FLOW Pilates & Wellness @flowpilateswellness Channel on Telegram

FLOW Pilates & Wellness

@flowpilateswellness

BE THE FLOW!

FLOW Pilates & Wellness (English)

Are you looking to improve your physical fitness and overall well-being? Look no further than FLOW Pilates & Wellness! Our Telegram channel, @flowpilateswellness, is dedicated to helping individuals achieve their health and wellness goals through the practice of Pilates. With the motto 'BE THE FLOW!', we are committed to guiding our members on a journey towards better health, strength, and mindfulness

Who is FLOW Pilates & Wellness? We are a community of like-minded individuals who believe in the power of Pilates to transform not only our bodies but also our minds. Led by experienced instructors, our channel offers a variety of resources, including workout tips, nutrition advice, and motivational messages to keep you inspired on your fitness journey. Whether you are a beginner or a seasoned Pilates enthusiast, there is something for everyone at FLOW.

What is FLOW Pilates & Wellness? It is more than just a fitness channel – it is a supportive community that encourages personal growth and self-care. Pilates is a low-impact exercise that focuses on core strength, flexibility, and body awareness, making it suitable for individuals of all ages and fitness levels. By joining FLOW Pilates & Wellness, you will not only improve your physical health but also enhance your mental well-being and overall quality of life.

Experience the transformative power of Pilates and join our community today! Follow us on Telegram @flowpilateswellness and start your journey towards a healthier, happier you. BE THE FLOW!

FLOW Pilates & Wellness

10 Jan, 09:36

Пилатес на реформере в нашей студии — это не просто модное занятие, а грамотный подход к вашему телу под руководством опытных специалистов.

✨ Почему выбирают нас?
Наша команда состоит исключительно из профессиональных тренеров. Александра — сертифицированный специалист и мастер спорта по художественной гимнастике. Она знает, как правильно выстроить тренировочный процесс, чтобы укрепить мышцы, улучшить осанку и повысить общий тонус вашего тела.

💪 Преимущества тренировок с профессионалом:
- Безопасность: Каждое упражнение выполняется под строгим контролем, что исключает риск травм.
- Индивидуальный подход: Александра учитывает ваши цели, уровень подготовки и особенности тела.
- Эффективность: Результаты не заставят себя ждать благодаря правильно подобранным нагрузкам.

С нами вы не просто тренируетесь — вы достигаете результата уверенно и безопасно 🤎

REFORMER WITH ALEKSANDRA
Пн/Ср/Пт - 07:00 18:00 20:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
272
FLOW Pilates & Wellness

06 Jan, 12:04

✨ Начните год правильно — с заботы о себе!
2025-й — это время для новых целей, вдохновения и заботы о своём теле. А что может быть лучше для мягкого и эффективного старта, чем пилатес?

✔️ Пилатес — это осознанные движения, которые укрепляют мышцы, улучшают осанку и помогают расслабиться.
✔ Наши тренеры — это опытные специалисты, которые подберут программу под ваши цели и уровень подготовки.
✔️ Почему сейчас? После праздников наше тело нуждается в восстановлении, а пилатес идеально подходит для плавного возвращения в форму.
✔️ Это возможность найти баланс, зарядиться энергией и заложить здоровые привычки на весь год.

Запишись на первое занятие, чтобы почувствовать, как меняется ваше самочувствие! Вместе мы сделаем этот год не просто хорошим, а выдающимся!

Начните свой путь к здоровью и гармонии уже сегодня!✨

Телефон для записи: (33) 585 88 88
495
FLOW Pilates & Wellness

31 Dec, 07:56

Дорогие друзья! Команда Flow поздравляет вас с наступающим Новым годом! 🎄
Пусть этот год принесет вам вдохновение, новые победы и яркие эмоции. Пусть каждый день будет наполнен радостью, здоровьем и гармонией, а в сердце всегда горит огонек любви и счастья!

✨ Спасибо, что вы с нами! Вместе мы создаем пространство, где мечты становятся реальностью, а движение — смыслом жизни.

