Счастливая | точка перехода

Любовь начинается там, где заканчивается страх. А сердце открывается, когда перестаём бояться быть собой

Препятствия для отношений часто живут внутри нас самих

Когда мы закрываем свои сердца и боимся, мы не только защищаемся от боли, но и блокируем доступ к истинной связи и ценности любви

Это как перекрыть источник света и жить в темноте, веря, что свет когда-нибудь сам найдет путь, обходной. Но нет

Пока не разберемся с препятствиями внутри — отношения могут рождаться из «боли и страха», а не из «любви и доверия»

Когда мы смотрим на людей из травмы, неосознанно переносим негативный опыт прошлого и просто глубинно не верим себе, чувствам и людям

Основная задача — для себя понять, как убрать эти препятствия? Которые мешают открыть сердце и любить, доверять, проявлять чувства

〰️Я записала на эту тему часовой аудиоподкаст:

• почему боимся открываться, доверять и у нас не получаются отношения
• что влияет на появление страха близости
• с чем важно работать, чтобы преодолеть блоки в построении отношений
• вопросы для диагностики своей ситуации
• несколько помогающих техник для самопомощи

🎁Отправлю желающим его бесплатно + подарок ко дню всех влюбленных

Пишите здесь «подкаст»
Или мне в личку @petrogradova

Техника для отпускания напряжения 🛟

Делимся!🫶🏼

1. Сосредоточение на дыхании
Сядьте удобно или лягте, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, полностью сосредоточив внимание на дыхании. Постарайтесь почувствовать, как воздух входит и выходит, замедляя темп дыхания.

2. Напряжение и отпускание
Обратите внимание на часть тела, где вы чувствуете напряжение. На следующем вдохе представьте, что вы "вдыхаете" спокойствие в эту часть тела. На выдохе отпустите все напряжение, как если бы оно уходило с выдохом из вас.

3. Мягкие движения
Легко покачивайте плечами, шеей или головой, представляя, как с каждым движением напряжение становится всё слабее. Сделайте это несколько раз.

4. Мгновенное расслабление
Сделайте глубокий вдох, сожмите все мышцы тела на 3-4 секунды, а затем резко расслабьтесь, отпустив все напряжение.

В завершение сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов, ощущая, как расслабляются мышцы и тело наполняется легкостью

Эта техника позволяет освободиться от накопившегося напряжения, при этом она может быть выполнена в любой момент.

Важно уделять себе время и находить возможность для «перезагрузки» 🙏🏽

Женщина рядом с нужным мужчиной — искусство и красота, расцветающие изнутри ❤️‍🔥

Хочется поговорить о психологической близости и любви. Как этому открыться?

Когда чувствуешь, что можешь доверять человеку. Когда тебя вовлекает каждое слово и каждое движение его руки. Волной по телу растекается тепло и тело само сдается, находясь в сладком плену чувств, в котором безопасно.

Когда ты можешь расслабиться и быть собой. Тебе не страшно, что могут отвергнуть или сделать больно.

Открыться и сблизиться — бывает сложно, особенно, когда за плечами есть травмирующий опыт, неоправданные ожидания и тяжесть решений.

Открыться значит совершить прыжок веры из прошлого в новое. И этому новому имя — «Любовь».

Любовь, в которой не нужно защищаться.
Ты чиста и открыта сначала сама перед собой, только потом — перед другим человеком. Искренность как нагота, которую ты не стесняешься, находясь рядом с особенным мужчиной.

Для этого — надо начать полюбить себя. Всю.
Быть благодарной за то, чему учил опыт и какие твои грани раскрыл.

Познать доверие миру, себе и людям — отпустив страхи, обиды и искажения в восприятии.
Почувствовать интерес к жизни через понимание дара и смысла собственного пути и опыта, который пройден. И тогда — ты способна открывать сердце, двигаясь вперед по этому пути, несмотря ни на что.

Тебе становится необязательно все контролировать и чего-то ждать. Потому что у тебя есть способность доверять чувствам. У тебя есть Любовь.
Взгляд в себя, наслаждение чувством, которое просто есть. И оно такое наполняющее, что само по себе Ценность.

Любовь = Ценность. А не страдание, контроль или боль.
Ее не нужно заслуживать и доказывать где-то вовне, она есть внутри.

Глубокие отношения — это НЕ про способ избежать одиночество и страх остаться одной, ненужной. Это НЕ условие получения какого-то ресурса или статуса.

Отношения — это подарок жизни за способность открыться любви. Без ожиданий. Без зависимостей.

Искусство и красота — чувствовать.

Женщина расцветает рядом с мужчиной, который приходит, когда она готова. И почва для этого — личный выбор женщины развиваться, доверять и быть в этом искренней.

#счастлива_отношения

Вокруг всё сияет, а тебе темно

Давай поговорим о сравнении себя с кем-то, кто сияет. Ярче. Чаще. И не перегорает

Листаешь ленту и видишь, как они запускают новые проекты, путешествуют, покупают красивые вещи, любят друг друга 75 лет, и даже собака у них ведет свой блог.

«Да что я делаю не так? Почему я не могу как они?»

Мысли о других затягивают в сомнения, неуверенность и бессилие. Это мощный «стоп»: руки опускаются, когда видишь недосягаемый уровень.

И проблема даже не в том, что замечаем успехи других людей. Проблема в том, что начинаем мерить себя по чужим стандартам, теряя связь с собой, растрачивая энергию и закапывая самооценку в потоке мыслей о ком-то. Вместо фокуса на себе и своей трансформации.

Что сделать, чтобы освободиться от сравнений себя с другими?

✍️Задай себе вопрос: «Чего я по-настоящему хочу?»
Часто мы начинаем преследовать чужие желания, забывая о своих собственных. Важно найти своё и понять, где и как на тебя может влиять внешний контекст, отношения, чужие модели. Признание в своих подлинных желаниях требует искренности и часто — решимости.
Свобода от сравнений настает, когда человек понимает, что каждый проживает свой уникальный путь. А на нем важно понимать — куда именно ты сама идешь и какой дорогой? И для чего тебе смотреть на чужой путь?

✍️Проведи ревизию того, что у тебя уже есть
Мы можем не замечать то, что уже прошли. Победы воспринимаются как должное, результаты — обесцениваются, а ошибки — гиперболизируются.
Важно учиться останавливаться, чтобы рассмотреть: где ты сейчас, а где была до этого?
Важно отслеживать свою динамику изменений. Соотносить себя с собой прошлой, а не внешним миром. И полезно спросить, что повлияло на это изменение?

