На 1 счастливого человека в этом городе будет больше 🫶
ПОКА_МУКА Красноярск
@poka_muka
Заказ еды без муки,сахара,глютена и трансжиров в Красноярске 🍰
+ детокс-напитки
+ рацион разгрузочного дня на 1000 калорий
Самовывоз с ул.Конституции(Институт искусств) или доставка 🚕
Для заказа напиши @olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск (Russian)
ПОКА_МУКА Красноярск - это канал в Telegram, где вы можете заказать еду без муки, сахара, глютена и трансжиров в городе Красноярск. Здесь вы найдете детокс-напитки, а также рацион разгрузочного дня на 1000 калорий. У вас есть возможность самостоятельно забрать заказ с улицы Конституции (Институт искусств) или воспользоваться услугой доставки. Для оформления заказа свяжитесь с @olgaselfmade. Проведите свой день с полезной и вкусной едой от ПОКА_МУКА Красноярск!
ПОКА_МУКА Красноярск
11 Jan, 04:11
ЭТО ВАМ НУЖНО!
Про наш Детокс.
Не путать со слабительным!
В нашем рационе катастрофа с живой, растительной пищей. Задайте себе вопрос-ск грамм свежей зелени я съедаю?
Ответив честно, поймете почему катастрофа.
Мы делаем детокс-напиток, который включает себя более 20 видов зелени и массу зеленых суперфудов, которые вы точно не едите даже раз в неделю.
*см состав на фото
Что вы будете чувствовать?
• легкость, если им поужинаете
• энергию
• поддержку иммунной и пищеварительной системы
Его можно пить и вместо приема пищи и просто как полезный напиток. В одной бутылке эквивалент 80 гр зелени 🌱
После праздников очень рекомендую 👍
*цена бутылки 450 руб
** входит в состав программы разгрузки Slim day
Вопросы/заказы @olgaselfmade
Про наш Детокс.
Не путать со слабительным!
В нашем рационе катастрофа с живой, растительной пищей. Задайте себе вопрос-ск грамм свежей зелени я съедаю?
Ответив честно, поймете почему катастрофа.
Мы делаем детокс-напиток, который включает себя более 20 видов зелени и массу зеленых суперфудов, которые вы точно не едите даже раз в неделю.
*см состав на фото
Что вы будете чувствовать?
• легкость, если им поужинаете
• энергию
• поддержку иммунной и пищеварительной системы
Его можно пить и вместо приема пищи и просто как полезный напиток. В одной бутылке эквивалент 80 гр зелени 🌱
После праздников очень рекомендую 👍
*цена бутылки 450 руб
** входит в состав программы разгрузки Slim day
Вопросы/заказы @olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
10 Jan, 13:29
Это ФИАСКО 🙈
С такой фразой я сошла с весов 9 января.
Ну что горевать?
Решила сделать себе Challenge на 21 день-пишу ежедневно в своем канале о еде отчет по питанию за день с фото. Как есть, честно, с выводами.
Посмотрим что из этого выйдет к концу января.
Кому интересно понаблюдать - вам сюда
👇👇👇
https://t.me/seregaolyaproedu/2032
С такой фразой я сошла с весов 9 января.
Ну что горевать?
Решила сделать себе Challenge на 21 день-пишу ежедневно в своем канале о еде отчет по питанию за день с фото. Как есть, честно, с выводами.
Посмотрим что из этого выйдет к концу января.
Кому интересно понаблюдать - вам сюда
👇👇👇
https://t.me/seregaolyaproedu/2032
ПОКА_МУКА Красноярск
09 Jan, 11:13
Вы это не знали!
• еда ПОКА_МУКА-это не десерты. Это полноценная еда по всем законам нутрициологии, просто в виде десертов
• муки и сахара нет в составе вообще
• в каждом продукте есть витамины/минералы/клетчатка из протеиновой смеси на которой готовится каждый наш продукт
• любым продуктом можно заменить любой прием пищи и это будет полноценная еда
• нашу еду можно при любых диагнозах
Делайте первый заказ и начинайте строить новое тело и здоровье в 2025 году.
Ассортимент в закреплённом 👆🏻
@olgaselfmade
• еда ПОКА_МУКА-это не десерты. Это полноценная еда по всем законам нутрициологии, просто в виде десертов
• муки и сахара нет в составе вообще
• в каждом продукте есть витамины/минералы/клетчатка из протеиновой смеси на которой готовится каждый наш продукт
• любым продуктом можно заменить любой прием пищи и это будет полноценная еда
• нашу еду можно при любых диагнозах
Делайте первый заказ и начинайте строить новое тело и здоровье в 2025 году.
Ассортимент в закреплённом 👆🏻
@olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
08 Jan, 05:34
Ребята,ну очень хочется разыграть наш легендарный Slim day-полный набор еды на 1000 калорий + 2 детокс-напитка.
После каникул -это самый востребованный продукт в ваших заказах.
Нам не хватает в канале 15 человек до розыгрыша.
Поднажмем?
UPD: осталось 8 чел 🔥(нужно 1025)
Условия тут
После каникул -это самый востребованный продукт в ваших заказах.
Нам не хватает в канале 15 человек до розыгрыша.
Поднажмем?
UPD: осталось 8 чел 🔥(нужно 1025)
Условия тут
ПОКА_МУКА Красноярск
07 Jan, 12:39
Спешим поздравить с Рождеством 🤍 благости и здоровья 🙏🏻
Мы сегодня прогулялись на Торгашинской лестнице, дошли до верха, попили чаек сжиросжигающий с нашей шоколадной колбаской (какой вкусный продукт мы делаем 🤤)
Погода прекрасная 🫶🏻
Желаем всем комфортного завершения каникул и продуктивного начала 2025!
Мы сегодня прогулялись на Торгашинской лестнице, дошли до верха, попили чаек сжиросжигающий с нашей шоколадной колбаской (какой вкусный продукт мы делаем 🤤)
Погода прекрасная 🫶🏻
Желаем всем комфортного завершения каникул и продуктивного начала 2025!
ПОКА_МУКА Красноярск
05 Jan, 09:58
Мне ооочень понравилась идея разыграть SLIM DAY 🔥
Так как я его обожаю и с удовольствием его вручу победителям.
Это набор еды на весь день (завтрак, обед, ужин) + 2 детокс-напитка. Можно с ним сделать РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ на 1000 калорий, а можно просто растянуть на неск дней вперемешку с другой едой. В общем сейчас идеальный период для него!
7 января выйду в эфир и определим победителя 👍
Кто участвует, читайте ниже условия и ставьте реакцию, что вы в теме.
Так как я его обожаю и с удовольствием его вручу победителям.
Это набор еды на весь день (завтрак, обед, ужин) + 2 детокс-напитка. Можно с ним сделать РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ на 1000 калорий, а можно просто растянуть на неск дней вперемешку с другой едой. В общем сейчас идеальный период для него!
