عبادة الله) وهدفك الحقيقي هو الرجوع لمستقر أبيك آدم (الجنة)، وليس تحقيق إنجازات وهمية أو محرمة خدعوك بها تعساء الاقوام (راقصات ومطربات وعاملات ممتهَنات يرمين أطفالهن بحضانات تأبى نفسك وضع حيواناتك الأليفة فيها -نستثني المضطرات-....)..

فتأملي أختي و حبيبتي ...


ولعله تخرج على أنظارك كما تخرج لي مقاطع فيديوهات "كوميدية" أجنبية لفتيات يقدِّمن للوظائف ويُرفضن، وحالما تتعرى إحداهن بطريقة مثيرة للاشمئزاز وتبدأ بالإغراء يوافق المدير عليها دون النظر لمؤهلاتها..

أين النكتة بهذه الفديوهات لا أفهم- !
*
بينما أنت بمنزلك تفعلين ما يسر الله لك فعله ، لربما ينظر الله في علاه لقلبك ويراه خاليا من التعلق بأي شيء دونه، فيرضى عنك..

او تكونين فتاة في منزل أبوين يذوبان من فرط مشاعر الحب والحماية والأمل فيك، ويسعدان بأقل عمل تعملينه (شاي، ترتيب المنزل، اتصال لأداء واجب..)


او تكونين متزوجة تعف زوجها بزمن تسعير الشهوات الطبيعية والشاذة، وتنجب أطفالا موحدين يشهدون بوحدانية الله ويؤدون الفرائض.... إلخ

ثم تنظرين لسنين من الإنجاز والجهاد بزماننا المخيف على انها لا شيء!

تحقرين ذاتك و تنتقصين من قيمتها وتجلدين نفسك بطريقة يفشل في تحقيقها أشد أعدائك، فتوقفي عن هدم ذاتك وإنجازاتك الحقيقية!!

وإن كنت تجدين أنك بحاجة لهواية فهذه والله غاية مبررة بل ومطلوبة إن كنت تملكين متسعًا من الوقت.. وستضيف عليك التألق خاصة إن كانت ميولك وهواياتك نبيلة ومتسامية و تبعدك عن الفراغ المهلك لك ولغيرك...

دمتن بعيدات عن نزغات الشيطان المحزنة ..

#الإنجاز #النجاح #الطموح
نور النومان

تقول: كنا نتكلم يومياً ، حتى تعرفنا على بعضنا جيداً ، شعرنا بتوافق وحميمية شديدين ، و خططنا لمسقبلنا ، ثم طلب رقم صديقتي و هما الآن على أعتاب الانفصال و الدخول بعلاقة تعارف جديدة ..!

هذه القصة شائعة ومنتشرة بشكل ساذج ، و تفاصيلها مكررة، و نهايتها باتت شبه حتمية .

سبب انتشارها كون الطرفين فيها غير ناضجين وعاجزين على الأخذ بالأسباب الشرعية للدخول بعلاقة زواج و اعتمادهما على الأماني، بل وكثيراً ما تكون هذه العلاقة حيلة نفسية للهروب من مشاكل واقعية .

والله المستعان

#مخادعات

نور النومان

معلومات عن زيارة طبيبة النفسية :


الذهاب للطبيبة النفسية عندما يستدعي الأمر لا يقل أهمية عن الذهاب لطبيبة النسائية ، وطبيبة القلبية ، و الأورام ، والهضم ... الخ

بل لربما الذهاب لطبيبة النفسية أهم في بعض الحالات لكون مريضة السرطان و الهضم والقلب قد تمارس بعض أنشطة حياتها ، بينما مريضة النفسية قد تتوقف كل أنشطة حياتها و تتأثر..

وكلما ذهبت المتعالجة للطبيبة بشكل أبكر كانت فرص شفائها وتعافيها من المرض أعلى و أكبر ...

و يعتبر التشخيص النفسي مشابه لأي تشخيص عضوي تقريباً ، فمدة الجلسة في حالات كثيرة لا تزيد عن نصف ساعة ، و أغلب الأدوية التي توصف تبدي فعاليتها خلال اسبوعين لشهر ( المفعول ليس سحري كما يظن البعض) ..

و بإمكان أي متعالجة المتابعة مع معالجة أو مرشدة نفسية تطمئن لعلمها و دينها وأخلاقها للارشاد والدعم النفسي ( ليس بالضرورة المتابعة مع طبيبة نفسية لاسيما إن ظهر فيها مغالطات دينية وتساهل ، و تبقى الطبيبة مشرفة على سير العلاج الدوائي وتشافي المرض ) ...


نهاية المرض النفسي ابتلاء ، وليس عيبا او عارا كما يتوهم البعض عنه..


شفى الله وعافى مرضى المسلمين والناس اجمعين ..

بوت حجز جلسات الارشاد والدعم النفسي
@NourSessions_bot
للتواصل مع المشرفة واتساب:
00201096087973
#تعافي #شفاء

نور النومان

زوجي لا يهتم فيني !

مشكلة تتكرر على مسامعي بشكل كبير ، و حين أستفسر من الزوجة الفاضلة عن معنى تلك الشكوى ، أطرح عليها بعض الأسئلة لتحديد نوعية الاهتمام المطلوب.

اسئلها

هل زوجك ينفق عليك ؟

هل زوجك يؤدي حقوقك الزوجية ،ويعدل في المبيت إن كان معدد؟

هل يغار عليك و يصونك عن أعين الناس و يأمرك بالحشمة ؟

هل يرعى دينك ؟

هل يحترمك، و يصون سرك ؟
......ونحوه

وتكون الأجوبة : نعم، والله يفعل.

ثم أنتقل للأسئلة التي تضع الملح على الجرح .

هل تتابعين مسلسلات وأفلام هوليوودية التي تجعل من الواقع جحيم؟

هل تستثمرين جهدك بالأعمال النافعة أم تجعلين من الفراغ شبح يؤرق سكينتك؟

هل تنظمين وقتك و تراعين التوازن في جوانب حياتك ، أم تحصرين الحياة بأفعال زوجك السلبية والإيجابية ؟

هل تعلمين ما الأولويات في الحياة الزوجية التي يقف عندها، وما الأمور الثانوية التي قد نتغافل عنها ؟

هل تظنين أنك كاملة لمجرد كلمتين مدح يخبرك بها ، أم أن عليه الوصول للكمال ليستقيم حال أسرتك؟

*
لاشك أن حضور الزوج مميز ويجدد الحياة في قلب الزوجة ، لكن الواقعية و تقبل بعض العيوب التي لا تؤثر على سير الحياة مطلوبة ..

بالإضافة إلى أن الزوجة الأنثى تستطيع جذب زوجها لشباكها مهما أبعدته هموم الدنيا ومشاغلها ، وباستطاعتها إذابة كل الجليد الذي يحصر مشاعره ، لكن المسألة تحتاج فقط ( للصبر ، العزيمة المرونة، الإيجابية، المبادرة، حسن التوكل على الله) ..

ولا تنسي إحاطة نفسك بالصالحات ليدعمنك عاطفيا بسبل وأنشطة مباحة ..



