°P€tua Daπ Kesihataπ°

@petuadankesihatan

7 TIPS NAK BELI TIKET FLIGHT MURAH.

1. Tempah Hari Selasa Dan Rabu

Selasa dan Rabu merupakan salah satu hari terbaik untuk korang beli tiket flight. majoriti syarikat penerbangan biasanya akan tetapkan sistem tempahan pada hari Selasa jam 7.00 malam. Ini dibuat kerana syarikat penerbangan tahu kebanyakan penumpang akan hanya ada masa tempah tiket pada hari minggu. Berdasakan statistik, memang terbukti kebanyakan kita hanya akan belek-belek harga tiket pada hari Jumaat, Sabtu atau Ahad.

2. Tempah Awal, Tetapi Jangan Terlalu Awal

Berdasarkan pengalaman, korang kena tempah tiket sekurang-kurangnya 21 hari lebih awal dari tarikh korang nak terbang. Kebanyakan syarikat penerbangan sudah tetapkan dalamsistem untuk mencapai seberapa banyak jualan tiket yang boleh. Jadi, di dalam sistem tersebut sudah ditetapkan kuota tertentu tiket-tiket penerbangan yang dijual pada harga yang sangat murah. Contohnya, dalam sistem ditetapkan penerbangan dari KuaLa Lumpur ke London, hanya 20 penumpang terawal akan dapat menempah tiket pada harga terendah. Sementara 200 penumpang seterusnya akan mendapat harga medium dan selebihnya lagi mungkin lebih mahal. Pendek kata, sistem syarikat penerbangan memang akan tetapkan harga tiket berdasarkan margin yang syarikat itu mahukan semasa mereka hendak terbang dari Kuala Lumpur ke London.

3. Hari Terbang Yang Sesuai

Cuba korang tempah tiket untuk terbang pada hari Selasa atau Rabu. Kebanyakan syarikat penerbangan memang akan tetapkan dua hari ini sebagai ‘hari kurang sibuk’ untuk sistem tempahan. Lapangan terbang juga selalunya kurang sibuk pada kedua-dua hari ini, berbanding Jumaat dan Ahad yang mana sistem tempahan dan lapangan terbang akan menjadi sangat sibuk.

4. Cari ‘Best Deal’ Untuk Penerbangan Antarabangsa

Kebanyakan syarikat penerbangan akan tawarkan ‘Best Deal’ kira-kira 11 hingga 12 minggu lebih awal untuk penerbangan antarabangsa. Jadi, korang kena rajin periksa harga tiket dalam tempoh ini.

5. Pilih Untuk Mendarat di Lapangan Terbang Kecil

Korang boleh cuba teknik ini, iaitu turun di lapangan terbang yang bukan ‘lapangan terbang utama’ bagi sesebuah destinasi itu. Contohnya, kalau korang nak ke London, biasanya ramai akan terus pilih untuk mendarat di Heathrow. Lepas ini, jangan turun di heathrow, sebaliknya korang cuba turun di lapangan terbang ‘kecil’ yang hampir dengan Heathrow seperti lapangan terbang di Manchester. kemudian, dari Manchester korang naik train ke London. Cuba cara ini. Mesti lagi murah!

6. Buang ‘Cookies’

Yang ini ramai yang tidak tahu. Sila buang cookies pada komputer riba, telefon pintar dan pc korang sekiranya korang dah melawat laman web penerbangan 30 hari sebelum itu. Sebab melalui cookies ini, sistem tempahan syarikat penerbangan akan andaikan yang korang sudah tengok laman web mereka berulang kali. Jadi, sistem tempahan akan tetapkan harga yang sama sahaja walaupun anda sudah masuk laman web itu berulang kali. Kadang-kadang, harga naik lagi ada! Jadi, korang amalkan tabiat padam cookies pada internet browser korang tu. Kalau tak tahu nak delete sila tanya Encik Google!

7. Bandingkan Harga

Jangan malas untuk google dan bandingkan harga tiket yang korang mahukan dekat laman-laman web yang lain. Jangan hanya tertumpu pada satu laman web sahaja. Korang akan terkejut sebab kadang-kadang akan jumpa ada harga tiket yang lagi murah daripada syarikat penerbangan yang sama. Berikut merupakan search engine yang aku kerap gunakan untuk travel:

1. Skyscanner
2. CheapFlight
3. Momondo
4. Kayak
5. Google Flight
6. Ita Software

Semoga Bermanfaat

۞اَللهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ۞

Kredit: FB: Tan Sri Syed Mokhtar Al Bukhary

@petuadankesihatan
.
.
Tips jaga mesin basuh hayat lebih lama!

Saya suke baca 'cerita'2 ahli dalam group ni. Kebetulan dulunya saya juga seorang maintenance dan pernah duk dlm bidang electrical, mechanical & construction.