✍️Разберись с причинами сравнений
В опыте у нас могут быть события и взаимоотношения, в которых мы приобретаем привычку сравнивать себя с другими. Где-то сравнение помогало определить желанный вектор или получить что хочется, но вот где-то сравнения уже начинают разрушать нас. Пора отпустить прошлое и привычки, осознанно выбирая новое.

✍️Прислушайся к интуиции и своему темпу
Ресурсы, которые важно в себе развивать — способность слышать себя, доверять интуиции и уважать свой собственный темп движения.
Живой и активный интерес к своему развитию — это мощное противоядие от залипания на внешнем.
Перенося фокус внимания из внешнего на свой внутренний мир, можно научиться управлять своими способностями и собой.

Сравнение с другими — это иллюзия, которая заставляет нас забывать о своей ценности. Но если ты перестанешь искать себя в чужих историях и начнешь ценить свои шаги, свой ритм и свой путь, ты поймешь, что твоя жизнь — уже есть самобытная история.

Ты — главная героиня своей истории, которая будет сиять ярче, когда поверит в это 🤍

#счастлива_состояние

Любовь к себе и три её проявления

Любовь как..
• внутренний навигатор
• разрешение быть собой
• свобода от условностей

Они улучшают качество нашей жизни и отношений. На картинках погружение в смыслы

Почувствуй, на что откликнулось сердце? Почему?

Любовь — в мелочах, которые формируют нашу жизнь.. ⭐

#счастлива_самоценность

Почему практики любви к себе часто не работают?

Мы регулярно слышим, что нужно учиться любить себя: заботиться, радовать, давать себе внимание.

И это действительно важно. Но что делать, когда эти усилия кажутся временными, и не дают долгосрочного результата?

Сколько бы мы ни старались — в какой-то момент этого становится недостаточно. Мы чувствуем опустошение, откат, теряем мотивацию, разочаровываемся в себе и своем выборе.

Любовь к себе — это целебный эликсир, который мы пытаемся создать, заполняя свой сосуд жизни. Но если сосуд треснул, сколько бы мы ни наливали, часть будет теряться.

Если внутри есть незамеченные трещины, проблемы, старые убеждения и привычки, которые сдерживают нас, то все усилия будут уходить в пустоту.

Иногда мы даже не замечаем, как разрушаем себя: старые обиды, ограничивающие убеждения, привычки, которые сдерживают, подавляют, мешают двигаться вперёд. Если мы продолжаем относиться к себе, как к кому-то, кто не заслуживает лучшего, если позволяем себе терпеть недостойное обращение или обманывать, то вся энергия, мотивация и стремление — будут тратиться зря.

Важно не только наполнять себя ресурсами, но и понять, что мешает этой энергии оставаться внутри. Нужно избавиться от того, что блокирует любовь к себе и ценность, которую мы можем чувствовать.

Выход: нужно работать с двумя аспектами:

1. Стратегиями любви к себе — коучинг полезных стратегий, привычек и решений, которые помогают сохранять желанное состояние. Тренировка осознанности и управления собой

2. Стратегиями нелюбви — выявление и отпускание причин, почему мы не позволяем себе быть ценными и уверенными. Почему мы возвращаемся в старые модели и сталкиваемся с одними и теми же проблемами

Только комплексный подход: работа с корнями проблем и укрепление новых стратегий — даёт реальный результат

Мы создали на основе этой методологии программу «Перезагрузка ценности», чтобы помочь прекрасным женщинам прийти к устойчивой ценности себя, ресурсному состоянию и уверенности ❤️

Если вам откликается эта идея, напишите в личные сообщения «перезагрузка» — и мы расскажем все подробности.

#счастлива_самоценность

История Женщины, которая может многое

Этой историей хочется вдохновить и показать, что возможно всё.
Если чувствовать намерение сердцем и осознанно выбирать развитие ❤️‍🔥

Героиня истории прошла путь от тяжести внутри и проблем в отношениях — к внутреннему освобождению и гармонии в семье.

Многим знакомы моменты, когда силы на исходе, эмоции захлёстывают, отношения рушатся, а вера в себя исчезает.

Но именно в такие моменты может случиться ПЕРЕЗАГРУЗКА. И это тот самый шанс — услышать себя, вернуть свою истинную силу и ценность.

Через трудности и сомнения часто приходит понимание, что важно быть собой. Что важно отпустить, а что — сохранить.

Внутреннее освобождение — это не момент, а процесс, который начинается со встречи с собой. Живой. Разной. Настоящей.

⭐ Что помогает в процессе?

На трансформационных сессиях мы работали с телесными блоками и подсознательными установками.

Вместо привычной борьбы с собой, мы учились отпускать: старые боли, страхи, установки, которые больше мешают и разрушают.

Взамен мы находили ресурсы: в прощении, принятии и, самое главное — в признании своей настоящей силы.

Отключали сценарии, которые вели к неудачам, разрушали здоровые связи, ограничивали. И включали стратегии, которые помогают и строят жизнь, наполненную гармонией и радостью.

⭐ Какие результаты стали возможными?

Героиня стала легче, увереннее, проще управляет своим состоящим. И с этим вместе — изменились окружающая жизнь, реакции людей и качество отношений.

• От «мне нельзя, не могу, страшно» — к «мне можно, я достойна, я могу».
• От поиска внешней опоры — к обретению внутреннего стержня и доверия себе.
• С новым восприятием себя — к искренним отношениям, без масок и ограничений.

Женщина, осознавшая свою ценность, способна на многое, а главное — раскрыть СЧАСТЬЕ внутри.

#кейсы

* Все информация предоставлена с разрешения клиентки.
Аудиоотзыв перезагрузки💔

Продолжая тему сомнений в себе: «я недостаточно хороша», «не достойна и не заслуживаю…»

✍️Какие сигналы говорят, что состояние уходит из-под контроля?

• регулярная критика своих действий и способностей
• обесценивание себя и своих результатов
• переживания, что не получится оправдать свои или чужие ожидания
• сложность принимать решения и действовать
• сравнение себя с другими
• избегание новых действий, мест, людей и возможностей

На появление сомнений, неуверенности влияет большое количество факторов.

✍️Причины могут быть разные, например:

• страх неизвестности и последствий, которые могут произойти + неготовность/неуверенность к своих силах справиться с этим.
• страх встретиться с болезненным отвержением и непринятием, вместе с этим — желание быть любимой, услышанной, понятой и принятой.
• страх неудачи или победы, когда результат изменит жизнь, и нужно будет встретиться с чем-то конкретным пугающим, непривычным, доставляющим переживания.
• разорванность контакта с собой, когда действия не отвечают на самом деле глубинным желаниям, а оттуда — ложность целей и сопротивление пути

Мощный ресурс изменений — найти то место, тот опыт, в котором была оставлена уверенность, сила, готовность действовать и следовать себе.