#زوج #زوجة #زواج #اهتمام

أصلح الله بالكن وحالكن ، وملئ حياتكن بالسعادة و التوفيق والانشراح.

نور النومان.

﴿ فَاصْبِرْ عَلَىٰ مَا يَقُولُونَ وَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ قَبْلَ طُلُوعِ الشَّمْسِ وَقَبْلَ غُرُوبِهَا ۖ وَمِنْ آنَاءِ اللَّيْلِ فَسَبِّحْ وَأَطْرَافَ النَّهَارِ لَعَلَّكَ تَرْضَىٰ ﴾

-سورة طه

كثرة التفكير (over thinking)

مشكلة يعاني منها الكثير من الناس في زمن التسارع وازدحام المنبهات ، أبرز أسبابها :
١_قلة تنظيم الوقت .
٢_عدم تحديدات الأهداف ، مع مراعاة الأولويات .
٣_ التعلق بمتابعة الأحداث ، و التعليقات عليها ، وقراءة الموضوعات المختلفة بوقت واحد ( كما يحدث عند متابعة وسائل التواصل الاجتماعي ، او عند التقليب بين المحطات التلفزيونية المختلفة).
٤_وجود بعض الصراعات على مواقف و أحداث غير محسومة .
٥_ القلق من المستقبل .
٦_الحزن على الماضي .

أعراضها :
١_ضعف الإرادة لتحقيق الهدف بسبب نفاذ الطاقة على التفكير في موضوعات مختلفة.
٢_ قلة الصبر و الميل لاجترار الحزن.
٣_ الصداع والحساسية من الأصوات المرتفعة و الصوت المرتفع بسبب تأهب الجهاز العصبي على أحداث سلبية يتوقعها الإنسان.
٤_ قلة المقدرة على التواصل الاجتماعي والاحتفاظ بالعلاقات العميقة بسبب الحساسية الزائدة.
٥_ضعف التركيز.

الحل :

١_نظمي وقتك مع العلم أن تتظيم الوقت يشتق من أهدافك وأولوياتك في الحياة، وهذا يختلف من إنسانة لأخرى، فالأهداف والأولويات تختلف باختلاف جوانب الحياة المتعددة و في ذلك التفصيل مع الأمثلة :

أ_ الجانب الديني : ما واجباتك الدينية، ماهي الأوراد التي حددتيها لنفسك، مثلا صلاة تطوع ، قضاء الصيام والتطوع، أوراد يومية، تزكية النفس، الدعوة، طلب العلم .....
ب_الجانب الصحي: ما هو روتينك اليومي لحياة صحية, كممارسة الرياضة، تناول غذاء صحي، النوم الكافي وتنظيم ساعات نومك، متابعة امراض -ان وجدت- ...
ج_جانب شخصي: تضعين فيه طموحك، نقاط ضعفك وكيف تعالجيها، ونقاط قوتك وكيف تطوريها....
جانب أسري: المتزوجة تهتم ببيتها و تشتق اهداف تشمل الزوج وعلاقتها فيه وواجباتها نحوه ، و نحو الأطفال كذلك، نحو المنزل..
و العازبة والديها واخواتها
د_جانب اجتماعي: واجباتك نحو محيطك الاجتماعي، كصلة الأرحام، عيادة المرضى، زيارة الجيران والمعارف..
ه_جانب مالي:تنميته، الزكاة، والصدقة..
و_جانب ثقافي: قرائاتك -المغربلة عن الزيف-.
ز_ جانب مهني: كيف تطورين نفسك في عملك..
ح _جانب ترفيهي: ضمن حدود الشرع.


٢_ أي فكرة تأتيك غير التي تنوين فعلها بالحاضر تجاهليها و قولي لها "ليس وقتك" و ان -لازمتك- دونيها بورقة او بالمفكرة للعودة لها في وقت لاحق لرؤية ما إن كانت تستحق التنظيم بجدولك أم كانت مجرد انذار كاذب للتشويش.

٣_ الزمي الذكر بصفاء ذهن .

٤_ و مارسي رياضة خفيفة تجدد فيك روح الحيوية والنشاط عندك وتحفزر هرمونات السعادة التي تقلل عمل هرمونات التوتر والتحفز كالأدرينالين.

٥_ تأملي المناظر الطبيعية-حتى لو على اليوتيوب - متفكرة بعظمه الله ورحمته وسعة الكون، وبعد الشعور بذلك سلمي امرك لله وتماهي مع ذلك الإحساس (العبودية و الاستسلام واليقين) .
فعادة عندما نغفل عن خالقنا ولي النعمة والتدبير تزاحمنا الأفكار والوساوس ويحاصرنا الخوف.

٦_واجهي أفكارك المتناقضة لحسم الصراعات التي تنغص عليك حاضرك.

٧_ اعلمي ان الكثير مما تخشين لن يحدث وانه مجرد احتمال، و أنك واعية بما يكفي لتدبر أمورك بمعية الله -كل أمر المؤمن خير-.

٨_ اضبطي و نظمي ما تتابعين من أحداث و برامج حتى لو بغرض الترفيه المباح.

٩_ضبط العبادات لإراحة النفس و فك قيودها .

١٠_تدبر الآيات التي تحوي اسم الله ( الملك) واستشعار عظمته، و تنفيذ مشيئته في الكون كله.

دمتم برعاية الله

نور النومان

في كل عمل تجاهدين للنجاح فيه ، أنظري في صحة أصله إن كان يستحق أم لا ..
فكم أحزن لرؤية سيدة تنهار من ضغوط عمل لا يراعي إنسانيتها ولا حيائها وتجدها تجاهد فيه وهو يسرق عمرها و صحتها و أجمل الصفات فيها .... ومع تقدم السن تجدها فارغة اليدين و كانت تظن أنها على شيء وهو ليس بشيء !

أذكرك غاليتي أن أولوياتك كامرأة :
١_علاقتك بالله .
٢_صحتك، و اتزانك النفسي.
٣_ عائلتك .
٤_ هواياتك ( ومن ضمنها العمل الذي يكون ضمن اطار الشرع ) .

نور النومان

{قَالَتَا لَا نَسۡقِي حَتَّىٰ يُصۡدِرَ ٱلرِّعَآءُۖ وَأَبُونَا شَيۡخٞ كَبِيرٞ}..

▪️شيخوخة أبيهما..

▪️ومشقة عملهما..

▪️وظمأ دوابهما..

لم تبرر لهما الاختلاط.

#راقتني

فتاة في البوت تشكو من شوقها للزواج ، خصيصاً بعد سماعها لاغاني عاطفية ، او مشاهدة افلام او مسلسلات رومنسية ،كما تشكو من سرعة افتتانها بأي شاب حسن المظهر والخلق ..

الجواب :

من الطبيعي لاي فتاة عازبة ان تميل بقلبها لفكرة الزواج ، وتشعر بشيء من الانجذاب نحو الرجال الأجانب ذوي الشكل و الأخلاق الحسنة ..

ولهذا كان الإسلام العظيم صاحب شريعة تضبط هذه الميول والدوافع بالأفعال ، فهي :

📌ترغب الشباب والفتيات "بالزواج" .
📌 تدعو " لغض البصر وحفظ الفرج " ..
📌تحذر من شدة التعلق ، فالله يغار على قلب عباده كيفما شاء ، ولابد للقلب أن يضبط بوصلته دوماً باتجاه خالقه ..