7 января выйду в эфир и определим победителя 👍
Кто участвует, читайте ниже условия и ставьте реакцию, что вы в теме.
ПОКА_МУКА Красноярск
05 Jan, 06:09
Вы знали?
Классный повод приводить питание в норму после каникул 👍
А не повод ли это разыграть наш набор для разгрузочного дня?
Кто хочет?
Ставьте реакцию 🔥
Классный повод приводить питание в норму после каникул 👍
А не повод ли это разыграть наш набор для разгрузочного дня?
Кто хочет?
Ставьте реакцию 🔥
ПОКА_МУКА Красноярск
03 Jan, 09:10
У меня очень большая просьба к тем, с кем мы знакомы лично хотя бы немного.
Она тут
Она тут
ПОКА_МУКА Красноярск
02 Jan, 07:13
МЫ ГОТОВЫ!
С 3 января кормить вас едой без муки и сахара.
В закрепленном ассортимент и наборы 👆🏻
(цены там старые, сейчас + 10 %)
Если вы загадали больше здоровья и красоты, то считайте это знак.
заказы @olgaselfmade
С 3 января кормить вас едой без муки и сахара.
В закрепленном ассортимент и наборы 👆🏻
(цены там старые, сейчас + 10 %)
заказы @olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
31 Dec, 10:38
Дорогие, спешим поздравить вас всех с Новым годом 🎄
Это первый полный год нашего проекта «Пока_Мука»
Хотим поблагодарить всех наших постоянных клиентов, их очень много 🙏🏻 поблагодарить тех, кто не делал ни одного заказа, вы мотивируете нас думать, креативить, в общем не стоять на месте.
Пусть Новый 2025 год будет такой, как мы сегодня все загадаем. Пусть наши семьи только растут, хлопоты будут только приятными и пусть 2025 принесет всё то, чего не хватало нам в 2024.
Сережа и Оля
Это первый полный год нашего проекта «Пока_Мука»
Хотим поблагодарить всех наших постоянных клиентов, их очень много 🙏🏻 поблагодарить тех, кто не делал ни одного заказа, вы мотивируете нас думать, креативить, в общем не стоять на месте.
Пусть Новый 2025 год будет такой, как мы сегодня все загадаем. Пусть наши семьи только растут, хлопоты будут только приятными и пусть 2025 принесет всё то, чего не хватало нам в 2024.
Сережа и Оля
ПОКА_МУКА Красноярск
29 Dec, 11:47
Про свидание 🫶🏻
Что бытовуха рушит любую даже самую яркую любовь-это факт.
У нас ситуация еще «осложняется» тем, что мы работаем вместе.
Поэтому свидание -это тема 👍
смена обстановки, без детей (многодетные поймут) 😅
Ну и так как времени всегда дефицит, то хочется компактно уложить все эти радости.
В этот раз наш выбор пал на отель «Pillars” , тот самый, что возле Бобрового Лога, 15 мин от дома и ты на месте.
Сняли номер, взяли 🥂 и почти в аврал уехали. Ни один бизнес еще не рухнул, когда руководитель получает удовольствие разумно, так мы решили)
Отель классный, новый. Номер брали стандартный, он большой, вид на горы, с рабочей зоной даже и огромным санузлом. Халатики, косметика, зубные наборы-все есть, можете просто приехать.
В отеле большой ресторан, мест на 80 думаю. Мы были на завтраке, вкусно 😋
Увидела, что там есть детская комната, поэтому смело туда и семьей и большой компанией.
Я периодически делаю какие-то мероприятия рабочие, поэтому заприметила его и под это. Знаю, что там есть апартаменты и под фотосессии берут и под мероприятия.
Есть 2 сауны с бассейном, мы там были весной с детьми и вот тогда то я и взяла отель на заметку и не прогадала.
Если кому-то наша идея будет полезна, то я рада.
Увидела, что до 30 декабря действует праздничная акция — скидка 20% на проживание по промокоду «ДЕКАБРЬ».
Мне кажется это идея подарка в том числе 👍
сайт
ВК
запрещенная сеть
Желаю всем много свиданий в 2025 году ❤️
Что бытовуха рушит любую даже самую яркую любовь-это факт.
У нас ситуация еще «осложняется» тем, что мы работаем вместе.
Поэтому свидание -это тема 👍
смена обстановки, без детей (многодетные поймут) 😅
Ну и так как времени всегда дефицит, то хочется компактно уложить все эти радости.
В этот раз наш выбор пал на отель «Pillars” , тот самый, что возле Бобрового Лога, 15 мин от дома и ты на месте.
Сняли номер, взяли 🥂 и почти в аврал уехали. Ни один бизнес еще не рухнул, когда руководитель получает удовольствие разумно, так мы решили)
Отель классный, новый. Номер брали стандартный, он большой, вид на горы, с рабочей зоной даже и огромным санузлом. Халатики, косметика, зубные наборы-все есть, можете просто приехать.
В отеле большой ресторан, мест на 80 думаю. Мы были на завтраке, вкусно 😋
Увидела, что там есть детская комната, поэтому смело туда и семьей и большой компанией.
Я периодически делаю какие-то мероприятия рабочие, поэтому заприметила его и под это. Знаю, что там есть апартаменты и под фотосессии берут и под мероприятия.
Есть 2 сауны с бассейном, мы там были весной с детьми и вот тогда то я и взяла отель на заметку и не прогадала.
Если кому-то наша идея будет полезна, то я рада.
Увидела, что до 30 декабря действует праздничная акция — скидка 20% на проживание по промокоду «ДЕКАБРЬ».
Мне кажется это идея подарка в том числе 👍
сайт
ВК
запрещенная сеть
Желаю всем много свиданий в 2025 году ❤️
ПОКА_МУКА Красноярск
29 Dec, 03:25
Мы вырвали денек позавчера перед авралом 30-31 декабря и уехали на свидание в отель , есть у нас такая традиция в семье, приглашать друг друга на свидания.
Закусочки с чипсами протеиновыми были очень в тему, так как ресторан в отеле был закрыт на банкет. Рецептик тут
По делу:
1. На 30-31 еще можем взять заказы, в ТОПах
• шок с манго
• бенто торт
• шоколадная колбаска
2. Только 3 дня осталось, чтобы получить в подарок чипсы протеиновые при заказе от 1500 руб
3. Завтра будет бесплатная доставка на заказы 1500 + руб
• Зеленая Роща
• Центр
• Железнодорожный/Копылова
Всем спокойной подготовки к празднику 🎄
📱@olgaselfmade
Закусочки с чипсами протеиновыми были очень в тему, так как ресторан в отеле был закрыт на банкет. Рецептик тут
По делу:
1. На 30-31 еще можем взять заказы, в ТОПах
• шок с манго
• бенто торт
• шоколадная колбаска
2. Только 3 дня осталось, чтобы получить в подарок чипсы протеиновые при заказе от 1500 руб
3. Завтра будет бесплатная доставка на заказы 1500 + руб
• Зеленая Роща
• Центр
• Железнодорожный/Копылова
Всем спокойной подготовки к празднику 🎄
📱@olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
28 Dec, 02:43
Этот набор будет и сегодня!
