Маша Петрова.Ничего Святого

купите себе подписку и не попадайтесь на такое

Только что получила вот такое сообщение от своего юриста — удивилась, уточнила, оказалось — взломали Телеграм.

Будьте бдительны, не переходите по ссылкам — они выглядят абсолютно безопасно, но в них «вшита» ссылка на фишинговый сайт.

Переходите — и злоумышленники получают ваши личные данные, пароли, доступ к почте, сообщениям и т.д.

Отправьте близким ‼️

На ночь глядя - мысли на подумать:

вот девушка, она испанка и какое-то время жила в России

ну как, в России - в Москве,
мы-то понимаем, что это не одно и то же…

так вот красивая весёлая живая испанская эта девчонка (оказывается, они не все жгучие брюнетки, вау) говорит о наших с вами неврозах интереснейшие вещи, послушайте!

и подумайте

в тексте кликайте на синие слова - это активные ссылки, всё само откроется

Прикол!!! Я же занимаюсь дома с Fitstars и это очень удобно:

не надо перебирать весь ютьюб, чтобы найти тренировку, которая станет логичным продолжением твоей вчерашней, на Фитстарс программы составлены профессиональными тренерами в тандеме со спортивными врачами, психологами, диетологами и даже эндокринологами, там всё чётко, есть сейчас 10 минут - просто включаю и поехали.

Но!!! Я никогда не листаю в начало, не хожу на приветственную страничку платформы… А там вон чего, оказывается!!!

В ноябре у FITSTARS День Рождения, проекту 5 лет 🎉
Но как-то так получилось, что День Рождения - у них, а подарки - нам:

🎁 для купивших абонемент в ноябре дополнительная скидка 5%
(да! и даже на легендарный Безлимит Навсегда!)
🎁 лимитированный набор финтес-инвентаря в милейшем просто дизайне - дарят за тренировки (только надо торопиться, таких наборов всего 5.000)
🎁 весь ноябрь по промику SUPERNOVATG скидка на любой тариф аж 75%, получается

Ну просто пушка-бомба же!!!
Если б я в 2022м не купила себе безлимит, купила бы сейчас точно.




Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5xVRHkcb

В октябре я ходила на йогу в студию. Что-то как-то заскучала на коврике дома, захотелось к людям. И абонемент подвернулся по очень хорошей цене.

Йога - это не “такой модный фитнес”, это инструмент. И вот как перфоратором можно из куска бетона статую выдолбить, а можно пол-дома разнести к чёртовой матери, так йогой можно очень хорошо себе помочь и многое поправить, а можно такого накрутить и натянуть, что тебя год потом остеопат обратно собирать будет…

🧘🏼 Важен мастер. Йога-мастер должен, на мой взгляд, отвечать двум критериям: быть специалистом и чтоб тебе с ним было комфортно. В той студии я перебирала, перебирала и нашла одну женщину, которая без ошибок говорит и названия мышц, и названия асан, но она вела, скорее, гимнастику.

🧘🏻‍♀️ Важно, чтобы тебе было хорошо на коврике. Знаете, почему “спорт высоких достижений” так травматичен и вообще не про здоровье? Потому что тренировки строятся на преодолении, на стиснутых зубах, сквозь кровь и слёзы. Ни тело, ни мозг человека на страдания не настроены, наоборот, у нас есть несколько систем избегания и противодействия стрессу и страданиям, так что тело спортсмена сопротивляется, зажимается, ставит блоки - и они падают, ломаются, рвут связки…

Вам на коврике для йоги оно надо? Нет, конечно. Мне тоже не надо и в студии этой я для себя комфорта так и не нашла. То музыку не включат, то включат, да не ту, то холодно, то душно. А ещё ж и ехать! Вечером в октябре одеваться и пилить куда-то под моросящим дождём…

🧘🏼‍♂️ Важна система. Я уже вот сказала, что йога - это не “модный фитнес”, но вообще-то и фитнес в смысле зал два-три раза в неделю ничего хорошего не даст. Физическая нагрузка, движение должны быть системными и регулярными. В смысле, каждый день. А тут я вскоре заметила, что в дни, когда не тащусь в студию, я ничего, кроме прогулок с собакой, и не делаю. У меня очень удобная отмазка - “в среду же на тренировку”. И даже вот это тупое “сейчас съем пирожочек, завтра на трене отработаю!” пару раз мелькнуло.

