Pax.Etiquette

گاهی سخت ترین کار اینه که یه سری چیزا رو رها کنیم؛
مثل یه رابطه ناسالم، یه باور محدودکننده یا حتی یه اشتباه قدیمی!
اما واقعیت اینه که این چیزا فقط دست و پامونو میبندن…
وقتی خودمونو بابت گذشته ببخشیم، سبک میشیم و میتونیم فرصت‌های جدید رو بغل کنیم.
یه نفس عمیق بکش اون بار اضافه رو بذار زمین و برو سمت آیندهای که منتظرته.🫂🌱

@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

#تکه_کتاب

بسیار مهم است که بگذارید بعضی چیزها از بین بروند.
خودتان را از آنها رها سازید و از دستشان خلاص شوید.
منتظر نباشید تا قدر تلاش‌هایتان را بشناسند و عشق‌تان را بفهمند.

در را ببندید،
آهنگ را عوض کنید،
خانه‌تکانی کنید،
گرد و غبارها را بتکانید،
از آنچه هستید دست بردارید
و
به آنچه که واقعا هستید روی آورید.


📕 #انسان_جدید_زندگی_جدید
✍ #پائولو_کوئيلو

@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

#آداب_معاشرت

ما آدم‌ها نمی‌دونیم کی و چطوری دقیقا، حرف زدن رو یاد گرفتیم و شاید فکر کنیم یکی از ساده‌ترین و پیش پاافتاده‌ترین کارهایی که تو زندگی می‌کنیم، حرف زدنه، اما نیست.
حرف زدن هنره.
اینکه چه حرفی رو در چه موقعیتی و به چه کسی بگیم، هنره، اینکه اصلا مغزمون جلوتر از زبونمون باشه و بتونیم قبل از حرف زدن فکر کنیم، نهایت هنرمندی و بلوغ انسانه.
خیلی از آسیب‌هایی که دیدیم یا زدیم، با حرف‌ها بوده، با همین زبانی که به طور طبیعی و بدون یادگیری خاصی بهش مسلط شدیم، یا فکر می‌کنیم مسلط شدیم.
متخصصین، روان‌شناس‌ها، نوروسایکولوژیست‌ها، زبان‌شناس‌ها و بقیه سال‌هاست دارن روی نحوه یادگیری زبان و عملکردها و مدارهای مغزی دخیل در یادگیری زبان پژوهش و مطالعه می‌کنن اما نه هنوز دقیقا شفاف شده که چی به چیه و نه کسی به قطعیت می‌تونه نظری بده.
اما شاید روی اینکه «حرف اگر نقره باشه، سکوت طلاست» متفق‌القول باشن.
ما نمی‌دونیم هرکس در هر لحظه‌ای چه افکار و درونیاتی داره پس شاید اگه بیشتر سکوت کنیم و کمتر حرف بزنیم، آسیب کمتری بزنیم.


@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

#فرهنگ_رابطه

ولی یه رابطه شکل می‌گیره تا خوشحال ترت کنه
از اضطرابت کم کنه
دغدغه هات رو کاهش بده
به رشدت کمک کنه
زندگی رو کمی آسون کنه و کمکت کنه پیشرفت کنی اگر غیر از آینه، لطفا رهاش کن، چون داری وقتتو هدر میدی..

@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

#فرهنگ_رابطه

یه مطلبی می خوندم خیلی جالب بود، می گفت توی ازدواج و رابطه اغلب مردها مثل بچه ها میشن" زود قهر می کنن، خیلی زودرنج میشن" و ....
به دلیل اینکه اکثر آقایون مدیریت احساسات بلد نیستن، عین بچه ها بهونه گیر میشن و نمیدونن چیکار کنن
حتی بخاطر فشارهای زیاد، حمایت عاطفی بیشتری هم نیاز پیدا می کنن برخلاف تصور همه که فکر می کنن این خانم ها هستن که توی رابطه نیاز بیشتری به حمایت عاطفی دارن...