❗️продан
Возможна бесплатная доставка после обеда:
• Центр
• Свердловский
• Предмостная
@olgaselfmade
❗️продан
Возможна бесплатная доставка после обеда:
• Центр
• Свердловский
• Предмостная
@olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
28 Dec, 02:00
Идеальный набор для праздников 👍
Про чай история то без шуток.
Прикрепляю видео, которое вас может прямо сильно удивить.
И потом не говорите, что не знали. И еще он вкусный!
Всё можно купить у нас, всё в наличии.
📱 @olgaselfmade
Про чай история то без шуток.
Прикрепляю видео, которое вас может прямо сильно удивить.
И потом не говорите, что не знали. И еще он вкусный!
Всё можно купить у нас, всё в наличии.
ПОКА_МУКА Красноярск
27 Dec, 04:40
Свободные позиции сегодня
27 декабря
Любой наш продукт-полноценный прием пищи без муки и сахара.
Заменяйте основной прием пищи или перекус 👍
❗️весь набор со скидкой 2000 руб + пачка чипсов в подарок
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером
📞 @olgaselfmade
27 декабря
Любой наш продукт-полноценный прием пищи без муки и сахара.
Заменяйте основной прием пищи или перекус 👍
❗️весь набор со скидкой 2000 руб + пачка чипсов в подарок
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером
ПОКА_МУКА Красноярск
27 Dec, 00:42
ПРО 🍰
На 30-31 декабря возьмем еще несколько заказов.
В хитах бенто торт, будут:
- медовый с брусникой
- шоколадный с 🍒 или 🍌
цена 650 руб
Так же можно заказать любые другие позиции.
Без сахара и муки!
Самовывоз с ул.Конституции или курьер (но учтите, что цена будет выше стандартной)
@olgaselfmade
На 30-31 декабря возьмем еще несколько заказов.
В хитах бенто торт, будут:
- медовый с брусникой
- шоколадный с 🍒 или 🍌
цена 650 руб
Так же можно заказать любые другие позиции.
Без сахара и муки!
Самовывоз с ул.Конституции или курьер (но учтите, что цена будет выше стандартной)
@olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
26 Dec, 13:05
Горячие деньки и у вас и у нас.
Поэтому коротко:
1. Чипсы вас радуют.
При заказе от 1500 руб дарим пачку. И даю рецепты классных закусок с ними.
2. ШОК с манго завтра будет неск штучек. Он правда ШОК вызывает (см фото)
3. Пятница -дневное время возможна бесплатная доставка Центр, Железнодорожный и Свердловский районы, Зеленая Роща, Взлетка (на заказы от 1500 руб)
@olgaselfmade
Поэтому коротко:
1. Чипсы вас радуют.
При заказе от 1500 руб дарим пачку. И даю рецепты классных закусок с ними.
2. ШОК с манго завтра будет неск штучек. Он правда ШОК вызывает (см фото)
3. Пятница -дневное время возможна бесплатная доставка Центр, Железнодорожный и Свердловский районы, Зеленая Роща, Взлетка (на заказы от 1500 руб)
@olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
26 Dec, 06:44
У нас сегодня есть 3 свободных медовика с брусникой 🍰
Можете им поужинать/позавтракать и это будет идеально по балансу КБЖУ и бонусом 25 витаминов/минералов. Напоминаю, что нет ни грамма муки и сахара.
*цена 650 руб
@olgaselfmade
Можете им поужинать/позавтракать и это будет идеально по балансу КБЖУ и бонусом 25 витаминов/минералов. Напоминаю, что нет ни грамма муки и сахара.
*цена 650 руб
@olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
24 Dec, 02:08
В суматохе я вам не рассказала про новинку в сфере ПП-еды, которая уже пару месяцев дает кайф в рационе моей семьи.
ЧИПСЫ!
Можете представить чипсы как полезную еду?
Про них :
- в основе гороховый белок(белка в пачке как в 130 граммах гороховой каши)
- без глютена
- 100 % веганские
- удобство и портативность использования
2 вкуса:
* сметана и лук
* барбекю
Представьте сколько вкусного с ними можно сделать -и канапе и в салат добавить и просто перекусить 👍
Купить можно у меня!
В наличии, отправка в любые города.
•цена 300 руб/пачка (можем вкладывать в ваши заказы)
•280 руб/пачка при заказе 5 пачек
•10 пачек-2500 руб
* если у вас есть скидка клиента, то цена будет ниже
Рецепт с ними тут
Для заказа @olgaselfmade
ЧИПСЫ!
Можете представить чипсы как полезную еду?
Про них :
- в основе гороховый белок(белка в пачке как в 130 граммах гороховой каши)
- без глютена
- 100 % веганские
- удобство и портативность использования
2 вкуса:
* сметана и лук
* барбекю
Представьте сколько вкусного с ними можно сделать -и канапе и в салат добавить и просто перекусить 👍
Купить можно у меня!
В наличии, отправка в любые города.
•цена 300 руб/пачка (можем вкладывать в ваши заказы)
•280 руб/пачка при заказе 5 пачек
•10 пачек-2500 руб
Рецепт с ними тут
Для заказа @olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
23 Dec, 00:43
Я так поняла в неудачный день объявила розыгрыш 🫤 предновогодние выходные дело такое
Давайте сегодня им займемся 🙏🏻
Условия тут 👉🏻 https://t.me/poka_muka/2010
Кто будет участвовать-дайте реакцию на пост 👍
Давайте сегодня им займемся 🙏🏻
Условия тут 👉🏻 https://t.me/poka_muka/2010
Кто будет участвовать-дайте реакцию на пост 👍
ПОКА_МУКА Красноярск
21 Dec, 05:35
Подсказка!
Можете приглашение просто отправить в чаты, где состоите (школьные, домовые)
Простой способ увеличить свои шансы и доброе дело для других сделать.
Можете приглашение просто отправить в чаты, где состоите (школьные, домовые)
Простой способ увеличить свои шансы и доброе дело для других сделать.
ПОКА_МУКА Красноярск
21 Dec, 02:10
Предлагаю начать предновогодние розыгрыши 🎁
Сегодня будет первый!
Читайте ниже условия, участвуйте и возможно первый подарок будет ваш!
Сегодня будет первый!
Читайте ниже условия, участвуйте и возможно первый подарок будет ваш!
ПОКА_МУКА Красноярск
20 Dec, 00:52
СКОРАЯ ПОМОЩЬ
Некоторые клиенты так называют наш Slim day.
Если завтра важное мероприятие/встреча и хочется эффекта «после отпуска» , то он вам нужен.
Программа разгрузочного дня на 1000 калорий.