До встречи в новом году для новых свершений и ярких мгновений!
С любовью и теплом, ваш Flow. 💫
753
FLOW Pilates & Wellness

30 Dec, 10:58

✨ Дорогие Дамы!
Мы поздравляем вас с наступающим праздником и информируем о графике работы нашей студии в Новогодние дни:

📅 30 декабря – с 07:00 до 21:30
📅 31 декабря – выходной
📅 1 января – выходной
📅 2 января – с 07:00 до 21:30

С любовью, ваша команда Flow! 🤎
715
FLOW Pilates & Wellness

28 Dec, 09:53

Найдите баланс, гармонию и внутреннее спокойствие на наших занятиях йогой в студии Flow. 🧘‍♀️✨

Гузаль – наш опытный тренер, которая превращает каждую тренировку в настоящее путешествие к себе. Ее подход сочетают мягкость, внимание к деталям и глубокое понимание философии йоги.

Почему стоит попробовать йогу во Flow?
✔ Индивидуальный подход к каждому ученику
✔ Упражнения на развитие гибкости, силы и осознанности
✔ Расслабляющая атмосфера, которая помогает снять стресс

YOGA WITH GUZAL
Пн/Ср/Пт - 18:00 19:00
Вт/Чт/Сб - 08:00 09:00 11:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
716
FLOW Pilates & Wellness

25 Dec, 12:50

Cadillac Reformer – искусство движения и баланс тела ✨

Cadillac Reformer – это целый мир возможностей для вашего тела. Каждое его движение продумано, чтобы вы смогли достичь гармонии между силой, гибкостью и осознанностью!
729
FLOW Pilates & Wellness

23 Dec, 12:29

Ищете тренировки, которые подарят силу, грацию и помогут создать идеальные линии тела? Тогда Body Sculpt в Flow — именно то, что вам нужно!

Под чутким руководством нашего тренера Таисии, каждая тренировка превращается в гармоничное сочетание интенсивной работы и заботы о вашем теле 🔥

☑️ Что вас ждёт?
- Эффективные упражнения для всех групп мышц;
- Работа на укрепление и тонус тела;
- Индивидуальный подход и поддержка на каждом этапе пути.

💬 Готовы начать? Запишитесь уже сегодня и откройте для себя новый уровень заботы о своем теле.

BODY SCULPT WITH TAISIYA
Пн/Ср/Пт - 18:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
800
FLOW Pilates & Wellness

20 Dec, 14:02

The Reformer doesn’t just change your body; it changes the way you move through life ✨
777
FLOW Pilates & Wellness

18 Dec, 07:02

Этот год был для нас особенным — насыщенным, продуктивным и вдохновляющим. Мы проделали глобальную работу, чтобы внести вклад в развитие женского фитнеса и пилатес-индустрии в Узбекистане.

📌 Что мы сделали?
— создали женское сообщество, в котором каждая уникальная девушка смогла раскрыться и найти гармонию.
— Расширили возможности для тренировок и укрепили профессиональное пилатес сообщество.
— Провели важные мероприятия, семинары и мастер-классы, объединяющие любителей и профессионалов пилатеса.
— Постоянно совершенствовали подходы к каждому направлению, делясь опытом и знаниями для достижения новых результатов.

Все это стало возможным благодаря вам — нашим клиентам, партнерам и команде, которые разделяют любовь к здоровью и красоте.

✨ Впереди еще больше планов и амбиций: новые программы, тренировки и проекты для тех, кто стремится к гармонии тела и духа.
Спасибо, что доверяете нам! Продолжаем развиваться вместе и делать фитнес и пилатес доступнее и популярнее 🤎
827
FLOW Pilates & Wellness

16 Dec, 06:41

✨ С Наступающим Новым Годом от Flow!
Друзья, спасибо, что были с нами в этом ярком году! Ваша энергия, улыбки и стремление к новым вершинам вдохновляют нас каждый день.

Чтобы этот год завершился на позитивной ноте, а новый начался с отличной формы, мы подготовили для вас праздничные подарки 🎁:
🤎 Cycling studio — 15% скидка
🤎 Sunrise studio — 15% скидка
🤎 Moonlight studio — 10% скидка

🕐 Скидки действуют с 16 декабря по 23 декабря 2024г.