Но в студию каждый день не наездишься, тем более осенью. Выбрать по-настоящему удобное время для занятий практически невозможно. А с поправкой на первые два пункта заставлять себя выбирать таки и таки ехать становилось всё труднее.

Я вернулась на коврик дома. Никуда больше не прусь тёмным холодным вечером. Занимаюсь каждый день. Занимаюсь, когда хочу. Делаю упражнения в своём темпе. Надеваю, что хочу. Музыку ставлю, какую хочу. Хочу, окно открою. Хочу, батареи прибавлю, боже, это счастье!

🩷

https://t.me/memesholybible/10325

Четвёртый день без кофе и первый - почти без отёков и совсем без головной боли, рассказываю.

Я обнаружила, что объём кофе, который я выпиваю за день, стал уже более 2 л и взяла аскезу. Очень удобно, и страсти смиряешь, и желание воплощаешь, и аденозиновые рецепторы освобождаешь. Люблю такое.

В первый же день выяснилось, что почки мои совсем обнаглели обленились и без кофе функционировать не желают. К вечеру понедельника я надулась, как шарик. Голова трещала бы по швам, не будь они у меня проработаны - спасибо коллегам-остеопатам и недавнему обучению друг на друге. Так что голова просто ныла где-то там внутри. Такое себе.

Во вторник мешки под глазами организовались по принципу пакета с пакетами. Вы видели когда-нибудь двухэтажный мешок под глазом? Я видела трёхэтажные. Голова болела. Кофе не хотелось, жить тоже не особо. Хорошо, что есть человеки, которые меня любят, я без вас легла бы плакать. Такое было состояние.

Что я делала. Помимо того, что принимала благодарно и с улыбкой заботу и ласковые слова в свой адрес, ничего. Я пила в обычном режиме, медитировала и ждала. Да конечно же можно в медитации визуализировать своё здоровье! И конечно же это работает. Сегодня совсем другое дело. Почки, не дождавшись кофе, завелись, голова в полном порядке во всех смыслах. Такое добренькое утро, получается.

https://t.me/memesholybible/10409

Лена вышла замуж в 19 лет. Скоро родился Данька, а с мужем не сложилось… В данькины почти что 3, свои 22 Лена с мужем развелась и дальше много, чего было: жила с мамой, уехала в город побольше, много работала, одна растила сына. Были какие-то отношения, но всё ненадёжно, ненадолго, не всерьёз. И вот Лене 43, у неё маленький (но свой!) бизнес в Москве, Данька учится в США, и чтобы стало совсем хорошо - Лена встречает Диму. Ему 47 и чего-то такой он хороший! Такой хороший, что Лена вся ожила, встрепенулась и очень, очень-очень захотела ребёнка. Чтоб с Димиными глазами. И следующие несколько лет они пытались забеременеть. Безуспешно. “Если б десять лет назад…” 😔

Я знаю Лену лично. Ещё я знаю, как врач, и вам расскажу, что стать мамой и в 40+, да даже в 50+ вполне реально, чаще всего надо только… забеременеть. Выносить ребёнка организм современной взрослой женщины обычно вполне способен, проблема возникает именно с зачатием, потому что овариальный запас не бесконечен.

Чтобы не попасть в эту возрастную ловушку или в случае, когда предстоит лечение - и вот сейчас у тебя есть здоровые яйцеклетки, а завтра их может уже не быть, - прибегают к криоконсервации репродуктивного материала. И эта практика в мире с каждым годом набирает обороты.

В России, я узнала, ведущим учреждением, занимающийся вопросами бесплодия и сохранения репродуктивных клеток (сперма, яйцеклетки) и тканей (эмбрионы), является Репробанк. С 2013 года в составе АртГена, биотехнологической компании, Репробанк ежегодно помогает более чем 4.000 человек.