و انت ذكرتي في نص مشكلتك ( كغيرك من اللواتي يعانين من التوق الشديد للزواج) انك تتابعين افلام و مسلسلات مبنية على تأجيج العاطفة و تسعير الغرائز و تشويه الوعي والمنظومة المعرفية عن الزواج والحياة الأسرية ..

ولو كلفت أي فتاة نفسها بالنظر لواقع من حولها لتيقنت من بطلان هذه الأفلام بمبادئها الخيالية ( الحب الغير مشروط، تذلل الرجل دوما لاسعاد المحبوبة، التضحيات الخيالية والساذجة مع وجود تفاوت طبقي كبير، التفرغ التام للاهتمام بأدق التفاصيل ...) .

وللأسف نجد تلك الفتيات لايسعدن بأي علاقة خطوبة او زواج ، كونهن يطمعن دوما "بالمستحيل" ، وبتلك العاطفة الجياشة دوما نجدهن يتحسسن من أبسط المواقف والتصرفات ، وينتهين بالانفصال بعد أعاصير المشكلات والصدامات ..

وعليه :
اهربي من أي افلام او مسلسلات او اغاني مبنية على الخداع وهدم القيم و تأجيج مشاعر يصعب تحقيقها بسلوكيات واقعية مقبولة حتى لو كان "زواجا" ، واعلمي ان الانثى تتحرك غرائزها بالتحفيز الخارجي بخلاف الرجل ...

نظمي وقتك وبإمكانك العودة لمنشور ( تنظيم الوقت)..

عودي للواقع اكثر واملئي اوقات فراغك بأمور نافعة تحبينها ، وقللي من استخدام الشاشات لاقل مدى ..

مارسي الرياضة ، وصومي ...

وختامها : تفقهي بدينك اكثر واكثر ..

وحياك الله مجددا

نور النومان

إصدارات مركز دلائل
في معرض الجزائر الدولي للكتاب 2024
في جناح مفكرون الدولية للنشر والتوزيع (مصر)

جناح B59

المرأة لحساسيتها الزائدة ، وسرعة تأثرها ، وكثرة الأعباء عليها ، ومسؤولياتها الحياتية المتعددة ، بحاجة إلى عبارات الإطراء والمدح والثناء ، ليجعلها:
‏- أكثر سعاد.
‏- وإقبالاً على الحياة.
‏- وزيادة في الخدمة والعطاء.
‏- وتغافلاً عن التقصير.

‏وقد لاتعني لك هذه الأمور شيئاً ، لكنها بالنسبة للمرأة بحاجة إليها كحاجة الرجل لشرب الماء.

‏وبدون هذا الثناء والتقدير تصبح :
‏- أكثر بروداً.
‏- وأكثر قلقاً.
‏- ومللاً من كثرة الأعباء.
‏- وشعوراً بالإحباط.
‏- واستعداداً للانفعال.


عبدالعزيز الحسيني

"وَأَلْقَيْتُ عَلَيْكَ مَحَبَّةً مِّنِّي وَلِتُصْنَعَ عَلَىٰ عَيْنِي" (39)

سورة طه

كل شكوى تبوح بها مراجعة، هي مهمة بالنسبة لي ، أتفهم الألم والحزن فيها تماما مهما كان يظهر الأمر بسيطا ..
لكن من الأمانة الإقرار على مافيها إن كان بها أخطاء معرفية ، بل الواجب التصحيح والتعديل المعرفي ، هذه مسؤولية بعاتقي كأمانة الإنصات والاحتواء والكتمان.

نور النومان

كم نحتاج لرحمة أنفسنا و الوعي بحقيقة ضعفها وتقصيرها ، وما أحوجنا لرحمة إخواننا و أخواتنا ، و إعانتهم على معرفة الحق و قبوله ، و تشجيعهم للسير في طريق التوبة بعد كل خطأ، عوض عن جلدهم وتحقيرهم و جعلهم ييئسون من رحمة الله ، حتى التائبين منهم..!

تحزنني كثيراً الأخوات التائبات المحقرات لأنفسهن بسبب نظرة -من لا يرحم, ولا يعقل- لهن ، و هن لا يعرفن أن المشكلة لا تكمن إلا بقساة القلوب ، وضعاف العقول ، الذين لا يعلمون أن الله ورسوله والمؤمنين يحبون التوابين ( كثيري التوبة ) ، و يبغضون المنفرين ..

غفر الله لنا تقصيرنا و جعل لنا نصيب وافر من الرحمة والحلم.

نور النومان

عندما يكون نمط الحياة سريع ، اختاري الأولويات فيه بعناية ، لتهملي الثانويات عند عجزك عن أدائها بنفس مطمئنة

نور النومان

*🟣إعلان🟣*

*يسر* الإدارة العامة لشبكة خير أمة العلمية_الدعوية

*أن تعلن لجمهورها الكريم عن استضافة الدكتور/عادل حسن الحمد*

ولذلك لتقديم أمسية توعوية بعنوان

(كيف تطهر المرأة نفسها من الرجس)

*محاور الأمسية*

1) من وسائل التطهر من الرجس في القرآن الكريم.

2) الآداب طريق إلى الكمال المطلوب في المرأة.

3) الهدف من التزام المرأة بهذا الوسائل

⌚. موعد الأمسية:
موعد الدورة: الأثنين 2024/11/4م الموافق ، 2/جماد أول/1446ه‍

⏰ *عند الساعة التاسعة مساءً*بتوقيت مكه
الثامنة بتوقيت القاهرة

🖥️ طريقة التقديم: اونلاين

والذي سوف تقام في مجموعة المنصة العلمية لشبكة خير أمة
📎 رابط المنصة العلمية :
https://chat.whatsapp.com/LXDY1PY01SF9MZiOyQ1gId

🧷قناة المرأة الصالحة شبكه خير أمة
https://whatsapp.com/channel/0029VaYr9vdDOQIVWtfqEL3b
🧷رابط القناة زاد المتقين شبكة خير أمة
https://whatsapp.com/channel/0029VadxBsk3QxRxUWpDdF0r

لاتنسوا دعوة الأهل والأصحاب لحضور الأمسية 🪻

{وَيَوۡمَ يَحۡشُرُهُمۡ كَأَن لَّمۡ يَلۡبَثُوٓاْ إِلَّا سَاعَةٗ مِّنَ ٱلنَّهَارِ يَتَعَارَفُونَ بَيۡنَهُمۡۚ قَدۡ خَسِرَ ٱلَّذِينَ كَذَّبُواْ بِلِقَآءِ ٱللَّهِ وَمَا كَانُواْ مُهۡتَدِينَ}

سورة يونس

يوجد قائمة بالفيتامينات التي يمكن أن تساعد في التغلب على الاكتئاب الموسمي (عند تغير الفصول) :

1. فيتامين D

إن المصدر الرئيسي لفيتامين D هو ضوء الشمس، ويتوافر أيضًا في صفار البيض والجبن واللحم البقري والبرتقال والأسماك وحليب الصويا.