@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

از یک جایی به بعد می‌فهمی که "پذیرش" مهم‌ترین چیزه.
پذیرش غم‌ها، پذیرش از دست‌ دادن‌ها، پذیرش تنهایی، پذیرش واقعیت‌هایی که نمی‌شه تغییرشون داد و در نهایت، پذیرش همون چیزی که هستی.

@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

#فرهنگ_رابطه

خیانت، مثلِ سوختگیِ پشتِ دست است؛
خوب می‌شود، پوستِ تازه در می‌آید، رنگ و شمایلش امّا هیچ‌وقت مثلِ قبل نمی‌شود، همیشه هم جلوی چشم است، هر وقت نگاهت بهش بیفتد، آرام دست را پشت‌ورو می‌کنی یا می‌بری زیرِ میز.
اگر هم ازت بپرسند، مجبوری لبخند بزنی و بگویی چسبیده به لبه‌ی داغِ فِر یا آب‌جوش روی آن ریخته.

@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

آیا رابطه‌ی عاشقانه‌ی سالمی دارید؟
برای تأمل در رابطه‌ی عاطفی‌تان و سنجش آن، به این ۱۱ سؤال پاسخ بدهید:

📌۱. کنار او چه احساسی دارم؟ قبل و بعداز زمانی که کنار او سپری می‌کنم، چه احساسی دارم؟

📌۲. کدام ویژگی‌های او را دوست دارم؟ کدام ویژگی‌های او را دوست ندارم یا به ‌نظرم ممکن است بعدها موجب اختلاف یا قطع‌رابطه‌مان شود؟

📌۳. آیا راست‌گو و معتمد بوده و از ثبات فکری و هیجانی برخوردار است (رفتارش پیش‌بینی‌پذیر و حرف و عملش یکی است)؟ آیا دروغ‌گو، غیرقابل‌اعتماد و دمدمی‌مزاج است و رفتار و احساسش مدام تغییر می‌کند (پیش‌بینی‌ناپذیر است وحرف و عملش یکی نیست)؟

📌۴. آیا من و او با هم همدلی می‌کنیم و آن‌قدر به هم اعتماد داریم که راحت از افکار و احساساتمان حرف بزنیم؟ یعنی آیا او متوجه احساساتم هست و آن‌ها را درک می‌کند؟

📌۵. آیا او به خواسته‌هایم توجه می‌کند و به حریم و مرزهایم احترام می‌گذارد؟

📌۶. آیا خواسته‌هایش را واضح بیان می‌کند؟

📌۷. آیا او از تأثیر رفتار و احساساتش در روابط آگاه است و با پذیرش نقش و مسئولیتش در رابطه، برای بهبود آن تلاش می‌کند؟

📌۸. آیا خواسته‌های مشترک داریم و ارزش‌هایمان هم‌سو هستند؟

📌۹. آیا درحال‌حاضر به این رابطه تمایل دارم و از هر لحاظ آماده‌ی این ارتباطم؟

📌۱۰. آیا رابطه‌ی ما سالم است (احترام، اعتماد، صداقت و... در آن وجود دارد) و آیا از وضعیت فعلی این ارتباط آن‌قدر رضایت دارم که بخواهم به همین رویه ادامه دهم؟

📌۱۱. کدام جنبه‌های ارتباطمان را باید تغییر دهم تا رابطه‌ای سالم و رضایت‌بخش را تجربه کنم که مشتاق به ادامه‌ی آن باشم؟


طبیعی است که پاسختان به برخی سؤال‌ها، دل‌سرد و ناراحتتان کند. بهتر است به آن‌ها به چشم فرصت یا نقطه‌ی شروعی برای شناسایی و شفاف‌سازی تغییرات لازم برای رابطه‌تان نگاه کنید.

آگاهی از کاستی‌ها، شما را به یافتن راهکاری مؤثر ترغیب می‌کند؛ مثلاً هر دو تلاش کنید تا الگوهای رفتار و تعامل فعلی‌تان را تغییر دهید یا خودتان به‌تنهایی سراغ تجربه‌های جدیدی بروید که سلامت روان و حس رضایتتان را بهبود ببخشید.