Чтобы вернуть себе себя, доверие своей силе и возможность действовать с опорой на это, несмотря на изменяющийся мир и страхи.

События могли создать искажения в восприятии себя и окружающего мира, которые тянутся и влияют на будущее.

Только отпуская прошлое, можно по-настоящему убрать искажения и сопротивления, а значит — открыться новому опыту, возможностям и внутренней свободе 🔥

#счастлива_самоценность

Страшно быть «недо…»

Недоженщиной, недопрофессионалом, недоженой, недохозяйкой, недомамой..

Поток мыслей: что если не получится, не успею, не смогу?

В этой гонке — страшно разочаровать и разочароваться. А чужое «надо» кричит громче, чем голос своего «хочу»

Мы часто сравниваем себя с другими: «Почему у неё всё получается, а я не могу?». Будто зацикливаемся на придуманном идеале — образах, которые показывают в соцсетях, фильмах и романтических историях

Как надо. Как должно быть

Эта «идеальная женщина» всегда радуется, у нее карьера на пике, дети чемпионы, муж накормлен. И она успевает уложить волосы как надо

А ты что? Ты не такая.

Ты думаешь, что ты не такая. И переживаешь, что не успеваешь соответствовать стандартам, идеалам и правилам. Но кто их задает?

Давай остановимся. Идеал — часто это лишь правильный ракурс картины, где есть много неявленных публично деталей

Сложный путь. Боль ошибок. Цена потерь.

Кто знает, что за этой красивой картинкой?

Держась за идеальную картинку, красивый фасад — мы рискуем потерять себя и свою уникальность

Бомба замедленного действия запускается внутри, когда мы подавляем свои реальные чувства, избегаем свой опыт и пренебрегаем ценностями. Потому что боимся, что не впишемся в «идеальные ожидания идеальных людей»

На самом деле, нас делают особенными — наша искренность и смелость заявить о себе настоящих. О своем внутреннем мире без страха быть отвергнутой кем-то

Идеальные женщины — красивый миф, но настоящие женщины — это такие, какие мы есть без грима. Живые, со своими переживаниями и сомнениями..

Да, у таких волосы не всегда идеально лежат. Зато глаза —горят. Горят, потому что такие женщины выбирают себя. Выбирают жить свою жизнь, а не играть в пластмассовую идеальность, в погоне за одобрением

Любовь, дружба и семья не требуют совершенства. Они желают искренности, тепла и готовности быть рядом, даже когда не всё получается

Тогда это и есть любовь без условий. Настоящая ❤️‍🔥

#счастлива_самоценность

Ты здесь, а значит готова

Онлайн-центр «Счастливая» приветствует тебя 💕

Это пространство создано в Любви: к женщинам, глубоким практикам и развитию. Наша миссия: множить любовь — в счастливых и наполненных жизнью женщинах

Здесь работает команда психологов, которая помогает в направлениях:
• самоценность
• состояние
• союз и отношения

*подробнее о направлениях — на картинках

🔄 Чем полезно это пространство?
• новые практики и техники для самостоятельного развития
• прямые эфиры с разборами горячих тем и с ответами на женские вопросы
• подкасты, в которых собран концентрат информации

🔄Мы предоставляем квалифицированные услуги:
• консультации (интегративный подход, КПТ, краткосрочный и телесно-ориентированный подход)
• терапия + посттерапийное сопровождение
• тренинги и групповые форматы
• закрытые онлайн-встречи клуба «Девичник», куда можно попасть, написав мне в личку @petrogradova

⭐ Навигация по каналу для удобного изучения:

#счастлива_самоценность — материалы про любовь к себе, женственность, уверенность и принятие своей природы

#счастлива_состояние — про управление своими эмоциями и нормализацию состояния (психологического и психосоматического)

#счастлива_отношения — про построение гармоничных отношений и преодоление кризисов
…
#кейсы — наши результаты (все публикуется с разрешения участников событий)

#личные_заметки — посты о наших личных трансформациях: осознания и ключи для изменений, которые можно применять
…

Начни с бесплатной диагностики
Служба заботы для записи: @kate_petr

Природная сила и послание в 2025

💧Будь как река — будь смела изменяться и течь туда, куда ведёт твой внутренний поток. Ты можешь быть мягкой, как вода, но всё равно непобедимой, когда обвиваешь камни и устои жизни, позволяя себе свободно и красиво касаться всего, что встречается на пути. Настоящая сила — в гибкости.

🕊Лети как птица — перестань привязывать себя к земле страха и сомнений. Верь в своё крыло, в своё стремление. Ощущение свободы приходит с высоты, и каждый полёт — это напоминание, что ты не зависишь от чужих ожиданий. Ты создаёшь свою реальность, и она всегда будет полна красоты и лёгкости.

🌹Цвети как цветок —расцветай там, где ты чувствуешь тепло. В каждом лепестке скрыта твоя неповторимость, в каждом аромате — твоя загадка. Истинная женская сила раскрывается не тогда, когда мы пытаемся быть идеальными, а когда мы позволяем себе быть настоящими, даже в своей уязвимости.

🔥Будь как огонь — позволь своему внутреннему огню гореть ярко. Он освещает всё вокруг, он притягивает и согревает, он меняет пространство, в которое попадает. Ты не должна бояться своей силы, потому что именно в твоём пламени скрыта бесконечная энергия для трансформации — как для себя, так и для мира.

🌿Будь как дерево — с глубокими корнями, уходящими в мудрость твоей души, и с ветвями, тянущимися к звёздам. Ты сильна не только в своей способности расти, но и в умении отпускать старые листья и ветви, чтобы освободить место для нового. Истинная сила женщины — это умение балансировать между тем, что она даёт, и тем, что она принимает.

2024 год убедил

Как важно жить с открытым сердцем, верить и идти вперед

Даже если ты чего-то не знаешь — не значит, что этого нет.
И то, что было невозможным, однажды возможным — тоже может быть ❤️‍🔥

С наступающим.

💔 Как страх остаться одной может разрушать отношения?

Страх остаться одной — это штука, которая незаметно управляет нами.

Состояние, когда я чувствую себя небезопасно в одиночестве, когда мне тревожно представить, что придётся справляться с этой жизнью в одиночку. Чувствуя себя бесконечно слабой и беспомощной в решении жизненных задач.