🎄 Успейте приобрести абонементы по праздничным ценам, ведь это лучшее время, чтобы сделать шаг навстречу своим мечтам.

Ждем вас в студии Flow, где всегда царит тепло, уют и энергия движения!

Телефон для записи: (33) 585 88 88
1,386
FLOW Pilates & Wellness

14 Dec, 10:22

✨ Когда тело обретает легкость, а сознание — спокойствие, приходит гармония. На наших занятиях по пилатесу на мате в студии Flow вы почувствуете, как ваше тело становится сильнее, гибче и грациознее.

Светлана — наш опытный тренер, чья мягкая и вдохновляющая подача поможет вам достигнуть идеального баланса между силой и расслаблением. Под ее руководством каждый ваш вдох и движение будут продуманными и осознанными.

💪 Почему стоит попробовать пилатес на мате?
— Укрепление глубоких мышц и улучшение осанки.
— Повышение гибкости и тонуса.
— Умение справляться со стрессом и находить внутреннюю гармонию.

Flow — это пространство, где вы расцветаете 🤎

PILATES MAT WITH SVETLANA
Вт/Чт/Сб - 19:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
823
FLOW Pilates & Wellness

12 Dec, 13:21

Если вы мечтаете о стройной фигуре, крепких мышцах и легкости в движении, то пилатес на реформере — это то, что вам нужно!

В нашей уютной студии Flow вы можете попробовать этот уникальный вид тренировок вместе с профессиональным тренером Лали. Ее внимательный подход, забота о каждом движении и желание помочь вам раскрыть возможности своего тела создают настоящую магию на коврике.

💡 Пилатес реформер идеально подходит для:
✔️ Улучшения осанки
✔️ Укрепления глубоких мышц
✔️ Развития гибкости и баланса
✔️ Восстановления после травм

Лали подберет упражнения под ваш уровень подготовки, чтобы вы чувствовали себя уверенно и комфортно.

REFORMER WITH LALI
Пн/Ср/Пт - 14:00 15:00 16:00
Вт/Чт/Сб - 12:00 13:00 14:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
866
FLOW Pilates & Wellness

10 Dec, 10:44

Every stretch, every pull on the Reformer is a step toward a stronger, more balanced version of yourself ✨
835
FLOW Pilates & Wellness

08 Dec, 06:06

Студия Flow от всей души поздравляет вас с Днём Конституции Республики Узбекистан! 🇺🇿

Этот день напоминает нам о ценностях свободы, справедливости и уважения к каждому гражданину нашей страны.
Желаем вам здоровья, благополучия и вдохновения на пути к новым достижениям! Мы гордимся быть частью этой прекрасной страны и её будущего.

С теплом,
Ваша студия Flow 🤎
881
FLOW Pilates & Wellness

07 Dec, 09:35

Загадочное название и удивительный эффект! Кадиллак реформер — это не просто тренажёр, это настоящий инструмент для восстановления, укрепления и раскрытия потенциала тела.

Каждое движение на нём — это сочетание силы, гибкости и осознанности ✨

Телефон для записи: (33) 585 88 88
823
FLOW Pilates & Wellness

05 Dec, 11:35

Забудьте о скучных тренировках! Cycling — это мощный заряд энергии, драйв и калории, сжигающиеся под ритмы зажигательной музыки. 💥 На наших занятиях вы не просто тренируетесь, а наслаждаетесь процессом: темп, ритм, команда — все это создаёт атмосферу настоящего фитнес-взрыва! 🚴‍♀️

Почему стоит попробовать?
✔️ Эффективность: Кардио + силовая нагрузка — идеальное сочетание для тонуса мышц и выносливости.
✔️ Мотивация: Музыка и поддержка тренера заставят выкладываться на максимум.
✔️ Эмоции: Неда превращает каждую тренировку в маленький праздник!