📚از کتاب تو خود عشقی باش که در جستن آنی
✍ نیکول لپرا


@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

مهمه كه بدونيد "يه كمالگرا؛
صد نفر رو تو يه نفر زندگی مى كنه!"

+ يعنى انتظارات و توقعاتى كه از خودش و توانمندى هاش داره، چندین برابر يه فرد عاديه.

مثلا؛ من يا پایان‌نامه نمى نويسم يا يه پايان‌نامه‌اى بايد بنويسم كه دانشكده رو تكون بده!!

وقتى انتظار يه كار چند نفره رو از یه نفر دارى، استرس و اضطراب و تنش چند نفر رو هم مجبورى تو يه نفر تحمل كنى! و وقتى نمى‌خواى قبول كنى كه بهترين‌ها الزاما بى‌نقص ترين‌ها نيستن! مجبورى به دنبال بى‌نقصى دست نيافتنى باشى و چون بى نقصى محض نداريم، اهمالكارى دامن‌گیرت ميشه و ...

✅حالا چطور ميشه از شدت اين ماجرا كم كرد!؟

بياييد با هم چند تا راهكار كوچيك و موثر رو ياد بگيريم؛

۱. استانداردها و رفتارهات رو زير سؤال ببر: ببين كدوم كارهات بايد "كامل" باشن و چرا. بعد فكر كن چجوری مى
تونى اين رفتار رو عوض كنى...

۲. هدف هاى واقع‌بينانه بذار: هدف‌هات رو کوچک‌تر كن تا بتونى بهشون برسى.

٣. همين هدفهاى كوچک رو هم به بخش‌هاى ريز و ساده تقسيم كن و از ساده ترين بخش شروع كن برو جلو كه كمتر ترسناك به نظر برسه. مثلا روزى پنج خط كتاب خوندن يا نيم ساعت كار روى پايان نامه طبق تايمر...

۴. موقع شروع و اجراى كار به احساسات وهيجاناتت گوش كن: ببين چه هيجانى رو تجربه مى كنى، چه پیغامی برات داره!

۵. عضله اشتباه كردن و درس گرفتن‌ت رو قوى تر كن.
املاى نانوشته كه غلط نداره!
بايد بنويسى تا ايرادات در بياد و اصلاح كنى و بهتر و بهتر بشه.

۶. با رسيدن به هر هدف کوچکی يه پاداش ريزى به خودت بده. همين كه بعد از شش ماه تلفن رو برداشتى از دكتر فلانى وقت گرفتی شروع خوبيه.

٧. به نكات مثبت كارى كه انجام ميدى هم يه نگاه بنداز.
درسته چیزهای بد بيشتر به چشمت مياد ولى بالاخره يه جنبه مثبتى داره كه ميشه بهش تكيه كرد دیگه...


۸. استانداردهاى بالايى كه كار نميكنه رو عوض كن: اگه قانون‌هاى سفت و سختى دارى، ببين برات كار كردن؟
تو مقطع ارشد واقعا ميشه يه پايان نامه نوشت كه دنيا روتكون بده!؟؟

٩. به تصوير بزرگ‌تر نگاه كن: رو جزئيات کوچک گیر نكن. يك پست و يه استورى، بخشى از مجموعه محتواى پيجه، نه همه ش...

و ١٠. به دنبال "به اندازه كافى خوبه"ها باش نه "عالى شد!"،
هر گلی خارى داره.

📌ازخودت يه سوال بپرس؛ به نظرت ٧٠ درصد اونى كه مى خواى هست؟
اگر هست حله، بقيه‌ش ميشه سخت‌گیری!

"امید امانی"

@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

#احترام_به_خود

به سمت هنر بروید.
نه لزوما به عنوان شغل و با هدف پول درآوردن.
انواع هنرها راهی بسیار انسانی هستند
برای تحمل پذیر کردن زندگی.
به سمت هنر بروید فارغ از اینکه چقدر در آن خوب یا بد هستید.
برای دوستتان شعر بنویسد
حتی شکسته، بسته.
با آهنگ رادیو برقصید،
زیر دوش آواز بخوانید.
صرف احساس خلق کردن مزایای بیشماری با خود به زندگی می‌آورد.