Что они могут сегодня:
• криоконсервация и долгосрочное хранение персональных репродуктивных образцов (сперма, ооциты, эмбрионы) в целях биострахования
• отбор и предоставление донорских образцов спермы и яйцеклеток для лечения бесплодия
• профессиональная транспортировка репродуктивных материалов по всему миру
• действуют донорские программы, здесь можно сдать сперму и яйцеклетки за деньги
• для женщин есть гибридная клиентская программа - бесплатное сохранение яйцеклеток с передачей части материала в донорский банк.

Узнавала я про Репробанк в самом прикладном смысле, я планирую обратиться к ним. Собственно, потому что мне 42 года и сейчас у меня есть здоровые яйцеклетки, а будут ли они при мне через десять лет, я не уверена, как не уверена, что больше детей я не захочу.
Вспомогательные репродуктивные технологии, кстати, включают отбор материала и это сегодня единственный способ полностью избежать беременности больным ребёнком - риск генетических и врождённых заболеваний, аномалий и пороков развития растёт с возрастом родителей…

Невозможность наступления желанной беременности - очень болезненная и очень деликатная тема. Если вы тоже задумываетесь в этом направлении - загляните в чат-бот по ссылке, оцените свои возможности и перспективы. И поделитесь этим постом с друзьями, кому актуально. Ну и имейте в виду, что по моему промокоду SUPERNOVA консультация и год хранения репродуктивного материала - бесплатно.

Реклама. ООО "РЕПРОЛАБ"
ИНН 7736297642
Erid: 2VSb5yZmUFi

Сегодня я вряд ли скажу О КИВИ лучше, чем сказала год назад.

Добавлю только, что пик сбора этой ягоды приходится на ноябрь, так что прямо сейчас (и до середины декабря) пора есть лучшие, сезонные, спелые, вкусные и богатые всем вот этим вот вышеописанным, киви.

На здоровье! 🥝

Ненависть разрушительна для души. Ненавидящий страдает сильнее ненавидимых.

Владимир Сорокин




Автор канала возлагает ответственность за качество перевода и достоверность авторства цитаты на издательства.

Кстати. Тут такое дело, я вам сейчас если не расскажу, потом не актуально уже будет.

Потому что Чёрная Пятница же, скидки - сейчас. Потом опять будет дорого, как вот когда я покупала… Покупала я себе ирригатор. Второй уже, потому что первый пал в неравном бою с кафелем на полу, разбила я его вдребезги. Уронила. А я ж высокая, ему далеко лететь пришлось.

Ирригаторами теперь все пользуются. Наравне с зубной щёткой и зубной нитью, регулярно. Они не заменяют друг дружку, они дополняют. Мне не нравятся большие стационарные ирригаторы, много места занимают и уход за таким прибором немного ту мач замороченный для меня. Мне маленькие нравятся, портативные MIGA. Я же девочка, ну.

Эти девайсы красивые, удобные и мощные. Тот, что я купила недавно, второй, лучше первого - подсветка есть, это очень удобно оказалось, когда надо добраться до труднодоступных мест (как мы помним из рекламы, иногда зубы растут в труднодоступных местах).

Вот я в Москву гоняла, с собой его брала - есть специальный для этого мягонький мешочек. А зарядное устройство я забыла. Но мне на 5 дней зарядки хватило без проблем. Относительный минус - надо пополнять резервуар, там как бы ну не пять литров. Но тут либо шашечки, либо ехать.

Про цену. В чём спешка поста.

Я покупала недёшево. А сейчас у них на сайте скидка на мой ирригатор -30%, на другие приборы вообще до -60%, и -40% скидка на комплекты. Сказать, что я кусаю локти, эт ничего не сказать. Купила сейчас одной дорогой моему сердцу женщине там подарок на Новый Год. Ничего, полежит.

Вы тоже не прощёлкайте вспышку.
Эти девайсы реально хороши!

У меня такая отвратительная привычка есть, прям очень неудобная. Мне, видите ли, после события нужно время на обработку впечатлений, и только потом я о нём рассказываю.