Мне будет скучно, неинтересно жить, будет пусто.

Возникает стойкое ощущение, что рядом нужен кто-то сильный и особенный, с кем я смогу справляться вместе. С ним есть связь, дарующая ощущение целостности и спокойствия.

К чему это всё приводит?

К тому, что мы можем неосознанно создавать отношения не для отношений, а для того, чтобы не чувствовать свои пробелы и дефициты наедине с собой.

Когда я не чувствую безопасность и уверенность внутри — становится необходимостью искать это вовне.

«Я не верю, что смогу сама, мне нужен ты» — порождает созависимость.

Мы начинаем подсаживаться на то, что создает для нас другой человек. Стараемся удержать это, контролировать процессы, заслуживать место и ресурс. Где-то решаем стать удобной, жертвовать собой, где это не стоило бы делать. Насилуем себя, замечая это спустя годы.

Вместо того, чтобы расслабиться, быть настоящей, выстраивать от сердца диалог и взаимность.

Мы надеваем маски, чтобы не встретиться с потерей.
На удержание масок уходит огромное количество энергии и сил.

На самом деле в этом мы теряем и себя, и отношения. Потому что когда жизнь меняется, мы открываем своё истинное лицо. И партнер может быть в какой-то момент шокирован, что оказывается — наш внутренний мир устроен по-другому.

Оказывается, мы долгое время что-то чувствовали, но не проявляли. Мы что-то хотели сказать, но не осмеливались заговорить. Мы что-то хотели сделать, но не разрешали себе.

Отношения могут проживать кризис, связанный с тем, что мы меняемся, развиваемся и хотим большего, а система к этому не подготовлена.
Как это? Ты хочешь что-то другое? Как теперь нам договориться?

Отношения могут рухнуть как карточный домик из-за того, что в какой-то момент маски слетают.

Я поняла, чтобы выстроить близкие и крепкие отношения, да еще и сохранять их годами — важно эти отношения выстраивать из искренности, в первую очередь с собой.

Сначала нужно найти смыслы и причины, почему вообще мне нужны отношения и какие страхи сдерживают, толкая нацепить маску.

Что для меня есть партнерские, глубокие, близкие, доверительные отношения? И соответствуют ли мои действия намерению это выстроить?

Когда мы на самом деле находим свой страх, мы можем от него освободиться. И отпустить бегство от себя, от мужчин, от близости. Перестаем растворяться в других людях — у нас появляется твердое Я.

Отпустить страх остаться одной — значит научиться строить глубокие отношения.

Счастливые отношения могут быть выстроены в искренности, умении быть настоящими и уважать это друг в друге 🙏🏽

〰️Блоки в теле: наш ресурс или боль?

Тело отражает наше отношение к себе. И это вопрос не только ухоженного и здорового внешнего вида.

Сигналы тела — индикатор нашего самоотношения и накопленного опыта, которые влияют на текущий момент: на решения, проявления, возможности.

У нас не просто так в каких-то ситуациях отключается смелость или уверенность. Не просто так поднимается тревога, сдавливает в груди, спирает дыхание. Или появляется комок в горле при попытке отстоять свои границы.

Где-то в опыте оставлена опора и вера в себя, берутся запреты и ограничения. Событие будто «помечает» в теле то, что было значимо.

〰️Зачем это всё?

Опыт может казаться настолько небезопасным и неприятным, что просто копится и повтор этих моментов — начинает контролироваться блоками в теле.

И только мы чуть-чуть заходим в похожие «небезопасные условия» — идет буря состояний в теле, подсвечивающих блок.

Он помогает остановиться: «не суйся», «не проявляйся», «не будь..»

Блок нужен, чтобы остановиться и не продолжать потенциально опасные действия. Они таковыми уже могут не быть, но тело помнит все. И ему часто все равно — что мы там объясняем на языке «фактов».

Тело может даже усиливать эти сигналы, если вовремя с ними не работать и не распознать, что они значат? О чем говорят? Что я упускаю, чтобы изменить ситуацию?

При этом на удержание таких защит (блоков) часто расходуется огромное количество энергии. Поэтому проще прятаться, избегать, лениться.

Мы хоть и хотим начать что-то делать, но будто не можем двигаться. И находим тысячу причин — остановиться, чтобы уйти от перенапряжения системы.

〰️Что делать?

Блок может играть полезную роль, а может вредить. И тут важно распознать и бережно освободиться от тех ограничителей, которые уже не нужны и мешают.

Уходят блоки — и приходит сила, энергия и готовность действовать.

Один из путей освобождения — начать развивать контакт со своим телом, чтобы найти причину, увидеть что служит защитным механизмом. Научиться по-новому реагировать на ситуации и ощутить безопасность там, где реально нет угроз.

У нас есть подсказки через сигналы тела и внешнего мира. И один из залогов эффективной терапии — не только убрать трудность, но и дальше научиться понимать себя, знать и видеть шире.

Тело с нами говорит, важно учиться слышать и управлять собой.

Это система навыков, которая помогает жить не в автоматизме, а осознанно.
А значит — по-настоящему 🤍

Приходи на диагностику, на которой я помогу найти решения — как убрать негативные установки, боль прошлого и телесные блоки.
Для записи @petrogradova

✨

Присоединяйся к нам
О практикуме здесь

Лс: @petrogradova

Почему так сложно доверять в отношениях?

Доверие — фундамент всего, что мы создаем. И если когда-то при укладке фундамента мы не справились, то бывает сложно снова рискнуть возводить здание.

Причины недоверия могут лежать как в опыте текущих отношений, когда были шероховатости и потерян коннект. А могут — тянуться из личного прошлого.

Когда мы запечатали внутри: «доверять — небезопасно». И там у каждого свое… своя боль, свои разочарования и ошибки.

Оно имеет особенность копиться и давить изнутри, даже если мы это не замечаем. Есть страх встретиться с болью, предательством, изменой.

К нам приходят люди, будто проверить нас на стойкость.

Откроемся или закроемся?

Мы стоим перед выбором: рискнуть или действовать по-старому. Начать действовать по-новому сложно. И проще лишить себя близости, доверия и неизвестного нового, чем рисковать заново повторить что-то болезненное.

Когда нет доверия мы можем контролировать, устраивать проверки и эмоционировать, создавать ритуалы для успокоения своего переживания.

А что ищем — то и находим.

Мы закрываемся от искреннего контакта, потому что там — в доверии и открытости — страшно, уязвимо и опасно.

Отсутствие доверия может помогать удерживать ощущение безопасности и собственной силы: «что ты мне сделаешь, если я изначально не верю тебе?».