Сегодня свободен 1 набор такого состава:
завтрак -шоколадный мусс
обед-трайфл с курицей
ужин -ШОК с 🥭
+ 2 детокс-напитка
цена 2000 руб
❗️продан
Возможна бесплатная доставка Центр/Взлетка.
@olgaselfmade
Некоторые клиенты так называют наш Slim day.
Если завтра важное мероприятие/встреча и хочется эффекта «после отпуска» , то он вам нужен.
Программа разгрузочного дня на 1000 калорий.
Сегодня свободен 1 набор такого состава:
завтрак -шоколадный мусс
обед-трайфл с курицей
ужин -ШОК с 🥭
+ 2 детокс-напитка
цена 2000 руб
❗️продан
Возможна бесплатная доставка Центр/Взлетка.
@olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
18 Dec, 11:19
Нас тут больше 1000 чел. Вдруг есть нужный контакт. Напишите мне в личку @olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
18 Dec, 01:22
65 человек вчера стартовали на 10-дневный Марафон в моем чате поддержки 👍
Будем к каникулам убирать лишние см и кг.
С едой ПОКА_МУКА это будет вкусно и по всем законам нутрициолгии-без дефицитов по питательным элементам.
Думаю, что на такую команду сделаем минус 100 кг минимум. О результатах отпишусь 😉
* почему не будет вашего вклада в минус 100 кг я не знаю) я всех звала
* на фото обеды/ужины/перекусы участников Марафона
Будем к каникулам убирать лишние см и кг.
С едой ПОКА_МУКА это будет вкусно и по всем законам нутрициолгии-без дефицитов по питательным элементам.
Думаю, что на такую команду сделаем минус 100 кг минимум. О результатах отпишусь 😉
* на фото обеды/ужины/перекусы участников Марафона
ПОКА_МУКА Красноярск
17 Dec, 13:31
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
19 декабря четверг
вечер
• Южный Берег
• Цирк
20 декабря пятница
дневное время
• Центр
• Взлетка/Планета
Ассортимент наборов по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
Доставка на наборы от 1300 руб
📱 @olgaselfmade
* у нас поднялись цены на 10 %, в карточках пока цена старая, плюсуйте 10 %
19 декабря четверг
вечер
• Южный Берег
• Цирк
20 декабря пятница
дневное время
• Центр
• Взлетка/Планета
Ассортимент наборов по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
Доставка на наборы от 1300 руб
* у нас поднялись цены на 10 %, в карточках пока цена старая, плюсуйте 10 %
ПОКА_МУКА Красноярск
17 Dec, 02:35
У нас трое детей, все школьники. Есении (старшая дочь) 15 лет
В школе не ест категорически, невкусно и всё.
Нужен полноценный завтрак. На наше счастье Еся очень любит трайфл из нашего ассортимента. Это бельгийская вафля со сливочным кремом.
Готовит она трайфл сама, с вечера сделала, утром быстро съела.
В нем 25 витаминов и минералов, белкА как в порции рыбы, клетчатки как в 2-х порциях салата. И после него не хочется спать.
В общем я мегаспокойна, что ребенок имеет действительно полноценный завтрак.
Приводите своих детей на мастер-классы, научим их готовить себе полезную еду.
Ваш ребенок в школе ест с удовольствием?
👍 да
👎 нет
В школе не ест категорически, невкусно и всё.
Нужен полноценный завтрак. На наше счастье Еся очень любит трайфл из нашего ассортимента. Это бельгийская вафля со сливочным кремом.
Готовит она трайфл сама, с вечера сделала, утром быстро съела.
В нем 25 витаминов и минералов, белкА как в порции рыбы, клетчатки как в 2-х порциях салата. И после него не хочется спать.
В общем я мегаспокойна, что ребенок имеет действительно полноценный завтрак.
Приводите своих детей на мастер-классы, научим их готовить себе полезную еду.
Ваш ребенок в школе ест с удовольствием?
👍 да
👎 нет
ПОКА_МУКА Красноярск
16 Dec, 03:58
ВЕЧНЫЙ ВОПРОС
Стройнеть илине стройнеть перед Новым годом?
Я за СТРОЙНЕТЬ!
Как минимум сделать запас в минус 2-3 кг, которые уж так и быть, пусть даже вернутся за каникулы, но их можно будет легко убрать. Это лучше, чем копить новый жир в новом году.
На фото результаты моих клиентов за 10 дней (3-13 декабря) в Марафоне, который я делаю для вас.
17-27 декабря заключительный Марафон в году. Будем убирать 2-4 кг к праздникам.
Хотите тестово поучаствовать?
Напишите ➕ мне в личку @olgaselfmade или в комментариях, я расскажу условия участия.
Вы с каким настроем, когда стройнеть?
👍 перед каникулами
👎 после каникул
Стройнеть или
Я за СТРОЙНЕТЬ!
Как минимум сделать запас в минус 2-3 кг, которые уж так и быть, пусть даже вернутся за каникулы, но их можно будет легко убрать. Это лучше, чем копить новый жир в новом году.
На фото результаты моих клиентов за 10 дней (3-13 декабря) в Марафоне, который я делаю для вас.
17-27 декабря заключительный Марафон в году. Будем убирать 2-4 кг к праздникам.
Хотите тестово поучаствовать?
Напишите ➕ мне в личку @olgaselfmade или в комментариях, я расскажу условия участия.
Вы с каким настроем, когда стройнеть?
👍 перед каникулами
👎 после каникул
ПОКА_МУКА Красноярск
14 Dec, 03:18
Если вы хотели попробовать Slim day, то это шанс!
Сегодня будет 1 свободный набор.
❗️продан
* свободен 1 мусс, запеканка с изюмом,трайфл 🍒 и шоколадная колбаска
Завтрак-шоколадный мусс
Обед-трайфл с курицей
Ужин-трайфл с 🍒или запеканка
+ 2 детокс-напитка
1000 калорий на этот рацион.
Завтра минус на весах, нет отечности и тяжести.
Цена 2000 руб
Заказать @olgaselfmade
Сегодня будет 1 свободный набор.
❗️продан
* свободен 1 мусс, запеканка с изюмом,
Завтрак-шоколадный мусс
Обед-трайфл с курицей
Ужин-трайфл с 🍒или запеканка
+ 2 детокс-напитка
1000 калорий на этот рацион.
Завтра минус на весах, нет отечности и тяжести.
Цена 2000 руб
Заказать @olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
13 Dec, 03:47
2 ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СУББОТУ
14 декабря
1️⃣ могу взять 1-2 человека на мастер-класс в 11.00
Готовим любую позицию из нашего ассортимента
* ул.Конституции
2️⃣ бесплатная доставка после обеда
• Южный Берег
• Центр
• Свердловская
• Предмостная
Ассортимент наборов по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
Доставка на наборы от 1200 руб
📱 @olgaselfmade
14 декабря
1️⃣ могу взять 1-2 человека на мастер-класс в 11.00
Готовим любую позицию из нашего ассортимента
* ул.Конституции
2️⃣ бесплатная доставка после обеда
• Южный Берег
• Центр
• Свердловская
• Предмостная
Ассортимент наборов по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
Доставка на наборы от 1200 руб
ПОКА_МУКА Красноярск
12 Dec, 10:22
И СНОВА ОН
Я периодически публикую вам результаты клиентов.