Pagi2 ni duk saje2 terase nak bg tips sikit. Cara mudah jaga mesinbasuh untuk jangkahayat lebih lama.

1. Jangan bebankan mesin dgn trlalu banyak pakaian setiap kali mbasuh. Ikut rekemen pngeluar mesin.

2. Ssekali matikan suis soket lepas guna. Sbb trlalu lama dlm keadaan stanby computer board akan mnjadi smakin panas. Lepas kluarkan baju offlah suis soket.

3. Dalam sebulan sekali masukan airpanas kira2 lepas 5minit dijerang kedalam tub mesin. On kan mesin dalam jumlah mode basuhan minima bagi mencuci tub dan saluran buang air. Elak tersumbat yg boleh merosakkan injap buang.

4. Andaikata putaran mesin smakin lemah dr sbelumnya brmakna belting telah longgar. Kalau pandai amik spanar tegangkan dibagian bawah mesin. Jika tidah upahlah sesiapa. Kos upah biasenya sekitar rm10-20 je.

5. Andaikata air masuk smakin slow buke bahagian paip air masuk kat situ ade filter mungkin trsumbat.

6. Jika air masuk ok tp air kluar xboleh brmakna valve buang air 'stuck' mungkin trsangkut duit siling,objek keras atau sbagainye.

Semakin lama dibiarkan boleh merosakkan computer board.

Cermat menggunakan peralatan elektrik memanjangkan jangkahayat peralatan2 tersebut tinggal dalam rumah kite

Sebab kita bukan banyak duit nak tukar mesin 2taun skali kan 😁

Kredit: owner

Bagi wanita, kehamilan🤰adalah peristiwa yang sangat bermakna 🫰🏻

Pastinya setiap pasangan mengharapkan bayi 👶🏻 yang bakal lahir sihat fizikal dan mental.

Bagi memastikan kesihatan bayi terjamin, penjagaan pemakanan 🍗🥦🥗 yang sempurna perlu dimulakan sejak dari dalam kandungan lagi.

Makan merupakan salah satu aktiviti asas dalam kehidupan seharian manusia bagi meneruskan kehidupan. Setiap individu memerlukan jumlah makanan yang berbeza mengikut jantina, umur serta aktiviti yang dilakukan.

Justeru itu, sekiranya seseorang indvidu itu makan dengan kuantiti yang lebih daripada sepatutnya iaitu tidak bersesuaian dengan jantina, umur dan aktiviti seharian akan membawa kepada kemudaratan kepada kesihatan.

Cara makan ini lebih merujuk kepada makan menurut kehendak atau keinginan dan bukan lagi mengikut keperluan yang sewajarnya.

Ketahui lebih lanjut tentang apa itu 'binge eating'☝🏻

Dapatkan nasihat dan dan pemeriksaan lanjut untuk menangani masalah ini.

Tahukah anda❓

Pemeriksaan mata 👁️👁️ perlu dilakukan secara berkala bagi mengekalkan penglihatan yang baik. Anda boleh membuat pemeriksaan mata di fasiliti kerajaan 𝗮𝘁𝗮𝘂 swasta.

Sayangilah mata anda.

Penyakit buah pinggang merupakan penyakit senyap yang berbahaya dan biasanya tidak disedari hingga menjadi semakin teruk. Amalan pemakanan sihat dapat mengurangkan risiko penyakit berkaitan buah pinggang.

Selain itu, dapatkan bacaan berat badan yang normal dan pantau status kesihatan anda secara berkala seperti tekanan darah, bacaan gula dan kolesterol dalam darah.

Jadikan amalan pemakanan sihat sebagai satu gaya hidup yang berterusan.

Sardinia, Itali, pantai ini juga merupakan salah satu pantai merah jambu yang paling indah di dunia

Tahukah anda bahawa mengunyah makanan perlahan-lahan mempunyai banyak manfaat?

Mengunyah makanan perlahan-lahan baik untuk pencernaan dan kesihatan keseluruhan. Ini memberi masa kepada tubuh untuk menghantar isyarat kenyang ke otak, mengelakkan makan berlebihan dan membantu penyerapan nutrien secara optimum. Amalan ini juga mengurangkan risiko gangguan pencernaan dan meningkatkan kepuasan makan.

Air adalah kunci kepada prestasi fizikal yang baik dan fungsi otak yang optimum. Ia membantu mengangkut nutrien dalam darah, mengatur suhu badan dan menyingkirkan sisa buangan. Tabiat minum air kosong adalah amalan yang seharusnya dimulakan sejak dari awal usia bagi memastikan penghidratan yang mencukupi.