2. فيتامين B6

يتوفر في الدجاج والأسماك وخبز القمح الكامل والفاصوليا والبيض والخضروات .

3. فيتامين b3
يتوفر في الفطر والفول السوداني والبازلاء الخضراء والأسماك والديك الرومي ولحم البقر.

4. فيتامين B12

يتوفر اللحوم والكبد من الدواجن والمحار والأسماك والحليب ومنتجات الألبان.

5. فيتامين C

يتوفر في البرتقال والتوت والكيوي والقرنبيط والبروكلي والطماطم والسبانخ والخضروات الورقية.

6. فيتامين E

يتوفر الفول السوداني والبندق والأسماك وزيت السمك وبذور دوار الشمس والخضروات الورقية واللوز وزيت جوز الهند.

7. فيتامين B9

يتوفر في العدس والفاصوليا والبازلاء والأفوكادو والسبانخ البامية والفواكه الحامضة.

نور النومان

تشير دراسة أجريت عام 2015 إلى أن اكتئاب الآباء قد يكون مرتبطًا بالقلق والسلوك السيئ عند الأطفال الصغار.

قال مؤلف الدراسة شيهان فيشر ، مدرس الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية الطب بجامعة نورث وسترن في فينبرج في شيكاغو ، في بيان صحفي جامعي: "إن مشاعر الآباء تؤثر على أطفالهم".

درس الباحثون 200 زوج لديهم أطفال في الثالثة من العمر ووجدوا أن الاكتئاب لدى الأم أو الأب خلال السنوات الأولى من الأبوة يزيد من خطر إصابة الطفل بالقلق والحزن والضرب والكذب.

ركزت الدراسات السابقة في الغالب على الأمهات المصابات بالاكتئاب خلال السنوات الأولى لأطفالهن.

وأضاف فيشر ، الذي أجرى الدراسة أثناء وجوده في جامعة أيوا: "يجب فحص الآباء الجدد وعلاجهم من اكتئاب ما بعد الولادة ، تمامًا كما نفعل مع الأمهات".

على الرغم من أن الدراسة وجدت فقط ارتباطًا بين الحالة المزاجية للآباء وسلوك الأطفال الصغار ، إلا أن الآباء المصابين بالاكتئاب قد لا يتواصلون بالعين أو يبتسمون بقدر ما يفعله غير المصابين بالاكتئاب. أوضح فيشر أنه كلما زاد انفصال الوالدين عن الطفل ، زادت صعوبة الطفل في تكوين روابط وثيقة وعواطف صحية.

وقال: "الاكتئاب يؤثر على الطريقة التي يعبر بها الناس عن مشاعرهم ، ويمكن أن يتسبب في تغيير سلوكهم".

قال فيشر: "التدخل المبكر لكل من الآباء والأمهات هو المفتاح". "إذا تمكنا من التقاط الآباء المصابين بالاكتئاب في وقت مبكر وعلاجهم ، فلن يكون هناك استمرار للأعراض ، وربما بنفس القدر من الأهمية ، لن يتأثر طفلهم بأحد الوالدين المصاب بالاكتئاب."

المعهد الوطني الأمريكي للصحة العقلية

تعليق هامشي : هذه الدراسات لا تفرض واقع حتمي على الأفراد لكن تتحدث عن الأسباب و تأثيرها المحتمل على الأشخاص ذوي الإرادة الضعيفة ، لكن كلما زادت إرادة الشخص لمواجهة ظروفه لن يواجهه أي عائق كان و لنا في التاريخ والحاضر عبرة بأرقام خيالية لأناس ناجحين تحدوا ظروفهم بإرادة قوية وعزيمة صلبة
نور النومان

الدوبامين هو ناقل عصبي ينشط المشاعر الإيجابية والإقبال على الحياة.

‏مصدر الدوبامين يشبه مصدر التغذية

إذا كان المصدر ساما

حياتك ستصبح سامة

قم بتنظيم مصادر الدوبامين الخاصة بك وسوف تعيش حياة جيدة

لعبة نفسية ومخادعة تستخدم في العلاقات المضطربة ( الوجود الوهمي)...

تجدين مثلا ذاك الشاب المتلاعب قريب منك جدا و يحاول بشتى الطرق نيل ودك ،و بمجرد التطرق لمواضيع جادة في الارتباط والمستقبل ---» ينسحب بأعذار واهية ..

ان فهمتي خواره و عجزه عن تحمل المسؤولية و انسحبتي كذلك يعود لك على أمل الاستمرار في هذه اللعبة المريضة ، بل وقد يصل الحال به إلى اتهامك بقلة الصبر والأنانية ،لتعودي له ..

و تستمر هذه الدوامة بفتك كليكما دون حل للخروج المناسب بسبب اتقانكما فن التلاعب ...

مبدئياً :
لا أحب للفتاة دور الضحية ، بل هي جانية مثله ، عاشت فراغ عاطفي و ملئته مع أول عرض فاسد.

ثانياً : الجدية و الصدق و العودة للضوابط الشرعية والعرفية ( ضمن الشرع) هي مفتاح النجاة الوحيد ..

ثالثاً: جلسة مصارحة مع النفس لتقدير الذات و معرفة قيمتها ، وغايتها ، و ما لها و ما عليها في هذه الحياة ،ومن أين تستمد وجودها ...

رابعاً: معرفة نقاط الضعف التي أوصلتك لهذه الحالة للتغلب عليها ( كالسهر ، مصاحبة الفتيات المتلاعبات ، الميل للراحة الزائفة، أفلام الوهم ....) ، و معرفة نقاط قوتك للوصول إلى شخصية أفضل ( علم شرعي، أدوات تمكنك من الوصول للمعارف المطلوبة كالانترنت ، خوفك من الله وحبك له ....).

خامساً:
طلب دعم نفسي من الأخيار لأخذ نصائح و إرشادات مناسبة للبدأ من جديد بصفحة جديدة وجدت مع ( التوبة الصادقة) ...

سادساً: تصحيح المفهوم عن الإرتباط الشرعي ، و الهدف منه ، ومعنى الأسرة ، والحياة الزوجية ،والحقوق والواجبات لمعرفة ما للنفس وما عليها ...

* كلما زادت المبالغات العاطفية ، والدراما في عدم التوبة اعلمي أنك مستسلمة للألاعيب النفسية ولا نية عندك للخروج منها ..

نور النومان.