Кто помнит историю Марины, которая сбросила 8 кг с нашей едой и моим чатом поддержки для клиентов, где я работаю персонально с каждым клиентом.
См фото как изменилась Марина и подробно читайте ее историю (жми на синие буквы) 👉🏻 тут
Так вот, делали с Мариной звонок с разборами, обсуждали тему, что вес встал. И обнаружили, что перестала заказывать нашу программу разгрузочного дня Slim day на 1000 калорий.
Решили вернуть раз в неделю и вуаля, один день и минус 950 грамм.
Кто хочет просто, безопасно и качественно снижать вес, Slim day вам необходим!
Заказы/вопросы @olgaselfmade
Я периодически публикую вам результаты клиентов.
Кто помнит историю Марины, которая сбросила 8 кг с нашей едой и моим чатом поддержки для клиентов, где я работаю персонально с каждым клиентом.
См фото как изменилась Марина и подробно читайте ее историю (жми на синие буквы) 👉🏻 тут
Так вот, делали с Мариной звонок с разборами, обсуждали тему, что вес встал. И обнаружили, что перестала заказывать нашу программу разгрузочного дня Slim day на 1000 калорий.
Решили вернуть раз в неделю и вуаля, один день и минус 950 грамм.
Кто хочет просто, безопасно и качественно снижать вес, Slim day вам необходим!
Заказы/вопросы @olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
05 Dec, 01:39
Свободный набор сегодня
5 декабря
♨️ продан
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером (по центру, район Копылова без оплаты)
ШОК может быть с 🥭 или 🍌
📞 @olgaselfmade
5 декабря
♨️ продан
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером (по центру, район Копылова без оплаты)
ШОК может быть с 🥭 или 🍌
ПОКА_МУКА Красноярск
04 Dec, 08:28
Мы с Сергеем (это мой муж и партнер в бизнесе) очень любим вкусную еду.
У нас есть канал о еде, в том числе с нашими рецептами.
Вот сегодня там новый шедевр. К Новому году отличный рецепт
👇
https://t.me/seregaolyaproedu/1963
У нас есть канал о еде, в том числе с нашими рецептами.
Вот сегодня там новый шедевр. К Новому году отличный рецепт
https://t.me/seregaolyaproedu/1963
ПОКА_МУКА Красноярск
04 Dec, 05:01
Если вы хотите, чтобы я лично вас оповещала о свободных наборах исходя из ваших предпочтений, то просто дайте знать мне об этом @olgaselfmade
Как правило моя интуиция не подводит)
И если вы хотите бесплатную доставку, но вашего района нет в наших анонсах, то тоже напишите мне, всё решаемо.
Кому интересны эти предложения -поставьте + в комментариях или отправьте мне лично @olgaselfmade
Как правило моя интуиция не подводит)
И если вы хотите бесплатную доставку, но вашего района нет в наших анонсах, то тоже напишите мне, всё решаемо.
Кому интересны эти предложения -поставьте + в комментариях или отправьте мне лично @olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
04 Dec, 00:41
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
4 декабря среда
вечернее время
• Южный Берег
5 декабря четверг
дневное время:
•Железнодорожный район
• Центр
6 декабря пятница
дневное время
• Южный Берег
• Цирк
Ассортимент наборов по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
Доставка на наборы от 1200 руб
📱 @olgaselfmade
* с той недели ⬆️ цен
4 декабря среда
вечернее время
• Южный Берег
5 декабря четверг
дневное время:
•Железнодорожный район
• Центр
6 декабря пятница
дневное время
• Южный Берег
• Цирк
Ассортимент наборов по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
Доставка на наборы от 1200 руб
ПОКА_МУКА Красноярск
28 Nov, 04:20
Свободные позиции сегодня
28 ноября
• запеканка творожная со смородиной, шоколадной поливкой с грецким орехом
1 шт 350 руб
• запеканка творожная с изюмом
1 шт 250 руб
• шоколадная колбаска
6 шт 500 руб
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером
• берем заказы на след.неделю на любые позиции
📞 @olgaselfmade
28 ноября
• запеканка творожная со смородиной, шоколадной поливкой с грецким орехом
1 шт 350 руб
• запеканка творожная с изюмом
1 шт 250 руб
• шоколадная колбаска
6 шт 500 руб
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером
• берем заказы на след.неделю на любые позиции
ПОКА_МУКА Красноярск
23 Nov, 02:53
Знаете ли вы, что у нас есть в линейке детокс-смузи из 14 видов растений 🌱
На самом деле они очень популярны, кто пробовал их оценили и заказывают регулярно.
Рассказать подробнее?
Кому интересно-поставьте любую реакцию
На самом деле они очень популярны, кто пробовал их оценили и заказывают регулярно.
Рассказать подробнее?
Кому интересно-поставьте любую реакцию
ПОКА_МУКА Красноярск
22 Nov, 02:03
Доброй пятницы 🫶
Вчера я с наслаждением вышла на пробежку, по снегу я не бегаю и в целом никогда беговой сезон не закрывала в конце ноября. Поздравляю всех нас с таким приятным переходом в зиму.
Из наших новостей:
мы активно работаем , количество контента в канале чуть меньше, за 1.5 года у нас собрался круг постоянных клиентов, которые закрывают 80 % возможного для нас объема работы. Поэтому лишний раз я канал контентом не будоражу, да и и веду канал без помощника, не всегда есть время, если честно.
Но новым клиентам мы всегда рады 🫶🏻
На эту неделю, к сожалению, запись полная.
На ту неделю заказы берем!
К концу года очень важно подтянуть сферу здоровья, зима у нас непростая, наша еда про это на 1000 %
Приятных выходных.
По любым вопросам пишите @olgaselfmade
Вчера я с наслаждением вышла на пробежку, по снегу я не бегаю и в целом никогда беговой сезон не закрывала в конце ноября. Поздравляю всех нас с таким приятным переходом в зиму.
Из наших новостей:
мы активно работаем , количество контента в канале чуть меньше, за 1.5 года у нас собрался круг постоянных клиентов, которые закрывают 80 % возможного для нас объема работы. Поэтому лишний раз я канал контентом не будоражу, да и и веду канал без помощника, не всегда есть время, если честно.
Но новым клиентам мы всегда рады 🫶🏻
На эту неделю, к сожалению, запись полная.
На ту неделю заказы берем!
К концу года очень важно подтянуть сферу здоровья, зима у нас непростая, наша еда про это на 1000 %
Приятных выходных.