Вот в субботу прошла медитация любви, мы все уревелись, вышли чистые, светлые, звонкие, как в баньку сходили - и сколько раз я вам об этом рассказала? Правильно, ни разу.
А неделю назад я потрясающе проводила время в великолепной Москве, я училась по 10 часов в день (что характерно, очно!), по 4 часа принимала пациентов, остальное время дышала этим сумасшедшим городом - и сколько раз я вам об этом рассказала? Ну почти ни разу, так, обмолвилась, что, мол, качаю скиллы свои медицинские, остеопатические…

Это всё хорошо для публицистики. Подождать, пока осядет пыль и записать, чего там в сухом остатке. С выводами.
А в блогинге лучше сразу рассказывать, в слезах и соплях, на эмоциях, взахлёб, и начинать с хайпового “вы щяс просто офигеете!!!”

Да?

❓Что не так с цикорием?

Важно не демонизировать любой продукт, подходить разумно. В цикории есть как полезные, так и потенциально вредные компоненты.

➕ Польза цикория

Содержит незначительное количество микроэлементов: витамины группы B (B6), магний и инулин. Инулин - это хорошо, это пробиотик, который питает микробиоту кишечника, стимулируя рост нужной микрофлоры, которая формирует иммунный ответ и даже на интеллект наш с вами прямо влияет. Окей.

⚠️ Однако

Чтобы извлечь нужное количество инулина, нужно потреблять так много цикория, как… просто нереально. Там 4-11 г инулина на 100 г порошка, а в порции на чашку 10 г порошка. Кроме того, производители нередко добавляют молотый овес и ячмень для удешевления производства, замещая полезный пробиотик инулин куда менее полезным простым углеводом - крахмалом.

А ещё цикорий может обострять аллергию и провоцировать сезонные поллинозы, у людей с низким давлением цикорий роняет его ещё сильнее и может вызывать ухудшение состояния, также даёт нагрузку на ЖКТ и печень, имеет сильное желчегонное действие, что может быть опасно при наличии камней.

💡 Употребление цикория нежелательно при любом варикозе и геморрое. Из-за сильного диуретического эффекта возможны нарушения минерального баланса.

🧐 Стоит ли выбирать цикорий вместо кофе?

Исторически цикорий стал популярным как вкусовой заменитель дорогого тогда кофе. Сейчас кофе намного доступнее, и при сравнении полезных и вредных свойств нутрициологи склонны отдавать предпочтение кофе по сравнению с цикорием.

Маша, а почему? Что не так с цикорием?

“Оказалось, что объяснить восьмилетнему человеку, как переводится со взрослого языка на понятный ДЕНЬ НАРОДНОГО ЕДИНСТВА, довольно непросто.

Но я попробовала.

Получилась #пересказочка, вы тоже послушайте.

Однажды в России закончились цари и страной стали управлять кто попало. То один поуправляет, то другой, то все вместе. Толкового ничего не выходило, только бестолковое.

То Кемску волость шведам отдадут, то поляков в Кремль запустят.

Главный батюшка Руси Гермоген смотрел-смотрел на все это безобразие и не выдержал. Давайте, говорит, ребята, как-то объединяться, чтобы выгнать захватчиков. Хотя бы из Кремля для начала. А то че мы как эти.

А Минин говорит: давайте (это мэр города был тогда в Нижнем Новгороде). И собрал народное ополчение. Десять тысяч человек. Капитаном назначил Пожарского (в честь него потом котлеты назвали).

В общем, взяли они икону парижской Казанской Божией Матери и пошли в Москву, наподдавали полякам и выбрали нового царя Михаила Романова.

С тех пор 4 ноября праздновали праздник. До 1917 года. Тогда не очень модно было чтить Божьих матерей, Казанских и вообще. Поэтому перестали праздновать. А в 2004 снова начали.

Вот и пересказочке конец, кто дочитал - кидай сердец ♥️”


Бьютифул Ноташа - своему бьютифул сыну Мишаньке. Спасибо, нам тоже теперь понятнее!

Жизнь и удивительные приключения одного кустика за три дня. В Москве первый снег. И да, остеопатия созерцательна.