Berikut adalah beberapa tips meningkatkan pengambilan air kosong untuk anak anda:
• Sediakan botol air yang menarik untuk anak.
• Bawa air kosong ke pusat jagaan, sekolah atau apabila keluar.
• Hidangkan air kosong pada setiap waktu makan.
• Tambah pengambilan air jika anak tidak sihat atau mengalami dehidrasi.

Adakah anak anda cukup minum air kosong hari ini? Jom minum air kosong sekarang!

۞اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد۞

# Alhamdulillah Aamiin....
http://tiktok.com/@cikda811
T.me/PetuaDankesihatan
Video 67

Eloise Sandal Women's Heeled Sandals Woman Shoe Girl Lawa Casual Gift ks20024

Product Informations:
Product Code: ks20024
Material: PU

Size & Feet Length:
(If you have larger feet, select a size that is one size bigger)
• Size 35 = Feet Length 22.5 CM
• Size 36 = Feet Length 23 CM
• Size 37 = Feet Length 23.5 CM
• Size 38 = Feet Length 24 CM
• Size 39 = Feet Length 24.5 CM
• Size 40 = Feet Length 25 CM
• Size 41 = Feet Length 25.5 CM
• Size 42 = Feet Length 26 CM
• Size 43 = Feet Length 26.5 CM

Heel Height: 4.5 CM (Approx.)

HARGA RM 27
Postage rm8sm/ rm12ss
PM @cikdaa811

TUDUNG SARUNG AMARILIS LUXE EDISI 16.0.

🍃Awning Scuba
🍃High Quality Premium Lycra (Lembut & Tidak Panas)
🍃Boader Di Tepi Finishing Tudung
🍃Di Hiasi Diamond Disebelah Kanan
🍃Kedudukan Motif Seperti Didalam Gambar
🧨⚡SPECIAL LAUNCHING 4 DAYS ONLY (25/11/2024 - 29/11/2024)⚡🎈

✨Model menggayakan tudung Amarilis Luxe saiz L dan berketinggian 159cm.

Nak order wasap
www.wasap.my/60127255338/TudungAmarilisLuxe16.0

TudungSiComel telah keluarkan beberapa design tudung sekolah untuk memberikan keselesaan kepada anak-anak ke sekolah. Anak selesa, ibu pun gembira ❤

TudungSiComel telah hasilkan lebih dari 7 jenis tudung sekolah untuk pelajar-pelajar di Malaysia. Alhamdulillah, ramai anak-anak dah membesar bersama TudungSiComel seawal tadika hingga sekolah menengah.

Nak buat tempahan boleh hubungi saya
www.wasap.my/60127255338/TudungSekolahSC

💞 ADA YANG NAK PROMOTE @ IKLAN BISNES ANDA ? BOLEH PM SY SEKARANG !! 🎊

-PROMOTE OPEN JAM 8-9mlm sahaja
-ikut noted yang di beri 
-Admin promote ke 5 group
-Admin open promote bila ada permintaan sahaja

'Jom kembangkan bisnes anda'...
🤲Semoga anda semua dimurahkan rezeki dan permudahkan segala urusan, aminn..

T.me/PetuaDankesihatan
PM🧕 ( @Cikdaa811 )TQ🤝

Malaysia
Kawasan kampung yang indah.
Kredit kepada pemilik

Perhubungan ini bagaikan pasir halus di telapak tangan. Jika digenggam terlalu kuat, pasir itu akan mengalir keluar. Tetapi, jika dipegang dengan lembut, ia kekal di situ, tenang dan mendamaikan.

Begitu juga cinta, kasih sayang, dan hubungan sesama manusia. Ia tidak boleh dipaksa, tidak boleh terlalu dikawal. Sebaliknya, berilah ruang untuk saling memahami, saling mempercayai, dan saling menghargai.

Kadangkala, bila kita terlalu memaksa sesuatu untuk kekal, kita sebenarnya kehilangan lebih banyak. Berlembutlah dalam kata-kata, berikan ruang untuk bernafas, dan jagalah hubungan dengan ikhlas.

Jadi, lepaskan keperluan untuk mengawal dan percaya pada proses kasih sayang. Yang penting bukan seberapa erat kita memegang, tetapi bagaimana kita menjaga.

Hargailah mereka yang ada, sementara masih ada waktu. ❤️
T.me/PetuaDanKesihatan

💊 Penggunaan antibiotik secara tidak tepat atau berlebihan boleh menyebabkan kerintangan antibiotik.

Sila baca dan patuhi arahan pengambilan yang betul jika diberikan ubat antibiotik oleh doktor.

