Postagens do Canal Психотерапия — просто | Данила Плотников, психолог, гештальт-терапевт, супервизор

Антинарциссическая конференция

Принимал участие на первой, принимаю и на второй — уже почти традиция! Проходить будет 21-24 ноября в г. Пушкин. Конкретно моя мастерская — в субботу днём.

На этот раз конференция о самооценке, а моя мастерская — о деньгах, о том, как мы себя привычно оцениваем, недооцениваем, переоцениваем и как, быть может, оценить себя боимся или стыдимся. Уже готовлю пачки денег, чтобы принести их на мастерскую. Может, эти деньги ждут вас ;)

Буду рад встрече! Ссылка с подробной информацией в комментариях.

@plotnikov_spb

Хотим в подкаст

4 года назад разговаривали вместе с женой о семейной терапии на психологическом подкасте. Знаю, что многие смотрят эти видео прежде, чем записаться к нам на консультацию. Видео хорошие, но много уже нового опыта, видения, знаний накопилось за это время — хочется обновить.

Так что, если вдруг вы ведёте подкаст — приглашайте, с удовольствием пообщаемся. Хочется обновить контент 😉

А пока — можете посмотреть, что мы тогда сняли:
Часть 1: https://www.youtube.com/watch?v=Us1vbNmJDao
Часть 2: https://www.youtube.com/watch?v=cYPlu6H8KyI

@plotnikov_spb

Клуб плохих мам

Провели вчера эфир, пообщались в хорошей компании об отцовстве. Запись здесь: https://www.youtube.com/live/Xbe2fCnWIP8?si=vw3m2kpGmQHjQ3dw

Полюса

Любые отношения — это тонкое лавирование между многочисленными полюсами, постоянный поиск компромисса, решения, как мы здесь и сейчас можем быть вместе. Один полюс, например, это нескончаемое подстраивание под другого, жертвование собой, потеря себя. Крайность здесь — забыть про свои потребности, перестать их чувствовать, жить чужой жизнью. Но есть и другой полюс — всегда оставаться собой. Это возможно только если я совсем не замечаю другого, вижу вместо него кого-то такого, с кем я могу не меняться. Как в музыке — если, с одной стороны, музыканты играют одну партию, не дополняя повторяют интонации друг друга или, с другой стороны, кто-то самозабвенно заполняет своим изящным соло общий фон, не давая "высказаться" остальным.

Именно поэтому из вариантов "послушать другого" или "решать, как хочешь" оба в какой-то момент могут оказаться неподходящими. Скорее стоит раз за разом задавать себе вопрос: "Насколько я свободен в выборе того или иного варианта?" Быть сильным/слабым, устойчивым/уязвимым, учить/учиться, руководить/подчиняться, вдохновлять/восхищаться, переживать близость или оказаться одному — список продолжите сами.

@plotnikov_spb

Добрый малый

Есть, например, Петя — добрый малый. Так заботится обо всех, так боится, что кто-то расстроится, так хочет выглядеть хорошим в чужих глазах, что никогда и не признается, что не может помочь, если просят. Сломается, загнётся, из кожи вон вылезет, спину надорвёт, в итоге с болезнью сляжет, но сделает все, чтобы другому было хорошо.

И понятно, что ему боком выходит такое поведение, но и не о нём речь, ему же на себя плевать, он о других заботится. Так давайте о других и поговорим, насколько им хорошо живётся с Петей.

А живётся с Петей хорошо только тем, кто нечувствителен к другим. Собственно, эти самые нечувствительные и научили Петю так жить. В то время, как те, что хотя бы чуть-чуть замечают и слышат другого, обладают хоть какой-то эмпатией, рядом с Петей страдают. Страдают от чувства вины.

Вины, что вот, в очередной раз обратились за помощью, забыв, что Петя отказать не может. И страдает же, но не говорит, помогает. Или даже не обращались, просто сил не хватило сделать всё самим, а Петя тут как тут. Безотказный, готовый помочь. И вот они и винят себя за своё невсесилье.

Так и живут.

А Петя старается, старается, чтобы другим было лучше. Не отказывает ни в чём. Везде готов помочь. Добрый малый.

Есть ещё вторая часть этой истории, и третья, и четвертая, и двадцать пятая, где Петя-таки окончательно ломается от бессилия, находит способ избежать возникших сложностей и уходит в запой, болезнь, работу, игры. И тут качели переворачиваются, потому что как рядом с такой жертвой-то не найдётся своего насильника и спасателя?..

@plotnikov_spb

Тетрадь для пар

Обновили наш сайт с тетрадью, только посмотрите, какая красота! Ещё и одну из самых горячих глав разместили в свободный доступ!

http://mezhdunami-club.ru/notebook

Ребёнок психотерапевтов 😀

Рома: мам, а мы Пола (игрушка) купили там, где твои родители живут?

Мама: да

Рома: а ты их любила?

С днём отца всех причастных! :)

Почему бывает сложно избавиться от родительских установок?

Предположим, вы уже осознали какие-то свои родительские установки («Надо быть скромной», «Мужчины не плачут», «Заботься о других, а не о себе», «Не высовывайся», «Надо всегда быть лучшим» и т.д. и т.п.), но осознание никак не помогает от них избавиться. Хоть и понятно уже, что они каким-то образом мешают во взрослой жизни. Или мама в разговоре начинает чему-то поучать, а вы в ответ взрываетесь (т.к. с одной стороны не хочется это слушать, но с другой —невозможно не слушать). Что же делать? Почему даже во взрослой жизни мы продолжаем за это держаться?

Первая причина, которая лежит на поверхности — мы можем не знать иной жизни, кроме той, которую нам описывают родители. Не знаем, как жить иначе, кроме как по тем правилам, которые нам диктовали родители. Отказ от родительских установок представляется рискованным шагом в неизвестность, который сделать очень и очень страшно. И тут с одной стороны нужна смелость рискнуть и попробовать иначе, а с другой — наличие таких людей вокруг, которые смогут поддержать это ваше новое проведение.

Но есть причина и глубже. Собственно, ради неё я и пишу этот пост. На самом деле следование родительским установкам помогает нам сохранять со своими родителями связь. Отказ от этих установок может пугать нас не просто неизвестностью, а одиночеством. И это одиночество совсем не то, что быть одному. Если я не следую родительским указам, то, как будто бы, перестаю быть их ребенком, остаюсь с жизнью один на один, теряю все стабильные опоры и связи в этом мире. Незавидная участь. У многих это вызывает панику. И вот здесь важно увидеть и понять-таки, что если я не разделяю родительских установок, я не перестаю быть их ребёнком. Я могу поддерживать связь каким-то иным способом, осталось только найти, каким. Я другой, нежели мои родители, но я все равно их люблю, все равно каким-то образом с ними связан. Я не один в этой жизни.

@plotnikov_spb

Маяк — подробнее здесь

Реклама ООО «Маяк» ИНН 4707050290 erid: 2VtzqvEXNcz