Переживи это . . .
Практическая психология
Практическая психология
Практическая психология Telegram 帖子
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
8,878 订阅者
3,766 张照片
139 个视频
最后更新于 11.03.2025 07:53
相似频道
17,568 订阅者
5,709 订阅者
3,746 订阅者
Практическая психология 在 Telegram 上分享的最新内容
6️⃣ Принципов построения внутренней опоры
Практическая психология
Практическая психология
5 ПРОМПТОВ (ГОТОВЫХ ЗАПРОСОВ) ДЛЯ ЖИЗНИ МЕЧТЫ
Хочешь жить как в рекламе элитных часов, но пока больше похоже на рекламную паузу? Лови пять промптов (готовых запросов для ИИ), которые помогут прокачать жизнь, мозги и рутину.
1️⃣ Планируем идеальную жизнь
«Привет, я твой лайф-коуч, и сейчас мы нарисуем картину твоего идеального будущего».
Мечты превращаем в стратегию: рефлексия, визуализация, конкретные шаги. Без воды, только чёткий план выхода из режима «ну как-нибудь потом».
2️⃣ Дорожная карта навыков
«Окей, ты хочешь прокачаться. Но в чём именно?»
Карьера – это РПГ, а навыки – очки прокачки. Определяем сильные стороны, пробелы и собираем чёткий план: какие курсы пройти, какие книги прочитать, что внедрить.
3️⃣ Прокачиваем продуктивность
«Как перестать бесконечно прокрастинировать? Календарь и здравый смысл в помощь.»
Создаём расписание под твои цели: работа, отдых, спорт. Приоритеты, тайм-менеджмент, защита от выгорания и запасной план, если всё пойдёт не по плану.
4️⃣ Следим за здоровьем
«Не можешь изменить жизнь? Начни с режима сна и дыхательных практик.»
Конкретный велнес-план: оптимальный график сна, рабочие медитации, дыхательные техники. Ясность ума – не бонус, а обязательная база для продуктивности.
5️⃣ Формируем привычки
«Хочешь внедрить привычку? Сделай её частью системы.»
Определяем цель, частоту, якоря и награды. Подключаем трекеры, геймификацию и хитрые лайфхаки, чтобы привычка закрепилась, а не исчезла через неделю.
Итог: превращаем мечты в цели, цели в планы, планы в реальность. Не откладывай.
Практическая психология
Хочешь жить как в рекламе элитных часов, но пока больше похоже на рекламную паузу? Лови пять промптов (готовых запросов для ИИ), которые помогут прокачать жизнь, мозги и рутину.
1️⃣ Планируем идеальную жизнь
«Привет, я твой лайф-коуч, и сейчас мы нарисуем картину твоего идеального будущего».
Мечты превращаем в стратегию: рефлексия, визуализация, конкретные шаги. Без воды, только чёткий план выхода из режима «ну как-нибудь потом».
2️⃣ Дорожная карта навыков
«Окей, ты хочешь прокачаться. Но в чём именно?»
Карьера – это РПГ, а навыки – очки прокачки. Определяем сильные стороны, пробелы и собираем чёткий план: какие курсы пройти, какие книги прочитать, что внедрить.
3️⃣ Прокачиваем продуктивность
«Как перестать бесконечно прокрастинировать? Календарь и здравый смысл в помощь.»
Создаём расписание под твои цели: работа, отдых, спорт. Приоритеты, тайм-менеджмент, защита от выгорания и запасной план, если всё пойдёт не по плану.
4️⃣ Следим за здоровьем
«Не можешь изменить жизнь? Начни с режима сна и дыхательных практик.»
Конкретный велнес-план: оптимальный график сна, рабочие медитации, дыхательные техники. Ясность ума – не бонус, а обязательная база для продуктивности.
5️⃣ Формируем привычки
«Хочешь внедрить привычку? Сделай её частью системы.»
Определяем цель, частоту, якоря и награды. Подключаем трекеры, геймификацию и хитрые лайфхаки, чтобы привычка закрепилась, а не исчезла через неделю.
Итог: превращаем мечты в цели, цели в планы, планы в реальность. Не откладывай.
Практическая психология
Я - твоё тело, и я обращаюсь к тебе
Практическая психология
Практическая психология
Научитесь смотреть на себя глазами творца
Практическая психология
Практическая психология