@petuadankesihatan

TANDA MERTUA YANG BAIK

1. Tak pernah ikut campur urusan rumah tangga anaknya

2. Tak pernah menganggap menantunya adalah orang lain melainkan dianggap seperti anak sendiri

3. Tak pernah membanding2kan menantunya dg menantu yg lain apalagi menantu orang lain

4. Tidak menuntut menantunya untuk menjadi apa yang dia mahu

5. Tidak suka menyalahkan dan mencari kesalahan menantunya

6. Membantu menantunya ketika kesusahan

7. Tidak menyebarluaskan aib menantu

MasyaAllah tabarakallah, bersyukur jika ada mertua yang masih mampu melakukan hal-hal seperti ini..

💊 Antibiotik telah digunakan sejak sekian lama untuk merawat penyakit yang berpunca daripada jangkitan bakteria.

Antibiotik perlu diambil mengikut dos yang diarahkan oleh doktor.

‼️ Pengambilan antibiotik secara tidak wajar boleh menyebabkan kerintangan antibiotik.

@petudankesihatan

Pernah tak mommy membasuh kain guna mesin automatik, kain bau hapak walau dah letak sabun dan softlan. Tetap bau tak menyenangkan?

Lagi sakit mata bila ada habuk kerak-kerak hitam melekat kat baju sekali. Haa, mommy jangan tak tahu, tu signal dari mesin basuh yang ianya perlu di basuh. Apa? Ye, mesin basuh pun kena basuh walaupun kerjanya membasuh baju setiap hari.

FUNGSI SOAK/TUB CLEANING kat mesin basuh tu bukan semata-mata hiasan tau. Ada gunanya iaitu untuk buat cleaning tub mesin yang berkerja setiap kali membasuh.

So, mudah je cara nak basuh mesin basuh,

1.Tekan ON
2.Pilih dan tekan program SOAK/TUBE CLEANING , tekan START.
3.Bila mesin dah start isi air hingga tub hampir penuh masukkan CUKA + SODA BIKARBONAT.

**sukatan tu main agak je, suku cawan cuka dan 2-3 sudu soda bikarbonat, kalau tak letak soda pun okei dah sebab cuka sifatnya asid so buang segala bau kepam tu. Tapi kalau letak dua-dua lagi bagus sebab confirm bau macam mesin basuh baru beli.

Lepas tu tutup mesin basuh dan biarkan dia buat kerjanya. Dah siap biasanya akan bunyi macam mesin dah siap basuh kainlah, cuma bila buat sesi SOAK/TUB CLEANING janganlah mommy letak kain pulak.

Tu namanya, basuh kain bukan basuh mesin basuh😅. Nanti cuba buat tau,dan amalkan buat SOAK/TUB CLEANING 2bulan sekali supaya mesin berfungsi seoptimum mungkin.

Kalau lama-lama dibiarkan tak mustahil mesin basuh akan rosak sebab dah terlalu banyak habuk dan kotoran yang terkumpul. Rasa rugi plak tolak mesin basuh yang 8tahun diguna tiba-tiba stop. Ingatkan rosak bila nak servis boleh tahan harganya, beli yang baru, bagi free mesin basuh rosak tu, tak sampai seminggu kedai yang sama, display mesin basuh kita tu yang dah dibaiki, beza RM200 je dengan harga mesin yang baru beli. Aduudu..rugi rasanya.

Sebab selama 8tahun guna tak pernah tahu fungsi SOAK/TUB CLEANING ni, lepas tu baru tahu..hehhe,

Kredit: Ika Hazman

💊 Antibiotik tidak berkesan terhadap jangkitan yang disebabkan oleh virus.

Antibiotik hanya digunakan untuk rawatan jangkitan bakteria sahaja.

Kelahiran pramatang berlaku kepada kandungan yang berusia 28 minggu ke 36 minggu. Jika usia kandungan anda adalah dalam lingkungan usia ini dan mempunyai tanda-tanda yang dinyatakan, ambil langkah untuk segera mendapatkan rawatan.

Pengesanan awal dapat membantu elakkan risiko dan komplikasi yang lebih teruk.

Kesedaran tentang petanda kelahiran pramatang membolehkan intervensi dilakukan bagi mengurangkan risiko kepada bayi.

Sempena Hari Kelahiran Pramatang Sedunia, ketahui faktor risikonya dan dapatkan penjagaan antenatal yang optima.

@petuadankesihatan


Antara zikir yang memberikan kekuatan mental dan fizikal, adalah ḥawqalah, iaitu bacaan:

لَا حولَ ولَا قوة إلَّا بالله.

"Tiada daya, tiada upaya; melainkan dengan bantuan Allah."

Pada zikir ini, kita berlepas diri daripada diri sendiri, mengakui kelemahan diri sendiri. Seterusnya bergantung dan berserah secara mutlak kepada Allah.