Я поняла, чтобы начать доверять другим и открываться, сначала важно начать доверять себе, жизни и опыту. Восстановить внутреннюю безопасность.

Заметить, за какие защиты и как мы держимся? Что себе говорим о людях и близости? Чего избегаем и после чего это появилось?

Важно вернуть себе веру, что я смогу открыться, справиться с эмоциями, жить по сердцу.

Понимание себя и контакт с собой — дает возможность освоить внешний контакт с миром. Начать реально любить и доверять 🔥

Почему проблемы повторяются?

Многие женщины не понимают, почему они встречают определенных мужчин, абьюзеров, психопатов, нарциссов. Почему не получается выстроить отношения, хотя очень хочется.

Женщины не понимают, почему их не уважают, обесценивают, и у них возникает систематическое ощущение собственной недостаточности, слабости и потерянности.

И как бы женщина ни старалась раскрыть в себе любовь к себе самой, какие бы курсы она ни проходила по прокачке себя, это может выветриваться очень быстро, не давать стойких результатов.

Мотивация куда-то улетучивается и всё на круги своя. Меняются декорации и герои, но результат неутешительно повторяется.

Часто это происходит, потому что мы стараемся заглушить боль обезболивающим, вместо того, чтобы убрать настоящую причину. Причину, из-за чего появляется назойливая проблема, тревога и тяжесть внутри, одинаковые сценарии в жизни, люди и их отношение.

И можно это сравнить с зубной болью, которую мы стараемся заглушить обезболом. Нам это помогает, мы переключаемся от неприятного ощущения. Становится легче на мгновение, но разрушение всё равно продолжает идти в организме.

И для того, чтобы разрушение перестало происходить, важно решиться очистить сначала гной и болячку, вылечить и уже потом заполнять новым.

Откат происходит часто потому, что это лишь поверхностное отвлечение, это обезбол, а не лечение. Перепрыгиваются важные этапы.. без которых сложно закрепиться в новом, даже если его ценность понятна головой.

Я вижу, как приходит результат к тем, кто:
• Замечает проблему, осознает ее разрушающее действие и при этом — не убегает от правды
• Принимает решение изменить ситуацию, основываясь на личной мотивации
• Совершает действия, ответственно и систематично

Обстоятельства нашей жизни случаются не просто так, а для того, чтобы мы осознали своё место, свой урок и тот ресурс, которого не хватило в какой-то точке для того, чтобы преодолеть ту или иную трудность. Всё, чтобы опереться на себя и пойти дальше, наполненной уверенностью — «я могу».

Реальность меняется, когда меняемся мы. И важно отличать это от игры в новое, когда мы под впечатлением «обезбола», рассказываем себе — что уже все ок. А внутри на самом деле в это не верим.

Вера рождается, когда мы присваиваем результат трансформации. Новых действий и состояний.

Только отпуская по-настоящему прошлое, мы можем быть открытыми для нового, новой версии себя, смелости жить свою жизнь, выстраивать отношения, которые мы хотим.

Без стыда и страхов открываться опыту. Когда перестаем обманывать себя, что мы согласны на меньшее, а реально разрешить себе большее, то, что мы по праву рождения можем иметь.

Тогда и начинаем действовать, а значит — жить 🔥

Ощущение недостаточности и потери ценности себя

Сколько раз я останавливала себя сомнениями, переживаниями и негативными мыслями.

Целая песня:
ты «не готова», «не потянешь».
Ты «недостаточно прокачалась», чтобы браться за это дело. «Недостаточно женщина», чтобы встретить своего мужчину.

Многое хочется, но в себя веры нет. Ценности себя и своих результатов — тоже.

Внутри будто всё разрывается на две части: «хочу», но «боюсь»/«не смогу».

Я понимала, что сама себя стопорю, конечно этого понимания было мало. Было важнее увидеть настоящую причину — почему себя останавливаю? Зачем оставаться в текущей точке? Что пугает?

Когда ты искренне себе отвечаешь, то находится тихий ответ. А может это уже вполне отчетливый вой от усталости.

Мы часто избегаем смотреть в свою силу(ценность), потому что потом нужно нести за нее ответственность, риск, взрослость.

То есть где-то там — нет гарантий, что справлюсь. Страх будущего. Там страшно встретиться с «какой-то собой». Страшно встретиться чувством, которое может оказаться сильнее меня.

Когда мы видим причину, то можем найти — где мы оставили свою ценность, где оставили свою силу и веру в нее? Где разочаровались и перестали идти по внутреннему отклику, спотыкаясь о сомнения и самоедство?

Ценить себя и смелее действовать, на мой взгляд, это про то, как убрать причину. Убрать то, что тебя закрыло от потока любви внутри.

Тогда мотив песни сомнений и сопротивлений постепенно перестраивается. И это большое дело, процесс.

Тогда получается вернуть себе — себя. Доверие себе и своей силе. Интерес и азарт жить. Вернуть желание идти, открываться, пробовать.⭐️

….

Я в декабре провожу по этой теме двухнедельный практикум для девушек,

которые хотят справиться с переживаниями из-за самооценки, обесценивания и освободиться от назойливой приставки «-недо».

Начинаем 12.12.2024 🎄

Подробнее здесь

Адвент - самоценность 🎁
Будем распаковывать каждый день свою ценность и уверенность

В декабре провожу практикум для девушек, которые устали сомневаться в себе, переживать и хотят убрать из своей жизни режим «обесценивания»

Практикум поможет:
🟠найти скрытые причины обесценивания себя
🟠активировать внутренние ресурсы, чтобы начать верить в себя и опираться на себя
🟠улучшить состояние и мотивацию к изменениям

Взаимодействовать будем две недели в закрытом канале, выполняя каждый день задания. Будут подкасты по этой теме и другие полезные материалы.

Энергообмен: 1500 руб

Перед Новым годом проведем ревизию глубоких программ, отпуская старое

Приходи на практикум и стань свободнее от программы «обесценивание», начни жить в гармонии с собой ❤️

Чтобы задать вопрос или занять место — напиши «практикум» мне в личные сообщения @petrogradova

Что мешает отпускать негативные установки и проблемы?

Установки и правила жизни могут быть крепки. И в тот же момент — поверхностны, являясь лишь верхушкой того, что скрыто под ними.

Установки появляются часто как оборонительная стена.
Для сопротивления глубоким чувствам, эмоциям и проживаниям.

Если была боль, то проще создать плотную защитную конструкцию из установок и теорий. Но эта защита может отягощать жизнь и лишать нас полноты красок.

