کانال گروه کوهنوردی افق کرج

"تمرین هوازی و آمادگی جسمانی"

🗓 یکشنبه ۱۱ آذر ۱۴۰۳
⏰ ساعت ۱۵:۴۵
📍 مهرشهر، ابتدای بلوار دانش
✅ این برنامه رایگان است.

📞 هماهنگی : آقای قنبری
09191213387
@s0h3illl

👈🏻 فواید دویدن :
🔸 کاهش استرس
🔹 بهبود استقامت
🔸 پاهای قدرتمندتر
🔹 افزایش سرعت عضله‌سازی

ما می‌دویم به سوی ساختن افقی
روشن... ✌🏻⚡️



راه های ارتباطی ما :
https://Ofogh-karaj.yek.link

#اعلام_برنامه

👈 صعود چکاد زیبای سهیل(دالاخانی)

🔹 ارتفاع تقریبی : ۳۴۰۰ متر

📍 منطقه صعود : کرمانشاه(سنقر‌)
📆 زمان صعود : پنجشنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۳

⏰ حرکت روز ۴شنبه ۱۴ آذر ساعت ۱۸:۰۰ از گلشهر کرج می‌باشد

📍بازگشت در کرج، روز جمعه ۱۶ آذر حدودا ساعت ۱۸:۰۰ می‌باشد.

🔸 سطح برنامه : نیمه سنگین (کوهپیمایی)
⏳ مهلت ثبت‌نام : ساعت ۱۲ ظهر دوشنبه ۱۲ آذر

✅ برنامه زیر نظر مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی، آقای حیدری برگزار می‌شود.

🚗 این برنامه دوستانه بوده و رفت و برگشت با خودروی شخصی انجام می‌شود.

⭕️ جهت هماهنگی ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر با سرپرست تماس حاصل فرموده یا در تلگرام پیام بدهید :

📱 ۰۹۳۵۲۶۲۰۹۵۳
@raminheidarii

⛔️ دوستانی که علاقه‌مند به تبعیت کامل از برنامه گروه و رعایت دقیق مقررات نیستند، لطفا از ثبت‌نام خودداری کنند.‌

⛔️ پس از مهلت تعیین‌شده به هیچ عنوان ثبت‌نامی انجام نخواهد شد. (حتی شما دوست عزیز!)‌

⛔️ انصراف از برنامه تا پایان مهلت ثبت‌نام بلامانع بوده و وجه دریافتی عودت داده خواهد شد، در صورت کنسلی در خارج از بازه فوق بازگشت وجه نخواهیم داشت.



راه‌های ارتباطی ما :
https://Ofogh-karaj.yek.link

تمرین کوهپیمایی گروه افق کرج
سه‌شنبه ۶ آذر ۱۴۰۳
قله عظیمیه (بیجی)
صعود از یال وسط
خدا قوت به همنوردان خوبمون ❤️
رو به جلو، رو به افق 😍✌️


راه‌های‌ ارتباطی ما :
https://Ofogh-karaj.yek.link

📎 گزارش برنامه صعود قله پاوش و گلرد
📅 تاریخ اجرا : ۲ آذر ۱۴۰۳

🔸سرپرست : آقای رامین حیدری
🔸عقب‌دار : آقای احمد سلطانی‌پور
🔸گزارش‌نویس : خانم فرشته سبحانی





راه‌های‌ ارتباطی ما :
https://Ofogh-karaj.yek.link

تمرین هوازی و آمادگی جسمانی
یکشنبه ۰۴ آذر ۱۴۰۳
مهرشهر، ابتدای بلوار دانش
خدا قوت به همنوردان خوبمون 😍❤️


راه‌های ارتباطی ما :

https://Ofogh-karaj.yek.link

📎 گزارش برنامه صعود قله ارفع‌کوه
📅 تاریخ اجرا : ۲۴ الی ۲۵ آبان ۱۴۰۳

🔸سرپرست و عقبدار : آقای رامین حیدری
🔸گزارش‌نویس : خانم مینا انصاری




راه‌های‌ ارتباطی ما :
https://Ofogh-karaj.yek.link

تمرین هوازی و آمادگی جسمانی
یکشنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۳
مهرشهر - بلوار دانش
خدا قوت به همنوردان خوبمون 😍❤️



راه‌های ارتباطی ما :
https://Ofogh-karaj.yek.link

#اعلام_برنامه

👈 صعود چکاد زیبای پاوش

🔹 ارتفاع تقریبی : ۳۱۰۰ متر

📍 منطقه صعود : تهران
📆 زمان صعود : جمعه ۲ آذر ۱۴۰۳
⏰ ساعت حرکت روز جمعه و محل تجمع در گروه هماهنگی برنامه اعلام خواهد شد.