По любым вопросам пишите @olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
19 Nov, 07:25
Свободные наборы сегодня
19 ноября
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером
📞 @olgaselfmade
19 ноября
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером
ПОКА_МУКА Красноярск
15 Nov, 03:11
Доброе утро! ☀️
Я эту неделю была на каникулах в Дубае 🌴 чуть позже расскажу детали, так как это были роскошные каникулы, которые были полностью оплачены компанией Herbalife, на протеиновых смесях которой мы готовим нашу еду.
И хочу сказать, что завтра будет свободный набор Slim day -это программа разгрузочного дня на 1000 калорий. Детали про нее здесь
Желающие забронировать пишите @olgaselfmade
Я эту неделю была на каникулах в Дубае 🌴 чуть позже расскажу детали, так как это были роскошные каникулы, которые были полностью оплачены компанией Herbalife, на протеиновых смесях которой мы готовим нашу еду.
И хочу сказать, что завтра будет свободный набор Slim day -это программа разгрузочного дня на 1000 калорий. Детали про нее здесь
Желающие забронировать пишите @olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
08 Nov, 09:47
2 новости 🗞️
Начнем с новости не очень-на выходные полная запись.
Отличная-будут свободны 2 таких набора + шоколадные колбаски.
Срочно бронируем!
Переедать в выходные и потом страдать от этого-так себе вариант, поэтому вам к нам!
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером.
📲 @olgaselfmade
Начнем с новости не очень-на выходные полная запись.
Отличная-будут свободны 2 таких набора + шоколадные колбаски.
Срочно бронируем!
Переедать в выходные и потом страдать от этого-так себе вариант, поэтому вам к нам!
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером.
📲 @olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
07 Nov, 08:17
Кто успевает на свободные позиции, тот очень вкусно уже поел 🤤
Во второй половине ноября возобновим мастер-классы, приходите, учитесь готовить еду без сахара и муки. Ждите анонс в канале.
Напишите в комментариях какую позицию из ассортимента интересно научиться делать
👇 учтём при планировании
Во второй половине ноября возобновим мастер-классы, приходите, учитесь готовить еду без сахара и муки. Ждите анонс в канале.
Напишите в комментариях какую позицию из ассортимента интересно научиться делать
👇 учтём при планировании
ПОКА_МУКА Красноярск
07 Nov, 03:01
Свободный набор сегодня
7 ноября
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером
• берем заказы на эту неделю только на завтра
*upd: продан ‼️
📞 @olgaselfmade
7 ноября
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером
• берем заказы на эту неделю только на завтра
*upd: продан ‼️
ПОКА_МУКА Красноярск
05 Nov, 12:04
Сегодня очень много заказов, спасибо 🙏🏻
В фаворитах сегодня трайфл с 🍒 и пончики 🍩
На завтра полная запись. Четверг-пятница еще доступны, пишите @olgaselfmade
В фаворитах сегодня трайфл с 🍒 и пончики 🍩
На завтра полная запись. Четверг-пятница еще доступны, пишите @olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
05 Nov, 12:02
Ольга! Спасибо Вам большое за самую полезную еду!! После 3-х дневных выходных только с вашими десертами (читать едой) можно войти в режим 😁
ПОКА_МУКА Красноярск
04 Nov, 09:19
Вторник 5 ноября
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
дневное время:
•Железнодорожный район
• Центр
Ассортимент наборов по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
Доставка на наборы от 1200 руб
📱 @olgaselfmade
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
дневное время:
•Железнодорожный район
• Центр
Ассортимент наборов по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
Доставка на наборы от 1200 руб
ПОКА_МУКА Красноярск
04 Nov, 02:53
В нашем канале с рецептами рецепт идеального рассольника
https://t.me/seregaolyaproedu/1956
https://t.me/seregaolyaproedu/1956
ПОКА_МУКА Красноярск
03 Nov, 09:57
Поступил вопрос, который я не могу оставить без ответа.
Во-первых, тема, что у меня «очень много спорта» иллюзорна)
У меня в неделю максимум 4-6 часов на спорт. Напомню, что в неделе 168 часов)
Мои 4-6 часов -это моя и медитация и сброс отрицательных эмоций и время побыть с собой и дань уважения своему телу. Наверное, это больше, чем у большинства, но у меня и запросы на жизнь нехилые и я хочу их реализовывать в здоровом и красивом теле.
Во-вторых, свое тело на 80-90 % и я и вы строю НА КУХНЕ!!!
Можно жить в спортзале, умирать там, но если вы не следите за тем, что складываете в рот, то это всё блеф и обман. Ничего вы там не построите и не добъётесь, в худшем случае ушатаете суставы, сосуды и прочие важные части вашего организма (особо если вам уже за 40)
В-третьих,
(это хорошая новость для тех, кто никак не включит физ.нагрузки в жизнь) как только вы базово наведете порядок в основах своего рациона и это я не про диету «кефир/гречка/грудка/брокколи» и закрепите их и получите первые результаты, то я вас уверяю, вы начнете искать а чем бы вам заняться 🧘🏻♀️🏊
Я это регулярно вижу на своих клиентах. Ну как минимум будете за пройти пешком несколько остановок, что уже будет лично для вас прогрессом.
Поэтому кто ищет секрет успеха в построении тела и здоровья и ответ на вопрос с чего начать, то начать точно со своей кухни!
Там 90 % успеха!
Проверено 👌
* я начала набор клиентов на работу с питанием ноябрь/декабрь, кому актуально -ставьте + в комментариях, я вышлю вам вопросы и предложение работы со мной! Или пишите мне лично @olgaselfmade
Во-первых, тема, что у меня «очень много спорта» иллюзорна)
У меня в неделю максимум 4-6 часов на спорт. Напомню, что в неделе 168 часов)
Мои 4-6 часов -это моя и медитация и сброс отрицательных эмоций и время побыть с собой и дань уважения своему телу. Наверное, это больше, чем у большинства, но у меня и запросы на жизнь нехилые и я хочу их реализовывать в здоровом и красивом теле.
Во-вторых, свое тело на 80-90 % и я и вы строю НА КУХНЕ!!!
Можно жить в спортзале, умирать там, но если вы не следите за тем, что складываете в рот, то это всё блеф и обман. Ничего вы там не построите и не добъётесь, в худшем случае ушатаете суставы, сосуды и прочие важные части вашего организма (особо если вам уже за 40)
В-третьих,
(это хорошая новость для тех, кто никак не включит физ.нагрузки в жизнь) как только вы базово наведете порядок в основах своего рациона и это я не про диету «кефир/гречка/грудка/брокколи» и закрепите их и получите первые результаты, то я вас уверяю, вы начнете искать а чем бы вам заняться 🧘🏻♀️🏊
Я это регулярно вижу на своих клиентах. Ну как минимум будете за пройти пешком несколько остановок, что уже будет лично для вас прогрессом.