من الأمور المعينة على تكوين هوية سليمة عند الطفل، هي تعريفه بخصائص جنسه و تعويده على دوره المستقبلي من خلال تتبع سلوك المربي المشابه له ، فمثلا يجب تعويد الطفلة على استخدامها الضمائر الاي تدل على الانوثة كهي ، و شراء العاب مناسبة كالدمية و زينة الشعر و دمجها بمجتمع انثوي بوصاية والدتها للتعرف على خصائص الاناث (نعومة الصوت ، الهدوء ، الامومة ، ...) ،وفي الجهة المقابلة يجب تعليم الطفل ضمائره كهو و شراء العاب مناسبة له كادوات الحدادة و دمجه بمجتمع رجولي بوصاية والده ليتعلم خصائص الرجال ( الحماية ، الشهامة ، العمل ...) .
عملية التنشئة الاجتماعية للأطفال موضوع أخذ اهتمام واسع من التربويين وعلماء النفس على مر العقود لأهميته البالغة في تطوير شخصية سوية للطفل ..
ومن العوامل التي تساهم في التنشئة السوية هي التنميط الجنسي للطفل بما يضمن وعي الطفل لنوعه و خصائصه و توكيد ذاته (الأنثوية أو الذكورية) و أدواره المستقبلية تفاديا لحدوث "اضطرابات_سلوكية_جندرية ، فكل ما نشاهده من انحرافات فطرية ( من زواج النوع الواحد، والتحول الجنسي للأسوياء جسديا ، والتخنث بين الرجال، والاسترجال بين النساء ...) سببها غياب التنشئة السوية للأطفال بشكل مباشر أو غير مباشر ..
فالسلوك يعد استجابة للمتغيرات والمثيرات المختلفة والتي يتشكل على ضوئها سلوك الفرد وتفاعله مع ذاته ومجتمعه ،فحين يستقي دوره و سلوكه ونمطه من مصادر منحرفة سنتنبأ بحدوث اضطرابات سلوكية لاحقا بسبب شعور الفرد بالاغتراب عن جنسه وعجزه عن تحقيق دوره بسبب قلة مهاراته و سيشعر باللامعنى من اكتساب هوية طبيعية بسبب انعزاله عن المجتمع بعدما فشل في تحقيق معاييره..
بل إن التنميط الجنسي لا يتوقف في رحلة الحياة، بل يستمر بالتعلم منذ الطفولة حتى الشيخوخة ليأخذ كل فرد دوره الاجتماعي المناسب ، فمثلا يتعلم الطفل دوره بدءاً من اللغة اخي و اختي ، هي و هو ، ومرورا بالالعاب ( الدمية للطفلة و أدوات الحدادة مثلا للطفل ) ، و يتعلم الطفل أيضا بالنمذجة (تقليد السلوك ) بدءا من أقرب الناس إليه ، تقليد الطفلة لأمها ، وتقليد الطفل لأبيه ، ثم يبدآن بتقليد أصدقائهم و معلميهم و الاعلامييين ... الخ تحقيقا لعملية مهمة (التمايز/الاختلاف الجنسي ) ويدعم هذا الطرح ألبرت باندورا صاحب نظرية التعلم الاجتماعي ، وغيره من العلماء ..
نور النومان.

آية و حديث يشرح لهما القلب :

قال تعالى: كَتَبَ رَبُّكُمْ عَلَى نَفْسِهِ الرَّحْمَةَ أَنَّهُ مَنْ عَمِلَ مِنْكُمْ سُوءًا بِجَهَالَةٍ ثُمَّ تَابَ مِنْ بَعْدِهِ وَأَصْلَحَ فَأَنَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ] {الأنعام:54}

وفي الصحيحين: لما خلق الله الخلق كتب في كتابه فهو عنده فوق العرش إن رحمتي تغلب غضبي. وفي رواية: إن رحمتي سبقت غضبي.

كيف أضبط نفسي ؟

عبر حب الله تعالى والخوف منه ،عندما يمتلئ قلبك بحب الله و تستشعرين عظمته و رحمته التي تملئ حياتك ، يغمرك شعور الامتنان و الطمأنينة ..

لكن ..

لابد أن يضبط بالخوف منه أيضاً، فالله الرحيم الحليم ، يغار على عباده ، و يغضب أيضاً -كيفما شاء وليس كمثله شيء-

فعندما تمتلئين بمشاعر الرغبة بالحياة ، والرهبة التي تضبط الأمور وفق نصابها ...

تجدين نفسك متحمسة للحياة و بين عينيك مراقبة الله و الخوف منه ..

وباستحضار حقيقة الدنيا الفانية ، محدودة اللذة و المتعة ، والتي قد يخطف الموت فيها العباد في أي لحظة ... تقطع عنك الاماني الزائفة ...بهذه الحقيقة.

ومن الامور المعينة أيضا رؤية السنن التي تجري في الارض ..

تحب المرأة رجلا بكل مشاعرها ، وقد تتحدى به الدنيا واعراف مجتمعها بل و قد يصل لدينها ايضا ، ثم يمتلئ قلبها كرها عندما تصطدم بواقع برود المشاعر التدريجي ، و قلة البركة ، والنزغات الشيطانية التي قد تزين له الخيانة و الايذاء والتلاعب ... الخ

وقد تنبهر المرأة بمنصب وظيفي يغيرها للتنازل عن ثوابت ايمانية و مبادئ إنسانية كالكرامة و الحجاب و حفظ الحدود ...الخ
و تفني عمرها به ، وبعدها يستغنى عنها و تكتشف عبر السنين الوجوه الحقيقية لأناس ظنت فيهم الخير ...

او تلك التي رأت بسرقة مال زوجها أمانا ماليا ، الى ان زالت البركة بحياتها و طلقها ، ولم ينفعها ذاك المال شيئاً في حياة استهلاكية لا يوجد مبلغ مالي يشبع غريزة الشراء فيه ...!

وقد تؤذى الواحدة مننا بشكل قاسي من أشخاص مقربين وغير مقربين ، وما أن تذعن للرغبة بالانتقام تجد نفسها بعدها غارقه بمشاعر سلبية واغتراب عن ذاتها البريئة البعيدة عن الأحقاد والمكائد ، فتتمنى لو أنها لم تنجرف وراء رغباتها الهادمة لنقائها ....

و الامثلة في الاستيقاظ المؤلم من الفتن المضلة كثيرة ...


لهذا كان حقا عليك ان تري الحياة بشموليتها ، وتعرفي المتعة بضوابطها ، لتؤدي حق الله عليك في كل الحركات والسكنات ..
وتعرفي حق نفسك على العباد فلا تفرطي فيه ..
و تعرفي حق العباد عليك فتجتهدي في أداءه ..
وتعرفي حق نفسك فتجهدي في إلزامها الضوابط ..

ملئ الله قلوبنا بحبه ، والخشية منه ،و ألهمنا الخير والرشاد ...


نور النومان ..

في اللحظة التي تمنح فيها أطفالك الهاتف المحمول يستخدموه كما شاؤوا مع :

١_إهمال الرقابة الوالدية .
٢_ ضعف تعزيز رقابة الله في النفس.
٣_غياب الأنشطة الوجدانية والجسدية المناسبة لعمره.
٤ _ انعزاله عن بيئة اجتماعية صالحة .
٥_ تواجده بأجواء أسرية مشحونة ومحتقنة ..

حينها لا تتفاجئ من :

١_ إدمانه العادة السرية .
٢_ احتقاره لذاته و للآخرين .
٣_ انهدام السلم القيمي في وجدانه .
٤_ ظهور سلوكيات فوضوية ، وغير مرغوبة .
٥_ تمرده على الأبوين والمعلمين .
٦_ وجود قلة تدين وضعف إيمان قد يفضي لما هو أسوء ..