CYCLING WITH NEDA
Пн/Ср/Пт - 08:00
Вт/Чт/Сб - 13:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
868
FLOW Pilates & Wellness

30 Nov, 13:30

✨ HAPPY FLOW YEAR
Не упустите шанс отпраздновать корпоратив по-настоящему весело и с размахом. Присоединяйтесь к нам 15 декабря в Faces bar в 18:00! 🎊

Забронируйте место заранее, чтобы провести этот вечер в кругу коллег и друзей, танцевать, веселиться и наслаждаться атмосферой праздника! 🎶
Не откладывайте, места тают на глазах!
Праздник с Flow — это гарантированный заряд эмоций и позитива! ✨

📅 Дата мероприятия: 15 декабря
📍 Локация: «Faces Bar»
🕐 Время: 18:00

• Поторопитесь, количество мест ограничено!

Подробности по номеру: (33) 585 88 88
982
FLOW Pilates & Wellness

27 Nov, 08:49

Мы запускаем Pre-sale места на самый зажигательный новогодний корпоратив вместе с Flow!

💥 Скидка -15% действует только до 5 декабря!
Успейте забронировать места, чтобы отпраздновать Новогоднюю вечеринку стильно, весело и с пользой для души!

📅 Дата мероприятия: 15 декабря
📍 Локация: Faces Bar – невероятное место с атмосферой, которая зарядит вас праздничным настроением!

• Поторопитесь, количество мест ограничено!

Подробности по номеру: (33) 585 88 88
1,125
FLOW Pilates & Wellness

25 Nov, 10:52

✨ Pilates Reformer — это сочетание мягкости и силы, точности и красоты движения. На тренажере Reformer каждая мышца вовлекается в работу, поддерживая тело в гармонии и улучшая гибкость, осанку и баланс.

Эти тренировки особенно подойдут тем, кто ценит плавность и контроль в движениях. Приглашаем вас погрузиться в атмосферу спокойствия и энергии, где вы сможете найти идеальное равновесие между телом и духом.
🤎 Попробуйте Pilates Reformer в студии Flow и почувствуйте, как ваше тело раскрывает новые возможности

REFORMER WITH SVETLANA
Вт/Чт/Сб - 18:00 20:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
1,008
FLOW Pilates & Wellness

23 Nov, 08:48

✨ Пилатес в студии Flow — это настоящее искусство движения, где каждая поза и каждое дыхание гармонично сочетаются.

Занятия пилатесом помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость, восстановить баланс и обрести душевное равновесие. В студии Flow мы создаем атмосферу, где вы можете полностью сосредоточиться на себе и своих ощущениях, работая над телом с вниманием к каждой мелочи.

Начните свой путь к гармонии и внутренней силе с пилатесом в Flow! 🧘‍♀️

PILATES MAT WITH LALI
Пн/Ср/Пт - 12:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
979
FLOW Pilates & Wellness

21 Nov, 11:45

Pilates is the art of controlled movements, which should look and feel like a workout, but it’s not just about physical strength—it’s about mental clarity and control ✨
743
FLOW Pilates & Wellness

19 Nov, 11:10

💫Pilates reformer в студии Flow – это возможность заново открыть своё тело. Мягкие, но мощные движения, глубокая проработка мышц и полный баланс тела и духа – всё это на наших тренировках.

Каждое занятие помогает почувствовать себя сильнее, гибче и увереннее.
Приходите в Flow за вдохновением и легкостью!

Телефон для записи: (33) 585 88 88
840
FLOW Pilates & Wellness

15 Nov, 11:09

Пилатес напоминает нам, что красивое тело создается не скоростью и силой, а вниманием и устойчивостью ✨

Телефон для записи: (33) 585 88 88
1,066
FLOW Pilates & Wellness

13 Nov, 11:53

Pilates is the art of controlled movements, and it helps you rediscover the balance within your body ✨

Телефон для записи: (33) 585 88 88
982
FLOW Pilates & Wellness

11 Nov, 09:37

✨ Танцевальное направление Dance Mix в студии Flow — это место, где энергия встречается с грацией, а ритм становится вашим личным манифестом!