Мысль на подумать:

можно с уверенностью сказать, что с отношениями всё хорошо, если люди в этих отношениях - смеются, и даже отлично, если - ржут, как полоумные.

Если из отношений уходит смех, это очень плохой знак.

https://t.me/memesholybible/10217

Фоточек не будет, я в Москве потому что, а описываемые события - в Саранске.

В Саранске совсем большие уже наши дети играют в хоккей и сегодня, сразу с поезда, они сыграли 3 матча, выиграв со счётом (счетами?) 9:0, 11:0 и 4:0.

That’s ma boy 😏

Я запросто могу быть экспертом по финансовой безграмотности, но в топы рынка уже не вырваться: место занято Сашулькой моей любименькой. На пятки ей наступают женщины, которые кошельки на подоконниках заряжают. И вот за ними - я плетусь, испуганно озираясь.

Мне страшно, когда непонятно. Я очень боюсь Эльвиру Набиуллину, например. Во-первых, вы её видели? Ну и вот. Во-вторых, а вы её слышали?! Ну и вот!! Ставки какие-то они там всё повышают…

А есть же люди, кто в этом всём, как рыба в воде. Опасные, мне кажется. Они на повышении ставок умудряются не потерять ничего и даже так провернуть денежки, чтоб в итоге накопить на путешествие мечты всей семьёй На Камчатку. Это дорого, я узнавала.

В общем, признаюсь. Без особой надежды на прорыв в сознании, но я почитываю канал Насущные финансы. Мне нравится, как он оформлен, мне нравится частота публикаций, мне нравится, что мне там ничего не продают и мне очень нравится, что с тех пор, как я подписалась, я уже дважды удостоилась восхищенных взглядов, когда ввернула кое-что в разговоре, чего в Насущных финансах вычитала.

Fake it till you make it, изображай, пока не воплотишь. Божечки, знали б вы, как я надеюсь, что скоро количество поглощенной и цитируемой мной финансовой мудрости превратится в мудрость реальную!

Давайте тоже подключайтесь. Финансовая подушка нужна нам так же, как анатомическая 💵

КСТАТИ

Прямо сейчас я на учёбе - каждый день по 10 часов повышаю свой профессионализм в остеопатии.

Конечно, у нас тут в школе остеопатии есть пациенты, мы друг на друге отрабатываем навыки, я специально взяла себе приём в Москве, но.

Мне очень нужны будут будут люди для закрепления навыков, новых и тех, что вот сейчас мы тут взбодрили.

ПОЭТОМУ

Я жду вас на приём в Питере, м.Петроградская, запись через ассистента @supernova_bh

И все, кто запишутся сегодня, будут приняты со скидкой 50%

НАДЕЖДЫ ПОСТ

Когда сын мой Аркаша пошёл в хоккей, ему было 13 лет. Я очень не хотела, потому что тренировки супер-рано утром и за три звезды на лыжах! Но он вышел на лёд и у него загорелись глаза.

В прошлом году Аркаше было 14 и в свой второй хоккейный сезон он стал ездить на тренировки сам. Он сам заказывал себе такси. И ехал.

Месяц назад начался третий Аркашин хоккейный сезон. Ему 15 и это всё как-то так быстро и так незаметно случилось… Вчера он уехал на соревнования в Саранск. Ну, по-моему, в Саранск. Я просто не так чтоб знаю, где это. Мне прислали ссылку, я оплатила билеты, дала ему с собой денег на отель и на поесть.

И я уехала в Москву, работать и учиться. И он мне просто написал: мам, я собрался, не волнуйся, паспорт взял… И чуть позже: я в поезде, всё хорошо… И утром вот: я приехал, люблю тебя, учись там как следует.

Мораль (в чём надежда-то): они вырастают. Они вырастают так быстро и позади остаются супер-ранние подъёмы и забытые паспорта. ДЕТИ ВЫРАСТАЮТ.