والحل:

١_ إعادة بناء علاقة يسودها أجواء حسن الظن والمحبة المبنية على أسس صحيحة ( فالمحبة لا تعني التساهل وإلغاء العواقب أو تجاوز الحدود)..
٢_ إشراكه بأنشطة يميل لها مهما كانت بسيطة ..
٣_ الجلوس اليومي أو شبه اليومي معه للتحدث عن أمور تشغله والاستماع له كصديق وناصح أمين( مهما قلت المدة الزمنية ) .
٤_ محاولة دمجه بمجتمع صالح حتى لو كان فرد واحد ..
٥_ السعي الحثيث للصلاح الأسري ولو كان ظاهرياً ..
٦_ التغافل عن بعض السلوكيات الغير مرغوبة في البداية لمحاولة استعادة وده وثقته ..
٧_ غرس محبة الله وتقواه فيه بأي وسيلة ممكنة ..
٨_ ترشيد استخدام الاجهزة الذكية و وضع رقابة أبوية عليها ، وإعلامه أنها ملكية عامة للمنزل ..
٩_ إشعاره بقيمته الكبيرة المستمدة بداية من كونه عبد لله ، ثم كونه فلذة كبدك ، و الحديث عن مميزاته وإيجابياته ليقدر ذاته وينهاها عما لا يليق به ..

نهاية... على المربي السعي فقط والأخذ بالأسباب وطرق كل الأبواب الممكنة وعدم القنوط وحسن اللجوء لله الهادي ..

نور النومان

كيف ننمي مهارة التقبل؟! ... بالتدريب نتخطى الصدمات

👈🏻ماهي مهارة التقبل؟!
هناك فرق بين التقبل وعدم الموافقة والرفض، رفض الصدمة يعنى وجود نوع من المقاومة الداخلية.. وكل أسباب معاناة البشر فى الحياة أنهم يقعون فى فخ مقاومة المصاعب والصدمات ورفضها وهذا ما يزيد الحزن والألم.. لابد أن نؤمن أن الهدف من وجودنا فى الحياة أننا فى اختبار، وكما يوجد أناس صالحون يوجد لصوص، وكما يوجد طيبون يوجد أشرار، الحياة هى مزيج من الخير والشر..ورفضنا للشر لا يعنى إلغاؤه من الحياة.. ولهذا فتقبل الأزمات هو أحد قواعد اللعب فى الحياة، لذلك تجد أن أكثر الناس مهارة فى التعامل مع الأزمات هم الأشخاص الذين لديهم مهارة التقبل وهم الأشخاص المتزنون الهادئون، أما الأشخاص الأكثر صراخا ولطما للخدود والبكاء هم الأشخاص المتعثرون فى الحياة.

👈🏻كيف ننمي مهارة التقبل؟!
✔️القاعدة الأولى: تمرين النفس على الصدق، وأعني بالصدق هنا أن أكون شخصاً متسقاً مع نفسى، غير مبالغ فى رؤية الواقع ،لأن المبالغة تعنى الكذب، أما الصدق فهو أن أعترف أمام نفسى أولاً أن هذه الأزمة أو هذه المشكلة سببت لي ألماً وجرحاً ووجعاً، وأن أسمح لهذا الجرح بالخروج عن طريق البكاء، فمن الخطأ أن أتظاهر بأن كل شىء على ما يرام، وأن تلك الأزمة التى وقعت فيها سواء فقد وظيفة، إفلاس، طلاق، خيانة، مرض خطير... لم تؤثر عليّ لأن هذا أيضا كذب على النفس، ولكن الصواب أن أقول إنني تعثرت في فترة ما من فترات حياتي وعليّ أن أنهض لأواجه صعوبات الحياةّ!

✔️القاعدة الثانية: عدم كبت المشاعر السلبية بداخل النفس والتحدث مع متخصص إذا كانت الأزمة صعبة وثقيلة، ومن المفيد جدا أن يمسك الإنسان ورقة وقلم ويكتب بمنتهى القوة كل المشاعر والآلام التى بداخله كنوع من التنفيس ثم يمزق هذه الورقة تماما. هذا التمرين مفيد جدا للتخلص من الكثير من الأوجاع النفسية، والمعروف علمياً أن كبت المشاعر السلبية وعدم التنفيس عنها أحد المصادر الكبيرة للإصابة بالأمراض العضوية المتنوعة فى الدرجة والخطورة، ومن الخطأ الكبير أن يحتفظ الإنسان بالأزمة بداخله ويعيش فى حالة ألم ووجع دائم طوال حياته، لابد أن يتخلص الإنسان من المشاعر السلبية.

✔️القاعدة الثالثة: منح النفس مساحة للترفيه لتفريغ بعض المشاعر السلبية، لابد أن يتعلم الإنسان أن ينفس عن مشاعره السلبية بطريقة هادئة لا تضر من حوله.. ليس من الخطأ أن يعتزل الإنسان الناس قليلا إذا كان حزينا، والأصل فى الحياة أن الأحزان تبدأ كبيرة ثم تتدرج، فيجب علينا أن نحاول أن نستخرج الدروس والعبر التى تفيدنا لكى نستكمل الحياة، ومن الضرورى أن يؤمن كل إنسان أنه من المستحيل منع الأقدار أو الوقوف أمامها، لكننا نستطيع أن نتعلم مهارة التعامل مع الأزمات والصدمات المختلفة.

منقول

قال رسول الله ﷺ
لا تمنَّوا الموتَ
فإنَّ هولَ المطلع شديدٌ
وإن من السَّعادة أن يطول عُمر العبد ويرزقه الله الإنابة

مسند أحمد14564وقال الهيثمي في مجمع الزوائد206/10,إسناده حسن

إرادة قوية + ظروف صعبة = إنسان قاهر للظروف الصعبة .

إرادة ضعيفة + ظروف صعبة = إنسان مقهور بالظروف الصعبة.

نور النومان

عندما يعتذر منك زوجك ، اقبلي اعتذاره ..
ولا تجعلي بينكما ثغرا يدخله الأغراب، وقد يفسدون أكثر مما يصلحون ، بل و لربما قلب فاجرهم وضعك من المظلومة للظالمة ..!

و لا تعوديه على القسوة -ارجوك- بحجة أنك تريدين إشعاره بغلطه ..

اقبلي الاعتذار ، ثم بيني له خطأه بأسلوبك الانثوي ،

لا تيئسي ..

لا تستعجلي النتائج ...

ويكفيك أجرك عند الله ، والله لا يضيع اجر من أحسن عملا..

*ملاحظة الاعتذار قد يكون بهدية ، كلمة طيبة ، مبادرة جميلة ، مساعدتك بأعمال المنزل التي تصعب عليه ..( وليس بالضرورة تصريح لفظي بالاعتذار )...

حفظ الله بيوت المسلمين واصلح حالهم

#زوج #زوجة #زواج
نور النومان

أطفالي يتشاجرون كثيرا فما الحل ؟
المنافسة والغيرة هي التي قد تؤدي في كثير من الأحيان إلى حدوث المشاحنات و المشاجرات بين الأخوة ، وهذا الأمر طبيعي ما لم يكثر في اليوم ، ويتخلله سوء ألفاظ وعنف كبير ..