Здесь мы совмещаем самые яркие стили танцев, создавая уникальные комбинации движений, которые не только развивают тело, но и заряжают позитивом. 💃
Dance Mix — это искусство быть собой, оставляя за пределами зала все тревоги и находя вдохновение в каждом движении.

DANCE MIX WITH KARINA
Пн/Ср/Пт - 14:00

DANCE MIX TEENS WITH KARINA
Пн/Ср/Пт - 17:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
1,030
FLOW Pilates & Wellness

09 Nov, 11:21

Пилатес: ваш лучший друг на пути к здоровому телу ✨

Когда вы думаете о заботе о себе, подумайте о пилатесе! 🧘‍♀️
— это искусство чувствовать своё тело, контролировать каждое движение и создавать гармонию между телом и разумом. Пилатес помогает вам укрепить мышцы, улучшить осанку и повысить гибкость, возвращая телу естественную лёгкость и грацию.

Приходите на пилатес и позвольте вашему телу обрести свободу движения и силу, а душе — спокойствие.

Телефон для записи: (33) 585 88 88
1,056
FLOW Pilates & Wellness

07 Nov, 08:01

On the Pilates Reformer, strength and grace unite as each movement flows with intention, revealing the quiet power within ✨

Телефон для записи: (33) 585 88 88
1,057
FLOW Pilates & Wellness

04 Nov, 12:10

В нашей студии теперь открыта группа Prenatal Pilates mat, специально разработанная для будущих мамочек! 🌸

Этот комплекс упражнений помогает поддерживать физическую форму на протяжении всей беременности, укрепляет мышцы, улучшает осанку и снижает напряжение в спине. Pilates – это мягкая, но эффективная тренировка, которая способствует укреплению центра тела и улучшению гибкости, что важно для комфортного вынашивания и подготовки к родам.

Приглашаем будущих мам присоединиться к нашим занятиям! 🧘‍♀️
Мы обеспечим безопасную и уютную атмосферу, а опытные тренеры помогут вам чувствовать себя увереннее и сильнее в этот важный период.

PRENATAL PILATES MAT WITH MARINA
Пн/Ср/Пт - 16:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
1,177
FLOW Pilates & Wellness

01 Nov, 06:18

😍 Специально для наших клиентов Flow!
В ресторане итальянской кухни Bistecca действует скидка -10% по промо-коду «Flow24». Наслаждайтесь вкусными блюдами в стиле Италии и ощутите настоящий гастрономический вкус!

💬 Просто назовите код при заказе и получите -10% на всё меню. Отличный повод собраться с друзьями и порадовать себя чем-то особенным после тренировки в Flow!

📍Адрес: Tashkent city mall, 4этаж, ресторан «Bistecca»
📞Контакты: +998 33 303 00 00
1,133
FLOW Pilates & Wellness

29 Oct, 07:30

☕️ Пилатес и кофе — идеальное утро!

Пилатес мягко пробуждает тело, укрепляет мышцы и улучшает гибкость, а кофе добавляет тонуса и бодрости! Идеальная комбинация для тех, кто хочет начать утро активно и с удовольствием 🤎

Уже чувствуете аромат? Записывайтесь на тренировку и не забывайте насладиться этим моментом с чашкой любимого напитка ✨
1,139
FLOW Pilates & Wellness

24 Oct, 08:46

Пилатес реформер – это идеальная система тренировок для тех, кто хочет не только укрепить своё тело, но и улучшить здоровье в целом. Благодаря уникальной конструкции тренажёра, вы работаете над мышцами, которых сложно достичь при обычных тренировках.

❓Как влияет пилатес на ваше здоровье:

✔️ Улучшает кровообращение и работу дыхательной системы
✔️ Снимает напряжение в позвоночнике и суставах
✔️ Укрепляет кор и мышцы спины
✔️ Помогает восстановиться после травм и операций

Регулярные занятия на Реформере сделают ваше тело подтянутым, гибким, сильным и здоровым!

REFORMER WITH ALINA
Пн/Ср/Пт - 16:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
1,223
FLOW Pilates & Wellness

18 Oct, 08:20

Что делает каждую деталь реформера особенной?