Например, неотпущенная боль предательства может провоцировать появление оборонительных установок о мужчинах и близости: «доверять небезопасно», «мужчинам нужно только одно» и так далее.

И это будет явно мешать созданию отношений и семьи.

Но как можно отпустить эти установки, если они = опорная конструкция, чтобы не прорвало дамбу боли прошлого?

Начать верить «в новое» сложно, если на эмоционально-телесном уровне записана боль.

Мыслей множество, но тело не врет. А чувства маркируют то, что на самом деле требует внимания — для настоящего решения проблем.

Если не получается перестроить процессы, то может быть полезным спросить себя:
• где и как откликается в моем теле переживание проблемы? когда это началось и о чем эти сигналы для меня?
• от чего меня может «защищать» эта проблема, когда она у меня продолжает сохраняться?
• если я перестрою установки и откроюсь чему-то новому, то что меня в этом пугает и отягощает?

Освобождение — в отпускании осадка прошлого, невыраженных состояний, эмоций и чувств.
Когда нашим восприятием и выбором перестает управлять прошлое.

Отпуская причину, можно разобраться с ворохом следствий. Мысли и установки зачастую рассыпаются, когда их не «примагничивает» страх или боль внутри 🙏

Внутренние изменения могут трансформировать внешний контекст. Когда не убегаешь от себя, а приходишь к себе.

Когда видишь ниточки-истории, из которых ты соткана. Разных цветов. И понимаешь, что можешь из них создать рисунок полотна своей жизни и проявленности так, как хочет сердце. И это процесс.

На скринах — результаты после сессий по проработке неуверенности в своих силах и потери опоры внутри.

Через отпускание блоков, прощение себя и принятие — освобождается место для нового.
Нового восприятия себя и жизни, решений и возможностей ❤️‍🔥

Как ранимость стала моей силой

Кому-то может быть важным сейчас прочитать.
Дублирую пост о том, что помогает мне трансформировать отношение к себе.

Я ранимая.
Внутреннюю хрупкость и чувствительность долгое время считала «слабостью».

Могла замечать детали, которые другие люди обходят стороной без оглядки. А меня эти детали могли зацепить и встревожить.

Эту свою «слабость» я старалась избегать, чтобы не чувствовать себя какой-то не такой. Она будто делала меня уязвимой. А с уязвимостью сталкиваться я не хотела.

Поэтому проще было не высовываться — ни в отношениях, ни в делах, где я могла проявить эти качества.

Хороший повод закрыться?
Чтобы не выходить на ослепляющий свет для слишком чувствительных глаз.

Да. Но только если этим не управлять.

Со временем я стала замечать — как в работе чувствительность и эмпатийность мне помогают.

Есть возможность почувствовать напряжения и состояние человека, найти причины трудностей, которые скрыты. Я могу более точно выбирать свои профессиональные действия.

Это супер какой инструмент внутри!🔥
Который можно оттачивать, а я боялась — даже заглянуть в него.

После этого осознания я стала перестраивать самоотношение. Увидела силу, ресурс, скрытый за такой моей особенностью.

С этим я раньше не знала как ужиться и избегала как буйную соседку-алкашку. Но эта соседка оказалась просто непонятым и непризнанным талантом.

Так о чем я

За каждой «слабостью» в нас — есть ресурс. Наша сила, которую важно понять.
Увидеть и довериться. И тогда она зазвучит по-новому.

Признать в себе «слабость»💔
увидеть «силу» за ней 💔
научиться управлять этим и выводить в жирный плюс

Признавая «слабости», мы собираем свои части в целое — «да, это есть я».
А значит, мы уже не ослеплены иллюзией избегания/борьбы с собой. Наши части перестают быть нам врагом. И тогда мы способны с собой договориться, а из целостности — управлять процессами и находить новые решения.

Самоценность — это уважение разных красок внутри себя.

Жизнь без борьбы с собой, а союз частей для счастливой и целостной жизни.

Вдохновляйся «слабостью», понимая, что это твоя уникальность ❤️‍🔥

Выстроить красивые отношения с собой

Красивые, доверительные, глубокие.

Быть себе опорой.
Быть значимым для себя человеком, который может найти себя в мире и выстроить связи с этим миром.

Это траектория движения, которая зависит от многих вещей. Чем дольше иду по пути саморазвития, тем больше это понимаю и удивляюсь.

Я увидела для себя главное — в умении чувствовать кто ты есть в этом движении? Куда идешь и для чего? Чего по-настоящему хочешь?

Что ты хотела сделать, но так и не смогла?
Что ты делаешь, хотя не хочешь?

Эти вопросы помогают прочистить диалог с собой.

Освобождаться от иллюзий, негативных установок и страхов, которые на самом деле мешают обрести себя — веру в себя и готовность действовать.

«Красивые отношения» с собой зачастую начинаются с принятия в себе разных сторон, честности и выбора. С прощения себя за то, что копилось внутри. И взрослой ответственности за траекторию дальнейшего движения ❤️

Медленно и честно идти по своей дороге — чувствуется бОльшим счастьем.

Чем в спешке, взяв чужое радостно на мгновение, заблудиться навсегда.

О кастрации мужчин, страхе терять и вопросах, которые способны это остановить

Страшно, вдруг он уйдет к другой?
Вдруг от меня откажутся клиенты и я потеряю деньги и признание?
А вдруг я останусь без поддержки?

Чем больше хотим чем-то владеть — тем выше страх и тревога это потерять

Перестать бояться и тревожиться значит работать с тягой владеть (читай: контролировать, порабощать, присваивать)

Чем больше у нас завязок на «хочу быть хозяйкой», тем больше невидимых зависимостей = слабостей

Потому что

Без чего-то конкретного — мы просто перестаем чувствовать спокойствие, нам нужно «хозяйничать», чтобы чувствовать себя у руля, чувствовать себя живой и значимой

Мы хотим владеть из неполноценности, чтобы компенсировать нехватку чего-то внутри. И успокоить страх не найти этого в себе

Эго через владение спасается от краха

Например, если я понимаю, что мужчина — «мой», то я его не потеряю. И не встречусь со своей частью, которая боится одиночества. Частью, которая считает себя хуже других. Частью, которая доставит мне много боли, вины и страданий за то, что все сломалось из-за меня, если мужчина уйдет. Владение дает иллюзию безопасности, что я не встречусь с этим.

В доме я хозяйка, а мужчину «кастрирую», потому что только безвольным можно владеть. А если отбился от рук — снова кастрировать, обессиливать, обижаться, наказывать.