держитесь ✊🏼

(осенняя депрессия, часть III, fin)

И вот вы, значит, порешали там с освещением, накрошили и съели миску зеленушки с псилиумом, а волосы всё лезут, ногти всё ломаются… Весь день в офисе, в выходные не вылезаешь из постели, объективно - нигде не упахиваешься, а хроническая усталость сохраняется. Сидишь на диетах, но стоит понюхать эклерчик или посмотреть на пиццу - толстеешь. И настроение ни к чёрту. Да что же это такое-то?!

А это, дружочек, они. Дефициты.
Когда проблемы с настроением, не выдерживаешь и малейшего стресса, доходит до панических атак, и энергия на нуле, слабость, плаксивость, бессонница, жор - помогут саппорты.
Почти волшебные таблеточки для бодрости тела и настроя духа. Посмотри, есть ли в твоей активной аптечке:

• Витамин D - для поддержания баланса в организме; принимать круглый год, дозировка зависит от уровня дефицита, но вряд ли тебе нужно менее 3.000 МЕ

• Магний - от стресса и для коллагена, обязательно принимать ежедневно в связке с витамином D, по 400-600 мг

• Витамин С - от старения и для иммунитета, борется со свободными радикалам, которые взлетают, когда ты стрессе, по 1000-2000 мг в сутки в форме аскорбата натрия, в 2-4 приёма

• Цинк для синтеза гормонов надпочечников, по 30-50 мг в день, принимай через 30 мин после обеда или ужина

• Селен - его дефицит может обрушить функцию надпочечников, нужен также при гипотиреозе, по 200 мг в день

• 5-НТР используется при нарушениях сна, чувстве “разбитости” по утрам, по 100 мг 3 раза в день или 200 мг вечером
❕Не применять при повышенном кортизоле: провоцирует тахикардию, гиперактивность и тревожность.

• Омега-3 питает мембраны клеток мозга, чтобы получить - ешь жирную морскую рыбу или печень рыб, но и в капсулах сойдёт

➕ Принимай ванны с Эпсом солью, через день по 30 минут. Можно сделать самостоятельно: на ванну объёмом 200 л - 1 кг хорошей поваренной соли и 100 мг порошка сульфата магния

❕Нельзя при аутоиммунном тиреоидите (АИТ), а так - можно: адаптогены. Это ашваганда, родиола, левзея, аралия, женьшень и элеутерококк, можно их чередовать для разнообразия.

Всё, теперь точно всё.
И если ты вот это вот всё делаешь - не разок, а постоянно не менее 3 недель, - и продолжаешь, еле таская ноги, думать мрачные думки и ненавидеть всё и вся, обратись, пожалуйста, к психиатру.

☀️ С освещением разобрались (надеюсь), теперь обсудим другие причины развития и факторы, отягчающие течение сезонного аффективного расстройства.

Помните шутку про злых раздражительных женщин, к которым стоит быть снисходительнее, потому что у них, может, трусы неудобные? Так вот это не прям шутка.

🍱 Проверьте свой рацион. Для этого три дня методично записывайте, что вы едите и пьёте, без критики, просто всё подряд. Риск развития депрессии - выше, а течение её - тяжелее у людей, имеющих дефицит клетчатки и резистентного крахмала в рационе. Голодающая микробиота кишечника не может вырабатывать иммунные факторы и нейромедиаторы, регулирующие синтез гормонов счастья, удовольствия, покоя. Да и дискомфорт в кишечнике, вздутие, газы и поносы с запорами счастливее нас с вами не делают.

👉 Вес кишечника человека 1-4 кг. В сутки нам нужно не менее 20, а лучше бы 50-70 г клетчатки. На 100 г фрукта приходится 2-3 г клетчатки (и много-много сахара…), овощи поинтереснее по составу, побогаче.

🥬 Запоминайте: зелёные бананы (3-5 штук в день), батат, псилиум (не очень-то на него уповайте, смотрите дозировку) и зелень. Зелень всякая разная, салаты, петрушка, кинза, шпинат, кресс, руккола, ну вы поняли - лучший источник прекрасной правильной клетчатки. Ешьте тазиками.
Я не шучу.