🔸 سطح برنامه : متوسط(کوهپیمایی)
⏳ مهلت ثبت‌نام : ساعت ۱۲ ظهر پنجشنبه ۱ آذر

✅ برنامه زیر نظر مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی، آقای حیدری برگزار می‌شود.

🚗 این برنامه دوستانه بوده و رفت و برگشت با خودروی شخصی انجام می‌شود.

⭕️ جهت هماهنگی ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر با سرپرست تماس حاصل فرموده یا در تلگرام پیام بدهید :

📱 ۰۹۳۵۲۶۲۰۹۵۳
@raminheidarii

⛔️ دوستانی که علاقه‌مند به تبعیت کامل از برنامه گروه و رعایت دقیق مقررات نیستند، لطفا از ثبت‌نام خودداری کنند.‌

⛔️ پس از مهلت تعیین‌شده به هیچ عنوان ثبت‌نامی انجام نخواهد شد. (حتی شما دوست عزیز!)‌

⛔️ انصراف از برنامه تا پایان مهلت ثبت‌نام بلامانع بوده و وجه دریافتی عودت داده خواهد شد، در صورت کنسلی در خارج از بازه فوق بازگشت وجه نخواهیم داشت.





راه‌های ارتباطی ما :
https://Ofogh-karaj.yek.link

تمرین کوهپیمایی
گروه افق کرج

🔺صعود از یال غربی🔻
۱۴۰۳/۰۸/۲۹

هماهنگی 👇
۰۹۳۵۲۶۲۰۹۵۳
@raminheidarii



راه‌های ارتباطی ما :
https://Ofogh-karaj.yek.link

#گزارش_برنامه
پیمایش جنگل زیبای ارفعده و صعود چکاد ارفع‌کوه
خدا قوت به تک تک همنوردان خوب و همدل افق کرج 🤝♥️🙌🍁
رو به جلو، رو به افق 😍✌️
۱۴۰۳.۰۸.۲۵


راه‌های‌ ارتباطی ما :
https://Ofogh-karaj.yek.link

ایونت هوازی و آمادگی جسمانی
جمعه ۲۵ آبان ۱۴۰۳
باغ فاتح، ورودی زمین تنیس
خدا قوت به همنوردان خوبمون 😍❤️


راه‌های ارتباطی ما :

https://Ofogh-karaj.yek.link

"تمرین هوازی و آمادگی جسمانی"

🗓 یکشنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۳
⏰ ساعت ۱۵:۴۵
📍 مهرشهر، ابتدای بلوار دانش،روبه روی سینما پرشین
✅ این برنامه رایگان است.

📞 هماهنگی : آقای قنبری
09191213387
@s0h3illl

👈🏻 اهداف تمرین :
🔸 آموزش درست دویدن
🔹 انجام تمرینات تقویتی و اصلاحی
🔸 آشنایی با تمرینات دویدن
🔹 کمک به تناسب اندام و کاهش وزن

ما می‌دویم به سوی ساختن افقی روشن... ✌🏻⚡️


راه‌های ارتباطی ما :

https://Ofogh-karaj.yek.link

"تمرین هوازی و آمادگی جسمانی"

🗓 جمعه ۲۵ آبان ۱۴۰۳
⏰ ساعت ۸ صبح
📍 کرج، باغ فاتح ،ورودی زمین تنیس

‼️لطفا ۱۵ دقیقه زودتر در محل تمرین باشید.

✅ این برنامه رایگان است.