✔️ Foot Bar — упор для ног, с которым легко контролировать работу ног и акцентировать внимание на стабильности корпуса.
✔️ Foot Strap — ножной ремень, который позволяет эффективно прорабатывать нижнюю часть тела, улучшая баланс и координацию.
✔️ Springs — пружины разной жесткости регулируют нагрузку, чтобы каждое движение было точным и безопасным.
✔️ Shoulder Rests — упоры для плеч обеспечивают правильную фиксацию и комфорт во время занятий.
✔️ Head Rest — подголовник для поддержки шеи и головы, чтобы вы могли сфокусироваться на упражнениях, сохраняя правильную осанку.
✔️ Straps — петли для рук и ног добавляют вариативности в тренировку, улучшая гибкость и силу.
✔️ Carriage — подвижная платформа, которая плавно движется, позволяя каждому повторению быть мягким и контролируемым.

С реформером каждая тренировка — это шаг к идеальному балансу силы, гибкости и стабильности!

Телефон для записи: (33) 585 88 88
1,253
FLOW Pilates & Wellness

16 Oct, 11:37

✨ В студии Flow вы можете найти не только отличные тренировки и атмосферу для саморазвития, но и качественные уходовые средства!

Мы заботимся о каждом вашем моменте, поэтому собрали для вас лучшую косметику, которая поможет коже сиять здоровьем и красотой. В нашей коллекции — только натуральные продукты, проверенные временем и отзывами наших клиентов.

Приходите за тренировками и оставайтесь за уходом! Ваше тело заслуживает лучшего 🤎
1,162
FLOW Pilates & Wellness

14 Oct, 09:26

✨ Йога в студии Flow – это путь к внутренней гармонии и балансу. Каждый вдох здесь наполняет тело энергией, а каждое движение помогает освободиться от стресса и найти свой центр.

Наши опытные тренеры помогут вам глубже понять своё тело и душу, научат слушать себя и доверять своему внутреннему голосу. Будь то утренняя сессия для заряда на целый день или вечерняя практика для расслабления – йога в Flow станет вашим личным ритуалом заботы о себе 🤎

YOGA WITH LALI
Пн/Ср/Пт - 11:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
1,151
FLOW Pilates & Wellness

11 Oct, 09:27

Упорство, дисциплина и желание стать лучшей версией себя — три ключа к успеху в пилатесе!

Каждое занятие — это шаг к здоровью, гибкости и внутреннему балансу. Постепенно, с каждым движением, вы будете замечать, как ваше тело становится сильнее, а осанка — ровнее ✨

Главное — не останавливаться и продолжать идти к своей цели, ведь результаты не заставят себя долго ждать. Вскоре вы сами удивитесь, как много изменилось в вашем теле и самочувствии 🧘‍♀️

Телефон для записи: (33) 585 88 88
1,176
FLOW Pilates & Wellness

09 Oct, 13:49

Ищете способ укрепить тело, улучшить осанку и обрести гибкость?
Тогда Pilates mat в студии Flow — это то, что вам нужно! ✨

Наши тренировки:
✔️ Подходят для всех уровней подготовки.
✔️ Помогают избавиться от стресса и расслабиться.
✔️ Тренируют глубокие мышцы, отвечающие за силу и стабильность тела.
✔️ Улучшают координацию и баланс.

В Flow вы найдёте уютную атмосферу, квалифицированных тренеров и внимание к каждому участнику 🤎
Неважно, новичок вы или опытный спортсмен, мы адаптируем упражнения под ваши нужды.

Приходите к нам на занятия и ощутите, как ваше тело становится сильнее и гибче с каждым движением! 🧘‍♀️

PILATES MAT WITH SVETLANA
Вт/Чт/Сб - 19:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
1,175
FLOW Pilates & Wellness

07 Oct, 12:34

Концентрация, гибкость, сила — это лишь малая часть того, что вы получите от пилатеса на реформере в нашей студии Flow! 💪🏼✨
Это идеальная тренировка для тех, кто хочет укрепить мышцы, улучшить осанку и почувствовать гармонию с телом. Реформер позволяет проработать каждый участок тела мягко, но эффективно.