Поэтому кто ищет секрет успеха в построении тела и здоровья и ответ на вопрос с чего начать, то начать точно со своей кухни!
Там 90 % успеха!
Проверено 👌
* я начала набор клиентов на работу с питанием ноябрь/декабрь, кому актуально -ставьте + в комментариях, я вышлю вам вопросы и предложение работы со мной! Или пишите мне лично @olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
03 Nov, 09:43
Оля, у меня вопрос??? При вашем питании и регулярной физ.активности/нагрузке явно деление не 80/20. А какое?
ПОКА_МУКА Красноярск
03 Nov, 09:43
Я имею ввиду у вас лично для поддержания результата в какой процентовке эта форму? У вас же спорта очень много
ПОКА_МУКА Красноярск
31 Oct, 02:20
А вам нужен?
Идеальный бисквит без муки и сахара в нашем тортике.
Медовый с брусникой или шоколадные коржи с 🍌 или 🍒
Можно даже на ужин)
Идеальный бисквит без муки и сахара в нашем тортике.
Медовый с брусникой или шоколадные коржи с 🍌 или 🍒
Можно даже на ужин)
ПОКА_МУКА Красноярск
30 Oct, 09:45
Давненько не было личного контента, а говорят без него никак.
С кем не знакомы, я Оля, хозяйка канала. Мне 44 года, замужем, трое детей. В сфере сбалансированного питания работаю всю жизнь, почти 30 лет.
У меня начался новый фитнес сезон 💪 с 2-мя новыми видами нагрузок.
Вообще я фанат бега, но по снегу не бегаю. Поэтому зимой у меня нагрузки в зале.
Одно из новшеств-пошла работать с персональным тренером в зал. Нагрузки новые, серьезные, но мне по кайфу.
Когда тебе за 40, то занятия фитнесом -это уже история про то, что мышечную массу иначе не удержать никак. Только спорт при адекватном питании!
А без качественной мышечной массы жить грустно и сложно(
Формула простая:
80 % -питание
20 % -спорт
И будет вам радость в виде здоровья и тела достойного)
Пожелайте мне успехов в новом сезоне.
* про вторую новую нагрузку позже расскажу или смотрите мои личные сторис @olgaselfmade
С кем не знакомы, я Оля, хозяйка канала. Мне 44 года, замужем, трое детей. В сфере сбалансированного питания работаю всю жизнь, почти 30 лет.
У меня начался новый фитнес сезон 💪 с 2-мя новыми видами нагрузок.
Вообще я фанат бега, но по снегу не бегаю. Поэтому зимой у меня нагрузки в зале.
Одно из новшеств-пошла работать с персональным тренером в зал. Нагрузки новые, серьезные, но мне по кайфу.
Когда тебе за 40, то занятия фитнесом -это уже история про то, что мышечную массу иначе не удержать никак. Только спорт при адекватном питании!
А без качественной мышечной массы жить грустно и сложно(
Формула простая:
80 % -питание
20 % -спорт
И будет вам радость в виде здоровья и тела достойного)
Пожелайте мне успехов в новом сезоне.
* про вторую новую нагрузку позже расскажу или смотрите мои личные сторис @olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
30 Oct, 04:23
Свободный набор сегодня
30 октября
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером
ШОК может быть с 🥭 или 🍌
• берем заказы на эту неделю на любые позиции
📞 @olgaselfmade
30 октября
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером
ШОК может быть с 🥭 или 🍌
• берем заказы на эту неделю на любые позиции
ПОКА_МУКА Красноярск
25 Oct, 08:33
Свободные позиции сегодня
25 октября
• запеканка творожная с черникой, шоколадной поливкой с грецким орехом
1 шт 350 руб
• шоколадный мусс
1 шт 400 руб
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером
• берем заказы на след.неделю на любые позиции
📞 @olgaselfmade
25 октября
• запеканка творожная с черникой, шоколадной поливкой с грецким орехом
1 шт 350 руб
• шоколадный мусс
1 шт 400 руб
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером
• берем заказы на след.неделю на любые позиции
ПОКА_МУКА Красноярск
24 Oct, 11:48
Отметили на этой неделе 15-летие старшей нашей 🫶🏻
-Еся, давай в этом году без шариков, ты уже взрослая.
-Нет! Я хочу шарики 🥹 с подарком)
⠀
лучшие по 🎈в Красноярске ребята эти
Инстаграм
Сайт
📱+7 913 049-32-77
Ну а мы лучшие мама с папой по подаркам)
-Еся, давай в этом году без шариков, ты уже взрослая.
-Нет! Я хочу шарики 🥹 с подарком)
⠀
лучшие по 🎈в Красноярске ребята эти
Инстаграм
Сайт
📱+7 913 049-32-77
Ну а мы лучшие мама с папой по подаркам)
ПОКА_МУКА Красноярск
24 Oct, 01:04
Насколько полезны "продукты для здорового питания"?
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Речь пойдёт об обогащённой пище. Это привычные нам продукты питания, в которые добавили минералы, витамины и полезные микроорганизмы. Например, йодированная соль, биойогурты с добавлением витаминов, яйца с селеном и т.д.
Японские учёные решили проверить реальное влияние таких продуктов на человеческий организм. Из 392 участников исследования 122 человека употребляли обогащённую пищу или биодобавки минимум один раз в четыре дня. Остальные ели обычные продукты.
✔️ Анализ показал, что добавление обогащённой пищи и БАДов в рацион позволяет находиться в границах нормы по уровням основных питательных веществ. Люди, не употреблявшие такие продукты, чаще сталкивались с дефицитом витаминов и микроэлементов.
ПОКА_МУКА -еда обогащенная витаминами и микроэлементами🧁
Покупаете обогащенные продукты?
👍 - да, стараюсь делать выбор в их пользу;
🤔 - не обращаю внимания на полезные добавки в составе;
😁 - покупаю обычные продукты, зачем переплачивать?
Речь пойдёт об обогащённой пище. Это привычные нам продукты питания, в которые добавили минералы, витамины и полезные микроорганизмы. Например, йодированная соль, биойогурты с добавлением витаминов, яйца с селеном и т.д.
Японские учёные решили проверить реальное влияние таких продуктов на человеческий организм. Из 392 участников исследования 122 человека употребляли обогащённую пищу или биодобавки минимум один раз в четыре дня. Остальные ели обычные продукты.
ПОКА_МУКА -еда обогащенная витаминами и микроэлементами
Покупаете обогащенные продукты?
👍 - да, стараюсь делать выбор в их пользу;
🤔 - не обращаю внимания на полезные добавки в составе;
😁 - покупаю обычные продукты, зачем переплачивать?