📞 هماهنگی : آقای قنبری
09191213387
@s0h3illl

👈🏻 اهداف تمرین :
🔸 آموزش درست دویدن
🔹 انجام تمرینات تقویتی و اصلاحی
🔸 آشنایی با تمرینات دویدن
🔹 کمک به تناسب اندام و کاهش وزن

ما می‌دویم به سوی ساختن افقی روشن... ✌🏻⚡️


راه‌های ارتباطی ما :

https://Ofogh-karaj.yek.link

تمرین کوهپیمایی گروه افق کرج
سه‌شنبه ۲۲ آبان ۱۴۰۳
قله عظیمیه (بیجی)
صعود از یال وسط
خدا قوت به همنوردان خوبمون ❤️
رو به جلو، رو به افق 😍✌️


راه‌های‌ ارتباطی ما :
https://Ofogh-karaj.yek.link

تمرین هوازی و آمادگی جسمانی
یکشنبه ۲۰ آبان ۱۴۰۳
مهرشهر، ابتدای بلوار دانش
خدا قوت به همنوردان خوبمون 😍❤️


راه‌های ارتباطی ما :

https://Ofogh-karaj.yek.link

#اعلام_برنامه‌

👈 تلفیقی، صعود چکاد زیبای ارفع‌کوه و طبیعتگردی داخل روستا ارفعده


🔹 ارتفاع تقریبی : ۲۷۵۰ متر

📍 منطقه صعود : مازنداران، ارفعده
زمان صعود : پنج‌شنبه و جمعه ۲۴،۲۵ آبان ماه ۱۴۰۳

⏰ساعت حرکت : پنج‌شنبه ۲۴ آبان ساعت ۱۵:۰۰ از کرج، محل تجمع در گروه هماهنگی برنامه اعلام خواهد شد.

🔸 سطح برنامه : متوسط(کوهپیمایی، طبیعتگردی)
⏳ مهلت ثبت‌نام : ساعت ۲۱:۰۰ چهارشنبه ۲۳ آبان

✅ برنامه زیر نظر مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی، آقای حیدری برگزار می‌شود.

🚗 این برنامه دوستانه بوده و رفت و برگشت با خودروی شخصی انجام می‌شود.

⭕️ جهت هماهنگی ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر با سرپرست تماس حاصل فرموده یا در تلگرام پیام بدهید :


📱 ۰۹۳۵۲۶۲۰۹۵۳
@raminheidarii


⛔️ دوستانی که علاقه‌مند به تبعیت کامل از برنامه گروه و رعایت دقیق مقررات نیستند، لطفا از ثبت‌نام خودداری کنند.‌

⛔️ پس از مهلت تعیین‌شده به هیچ عنوان ثبت‌نامی انجام نخواهد شد. (حتی شما دوست عزیز!)‌

⛔️ انصراف از برنامه تا پایان مهلت ثبت‌نام بلامانع بوده و وجه دریافتی عودت داده خواهد شد، در صورت کنسلی در خارج از بازه فوق بازگشت وجه نخواهیم داشت.





راه‌های ارتباطی ما :
https://Ofogh-karaj.yek.link

"تمرین هوازی و آمادگی جسمانی"

🗓 یکشنبه ۲۰ آبان ۱۴۰۳
⏰ ساعت ۱۵:۴۵
📍 مهرشهر، ابتدای بلوار دانش
✅ این برنامه رایگان است.

📞 هماهنگی : آقای قنبری
09191213387
@s0h3illl

👈🏻 اهداف تمرین :
🔸 آموزش درست دویدن
🔹 انجام تمرینات تقویتی و اصلاحی
🔸 آشنایی با تمرینات دویدن
🔹 کمک به تناسب اندام و کاهش وزن

ما می‌دویم به سوی ساختن افقی روشن... ✌🏻⚡️


راه‌های ارتباطی ما :

https://Ofogh-karaj.yek.link

تمرین کوهپیمایی گروه افق کرج
سه‌شنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۳
قله عظیمیه (بیجی)
صعود از مسیر نرمال
خدا قوت به همنوردان خوبمون ❤️
رو به جلو، رو به افق 😍✌️


راه‌های‌ ارتباطی ما :
https://Ofogh-karaj.yek.link

📎 گزارش برنامه صعود قله قلعه‌ دختر
📅 تاریخ اجرا : ۱۱ آبان ۱۴۰۳

🔸سرپرست : آقای رامین حیدری
🔸عقب‌دار : آقای عابدین محمدی
🔸گزارش‌نویس : خانم فرشته سبحانی





راه‌های‌ ارتباطی ما :
https://Ofogh-karaj.yek.link

تمرین هوازی و آمادگی جسمانی
یکشنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۳
مهرشهر، ابتدای بلوار دانش
خدا قوت به همنوردان خوبمون 😍❤️


راه‌های ارتباطی ما :

https://Ofogh-karaj.yek.link

#اعلام_برنامه

👈 صعود چکاد زیبای آهنگرک

🔹 ارتفاع تقریبی : ۳۴۰۰ متر

📍 منطقه صعود : تهران
📆 زمان صعود : جمعه ۱۸ آبان ۱۴۰۳
⏰ ساعت حرکت روز جمعه و محل تجمع در گروه هماهنگی برنامه اعلام خواهد شد.