Ждем вас на занятиях, чтобы открыть новые возможности своего тела и зарядиться энергией! 🤎

PILATES REFORMER WITH LALI
Пн/Ср/Пт - 14:00 15:00
Вт/Чт/Сб - 12:00 13:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
1,133
FLOW Pilates & Wellness

05 Oct, 10:08

Physical fitness is the first requisite of happiness ✨

- Joseph Pilates
1,107
FLOW Pilates & Wellness

03 Oct, 08:22

В нашем динамичном мире так важно находить время для себя. Пилатес — это идеальный способ восстановить баланс, укрепить тело и обрести внутреннюю гармонию.

🌿 Почему пилатес?

☑️ Гибкость и сила — каждое движение укрепляет мышцы, повышает тонус и делает тело более выносливым.
☑️ Здоровье спины — пилатес укрепляет глубокие мышцы, улучшая осанку и снижая нагрузку на позвоночник.
☑️ Внимание к дыханию — техника дыхания помогает расслабиться, снимает стресс и улучшает концентрацию.

В студии Flow создается особая атмосфера, где каждая тренировка становится временем для перезагрузки и заботы о себе!

PILATES MAT WITH ALINA
Пн/Ср/Пт - 15:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
1,116
FLOW Pilates & Wellness

01 Oct, 06:36

✨ В этот особенный день хотим поздравить всех учителей и наставников с их праздником!
Вы — те, кто вкладывает в сердца учеников не только знания, но и уверенность, поддержку и мотивацию. Благодаря вам мир становится лучше, ведь вы вдохновляете новое поколение на достижения и успех!

Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью, благодарностью и новыми победами! Спасибо вам за терпение, мудрость и безграничную преданность своему делу.

С любовью, Flow 🤎
1,128
FLOW Pilates & Wellness

30 Sep, 12:27

В студии Flow наши тренировки по cycling – это не просто физическая активность, а настоящее погружение в атмосферу драйва и свободы! 🚴‍♀️

Цель наших тренировок – не только поддерживать форму, но и заряжать вас позитивной энергией на весь день. Здесь каждый спин, каждый поворот педали – это шаг к новой, лучшей версии себя. И, конечно, не забываем про радость от того, что тело становится сильнее и выносливее. 💪
Приходите на cycling в Flow и почувствуйте этот адреналин и удовольствие от движения.

CYCLING WITH TAISIYA
Пн/Ср/Пт - 09:00 10:00 14:00 19:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
1,132
FLOW Pilates & Wellness

27 Sep, 11:17

Каждый элемент реформера продуман так, чтобы тело работало в гармонии, укрепляя мышцы и развивая гибкость.

Мягкое сопротивление пружин позволяет тренироваться с особой точностью, создавая ощущение легкости и грации в каждом движении ✨
951
FLOW Pilates & Wellness

25 Sep, 09:13

✨ Йога - это гармония тела и души, момент глубокого дыхания и покоя среди городской суеты. Каждое движение здесь — это шаг к осознанности и балансу, к внутреннему миру и энергии.

Приходите на наши тренировки , чтобы найти свою силу в мягкости и спокойствии.
Студия Flow — пространство, где вы можете быть собой и чувствовать единство с природой через движение и дыхание 🧘‍♀️

YOGA WITH LALI
Пн/Ср/Пт - 11:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
1,012
FLOW Pilates & Wellness

23 Sep, 10:01

🍂Наступила осень — время уюта и теплых моментов. Наполните свой дом особенной атмосферой с ароматическими свечами от S.S.

Их нежные ароматы окутывают теплом и создают гармонию, даря ощущение спокойствия и уюта. Со всеми ароматами вы можете ознакомиться в нашей студии Flow 🤎
985
FLOW Pilates & Wellness

21 Sep, 12:13

Pilates teaches us to be in harmony with our body, and in doing so, in harmony with life itself ✨
989
FLOW Pilates & Wellness

19 Sep, 06:13

✨ Тренировки на реформере — это идеальный способ укрепить мышцы, улучшить гибкость и создать стройное тело! Наши занятия помогают не только прокачать каждую мышцу, но и снять напряжение, сделать осанку красивой, а тело — более грациозным.