ПОКА_МУКА Красноярск
23 Oct, 11:44
Пятница 25 октября
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
дневное время:
•Южный берег
• Центр
Ассортимент наборов по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
Доставка на наборы от 1200 руб
📱 @olgaselfmade
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
дневное время:
•Южный берег
• Центр
Ассортимент наборов по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
Доставка на наборы от 1200 руб
ПОКА_МУКА Красноярск
22 Oct, 07:08
Часто на вопрос почему вы заказываете нашу еду нам отвечают:
это удобно! Я взял с собой на работу/в машину/ поставил дома в холодильник и у меня не болит голова что съесть и при этом не терять время и продуктивность.
Берем заказы на эту неделю!
Ассортимент наборов по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
📱 @olgaselfmade
это удобно! Я взял с собой на работу/в машину/ поставил дома в холодильник и у меня не болит голова что съесть и при этом не терять время и продуктивность.
Берем заказы на эту неделю!
Ассортимент наборов по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
ПОКА_МУКА Красноярск
18 Oct, 08:19
Прием заказов на эту неделю закрыт!
На новую неделю открыт!
Ассортимент наборов по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
📱 @olgaselfmade
На новую неделю открыт!
Ассортимент наборов по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
ПОКА_МУКА Красноярск
17 Oct, 09:41
Недавно у меня был разговор с двумя девушками.
Одна мне задавала вопросы как Консультанту по питанию по теме своего лишнего веса, вторая говорила, что надо просто «лейкопластырь на рот» и проблем не будет.
Я веду канал о питании, сегодня написала статью почему принцип «надо меньше есть» не поможет.
Кому интересно вам сюда 👇
https://t.me/seregaolyaproedu/1950
Одна мне задавала вопросы как Консультанту по питанию по теме своего лишнего веса, вторая говорила, что надо просто «лейкопластырь на рот» и проблем не будет.
Я веду канал о питании, сегодня написала статью почему принцип «надо меньше есть» не поможет.
Кому интересно вам сюда 👇
https://t.me/seregaolyaproedu/1950
ПОКА_МУКА Красноярск
17 Oct, 05:56
Удались как никогда 🤤
Творожные запеканочки с изюмом.
Удобный контейнер -хоть в машину, хоть в офис, хоть после тренировки.
* доступны к заказу на ту неделю
250 руб 130 гр порция
Творожные запеканочки с изюмом.
Удобный контейнер -хоть в машину, хоть в офис, хоть после тренировки.
* доступны к заказу на ту неделю
250 руб 130 гр порция
ПОКА_МУКА Красноярск
16 Oct, 12:50
Иногда я зная что вы заказывали ранее, могу предложить заменить в наборе одну позицию на другую, чтобы вы попробовали бОльший ассортимент.
Вот здесь девушка заказала второй раз набор мини-2 и я предложила ШОК заменить на 🍩
И угадали!
Это всегда радостно получать восторженную обратную связь, спасибо 🙏🏻
Вот здесь девушка заказала второй раз набор мини-2 и я предложила ШОК заменить на 🍩
И угадали!
Это всегда радостно получать восторженную обратную связь, спасибо 🙏🏻
ПОКА_МУКА Красноярск
16 Oct, 05:31
Четверг 17 октября
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
дневное время:
• Взлетка
• Зелёная Роща
• Центр
• Железнодорожный район
❗️на завтра будут все позиции, в том числе хиты продаж-Slim day, Ластик, ШОК 🥭,медовый бенто
Ассортимент наборов по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
Доставка на наборы от 1200 руб
📱 @olgaselfmade
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
дневное время:
• Взлетка
• Зелёная Роща
• Центр
• Железнодорожный район
❗️на завтра будут все позиции, в том числе хиты продаж-Slim day, Ластик, ШОК 🥭,медовый бенто
Ассортимент наборов по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
Доставка на наборы от 1200 руб
ПОКА_МУКА Красноярск
15 Oct, 04:27
Открыт прием заказов на эту неделю!
Наборы по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
Программы разгрузочного дня на 1000 калорий:
Ластик
Slim day.
Это хиты продаж для тех, кто следит за весом.
Ответы на ваши вопросы по заказам здесь
@olgaselfmade
Наборы по спеццене здесь, про каждую позицию здесь и здесь
Программы разгрузочного дня на 1000 калорий:
Ластик
Slim day.
Это хиты продаж для тех, кто следит за весом.
Ответы на ваши вопросы по заказам здесь
@olgaselfmade
ПОКА_МУКА Красноярск
28 Sep, 05:20
Сегодня учусь на семинаре по нейросетям. Хочу в этом разобраться и не быть «старовером»
На перекусы взяла наш детокс. Обожаю его 🫶🏻
Староверы в перерыве стоят у очереди в автомат с кофе)
Старовером быть можно безусловно, просто много времени и энергии не туда уходит.
Таков мой вывод на текущий момент.
На перекусы взяла наш детокс. Обожаю его 🫶🏻
Староверы в перерыве стоят у очереди в автомат с кофе)
Старовером быть можно безусловно, просто много времени и энергии не туда уходит.
Таков мой вывод на текущий момент.
ПОКА_МУКА Красноярск
27 Sep, 04:16
ПОКА_МУКА Красноярск
26 Sep, 05:30
Свободные позиции сегодня
26 сентября
• пончики сливочные с маком 4 шт 600 руб
• запеканка творожная с черникой, шоколадной поливкой с грецким орехом
1 шт 350 руб
• шоколадный мусс
2 шт 400 руб
• ШОК с 🥭
2 шт
550 руб
• шоколадная колбаска
6 шт 500 руб
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером
• берем заказы на неделю на любые позиции
📞 @olgaselfmade
26 сентября
• пончики сливочные с маком 4 шт 600 руб
• запеканка творожная с черникой, шоколадной поливкой с грецким орехом
1 шт 350 руб
• шоколадный мусс
2 шт 400 руб
• ШОК с 🥭
2 шт
550 руб
• шоколадная колбаска
6 шт 500 руб
Самовывоз с ул.Конституции или доставка курьером
• берем заказы на неделю на любые позиции
ПОКА_МУКА Красноярск
21 Sep, 04:54
Я вернулась с Тайланда 🫶🏻
Можете поздравить и нашу семью и всю сборную Красноярского края.
С Чемпионата Мира по тайскому боксу мы привезли 8 медалей на 8 участников из Красноярского края, по 3 золота и серебра и 2 бронзовых 💪
Сборная Красноярского края стала 3-й по количеству медалей среди 34 регионов России, которые были на Чемпионате.
Наш сын получил серебряную медаль 🥈
Всем спасибо за поддержку 🙏🏻
Как это было писала в своем личном канале
Можете поздравить и нашу семью и всю сборную Красноярского края.
С Чемпионата Мира по тайскому боксу мы привезли 8 медалей на 8 участников из Красноярского края, по 3 золота и серебра и 2 бронзовых 💪
Сборная Красноярского края стала 3-й по количеству медалей среди 34 регионов России, которые были на Чемпионате.
Наш сын получил серебряную медаль 🥈
Всем спасибо за поддержку 🙏🏻
Как это было писала в своем личном канале
1,061
subscribers
1,528
photos
232
videos