👤#کورت_ونه_گات

@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

#فرهنگ

هیچ‌وقت با کسی که به نظر می‌رسه نیاز عمیقی به درمان و مداخله روان‌شناختی داره، بحث نکنید.
اگه اصرار دارید، کاملا متوجه خواهید شد که اون نه شما رو می‌شنوه، نه داره به شما جواب می‌ده، اون داره با تروماها و گذشته خودش بحث می‌کنه.

گفتم شاید در آغاز سال تحصیلی این نکته به دردتون بخوره، بالاخره قراره کلی آدم از خانواده‌ها و شرایط و فرهنگ‌های مختلف ببینید و حتی مجبور باشید باهاشون در ارتباط باشید و اصلا همینه که باعث رشد و افزایش ظرفیت ما برای شناخت آدم‌ها میشه.
اگه تو مدرسه و دانشگاه شانس یاد گرفتن راه‌های کنار اومدن با آدما رو پیدا نکنید، بعدش سخت‌تر و با درس‌های ظالمانه‌تری تو محیط کار و جامعه یاد می‌گیریدش.

@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

#احترام_به_خود
۲۰ قانون طلایی احترام به خود


قانون اول:
اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده

قانون دوم:
در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته

قانون سوم:
هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت

قانون چهارم:
سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری

قانون پنجم:
در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن

قانون ششم:
هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار

قانون هفتم:
سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس

قانون هشتم:
از بله گفتن هم نترس

قانون نهم:
با خودت مهربون باش

قانون دهم:
اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش

قانون یازدهم:
سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی

قانون دوازدهم:
برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری

قانون سیزدهم:
سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن

قانون چهاردهم:
در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار

قانون پانزدهم:
حرفی رو که نمی‌پسندی تائید نکن

قانون شانزدهم:
به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن و سپاس‌‌گزار باشن

قانون هفدهم:
با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن

قانون هجدهم:
در یاد دادن، بخشنده باش

قانون نوزدهم:
از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو .

قانون بیستم:
عاشقى كن، عشق باعث اميد به زندگی می شود



@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

#قضاوت

ما آدم ها خوب بلدیم بعد از شنیدن داستان زندگی دیگران در دلمان بگوییم اگر من بودم هرگز این کار را نمی‌کردم. اما بی برو برگرد روزی خواهد رسید که آن هرگزِ با اطمینان ما را وسط همان داستان پرت می‌کند و مشغولِ همان عملِ نکوهش شده. کاش می‌دانستیم قصه‌های زندگی تکراری‌اند، فقط جای شخصیت‌ها عوض می‌شوند، همدیگر را "قضاوت" نکنیم.

👤پریسا زابلی‌پور

@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

#فرهنگ_رابطه

📌وقتی با یه نفر وارد رابطه میشی فکر می‌کنی با قد و هیکل و تیپ و ثروت ... وارد رابطه شدی

‏اما واقعیت اینه با تروماها، عادت های رفتاری،کودک درونش، خونوادش داری وارد رابطه میشی!

👤 محمد وظيفه شناس

@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

📝

واسه موفق شدن حتما اول صبح باید پا شد!؟

تو یه بررسی کلاسیک اما خیلی جالب، دکتر کترین گیل (Gale) از دانشگاه ساوت‌همپتون دنبال این بود ببینه راسته که "سحر خیز باش تا کامروا شوی!"؛ و واقعا پیش شرط موفقیت پیوستن به باشگاه پنج صبحی‌هاست!؟...

واسه رسیدن به جواب ایشون طی دو سال، ۱۷۷۵ زن و مرد رو از هشت ناحیه مختلف بریتانیا انتخاب کردن و شروع کردن به بررسی روال زندگی این افراد و به چهار یافته جالب رسیدن.