В продолжение темы: просто парни на вахте в Антарктиде…

https://t.me/memesholybible/10197

Остеопатическая медитация - это практика настройки мышления. Всё-всё регулирует мозг, и наша удивительная центральная нервная система - настраиваемая, как и любая система.

Я умею вести медитации, меняющие мышление таким образом, что после них приходят изменения в теле. И в образе жизни. И в жизни.

Обучилась я недавно, весной и летом баловалась этими практиками с подругами. Нашла в переписках пару отзывов, скрины положила в комментарии. Девчонки слушали медитацию Освобождение, это практика для избавления от вредной привычки - курения, алкоголя, переедания, малоподвижности, недосыпа... Достаточно прослушать один раз, через месяц можно повторить.

26 августа я самой себе провела эту же практику. Настраивалась на похудение, на освобождение от лишнего веса. Вес как раз “подходящий” был, показательный, снова за 85 кг я тогда перешагнула - скрин своей таблицы замеров тоже в комментарии кладу.

Я ничего не меняла в образе жизни. К сожалению, я по-прежнему нарушаю режим сна, в последний месяц даже жёстче обычного… Питаюсь я нормально. Тренируюсь дома, как и прежде. Двигаюсь сейчас меньше, чем летом. Из новых вводных - только эта медитация. И минус 10 кг за два месяца, без каких-то усилий с моей стороны. Оно само, девочки.

Сегодня, 26/10/24 г. в 18:30 мы соберёмся в комфортном, современном и очень заряженном месте на Невском. Приносите всё, что вас не убивает, но и сильнее точно не делает - это вредные привычки и мы от них избавимся.

Продолжительность практики 60-90 минут, стоимость 1.430₽, количество мест ограничено, запись у ассистента на @supernova_bh

А сегодня будет ещё лучше!

Такой день вчера хороший был, такой хороший…

Дети играли в хоккей и - 11:0 - разделали под орех кучку похмельных бородачей. Я обнаружила, что избавилась от бага - моя повышенная грамотность очень мешала мне в отношениях с людьми, но теперь всё хорошо. А ещё Севка приходил, обнялись.

Сева Сидоров, номер 29, защитник парахоккейной команды “СКА-Стрела” и сына моего Аркаши лучший друг. Он борется с остеосаркомой - очень агрессивной, обильно метастазирующей злокачественной опухолью, и с января практически живёт в больнице. Севе 18, он очень красивый и сильный. Он очень сильный.

Настолько, что ни объёмные операции на оба лёгких, ни новые очаги в них, ни нога, которая не спешит оживать, ни высокодозовая Х4 химиотерапия не остановили его от того, чтобы сесть в сани и выйти на лёд. Просто прокатиться.

Я не плакала, конечно. Ну, там, на льду. Потом, дома, в ванной…

Найди в себе силу, чтобы контролировать собственную жизнь. Затем найди в себе силу, чтобы сделать свою жизнь счастливой.

Сюзан Полис Шуц




Автор канала возлагает ответственность за качество перевода и достоверность авторства цитаты на издательства.

🌟 Я обещала вам медитацию. По-взрослому, оффлайн.

Затем я искала место, после я искала другое, также возымели значение плотность моего рабочего графика, что там у детей моих прекрасных по учёбе и даже фазы луны -
и вот наконец звёзды встали, как надо.

Послезавтра. В субботу, 26/10/24 г. в 18:30 мы соберёмся в комфортном, современном и очень заряженном месте на Невском и будем глубоко копаться в голове. Глубоко, но нежно.

Будет остеопатическая медитация на избавление от вредной привычки (приносите, пожалуйста, одну):
• самокритика
• малоподвижность
• алкоголь
• сигареты
• не совсем сигареты
• вейпы эти ваши
• переедание
• недосып, потому что в ночи ты залипаешь на рилзы
• если ты постоянно связываешься с мудаками
• если ты стесняешься попросить повышения
• если всё собираешься начать ходить на йогу, массаж или к косметологу, но что-то пока так и не идёшь

В общем, всё, что тебя не убивает, но и сильнее точно не делает - это вредные привычки и мы от них избавимся.

