Спорткомплекс СОКОЛ Красноярск | бассейн | теннис | тренажёрный зал

А мы посчитали и сравнили! Сколько же ккал получится сжечь за 1 час:

➖ аквааэробика сжигает 400–600 ккал/час
➖ простая ходьба по беговой дорожке - 200-300 ккал/час
➖ легкий бег расходует примерно 400-500 ккал/час
➖ с велотренажером при самом интенсивном темпе вы сможете потерять около 400-500 калорий.

Как вам такая математика?
Пробовали бежать час?😶‍🌫️ Это непростая задача, особенно для новичка.

Вода же обеспечивает в 12–14 раз большее сопротивление, чем воздух. Поэтому даже при обычной ходьбе в бассейне калории сжигаются быстрее.

Совет от СОКОЛ: чтобы похудеть, упражнения в воде нужно выполнять не менее 40 минут 3–4 раза в неделю. Результаты будут заметны уже через месяц занятий!

Расписание оставляем в комментариях ⬇️
Ответим на любые вопросы ☁️📱

#сокол_познавательный

⏰ Прямое включение: бассейн

УРА, пятница! Впереди выходные, а значит можно провести время в Соколе 👌👌👌

Работаем без перерывов и предварительной записи. Приезжайте плавать в любое время с 7:00 до 21:00.

➡️ Для всех большая бесплатная парковка
📍 Пограничников, 105

РАЗЫГРЫВАЕМ ПОДАРКИ

1 место - абонемент на 4 безлимитных посещения в бассейн СОКОЛ

2 и 3 место - сертификаты на 1000₽ в СИТИШЕФ

Условия:

✅ Быть подписанным на каналы: СОКОЛ и СИТИШЕФ

✅ Нажать кнопку «Участвовать»

28 октября бот выберет трёх победителей и объявит в этом посте.

⚡️За каждого приглашенного друга увеличивается шанс на победу - жми на кнопку «Участвовать» и бот тебе подскажет

Желаем удачи 🍀

Участников: 688
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 16:00, 28.10.2024 MSK (5 дней)

Дайверы передают всем спортивный привет! ✌️Ловите заряд позитива от наших подводных энтузиастов 🐳

Вот их достижения за осень:
☑️ Завершили начальный базовый курс в бассейне СОКОЛ. Это было первым шагом на пути к освоению подводного мира, и они круто справились 💯

☑️ Погрузились в открытые воды залива Красноярского водохранилища. Гордимся нашими учениками 💫

Давайте пожелаем ребятам успехов и, возможно, вдохновимся на собственные приключения?

Хотя бы раз попробуйте взглянуть на мир с другой стороны — под водой он не менее интересный и красочный 💙

Красноярский подводный центр ☎️ 232-88-05

Как купить годовой абонемент в бассейн?

Друзья, безлимитная карта ждёт вас на ресепшене спорткомплекса (на сайте её нет в продаже).

👍🙂👍👍Цены не изменились! Спешите поймать прошлогоднюю стоимость круглогодичного безлимитного абонемента.

Выбирайте свой вариант:
🔵 Карта "Бассейн" за 34200 рублей
🔵 Карта "Бассейн + термозоны" за 51840 рублей.

Подарите себе или близким возможность заниматься любимым спортом без ограничений!

Ждём ежедневно ул. Пограничников, 105
☎️ 226-49-49

Запускаем розыгрыш билетов в бассейн 😐

Друзья, у каждого есть шанс выйграть:

1️⃣ Нужно быть подписчиком нашего канала @SOK_Sokol
2️⃣ Нажать кнопку "Участвовать"
3️⃣ Узнать результат 17 октября в этом посте, умный бот объявит четырёх победителей.

Каждый призер получит по одному билету в бассейн СОКОЛ ул. Пограничников, 105

Приглашайте друзей и участвуйте сами, всем удачи! 💙

Участников: 563
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 10:00, 17.10.2024 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Ольга - 1n3ni6
2. Елена Самойленко - 1ml660
3. Полина - 1ml62j
4. Ульяна - 1mlrdc

Кстати, сегодня в 15:00 все желающие могут приехать посмотреть выставочный матч! Ещё успеваете 🎾

На кортах Академии тенниса СОКОЛ играют Владислав Тасенков и Владимир Борисов.

Каждый из вас сможет взглянуть на теннис высокого уровня, подчерпнуть опыт, подогреть свой интерес к игре и получить удовольствие от уютного спортивного события.

🗓️ Когда: сегодня 10 октября в 15:00
📍 Где: Академия тенниса СОКОЛ ул. Пограничников, 105

Приезжайте посмотреть, как играют профи 😎

Ждем всех! Вход свободный.

Готовимся к сборам и забираем призовые места

На базе Академии тенниса СОКОЛ тренируются ребята из федерации тенниса Красноярского края.

Под руководством Влада Тасенкова сборная края готовится к выездным соревнованиям и занимает места!

Тренер - действующий профессиональный спортсмен.