Но потом становится неинтересно так жить, ведь, кому нужен обессиленный мужчина? Теряется природа мужско-женских отношений и приходит контролирующая игра, затягивают эмоции.

И мы лишаем свободы себя и других людей. Лишаем счастья — просто жить и любить.

Эго сохранили, а счастье не познали. Потому что внешним не заполнишь внутреннюю дыру

На мой взгляд, счастье возможно только при свободе выбора, когда каждый человек — отдельная свободная единица. И в здравом рассудке выбирает вас, потому что это по сердцу, а не из-за ножа у деликатного места.

Счастье — когда тебе не страшно быть одной и быть собой. Тебе с собой безопасно.

Когда ты можешь жить и творить, не стараясь завладеть людьми, деньгами, славой.

Начать бы владеть собой, а мы хотим кем-то и чем-то.

Хочется спросить:
• В чем наша ценность без всего, за что держимся и так боимся потерять?
• Где мы эту ценность оставили?

Чьи голоса говорят в тебе?

Отговаривают тебя?
Заставляют соглашаться вместо того, чтобы уйти?

Требуют?
Обвиняют тебя и стыдят?
Толкают спасать?

Чьи голоса прямо сейчас влияют на твой выбор?

Жить СВОЮ жизнь — это не только про слышать себя,

но и про умение отделять свое от «чужого»,
доверять себе и следовать за своей интуицией 🤍

Женщине, которой нельзя

Проявлять себя, быть открытой, получать подарки, просить помощи и быть собой ..

Запрещала я себе многое, а потом находила тех, кто мне будет помогать запрещать и ограничивать меня

Я старалась, как могла — разрешить себе «лучшую жизнь». Убедить себя, что достойна и могу чувствовать себя в своей тарелке. И казалось, что делаю успехи, но нет

Сейчас я понимаю, что настоящее разрешение себе начинается у меня только сейчас. Когда я встретилась с собой и не побоялась себя настоящей, своих чувств и проявленности

Оказалось, что важно было найти место, где пошел запрет. Запрет на «быть такой», «чувствовать» и «проявлять»

Где-то, где стало стыдно за себя..
Где-то, где из-за бездействия или ошибки потащили вину..
Где-то, где стало страшно потерять что-то важное сердцу, любовь, безопасность..

Это всё — запрятанные состояния и части себя. Которые спрятались, чтобы мы не встретились с прошлой болью

И такие места могут быть незаметны и глубоко вытеснены

Вереница событий намотает путаницы: так где все это началось? Как освободиться?

Снимая слой за слоем — можно в один момент стать готовой встретиться с вытесненным чувством и запрятанной частью себя. И разрешить себе жить, проявляться, любить

Через это идет освобождение, открывающее состояние «женщине можно»

Мы не любим кризисы, но кризисы любят нас

Кому нравится понимать, что реальность уже не подходит?
Что люди — не те. Отношения себя изжили. Качество жизни не то.

Никому не нравится.

Потерянность, опустошенность и тревога в такие моменты — сигналят о том, что нужна пересборка смыслов.

Кризис помогает увидеть, что старое отмирает и необходим глоток свежего воздуха, другие действия — по соответствию внутренних стандартов/целей.

Чтобы жить по-новому, разрешить себе то, что хочешь и быть счастливой.

В кризисных переходах я уже «свой человек», потому что мое предназначение тесно связано со способностью открываться новому опыту, знанию и передавать это.

И я поняла, что есть одна важная идея, которая помогает себя пересобрать, окрепнуть и перейти на новую ступеньку.

Это идея любви к трансформациям.

Когда ты видишь, что появившиеся преграды — это интересный вызов, возможность и ресурс. А не наказание, в котором удержать бы себя в руках.

Когда ты способна возбудиться от перемен. От открытий, которые ждут.

Мою шлюпку трясет часто, но я вектор движения знаю. Потому что он — мой. И мне требовалось время, чтобы очистить этот вектор от чужих мечтаний, ложных ожиданий и негативных установок.

Залог стойкости в переменчивом мире — когда у тебя есть ты. Когда ты сердцем чувствуешь свой путь и смела не изменять себе!

Когда ты для себя — ценность, а внешнее помогает тебе многообразием возможностей. И кризисы — тоже про возможности.

Такие установки помогают переходить в лучшую версию себя, создавать лучший контекст жизни, которого уже ты достойна по праву рождения.

Перестроить смыслы, укрепить веру в себя и прочистить установки на развитие — можно со мной. Пиши «консультация» > @petrogradova

Кризисы приходят, когда мы готовы к большему.
И всё это — про любовь! ♥️

Мы носим за спиной мешок добра. Но были бы мы дедом морозом..

Часто мешок переполнен чем-то невнятным и на вкус неприятным.

Часто это именуется «опытом», но нет.
На деле — висит грузом, который проще не трогать.

Прожитое становится опытом, только когда в результате прожитого — мы трансформируемся, делаем новое решение и не повторяем прошлых ошибок.

Опытом не является то, что повторяется и для тебя является проблемой.

Если копятся бесконечные обиды и разочарования, будто подтверждающие: «я же говорила».
Если не получается отпустить старое и перейти к новой главе жизни, то сама по себе знаю — значит ты не поняла для чего тебе это было дано

Конечно можно описывать удар граблями по-новому каждый раз. Но это — те же грабли.

И все по кругу: люди так же относятся, результат не меняется. И утяжеление идет каждым повторным шагом.

Это груз неосознанности и безответственности. Обида на себя или других тянет вниз.

И я поняла, что сначала важно отпустить груз, чтобы пришло новое. Иначе старое затянет назад плотными привязками, откатами и возвратами.

Просто потому что еще не осознали что нужно, чтобы быть готовой к новому уровню.

Невозможно закоучить себя на новое, переписать установку, не прибегая к освобождению.
И уровни освобождения у всех разные.

Ключевое в отпускании — простить себя и принять других.

Но почему это бывает не работает?

Люди боятся себя реально простить, потому что за этим следует шаг — открытия себя настоящих и ответственность за новые действия.

Важный шаг, но очень непростой.

Поэтому мешок с грузом мы до последнего не трогаем. Ведь не знаем, что делать после этого. И груз удерживает нас в старом, создавая напряжение.

И полезно себя спросить:
• Дорогая, за что себя хочется простить?
• Что хочется в других принять?