یافته اول؛ تو ماجرای خواب و بیداری، آدم‌ها به دو دسته کلی تقسیم میشن. اونهایی که سحرخیزن و صبح اول وقت پا میشن(اصطلاحا بهشون میگن چکاوک صبح) و دسته دوم اونهایی که شب زنده دارن و تا پاسی از شب بیدار می‌مونن و به کارهاشون می‌رسن (اصطلاحا بهشون میگن جغد شب)...

یافته دوم؛ عمدتا ژن تعیین می‌کنه که چکاوک باشی یا جغد و این ماجرا ریشه در خونه و خونواده داره و خوب که دقت کنی می‌بینی تو خونه تنها نیستی و ماجرا برمی‌گرده به تاریخچه خانوادگی...

یافته سوم؛ دخترها در حول و حوش ۱۶ سالگی و پسرها حوالی ۱۷ سالگی خیلی سحرخیز نیستن اما، مشخص شده با بالاتر رفتن سن خانم‌ها بیشتر اشتیاق دارن که سحرخیزتر بشن تا آقایون.

و یافته آخر اینکه؛ درسته سحرخیز شدن با کیفیت بهتر خواب رابطه داره و وقت‌هایی که صبح زود بلند میشی وقت بیشتری هم داری که کارهات رو انجام بدی اما! برخلاف باور عموم رابطه معناداری بین سحرخیز بودن و موفقیت وجود نداره.


پس خودتون رو بابت جغد بودن و دیر پا شدن سرزنش نکنید، هدف داشتن یه نظم و استمرار در کارهاست، حالا می‌خواد اول صبح انجام بشه، می‌خواد اول شب. ببین چه زمانی اوج تمرکز توئه!، واسه اون زمان روتین‌هات رو بسا

یکی اول صبح شارژه و دیگری اول شب تازه موتورش روشن میشه.

راستی شما آدم صبح هستید یا آدم شب!؟

@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

تمرین های مدیتیشن خود را توسعه دهید و عمیق تر کنید 🧘️🧘️ -

* درک فواید مدیتیشن
- مزایای مختلف مدیتیشن، از جمله بهبود سلامت روان، تمرکز، و کاهش استرس را بررسی کنید.
- ایجاد درک روشنی از مزایای آن به شما انگیزه می دهد تا یک تمرین ثابت را ایجاد کنید.

* کشف قصد خود
- اهداف و مقاصد شخصی خود را برای تمرین مدیتیشن شناسایی کنید.
- همسو کردن تمرین خود با نیازها و آرزوهایتان، آن را معنادارتر و کامل تر می کند.

* یادگیری اصول
- با اصول مدیتیشن مانند وضعیت بدنی مناسب، تکنیک های تنفس و آرامش آشنا شوید.
- ایجاد یک پایه قوی به پیشرفت شما در حین تمرینتان کمک می کند.

* ساخت یک روال ثابت
- یک برنامه منظم مدیتیشن متناسب با سبک زندگی و ترجیحات خود تنظیم کنید.
- تمرین مداوم به شما کمک می کند شتاب ایجاد کنید و به طور موثرتری از مزایای مدیتیشن بهره مند شوید.

* پیدا کردن یک انجمن حامی
- با افراد همفکر خود ارتباط برقرار کنید یا برای تشویق، راهنمایی و مسئولیت پذیری به گروه های مدیتیشن بپیوندید.
- تعامل با یک گروه حامی می تواند انگیزه و تعهد شما را به تمرین خود افزایش دهد.

* آزمایش با تکنیک های مختلف
- تکنیک ها و سبک های مختلف مدیتیشن را کاوش کنید تا کشف کنید که چه چیزی برای شما بهتر است.
- امتحان روش های مختلف می تواند درک شما از مدیتیشن را گسترش دهد و تمرین شما را تازه و جذاب نگه دارد.

* پیگیری پیشرفت خود
- یک دفتر خاطرات داشته باشید یا از یک برنامه مدیتیشن برای نظارت بر پیشرفت خود و مشاهده هرگونه تغییر در احوالات روحی خود استفاده کنید.
- تأمل در رشد خود می تواند تعهد شما به مدیتیشن را تقویت کند و به شما کمک کند تمرین خود را در طول زمان اصلاح کنید.