Self Reminder untuk diri sendiri ☺️

Jangan ikut-ikutan membenci orang lain hanya kerana mendengar cerita buruk tentangnya.
Apa yang kita dengar itu belum tentu benar.
Sekarang kita berada pada zaman yang paling hebat “FITNAH”
Fitnah direka oleh pembenci, disebarkan oleh orang kurang cerdik dan dipercayai oleh orang bodoh. Jadi lebih baik diam dari menyebarkan fitnah, Hati-hati dengan fitnah manusia (mulut jahat), Dengki busuk hati, Hati hitam 😊

@petuadankesihatan

@petuadankesihatan

Sekadar Perkongsian ilmu sahaja.

Penyakit Ain ialah penyakit yang disebabkan oleh pandangan mata yang disertai sifat iri atau rasa takjub terhadap apa yang dipandang.

Ianya boleh terjadi sama ada dari orang yang dengki atau orang yang dicintai, orang jahat atau orang soleh.

Oleh itu, kita hendaklah sentiasa berusaha berlindung dengan tawakal kepada Allah SWT disertai dengan melakukan perkara yang diperintahkannya serta mengamalkan surah al-Falaq supaya terhindar daripada penghasad dan pendengki.

Selain membaca doa agar terhindar dari penyakit ain, dianjurkan pula bagi Anda untuk senantiasa menyertai lontaran-lontaran pujian kepada orang lain dengan ungkapan seperti TabarakAllah (تبارك الله) atau Masha'Allah (ما شاء الله).

Kemudian berwudu dilengkapi dengan membaca surat al-Ikhlas, surat al-Falaq dan surat an-Nas sebanyak tiga kali setelah Subuh dan setelah Magrib.

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿

@petuadankesihatan

BERSIHKAN HATIMU

Hati yang busuk tak boleh dihidu, tapi boleh dikenal melalui kata-kata yang kotor dan perbuatan yang keji dan jahat. Perilakunya bagai asap yang gelap, sehingga budi pekertinya akan condong kepada keburukan. Hati adalah seperti cermin, ia akan mewujudkan apa saja yang tersimpan didalam hati seseorang.

Setiap tutur kata yang keluar dari bibir akan menunjukkan siapa diri kita yang sebenarnya. Teruslah mendengar dan belajar. Minta nasihat. Terima kritik yang membangun. Rendahkanlah hati. Jangan pernah merasa bijak, kerana sehebat apapun ilmu kita ternyata kita tetap saja masih bodoh.

Sentiasa berusaha mencari dan melihat kebaikan orang lain kerana kita juga mahu ALLAH Swt melihat kebaikan kita dan menutup keburukan kita. Jangan sesekali ada sifat merasa diri kita yang pandai dari orang lain, kerana dari situ sedikit demi sedikit benih kesombongan akan tumbuh.

Sebaik-baik hidup ini adalah ketika tenang tanpa dendam, tenteram tanpa dengki, lembut kerana ketulusan, indah kerana kesabaran, harum kerana kejujuran, bersih kerana doa dan damai kerana memaafkan. 'Manusia yang paling dicintai oleh ALLAH adalah manusia yang paling banyak bermanfaat dan berguna pada manusia yang lain'.

@petuadankesihatan

Bila kamu cuba sehabis baik, tapi tetap tak berjaya.
Bila kamu dapat apa yang kamu mahukan, tapi bukan apa yang kamu perlukan.
Bila rasa lelah menguasai tubuh, tapi lena tak kunjung tiba.
Terperangkap dalam keadaan yang serba salah.
Dan air mata mula mengalir di wajahmu.
Bila kasih yang kamu beri tidak dihargai.
Dan kamu tertanya, "Boleh ke ini jadi lebih buruk?"

Hidup kadang-kadang terasa seperti berjalan dalam kabus tebal. Kau tahu jalan ada di hadapan, tapi pandanganmu terhalang. Setiap langkah terasa ragu-ragu, setiap nafas terasa berat. Tapi ingatlah, kabus itu tidak kekal.

Di sebalik setiap kegelapan, ada cahaya yang menanti. Cahaya itu tidak datang sekaligus, tapi perlahan-lahan. Ia akan membimbingmu pulang, menguatkan semangat yang hampir padam, dan memberi harapan baru untuk terus melangkah.

Melepaskan itu sukar, lebih-lebih lagi bila kamu terlalu takut untuk kehilangan. Tapi jika kamu tak pernah mencuba, kamu tak akan tahu betapa berharganya dirimu.

Seperti hujan yang membersihkan udara, air mata itu membersihkan luka di dalam hatimu. Ia bukan tanda kelemahan, tapi tanda kamu sedang berjuang untuk sembuh. Selepas setiap hujan, ada pelangi. Selepas malam yang panjang, pasti akan ada pagi yang membawa cahaya baru.