Продолжительность практики 60-90 минут, стоимость 1.430₽, количество мест ограничено - их 8, запись у ассистента моего на @supernova_bh

Говорят, это круче женского круга. Не знаю, может, моя энергетика вносит коррективы, но по идее, должно быть похоже.

Если соберутся прийти мужчины, я буду рада помочь и проведу отдельную практику вам в воскресенье, 27/10/24, в 17:30 💫

Обещаного три года ждут.
Ну или месяц.

Искусство красиво расставаться

Сегодня хочу поговорить не про YouTube, а про профессиональную этику. А точнее, о таком этапе работы, как завершение сотрудничества.

Если найм и непосредственно работа в компании для большинства людей — это этапы, на которых они стараются проявить себя, то к завершению сотрудничества часто подходит другой подход, и зря. По-моему, прекращение работы говорит о сотруднике даже больше, чем годы совместно проведенных проектов.

Когда работник уходит, я наблюдаю за тем, как человек это делает. Он предупредил об уходе заранее? Помог менеджеру с передачей дел? Может быть, нашел себе замену или написал полезную инструкцию на будущее? Или все наоборот? Он ушел молча или даже со скандалом? Поливает грязью коллег за спиной? Отзывается о нас так же, как некоторые отзываются о своих бывших романтических партнерах? (Кстати, для меня "бывшие — мудаки" всегда были редфлагом в отношениях, ведь обо мне будут говорить так же).

Мне повезло — у нас классная команда, и ключевые сотрудники предупреждают об уходе заранее, помогают найти себе замену. Некоторые пишут милое прощальное письмо в общий чатик и благодарят коллег за все хорошее, что очень трогательно. Это здорово, но случалось всякое. Был случай, когда человек пел нам дифирамбы, а потом пытался найти компромат, чтобы меня дискредитировать (не удалось). Многие просто молча уходят, не попрощавшись, не считая это важным. Хотя мне по-человечески не очень приятно, ведь моя невидимая работа — заботиться не только об эффективности бизнеса, но и об общем комфорте и атмосфере в команде. Когда не прощаются, каждый раз переживаю, что, видимо, не очень получается 🙂

В нашей сфере, на YouTube, люди часто переходят из одного канала на другой или работают с разными блогерами на фрилансе. И каждый раз, когда кто-то из моей команды устраивается в другую, блогеры приходят ко мне за рекомендацией. Я стараюсь быть объективной и честно говорить про плюсы и минусы конкретного сотрудника, но лукавить не буду — о тех, кто достойно прошел через все три этапа работы, включая передачу дел, я отзываюсь с большим восторгом.

Поэтому у меня для вас есть два совета.

Совет для сотрудников. Уходите красиво. Скажите коллегам пару добрых слов, поблагодарите работодателя, если есть за что. Спросите, можете ли вы как-то облегчить для компании ваш уход. Оставьте дверь открытой, чтобы к вам хотелось вернуться. Вас точно запомнят, и, возможно, позовут в новые проекты. Это очень простой способ запомниться хорошим, ответственным человеком, даже если в самой работе у вас случались трудности.

Совет для работодателей. Уход или увольнение сотрудника — это возможность закончить на хорошей ноте. Если у вас были разногласия — они все равно больше не продолжатся, а если сотрудничество было приятным, то у вас есть возможность сделать так, чтобы человек захотел вернуться к вам снова или порекомендовал вас своим друзьям. Найдите приятные слова и пожелайте успехов, несмотря на то, как прошли прошлые три этапа с сотрудником.

Закончу, как кот Леопольд. Ребята, давайте жить дружно! Это всегда окупается.

ЗЫ Интересны ли вам вообще такие посты, или писать только про ютуб? О чем еще написать? Отпишитесь в комментах 🙂

-= Обратная связь=-
• Предложить тему или задать свой вопрос можно тут.
• Заказать у нашей команды аудит, купить инфопродукты или узнать почему у ролика нет монетизации, можно на нашем сайте.
• По остальным вопросам и предложениям — [email protected]

11:0
1:4
😒

Утренний водопой. Мы сегодня в хоккей играем: 2й этап Чемпионата Взрослых Команд, на минуточку.