1. استبدل الدهون المشبعة بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو. 🥑
2. تجنب تناول السكريات المكررة والتركيز على تناول الفواكه الطازجة. 🍊
3. قلل من استهلاك الأطعمة السريعة وابدأ في تحضير وجبات صحية في المنزل. 🍴
4. قلل من تناول الأطعمة المالحة وابحث عن بدائل طبيعية للملح مثل الأعشاب. 🌱
5. حافظ على الاعتدال في تناول الكحول أو تجنبه تماماً. 🍸