🎙 Превью подкаста: “Почему тревога ворует твой сон?”
Ты ложишься в кровать, закрываешь глаза… но вместо сна начинается марафон мыслей.
💭 “А если я не усну?”
💭 “Завтра опять буду разбит(а)…”
💭 “Почему мой мозг не выключается?!”
Ты ворочаешься, смотришь в потолок, проверяешь время… 3 часа ночи.
Знакомо?
❗ Бессонница при тревоге — это не случайность.
❗ Мозг думает, что тебе грозит опасность и не даёт отключиться.
❗ Стресс, кортизол и тревожные мысли просто “съедают” твой сон.
👉 В этом выпуске ты узнаешь:
🔹 Почему тревожные люди застревают в бессоннице
🔹 Как мозг “запрещает” засыпать
🔹 Какие техники мгновенно включают сон
И секрет гипнологов, который поможет уснуть за 2 минуты.
🎧 Слушай подкаст — и возвращай себе спокойный, глубокий сон. 😴
Ты ложишься в кровать, закрываешь глаза… но вместо сна начинается марафон мыслей.
💭 “А если я не усну?”
💭 “Завтра опять буду разбит(а)…”
💭 “Почему мой мозг не выключается?!”
Ты ворочаешься, смотришь в потолок, проверяешь время… 3 часа ночи.
Знакомо?
❗ Бессонница при тревоге — это не случайность.
❗ Мозг думает, что тебе грозит опасность и не даёт отключиться.
❗ Стресс, кортизол и тревожные мысли просто “съедают” твой сон.
👉 В этом выпуске ты узнаешь:
🔹 Почему тревожные люди застревают в бессоннице
🔹 Как мозг “запрещает” засыпать
🔹 Какие техники мгновенно включают сон
И секрет гипнологов, который поможет уснуть за 2 минуты.
🎧 Слушай подкаст — и возвращай себе спокойный, глубокий сон. 😴