Bayangkan dirimu seperti pokok yang dilanda ribut. Daunmu mungkin gugur, dahanmu mungkin patah, tapi akarmu tetap teguh di bumi. Dan satu hari nanti, daun-daun baru akan tumbuh, dan kamu akan berdiri megah semula.

@petuadankesihatan

@petuadankesihatan


TUKAR CARA BERDOA? 🤲🏻🤲🏻🤲🏻

IN SHAA ALLAH siapa yang betul-betul amalkan, ThePowerofDoa ini, boleh mengubah hidup kita menjadi yang lebih baik. Biiznillah.

❤️FORMULA 1

Sebelum ini kita selalu berdoa, " Ya ALLAH berikanlah aku kekuatan." Jika kita berdoa begitu, maka ALLAH akan sentiasa uji untuk test kekuatan kita. Faham faham?

Jadi doa yang kita boleh betulkan ialah,

" Ya ALLAH lapangkan kesulitan apa yang aku hadapi ini, Ya ALLAH keluarkan aku dari kesulitan ini, Ya ALLAH bantulah aku “.

❤️FORMULA KE 2

Selain daripada itu, kita sebelum ini mungkin selalu berdoa, "Ya ALLAH berilah aku...". Jadi, selepas ini kita tukar sikit doa iaitu,

" Ya ALLAH kurniakanlah aku..."

Kerana apa? Jika kita sebut beri maka bila-bila masa ALLAH boleh ambil balik. Namun, jika sebut kurnia, maka ALLAH akan kurniakan kita sesuatu sampai bila-bila IN SHAA ALLAH.

❤️FORMULA KE 3

Satu lagi, selalu saya dengar dan nampak orang doa begini, "semoga DIMURAHKAN rezeki". Selepas ini, latihkan baca doa begini,

" semoga DILIMPAHKAN rezeki yang berpanjangan dan berkat."

Nampakkan dua perbezaan doa itu? Doa kena betul, sebab setiap doa kita ALLAH dengar dan yakin ALLAH makbulkan doa kita. Jadi dengan doa ini saya nampak betapa pentingnya untuk kita praktikkan dalam kehidupan seharian.

❤️FORMULA KE 4

Selain itu, selalu kan kita berdoa seperti ini, contonya, “Ya ALLAH, kurniakanlah kami zuriat, anak yang soleh dan solehah.” Dan setiap kali itu jugalah kita akan berasa kecewa, stress bila doa tidak dimakbulkan ALLAH.

Kalau selama ni kita hanya minta pada ALLAH sekadar nikmat sahaja. Kita tak benar-benar ikhlas meminta padaNya supaya diberikan nikmat yang lebih bernilai. Maka hari ini, ayuh kita tukar cara berdoa seperti ini, contohnya,

' Ya ALLAH, sekiranya dengan mempunyai zuriat dapat mendekatkan aku dengan diriMu maka makbulkan ya ALLAH..

Sekiranya dengan mempunyai anak membuatkan Engkau lebih memandangku ya Allah, maka kurniakanlah..

Sekiranya dengan mempunyai anak membuatkan ibadahku lebih bertambah dan solatku lebih khusyuk maka izinkanlah nikmat ini Engkau pinjamkan padaku ya ALLAH..

Kerana Engkau sahajalah sebaik2 perancang dan Engkaulah Rabb Yang Maha Mengetahui atas segala sesuatu yang terbatas bagiku. '

Amin Ya Mujib.

Sebabnya, bilamana kita berdoa seperti di atas ini, matlamat dan objektif dalam doa itu bukan terfokus pada nikmat semata, tapi lebih ikhlas kerana hubungan kita pada ALLAH yang memberikan nikmat itu.

❤️FORMULA KE 5

Selalu juga, bila kita berdoa kita minta macam-macam pada ALLAH.. Hingga kita lupa nak bersyukur atas segala nikmat yg telah ALLAH beri.. Kita lupa nak bersyukur dengan rezeki yg sudah ada di hadapan kita..

Jadinya, bersyukur dulu atas apa yg ALLAH dah beri, maka ALLAH akan tambahkan lagi.. Sebagai contoh,

' Ya ALLAH, aku bersyukur umurku masih panjang lagi pada hari ini, maka Engkau jadikanlah hariku sebagai ibadah kepada Mu. Dan redhalah kepadaku ya ALLAH..'

❤️FORMULA KE 6

Satu lagi cara berdoa adalah dengan mendoakan orang lain. Kerana bila mendoakan orang lain, seluruh malaikat di arasy akan turut mengaminkan doa kita.. satu contoh,

' Ya ALLAH, sahabatku ini dalam kesulitan dan kesempitan ya ALLAH.. bantu lah dia ya ALLAH, lapangkan kesulitannya.. permudahkan perjalanan hidupnya ya ALLAH..'