و يغذي هذه المشاحنات :
التفرقة في المعاملة من الأهل .
كثرة مشاحنات الأهل واختلافهم أمام الأطفال .
عدم تنظيم وقت الأطفال بأمور نافعة تشغلهم .
عدم تعليمهم مهارات الحوار ، والاعتذار ، وضبط النفس .
إهمال أحد الوالدين دوره في التربية -فمثلا قد يلقى على عاتق الأم المسؤولية كلها في التربية
تعلم الاطفال هذا الاسلوب من الاقران او الشاشات .

الحل :
1- تنظيم أنشطة يومية مناسبة لعمر الأطفال وميولهم .
2- تعويدهم على التعبير الحسن عن حاجاتهم ورغباتهم .
3- تعويدهم على الاعتذار عند الخطأ .
4- العدل في المعاملة ، وعند استخدام العقاب فلا يعقل التساهل مع طفل و الصرامة مع آخر.
5- في حال وجود بعض الخلافات بين الأبوين ، فيجب إبقائها بعيدة عن مسامع الأطفال ، أو مناقشتها بإسلوب حسن و هادئ إن كان موضوع الاختلاف مناسب للأطفال .
6- العناية بما يشاهده الأطفال ، ومن يصاحبون .
7- التعاون الفعال بين الأبوين للتربية .

حفظ الله أطفالنا جميعا

نور النومان

الناس أصناف وأنواع جميعها مبتلاة بأنواع من الذنوب ، لا تحتقريها وتسخري منها ، فقد يتوب الله عليها ويبتليك ، انشغلي بنفسك دون الهرب لفلك غيرك ، واحرصي على ما ينفعك..

نور النومان

﴿لا يَغُرَّنَّكَ تَقَلُّبُ الَّذينَ كَفَروا فِي البِلادِ﴾
[آل عمران: ١٩٦]

كثرة التفكير في دقائق الأمور لن يجعلك تسيطرين عليها ، بل ستجعل طاقتك تنفذ ، توكلي على الله هو نعم المولى ونعم النصير.

نور النومان

تعاملي بقلب مفتوح مع الحاضر، وحسن ظن لماهو آت في المستقبل، بعيدا عن أي فشل في الماضي لتفلحي

نور النومان

شعور الانسان بالأهمية شعور فطري، وحاجته للاهتمام والرعاية مفهوم ، لكن أن يصبح غاية تركيز الشخص ان يكون مركزا للاهتمام مهما كلف ذلك من اصنطاع المشاعر والمبالغة فيها والابتزاز العاطفي، هنا يكون الإشكال..

ثمة شخصيات تعيش وكأنها في بث حي ومباشر ٢٤ ساعه تتبرج بلبسها ، وتعلي صوتها، وتبالغ في سلامها وأسلوب كلامها، وتتوهم المشاكل وتبالغ في الخوف منها في المناحي العامة والسوشيال ميديا لجذب الإنتباه..

وهذه الشخصيات قد تقدم لك مشاعر جياشة ( بشكل سطحي فهي ليست عميقة) ، واذا لم تبادلها نفس تلك المشاعر من المحتمل ان تنسحب من حياتك بطريقة درامية ، أو ان تثير البلبلة وتكون عدائية فهي سريعة التغير بالمشاعر ، وغالبا تسعى للفت الانتباه باللبس والحركات ..

هذه الشخصيات لا تفهم مشاعرها ولا احاسيسها ولا تفهم نفسها، هي تركز فقط على الآخر كيف يراها وكيف يتفاعل معها ، بالتالي هي شخصية اعتمادية و فقيرة المهارات الحياتية والاجتماعية لاسيما مهارة الوعي الذاتي و مهارة حل المشكلات ، وقد تصل هذه الشخصيات لحالات مرضية بسبب الرفض أو الهجر أو الإهمال..

لعل المختصين فهموا تماماً التشخيص وهو ليس ما يهمنا بالمنشور هذا .. ما يهم هو كيف نتعامل معها ونساعدها؟

١_ تعليم هذه الشخصية كيفية تحديد المشاعر وتسميتها والتعامل الصحيح معها ، بدلاً من الشعور بالعجز والوهن المودي للأمراض والاضطرابات ( فهذه الشخصية لا تفارق العيادات الطبية في لحظات احباطها).

٢_مساعدتها في التعرف على نفسها ، ماذا تحب وماذا تكره ، وما الغاية من خلقها ، وكيف تصيغ هدف ، وكيف تحققه ..

٣_ مساعدتها في التركيز على الحقائق في الأحداث بدلا من المشاعر والغرق فيها .

٤_ جعلها تسعى للاستبصار بمشاكل جذب الانتباه من التعلق المرضي بالآخر، وظهور مشكلات روحية ،و معرفية ، واجتماعية بسبب ردود أفعالها الغير ناضجة.

٥_ أن تفهم وتعي ماذا تريد من كل علاقة تخاف من الرفض فيها، فغالبا هي لا تريد الا الاهتمام .

٦_ مساعدتها على فهم قدراتها للاعتماد على نفسها عوض عن تسول المشاعر و شحذ الاهتمام بالمناقشة والحوار .

٧_ تنمية الوازع الديني ، وتعلم الحدود ووسائل ضبط النفس الأمارة بالسوء .

٨_ ربطها بحلقات العلم الشرعي لأنه حتما هذه الشخصيات لديها ظمأ روحي للخالق لن يمتلئ إلا بمعرفته ومعرفه أوامره ونواهيه .

دمتن بخير وسعادة

نور النومان

السعادة قرار !

وهذا صحيح ، لكن السعادة شعور مجتزأ من مجموعة مشاعر ...

لابد لكل إنسانة أن تحزن في المواقف الحزينة ، و أن تقلق من مواقف مقلقة ، و أن تذهل من مواقف صادمة، و أن تحايد مشاعرها بالمواقف الروتينية ...الخ

مقدار الوقت المتناسب للشعور مع كل موقف هو ما يقع تحت قرارك و إرادتك ...

اذن .. لا يوجد إنسانة سعيدة باستمرار ..هذا محال في الحياة البشرية ..فلا تجعلي ذلك هدفاً لك .

دمتن بود 🌿

نور النومان

كلما ضغطتني الأيام أو ضاقت بي الأحوال، صبرتُ نفسي بقول أبي تمام:
ثم انقضت تلكَ السنونُ وأهلُها .. فكأنها وكأنهم أحلامُ
وهو مصداق قول الله عز وجل: "ويومَ يحشرهُم كأن لم يلبثوا إلا ساعةً من النهار يتعارفون بينهُم".. فقوله "من نهار" إمعانًا في استقصار الدنيا فساعة الليل في الشعور أطول وأشدّ على النفس، قال البقاعي: "لم تُفدهم تلك الساعةُ أكثر من أن عرفَ فيها بعضهم بعضًا"!
العاقل لا يتعاظم الدنيا إذا نَظر إلى الآخرة، ولا يتعاظم العمر حين يتذكر الموت.. وفي الأثر أن نوحًا عليه السلام - وهو الذي لبث قُرب الألف سنة - قيل له: "كيف رأيتَ الدنيا؟"، قال: "كدار لها بابان، دخلتُ من أحدهما وخرجتُ من الآخر"!


منقول

.يقيك الذهاب للعلاج النفسي :

صديق صالح يدعمك وجدانيا ، برنامج ديني يزكي نفسك ، رياضة خفيفة تنشط جسدك ، قراءة تأملية تصقل تفكيرك .