Приобщайте детей к теннису и готовьтесь к сборам с профессионалами, ведь выездные мероприятия - отличный способ повышать уровень игры и завоёвывать победы 🏆

#большой_теннис

Подведём краткие итоги опроса:
из небольшой выборки в 300 человек - пятая часть признались, что не умеют плавать👌 Благодарим всех за участие и честные ответы! 💙

Мы не устаем повторять о пользе плавания для физического и ментального здоровья.

В последние годы министерство спорта и государственные программы развития регионов нацелены на популяризацию плавания - мы рассказывали об этом здесь.
Плавание стало необходимым навыком для безопасности нашей жизни и наших детей.

➡️Если вы еще не освоили этот навык, самое время задуматься о занятиях!

📍В детских группах ещё есть места на сезон 2024-2025 - всего сформировано 12 групп для детей от 7 до 16 лет.
Месяц обучения под наставничеством опытных тренеров стоит 3400 рублей за 8 тренировок. Посмотреть можно вот тут.

📍Для взрослых мы предлагаем индивидуальные занятия - выбираете количество посещений, приобретаете абонемент в бассейн плюс оплачиваете 700 рублей за персональную тренировку.

❗️❗️❗️Вложение времени и усилий в обучение плаванию - это инвестиция в здоровье, безопасность и качество жизни.

Есть вопросы? Ответим в комментариях⬇️

Занимательную мы нашли статистику: оказывается, более 20% россиян признались, что не умеют плавать или делают это плохо. Даже как-то странно - в стране множество рек, озёр, кому-то повезло с морем, а сколько спортивных водных объектов.

А вот и нет, почти 1/5 наших людей боятся плавать, не умеют это делать и не учатся.

А минпросвещения РФ показывает вот такие плачевные подсчёты - 30% школьников совсем не умеют плавать.

Соберем свою статистику: задаём два вопроса! Все ответы анонимные, мы вас не вычислим 😀

⏰ Бассейн: прямое включение

Друзья, у нас все стабильно:

🔵50-метровые дорожки и тёплая вода +28°С

🔵безлимитное времяпрепровождение в день покупки билета - можно плавать с 7:00 до 21.30

🔵нет сеансов или ограничений для свободного плавания - приезжайте в бассейн в любое удобное время!

Запланируйте активные выходные - мы работаем ежедневно 😎

Купить билет онлайн https://www.sport-sokol.ru/

📍Какие спортивные площадки есть в Соколе? Всю информацию можно узнать вот здесь https://t.me/SOK_Sokol/420

🔗 Перейти на сайт, купить абонементы и разовые билеты, познакомиться с тренерами
https://www.sport-sokol.ru/

❓Задать вопрос про услуги спорткомплекса - пишите в комментарии под любым постом 📱

Какие виды спорта продлевают жизнь?

Интересная тема на повестке дня! Разбираемся⬇️

➡️Вы знали, что недостаток физической активности — это фактор риска заболеваний, равно как курение, лишний вес, повышенные холестерин и давление? 🤷‍♀

Датские исследователи наблюдали за 8,5 тысячами взрослых людей в течение 25 лет.
Изучив их привычки, образ жизни и здоровье, ученые сделали вывод: увлечение некоторыми видами спорта может сделать человека долгожителем‼️ Какими же?

Эти виды спорта продлевают жизнь:
Командные
🔸 Большой теннис продлевает жизнь в среднем на 9,7 года
🔸 Игроки в бадминтон могут рассчитывать на дополнительные 6,2 года
🔸 Футбол позволяет прожить на 4,7 года дольше.

Индивидуальные
🔹 Плавание добавляет 3,4 года к жизни
🔹 Бег — 3,2 года
🔹 Гимнастика — 3,1.

Вывод:
Спорт продлевает жизнь, дает человеку положительные эмоции, а после тренировки он чувствует себя более счастливым и расслабленным.

Командные игры пробуждают детское чувство соперничества, активизируют соревновательный инстинкт, а это настоящий источник молодости.

❗️❗️❗️Хотите улучшить здоровье, настроение и отношение к жизни? Займитесь спортом!

Спорткомплекс СОКОЛ
📍ул. Пограничников, 105
☎️Телефон 226-49-49

#сокол_познавательный

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 всем новеньким! И опытным читателям нашего канала, конечно, тоже 👋

Поплыли вместе!

ДАРИМ 2000 РУБЛЕЙ В СЛАДКОЕ ЖЕЛАНИЕ И БИЛЕТЫ В СОКОЛ

Условия участия в розыгрыше:
✅ Подписаться на телеграм-канал @SOK_Sokol 
✅ Подписаться на телеграм-канал @sladkoejelanie
✅ Нажать кнопку «Участвовать»

10 октября 2024 умный бот выберет двух победителей и объявит в этом посте.

Каждый призер получит билет в бассейн СОКОЛ и подарочную карту СЛАДКОЕ ЖЕЛАНИЕ на 1000 рублей.

Желаем удачи всем участникам 💙

Участников: 1288
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 10:00, 10.10.2024 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Viktoriya Kovaleva - 1litcn
2. Людмила - 1ljkf1