➜ Подходит для любого уровня подготовки
➜ Индивидуальный подход к каждому
➜ Глубокая проработка мышц и восстановление баланса

Запишитесь на тренировку в студию Flow и ощутите, как пилатес реформер изменит ваше тело и самочувствие!

REFORMER WITH KAMILYA
Пн/Ср/Пт - 07:00 10:00 11:00 17:00 18:00 19:00
Вт/Чт/Сб - 14:00 15:00
1,129
FLOW Pilates & Wellness

16 Sep, 09:08

🧘🏻‍♀️ Йога в студии Flow – это возможность найти баланс, расслабиться и наполнить тело энергией. Каждое занятие помогает глубже погружаться в себя, освобождая ум от суеты, а тело — от напряжения.

Приглашаем вас на йога-сессии в Flow, где забота о душе и теле становится частью жизни. Давайте вместе создадим пространство для вашего идеального состояния. ✨

YOGA WITH GUZAL
Пн/Ср/Пт - 18:00 19:00
Вт/Чт/Сб - 08:00 9:00 11:00

Телефон для записи: (33) 585 88 88
1,166
FLOW Pilates & Wellness

14 Sep, 09:58

✨ Пилатес – это идеальный баланс силы и гармонии с телом. Каждое движение помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и обрести внутреннее спокойствие.

Дышим глубже, чувствуем себя легче! 🤎
1,104
FLOW Pilates & Wellness

12 Sep, 06:16

Мы с гордостью подписали меморандум с президентом Ассоциации пилатеса Азии (Asia Pacific Pilates Alliance) Kyung Won Jang, ознаменовав важный шаг в развитии пилатеса в Узбекистане. Наши амбиции направлены на вывод пилатеса на новый уровень, привнося инновации и расширяя возможности для всех, и главное сделать его научным и безопасным для всех.

Особое внимание было уделено роли Ширин Наврузовой, которая стала амбассадором пилатеса Узбекистанa в Азии. Ее энергия и преданность делу помогут содействовать в развитии и расширении этого вида физической активности и сделать его доступным и популярным в нашем регионе.

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

We are proud to have signed a memorandum with the President of the Asia Pacific Pilates Alliance, Kyung Won Jang, marking an important step in the development of Pilates in Uzbekistan. Our ambitions are focused on elevating Pilates to a new level, bringing innovation and expanding opportunities for everyone, with the main goal of making it scientific and safe for all.

Special attention was given to the role of Shirin Navruzova, who has become the Pilates ambassador of Uzbekistan in Asia. Her energy and dedication will help promote the development and expansion of this form of physical activity, making it accessible and popular in our region.
1,251
FLOW Pilates & Wellness

09 Sep, 11:05

Команда Flow от всего сердца благодарит Вас всех за то, что разделили с нами этот невероятный день, когда мы отметили наш первый год!
Вы – наши гости и партнеры – сделали этот праздник по-настоящему особенным.

Пусть эти моменты останутся в памяти надолго, согревая теплыми воспоминаниями. Мы ценим каждого из вас и с нетерпением ждем новых встреч в нашей студии! ✨
1,160
FLOW Pilates & Wellness

07 Sep, 12:52

🎂 На днях в нашей студии Flow состоялся особенный праздник — мы отметили наш первый день рождения!

Мы очень рады, что столько наших друзей и гостей разделили с нами этот важный момент!
Спасибо вам за теплые слова, позитивную энергию и участие в нашем празднике. Вы вдохновляете нас двигаться дальше и становиться еще лучше! 🤎

Отдельная благодарность нашим партнерам за вашу поддержку и активное участие в этом важном для нас событии. Вы — неотъемлемая часть нашего успеха, и вместе с вами мы продолжаем развиваться и радовать наших клиентов!

Впереди нас ждет еще много интересного, и мы с нетерпением ждем новых встреч в Flow! ✨
1,208

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.