*(هذا الإرشاد وقائي وليس علاجي، وهو مبني على خبرتي و دراستي).

نور النومان.

↙وقد يكون في المصائب كفارات ، وقد يساق العبد بها سوقاََ إلى ربه عز وجل ، وقد تُرفَعُ بها درجاته ، أو وتُحَطُّ بها خطيئته ، حتى بالشوكة يشاكها .
والعبد ليس من شأنه أن يسأل الله تعالى: لماذا ؟ لأن العبد فقير محتاج ، راغب إلى الرب الخالق المُبْدع الحكيم العليم ، الذي { لا يسأل عما يفعل وهم يسألون} [الأنبياء:٢٣]

↙ولكن العبد يتلمَّس بعض آثار رحمة الله سبحانه وتعالى وحكمته في المصائب ، فإن المرض والضعف والفقر وغير ذلك من الابتلاءات المبثوثة في هذه الحياة الدنيا ، إذا تأملها العاقل وجد فيها ألواناً من الحكمة !

↙لكن على العاقل أن لا ينظر إلى هذه الدنيا ، مبتوتة الجذور عما قبلها ، مبتوتة الصلة بما بعدها ، فإنه لا يستقيم الميزان في يد المؤمن ، إلا إذا تذكَّر الدار الآخرة ، وأن المَرَدَّ إلى الله عز وجل ، وأن المصير إليه ، وأن الخلق كلهم سائرون إليه سبحانه ، فحينذاك يكون في قلب المؤمن الرضا والسكينة والإيمان ، وتعتدل الموازين في نفسه.

✏#مع_الله 📄ص: ٢٥١
📚#سلمان_العودة

فعلوا هذا في مثل هذا اليوم وهم محاصرون..فكيف لو كان لهم من أمتهم سند؟
نقول للصهاينة: #إجرامكم_لايمحوا_عاركم
ونسأل الله أن نرى يوماً يُجر فيه بقية أعدائنا هكذا كالجرذان

مثلك أنا، أبحث عن الود لكن من السماء.

#راقتني

اهربي ( بذاتك او بمشاعرك وتفاعلك ان صعب الأمر ) من كل علاقة مع شخصية تحصرك بمشاعر قلة تقدير الذات ، و تجلدك بعيوبك و تتبع تقصيرك وزللك عوض عن نصحك والترفق بك و التماس الاعذار لك .. واعلمي أنه من الصعب التعامل مع النفوس الشحيحة وبخيلة الود والرحمة فلا تذهبي نفسك حسرات عليهم .. حتى لا تتحولي مع الأيام لشخصية مماثلة لهم بعد تكرار الظلم والعدوان عليك ..

رزقكم الله صحبة هينة ولينة و كريمة النفس 🌿

نور النومان

علاج قسوة القلب
• ابن عثيمين -رحمه الله-

"وما كان لمؤمن ولا مؤمنة إذا قضى الله ورسوله أمرا أن يكون لهم الخيرة من أمرهم "

سورة الاحزاب

⚠️ قصة واقعية حدثت وتتكرر

إمرأة لها زوج وأولاد ، لكن تزوج عليها زوجها بثانية ، فطلبت الأولى الطلاق فحاول معها زوجها لكنها أصرت على طلبها ، فطلقت وتركت الأولاد لزوجها ، ثم لم تتحمل أن تعيش وحدها خشية الفتنة فذهبت وتزوجت من رجل متزوج وله أولاد ، فربت له أولاده ، فما هو وقت قصير جدا حتى شعرت بالخيبة الكبيرة التى وقعت فيها لدرجة أنها طلبت من زوجها الأول الرجوع فلم يوافق على ذلك ٠
كانت تريد فى أول الأمر لما تزوج عليها أن تنتقم منه ، لكن جاء الإنتقام عليها
🟥 السؤال
1 - لماذا طلبتِ الطلاق ؟
2 - لماذا تركتِ أولادك لغيرك ؟
3 - لماذا تزوجتِ مرة أخرى من رجل متزوج بأخرى ؟
4 - لماذا رضيتِ لغيرك ما لم ترتضيه لنفسك ؟
5 - لماذا ربيتِ أولاد غيرك وتركتِ أولادك ؟
6 - لماذا خفتِ على نفسك من الفتنة ولم تخافى على غيرك ؟


🟩 نصيحة
فكروا قبل التسرع فى أخذ قرارات ممكن الندم عليها بعد ذلك ، حيث لا ينفع الندم

#راقتني

من أصعب أنواع الجهاد على المرأة هو الصبر على وجود مشاعر عند الزوج لزوجة أخرى بالحلال ، فما بالنا بوجود خيانة أو خيانات يرتكبها الزوج بقلة وازع أخلاقي وديني ... هنا لنا أن نتخيل حجم الألم والمعاناة للزوجة...

ماذا تفعل زوجة ملكومه بخيانة زوجها ؟
١_ تصارحه، أو تتجاهل إن كان أمراً عابراً ، مع الإصلاح ومحاولة ردم الثغر.
٢_ الطلب من الزوج اللجوء لدروس تزكية النفس ، وربما جلسات للعلاج النفسي عند الثقاة لمعرفة أسباب نكوص هذا الزوج وتخبطه، وعلاجها .
٣_ لابد أن تعلمي أن السير في طريق التزكية مسؤولية زوجك ( إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم) ، ومهتمك الدعم والحزم في بعض المواطن.
٤_ لجوئك أنت كذلك لله عز وجل ، والاستعانة به سبحانه ليمددك بالعون الكافي لتحمل هذا المصاب.
٥_ كتم الأمر عن الأهل و المعارف قدر المستطاع لتجنب التصعيد الغير مرغوب فيه.
٦_ طلب المشورة من الثقاة المؤهلين للتصدر لحل مشكلة، ولا مانع من طلب جلسات دعم نفسي مع من يرجى في دينهم خيرا ..

ماذا لو كان عندك اطفال ووجدتي نفسك تفرغين حزنك وغضبك تجاه زوجك عليهم ؟؟

هنا لابد أن أقول لك اتقي الله بنفسك و بأولادك، الذين ستأتين إلي أو لغيري في المستقبل لتخبريني عن (عناد، جحود، إهمال، قلة أدب، ضعف تدين، قلة مسؤولية، عقوق ...) أحدهم أو كلهم !!

وتنسين أنك من أسباب وصولهم لتلك الحالة ،وأنك فتنتيهم بلا أي ذنب ، وغرستي فيهم طريقة تفكير وتفسير للحياة سيئة ومؤلمة ... وهم بأشد حاجتهم لك ..

نور الله بصيرتنا وألهمنا الرشاد

نور النومان

من أعراض وساوس الاكتئاب أنها تؤثر سلباً على:

علاقتك بالله
صورتك الذاتية
علاقاتك الاسرية
علاقتك الزوجية
علاقاتك الاجتماعية
علاقاتك المهنية
معنى الحياة
معنى الوجود.....الخ

لذا توجب عليك عدم الاسترسال معها ، وتجاهلها ، والانشغال بما ينفعك ويصرفك عنها ..


نور النومان