@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

به قولِ شاملو :
اگر می‌دانستم پس از آن همه رنج ها و نابسامانی ها ،
تو را میتوانم داشته باشم،
بدونِ شک با اراده ی آهنین تری تحملشان میکردم ..

@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

سه درس ساده ی مهمی که از تماشای روابط انسانی موفق اطرافم یاد گرفته ام:

✨ هیچ قصه ی عاشقانه بزرگ بادوامی وجود ندارد. استمرار فرزند درک متقابل است و نه یک شعله ی اولیه ی بزرگ. و عشق یعنی مراقبت کردن از آرامش.

✨ اگر بپذیرم بی نقص نیستم، و اگر به نقص ها و تاریکیهای وجودم نفرت نورزم، می آموزم دیگری را چنان که هست و با خیر و شر همزمانش بپذیرم یا نپذیرم، و تقلای بیهوده ویرایش رفتار یا گفتار دیگران را متوقف کنم.

✨ یاد گرفتم در هر کشمکش ساده اگر به جای خودم حرف نزنم، تجربه های پیشین فرد روبرو به جای من با ذهن او سخن
خواهد گفت. جادوی مکالمه-البته با روح باز و بخشنده و پذیرای هر دو سمت گفتگو- بزرگترین راه گذر از گردنه های مهلک رابطه است.
همین.

@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

#فرهنگ_رابطه

‏آدم از کسانی که دوست‌شان دارد، توقع (بجا یا نابجا) دارد.
توقع‌های برآورده نشده،
موجب گلایه می‌شود.
اما از جایی به بعد، از یکی کمتر و کمتر گلایه می‌کنی.
تا روزی می‌رسد که گلایه‌ها تمام می‌شود.
بعد می‌بینی از او توقعی هم نداری.
آن روز می‌فهمی که آن فرد را از دست داده‌ای و تمام ....

@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette

☁️دلبستگی اجتنابی در روابط بزرگسالی☁️

🔹دلبستگی اجتنابی یکی از الگوهای دلبستگی است که در دوران کودکی شکل می‌گیرد و بر نحوه برقراری روابط در بزرگسالی تأثیر می‌گذارد. افرادی که دلبستگی اجتنابی دارند، معمولاً از نزدیکی عاطفی با دیگران اجتناب می‌کنند و تمایل دارند احساسات خود را سرکوب کنند.

🔻 ۷ تا از نشانه‌های دلبستگی اجتنابی:

1️⃣. اجتناب از نزدیکی عاطفی:

- این افراد معمولاً از برقراری روابط عمیق و نزدیک با دیگران خودداری می‌کنند و ترجیح می‌دهند روابط سطحی‌تری داشته باشند.

2️⃣. عدم ابراز احساسات:
- آن‌ها ممکن است در بیان احساسات خود مشکل داشته باشند و از نشان دادن ضعف یا آسیب‌پذیری بپرهیزند.

3️⃣. ترس از وابستگی:
- این افراد ممکن است از وابستگی به دیگران ترس داشته باشند و به همین دلیل از ایجاد تعهدات جدی در روابط خود خودداری کنند.

4️⃣. توجه به استقلال:
- آن‌ها معمولاً بر استقلال خود تأکید می‌کنند و ممکن است از هرگونه وابستگی به دیگران دوری کنند.

5️⃣. احساس بی‌اعتمادی:
- افرادی که دلبستگی اجتنابی دارند، ممکن است به راحتی به دیگران اعتماد نکنند و نسبت به نیت‌های دیگران مشکوک باشند.

6️⃣. فرار از تعارضات:
- در مواجهه با مشکلات یا تعارضات در روابط، آن‌ها ممکن است به جای بحث و حل مسئله، از موقعیت فرار کنند.

7️⃣. احساس تنهایی:
- علی‌رغم اینکه ممکن است به نظر برسد که این افراد به تنهایی راحت هستند، اما اغلب احساس تنهایی و جدایی عاطفی را تجربه می‌کنند.

@paxetiquette
Instagram.com/pax.etiquette