Moga Allah makbulkan setiap permintaan kita. Aamiin Ya Rabbal 'Alamiin.

@petuadankesihatan

BERSIKAP TAK PEDULI KADANG PERLU

Dua alasan mengapa kita tidak mempercayai orang lain, pertama kerana kita belum tahu siapa dia dan kedua kerana kita sudah tahu siapa dia. Kita bukan sombong kerana menjauhi orang-orang yang kita belum percaya atau yang tidak percaya. Kita berhak hidup damai dan bahagia. Membataskan diri dari mereka adalah bentuk peduli terhadap diri sendiri.

Selama kita tidak menyakiti sesiapapun, biarlah orang melihat kita seperti yang mereka inginkan, tidak perlu kita peduli. Diri kita bukan untuk semua orang. Hanya orang yang tertentu saja yang boleh mendapatkan perhatian, bantuan, masa, tenaga dan kepedulian dari kita. Beberapa orang lain kadang-kadang bukannya tahu berterima kasih dan bersyukur atas kepedulian kita pada mereka.

Tak valid berbuat baik pada semua orang. Bila kita dah mula marah, tunjuk yang kita tak puas hati terus di anggap kita dah keluarkan perangai sebenar. Selama kita berbuat baik sampai orang pijak kepala pun kita masih bersabar, orang tak nampak. Setiap manusia punya mental, tapi tak semua mental manusia kuat. Demi menjaga kewarasan, kadang-kadang bersikap tak peduli itu perlu.

Tak ada masalah bagaimana cara orang melihat dan mendengar tentang diri kita, sebab orang lihat tentang kita hanya sebuah perspektif, bukan kebenaran. Dan orang dengar tentang kita hanya sebuah katanya, bukan sebenar-benarnya. Tidak ada sesiapapun mengerti tentang kita selain ALLAH dan diri kita sendiri. Kita hanya akan menghabiskan masa untuk memperbaiki diri sendiri. Tidak akan membuang masa untuk orang-orang yang memandang rendah pada kita, persekitaran yang tak pandai berterima kasih dan semua bentuk yang merimaskan. Kita memperbaiki diri, hidup cara sendiri dan memperdulikan pada orang-orang yang menerima diri kita sepenuh hati.

Jom kurangkan gula dalam pemakanan harian dengan tip praktikal seperti:

• Baca label makanan dan pilih produk dengan kandungan gula yang lebih rendah
• Amalkan gula semulajadi seperti buah-buahan segar
• Kurangkan secara beransur-ansur kuantiti gula yang ditambah ke dalam teh dan kopi
• Elakkan snek bergula dan pilih alternatif yang lebih sihat seperti kacang dan buah-buahan

Langkah kecil hari ini boleh bawa perubahan besar kepada kesihatan anda.

⚠️ Awas makanan bergoreng!

Makanan bergoreng memang sedap, rangup dan mudah didapati di mana-mana.

Tetapi makanan bergoreng 🍗🍔🍕🍟🌭 mempunyai kandungan lemak tepu yang tinggi dan boleh meningkatkan risiko penyakit jika diambil secara berlebihan.

👍🏻 Pilihlah kaedah masakan yang sihat untuk seluruh keluarga tersayang.

Berdasarkan National Health and Morbidity Survey (NHMS) 2023, obesiti merupakan salah satu faktor utama penyebab masalah jantung dan juga strok. Kanak-kanak yang obes cenderung membesar menjadi dewasa yang obes. Langkah untuk mencegah obesiti dalam kalangan kanak-kanak bermula dari amalan pemakanan sihat di rumah.

Tahukah anda, pengambilan gula berlebihan boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan seperti obesiti, diabetes, dan penyakit jantung? Cuba langkah kecil untuk mengurangkan gula dalam diet harian kita:

✨ Pilih air kosong atau teh tanpa gula berbanding minuman bergula.
✨ Hadkan makanan ringan dan snek manis.
✨ Nikmati manis secara semula jadi daripada buah-buahan.

Kesejahteraan bermula dari pilihan kita setiap hari. Jom sama-sama kurangkan gula dan rasai perbezaannya!

T.me/PetuaDanKesihatan

💪 Umum mengetahui buah tembikai mempunyai banyak khasiat yang baik untuk tubuh badan. Tetapi tahukah anda tembikai susu juga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh badan?

Tembikai susu terdapat dua jenis utama iaitu yang berwarna kuning pucat dan kuning.

✅ Berikut dikongsikan kelebihan tembikai susu.
T.me/PetuaDanKesihatan

PENGAMBILAN GULA BERLEBIHAN BOLEH ‘MEROSAKKAN’

Gula merupakan antara penyumbang utama kepada pertambahan kalori yang tidak perlu (empty calorie). Ia hanya membekalkan tenaga dan tiada kandungan nutrien atau khasiat pemakanan lain.