Новое приходит, когда ты это разрешишь себе. То есть завершишь внутри то, что давно уже пора 🤍

Вдоооох 🌞
Моя осень — очень

#кейсы

💔убрать сценарии нелюбви к себе и раскрыть свой исцеляющий поток любви

💔отпустить запреты и начать разрешать себе всё, что хочет внутренняя женщина 👄

Легко. Если верить и создавать

Нахожусь в точке обновления всех процессов. Местами пугаюсь сильно переменам, но точно знаю, что теперь это идет из сердца ♥️

Как раньше — не будет, к этому сложно привыкнуть

Раньше было сложно представить, что я смогу принимать решения быстро. Теперь могу. Тянула резину обычно до того момента, что уже перестает быть актуальным. Да и в целом перегорала, потому что все крутилось в голове вместо выхода в конкретные действия

Я себе не разрешала очень многое. И несла привязки к чему-то в прошлом, что мешало буквально разрешить себе то, что хочет сердце

Мой основной продукт — сопровождение, сейчас вслед за мной трансформируется, изменяется во что-то большее. И в разработке сейчас еще два направления

Когда стала уделять минимум 30 минут тишине и себе — удивилась, насколько внутри много всего, чего не слышала, избегала или недооценивала

А как вы соединяетесь с собой и что помогает услышать свой внутренний голос? 〰️

Идеальная vs счастливая?

Я долго училась, но моя жизнь лучше почему-то не становилась. Пока я не призналась себе, что всё это было вовсе не для реализации себя и своего предназначения

Это было для ощущения, что я хоть что-то делаю. Одобрение общества, романтика трудоголизма и утопия развития 🤘🏽

А внутри был страх, что я всё еще какая-то «не такая», сколько бы курсов не проходила или книг не прочитала

И так было во многих вещах. Когда делаешь-делаешь. Но чувствуешь всё равно — что что-то мне мешает

Как ярлык от трусов, кусающий самое нежное место

Чем дольше топталась, тем крепче этот ярлычок кусал: «я хочу быть идеальной, максимально лучшей версией себя»

В один момент я осознала, КАК голова придумывает «условия» игры в идеальность — из-за бооольшой дыры внутри, из-за отсутствия контакта с собой настоящей и доверия своей силе. И отсутствия контакта с реальностью без иллюзий, конечно же! чтобы адекватно творить

Идеальность часто становится условием

😠безопасности «если буду соответствовать ожиданиям партнера/родителей/тд, то меня примут и я не умру в одиночестве»
😵‍💫 движения к цели «только когда стану лучшей версией себя, я смогу…начать отношения/дело/путешествовать»
🌪 удовлетворения потребностей «если буду удовлетворять все потребности партнера, то и он сделает это мне в ответ — одна я не смогу»

О чем это?

Когда я не могу расслабиться, когда что-то делаю. И мне нужно подтверждение от кого-то — что я делаю всё правильно, я ценна, значима и меня не отвергнут. И я это подтверждение заслуживаю

Когда я не могу делать конкретные шаги в реализации и свободно проявляться, пока «кем-то» не стану, не буду уверена что я уже идеальная (опытная, компетентная, умная, стильная, богатая и тд). И я заслуживаю себе разрешение кем-то стать и что-то делать. Только конца и края этому процессу нет

Когда я не могу остаться наедине с собой и прожить сама состояния, не могу принять решение сама или о себе позаботиться. И я очень жду магии союза, когда каждый друг другу помогает. И поэтому я заслуживаю любовь, местами теряя себя, потому что подсознательно чувствую, что сама не справлюсь жить эту жизнь

Это всё — условия созависимости. Когда мы себе не принадлежим, мы в рабстве идеи «быть идеальной, чтобы что-то заслужить»

Получая итог чаяний(мечт) и отчаяний(дистанции от мечт), которые травмируют

Потому что мы следуем кому-то, а не своему сердцу. Это тут ключевое 🙏🏽

И знаете, это всё большая иллюзия восприятия в голове и предательство себя. Когда внешнее подтверждение важнее, чем то, что я сама внутри знаю о себе

Программа заслуживания любви и созависимости — исцеляется. Не набором новых вербальных установок, немного глубже)

Отказ от идеальности — значит разрешение своей уникальности быть. Разрешение себе жить. Быть собой.

Это освобождение. Легкость.
Свобода действий.
И для меня лично это — счастье.

Я иду по пути раскрытия своей Души и рассказываю здесь, как создаю свое счастье. Присоединяйтесь к каналу, здесь реалити по тэгу #счастливая_я

Как сказать ему о своих переживаниях, чтобы после этого разговора он не ушел из дома?

Хочется взаимопонимания, а не это всё..

Но как найти общий язык с партнером, когда внутри накопилось всякое? И когда испробованы разные методы?

Перебит весь подарочный сервиз и набор слов уже не клеится в логичную цепочку, чтобы быть услышанной

Отношения имеют много уровней.

Важно понять, на поверхности — лишь верхушка айсберга.
Мы ругаемся из-за носков или секса, а на самом деле разгружаем негативный заряд мужско-женского контакта своего опыта, согласовываем место в паре и свой статус. Да и много чего еще делаем.

Скрытые причины конфликтов могут серьезно осложнять сближение, доверие, контакт

Ок. Конкретно что делать?

Если есть недопонимания и запутанность в том, что делать дальше в отношениях, чтобы стало лучше — важно начать с этих пунктов:

1. Осознать свою текущую точку: что происходит? Без интерпретаций, а конкретные факты

2. Понять свою зону ответственности и признать: что результат — то и цель. Если что-то происходит, какой-то части внутри тебя это нужно, чтобы выразить себя

Например, мы можем чего-то бояться. Остаться одной, быть отвергнутой. И этот негатив хочет быть разряжен и успокоен. И часто через конфликт.
Поищи, какая часть тебя хочет испытывать то, что ты испытываешь?

3. Понять своего партнера с новой стороны. Не интерпретировать его действия, а именно захотеть услышать. Убрав обиды, гордыню и усталость от прошлых попыток поговорить. Что он хочет тебе передать своими действиями на самом деле — о чем у него болит?

4. Почувствовать — что ты сама хочешь на самом деле? На что готова ради этого? Что в этом боишься? Почему?

Найди новый шаг, который хочешь сделать. И то, что не дает пока сделать этот шаг.

Это важные пункты, но не все.

Личный опыт влияет.
Детство влияет.
Родительские сценарии влияют.
Опыт Души влияет. Задачи Души влияют.

Это глубоко, но ценно уметь увидеть свои зажимы, которые мешают уже быть в счастливых отношениях.

Чтобы освободиться, стать легче и искреннее.
Чтобы не нуждаться, а быть.
Чтобы не страдать и не заставлять другого страдать, а взаимно любить.

💌 Разблокировка любви от программ на разных уровнях у меня на консультациях
@petrogradova