🔸 سطح برنامه : متوسط(کوهپیمایی)
⏳ مهلت ثبت‌نام : ساعت ۱۲ ظهر پنجشنبه ۱۷ آبان

✅ برنامه زیر نظر مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی، آقای حیدری برگزار می‌شود.

🚗 این برنامه دوستانه بوده و رفت و برگشت با خودروی شخصی انجام می‌شود.

⭕️ جهت هماهنگی ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر با سرپرست تماس حاصل فرموده یا در تلگرام پیام بدهید :

📱 ۰۹۳۵۲۶۲۰۹۵۳
@raminheidarii

⛔️ دوستانی که علاقه‌مند به تبعیت کامل از برنامه گروه و رعایت دقیق مقررات نیستند، لطفا از ثبت‌نام خودداری کنند.‌

⛔️ پس از مهلت تعیین‌شده به هیچ عنوان ثبت‌نامی انجام نخواهد شد. (حتی شما دوست عزیز!)‌

⛔️ انصراف از برنامه تا پایان مهلت ثبت‌نام بلامانع بوده و وجه دریافتی عودت داده خواهد شد، در صورت کنسلی در خارج از بازه فوق بازگشت وجه نخواهیم داشت.





راه‌های ارتباطی ما :
https://Ofogh-karaj.yek.link

تمرین کوهپیمایی
گروه افق کرج

🔺صعود از یال نرمال🔻
۱۴۰۳/۰۸/۱۵

هماهنگی 👇
سرپرست(اسماعیل آقایی سعدی)
۰۹۱۲۶۶۰۶۰۰۱
@Esisadi



راه‌های ارتباطی ما :
https://Ofogh-karaj.yek.link

#گزارش_برنامه
صعود چکاد‌ زیبا قلعه‌دختر‌ از روستا آهار⚡️🤘
خدا قوت به تک تک همنوردان خوب و همدل افق کرج 🤝♥️🙌🍁
رو به جلو، رو به افق 😍✌️

۱۴۰۳.۰۸.۱۱


راه‌های ارتباطی ما :
https://Ofogh-karaj.yek.link

تمرین هوازی و آمادگی جسمانی
جمعه ۴ آبان ۱۴۰۳
جهانشهر، باغ فاتح(پارک تنیس)
خدا قوت به همنوردان خوبمون 😍❤️



راه های ارتباطی ما :
https://Ofogh-karaj.yek.link

"تمرین هوازی و آمادگی جسمانی"

🗓 یکشنبه ۶ آبان ۱۴۰۳
⏰ ساعت ۱۶
📍 مهرشهر، ابتدای بلوار دانش
✅ این برنامه رایگان است.

📞 هماهنگی : آقای قنبری
09191213387
@s0h3illl

👈🏻 فواید دویدن :
🔸 کاهش استرس
🔹 بهبود استقامت
🔸 پاهای قدرتمندتر
🔹 افزایش سرعت عضله‌سازی

ما می‌دویم به سوی ساختن افقی روشن... ✌🏻⚡️




پیج اینستاگرام :
https://instagram.com/ofogh_karaj?igshid=YmMyMTA2M2Y=

کانال تلگرام :
https://t.me/ofogh_karaj

تمرین کوهپیمایی گروه افق کرج
سه‌شنبه ۱ آبان ۱۴۰۳
قله عظیمیه (بیجی)
صعود از مسیر نرمال
خدا قوت به همنوردان خوبمون ❤️
رو به جلو، رو به افق 😍✌️


پیج اینستاگرام :
https://instagram.com/ofogh_karaj?igshid=YmMyMTA2M2Y=

کانال تلگرام :
https://t.me/ofogh_karaj