Как начать будни без стресса?
Возвращаем в строй себя и детей.
⠀
В идеале всё просто:
✅Соблюдать режим дня в праздники,
✅Тщательно собраться в школу/садик, накануне выхода с каникул
✅Не планировать в первые рабочие/учебные дни слишком насыщенный график кружков и дополнительных занятий
⠀
Но это в теории🙈
А если у вас была полная впечатлений поездка: вчера ещё был отпуск, а завтра пять уроков и кружок? Или друзья были такими гостеприимными, а афиши Ёлок такими заманчивыми, что насыщенным оказался каждый час больших выходных? И в первый будний день малыш расстроен и подавлен. Да и вы не в лучшей форме. Что делать?
⠀
✅Поговорите с ребёнком и объясните: грустить, что праздники закончились — это нормально. Разделите эти чувства — вам тоже немного жаль расставаться с вереницей ярких событий и веселья.
⠀
✅Нежелание завершать каникулы говорит только о том, что они удались! Вспомните с ребёнком о самых ярких моментах. Поговорите, что больше всего запомнилось, что вы в будущем году повторите, а что сделаете по-другому. Рефлексия очень полезна, чтобы уложить эмоции.
⠀
✅ Подумайте о том, что приятного вас ждёт в ближайшее время? Может день рождения или поездка, выступление или соревнование. К таким событиям мы тоже с трепетом готовимся и они наполняют нашу жизнь радостным ожиданием. И помогают переключиться.
⠀
✅Делайте акцент на хорошем. Если всей семьей дружно ныть, что «вот, придётся рано вставать», то бодрости это не добавит. Проговорите, что есть хорошего в ваших буднях. Для ребёнка это встреча с другом в детском саду, по которому соскучился. Или это может какой-то ритуал, на который не хватало времени в праздники. Вроде похода в любимое кафе или чтение книг перед сном.
Возвращаем в строй себя и детей.
⠀
В идеале всё просто:
✅Соблюдать режим дня в праздники,
✅Тщательно собраться в школу/садик, накануне выхода с каникул
✅Не планировать в первые рабочие/учебные дни слишком насыщенный график кружков и дополнительных занятий
⠀
Но это в теории🙈
А если у вас была полная впечатлений поездка: вчера ещё был отпуск, а завтра пять уроков и кружок? Или друзья были такими гостеприимными, а афиши Ёлок такими заманчивыми, что насыщенным оказался каждый час больших выходных? И в первый будний день малыш расстроен и подавлен. Да и вы не в лучшей форме. Что делать?
⠀
✅Поговорите с ребёнком и объясните: грустить, что праздники закончились — это нормально. Разделите эти чувства — вам тоже немного жаль расставаться с вереницей ярких событий и веселья.
⠀
✅Нежелание завершать каникулы говорит только о том, что они удались! Вспомните с ребёнком о самых ярких моментах. Поговорите, что больше всего запомнилось, что вы в будущем году повторите, а что сделаете по-другому. Рефлексия очень полезна, чтобы уложить эмоции.
⠀
✅ Подумайте о том, что приятного вас ждёт в ближайшее время? Может день рождения или поездка, выступление или соревнование. К таким событиям мы тоже с трепетом готовимся и они наполняют нашу жизнь радостным ожиданием. И помогают переключиться.
⠀
✅Делайте акцент на хорошем. Если всей семьей дружно ныть, что «вот, придётся рано вставать», то бодрости это не добавит. Проговорите, что есть хорошего в ваших буднях. Для ребёнка это встреча с другом в детском саду, по которому соскучился. Или это может какой-то ритуал, на который не хватало времени в праздники. Вроде похода в любимое кафе или чтение книг перед сном.
