Постепенный режим
Начните восстанавливать режим сна и питания. Ложитесь спать по расписанию и старайтесь придерживаться здорового рациона.
Планирование
Составьте список дел и задач на первое время после праздников. Это поможет сосредоточиться и не распыляться.
Физическая активность
Включите в свою рутину физические упражнения, чтобы повысить уровень энергии и улучшить настроение.
Минимизация стресса
Находите время для релаксации, будь то чтение, прогулки на свежем воздухе или занятия любимым хобби.
Социальные контакты
Общение с близкими и друзьями поможет восстановить эмоциональный фон и настрой.
ПОДПИСАТЬСЯ| ВКонтаке