Pertambahan kalori yang tidak sepatutnya ini akan menyebabkan anda kurang mengambil makanan yang lebih berkhasiat.

Pilihan di tangan anda!
T.me/PetuaDanKesihatan

🏃Berjalan merupakan aktiviti fizikal yang boleh meningkatkan kualiti kesihatan dengan mengurangkan risiko penyakit tidak berjangkit di samping membantu memantapkan tahap optimum fizikal dalam kehidupan.

Berjalan sesuai untuk semua peringkat umur. Aktifkan diri dengan melakukan selama 150 hingga 300 minit seminggu.

Lakukan aktiviti fizikal seperti berjalan untuk mendapatkan manfaat kesihatan.

T.me/PetuaDanKesihatan

🍉🍉Buah tembikai sering dijadikan pencuci mulut. Buah tembikai kaya dengan nutrien seperti kalium, vitamin A, vitamin C serta antioksidan.

💧Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam buah tersebut membantu seseorang lebih kenyang selepas makan buah berkenaan.

❗️Oleh itu, orang ramai disarankan untuk mengambil tembikai untuk memperoleh manfaat nutrien yang terkandung di dalamnya.

T.me/PetuaDanKesihatan

Minum manis-manis tu best tapi hanya tingkatkan jumlah kalori yang tak perlu! Jom kurangkan gula, krimer, dan susu pekat manis dalam minuman kita. Badan sihat, hati pun senang!

#KurangkanGula
#MinumSihat
#TipsSihat

Doa itu sebuah harapan dan kedamaian jiwa…
Bukannya paksaan dan bebanan.

Doa itu senjata paling misteri. Ada dalam hati, namun boleh mengetuk pintu-pintu langit.

Teruskan berdoa.
#kembalipadaMu

Miami Beach ⛱️ Florida USA 🇺🇸💖

BUKAN BENCI TAPI SUDAH KECIL HATI

Kita kalau sudah tersinggung dengan kata-kata orang, jangan kata mahu menyapa, pandang muka dia pun rasa malas. Bukan benci tapi sudah kecil hati. Orang yang biasa merendahkan kita, biarlah mereka. Tak perlu kita rasa tersinggung, apatah lagi merasa sedih. Yang penting kita tetap yakin dan tidak merasa rendah diri.

Orang yang selalu mencari kekurangan dan kesalahan orang lain, tidak akan pernah menemukan kekurangan dan kesalahan dirinya sendiri. Jika kita dinilai baik ya Alhamdulillah, dinilai tak baik.. takpe, terserah. Semua yang hadir dalam hidup kita memiliki peranan masing2. Entah mereka memberi kita kebahagian atau memberi kepedihan.

Dalam berbagai hal tidak semua orang akan menyokong, menyukai atau pun membantu. Sebahagiannya suka menghalang dan ada yang menghina tanpa sebab kita ketahui. Inilah hidup, kita tidak boleh memaksa semua orang agar menyukai kita. Kita tidak mampu menutup mulut orang lain yang berkata buruk. Apa yang mampu kita lakukan adalah menutup kedua telinga dari perkataan yang menyakiti.

Memaksa diri agar disukai semua orang itu sangatlah melelahkan. Maka, jadilah diri sendiri walaupun tak banyak yang menyukai, hingga kita menemukan yang menyukai kini dan nanti tanpa tapi. Jauhi orang yang membuat kita kecewa. Berhenti berusaha menyenangkan orang yang tidak pernah menghargai. Semakin kita menjauhi yang meracuni jiwa, kita akan lebih sihat.

Kredit: Rohana Saad

Miami Beach ⛱️ Florida USA 🇺🇸💖

Juling sejak lahir yang tidak dirawat boleh menyebabkan gangguan pada penglihatan 3 dimensi dan boleh menyebabkan lazy eye atau ambliopia.

Juling yang berlarutan boleh menyebabkan kurang percaya kepada diri dan dibuli secara emosi di sekolah. Ia dapat dirawat dengan kacamata atau pembedahan.

Rawatan awal akan memberikan penglihatan dan kesan yang baik untuk emosi dan keyakinan diri.

T.me/PetuaDanKesihatan

💪 Osteoporosis menyebabkan tulang menjadi rapuh, sehingga mudah patah, walaupun akibat daripada pelanggaran kecil, ketika bersin, atau melakukan pergerakan secara tiba-tiba.

📌 Kerapuhan tulang yang disebabkan oleh osteoporosis boleh mengancam nyawa dan penyebab utama kesakitan dan ketidakupayaan jangka panjang.

Lindungi tulang anda daripada kerapuhan tulang dengan mengamalkan gaya hidup sihat sebagai langkah pencegahan.

T.me/PetuaDanKesihatan